រដ្ឋ ការអប់រំ និងគរុកោសល្យ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ក្រសួងអប់រំនៃ RSFSR, M. , 1955 ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺផ្តោតទៅលើវត្ថុណាមួយ ឬប្រភេទនៃសកម្មភាព។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់អាចផ្តោតលើការសរសេរ ការស្តាប់ ការអាន ការធ្វើការងារមួយចំនួន ការមើលការប្រកួតកីឡាដែលធ្វើឱ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍។ ដល់អ្នកដទៃ៖ នៅពេលដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍ យើងអាន យើងមិនកត់សំគាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញយើងទេ ហើយជារឿយៗក៏មិនបានឮសំណួរដែលផ្ញើមកយើងដែរ។ អ្នកលេងបាល់ទាត់ដែលផ្តោតលើការអនុវត្តការរួមផ្សំគ្នានៃកលល្បិចដែលពួកគេបានគ្រោងទុក ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ពីចលនាយុទ្ធសាស្ត្រដែលត្រូវបានរៀបចំដោយក្រុមប្រឆាំងនោះទេ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់មានកម្រិតខ្លាំងនៃអាំងតង់ស៊ីតេដែលធ្វើឱ្យវា លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ជោគជ័យក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់៖ យើងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពីសិស្សក្នុងថ្នាក់ ពីអត្តពលិកនៅបន្ទាត់ចាប់ផ្តើម ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់អំឡុងពេលវះកាត់។ល។ សកម្មភាពត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលចែកចាយគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់ដែលដឹកនាំក្នុងពេលដំណាលគ្នាទៅនឹងវត្ថុ ឬសកម្មភាពមួយចំនួន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយ នៅពេលដែលសិស្សស្តាប់ និងកត់ត្រាការបង្រៀនក្នុងពេលដំណាលគ្នា នៅពេលដែលអាជ្ញាកណ្តាលកីឡាក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតបាល់ទាត់មើលមិនត្រឹមតែម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកលេងទាំងអស់នៅក្នុងវិស័យចក្ខុវិស័យរបស់គាត់ ហើយកត់សម្គាល់ពីសកម្មភាព និងកំហុសរបស់ពួកគេម្នាក់ៗ។ នៅពេលដែលគ្រូពន្យល់មេរៀន ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ តាមដានឥរិយាបថរបស់សិស្ស នៅពេលដែលអ្នកបើកបរបើកឡាន ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរាល់ឧបសគ្គនានានៅលើផ្លូវរបស់គាត់ ។ល។ សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាទៅនឹងវត្ថុ ឬសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា។
ដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយ ប្រភេទនៃសកម្មភាពនីមួយៗដែលវាគ្របដណ្តប់កើតឡើងជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការយកចិត្តទុកដាក់ទាបជាងពេលដែលវាផ្តោតទៅលើវត្ថុ ឬសកម្មភាពតែមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅ ការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយតម្រូវឱ្យមនុស្សម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យនិងការចំណាយនៃថាមពលសរសៃប្រសាទជាងការប្រមូលផ្តុំ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលបែងចែកគឺជាតម្រូវការជាមុន ការអនុវត្តជោគជ័យជាច្រើន ប្រភេទសត្វស្មុគស្មាញសកម្មភាពដែលតាមរចនាសម្ព័នរបស់ពួកគេ ទាមទារឱ្យមានការចូលរួមក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃមុខងារ ឬប្រតិបត្តិការផ្សេងៗគ្នា។ វាចាំបាច់សម្រាប់សិស្សកត់ត្រាការបង្រៀន ព្រោះគាត់ត្រូវតែស្តាប់ និងយល់ពីខ្លឹមសារនៃការបង្រៀន ហើយក្នុងពេលតែមួយសរសេរវាចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចាំបាច់ត្រូវសរសេរនូវអ្វីដែលបានស្តាប់ និងដំណើរការរួចមក ក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការយល់ឃើញ និងគិតតាមរយៈអ្វីដែលថ្មី និងបន្ថែមទៀត ដែលសាស្ត្រាចារ្យបន្តធ្វើបទបង្ហាញ។
នេះអាចធ្វើទៅបានតែដោយការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនដោយការផ្តោតអារម្មណ៍នោះទេ៖ ប្រសិនបើសិស្សផ្តោតអារម្មណ៍លើការស្តាប់ការបង្រៀន នោះគាត់នឹងឈប់សរសេរវាចុះ។ ប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍របស់គាត់ផ្តោតលើការសរសេរ គាត់នឹងមិនអាចស្តាប់ខ្លឹមសារបន្ថែមទៀតនៃការបង្រៀនបានទេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយគឺចាំបាច់សម្រាប់អាជ្ញាកណ្តាលកីឡាដែលមានកាតព្វកិច្ចត្រួតពិនិត្យខុសៗគ្នា ព្រឹត្តិការណ៍អភិវឌ្ឍន៍ក្នុងអំឡុងពេលហ្គេម។ វាចាំបាច់សម្រាប់គ្រូបង្វឹក និងគ្រូ ព្រោះពួកគេនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ សកម្មភាពគរុកោសល្យក្នុងពេលដំណាលគ្នាត្រូវតែដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេចំពោះខ្លឹមសារនៃចំណេះដឹងដែលពួកគេបង្ហាញដល់សិស្ស និងពីរបៀបដែលការបង្ហាញរបស់ពួកគេត្រូវបានយល់ឃើញដោយអ្នកស្តាប់។
មូលដ្ឋានសរីរវិទ្យានៃការផ្តោតអារម្មណ៍គឺអាំងតង់ស៊ីតេល្អបំផុតនៃដំណើរការរំភើបនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះនៃ Cortex ខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រភេទនៃសកម្មភាពនេះ ខណៈពេលដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កើតដំណើរការរារាំងដ៏រឹងមាំនៅក្នុង Cortex ដែលនៅសល់។ អឌ្ឍគោលខួរក្បាលខួរក្បាល។ មានតួអក្សរផ្សេងគ្នា ដំណើរការសរីរវិទ្យានៅក្នុង Cortex ខួរក្បាលកំឡុងពេលចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ នៅពេលដែលផ្នែកផ្សេងៗនៃ Cortex ដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេគ្រប់គ្រាន់។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលស្តាប់ និងថតការបង្រៀន មជ្ឈមណ្ឌលស្តាប់ សមាគម និងម៉ូទ័រដែលទាក់ទងនឹងចលនាដៃនៅពេលសរសេរធ្វើការក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
ការស្រាវជ្រាវដោយ I.P. Pavlov បង្ហាញថាដំណើរការរំភើបនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៃ Cortex ជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយកើតឡើងជាមួយ ទៅកម្រិតខុសគ្នាអាំងតង់ស៊ីតេ៖ ប្រតិបត្តិការទាំងនោះដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតនៅក្នុងសកម្មភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ (ឧទាហរណ៍ ការស្តាប់ និងការយល់ដឹងការបង្រៀន) ទាមទារ ការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងមជ្ឈមណ្ឌលដែលត្រូវគ្នានៃ Cortex ខណៈពេលដែលប្រតិបត្តិការមិនសូវសំខាន់ និងស្ថិតនៅក្រោមការដឹកនាំដំបូង (នៅក្នុង ក្នុងករណីនេះការកត់ត្រាការបង្រៀន) អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅអាំងតង់ស៊ីតេទាបនៃដំណើរការរំភើបនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលដែលគ្រប់គ្រងពួកវា ដែលក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពទម្លាប់អាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរារាំងបន្តិច។
"មែនទេ? រឿងធម្មតា។, - បាននិយាយថា I.P.P. ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ការរារាំងដោយយន្តការនៃការរារាំងពីខាងក្រៅ ចាប់តាំងពីចំណុចនៃអឌ្ឍគោលដែលជាប់ទាក់ទងនឹងកិច្ចការចម្បងរបស់យើង ពិតណាស់គឺពិតជារំភើបណាស់មែនទេ?
សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលចែកចាយគឺមិនមានពីកំណើតទេ។ វាមានតួអក្សរឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ; វាត្រូវបានផ្អែកលើការបង្កើត និងការបង្រួបបង្រួមនៃការតភ្ជាប់បណ្តោះអាសន្នសមស្រប។ សមត្ថភាពសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងពីរប្រភេទអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការ សកម្មភាពជាក់ស្តែង. វាមានសារៈសំខាន់ខាងគរុកោសល្យក្នុងការអប់រំ និងអភិវឌ្ឍទាំងពីរ ប្រភេទដែលបានបញ្ជាក់យកចិត្តទុកដាក់, ដោយសារតែពួកគេនៅក្នុង ស្មើគ្នាចាំបាច់នៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជាច្រើនប្រភេទ៖ ឧទាហរណ៍ មនុស្សដូចគ្នាត្រូវតែមានការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់អំឡុងពេលការប្រកួតកីឡា ហើយផ្តោតលើវគ្គអប់រំ ឬវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។
ការបណ្តុះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់គឺផ្អែកលើការបង្កើតការតភ្ជាប់បណ្តោះអាសន្ន, ផ្នែកសំខាន់បំផុតដែលបង្កើតបានជាដំណើរការ inhibitory ដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងតំបន់នៃ Cortex ដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រភេទនៃសកម្មភាពនេះ។ ឧទាហរណ៍ គ្រូបង្រៀនសិស្សផ្ដោតលើ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រេចបានវាតាមរយៈមតិយោបល់ និងការទាមទារជាប្រព័ន្ធដែលធ្វើឡើងពីមេរៀនមួយទៅមេរៀនមួយ ដែលទីបំផុតក្លាយជាសញ្ញាដែលមានលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការលេចឡើងនៃការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់នៅដើមមេរៀន។
ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយដំណើរការខុសគ្នាខ្លះ។ វាទាមទារឱ្យមានការកែលម្អជំនាញក្នុងសកម្មភាពទាំងនោះ រវាងការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានចែកចាយ។ យើងអាចបែងចែកការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងដោយជោគជ័យរវាងការស្តាប់ និងការកត់ត្រាក្នុងពេលតែមួយ ប្រសិនបើយើងស្ទាត់ជំនាញទាំងការស្តាប់ និងការសរសេរ។ នៅពេលដែលយើងមិនមានជំនាញយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃសកម្មភាពទាំងពីរប្រភេទនេះ (ឧទាហរណ៍ យើងមិនដឹងពីរបៀបស្តាប់ យើងមិនបានរៀនកំណត់ឱ្យបានរហ័ស និងត្រឹមត្រូវនូវអ្វីដែលសំខាន់ និងសំខាន់នៅក្នុងពាក្យរបស់គ្រូ។ យើងមិនមានជំនាញក្នុងការបង្កើតចំណេះដឹងដែលទទួលបានភ្លាមៗនោះទេ។ នៅក្នុងពាក្យរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់) សកម្មភាពនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីពួកយើង ដែលសកម្មភាពប្រភេទទីពីរ (ការកត់ត្រាការបង្រៀន) នឹងមិនអាចទៅរួចទេ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែល ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចែកចាយ ជាដំបូងយើងត្រូវធ្វើជាម្ចាស់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវបច្ចេកទេសនៃប្រភេទនៃសកម្មភាពទាំងនេះ។ គ្រូបង្វឹកដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពីសមាជិកនៃក្រុមកីឡារបស់គាត់ នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាបច្ចេកទេសមួយចំនួនក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់ ត្រូវតែបណ្ដុះបណ្ដាលពួកគេនូវជំនាញដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗនៃការប្រកួតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
សកម្មភាពកីឡាផ្តល់ឱកាសច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទាំងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងចំណោមអ្នកពាក់ព័ន្ធ។ ទីមួយអភិវឌ្ឍនៅក្នុងដំណើរការនៃការហាត់កីឡាដូចជា ការរត់ លោត បោះចោល បាញ់ ធុងបាស ចែវទូក ជាដើម។ ហ្គេមកីឡា, ចំបាប់, ប្រដាល់ ។ល។
អត្ថបទគេហទំព័រពេញនិយមពីផ្នែក "ឱសថ និងសុខភាព"
អត្ថបទគេហទំព័រពេញនិយមពីផ្នែក "សុបិន និងវេទមន្ត"
តើសុបិនព្យាករណ៍កើតឡើងនៅពេលណា?
រូបភាពច្បាស់ពីដំណេក ចំណាប់អារម្មណ៍ដែលមិនអាចលុបបាន។នៅលើមនុស្សភ្ញាក់។ ប្រសិនបើក្រោយពេលខ្លះ ព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងសុបិនក្លាយជាការពិត នោះមនុស្សត្រូវបានគេជឿថាសុបិននេះជាការព្យាករណ៍។ សុបិន្តព្យាករណ៍គឺខុសគ្នាពី ប្រធានបទធម្មតា។ដែលពួកគេមានករណីលើកលែងដ៏កម្រ អត្ថន័យផ្ទាល់. សុបិន្តព្យាករណ៍តែងតែភ្លឺចាំង ...ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ ...
ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចងចាំវា ហើយមិនយកវាចេញពីក្បាលរបស់ពួកគេ។ យូរ. ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចមិនច្រើនចំពោះខ្លឹមសារនៃសុបិនខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារលទ្ធផលរបស់វា ដោយសារតែយើងភាគច្រើនជឿថាយើងឃើញសុបិនមិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ។ ដូចដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា មនុស្សម្នាក់តែងតែសុបិនអាក្រក់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម…ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់មានន័យថាក្នុងពេលដំណាលគ្នាផ្តោតលើពីរ ប្រភេទផ្សេងៗសកម្មភាព។
សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចែកចាយវាចាំបាច់ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបំពេញការងារពីរ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។
ជាច្រើន។ មនុស្សពូកែត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ។ វ្ល៉ាឌីមៀ អ៊ីលីច លេនីន យោងតាមសៀវភៅអនុស្សាវរីយ៍របស់ N.A. Semashko ក្នុងពេលដំណាលគ្នាអាចស្តាប់វាគ្មិន ដឹកនាំកិច្ចប្រជុំ ស្វែងយល់អំពីសម្ភារៈ និងសរសេរកំណត់ចំណាំទៅកាន់សមាជិកនៃក្រុមប្រឹក្សាប្រជាជនស្តីពី បញ្ហាបុគ្គល. អំពី N.G. Chernyshevsky អ្នកជីវប្រវត្តិ A.P. Primakovsky សរសេរថា “សមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើការបានអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើការងារពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា៖
ជាញឹកញយ គាត់បានសរសេរអត្ថបទមួយសម្រាប់ Sovremennik ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀត ជាឧទាហរណ៍ ដោយសរសេរទៅលេខារបស់គាត់នូវការបកប្រែពីអាល្លឺម៉ង់នៃប្រវត្តិសាស្រ្តពិភពលោករបស់ Schlosser ។
តាមធម្មជាតិ ការអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃសកម្មភាពពីរប្រភេទនាំទៅរកផ្នែកមួយ ហើយជារឿយៗធ្វើឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញពេញលេញនៃសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អនុវត្តសាមញ្ញ ប្រតិបត្តិការនព្វន្ធហើយនៅពេលជាមួយគ្នាស្តាប់រឿងដើម្បីផលិតវាឡើងវិញនៅពេលក្រោយ ផលិតភាពការងាររបស់គាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។
ជាធម្មតានៅពេលសិក្សាការបែងចែកការយកចិត្តទុកដាក់ប្រធានបទត្រូវបានស្នើសុំឱ្យអនុវត្តភារកិច្ចពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នានិងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ កិច្ចការដែលបានស្នើឡើងអាចមានលក្ខណៈដូចគ្នា ខុសគ្នា និងមាន កម្រិតខុសគ្នាភាពស្មុគស្មាញ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការអនុវត្តការងារក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងដាច់ដោយឡែកត្រូវបានប្រៀបធៀប។
តារាង 8
ការធ្វើតេស្ត - "ការធ្វើតេស្តការអាន"
លំហាត់ប្រាណ។ តេស្តដើម្បីកំណត់សមត្ថភាពចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ សម្រាប់កិច្ចការនេះ តារាងសាកល្បងមួយត្រូវបានប្រើប្រាស់។ 8. អ្នកត្រូវការ 5 នាទី។ រកមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមរយៈតារាងនេះ កាត់ចេញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាអក្សរ c, k និងអក្សរ a គួរតែត្រូវបានគូសជារង្វង់ឧទាហរណ៍៖
នៅចុងបញ្ចប់នៃការងារ អ្នកត្រូវវាយតម្លៃភាពត្រឹមត្រូវ និងផលិតភាពរបស់វា ដើម្បីប្រើប្រាស់ទិន្នន័យដែលទទួលបានទាំងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងដំបូង និងដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន ឬការងារឯករាជ្យ។
សូចនាករភាពត្រឹមត្រូវត្រូវបានគណនាដោយប្រើរូបមន្ត៖
ដែល A គឺជាភាពត្រឹមត្រូវនៃការងារ; អ៊ី ជាចំនួនតួអក្សរដែលបានកាត់ចេញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ; O គឺជាចំនួននៃកំហុស។
នៅពេលដែល O == 0 A = 1, នៅក្នុងវត្តមាននៃកំហុស A គឺតែងតែតិចជាង 1. សូចនាករការអនុវត្តត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្ត P = C * A ដែល P ជាផលិតភាព;
C គឺជាចំនួនតួអក្សរដែលបានមើល។
សូចនាករទាំងនេះកំណត់លក្ខណៈនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្ថានភាពសាកល្បងដែលបានផ្តល់ឱ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានច្រើនទៀតផងដែរ។ អត្ថន័យទូលំទូលាយសម្រាប់ពិត សកម្មភាពអប់រំ. ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមាន 5 នាទី។ មើល 1500 តួអក្សរហើយវាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវ 1350 នៃពួកគេបន្ទាប់មកនេះមានន័យថា សញ្ញាបត្រខ្ពស់។សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់។
ទំព័រ 10 នៃ 26
ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់។
ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់- ទ្រព្យសម្បត្តិនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការបំបែកការយកចិត្តទុកដាក់លើលំហសំខាន់ ធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនប្រភេទស្របគ្នា ឬអនុវត្តច្រើន សកម្មភាពផ្សេងៗ.
ដើម្បីសិក្សាការចែកចាយនៃការយកចិត្តទុកដាក់យើងប្រើ បច្ចេកទេសផ្សេងៗ(រូបទី 3) ។
នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់អាចត្រូវបានសិក្សាឧទាហរណ៍នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌការងារលើការគាំទ្រពិសេស។ បន្ទះដែកដែលមានរន្ធរាងមួយ ឬរាងផ្សេងទៀតត្រូវបានជួសជុលនៅលើផ្ទៃខាងលើរបស់វា។ ម្ជុលដែកអាចផ្លាស់ទីតាមរន្ធដោតនេះ ជំរុញដោយចំណុចទាញពីរដែលបង្វិល។ ការបង្វិលមួយក្នុងចំនោមពួកគេផ្តល់ឱ្យម្ជុលនូវទិសដៅបណ្តោយការបង្វិលនៃមួយទៀតផ្តល់ទិសដៅឆ្លងកាត់។ ដោយការបង្វិលចំណុចទាញទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា អ្នកអាចផ្លាស់ទីម្ជុលក្នុងទិសដៅណាមួយ។ ភារកិច្ចរបស់ប្រធានបទគឺចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់រវាងសកម្មភាពពីរ (បង្វិលចំណុចទាញទាំងពីរ) និងផ្លាស់ទីម្ជុលដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះគែមរន្ធដោត (បើមិនដូច្នេះទេសៀគ្វីខ្លីបច្ចុប្បន្ននឹងកើតឡើងដែលចុះឈ្មោះកំហុស) ។ ក្នុងករណីទាំងអស់នោះ អង្គការសកម្មភាពពិសេសត្រូវបានទាមទារ ដែលកំណត់លក្ខណៈនៃការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់។
ការរៀបចំសកម្មភាពដែលជួយសម្រួលដល់ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពិតដែលថាសកម្មភាពតែមួយគត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការឆ្លុះបញ្ចាំងពេញលេញ និងច្បាស់លាស់នៃអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្ត ខណៈដែលសកម្មភាពផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការឆ្លុះបញ្ចាំងមានកម្រិត។ អ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់ពួកគេ។
តើវាលំបាកប៉ុណ្ណាដើម្បីសម្រេចបាននូវការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាជំរុញដែលកើតឡើងស្របគ្នាតាមពេលវេលា អាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាជាធម្មតានៅក្នុងករណីទាំងនេះការរំញោចមួយត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញដំបូង និងបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ (សូម្បីតែខ្លីបំផុត) ។ ទីពីរ។ អ្នកអាចផ្ទៀងផ្ទាត់វាដោយប្រើ៖
អ្វីដែលហៅថាឧបករណ៍ស្មុគស្មាញ (មានបំណងសម្រាប់ការពិសោធន៍ជាមួយនឹងការស្មុគស្មាញ ពោលគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរំញោចខុសគ្នា) ។ ឧបករណ៍នេះមានការចុចលេខចំនួន 100 ដែលព្រួញបង្វិលយ៉ាងលឿន។ នៅពេលដែលព្រួញឆ្លងកាត់ផ្នែកមួយ កណ្តឹងមួយក៏បន្លឺឡើង។ ភារកិច្ចរបស់ប្រធានបទគឺដើម្បីកំណត់ថាផ្នែកមួយណាដែលព្រួញនៅលើនៅពេលដែលកណ្តឹងរោទ៍។ ជាធម្មតា ប្រធានបទមិនដាក់ឈ្មោះផ្នែកដែលព្រួញនៅពេលកណ្តឹងនោះទេ ប៉ុន្តែទាំងផ្នែកដែលនាំមុខ ឬមួយបន្តបន្ទាប់។ ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់គឺត្រូវបានដឹកនាំដំបូងទៅការជំរុញមួយ (ទីតាំងកណ្តឹងឬព្រួញ) ហើយមានតែបន្ទាប់មកជាមួយនឹងការពន្យារពេលខ្លះទៅមួយផ្សេងទៀត។
សរីរវិទ្យា ការចែកចាយនៃការយកចិត្តទុកដាក់គឺអាចធ្វើទៅបានព្រោះខណៈពេលដែលមានការផ្តោតសំខាន់នៃការរំភើបនៅក្នុង Cortex ខួរក្បាល នៅក្នុងតំបន់មួយចំនួនផ្សេងទៀតនៃ Cortex មានតែការរារាំងផ្នែកប៉ុណ្ណោះ ដែលជាលទ្ធផលដែលតំបន់ទាំងនេះអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពដែលបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
សកម្មភាពដែលមានទម្លាប់ និងស្វ័យប្រវត្តិកាន់តែច្រើន លទ្ធភាពនៃការអនុវត្តសកម្មភាពកាន់តែធំជាមួយនឹងការរារាំងផ្នែកខ្លះនៃតំបន់ដែលត្រូវគ្នានៃខួរក្បាលខួរក្បាល។ ដូច្នេះការអនុវត្តសកម្មភាពក្នុងពេលដំណាលគ្នាគឺកាន់តែងាយស្រួលជាង មនុស្សល្អជាងស្ទាត់ជំនាញពួកគេ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់។
នៅក្នុងការពិសោធន៍របស់ Dobrynin (ដោយប្រើការងារលើការគាំទ្រ) មុខវិជ្ជាត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការគណនាផ្លូវចិត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការងារលើការគាំទ្រ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីអ្វីដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នា ពលកម្មផ្លូវចិត្តជាមួយស្មុគស្មាញ ធ្វើដោយដៃអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើការងារនៅលើ caliper ត្រូវបានធ្វើច្រើនឬតិចដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ទំនាក់ទំនងដែលសកម្មភាពដែលបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាឈរចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក៏សំខាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានភ្ជាប់ទេ វានឹងពិបាកក្នុងការអនុវត្តពួកវាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើដោយសារតែខ្លឹមសាររបស់ពួកគេ ឬពាក្យដដែលៗជាញឹកញាប់នៅក្នុងបទពិសោធន៍ពីមុន ពួកគេបានបង្កើតប្រព័ន្ធសកម្មភាពជាក់លាក់មួយរួចហើយ ការអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នារបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល។
ការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា ដែលធ្វើឱ្យវាអាចអនុវត្តសកម្មភាពជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ យោងទៅតាមរឿងព្រេង Julius Caesar អាចធ្វើរឿងប្រាំពីរដែលមិនទាក់ទងគ្នាក្នុងពេលតែមួយ។ Peter I និង Napoleon មានសមត្ថភាពស្រដៀងគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានហេតុផលដើម្បីជឿថាមានតែប្រភេទមួយកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ សកម្មភាពដឹងខ្លួន- អារម្មណ៍នៃភាពស្របគ្នាគឺដោយសារការប្តូរបន្តបន្ទាប់គ្នាយ៉ាងលឿនពីប្រភេទមួយទៅប្រភេទមួយទៀត។ ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូរ -នេះ។ ផ្នែកខាងបញ្ច្រាសការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយល្បឿននៃការផ្លាស់ប្តូរពីប្រភេទនៃសកម្មភាពមួយទៅប្រភេទមួយទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្សោយនាំឱ្យអវត្ដមាននៃស្មារតី។ ប៉ុន្តែការអវត្ដមាននៃស្មារតីក៏អាចជាផលវិបាកនៃការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា និងការផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុសំខាន់នៃចំណាប់អារម្មណ៍។
ជាញឹកញយ ដោយមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យ មនុស្សម្នាក់មិនអាចដឹងពីវាបានទេ ដោយសារការរៀបចំខ្លួនឯងមិនល្អ និងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។ សញ្ញាសំខាន់នៃការរៀបចំខ្លួនឯងគឺសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់សកម្មភាព និងរក្សាស្ថានភាពការងារឱ្យបានយូរ ដោយមិនមានការប្រឹងប្រែងអ្វីឡើយ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងស្ម័គ្រចិត្ត. ការកំណត់នេះត្រូវបានជួយដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្ថេរភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ យើងអាចផ្តល់ការណែនាំខ្លះៗអំពីការគ្រប់គ្រងមុខងារនៃការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងនេះ ដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលរៀបចំសកម្មភាពអប់រំ។
ចូរយើងពិចារណា ស្ថានភាពធម្មតា។ពេលដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្ដើមរៀន ចូរអង្គុយនៅតុធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ឬត្រៀមប្រឡង។ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើបែបនេះបាន គំនិតដែលលើសលប់ចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ជាដំបូង សូមសាកល្បងស្ទីលស្ទីលស្ទីលសាមញ្ញបំផុត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាព ឬរដ្ឋណាមួយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអង្គុយនៅតុដែលអ្វីៗត្រូវបានរៀបចំ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកស្អប់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ឬដោយខ្សឹបពាក់កណ្តាល ៨-១២ ដង “ខ្ញុំអាចសរសេរ ខ្ញុំអាចសរសេរបាន ខ្ញុំអាចសរសេរបាន.. ខ្ញុំសរសេរ... ខ្ញុំកំពុងសរសេរ!...” សំឡេងកើនឡើងពីភាពព្រងើយកន្តើយខាងមេកានិចទៅជាតម្រូវការដ៏ងប់ងល់។ នៅពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុត អ្នកស្រាប់តែស្ងាត់ស្ងៀម សម្រាកផ្អៀងខ្នងលើកៅអីជាមួយ ភ្នែកបិទ. មានភាពទទេនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនចង់បាន ឬរំពឹងអ្វីទាំងអស់ អ្នកមិនខ្វល់អ្វីទាំងអស់។ ស្ថិតនៅក្នុងភាពទទេរនេះ បំភ្លេចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា មួយសន្ទុះក្រោយមក ឃ្លាមួយនឹងចាប់ផ្តើមលេចចេញនៅក្នុងភាពទទេដ៏ស្រស់បំព្រងនេះ ហើយបន្ទាប់មកទាមទារឱ្យសរសេរ ហើយដៃខ្លួនឯងនឹងឈានដល់ក្រដាស។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយរំខាន សូមព្យាយាមសម្រាកម្តងទៀត ហើយបន្ទាប់មកស្តាប់ការបញ្ជារបស់អ្នកម្តងទៀត។ ឃ្លា ឬរូបមន្តអាចជាអ្វីក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺត្រូវឲ្យខ្លី និងដល់ចំណុច។ បច្ចេកទេសនេះគឺជាការសន្ទនាដ៏សាមញ្ញបំផុតរវាងមនសិការ និងមនសិការ ដែលក្នុងនោះភាគីទាំងពីរដោយមិនមានការជ្រៀតជ្រែក ឬរំខាន ផ្តល់ឱកាសក្នុងការសម្រួលដល់កិច្ចការ។ អ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេសនេះ V. Levi បានហៅវាថាជា "អេកូ" ហើយបានកំណត់បីដំណាក់កាល៖ អក្ខរាវិរុទ្ធ ភាពទទេ សកម្មភាព។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងមិនអាចសូម្បីតែផ្តោតលើអ្វីដែលនឹងជួយយើងចូលរួមក្នុងការងាររបស់យើង។ ក្នុងក្បាលខ្ញុំមិនមានគំនិតមួយទេ គឺមានតែបំណែកមួយឃ្លាប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? អង្គុយសរសេរ! បន្ទាត់ណាមួយដែលចូលមកក្នុងគំនិត ទោះបីជាវាមិនសមហេតុផលទាំងស្រុងក៏ដោយ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវឈប់ និងមិនអានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរនោះទេ ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័យខ្លាចចំពោះការយល់ច្រឡំរបស់អ្នក និងកុំបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ការងារនឹងចាប់យកអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រឡប់ទៅកំណត់ចំណាំដើមវិញ - ប្រហែលជាមានអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍នៅទីនោះ ហើយបើមិនអីទេ វាមិនអីទេ ដោយសារកំណត់ត្រាទាំងនេះបានជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកមានសកម្មភាពរយៈពេលវែងដែលត្រូវធ្វើ - សរសេរក្រដាសពាក្យ សញ្ញាប័ត្រ ឬរបាយការណ៍ នោះការជ្រៀតជ្រែកអាចខ្លាំង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ប្រាប់ខ្លួនឯងថាថ្ងៃនេះគាត់ហត់នឿយប៉ុន្តែថ្ងៃស្អែកគាត់នឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅពេលព្រឹកដោយចិត្តស្រស់ស្រាយ។ ប៉ុន្តែពេលព្រឹកមកដល់ ហើយកិច្ចការថ្មីនិងភាពនឿយហត់ថ្មីជាមួយវា។ ព្យាយាមចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មថ្មីមិនមែនពេលព្រឹកទេ តែនៅពេលល្ងាចពេលអ្នកហត់។ សូមឱ្យវាគ្រាន់តែជាឃ្លាដំបូងឬចំណងជើងរឿងសំខាន់គឺថានៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមពីដំបូងទេហើយថ្ងៃថ្មីនឹងមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយតម្រូវការដើម្បីធ្វើអ្វីដែលមិនល្អ - ដើម្បីចាប់ផ្តើម ល្អ ល្ងាចមុននៅតែខូចដោយសារអស់កម្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកចូលប្រឡូកក្នុងការងារហើយភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញអ្នក អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់នៃអនាម័យផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់អាចជួយសង្គ្រោះបាន។ ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយស្ម័គ្រចិត្តនៅពេលធ្វើការដោយឯកឯងរយៈពេល 15 នាទី អ្នកត្រូវសម្រាកខ្លី ឬប្តូរទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ គ្មានអ្វីធ្វើអោយអ្នកធុញទ្រាន់ជាងភាពឯកានោះទេ។ វាក៏មានវដ្តវែងនៃសកម្មភាពខួរក្បាលផងដែរ ដូចជាចង្វាក់ 90 នាទីនៃសកម្មភាពខួរក្បាល។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងកន្លះនៃការងារអ្នកគួរតែឈប់សម្រាកយូរជាងនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកនេះ អ្នកអាចសម្រាកដោយបិទភ្នែក ហើយចំណាយ ការបណ្តុះបណ្តាល autogenicឬផ្ទុយទៅវិញ បំពេញការផ្អាកជាមួយនឹងចលនាសកម្ម៖ រាំទៅតន្ត្រី ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចង្វាក់ជាច្រើន។ Infusions នៃឱសថ - mint, oregano, lemongrass, thyme ឬតែផ្អែម - នឹងជួយបំបាត់ការអស់កម្លាំង។
សកម្មភាពបញ្ញាក៏ជាកម្មវត្ថុនៃការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ សម្លេងរាងកាយរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងអតិបរមានៅ 5, 11, 16, 20 និង 24 ម៉ោងនិងអប្បបរមានៅ 2, 9, 14, 18 និង 22 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះសកម្មភាពផ្លូវចិត្តក៏ថយចុះផងដែរ។
ខ្លឹមសារ៖
- នេះគឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃចក្ខុវិស័យលើវត្ថុជាច្រើន។ សកម្មភាពនេះជួយធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដែលសូម្បីតែប្រភេទរបស់វាក៏ខុសគ្នាដែរ។
សមត្ថភាពបែបនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ៖ អ្នកគ្រប់គ្រងរ៉ូម៉ាំង Gaius Julius Caesar ដែលជាអធិរាជរុស្ស៊ីដ៏អស្ចារ្យ Peter I និង មេបញ្ជាការបារាំងណាប៉ូឡេអុង។ លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់មនុស្សដែលមានអំណោយទានពិតប្រាកដ មានភាពប៉ិនប្រសប់ និងមានអំណាច។ សកម្មភាពណាមួយគឺជាកម្មវត្ថុរបស់ពួកគេ ហើយមិនមានកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យនេះ ហើយវាអាចត្រូវបាន "បណ្តុះបណ្តាល" នោះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើច្រើនទៀត ដោយទុកពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់គោលដៅផ្សេងទៀត។
នៅក្នុងមនុស្សដែលដឹងពីរបៀបចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ អឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាលត្រូវបានចូលរួម។ ពីកំណើតមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យសកម្មពាក់កណ្តាល ក្នុងកម្រិតធំ. ខាងឆ្វេងទទួលខុសត្រូវ ភាពច្នៃប្រឌិតមនុស្ស, ត្រឹមត្រូវ - សម្រាប់ ឃ្លាំងវិភាគចិត្ត។ ដូច្នេះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវគុណភាពមិនស៊ីគ្នាទាំងពីរនេះ។ វាក៏ពិបាកផងដែរ ឧទាហរណ៍ របៀបបង្ហាត់មនុស្សដៃឆ្វេងឱ្យសរសេរឡើងវិញ ដៃស្តាំ. មានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចសរសេរអត្ថបទបានយ៉ាងល្អដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ តាមក្បួនមួយ ជំនាញមួយត្រូវបានបំភ្លេចចោលអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ព្រោះវាមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ ឬអភិវឌ្ឍ។
ដើម្បីជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍នៃការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការងារផ្លូវចិត្ត៖
- ក្នុងអំឡុងពេលការងារឯកតា ការផ្តោតអារម្មណ៍អាចត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងពិតប្រាកដ 15 នាទី បន្ទាប់ពីនោះវាប្រែជាខ្ចាត់ខ្ចាយ និងពិបាកក្នុងការយល់ឃើញ។ បន្ទាប់ពីកិច្ចការអ្នកត្រូវធ្វើ ការសម្រាកខ្លីឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក និងកែតម្រូវ មុខងារខួរក្បាល. អ្នកថែមទាំងអាចចូលរួមក្នុងកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ អនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងៗ ជំនួសកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។
- សកម្មភាពខួរក្បាលឈានដល់ដំណើរការកំពូលរបស់វានៅក្នុង ម៉ោងព្រឹក. ដូច្នេះ គួរធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗទាំងអស់ចាប់ពីម៉ោង ៨ ព្រឹក។ ហើយការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់ក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរនៅពេលព្រឹក។
- ដើម្បីកែលម្អការធ្វើឱ្យសកម្ម សកម្មភាពផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានប្រើ ថាមពលធម្មជាតិ: សូកូឡាខ្មៅ, កាហ្វេ, ក្រូច, cranberries, ទឹកឃ្មុំ, Walnut, beets ស្ករ។ល។
កម្រិតនៃភាពស្ទាត់ជំនាញនៃបច្ចេកទេសចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់អាស្រ័យលើ៖
- បន្សំ ប្រភេទផ្សេងគ្នាសកម្មភាពដើម្បីឱ្យខួរក្បាលចូលរួមនៅក្នុងចលនាមួយ និងជំនាញរាងកាយនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍បង្រៀន ភាសាអង់គ្លេសស្តាប់ដោយកាស និងនិយាយពាក្យដដែលៗ ខណៈពេលកំពុងលាងកម្រាលឥដ្ឋ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវករណីពីរដែលមានអត្ថន័យស្រដៀងគ្នា ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងសរីរាង្គមួយ នោះវានឹងប្រែទៅជាមិនល្អទាំងក្នុងទីមួយ និងទីពីរ។ ជាឧទាហរណ៍ កត់ត្រាការបង្រៀនពីការសរសេរតាមអាន ស្តាប់គ្រូ និងនិយាយជាមួយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកនៅតុរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះ សិស្សមិនមានពេលសរសេរកំណត់ចំណាំ ហើយនឹកផ្នែកនៃព័ត៌មានដែលមិត្តរបស់គាត់ផ្ដល់ឱ្យគាត់។
- កម្រិតស្វ័យប្រវត្តិកម្មដែលការងារត្រូវបានបញ្ចប់។ មនុស្សម្នាក់នៅពេលបើកបររថយន្តបានប្រើមុខងារជាច្រើនរួចហើយ៖ ជៀសវាងឧបសគ្គ មើលពីក្រោយ ផ្លូវថ្មើរជើងឆ្លងកាត់និងរថយន្តផ្សេងទៀត ចុចឈ្នាន់ ប្តូរប្រអប់លេខ បើកសញ្ញាវេនក្នុងពេលដំណាលគ្នា ហើយបើចាំបាច់ចុចស្នែង។ ហើយភាពល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើវិទ្យុនៅតែបើក ទូរសព្ទរោទ៍ ឬអ្នកចង់ញ៉ាំនំដូណាត់ដែលភ្លេច និងផឹកកាហ្វេ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយ។អ្នកបើកបររថយន្ត Minibus បំពេញមុខងារផ្លូវការរបស់ពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើនគឺអស្ចារ្យណាស់ ជំនាញបែបនេះត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីរៀន។
បច្ចេកទេសអភិវឌ្ឍន៍
- បានផ្តល់ឱ្យ ពាក្យវែងឧទាហរណ៍ឧបករណ៍លាយបេតុង។ អ្នកត្រូវបង្កើតពាក្យថ្មីផ្សេងទៀតពីវា។ ប៉ុន្តែអក្សរនីមួយៗត្រូវតែបង្ហាញច្រើនដង ដូចដែលវាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងនោះ។ ពាក្យដើម. បច្ចេកទេសងាយស្រួលដែលអាចអនុវត្តបាននៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាពមួយទៀត។
- "ដី ទឹក ខ្យល់"។ ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់នេះ អ្នកត្រូវស្វែងរកដៃគូស្ម័គ្រចិត្តដែលចង់លេង។ ម្នាក់បោះបាល់ហើយហៅ "ផែនដី" មួយទៀតត្រូវដាក់ឈ្មោះសត្វនៅពេលនិយាយថា "ទឹក" - ប្រភេទត្រីហើយនៅពេលបញ្ចេញសំឡេង "ខ្យល់" - បក្សី។
- ពេលវេលាបញ្ចប់៖ ៥ នាទី។ សុំឱ្យនរណាម្នាក់អានអត្ថបទដែលមិនស្គាល់ ខណៈពេលដែលអ្នកដោះស្រាយប្រាំពីរ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញ. នៅចុងបញ្ចប់នៃកិច្ចការ សូមប្រាប់អត្ថបទឡើងវិញ និងពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃដំណោះស្រាយ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តវិធីសាស្រ្តទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចែកចាយការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។