Kas täiskasvanul on kasulik pidada isiklikku päevikut? Kuidas õigesti isiklikku päevikut pidada

IN noorukieas enamus meist viib Isiklik päevik , valades oma lehtedele välja oma emotsionaalseid kogemusi, rääkides saladusi, mida ei saa jagada isegi kõige lähedasema inimesega. Kuid me kasvame suureks ja unustame sellise hea harjumuse nagu isikliku päeviku pidamine. Ja see on täiesti asjata, sest see on isiklik päevik, mis aitab teil vaadata ennast väljastpoolt, mõista oma püüdlusi ja analüüsida ebaõnnestumisi.

Isiklik päevik - see on meie peaassistent eneseanalüüsi ja enesearengu osas. Jäädvustades sinna praktiliselt kõike päeva jooksul toimunut, saad võimaluse tehtud vigadest, tegudest ja oma tegudest põhjalikult aru saada. Teisisõnu on isiklike dokumentide pidamine suurepärane harjumus, millel on palju eeliseid. Proovime mõista põhipunkte, mis tõestavad isikliku päeviku tõhusust, ja isikliku päeviku õige pidamise põhitõdesid.

1. Kirjutades oma mõtted päevikusse, loome aluse oma eesmärkide saavutamiseks.

Kui soovite, et teie plaanid teoks saaksid, proovige need paberile kirja panna. Lõppude lõpuks võib see, mis pähe lipsas, kuid õigel ajal paberile ei kajastunud, aja jooksul kergesti ununeda. Kuid üleskirjutatud eesmärk on selgelt fikseeritud teie teadvuses, muutudes omamoodi orientiiriks, majakaks, mille poole peate tõrgeteta liikuma. Samal ajal otsib teie aju ise mis tahes võimalikud viisid eesmärgi saavutamine, töötamine justkui autopiloodi režiimis. Erinevad uuringud näitavad, et inimesed, kes pole saavutanud seda, mida nad tahavad, vastavad eitavalt küsimusele, kas nad kirjutasid oma soovid paberile. Need, kes on oma eesmärgid saavutanud, teevad omakorda peaaegu alati isiklikke märkmeid, salvestades oma mõtted isiklikku päevikusse. Ja sellise päeviku pidamise vajalikkuse kohta on neil palju selgitusi.

2. Päeviku pidamine muudab su elu tähelepanelikumaks.

Kirjutades iga päev päevikusse oma pead külastanud mõtted, erinevad tähelepanekud, saad võimaluse teatud aja möödudes vaadata ennast välisvaatleja pilguga. See võimalus omakorda võimaldab mõnes kohas oma elustiili ümber mõelda, hinnata, kui õigesti oled valinud elutee ja kas pingutate oma eesmärkide saavutamiseks piisavalt. Meie elu on nii täis erinevaid pisiasju, mille me sageli unustame tõsiseid asju. Nii me oleme tehtud. Seega, jäädvustades kõike päevikusse, tagame oluliste hetkede ohutuse. Kuidas vastab teie elatud elu teie varem kujunenud ideedele? Kas suudate ellu viia seda, mida olete mõelnud? Või äkki olete nii pisiasjadesse mattunud, et olete oma tegelikest unistustest ja püüdlustest täielikult loobunud?

3. Isikliku päeviku pidamine tähendab võimalust ideid salvestada.

Aeg-ajalt on meil peaaegu kõigil häid ideid, kuid neid kirja panemata me lihtsalt unustame. Säravate mõtete paberile jäädvustamine võimaldab seda vältida. Ja isegi kui tundub, et sind külastanud ideed ei saa teoks teha, võib kõik üleöö muutuda. Seetõttu kuulake nõuannet, kirjutage see üles ja oodake õiget hetke.

4. Isiklik päevik arendab sinu distsipliini.

See argument kordab ülalmainitud võimalust realiseerida salvestatud tegusid ja soove kõige suuremal määral tõenäosused. Ja siin ei peitu seletus ainult selles, et tänu päevikule ei unusta te seda, mida plaanisite. Peamine eelis on võimalus registreeritud juhtumeid tähtsuse järgi jaotada, samuti koostada nende rakendamise plaan.

5. Isiklike märkmete pidamine parandab teie oskust mõtteid sõnastada ja neid pädevalt väljendada.

Oletame, et olete üsna distsiplineeritud, ideoloogiline ja sihikindel inimene ning tulete igapäevaste raskustega hästi toime ilma isikliku päevikuta. Siis võib selle alustamise põhjuseks olla just võimalus saada kirjaoskamaks, õppida kaunilt ja lühidalt mõtteid sõnastama ning tumma kuulajaga vestlema, kelle rollis päevik tegutseb. Päeviku pidamist võib võrrelda inimesega, kes jutustab oma elust. Sind võib võrrelda kirjanikuga, kes iga päev oma kirjanduslikke oskusi täiendab. Lisaks, nagu iga teine kirjanik, soovite muuta oma tööd huvitavamaks ja positiivsemaks ning vastavalt sellele võivad teie tehtud toimingud, millest lugejale räägite, aja jooksul paremaks muutuda.

6. Pea päevikut ja õpi oma vigadest.

Lugedes uuesti üle päevikus kirjeldatud sündmusi ja sooritatud tegusid, saad võimaluse vaadata kõike toimunut väljastpoolt. Ja uskuge mind, see on väga tõhus vahend enda muutmiseks. Sulle saab selgeks, mida ja kus sa valesti tegid, kus pahandust tegid ja kus, vastupidi, liiga kaugele läksid ja mis kõige tähtsam, kuidas see sinu ja sinu lähedaste jaoks lõppes. Kõik see aitab vältida sarnaste olukordade kordumist tulevikus.

7. Päevik võimaldab sul saada enesekindlamaks.

Teine oluline põhjus isikliku päeviku pidamiseks on võimalus saada enesekindlamaks. Analüüsides seda, mis sinuga minevikus juhtus, mõistes oma sisemised aistingud ja kogemusi, saate võimaluse ennast muuta, saada enesekindlamaks ja sihikindlamaks.

8. Suurendage oma efektiivsust.

Igas äris on peamine asi alustada. Proovige kirja panna kõik, mis teiega kuu jooksul juhtub. Naaske mõne aja pärast nende märkmete juurde ja saate aru, et olete saanud veidi targemaks ja saanud kogemusi. Mõtteid paberile puistates, ideid kirja pannes saad võimaluse oma elu struktureerida, tõsta selle efektiivsust ja saavutada oma eesmärke.

9. Isikliku päeviku pidamine tähendab oma elus vabanemist negatiivsusest.

Üllataval kombel jääb faktiks, et salvestatud positiivsed mõtted saavad topelt jõu. Tasapisi õpid vabanema igasugusest negatiivsusest, kadedusest ja vihast. Lisaks teie negatiivseid kogemusi te ei võta seda oma lähedastest välja, vältides skandaale, vaid lihtsalt kirjeldate kõike samale lollile kuulajale. Ja ta, nagu öeldakse, talub kõike.

10. Õppige endalt isikliku päeviku abil.

Olles otsustanud hoida isiklikke märkmeid, suhtuge sellesse täieliku pühendumusega, kirjeldage üksikasjalikult olukordi, millesse olete sattunud, proovige leida vastus teie ees kerkivatele küsimustele. Ärge sattuge pisiasjadesse, vaid tõesti olulised punktid pane hoolega tähele. Näete kl enda kogemus et päeviku algus erineb oluliselt selle keskpaigast ja veelgi enam lõpust. Aja jooksul su mõtted muutuvad, elujuhised, vaatate elule uue pilguga. Ja selle põhjuseks on eneseareng, tasapisi omandatud oskus õigemalt elada ja mõelda.

Need on 10 peamist põhjust, miks peaksite isiklikku päevikut pidama.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, kui oluline on isikliku päeviku õige pidamine. Algul muidugi alles õpid väljendama oma tegusid, aga ka soove ja tulevikuplaane. Kuid teatud aja jooksul, omandades harjumuse jagada mõtteid paberil, õpite kirjutama sügavamalt, sisukamalt ja asjatundlikumalt, liikudes sündmuste standardsest kirjeldusest nende põhjaliku analüüsini. Võite olla kindel, see on üsna väärtuslik oskus, mis võib paljudele väga kasulik olla elusituatsioonid. Teisisõnu, alustage ja efekt hämmastab teid.

Edu soov - loomulik olek isik. Kuid oma eesmärkide saavutamiseks ei piisa ainult püüdlusest. See nõuab pingutust. Mitte ainult pingutused, vaid ka õiged ja õiges suunas. Edu saavutamiseks vajaliku jõupingutuse pädeva rakendamise teema on hästi mõistetav psühholoogias, juhtimises, motivatsiooniväljaannetes, dieteetika- ja sporditreeningu raamatutes.

Sööma erinevaid tehnikaid kuidas oma eesmärkide saavutamiseks tõhusamalt tegutseda. Üks selline tehnika on edupäeviku pidamine.

Mis on edupäevik?

Edupäevik on märkmik, märkmik või fail arvutis, kuhu salvestatakse andmed hetke edusammude kohta.

Edupäevikut kasutatakse absoluutselt erinevad valdkonnad elu, mis tahes eesmärkide saavutamiseks. Edupäevikut kasutatakse näiteks järgmistes valdkondades:

perekond;
Sport;
Töö;
looming;
tervis;
eneseareng;
haridust.

Päevikut oskab pidada nii koduperenaine kui ka tõsine ärimees. Puuduvad piirangud. Näiteks saab koduperenaine edupäeviku abil arendada menüü koostamise ja selle järgi kokkamise oskust. Ärimees võib endale eesmärgiks seada aastasissetuleku suurendamise.

Miks on vaja edupäevikut?

Keelt on võimatu õppida – see on üldtuntud fakt. Seda saab teatud piirini õppida. Kuid selle täiuslik valdamine ja näiteks kõigi sõnade tähenduse tundmine käib üle jõu ka kõige andekamatele. Ja sageli inimesed, kes õpivad võõrkeelt, loobuvad selle õppimisest, sest nad ei näe edusamme. Mõnikord räägivad sellised inimesed isegi inglise keelt heal tasemel, suhelda ja filme vaadata, kuid ei tunne rahulolu teadmiste ja edusammudega.

Sarnased olukorrad tekivad mitte ainult õppimisel võõrkeeled, aga ka muudel elualadel. Nende esinemine on motivatsiooni languse tõttu ohtlik. Kui positiivset arengut pole võimalik näha, tekib apaatia ja raisatud aja tunne.

Just motivatsiooni tekitamiseks ja apaatia ennetamiseks tasuks pidada edupäevikut. See võib salvestada seda, mis juhtus kuus kuud või aasta tagasi. Võrreldes oma vanu ja praegusi tulemusi, vaadake edusamme. See säästab teid depressiivsetest mõtetest alustatud tegevuse mõttetuse kohta. Või vastupidi, see annab ideid täielik puudumine progress või isegi taandareng, mis pole alati halb.

Inimese mälu tunnused

Kas mäletad täpselt, milline sa eile välja nägid? Ja kuu aega tagasi, aasta ja kümme aastat tagasi? Kas mäletate, milline nägi välja teie pere ja sõbrad eile, aasta tagasi, kümme aastat tagasi? Sest lühikesed tähtajad enamik inimesi mäletab, mis ja kes välja nägi. Pikaajaliste jaoks - tõenäoliselt mitte. Eriti kui mäletad mitte soengut ja riideid, vaid näiteks näoilmeid, miimikat, vanusenäitajaid.

Seetõttu oleme kümne-viieteistkümne aasta taguseid fotosid vaadates üllatunud vanusega seotud muutused, näoilmete muutused, näoilmed. Muutused toimuvad nii sujuvalt ja järk-järgult, et aju ei suuda neid jälgida. Arvame, et näeme kogu aeg ühesugused välja.

Sarnaseid olukordi tuleb ette ka eesmärkide saavutamisel. Tundub, et saavutusi pole, kulutatud pingutused on mõttetud ja muutusi pole. Aga eksamil suured vahed aeg muutub ilmseks. Mõnikord osutuvad need oluliseks. Näiteks teie elu viimase kümne aasta jooksul saavutati palju eesmärke ja täitusid soovid, kuid teie teadvus ei jälginud seda, midagi kustutati mälust. Saavutusi oli “vähem” ja suutmatuse tunne püstitatud eesmärke saavutada kasvas.

Väike nipp oma alateadvuse eesmärkide positiivseks programmeerimiseks: kasutage seda – see on kiire ja tõhus.

Psühholoogia saladused – kuidas tõsta efektiivsust ja hakkama saada ilma edupäevikuta

Paljud inimesed tunnevad vajadust näha edusamme ja selleks on vaja edupäevikut. Kuid ajakirjasõltuvust saab muuta. Tegelikult ei ole see inimene, kes on nii kujundatud, et tal on vaja näha oma edusammude etappe – selline on tema motivatsioonisüsteem. See süsteem ei ole vaikimisi meie oma - see on meisse sisendatud kasvatusega. Võid jõuda teadlikkuse tasemeni, kus tulemused pole sinu jaoks nii olulised ning protsess ise on väärtus ja pakub naudingut.

Kuid ärge arvake, et lõpetate oma eesmärkide saavutamise. Vastupidi, teie efektiivsus suureneb. See on paradoks, kuid see on tõsi – kui tulemus pole teie jaoks väga oluline, saavutate selle hõlpsalt ja naudite protsessi teel selle poole. Selline väärtussüsteem võimaldab reaalsust sügavamalt tunnetada, tunnetada tõeline armastus(mis põhimõtteliselt välistab igasuguse omakasu) ja lõpuks elada rohkem täisväärtuslikku elu. Kuid selleks on vaja meel puhastada - see deprogrammeerida, vabastada pealesurutud: piiravatest ideedest ja uskumustest, negatiivsed hoiakud, kompleksid, negatiivsed emotsioonid ja muud asjad vaimne prügi mis takistab sul õnnelikku elu elamast.

Selle ülesandega tegeleb spetsiaalselt välja töötatud süsteem Turbo-Suslik (ametlik veebisait). Süsteemi hea külg on see, et see nihutab suurema osa tööst alateadvusele, jättes kasutaja alateadvusele ette valmistatud juhiste lugemise. Töö näeb välja umbes selline: loed alateadvusele juhiseid ja ongi kõik, siis lähed oma asja ajama ja taustal olev alateadvus tegeleb probleemidega. Huvitatud -.

Näited edupäeviku pidamisest

Kuidas pidada edupäevikut? Saate oma edupäevikuga loominguliseks muutuda. Osta endale poest ilus ja meeldiv märkmik mida te nendel eesmärkidel kasutate. Või käivitage see oma arvutis tekstifail või laud.

Päeviku pidamine jaguneb tinglikult mitmeks etapiks.

1. etapp. Eesmärkide seadmine

See on kõige rohkem oluline etapp. Eesmärk peab olema selgelt sõnastatud ja tähtaeg paika pandud. Olge realistlik nii tähtaegade kui ka eesmärkide valiku osas. Täitmata eesmärgid vähendavad motivatsiooni. Alustuseks on parem seada endale väike, realistlik ja teostatav ülesanne ning hiljem liikuda keerulisemate juurde.

Näiteks. Saa aasta pärast poksispordimeistrikandidaadiks. See suurepärane eesmärk, kuid ainult siis, kui Esimene tase- See ebaõnnestunud katsed kandideerige siis, kui teil on juba konkursid seljataga.

Kui enne seda nägite telerist ainult poksi, kuid tegelesite kehalise kasvatusega viimane kord viisteist aastat tagasi kl koolitund, siis oleks see näide halvasti määratletud eesmärgist.

Proovige see osadeks jagada.

Näiteks:

Leidke nädala jooksul poksitund ja registreeruge.
Treenige veel kaks korda nädalas, et kaotada 15 lisakilo ja tugevdada lihaseid. Täitke kuue kuu jooksul.
Osalege vähemalt ühel poksivõistlusel. Täidetakse aasta jooksul.
Seadke uued eesmärgid.

Oluline on murda suur eesmärk väikestele ja saavutatavad eesmärgid. Sõnastage selgelt, mida ja millal teha.

2. samm: valige sihtmärgi jälgimise valikud

Kuidas te edusamme jälgite?

Leidke nädala jooksul poksitund ja registreeruge. Sel eesmärgil pole jälgimisvalikuid. Tulemuseks on täitmine või mitte.

Treenige veel kaks korda nädalas, et kaotada 15 lisakilo ja tugevdada lihaseid. Täitke kuue kuu jooksul. Siin saate valida mitu parameetrit:

Klasside kohalolek. Külastage kaks korda.
Kaalu alandamine. Registreerige oma kaal kaks korda nädalas.
Tugevuse suurenemine. Kinnitage raskused trenažööridel, hantlitel, kangidel kord kahe nädala jooksul.

Osalege vähemalt ühel poksivõistlusel. Täidetakse aasta jooksul. Selleks saate salvestada võistluste arvu, millel osalesite.

3. etapp. Eesmärkide saavutamise jälgimine

Pärast tunde on mugav edupäevikusse üles märkida jooksvad parameetrid. Lisaks pange kirja oma tuju, mis aitas või, vastupidi, takistas teie tänast edu.

Päeviku pidamine ei õnnestu viimane roll distsipliin ja järjekindlus mängivad rolli. Kuna arvestust tuleb pidada iga päev või mitu korda nädalas. Mugav arvestuse pidamise vorm on tabel. Kui tabel ei sobi just teie juhtumi jaoks, valige mõni muu mugav formaat. Kuna päeviku pidamise eesmärk ei ole vorm, vaid edu, mis saavutatakse.

Naaske aeg-ajalt vanade postituste juurde ja vaadake oma edusamme. Võimalik, et peate oma eesmärke kohandama, sest tulemused osutuvad palju halvemaks või paremaks, kui algselt oodati. Kui tulemused ei vasta ootustele, proovige kandideerida rohkem vaeva eesmärgi saavutamiseks ärge kiirustage eesmärki parandama. Kohandage eesmärki alles siis, kui olete täiesti kindel, et sellise tempoga te ülesannet ei täida. Pole vaja kiirustada, kui tegelikud eesmärgi saavutamise parameetrid on oodatust ees. Eriti kui see juhtub esimestel nädalatel või kuudel. Kuna selleks ajaks pole entusiasm veel vaibunud ja võib-olla edaspidigi lakkavad eesmärgi saavutamise parameetrid nii kiiresti kasvamast.

4. etapp. Eesmärgi saavutamise kontrollimine

Ärge kiirustage heituma, kui ülesanne pole täidetud ja eesmärgi kontrollimise tähtaeg on juba saabunud. Sest isegi kui ülesanne pole täielikult täidetud, võib olla suurepäraseid tulemusi. Lugege eesmärgid uuesti hoolikalt läbi ja vaadake üle saavutatud tulemused. Võib-olla olete oma ülesande täitnud 60% või 80%. See ei ole paha. Analüüsige, mis takistas teil saavutamast täielik edu ja milliseid kohandusi tuleks teha järgmiste eesmärkide osas.

Edupäevik on abiks tulemuste saavutamisel ning aja ja energia optimaalsemal kasutamisel.

Lõpus tasub teha märkus. Ei ole mõttekas jagada kõiki eesmärke parameetriteks, nagu näites. On ülesandeid, mis nõuavad emotsionaalne töö iseenda ja teid ümbritsevate inimestega. Neid ei loeta kilogrammides, meetrites, rublades, tundides.

Näiteks:

Lõpetage laste peale karjumine.
Loo suhteid oma ülemusega.
Looge peres rahulik õhkkond.
Ärge ärrituge pisiasjade pärast.

Siis on parem pidada edupäevikut ilma ühtegi parameetrit esile tõstmata. Mõnel juhul pole isegi mõtet endale tähtaegu seada. Kuna see on sinu oma emotsionaalne seisund, vahel on võimatu mingitesse tähtaegadesse mahtuda. Oluline on jälgida edusamme ja positiivset dünaamikat.

Sea eesmärgid ja ole edukas!

Päevik on aken teie hinge, nii et päeviku pidamine võib olla suurepärane viis oma tunnete välja laskmiseks, koht, kus asuvad teie sügavaimad mõtted ja kus te ei pea kartma hinnanguid, süüd ega end õigustama. Päeviku pidamine võimaldab teil olla see, kes te olete, ja on koht, kus saate leebe, kaastunde ja sügava mõistmisega rännata läbi elu emotsioonide.

Kuigi käsitsi kirjutatud päevik on isiklik teekond, mis koosneb täielikult teie enda mõtetest, ideedest ja eksirännakutest, võib see olla kasulik nii uute ettepanekute kui ka ideede saamiseks, millest alustada. Kui te pole veel päevikut proovinud või teil on päeviku pidamist, kuid te ei vaata seda sageli, on nüüd aeg lasta oma teadvusel kirjutada läbi, ühendades teid teie sügavaimate mõtete ja ideedega. Samuti peaksite olema huvitatud päeviku pidamisest! Muutke see üheks oma eesmärkideks!

Sammud

Oma päeviku pidamine

Otsustage, milline päeviku tüüp on teie jaoks ideaalne. Otsustage, kuidas soovite seda säilitada, paberil või sees elektroonilisel kujul. Mõlemal meetodil on oma eelised ja puudused, seega peate kaaluma, mis teile kõige paremini sobib. Näiteks paber on alati saadaval, ei vaja kunagi elektrit ning seda saab kasutada joonistamiseks, kollaažide, teatripiletite ja suveniiride tegemiseks. Elektrooniliselt võib aga tippimine olla kiirem ja lihtsam ning elektroonilist dokumenti saab siiski erineval viisil isikustada. Mõlemat tüüpi ajakirjad sobivad hästi, kui saate neid hästi peita, kuid tõenäoliselt on seda lihtsam teha elektroonilise failiga kui paberraamatuga.

Kuigi väljamõeldud päevikut pole vaja pidada, kasutavad mõned inimesed päeviku pidamiseks kirjatarvete päevikut. Sa ei pea ostma kalleid ega kulukaid versioone, kuid kui sa seda tõesti tahad ja see sind õnnelikuks teeb, siis võid proovida eelarvele mitte tähelepanu pöörata.
Odavamate ajakirjade viimistlemisvõimalused on lõputud ja seda peaks olema lõbus ise kujundada, ilma et peaks tingimata tuginema kellegi teise ideedele hea disain. Pidage vaid meeles, et see ei tähenda raamatu enda ilu ärakasutamist, vaid mõttevoogude nautimist ja nende üleskirjutamist.
Valige paberi kasutamisel kirjutusseade. Valige käepide, millega tunnete end mugavalt ja mis vastab teie esteetilistele vajadustele.

Otsustage, millist tüüpi ajakirja soovite pidada. Ajakirjanduse teema või lähenemise arendamiseks on erinevaid võimalusi. Võite lihtsalt kasutada päevikut, et kirjutada üles mõtted, mis teile suvalisel ajal juhuslikult tulevad, või muuta oma päeviku konkreetsele teemale rohkem keskendunud, et tuua välja, mida soovite arendada. Ja pole midagi, mida te ei saaks päevikusse kirjutada! Mõned temaatilised ajakirjaideed hõlmavad järgmist:
- Tänulikkuse päevik. Sellesse päevikusse kirjutate iga päev, nädal jne üles kõik asjad, mille eest ütlete, et olete tänulik, ja pöörate tähelepanu inimestele, loomadele, sündmustele ja asjadele, mis teile tõesti korda lähevad.
- Puhkusepäevik. Sellesse päevikusse jäädvustage enamat kui ainult puhkusel nähtu, vaid ka oma tunded, muljed ja emotsioonid, kui need esitavad väljakutse, muudavad ja valgustavad teie reisi.
- Ideede päevik. Sellesse päevikusse paned kirja kõik ideed ja inspiratsioonid, mis su peas igal ajal ilma hoiatuseta vilksatavad, pakkudes koha, kuhu igal ajal tagasi pöörduda. Ideed võivad olla kirjutamiseks, äriks, mängudeks, leiutisteks, lihtsalt kõigeks!
- Lapse kasvatamise päevik. Sellesse päevikusse panete kirja kõik, mis teie arvates on teie laste puhul eriline, ilus, armas ja meeldejääv. erinevas vanuses ja edasi erinevad etapid. See suurepärane viis pidama nende üle arvestust naljakad sõnad, fraasid ja kommentaarid, mille teie lapsed on kirjutanud, kui nad kasvavad ja näevad maailma uuel viisil.
- Üleminekute päevik. Sellesse päevikusse paned kirja muutused oma elus, mida läbi elad, näiteks töö leidmine või kaotus, kuidas hakkad esimest korda lapsevanemaks või uuesti pärast seda. pikkadeks aastateks kuidas asutad äri, lähed erireisile jne. Seda tüüpi ajakirjad võivad dokumenteerida teie elu muutuvaid mustreid ja mõnikord on kasulik küsida endalt selliseid küsimusi nagu "mis teile kõige rohkem meeldib ja mis ei meeldi?", "Mida ma ootan tulevikust, et ma praegu midagi teen? ”, „Millised inimesed saavad mind minu üleminekul aidata?” jne.
Otsi ideaalne koht(või kohad), mida oma päevikusse kirjutada. Kirjutamiseks tuleb valida aeg, millal soovid kirjutada ning olla üksi ja ilma igasuguste katkestusteta. Oluline on tunda end rahulikult, rahulikult ja mitte muretseda, et keegi teid protsessi käigus häirib. Samuti on oluline end mugavalt tunda. Proovige sisse kirjutada erinevad kohad, vähemalt eksperimendina, et näha, mis teie teksti sisuga juhtub.
- Istuge põleva lõkke lähedal toolile või heitke pikali õitseva õunapuu alla.
- Otsi vaikne osa kodus, kus keegi sind ei sega.
- Asukoha sobivus võib olenevalt kellaajast erineda. Pidage seda oma nurga valikul meeles, näiteks köök võib olla kogu päeva sagimine ja sagimine, kuid pärast kella 22.00 võib see olla maja kõige vaiksem ja mõnusam koht.
Leia endale sobiv aeg. Mõned soovitused püüavad väita, et peaksite igapäevasest päevast kinni pidama kirjalik vorm või regulaarsuse intervall. See ei lahenda teie ja teie tunnete pikenduseks mõeldud päeviku pidamise probleemi. Ja kui sul ei ole isu oma päevikusse kirjutada, kuigi oled võtnud endale kohustuse sinna kirjutada, muutub see tõenäoliselt millekski, mis sind tüütab. Selle asemel, et võtta kohustust regulaarselt kirjutada, peate võtma endale kohustuse, et kui tunnete soovi kasutada oma päevikut loominguliseks, tunnete väljendamiseks, ideede kirja panemiseks jne, siis kirjutate. Ja kui see on igapäevane, siis hästi, kui jätate kuu või kaks või isegi aasta vahele, siis olgu see nii. Paljud päevikupidajad kirjutavad aastaid ja võtavad päeviku uuesti kätte, kui vajadus tekib, olenemata sellest, millal nad viimati sinna kirjutasid, kui neil päevikut vaja on.
- Päeviku hoidmine voodi kõrval võib olla kasulik, kui avastate, et unustate sellesse lihtsalt kirjutada. Sageli tulevad targad mõtted enne magamaminekut ja päevikusse kirjutamine võib olla kasulikul viisil võtke päeva tulemused kokku, eeldusel, et see on teile sobiv koht.
- Pidage meeles, et kui tunnete end tähtsusetuna, rahutuna, ideedest ülekoormatuna jne, on teie päevik ideaalne väljund.
Lõdvestu. Iga inimene on erinev selle poolest, mis aitab tal lõõgastuda ja rahulolu tunda, erinevad asjad ja see ei erine meeleolust, milles kirjutate. Mõnele meeldib muusikat kuulata, et õige tuju saada, teine vajab vaikust, mõni aga vajab pidevat linnamelu, et oma mõtlemist ergutada. Valige midagi, mis teid aitab ega sunni teid liigselt pingutama.
- Ärge muretsege oma päeviku grammatika, õigekirja ega perfektsionismi pärast. See on sinu koht ja kui on vigu, siis olgu. Kui soovite töö käigus vigu parandada, võib see segada teie mõttevoogu, eriti kui kirjutate sügavatest emotsionaalsetest probleemidest või teil on ideede allikas, ning see võib põhjustada ka selle, et proovite liiga palju hallata olukorda, millest kirjutate, mitte. tema kohta rohkem teada saada ja leida uusi viise, kuidas teda tunda.
Leia inspiratsiooniallikas. Seda on kõige lihtsam teha praeguste tunnetega. Kirjutage need paberile ja vaadake, mis teile meelde jääb. Päevikukirjete kohta pole mingeid reegleid ja võite avastada, et teie lähtekohad muutuvad iga kord, kui alustate uut kirjet. Mõnikord on lihtsam alustada jutuga millestki, mis sinuga päeva jooksul juhtus, millestki, mis tuleb otse sinu kaudu, millele sa tahad vastuseid, kuid oled segaduses. Tavaliste faktide ja sündmuste üleskirjutamine võib avada terve teadvuse voolu, mis viib teid arusaamadeni, mida te ei suudaks selgelt näidata ilma oma mõtteid päevikusse kirjutamata. Muud kirjutamisvõimalused võivad hõlmata järgmist:
- Proovige lähtepunktina filme, raamatuid või telesaateid. Mõnikord võite näiteks kaaluda oma lemmikfilmide filosoofiat või kirjutada essee selle kohta, miks mõni tegelane tundub teile köitev või mitte.
- Kujutage ette, et teil on publik ja te olete professor. Pidage loeng sellest, mida soovite, et nad kuuleksid. Mõnikord võib juhtunud sündmuste kirjapanemine oma elus või küsimuste kirjapanemine ja neile vastamine panna loomingulised mahlad teie mõtetes voolama.
- Arutage, mida olete viimastel päevadel ostnud või teinud. Seda kavatsete kasutada uue hobi jaoks, essee valmimiseks, inimese meelitamiseks, maja kaunistamiseks jne. Alustage ostu põhjusest või jätkake seda tehes nende motiivide kirjutamist.
Kasutage päevikut, et raskete asjadega läbi töötada. Päevikud on nimekirja ülaosas, väljendades teie probleeme. Paljud inimesed valivad päeviku kitsa eriala, usaldades selle võtmeroll emotsionaalsest rahutusest taastumine. Päevik neelab teie viha, viha, kättemaksu, armukadeduse ja kogu teie ülevoolavuse negatiivseid emotsioone ja ei mõista sinu üle kohut, ei karju sinu peale, ei sõima sind ega õpeta elu kohta. Ta hoiab passiivselt kõike enda sees, kuid paljastab selle teises. Negatiivsete emotsioonide eemaldamine oma rinnalt vabastab teid vajadusest väljendada tundeid mujal ja annab teile hingamisruumi, mida vajate, et proovida näha, millised on faktid. lihtsam kui emotsioonid või seista teiste inimeste nahas, et mõista, kui õigus neil on.
- Julgelt kiruda, solvata inimesi ja vabasta end sellest kõigest. Parem on seda teha siin kui kusagil mujal ja see on viis vabastada frustratsioonist, vihast ja hoiakutest, mis tuleb kuskile turvaliselt vabastada.
- Jätkake kirjutamist, kuni tunnete end tühjana. See annab teile parim võimalus vabasta end tunnetest, mis sind kummitavad ja ei lase sul edasi liikuda positiivsemate poole.
- Kirjutage mehest, keda arvate, et te kunagi ei saa, kirjutage naabritüdrukust, kes räägib teile pidevalt saladusi, kirjutage oma vanematest või ämmadest või perekonnast üldiselt, kirjutage oma püüdlustest, ambitsioonidest, oskustest, teie lemmikud; nimekirja võib lõputult jätkata.
Täitke oma päevik asjadega, mis teile meeldivad. Muidugi on kritseldused täiesti vastuvõetavad. Kirjutage laulusõnu, luuletusi, raamatukatkendeid või ajaleheväljalõikeid. Mõnikord võib see olla väga lõbus, märkides oma elust pisitükke, nagu näiteks reede õhtul nähtud filmi või näidendi piletid või pilt hingematvast päikeseloojangust. Päevik on päris elu teie mõistuse ilmingud, nii et see on midagi täiesti teie oma!

Mõelge aeg-ajalt sellele, mida olete kirjutanud. Kõike ei panda kirja ja kõike ei loeta; võrrelda seda, kus te praegu olete, selle kohaga, kus olite nädalaid, kuid ja aastaid tagasi kasulik harjutus sinus vaimset kasvu. Mõelge sellele, kuidas asjad saavad teile ühest päevikukirjest teise selgemaks ja mõtted sellest, millest kunagi lootsite ja millest unistasite, on juba ammu reaalsuseks saanud. Mõelge asjadele, mis veel juhtuvad, ja kui märke või mustreid on võimalik märgata, siis ühel või teisel viisil on teie kavandatud edusammud takistatud. Kasutage oma päevikut oma elu teekonna hindamiseks.
Hoidke oma päevikut turvaliselt. Keegi ei näe seda, kuid peate selles veenduma. Lihtsalt väljendage end tõeliselt seni, kuni päevik ei ohusta teie suhteid teiste inimestega, või leidke seda vaadates kindlasti päeviku jaoks turvaline koht.
- Leidke oma päeviku jaoks ideaalne peidetud koht. Muutke neid regulaarselt, kui tunnete muret võõraste silmade pärast. Ole tark ja hoolitse kaane eest. Võib-olla mähkige ajakiri keemia või põhimõtete õpiku kaane vahele raamatupidamine, et tõrjuda uudishimulikke õdesid-vendi või abikaasasid.
- Siit saate teada, kuidas blokeerida juurdepääs elektroonilistele dokumentidele. Kui pead päevikut elektrooniliselt, siis olgu see arvuti ja dokumentide jaoks parooliga kaitstud. Olge oma arvutustes igaks juhuks ettevaatlik, sest mõnikord juhtub vigu.
- Kirjutage lihtne algustäht igaks juhuks uudishimulikele silmadele. Kirjutage midagi sellist: "Enne kui otsustate lugeda minu sügavaimaid mõtteid, mõelge, mida tunneksite, kui keegi teeks teiega sama mõtlematut ja vastuvõetamatut asja. Jumal näeb kõike."
- Vaadake rohkem ideid, kuidas oma päevikut peita.
- Käsitsi kirjutamine võib olla terapeutilisem kui tippimine, kuna see võib võimaldada sügavamat emotsionaalset ülevaadet. Proovige mõlemat meetodit, võite printida lehed arvutisse ja panna need kasti või siduda või skannida käsitsi kirjutatud lehti, et lisada need arvutipäevikusse. Igal juhul kaaluge paberkoopiate säilitamist, mis säilivad tulevastele põlvedele, kui soovite, et teie järeltulijad teaksid ja hindaksid teid pärast seda, kui olete siit elust lahkunud.
- Päeviku alati kaasas hoidmine võib olla väga hea mõte, sest igal hetkel võib tekkida soov midagi kirjutada. Isegi lihtsalt juhuslik mõte nagu: "Miks inimesed alati vaatavad tualettpaber, pärast seda, kui nad aevastavad, võib teie ümber toimuvast tulenev näidata, et te tegelikult mõtlete kogu päeva, mitte ainult päeva lõpus. Kui see tundub teile riskantne, kandke kaasas sülearvutit? sina ja pane oma mõtted kirja, lükka kirjutamine hilisemale ajale.
- Kui jääte kunagi jänni ja ei tea, millest kirjutada, siis lihtsalt mõelge mõnele teemale või tulge selle peale lihtne lugu. Näiteks: "Doktor, see on...", reis Kuule, kliiniline surm, reisiaeg enne dinosauruste ajastut, võlukülmik jne. Olge loominguline ja võite välja mõelda palju asju, millest kirjutada!
- Kaaluge voodrita lehtedega märkmiku ostmist, et vabastada ruumi kritseldamiseks ja vältida stiilipiiranguid. Kui soovite aga kõigepealt kirjutada ja seejärel lehti hiljem joondada, võib see olla mugavam.
- Olge blogijana väga ettevaatlik kõigi ajakirja vigade ja puuduste suhtes. Mõnes ajaveebis on mitteavalikud seaded, kuid peate olema valvas, et hoida need privaatsena. Kui teil on avalik ajaveeb, olge väga ettevaatlik, mida teiste inimeste kohta ütlete, või tehke neile lihtsaks ära arvata, kellest te räägite. Tagajärjed võivad olla lõputud, kuid mitte positiivsed, eriti kui ütlete inimeste kohta mittemeelitavaid asju. Ka pikad vestlused oma sisemise valu või ideede üle tulevad paljude inimeste poolt arutlusele, kui teete teabe blogis avalikuks; Kas sa tõesti tahad, et kõik sellest teaksid?
- Kui teil on alustamisega probleeme, võite postitada olekuvärskendusi Facebooki või mõnele muule sotsiaalmeedia saidile ja kirjutada need päevikusse. Kasutage seda hüppelauana: milliseid mälestusi, assotsiatsioone või ideid teil veel on? Järgige neid nii kaua, kui soovite.
- Salvestiste abil saate neid hiljem kuulata ja paberile üles kirjutada. Saate edaspidiseks kasutamiseks kettale kirjutada kõik, mida arvate.
- Proovige kirjutada iga päev. Mõne aja pärast muutub see harjumuseks ja sul on imelik tunne, kui sa ei kirjuta.
- Kui sulle meeldib lugusid kirjutada, siis miks mitte kirjutada oma päevikusse?
- Ühised jõupingutused võivad olla ainus viis uute ideede uurimine.
Sülearvutid tüdrukutele sellega seoses hea näide. Proovige kirjutada ühist päevikut paari oma parima sõbraga, kellele räägite kõik oma saladused! Pidage meeles, et ühine päevik võib olla Negatiivsed tagajärjed teile, kui üks inimene otsustab ootamatult oad maha valada.

Hoiatused
- Ära kirjuta päevikusse, kui sa ei taha. See on põgenemisviis, mitte allaandmine. Mõned inimesed ignoreerivad seda kuid, enne kui uuesti kirjutavad, ja see on hea.
- Olge arvutis päeviku pidamisel ettevaatlik, sest keegi võib teie arvutisse häkkida ja teie päevikut lugeda. Kui saate seda parooliga kaitsta (selleks on võimalusi, kasutades enamikku tekstiprogrammid), tehke seda nii, et teised seda hõlpsalt kätte ei saaks.
- Olge ettevaatlik, kus ladustate paberpäevik. Krüpteerimine ei tähenda, et keegi seda lugeda ei saaks. Päeviku blokeerimine ei anna põhjust eeldada, et see on ohutu. Samuti pidage meeles, et raamatu enda külge kinnitatud odavaid lukke saab väga lihtsalt eemaldada või katki teha, seega on need suures osas kasutud.

Inimesed on pidanud erinevaid “päevikuid” iidsetest aegadest peale. Mõned neist on tõelise ajaloolise väärtusega, kuna need on peaaegu ainsad teatud sündmuste pealtnägijate kroonikate allikad.

Sina ja mina muidugi ei pretendeeri "kroonikateks" ja ajaloolasteks. Kuid selleks enda areng, emotsionaalne rahu ja enesetäiendamine, päeviku pidamine on äärmiselt kasulik.

Kuidas päevikut pidada, millisel kujul (käsitsi kirjutatud või elektrooniliselt) on täiesti teie isiklik valik.

Ma räägin teile selles artiklis ainult vähemalt 9 tüüpi päevikuid. Ja võite juba ühe meetodi teadmiseks võtta. Või looge mitmest pakutud valikust oma kombinatsioon. Või isegi mõtle välja oma stiil ja fookus. Seetõttu on artikli pealkiri "9+...", sest edaspidi saate lisada kõike

Valik 1. „Hommikulehed”. Lisateavet selle meetodi kohta. Ma tahan sellele lihtsalt tähelepanu juhtida seda meetodit paistab silma oma nüanssidega:

See aitab tühjendada kõik kogunenud ja segavad emotsioonid. See vabastab ruumi uutele ideedele ja inspiratsioonile.
Seda tüüpi päevikut tuleb pidada hommikul, kohe pärast ärkamist.
See on väga sobiv viis paljastamiseks loominguline potentsiaal ja läbimurre stuuporis loomeinimestele.

Valik 2. “Edupäevik”. Seda päeviku pidamise meetodit on väga hästi kirjeldatud Bodo Schaeferi raamatutes. Selle olemus seisneb selles, et iga päeva lõpetades kirjutate üles vähemalt 5 teie õnnestumist. Teil võib olla rohkem kui 5, kuid mitte vähem.

Pealegi võivad need õnnestumised esmapilgul olla üsna tähtsusetud. Näiteks võib isegi olulise arusaama või millegi teadvustamist lugeda kordaminekuks. Või paar lahked sõnad, öeldi võõrale või vastupidi kõige lähedasemale.

Edupäevik sobib ideaalselt teie traditsioonilisse päevikusse. Tähistage oma väikseid saavutusi iga päev avaldab teie enesehinnangule suurt mõju selle tõusu ja adekvaatsuse suunas.

Valik 3. "Tänupäevik". Mis jääb kõige sagedamini kahe silma vahele. Kui lihtne on meil keskenduda vigadele, probleemidele, puudujääkidele ja tehtu ebapiisavusele. Ja kui raske võib mõnikord olla näha, mille eest saate tänulik olla. Iga päev. Kuid ka kõige mustematel eluperioodidel võib leida palju põhjusi, et tänada Kõigevägevamat selle eest, et oleme elus, hingame, liigume. Või meie sugulased, et nad on meie lähedal.

Leia vähemalt 5 asja, mille eest võid täna tänulik olla. Ja kirjuta need oma päevikusse.

Valik 4. „Loetud raamatute päevik”. Seda ideed arutatakse koolitusel väga põhjalikult. "Rakendamise võlur" . Siin esitan selle peamised sätted:

Enne raamatu lugemist kirjutage päevikusse, mida te selle lugemisest ootate.
Pane kirja 3-4 põhjust, miks soovid seda raamatut lugeda.
Pärast lugemist kirjutage sellest raamatust üles vähemalt 10 teostuspunkti.

Raamatute lugemispäeviku abil saate igasuguse teabe praktikaks muuta. Seega te mitte ainult ei täienda oma "teadmiste pagasit", vaid saate ka väärtusliku teabe rakendamisest tulemusi.

Mulle meeldis see meetod. Ja mõnda raamatut, eriti turunduse või loovuse kohta, loen ma just niisama.

Valik 5. "Vaatluspäevik". Selles saab jälgida kõike, mida süda ihkab: suhte arengu dünaamikat, lapse arengut, oma projekti arengut (mis, muide, on ka enamuse jaoks nagu laps) jne jne jne. . Siin võib teie kujutlusvõime lennata kõikjal.

Seda tüüpi päeviku eeliseks on see, et tänu tähelepanekutele saate jälgida tulemusi ühes või teises oma eluvaldkonnas. Ja saate täiendavat motivatsioonitõuget, et jätkata oma eesmärkide poole liikumist.

Valik 6. “Psühholoogilise harjutuse päevik”. Lugesin perioodiliselt erinevaid raamatuid psühholoogias. Ilmselt teete seda ka. Või lähed mööda erinevaid kursusi isiklik areng, kus samuti eeldatakse psühholoogiline töötuba. Näiteks saab mängida mängu “OLEN VÄÄRT”, käsitleda kaebusi, kirjutada üles soovinimekirju jne. Seejärel peaksite seda regulaarselt tegema: eraldage peamises päevikus koht või looge eraldi märkmik.

Valik 7. „Positiivsete kinnituste päevik”. Keegi võib omistada selle psühholoogilisele võimalusele (vt eespool). Siiski tõstan selle valdkonna eraldi välja. Sest psühholoogia seisneb hinge otsimises, teie sügavaimate piiravate uskumuste tuvastamises ja sellega töötamises. erinevad plokid. Positiivsed väljaütlemised on minu meelest midagi, mida tasub alati teha. Olenemata teie praegusest seisundist. Hea teile või kohutav. Ja isegi vastupidi, seda hullem on teie olukord psühholoogiline seisund, seda rohkem tasub päevikusse kirja panna “antiafirmatsioone” oma praeguse negatiivsuse kohta.

Siiski olen ma realist. Ja ma ei ärgita teid üldse "tapma". negatiivseid emotsioone positiivsed avaldused. Vastupidi, päevikute “Hommikulehed” ja “ Psühholoogilised harjutused"Sa suudad neid emotsioone aktsepteerida ja elada. Ja siis täitke need parimal võimalikul viisil: Olles emotsionaalse anuma tühjendanud, täitke see uuesti. Ainult nüüd positiivsete väljaütlemistega, mis on sulle kõige lähedasemad.

Valik 8. "Eesmärkide ja soovitud emotsioonide päevik". Kes mu raamatut luges "Liblika kärbes" võib arvata, mida ma mõtlen. See tähendab oma eesmärkide iga päev kirja panemist. Ja mitte ainult eesmärgid, nagu öeldakse "alumine rida", vaid soovitud emotsioonid, mida soovite kogeda. Näiteks võite õhtul oma "emotsionaalsed plaanid" kirja panna.

Näiteks: ma tahan tunda end kogu päeva inspireerituna, seega kavatsen tõusta kell 5 hommikul, kirjutada oma hommikused leheküljed ja mängida mängu “MA OLEN VÄÄRT”.

Järgmisel päeval analüüsid, kuidas ja mis juhtus. Või see ei õnnestunud. Ja teie tunded selle kõige suhtes.

See päeviku variant sobib väga hästi loomingulised inimesed. Ja eriti naised. Sest see aitab teil taastada ühenduse iseendaga, oma emotsioonide ja tunnetega, mitte ainult oma peaga.

Valik 9. "Ideede päevik". Minu jaoks isiklikult sobivad selleks mitut tüüpi päevikud: hommikused lehed, kuna neilt “murdub” sageli läbi ideede allikas. Ja regulaarne eesmärkide ja emotsioonide päevik. Aga mul on ka see väike vihikuraamat, mida on mugav alati kaasas kanda.

Nagu öeldakse, "ideed on õhus" ja enamasti tulevad need siis, kui te ei oota nende saabumist. Seetõttu peab teil olema aega sellise “ideelinnu” sabast kinni püüdmiseks, et ta kaugele ja igaveseks ei lendaks.

Nii tulevad ootamatult ideed artiklite, postituste, projektide jms jaoks. Need tasub minipäevikusse kirja panna, et saaksid hiljem rahulikumas keskkonnas analüüsida ja plaani teha.

Mis tüüpi päevikuid kasutate? Ja kuidas see teid aitab? Igapäevane elu, tööl ja isiklikes suhetes?

Kui inimene tunneb vajadust ennast mõista, istub ta isiklikku päevikut kirjutama. Kuid alati ei õnnestu kõik kohe ja mõned inimesed seisavad silmitsi tõsiasjaga, et nad ei tea, kust alustada või kuidas seda teha. Sellest me räägimegi.

Isiklik päevik: miks?

Paljud inimesed, enamasti ilusad noored tüdrukud, hakkavad teatud eluperioodil isiklikku päevikut pidama.

Mida see tähendab:

Esiteks vajadus iseendaga tegeleda, pane kõik tunded ja emotsioonid riiulitele. See on tüüpiline inimestele, kes on altid sisekaemusele, loovad ja väga tundlikud.
Inimesed hakkavad päevikuid pidama, et nad ei peaks rääkima.. Alati pole võimalik kõike öelda isegi oma emale, kuid paber, nagu öeldakse, kannatab kõike ega punasta. 14-aastaselt kuni lõpmatuseni (umbes siis pöördub valdav enamus epistolaaržanri poole ja paljud jätkavad kirjutamist oma elu lõpuni) hakkavad inimesega juhtuma uusi ja arusaamatuid asju. Neid seostatakse täiskasvanuks saamisega, esimeste tunnetega, puberteedieaga. See on sügavalt intiimne, mistõttu paljud inimesed pöörduvad päeviku poole.
Mõnele inimesele lihtsalt meeldib kirjutada. Neid huvitab see, nad jätavad oma ajaloo kohta tõendeid ja loevad siis seda mõnuga uuesti ja mäletavad pooleldi unustatud detaile. Ja kui tunnete, et on aeg päevikuga maha istuda, võtke see kätte ja alustage.

Kuidas alustada

Isiklik päevik on koolipäevikuga sarnane ainult selle poolest, et see peab sisaldama ka kuupäevi. Inimene kirjutab oma loo, jagab endaga oma kogemusi, räägib hiljutistest sündmustest.

Kõik see peab olema dateeritud ja kaunilt kujundatud. Kuidas – sellest veidi hiljem. Vahepeal räägime sellest, kuidas seda üldiselt tehakse.

Sihtmärk

Ja mõnikord istub inimene isiklikku päevikut kirjutama lihtsalt sellepärast, et ta seda tahab. Ilma ühegita konkreetne eesmärk. Ja see on ka täiesti normaalne, sest üldiselt räägime nüüd sügavalt isiklikust tegevusest.

Tööriistade valik

Järgmine samm on tööriistade valimine. Nüüd on poodides lihtsalt piiramatu valik erinevaid märkmikke, märkmikke ja muid kirjatarbeid.

Saate isegi päevikuid valida trükitud alusel, kauni voodriga ja armsate lukkudega. Võti on üksi sinu päralt, nii et keegi ei piilu saladusi.

Mida täpselt valida, on iga inimese maitse asi. Mõne jaoks on mugavam kaasa võtta suur A4-formaadis märkmik, teine aga eelistaks oma saladused peita miniatuursesse märkmikusse, mis mahub lihtsalt peopessa. Igal juhul võite vabalt kujundada oma isikliku päeviku vastavalt oma eelistustele.

Sellesse saate kirjutada mitmevärviliste pliiatsitega, tõsta esile peamised ideed ja esile tõsta tähtsaid sündmusi, saab sinna isegi igasuguseid pilte joonistada ja naljakaid kleebiseid kleepida. Üldiselt tehke kõike, mida süda soovib!

Ja lõpuks kaasaegne kõrgtehnoloogiline Nad pakuvad päeviku pidamiseks teist võimalust – elektroonilist. Paljud meist on paberile kirjutamise juba unustanud, kuid me oskame klaviatuuri kasutada.

Kirjuta ajalugu enda elu Saate seda teha oma arvutis, nii isiklikult ainult enda jaoks, salvestades selle parooliga kaitstud kaustadesse kui ka postitades selle ülemaailmsesse veebi. Aga need jäävad juba blogideks. Ja nüüd me ei räägi neist.

Millal kirjutada

Ja kolmas küsimus on, millal kirjutama hakata? Põhimõtteliselt jällegi konkreetset vastust ei ole ega saa ka olla. Kirjuta siis, kui hing seda nõuab.

Paljud inimesed eelistavad enne magamaminekut anda end sisemistele läbielamistele üle, kui keegi neid ei sega ja saab rahulikult sündmuste üle järele mõelda ja iseennast kuulata. See on ilmselt kõige optimaalsem aeg. Aga jällegi, mitte kõigile.

Päevik on paberile (või arvuti kõvakettale) üle kantud meeleseisund, mis jääb elavaks ja tõeliseks alles siis, kui see on kirjutatud hinge soovil.

Mitte surve all, mitte sellepärast, et "hakkasin juhtima ja nüüd pean seda tegema iga päev", vaid lihtsalt siis, kui tahan. Sellistel hetkedel laheneb kõik iseenesest.

Kuidas õigesti juhtida

Jällegi, mida iganes teie süda soovib. Kuid siiski on mõned üldtunnustatud reeglid isikliku päeviku pidamine ja koostamine. Ometi on see üks epistolaaržanri variante ja päevik on kohustatud järgima teatud nõudeid. Isegi kui see on isiklik.

Esiteks ei saa te oma päevikut liiga kauaks hüljata. Ideaaljuhul tuleks see kirjutada iga päev, märkides kohustuslikult kuupäeva.

Mõnikord, kui inimene teeb ühe päeva jooksul mitu sissekannet, teeb ta märkmeid “natuke hiljem”, “hiljem õhtul”, “natukese aja pärast”. See loob aja voolavuse tunde, andes teatud kohaloleku efekti.

Üldiselt on isiklik päevik sügav hingestatud töö. Sellepärast neid pole range raamistik see ei saa siin olla. Peaasi, et seda peale ei jäta pikka aega tähelepanuta.

Kuhu peita

Sest me räägime peamise isiklike saladuste hoidla kohta pole päeviku tegemine veel kõik. Oluline on see hästi peita. Ja siin on kujutlusvõimel piiramatu ruumi.

Pange see oma isiklike asjade hulka, paljud inimesed peidavad selle samasse kohta, kuhu nad pesu ära panevad. On ebatõenäoline, et keegi peale teie sellises kohas tuhnib. Saab panna sügavamale kappi, saab panna padja alla ja voodi korralikult ära teha. Keegi läheb veelgi kaugemale ja peidab selle sügavale madratsi alla.

Teised eelistavad oma päevikut alati kaasas kanda. Ja see on mõistetav kahel põhjusel: esiteks, kui ta on kogu aeg sinuga, ei leia teda keegi üles. Ja teiseks, kui ootamatult tuleb inspiratsioon väljaspool kodu, võite maha istuda ja kirjutada. Ja siis jälle peida hinnaline märkmik (või märkmik) oma mahukasse kotti.

Suurema saladuse huvides võite osta lukuga päevikuid, isegi kui nad neid kogemata avastavad.

Disaini ideed

Kuna me räägime sügavalt isiklikust asjast, siis on see, kuidas seda korraldada, omaniku eelistuste küsimus. Saate seda kuidagi oma kätega originaalselt kaunistada, liimides huvitavaid kleebiseid või värvides põllud erinevate kaunistustega.

Võib panna ka päevikusse lahedad pildid või meeleseisundile vastavad kujundid. IN elektrooniline päevik See on veelgi lihtsam - saate soovitud pildi alla laadida ja sisestada.

Mida kirjutada

Mida sa võiksid endale öelda? Jah, peaaegu kõike, mida teie süda ihkab! Erinevad saladused, kogemused, lood võivad lihtsalt täita isikliku päeviku.

Võid kirja panna mõned faktid, kasvõi uute asjade hinnad – siis on sellest huvitav lugeda. Mida rohkem detaile, pealtnäha tähtsusetuid ja tühje, seda rikkalikumaks ja elavamaks jäävad salvestused.

Kõik, mis hetkel võib tunduda tobe, saab hiljem hindamatuks mälestuseks. Ja mida rohkem selliseid pisiasju ja jama su päevikus on, seda kallimaks see sulle läheb.

Lühidalt kokkuvõtteks on siin kõik, mida vajate klassikalise isikliku päeviku jaoks:

Suur soov enda kohta arvestust pidada. Istuge kirjutama ainult siis, kui seda tõesti soovite.
Aksessuaarid, mis sobivad teie tujuga. Alusta oma süsteem kleebised ja märkmed; see saab olema veelgi huvitavam.
Sobiv disain. Joonistage päevikusse, joonistage diagramme, proovige teavet võimalikult palju korrastada.
Keskenduge pisiasjadele. Salvestage võimalikult palju detaile ja pisiasju, siis muutub päevik elavamaks ja huvitavamaks.
Ausus iseenda vastu. Kirjutage saladusest, öelge kõik. See on teie isiklik päevik ja teie ees ei tohiks olla saladusi.

Pidage päevikuid, õppige nende kaudu tundma omaenda hinge – ja teile avaneb midagi ilusat ja lõpmatult sügavat. Või õigemini sina ise.