Bag de sidste år antallet af kvinder, der er ramt af problemet, er steget mærkbart overvægtig, og på grund af hende er de meget kede af det. Nogle mennesker kan tage det så alvorligt, at de ofte bliver deprimerede og har lavt selvværd.
Hvis du har ekstra kilo, skal du ikke bekymre dig forgæves, du skal begynde at handle. Først og fremmest skal du have den rigtige psykologiske tankegang for at tabe dig. Men mange piger har det svært, fordi de færreste er bekendt med dette.
Forsøg på at få en slank figur gennem sultestrejker, diæter og restriktioner, selvom de giver tæt på ønskede resultat det holder dog ikke længe.
Derfor, hvis du vil have overskydende vægt til at forlade dig for evigt, har du brug for bruge en integreret tilgang, og først og fremmest skal du skabe en speciel intern stemning. Så vil du have flere chancer at du vil overkomme dit problem.
Hvis du ikke vil drømme om, at i morgen vil du helt sikkert begynde at arbejde på dig selv, så har du brug for det skabe den rigtige stemning. Den nemmeste måde at gøre dette på er, hvis du følger disse instruktioner:
- Beslut dig for dit vægttabsmål. Først skal du forstå, hvorfor du vil slippe af med overskydende vægt. Nogle mennesker ønsker at forbedre deres helbred på denne måde, mens andre ønsker at blive mere attraktive i andres øjne. Helst alle de grunde, der tvang dig til at begynde at kæmpe overvægtig, tegne på et stykke papir.
- For eksempel kan der være følgende sætning: "Jeg vil tabe 15 kg," eller "Jeg skal tabe mavefedt." Prøv at tænke over, hvordan livet vil være, når du opnår det, du ønsker. Dette er, hvad du bør betragte som det vigtigste incitament, der vil give dig mulighed for at bevæge dig mod dit mål.
- Gennemgå dine noter regelmæssigt. God velkomst er at hænge på et synligt sted fotografier, der forestiller mennesker med en slank figur. Når du observerer dem dag efter dag, vil ønsket om at få det samme udseende kun vokse sig stærkere i dit sind.
- Du bør oprette rigtige holdning til diæter, der ikke bør være tortur for dig. Du skal lære at behandle det som en måde, der giver dig mulighed for at opnå sundhed og skønhed. Du vil kun opnå dette, hvis processen med at tabe dig giver dig glæde.
Normalt er det nok at spise diætmad i to uger i kombination med træning, og en person vil danne en vane med sundt billede liv. Den sværeste opgave er at holde sig til en diæt om vinteren.
Derfor, for at gøre det nemmere for dig at begynde at tabe dig, gå til ordentlig ernæring i den varme årstid, hvor du var forberedt psykologisk.
- Tilskynd dig selv regelmæssigt til at opretholde en daglig rutine. Enhver person, uanset køn, bør sove nok timer til at kunne komme sig efter endnu en hård dag på arbejdet.
- Brug en psykologs anbefalinger, hvis dine evner ikke var nok til at løse problemet. I processen med at arbejde med en specialist får du mulighed for at møde mennesker, der har stået med samme problem som dig.
- I processen med at tale med ligesindede er det mindre sandsynligt, at du fejler din kost. Og når du er omgivet af mennesker, der er drevet af det samme mål som dig, vil du have et ønske om at se stærkere ud og vise alle din ubøjelige viljestyrke. Så vil du dag efter dag bemærke, hvordan overskydende vægt bliver mindre og mindre.
En af effektive teknikker, der gør det muligt at løse det pågældende problem, er Georgy Sytins metode, som ikke kun har en psykoterapeutisk effekt, men også helbredende egenskaber.
Denne metode har evnen tale og indkode en person. Han er også krediteret med egenskaberne ved hypnose, selvom der er mange mennesker, der ikke tror på effektiviteten af denne specialists metoder.
Men de, der beslutter sig for at stole på ham, klager aldrig over de opnåede resultater. Det vigtigste er at mestre Sytin-metoden korrekt. For at gøre dette kan du bruge følgende metoder:
Læsning og lytning. Mange vælger denne mulighed, fordi du mest kan stifte bekendtskab med metoden forskellige situationer: På vej til arbejde eller i frokostpausen.
Ikke mindre praktisk er muligheden for at lytte til materialer derhjemme eller på gaden:
- efter at have modtaget et nyt bind, er det nødvendigt at tydeligt og med en selvsikker stemme tale om disse oplysninger. Resultatet er en programmeringseffekt;
- i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at gentage visse punkter flere gange for at huske dem godt;
- Det er meget vigtigt her at forsøge at sikre, at informationen er godt gemt i din hukommelse, så vil du hurtigt selv mærke, hvordan dit humør har ændret sig.
Mens man mødes med grundlæggende principper metode, skal du være meget forsigtig og prøve ikke at gå glip af en enkelt detalje.
Ser videoer
Den nemmeste måde at forstå, hvad metoden går ud på psykologisk forberedelse Sytin - hans studie på video. På denne måde kan du meget hurtigere forstå, hvad du skal gøre.
Denne video indeholder det 25. billede, som har en hypnotisk effekt på underbevidstheden. At se sådanne videoer er meget nyttigt, fordi det over tid der er en ændring i humøret person.
Ofte har en person, der ikke har set en video før, store vanskeligheder med at danne den rigtige stemning. Dette problem forsvinder dog næsten, når du ser denne video.
Mange kvinder får ofte tilbagefald, når de taber sig, så du skal forstå, hvordan du undgår dette. For at gøre dette skal du først og fremmest tegne for dig selv særlig strategi, som vil hjælpe dig med at følge dit mål om at tabe dig.
Det kan være baseret på nogle individuelle punkter, men det skal tage højde for en række vigtige regler:
- Forbliv ikke afhængig af venner eller forældre, der ikke er tilfredse med din nyt billede liv. Vi ser ofte et billede, hvor en mor ikke kan se, hvordan hendes voksne barn begrænser sig i mad og tilbyder ham noget velsmagende at spise, men skadeligt ud fra et synspunkt om korrekt ernæring.
- Det er også værd at nævne her om besøgende, når man ofte skal holde teselskaber med usunde kager. Derfor, når du modtager sådan et tilbud, så afslå det og forklar andre, at du ikke længere føler lysten, fordi du er begyndt at leve anderledes.
- Reager ikke på reklamer. Det sker ofte, at det er takket være reklamer, at en person har et ønske om at prøve slikbarer eller drikke sodavand i øjeblikke af sult. Mange købere ankommer På lignende måde Du skal dog kontrollere dig selv og være modstandsdygtig over for provokationer; for dig skal reklamer være et simpelt billede, der ikke skal forbindes med ønsket om at købe produktet.
- Hver dag skal du studere dine noter, som siger, hvilket mål du ønsker at opnå i processen med at tabe dig. Det vil give dig mulighed for at holde dig i god form hele tiden og have styrken til at huske at tabe dig og klare lysten til at snacke. For at gøre denne teknik mere effektiv, giver det mening at printe den ud og hænge den på et synligt sted.
- God effekt et spejl på størrelse med fuld højde som hænger på væggen. Så vil en person se sin refleksion hver gang og spørge sig selv, hvad der er vigtigere for ham. Et ekstra incitament kan gives af et billede af en slank pige, som vil hjælpe dig med at arbejde videre med dig selv.
Hvis du på et bestemt tidspunkt stadig bryder sammen, så vær ikke ked af det. Efter at have indset dine fejl, vend tilbage til processen med at tabe sig. Selvom du har vist en vis svaghed i viljen, bør du dog på grund af dette ikke miste lysten til at tabe dig. Hoved - ikke skæld ud for en sådan handling. Hvis du tænker mindre over denne hændelse, vil du hurtigt glemme det helt.
Overvægt kan ikke andet end at bekymre piger, så de er meget opmærksomme på, hvad de spiser. Det er dog ikke alle, der formår at ændre sig selv så let. Alt afhænger jo fra den rigtige psykologisk humør , og han er som regel ofte fraværende.
Derfor, for enhver person, der ønsker at blive slankere, skal du først udvikle en passende strategi for dig selv, som vil hjælpe dig med at ændre din holdning til ernæring.
Det ville være fantastisk, som i barndommen, at vågne op og være glad bare sådan, uden nogen god grund! Ak, efterhånden som vi bliver ældre, leder vi i stigende grad efter årsager og årsager til glæde, og glemmer, at lykke er i nærheden, det er i vores sind. Du skal bare finde ud af det og forstå, hvilke "dybe miner" der holder gode tanker tilbage indeni, og hvordan du kan indstille dig på positivitet og held og lykke, på trods af den omgivende virkelighed.
Sådan slipper du af med negative tanker
Fjender af indre positivitet
Psykologer siger: hvis du levede din dag på samme måde som i går, skal noget i dit liv ændres. De betragter rutine som næsten hovedfjenden af en glad og munter stemning. I sådanne tilfælde skal du spørge dig selv: hvad kan jeg gøre bedre i morgen end i dag? Ja, hvad som helst! Server hverdagsbordet festligt, kog ris ikke som normalt - med grøntsager, men med skaldyr. Kort sagt, drej fra den slagne vej ind på en ny vej.
Nyhed og skabelse, farvet af kreativitet, vil med garanti øge vitaliteten.
Det er tilrådeligt straks at støtte tanker med handling: skabe og skære haler. På grund af ubeslutsomhed eller kronisk travlhed bærer næsten hver enkelt af os en masse ufærdige opgaver eller brudte løfter. Desuden husker vi måske ikke konstant om "fastlåste" sager, men på niveauet med det ubevidste forsvinder "halerne" ikke nogen steder - de hænger, trækker til jorden og i hemmelighed forgifter livet. Generelt, hvis du længe har lovet at tage dine børn med i zoologisk have, skal du droppe alt og opfylde dit løfte.
Der er yderligere to gamle fjender af indre positivitet, som bør undgås: modløshed og misundelse. Kedelig og for evigt utilfredse mennesker De mister hurtigt energi og begynder snart at stjæle den fra andre. Med misundelse - det samme.
Det er vigtigt at lære at glæde sig over en andens lykke eller erhvervelse - positionen med at multiplicere glæde gør dig glad og succesfuld.
Generelt har alle deres egne positive og negative drivere, men der er også universelle. Drej hurtigt fantastisk stemning I en elendig situation, den konstante søgen efter dem, der har skylden, ønsket om at kontrollere alt, vanen med at leve i fremtiden (vi er færdige med at bygge et hus, betale af på lån, uddanne børn, vente på børnebørn - så skal vi live!), vil uopfyldte drømme "hjælpe". Faktisk behøver du ikke stort talent for at falde ind i blues - der vil altid være grunde. Men hvis du som musiker stemmer dit instrument (stemning) på den rigtige måde hver morgen, kan du opnå imponerende resultater. Prøv bare at gå udenfor med holdningen: læg kun mærke til glædelige, behagelige detaljer, og se, hvordan dagen bliver - der vil helt sikkert være mere godt i det end dårligt.
Tre tvivlsomme allierede af lykke
I jagten på glæde og fornøjelse tyr vi ofte til hjælp fra antidepressiva, som er tilgængelige for alle. Men det viser sig, at det var forgæves.
Kaffe
Følelsen af inspiration efter din første morgenkop kommer om cirka 20 minutter. Koffein, opløst i blodet, mindsker følelsen af træthed og øger koncentrationen af signalstoffet dopamin, som giver en følelse af glæde og lykke. Men en passion for kaffe (mere end to eller tre kopper om dagen) er som et banklån - du får glæde med det samme, men så skal du stadig betale renter. Om morgenen tunge doser af en forfriskende drink kan fremkalde angst, irritabilitet og tab af energi om aftenen.
Alkohol
I det første stadium af forgiftning føler en person virkelig en bølge af inspiration og glæde, spændinger løsnes, og tungen løsnes. Men allerede på anden fase bliver følsomhed og reaktioner sløve, talen bliver sløret, og sjov erstattes af tristhedsangreb. Den tredje fase giver næste morgen hovedpine, blegt udseende og ulækkert humør.
Internettet
Forventningen om at blive medlem af et socialt netværk svarer til at vente på, at din yndlingsret bliver serveret. Kulinariske associationer kan spores yderligere: en overdosis af nyheder og kommunikation på internettet forårsager den samme interne slaggdannelse som overspisning eller afhængighed af fastfood. Altså parallelt med fastedage på juice eller kefir er det nyttigt at arrangere perioder uden sociale netværk og nyheder.
Lad os forblive positive!
I mellemtiden er det muligt at komme ud af dvalen og fylde dit liv med energi og positivitet uden tvivlsomme ting. Så gå videre!
- Lad os stå tidligt op
Også selvom det kun er i 30 minutter! En halv times søvnmangel vil ikke skade kroppen, men gavne morgenforberedelserne. En lille mængde tid vil give dig mulighed for at lave lette øvelser, som vil hjælpe dig med at sætte dine tanker i orden, tage dig tid til at forberede morgenmad og bringe skønhed. Og meget mere! En morgen uden ballade og hastværk vil give positiv impuls hele dagen.
- Lad os gøre noget usædvanligt
Gå ned ad trapperne i stedet for elevatoren; du kan endda gå et fly baglæns. Når du tager telefonen, skal du synge: "Med God morgen! På vej til arbejde, ønsk dine venner og fremmede(nabo, sælger, sikkerhedsvagt osv.) Hav en god dag. Og giv hver kollega et kompliment på arbejdet. Og glæde vil straks sætte sig i din sjæl!
- Vi gør rent
Når vi er inde dårligt humør, vi er irriterede over hver lille ting, hvert rod, selv en lille en. At øge din vitalitet vil hjælpe dig med at fjerne papirrester på dit skrivebord eller sortere ting fra dit skab derhjemme. Du vil se, så snart du slipper af med alt overflødigt og unødvendigt, vil livet blive lettere og mere glædeligt! eller bare selvudfoldelse. Tegn, digt, broder, saml puslespil – al kreativitet er velkommen. Kunne du tænke dig noget lidt mere energisk? Derefter dans: orientalsk, latinamerikansk, balsal - endda ved komfuret med en slev. Alt, hvad du kan lide, løfter dit humør og giver dig en tår frisk luft for nye tanker og ideer.
- Lad os drive det dårlige væk!
Negative følelser skal ud – du er ikke en boks for dem. Men vend dem bare ikke mod deres omgivelser. Udtryk problemer i rummet, hvis det er nødvendigt, råb op. Det er nemmere at skrive - skriv. Tal for eksempel gennem alle dagens hændelser i brusebadet, og efter at have tænkt over det gode, "distribuer" du straks taknemmelighed til dem, der gav dig behagelige øjeblikke med kommunikation, hjalp eller blot smilede tilbage.
- Griner af os selv
Behandl dine egne mangler, fejl og alle slags svigt med humor – og det vil ifølge psykologer hjælpe dig med at løse problemer lettere, overkomme vanskeligheder og altid være bedst. positiv holdning. Derudover mener eksperter, at mennesker, der er i stand til at gøre grin med sig selv, er i stand til fornuftigt at vurdere ikke kun deres mangler, men også deres styrker; tolerere lidet flatterende bemærkninger og kritik mere smertefrit, og har også godt helbred.
Nogle gange står du op om morgenen, men du har ingen kræfter, du vil ikke gøre noget. Apati, humøret er forsvundet, og alt muligt kryber ind i mit hoved. dårlige tanker. Du forsøger at se ind i fremtiden og se lyset for enden af tunnelen, men det er ikke synligt. Kig ud af vinduet, og solen er ikke glad. Hvad skal man gøre? Det er præcis, hvad vi vil tale om i vores artikel.
Lad os finde roden til problemet
Hvorfor bliver folk deprimerede? Mange vil nemt svare på spørgsmålet med henvisning til mangel på penge, et skænderi med deres anden halvdel, svigt på arbejdet eller simpelthen intern angst. Men hvis man ser det hele fra oven, er disse årsager blot en konsekvens af ét stort problem.
Mennesker mister mening med livet. I et kapløb med tiden vil vi komme ham foran og udrette meget. Men alt går galt. Fordi hverdagen og livets nuværende tempo, ønsket om materiel berigelse skubber spiritualiteten i baggrunden. Vi glemmer hvorfor, hvad vi lever for, hvad vi ønsker. Ligegyldighed vises, som driver depressiv tilstand. Og kun vi selv er i stand til at komme ud af det, vi skal bare kunne tune ind på det positive.
Lad os sige til os selv "stop"!
Dårlige tanker og angst er alt sammen i vores hoveder. Du skal forstå, at det at have ondt af dig selv og at græde giver ingen mening, intet vil ændre sig: lønnen vil ikke stige, skænderiet løser sig ikke, depression vil ikke forsvinde. Først skal du sætte dine tanker i orden. Sådan slipper du af med alle de dårlige ting fra dit hoved:
- Find ud af, hvad der generer dig. Beskriv på papiret din frygt, årsagerne og løsningen på, hvordan du kan slippe af med dem.
- Gem dem ikke dybt i dit sind. Selvom du er positiv, vil de stadig komme ud.
- Næppe dårlige tanker i opløbet ved at skifte til gode øjeblikke, tænk på børnene, på den vidunderlige begivenhed i livet.
- Skab ikke rædsel; der er ingen grund til at lave bjerge af muldvarpebakker.
- Find det positive i alt.
Og husk, at der er en vej ud af enhver situation. Positiv tænkning vil lindre dig for depression, og først da kan du arbejde på at hæve dit humør.
Hvordan muntrer man sig op?
Det første skridt var positiv tænkning. Det er vigtigt altid at tænke på det gode, huske kun det lyse gode øjeblikke fra livet. Skriv dem ned i en dagbog, genlæs dem, det bliver bedre følelsesmæssig tilstand. Så hvordan forbliver du positiv? Råd:
- Du skal værdsætte det, du er rig på. Se dig omkring, måske er alt ikke så slemt. At leve i fred, have et arbejde, sund familie og venner er allerede stor lykke.
- Tro på dig selv og din styrke. Du skal sætte et mål, opdele det i små opgaver, løse den ene efter den anden, komme tættere på din drøm, men aldrig tvivl.
- Brug bekræftelsesøvelser. Disse er korte installationssætninger. Tanker udtrykt i på en positiv måde, i højst to sætninger, skriv med enkle og forståelige ord for dig. Kun i første person. Vi siger det hele tiden. For eksempel: "Jeg er altid glad!" Negative partikler anbefales ikke til brug. Med positive holdninger programmerer vi os selv til succes.
- Lad os glemme fortiden. Du kan ikke leve med de fejl, der er opstået; de og misundelse skal efterlades. Vi har lært lektien og er kommet videre.
- Visualiser. En anden effektiv træning. Tegn din drøm. Du kan lave et ønskekort ved hjælp af billeder eller lave et personligt horoskop. Planlæg dit liv for en bestemt periode, hvad du ønsker at opnå. Tanker er materielle, drømme bliver til virkelighed.
- Musik hjælper dig med at komme i et positivt humør. Hvis dårlige tanker kryber ind i dit hoved, så tænd for en rytmisk, munter sang, og de forsvinder med det samme.
- Omgiv dig selv positive mennesker. Kommuniker ikke med pessimister. Tag kritik på passende vis.
- Ros altid dig selv for dine succeser. Fejr hver lille sejr med en gave.
Disse tips vil hjælpe dig med at forblive positiv. Dette er generelle tips, lad os nu se på problemet mere detaljeret. Enig, alle kender en ond morgen, hvor alt irriterer dig. Jeg vil bare skrige. Lad os tale om, hvordan man skaber en positiv morgenstemning.
Hvad er det - godmorgen?
For at få en vellykket dag skal du være positiv om morgenen. Hvordan gør man det? Så tip:
- Først skal du få en god nats søvn (7-8 timer), sund søvn er nøglen til succes.
- Der er ingen grund til pludselig at hoppe ud af sengen. Lig i sengen i fem minutter, stræk ud, syng din yndlingssang og rejs dig på højre fod.
- Stop ikke kegler i mørket. Åbn gardinerne, åbn vinduet, træk et pust af frisk energi ind.
- Spil din yndlingsmusik.
- Find en grund til at være glad. Det kunne for eksempel være planer for weekenden.
- Lav morgenøvelser. Det vil give dig energi og løfte dit humør.
- Drik et glas vand. Så tag et brusebad.
Efter alt dette, gå til spejlet og sig bekræftende sætninger, der vil sætte dig op til positivitet.
Morgen bekræftelser
Hvordan indstiller du dig selv til positivitet og held og lykke hele dagen? Meget simpelt. Efter at have smidt søvnens lænker af sig, kan du begynde at praktiske øvelser. Det kan virke dumt i starten, og du bemærker måske ikke en ændring med det samme. Men det virker. Og jo mere du lægger positivitet, positive følelser og energi i dine talte ord, jo mere topscore de vil give.
Du kan komme med flere bekræftelser, men gentag dem hver dag, og du vil bemærke, hvordan dit liv vil blive bedre.
Eksempel sætninger
Det vigtigste er, at de kommer fra hjertet, så du vil sige dem. Tænk over dem på forhånd og skriv dem ned på et stykke papir. Så du kan sige disse ord:
- Jeg er den smukkeste og lykkeligste i verden!
- Jeg er en positiv, heldig person!
- Jeg når alle mine mål!
- Jeg er sund)!
- Jeg er den bedste specialist på arbejdet!
- Alt fungerer for mig!
Vælg de sætninger, der passer til dig, sig dem, råb dem endda, og beskyt dem med et strålende smil. Og se, hvordan vinger vokser bag din ryg, du vil gerne flyve og skabe.
Lad os rive maskerne af
Hvad siges der om en positiv holdning i psykologi? Hvis du kunstigt sætter et smil på, abstraherer dig selv fra problemer uden at løse dem, vil intet ændre sig. Vores tankegang er bestemt af en række psykologiske programindstillinger, der skaber en positiv indstilling.
Derfor skaber hverdagens positive psykologiske holdninger positiv tænkning, som vil tiltrække sundhed, held, succes, mens negative programmer skubbe dem væk. Alt, hvad der omgiver os, er resultatet af vores opfattelse, holdning til livet, så først skal vi i gang med at ændre os selv, vores tænkning, arbejde med underbevidstheden, for det er der, vores tanker dannes. Lad os se på dette ved at bruge et eksempel på en teknik.
"Ændre dit liv på 21 dage"
Dens forfatter er præsten Will Bowen. Ved at studere menneskers psykologi kom han til den konklusion, at vores tankeproces afhænger af, hvad vi siger, hvordan og derefter påvirker vores følelsesmæssige tilstand og handlinger.
Denne fantastiske metode er utrolig effektiv. De, der ønskede, skulle sætte et simpelt armbånd på hånden lilla og bære den i 21 dage på én hånd. Men én betingelse skulle være opfyldt: ikke at diskutere nogen, ikke at blive vred, ikke at sladre og ikke at klage over skæbnen. Hvis reglen blev overtrådt, blev smykket sat på det andet håndled, og nedtællingen begyndte igen.
De heldige, der nåede slutningen af eksperimentet, ændrede sig til ukendelighed. Pointen er, at ved at sætte et armbånd på, programmerer du bevidst dig selv til at være positiv og begynde at tænke godt om mennesker. Selvkontrol, kontrol over tanker og tale aktiveres. Selvforbedring sker, nye skjulte facetter af tænkning og muligheder åbner sig. Vi skal lære at leve positivt.
Lad os nu dele nogle små feminine tricks
En glad person gløder indefra, han lykkes med alt. Hvad kan jeg råde kvinder til at have en positiv indstilling? Der er et par stykker praktiske anbefalinger. Så:
- Smil. Morgenen skulle begynde med det. Smil til dine børn og mand. Og dit humør vil straks løfte sig.
- Få mest muligt ud af alt. Uanset hvordan situationen viser sig, så se på den fra den anden side.
- Forkæl dig selv. Besøg skønhedssaloner, køb gaver til dig selv.
- Bevægelse er liv. Gør det du elsker, gå i poolen, gå til fitness, for eksempel. Det distraherer fra problemer og løfter dit humør.
- Udsæt ikke tingene. Dine behov og ønsker skal tilfredsstilles med det samme.
Efter disse enkle tips, kan du være positiv. Det vigtigste er at drive dårlige tanker væk fra dig selv. Og brug selvfølgelig bekræftelsesmetoden og anvend autogen træning (positive holdninger) om morgenen og før sengetid.
Der er så meget negativitet i verden, du skal prøve at beskytte dig selv mod det så meget som muligt:
- Undgå at se negative tv-programmer og gyserfilm. Al dårlig information sætter sig i underbevidstheden, hvilket kan påvirke vores liv markant.
- Prøv at undgå stressende situationer. De har en skadelig effekt på vores psyke og livsopfattelse.
- Træn din hjerne. Forbedre dig selv, udvikle din hukommelse. For det første vil det hjælpe med at træffe enhver beslutning, og for det andet, når dit hoved er travlt tankeproces, der er ikke tid tilbage til negative tanker.
- Plan. Sæt mål for dig selv og nå dem. På denne måde vil du lede efter måder og incitamenter til at opnå dem og samtidig slippe af med frygt og usikkerhed. Når en person tydeligt ved, hvad han vil, bliver livet straks fyldt med mening og ændrer sig bedre side og nogle gange helt til ukendelighed.
Disse anbefalinger virker kun komplicerede ved første øjekast. Du skal bare arbejde hårdt, for hvis du læner dig tilbage, vil nåden ikke falde fra himlen. Kun ved at arbejde på dig selv kan du opnå succes. Det lykkedes os at blive positive, men hvad skal vi så gøre?
Handle!
Et positivt humør vil hjælpe dig med at ændre dit liv og finde nye måder at løse problemer på. Det vigtigste er at gøre alt med glæde, med lyst. Nyd livet, hjælp andre, oplev dette positive følelser. Smil, vis bekymring for din familie og venner, forvent ikke taknemmelighed. Gør det uselvisk.
Når du først har formået at tune ind på det positive, så lær at forblive i denne tilstand altid, og tro mig, dit liv vil ændre sig til det bedre.