Instruktioner
Husk, at tvivl på dig selv er bestemt af den frygt, der lurer i sindet. I dette tilfælde er det vigtigste frygten for, hvordan andre vil opfatte dine ord, handlinger, udseende, hvad de vil tænke om dig osv. og så videre. Når du kender årsagen til usikkerhed, kan du bekæmpe den.
Du skal gøre noget, og du er usikker på dig selv. Forestil dig, at det værste, der kan ske i denne situation, allerede er sket. Kom overens med dette internt, accepter det som et faktum. For eksempel vil en fyr møde dig (eller omvendt), men er bange for at tage det første skridt - at nærme sig, at sige noget. Frygter: de vil grine af ham, de vil nægte ham gensidighed, han vil se meget dum ud.
Hvis du befinder dig i denne situation, så evaluer din frygt og accepter, at alt dette kan ske. Accepter desuden det negative resultat som allerede opnået, mærk det. Alt er allerede sket, du har intet at frygte længere. Derfor er der intet, der forhindrer dig i at henvende dig og sige de første ord.
Brug små præstationstaktikker. Find små daglige udfordringer for dig selv og overvind dem. De kan udadtil være ret ubetydelige – spørge nogen om noget, gøre noget foran andre. Ved at overvinde din usikkerhed i små ting, vil du gradvist begynde at mærke, at det bliver stadig nemmere for dig at kommunikere med mennesker.
Hvis du har en stor opgave foran dig, så bryd den ned i en række små handlinger, og fokuser derefter på at fuldføre dem én efter én. Denne tilgang giver gode resultater - du holder op med at se en stor kompleks opgave, i stedet vises et stort antal små handlinger, som hver især ikke ser så skræmmende ud.
Husk altid, at langt de fleste mennesker er ligeglade med dig. De er ligeglade med, hvordan du ser ud, hvad du siger, hvordan du handler osv. og så videre. Hvis du går ned ad gaden, kigger ned og rødmer ved blot tanken om, at andre kigger på dig og måske tænker noget negativt, så slap af – de er interesserede i deres egne problemer og bekymringer, men ikke dig.
Lær at smile. Et smil er en glimrende måde at lindre overskydende stress på. Smil, selvom du er i et helt upassende humør til dette, og du vil straks mærke din frygt og stivhed forsvinde. Effektiviteten af et smil som et middel til at bekæmpe usikkerhed, begrænsninger og stress forklares rent fysiologisk: folk smiler, når de har det godt og har det godt. Ved at smile i en situation, hvor du ikke er i humør til at smile, udløser du en feedback-mekanisme, der giver dig mulighed for at slappe af og føle dig mere selvsikker.
Vælg billedet af et totemdyr, der i dit sind er forbundet med styrke, fingerfærdighed og selvtillid. Så prøv at føle dig som en. For eksempel, gå ned ad gaden, forestil dig dig selv som en løve. Løven er junglens konge, ingen og intet kan modstå ham. Mærk hans styrke, rolige ynde, en vis dovenskab forårsaget af følelsen af hans egen kraft. Indtast billedet, og du vil se, at usikkerheden forsvinder, det er meget nemmere for dig at klare det, der forårsager, at du frygter.
Selvtillid og selvtillid er ikke kun en aktiv livsposition, men også nøglen til succes på ethvert område af livet. Selvsikre kvinder når toppen af karrierestigen, underkuer mænd og vækker beundring fra andre. Der er flere måder at udvikle en følelse af selvtillid på.
Instruktioner
Det første du skal være opmærksom på er din adfærd. Stærke naturer bevæger sig med selvsikre skridt, har en upåklagelig kropsholdning og "kongelige" manerer. En kvinde med hele hendes udseende bør fremkalde respekt og beundring. Forveksle ikke selvtillid med. Stolthed og ligegyldighed over for andres meninger er ikke et tegn på selvtillid. I dette tilfælde mener vi en fast position i livet og et fokus på at nå sine mål.
Det andet punkt er udseendet. Mange kan antage, at en selvsikker kvinde skal bære forretningsdragter og bruge en minimal mængde makeup. På den ene side kan sådanne træk indikere tillid, men de er ikke dens vigtigste tegn. En legende pige i jeans og en enkel frisure kan se meget stærkere ud end en streng dame i en buksedragt. Det vigtigste er at præsentere billedet for andre. Hvis du beslutter dig for at lave eksotisk makeup, så vis med hele dit udseende, at det er smukt.
Det tredje punkt er holdning til dig selv. Deltag aldrig i selvpjæling og selvkritik. Ved at kritisere dit udseende og din adfærd gør du kun situationen værre. Smil til dig selv i spejlet, komplimentér dig selv, beundre dig selv. Hvis du elsker dig selv, så vil dem omkring dig ændre deres holdning til dig.
I samtaler med andre, tøv aldrig med at give udtryk for din mening, selvom den afviger fra flertallets synspunkt. Spil situationer foran et spejl og tænk over, hvilke argumenter du kan bruge til at overtale. Tal oftere offentligt, afslå ikke muligheden for at tale foran et stort publikum.
Kom med undskyldninger til andre så lidt som muligt. Selvom du lavede en fejl, bør du ikke gøre det til et livslangt problem. Det er sandsynligt, at succes venter dig i en ny virksomhed eller i et helt andet aktivitetsområde.
Video om emnet
Ofte prøver usikre mennesker at skjule deres frygt bag en maske af ligegyldighed eller uforstyrlig ro. Her er nogle dos and don'ts, der vil hjælpe dig med at føle dig godt tilpas i ethvert miljø.
Instruktioner
De enkleste ting påvirker vores liv. Disse ting inkluderer et smil. Selvom du er i dårligt humør, så prøv at smile, og dit humør vil straks blive bedre. En person, der smiler og smiler, ser glad, åben, attraktiv ud for mennesker og selvfølgelig selvsikker.
Kræsenhed er det første tegn på ubehag. For at øge din selvtillid skal du falde til ro og finde en behagelig, afslappet stilling. Efterhånden som du lærer at udtrykke ro på ydersiden, vil du gradvist blive roligere indeni.
Frygt for direkte øjenkontakt afslører en ubeslutsom og usikker person. Derfor, for at vise din selvtillid, se ind i en persons øjne, når du taler, og prøv ikke at skjule dit blik. Dette vil lade ham vide, at han bliver hørt og forstået.
Mange mennesker, når de er nervøse, begynder at fnise, hvilket ikke har noget at gøre med sund latter. For at forhindre dette i at ske, undgå akavede situationer. Et åbent smil og latter vil sige meget mere om dig end upassende nervøs latter.
Tal mere for at undgå at føle sig akavet. Hvis du ikke har noget at sige, så stil intelligente spørgsmål, der kan vise din opmærksomhed og professionalisme. Og disse er egenskaberne hos en selvsikker person.
I enhver samtale kommer der før eller siden et tidspunkt, hvor der begynder at blive stillet spørgsmål til dig. For at øge selvtilliden skal du blive en fuldgyldig deltager i samtalen. Og dette indebærer velvilje og åbenhed over for samtalepartnere.
Video om emnet
Hvor er det nogle gange svært for en teenager at hævde sig selv i et team! Kun få bliver ledere, resten er tilfredse med rollen som "gennemsnit", og nogle bliver desværre udstødte. For at hjælpe en teenager med at tilpasse sig et socialt miljø og placere sig korrekt i et team, er en følelse af selvtillid nødvendig. Et par tips vil hjælpe dig med at udvikle det.
Vær ikke opmærksom på nogen latterliggørelse! Når alt kommer til alt, kan du finde mange grunde til dem - for eksempel et sjovt efternavn, for kort eller tværtimod for stor højde, træk ved figuren og bygningen, dårligt syn, en usædvanlig hobby osv. og så videre. Det vigtigste her er ikke at komme ind i en kamp, uanset hvor offensiv det måtte være. Du skal lære roligt at se ind i øjnene på dem, der støder dig, og trække på skuldrene ligegyldigt. Alle! Efter to eller tre forsøg vil de, der bliver drillet, miste lysten til at fortsætte – de ønskede trods alt at fremkalde negative følelser, nyde de svages ydmygelse. Og da målet er, så nytter det ikke noget at prøve.
Vær ikke bange for at skille dig ud fra dine jævnaldrende. En usædvanlig frisure og tøj giver dig mulighed for at være anderledes end alle andre - det vigtigste er ikke at overdrive det! Ikke-standard adfærd vækker først interesse og derefter lyst til at efterligne. Det har længe været bemærket: hvis for eksempel en elev i skolen i frikvartererne ikke deltager i almindelige spil, men træder til side og begynder at gøre sine egne ting - tegne, spille et spil, osv. – så vil vestklassen snart samle sig om ham. Et forsøg værd!
Pas på dig selv! Et upåklageligt udseende er nøglen til en god attitude fra andre. Men folk kan blive afskrækket af for eksempel dårlig ånde, snusen, synet af bidte negle, duften af sved fra armhulerne mv. Alt dette skal kontrolleres! Du kan endda lave et særligt notat om, hvad du skal tjekke i dit udseende, og gennemgå det, før du forlader huset.
Hold hovedet højt. Slet ikke, ret skuldrene stolt, løft din hage - det er billedet! Du bør lære at se direkte ind i din samtalepartners øjne, når du taler. Og et charmerende smil vil fuldende det "kongelige" udseende og afvæbne selv negativt indstillede modstandere.
Du kan ikke opnå noget i livet uden selvtillid. Det er selvtilliden, der hjælper dig til ikke at give op og finde styrken til at komme videre. Selvtillid er et erhvervet karaktertræk, ikke et medfødt. Det er sjældent, at nogen er så heldig, at han ikke lider af komplekser og ikke bliver skuffet over sig selv over tid. Selvtillid dannes gennem karakter, personlige egenskaber og hårdt arbejde med sig selv. Derfor afhænger det kun af dig, hvor hurtigt du udvikler selvtillid.
Du får brug for
- Viljestyrke og lyst.
Instruktioner
Glem ikke dine succeser. Meget ofte fokuserer folk ikke på deres egne præstationer, men på hvad de undlod at gøre. Selvfølgelig er dette ikke dårligt, hvis en person ønsker at rette op på situationen og opnå det, han ønsker, men når dette fører til et fald i selvværd og selvtillid, begynder reelle problemer. Husk derfor så ofte som muligt de succeser, som du med rette kan være stolt af, eller endnu bedre, skriv dem ned på et stykke papir og læs det om morgenen, inden du starter dit arbejde, dag og aften, inden du går i seng.
Slå ikke dig selv op for fiaskoer. Hvis du laver en fejl, så analyser hvad der skete, ret hvad du kan og kom videre. Det nytter ikke hele tiden at huske, hvad der skete. Det, der er sket, er forbi. Det er vigtigere ikke at gentage dine egne fejl og lære at undgå forkerte beslutninger, men du skal heller ikke være bange for at tage ansvar. Der er ingen ideelle mennesker i verden.
Lev ikke i fortiden. Forvent ikke, at alt ændrer sig i morgen. Lev i dag, her og nu. Fremtiden er endnu ikke ankommet, og fortiden er forsvundet hen over horisonten. Hvis du konstant drømmer eller husker, hvor godt det var før, vil du ikke bemærke, hvordan livet er gået. Intet er mere demoraliserende end at udsætte planlagte opgaver til i morgen.
Sæt pris på, hvad du har. En persons største lykke er altid evnen til at glæde sig over det, han har. Dette er ikke så let, som det kan se ud ved første øjekast, men det er nødvendigt for et fuldt liv. Derudover vil dette give dig mulighed for ikke at begå en fejl ved at vælge, hvad du ellers gerne vil have fra dette liv. Nogle gange jagter folk trods alt det, de slet ikke har brug for.
Lad ikke nogen slå dig ned. Hverken kære, venner eller slægtninge har ret til at kritisere dine personlige egenskaber. Du kan kun kritisere andres handlinger, når de direkte påvirker andres interesser. Derfor bør du ikke forveksle ønsket om at hjælpe dig med råd og uhøflig indblanding i dit liv. Selvom der normalt kun skal gives råd til dem, der beder om det.
Bemærk
Når du kommunikerer med embedsmænd, skal du følge lovene, huske dine egne rettigheder og deres ansvar. Så snart de forsøger at lægge pres på dig, for at erklære, at de ved bedre, hvad de skal gøre, skal du ikke fare vild, men straks minde dem om dine egne rettigheder, en borgers og en persons rettigheder. Det er meget vigtigt at stoppe deres forsøg på at undertrykke dig og tvinge dig til at trække dig tilbage i tide. Og for dette, læs lovene, for for en dygtig samtale med embedsmænd er dette obligatorisk.
Tillid er noget, der definerer hele vores liv. Afhængigt af graden af tillid hos en person dannes kredsen af hans bekendte, venner, aktivitetsområderne, hvor han manifesterer sig, og mange andre egenskaber. Men mange af os er endnu ikke helt sikre på os selv, så vi har endnu ikke været i stand til at nå alt, hvad vi egentlig gerne ville. Denne artikel har til formål at hjælpe mennesker, der lider af usikkerhedssyndrom, med at overvinde deres sygdom.
1. Tænk altid på dig selv.
Det betyder ikke, at du skal blive egoistisk. Det betyder, at du ikke skal tænke meget på andre mennesker, som du vil tale, stifte bekendtskab med eller møde. Alle samtaler skal være spontane. Derfor skal du ikke tænke for meget over fremmede fænomener. Bare gør hvad du vil og skal gøre, og resten kommer ind i dit liv af sig selv.
2. Fortvivl aldrig.
Fejl sker for alle. Ingen kan prale af et helt rent omdømme. Men det faktum, at fejl lærer, er sandt. Så vær ikke bange for at prøve dig selv i forskellige roller og aktivitetsområder.
3. Vær interesseret i, hvad der sker omkring dig.
Isoler ikke dig selv. Deltag i arrangementer og møder, der interesserer dig. Og tænk ikke på, hvad der vil ske der, og hvordan andre deltagere vil behandle dig. Nyd øjeblikke, og vær ligeglad med, hvad andre siger.
4. Oprethold kommunikationen med forskellige mennesker.
Forsøg aldrig at undslippe virkeligheden i lang tid. Ja, det er en kendsgerning, at vi nogle gange har brug for tid til at være alene med os selv, men når denne ensomhed trækker ud i uger, måneder og endda år, så dømmer du dig selv til ensomhed.
5. Hold en positiv holdning.
Smil til forbipasserende, giv komplimenter og bekymre dig ikke om, hvordan du vil se ud, eller hvad du vil sige. Oprigtighed har altid været på mode, så bevar positiv energi og giv den til andre.
Mange mennesker stiller spørgsmålet: "Hvad skal jeg gøre for at blive selvsikker?" Selvtillid giver dig mulighed for at føle dig glad og have succes på ethvert område. Der er mange måder at blive selvsikker på.
1. Smil hele tiden. Find altid en grund til at være glad. Et godt humør giver dig altid mulighed for at vinde folk og se selvsikker ud.
2. Lær at respektere og elske dig selv. En selvsikker person respekterer altid sig selv og er stolt af sig selv. Du skal ikke bekymre dig om dine mangler. Vær mere opmærksom på dine styrker.
3. Stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Forstå, at hver person er unik, og der er ingen grund til at sammenligne dig selv med andre mennesker. En person, der sammenligner sig selv med andre mennesker, vil altid opleve følelser af misundelse og selvtvivl.
4. Lad dig ikke påvirke af andres meninger. Du bør aldrig tage andre menneskers meninger alvorligt. Selvsikre mennesker har altid deres egen mening og er ikke afhængige af andres meninger.
5. Lad være med at kritisere dig selv, men ros dig selv. Slip for vanen med at kritisere dig selv. Start en ny vane – ros hele tiden dig selv. Hvis du begynder at rose dig selv oftere, vil du føle dig mere selvsikker.
6. Vær altid rolig. Folk laver meget ofte en tragedie ud af et lille problem. Du skal ikke bekymre dig for meget om et lille problem. Forstå, at eventuelle problemer kan løses. Se på livet mere enkelt, og du vil føle dig sikker.
7. Vælg dit miljø. Du skal have rigtige venner, som vil støtte og hjælpe dig. Med rigtige venner vil du føle ægte selvtillid.
8. Vær ikke bange for at lave fejl. Der er ingen grund til at være bange for fejl, du skal lære af dem. Fejl lærer os værdifulde lektioner. Så prøv at få mest muligt ud af fejlene.
Selvforbedring er vejen til indre harmoni og selvtillid. Lad os finde ud af præcis, hvilke handlinger der giver os netop denne selvtillid.
Saml information om dig selv
For at arbejde med dig selv skal du forstå meget præcist, hvad du har med at gøre. Tilgangen i stil med de mest charmerende og attraktive er selvfølgelig god, men alligevel er det netop dette, der forhindrer os i at se manglerne i os selv, ved at rette op på hvilke vi bliver meget bedre. Bevæbn dig selv med en kuglepen og et stykke papir og sorter din personlighed ind i de områder af livet, der er vigtige for dig. Måske ved du ikke, hvordan du skal lytte, og derfor har du ikke gode relationer til mennesker. Måske er du meget impulsiv, når du handler og kan derfor ikke få styr på dine økonomiske forhold. Eller måske kan du bare ikke beslutte dig for at tage livet i egen hånd og lade være med at leve med et øje på andres meninger, hvem ved?
Der ville være et ønske
Alt er muligt, du skal bare ville det, inklusive en total kamp med dine mangler. Selvfølgelig er processen vanskelig og omhyggelig og kræver en vis mængde viljestyrke, men hvis du oprigtigt besluttede, at det er tid til at ændre noget, vil ingen tvinge dig til at vende dig væk fra din valgte vej til at forbedre dig selv. Der vil selvfølgelig være svaghedsmomenter, men de vil ikke have en væsentlig indflydelse på det endelige resultat. Hvis du oprigtigt ønsker at blive et bedre menneske, vil du få succes.
Giv verden venlighed
Negative følelser overfor os selv, menneskerne omkring os og verden kan skade vores selvværd markant, mens en god attitude løfter det til skyerne. Vær venligere mod mennesker, gør venlige gerninger, selv små. For eksempel er det ikke så stort at donere 100 rubler til et dyreinternat eller betale for en gammel dames indkøb i et supermarked, men meget, meget vigtigt.
Lav en "liste over regler"
Hver person bør have sit eget sæt af principper. Dette vil hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning i en vanskelig situation, fordi sådan et moralsk ark vil tjene som et vejledende kort for hele dit liv. Ved at sætte personlige principper og mål over mennesker og omstændigheder vil du meget hurtigt opnå ikke kun selvtillid, men også respekt fra andre.
Tal langsomt
Det sker bare sådan, at jo roligere du taler, jo bedre opfatter samtalepartneren den information, der bliver formidlet til ham. Meget ofte bruger politikere og offentlige personer denne egenskab i vores hjerne til at formidle en idé eller nyhed til masserne. Du kan også lære at tale langsommere og mere roligt, og din kommunikation med andre bliver meget mere vellykket.
Pas på din kropsholdning
Faktisk er kropsholdning alt. Når du først ruller dine skuldre, retter ryggen og løfter din hage stolt, er hele dit udseende og din attitude fuldstændig forvandlet, og du ser meget mere selvsikker og attraktiv ud end før. Selvtillid afhænger primært ikke af skønhed, men af indre fornemmelser.
Forbedre hele tiden din kompetence
Lær hver dag, hvert minut, hvert sekund. Du kan vælge et område eller "gribe det bedste" fra hvert interessant område, det er ikke så vigtigt. Det vigtigste er ikke at stoppe i din udvikling. Jo flere positive ting du gør for dig selv, jo mere lærer du og jo bedre du er, jo mere selvsikker er du.
Sig farvel til dårlige vaner
Hvis det er for svært for dig at stoppe med at spise slik eller ryge med det samme, så start med små skridt. Slip for eksempel af med vanen med at udsætte opvasken til senere. Lad være med at blive sent oppe foran fjernsynet. Stå op hver dag 5-10 minutter tidligere end den foregående dag. Sådanne små skridt vil hjælpe dig med at træne din viljestyrke og indse, at det faktisk kun er dig, der er herre over dit liv. Denne bevidsthed giver en enorm følelse af selvtillid.
Dyrke sport
Sport udvikler ikke kun styrke, men også ånd. Regelmæssig motion vil hjælpe dig med at lære dig selv og din krop at kende og forstå "hvilken slags dej du er lavet af." Også at deltage i træning kræver viljestyrke og en vis grad af disciplin. Derudover forbedrer de dit overordnede udseende, hvilket også øger selvtilliden.
Et velplejet udseende er resultatet af dagligt arbejde med dig selv. Og her er pigerne inddelt i to kategorier. Den første arbejder på sig selv og sit udseende, får nyttige vaner. Den anden kategori af piger misunder dem. At være stilfuld er ikke så svært; alt hvad du behøver at vide er at kende et par hemmeligheder.
Gør dig klar om aftenen. Tænk over dit udseende om aftenen. Dette vil give dig mulighed for at undgå at spilde morgentimer på at finde det rigtige tøj. Det vigtigste her er at finde ud af vejret for næste dag.
Vælg dit undertøj med omhu. Det er netop det, der skaber dit billede. Korrekt udvalgt undertøj hjælper med at fremhæve din figur og forbedre din silhuet.
Vælg tøj efter vejret. Stilfulde piger klæder sig altid efter vejret, dette giver dem mulighed for at føle sig komfortable og selvsikre.
Vælg en stil, der passer til dig. Vælg tøj, der passer til din livsstil og kropstype.
Tilføj nogle lyse detaljer. Det rigtige tilbehør kan være med til at forvandle dit almindelige tøj til festligt. Dette kan være et tørklæde, en dyr taske, store øreringe eller et bælte. Husk dog, at du ikke kan have for meget tilbehør, ellers risikerer du at "overbelaste" billedet.
Skift tøj derhjemme. Så snart du kommer hjem, skal du skifte tøj. På denne måde vil dine gå outfits kunne bevare et præsentabelt udseende i lang tid.
Forbered dig på problemer. Bær altid tråd med nål og tape med dig. De vil være nyttige, hvis du skal sy noget op, eller hvis du får hård hud.
Skab din egen stil. Bær aldrig ting, der ikke klæder dig, selvom de er trendy. Det er bedre at vælge, hvad der gør dig attraktiv.
Sko til lejligheden. Vælg altid sko efter din stil og begivenhed. I nogle tilfælde kan sko se malplacerede ud; i andre vil balletlejligheder se for simple ud.
Hvordan bliver man en succesrig, selvsikker og glad person på bare fem minutter? Vil du prøve?
Du kan ret hurtigt blive mere selvsikker og øge dit selvværd markant. 3 hovedprincipper for selvtillid vil hjælpe dig med dette. Dette er tipsene fra den berømte psykolog og forholdsekspert Irina Udilova.
1. "Oversætter"-princippet
Den første af dem er "Oversætter"-princippet. Princippet om "Oversætteren" er at bruge, udsende i dit liv, distribuere omkring dig selv kun de ting, de værdier, den viden, som du selv er meget tilfreds med. For eksempel er det selvfølgelig meget vigtigt for dig at modtage respekt, det er meget vigtigt for dig at leve blandt mennesker, der værdsætter, elsker, respekterer dig og, selvom de kritiserer dig, gør det med kærlighed. Det vigtigste, det mest basale: Sørg for at distribuere præcis det, du kan lide. Tal ikke om de ting, der gør dig trist, deprimeret, skuffet, kaster dig ud i en tilstand, når du slet ikke vil gøre noget - du giver op. Tillad ikke disse ting at ske i dit liv. Sørg for at udsende, udsend hvad du virkelig kan lide. Det, vi udsender, formerer vi selv i vores liv. Dette er tryllestaven, der i høj grad påvirker din selvtillid, din succes og hvordan du har det.
2. Princippet om "lerpotter"
Det andet princip, der helt sikkert vil give dig mulighed for at blive selvsikker, er "Clay Pots"-princippet. Det lyder bestemt fristende: Hvilken slags potter? Og det viser sig, at tilbage i halvfemserne gennemførte amerikanske videnskabsmænd et interessant eksperiment. De samlede to grupper. En gruppe fik opgaven: "Lav potter, så mange potter som muligt." Og den anden gruppe fik at vide: "Lav gode gryder, kvalitetspotter, så hver gryde er perfekt." Og hvad tror du resultatet blev? Hvilken gruppe lavede flere kvalitetsgryder? Det viste sig, at der var flere af dem i den første gruppe. De mennesker, der ikke gad, de mennesker, der handlede, alting viste sig meget lettere for dem. Og selvfølgelig har du også bemærket, at når du er i en kreativ proces, når du handler, har du mere energi, mere glæde. Og når du tvivler, måler, forbereder dig, så vokser spænding og frygt. Det fremtidige resultat er altid i mit sind. Og al den tvivl, frygt, spænding - det er netop det, der forhindrer os i at gøre, hvad vi vil i livet, og gøre det på et godt niveau. Husk, at al den tvivl, alle de forbedringer, alle de forbedringer, som vi normalt virkelig ønsker at lave i enhver af vores forretninger, bare markerer tid. Vi tillader ikke os selv at handle i dette øjeblik. Og mikrotrin er dine præcise fremskridt mod det, du ønsker, mod det mål, der inspirerer dig. Tillad dig selv at lave fejl, tillad dig selv at "gå", handle og nyde det.
3. Princippet om "tilstrækkelighed"
Og det tredje princip, som helt sikkert vil give dig mulighed for at blive selvsikker, er princippet om "tilstrækkelighed". Det er baseret på princippet om insufficiens, at der ikke vil være nok af alt. Dette er vores barndom. Da vi var små, ville vi altid have, at nogen gav os i det mindste noget andet: slik, slik, opmærksomhed. Og i denne position forbliver vi altid børn. En voksen ved med sikkerhed, at han lige nu har alt, hvad han har brug for i sine hænder for at forbedre sit liv, for at kunne hjælpe en anden. Når en person giver, har han en følelse indeni, at det er meget, det er nok. Og jo oftere du er i denne position, jo mere effektiv vil du være i dit liv, jo mere effektiv vil du være i det, du gør for andre mennesker. Takket være følelsen af tilstrækkelighed, følelsen af at du har nok, har du styrken til at dele den med andre. Og det er det, der tillader os at ændre vores verden radikalt, giver os mulighed for at kontakte hinanden, være nyttige for hinanden og forener hele verden.
Og det var præcis de 3 principper, der lige nu, inden for fem minutter, vil give dig mulighed for at føle dig mere selvsikker, gladere, fordi du har alt, hvad du har brug for:
- Du kan udsende de ting, der er vigtige for dig og værdifulde for dig.
- Du har din tilstrækkelighed.
- Og den tredje ting er at forme potter, handle og gøre det med glæde, med glæde.
Det er det, der vil påvirke din verden og verden generelt.
Vær sikker på dig selv, og alt i dit liv vil være i top!
Arthur Golovin
Interessant
At opnå succes i livet er nogle gange ikke så let. Stress og konflikter skaber usikkerhed, som fratager mennesker lederegenskaber og forhindrer dem i at udvikle sig. For at blive mere succesfuld skal du starte med dig selv.
Selvtillid er en vigtig komponent i enhver personlighed. Selvsikre mennesker har lettere ved at nå deres mål, udtrykke deres meninger og starte deres egen virksomhed. For at finde dig selv i dig selv, brug effektive råd fra psykologer.
1. Vælg det rigtige tøj
Tøj og udseende siger meget om en person. For at føle dig mere selvsikker, glem ikke personlig hygiejne og tag rent, pænt tøj på. Hvis du er tilfreds med dit udseende, vil det være lettere for dig at kontakte folk og give udtryk for dit synspunkt. En simpel regel hjælper dig med at se stilfuld ud: Køb tøj af høj kvalitet, der holder dig meget længere. Færre tøj i din garderobe vil ikke fylde pladsen, og du vil altid se pæn ud.
2. Skift din gangart
En selvsikker person er altid kendetegnet ved sin gangart. Energi og beslutsomhed overføres til hele kroppen, hvorfor sådanne menneskers skridt er hurtige. De har et sted at gå hen, de er sikre på deres handlinger. Hvis du ikke kan gå hurtigt, så tilfør lidt livlighed til din gangart. Dette vil hjælpe dig med at blive organiseret og føle dig meget mere selvsikker og målrettet.
3. Pas på din kropsholdning
Manglende selvtillid er synlig ved hængende skuldre, hængende hoved og træge bevægelser. Begynd at se, hvordan du holder ryggen, begynd at træne derhjemme. En ret ryg og en selvsikker hovedstilling vil hjælpe dig med at få selvtillid. Derudover vil du kunne gøre et godt indtryk på arbejdsgivere, kolleger og mennesker omkring dig.
4. Markedsfør dig selv
Motiverende taler er nødvendige for at føle en bølge af styrke og tillid til dine handlinger. Skriv en kort tale for dig selv, hvor du fremhæver dine styrker. Lær det og reciter det, mens du står foran spejlet. Psykologer anbefaler at udføre denne øvelse "i fuld påklædning." Så hvis du har et interview, en præsentation eller et forretningsmøde, så tag et smart jakkesæt på og begynd at opbygge din selvtillid. Udtal komplekse sætninger, så din tale er korrekt og kompetent.
5. Glem ikke taknemmelighed
Enhver udført opgave kræver en belønning. Lær at takke dig selv for det, du lykkes med. Denne motivation vil hjælpe dig med at undgå modløshed, når du ikke klarer en svær opgave. Tag en pause og husk, hvad du formåede at udrette på glimrende vis. På denne måde vil du øge dit selvværd og begynde at udføre dine opgaver med entusiasme.
6. Vær opmærksom på komplimenter.
For ikke at overføre dit dårlige humør til folk omkring dig, gør det til en vane at rose dem og sige behagelige ord. Eliminer enhver sladder og fordømmelse af dit miljø bag din ryg. Takket være komplimenter og et gensidigt oprigtigt smil, vil du muntre dig selv op og blive mere sikker i dine ord og handlinger. Plus, ved at give komplimenter, får du det bedste frem i dig selv og begynder at sætte dig selv på kurs for succes.
7. Vælg sæder foran
Mangel på selvtillid får folk til at vælge fjerne steder ved møder og andre begivenheder. Ved at beslutte dig for at sidde på forreste række, overvinder du din egen frygt og styrker din selvtillid. Derudover vil din stilling være fordelagtig, hvis du sigter mod at deltage aktivt i arrangementet. Du vil være i stand til at vise dig frem, deltage i samtale og blive bemærket af folk, der taler.
8. Udtryk din egen mening
9. Forsøm ikke motion
Fysisk kondition påvirker selvtilliden lige så meget som udseendet. Ved at være opmærksom på sport bliver du mere modstandsdygtig, holder din figur i orden og mærker konstant en bølge af styrke. Træning opbygger også viljestyrke og forbedrer dit humør, så konstant træning vil hjælpe dig med at få selvtillid.
10. Pas på de mennesker omkring dig
Når vi bliver fikseret på vores egne ønsker, holder vi op med at se verden omkring os som en helhed. For at være sikker på dig selv skal du være opmærksom på folks behov. Venlige gerninger og uselvisk hjælp vil hjælpe dig til ikke at dvæle ved dine egne mangler, og oprigtig taknemmelighed vil hjælpe dig med at blive et bedre menneske. Når man oplever en bølge af positive følelser, begynder hver person ubevidst at trække mod godhed og lys, hvilket øger hans chancer for succes og selvrealisering.
At udarbejde en daglig arbejdsplan vil også hjælpe dig med at få selvtillid. Dette vil hjælpe dig med at være mere samlet, beregne tiden korrekt og eliminere irriterende fejl. Skaf dig en dagbog, hvor du noterer de nødvendige ting, takker dig selv og de mennesker omkring dig, vær glad og glem ikke at trykke på knapperne og
Før vi dykker med hovedet i at opbygge ægte selvtillid, lad os tage et skridt tilbage og prøve at forstå, hvad selvtillid er.
Tillid er at vide, at det, du har, senere vil blive det, du ønsker, og gøre dig gladere. Dette er en nødvendig betingelse for, at en idé kan blive en handling.
Tillid er evnen til at tro på dig selv, når der dukker noget op, række hånden op, når et interessant projekt dukker op, eller tale til en konference (og uden nogen form for angst!). Tillid er ikke en 100 % garanti for, at alt altid lykkes, men det hjælper dig med at komme ud af din komfortzone, udvide dine grænser og sætte kursen mod succes.
Statistik bekræfter, at succes har mere at gøre med selvtillid end kompetence. Så her er fem trin til selvtillid.
1. Vær tillidsfuld
Hvor mærkeligt det end lyder, for at lære at være virkelig selvsikker, kan du først falske selvtillid. I naturen foregiver nogle dyr at være modige over for fare. Lad også som om.
Selvhypnose virker ikke. Vores hjerne analyserer og sammenligner vores forventninger med vores erfaring og virkelige situation. Hvis disse to aspekter ikke svarer til hinanden, går hjernen ud af kontrol, og du begynder at opleve stress. Angst og negative tanker opstår, på grund af hvilke al selvtillid forsvinder. Så hvad skal vi gøre?
Forbered dig bedre på en spændende situation, øv dig foran et spejl (vær opmærksom på både tonen i din stemme og ansigtsudtryk) og se positivt på andre, nyd at kommunikere med dem. Dette vil give hjernen "tilstrækkelig grund" til at tro, at vores positive holdning svarer til en gunstig ydre situation, og selvtillid vil dukke op af sig selv.
2. Husk, at du forventer mere af dig selv, end andre forventer af dig.
Den gode nyhed er, at hele verden vil tro på det, du viser. Gudskelov, ingen kan læse dine tanker eller vide om din frygt og angst.
Den dårlige nyhed: du kan misfortolke ethvert sidelæns blik, ethvert tilfældigt ord, enhver reaktion fra folk på dine handlinger og derefter bekymre dig om dette (udtænkt af dig) problem.
I dette tilfælde anbefaler psykologer at lytte til din indre stemme (bliv ikke bange i forvejen, ingen vil overtale dig til at engagere dig i selvhypnose). Prøv et lille eksperiment: i en uge, skriv ned, hvilke tanker der snurrer i dit hoved (præcis formulering), når du føler en mangel på selvtillid.
Ved blot at optage og analysere din selvtale, vil du være et skridt tættere på at reducere og forhåbentlig fjerne disse tanker.
Derudover er det nyttigt at skrive ned og have en liste over dine præstationer, oplevelser, begivenheder, der fik dig til at føle dig vigtig, selvsikker og forstå, at dine handlinger er gavnlige.
Hver gang din indre stemme ryger ud af hånden, så tag en pause på tre minutter, tag en liste op og mind dig selv om, hvor god du kan være. Giv din hjerne håndgribelige beviser, når du har brug for ekstra tryghed.
3. Overvåg din fysiske tilstand
Jeg forstår, at det er en kliché at sige, at man skal passe på sit helbred, men denne kliché dukkede ikke op ud af ingenting. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor alle succesrige ledere, uden undtagelse, regelmæssigt dyrker sport? Hvis du overanstrenger dig, spiser fastfood, sover ikke nok og fører en overvejende stillesiddende livsstil, bliver det sværere at vise verden den bedste version af dig selv.
Du behøver ikke træne, før du taber dig i flere timer om dagen: 30 minutters gang fra arbejde til hjem eller at gå op ad trappen til 10. sal kan være nok til at frigive endorfiner. Start med små ændringer i din sædvanlige livsstil og væn dig gradvist til dem.
Vanskeligheder og dermed stress skal tilføjes dit liv i meget små portioner. Det er nødvendigt at snyde sig selv, så både fysisk og mental sundhed er i balance.
4. Øg dit output, skift din interne dialog
Ved du, hvorfor de fleste menneskers kommunikationsevner lader meget tilbage at ønske? For de er i deres egne tanker. I stedet for at fokusere på deres samtalepartner og vise deres hengivenhed, tænker de på, hvordan de ikke skal udsløre noget dumt, og hvilken smart ting de skal sige næste gang. Hovedårsagen til denne adfærd: de var dårligt forberedt.
Det er næsten umuligt at være virkelig selvsikker, hvis du ikke har forberedt dig nok til at sætte din bedste fod frem. Tænk på de mennesker, du taler med. Hvad vil de egentlig? Hvad stopper dem? Hvordan kan du hjælpe dem?
Hvis du fokuserer på at hjælpe din samtalepartner, vil du slippe af med angsten og modtage den samme ægte interesse som svar.
Denne metode er værd at bruge til at promovere dine tjenester, eller hvis du vil gøre indtryk ved enhver begivenhed.
Tag dig tid til at undersøge materialer om emnet og dit publikum. Hver time, der bruges på denne aktivitet, vil give et uforholdsmæssigt stort resultat. Og hvad sker der, når du får positiv feedback? Du gættede det - du vil få varig, ægte selvtillid.
5. Mislykkes hurtigt, fejler ofte.
Det frygtede ord, der lammer selv store mennesker og forhindrer dem i at opnå succes, er fiasko. Det hjemsøger især dem, der er perfektionister af natur og er kronisk bange for at gøre noget forkert.
Men fejl sker i vores liv, det er simpelthen uundgåeligt. Faktisk, hvis du ikke laver fejl, betyder det, at du ikke lærer noget nyt. Husk Ramit Sethis ordsprog oftere: "Det er ikke en fiasko, det er en test."
Du tjekker bare, at det ikke virker. Og når du ved dette, kan du komme videre og finde måder, der fører til det ønskede resultat.
Og vigtigst af alt: når du først kommer til fornuft efter endnu en "fiasko", indser du, at du ikke føler dig tom. Det er trods alt disse oplevelser, der hjælper dig med at se din frygt i øjnene og nå dine mål i fremtiden.
Succes og selvtillid i sig selv- ikke kun vigtige egenskaber ved en moderne kvinde, men måske de vigtigste. En selvsikker kvinde kan lettere nå sine mål i arbejde og privatliv. Sådanne kvinder tiltrækker vellykket og værdige mænd som ønsker at erobre dem, men samtidig elimineres tabere og fejlslagne mænd.
En kvinde i vores tid har en masse ansigter, udseende, talenter og evner. Hvordan man bliver glad, bruger alt dette i livet og opretholder en balance mellem arbejde, selvudvikling og relationer, hvordan du ændrer dig selv?
Først og fremmest har du brug for en meget stærk motivation, som kun du kan skabe! For at undgå frygt for forandring og manglende selvtillid er det meget vigtigt at udvikle konstant nye egenskaber i dig selv, som kan bruges både i din karriere og i kommunikationen med mænd.
Det ideelle ville være en ordning baseret på "bjerg"-princippet, når en person klatrer til toppen i lang tid og med besvær, men løber ned med en sådan acceleration, at han accelererer som et fly og derefter letter...
Vores liv er meget mangefacetteret og varieret, og selvtillid og højt selvværd plus den glæde, vi får fra livet, giver mulighed for frihed, nem kommunikation, mod ved mødet med mænd, uanset hvem der indleder disse bekendtskaber, og en forandring i livskvaliteten generelt.
Hvordan kan man danne dette perfekte billede af en selvsikker kvinde, som mænd værdsætter så meget, og være i stand til at udsende det til verden, hvordan man kan ændre alt i dit liv til det bedre? Dette kan selvfølgelig læres. Her er nogle tips til at blive en kilde til selvtillid, lederskab og tilfredsstillelse i livet: 
- Husker du en betydelig præstation?, realiseringen af et mål, som du har arbejdet hen imod i lang tid, men alligevel opnået det, du ønskede. Husk dine følelser, din glæde og følelsen af lykke ved at overvinde. Dette billede kan give dig styrke og inspirere dig i vanskelige omstændigheder.
- Begynd at gøre noget, du aldrig har gjort før, gør det du er bange for. At overvinde din frygt er en stor sejr over dig selv, åbne op for nye muligheder og evner, føde nye ønsker, der begynder at tage form gennem en ændring i rummet omkring dig. Måske ville du lære at rulleskøjte eller cykle, men er bange. Måske havde du et ønske om at gå til et fitnesscenter, hvor du kan møde interessante mænd, men du er genert. Eller måske ville du begynde at sejle, men du finder ikke modet. Find venner og tag på en bjergvandring med dem, sæt dig ved bålet om aftenen, beundre de enorme lodne stjerner og lyt til sange med en guitar.
- Eller måske har du længe ønsket at gå til den fedeste butik i din by og prøv vanvittigt dyre couture-outfits, eller smid en luksuriøs pelsfrakke på og parader i den? Men du tør ikke engang nærme dig sådanne butikker... Eller måske vil du bare løbe barfodet på græsset i parken, mærke dens bløde silkeagtighed og ømhed, men du anser dette for uacceptabelt og uanstændigt... Måske drømte du om begynder at danse med en galant partner, men tror det er for sent...
Kom oftere ud af din komfortzone og nyd livet og dig selv mere på samme tid!!!
- Gå på date med mænd selvom du ikke rigtig kan lide dem, inviterer de dig. Dette er en uvurderlig kommunikationsoplevelse og en mulighed for at have det sjovt.
- Dyrke sport! Sport revitaliserer kroppen og styrker viljen. Succesfulde mænd elsker sport og atletiske kvinder.
- Udvikle selvkontrol, lære at begrænse negative følelser. Din ro og selvtillid formidles til andre og tjener deres respekt og beundring.
- Vær oprigtig og åben! Så sender du ikke tvetydige signaler til mænd, og de vil være komfortable med at kommunikere med dig.
- Styrk din evne til at tilpasse dig! Reager på ændringerne, der sker roligt, uden panik. Livet kan være meget uforudsigeligt, og at løse et problem er normalt mere effektivt i en afbalanceret tilstand.
- Opbyg viljen til at vinde! Du skal have et utrætteligt ønske om at erobre nye højder.
- Vær proaktiv! Brug enhver lejlighed til at nå dine mål, fordi skæbnens gaver kun går til dem, der ikke venter på dem, men vedvarende når deres mål.
- Vær altid en glad optimist! Lær at se det positive i enhver situation. I livet er der ikke kun triumferende sejre, men også fiaskoer og skuffelser.
- Vær en inspiration ikke kun for dig selv, men også for andre! Vid, hvordan du inficerer andre mennesker og venner med din entusiasme, formidl din positive vision, og så vil du være i stand til at overføre denne tilstand til mænd.
- Vær indflydelsesrig! Vid, hvordan du overbeviser, vækker interesse for dig selv, får støtte fra de rigtige mennesker, skaber og bruger nyttige forbindelser.
- Støt andre! Vær altid klar til at hjælpe.
- Vær ikke bange for at gynge båden"! Alle ændringer i dit liv bør ske med din deltagelse og efter dit ønske. Bidrag selv til disse ændringer!
- Vend dine egne svagheder til dine styrker! Der er mange velkendte fakta om "stjerne" kvinder, der har nået hidtil usete højder i livet og karrieren. For eksempel blev Oprah Winfrey en megastjerne efter en kæmpe fiasko på tv. Og den berømte skuespillerinde Melissa McCarthy, der modsiger alle standarder for udseende, beviste, at det vigtigste i biografen ikke er figuren, men talentet, at blive vinderen af Emmy-prisen og komme ind i årets mest sensationelle projekt.
- Før en dagbog over dine præstationer og succeser der vil motivere dig, og på forsiden af din dagbog, lav et ønskekort, der inspirerer dig til at komme med nye ideer hver dag.
Hvis du stadig er ensom og har mistet troen på, at der ikke er EN, du drømmer om, så kom til mig kl ! Jeg er sikker på, at du vil ændre mening og holde op med at tvivle!
Jeg er altid klar til at støtte dig i dine bestræbelser og give praktiske anbefalinger til at skabe harmoni i dit liv, da en harmonisk, selvsikker og glad kvinde nemt kan kombinere familie, omsorg for sit eget udseende, kreative tilfredsstillelse og sit yndlingsjob.
Læs mine andre artikler:
