Hvad er personlig præstationscoaching, og hvorfor er det nødvendigt? Se og brug ressourcer

Coaching bliver mere og mere udbredt i vores land. Mange virksomhedsledere og ledere bruger coaching som en effektiv stil personaleledelse. Alle flere folk bruge coaching til bedre at forstå sig selv, bedre forstå deres mål og finde effektive måder deres præstationer.

Om effektiviteten af coaching Dette bevises af mange års erfaring fra et stort antal mennesker både i vores land og i udlandet, som var i stand til at nå deres mål i livet og erhvervslivet takket være coaching.

Først og fremmest skal du beslutte dig for, hvad coaching er.

International Coaching Federation (ICF) giver følgende definition coaching proces:“Coaching er et løbende samarbejde, der hjælper kunder med at opnå reelle resultater i dit personlige og professionelle liv. Gennem coachingprocessen uddyber klienter deres viden, forbedrer deres præstationer og forbedrer deres livskvalitet. Ved hvert møde vælger klienten samtaleemnet, coachen lytter og yder sit bidrag i form af afklarende kommentarer, effektive spørgsmål, feedback osv. En sådan interaktion afklarer situationen og tilskynder klienten til at handle. Coaching accelererer klientens selvforbedringsproces ved at åbne op for flere valgmuligheder for ham. Coaching fokuserer på, hvor klienten ønsker at være, hvor han er henne dette øjeblik og hvad han er villig til at gøre for at nå dertil, hvor han vil være i morgen."

Personlig præstationscoaching henvender sig primært til personlige og faglig vækst. Denne type coaching involverer individuelt arbejde mellem coachen og klienten, som har til formål at maksimere indre potentiale klient for at nå deres livsmål.

Disse mål ligger måske i de fleste forskellige felter: privatliv, forretning, karriere, sundhed og så videre.

Folk henvender sig til coaching af mange grunde., men først og fremmest fordi de ønsker forandring. De ønsker større effektivitet i deres handlinger, større selvrealisering, større afsløring af deres potentiale og en forbedret livskvalitet.

Oftest er der tale om personer, der allerede har opnået meget, men gerne vil opnå endnu mere. Og her er effektiviteten af coaching fuldt demonstreret.

I processen med individuelt arbejde med en klient eliminerer coachen ikke sine problemer, men hjælper klienten med at formulere sig specifikke opgaver, som han er i stand til at løse ud fra sit interne ressourcer. Desuden har han ofte ikke engang mistanke om eksistensen af de kolossale ressourcer, som han opdager i coachingprocessen.

For en coach er klienten i første omgang hele personligheden at have alle de nødvendige ressourcer til at nå målet. Coachen forstår, at klienten selv kender svarene på alle sine spørgsmål og kan finde dem i sig selv. Det er trænerens opgave at hjælpe ham med dette.

Træneren selv har ingen svar, han har kun spørgsmål. Det er disse spørgsmål, der hjælper klienten med at se ind i sig selv og opdage sine styrker og svage sider, forstå, hvad han præcist vil have, finde svar på hans spørgsmål og, vigtigst af alt, finde de nødvendige ressourcer for at nå sit mål.

Coaching tager altid udgangspunkt i, hvad kunden ønsker. Coachen følger altid klientens interesse. Det er med andre ord klienten, der bestemmer samtaleemne, opgaver og ønskede resultat. Coachen hjælper kun med at opnå dette resultat ved at bruge al sin faglige viden til dette.

Coachingprocessen fokuserer udelukkende på de resultater, klienten ønsker at opnå. Coachens opgave er at hjælpe klienten med klart at formulere sine ønsker, sine mål og målsætninger, forstå dem og finde ressourcer til at opnå det ønskede resultat.

Personlig effektivitetscoaching handler om at opbygge et helt særligt forhold mellem coach og klient. Dette forhold er meget godt beskrevet i bogen "Coactive Coaching" af L. Whitworth, G. Kimsey-House, F. Sandal:

"Forestil dig et forhold, hvor al opmærksomheden er rettet mod dig - på det, du ønsker at opnå i livet. Et coachingforhold er netop det... Forestil dig en person, der lytter til dig uden fordømmelse, giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser og accepterer dig fuldstændig uden at analysere dig. Samtidig kan du tale med denne person hver uge, selv når alt går galt for dig, eller når du opnår betydelig succes. Dette er et sted, hvor du kan komme regelmæssigt for at konsolidere, integrere din erfaring og komme videre. Alle har disse samtaler fra tid til anden i deres liv, men fordelen ved et coachingforhold er, at de sker regelmæssigt. Træneren er der altid, venter altid på dig, han er i stand til at trække ud af enhver interaktion maksimalt udbytte. I takt med at vi arbejder, udvikler coachingrelationen sig og bliver mere effektiv. Effekten af coaching øges i takt med, at coachen og klienten kommer tættere på hinanden, og coachen bliver mere bevidst om klientens styrker, svagheder, drømme og forhåbninger, og hvordan han udtrykker sin modstridende ånd. Forestil dig et forhold, hvor du endelig er befriet fra de selvbegrænsende interne samtaler, som har generet dig i mange år - alle stemmer, der er indstillet på nederlag og modstand, afsløres, og din stærke del bliver konstant støttet og opmuntret."

Du kan ofte høre spørgsmålet: "Hvilke problemer kan løses ved hjælp af coaching?" Trænerens svar vil være enkelt: ALLE. Ja, virkelig nogen. Faktum er, at hver af os har potentialet til at løse næsten alle problemer og problemer, som vi kan støde på i vores liv. Den eneste vanskelighed er at være i stand til at finde og realisere dette potentiale fuldt ud. Og coaching hjælper med dette som intet andet værktøj. Alt falder på plads. Klarhed vises. En handlingsplan og motivation for dens gennemførelse afsløres. Et par trin mere - og problemet holder op med at være et problem, spørgsmålet bliver til et svar, problemet finder sin løsning. Det er hvad coaching er til for. Det er hvad en træner er til.

“Coaching handler om at frigøre en persons potentiale for at maksimere deres effektivitet. Coaching lærer ikke, men hjælper med at lære.”

Hvorfor jeg elsker coaching? For ærligheden. For nogle år siden hjalp coaching mig med at indse - der er ingen fejl, ingen forhindringer, ingen problemer. Der er en mand – og hans mål. Og hensigten er at opnå, gøre, opnå. Og opnåelsesprocessen er interessant, kreativ, spændende. Og coachen er den, der hjælper alt dette – Person, Mål, Intention og Proces – til at mødes og være sammen. Mine trænere hjalp mig engang med dette (og fortsætter med at hjælpe) mig. Og nu prøver jeg som coach at hjælpe en anden person.

Så hvis vi taler om essensen, er coaching kvalificeret støtte til at nå dine mål. Hvis vi taler om processen, så er coaching individuelt arbejde i formatet af 40-60 minutters ansigt-til-ansigt eller online møder, coaching sessioner. På disse sessioner diskuterer vi de opgaver, som du gerne vil løse i dit liv. I løbet af flere coachingforløb hjælper og støtter jeg dig med at finde løsninger og implementere disse opgaver.

Hvilke problemer hjælper coaching med at løse?

Jeg vil have mere succes på arbejdet og i livet
Jeg vil gerne have mere gjort, bruge min tid bedre
Jeg vil bygge en succesfuld karriere
Jeg vil gerne forstå mine venner og familie bedre
Jeg ønsker at forbedre mit forhold til mit barn og min ægtefælle
Jeg ønsker at tale offentligt uden frygt og selvsikkert

Som træner tror jeg virkelig på, at enhver person kan bestemme lignende opgaver. Og min opgave - ved hjælp af specielle coachingteknikker - samtaler, spørgsmål, øvelser - er simpelthen at hjælpe klienten med at afsløre dette potentiale i sig selv, indse værdien af sine egne ideer, tro på egen styrke, sæt prioriteter og opbyg en strategi for at nå dine mål i praksis.

For at arrangere en coaching session med mig, stille spørgsmål, diskutere betingelserne – skriv til mig

Daria Dombrovskaya,Internet træner, konsulent i forældre-barn relationer, forfatter til projektet "BØRN ER EN PRIORITET"

“...COACHING HJÆLPER DIG VIRKELIG MED AT NÅ DINE MÅL...”

"Det var meget interessant og nyttig erfaring. I dag tog jeg det første skridt - noget som jeg havde udskudt i mere end en uge og tænkte at det ikke var særlig vigtigt. Jeg føler, at deadline er sat, og der er ingen vej tilbage))
... Når vi ser det resultat, vi får, er der en følelse af "Jeg kan alt!" Dette er meget værdifuldt for mig - jeg lever med at prøve at fange det. Kommunikation med en coach er det magiske kick, nu ser jeg, at coaching virkelig hjælper med at nå mål...”

Evgeny Kharlov, coach, forretningstræner, leder regionskontor teleselskab, forfatter til projektet " Coaching online »

"DET BESKRIVELSE AF MIG..."

“At arbejde med Elena er en garanti for resultater. Elena ejer en masse værktøjer og bruger dem dygtigt. De problemer, vi løste, var trods alt ikke jokes, og en seriøs tilgang var påkrævet. Men Elena leder sessionerne så professionelt, at beslutningerne kom til mig som af sig selv. Det "kom til mig", og resultaterne af sessionerne med Elena tilfredsstillede mig fuldstændig. Tak skal du have!"

Olesya Farafontova,psykolog: "...JEG FORVENTEDE IKKE, DETTE VAR MULIGT!"

“Den første coaching session var meget velkommen og længe ventet for mig. Jeg læste meget om en coachs arbejde, jeg så i det virkelige liv, hvordan dette sker, men jeg deltog aldrig som klient. Den første følelse fra interaktionen med en træner var, at jeg indså, at jeg stolede på og så med stor interesse frem til, hvad der ville ske næste gang. Min frygt for, at det ville være svært for mig at svare på spørgsmål eller formulere mine tanker, viste sig at være ubegrundet. Alt var nemt, tilgængeligt og forståeligt. Desuden forstod jeg ikke selv min forespørgsel, men blot et par ledende spørgsmål - og jeg forstod selv specifikt, hvad jeg ønskede fra denne session. Generelt må jeg sige, at jeg i processen kom til en masse erkendelser og, om jeg så må sige, opdagelser. Samtidig viser det sig, at jeg selv ved hjælp af visse spørgsmål fra træneren begynder at finde svar på min henvendelse. Det vil sige, der er ingen mening, der pålægges mig udefra, der er kun min forståelse og bevidsthed om situationen. Og hvad der er mere overraskende, jeg modtog bekræftelse af princippet, som jeg har kendt i meget lang tid - Al viden om universet er indeholdt i hver af os. I slutningen af sessionen blev resultaterne opsummeret, og det gjorde, at jeg igen kunne koncentrere mig om bestemte opgaver. Umiddelbart efter sessionen tog jeg handling, som jeg er sikker på, bragte mig tættere på at nå mit mål...”

Feedback på anden session

"For at være ærlig, havde jeg ikke forventet, at det her ville være muligt! Under sessionen indså jeg, at min anmodning havde mistet relevans for mig. Jeg så tydeligt, at det "problem", der havde generet mig i flere måneder, faktisk ikke eksisterede, og min opgave var simpelthen at handle på en bestemt måde for at opnå et resultat. Det var en uventet erkendelse, og vigtigst af alt indså jeg det selv! Sandheden er, at coaching er kraftfuldt! Marina, Mange tak- Jeg har kæmpe sten faldt fra mine skuldre og vinger voksede!”

Evgeniy Lee,ejer af marketingbureauet "Tuning Business":"AT ARBEJDE MED EN COACH ER NØDVENDIGT, NYTTIGT OG EFFEKTIVT"

“Jeg vil gerne udtrykke min taknemmelighed til Marina for coaching sessionen.
Helt ærligt, før dette var jeg skeptisk over for coaching. Og det på trods af min interesse for det og lysten til at lære og anvende det i mit arbejde. Og alligevel, et sted indeni var der skepsis. Eller måske frygten for at grave i sig selv.
Tak til Marina på ved eksempel Jeg fik bekræftet, at arbejdet med en coach er nødvendigt, nyttigt og effektivt. Det betyder selvfølgelig noget, hvem din træner er.
Takket være en timelang samtale var jeg i stand til at flytte vægten i mit hoved, genoverveje situationer og skitsere en handlingsplan.
Marina og jeg har et par sessioner mere forude, og jeg er sikker på, at jeg med hendes hjælp kan løse nogle flere af mine problemer. Marina, tak igen!”

Marina Bobrova,forfatter til internetprojektet: "HOVEDET ER I ORDEN - FOR FØRSTE GANG I SIDSTE MÅNED"

“... Jeg kunne rigtig godt lide det – det var første gang, jeg benyttede mig af en coach. Forespørgslen handlede om indholdet af mit projekt - vi gennemgik og skitserede ideer og konkrete trin. Der var orden i mit hoved - for første gang i sidste måned... Det er interessant, at de formåede at "trække ud" en masse af mig og se det i en "udtrykt, manifesteret" tilstand. I form af tilfældige tanker, der fra tid til anden svirrede i mit hoved, eksisterede alt dette selvfølgelig og kunne forblive der for evigt...
Ja, en idé udtrykt, nedskrevet, med et bestemt tidspunkt for implementering, med en bevidsthed om forholdet til andre ideer har høj sandsynlighed at blive realiseret...
Tak igen for dit arbejde!!!”

Yulia Dyner, skaber og projektleder"

Coaching adskiller sig fra klassisk rådgivning eller træning ved, at den ikke indeholder strenge anbefalinger eller råd. Coachen leder efter en løsning på problemet sammen med klienten. Fra psykologisk rådgivning coaching er kendetegnet ved at sætte motivation, præstation det ønskede mål på arbejde eller i livet.

Hvad er coaching

Der er mange definitioner på coaching. Dette er også en træning til personlig selvrealisering, hvor træneren i form af en samtale leder klienten til ønskede mål. Executive coaching (personlig konsulent) skaber betingelser for en omfattende forbedring af en persons personlighed. Coaching er også et system til implementering af sociale og kreativt potentiale alle træningsdeltagere. Der er fire grundlæggende niveauer af coaching:

sætte livsmål;
kontrol af retningens virkelighed;
opbygning af måder at implementere dem på;
at opnå et resultat (vil iscenesætte).

Hvem er træner

Couch er en specialist, der professionelt hjælper sine kunder med at nå deres mål. En coach er en dygtig person i livet, succesfuld mand som konstant forbedrer sin viden, arbejder på sig selv og mestrer udviklingsteknikker menneskelige ressourcer. En forretningscoach skal modtage uddannelse fra en af verdens certificerede skoler, der udsteder tilladelse til at yde coachingtjenester. Personlig træner:

arbejder sammen med klienten for at bestemme deres eget potentiale;
underviser i reglerne for selvregulering;
motiverer en person til personlig og faglig vækst.

Typer af coaching

I dag findes der flere former for coaching. Hovedklassifikationen er baseret på kvantitativ sammensætning klienter. Afhængigt af anvendelsesområdet skelnes der mellem følgende typer coaching:

Individuel coaching. Konsulenten arbejder sammen med kunden én til én. I løbet af samarbejdet, individuelle problemer, der påvirker forskellige områder menneskeliv: karriere, forretning, sundhed, forhold, familie.
Teamcoaching (gruppe). En business coach arbejder med en gruppe mennesker. Det særlige ved en coaching session er, at flere personer har fælles opgave. De kunne være familie, forretningspartnere, et sportshold eller offentlig organisation.
Organisatorisk coaching. Konsulenten interagerer med den øverste person i organisationen. Træning involverer brug af systematiske teknikker, der sigter på at identificere potentialet hos en leder, medarbejdere eller hele virksomheden. Det, der adskiller organisatorisk coaching fra andre, er, at det henvender sig til hele virksomhedens interesser, ikke kun enkeltpersoner.

Livscoaching

En af de vigtigste blokke i livscoaching er målsætning. Det vigtigste i arbejdet med en klient er at lære ham klart at forstå, hvad han virkelig ønsker. Under træningen forstår en person sig selv dybere, tillid til sine handlinger vises, og bevidstheden øges. Coaching har intet med psykologi eller psykoterapi at gøre. En person arbejder i nuet for at skabe den ønskede fremtid. Så, livscoaching – hvad er det, og hvornår er det nødvendigt?

Livets tempo moderne mand efterlader ingen chance for implementering af de fleste planer. Når alt kommer til alt, når de har et ledigt øjeblik, forventer folk fred og ro og vil ikke tænke på noget. En personlig livscoach hjælper ikke kun med at styre tid, men giver også klienten mulighed for at evaluere hvert område af deres liv. Træning fremmer balancen mellem karriere, sundhed, økonomisk velvære, personlige liv.

Coaching i uddannelse

Coaching teknikker er med succes brugt i uddannelse. Eleven afslører sit potentiale og opnår høje resultater i læring uden tvang. Hvad er coaching i uddannelse? Uddannelsen danner elevernes parathed til selvudvikling, designs uddannelsesmiljø universitet eller skole, er med til at opbygge læringsprocessen under hensyntagen personlige kvaliteter studerende. Lærere har også gavn af coaching. De tager et nyt kig på læringsprocessen og fokuserer på den frie implementering af ikke-standardiserede tilgange. Læreren er med til at danne en ansvarlig personlighed.

Business coaching

Coaching blev oprindeligt dannet til erhvervsmiljøet. Til iværksætteraktivitet træningsteknologier er bedst tilpasset. Coaching i erhvervslivet bruges til at bringe en person til nyt niveau, hjælpe med at formulere mål. En forretningscoach hjælper ikke kun med at træffe et karrierevalg, men hjælper også med at sætte farten op karriere. Professionel coaching langt fra menneskelig specialisering. Kurser hjælper eleven med at finde smarte løsninger komplekse problemer. Ledere organiserer coaching for deres personale for at gøre virksomhedens drift mere effektiv.

Sports coaching

Metoden til rådgivning og træning bruges også i sport. Dette er en speciel verden, hvor der er regler rettet mod at opnå sejr. Coaching i sport hjælper deltagerne med at lære at styre deres følelser, udvikle sig styrker, opnå fagligt mål. En fitnesstræner rådgiver topatleter, der konkurrerer ved verdensmesterskaber, hjælper dem med at fjerne frygt og blive mere vedholdende i at opnå høje resultater.

Personlig coaching

Dette er individuelt arbejde med en klient, når en coach hjælper ham med at nå sine mål så effektivt som muligt. Trænerens opgave er at fjerne indflydelsen fra tidligere skuffelser og fiaskoer på dagens succeser fra en person. Den lærende holder op med at forklejne sine evner, får selvtillid og begynder at forstå sin egenart og værdi. Individuel coaching hjælper den vejleder med at øge deres indkomst, fordi manglende selvtillid og frygt som regel forhindrer dem i at øge den.

Coaching i ledelse

Flere og flere ledere henvender sig til ledelsen med en coachingfilosofi for at forbedre deres organisationers ydeevne. Denne stil består af to teknikker. Den første omfatter ledelse med planlægning, motivation, kommunikation, beslutningstagning. Coaching i personaleledelse hjælper med at fjerne begrænsninger og udvide medarbejdernes potentiale. Den anden metode kan karakteriseres som at strukturere relationer i et team. Coaching af ledelsen lærer medarbejderne at handle proaktivt og ansvarligt.

High Performance Coaching

Den klassiske lærebog om at afsløre en persons personlige kvaliteter er ikke en bog om psykologi, men værket "Coaching høj effektivitet» John Whitmore. Det er interessant ikke kun for individuel træning, men også for virksomheder. Effektiv coaching er en kunst, der kræver forståelse og meget øvelse. Bogen lærer dig at overvinde misforståelser om forretning og hjælper dig med at tage et nyt blik på ledelse og mennesker. Hun taler ikke kun om økonomisk coaching, men også om relationer til andre.

Coaching teknikker

Der er flere coachingteknikker, der kan hjælpe dig med at se ind i fremtiden og forudse alle mulige udviklinger. Selvom alles motiver er forskellige, kan de opnås, hvis du holder dig til grundlæggende principper uddannelse. Grundlæggende coaching teknikker:

Alle har det godt. Mest vigtigt princip, som lærer ikke at mærke og ikke stille diagnoser.
Alle mennesker har de nødvendige ressourcer til at opnå det, de ønsker. Vi må fjerne fra os selv troen på, at vi er utilstrækkeligt kompetente eller uuddannede i denne eller hin sag.
Folk gør altid det bedste det bedste valg af alle mulige. Princippet giver god mulighed komme overens med beslutninger taget og deres konsekvenser.
Grundlaget for enhver handling består kun af positive hensigter. Hver person stræber efter kærlighed og lykke, men bruger forskellige handlinger.
Forandring er uundgåelig. Denne proces afhænger ikke af vores ønsker, fordi kroppen fornyes hvert syvende år. Hvilke ændringer der vil være i morgen afhænger af, hvad en person gør i dag.

Sådan bliver du træner

Coachingfaget kræver ikke detaljeret viden om psykologi og neurovidenskabelige problemstillinger. Han behøver ikke at være ekspert i alle de problemer, som han vil blive kontaktet med. Konsulenten stiller blot spørgsmål, er med til at intensivere forskningen eller kognitiv aktivitet person. Hvordan bliver man træner? Først skal en person selv bestemme følgende: om han er i stand til regelmæssigt at udvikle kommunikationsevner, og om ønsket er sandt.

At blive professionel i denne sag er et ekstraordinært skridt. Du skal leve i fuldstændig klarhed om din fremtid, bringe dit liv ind fuld ordre og installere personlige mål. Mange trænere startede med næste skridt:

testet parathed til at blive professionel ved hjælp af specielle tests;
mestrer viden under vejledning af en mentor-coach i forberedende program og modtog et certifikat;
fundet nye kunder baseret på den opnåede viden;
efter de første 100 betalte sessioner besluttede de at investere i yderligere karrierevækst.

International Coaching Academy

I Rusland er der et unikt trænerakademi, Mak, som uddanner professionelle online og udsteder et specialistcertifikat international standard. Virksomheden giver træning vha elektroniske midler Og innovative teknologier. Kurset afholdes på afstand i klart sprog, derfor velegnet til både begyndere og dem, der allerede er ved at udvikle sig på dette område. Akademiet afholder regelmæssigt forskellige mesterklasser om færdighedsudvikling. Her kan du lære børne- el teenage træning, og også tage et coachingkursus for mennesker med ADHD.

Coaching kurser

Det er nemt at finde et stort antal kurser på internettet, der tilbyder at lære et erhverv og løfte dit niveau. Ethvert coachingcenter giver eleverne video- og lydmaterialer, bøger og livekommunikation med professionelle. Nogle af de mest populære emner omfatter det grundlæggende, værktøjer og teknikker til coaching. Kurserne er nyttige for både virksomhedsledere og almindelige mennesker som er interesseret i, hvordan man lever i harmoni med andre og med sig selv.