Hvad skal man gøre for at redde en person fra fortvivlelse. Hvordan man håndterer fortvivlelse

I enhver persons liv er der følelser som tristhed, melankoli eller tristhed. Kun hærdede kynikere, der køligt reagerer på enhver manifestation rettet mod moral, oplever dem ikke. Fortvivlelse er ukendt for sådanne emner, men der er mange mere følsomme mennesker i samfundet.

Årsagerne til fortvivlelse kan ligge i følgende livssituationer og karakteristika for menneskelig karakter:

ulykkelig kærlighed. Som du ved, er alle aldre hende underdanige. Selv oprørske ungkarle kan ikke benægte det faktum, at de er blevet alvorligt forelsket i en anden person mindst én gang i deres liv. De lykkeligste mennesker er narcissister, fordi deres selvtilbedelse altid vil blive belønnet. I filmen "Big Change" blev sangen "Vi vælger, vi er udvalgt, hvor ofte er det ikke sammenfaldende", fremført, som straks blev elsket af folket. Selv den stærkeste person kan blive knust af ulykkelig kærlighed. Yderligere lidelse for en desperat person kan bringes af passionsobjektets glade øjne, som er rettet i en helt anden retning.
Forræderi mod en elsket. Hvis vi ikke tager hensyn til overbeviste swingere, så kan forræderi være et markant slag for en af partnerne. Det er dog ikke kun fysisk forræderi med en anden person, der kan drive forræderiets offer til fortvivlelse. Nogle gange kan et skødesløst eller bevidst ord faktisk give flere problemer end en egentlig handling. En hemmelighed fortalt til en fremmed eller mangel på støtte fra en elsket i vanskelige tider kan føre en person ind i en tilstand af dyb skuffelse, som i sin natur er tæt på fortvivlelse.
Sammenbrud af håb. Nogle gange planlægger vi det umulige, fordi vi betragter os selv som generatorer af strålende ideer og naturlige ledere. At elske dig selv er ikke forbudt, men en følelse af proportioner bør altid være til stede, når du analyserer dine videre handlinger. Resultatet i dette tilfælde er altid trist: brudte håb og fordybelse i en verden af smertefuld fortvivlelse.
Tab af en betydelig person. Kæres død er altid en svær test for psyken. Ikke alle er i stand til at modstå dette, fordi fortvivlelsesmekanismen automatisk tænder. Adskillelse fra en elsket uden udsigt til et yderligere møde kan føre til samme tilstand.
Inkarneret egoisme. Dette begreb må ikke forveksles med hedonisme, når en person sætter livets fornøjelser over alt andet. Ved først og fremmest at bekymre sig om sig selv, kan mennesker af denne type let hjælpe andre. Sådanne livlige mennesker udstråler så meget energi, at de altid er omgivet af et stort antal venner. Egoister, der kun har medlidenhed, forkæler og værner om sig selv fra morgen til aften, bliver meget ofte dystre og gale enspændere. Den menneskelige natur er sådan, at vi ikke kun ønsker at give, men også at modtage til gengæld. Enhver, der kun elsker uinteresseret at dele alt, er enten en velsignet person eller en altruist på selve toppen af selvfornægtelse. Som et resultat bliver egoisten fuldstændig forvirret, fordi han efterlades helt alene. Resultatet er et dyk ud i fortvivlelse, som kan udvikle sig til vedvarende depression.
Sjælens sløvhed. For mennesker med en klar position i livet trækker perioder med fortvivlelse ikke ud, fordi selvopholdelsesinstinktet udløses. En amorf person overgiver sig let for at blive revet fra hinanden af skæbne og omstændigheder. Hans vigtigste selvretfærdiggørelse er tilliden til, at skæbnen stadig vil overhale ham altid og overalt. Det er lettere for sådan en fatalist at kaste sig ud i en hvirvelstrøm af fortvivlelse end at kæmpe for sit liv.
Alvorlig og uhelbredelig sygdom. Denne ulykke kan overhale både personen selv og hans kære. I dette tilfælde er folk overvundet af fortvivlelse, hvis natur er forståelig for enhver. Der er ingen grund til at sige så meget her, for en sådan livssituation kan være uden for selv den stærkeste ånds evner.

Vigtig! Psykologer insisterer på, at du i alle disse tilfælde bør konsultere en specialist. En person i fortvivlelse er en direkte forudsætning for selvmord eller psykisk lidelse.

Typer af fortvivlelse hos mennesker

Hvor mærkeligt det end lyder, er der forskellige former for modløshed og fortvivlelse. De mest slående manifestationer af dette mentale chok omfatter følgende typer:

Fortvivlelse-udfordring. Om sådanne mennesker sagde Stefan Zweig, at "stor fortvivlelse giver altid anledning til stor styrke." Sådanne personer har ikke brug for hjælp fra psykologer, da den beskrevne sindstilstand i dem er et midlertidigt fænomen.
Fortvivlelse-svaghed. Hypokondere med en doven sjæl elsker at være i en tilstand af kronisk depression. De skal lide som luft og befinde sig med hundrede ikke-eksisterende sygdomme. Svaghed i dette tilfælde fører deres liv til fuldstændig fordybelse i fortvivlelse. Hjælp fra en psykoterapeut med dette problem er kun nødvendig, hvis personen i hemmelighed ikke nyder selvtortur.
Fortvivlelse som et etableret system. Den berømte forfatter Albert Camus hævdede engang, at "vanen med at fortvivle er meget værre end selve fortvivlelsen." Der er folk-programmer, der går ind i en bestemt tilstand og ikke gør nogen forsøg på at ændre den nuværende situation.
Fuldstændig fortvivlelse. Denne form for mentalt sammenbrud er den farligste. Det er ledsaget af alvorlig depression og modvilje mod at leve. Et stort antal selvmord er netop forbundet med årsagen til fuldstændig fortvivlelse. I dette tilfælde skal personen bogstaveligt talt reddes på enhver mulig måde.

Måder at håndtere fortvivlelse i livet

Ud fra alt det ovenstående kan vi konkludere, at fortvivlelse kan og bør bekæmpes. En person med respekt for sig selv vil aldrig tillade omstændigheder at styre hans liv. Fortvivlelsestilstanden er en patologi, der skal fjernes for at undgå en tragisk afslutning.

Healere af menneskelige sjæle har udviklet et helt system til at bekæmpe en snigende sygdom, der ødelægger essensen af et individ. Livet er trods alt noget, der er værd at kæmpe for til det sidste.

Blandt de mest almindelige måder at slippe af med fortvivlelse identificerer psykologer følgende metoder til at eliminere problemet:

Positiv holdning. Vi skaber vores egen skæbne, så det er en utaknemmelig opgave at give andre skylden for det, der skete. Det er nødvendigt at aktivere dit såkaldte “lykkecenter”, som hjælper dig med at undgå langvarig depression. Du kan blive en egoist i en kort periode for at komme dig over psykiske traumer. Fortvivlelse er en lumsk ting, der udløser en mekanisme for selvdestruktion. Derfor skal du i kampen mod det være så meget opmærksom på dig selv som muligt for senere at vende tilbage til dine kære og pårørende som en helt anden person.
Aktivering af "positivitetskæden". I dette tilfælde husker jeg straks animationsfilmen "Just Like That", som med hensyn til sin semantiske belastning ikke har nogen begrænsninger med hensyn til alderskategori. En dreng med en ren sjæl og bare et godt humør bragte flere karakterer i den animerede video ud af en tilstand af depression og fortvivlelse. Ud fra det beskrevne kan vi slutte, at et glimrende middel til at bekæmpe fortvivlelse ikke er vellyst hulken i kredsen af ens egen slags, men kommunikation med muntre optimister.
Fuld kontakt med familie og venner. En anden gennemprøvet metode til at eliminere tilstanden af fortvivlelse fra livet er heling af sår inden for familiekredsen. Hvis forræderiet skete fra deres side, kan du altid finde trøst i en samtale med betroede venner. Det er meget sjældent, at en person ikke har nogen at henvende sig til for at få hjælp. Måske, simpelthen i en deprimeret tilstand, bemærker han ikke dem, der virkelig er ham kære. Det populære ordsprog om, at "en mand elsker en sund kone, og en bror elsker en rig søster" er uacceptabel blandt anstændige mennesker med klare moralske principper. I dette tilfælde vil du have en chance for at tjekke dit miljø og yderligere fjerne upålidelige hyklere fra det.
At finde en interessant hobby. Intet hjælper, når du har lyst til at lave noget sjovt. Du bør huske, hvad du kunne lide tilbage i barndommen. En periode med fortvivlelse i et menneskes liv er en fantastisk mulighed for at indhente den tabte tid. Hvis modellering var din ting, så kan du prøve dig med keramik. Hvis du vil male billeder uden at have noget synligt talent for at male, skal du heller ikke fratage dig selv chancen for genoptræning. Det er ikke for ingenting, at anti-depressive malebøger og malerier med omridset af et fremtidigt mesterværk er blevet meget populære i dag. Selv selvforbedring i kunstnerisk fløjt vil på ingen måde være en skam ting, når det kommer til at redde sin skæbne.
Ergoterapi. Mange mennesker, efter tabet af en elsket, kaster sig hovedkulds ud i arbejdet og prøver at belaste sig selv til det maksimale. Dette virker ofte, fordi sjælen nogle gange gør endnu mere ondt i tomgang. Serf Stepan fra den berømte film "Formula of Love" formulerede klart tilstanden af hypokondri og fortvivlelse. En simpel mand beregnede nøjagtigt mesterens problem, som lå i passivitet og dum tvivl.
Ophøre med dårlige vaner eller begrænse dem. Kun naive mennesker eller overbeviste alkoholikere tror, at humle kan dæmpe periodisk forekommende mental smerte. Den eneste gevinst ved denne livsstil er en systematisk tømmermænd, som næppe vil tilføje farve til en desperat persons liv. De, der er vant til at "spise" deres sorg med en cigaret i stedet for nærende mad, skal også opleve følelsen af fortvivlelse mere end én gang, når der senere opstår sygdomme.

Opmærksomhed! Hvis alle de ovennævnte metoder til at håndtere fortvivlelse ikke har været succesfulde, anbefales et besøg hos en psykoterapeut. Du skal bare finde en kompetent og betroet specialist for ikke at komme ind i en session med en charlatan.

Folkemetoder til at håndtere fortvivlelse

Siden oldtiden har folk prøvet forskellige metoder til at udrydde psykiske sygdomme. Der var ingen psykoterapeuter på det tidspunkt, og ikke alle havde råd til at være triste og sørge under kampen for at overleve.

Folks råd om, hvordan man håndterer fortvivlelse, så således ud:

Bøn. Kirken har altid været et af de mest populære midler til at hjælpe mennesker. Hvis der opstod et problem, anbefalede folk, at de trak sig tilbage til et afsondret sted for at bede til Gud. Så skulle man tænde en lampe eller kirkelys og stå foran det ikon, der var nødvendigt for ritualet. Man mente, at det var bedst at appellere til John Chrysostom, Nicholas the Wonderworker, Jesus the Pantocrator og, selvfølgelig, Guds Moder. Det næste skridt for vores forfædre var bønnen "Fadervor" og omvendelse for de begåede synder. Afslutningsvis blev det anbefalet at læse en appel specifikt til den hellige, foran hvis ikon ritualet blev udført.
SAMMENSVÆRGELSE. Overtro har altid været iboende i mennesket, så folk tyede ofte til sådanne ting. I dette tilfælde blev det anbefalet at tage et stykke hvidt klæde eller et tørklæde og gå med det til kirken, der lå ved siden af kirkegården. Efter at have givet almisse til lidelserne ved det hellige kloster, var det nødvendigt at fodre fuglene med det brød, de havde med sig. Så skulle der tændes stearinlys for de helgener, som der var håb om udfrielse fra fortvivlelse. Vores forfædres sidste handling under konspirationsritualet var at gå gennem kirkegården strengt med uret og læse den passende besværgelse ved udgangen fra den. Dette skulle gøres med front mod gravene, mens man holdt et hvidt tørklæde i venstre hånd. Sammensværgelsens ord så nogenlunde således ud: "I Faderens, Sønnens og Helligåndens navn! Din tjener er kommet til tærsklen til de dødes rige (navnet givet ved dåben blev kaldt). Han bragte ikke døden med sig, men kun sin sorte tristhed og hadefulde tanker. Lad det hele forblive i den fugtige jord blandt dem, der aldrig vender tilbage. Lad dem beholde mine uvenlige tanker og hadefulde sorg. Til alt, hvad jeg har sagt - en jernlås, stållåse og en stenbaldakin. For evigt og altid. Amen!". Den sidste touch af ritualet er at efterlade et krøllet tørklæde på kirkegården, kaste ni mønter over skulderen med højre hånd med kommentaren om, at alt er betalt.
etnovidenskab. Hvis der opstod fortvivlelse blandt alvorligt syge mennesker, rådede almindelige mennesker til at læse en bøn foran "All-Tsarina"-ikonet, mens de kalder på Guds Moder. Dette skulle gøres regelmæssigt ved at tage afkog og infusioner af medicinske urter mellem ritualer. Hver sygdom havde sin egen helbredende plante, men i tilfælde af sygdom var dette den foretrukne bøn. For at falde til ro under depression, som førte til fortvivlelse, blev det anbefalet at drikke infusioner af knotweed (1 tsk pr. 2 glas vand), mynte (i forholdet 1:1) og cikorierødder (20 g råvare pr. glas). kogende vand).

Sådan håndterer du fortvivlelse - se videoen:

Fortvivlelse er en alvorlig patologi, der umærkeligt kan gøre en person til en marionet i skæbnens hænder. Det er svært at modstå denne følelse, men det er meget muligt. De beskrevne tips vil vise enhver mulige måder at undgå at falde i fortvivlelse og give en værdig afvisning til den forfølgende skæbne.

I enhver persons liv kan der opstå begivenheder, der vil kaste ham ind i en tilstand af fortvivlelse og håbløshed, og det vil være meget svært for ham at komme ud af denne tilstand. Ja, nogle gange driver livet en person ind i en blindgyde og rammer ham af al sin magt, slår ham ned og tvinger ham til at lide. Og kun få af os, der befinder os i en ekstremt vanskelig situation, i en blindgyde, kan finde styrken til at komme ud af det med værdighed. Mange mister desværre modet i svære situationer og falder i fortvivlelse. Men fortvivlelse og håbløshed, frygt og smerte, tab af ånd og tab af tro på det bedste og på sig selv - det er de prøver, som hver enkelt af os skal igennem i vores liv. Og så du ved, kære læsere, hvordan du kommer igennem disse prøvelser, hvordan du finder en vej ud af selv den mest håbløse situation, foreslår jeg, at du omhyggeligt og eftertænksomt læser denne artikel, hvor jeg ikke kun vil give dig den nødvendige viden at overvinde eventuelle vanskeligheder i livet, men og jeg vil lade dig med positiv energi, der vil give dig mulighed for at anvende denne viden.

En person, der oplever en følelse af håbløshed og fortvivlelse, og ikke ser en vej ud af den situation, der er dårlig for ham, hvor han ved en tilfældighed befinder sig, er under magten af ekstremt negative følelser. Det forekommer ham, at der i princippet ikke er nogen vej ud af hans situation, selvom han i virkeligheden simpelthen ikke leder efter det, fordi han ikke kan lede efter det, fordi han skal slippe af med sine mørke følelser og starte tænker, men følelser er meget stærke, og de giver ikke slip - de hersker over ham. Følelser, især negative, i en vanskelig situation er en persons hovedfjende. Jeg er sikker på, at I alle er i en rolig tilstand, ligesom jeg, at der altid er en vej ud af enhver situation, uanset hvor svær den er. Og ser man på en person, der befinder sig i en vanskelig situation udefra, kan man give ham en masse korrekte råd om, hvordan man kommer ud af denne situation. Men når du først befinder dig i en lignende situation og føler håbløshed i dine egne følelser, vil du heller ikke vide, hvad og hvordan du skal gøre for at klare dig selv og dine problemer. Når vi falder i fortvivlelse, ser vi ikke det, vi normalt ser, når vi ser på den samme situation udefra, uden at opleve negative følelser. Selvfølgelig kan ikke alle problemer løses af os, selv i den mest rolige tilstand, da vi stadig skal have den nødvendige viden, der giver os mulighed for at løse dette eller det problem. Men for i det mindste at finde den rigtige retning at bevæge sig i for at løse deres problemer, er det vigtigt for en person at forblive i en rolig tilstand, for uden ro er vi ikke i stand til at kontrollere os selv, vi er ikke i stand til at fuldt ud forstå, hvad der sker med os. Derfor vil jeg fortælle dig, hvordan du kommer til ro og begynder at tænke konstruktivt, for som du kan se, afhænger løsningen af det problem, vi overvejer, primært af dette.

Hvad skete der? Hvem er skyld i dette? Hvor vil alt dette føre hen? Og hvad skal du gøre for at løse dit problem? Det er de spørgsmål, vi skal besvare, når vi falder i fortvivlelse og føler håbløshed, når vi er bange, og vi ikke ser lyset for enden af tunnelen. Nogle gange dukker disse spørgsmål op i vores hoveder af sig selv, og nogle gange er vi nødt til at stille dem til os selv for at forstå, hvad der sker i vores liv. Jeg foreslår, at I, kære venner, besvarer disse spørgsmål i omvendt rækkefølge for at besvare dem korrekt og generelt besvare dem, og ikke lade dem være i limbo. Så hvad skal du gøre i en situation, hvor du oplever en følelse af fortvivlelse og håbløshed, såvel som en række andre negative følelser, der forgifter dit liv? Det er indlysende, at du først skal falde til ro og slippe af med alle de følelser, der overvinder dig, uanset den situation, du befinder dig i. Når du er under indflydelse af negative følelser, vil du ikke være i stand til at løse dine problemer selv ved hjælp af en specialist, fordi du simpelthen ikke vil lytte til ham og forstå, hvad han fortæller dig. Derfor forsøger erfarne psykologer i øvrigt, før de rådgiver deres klienter noget, at berolige dem, og først efter at personen er faldet til ro, begynder de en eftertænksom diskussion med dem om deres problemer. Så hvordan kan du slippe af med negative følelser og begynde at tænke konstruktivt? For at gøre dette skal du abstrahere dig selv fra den virkelighed, der er ubehagelig for dig, du skal se på den og på dig selv udefra. Dette er ikke let at gøre, men det er muligt, og vigtigst af alt, nødvendigt.

Du skal have en god fantasi for at kunne se på dig selv, på din fortvivlelse, på din frygt, vrede, vrede, på den imaginære håbløshed i din situation, udefra. Dette er nemt for nogle, svært for andre, men alle, jeg forsikrer dig, alle kan abstrahere sig selv fra deres problemer og de følelser, der er forbundet med dem. Derfor skal du prøve at gøre dette for at falde til ro. Når alt kommer til alt, hvad betyder håbløshed Det betyder håbløshed, når en person er overbevist om, at der ikke er nogen vej ud af den situation, han befinder sig i! Men er dette muligt i denne verden? Findes der overhovedet håbløse situationer i den? Selvfølgelig ikke. Der er altid en vej ud af enhver situation. Men for at finde den, skal du se på din situation udefra for at se, hvad vi ikke ser, når vi ser på den fra første person. Så for at abstrahere dig selv fra dine problemer og de følelser, der er forbundet med dem, skal du tale og tænke på dig selv som en tredjepart, hvis problem du vil løse. Betragt ikke det problem, du har, som dit eget, betragte det som en andens - den person, du er vant til at se dig selv i. Det er ikke dig, der befinder dig i en svær situation, men han, den person, du omgås dig selv, som befinder sig i en svær situation, og din opgave, og du er ren grund, er først og fremmest at få denne person ud. af den følelsesmæssige tilstand, som han opholder sig i, og som gør ham blind. Og så vil du sammen med ham kunne få ham ud af den svære situation, han befinder sig i. Tænk over denne mulighed for at løse problemer, der opstår i dit liv, accepter i dit liv, i din bevidsthed, dette scenarie af dine handlinger for at bruge det i stressede situationer. Når alt kommer til alt opstår problemet med abstraktion meget oftere blandt de mennesker, der slet ikke har nogen idé om en lignende tilstand af deres egen bevidsthed, hvor en person taler og tænker om sig selv i tredje person og i denne tilstand løser, og meget effektivt alle hans problemer. Nogle mennesker kritiserer endda dem, der praktiserer denne måde at løse deres problemer på, og hævder, at en person, der taler om sig selv i tredje person, er en form for unormal person. Tillæg ikke dette synspunkt nogen betydning. Hun er utro! Unormal er den person, der ikke kan løse sine problemer på grund af sin manglende kontrol over sin egen følelsesmæssige tilstand, og den, der gud forbyde, kommer til den konklusion, at hans liv er meningsløst og begynder at tænke på at afbryde det. Det er det, der er unormalt, det er det, der er skræmmende! Mennesker, der falder i depression og bliver der i mange år og fratager sig selv muligheden for fuldt ud at kommunikere med omverdenen - det er de mennesker, som ikke alt er rigtigt okay med, det er de mennesker, der er unormale, og som klart har brug for hjælp . Og den, der forsøger at berolige sig selv for at løse sine problemer ved at tale og tænke om sig selv i tredje person, er et meget normalt og mentalt sundt menneske. Så sørg for at ty til den teknik, jeg foreslog til at arbejde med din egen bevidsthed for at slippe af med negative følelser og hjælpe dig selv på samme måde, som du kunne hjælpe en anden person, der ser på ham udefra, som befinder sig i en vanskelig situation og er faldet i en tilstand af fortvivlelse og håbløshed. Glem alt om det faktum, at det, der sker med dig, er det, der sker, og tænk på, hvordan du ville hjælpe en person, der befandt sig i en lignende situation, hvilket råd ville du give ham, hvad ville du foreslå, at han gør for at løse sine problemer? Nå, derfor skal du bare lytte til dine egne råd og løse dine problemer.

Ud over ovenstående, venner, skal I inkludere i jeres begrebskreds ideen om, at universet er multivariat, og hver situation kan have et uendeligt antal løsninger. Disse beslutninger kan være hvad som helst, gode eller dårlige for dig. Måske er det svært for dig at tro på dette, eller du vil ikke tro det, og foretrækker at se dig selv i en håbløs situation, i en blindgyde, hvorfra der ikke er nogen vej ud, men indtil videre indikerer menneskelig erfaring, at dette er præcis sagen. Følgelig har den situation, hvor du føler en følelse af fortvivlelse og håbløshed, et scenarie, hvor du vil føle dig som en glad person, og alt vil være godt med dig. Og generelt har enhver situation en masse positive scenarier for udviklingen af begivenheder, selvom denne situation i den nuværende tilstand virker katastrofal, og der er ingen vej ud af det. Du behøver ikke at argumentere med dette eller tænke for meget over denne teori om en fremtid med flere sandsynligheder, for nu beder jeg dig bare om at inkludere den i din begrebskreds. Accepter muligheden for, at dette kan ske, og at selv en situation, hvor der ikke er nogen vej ud, som simpelthen er forfærdelig for dig eller for en anden, kan ende for dig og for denne person på den mest gunstige måde. Enten vil din hjerne arbejde på denne teori og forsøge at hjælpe dig med at overvinde en svær følelsesmæssig tilstand - en følelsesmæssig krise, så du finder en løsning på dine problemer, eller også vil denne teori blive brugt i arbejdet med dig af en psykolog, som du henvender dig til for hjælp. Det vigtigste er, at du forstår, at håbløse situationer ikke eksisterer i vores verden. I vores hjerne, ja, de kan eksistere, men i verden, i det univers, vi kender, nej. Så uanset hvor svært det er for dig nu, eller for en anden, som du ønsker at hjælpe - ved, at alt dette er en midlertidig følelse af fortvivlelse, håbløshed, undergang, frygt, vrede og andre negative følelser og følelser, der forgifter sindet og en persons sjæl. Med visse handlinger fra den person, der oplever disse følelser og følelser, kan de straks forlade ham. Hvilke specifikke handlinger kan få dette til at ske? Mere om dette nedenfor.

Så det sidste og vigtigste, jeg vil fortælle jer, kære læsere, og det, jeg gerne vil have, at I fokuserer al jeres opmærksomhed på, er jeres ønske om at hjælpe jer selv. Du tror mig måske ikke, men jeg, som erfaren person, siger, fordi jeg ved det, at mange mennesker simpelthen ikke vil hjælpe sig selv, og de vil ikke have andre til at hjælpe dem, og derfor ikke leder efter en vej. ud af de svære situationer, som livet tager dem i. De kan lide at være i disse situationer, de kan lide at være et offer og lide. For eksempel, og det er blevet bevist af mange videnskabsmænd, som du selv kan finde ud af på internettet og i den relevante litteratur, mange håbløst syge mennesker i deres tanker, som de måske ikke engang er klar over, ønsker ikke at blive bedre, og dør derfor. Og omvendt, de håbløst syge mennesker, der ikke kun tror, men oprigtigt ønsker at komme sig, helbredes selv fra de mest uhelbredelige sygdomme. Dette er ikke mirakler, dette er en af universets love, som endnu ikke er fuldt ud undersøgt af mennesker, men eksisterer og virker. Og denne lov fortæller os, at hvis ikke alt, så afhænger meget af vores ønsker. Og først og fremmest afhænger det af vores ønsker, om vi vil være glade mennesker eller lide. Når du befinder dig i en svær livssituation, bør du tænke over, hvor meget du ønsker at ændre den. Når alt kommer til alt, hvis du kan lide at lide, så vil ingen være i stand til at hjælpe dig med at løse dine problemer, og endnu mere vil du ikke selv være i stand til at hjælpe dig selv. Der er mennesker, der virkelig kan lide at fortælle alle, hvor forfærdeligt deres liv er, hvor slemt alt er, og hvordan de lider. De leder efter og finder negativitet i alting og vrider, vrider, vrider andre negative tanker ind på det, og driver sig selv ind i en endnu mørkere tilstand. De klynker konstant, klager konstant over deres ulykkelige skæbne, taler konstant om deres lidelse og overdriver ofte gentagne gange deres betydning og alvor. Sådanne mennesker falder af egen fri vilje ind i en tilstand af fortvivlelse og håbløshed og ønsker ikke at komme ud af det. Hvorfor har de brug for dette? De vil lide, de vil have glæde af smerte og lidelse, ligesom folk har glæde af at skade sig selv gennem alkohol og tobak. Jeg vil ikke gå dybere ind i dette emne nu, da det ikke kan beskrives med få ord, så vi overlader det til andre artikler. Men du skal vide, at uden et oprigtigt ønske om at slippe af med negative følelser og følelser, vil en person ikke slippe af med dem.

I mit arbejde støder jeg konstant på mennesker, som ikke ønsker, at alt skal være godt for dem – de vil lide, de kan lide det. Og når jeg efter langvarig kommunikation med dem og forsøg på at hjælpe dem forstår, at de modstår mig og ikke vil tage imod min hjælp, stiller jeg dem et direkte spørgsmål - hvorfor vil de ikke have, at alt skal være godt med dem ? Jeg stiller ikke dette spørgsmål til alle, for ikke alle er moralsk klar til det, mange mennesker indser ikke engang, at de kan lide at lide, at de kan lide at se håbløsheden i deres situation og meningsløsheden i deres liv. Men de mennesker, der fra mit synspunkt er klar til dette spørgsmål, svarer mig, at de ikke ved, hvorfor de ikke har brug for hverken min eller deres egen hjælp. De forstår ikke, hvorfor de ikke vil være lykkelige, men gerne lide. Og fra dette øjeblik begynder vi et helt andet arbejde med dem. Det vil sige, at du først skal forstå, hvorfor du ikke kan gøre, hvad du skal gøre for at løse dine problemer. Det handler trods alt om en persons ønske - han beslutter, om han skal være glad eller lide.

Med hensyn til jer, kære venner, er I nødt til grundigt at forstå jer selv og jeres liv for at prøve at finde mønsteret i det, der skete med jer. Jeg siger ikke hundrede procent, men jeg indrømmer muligheden for, at du selv har drevet dig selv, måske uden selv at være klar over det, i den tilstand, du er i nu. Fortvivlelse og håbløshed er ikke selvstændige fænomener i denne verden, de er blot en af tilstandene i vores sind og vores sjæl. Og denne tilstand, hvis du forbliver i den, selvom den ikke blev resultatet af dit ubevidste ønske, så kan den under alle omstændigheder, takket være dit allerede fuldt bevidste ønske, forlade dig. Dette kræver, at du ønsker det, og derefter viser viljen til at bringe dig selv ud af denne tilstand. Og nu hvor jeg har fortalt dig om dette, kan du vende tilbage til mine ord om, at universet er multivariat, at din fremtid har en masse mulige muligheder, både gode og dårlige, og det afhænger af dig, hvilket scenarie det vil udvikle sig i henhold til din fremtidige liv. Enig, nu er det meget nemmere at tro. Nu hvor du ved, hvor kraftfuldt dit ønske kan være, begynder din tro at opnå den helbredende kraft, som den er berømt for. Ved du, at hvis en person tror på det bedste, så kommer det bedste? Men for at tro på noget, skal du ville det, for uden en persons ønske er troen magtesløs. Derudover vil du ikke være tilfreds med troen alene, den bliver altid efterfulgt af specifikke handlinger, der skal tages for at nå dertil, hvor du ønsker at være. At tro er let, men ikke altid effektivt. Men at forstå, hvad din tro er baseret på, og hvad dens betydning er - dette er en mere effektiv tilgang til at løse dine problemer.

Hvordan din følelsesmæssige og åndelige tilstand vil være, og hvordan dit fremtidige liv vil udvikle sig, afhænger af dine ønsker, kære venner. Du behøver ikke tænke på noget specifikt scenarie, der ville passe helt til dig, bare beslut dig selv, hvad du vil - at alt skal være godt for dig, eller at alt skal være dårligt. Og prøv at forklare dit valg for dig selv. Og først efter dit ønske er bevidst og accepteret af dig, skal du begynde at søge efter scenariet, hvor din fremtid vil blive, som du ønsker, den skal være. Jeg forsikrer dig om, at du helt sikkert vil finde denne mulighed. Det betyder, at følelsen af fortvivlelse og håbløshed vil blive erstattet af en følelse af glæde og lykke, baseret på hvilken du vil tage alle de handlinger, der kræves af dig for at opfylde dit ønske.

Disse tolv punkter er skrevet af Anne Lamott, en amerikansk forfatter, politisk aktivist og offentlig person. Hendes bøger, fulde af selvironisk humor, er i høj grad selvbiografiske og udforsker emner som alkoholisme, livet som enlig mor, depression og kristendom.

Anne Lamott

Jeg bor sammen med mit syv-årige barnebarn, han sover ikke langt fra mig. Nogle gange, lige ved at vågne op, udbryder han: "Ved du hvad? Det kan blive den bedste dag i mit liv!" Men det sker også, at han midt om natten spørger med skælvende stemme: "Mormor, er det rigtigt, at du en dag bliver syg og dør?"

Efter min mening demonstrerer dette perfekt, at hans indre verden er et sammensurium af glædelig forventning og skræmmende frygt. Ligesom dig og mig. Så et par dage før min 61 års fødselsdag besluttede jeg at lave en så omfattende liste som muligt over de ting, der ikke gør nogen af disse ting ved mig. Der er meget lidt, der er pålideligt i informationsstrømmen i disse dage, så det er rart at have mindst et par uforanderlige sandheder på lager.

En af dem er, at jeg ikke længere er 47, selvom det netop er den alder, jeg føler, at jeg er, og det er det antal år, jeg er vant til mentalt at tilskrive mig selv. Min ven Paul i slutningen af halvfjerdserne sagde ofte, at han følte sig som en ung mand, som der simpelthen var noget galt med. Vores sande identitet er ikke underlagt tid og rum, men ved at se på dokumenterne kan jeg altid være sikker på, at jeg er født i 1954. Selvom mit indre ikke ældes, og ikke en eneste alder, som jeg angiveligt er kommet ud af, har forladt mig. De er alle sammen med mig.

Lige nu er jeg 20, 30 og 50 - lige så gammel, som jeg nogensinde har været. Ligesom dig. Jeg vil dog bemærke, at jeg burde have været mindre samvittighedsfuld med hensyn til at følge de hudplejeregler, der generelt blev accepteret i 1960'erne. Som du husker, solbadede folk dengang febrilsk, dryppede sig selv fra top til tå i babyolie og placerede flere foliereflekser omkring dem.

Men da jeg ærligt indrømmede over for mig selv, at midalderens smerte lå bag mig, faldt en gigantisk sten fra min sjæl. Jeg besluttede mig for straks at skrive alt ned, som jeg anså for at være sandt. Jeg møder ofte deprimerede og triste mennesker, de holder aldrig op med at stille mig spørgsmål: hvad er sandt og hvad er falsk? Jeg tør håbe på, at min liste vil være nyttig for dem, der er tæt på at fortvivle, og vil hjælpe dem med at skitsere i det mindste en form for handlingsplan.

maling af Marten Jansen

1. Enhver sandhed er paradoksal

Den første og mest pålidelige sandhed: enhver sandhed er paradoksal. Livet er en dyrebar, umådelig smuk gave og samtidig en uudholdelig straf. Den værste kombination for dem med en følsom sjæl. Der er så mange strabadser og mærkelige ting i denne verden, at man nogle gange undrer sig: er det hele en joke? Hjerteskærende skønhed og venlighed, frygtelig fattigdom, oversvømmelser og babyer, acne og Mozarts musik er flettet sammen her. Systemet er ikke det mest ideelle.

2. Genstart-regel

Næsten alle ting vil fungere korrekt igen, hvis du slukker den i et par minutter. Og det gælder også for dig.

3. Søg indenfor

Næsten alt, der kan gøre dig glad i lang tid, kan kun findes i dig selv. Undtagelse: du er på venteliste til et donororgan. Du kan ikke købe eller tjene fred, du kan ikke invitere sundt selvværd på date. Dette er den mest modbydelige sandhed, den forarger mig personligt. Men alt vigtigt kommer virkelig fra indre arbejde, og vi kan ikke gøre det for andre, uanset hvor højt vi elsker dem.

En andens ro i sindet er uden for vores kontrol. Alle skal finde deres egen vej, deres egne svar på vigtige spørgsmål. Når dit voksne barn begynder sin helterejse, kan du ikke rende rundt med solcreme og chapstick i hånden. Du burde lade ham gå, i det mindste af respekt. Og hvis det handler om en anden, så har du højst sandsynligt ingen idé om, hvordan du kan hjælpe. Vores hjælp er normalt ubrugelig og ofte endda skadelig. Bag ønsket om at hjælpe ligger ønsket om at kontrollere. Så stop allerede, stop med at hjælpe. Lad i det mindste nogen gemme sig for din dyd.

4. Radikal selvaccept

Hver af os er en sammenskruet, ødelagt, selvtilfreds og bange karakter. Selv den, der ser ud til at have det fint. Du vil ikke tro, hvor ens andre menneskers problemer er dine problemer. Så prøv ikke at sammenligne dine indre følelser med, hvad andre viser dig. Dette vil bestemt ikke gøre noget godt.

Og en ting mere: du kan ikke redde nogen, rette dem eller tvinge dem til at holde op. Hvad fik mig til at holde op med at drikke og stoffer for 30 år siden? Min adfærd forværredes katastrofalt, mine tanker blev forvirrede og løb væk. Så henvendte jeg mig efter hjælp og begyndte at stole på højere magter. Der er en version, hvor ordet "Gud" står for "Grace of Desperate Grief" (redaktørens note: i den originale G-O-D, Gift of Desperation - bogstaveligt talt "fortvivlelse givet ovenfra"). Men man kan sige det på en mindre pompøs måde: Til sidst degenererede jeg hurtigere, end jeg kunne sænke kravene til mig selv. Så man kan sige, at jeg kom til Gud, da der ikke var flere gode ideer tilbage.

At forsøge at reparere, beskytte eller redde nogen er spild af tid. Men radikal selvaccept er et kvante, som du vil begynde at udsende til atmosfæren, som et frisk pust. Tro mig, dette er den mest værdifulde gave til universet. Og hvis nogen beskylder dig for arrogance eller egoisme, så smil bare mystisk, ligesom Mona Lisa, og tilbered en kop aromatisk te til jer begge. At reagere med kærlighed på de mest dumme, kortsigtede, lunefulde og ubehagelige manifestationer af den menneskelige natur betyder at være én familie med dem. Dette er det første skridt mod verdensfred.

5. Chokolade skal være lækkert

Chokolade med 75 % kakaoindhold er ikke egnet til mad. Den bedste måde at bruge det på er at placere et stykke i en slangefælde. Eller placer den under benet på en vakkelvorn skammel.

6. Fugl for fugl

Hver forfatter, du kender, har forfærdelige første udkast. Hemmeligheden er, at deres røv ikke desto mindre sidder godt fast på arbejdsstolen. Dette kan være den eneste forskel mellem dem og dig. De sætter tid af til dette. De afgiver et løfte til sig selv og holder deres ord. For dem er det et spørgsmål om ære. De sætter sig ned og lader historierne gå igennem sig – skridt for skridt, dag for dag.

Da min storebror gik i fjerde klasse, havde han en test på fuglearter, som han ikke engang var begyndt at læse til. Så satte hans far sig ved siden af ham og greb Audubons bog (John James Audubon - amerikansk naturforsker, ornitolog og dyrekunstner, forfatter til Birds of America), papir og blyant og sagde så: "Tag din tid, kammerat, giv mig fugl.” for fuglen. Bare læs om pelikanen og fortæl den så med dine egne ord. Så læs om mejsen og fortæl mig, hvad du har lært om den. Og så om gæssene.”

Dette er de to vigtigste principper for at skrive: fugl for fugl og virkelig forfærdelige udkast. Og hvis du ikke ved, hvor du skal starte, så husk: hver historie, der nogensinde er sket for dig, tilhører kun dig, og kun du kan fortælle den.
Forresten, hvis folk vil have dig til at gå let på dem i din bog, så fortæl dem, at de burde have opført sig bedre. Tro mig, det vil være forfærdeligt, hvis du en dag vågner op og indser, at du aldrig har skrevet noget ned, som har været opbevaret i dit hjertes æske hele dit liv - dine historier, minder, ideer og sange, din sandhed, dine synspunkter på livet. I sidste ende er det alt, du har at tilbyde andre. Og dette er grunden til, at du blev født.

7. Disruptiv succes

Bogudgivelse og andre kreative succeser vil traumatisere dig. Efter dem skal du komme dig. Succes har ødelagt lige så mange forfattere som dets fravær. Du kan ikke engang forestille dig, hvilken lidelse han vil forårsage dig, hvordan han vil forsøge at ødelægge og ændre dig. Personligt har jeg ikke mødt folk, der er mere onde og værre end mandlige forfattere, der har udgivet en bemærkelsesværdig bestseller. Og samtidig (tilbage til det første punkt) er udgivelsen simpelthen vidunderlig: dine tanker bliver trykt på trykpapir, dine historier bliver læst og fortalt til venner.

Prøv bare at slippe af med illusionen om, at udgivelse af en bog på en eller anden måde vil helbrede dig, lappe hullerne i din sjæl. At holde et frisktrykt værk i dine hænder vil ikke helbrede dine problemer. Men du kommer måske dertil en dag, hvis du bliver ved med at skrive. Syng i kor eller spil countrymusik. Du kommer til at arbejde i din fritid som frivillig maler. Hold øje med fuglene. Pasning af gamle hunde, der ikke har andre at tage sig af.

8. Hårdt arbejde

Familie er hårdt, hårdt, hårdt arbejde, selvom man har vidunderlige mennesker som pårørende. Igen, se punkt et. Hvis du ved en familiesammenkomst føler dig klar til at dræbe dig selv eller din nabo, så prøv at huske, at undfangelsen og fødslen af nogen af os er et sandt mirakel.

Livet er en skole for tilgivelse. Du kan begynde at lære ved først at tilgive dig selv, og så kommer det gradvist på middagsbordet med din familie. Der kan dette vigtige indre arbejde udføres uden at komme ud af hjemmebukserne. Da William Blake skrev, at vi alle er "sendt her for at få øjet vænnet til kærlighedens stråler", kunne han ikke undgå at vide, at den intime del af denne oplevelse vil være direkte forbundet med din familie. Selvom blot synet af dine slægtninge får dig til at skynde dig hovedkulds ud af rummet og råbe om hjælp, så giv ikke op, det vil lykkes. Arbejd som Askepot, og resultaterne vil forbløffe dig.

9. Korrekt ernæring

Mad. Prøv lidt bedre. Jeg tror, du ved, hvad jeg mener.

10. Redningsbøje

Medfølelse er den metafysiske ækvivalent til den gennemtrængende olie, der kan fylde alle sprækkerne, vores åndelige livline. Dets vigtigste paradoks er, at Gud elsker Henry Kissinger, Vladimir Putin og mig lige så meget som dit nyfødte barnebarn. Forstå det som du vil. En barmhjertighedshandling kan ændre os indefra, helbrede os, forløse os fra livets strabadser. Hvordan kan man beskrive princippet om dets drift i en nøddeskal? Ring efter hjælp og spænd fast. Medfølelse vil fange dig på stedet, men med dens hjælp vil du rejse fra et punkt i dit liv til et andet. Desværre kommer det ikke i form af et venligt spøgelse ved navn Casper, men telefonen vil ringe eller der kommer et brev... og pludselig vil en livgivende følelse af selvironi vende tilbage til trods alt. du.

Latter er den kulsyreholdige form for hellighed: åndedrag for åndedrag bringer os tilbage til livet og hjælper os til at tro på det bedste igen. Og husk – medfølelse har altid det sidste ord. Hvis det ikke kommer, betyder det, at det ikke er slutningen endnu.

11. Gud er som en kosmisk muffin

Gud er god. Han er ikke så skræmmende. Det er simpelthen et kærligt sind, der kan puste liv i os. Eller, som forfatteren til den vidunderlige "Deteriorata" udtrykte det, en "kosmisk muffin" i det hele taget. Efter min mening er den mest passende definition af Gud for hverdagslivet "ikke mig."

Emerson skrev, at den lykkeligste mand i verden er den, der lærer af naturen kunsten at tjene offentlig. Gå oftere, se dig omkring. Jeg hørte engang fra min præst, at man kan fange en bi i en glaskrukke uden selv at lukke den med et låg. Bierne kigger simpelthen ikke op, men fortsætter med at kravle frem og tilbage og slår desværre på glasset. Så gå udenfor. Kig op. Det er hele hemmeligheden for dig.

12. Vejen hjem

Og endelig døden. Nummer tolv. Både glæde og rædsel. Når mennesker du ikke kan leve uden dør, er det uudholdeligt. Du vil aldrig komme dig over disse tab, og på trods af vores kulturelle holdninger, bør du ikke. Vi kristne ser på døden som en global adresseændring. Men uanset hvilken religion du tilhører, vil dine kære leve i dine hjerter, medmindre du selv modsætter dig det. Som Leonard Cohen sagde: "Der er revner i alting. Sådan kommer lyset ind.” Sådan trænger lyset ind i os. Og så kan vi mærke, at vores kære er ved at genvinde livet.
Andre mennesker har enorm magt over os. Nogle gange får de os til at bryde ud i grin i de mest uhensigtsmæssige øjeblikke. Og det er fantastisk. Men deres tab kan stadig blive et livslangt mareridt, hvor du uendeligt savner hjem og ikke kan komme dertil. At leve gennem sorg, venner, tid og tårer vil hele dit sår i en eller anden grad. Tårer vil være den fugt, der vil vaske dig, velsigne dig og nære jorden under dine fødder.

Ved du, hvad Herrens første ord til Moses var? Han sagde: "Tag dine sandaler af dine fødder." Fordi dette er helligt land, selvom alt tyder på noget andet. Det er svært at tro, men dette er den sandeste sandhed, jeg kender: vores planet er det forjættede land. Når du bliver lidt ældre (som din virkelig), vil du indse, at døden er en lige så hellig gave som fødslen. Du skal dog ikke bekymre dig for meget om hende. Pas dig selv. Næsten hvert dødsfald er en stille, rolig begivenhed i pårørendekredsen. Du behøver ikke gøre det alene. Nære mennesker vil hjælpe dig med blidt at flytte til, hvor alle en dag vil finde sig selv. Som Ram Dass skrev: "Når alt, hvad der skal gøres, er sagt og gjort, går vi simpelthen hinanden hjem."

Du kan også se en video af dette foredrag på engelsk:

Nedtrykthed er en tilstand af en person, når intet behager ham eller giver ham glæde. Også i dette tilfælde observeres fuldstændig apati og depression. Normalt påvirker sådanne følelsesmæssige oplevelser sundheden. Religiøs litteratur beskriver denne tilstand af den menneskelige sjæl; præster klassificerer det som en dødssynd. Derfor betragtes det som en dårlig handling at blive modløs. Hvorfor skulle du ikke dvæle ved det negative? Lad os overveje emnet både fra et religiøst synspunkt og fra et psykologisk synspunkt.

Negativ indflydelse

Hvilke farer gemmer modløshed for en person?

Det vigtigste er, at melankoli strækker sig til både den mentale og fysiske tilstand af en person. Han vil ikke gøre noget, møde nogen, snakke osv.
Som regel er mennesker af egoistisk natur modtagelige for denne tilstand, da de det meste af deres tid er optaget af sig selv. De tænker på sig selv, engagerer sig i sjælesøgning og så videre.
Faren er, at hvis du ikke forsøger at komme ud af denne tilstand, kan du falde i fuldstændig fortvivlelse.
Et af symptomerne på tristhed er depression. Denne tilstand betragtes som en sygdom i nogle lande. Det bør behandles under opsyn af specialister.
Hvis du ikke kan komme ud af en tilstand som modløshed, kan det føre til selvmordstanker.
I en deprimeret tilstand kan en persons tanker komme til den konklusion, at han er værdiløs, og at livet ikke har nogen mening.
Denne tilstand fører til nedsat arbejdsevne. Det giver også mange problemer for folk omkring dig. Det er ret svært at kommunikere med en person, der er i en tilstand af modløshed. Ikke alle er i stand til at være tålmodige med en person med sådan en holdning.

Hvilke tegn kan bruges til at fastslå, at en person er ked af det?

Nedtrykthed er en tilstand, der kan identificeres ved både ydre og indre tegn. Der er to hovedgrader. De kan også bruges til at bestemme tilstedeværelsen af modløshed. Den første inkluderer de følelsesmæssige egenskaber, der er iboende i denne tilstand. Den anden omfatter fysiske manifestationer.

Hvad er den følelsesmæssige tilstand af en person, når han er deprimeret?

Følelser af medlidenhed og vrede over sig selv.
Umuligheden af at forvente noget godt. En person, der oplever modløshed, er i dårlig form.
ængstelig stemning.
Dårlige følelser.
Lavt selvværd. En person tror, at der ikke er nogen lykke i livet.
Det, der tidligere bragte positive følelser, bringer ikke nogen glæde i en tilstand af modløshed.
En ligegyldig holdning til alt, hvad der sker, viser sig.

Hvilke fysiske træk vises, når du er deprimeret?

Der er problemer med søvnen.
En person begynder at spise meget, eller tværtimod falder hans appetit.
Træthed viser sig hurtigt.

Adfærdsændring

Hvilke adfærdsmæssige karakteristika er til stede hos en person i en tilstand af modløshed?

Passiv livsposition.
Modvilje mod at kommunikere med familie og venner.
Alkohol- eller stofmisbrug kan begynde. Dette gøres for at undslippe virkeligheden.

Ændringer i tanker

Hvilke ændringer i bevidstheden kan forekomme hos en person, der er deprimeret?

Det bliver svært at koncentrere sig om noget.
En person kan ikke træffe informerede beslutninger og tøver. Selv efter at have truffet et valg, tvivler han på, om han har truffet det rigtige valg.
Pessimistisk holdning, der er ingen lykke i livet.
Retardering optræder i tankeprocesser.

Overvinde sygdommen

Hvordan kan du overvinde modløshed? Dette kan gøres gennem tre grundlæggende praksis, der kan hjælpe en person med at klare denne tilstand.

Hjælp fra en specialist, nemlig en psykolog. Hvis en person er deprimeret, kan lægen ordinere speciel medicin. De vil hjælpe dig med at komme ud af denne situation.
Religion og tro på Gud hjælper mennesker med at revurdere værdier og se anderledes på livet.
Støtte ånden gennem sportsaktiviteter. Det er nødvendigt at træne og føre en sund livsstil.

Nedtrykthed er en tilstand, hvor en person føler sig deprimeret og uønsket. Ved de første manifestationer bør der gøres en indsats for at komme ud af apatien. Du kan ikke give efter for modløshed; du er nødt til at tvinge dig selv til at skifte til andre aktiviteter og stoppe med at søge selv.

Modløshed i det moderne samfund

Desværre er det i dag ikke ualmindeligt, at han på trods af alt det ydre velbefindende hos en person ikke oplever en følelse af glæde. Der er tilfælde, hvor en borger er økonomisk sikker, han har en familie, han går til dyre resorts, men intet giver ham en følelse af tilfredshed. Desuden oplever folk, der har flere penge, oftere modløshed og depression end dem, der oplever økonomiske vanskeligheder. Der er også situationer, hvor en person altid er utilfreds med noget. For eksempel ser det ud til, at han har en dårlig kone, eller at hvis han havde en bil, ville han være glad, og så videre. Men faktisk viser det sig, at det stadig ikke giver tilfredshed at skifte bopæl, købe en bil og få en ny kone.

Fra et psykologisk synspunkt kaldes denne menneskelige tilstand depression. I dag betragtes det som den mest almindelige psykiske lidelse. Der er psykologiske tjenester til mennesker. Hvis modløshed er i den indledende fase, vil en psykolog hjælpe personen med at finde en vej ud af sin tilstand. Men det sker, at psykologisk støtte kun kan have en midlertidig effekt. Derfor vender alt efter noget tid tilbage til personen igen. Hvis vi taler om religion, betragtes modløshed som en dødssynd. I denne forbindelse er der visse forklaringer på årsagerne til dets udseende og hvordan man håndterer det.

Modløshed er en synd. Religiøst synspunkt

Der er to former for modløshed. Den første type er en tilstand, der fuldstændig fortærer en person og forårsager tab af ånd. Og den anden form for modløshed er forbundet med vrede og irritabilitet. Uanset typen er modløshed en synd.

En person, der er i denne tilstand, kan begynde at give andre mennesker skylden for sine ulykker. Jo mere han kaster sig ind i sig selv, jo mere giver han andre skylden. Også antallet af mennesker, der betragtes som skyldige, er stigende. En person udvikler vrede og had mod alle mennesker, som han kommer i kontakt med på den ene eller anden måde.

Du bør forstå: alt, hvad der sker med os, er en konsekvens af vores handlinger. Hvis nogen befinder sig i en situation, der gør ham utilpas, så har han selv skabt det. For at komme ud af det, skal du begynde at agere anderledes.

Du skal også huske, at jo mere vred du er over omstændigheder eller en ugunstig situation, jo værre bliver det. Og hvis du accepterer alt ydmygt, vil situationen løse sig selv. Der er ingen grund til at drive dig selv til fortvivlelse. Det kan føre til selvmordstanker.

Eksterne tegn

En person, der er deprimeret, kan genkendes på ydre tegn. Han har et trist ansigt, der udtrykker sorg. Også en sådan person vil have hængende skuldre. Han vil have lavt blodtryk og sløvhed. Hvis han ser en anden person i godt humør, kan det forårsage forvirring.

Årsager til udseende

Hvad kan årsagerne til modløshed være?

Stolthed. Hvis en person er følsom over for fejl eller udtalelser i hans retning, kan han let blive modløs. Dette skader hans selvværd. Men hvis en person ikke tager alt til sig, vil han ikke falde i fortvivlelse. Så er han rolig over, hvad der sker omkring ham.
Manglende opfyldelse af ønsker kan også gøre nogle mennesker deprimerede. Desuden, jo mere en person bukker under for det, jo mere mister ønskerne selv deres mening.
Ud over de ovennævnte grunde til modløshed er der også dem, der kan optræde hos mennesker, der er stærke i ånden. Disse inkluderer fravær af nåde, ophør af enhver aktivitet af en person. Kedsomheden kan sætte ind. Også triste begivenheder kan forårsage modløshed. For eksempel afgang af en elsket eller tab af noget. Og selv i dette tilfælde skal man ikke falde i triste tanker om verdens uretfærdighed. Døden er den naturlige afslutning på livet, og vi mister alle noget eller nogen i livet.
Nedtrykthed kan opstå på grund af sygdomme, der ledsager en person.

Hvilke måder er der til at håndtere denne tilstand?

Den vigtigste kur mod modløshed er tro på Gud og arbejde. Selvom en person ikke har styrken, er det nødvendigt at begynde at gøre noget, at handle. Med tiden vil lysten til at leve videre komme, tristheden forsvinder.

Hvad er faren for modløshed?

Først og fremmest bør du vide, at en person i modløshed ikke kan realisere sit potentiale. Det skyldes, at han ikke kan se, hvilke horisonter livet åbner sig for ham. Da alle en persons tanker er forbundet med depressive oplevelser, ser han kun negative aspekter i alt og bliver trist. Med sin holdning fratager en person sig selv muligheden for at leve et fuldt liv og nyde de enkleste ting.

Hvordan kan man overvinde denne tilstand?

Hvordan kan man overvinde modløshed? Metoderne vil nu blive listet:

Først og fremmest skal du forstå, at negative tanker kan "omdannes" til positive. Det er ligegyldigt, hvorfor en person begyndte at tro, at alt var dårligt. Måske har nogen inspireret ham, eller hans tanker kredser om barndomsoplevelser. Du bør finde ud af, hvad der forårsager modløshed og depression. For at gøre dette skal du spørge dig selv: "Hvilke tanker fører mig ind i en tilstand af tristhed og melankoli?" Svaret på dette spørgsmål skal skrives ned. Dernæst skal du læse, hvad der blev skrevet ned. Så bør du overbevise dig selv om, at denne liste er begrænset af din opfattelse. Faktisk er verden meget bredere. Du bør ikke kun tænke på skyerne på himlen, det er bedre at huske, at der er solen, blå himmel og hvide luftige skyer. Så skal du strege den dårlige tanke over og erstatte den med en god, som er fyldt med positivitet og glæde. Dernæst bør du gentage positive udsagn, indtil du tror på dem. Hvis dette er svært at gøre, kan du fortælle dig selv, at dette er et spil, og du vil forestille dig, at du tror på disse tanker. Du skal overbevise dig selv og indstille dig på positiv tænkning.
Du skal lære at forstå, at hvis håbløs tristhed melder sig, skyldes det kun din snævre opfattelse af virkeligheden i øjeblikket. Det er faktisk ikke så slemt. Så snart tristhed sætter ind, anbefales det at tænke på, at dette er et midlertidigt fænomen og snart vil gå over. Du skal også passe på og beskytte dig selv, forkæle dig selv med noget, der kan distrahere dig fra dit triste humør. Vandprocedurer hjælper meget godt. De vil hjælpe dig med at slappe af fysisk og tage dit sind væk fra triste tanker. Du kan også gå en tur i skoven, gå rask i den friske luft.
Modløshed og melankoli er ret dårlige tilstande. Du bør ikke falde ind i dem, selvom det ser ud til, at noget blev gjort forkert tidligere. Fortiden er vores erfaring, en lektie. Der bør drages positive konklusioner af det. En positiv holdning til fortiden er nødvendig. Der er lære at lære af alt. For eksempel, om en episode i livet, tror en person, at han knækkede eller lammede ham. Denne konklusion er grundlæggende forkert. Du skal ændre din tankeform. Du bør tænke på enhver hændelse fra følgende perspektiv: "det gjorde mig stærkere, jeg fik erfaring, takket være den kan jeg overkomme sådanne situationer med lethed."
Du bør lære at nyde hvert øjeblik. Mange har sikkert hørt, at man i alderdommen taler om, hvor hurtigt livet er gået, og husker de positive øjeblikke. Det betyder, at du ikke behøver at spilde dig selv på deprimerende tanker, der fører til selvdestruktion. Du bør gå til alt med glæde og et smil. Så vil der ikke være tid tilbage til melankoli og tristhed. Du skal huske, at tanker om fortiden eller planer for fremtiden ikke tillader dig at nyde nuet. Først og fremmest bør du slappe af og leve i nuet. Du skal give dig selv følgende holdning: det er ligegyldigt, hvad der skete i fortiden, og du behøver ikke at være bange for fremtiden eller leve i ængstelig forventning om noget. Du skal leve det nuværende øjeblik med en følelse af glæde og taknemmelighed, nyde hvert øjeblik.

En lille konklusion

Nu ved du, hvad modløshed er. Som du kan se, er dette en dårlig tilstand. Det påvirker en person negativt, hans psykologiske og fysiske sundhed. I vores artikel har vi givet gode tips, der hjælper dig med at slippe af med modløsheden. Takket være dem vil du være i stand til at klare denne tilstand. Og husk, at den bedste måde at håndtere tristhed på er arbejde. Spar derfor ingen anstrengelser, arbejd til gavn for dig selv og mennesker. Vi ønsker dig held og lykke og et positivt humør.

Hænderne faldt. Tanker forbliver i en tilstand af manglende evne til at træffe beslutninger. Følelsesmæssig stupor og kun en klar følelse af, at situationen ikke kan løses på nogen måde, lænker kroppen.

Den næste cigaret du ryger giver dig ikke en vej ud og svaret på spørgsmålet - hvad skal du gøre nu? Alkohol var for længst ophørt, men det løste ikke nogen af de tildelte problemer, men dæmpede kun bevidstheden, forplumrede sindet og fordrejede virkelighedsopfattelsen.

En tilstand af fortvivlelse, som en skygge, som en anden krop, fulgte mig overalt. Menneskene omkring mig undgik og blev skræmt af min tilgang, som om jeg var spedalsk, som om jeg kunne blive smittet med en uhelbredelig sygdom, der hedder håbløshed, modløshed, fortvivlelse. Kun de bedste venner, der havde levet gennem en lignende tilstand, kunne være i nærheden af mig, som om de havde en modgift, immunitet mod denne sygdom.

Venners støtte er som et pust for mig, der er ved at drukne. Deres støtte løste ikke grundlæggende min situation, men det gav mig håb og mulighed for at komme til kysten, for at gribe fat i en busk eller et lille træ. Der var kun én MEN, det var hænder, der ikke adlød mine ønsker, og hvilken slags ønsker var der, hvis der ikke var nogen. Fortvivlelse, bare fortvivlelse.

For på en eller anden måde at overleve, for ikke at lade min bevidsthed falde helt fra hinanden, ledte jeg efter årsagerne til det, der skete, og selvfølgelig fandt jeg dem. Det er ikke overraskende, at jeg fandt årsagerne til det, der skete uden for mig selv, uden for mit ansvar. Det er nemmere. Det er mere sikkert for mig på denne måde, og det er det, jeg har mest brug for nu.

Det sørgelige ved at søge efter årsager og syndere var, at det ikke løste mit problem. Situationen var fortsat uafklaret. Det er lidt som at blive våd i regnen og give vejret skylden for det, i stedet for at forudse muligheden for regn og tage en paraply, og næste dag, overlade alt dit håb til chancen for vejret, blive våd i regnen igen , og igen skyde skylden på vejret. Ja, det er regnens skyld, at jeg er våd, men at indse dette vil ikke gøre mig tør.

"Redningen af en druknende mand er værket af den druknende mand selv." Jeg kunne aldrig forstå meningen og betydningen af dette udtryk, men jeg følte intuitivt, at der var et gran af sandhed i det. Så kun jeg kan redde mig selv? Men hvordan, hvordan, hvis det ikke er mig, der har skylden, men omstændighederne?

Det var som om en sommerfugl fløj forbi mine øjne. Som et luftpust, der viste sig at være afgørende mellem liv og død, blinkede tanken om, at fortvivlelse er en tilstand i mit sind, der nogle gange ikke har noget med virkeligheden at gøre. Af en eller anden grund opstod der et spørgsmål i mit hoved - oplever andre dyr, udover mennesker, fortvivlelse, eller er dette blot en egenskab ved den menneskelige natur?

Hvis jeg føler tristhed og fortvivlelse, hvem beslutter sig så for at opleve disse følelser? JEG?! Men…. Luften syntes at blive tyk, tiden stod stille, og det føltes, som om jeg havde drukket hundrede og halvtreds gram vodka i en slurk på tom mave. En lignende tilstand opstod, da der skete noget virkelig vigtigt i mit liv.

Jeg bemærkede helt tilfældigt, at hvis du holder luft i lungerne i lang tid, så opstår der efter et par 10 sekunder et uimodståeligt ønske om at tage et pust. Selvopholdelsesinstinktet gør sig gældende, selv på trods af følelsen af håbløshed.

Trods fortvivlelsen trak hånden sig refleksivt væk fra det varme krus. Trods fortvivlelsen, om end ikke så meget, var der en sultfølelse og et behov for at stille den. Kroppen fortsatte med at leve, kroppen syntes at råbe på liv, mens bevidstheden gjorde forsøg på at reducere alt til utopi.

Jeg påtog mig selv ansvaret for at opleve disse følelser, uanset hvor hårdt jeg prøvede at benægte det. Jeg har selv skabt den situation, jeg er i, og det gav heller ingen mening for mig at benægte det. Hvis dette er tilfældet, så er jeg den eneste, der er i stand til at ændre situationen til det bedre, og ingen håb om tid og tilfældigheder vil hjælpe mig i dette.

Jeg indså, at jeg var blevet en slave af vaner. Jeg følte med hele min krop, at hvis jeg afveg min opfattelse en grad fra det sædvanlige, ville jeg befinde mig i en mærkelig, ukendt tilstand. Det var denne følelse, der opstod hver gang, når virkeligheden ikke faldt sammen med mine vaner, forventninger, tør jeg sige det – glider. Og i stedet for at lede efter en udvej, prøve muligheder og muligheder, som jeg ikke havde prøvet før, gav jeg op og blev modløs, som om dette løste situationen.

En person vænner sig til alt. Jeg er ligesom mange andre mennesker blevet vant til ensomhed, smerte, ubehag og fattigdom. Andre mennesker, som jeg er helt sikker på, VALGTE vanen med at leve i overflod, komfort, fremragende sundhed, behagelig kommunikation…. Præcis - VALGT.

Vanemæssig, sparsom tænkning gjorde igen forsøg på at flytte ansvaret for sit liv over på situationen, finde årsager og sige med en skyldig stemme - "men sådan fungerer det ikke for mig, det skete sådan for mig...".

Jeg smøgede ærmerne op, hældte varmt vand i et bassin og hældte vaskemiddel i det. Han fejede afsatsen, så endnu en og endnu en. Han vaskede omhyggeligt, hvad han også omhyggeligt fejede. Da han ikke ville lytte til mere mentalt sludder, bragte han perfekt orden i sin lejlighed. Det tog kun en halv dag at tage skraldet ud, unødvendige ting, revnet opvask, gaver jeg længe havde glemt...

Det tog tre dage at sætte huset i stand, hvilket fik min sjæl til at føles meget lettere. "Nå, det er på tide at få styr på tingene i mit hoved," tænkte jeg, men jeg hældte ikke vand i kummen, men tog bare en notesblok og blyant frem og begyndte at skrive alt det, der kom til at tænke på, om hvordan dette kunne lade sig gøre.

Alt var passende, jeg overvejede alle muligheder, men det første, jeg begyndte at skrive i min notesbog, var at registrere mine succeser. Kun fem succeser om dagen, hverken mere eller mindre. Fra denne måske meget naive handling begyndte mine kardinalændringer i livet.

P.S. Jeg anbefaler! Til højre postede jeg en fremragende video med Bodo Schäfer, hvor jeg så den, som perfekt hjælper med fortvivlelse og modløshed, stimulerer handling og sætter stemningen for positivitet og succes. Artiklen er skrevet den 26. november 2011.