Всички понякога правим неща, за които по-късно съжаляваме или казваме обидни думикогато беше по-добре да мълчим. Как да се научите да си прощавате и да живеете в хармония със своите " тъмна страна„и в същото време да не се подхлъзнете към самооправдание?
Никой не е перфектен. Каквото и да правим, от време на време неизбежно възникват недоразумения, кавги и обиди. Несъвършенството е присъщо на всеки човек и не е нужно да се срамуваме от него. Правим грешки и се учим от тях. Грешките се превръщат в проблем само ако не се поучим от тях.
Често причината за грешките е умора или неудовлетвореност. В същото време най-често сме склонни да излеем гнева си върху близките си. Понякога правим нещо с най-добри намерения, но резултатът не е това, което сме очаквали. В резултат на това се чувстваме сякаш сме разочаровали някого. Често оставаме неразбрани. Много е неприятно, когато някой скъп за нас започне да се ядосва заради думи, които никога не сме произнасяли. Резултатът е чувство за вина и склонност към самообвинения.
Понякога казваме нещо, за което по-късно съжаляваме, или се отнасяме към другите неподходящо, което противоречи на нашите собствена системастойности. Когато осъзнаем какво се е случило, често се самокритикуваме по-сурово от всеки друг.
Приемете вашето тъмна странаозначава да приемете себе си изцяло, с всичките си силни, слаби страни и двусмислени черти
1. Разпознайте и приемете своята „тъмна страна“.Това е част от вашата личност, която ви е трудно да признаете. Може да не харесвате начина, по който изглежда, или може да не искате да признаете, че изпитвате затруднения да контролирате гнева и агресията си. Може би не искате да признаете, че водите нездравословен начин на живот или мразите работата си.
Приемането на тъмната страна означава да приемете себе си като цяло, с всичките си силни, слаби страни и двусмислени черти. Вашето несъвършенство не уронва човешкото ви достойнство.
Напротив, това те прави уникален човек. Ако обичате себе си с всичките си черти, много е възможно да настъпи трансформация, която ще помогне за разрешаването на проблемите, които възникват в живота ви. определени ситуации. Емоциите и усещанията, свързани с успеха и благополучието, ще станат реалност. Отваряйки се към мъдростта, която е скрита във вашето тяло, ум и чувства, вие ще откриете пътя към изобилието.
Така наречената грешка ви даде нов опит, нови инструменти, които може да са полезни в бъдеще
2. Бъдете честни със себе си.Приемайки тъмната си страна, вие едновременно ставате радикално честни със себе си. Това ви дава възможност да се радвате както на своите силни, така и на слаби страни, да се радвате на своята човечност, която ви прави толкова уникални и прекрасна личност. Да бъдеш верен на себе си означава да си доволен от добрите дела, които правиш, правейки света малко по-добър.
Но също така е важно да признаете, че понякога не успявате да оправдаете очакванията, вашите собствени и на другите. Да бъдеш честен със себе си означава да се вслушваш в емоциите и усещанията в тялото си, както приятни, така и неприятни. Колкото по-близо сте до естественото си човешки преживявания, толкова по-лесно ще ви бъде да си простите.
3. Учете се от грешките.Понякога те могат да бъдат възможност за растеж и развитие. Опитайте се да ги видите като нови възможности. Ще промени ли това отношението ви към случилото се?
Докато оценявате грешката, която сте направили, помислете какво бихте могли да направите по различен начин. Как това ще промени нещата? Какво може да ви помогне да реагирате и действате по различен начин? Помислете как ви е помогнало случилото се. Така наречената грешка ви даде нов опит, нови инструменти, които могат да бъдат полезни в бъдеще.
Човек не може да бъде разделен на добри и лоши части. Всеки от нас е целият святемоции, усещания и духовни преживявания
4. Поискайте прошка от онези, които сте наранили.Невъзможно е да живееш живот, без да нараниш някого. Прошката изисква искрено, сърдечно извинение. Поискайте прошка само за това, за което наистина сте виновни. Не бива да се извиняваш, за да угодиш на някого. Само защото някой е недоволен от нещо, не означава, че вие сте отговорни за него.
Извинението винаги има по-голяма тежест, ако можете ясно да демонстрирате угризенията си на тези, които са засегнати от вашите действия. Обикновено е достатъчно да покажете как комуникацията с тях ви е променила. Те ще разберат, че наистина искрено се разкайвате.
5. Помнете добрите си дела.Вие - цялостна личност. Човек не може да бъде разделен на добри и лоши части. Всеки от нас е цял свят от емоции, усещания, мисли и духовни преживявания. Въпреки че ви насърчавам да прегърнете напълно тъмната си страна, важно е да си спомните всички най-добри неща, които сте направили за другите и за света като цяло. Опитайте се да забележите добрите си дела! Почувствайте ги! Радвайте се на енергията на вашата доброта! Не бройте всички тези малки добри делакоето правите всеки ден, нещо незначително. Всяко малко нещо прави света малко по-добър.
6. Намерете ритуали, които ще ви помогнат да си простите. IN модерен свят, където мнозина не принадлежат към никоя религия, може да пропускате определена церемония, която може да ви помогне да осмислите успехите и неуспехите в живота. Ритуалите ви помагат да се примирите с природата си. Например в християнството причастието помага на вярващите да признаят своите несъвършенства, като същевременно им напомня, че все още са обичани.
Ритуалите не трябва да са сложни. Може да е нещо толкова просто като ежедневна семейна вечеря, на която всеки говори за деня си. Храненето заедно с приятели, съпрузи и роднини ви помага да се почувствате като част от нещо по-голямо, сякаш отразявате човешката природа на другия в цялата й красота и несъвършенство.
7. Сприятелявайте се със себе си.Има много инструменти, които да ви помогнат съзнателно да приемете реалността на ниво тяло, сърце и ум. Опитайте се да намерите това, което ви подхожда. Препоръчвам метода Енеаграма. Харесвам го, защото помага на хората да бъдат себе си без никакво осъждане.
Този метод може да ви помогне да се научите да прощавате и да ви помогне да реализирате своя потенциал слаби места. По-важното е, че тази техника ще ви помогне да опознаете себе си по-добре и да излезете от зоната си на комфорт. Тя ще ви каже как по-добре да се грижите за себе си и да разбирате другите. Научаване на повече за личностни характеристикихора, можете да се научите да съчувствате на другите, сякаш сте със себе си.
Споделяне с любими хора прости радостиживота, помагаме на себе си и на тях да усетят връзката, която винаги съществува между нас
8. Грижете се за тялото си, хранете се правилно и спортувайте.Оценете начина си на живот. Използваш ли здравословна храна? Не преяждате ли? Физически активни ли сте? Грижиш ли се за ума си, като му даваш възможност да си почине? Опитвали ли сте медитация? Има много видове медитация. Предпочитам това, което се нарича съзерцателна молитва, защото не изисква умът да е напълно празен. Достатъчно е да не позволявате на неспокойния ум да ви попречи да постигнете вътрешен мир.
Друга подобна техника е медитация на вниманието. Внимателността ви учи да се фокусирате върху това, което се случва в живота ви. вътрешен свят. За да направите това, е важно да позволите на любопитството си да погледне по-дълбоко в психиката.
9. Помнете, че сте част от нещо по-голямо и по-висше.Това може да се постигне чрез религиозна общност – църква, храм, джамия, синагога и др. Най-важното е, че общността ви помага да не се чувствате сами в преживяванията си.
Ако не сте религиозен, всяка дейност, която ви сближава с другите, ще ви помогне. Обядвайте с някой, на когото държите. Разказвайте си какво се случва в живота ви, весело и тъжно. Споделяйки простичките радости на живота с любимите хора, ние помагаме на себе си и на тях да усетят връзката, която винаги съществува между нас. Така се радваме на чудеса човешката природа, с всичките му радости и трудности.
Да бъдете нежни със себе си ще ви даде възможност да се изправите пред страха и несигурността.
Вашият житейски пътще бъде богат на впечатления, изненади, разочарования и чудеса. Ако се научите да се наслаждавате на пътуването, което е животът, можете да намерите щастие и смисъл в съществуването си.
Във вас се крият големи запаси от емоционална сила и мъдрост, които ще ви помогнат да преодолеете трудни периодии наистина обичам живота. Всеки път, когато изглежда, че сте твърде сурови към себе си, просто се вслушайте в чувствата, мислите и емоциите си, помирете се с тях. В същото време се опитайте да дишате бавно и дълбоко.
Да бъдете нежни със себе си ще ви даде възможност да се изправите пред страха и несигурността. Няма нужда да бягате от тези силни и неприятни преживявания. Когато ги срещнете на половината път, те губят силата си. Ако вместо това продължите да ги държите, те само ще се влошат.
Можете да станете най-добър приятелна себе си. Ще отнеме време, за да промените навиците и отношението си към живота, да се освободите от неувереността. Но постепенно, като работите върху себе си, можете да създадете нов живот за себе си.
Спомняте ли си случай, когато наистина сте казали на някого „Прощавам ти“? Да простиш на друг човек, който те е наранил, не винаги е лесно. Още по-трудно ще забравиш, че те е наранил. В тази статия ще разгледаме как да простите и забравите обидите за собственото си благополучие и психическо здраве.
В живота може да е полезно да се справите с болката и гнева, за да продължите напред! Когато спрете, ядосате се или се разстроите, това не причинява толкова болка на вашите нарушители, колкото вие самите причинявате, когато държите нещо, което ви е наранило.
Когато някой ви е обидил, по-добре е да се опитате да простите на този човек и в крайна сметка да забравите какво се е случило, въпреки че всъщност никога няма да забравите (като факт), че някога ви е наранил.
Как да простим на някого? Това означава „освобождаване“ от негодувание и недоволство към този човек. Само тогава можем да сме добре, поне със себе си. Прошката е от решаващо значение за изцелението на взаимоотношенията и изчистването на ума ви.
Защо трябва да прощаваме на някого?
Когато мислим как да простим на някого, който ни е наранил, често се чувстваме така, сякаш го освобождаваме от куката. Това ограничаващо вярване ни пречи да се излекуваме.
Не е задължително да прощаваме на този човек за негово добро. Вместо това ще направим това, защото можем да получим облекчение. Целта на прощаването на другите не е те да бъдат като " Празен лист„(ние не сме Бог!!!), но да бъдем пречистени.
Не забравяйте, че ще имате малко гняв в живота си (което се случва естествено). Но проблемът възниква, когато не го пускаш, а го носиш в себе си и се „готвиш” в него.
Погледнете на ситуацията така: всеки прави грешки в този живот. Всички сме хора и понякога действаме егоистично. Опитайте се да мислите за ситуацията като за „грешка“. Важно е да запомните, че никой от нас не е съвършен и ако сме направили същата грешка – ще искаме ли прошка? Случвало ли ви се е да причините страдание на някого неволно? Дали грешката ви беше толкова лоша, че не можехте да се надявате на прошка? Да се поставите на мястото на някой, който ви е наранил, може да бъде трудно, но може да ви помогне да видите другата страна на ситуацията по-ясно и да намерите начин да простите на тези, които са ви наранили.
Как да прощаваме истински: стъпки към свободата
Ето ключовете за ефективна прошкакойто ще те научи как да прощаваш на хората, които са те обидили. Тези съвети ще ви помогнат да преминете от болка към свобода и здравословен живот.
- Стъпка 1 – Признаване на болката
Първата стъпка да се научите как да прощавате е да приемете факта, че сте били наранени. Някои от нас имат голямо его, което може да се нуждае от работа, защото не искаме да признаем, че сме били наранени или че изобщо можем да бъдем наранени. Осъзнаването на болката и обидата вече е първата стъпка в началото на процеса на прошка.
Какво да направите, ако човекът, който се е отнесъл лошо с вас, вече не е жив? Какво да направите, ако сте били онеправдани преди 20 или 30 години? Дори ако този човек не е на разположение за вас сега (по каквато и да е причина), за да обсъдите ситуацията, това не ви пречи да му простите.
Прошката не означава отричане на обидата. Трябва да признаем, че това наистина се случи. Отричането, че сте обиден (или обиден) означава, че е твърде болезнено за вас да се справите с емоциите. След като това разпознаване бъде направено, можем да преминем към следващата стъпка.
- Стъпка 2 – Не очаквайте извинение
Дори ако човекът никога не се извини за случилото се, решете в себе си, че е добре да продължите живота си и да работите без тези извинения. Извинението не трябва да се разглежда като разрешение за прошка. Дори и без извинение, настройте ума си да простите, забравите и пуснете. Вие вземате решението да простите на някого за ваше добро. Ако наистина решите да им простите, значи вече сте на половината път към възстановяването.
Ще освободите някой друг от неговите „дългове“ към вас. Чувствахте се наранени и ядосани от това колко зле се отнесоха с вас и чувствахте, че сега са ви длъжници - дължат ви точно толкова (което може никога да не успеят да ви върнат). Точно това ще пуснете.
Как да простим истински? По същество можете да си кажете: „Те не ми дължат нищо. Прощавам им дълговете. Те ме нараняват, но Бог ще се справи с тях според Неговите условия. Пускам го от ръцете си."
В същата ситуация, ако човек все пак дойде при вас за прошка, дайте му шанс да се извини. Въпреки че може да сте ядосани и да не искате да слушате човека, който ви е наранил, важно е да получите извинение от него. Нека ви се извини за щетите, които е причинил. Това ще ви помогне да започнете своето изцеление. Може би ще видите, че вината за ситуацията е отчасти във вас. Преди да позволите на този човек да се върне в живота ви, трябва да можете да си простите. Това е може би най труден етапв процеса, защото трябва да сте напълно честни със себе си.
Опитайте се да бъдете открити и да слушате внимателно обясненията за случилото се. Разбирането на причините често може да даде ясна картина на случилото се. Въпросите също ще помогнат. Кажете на човека, че сте наранени, че имате въпроси и искате честен отговор на тях. Слушайте отговорите, които получавате, и ако те не са достатъчно добри за вас, кажете, че искате да знаете повече. Стигането до същината защо някой ви е наранил може да ви помогне да се справите с болката и да простите на този човек.
- Стъпка 3 – Прощавайте и бъдете търпеливи
Вземете съзнателно решение да простите на някого за нещо.
Традиционната мъдрост може да каже, че ако не кажете на човек, че сте му простили, значи наистина не сте го направили. Това просто не е вярно. Не забравяйте, че ние прощаваме за наша полза, а не за тяхна. Възможно е да простите на някого, без дори да го уведомите. Прошката е между вас и Бог.
Това е освобождение от вашето лични оплаквания. Не е задължително другите да знаят за това. Не е задължително да казвате на човека, че сте му простили, но трябва искрено да го освободите от дълга му. Ако вярвате в По-висока мощност, Пусни го. Отворете се към идеята, че правосъдието ще бъде раздадено по различен начин. Ако сте склонни към молитва, молете се за тях. Молете се те да живеят по-добър живот.
Може да отнеме известно време, докато болката ви изчезне. Не можете да очаквате болката да изчезне в момента, в който кажете „Прощавам ти“. Бъди търпелив. Взели сте решение да простите и чувствата ви ще се променят с времето.
Ако все пак ви е трудно да простите на някого, потърсете помощ. Говорете с духовен ръководител или с някой друг, на когото имате доверие. Излейте чувствата си пред тях и получете помощ от тях. Но не продължавайте да носите тежкото бреме на негодувание. Заслужаваш да си щастлив.
- Стъпка 4 - Настройте ограничения за друг
След като сте простили на някого, може да бъде трудно да позволите този човек да се върне в живота ви напълно. Не всеки, който прощава, се помирява с човека, който го е наранил. Има връзки, които са токсични и дори физически опасни. Ако някой е опасен, тогава бъдете нащрек около него.
Въпреки че е възможно да простите на човека и да продължите напред, това също може да означава, че човекът вече не може да играе активна роля в живота ви. След процеса на прошка вашата емоционална и физическа безопасност е много важна.
След като сте простили, можете да поставите граници. Например вземете обещание от друг, че няма да ви нарани. Ако той наистина го приеме, вие ще го допуснете обратно в живота си. Нека това се случва стъпка по стъпка. Можете да започнете, като му позволите да говори по телефона само веднъж или два пъти седмично.
В бъдеще можете да се срещате периодично за кратки периоди от време. Дайте на другия веднъж. Кажете на човека, който ви е наранил, че имате нужда от пространство. Обяснете, че ще ви отнеме малко повече време, за да се научите да прощавате и забравяте. Трудно е да мислиш ясно, когато човекът, който те е наранил, е винаги около теб.
__________________________________________________
Времето и пространството са необходими за нашето изцеление. Опитайте се да отделите това време, за да разберете колко наистина сте научили за това как да прощавате и забравяте. Помнете, че нищо не е по-ужасно от това, когато не можем да простим и да се освободим от болката. Дори ако сте били наранени толкова силно, че не можете да говорите с тях отново - все пак е важно да простите... заради себе си душевно здраве. А времето, както се казва, лекува всички рани.
Всички съгрешаваме един пред друг, но малцина са способни да се покаят пред другите. И за да възкръсне връзката, трябва да дойдете и да кажете: „Съжалявам“. И ако е от сърце и ти отговорят от сърце, злото ще си отиде.
Свещеник Алексий Потокин
Прощаването и приемането на прошка е изкуство. Изкуството на прошката е, че глупавата прошка увеличава греха. Късната прошка убива, но мъдрата и навременна прошка вдъхновява.
Свещеник Константин Камышанов
Не прощавате на другите, за да ги лекувате.
Прощавате на другите, за да излекувате себе си.
Прошката не променя миналото, но освобождава бъдещето.
Ако страдате от несправедливостта на лош човек, простете му, иначе ще има двама лоши хора.
Августин Аврелий
Способността да прощаваш е страхотен дар.
Освен това не струва нищо.
Най-добрият отговор на вражеската критика е да се усмихнеш и да забравиш.
Владимир Набоков
УМЕЙ ДА ПРОЩАВАШ
Трябва да можеш да прощаваш. Много хора вярват, че прошката е признак на слабост. Но думите „Прощавам ти“ изобщо не означават „И аз съм мек човек, така че не мога да бъда обиден и ти можеш да продължиш да съсипваш живота ми, няма да ти кажа нито една дума“, те имат предвид, „Няма да позволя на миналото да развали бъдещето и настоящето ми, така че ти прощавам и се отървете от всички оплаквания.
Има магия в прошката... Магията на изцелението. И в прошката, която даваш, и в тази, която сам получаваш.
Всичко започва с прошката. Ако таим негодувание, това е проява на гордост. Не го приемам като мой, обвинявам го на друг. Не разбирам, че съм Душа, която е направила някои грешни неща и сега тези уроци се връщат към мен.
Ако човек те нарани, не му отговаряй с добро, направи добро. Ти си различен човек. Ти си по-добър. Помня.
Едно от най-полезните житейски умения е способността бързо да забравяме всичко лошо: не се занимавайте с неприятности, не живейте с оплаквания, не се наслаждавайте на раздразнението, не таете злоба... Не трябва да влачите всякакви боклуци в душата си.
Ако хората ви съдят или критикуват, не забравяйте, че най-често в момента, в който ви критикуват, те мислят само за себе си. Не им се ядосвайте или обиждайте, просто разберете, че наранявате хората, когато не могат да направят нищо, за да се противопоставят на нещо, в което ги превъзхождате.
Способността да прощавате и да молите за прошка е основата за силни взаимоотношения. Важно е да се научите искрено и от все сърце да си казвате „Съжалявам“ един на друг, вместо да се наранявате взаимно с игли от упреци и претенции.
Негодуванието и обидата са като отрова, която пиете с надеждата, че другите ще бъдат отровени. Щастието започва с прошката.
Каси Комбдън
Щом човек се разболее, трябва да потърси в Сърцето си кой да прости.
Най-силната победа от всички е прошката.
Едно малко момче, попитано какво е прошката, даде прекрасен отговор: „Това е ароматът, който дава едно цвете, когато бъде стъпкано.“
Повечето необходимата наука- това е науката за забравяне на ненужното. Антистен.
Способността ви да обичате другите... и себе си... е правопропорционална на желанието ви да простите на другите и на себе си.
Например, вместо да обичате родителите, които бихте искали, опитайте се да се научите да обичате родителите, които имате.
За да се излекувате от минали травми, ще трябва първо да се ядосате, да скърбите за загубите си и накрая да им простите всички.
Няма да можете напълно да простите на никого, докато не сте готови доброволно да се откажете от правото на отмъщение и обезщетение... - завинаги.
Не прощавате на другите, за да ги лекувате.
Прощаваш на другите, за да излекуваш себе си.
Чък Хилиг
„Не можете да победите врага, докато не излекувате това, което смятате за лошо в него.“И Дзин (Книга на промените)
Много често у другите хора болезнено възприемаме именно тези действия, реакции, чувства, с които самите ние съгрешаваме. И настоящето истинска прошкадруг човек започва със способността да вижда собствени слабостии недостатъци.
Може да се наложи да се научим да си прощаваме, преди да можем да позволим на другите да ни простят за греховете, които сме им причинили, или преди ние самите да можем (в сърцата си или лице в лице) да им простим за греховете, които са ни причинили.
Просто го забравете и ще стане по-лесно.
И вие простите - и ще има Празник.
А ти се стреми и ще успееш...
Не бъдете скъперници - и ще бъдете възнаградени!
И ще ви се върне - ще бъдете възнаградени...
Повярвай ми и те ще ти повярват!
Започнете сами - нещата ще започнат да се случват!
И вие ОБИЧАТЕ! И ще бъдете чест!
Умението да не придаваме значение е дори по-ценно от умението да прощаваме. Защото сме принудени да прощаваме това, на което вече сме придали значение.
Днес е неделя за прошка.
Не забравяйте да поискате прошка от всички, които сте обидили през годината.
И още - правете добри дела!
Прошката защитава сърцето ни
Понякога прощаваме на обидителя, понякога запазваме горчивината в себе си, скърбим или мислим как да си отмъстим. Как това се отразява на сърдечно-съдовата ни система? Първо, участниците в експеримента трябваше да си припомнят в паметта си инцидент, когато са били силно обидени. Те бяха помолени да си представят, че отмъщават на нарушителя и да подхранват негодуванието, да си спомнят как са страдали, каква болка са изпитали. Тогава те бяха помолени да простят на обидителя си, да се опитат да намерят обяснение за постъпката му, да признаят, че всички хора имат своите слабости... Показанията на кардиограмите и томографите не оставиха съмнение: негативни емоциии негодуванието увеличават сърдечната честота и увеличават артериално налягане, а проявата на съпричастност веднага облекчава стреса. Така че сега е научно доказано: да се обиждаш е вредно.
Запознати ли сте вече с хо'опонопоно е много проста духовна практика, която дава невероятни резултати. Същността на практиката е, че отваряте сърцето си и създавате реалност изпълнен с любови хармония с думите:
1. "Обичам те."
2. "Прости ми."
3. "Много съжалявам."
4. "Благодаря."
Основната точка на Хо'опонопоно е да поемем 100% отговорност за всичко, което се случва в света, тоест не само за нашите действия, но като цяло за всичко, което знаем или дори не сме наясно.
– Отец Александър, какво е негодувание? Само вътрешна болка или задържане на злото, спомен за злото?
– Няма да отговоря първо на тези въпроси, но ще ви попитам лично: възможно ли е да си представим обиден Спасител или оскърбен Майчице?.. Разбира се, че не! Негодуванието е доказателство за духовна слабост. На едно място в Евангелието се казва, че евреите искали да сложат ръце на Христос (т.е. да Го хванат), но Той вървял между тях, през агресивна, кръвожадна тълпа... В Евангелието не пише как Той направи това, може би ги погледна толкова сърдито, както се казва, светна мълния с очите си, че те се уплашиха и се разделиха. Така си го представям.
– Има ли противоречие? Очите му блестяха - и изведнъж смирени?
– Разбира се, че не. Словото Божие казва: „Ако се ядосваш, не съгрешавай“. Господ не може да съгреши – Той е единственият Безгрешен. Ние сме тези с малко вяра и гордост; ако се ядосваме, то е с раздразнение и дори злоба. Затова се обиждаме, защото си мислим, че и те са ни сърдити. Гордият човек вече е вътрешно готов да бъде обиден, защото гордостта е изкривяване на човешката природа. Лишава ни от достойнство и от онези благодатни сили, които Господ щедро дарява на всеки. Самият горд човек ги отказва. Невъзможно е да обидиш смирен човек.
– И все пак какво е негодувание?
– Първо, това, разбира се, е остра болка. Наистина боли, когато те обидят. Поради неспособността ни да отблъснем физическата, словесната и духовната агресия, ние постоянно пропускаме удара. Ако някой от нас е принуден да играе шах с гросмайстор, тогава е ясно, че ще загуби. И не само защото не знае как да играе, но и защото гросмайсторът играе много добре. И така, злият (както се нарича Сатаната) играе перфектно. Той знае как да ходи, за да закачи човек в най-болезнените точки. Обиденият човек може да си помисли за нарушителя: „Е, как би могъл? Откъде знаеше, че ще ме нарани? Защо го направи?" А човекът, може би, дори не знаеше нищо, просто злият го насочи. Ето кой знае как да ни нарани. Апостол Павел казва: „Нашата борба не е срещу плът и кръв, а срещу владетелите на тъмнината на този свят, срещу духовните сили на нечестието в небесните места.“ Лукавият ни движи и ние му се подчиняваме, макар и несъзнателно, от нашата гордост.
Горделивият човек не знае как да прави разлика между доброто и злото, но смиреният знае. Например, от гордост мога да кажа нещо, което много болезнено наранява човека. Не защото искам да го нараня, а защото лукавият влага такива думи в гордата ми душа в момент, когато този, с когото общувам, е най-беззащитен. И наистина ударих една много болезнена точка за него. Но все пак тази болка е, защото човек не знае как да се смири. Смиреният човек ще си каже твърдо и спокойно: „Това получих за греховете си. Господ е милостив!" И гордият ще започне да се възмущава: „Е, как е възможно това?! Как може да се държиш така с мен?”
Когато Спасителя доведоха при първосвещениците и слугата Го удари по бузата, с какво достойнство Той му отговори. Беше ли Той обиден или разстроен? Не, Той показа наистина кралско величие и абсолютно самообладание. Е, пак, може ли човек да си представи, че Христос е бил обиден от Пилат или първосвещениците?.. Смешно. Въпреки че Го измъчваха, подиграваха, клеветяха... Изобщо не можеше да се обижда, не можеше.
– Но Той е Бог и човек, отче.
- И така, Господ ни призовава към съвършенство: "Научете се от Мене, защото съм кротък и смирен по сърце." Той казва: „Ако не искаш да те докосне оскърбление, ако искаш да си над всяко оскърбление, тогава бъди кротък и смирен по сърце, като Мен.”
– Ами ако обидата не е заслужена?
- Заслужено ли беше обиден?
- Но това е нечестно, ако има някаква неистина, клевета, тогава просто кипите, защото не сте съгласни с това.
„Струва ми се, че може да бъде още по-болезнено, ако ви кажат истината: „А-а-а, такъв си!“ „Но аз наистина съм такъв... Тези копелета!“
- Улучихме целта!
- Ударихме гвоздея на главата. И го казаха пред всички! Не, тихичко, да каже нещо деликатно, да го погали по главата или да подслади нещо. Право пред всички!.. Още повече ще боли. „Блажени сте, когато ви хулят и ви преследват, и говорят всякакво зло против вас несправедливо заради Мен.“ Хубаво е, когато хората са несправедливо оклеветени. Когато е незаслужено, ние сме благословени, а когато е заслужено, трябва да се покаем и да поискаме прошка.
– А втората част на въпроса? Негодуванието - включва задържане на злото, спомен за злото?
– Да, разбира се, че продължаваме да пазим обидата в паметта си. Бяхме обидени и вместо да напрегнем духовните си сили и да отблъснем този толкова болезнен удар, ние не само го приемаме, но започваме да чоплем и заразяваме и без това болезнената рана. Започваме да превъртаме менталната верига: „Как смееше той... Да, така исках и той така го направи... И да бях казал това, да бях обяснил и да има още ,... тогава щеше да разбере всичко.” Но в този момент мисълта прекъсва и започвате всичко отначало. Колкото и да се напрягаш, колкото и да се опитваш да бъдеш хладнокръвен и спокоен, колкото и старателно и интелигентно да се опитваш да преодолееш обидата, се оказва, че мислите ти просто блуждаят. порочен кръг. Вкоренявате се в мисълта, че сте незаслужено обидени и започвате да се самосъжалявате: „О, виж, толкова съм нещастна... И има такива хора... Едно нещо очаквах от него, но се оказва, че е точно такъв! Но няма страшно, ще му обясня, че това не може да се случи на мен: как можа, ще ти кажа.
Човек попада в един безкраен умствен цикъл. Напряга се, измисля какво да му каже, как да отговори. как по-дълъг човекпребъдва в него, толкова по-трудно е да се прости на обидителя. Той само се отдалечава от тази възможност, защото се вкоренява в негодувание, освен това той развива стереотип в себе си, биологично погледнато, условен рефлекс, което ви пречи да общувате с този човек. Щом го видиш... и тръгва: „След като той, такъв и такъв, негодник, ти го направи, значи не можеш да говориш с него. Ти се отнасяш толкова добре с него, но той се държи толкова зле с теб...” И хората спират да общуват помежду си, защото просто не могат да преодолеят обидата: „Може да се радвам да говоря с него, изглежда, че дори се включих и дойде и искам, но нищо не работи.
Има нещо в това в руската литература прекрасна историяН. В. Гогол „Как се скараха Иван Иванович и Иван Никифорович“. Скараха се за една дреболия (Гогол е гений), е, просто за нищо. И глупостите се превърнаха в смъртна омраза. Изхарчиха всичките си пари в спорове, обедняха и продължават да се съдят и карат помежду си, въпреки че това е абсолютно безсмислено. Имаше добри, спокойни, добросъседски отношения и всичко беше загубено. Защо? Защото обидата не се прощава. И всеки е сигурен, че другият е враг. Тази вражда ги изяде и двамата и ще продължи да ги изяжда до смърт.
- Отче, какво трябва да направите, когато възникне някаква ситуация с човек, който не разбирате? Тогава се разбрах с него, простих всичко и забравих. забравих всичко. Нормална връзка. Следващият път, когато човекът направи нещо по-лошо. Ти пак прощаваш. Но той се държи още по-зле с теб. И тогава започваш да се съмняваш. Или може би не е имало нужда да прощава, за да разбере, че не трябва да се държи така? Може би имаме нужда от нещо различно? И тогава, когато простите за трети или четвърти път, вие просто сте се примирили с линията на неговото поведение, примирили сте се с факта, че той е такъв и просто трябва да простите, изведнъж връзката достига такова ниво висока точкакато си спомня първото, второто, петото...
- Това означава, че не сте простили нито на първото, нито на второто, нито на петото.
- Но си мислех, че простих...
– И няма нужда да приемате пожелания. Това не е само ваша грешка, тя е много типична за всеки от нас.
- Мислиш, че си простил. Не оправяте нещата, дори няма оплаквания...
– Но вътре всичко ври... Само това означава, че сме избутали обидата някъде в подсъзнанието и там тя си остава. Защото когато човек съгреши (а обидата е грях, няма значение дали сме обидени справедливо или несправедливо, злото нахлува в живота ни), той се опитва да го скрие от себе си... Има известно духовно реалността, тя избухна в живот и няма просто да изчезне, тя е тук. Ако се опитаме да избутаме тази духовна реалност в подземието на нашето съзнание, това не означава, че тя е изчезнала, това означава, че тя остава в съзнанието ви, но в онези кътчета от него, където се опитвате да не поглеждате. И там негодуванието дебне скрито и чака времето си.
Това може да се сравни с болест: човек е носител на опасна болест, но тя лежи в латентно състояние. Вирусите присъстват в тялото и ако възникне някакво претоварване, тялото отслабва, болестта може да пламне и да се стовари с цялата си сила върху човек, който дори не е подозирал, че е болен.
Ако се опитаме да се справим с негодуванието със силните си страни, наистина не постигаме нищо. Това просто противоречи на думите на Господ, който каза: „Без Мене не можете да направите нищо. „От гордостта си аз самият искам да простя.“ - Е, пожелайте си го. Можеш да желаеш, докато не посиняваш. Можете например да отидете в гората и да си пожелаете комар да не ви ухапе. Моля те. Можете да цедите колкото искате. Но комарът не знае това и така или иначе ще ви ухапе. А злият не е комар, той е активна, зла, агресивна, изключително подвижна и инициативна сила, която търси и избира момента, в който човек е най-беззащитен пред нея. И тогава атакува и държи човека в смъртна хватка - напомня за остри моменти, тласка мисълта да анализира ситуацията и да я изживява отново и отново: „Как можеш да постъпиш така несправедливо? как? Е, как можа? Ти, еди-кой си, моя съседка и моя приятелка, толкова години сме близки и ти ми каза това!“ А той може би дори не забеляза, че е казал нещо глупаво и не разбра, че го е наранил толкова дълбоко и болезнено. Той просто не знае, че те е обидил. Защото тук лукавият вдигна врява и човекът просто стана инструмент на властта на дявола.
- Е, добре, има зъл, зла сила, но къде е Господ? Какво иска той?
– За да стане човек от горд човек смирен. Господ ни позволява тези изпитания, за да се борим с гордостта си. Ако искаш да победиш тази вътрешна духовна инфекция, крещи, просто крещи. Не е необходимо да викате на обидчика, не да изкарвате болката си върху околните, а да извикате към Господа: „Господи, помогни ми! Господи, не мога да се справя. Господи, сега този грях ще ме удави. Господи, дай ми сили да го преодолея!“ Хвърли скръбта си върху Господа. Дори не го слагайте, а го повдигнете. Хвърли го високо, високо, изпрати скръбта си на Господ. Не го набивайте в подсъзнанието си, не на околните: „Ах, колко си лош, не ме съжаляваш“, а „Господи, смили се, дай ми сили да преодолея слабостта си, дай ми сила да издържиш." Това очаква Господ от нас. Ако поискаш, ако се помолиш на Господ да те укрепи и да ти даде сили да издържиш болката, Господ ще ти помогне. Болката от негодувание е обективна реалности понякога непоносимо. Как мога да го търпя? Да, защо да го търпим? Просто не може да се толерира. Трябва да приложите цялата си вяра, всичките си духовни сили, но не разчитайте на себе си, а на Господа, вие няма да го преодолеете, няма да го издържите.
- Татко, сълзите лоши ли са?
– Има различни видове сълзи. Има сълзи от гордост, от негодувание, от провал, от завист... И има сълзи на покаяние, благодарност, умиление.
– Ами ако на изповед кажем, че сме съгрешили с греха на обидата, но той не изчезва?..
– Това е доказателство за нашата липса на вяра, неспособност да се покаем и да се борим с греха. Пак казвам: обидата няма да изчезне от само себе си. Ако искате да се отървете от него, лекувайте го като всеки друг грях - молете Бога за изцеление. Сега един пушач, например, или алкохолик, не може да се справи сам с греха си, това е, точка. Напълно спокойна констатация на факта: не мога. Това не означава, че съм лош, непълноценен, ненормален. Това означава, че аз съм просто обикновен човек, така че не мога сам да се справя с греха. Ако можеше, Господ нямаше да идва на земята. Защо тогава Бог трябваше да приеме унижение, да стане човек, да живее и да преживее ужасни гонения и гонения, да изтърпи мъченията на кръста, ако хората можеха без Неговата помощ? Защо беше Христос? Да спаси човек.
Чувствате се зле, но наистина ли молите за спасение, за помощта на Господ? Е, как да Му се молиш? има ли резултат - Не, но много ме обиди! А, не мога. - Не е как се обидихте, а как се молите! Ако наистина се молите, това означава, че ще има резултати. Какво, Господ е безсилен да те защити от лукавия? Да, просто не се молите, не питате! Ти не искаш Господ да ти помага. Ако искаш можеш. Затова Господ ни дава Своята божествена, всепобеждаваща, най-велика сила в света. Кой е лукавият?
десет повече от един, сто е повече от десет, милион е повече от сто, а милиард... Но има безкрайност. И в сравнение с безкрайността един милиард все още е нула. И нека лукавият е силен, но всичкосамо Господ може да го направи. Ако Бог е с нас, значи никой не е против нас... Или по-точно ние сме с Него, Господ е винаги с нас. Ако наистина сме с Бог, под Неговата божествена благодат, тогава нищо не може да ни бъде направено. Можем да бъдем унищожени физически, но не и морално; не можем да бъдем принудени да правим това, което не искаме. Не искам да бъда обиден, което означава, че няма да бъда обиден. Ако ме оскърбят, това означава, че ще се моля тази обида да бъде преодоляна чрез силата на Бог.
– Струва ми се, че често човек, без да го осъзнава, не иска да прости обида, защото съзнанието за собствената си правота и грешността на нарушителя е някак утешително.
- Да: никой не ме съжалява, така че поне себе си съжалявам. Това е абсолютна пречка. И отново, това е или горд опит да се справи със силните си страни, или пожелателно мислене. Негодуванието е болезнено. И с коприва да се изгориш, боли. Разбира се, ухапване от комар и дори изгаряне може да бъде толерирано. Но има някои дълбоки рани, те просто не изчезват. Е, да кажем, че има някакъв абсцес на ръката ми... Ето здравеопазваненеобходими. Можете да погледнете раната си с всички сили и да кажете: „Искам да съм здрав“. Безполезна. В наши дни, особено сред православните християни, самолечението е много разпространено. Викат лекаря и той лекува човека по телефона. Лекува ден, два, седмица, месец, докато човекът разбере, че все пак е по-добре да отиде в болница... Там най-накрая започват да го лекуват, оздравява. Но не можеш да лекуваш по телефона, независимо дали си тройно православен лекар или тройно православен пациент. Ако заболяването е сериозно, трябва да положите усилия, съобразени с вашето състояние. Какво е нашето духовно състояние? Не знаем как да се молим, не знаем как да се смирим, не знаем как да издържим, не знаем практически нищо. Освен ако безсмислено повтаряте молитви според молитвеника - ние знаем как да го направим.
– Как да разберете дали наистина сте простили на човек или се опитвате да се самозаблудите? Какъв е критерият за прощаване на обида?
– Можете да се тествате чисто спекулативно. Представете си, че идвате при нарушителя, предлагате да се помирите и той се хвърля на врата ви, целувате, прегръщате, плачете, ридаете и всичко е наред. Тогава си представете: идвате и казвате: „Да се помирим? Прости ми, моля“, а в отговор чуваш: „Знаеш ли, махай се оттук...“, „Леле. да! Толкова съм смирен тук, дойдох при вас да ви моля за прошка, да предложа мир, а вие!..“
Имаше такъв лорд Мелитон, приживе го наричаха светец. Живял е в Ленинград. Имах щастието да го познавам малко. Разхождаше се със старо палто, сам, без свита. Един ден епископ Мелитон дойде при прекрасния старец архимандрит Серафим Тяпочкин, почука на малката порта, но килийникът не видя епископа в простия старец и каза: „Отец архимандрит си почива, почакайте“. И той смирено чакаше. Веднъж попитах Владика: „Така ли си любящ човек, как можа да си такъв? „Колко обичам? - изненада се той, а след това се замисли: "През целия си живот съм обидил човек само веднъж."
И така, когато Владика беше млад (дори преди революцията), той учи в епархийско училище, в мисионерски курсове, създадени като интернат. Миша (така се казваше тогава, Мелитон е монашеско име) винаги учи добре. Един ден той седеше вътре класна стая, Направих домашна работазаедно с други момчета и изведнъж Колка, мърляч и позор, изтича там и разпръсна емфие. Всички започнаха да кихат, да кашлят... Шум, врява. Колка изчезна и тогава се появява инспекторът: „Какъв е този шум?“ И така епископът каза, че самият той не знае как му е убягнало: „Колка беше този, който разпръсна тютюна“, заложи той другаря си. Тогава това беше напълно недопустимо. Никъде, нито в армията, нито в гимназията, нито в епархийското училище, никъде. Залагането на приятел е последното нещо. Е, Колка веднага беше изпратен в наказателна килия за позор за два часа. И Миша обикаля около тази наказателна килия, тревожейки се как е заложил другаря си. Въпреки че този позор го провокира, той не прави нищо сам и пречи на другите, Миша се притеснява, моли се, ходи ... Накрая, след два часа, Колка е освободен, той се втурва към него: „Коля, прости ми! Не знам как избягах!” Той му каза: „Ами да се махаме от тук...“. Михаил отново: „Коля, прости ми!“ Момчето беше на 14-15 години. Ударили го по едната буза - той обърнал другата. Е, какво да правиш, Колка е бесен и презрителен, Миша се обръща, но преди да има време да направи няколко крачки, Коля го настига: „Миша, прости ми също!“
Ако можете да обърнете другата буза, тогава вторият път нормален човекръка няма да се вдигне, когато наистина смирено, с любов поискате прошка. Наистина трябва да си злодей, за да го удариш втори път.
Момчето Миша имаше такава вяра, такава молитва, че самият той прости безчинството, което Колка беше извършил, и пое цялата вина върху себе си, въпреки че беше провокиран.
Това са просто хора от различен плат. Не се примириха с това, което не може да се примири – гняв, негодувание, грях. И ние: „О, обидих се и се обидих.“ Нямате право да се обиждате, да носите негодувание в душата си – това е грях, духовна болест. Каквото и да искаш, просто го преодолей. Ако си с Господ, това е възможно. Ако сте били наранени, тогава трябва да имате търпение, да издържите и да се борите толкова дълго, колкото е необходимо, за да преодолеете наистина греха. Тук „искам“ е напълно недостатъчно. Има само един критерий: можете ли отново да търпите грубост или не?
Но, разбира се, говорим за повече или по-малко обикновени, ежедневни грехове. Има тежки грехове, на ръба на смъртта (да кажем, предателство - това е съвсем друг разговор). Но всъщност от тези ежедневни взаимоотношения, от тези непреодоляни грехове се натрупва буца грях, която може да смаже. Той не може да бъде толериран. Ако не искате тази воняща, гниеща купчина боклук да ви погребе, тогава се борете с всеки грях, докато победите. Опитайте се да се покаете, за да не остане и следа от това в душата ви. И ако не е останало нищо, значи е потънал в забрава.
- Като този? Все пак имаше думи, имаше действия, бяха - това е факт?!
– Господ казва, че измива греховете, но какво е грях? Всичко, което съществува в света, е създадено от Бог. Господ създаде ли грях? Не. Това означава, че грехът не съществува като другите създадени от Бога идеи, духовни и материални същности. Всичко, което Господ е създал, е добро. Но грехът е зло и Господ не е създал греха, което означава, че в този смисъл грях няма, той е вид мираж. Има ли мираж? Случва се. Виждате ли мираж? Вижте. Но в действителност това, което виждате, го няма? Не. И грях в този смисъл няма. От една страна има, но от друга няма. Ако се покаете, тогава тази псевдо-духовна същност е изгонена от Господ от този свят. Както не е било, така и ще бъде. И ако наистина сте забравили и сте простили, можете да общувате с човека, сякаш нищо не се е случило. Но за това трябва да положите огромни духовни усилия. Изобщо не е толкова лесно. Всеки знае колко трудно е да простиш. Ние не прощаваме, защото не полагаме духовните усилия, които са необходими, за да победим злото, да прогоним напълно греха от този свят. Ограничаваме се да се успокоим с времето.
- Отче, случва ли се да не знаете дали човек е обиден? По някаква причина той не говори...
- Добре, излезте и кажете, но само с любов и нежно: „Обидих ли те по някакъв начин?“
- Но…
„Но тогава се молете по такъв начин, че молитвата ви да победи злото, което сте извършили неволно и непознато за вас.“ Лукавият не действа открито. Той се възползва от нашите слабости. Трябва да кажете: „Колко съм груб и безчувствен, ако направих нещо подобно и дори не забелязах как съм наранил човек. Господи, прости ми, проклетия. Аз съм виновен. Толкова обидих човека, че той дори не иска да говори с мен. Какво направих? Господи, дай ми да видя греховете си.”
- Ами ако човек има недостатък? Ако пие. Ако е груб?.. Как да говоря с него?
– Трудно е да се отговори на такива въпроси, защото трябва да се разгледа конкретна ситуация. Но като пример мога да дам една история от книгата „Отец Арсений“ „Медицинска сестра“. Там, отговаряйки на въпроса как е израснала толкова добра, сестрата обяснява, че мащехата й я е възпитала така. Майка й почина и това осиротяло момиче измъчваше мащехата си в първа степен, просто й се подиграваше, както само 14-годишно дете може. Но мащехата беше много дълбока, наистина дълбока християнка. Тя се молеше, трудно е да се опише как. И със своето смирение, пламенна молитва и вяра тази мащеха успяла да разбие сърцето на огорченото момиче.
Собственият й баща пиеше много веднъж годишно, доведе другарите си, пияна компаниянахлул в къщата и я Скъпа майкоДокато беше жива, тя беше ужасно уплашена, криеше се в ъгъла, слушаше упреци и почти търпеше побои. Момичето чакаше със страх следващото препиване на баща си (дори преди помирението с мащехата си). И тогава един пиян баща и приятелите му нахлуха и настояха жена му да сложи масата. А тихата и неотзивчива мащеха внезапно грабва единия приятел, изхвърля го през прага, а на другия затваря вратата. Татко: „Какво, за моите приятели!“ За малко да я удари. Но тя грабна каквото й попадне под ръка и го отметна... И това е, проблемът беше решен.
– Това смирение ли е?!
„Истината е, че смирението е свръхестествена добродетел.“ Господ каза: „Аз съм смирен“. Един от светите отци е казал, че смирението е дрехата на Божеството. Това е свръхестествено. Смирен човек е този, който побеждава злото в самия му корен. И ако за това той трябва да използва физическа сила, което означава, че ще го използва. Това изобщо не е подложка за матрак, върху която можете да избършете краката си: „О, издържам, толкова съм смирен.“ А вътре всичко кипи и кипи... Що за смирение е това? Това е пасивност пред злото.
- Ако близък човектой се държи, меко казано, зле с вас, не страда от особено разкаяние, прошката няма ли да бъде в негова вреда?
- Ще. Разбира се, че ще стане. Но аз просто дадох пример за мащеха и момиче. Мащехата имаше достатъчно духовна чистота, за да разбере как да се държи с това момиче. Защото сигурно неведнъж са я сърбяли ръцете, или е искала да каже на баща си... Но разбра, че детето се държи така от някаква дива болка. Момичето загуби майка си! Затова срещнах с враждебност една кротка, смирена, тиха, любяща мащеха. Мащехата реагира не с негодувание, не с гняв в отговор на тази ужасна агресия, която се изля върху нея, а по удивително християнски начин, с духовно смирение. Със своята любов, молитва, търпение и смирение тя успя да преодолее най-тежкото изкушение за това момиче.
– Как разбираш кога да се смириш и да мълчиш, а кога...
"Ето защо трябва да се смириш." Само смиреният човек прави разлика между доброто и злото. Както Господ благославя, така ще се държи. За други може да е полезно да свалят седем кожи. Наскоро един генерал (той вече наближаваше 80) ми каза: „Когато бях на 14 години, започнах да се държа напълно безобразно. Освен това семейството ни не беше лесно, известният корабостроител академик Алексей Николаевич Крилов го посети, той и баща ми говореха френски, а аз разбирах френски. Когато темите бяха забранени за мен, минаха на немски. И тогава един ден, в отговор на поредната ми грубост, татко ме взе и ме начука яко. Това не беше накърняване на моето достойнство. Просто имах преходна възраст, хормонален взрив. И бащата потуши този взрив с мощно противоположно действие. Благодарен съм на баща ми." Баща му го напляска без злоба. Но изобщо не насърчавам всички да бият децата си, защото за това трябва да сте от типа татковци и майки, които могат да го правят със смирение, вътрешно поддържайки присъствие на духа. Смиреният човек не губи духовен святпри никакви обстоятелства. Да го откъсна ли? Е, тогава ще го издържим за доброто на каузата, само с любов.
– Възможно ли е да отидете на причастие, ако не можете да преодолеете болката?
– Има грехове, които не могат да бъдат преодолени наведнъж и, разбира се, в такава ситуация е необходима специалната Божия помощ. Следователно, трябва да се причастявате, трябва да се молите, да се покаете, да се борите с греха си. И разберете, че или ще победите греха си в себе си, като напрегнете всичките си сили, или грехът ще ви победи без никакви усилия.
- Какво искаш да кажеш, ще те победи?
- Това означава, че ще загубите този човек, изобщо няма да можете да общувате с него. Тъй като имате грях в душата си, вие ще действате грешно, ще има отмъстителност, злоба и негодувание. Ще трупате оплаквания, ще търсите и виждате къде ги няма и ще тълкувате всичко в лош смисъл. Това ще доведе до духовна деградация. Но трябва да се причастявате само при условие, че се молите от сърце и се покаете от сърце. Може да сте съкрушени от този грях, но вие се борите срещу него. Има грехове, които не могат да бъдат преодолени бързо, трябва постоянно да се борите с тях, просто внимавайте да не се отпуснете, да се уморите и да загубите надежда, че с Божията помощще ги победиш. Тогава, разбира се, просто е необходимо да се причастим.
Господ ни изпраща такива изпитания, за да се научим да се борим с греховете. Ние сме забравили за някои древни грехове, дори не мислим за тях, но все пак сме грешници, така че Господ ни изпраща този сегашен видим грях, за да го почувстваме и да го преодолеем. Но тъй като човек е цялостно същество, ако превъзмогне този грях, той преодолява и другите. Човек е грешен, но Господ е милостив. Искаш прошка за един грях - Господ може да ти прости други. Но не можете да се отнасяте към причастието като към някакъв вид лекарство: Взех едно хапче и главоболието ти изчезна. Между другото, ако главата е вътре този моментспря да боли, това не означава, че болестта е преминала. И тук говорим за пълно излекуване, за да не се връща тази морална болка.
Никой не е перфектен. Каквото и да правим, от време на време неизбежно възникват недоразумения, кавги и обиди. Несъвършенството е присъщо на всеки човек и не е нужно да се срамуваме от него. Правим грешки и се учим от тях. Грешките се превръщат в проблем, ако не се поучим от тях.
Често причината е умора или неудовлетвореност. В същото време сме склонни да изливаме гнева си върху близките си. Понякога правим нещо с най-добри намерения, но резултатът не е това, което сме очаквали, и в резултат на това се чувстваме сякаш сме разочаровали някого. Често оставаме неразбрани. Много е неприятно, когато някой скъп за нас започне да се ядосва заради думи, които никога не сме произнасяли. Резултатът е чувство за вина и склонност към самообвинения.
Понякога казваме нещо, за което после съжаляваме, или се отнасяме към другите неадекватно, в разрез с ценностната ни система. Когато осъзнаем какво се е случило, ние се критикуваме по-сурово от всеки друг.
Да приемете тъмната си страна означава да приемете себе си като цяло, със своите силни, слаби страни и двусмислени черти.
1. Разпознайте и приемете своята „тъмна страна“.Това е част от вашата личност, която ви е трудно да признаете. Може да не харесвате начина, по който изглежда, или може да не искате да признаете, че изпитвате затруднения да контролирате гнева и агресията си. Може би не искате да признаете, че водите нездравословен начин на живот или мразите работата си.
Приемането на тъмната страна означава да приемете себе си като цяло, с всичките си силни, слаби страни и двусмислени черти. Вашето несъвършенство не уронва човешкото ви достойнство.
Напротив, това те прави уникален човек. Ако обичате себе си с всичките си характеристики, може би ще настъпи трансформация, която ще помогне за разрешаването на проблемите, възникващи в определени ситуации. Емоциите и усещанията, свързани с успеха и благополучието, ще станат реалност. Отваряйки се към мъдростта, която е скрита във вашето тяло, ум и чувства, вие ще откриете пътя към изобилието.
Така наречената грешка ви даде нов опит, нови инструменти, които може да са полезни в бъдеще
2. Бъдете честни със себе си.Приемайки тъмната си страна, вие едновременно ставате радикално честни със себе си. Дава ти възможност да се радваш както на силните си страни, така и на слабите си страни, да се радваш на човечността, която те прави такъв уникален и прекрасен човек. Да бъдеш честен със себе си означава да си доволен от добрите дела, които правиш, правейки света малко по-добър.
Но също така е важно да признаете, че понякога не успявате да оправдаете очакванията, вашите собствени и на другите. Да бъдеш честен със себе си означава да се вслушваш в емоциите и усещанията в тялото си, както приятни, така и неприятни. Колкото по-близо сте до естествените човешки преживявания, толкова по-лесно ще ви бъде да си простите.
3. Учете се от грешките.Понякога те могат да бъдат възможност за растеж и развитие. Опитайте се да ги видите като нови възможности. Ще промени ли това отношението ви към случилото се?
Докато оценявате грешката, която сте направили, помислете какво бихте могли да направите по различен начин. Как това ще промени нещата? Какво може да ви помогне да реагирате и действате по различен начин? Помислете как ви е помогнало случилото се. Така наречената грешка ви даде нов опит, нови инструменти, които могат да бъдат полезни в бъдеще.
Човек не може да бъде разделен на добри и лоши части. Всеки от нас е цял свят от емоции, усещания и духовни преживявания.
4. Поискайте прошка от онези, които сте наранили.Невъзможно е да живееш живот, без да нараниш някого. Прошката изисква искрено, сърдечно извинение. Поискайте прошка само за това, за което наистина сте виновни. Не бива да се извиняваш, за да угодиш на някого. Само защото някой е недоволен от нещо, не означава, че вие сте отговорни за него.
Извинението ще има по-голяма тежест, ако ясно демонстрирате разкаяние на тези, които са пострадали от вашите действия. Обикновено е достатъчно да покажете как комуникацията с тях ви е променила. Те ще разберат, че наистина искрено се разкайвате.
5. Помнете добрите си дела.Вие сте завършен човек. Човек не може да бъде разделен на добри и лоши части. Всеки от нас е цял свят от емоции, усещания, мисли и духовни преживявания. Въпреки че ви насърчавам да прегърнете напълно тъмната си страна, важно е да си спомните всички най-добри неща, които сте направили за другите и за света като цяло. Опитайте се да забележите добрите си дела! Почувствайте ги! Радвайте се на енергията на добротата! Не смятайте всички малки добри дела, които правите всеки ден, за незначителни. Всяко малко нещо прави света малко по-добър.
6. Намерете ритуали, които ще ви помогнат да си простите.В днешния свят, където мнозина не принадлежат към нито една религия, може да пропускате определена церемония, която може да ви помогне да осмислите успехите и неуспехите в живота. Ритуалите ви помагат да се примирите с природата си. Например в християнството причастието помага на вярващите да признаят своите несъвършенства, като същевременно им напомня, че все още са обичани.
Ритуалите не трябва да са сложни. Може да е нещо толкова просто като ежедневна семейна вечеря, на която всеки говори за деня си. Храненето заедно с приятели, съпрузи и роднини ви помага да се почувствате като част от нещо по-голямо, сякаш отразявате човешката природа на другия в цялата й красота и несъвършенство.
7. Сприятелявайте се със себе си.Има много инструменти, които да ви помогнат съзнателно да приемете реалността на ниво тяло, сърце и ум. Опитайте се да намерите това, което ви подхожда. Препоръчвам метода Енеаграма. Харесвам го, защото помага на хората да бъдат себе си без никакво осъждане.
Този метод може да ви помогне да се научите да прощавате и да осъзнаете потенциалните си слабости. По-важното е, че тази техника ще ви помогне да опознаете себе си по-добре и да излезете от зоната си на комфорт. Тя ще ви каже как по-добре да се грижите за себе си и да разбирате другите. Като научите повече за личностните черти на хората, можете да се научите да съчувствате на другите, както бихте направили със себе си.
Споделяйки простичките радости на живота с любимите хора, ние помагаме на себе си и на тях да усетят връзката, която винаги съществува между нас
8. Грижете се за тялото си, хранете се правилно и спортувайте.Оценете начина си на живот. Ядете ли здравословна храна? Не преяждате ли? Физически активни ли сте? Грижиш ли се за ума си, като му даваш възможност да си почине? Опитвали ли сте медитация? Има много видове медитация. Предпочитам това, което се нарича съзерцателна молитва, защото не изисква умът да е напълно празен. Достатъчно е да не позволявате на неспокойния ум да ви попречи да постигнете вътрешен мир.
Друга подобна техника е съзнателната медитация. Внимателността ви учи да се фокусирате върху това, което се случва във вашия вътрешен свят. За да направите това, е важно да позволите на любопитството да погледне по-дълбоко в психиката.
9. Помнете, че сте част от нещо по-голямо и по-висше.Това може да се постигне с помощта на религиозна общност – църква, храм, джамия, синагога и др. Най-важното е, че общността ви помага да не се чувствате сами в преживяванията си.
Ако не сте религиозен, всяка дейност, която ви сближава с другите, ще ви помогне. Обядвайте с някой, на когото държите. Разказвайте си какво се случва в живота ви, весело и тъжно. Споделяйки простите радости на живота с любимите си хора, ние помагаме на себе си и на тях да усетят връзката, която винаги съществува между нас. По този начин ние се радваме на чудесата на човешката природа, с всичките й радости и трудности.
Да бъдете нежни със себе си ще ви даде възможност да се изправите пред страха и несигурността.
Житейският ви път ще бъде богат на впечатления, изненади, разочарования и чудеса. Ако се научите да се наслаждавате на пътуването, което е животът, можете да намерите щастие и смисъл в съществуването си.
Във вас се крият огромни запаси от емоционална сила и мъдрост, които ще ви помогнат да преодолеете трудни периоди и да обикнете истински живота. Всеки път, когато почувствате, че сте твърде сурови към себе си, просто се вслушайте в чувствата, мислите и емоциите си и се помирете с тях. В същото време се опитайте да дишате бавно и дълбоко.
Да бъдете нежни със себе си ще ви даде възможност да се изправите пред страха и несигурността. Няма нужда да бягате от тези силни и неприятни преживявания. Когато ги срещнете на половината път, те губят сила. Ако вместо това продължите да ги държите, те само ще се влошат.
Можете да станете най-добрият си приятел. Ще отнеме време, за да промените навиците и отношението към живота и да се отървете от несигурността. Но постепенно, като работите върху себе си, можете да създадете нов живот за себе си.
за автора
лайф коуч Повече подробности на неговия уебсайт.