Con người không thể sống mà không có ý thức tham gia vào cuộc sống của người khác. Tất cả chúng ta đều cần cảm thấy được yêu thương và cần thiết. Mọi người đều muốn được quan tâm và thể hiện sự quan tâm chân thành. Tình cảm là một trong những hình thức thể hiện của tình yêu. Mọi người đều biết rằng cảm giác hạnh phúc được sinh ra từ nhu cầu vô thức cần được ai đó cần đến.
Bài viết này thảo luận về nguồn gốc của sự gắn bó. Có lẽ vật liệu này sẽ giúp ai đó hiểu được những mối quan hệ khó khăn với vợ/chồng, con cái, cha mẹ và đưa ra quyết định đúng đắn.
Định nghĩa khái niệm
Sự gắn bó là nhu cầu có được tình yêu của người khác. Chúng ta thường bắt đầu không chỉ mong đợi những biểu hiện cảm xúc như vậy về phía mình mà thậm chí còn trở nên bị xúc phạm và tức giận khi không tập trung sự chú ý vào người của chúng ta. Đây là nỗi sợ hãi của một người không an toàn, không biết giá trị của mình. Về bản chất, sự gắn bó với một người phản ánh thái độ của chúng ta đối với bản thân và cuộc sống nói chung. Người ta nhận thấy rằng những gì nhiều người hơn yêu bản thân mình thì càng ít cảm thấy cần đến người khác. Nghĩa là, sự gắn bó chặt chẽ luôn đồng nghĩa với sự đau khổ cá nhân, thiếu tự tin vào sức mạnh và khả năng của mình.
Cảm giác này được hình thành như thế nào?
Nguồn gốc của bất kỳ biểu hiện rắc rối nào phải luôn được tìm kiếm từ thời thơ ấu. Nếu một người trưởng thành đau khổ quá mức khi không có sự hiện diện của vợ/chồng hoặc con cái trong cuộc sống và sợ phải xa cha mẹ, điều này có nghĩa là có vấn đề nào đó. Có lẽ khi còn nhỏ, bố mẹ anh đã không quan tâm đầy đủ đến anh. Và bây giờ anh ấy đang cố gắng bù đắp cho sự chán ghét này, cố gắng để được mọi người có thể cần đến: nửa kia của anh ấy, đứa con của chính anh ấy. Nhưng sự thiếu sót đó không thể sửa chữa được theo thời gian: mọi việc phải được thực hiện đúng thời hạn và tình yêu cũng vậy. Điều rất quan trọng là phải trải qua dần dần tất cả các giai đoạn của tình yêu, để không làm xáo trộn mối quan hệ sau này, không thêm thắt. những lời lăng mạ không cần thiết và những hiểu lầm.
Sự tập trung đau đớn vào ai đó sẽ cản trở sự phát triển, hình thành những triển vọng cho tương lai và ngăn cản phát triển cá nhân. Sự gắn bó với một người đôi khi vi phạm sở thích riêng, buộc bạn phải tìm mọi cách để duy trì các mối quan hệ. Không cần quá gắn bó, bạn cần có chút không gian riêng: sống một mình và để người khác tự mình xây dựng vận mệnh của mình.
Lý thuyết gắn bó của Bowlby
Một nhà khoa học người Anh đã xác định được 4 loại khuynh hướng dẫn đến việc không thể sống thiếu người khác. John Bowlby chủ yếu xem xét mối quan hệ giữa mẹ và con, nhưng mô hình này cũng có ý nghĩa khi xem xét dưới góc độ tương tác giữa người lớn với nhau. Ông gọi loại gắn bó đầu tiên là an toàn. Bản chất của nó là như sau: trong mối quan hệ, ranh giới hợp lý đã đạt được giữa người lớn và nhu cầu của trẻ. Cha mẹ không xâm phạm nhân cách của con mình dưới bất kỳ hình thức nào mà để con phát triển toàn diện, nhận được kiến thức cần thiết. Tôi phải nói rằng đây là điều mang tính xây dựng nhất vì nó không cản trở sự phát triển hay khiến người ta đau khổ.
Hành vi lo lắng-né tránh thể hiện sự phụ thuộc của trẻ vào cha mẹ, tạo ra những cảm xúc sâu sắc trong trường hợp phải xa cha mẹ, thậm chí không thể thời gian ngắnđược ở một mình. Sự gắn kết tình cảm rất mạnh mẽ. Vì cha mẹ ít thể hiện cảm xúc nên trẻ ngại thể hiện thành tiếng cảm xúc của chính mình, có nỗi sợ hãi về sự thân mật. Khi lớn lên, những đứa trẻ như vậy gặp khó khăn đáng kể trong việc xây dựng các mối quan hệ cá nhân và vì chúng thường xuyên cảm thấy rằng người khác không quan tâm đến mình, điều này dẫn đến nghi ngờ về tầm quan trọng của chúng.
Quan điểm phản kháng mâu thuẫn được thể hiện bằng nỗi sợ hãi lớn lao về những điều chưa biết. Một người tự đặt ra những trở ngại cho mình trên con đường tự hiểu biết và hoàn thiện bản thân. Sự thiếu chắc chắn và nhút nhát là hệ quả của quá trình nuôi dạy thời thơ ấu, khi cha mẹ không nhận ra những thành tích hiển nhiên của con và không khen ngợi sự dũng cảm của con nên con trở nên vô cùng nhút nhát.
Vị trí bị kiểm soát vô tổ chức bao gồm tất cả các biểu hiện trên và được đặc trưng bởi sự thiếu nhất quán trong các hành động, sai lầm thường xuyên, thiếu sự thừa nhận giá trị của một người, nỗi sợ hãi, Lý thuyết gắn bó của Bowlby chứng minh nguồn gốc của một hiện tượng như sự phụ thuộc tâm lý đau đớn vào người khác. Những mối quan hệ như vậy luôn hủy hoại tình cảm.
Tình cảm hay tình yêu?
Khi nào tình yêu trở thành cơn nghiện? Đâu là ranh giới ngăn cách các mối quan hệ thực sự với những mối quan hệ buộc một người phải hành động như một kẻ ăn xin? Hiểu vấn đề này không đơn giản như thoạt nhìn.
Khó khăn nhất trong số đó là quan hệ con người. Sự gắn bó, bất kể chúng là gì, đôi khi mang lại đau khổ lớn lao.
Người yêu luôn cần người bạn đời đảm bảo cho mình về tình yêu vô bờ bến, thể hiện sự dịu dàng và chung thủy vô tận. Nếu điều này không xảy ra, những nghi ngờ, nghi ngờ, buộc tội vô căn cứ và ghen tị sẽ bắt đầu. Điều này xảy ra chỉ vì một người cực kỳ thiếu tự tin về bản thân và đâu đó sâu thẳm trong tâm hồn anh ta nghi ngờ rằng mình có thể được yêu thương hay không. Cảm giác thực sự không có đòi hỏi, lời nói kiêu ngạo và sợ hãi. Tình yêu muốn cho đi, thể hiện ở sự quan tâm vô tận dành cho người mình yêu và không đòi hỏi sự đền đáp bất cứ điều gì.
Làm thế nào để nhận biết một mối quan hệ không lành mạnh?
Sự gắn bó đau đớn luôn là sự tự nhận thức hạn chế. Mọi người tưởng chừng như không được yêu thương nhưng thực chất bản thân họ không hề tỏ ra quan tâm đến mình, không tận dụng những cơ hội có thể mang lại lợi ích cho mình, dẫn dắt họ đến những điều không tốt. cấp độ mới phát triển. Một người trải qua trạng thái gắn bó sâu sắc không coi trọng bản thân mình như một con người. Chính vì vậy mà anh cần một người khác để bù đắp cho bi kịch của chính mình trong mối tình này.
Hóa ra vòng luẩn quẩn. Câu “Anh không thể sống thiếu em” thường được sử dụng. Trong trường hợp này, bạn luôn muốn hỏi: “Trước khi gặp được người mình yêu, bạn đã sống như thế nào? Họ thực sự đã sống thực vật, chịu đựng cái đói và cái lạnh sao?” Ngay cả khi bạn nợ một cái gì đó đến một người cụ thể, thì bạn cần học cách sống tự lập để không cảm thấy mình là nô lệ suốt đời.
Hậu quả tiêu cực
Chúng tôi đã tìm ra sự gắn bó quá mức có thể cản trở sự phát triển cá nhân như thế nào. Hiện tượng tiêu cực như sự nghi ngờ bản thân và lòng tự trọng thấp là những hậu quả không thể tránh khỏi. Và kết quả là gì? Cá nhân bị lạc trong dòng chảy của nỗi sợ hãi của chính mình, và đến một lúc nào đó, anh ta đơn giản là không thể tiến về phía trước. Và tất cả bắt đầu từ việc không thích bản thân. Nếu một người có thể nghĩ về hạnh phúc của mình và tham gia vào việc tự giáo dục, thì cuộc sống của anh ta sẽ thay đổi tốt hơn.
Làm thế nào để vượt qua tình yêu không được đáp lại?
Số phận này thường xảy đến với những người chưa học được cách coi trọng nhân cách của chính mình. Nó giống như những người này đang được đưa ra một bài kiểm tra, do đó họ phải lấy lại cá tính đã mất và học cách hiểu điều gì là quan trọng đối với họ.
Nhiều người yêu nhau bất hạnh quan tâm đến việc làm thế nào để thoát khỏi sự ràng buộc chỉ gây ra đau khổ? Lời khuyên sẽ không giúp ích gì ở đây; bạn nhất định phải trải qua nỗi đau bao trùm khiến trái tim bạn xé nát một nửa theo đúng nghĩa đen. Khi nước mắt cạn, người ta nhận ra rằng họ không thực sự yêu, nhưng đối với họ, có vẻ như vậy, bởi vì cuộc sống không có gì lấp đầy nếu không có vở kịch này. Tất cả những gì bạn cần làm là tìm thấy chính mình ý nghĩa mới sự tồn tại.
Tại sao việc yêu bản thân lại quan trọng đến vậy?
Nhận thức đầy đủ bản thân- chìa khóa thành công trong mọi nỗ lực. Yêu bản thân có nhiều lợi ích và trên hết là có sức mạnh. thanh bên trong. Khi đó, dù có chuyện gì xảy ra, người đó sẽ biết rằng mọi vấn đề đều có thể giải quyết được, không còn cách nào khác. thảm họa toàn cầu, không thể sửa được. Một người chỉ trở nên thực sự tự do khi anh ta có thể chịu trách nhiệm về mọi việc xảy ra với mình.
Như vậy, sự gắn bó đau đớnđối với người khác - đây hoàn toàn không phải là một dấu hiệu tình yêu mạnh mẽđối với họ, mà là hậu quả của một thiếu sót nghiêm trọng, một sự thiếu sót trong việc hình thành nhân cách của chính mình. Để sống hạnh phúc, bạn cần phải tự lập, tìm tự do nội tâm. Và chỉ khi đó người ta mới có thể yêu thực sự.
Khi một người cảm thấy đau đớn và khổ sở do không có đối tượng mà mình gắn bó, điều đó có nghĩa là một chấp trước đau khổ đã bén rễ trong tâm hồn anh ta.
Tình cảm là đặc tính của một đứa trẻ, còn tình yêu là đặc điểm của một người trưởng thành.
Hầu hết mọi người, bằng cách này hay cách khác, trở nên gắn bó với những người thân yêu và bạn bè của họ, với động vật, với nơi làm việc, nơi ở, với một chiếc ô tô... Đã gắn bó với ai đó hoặc một cái gì đó, chúng ta sợ hãi mất đi đối tượng gắn bó của chúng ta.
Ràng buộc, gắn bó... Những từ này gắn liền với hành động ràng buộc, với sự ràng buộc và kết nối. Đây là cái gì? Thiếu tự do và thói quen trói buộc? Hay vẫn là tình yêu? Tình cảm thể hiện như thế nào trong một mối quan hệ? Nó liên quan thế nào đến chứng nghiện?
Đây là những gì tôi muốn nói đến trong bài viết của tôi.
Đặc điểm của sự gắn bó
Tình cảm gắn liền với sự gần gũi, tận tâm, cảm thông. Cơ sở của nó là cảm xúc và thói quen. Và nó cần có thời gian để hình thành - không thể gắn bó với ai đó ngay từ cái nhìn đầu tiên. Trong quá trình phát triển của nó, nó trải qua các giai đoạn nhất định.
Sự gắn bó được hình thành như thế nào? Ở đây chúng ta có thể nói về hai mặt của đồng tiền: trong mối liên hệ này luôn có một người gắn bó và một người họ gắn bó.
Để ràng buộc người khác, bạn cần trở nên cần thiết đối với anh ta. Làm thế nào để làm điều này? Chà, chẳng hạn, nếu bạn giải quyết mọi khó khăn của anh ấy, thực hiện mong muốn của anh ấy, hãy lặng lẽ (và có thể không che giấu điều đó) ngăn anh ấy khỏi thế giới và những người khác.
Trong trường hợp này, bên bị ràng buộc trở nên yếu đuối, bất lực và phụ thuộc vào ân nhân của mình.
Trong cuộc sống có rất nhiều loại chấp trước. Khi mọi người quen với tiện nghi và công nghệ: thông tin liên lạc di động, mạng xã hội, máy tính, tivi, quần áo đẹp, một số đồ nội thất, v.v. Đồng thời, một người sẽ đau khổ nếu những thứ yêu thích hoặc “đồ chơi cao cấp” đột nhiên biến mất khỏi cuộc sống của mình.
Con người trở nên gắn bó và gắn bó với người thân, người thân, bạn bè, đối tác của mình - đó là những sự gắn bó thân thiện và yêu thương.
Một người có thể quen với một số điều kiện sống nhất định và các tiện nghi khác trong gia đình. Vì vậy, chẳng hạn, một số phụ nữ sẵn sàng sống với một người không được yêu thương và đôi khi người chồng thô lỗ chỉ vì không thể từ chối sống trong một căn hộ tốt hoặc ngôi nhà lớn. Đây là cái gọi là sự gắn bó thế gian.
Về mặt cảm xúc, sự gắn bó được thể hiện là mong muốn sở hữu ai đó hoặc thứ gì đó. Chẳng hạn, được hòa làm một với một đối tác, thấy ở anh ấy nguồn giúp đỡ, cảm giác an toàn.
Những khát vọng này có nhắc nhở bạn điều gì không?
Vâng, đây là những nhu cầu của một đứa trẻ nhỏ được gửi tới người mẹ. Và các nhà tâm lý học nói như sau về điều này: khi đứa trẻ lớn lên, bạn cần học cách phân biệt giữa sự gắn bó của nó với mẹ và tình yêu của nó dành cho mẹ. Và trẻ càng lớn thì tình yêu thương trong tâm hồn chúng càng chiếm ưu thế hơn sự gắn bó.
Nghĩa là tình cảm vốn có ở một đứa trẻ, còn tình yêu thương vốn có ở một người trưởng thành.
Tình yêu và tình cảm: sự khác biệt
Một người gắn bó với ai đó không thể làm gì nếu không có đối tượng mà anh ta quan tâm đến mức ám ảnh. Anh ấy cần một cái khác.
Tình cảm được thể hiện bằng những câu như: “Anh yêu em nhiều đến mức anh không thể tưởng tượng được cuộc sống thiếu em”. Đây không phải là tình yêu, bởi vì cảm giác này là đặc trưng người trưởng thành những người không khiến cuộc sống của họ phụ thuộc vào bạn đời của họ. Một người như vậy sẽ nói: “Tôi cảm thấy tồi tệ khi không có bạn, nhưng tôi sẽ không lạc lối”.
Và đến cái nào tuổi tâm lý Bạn có tương thích trong các mối quan hệ?
Trong cuộc sống, rất dễ nhầm lẫn giữa tình yêu và tình cảm, hơn nữa, cả hai biểu hiện này đều có thể hiện diện cùng một lúc trong tâm hồn con người.
Làm thế nào để phân biệt tình yêu với tình cảm?
Khi chúng ta phụ thuộc vào ai đó, thì chúng tôi sợ mất đi người này. Vì vậy, chúng tôi chăm sóc anh ấy và thực hiện mong muốn của anh ấy chỉ vì sợ bị bỏ lại một mình. Loại tình yêu này là “ép buộc”.
Trong trường hợp này, ranh giới giữa nhu cầu của chúng ta và nhu cầu của người khác bị xóa nhòa. Một người hòa nhập với suy nghĩ và cuộc sống của đối tác, đánh mất chính mình.
Khi trải nghiệm tình yêu, con người làm điều gì đó cho người mình yêu vì họ thích và nó mang lại niềm vui.
Dính mắc đi đôi với đau khổ thường xuyên, với việc buộc mình phải chăm sóc đối tượng lệ thuộc. Và một người thậm chí có thể nhận thức và thể hiện những hy sinh và đau khổ của mình như những đức tính của mình.
Nguồn gốc gắn bó thời thơ ấu
Khi nào tình cảm trong tâm hồn trẻ thơ bắt đầu chuyển thành tình yêu?
Khi được ba tuổi, đứa trẻ lần đầu tiên tuyên bố ý thức độc lập, tách khỏi cha mẹ và cố gắng bảo vệ quyền lợi và mong muốn của mình, cái “tôi” của mình. Anh ấy bắt đầu thể hiện tính cách. Lúc này, điều rất quan trọng là cha mẹ phải tôn trọng nhu cầu, ranh giới, tính cách của con. Khi đó em bé sẽ phát triển một hình ảnh bản thân lành mạnh và lòng tự trọng vừa đủ. Và chính ở giai đoạn này, đứa trẻ chuyển sang một cấp độ quan hệ mới, nơi tình cảm được tái sinh thành tình yêu. Trong cùng thời gian này, sự phụ thuộc của anh vào cha mẹ cũng yếu đi.
Đứa trẻ phát triển nhận thức về mối quan hệ với người khác là “Tôi” và “Bạn”. Ở độ tuổi này, mẹ nên tế nhị giải thích cho bé hiểu rằng con có cuộc sống riêng, công việc, sở thích riêng và điều này là bình thường.
Đồng thời, điều quan trọng là phải bảo vệ không gian cá nhân của con bạn khỏi sự xâm nhập, áp lực, mệnh lệnh và hướng dẫn về những gì và cách làm. Trong thời gian này chúng được hình thành ranh giới cá nhânđứa trẻ, ý thức về bản thân và nhận thức của người khác. Quá trình lành mạnh hoặc ngược lại, đau đớn và chấn thương của giai đoạn này ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống sau này người!!! Về khả năng xây dựng những mối quan hệ và tình yêu trưởng thành của anh ấy.
Các kiểu gắn bó trong mối quan hệ
Có hai loại gắn bó tâm lý chính.
Đính kèm-khiêu khích
Nó biểu hiện như một sự rút lui liên tục của sự chú ý từ người khác. Nếu không thể nhận được sự quan tâm tích cực, người đó sẽ bắt đầu kích động sự tức giận và khó chịu ở đối tượng.
Kiểu gắn bó này thường ảnh hưởng đến những người lớn lên trong bầu không khí được bảo vệ quá mức hoặc ngược lại, bị bỏ mặc rõ rệt.
làn sóng tình cảm
Kiểu gắn bó này đi kèm với những thay đổi rõ rệt liên tục trong tâm trạng và hành vi. Mối quan hệ của một người với người khác giống như sự dao động của sóng biển: khi sóng dâng cao, đối phương được yêu mến và tán dương, còn khi sóng rút, anh ta bị từ chối và tránh mặt. Đồng thời, không bao giờ có một mặt nước phẳng lặng: không có sự thỏa hiệp trong những mối quan hệ như vậy, và những thay đổi trong cảm xúc trở nên thường xuyên và mãnh liệt hơn. Bản thân người đó không thể giải thích được nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện những thay đổi cảm xúc nội tâm của mình và phải chịu đựng điều này.
Những người thuộc loại này hành vi gây nghiệnđược nuôi dưỡng trong những gia đình mà cha và mẹ có bản tính không nhất quán, cuồng loạn. Họ khen ngợi và vuốt ve đứa trẻ, hoặc đẩy nó ra khỏi họ, mắng mỏ, đánh đập mà không giải thích lý do sự việc đang xảy ra. Và đứa bé không hiểu hành vi của chúng và không thể thích nghi với chúng.
Sự gắn bó đau đớn
Khi một người cảm thấy đau đớn và khổ sở do không có đối tượng mà mình gắn bó, điều đó có nghĩa là một chấp trước đau khổ đã bén rễ trong tâm hồn anh ta. Nếu đồng thời anh ta mất hoàn toàn tự do thì đây đã là biểu hiện của sự lệ thuộc. Ví dụ sinh động tình trạng như vậy - thói quen xấu: nghiện rượu, nghiện ma túy, háu ăn.
- đây là Velcro trong tâm hồn con người. Và nếu chất keo dán chặt người mang nó vào đối tượng ham muốn và bất kỳ nỗ lực nào “xé” họ ra khỏi nhau sẽ gây ra nỗi đau không thể chịu đựng được và gây ra những vết thương cho tâm hồn, thì điều này đã xảy ra rồi. nghiện.
Những gắn bó đau đớn thường thay thế tình yêu đôi lứa. Khi con người không thể thực sự yêu thương, những ràng buộc này mang lại cho họ cảm giác tự tin và an toàn. Và cần lưu ý rằng sự gắn bó trong trường hợp này không phải là sự thiếu vắng tình yêu trong tâm hồn mà là sự mất đi ý nghĩa cuộc sống và sự quan tâm đến nó.
Và tất nhiên, tất cả những điều này cho thấy rằng thời kỳ hình thành tính tự lập và buông bỏ những ràng buộc đã trôi qua bởi một người có nhiều biến chứng. Và cha mẹ không phải lúc nào cũng đáng trách về những gì đã xảy ra - suy cho cùng, họ cũng bị đối xử như vậy, và sau này không ai dạy họ những quy tắc nuôi dạy con cái.
Một ví dụ như vậy. Các bé mong muốn được mẹ luôn ở bên cạnh. Và các bà mẹ cũng thường coi đứa trẻ như một món đồ chơi yêu thích.
Khi người mẹ rời khỏi phòng, cậu con trai hét vào mặt mẹ để quay lại vì anh cảm thấy tồi tệ khi không có mẹ. Và cô ấy chạy đến chỗ đứa con của mình, nó đang rất vui mừng vì sự trở lại của cô ấy. Nhưng theo thời gian, trò chơi biến thành trò thao túng. Và cậu con trai học được mẫu hành vi sau: bạn muốn cậu ấy làm như vậy. người thân thiếtđã ở bên bạn - đau khổ. Và anh ta quen với việc sử dụng đau khổ cho mục đích riêng của mình, anh ta trở nên thất thường và hay than vãn. Và mẹ đấu tranh với anh bằng tất cả sức lực của mình. Và đồng thời cả hai được gắn liền với nhau.
Vì vậy hãy nhớ đến cuộc khủng hoảng ba tuổi. Cho đến khi ba tuổi, hãy bao bọc con bạn bằng tình yêu thương của bạn mà không có bất kỳ hạn chế nào. Nhưng sau ba tuổi, hãy bắt đầu xây dựng ranh giới cá nhân cho con bạn, thể hiện sự tôn trọng sở thích và sự độc lập của con.
Những người tình cảm
Để tránh phải chịu đựng những mối quan hệ gắn bó không lành mạnh, hãy quan sát đối tác tiềm năng trước khi kết thúc liên minh. Cố gắng giao tiếp với những người có tinh thần cân bằng, không say sưa với đau khổ và có thể kiểm soát những chấp trước của mình.
Những người có tổ chức tinh thần khỏe mạnh thường duy trì trạng thái tâm trạng tốt, có khiếu hài hước, hành động và không rơi vào những trải nghiệm không có kết quả.
Tất nhiên, khi mọi người gặp nhau và bắt đầu sống chung - đây là 1-2 năm đầu tiên - họ sẽ hợp nhất thành một trong một thời gian. Nhưng rồi sẽ đến giai đoạn bạn cần nhớ lại về sở thích, công việc và bạn bè của mình. Điều cần thiết là mỗi người phải sống lại cuộc sống của chính mình mà không bị giới hạn trong thế giới nhỏ bé của hai người. Chúng ta cần để thế giới bước vào không gian chung này.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đối tác của bạn phải chịu đựng sự gắn bó đau đớn?
Trước hết, hãy quên đi cảm giác thương hại và tội lỗi. Tất nhiên, tình hình không hề dễ dàng. Một đối tác tình cảm sẽ bám lấy bạn và làm phiền bạn bằng những yêu cầu và cuộc gọi cho đến giây phút cuối cùng. Nhưng bạn thấy đấy, bạn không thể giúp đỡ người khác bằng cách thương hại họ.
Tâm hồn anh đang bị bệnh. Và anh chỉ có thể tự mình chữa lành vết thương cho cô ấy. Và chia tay chính là bài học vô cùng cần thiết đối với anh, dù nó rất đau đớn. Anh ta phải chấp nhận nỗi đau chia tay, chuyển hóa vô thức và trưởng thành từ bên trong.
Hoặc anh ta sẽ bắt đầu tìm kiếm đối tượng mới tệp đính kèm. Nhưng mỗi người đều chọn con đường riêng của mình.
Để tránh những đau khổ không đáng có và không cần thiết khi chia tay một người đang yêu, hãy tránh mọi tiếp xúc với người ấy. Nếu cần, hãy thay đổi số điện thoại của bạn. Những cuộc trò chuyện và những cuộc đối đầu kéo dài sẽ không dẫn cả hai bạn đến kết quả mang tính xây dựng, nhưng sẽ chỉ kéo dài những trải nghiệm khó chịu.
Nếu trong tình huống này, người mắc chứng gắn bó bệnh hoạn là chính bạn, thì lối thoát tốt nhất sẽ có chương trình 6 tháng: bạn có thể đi đâu con đường khó khăn giải phóng tâm hồn bạn.
lời chúc tốt đẹp nhất,
Irina Gavrilova Dempsey
Sự gắn bó với một người là một cảm giác nảy sinh do sự đồng cảm mạnh mẽ hay tình yêu và sự tận tâm đến một người nào đó, và kèm theo sự hiện diện của sự thân mật và mong muốn duy trì nó. Tuy nhiên, tình trạng này không phải lúc nào cũng tích cực, bởi vì sự gắn bó chặt chẽ với một người có thể thay thế tình yêu hoặc nảy sinh ngay cả khi không có sự hiện diện của nó, và khi đó sự đeo bám này đóng vai trò như một sự phụ thuộc đau đớn và bệnh lý trong quá trình phát triển nhân cách.
Đính kèm là gì
Cơ chế phát triển sự gắn bó ban đầu quyết định sự sống sót của con người, vì nếu không có sự giúp đỡ của người lớn, một đứa trẻ không có khả năng sống sót. Để duy trì những mối quan hệ này và cung cấp cho bản thân những điều kiện sống thích hợp, sự gắn bó được hình thành với những hình ảnh của cha mẹ, những người đảm bảo sự sống còn về thể chất, phát triển cảm xúc, kiến thức về thế giới này. Hơn nữa, ngày càng hòa nhập với xã hội, sự gắn bó được hình thành với giáo viên (nếu trẻ đi mẫu giáo), rồi đến những người lớn khác, rồi đến trẻ em. Việc hình thành sự gắn bó như vậy với những người gần gũi nhất với môi trường có thể an toàn khi có sự kết nối cảm xúc, cha mẹ lắng nghe con và tạo ra một môi trường thúc đẩy sự tự tin và khả năng thích ứng trong việc hình thành nhân cách).
Nhưng không có những lựa chọn phát triển dễ chịu như vậy, một trong số đó là sự né tránh và xảy ra nếu cha mẹ có sự lơ là về mặt cảm xúc đối với nhu cầu của con, và hành vi cũng như sự sẵn có của cha mẹ trở nên không thể đoán trước, khi đó đứa trẻ lớn lên khó chịu, tập trung vào đánh giá bên ngoài và hạ thấp giá trị các mối quan hệ thân thiết. Hình thức gắn bó cơ bản có sức tàn phá lớn nhất là sự vô tổ chức, khi đứa trẻ liên tục bị đàn áp hoặc đe dọa, dẫn đến việc không hành động hoặc gặp khó khăn lớn trong việc thiết lập các mối liên hệ.
Người ta tiết lộ rằng những người gặp khó khăn trong việc hình thành sự gắn bó không còn khả năng thiết lập các mối quan hệ cởi mở, họ không hình thành sự gắn bó chân thành, điều này cho thấy sự vi phạm và có thể dẫn đến hành vi chống đối xã hội.
Cảm giác gắn bó đi kèm với mỗi người, được thể hiện đối với các địa điểm, đồ vật, thức ăn và con người, một diễn biến nhất định của các sự kiện và các mối quan hệ cụ thể - mọi thứ mà một người đã quen và mang lại cho anh ta niềm vui đều có thể được gọi là sự gắn bó, nhưng nó khác với nhu cầu. Có thể sống mà không có sự gắn bó, nhưng với họ thì thoải mái hơn, vui vẻ hơn, không quá đáng sợ (tùy thuộc vào sự gắn bó là gì và trên cơ sở hình thành nó, những cảm giác như vậy sẽ bổ sung cho nhau), nhưng điều đó là không thể. sống mà không có nhu cầu nào cả, hoặc điều đó khó khăn và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tình trạng chung.
Sự gắn bó với mọi người có thể có trong tất cả các loại mối quan hệ - tình yêu, tình bạn, tình cha mẹ, và trong bất kỳ lựa chọn nào, cơ sở là mong muốn được gần gũi với đối tượng. Một số ràng buộc này khá ảnh hưởng mạnh mẽđể hình thành nhân cách hơn nữa. Vì vậy, tùy thuộc vào cách hình thành sự gắn bó với mẹ mà mối quan hệ với toàn xã hội sẽ được hình thành, niềm tin cơ bản sẽ có hoặc không có, và những mối quan hệ nhất định sẽ được hình thành. Cách hình thành sự gắn bó chân thành đầu tiên ảnh hưởng đến tất cả các mối quan hệ khác giới sau này, các kịch bản do một người diễn ra, khả năng cởi mở và tin tưởng. Nếu chấn thương tâm lý xảy ra ở hai cấp độ này thì hậu quả sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ con người và để tránh ảnh hưởng phá hoại TRÊN di chuyển thêm cuộc sống của không chỉ bản thân con người mà cả những người anh ta gặp thường chỉ có thể thực hiện được khi có sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý.
Sự gắn bó mạnh mẽ với một người có các đặc điểm bệnh lý được gọi là sự phụ thuộc và thường xảy ra khi đã có sẵn những rối loạn trong quá trình hình thành sự gắn bó hoặc khi có sự thật về lạm dụng tình cảm hoặc thể chất.
Sự gắn bó lành mạnh được đặc trưng bởi sự linh hoạt, không có bất kỳ lợi ích nào và không có cảm giác đau đớn và tiêu cực khi không có hình ảnh gắn bó. Những thứ kia. một người có thể bình tĩnh trải qua sự chia ly, chịu đựng vị trí và nghề nghiệp không xác định của người mà mình gắn bó, và lựa chọn chấm dứt mối liên hệ này gây ra nỗi buồn, nhưng không đến mức nghiêm trọng, đau đớn và cảm giác về sự vô nghĩa của cuộc sống.
Với sự gắn bó lành mạnh, có sự thích ứng nhân cách linh hoạt cho phép cả hai người tham gia giao tiếp có thể thoải mái thở, mang lại nguồn lực để dựa vào và chú ý đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ. Với cơn nghiện đau đớn, sự linh hoạt đó mất đi và thế giới thu hẹp lại chỉ còn một người, sự thay đổi trong hành vi biến mất, việc thường xuyên ở gần hoặc kiểm soát đối tượng của sự đồng cảm trở nên cực kỳ quan trọng, trong khi các lĩnh vực khác của cuộc sống, bao gồm cả cả hai đối tác, phải chịu đựng đáng kể. Dấu hiệu quan trọng của một mối quan hệ đau khổ là cảm giác đau đớn, sợ hãi và ham muốn hưng cảm bằng mọi cách có thể để ngăn chặn sự chia ly, ngay cả khi mối quan hệ không mang lại hạnh phúc, ngay cả khi đối phương muốn ra đi.
Sự gắn bó không nảy sinh chỉ sau một đêm; nó cần có thời gian để hình thành, do đó, bạn càng giao tiếp với một người nhiều thì sự tương tác về mặt cảm xúc và ý nghĩa càng nhiều. đời sống tinh thần sự kiện thì khả năng gắn bó xảy ra càng cao. Sự gắn bó siêu mạnh được đặc trưng bởi niềm đam mê mãnh liệt, thường khiến nó giống với tình yêu, nhưng điểm khác biệt là sự gắn bó đau đớn trói buộc, trong khi tình yêu giải phóng. Để không mất tự do, nhiều người cố gắng tránh né sự gắn bó và các mối quan hệ thân thiết, từ đó rơi vào tình trạng phụ thuộc phản tác dụng, nơi cũng không có tự do, vì chỉ có một lựa chọn - không trở nên gắn bó.
Gắn bó với một người là tốt hay xấu?
Sự gắn bó ảnh hưởng đến một số lĩnh vực cùng một lúc biểu hiện của con người- Cảm xúc, suy nghĩ, hành động, tự nhận thức. Đối với như vậy khái niệm nhiều mặt không thể có một câu trả lời duy nhất trong đánh giá của nó từ phía thiện và ác. Nếu không gắn bó với người khác thì không thể đào luyện được. giao tiếp xã hội, khả năng thích ứng trong xã hội và mang lại cho bản thân sự thoải mái về tinh thần. Nếu không có sự gắn bó với cha mẹ thì toàn bộ quá trình phát triển nhân cách sẽ bị gián đoạn, giống như có những xáo trộn trong việc hình thành sự gắn bó với người khác. giai đoạn quan trọng. Hiện tại xã hội, sự hiện diện của khả năng duy trì liên lạc, mong muốn được xích lại gần nhau là những dấu hiệu cho thấy sự chính trực về mặt tinh thần của một người.
Gắn bó với người khác mang lại cảm giác được hỗ trợ và an toàn, do đó bạn có thể nhận được sự hỗ trợ cần thiết nếu nguồn lực nội bộ không đủ. Mọi người trở nên gắn bó với những người mà họ có thể nhận được sự chấp thuận và giúp đỡ, sự chấp nhận không phán xét, sự hài lòng. nhu cầu hiện có. Và cung cấp mối quan hệ tốt Với môi trường, điều quan trọng để tồn tại thành công trên thế giới, sự gắn bó phản ánh một mô hình tương tác có phần trẻ con với thế giới. Nếu bạn nhìn vào tất cả những kỳ vọng từ đối tượng gắn bó, thì chúng hướng đến hình ảnh cha mẹ, người mà đứa trẻ, bằng cách này hay cách khác, phụ thuộc vào. Ở tuổi trưởng thành, bất kỳ sự gắn bó nào cũng mang theo một mức độ phụ thuộc nhất định và chỉ có mức độ trưởng thành của một người mới có thể điều chỉnh được. hậu quả tiêu cực cái này. Nếu tự chủ điều hòa tinh thần không được hình thành thì sự gắn bó sẽ nhanh chóng phát triển thành sự phụ thuộc, và thay vì nhận được sự hỗ trợ thì nhu cầu kiểm soát sẽ bùng lên, thay vì mong muốn có được khoảng thời gian vui vẻ, tinh thần bên nhau, có lợi ích và nguồn lực tình cảm cho cả hai, là nỗi sợ hãi. sự mất mát và mong muốn xiềng xích người khác bên cạnh bạn sẽ bắt đầu xuất hiện.
Chủ đề nghiện về sự mất đi tính linh hoạt trong việc gắn bó, sự tước đoạt tự do của cả bản thân con người và người mà mình gắn bó cũng tương tự như chứng nghiện ma túy. Tương tự với nghiện ma túy là thành công nhất, vì trong thời gian dài vắng mặt một người khác (sự vắng mặt kéo dài về mặt chủ quan có thể giống như một ngày), khi không có cách nào để tìm ra vị trí của đối tượng và nhận được sự chú ý từ anh ta (ví dụ: khi toàn bộ mạng của nhà điều hành di động bị tắt), trạng thái bắt đầu phản ánh cai thuốc. Nỗi đau tinh thần do mất mát hoặc có khả năng mất đi một đồ vật được cảm nhận về mặt thể xác và ngăn cản người ta tồn tại trọn vẹn.
Nếu bạn cố gắng không rơi vào tình trạng phụ thuộc trẻ thơ, thì sự gắn bó sẽ trở thành một hình thức tồn tại trưởng thành và trưởng thành, biểu hiện là tình yêu, nơi có sự quan sát đầy đủ về mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, không có nỗi đau xé lòng nào nảy sinh khi đối tượng rời xa, và bản thân đối tượng gắn bó không chỉ được sử dụng với mục đích đạt được thứ gì đó có giá trị về mặt cảm xúc cho bản thân mà còn để trao đổi năng lượng và quan tâm đến người khác. Như vậy, mọi thứ đều phụ thuộc vào sự trưởng thành của cá nhân và mức độ linh hoạt của cảm giác này.
Làm thế nào để thoát khỏi sự gắn bó với một người
Thông thường, sự gắn bó được hình thành khi bạn nhận được nhu cầu của mình từ người khác, thường là điều này nội lực, sự bình tĩnh hoặc vui vẻ. Vì vậy, bạn nên học cách tự mình phát triển những trạng thái này, trở thành trạm cảm xúc tự chủ cho chính mình. Thể thao, yoga, các hoạt động tâm linh khác nhau và nhóm tâm lý. Hãy tạo ra nguồn hạnh phúc cho bản thân ở khắp mọi nơi, bởi vì chỉ mong đợi niềm vui từ sự hiện diện của một người, chính bạn đã hình thành một sự gắn bó độc hại và đẩy mình vào ngõ cụt. Ngồi trong bốn bức tường trong buồn bã, chờ đợi tri kỷ của mình được tự do và chỉ khi đó mới cho phép mình được hạnh phúc mới là điều con đường bên phải nghiện ngập và phá hủy mối quan hệ của bạn.
Sẽ rất hợp lý nếu bạn loại bỏ sự gắn bó khi nó bắt đầu hủy hoại cuộc sống của bạn và bạn nên bắt đầu bằng việc trả lại những gì đã mất. Thông thường, điều đầu tiên mờ dần, nhường chỗ cho một người, là những điều và hoạt động yêu thích của bạn, vì vậy hãy nhớ điều gì đã mang lại cho bạn niềm vui hoặc tốt hơn là hãy tìm lại những hoạt động mà bạn có thể làm trong khi đắm mình vào quá trình đó. Bên cạnh đó hoạt động thú vị, bắt đầu mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn - gọi điện cho những người bạn cũ mà bạn đã quên trong khi đắm chìm trong tình cảm của mình, tham dự một sự kiện và gặp gỡ những người mới. Mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn, khi đó bạn có thể nhận được những lợi ích về mặt cảm xúc mà bạn chỉ nhận được trong những mối quan hệ đó từ khắp mọi nơi và rất có thể là dễ dàng và tích cực hơn.
Sự gắn bó với một người vẫn còn vấn đề tâm lý Do đó, khi bạn cảm thấy thèm đồ vật của mình, hãy nghĩ xem chính xác hiện tại bạn đang thiếu thứ gì (những người thân yêu khác có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn, bạn có thể có được cảm giác xinh đẹp trong cửa hàng từ những người bán hàng, thậm chí bạn có thể có được tinh thần sự ấm áp). Thông thường, với sự phân tích như vậy, một sự trống rỗng nào đó sẽ xuất hiện, chỉ có bạn mới có thể lấp đầy nó, cho dù đó là sự nhàm chán hay bởi vì dù bạn có cắm lỗ hổng của mình với người khác đến đâu, chúng cũng không biến mất.
Eleanor BrikTệp đính kèm là cảm giác lạ lùng nhu cầu giao tiếp với một người không có tình yêu, mối quan hệ cùng có lợi hoặc vật chất. Một mặt, có vẻ như không có gì tiêu cực khi gắn bó với một người, nhưng mặt khác, mong muốn được nhìn và nghe đối tượng phụ thuộc có thể phát triển thành một nỗi ám ảnh thực sự.
Vấn đề ở chỗ sự gắn bó là một hình thức phụ thuộc mang tính hủy diệt vào hoàn cảnh bên ngoài.
Sự gắn bó phát sinh như thế nào?
Sự gắn bó có một hình thức bình thường và ám ảnh. Trong chứng nghiện thông thường, một kết nối cảm xúc xảy ra trong đúng thời điểm, nhưng ngay khi nó trôi qua, nhu cầu về một người sẽ biến mất. Khi sự vắng mặt của một người gây ra cảm xúc đau khổ, rất có thể sự gắn bó đó đã mang đến vẻ ngoài ám ảnh, không lành mạnh. 
Sự gắn bó thần kinh - . Đây là một kiểu rút lui, nhưng không phải ở cấp độ sinh lý mà ở cấp độ tinh thần - tinh tế. Sự phụ thuộc vào một người khiến bạn mất tự do, ngăn cản bạn sống hạnh phúc và cản trở sự bình yên trong cảm xúc.
Ban đầu, chứng nghiện có dạng thói quen. Đây là kết quả của sự tiếp xúc, giao tiếp, gặp gỡ lâu dài và cảm giác gần gũi. Khi những trải nghiệm quy mô lớn có xu hướng lặp đi lặp lại, chứng nghiện sẽ phát triển. Nếu người lạ giao tiếp, hẹn hò, dành thời gian hoặc sống cùng nhau, theo thời gian mối quan hệ chắc chắn sẽ dẫn đến sự phụ thuộc và hấp dẫn.
Gắn bó là một dạng hỗ trợ tinh thần từ người khác để cải thiện tình trạng của chính mình.
Làm thế nào để thoát khỏi sự gắn bó?
như thế này sự phụ thuộc tâm lý Thời gian không chữa lành được. Một người gắn bó với bất cứ ai không nhận thức đầy đủ về cuộc sống và hành động phi lý. Nếu cơn nghiện phát sinh do mối quan hệ tình yêu, thì việc loại bỏ nó không phải là dễ dàng như vậy. Điều này được giải thích là do tình yêu là một trải nghiệm mạnh mẽ, “niềm vui cao nhất”. Đây là lý do tại sao khó khăn nảy sinh. Một người trong tiềm thức không muốn từ bỏ cảm giác này. Và ai sẽ từ chối? Đặc biệt nếu mối quan hệ vừa mới kết thúc, ký ức vẫn còn tươi mới và sự mất mát là điều bất thường. 
Làm thế nào để thoát khỏi sự gắn bó thần kinh? Thuật toán là như thế này:
Tập trung vào các sự kiện hiện tại. Ngay khi sự hấp dẫn đối với đối tượng nghiện xuất hiện, đồng thời chuyển suy nghĩ và sự chú ý của bạn đến những gì đang xảy ra ở thời điểm hiện tại. Tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ là điều quan trọng nhất để đạt được sự hòa hợp với thế giới và chính bản thân bạn. Kỹ năng chuyển sự chú ý sang thời điểm hiện tại cuộc sống sẽ thoát khỏi hầu hết các vấn đề. Tại thời điểm đào sâu vào ký ức của mình, bạn đang sống trong một quá khứ không còn tồn tại. Tính toán điều gì sẽ xảy ra sau 10 năm nữa - trong tương lai vẫn chưa tồn tại. Đây là sự tưởng tượng và... Đời thựcđang xảy ra ngay bây giờ, vào thời điểm này.
Sau khi suy nghĩ về đối tượng thu hút cảm xúc, hãy trả lời câu hỏi: “Tôi muốn gì?” Nó xảy ra rằng chúng tôi giải thích nó không chính xác. Nếu bạn thành thật với chính mình, câu trả lời sẽ là: “Tôi cảm thấy nội tâm trống rỗng về mặt cảm xúc. Tôi cần phải điền nó vào. Ngoài sự hấp dẫn và lệ thuộc, tôi không có gì để lấp đầy khoảng trống cả.” Đây là bằng chứng cho thấy người có sức hấp dẫn không thể giải thích được không cần bạn như một con người. Nên tìm thứ gì đó để lấp đầy sự trống rỗng và thờ ơ bên trong. Đây là những thứ giúp phát triển cá nhân: sách, công việc kinh doanh mới, niềm đam mê, sở thích. Hãy làm những gì mang lại cho bạn niềm vui. Một khi bạn lấp đầy khoảng trống và loại bỏ sự nhàm chán, sự gắn bó với người đó sẽ giảm đi hoặc biến mất vĩnh viễn.
Mọi chuyện tưởng chừng như đơn giản nhưng thực tế không phải vậy! Sự gắn bó là một cảm giác ngấm ngầm. Thường thì chúng ta không muốn loại bỏ nó chút nào, nhưng sống như thế này trở nên không thể chịu nổi. Phải làm gì?
Phải làm gì khi bạn không muốn thoát khỏi nó?
Đừng dính mắc vào bất cứ điều gì, bởi vì mọi thứ đều là tạm thời.
Trạng thái không muốn quên và buông bỏ đối tượng lệ thuộc là khá bình thường. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì trạng thái yêu gần với trạng thái niết bàn, và ai lại muốn tự nguyện từ bỏ điều này?
Tuy nhiên, bạn cần nhận ra rằng không có gì xảy ra một cách ngẫu nhiên trong cuộc sống. Tình huống vấn đề giúp mọi người phát triển và trưởng thành với tư cách cá nhân. từ người khác khiến bạn đặt câu hỏi và tìm câu trả lời cho họ. Đây là những gì xảy ra.
Nếu bạn không muốn thoát khỏi sự gắn bó, thì sự lựa chọn là rất nhỏ: hoặc nhận ra rằng tình huống đó tạo ra vấn đề và giải quyết nó bằng cách giải phóng bản thân khỏi sự phụ thuộc, hoặc tiếp tục đau khổ và ngây thơ tin rằng có thể quay trở lại tình trạng cũ. mối quan hệ với người thu hút. 
Nhân tiện, những người đã trở thành bàn đạp cho sự xuất hiện của chứng nghiện và sự hấp dẫn sẽ không thành công. Và đây là lý do:
Không có gì trong cuộc sống xảy ra mà không có gì. Tình huống này không phải ngẫu nhiên mà đến với bạn. Bạn phát triển, trưởng thành và thay đổi. Hy vọng nối lại mối quan hệ là sự phản kháng lại những biến cố trong cuộc đời của chính mình. Hãy nhìn đồng hồ - kim chỉ đi về phía trước và những gì đã xảy ra một tuần/tháng/năm trước không còn quan trọng nữa. Dù việc buông tay một người có đau đớn, khó chịu và khó chịu đến đâu thì bạn cũng sẽ phải để người đó ra đi.
Một người phụ thuộc sống trong thế giới của ảo tưởng và tưởng tượng của chính mình. Anh hoàn toàn khuất phục trước những bức tranh mà bộ não quỷ quyệt vẽ ra. Hãy đối mặt với nó. Trên thực tế, những mối quan hệ này đã không còn hữu ích nữa; bạn không cần chúng nữa. Sự thật là có sự trống rỗng bên trong, đòi hỏi phải điền.
Hãy từ bỏ cơn nghiện. Nhận ra rằng trạng thái này chỉ là mong muốn riêngđể nhận được thứ gì đó từ bên ngoài, để lấp đầy khoảng trống cảm xúc, để nhận ra sự cần thiết của tình yêu và sự quan tâm. Bạn có thể giảm bớt “hội chứng rút lui” bằng cách đam mê những gì bạn yêu thích, lấp đầy khoảng trống bằng những gì bạn thực sự thích. Ngay khi điều này xảy ra, nhu cầu giao tiếp với đối tượng bị phụ thuộc sẽ tự mất đi, nó sẽ trở thành vật cản không cần thiết và trở thành trở ngại cho việc hoàn thiện bản thân.
Bao quanh bạn những người hạnh phúc. Ngừng liên lạc và gặp gỡ với đối tượng thu hút. Đau lắm, nhưng tiếp xúc thường xuyên còn đau hơn nhiều. Điền vào cuộc sống riêng những sự kiện mới có giá trị ở đây và vào thời điểm này. Hãy lao đầu vào cuộc sống hiện tại của bạn và ngừng sống trong những sự kiện trong quá khứ. Theo thời gian, sự vắng mặt trong cuộc đời một con người, gây nghiện, sẽ không được nhìn nhận một cách sâu sắc như vậy.
Ngày 14 tháng 3 năm 2014Chúng ta chỉ có thể nhận được những gì chúng ta không gắn bó. Sự gắn bó làm nảy sinh căng thẳng, tức giận và điều này mang lại sự nặng nề cho cuộc sống, trực giác khép kín. Hầu như không thể đạt được mục tiêu chỉ bằng một bàn tay run rẩy... Sự gắn bó sinh ra từ mong muốn được nhận nhiều hơn là cho đi, bởi vì chúng ta tin rằng một vật nào đó trên thế giới này có thể khiến chúng ta hạnh phúc mãi mãi, xuất phát từ sự ích kỷ và sợ mất mát.
Rất cảm giác mạnh mẽ- gắn bó với một người. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái cảm xúc mạnh mẽ như vậy?
Cuộc sống của chúng ta đầy rẫy những thay đổi: mất đi rồi tìm lại được, yêu rồi thờ ơ, gặp nhau rồi chia tay. Không có ích gì khi hy vọng, tin tưởng, chờ đợi, ước ao hay lên kế hoạch. Chẳng ích gì khi nắm giữ, hứa hẹn và tin tưởng. Tất cả đều quá mong manh.
Làm thế nào khác bạn có thể thoát khỏi sự gắn bó với một người?
Học cách sống đơn giản, sống trong khoảnh khắc ở đây và bây giờ, không gắn bó với bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai. Hãy tưởng tượng một con bướm xinh đẹp đậu trên lòng bàn tay đang mở của bạn. Hãy tận hưởng khoảnh khắc này, ngưỡng mộ cô ấy khi cô ấy ở bên bạn, đừng siết chặt lòng bàn tay để ôm cô ấy vào tay. Thả cô ấy ra ngay khi cô ấy muốn bay đi. Và vì vậy mọi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn. Cho dù bạn muốn níu giữ điều gì hay ai đó đến mức nào, hãy buông tay.
Hãy buông bỏ từng khoảnh khắc nếu muốn thoát khỏi sự ràng buộc với một người
Đừng cố gắng kéo dài nó, đừng cố giữ nó bằng móc câu hay kẻ gian. Hãy buông bỏ những tình huống, con người và những cảm xúc đã trải qua. Dù có đau đớn khi phải buông tay, hãy biết rằng mỗi khoảnh khắc mới đều mang lại niềm vui mới, cơ hội mới, những cảm xúc và cảm xúc mới.
Cảm ơn những hoàn cảnh, cảm ơn những người mà bạn đã may mắn cùng trải qua một hoàn cảnh nào đó. giai đoạn cuộc sống. Và đúng lúc, hãy buông bỏ một cách dễ dàng.
Làm thế nào để buông bỏ? Làm thế nào để thoát khỏi sự gắn bó với một người?
Học cách trân trọng hiện tại. Rốt cuộc, khi bạn nhớ về quá khứ hoặc tưởng tượng về tương lai, bạn không ở đây và bây giờ. Món quà của bạn đã biến mất mãi mãi. Hãy cố gắng trân trọng mọi thứ đến với bạn ngay lúc này. Hiện tại có thể lấp đầy cuộc sống của bạn với ý nghĩa và ý nghĩa mới, nhờ đó bạn có thể thoát khỏi và vượt qua sự gắn bó của mình với người khác.
Những đau khổ và trải nghiệm mà bạn trải qua khi chia tay người thân và người thân yêu của bạn là cần thiết cho cuộc sống cá nhân và tinh thần của bạn. phát triển tinh thần. Để thoát khỏi nỗi đau mà sự gắn bó tình cảm gây ra cho bạn, bạn cần tiến hành một cuộc khảo sát sâu sắc. công việc nội bộ. Nhận thức được tất cả cảm xúc và trải nghiệm của bạn, tìm ra lý do cho sự xuất hiện của chúng. Phân tích lý do tại sao bạn cảm thấy gắn bó tình cảm sâu sắc với một người.
Vì sự gắn bó là một vấn đề tâm lý nên đôi khi chúng ta muốn một thứ, nhưng thực tế là chúng ta thỏa mãn một số nhu cầu hoàn toàn khác của mình mà không nhận ra. Để thoát khỏi sự gắn bó này trước tiên bạn cần phải hiểu mình thực sự muốn gì? Tại sao bạn cần người đặc biệt này?
Có lẽ bạn thiếu sự quan tâm, những khoảnh khắc vui vẻ trong cuộc sống, v.v. Sự gắn bó nảy sinh do tâm lý và cảm xúc trống rỗng. Đây là lý do tại sao bạn sẽ trở nên gắn bó về mặt cảm xúc với một người sẽ lấp đầy cuộc sống của bạn bằng nhiều cảm xúc khác nhau. Nhưng bạn có thể hạnh phúc bất kể người khác nếu bạn trở thành một người tự lập.
Để thoát khỏi sự gắn bó không lành mạnh với một người, hãy nhận ra mong muốn thực sự của bạn
Và vào lúc này mong muốn mạnh mẽ nhìn thấy đối tượng yêu thích của bạn, làm điều gì đó mà bạn có được niềm vui thực sự. Ví dụ, khiêu vũ, tự nấu món gì đó ngon, đi xem phim. Hãy nuông chiều bản thân và bằng cách này, bạn sẽ thỏa mãn được nhu cầu thực sự của mình, lấp đầy sự trống rỗng bên trong.
Khi bạn buồn chán hoặc buồn bã, hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại. Tại thời điểm này, sẽ thật tuyệt khi được làm những gì bạn yêu thích. Làm những gì bạn yêu thích sẽ khiến bạn hạnh phúc và tự do. Sử dụng của bạn thời gian rảnh Với lợi ích tối đa và bạn sẽ không nhận thấy rằng sẽ không có dấu vết gắn bó với người khác.
Đừng tước đi cơ hội giao tiếp với người khác. Nếu vòng kết nối xã hội của bạn chỉ giới hạn ở một người, thì cảm giác gắn bó với anh ta là khá logic và không thể tránh khỏi. Vì vậy, bạn có thể tránh nó bằng cách mở rộng vòng kết nối xã hội của mình và gặp gỡ những người mới.
Sự thay đổi môi trường hoặc sự thay đổi về ngoại hình cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi sự gắn bó với một người.
Hãy vui vẻ và tích cực, đừng chán nản. Hãy nhớ rằng mỗi ngày trong cuộc đời bạn đều là duy nhất. Hãy cứ cười, yêu và tin.