ఏం చేయాలో నిస్సహాయత నేర్చుకున్నాడు. నిస్సహాయత సిండ్రోమ్ నేర్చుకున్నాడు

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత సిండ్రోమ్‌ను ఎలా నిర్ధారించాలి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనే దాని గురించి వ్యాపార కోచ్ నడేజ్డా బొండారెంకో మాట్లాడుతున్నారు.

వెరా ఫెడోరోవా

గత శతాబ్దం 60 లలో, ఒక అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త మార్టిన్ సెలిగ్మాన్, వ్యాపారం కోసం సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క స్థాపకుడు, అధ్యయనాల శ్రేణిని నిర్వహించిన తర్వాత, ప్రజలు ఎందుకు సంతోషంగా ఉండాలనేది అత్యంత సాధారణ కారణాన్ని స్థాపించారు.

అది తేలింది, అతను పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయలేడని భావించినప్పుడు ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా లేడు.అంతేకాకుండా, కొందరికి, నిస్సహాయ స్థితి ప్రమాణంగా మారుతుంది, ఇది "నేర్చుకున్న నిస్సహాయత"గా మారుతుంది.

నదేజ్డా బొండారెంకో, వ్యాపార కోచ్ మరియు వృత్తిపరమైన ఆశావాది

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క లక్షణాలు

"నేను దేనినీ మార్చలేను, దాని గురించి నేను ఏమీ చేయలేను!" - నిస్సహాయ వ్యక్తుల కీలక పదబంధం. నేర్చుకున్న నిస్సహాయతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి నిష్క్రియ మరియు చొరవ లేనివాడు.

ఉదాహరణకు, శిక్షణలో పాల్గొనేవారి నుండి నేను తరచుగా వింటాను: "ఇప్పుడు ఒక సంక్షోభం ఉంది, మేము ఏదైనా ఎక్కువ ధరకు విక్రయించలేము."

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత ఇతర ఉద్యోగుల నుండి ఫిర్యాదులు మరియు అన్యాయాలను సేకరించడం ద్వారా, అసంతృప్తి యొక్క స్థిరమైన వ్యక్తీకరణల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది: “ఈ కంపెనీలో ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుంది,” “అటువంటి నిర్వహణతో ఏమీ చేయలేము,” “ఇక్కడ అందరూ నాకు వ్యతిరేకం,” మరియు అలా. పై.

ఇతర సమయాల్లో, ఇది అపరాధ భావనకు దారితీస్తుంది: ఒక వ్యక్తి అనంతంగా పశ్చాత్తాపపడతాడు, ఛాతీలో తనను తాను కొట్టుకుంటాడు మరియు అన్ని తప్పులను ఒప్పుకుంటాడు, నిజమైన మరియు చాలా దూరం. సాకులు చెప్పడం కోసం చాలా శక్తి ఖర్చు చేయబడుతుంది మరియు ఇది నిర్దిష్ట చర్యలలో పెట్టుబడి పెట్టదు.

రెండు సందర్భాల్లో, ఉద్యోగి ఫిర్యాదు చేసినా లేదా పశ్చాత్తాపపడినా, అతనిపై ఆధారపడలేడు, ఎందుకంటే అతను తనంతట తానుగా ఏదైనా మార్చడానికి లేదా సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించడానికి నిరాకరిస్తాడు, అరుదుగా ఏదైనా బాధ్యత తీసుకోవడానికి అంగీకరిస్తాడు మరియు ఎప్పుడూ రిస్క్ తీసుకోడు. అటువంటి ఉద్యోగి నుండి వ్యాపార నష్టాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. కంపెనీకి తగిన లాభాలు రావడం లేదు. మరియు ఒక వ్యక్తి తన సామర్థ్యాన్ని గ్రహించలేడు.

అంతేకాకుండా, భావోద్వేగాలు అంటువ్యాధి కాబట్టి, మొత్తం బృందం కొన్నిసార్లు నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క లక్షణంతో బాధపడుతుంటుంది.ఆపై ఏదైనా కొత్త ఉద్యోగి తన స్వంత మార్పుల పథకాన్ని ప్రతిపాదించాడు లేదా క్రియాశీల చర్యలు, ప్రతిస్పందనగా ఖచ్చితంగా వింటారు: “ఏమిటి, అందరికంటే మీకు ఎక్కువ కావాలా?..”.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయతకు కారణాలు

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అనుభవం తర్వాత ఒక వ్యక్తిని స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు ప్రతికూల పరిస్థితిఅతను నియంత్రించలేకపోయాడు. తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం, విపత్తు, ఆర్థిక సంక్షోభం - ఈ సంఘటనలన్నీ మీ పాదాల క్రింద నుండి రగ్గును బయటకు తీయగలవు. కారణాలను మనకు వివరించడం మరియు సాధ్యమయ్యే పరిణామాలుజరిగింది, ఈ జీవితంలో మనపై ఏమీ ఆధారపడదని మనల్ని మనం ఒప్పించుకోవడం ప్రారంభిస్తాము.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత కావచ్చు మనస్తత్వం యొక్క ఉత్పత్తి. ఉదాహరణకు, నిరంకుశ పాలనలో జీవించడం, తరం నుండి తరానికి ప్రజలు తాము నియంత్రించబడుతున్నారనే వాస్తవాన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు, కానీ వారు తాము దేనినీ ప్రభావితం చేయరు.

కానీ చాలా తరచుగా, నేర్చుకున్న నిస్సహాయ స్థితి సాధారణ శ్రేణి యొక్క పర్యవసానంగా మారుతుంది వైఫల్యాలు.

మీరు వదులుకున్నప్పుడు కలిగే అనుభూతి అందరికీ తెలుసు మరియు ఎక్కడ లేదా ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో మీకు తెలియదు. ఒకే ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఈ స్థితిలో ఎంతకాలం ఉంటాడు మరియు పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మరియు మార్చడానికి అతను ఎంత త్వరగా చర్యలు తీసుకుంటాడు. లేదా అనుభవించిన ఒత్తిడి బలంగా మారుతుంది, దాని బాధితుడిని నడిపిస్తుంది దుర్మార్గపు వృత్తంప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు నిష్క్రియాత్మకత?

సరదా వాస్తవం: అని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు స్త్రీలు ఎక్కువ మంది పురుషులునేర్చుకున్న నిస్సహాయతకు లోబడి. ప్రధాన కారణంపెంపకంలో ఉంది. బాలికలు, ఒక నియమం వలె, "బలహీనమైన సెక్స్" లాగా నిష్క్రియంగా పెంచబడతారు, అయితే అబ్బాయిలు తప్పనిసరిగా నటించాలని బాల్యం నుండి బోధిస్తారు. అదనంగా, మహిళలు చాలా కాలం పాటు వారి తలలలో అదే ప్రతికూల ఆలోచనను "స్క్రోలింగ్" చేయడానికి ప్రత్యేకంగా గురవుతారు. మనస్తత్వశాస్త్రంలో, ఈ "అపోకలిప్టిక్" ఆలోచన ప్రక్రియరుమినేషన్ ప్రభావం అని పిలుస్తారు. రూమినేషన్ శక్తిని హరించడం, మిమ్మల్ని హరించడం మరియు చర్య తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, నిర్వహణ దాని కారణంగా ప్రకటించింది ఆర్థిక సంక్షోభంమరియు అమ్మకాలలో పదునైన తగ్గుదల, ఉద్యోగులకు ఇకపై స్థిర భాగం చెల్లించబడదు వేతనాలు, బోనస్ మాత్రమే మిగిలి ఉంది.

ఫలితంగా, చాలా మంది ఉద్యోగులు న్యాయబద్ధంగా విచారంగా ఉన్నారు, పని చేయడానికి ప్రోత్సాహాన్ని కోల్పోతారు మరియు నిష్క్రమించారు. మరికొందరు, కొంత అనుభవం మరియు ప్రతిబింబం తర్వాత, ఇప్పుడు వారు తమ ఆదాయాలను నియంత్రించగలరని నిర్ధారణకు వస్తారు మరియు ఇది అంత చెడ్డది కాదు.

మొదటి స్థానం మానవీయంగా అర్థం చేసుకోదగినది, కానీ కంపెనీకి లేదా ఉద్యోగులకు పనికిరాదు. రెండవది ముందుగానే లేదా తరువాత సానుకూల ఫలితానికి దారి తీస్తుంది.

నుండి విద్యార్థులు నియంత్రణ బృందంమార్టిన్ సెలిగ్మాన్ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు అసహ్యకరమైన ధ్వనిని వదిలించుకోవడానికి ఒక బటన్‌ను నొక్కాలి. ప్రయోగం రూపకల్పన ప్రకారం, ఈ సరళమైన చర్యలు ఎల్లప్పుడూ విజయంతో కిరీటం చేయబడవు. ఫలితంగా, ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు తర్వాత కొంతమంది పాల్గొనేవారు విఫల ప్రయత్నాలువారు భరించలేని ధ్వనిని ఆపడానికి ఏమీ చేయడానికి నిరాకరించారు;

కాబట్టి, నష్టం లేదా వైఫల్యాన్ని అనుభవించిన తర్వాత, కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని నిమిషాలు లేదా రోజులలో కోలుకుని ముందుకు సాగుతారు, ఏది ఏమైనప్పటికీ, మరికొందరు క్లినికల్ డిప్రెషన్‌గా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్న నిస్సహాయ స్థితిలో సంవత్సరాలు గడుపుతారు?

వైఫల్యానికి ప్రతిస్పందనగా ప్రతి వ్యక్తి తనకు తాను ఇచ్చే అంతర్గత వివరణలో మొత్తం పాయింట్ ఉందని తేలింది.

కఠినమైన తిరస్కరణ, మొరటుతనం, ఇతర వాటిని ఎదుర్కొన్నారు ప్రతికూల కారకం, ఆశావాది తనకు తాను ఇలా అంటాడు: “నా రోజు కాదు! నేను రేపు దీనికి తిరిగి వస్తాను." అతను ఏదైనా వైఫల్యాన్ని బాహ్య వివరణతో సున్నితంగా చేస్తాడు.

నిరాశావాది తనలో తిరస్కరణకు కారణాలను వెతకడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు చివరికి విజయం సాధించే అవకాశాన్ని అంతం చేస్తాడు - ఈ రోజు, రేపు లేదా మరేదైనా: “నేను ఇప్పటికీ దీన్ని సాధించలేను,” “నేను ఇంకా సాధించలేను. ఇది."

“నేను మూర్ఖుడిని, ఇది నా స్వంత తప్పు” - ఇది సూత్రం కాదు, నియమం లేదా చట్టం కాదు. అది బయటకు విసిరివేయవలసిన బొద్దింక మాత్రమే.

స్వీయ-ప్రేరణ యొక్క వ్యతిరేకతలు - స్వీయ-విధ్వంసం, స్వీయ-పరిశీలన, స్వీయ-విమర్శ మరియు స్వీయ-ఫ్లాగ్లలేషన్ - చాలా కాలంగా చాలా మందికి ప్రమాణంగా మారాయి.

అదే సమయంలో, ఆలోచన అభివృద్ధి కార్యక్రమంలో పాల్గొనేవారు ఇలా అంటారు: “నేను నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను. నేను నా కుటుంబాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, నేను నా కుమార్తెను ప్రేమిస్తున్నాను, నేను నా ఉద్యోగాన్ని మరియు నా ఖాతాదారులను అలాగే నా భాగస్వాములను ప్రేమిస్తున్నాను. కానీ ఈ ప్రేమ అంతా నా తలపై బొద్దింకలను మోయడానికి నాకు సహాయం చేయదు, చదునైన రహదారిపై పొరపాట్లు చేయకుండా మరియు ఇటుకల తగిలించుకునే బ్యాగుతో లోయలో పడకుండా నన్ను ఆపదు.

ప్రతిరోజు మనం తిరస్కరణలు, వివాదాలు, చిన్న చిన్న ఇబ్బందులను అనుభవించవలసి ఉంటుంది. మరియు ఈ సంఘటనలను మనం మానసికంగా ఎలా మూల్యాంకనం చేస్తాము అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - మేము వాటిని నియంత్రిస్తాము లేదా వారు మనల్ని నియంత్రిస్తారు.

నదేజ్దా బొండారెంకో డ్రాయింగ్

నేర్చుకున్న నిస్సహాయతకు మూడు చికిత్సలు

మీరు నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ ఆలోచనలు మరియు శక్తిని నియంత్రించండి.

1. పని ప్రాంతాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా వ్యక్తిగత జీవితం, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రభావితం చేయగలరు - మీ నియంత్రణ ప్రాంతంలో ఏమి ఉంది. మరియు మార్పు వైపు మొదటి చిన్న అడుగులు వేయండి. స్పృహతో మీ "జోన్" ప్రభావాన్ని పరిష్కరించండి. మీరు దానిని వ్రాయవచ్చు లేదా గీయవచ్చు: నేను ఏమి చేయగలను? మీరు మీ చేతితో చేరుకుని తీయగలిగే "తక్కువ-ఎదుగుదల పండు" లాగా వేలాడుతున్నది ఏమిటి?

ఉదాహరణకు, క్లయింట్‌కి ఒక కాల్ మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. మరియు ఐదు కాల్స్ కూడా.

తక్కువ పెరుగుతున్న పండ్ల యొక్క ఐదు జోన్‌లు, నియంత్రణ యొక్క ఐదు జోన్‌లను ప్రతిరోజూ వ్రాసి చేయడం ప్రారంభించండి. మరియు ఆ తర్వాత, కాల్ ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా సక్సెస్ డైరీలో ఫలితాలను రికార్డ్ చేయండి.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు క్రమానుగతంగా సాధన చేయవచ్చు "ది కాస్ట్ ఆఫ్ ఫెయిల్యూర్" అనే వ్యాయామం.

ఉదాహరణకు, క్లయింట్‌తో బేరం చేయడం అవసరమని మీరు భావిస్తారు. మేనేజర్‌కి సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని, వ్యాపార ప్రణాళికను అందించండి. తప్పు చేసిన సహోద్యోగి పట్ల అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయండి. పదాలు మీ నాలుక కొనపై నిరంతరం ఉంటాయి, కానీ మీరు బిగ్గరగా మాట్లాడితే పరిణామాలకు భయపడతారు.

ఇది మీకు ఎలాంటి నిజమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుందో ఆలోచించండి, లాభాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయండి. బహుశా, సహేతుకమైన ప్రతిబింబంతో, ఈ పదాల కోసం ఎవరూ మిమ్మల్ని కాల్చరు మరియు ప్రతిస్పందనగా దుర్వినియోగం చేయకూడదనే నిర్ణయానికి మీరు వస్తారు. క్లయింట్ రాయితీలు ఇవ్వకపోతే, మేనేజర్ మీ ఆఫర్‌ను అంగీకరించకపోతే మరియు సహోద్యోగి తన వైఖరిని మార్చుకోకపోతే చెత్త ఎంపిక. ఆపై మీరు ప్రారంభించిన అదే పాయింట్‌కి తిరిగి వస్తారు. వైఫల్యం యొక్క ధర సున్నా అవుతుంది.

మరోవైపు ఒక్కోసారి ప్రయత్నం చేస్తే సక్సెస్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. మౌనంగా ఉంటే అలాంటి అవకాశం ఉండదు.

నదేజ్దా బొండారెంకో డ్రాయింగ్

2. మీ ఆలోచనా శైలిని సర్దుబాటు చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి, వైఫల్యం కోసం సమతుల్య అంతర్గత వివరణల కోసం చూడండి.

ఒక చిన్న ఉదాహరణ: నేను రైలు బండిలో షెల్ఫ్‌లో నా వస్తువులను మరచిపోయాను. ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తరువాత, స్టీరియోటైప్ ప్రకారం, నేను నన్ను కొట్టడం ప్రారంభించాను. నేను సమయానికి నన్ను పట్టుకున్నాను మరియు "విపత్తును" ఆపాను. శాంతించి, నేను రష్యన్ రైల్వేస్‌కు కాల్ చేసాను మరియు ... వైఫల్యం తాత్కాలికమే అని గ్రహించాను. దీంతో సమస్య సులభంగా పరిష్కారమైందని తేలింది. వెంటనే నాకు రష్యన్ రైల్వేస్ నుండి కాల్ వచ్చింది మరియు టాలిన్ నుండి ఇంటికి వెళ్ళే మార్గంలో పనులు జరుగుతున్నాయని సమాచారం అందింది.

అంతర్గత మోనోలాగ్-రూమినేషన్‌ను పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి (అదే విషయం మీ తలలో తిరుగుతున్నప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచన) మీతో నిర్మాణాత్మక సంభాషణలో పాల్గొనండి.

లో చదువుకోండి క్లిష్ట పరిస్థితులు సరైన ప్రశ్నలను మీరే అడగండి.

ఉదాహరణకు: నేను తొలగించబడతానని నేను ఎందుకు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, నన్ను ఈ విధంగా ఆలోచించడం ఏమిటి, ఈ విధంగా ఆలోచించడం వల్ల నాకు ఏమి లాభం?

వాస్తవాన్ని వేరు చేయడం నేర్చుకోండి లక్ష్యం వాస్తవాలుమీ నమ్మకాల నుండి. అన్నింటికంటే, మనం ఒకప్పుడు ఒక సంఘటనకు “అటాచ్” అయినందున మనం తరచుగా మన ఆలోచనా అలవాట్లకు బందిఖానాలో ఉంటాము ప్రత్యేక నమ్మకం, దానికి అర్థం ఇవ్వడం. ఈ నమ్మకం మనకు జీవితంలో సహాయపడుతుంది లేదా మనల్ని నెమ్మదిస్తుంది.

నదేజ్దా బొండారెంకో డ్రాయింగ్

ప్రజలు తరచుగా జీవిత కష్టాల నుండి మార్గాన్ని ఎందుకు కనుగొనలేకపోతున్నారు? మేము దీని గురించి మరింత నేర్చుకుంటాము.

“నేను ఏమి చేయగలను?”, “ఎవరికి నాకు కావాలి ...”, “నేను చాలా పెద్దవాడిని ...” - ఈ రోజు మనం ఈ సాధారణ క్షీణించిన పదబంధాలను పరిశీలిస్తాము మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం సహాయంతో ఎంత సాధారణమైనదో తెలుసుకుందాం. , బలమైన, ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తులుఅకస్మాత్తుగా ఒక నిరాశావాద రిఫ్లెక్స్ ఏర్పడుతుంది.

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు. "ఇది ప్రయోజనం లేదు, నేను ఏమైనప్పటికీ విలువైనదానిలో విజయం సాధించే అవకాశం లేదు" లేదా "నేను సోమరిగా ఉన్నాను, నన్ను నేను బలవంతం చేయలేను" లేదా...

అలాంటి సెంటిమెంట్‌లకు లొంగి, వారు పిలవబడే బాధితులుగా మారారని చాలా తక్కువ మంది గ్రహిస్తారు "నేర్చుకున్న నిస్సహాయత" - మానసిక దృగ్విషయం, శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘకాలంగా వర్ణించారు.

"నేర్చుకున్న నిస్సహాయత" సిండ్రోమ్ - ఒత్తిడి "చిత్తడి"కి దారితీస్తుంది

ఒత్తిడి అంటే ఏమిటో అందరికీ తెలుసు (మార్గం ద్వారా, అదనంగా చదవాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి భిన్నంగా ఉంటుంది, ప్రతికూలంగా మరియు సానుకూలంగా ఉంటుంది). ఇది శరీరాన్ని ఎంత ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో అలాగే అనిపిస్తుంది. కానీ ఒత్తిడి శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, కూడా ప్రభావితం చేసే చిన్న స్వల్పభేదాన్ని కలిగి ఉంటుంది మానవ పాత్రమరియు స్పృహ.

ఒక్కోసారి మనం ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడికి లోనైతే, ఏదో ఒక సమయంలో దాని నుండి బయటపడాలనే కోరికను కోల్పోతాము. అంతేకాదు, మనం ఇతరులపై, పిల్లలపై విధించేందుకు ప్రయత్నించే సూత్రం అవుతుంది. "నేను చిత్తడి నేలలో నివసిస్తున్నాను మరియు నేను దాని నుండి కూడా బయటపడను, ఎందుకంటే ఇది పనికిరానిది మరియు సాధారణంగా: చిత్తడి మీ మాతృభూమి, కొడుకు!"

సమస్య గురించి మొదటిసారి మానసిక నిస్సహాయత, ఇది అకస్మాత్తుగా వారి జీవితాలను మంచిగా మార్చుకునే అవకాశం ఉన్న వ్యక్తుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది, కానీ అలా చేయడానికి నిరాకరించింది, సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ మాట్లాడారు. ఆత్మలపై నిపుణుడు ఈ దృగ్విషయానికి వివరణ ఇవ్వలేకపోయాడు. అయితే, ఒక శతాబ్దం తరువాత, ఒక వివరణ కనుగొనబడింది - ఇది జంతువులపై ప్రయోగాల ద్వారా ప్రేరేపించబడింది.

నిపుణులు నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను ప్రాథమిక మానవ సమస్యలలో ఒకటిగా భావిస్తారు.

బలవంతంగా నిస్సహాయత

1970వ దశకం ప్రారంభంలో, అమెరికన్ సైకోఫిజియాలజిస్ట్ మార్టిన్ సెలిగ్మాన్, కుక్కలకు ఎత్తైన శబ్దాలకు భయపడేలా బోధించడానికి అనేక ప్రయోగాలు చేశాడు.

ఇది చేయుటకు, నేలకి కనెక్ట్ చేయబడిన విద్యుత్తో కుక్కలను బోనులలో ఉంచారు. హై-పిచ్ సిగ్నల్ వినిపించిన వెంటనే, కుక్కలకు విద్యుత్ షాక్ తగిలింది, వాటిని తప్పించుకునే మార్గం లేదు. స్వల్పంగా అవకాశం. అందువలన, సెలిగ్మాన్ కుక్కలకు విద్యను అందించాలని ఆశించాడు కండిషన్డ్ రిఫ్లెక్స్: అధిక పిచ్ ధ్వని → ప్రమాదం → పరుగు!

ప్రయోగం ఒక వారం పాటు కొనసాగింది, ఆపై సిగ్నల్ విన్నప్పుడు జంతువులు పారిపోతాయో లేదో పరీక్షించడానికి బోనులు తెరవబడ్డాయి. ఆపై శాస్త్రవేత్తలు షాక్‌కు గురయ్యారు.

పెద్ద శబ్దం విని, కుక్కలు, అంచనాలకు విరుద్ధంగా, పారిపోలేదు. వారు నేలపై పడుకుని, తమ చెవులను వెనుకకు నొక్కి, తదుపరి విద్యుత్ షాక్ కోసం ఎదురుచూస్తూ నిర్విరామంగా కేకలు వేయడం ప్రారంభించారు. డజన్ల కొద్దీ ప్రయోగాత్మక విషయాలలో ఒక్కరు కూడా పంజరం నుండి దూకడానికి ప్రయత్నించలేదు - తలుపు తెరిచి ఉన్నప్పటికీ.

అప్పుడు నిరుత్సాహపడిన సెలిగ్మాన్ ప్రయోగంలో పాల్గొనని కుక్కను తెరిచిన తలుపు ఉన్న బోనులో ఉంచాడు. మరియు ఆమె, ఆమె దెబ్బ అందుకున్న వెంటనే, బయటకు దూకింది.

కుక్కల ప్రవర్తనను విశ్లేషించిన తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు ఒక నిర్ణయానికి వచ్చారు: ప్రయోగాత్మక వ్యక్తులు విద్యుత్ షాక్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నించరు, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే తప్పించుకోవడానికి డజన్ల కొద్దీ విఫల ప్రయత్నాలు చేసారు - మరియు అవి జరగవు అనే వాస్తవానికి అలవాటు పడ్డారు. తప్పించుకోగలిగారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కుక్కలు "నిస్సహాయంగా ఉండటం నేర్చుకున్నాయి."

అనియంత్రిత ఒత్తిడి "" సిండ్రోమ్‌కు ఎలా కారణమవుతుందో వాటి మధ్య స్పష్టమైన సమాంతరాలు గుణాత్మకంగా అందించబడ్డాయి, ఇది దీర్ఘకాల అంతర్గత స్థితికి దారితీస్తుంది నిస్పృహ స్థితిలేదా, ఇతర మాటలలో, అంతర్జాత మాంద్యం. ఇవన్నీ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఇష్టాన్ని అణిచివేస్తాయి, అతని ఆత్మగౌరవం, ఆశయం, వ్యవస్థాపకత, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అవకాశాలను గమనించవచ్చు, అతని లక్ష్యాలను మరియు జీవితంలో స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం కోరికను తటస్థీకరిస్తుంది. అంటే, వ్యక్తి పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉంటాడు బాహ్య కారకాలుమరియు ప్రభావం యొక్క యంత్రాంగాలు.

సింపుల్ వ్యావహారికంలో, అదుపు చేయలేని ఒత్తిడి ఒక రకమైనది శక్తివంతమైన సాధనం, ఇది చాలా వరకు ముక్కలుగా సృష్టించబడింది మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా సమాజం యొక్క నియంత్రణలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. కానీ ఇది మనకు తెలియకుండానే సృష్టించబడింది, ఉదాహరణకు పిల్లలకు సంబంధించి! అవును, అవును, అది సరిగ్గా ఎలా ఉంటుంది. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమకు తెలియకుండానే తమ బిడ్డలో ఓడిపోయిన వ్యక్తిని పెంచుతారు. ఉపన్యాసంలో దీన్ని ఎలా నివారించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

ఇప్పుడు, మీరు ఉపన్యాసం చూసినట్లయితే, మీకు మీరే ఒక తార్కిక ప్రశ్న అడగండి లేదా టీవీ స్క్రీన్‌లు మరియు ఇతర సమాచార వనరుల నుండి వ్యక్తులపై చాలా ప్రతికూల, ఉత్తేజకరమైన మరియు దిగ్భ్రాంతికరమైన సంఘటనలు ఎందుకు కురిపించబడుతున్నాయి అనే దాని గురించి ఆలోచించండి? చాలా సినిమాలు ఎందుకు ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి, అపహాస్యం మరియు సవాలుగా ఉన్నాయి? కానీ చాలా సానుకూల, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు లేవు, మార్గం ద్వారా, ప్రపంచంలో చాలా ఎక్కువ సమృద్ధిగా ఉన్నాయి? విషయం ఏమిటంటే, వారు చెప్పినట్లు, "ప్రజలు కొనుగోలు చేసే ప్రతిదాన్ని మేము ఉత్పత్తి చేస్తాము." అయితే సరే, ప్రధాన విషయానికి తిరిగి వద్దాం.

ప్రజలలో నిస్సహాయత ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది

కొన్ని దశాబ్దాల తరువాత, మరొక శాస్త్రవేత్త, జర్మన్ జూలియస్ కుహ్ల్, ప్రజలతో ఇలాంటి ప్రయోగాలు చేశాడు. లేదు, ఇక్కడ ఉన్న ప్రయోగాత్మక విషయాలు ఆశ్చర్యపోలేదు - ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించి కుల్ వారికి నిస్సహాయతను "బోధించాడు".

ప్రయోగం కోసం అనేక డజన్ల మంది విద్యార్థులు ఎంపిక చేయబడ్డారు - తెలివైన, శీఘ్ర-బుద్ధిగల మరియు ఆత్మవిశ్వాసం. వివిధ రకాల మేధోపరమైన సమస్యలను పరిష్కరించాలని కోరారు. ఈ సమస్యలకు మాత్రమే పరిష్కారం లేదు, అయితే సబ్జెక్ట్‌లకు దీని గురించి తెలియజేయబడలేదు.

అదే సమయంలో, ప్రయోగాత్మకుడు విద్యార్థులపై మానసిక ఒత్తిడి తెచ్చాడు: అతను పనులను "ప్రాథమిక" అని పిలిచాడు, విషయాల యొక్క "IQ" గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేసాడు మరియు ఫలితంగా విద్యార్థులను నిరాశకు గురి చేశాడు. దీని తరువాత, ప్రయోగాత్మక విషయాలను అందించారు సాధారణ పని- వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఉంటుంది మంచి స్థితిలోనేను అప్రయత్నంగా చేయగలను. కానీ... 80% మంది విద్యార్థులు ఇక పరిష్కారం కనుగొనలేకపోయారు.

"వారు విశ్వాసం లోపాన్ని పెంచుకున్నారు సొంత బలం, . కృత్రిమంగా ప్రేరేపిత ఆలోచనతో ముడిపడి ఉన్న ఈ ఒత్తిడి: "మీరు దేనిలోనూ సామర్థ్యం కలిగి లేరు," నేర్చుకున్న నిస్సహాయతకు కారణం అవుతుంది," అని కుహ్ల్ పేర్కొన్నాడు.

వారి జీవిత కష్టాల నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం ఉంది లేదా "తలుపు తెరిచి ఉంది"

బాటమ్ లైన్ సులభం. మీరు కొంతకాలంగా బాధాకరమైన పరిస్థితులలో ఉంటే, మీరు దేనినీ ఎదిరించలేకపోతే, మీ మనస్సు “నేర్చుకున్న నిస్సహాయత” స్థితిని పొందుతుంది: మీరు నిబంధనలకు వస్తారు మరియు నిజంగా నిస్సహాయ పరిస్థితుల నుండి మాత్రమే కాకుండా ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించరు. , కానీ ఇతరుల నుండి కూడా.

మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, 20% మంది వ్యక్తులు (సాధారణంగా అంతర్ముఖులు మరియు కొంతవరకు సామాజిక వేత్తలు సొంత వ్యవస్థవిలువలు) ఈ రకమైన ఒత్తిడిని తట్టుకోగలవు. మరో 30-40% మంది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందుతారు. మిగిలిన వారికి, "నిస్సహాయత" జీవిత సూత్రం అవుతుంది: దాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీకు అవసరం శ్రమతో కూడిన పనిస్వయంగా మరియు తరచుగా మానసిక వైద్యుని సహాయంతో.

కానీ: forewarned అంటే ముంజేతి. నిస్సహాయత యొక్క మెకానిజం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం, ఏ పరిస్థితులను సరిగ్గా విశ్లేషించడం ద్వారా మీరు "చూడలేదు" తెరిచిన తలుపు"కేజ్" లో, మీరు "నిష్క్రమణ" వైపు ఒక అడుగు వేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవచ్చు. అవును, దీనికి సంకల్ప శక్తి మరియు చేతన నిర్ణయం అవసరం. కానీ అందుకే మనం “సహేతుకమైన వ్యక్తులు” - కాదా?

లక్షణాలు

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత ఇబ్బందులుగా వ్యక్తమవుతుంది:

• గోల్ సెట్టింగ్‌తో ("నాకు ఏమీ వద్దు", "ఏమి ఎంచుకోవాలో నాకు తెలియదు");
• చర్యల ప్రారంభంతో (సరే, నేను దీన్ని చేస్తాను, కానీ తరువాత", "ఇప్పుడు కాదు", "నేను చాలా పాత / అగ్లీ / యువ / బలహీనమైన / అనారోగ్యంతో ఉన్నాను ...");
• ప్రారంభ ఉద్దేశ్యాల మద్దతుతో ("ఇది కేవలం రసహీనమైనది", "ఏదైనా మంచిది ఏమీ రాదు", "నేను ప్రతిదానితో అలసిపోయాను, నేను అలసిపోయాను");
• అడ్డంకులను అధిగమించడం ద్వారా ("ఇది సులభంగా ఉంటుందని నేను అనుకున్నాను", "నేను దానిని నిర్వహించలేను", "నేను ఇప్పటికీ ఈ గోడను ఛేదించలేకపోతే ఎందుకు ప్రయత్నించాలి").

మరింత పఠనం కోసం:

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత సిండ్రోమ్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? కానీ నిజానికి, నేడు ఇది చాలా సాధారణ పరిస్థితి. ఇది ఒక వ్యక్తి, పడిపోవడం వాస్తవం ఉంది అననుకూల పరిస్థితులు, కేవలం ఏదైనా మార్చడానికి ప్రయత్నించదు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యవహారాలను తట్టుకుంటుంది.

ఎందుకు "నేర్చుకుంది"? ఎందుకంటే నిజానికి, ఈ సిండ్రోమ్ అనేది ఒకప్పుడు అన్వయించబడిన ప్రవర్తన యొక్క నమూనా మాత్రమే, ఆపై పునరావృతమవుతుంది మరియు చాలా సరికాదు. అన్నింటికంటే, సారాంశంలో, ఇది పిల్లతనం ప్రవర్తన: ఏదో పని చేయదు - మరియు అంతే, "నేను ఇంట్లో ఉన్నాను."

అనుసరణ లేదా తిరస్కరణ?

ఈ సిండ్రోమ్ నిష్క్రియాత్మకత మరియు తక్కువ మానవ అనుకూలతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అది ఎందుకు అనిపిస్తుంది? దీనికి విరుద్ధంగా, స్వీకరించే సామర్థ్యం జీవిత కష్టాలు- ఇది అనుసరణ కాదా? ఈ సందర్భంగా ఉంది చక్కని చమక్కు: “ఎందుకు మూలుగుతున్నావు? "నేను గోరు మీద కూర్చున్నాను, అది బాధించింది." - కాబట్టి మీ సీటు మార్చుకోండి. "సరే, నేను అలవాటు చేసుకుంటాను..."

మీరు పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయలేని మరియు కనీసం ఏదైనా చేయలేని సందర్భాల్లో "ఓపికగా ఉండండి" ఉత్తమ ఎంపిక. కానీ నన్ను నమ్మండి, ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. సాధారణంగా, మేము ఏదో ఒకవిధంగా పరిస్థితులను మార్చగలము, కానీ మనం చేయము. మరియు అది సులభంగా, లేదా మరింత ఆహ్లాదకరంగా లేదా మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నందున కాదు. ఇది మరింత సుపరిచితం.

ప్రయోగాలు

మనస్తత్వశాస్త్రం అనేది ఒక శాస్త్రం, దీనిలో సాధారణంగా ఏదైనా ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించడం కష్టం. కానీ నేర్చుకున్న నిస్సహాయత విషయంలో, చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి - మనుషులపై మరియు జంతువులపై మరియు వారందరిపై మరొక సారిఈ నమూనాను నిరూపించాము: దేనినీ నిర్ణయించకుండా అలవాటు పడిన తర్వాత, మేము అలా కొనసాగిస్తాము.

అత్యంత బహిర్గతం గా మొదటి దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం. బోనులో ఉన్న కుక్కలు బలహీనమైన షాక్‌లతో కొట్టబడ్డాయి విద్యుత్ ప్రవాహం- చాలా కాదు, కానీ సున్నితమైన. అప్పుడు వారు మరొక పంజరానికి బదిలీ చేయబడ్డారు, అక్కడ వారు ఇప్పటికే పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయగలరు - దీన్ని ఆపడానికి, కుక్కలు ప్యానెల్లో వారి ముక్కులను నొక్కవచ్చు. కానీ వారు చేయలేదు! వారు కేకలు వేయడం మరియు సహించడం కొనసాగించారు, కానీ ప్రవర్తనా (ప్రవర్తనా) ఫార్ములా "ఉద్దీపన -> ప్రతిస్పందన"కు విరుద్ధంగా ఏమీ చేయలేదు.

మనుషుల విషయంలో కుక్కలకు కూడా అదే జరిగింది - పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోలేక పోవడం మరియు దేనినీ మార్చలేని శక్తి లేని భావన. సుపరిచితం అనిపిస్తుంది, కాదా?

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అభివృద్ధికి కారణాలు

అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త, సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్ర స్థాపకులలో ఒకరైన మార్టిన్ సెలిగ్మాన్, నేర్చుకున్న నిస్సహాయత 8 సంవత్సరాల వయస్సులో ఏర్పడుతుందని మరియు ప్రభావంపై వ్యక్తి యొక్క నమ్మకానికి ప్రతిబింబం అని నమ్మాడు. సొంత చర్యలు. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, దాని సంభవించిన 3 మూలాలు ఉన్నాయి:

1. ప్రతికూల సంఘటనల యొక్క ఆత్మాశ్రయ అనుభవం. ఒక వ్యక్తి సంఘటనలను నియంత్రించలేని పరిస్థితిలో పొందిన అనుభవం సొంత జీవితం, వాస్తవానికి నియంత్రణ అవకాశం ఉన్నప్పుడు ఇతర పరిస్థితులకు బదిలీ చేస్తుంది. సెలిగ్మాన్ ఏ పరిస్థితులను నియంత్రించలేనిదిగా భావించాడు? తల్లిదండ్రులచే అవమానాలు; ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం లేదా పెంపుడు జంతువు; కుంభకోణాలు లేదా తల్లిదండ్రుల విడాకులు; తీవ్రమైన అనారోగ్యము; ఉద్యోగ నష్టం.
2. నిస్సహాయ వ్యక్తుల ప్రవర్తనను గమనించిన అనుభవం. మన ప్రవర్తనా విధానాలన్నీ అరువు తెచ్చుకున్నవి, కాబట్టి గమనిస్తున్నాం నిస్సహాయ ప్రజలుకుటుంబం మరియు ప్రియమైనవారి సర్కిల్‌లో లేదా చిత్రాలలో కూడా దాని ముద్రను వదిలివేస్తుంది.
3. స్వాతంత్ర్యం లేకపోవడం, అధిక తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ.

అదంతా తల్లితండ్రులను నిందిద్దాం

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత సిండ్రోమ్ విషయంలో, ఇది సాధారణంగా ఉంటుంది ఒక అలంకారిక ప్రశ్న"ఎవరు దోషి?" అలా నిలిచిపోతుంది. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ప్రతిదానికీ తల్లిదండ్రులను నిందిస్తారు. విషయం ఏమిటంటే, అది బహుశా. విస్మరించలేము వ్యక్తిగత లక్షణాలువ్యక్తి, అతని నివాసం, జీవిత పరిస్థితులు - కానీ ఇప్పటికీ, అవును, కుటుంబం పోషిస్తుంది నిర్ణయాత్మక పాత్ర. యుక్తవయస్సులో మనం ఉపయోగించే అన్ని ప్రవర్తనా నమూనాలను మాకు అందించేది కుటుంబం.

పిల్లలలో నేర్చుకున్న నిస్సహాయత సిండ్రోమ్‌ను ప్రేరేపించడం చాలా సులభం - ఏదైనా చేయడానికి లేదా నిర్ణయించడానికి అతన్ని అనుమతించకపోతే సరిపోతుంది. మీరే దుస్తులు ధరిస్తారా? లేదు, నన్ను చేయనివ్వండి, మీరు దీన్ని గంటలో చేయలేరు. "నీలం రంగుకు బదులుగా ఆకుపచ్చ స్వెటర్ ధరించడం" అంటే ఏమిటి? వారు మీకు ఇచ్చే వాటిని విశ్వసించండి. ఇది అన్ని చిన్న విషయాలతో మొదలవుతుంది. ఆపై పిల్లవాడు తన స్వంత ఎంపిక చేసుకోలేడని మనం చిరాకుపడతాము. కానీ అతనికి అది అలవాటు లేదు.

కానీ మన పిల్లలకు మనం చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, వారికి స్వతంత్రంగా ఉండటానికి నేర్పించడం. స్వతంత్ర వ్యక్తిమారుతున్న పరిస్థితులకు మరింత సులభంగా అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇతరుల అభిప్రాయాలపై తక్కువ ఆధారపడి ఉంటుంది , అంటే అతను మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటాడు.

అయితే ఇప్పుడేంటి?

సరే, మేము కనుగొన్నామని అనుకుందాం: మీరు నిస్సహాయత సిండ్రోమ్ నేర్చుకున్నారని, మరియు మీ తల్లిదండ్రులు/కెమిస్ట్రీ టీచర్/మొదటి స్నేహితురాలు ప్రతిదానికీ కారణమని చెప్పవచ్చు, అయితే ఇది నిజంగా ఎలాంటి తేడా చేస్తుంది... ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే: దాని గురించి ఏమి చేయాలి?

చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క సిండ్రోమ్‌ను చాలా నిరంతరంగా భావిస్తారు (కొందరు ఈ పరిస్థితిని న్యూరోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సమస్య పట్ల కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల వైఖరిని స్పష్టంగా ప్రదర్శిస్తుంది) వారు పోరాటాన్ని పనికిరానిదిగా భావిస్తారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ దృక్కోణంతో ఏకీభవించరు, కాబట్టి మేము నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను వదిలించుకోవడానికి K. డోవ్లాటోవ్ యొక్క సిఫార్సులను మీకు అందిస్తున్నాము:

1. సరైన వాతావరణాన్ని ఎంచుకోవడం. ఎవరెన్ని చెప్పినా మన పర్యావరణం మనల్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధైర్యవంతుల కోసం చూడండి మరియు నిశ్చయించుకున్న వ్యక్తులుఎవరికి అంతా బాగుపడుతుందేమోనని ఎలా కూర్చోవాలో తెలియదు. మొదట వారితో మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, అది మారుతుంది, మీరు ఇలా జీవించవచ్చు, అంతేకాకుండా, మీరు కూడా దీన్ని చేయగలరు! మార్గం ద్వారా, ఇది అన్ని సిఫార్సులలో అత్యంత శక్తివంతమైన అంశం, మరియు ఇది విస్మరించబడదు.
2. పర్ఫెక్షనిస్ట్ అవ్వండి. ఏదైనా పరిస్థితిలో, దానిని "స్క్వీజ్" చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి తరువాత, మీరు కోరుకున్నది సాధించారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు మీరే ఇలా చెప్పుకోవచ్చు: "నేను చేయగలిగినదంతా నేను చేసాను." అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎవరెస్ట్‌ను జయించలేరు, కానీ మీరు మీ సామర్థ్యాల గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి, మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయండి, అసాధారణ పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోండి, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయని పనిని చేయండి.
3. చర్య-ఫలితం కనెక్షన్‌ను పర్యవేక్షించండి. ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది: మా చర్యలు కొన్ని పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ నేర్చుకున్న నిస్సహాయతతో, ఈ కనెక్షన్ విస్మరించబడింది! అందువల్ల, కొంత విజయాన్ని సాధించినప్పుడు, ఇది ప్రమాదం కాదు, కానీ మీ చర్యల యొక్క సహజ పరిణామం అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
4. బాధ్యతను వెనక్కి తీసుకోండి. ముఖ్యంగా పురుషులు! మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తి మీకు అందజేస్తాడు అపచారం. అతని నుండి ఈ అధికారాన్ని తీసివేయండి. అది మీ తల్లి అయినప్పటికీ (మరియు ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది, ఓహ్, ఇది నిర్లక్ష్యంగా ఉంటుంది

46 ఏళ్ల బట్టతల ఉన్న అబ్బాయి వోవా ఎప్పుడూ సులభమైన సంభాషణకర్త. అపరాధ సగం చిరునవ్వు వెనుక దాక్కున్న వోవా దృష్టిని ఆకర్షించకుండా ప్రయత్నించాడు. పూర్తిగా దూకుడును ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా, వోవా దానిని నవ్వి, అంశాన్ని తప్పించాడు. బంధువులు అతని శాశ్వతమైన “అలాగే,” “బహుశా,” “బహుశా,” మరియు “అకారణంగా” ఎగతాళి చేశారు. వారు అతనిని పిలిచారు - "వోవా లాగా."
వోవా మార్పుకు భయపడింది. రొట్టె కొనడానికి అసాధారణమైన దుకాణానికి వెళ్లడం కూడా భయం కలిగించింది. “బహుశా అక్కడ రొట్టె లేదు” నుండి “రోడ్డు దాటుతున్నప్పుడు, కారు నన్ను ఢీకొట్టింది మరియు నేను చనిపోతాను” వరకు అసంబద్ధమైన సాకులు ఉపయోగించబడ్డాయి.
వోవా తన అదృష్టం గురించి తెలియదు. చిన్న మరియు పెద్ద వైఫల్యాలు, తప్పిపోయిన అవకాశాలు మరియు ఊహించని ఇబ్బందులు అతనిపై కార్నూకోపియా నుండి వర్షం కురిపించాయి. చింతిస్తున్నాను మరొక వైఫల్యం, వోవా, నిట్టూర్చి, విజయం, కెరీర్, ప్రేమ అప్‌స్టార్ట్‌లు మరియు దుష్టుల కోసం అని పదేపదే చెప్పాడు, కానీ నిజ జీవితం- ఇవి చిన్న చింతలు మరియు పెంపుడు జంతువుల సరఫరా దుకాణంలో 30 సంవత్సరాల అనుభవం.
తన ఆత్మలో లోతుగా, వోవా ఒక అడుగు వేయడానికి, బాధ్యత వహించడానికి, కనీసం అసాధారణమైన, కొత్త, ధైర్యంగా ఏదైనా చేయటానికి భయపడుతున్నాడని తెలుసు. "నేను అలా కాదు, నాకు ఇది ఇవ్వబడలేదు, నేను చేయలేను," వోవా నిట్టూర్చాడు మరియు ఉత్సాహంతో ఇలా అన్నాడు: "ఎక్కువ ఫ్లైట్, పడిపోవడం మరింత బాధాకరమైనది. మీ చేతిలో పక్షి ఉంటే మంచిది."
వోవా తన బూడిద మరియు నీరసమైన జీవితాన్ని తయారుచేసిన ప్రతిదీ నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క పరిణామమని కూడా అనుమానించలేదు.

నిస్సహాయత నేర్చుకున్నారు. ఇది ఏమిటి?

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అనేది సాధారణ భావోద్వేగ రుగ్మతలలో ఒకటి. మీరు "కష్టమైన" నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉండాలనే ఆలోచన ఉంది. "నేను దీన్ని చేయలేను" అని మీరు తరచుగా మీరే చెప్పుకుంటారు, లేని సమస్యలతో సాకులు చెబుతారు. ఈ నిర్ణయం యొక్క పరిణామాలు ఖచ్చితంగా ప్రతికూలంగా ఉంటాయని, పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మార్గం లేదని, ఏమీ మీపై ఆధారపడి ఉండదని, మీ లాట్ భరించాలని అనిపిస్తుంది.
ఈ విధంగా వారు మంచి స్థానాన్ని నిరాకరిస్తారు, బాస్ ఖచ్చితంగా అతనిని వేధిస్తాడని మరియు వారు అతనిని తిరస్కరించలేరు అనే వాస్తవాన్ని సమర్థిస్తారు. అందువల్ల వారు తమ బంధువుల వద్దకు వెళ్లరు, అసౌకర్య రైలు షెడ్యూల్ గురించి, తగినంతగా నిండిన గ్యాస్ ట్యాంక్ గురించి, అసౌకర్యమైన రోజు గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. “నేను ఏమి చేయగలను?” అనే నినాదంతో వివాహంలో సమస్యలు మరియు హింసను ఇలా మూసేశారు.

మీకు అసహ్యకరమైన లేదా స్వల్ప ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్న పరిస్థితులను మీరు తప్పించుకుంటారు.
మీరు గ్రైండింగ్-ఇన్ పీరియడ్‌ను అనుభవించాల్సిన కొత్త బృందానికి మీరు భయపడుతున్నందున మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని మార్చకూడదు. మీరు మీ ప్రియమైనవారి వద్దకు వెళ్లరు, మీ కొన్ని చర్యలకు వారి నుండి నిందలు, నిందలు ఉంటాయి. మీ పరిస్థితి నిరాశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఏదైనా మార్చడానికి ప్రయత్నించకూడదు, "నేను ఏమీ నిర్ణయించుకోను, ఏదీ నాపై ఆధారపడి ఉండదు, నేను విజయం సాధించను" అని మీరే పునరావృతం చేసుకోండి.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత అనేది దాచడానికి, ఎంపిక నుండి తప్పించుకోవడానికి, సంఘర్షణ నుండి మరియు చివరికి జీవితం నుండి తప్పించుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నం. మీరు పేరుకుపోయే మరియు చివరికి ఏర్పడే ఇబ్బందులను నివారిస్తారు తీవ్రమైన సమస్యలు: ఉద్యోగం కోల్పోవడం, తెగిపోవడం కుటుంబ సంబంధాలు, సంతోషంగా లేని వివాహం.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క మానసిక విధానం విక్షేపం (ఎగవేత, స్థానభ్రంశం). మీకు కష్టమైన నిర్ణయాన్ని నివారించడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికీ పూర్తి స్పెక్ట్రమ్‌ను అనుభవిస్తారు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. స్వల్ప ఉపశమనం (ఉహ్, చివరకు ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా ఉంది, ఎటువంటి షాక్‌లు లేవు) త్వరలో స్వీయ-విమర్శ, ఆందోళన మరియు అనిశ్చితితో భర్తీ చేయబడతాయి. ఆపై మీరు ఈ భావోద్వేగాలన్నింటినీ మరొక వస్తువుకు బదిలీ చేస్తారు (అన్నింటికంటే, ఒత్తిడిని ఎలాగైనా తొలగించాలి, భావోద్వేగాలను విసిరివేయాలి) - మీరు దానిని ఏదో లేదా మరొకరిపైకి తీసుకుంటారు.

ఉదాహరణకు, మీ కొత్త అత్తగారు మిమ్మల్ని తిట్టారు. సమస్యను బహిరంగంగా చర్చించి, సంఘర్షణను చల్లార్చడానికి బదులుగా, మీరు మీ భావోద్వేగాలను అరికట్టండి మరియు ప్రతిదాన్ని జోక్‌గా మార్చుకుంటారు (మీకు వినయం నేర్పించారు మరియు మీరు మీ పెద్దలను వ్యతిరేకించలేరు). కోపం అరగంట తర్వాత దాని మార్గాన్ని కనుగొంటుంది - మీరు మీ భర్తతో అర్ధంలేని విషయాలపై గొడవ పడతారు లేదా స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లరేషన్‌లో పడిపోతారు, మిమ్మల్ని మీరు పనికిరానివారు అని ఆరోపిస్తున్నారు. రోజు నాశనమైంది మరియు మీరు తగాదా మరియు తగని వ్యక్తిగా త్వరలో ఖ్యాతిని పొందుతారు.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత మరియు విక్షేపం చాలా ప్రమాదకరమైనవి: అవి మీ జీవితాన్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేయడమే కాకుండా, భయాలు, భయాలు, అబ్సెసివ్ స్టేట్స్, ఆందోళన మరియు భయాందోళనలు. పేరుకుపోయిన ఉద్రిక్తత ఫలితంగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, అగోరాఫోబియాలో - బహిరంగ మరియు రద్దీగా ఉండే ప్రాంతాల భయం. “నాకు గుండెపోటు వస్తుంది, ప్రజలు దాటిపోతారు, ఎవరూ నాకు సహాయం చేయరు” - అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వారి అబ్సెసివ్ ఫాంటసీలలో ఇది ఒకటి. పబ్లిసిటీ భయం, హైపోకాండ్రియా, నియంత్రించలేని కోపం (సాధారణంగా కుటుంబంలో), క్లాస్ట్రోఫోబియా - ఇవన్నీ నేర్చుకున్న నిస్సహాయత యొక్క పరిణామాలు.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను ఎలా నిర్వచించాలి?

• మీరు చర్చించకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తారు కష్టమైన ప్రశ్నలు. అది మంచిది. మీరు శాంతియుత మరియు సంఘర్షణ లేని వ్యక్తి, మరియు ఇబ్బందులు ఏదో ఒకవిధంగా పరిష్కరించబడతాయి, మీరు ఓపికపట్టండి మరియు వేచి ఉండాలి.
• వారు మీ నుండి స్పష్టమైన స్థితిని ఆశించినప్పుడు మరియు ప్రతిచర్యను ఆశించినప్పుడు కూడా మీరు అంశాన్ని వదిలివేసి సంభాషణను వేరే దిశలో తీసుకెళ్లండి.
• బంధువులు, ప్రియమైనవారు మరియు స్నేహితులతో మీ సంబంధాలు కరిగిపోతాయి. మీరు విసుగు మరియు మీ మధ్య ఒప్పందం లేకపోవడాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ మీరు దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడరు.
• మీరు సంభాషణలో మృదువుగా చేసే పదబంధాలను ఉపయోగిస్తారు: "అలా", "ఇష్టం", "ఉండవచ్చు", "బహుశా", మొదలైనవి.
• వివాదాలను పరిష్కరించడానికి జోకులు వేయడం మరియు చాటింగ్ చేయడం మీ ఉత్తమ పద్ధతులు.
• జీవితంలో మీ ఆసక్తి మసకబారుతుంది; మీరు వ్యక్తులను తక్కువగా మరియు తక్కువగా చూడాలనుకుంటున్నారు మరియు వారు మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కూడా ఇష్టపడరు. మీ ఎంపిక స్వచ్ఛంద ఐసోలేషన్.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను ఎలా వదిలించుకోవాలి?

నేర్చుకున్న నిస్సహాయతను మీ స్వంతంగా అధిగమించడం అసాధ్యం. అది ఒక పిట్టలా లాగుతుంది. పరిస్థితి గతంలో కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు సమస్యను చూడలేరు. కళ్లెదురుగా ఉన్నప్పుడల్లా ముసుగేసుకోవడం కష్టం.

మరియు, ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత, మీరు నేర్చుకున్న నిస్సహాయతతో బాధపడుతున్నారని మీరు గ్రహించినప్పటికీ, స్వీయ-మందులు వినాశకరమైనవి. ఏదైనా అనారోగ్యం వలె, సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, నేర్చుకున్న నిస్సహాయత మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఫలితంగా, ఇది కోలుకోలేని, అగ్లీ రూపాలకు దారి తీస్తుంది.
నేర్చుకున్న నిస్సహాయతకు ఎలా చికిత్స చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దాని కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. మరియు ఇది అనుభవజ్ఞుడైన సైకోథెరపిస్ట్ కోసం ఒక పని.

నేర్చుకున్న నిస్సహాయత మీ జీవితాన్ని శాసించదని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ప్రియమైన వ్యక్తిలో నేర్చుకున్న నిస్సహాయత సంకేతాలను మీరు చూశారా? పేజీలో సూచించిన నంబర్‌కు కాల్ చేయండి మరియు మేము సమావేశం మరియు విశ్లేషణలను ఏర్పాటు చేస్తాము.

టిఫనీ, మీకు తెలుసా, నాకు 3 మంది కొడుకులు ఉన్నారు, వారిలో ఇద్దరు కిండర్ గార్టెన్‌కు వెళ్లారు. ఉపాధ్యాయుని అధికారం తల్లి లేదా బంధువుల (కుటుంబ సభ్యులు) కంటే బలంగా ఉందని ఎప్పుడూ జరగలేదు.

మిమ్మల్ని "చెడు"/"మంచి" అని అతని అభిప్రాయాన్ని గౌరవించడం మరియు భయపడడం అనేది కేవలం భిన్నమైన విషయాలు, మరియు మీరు వాటి మధ్య సమానమైన చిహ్నాన్ని ఉంచారు. నా వయస్సు 38, నేను ఇప్పుడు ఈ స్థితిలో ఉన్నాను. కేవలం ఒక సంవత్సరం క్రితం నేను రాళ్లను అణిచివేసేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాను. ఒక లక్ష్యం, సాధించడానికి ఒక ప్రణాళిక ఉండేది. మహిళల్లో ఆసక్తి నెలకొంది. తల ఆలోచనలో పడింది. శరీరం మరియు మనస్సు ఇష్టానికి లోబడి ఉండేవి. ఇప్పుడు నేను మొక్కల జీవిత రూపాన్ని పోలి ఉన్నాను. ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో అద్దె చెల్లించడానికి ఏమీ ఉండదు, తినడానికి ఏమీ ఉండదు, కానీ ఇది నన్ను ప్రేరేపించదు. అవన్నీ పట్టించుకోవద్దు. నేను జీవించనట్లుగా ఉంది, కానీ షెల్ ఫంక్షన్‌లకు మాత్రమే మద్దతు ఇస్తుంది. ఉదయం నేను మేల్కొన్నాను అని ఆశ్చర్యపోతాను. ఆలోచనలు సాధారణంగా ఇలా ఉంటాయి: నాకు ఈ ప్రపంచం ఎందుకు అవసరం? అందులో నేను ఏమి చేయాలి? మళ్లీ ఆహారం దొరుకుతుందా? యజమాని, భూస్వామి, చిల్లర వ్యాపారిని సుసంపన్నం చేయాలా? నేను పని చేయకూడదనుకుంటున్నాను, నేను ఆనందించాలనుకుంటున్నాను, నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, అందంగా దుస్తులు ధరించండి, రుచికరమైన ఆహారం, ప్రేమ, కుటుంబాన్ని తినండి. నాకు ఇవేమీ అక్కర్లేదు. నాకు ఒక్కటే కావాలి - బాహ్య చికాకులు లేవు.
ఏదో ఒకరోజు కూరగాయగా మారతానని అనుకోలేదు. సాధారణంగా దీన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలి? నేను మనస్తత్వవేత్తను చూశాను మరియు నిరాశ చెందాను. నేను చర్చికి వెళ్ళాను మరియు ఏమీ అనిపించలేదు. నేను యోగా చేశాను, అది నాకు విజయవంతంగా అనిపించింది. అయితే ఒకరోజు అది తెగిపోయింది. నిరంతర తిరస్కరణ మరియు అసహ్యం కనిపించాయి. బహుశా యుద్ధానికి వెళ్లవచ్చు లేదా ఆత్మబలిదానాల చర్యకు పాల్పడవచ్చు. శక్తిహీనతతో నన్ను నేను ముగించుకోవడానికి నేను అంగీకరించను.
సరిగ్గా. మరియు ఇక్కడ మీరు మంచి ఉపాధ్యాయునిగా ఉండాలనే ప్రమాణాలు మీకు ఆమోదయోగ్యం కాదని మీరు చూస్తున్నారు. కనుక ఇది 2 విషయాలలో ఒకటి. ఉపాధ్యాయుడిని మెరుగైన ప్రమాణాలు ఉన్న వ్యక్తిగా మార్చండి (ఒక ఎంపికగా, అతనిని ఒప్పించండి), లేదా పిల్లల కోసం ఈ ప్రమాణాల యొక్క ప్రాముఖ్యత తగ్గుతుందని నిర్ధారించుకోండి, అనగా. మీరు మరియు ఉపాధ్యాయుడు ఈ సమస్యపై ఏకీభవించలేదని పిల్లలకు వివరించండి.

అధ్యాపకుల విలువలేనితనాన్ని మీ పిల్లలలో నింపమని ఎవరూ సూచించడం లేదు. ఈ సమస్యపై మీ అభిప్రాయాలు ఏకీభవించవని చెప్పడం చాలా సరిపోతుంది. అభిప్రాయాలు చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు గౌరవనీయమైన వ్యక్తులుమరియు దాని గురించి భయంకరమైనది ఏమీ లేదు.
అధికారుల ప్రాముఖ్యత గురించి మీరు చెప్పింది నిజమే, కానీ అతని వయస్సు మరియు స్థానం కారణంగా ఏ వయోజనుడైనా వివాదాస్పదమైన అధికారిగా జాబితా చేయడం ప్రమాదకరం.

మార్గం ద్వారా, N.V. - వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్త, మరియు అన్ని సూక్ష్మబేధాల గురించి అభివృద్ధి మనస్తత్వశాస్త్రంఆమెకు బాగా తెలుసు))
ఈ తల్లి తన కూతురిలో ప్రకృతి నుండి అవే వస్తువులను ఎంత భద్రపరిచిందో నాకు తెలియదు. ఈ అనుభూతిమంచితనం. అమ్మాయి ఏడ్చింది వాస్తవం, తో అధిక సంభావ్యతఆమె సెన్సిటివ్ అని సూచిస్తుంది విలువ తీర్పులు, మరియు అలా అయితే, వారు కుటుంబంలో ఉపయోగంలో ఉన్నారని అర్థం.

అటువంటి పెద్దల అభిప్రాయం ఏర్పడాలంటే, ఒక వ్యక్తి తన గురించి ఏదైనా చెప్పే వ్యక్తుల గురించి చాలా ఎంపిక చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. మరియు వారు చెప్పే ప్రతి విషయాన్ని వెంటనే హృదయానికి తీసుకోకుండా విమర్శించడం కూడా నేర్చుకోవాలి. అయ్యో, పెద్దలు పిల్లలకు మార్గదర్శకాలు ఇవ్వకపోతే (ఎవరు, ఎప్పుడు మరియు ఏమి వినాలి), ఇంకా ఎక్కువగా వారు "గురువు/అధ్యాపకుడు ఎల్లప్పుడూ సరైనదే" వంటి సిద్ధాంతాలతో పిల్లలపై లోడ్ చేస్తే, "మీరు మీ పెద్దల మాట వినాలి ”, మొదలైనవి, అప్పుడు కూడా అటువంటి పిల్లవాడు ఇతరుల అంచనాలకు గురవుతాడు, కొన్నిసార్లు అన్ని స్పష్టమైన తర్కానికి విరుద్ధంగా, బెంచ్‌లోని డబ్బు విషయంలో వలె.

నేను అంగీకరిస్తున్నాను, ఉపాధ్యాయులను భర్తీ చేయడం మరియు తగిన మేనేజర్ కూడా అద్భుతంగా ఉంటాడు. కానీ సమస్యకు భిన్నమైన విధానంతో విద్యావేత్తలను (ఎక్కడో) కనుగొనడం అనేది పరిష్కరించదగిన పని. ఆ సమయంలో నేను ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. ఇది కేవలం అదృష్టం. ఉపాధ్యాయులు సంఘర్షణలను నియంత్రించారు, కానీ దూకుడు నిషేధించబడలేదు. పిల్లలు సాధారణంగా 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఈ కాలం గుండా వెళతారని ఉపాధ్యాయులలో ఒకరు ఒకసారి నాకు వివరించారు అవసరమైన దశసాంఘికీకరణ. వారు తమ ప్రయోజనాలను కాపాడుకోవడం, తమను తాము రక్షించుకోవడం మరియు సంఘర్షణలో ఆమోదయోగ్యమైన ప్రభావాన్ని కనుగొనడం నేర్చుకుంటారు.

తో పిల్లల ఉంటే బాల్యం ప్రారంభంలోపెద్దలు తప్పు చేయవచ్చని తెలుసుకుంటారు, ఇది అధికారుల ఏర్పాటుతో జోక్యం చేసుకోదు. కానీ ఇది ఇదే అధికారుల సంపూర్ణీకరణను నిరోధిస్తుంది మరియు అన్ని రకాల దుర్వినియోగాల నుండి రక్షిస్తుంది. అయ్యో, అధ్యాపకులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు కోచ్‌ల పక్షాన, అధికార దుర్వినియోగం (లేదా బోధనా నిరక్షరాస్యత లేదా మానసిక అసమతుల్యత) చాలా తరచుగా విస్మరించబడుతుంది.

నిజాయితీగా, ఇది విచారకరం.

సరే, అవును, ఇది సమస్యకు "పరిష్కారం". "అడవి అడవి నుండి అడవి జీవులు" సమూహం నుండి ఇదే యోధులను తొలగించండి మరియు ఇది జీవితం కాదు, ఒక అద్భుత కథ. క్షమించండి, ఈ నిర్ణయంతో నేను మీకు సహాయం చేయలేను.

సమూహంలోని మెజారిటీ పిల్లలు దూకుడుగా లేనప్పుడు, వారి సరిహద్దులను ఉల్లంఘించడానికి అనుమతించనప్పుడు మరియు అదే సమయంలో చాలా నిర్ణయాత్మకంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, పోరాట యోధులు త్వరగా తగ్గుతారు. ఎన్.వి.
మీ తీర్పులలో మీరు ప్రీస్కూలర్ యొక్క మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తున్నారని నాకు అనిపిస్తోంది జూనియర్ పాఠశాల విద్యార్థి, వయోజన తీర్పులలో కలపడం

ఒక పిల్లవాడు కాదు = చిన్న పెద్దవాడు.

నేను మీకు చూపిస్తాను సాధారణ ఉదాహరణ. పిల్లలు తమ తోటివారి పేరు పిలవడం పట్ల చాలా తీవ్రంగా స్పందిస్తారని అందరికీ తెలుసు. నా కూతురితో కలిసి ప్లేగ్రౌండ్‌లో నడుస్తున్నట్లు నాకు గుర్తుంది, ముగ్గురు అమ్మాయిలు స్కూల్ నుండి తిరిగి వస్తున్నారు. 2 అమ్మాయిలు మూడవ వ్యక్తిని పిలిచారు మరియు ఆమె ఏడ్చింది, వారే అలా ఉన్నారు, కానీ ఆమె కాదు, కానీ ఆమె ఏడ్చింది. మీ తర్కం ప్రకారం, ఇది జరగకూడదు అని అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే అమ్మాయికి తాను మంచిదని తెలుసు, మరియు ఆమె తల్లి వెంటనే ఆమెను (ఒక సాధారణ మహిళ) కలుసుకుంది మరియు పేరు పెట్టడానికి స్పష్టంగా ఏమీ లేదు. నిజ జీవితం. అయితే ఆమె బాగాలేదని ఎవరో అనుకుని ఏడ్చింది.

బెంచ్ మీద ఉన్న అమ్మమ్మలు “ఈ అత్త మొత్తం ప్...” అని అరుస్తుంటే పెద్దయ్యాక ఏం చేస్తావు? మీరు నవ్వుతారు ఎందుకంటే ఇది అలా కాదని మీకు తెలుసు లేదా మీరు దానిని విస్మరిస్తారు. ఏ సందర్భంలోనైనా, మీరు ఖచ్చితంగా ఏడవరు. మీ ఆత్మగౌరవం బామ్మలు చెప్పేదానిపై ఆధారపడి ఉండదు. మీరు మీ గురించి ఒక అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు. కానీ ప్రీస్కూలర్లు అలా చేయరు. తమ గురించి ఉపాధ్యాయుని అభిప్రాయం వారికి ముఖ్యం.

నువ్వు అక్కడ స్పష్టమైన ఉదాహరణపిల్లల మరియు పెద్దల ఆలోచన/మనస్తత్వశాస్త్రం మధ్య తేడాలు.

ఇప్పుడు వ్యాపారానికి దిగుదాం. ఇతర విద్యావేత్తల కోసం వెతకడం మరియు డిమాండ్ చేయడం ఒక ఫాంటసీ. రెండు పాయింట్లు మినహా ఇవి చాలా సాధారణమైనవి. మరియు అప్పుడు కూడా ఈ క్షణాలు నా దృష్టికోణం నుండి మాత్రమే మంచివి కావు. మేనేజర్ సపోర్ట్ చేయడు. పిల్లలు మార్పు ఇవ్వనప్పుడు ఆమె కూడా మంచి అనుభూతి చెందుతుంది.

రెండవది, ఉపాధ్యాయుడిని గౌరవించకూడదని మీరు చిన్నతనం నుండి పిల్లలలో ప్రోత్సహిస్తే, అలాంటి పిల్లవాడు ఉపాధ్యాయుడిని కూడా గౌరవించడు. మరియు పిల్లల అభివృద్ధికి పెద్దల మధ్య అధికారం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అతని సమగ్రత, విద్యా పనితీరు, విశ్వాసం కోసం ప్రపంచం. మీరు ఈ అంశంపై చాలా ఊహించవచ్చు, కానీ ఇది ఆఫ్-టాపిక్.

మూడవదిగా, మీరు పిల్లల పరిస్థితిని కాన్సంట్రేషన్ క్యాంపుగా వర్ణిస్తారు. ఉపాధ్యాయులు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎవరినీ కించపరచరు. ప్రతి ఒక్కరూ పోరాడకుండా నిషేధించబడ్డారు. అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు ఇద్దరికీ. అలాగే ఆడ, మగ బేధం లేకుండా మనుషులను కుర్చీల్లో కూర్చోబెట్టి కొట్లాడుతున్నారు. తగిన పిల్లలలో ఎవరూ శిక్షించబడటానికి ఇష్టపడరు. వాళ్ళు ఏడవకపోతే విచారకరమైన ముఖాలతో కూర్చుంటారు. తిరిగి పోరాడనిది నా బిడ్డ మాత్రమే కాదు. కిండర్ గార్టెన్‌కు క్రమం తప్పకుండా హాజరయ్యే దాదాపు అందరు పిల్లలు అదే చేస్తారు. ఇంకా ఏంటి? మనమందరం మన పిల్లలకు అధికారులు కానటువంటి చెడ్డ తల్లిదండ్రులా లేదా మార్పు ఇవ్వడాన్ని నిషేధించే మరియు ఉపాధ్యాయునితో కలిసి వారి దుర్మార్గాలకు వారిని వేధించేవారా? లేదు! సమస్య దైహికమైనది, ప్రత్యేకంగా నా బిడ్డలో మాత్రమే కాదు.....

యోధులు మాత్రమే ఈ శిక్షతో శిక్షించబడతారు. వారికి అధికారం-విద్యాకర్త లేరు మరియు మంచి పరిచయాలుతోటివారితో. వారికి స్పీచ్ కూడా లేదు, రెండు పదాలు కలపలేరు. ఉపాధ్యాయుని సూచనలను నిర్లక్ష్యం చేయడం గురించి మేము మీ సలహాను అనుసరిస్తే, తగినంత మంది పిల్లలు అదే గొడవలకు దిగుతారు మరియు సమూహం గందరగోళంలో కూరుకుపోతుంది...

అధ్యాపకులను ఏదో ఒకవిధంగా ప్రభావితం చేయడం, ఏదో ఒకవిధంగా వారిని స్పష్టంగా ఒప్పించడం మరియు వారికి కూడా ఇది అవసరమని చూపించడం అవసరం. కానీ ఎలా? ఒక పిల్లవాడు తన కోసం నిలబడటానికి మరియు అవమానాలను భరించగలగాలి అని నేను వివరించడానికి ప్రయత్నించాను - ఇది ఒక పరిష్కారం కాదు మరియు భవిష్యత్ వ్యక్తిత్వానికి ప్రయోజనకరమైనది కాదు. కానీ వారు నన్ను అర్థం చేసుకోలేదు. నాకు ఇంకా కనిపించని మరో మార్గం కావాలి.....
మీరు మీ కోసం ఈ పరిమితిని సెట్ చేసుకున్నారు. మీ స్వంత కొన్ని కారణాల వల్ల, మీరు ఉపాధ్యాయుని అధికారాన్ని మీ స్వంతం కంటే ఎక్కువగా ఉంచారు (మరోసారి - పిల్లవాడు ఉపాధ్యాయుని అధికారాన్ని తానే కాదు, ప్రతి పెద్దలకు స్వయంచాలకంగా కాకుండా, పిల్లల అవగాహనను "క్యాలిబ్రేట్" చేసే తల్లిదండ్రుల ద్వారా చాలా ఎంపిక చేసుకుంటాడు. , ఉదాహరణకు, ఉపాధ్యాయుని ముందు మంచిగా ఉండమని పిల్లవాడిని ప్రోత్సహించడం మరియు ఇవ్వడం అధిక విలువపిల్లలకి ఉపాధ్యాయుని యొక్క ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు, వాటిని ధృవీకరించడం మరియు వారితో చేరడం). మీరు మీ ఈ ఎంపికను వదులుకోవడం ఇష్టం లేదు. దీనర్థం మీరు మీ పిల్లలను మరింత దూకుడుగా ఉండే (లేదా మరింత చురుకైన మరియు ఎక్కువ పట్టుదలగల) తోటివారి నుండి నిజంగా రక్షించే ఉపాధ్యాయులను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. లేకపోతే, మీరు తప్పనిసరిగా మీ బిడ్డకు ద్రోహం చేస్తున్నారు. ఒక అమ్మాయి తన స్వంత హక్కుల కోసం నిలబడకూడదు, చాలా తక్కువ "అవసరమైన ఆత్మరక్షణ యొక్క పరిమితులను అధిగమించకూడదు", అంటే కొన్నిసార్లు పోరాడాలి. ఒక అమ్మాయి తన ఉపాధ్యాయులకు పూర్తి అధికారం ఇచ్చిన వారితో విభేదించకూడదు. అమ్మాయి మాత్రమే "అదృశ్యం" చేయగలదు, ఆమె చేస్తుంది.

లేదు, ఎవరూ కాదు. చిన్న పిల్లపెద్దలు నిరూపించే వరకు తనను తాను మంచిగా భావిస్తాడు. అన్నింటిలో మొదటిది, తల్లిదండ్రులు. పిల్లవాడికి కన్నీళ్లు వచ్చేంత శిక్ష విధించడం బాధాకరంగా ఉంటే, లేదా బహిరంగంగా స్క్రూ చేయడం భరించలేనిది అయితే, అతను కోరుకున్న చిత్రాన్ని ఇవ్వడానికి అతను ఇప్పటికే ఫైల్‌తో బాగా చికిత్స పొందాడు. "చికిత్స చేయని" పిల్లవాడు ఎత్తైన కుర్చీపై కూర్చోవడంలో ఎటువంటి భయానకతను చూడడు, అయినప్పటికీ అతను కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు - కూర్చోవడం విసుగు చెందుతుంది, ప్రత్యేకించి ఇతరులు తమ శక్తితో ఆడుతుంటే. మార్గం ద్వారా, ఒక పిల్లవాడు సార్వత్రిక ఖండనకు భయపడితే విద్యావేత్తలు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ఆలోచించడానికి మరొక కారణం. ఉపాధ్యాయులు పిల్లవాడిని కేంద్రానికి తీసుకెళ్లి బహిరంగంగా పిల్లలను అవమానించాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు ఖచ్చితంగా అటువంటి విద్యావేత్తలు nafik.

తన ఆప్యాయత యొక్క వస్తువులు అతనికి దీనిని ధృవీకరించినట్లయితే మాత్రమే పిల్లవాడు తనను తాను "మంచిది కాదు" అని భావిస్తాడు. మీరు జబ్బుపడినప్పటికీ. అతను మంచివాడు కాదని వేరొకరి అత్తను నమ్మినందున కాదు, కానీ అసహ్యకరమైన పరిచయంతో (అంటే ఒత్తిడి), రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది మరియు వ్యాధి ఈ అత్యంత అసహ్యకరమైన పరిచయాలను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇది నా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం మాత్రమే కాదు. ఇది గౌరవనీయమైన మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయం, దీని సిద్ధాంతాలు విశ్వవిద్యాలయంలో బోధించబడతాయి మరియు పిల్లల మనస్తత్వశాస్త్రం ఎవరి సిద్ధాంతాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అది అలాగే ఉంది. ఉపాధ్యాయుడు నిజంగా పిల్లలకు అధికారం. మరియు తల్లిదండ్రులు పిల్లల దృష్టిలో ఉపాధ్యాయుని విలువను తగ్గించడం ఒక అపచారం.

ఆమె అనుమతి ఇచ్చింది మరియు ఆమె "నేను" కుటుంబంలో తగినంతగా స్థాపించబడిందని చెప్పింది. ఒక వయోజన, కుర్చీపై కూర్చోవడం భయానకంగా లేదని మీకు స్పష్టంగా ఉంది. పిల్లవాడికి పూర్తిగా భిన్నమైన మనస్తత్వం ఉంది. నేను పునరావృతం చేస్తాను. ఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లవాడు ఇతరులు (ఉపాధ్యాయులు మరియు పిల్లలు) అతనిని మంచిగా భావించినట్లుగా తనను తాను "మంచి"గా భావిస్తాడు. ఈ వయస్సులో ఉన్న ఏ బిడ్డ అయినా కుర్చీపై కూర్చోవడం వంటి బహిరంగ శిక్ష నుండి కన్నీళ్లకు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ సింబాలిక్ శిక్ష అంటే పిల్లవాడు "మంచివాడు" కాదు. మరియు ఒక పిల్లవాడు తనను తాను "చెడ్డవాడు" అని భావించినట్లయితే, అతను నిజంగా అనారోగ్యంతో కూడా బాధపడవచ్చు..... కేవలం ఒక శిక్షతో కాదు, కానీ ఇప్పటికీ.....

ఏదైనా ఇతర అభిప్రాయాలు ఉన్నాయా?
కేవలం కిండర్ గార్టెన్ వయస్సు కోసం కాదు. వాస్తవానికి, మీ పిల్లలకు ఉపాధ్యాయుడు ప్రశ్నించబడని అధికారం అని మీరు అనుకుంటే, అది అలాగే ఉంటుంది.

పిల్లవాడు వెంటనే ప్రతిఘటన మరియు స్వీయ-రక్షణ యొక్క అవసరమైన కొలతను కనుగొనలేరు. మనం పోరాడవలసి ఉంటుంది. పరిణామాల గుత్తిని సేకరించి తీర్మానాలు చేయండి.
.
మీ కుమార్తె తనను తాను రక్షించుకోవడానికి అనుమతించండి. ఆమె పట్ల మీ రక్షణను చూపండి. ఉపాధ్యాయులతో కలిసి తిట్టబోమని చెప్పండి. కుర్చీపై కూర్చోవడం జీవితంలో జరిగే చెత్త విషయం కాదని భరోసా ఇవ్వండి. మరియు వివిధ సందర్భాలలో మీతో వ్యక్తీకరించబడిన ఆమె “లేదు” అని కూడా అంగీకరించండి. మొదట, "నేను" కుటుంబంలో స్థాపించబడింది, మరియు అప్పుడు మాత్రమే అది సమాజంలో స్థాపించబడుతుంది.

మీరు తప్పుగా భావించారు, విద్యావేత్త లేదా ఉపాధ్యాయుడు పిల్లలకు చాలా ముఖ్యమైన అధికారం. కొన్ని విషయాలలో, వారు తల్లిదండ్రుల కంటే సమానంగా (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉంటారు (వయస్సు మరియు గడిపిన సమయాన్ని బట్టి).

లో పిల్లలు ప్రీస్కూల్ వయస్సుఇతరుల (ఆ విద్యావేత్తలు) ప్రిజం ద్వారా వారి "మంచితనాన్ని" గ్రహించండి. మరియు ఇతర పిల్లలు ఉపాధ్యాయునికి సంబంధించి పిల్లలను గ్రహిస్తారు. అంటే, ఉపాధ్యాయుడు "మీ కోసం నిలబడకూడదని" ప్రశంసించి, ప్రోత్సహిస్తే, పిల్లవాడు దీనిని అనుసరించి, తనను తాను "మంచి"గా భావిస్తాడు. మరియు ఇతర పిల్లలు అతను మంచివాడని అనుకుంటారు. ఇది బిడ్డకు చాలా ముఖ్యం. ఇది పిల్లలకి ప్రీస్కూల్ వయస్సులో ఉంది ప్రత్యేక అర్థంపెద్దల ఆమోదం. కొంతమంది పిల్లలు (ప్రీస్కూల్ వయస్సులో) ప్రశంసలు సంపాదించడానికి ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రకటనలు సాధారణ పిల్లలకు నిజం. మా యోధులకు రోగ నిర్ధారణలు ఉన్నాయి. "ప్రత్యేకమైన" వాటిని ఎదుర్కోలేకపోతే, పోరాడకుండా ఉండటానికి తగినంత పిల్లలకు నేర్పించడం ఉపాధ్యాయులకు అనుకూలమైనది. మరియు, సమూహంలో తక్కువ తగాదాలు ఉన్నాయి, ప్రతిదీ బాగానే ఉంది. కానీ నేను, ఒక పేరెంట్‌గా, ఈ పరిస్థితితో సంతోషంగా లేను!

దీని అర్థం నాది పోరాడాలని కాదు. ఆమె ఆసక్తులను (బొమ్మ, ఆట, మొదలైనవి) కాపాడుకోవడానికి చాలా సందర్భాలలో ఆమె భయపడకూడదని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఒక బొమ్మ ఆమె నుండి తీసివేయబడితే, పోరాట యోధుడికి "నో" అని చెప్పడం కంటే వెంటనే దానిని తిరిగి ఇవ్వడం మరియు నిశ్శబ్దంగా "ఆట లేకపోవడం" తో బాధపడటం ఆమెకు సులభం అని ఇప్పుడు తేలింది. అన్నింటికంటే, అతను "లేదు!" అని చెబితే, అతను ఒక పంచ్ పొందుతాడు, కానీ మీరు గురువుకు ఫిర్యాదు చేయడం పనికిరానిది. కానీ పోరాట యోధుడికి మాటలు అర్థం కాలేదు మరియు అతని శిక్షార్హతను అనుభవిస్తున్నాడు....
ఒకేసారి అనేక ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. పిల్లవాడు ఎందుకు సరిగ్గా ఉన్నాడు? అతను తన గురువు నుండి శిక్షకు ఎందుకు భయపడతాడు? అన్నింటికంటే, కిండర్ గార్టెన్ ఉపాధ్యాయుడు పిల్లల కోసం ప్రధాన వ్యక్తికి దూరంగా ఉంటాడు. శిక్ష గురించి తల్లిదండ్రులు ఎలా భావిస్తారు, పిల్లవాడు ఎప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలని వారు ఎంతగా కోరుకుంటారు, పిల్లల సిగ్గు మరియు భయం యొక్క భావాలను వారే స్వయంగా ఎంత తరచుగా ఆకర్షిస్తారనేది చాలా ముఖ్యమైనది... అభిప్రాయాలు అవసరం కాబట్టి నేను అంశాన్ని లేవనెత్తాను. .

పిల్లవాడు కిండర్ గార్టెన్కు వెళ్తాడు. అక్కడ, సహజంగా, ఉపాధ్యాయులు పోరాడడాన్ని మరియు తిరిగి పోరాడడాన్ని నిషేధించారు. నా బిడ్డ చాలా "సరైనది". ఆమె పోరాడటం నిషేధించబడింది మరియు ఆమె పోరాడదు. కానీ ఉపాధ్యాయుల నిషేధాల గురించి పెద్దగా పట్టించుకోని పిల్లలు సమూహంలో ఉన్నారు. తత్ఫలితంగా, నా బిడ్డ దెబ్బలను స్వీకరించడానికి మరియు పక్కకు నెట్టబడకుండా "నేర్చుకుంది". నాకు ఈ ఏర్పాటు ఇష్టం లేదు. కానీ పిల్లవాడు ఇంటి వెలుపల ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు మరియు మరొక "విద్యాకర్త" అధికారం ఉన్నప్పుడు నేను పరిస్థితిని (ముఖ్యంగా ఇతర పిల్లలపై) నిష్పాక్షికంగా ప్రభావితం చేయలేను. మరియు అది అవసరం. కానీ ఎలా?

పిల్లవాడు మార్పు ఇవ్వడానికి భయపడతాడు, ఎందుకంటే దీని కోసం వారు శిక్షించబడవచ్చు - "కుర్చీ మీద ఉంచండి." ఉపాధ్యాయులతో సంభాషణలు ప్రభావం చూపవు. వారు తమ కోసం నిలబడే విధంగా నిర్దిష్ట (నా) బిడ్డను పెంచడానికి ఆసక్తి చూపరు. ఆమె ఇలా చేయకపోతే వారికి సులభం. కానీ ఇతర పిల్లలను కించపరిచే ఆకతాయిలను ఉపాధ్యాయులు ప్రత్యేకంగా ప్రభావితం చేయలేరు. వారిద్దరూ మనస్తాపం చెందారు మరియు నేరం చేస్తూనే ఉన్నారు. మరియు గుంపులోని ఇతర పిల్లలందరూ ఈ గొడవల పిల్లలు మరియు ఉపాధ్యాయులకు భయపడతారు (లొంగిపోతే శిక్ష). పిల్లలు తమ టీచర్లను వేధిస్తున్నారని చెప్పడానికి భయపడతారు (లేదా అది పనికిరాదని తెలుసు). యోధులు వారి స్వంత శిక్షార్హతను అనుభవిస్తారు. తోటివారి నుండి అవమానాలను భరించడం ఒక రకమైన "నేర్చుకున్న నిస్సహాయత"గా మారుతుంది.....

నేను అక్కడ ఉంటే కిండర్ గార్టెన్, అప్పుడు నేను ఏమి చేయాలో గుర్తించాను. కానీ బయటి నుండి నేను ఉపాధ్యాయులతో సంభాషణను ఎలా సరిగ్గా రూపొందించాలో కూడా ఊహించలేను (నేను ఇప్పటికే ప్రయత్నించాను, ఎటువంటి ప్రభావం లేదు), లేదా నా కుమార్తెను ఎలా పునర్నిర్మించాలో, ఈ విషయంలో ఉపాధ్యాయుని అధికారాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మరియు ఇది చేయాల్సిన అవసరం ఉందా (అన్నింటికంటే, గొడవ జరిగినప్పుడు, గురువు నన్ను శిక్షిస్తాడు మరియు శిక్ష నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి నేను ఉండను).... నేను టాపిక్, కథనాన్ని లేవనెత్తాను అనేది ఆసక్తికరంగా ఉంది. స్వాతంత్ర్యం మరియు పరిత్యాగం మధ్య చాలా సన్నని గీత ఉందని నాకు అనిపిస్తోంది. పిల్లవాడు తనంతట తానుగా చాలా చేయగలగడం ముఖ్యం, కానీ అతను ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ స్వయంగా చేయకూడదు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండాలి.. అని నేను అనుకున్నాను. 1వ తరగతిలో ఉన్న స్నేహితుడి పిల్లవాడు తన హోంవర్క్‌ను స్వయంగా చేసుకుంటాడు, తన స్వంత ఆహారాన్ని వేడి చేస్తాడు, స్వయంగా ఇంటికి వస్తాడు, సాయంత్రం లేదా రాత్రి వరకు అక్కడే కూర్చుంటాడు. మరియు ఇక్కడ ఇది స్వాతంత్ర్యం గురించి కాదు ... చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ కోసం ప్రతిదీ చేస్తారనే వాస్తవం నుండి బాధపడుతున్నారు, ఇది ఇప్పటికే చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు, చివరి క్షణం వరకు స్వాతంత్ర్యం అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేస్తుంది. లేదా అక్కడే తిరిగి చేయడం, పిల్లల ముందు, తద్వారా తన స్వంత సామర్ధ్యాలపై అతని విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
పిల్లల కోసం మనం ఏమి ధరించాలో నిర్ణయిస్తాము, మేము అతనిని ఎక్కువగా రక్షించుకుంటాము, అతను పడిపోతాడో, గాయపడతాడో, పొరపాటు చేస్తాడో, విచ్ఛిన్నం అవుతాడో అని భయపడతాము.
అదే సమయంలో, పిల్లల గది బొమ్మలతో నిండి ఉంది, అతను కోరుకున్న ప్రతిదాన్ని పొందుతాడు. అతను స్వతంత్రతను ఎందుకు చూపించాలి? ఏదో ఒక సమయంలో ఇది లాభదాయకం కాదు.
మీ బిడ్డకు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి నేర్పండి, అతనిని ప్రతిదానిలో పాల్గొనడం మానేయండి మరియు అతని కోసం ప్రతిదీ చేయండి. ఈ విధంగా, చిన్న వయస్సు నుండి మీరు స్వతంత్ర మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన వ్యక్తిని పెంచుకోగలుగుతారు, అతను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం. నన్ను నేను గుర్తించాను. నేను దాని గురించి ఆలోచించాను. నేను ఇప్పుడు నేర్చుకున్న నిస్సహాయతతో పూర్తి పట్టుదలతో పోరాడుతున్నాను; నాకు వేరే మార్గం తెలియదు. పెద్దలకు కొన్ని సిఫార్సులు ఏమిటి? ఎందుకంటే పట్టుదల ఒక్కటే సరిపోదు. ఉత్సాహం బలహీనపడి ముగుస్తుంది. అప్పుడు కొంచెం సమయం గడిచిపోతుంది, మరియు బలం మరియు పట్టుదల మళ్లీ కనిపిస్తాయి. నేను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను నేర్చుకున్న నిస్సహాయత... ఆలోచించాల్సిన విషయం