మనస్తత్వశాస్త్రం శరీర-ఆధారిత పని పద్ధతులు. శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స - వ్యాయామాలు

మీరు కలిగి ఉన్న అత్యంత "ఖరీదైన" విషయం

అది నీ స్వంత శరీరం.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స

శరీర సంబంధమైన ఆధారిత విధానం- ఇది కలయిక ఆచరణాత్మక పనిశరీరం మరియు మానసిక భాగంతో.

శరీర-ఆధారిత విధానం శరీరానికి మరియు మానవ స్పృహకు మధ్య సంబంధం ఉందనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
శరీర-ఆధారిత విధానం శరీరంలో కండరాల ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ఉద్దేశించిన పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది శరీరంలో "కోడెడ్" అనేక మానసిక సమస్యల పరిష్కారానికి దారితీస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి బాధాకరమైన అనుభవాలను అనుభవించినప్పుడు, అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు, అంతర్గత సంఘర్షణలు లేదా మానసిక గాయం పొందినప్పుడు, పరిష్కరించబడని సమస్య శరీరంలో ఉండిపోతుంది, వ్యక్తిని షెల్‌లో బంధించే బ్లాక్‌లు మరియు బిగింపుల రూపంలో. ఒక వ్యక్తి కొత్త మార్గంలో కదలడం, స్పందించడం మరియు జీవించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఈ దశ నుండి, తన శరీరాన్ని నియంత్రించే వ్యక్తి కాదు మరియు అతని పరిష్కరించని సమస్యలను దానిలో పడవేస్తాడు, కానీ శరీరం తన సామర్థ్యాలపై ఆధారపడి జీవించడానికి వ్యక్తిని బలవంతం చేస్తుంది. ఒక బాధాకరమైన అనుభవం యొక్క జ్ఞాపకశక్తి అపస్మారక స్థితిలోకి అణచివేయబడుతుంది మరియు శారీరక నొప్పి రూపంలో అనుభూతి చెందుతుంది, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. మ్యాప్ నుండి శరీరాన్ని తీసివేయడానికి ప్రతికూల అనుభవంగతంలో మరియు బ్లాక్ చేయబడిన శక్తిని విడుదల చేయడం, క్లయింట్ యొక్క శారీరక వ్యక్తీకరణలో పాతుకుపోయిన అలవాట్లను అన్వేషించడానికి మరియు మార్చడానికి రూపొందించబడిన పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

ఈ పద్ధతి ఇతరుల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

శరీర-ఆధారిత విధానం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది క్లయింట్ యొక్క స్పృహ సెన్సార్‌షిప్‌కు లోబడి ఉండదు, అంటే ఇది పనిచేస్తుంది"మౌఖిక" పద్ధతుల కంటే వేగంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతి మీరు చాలా జాగ్రత్తగా అనుమతిస్తుందికొన్నిసార్లు మీరు మాట్లాడకూడదనుకునే సమస్యల మూలాలను చేరుకోండి, సమస్యల మూలాన్ని కనుగొని దాన్ని ప్రాసెస్ చేయండి.

శరీర-ఆధారిత విధానంలో నిపుణుడు ఎలా పని చేస్తాడు?

శరీర-కేంద్రీకృత విధానం సమూహం మరియు/లేదా వ్యక్తిగత పనిని ఉపయోగిస్తుంది.
శరీర-ఆధారిత విధానంలో పని చేస్తున్నప్పుడు, నిపుణుడు, వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి, కండరాల ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేస్తాడు, అపరిష్కృతంగా ఉన్న సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు, శరీరంలో "నివసించే" భావాలు, నిర్మాణాత్మకంగా లేని శారీరక వాటిని మార్చడానికి మరియు వాటితో మానసిక అలవాట్లుఅది ఒక వ్యక్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది వివిధ ప్రాంతాలుజీవితం. అదే సమయంలో, శరీరంతో పనిచేయడం అనేది మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క సాధారణ మెరుగుదలకు కూడా ఉద్దేశించబడింది.

ఏ సందర్భాలలో శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స అవసరం మరియు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?

1. ఒకరి స్వంత శరీరంతో సంబంధాన్ని కోల్పోవడం ("అది ఉంది, కానీ నాకు అనిపించడం లేదు").

2. శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత భాగాలలో సున్నితత్వం కోల్పోవడం.

3. శరీరంలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క స్థిరమైన భావన.

4. ఉల్లంఘన ఫలితంగా గాయాలు ఉండటం మోటార్ సూచించే, ముఖ్యంగా పునరావాస కాలంలో.

5. కదలికల సమన్వయంతో సమస్యలు, సరిహద్దుల భావం. (“నేను తరచుగా మలుపులు కోల్పోతాను, మూలలకు వేలాడుతూ ఉంటాను, నేను ఏదైనా విసిరితే చాలా అరుదుగా లక్ష్యాన్ని చేధిస్తాను, నా పాదాలపై అస్థిరంగా ఉన్నాను, అడ్డాలపై నడవలేను మొదలైనవి.”).

6. పేద భంగిమ.

7. అబ్సెసివ్ స్టేట్స్.

8. శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధి ఆలస్యం (శరీరం ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో కష్టం మరియు ఎదగడానికి ఇష్టపడదు).

9. భావోద్వేగ అసమతుల్యత (భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటం లేదా వ్యక్తీకరించడంలో ఇబ్బంది).

10. జీవితంలో స్థిరత్వం కనిపించకపోవడం.

11. లైంగిక హింసతో సహా హింసను అనుభవించారు.

12. తీవ్రమైన దుఃఖం, అనుభవం లేని దుఃఖం, ప్రియమైన వారిని కోల్పోతారనే భయం.

13. మరణ భయం.

14. మానసిక గాయం, చేతన లేదా అపస్మారక స్థితి.

15. తనను తాను తిరస్కరించడం, ఒకరి బాహ్య చిత్రం.

16. బరువు సమస్యలు.

17. సెక్స్‌లో సంతృప్తిని పొందలేకపోవడం.

18. గర్భం, గర్భం, ప్రసవం, జన్మనివ్వడం మరియు పిల్లలను పెంచడం వంటి వాటికి సంబంధించిన భయాలు మరియు మానసిక ఇబ్బందులు.

19. నిద్ర భంగం.

20. నియోప్లాజమ్స్.

21. ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి స్థితి.

22. ఆందోళన, భయాలు, భయాలు, ముఖ్యంగా అంతరిక్షానికి సంబంధించినవి.

23. జీవితం యొక్క రుచి మరియు ఆనందం కోల్పోవడం.

24. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్.

25. వృత్తిపరమైన "బర్న్అవుట్".

26. తనను తాను అర్థం చేసుకోవాలనే కోరిక, ఒకరి గాయాలు మరియు వైఖరుల కారణాలు.

27. చెడు అలవాట్లు.

28. విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో అసమర్థత, ఆపడానికి భయం, "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు" జీవించలేకపోవడం.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స ఏమి అందిస్తుంది మరియు శరీరంతో పనిచేసేటప్పుడు అది ఏ ఫలితాలను సాధించగలదు?

1. ఆందోళన స్థాయిని తగ్గించండి, ఒత్తిడికి ప్రతిఘటనను పెంచండి, సంఘర్షణ పరిస్థితులలో ఘర్షణ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి.

2. వివిధ వ్యాధులను ఎదుర్కోవడం, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడం, నిద్రను మెరుగుపరచడం.

3. పునరుద్ధరించు శక్తి సంతులనం, శక్తి సామర్ధ్యాలు, సున్నితత్వం, శ్రద్ధ అభివృద్ధి.

4. వశ్యత, ప్లాస్టిసిటీని పెంచండి, భంగిమను మెరుగుపరచండి, కదలిక మరియు నడక స్వేచ్ఛ.

5. భౌతికంగా మరియు సామాజికంగా మీ స్వంత సరిహద్దులను బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు అనుభూతి చెందడం నేర్చుకోండి.

6. మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి, దాని సంకేతాలు మరియు ఎంపికలపై దృష్టి పెట్టండి.

7. అవగాహన యొక్క సరిహద్దులను విస్తరించండి.

8. నొప్పిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని పొందండి.

9. ప్రతికూల అలవాట్లను వదిలించుకోండి, కాలం చెల్లిన వ్యూహాలు మరియు ప్రవర్తనా విధానాలను వదిలివేయండి.

10. సమగ్రత, స్థిరత్వం, వాస్తవికత, ఆత్మవిశ్వాసం పొందండి.

11. మానసిక గాయాన్ని నయం చేయండి, గతాన్ని అంగీకరించండి, కొత్త అంతర్గత మార్గదర్శకాలు మరియు విలువలను గ్రహించండి.

12. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి, మీ ప్రత్యేకత, అందం, స్వచ్ఛత మరియు జ్ఞానం, మీ స్వంత అవకాశాల అపరిమితతను అర్థం చేసుకోండి.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్సలో మీరు వివిధ అంశాలతో పని చేయవచ్చు:

ఒత్తిడి, నిరాశ యొక్క పరిణామాలు
- ప్రతికూల భావోద్వేగాలు
- ఆందోళన, భయాలు
- కోపం
- అంతర్గత మరియు వ్యక్తుల మధ్య విభేదాలు
- న్యూరోటిక్ పరిస్థితులు
- కుటుంబంలో సమస్యలు
- క్రానిక్ ఫెటీగ్ మరియు అనేక ఇతర.

http://lib100.com/book/art_therapy/techniques/_%CA%EE%EF%FB%F2%E8%ED%20%C0.%C8.,%20%CA%EE%F0%F2%20 %C1.%20%D2%E5%F5%ED%E8%EA%E8%20%F2%E5%EB%E5%F1%ED%EE-%EE%F0%E8%E5%ED%F2%E8 %F0%EE%E2%E0%ED%ED%EE%E5%20%E0%F0%F2-%F2%E5%F0%E0%EF%E8%E8.pdf

మనం "కార్పొరాలిటీ" అనే భావన వైపుకు తిరుగుతాము. శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్సలో "శరీరం" మరియు "కార్పొరాలిటీ" అనే భావనలు కీలకం. "కార్పొరియాలిటీ" అనేది కోర్ మాత్రమే కాదు - శరీరం కూడా, కానీ దాని కాల పరిమాణం (గతం, వర్తమానం, భవిష్యత్తు), మరియు కోర్ చుట్టూ ఉన్న స్థలం కూడా వివిధ దృగ్విషయాలుస్పృహ - సంప్రదాయాలు, కోరికలు, అవసరాలు. శరీరం ఒక ప్రాథమిక విలువ అని చాలా ముఖ్యం మానవ జీవితంమరియు జీవిత ప్రక్రియలలో చాలా ముఖ్యమైనది. పుట్టిన బిడ్డ జీవితంలో శరీరం ఇవ్వబడిన మొదటిది. అతను అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అతను మొదట వాస్తవికత నుండి వేరుచేయడం అతని శరీరం. తరువాత, శరీరం వ్యక్తిత్వం మరియు దాని స్పృహ ఆధారంగా నిర్మించబడింది మరియు "నేను" గా భావించబడుతుంది. ఇది శారీరక మరియు ఇంద్రియ అనుభవం మానసిక అభివృద్ధికి మరియు స్వీయ-జ్ఞానానికి పునాది అవుతుంది. ఫైలోజెనెటిక్ మరియు ఆన్టోజెనెటిక్ అంశాలలో ఇది నిజం.

కార్పోరాలిటీ, కార్పోరియాలిటీ ప్రపంచాన్ని గ్రహించే ఒకటి లేదా మరొక మార్గం, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాధమిక అనుభవానికి ఆధారం, మానవ స్వీయ-అవగాహన నిర్మాణం యొక్క ఆధారం.

బాడీ-ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ అనేది శరీరాన్ని అధ్యయనం చేయడం, క్లయింట్ యొక్క శారీరక అనుభూతులపై అవగాహన, అవసరాలు, కోరికలు మరియు భావాలు వివిధ శారీరక స్థితులలో ఎలా వ్యక్తమవుతాయో అన్వేషించడం మరియు ఈ ప్రాంతంలో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వాస్తవిక మార్గాలను బోధించడంపై దృష్టి సారించే మానసిక చికిత్సా పద్ధతుల సమూహం.

మానసిక చికిత్స యొక్క శరీర-ఆధారిత పద్ధతి అనేక రకాల సమస్యలతో పనిచేస్తుంది:
వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యొక్క ఇబ్బందులు;
సంక్షోభాలు మరియు ఒత్తిడిని అనుభవించడం;
న్యూరోసెస్, భయాలు, నిరాశ;
దీర్ఘకాలిక అలసట, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి, నిద్ర ఆటంకాలు;
సంబంధాలలో వ్యసనాలు;
వ్యక్తులతో సంబంధాలలో ఇబ్బందులు, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం;
తనపై మరియు ప్రపంచం పట్ల అసంతృప్తి;
లైంగిక సంబంధాలలో ఇబ్బందులు;
తనను తాను మరియు జీవిత అర్ధాన్ని కనుగొనడంలో సమస్యలు;
మరియు ఇతరులు.

బాడీ ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ మొదలైంది విల్హెల్మ్ రీచ్, సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ యొక్క విద్యార్థి, అతను మానసిక విశ్లేషణ నుండి దూరంగా మరియు శరీరంపై ప్రభావాలపై దృష్టి పెట్టాడు.

అతని పనిని ఇడా రోల్ఫ్ (రోల్ఫింగ్ వ్యవస్థాపకుడు), గెర్డా బోయెసెన్ (బయోడైనమిక్స్ వ్యవస్థాపకుడు), ఫ్రాంజ్ అలెగ్జాండర్ (సైకోసోమాటిక్ మెడిసిన్ వ్యవస్థాపకులలో ఒకరు), రోసెన్ పద్ధతిని స్థాపించిన మారియన్ రోసెన్ మరియు అలెగ్జాండర్ లోవెన్ (స్థాపకులలో ఒకరు) కొనసాగించారు. బయోఎనర్జిటిక్ విశ్లేషణ). రష్యాలో, ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పద్ధతిని సాధారణంగా శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్సగా కూడా సూచిస్తారు.

మానసిక చికిత్స. వైద్య విద్యార్థులకు పాఠ్య పుస్తకంజ్ఞాపకశక్తి

కర్వాసార్స్కీ బి.

1. రీచ్ యొక్క లక్షణ విశ్లేషణ

విల్హెల్మ్ రీచ్ - ఆస్ట్రియన్ మనోరోగ వైద్యుడు, నియో-సైకోఅనాలిసిస్ ప్రతినిధి. అతను మూడు స్వతంత్ర స్థాయిలతో కూడిన వ్యక్తిత్వ నిర్మాణాన్ని ప్రతిపాదించాడు.
"ఉపరితల స్థాయి" అనేది సామాజికంగా ఆమోదించబడిన వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్ల ప్రభావంతో ఏర్పడుతుంది సామాజిక విలువలుసమాజం. "ఇంటర్మీడియట్ స్థాయి" అనేది దూకుడు-విషాద డ్రైవ్‌లు మరియు లిబిడినల్ డ్రైవ్‌లను కలిగి ఉన్న ప్రేరణలను సూచిస్తుంది. "లోతైన స్థాయి" అనేది వాస్తవమైన సహజ-సామాజిక ప్రేరణలు మానవ పాత్ర; ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి మానసికంగా ఆరోగ్యంగా, శ్రావ్యంగా, హృదయపూర్వకంగా ప్రేమించగలడు.

రీచ్ ప్రకారం, బూర్జువా సమాజం యొక్క సామాజిక నిర్మాణం ప్రభావంతో, సహజ-సామాజిక ప్రేరణలు దూకుడు ధోరణులుగా రూపాంతరం చెందుతాయి. సామాజిక అనుగుణ్యత రూపంలో వ్యక్తిత్వం యొక్క ఉపరితల స్థాయిలో వారి నిరోధించడం మరియు మాస్కింగ్ ఒక న్యూరోటిక్ పాత్ర ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. సమాజంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉనికి యొక్క సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక పరిస్థితులలో న్యూరోటిక్ పాత్ర యొక్క ఆవిర్భావానికి తక్షణ కారణాన్ని రీచ్ చూశాడు. అంటే, న్యూరోసిస్ మరియు న్యూరోటిక్ క్యారెక్టర్ అనేది నిర్దిష్ట చారిత్రక మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో మానవ ఉనికి యొక్క వ్యాధి.

రీచ్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, పాత్ర అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క అలవాటైన స్థానాలు మరియు వైఖరులను కలిగి ఉంటుంది, అతని ప్రతిచర్యల యొక్క స్థిరమైన సెట్ వివిధ పరిస్థితులు, చేతన వైఖరులు మరియు విలువలు, ప్రవర్తన శైలి, శారీరక భంగిమలు, అలవాట్లు మొదలైనవి ఉంటాయి.

ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్రలో స్థిరమైన "సెట్" రక్షణ ఉంటుంది అని రీచ్ నమ్మాడు.
దీర్ఘకాలిక కండరాల ఉద్రిక్తత 3 ప్రధాన భావోద్వేగ స్థితులను అడ్డుకుంటుంది: ఆందోళన, కోపం మరియు లైంగిక ప్రేరేపణ. రీచ్ కండరాల మరియు మానసిక కవచం ఒకటే అని నిర్ధారణకు వచ్చారు. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత బలమైన భావోద్వేగాలకు లోనయ్యే శక్తి ప్రవాహాలను అడ్డుకుంటుంది. ఒక రక్షిత షెల్ ఒక వ్యక్తిని చింతించకుండా నిరోధిస్తుంది శక్తివంతమైన భావోద్వేగాలు, భావాల వ్యక్తీకరణను పరిమితం చేయడం మరియు వక్రీకరించడం. ఈ విధంగా నిరోధించబడిన భావోద్వేగాలు ఎప్పటికీ తొలగించబడవు ఎందుకంటే అవి తమను తాము పూర్తిగా వ్యక్తపరచలేవు. ఈ బ్లాక్‌లు (కండరాల బిగింపులు) సహజ భావాలను వక్రీకరిస్తాయి మరియు నాశనం చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి లైంగిక భావాలను అణిచివేస్తాయి మరియు పూర్తి ఉద్వేగంతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. రీచ్ ప్రకారం, నిరోధించబడిన భావోద్వేగం నుండి పూర్తి విముక్తి అది లోతుగా అనుభవించిన తర్వాత మాత్రమే సంభవిస్తుంది.

రీచ్ భౌతిక భంగిమలకు లక్షణ విశ్లేషణ యొక్క సాంకేతికతను వర్తింపజేయడం ద్వారా ప్రారంభించబడింది.
అతను రోగి యొక్క భంగిమలు మరియు శారీరక అలవాట్లను వివరంగా విశ్లేషించాడు, వారు కీలకమైన భావాలను ఎలా అణచివేశారనే దానిపై రోగులకు అవగాహన కల్పించారు. వివిధ భాగాలుశరీరాలు. రీచ్ రోగులను ఒక నిర్దిష్ట బిగింపు గురించి మరింత తెలుసుకోవడం, అనుభూతి చెందడం మరియు శరీరంలోని ఈ భాగానికి అనుసంధానించబడిన భావోద్వేగాన్ని గుర్తించడం కోసం దాన్ని బలోపేతం చేయాలని కోరారు. అణచివేయబడిన భావోద్వేగం వ్యక్తీకరణను కనుగొన్న తర్వాత మాత్రమే రోగి దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత లేదా ఒత్తిడిని పూర్తిగా వదులుకోగలడని అతను చూశాడు.

రోగులకు వారి గురించి అవగాహన కల్పించడానికి రీచ్ నిరంతరం ప్రయత్నించాడు పాత్ర లక్షణాలు. అతను తరచుగా వారి లక్షణ లక్షణాలు లేదా భంగిమలను అనుకరించేవాడు లేదా ప్రవర్తన యొక్క నమూనాను పునరావృతం చేయమని లేదా అతిశయోక్తి చేయమని రోగులను అడిగాడు - ఉదాహరణకు, నాడీ చిరునవ్వు.
రోగులు వారి లక్షణ ప్రవర్తనను పెద్దగా తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు, మార్చడానికి వారి ప్రేరణ పెరుగుతుంది.

ప్రతి లక్షణ వైఖరికి సంబంధిత భౌతిక భంగిమ ఉంటుందని, మరియు వ్యక్తి యొక్క పాత్ర అతని శరీరంలో కండరాల దృఢత్వం లేదా కండర కవచం రూపంలో వ్యక్తీకరించబడుతుందని అతను నమ్మాడు.

దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత బలమైన భావోద్వేగాలకు లోనయ్యే శక్తి ప్రవాహాలను అడ్డుకుంటుంది అని రీచ్ నమ్మాడు. రక్షిత షెల్ ఒక వ్యక్తిని బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా నిరోధిస్తుంది, భావాల వ్యక్తీకరణను పరిమితం చేస్తుంది మరియు వక్రీకరిస్తుంది. ద్వారా
Reihu, ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా అనుభవించడం ద్వారా మాత్రమే నిరోధించబడిన భావోద్వేగం నుండి విముక్తి పొందగలడు; అంతేకాకుండా, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు భర్తీ చేసే సానుకూల భావాలను అనుభవించడానికి ముందు తప్పనిసరిగా పని చేయాలి.

రీచ్ విముక్తి, విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పాడు కండర కవచంవిశ్లేషణతో పాటు మానసిక పదార్థం, ఎందుకంటే అతను మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విడదీయరాని ఐక్యతగా భావించాడు. రీచ్ రక్షిత కవచాన్ని కరిగించటానికి ప్రయత్నించాడు, మానసిక మరియు వక్రీకరించే భావన యొక్క బ్లాక్స్ శారీరక పనితీరువ్యక్తి; కండర కవచంలో బ్లాక్‌లను క్రమబద్ధంగా విడుదల చేయడం ద్వారా శరీరం ద్వారా ఉచిత శక్తి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించే సాధనంగా థెరపీని పరిగణించారు మరియు అందువల్ల అతని న్యూరోసిస్‌కు చికిత్స చేసే పద్ధతిని "బయోఫిజికల్ ఆర్గాన్ థెరపీ" అని పిలిచారు.

కండర కవచంతో పనిచేసేటప్పుడు, దీర్ఘకాలికంగా బిగుతుగా ఉండే కండరాల విడుదల తరచుగా ప్రత్యేకతకు దారితీస్తుందని రీచ్ కనుగొన్నాడు. శారీరక అనుభూతులు- వెచ్చదనం లేదా చలి అనుభూతి, జలదరింపు, దురద లేదా భావోద్వేగ పెరుగుదల. ఈ అనుభూతులు ఏపుగా లేదా జీవ శక్తిని విడుదల చేయడం వల్ల కలుగుతాయని అతను నమ్మాడు.

కండరాల కవచం 7 ప్రధాన రక్షిత విభాగాలను కలిగి ఉందని రీచ్ నమ్మాడు, ఇందులో కండరాలు మరియు సంబంధిత విధులు ఉంటాయి. ఈ విభాగాలు వెన్నెముకకు లంబ కోణంలో 7 క్షితిజ సమాంతర వలయాల శ్రేణిని ఏర్పరుస్తాయి. షెల్ యొక్క ప్రధాన విభాగాలు కళ్ళు, నోరు, మెడ, ఛాతీ, డయాఫ్రాగమ్, పొత్తికడుపు మరియు పొత్తికడుపులో ఉన్నాయి.

రీచియన్ థెరపీ ప్రధానంగా ప్రతి విభాగంలో షెల్‌ను తెరవడం, కళ్లతో ప్రారంభించి పెల్విస్‌తో ముగుస్తుంది:

1. కళ్ళు. కంటి ప్రాంతంలోని రక్షిత కవచం నుదిటి యొక్క అస్థిరత మరియు కళ్ళ యొక్క "ఖాళీ" వ్యక్తీకరణలో వ్యక్తమవుతుంది. కళ్ళు వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవడం, అలాగే ఉచిత కంటి కదలికలు, భ్రమణం మరియు ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు చూడటం ద్వారా వికసించడం జరుగుతుంది.

2. నోరు. నోటి విభాగంలో గడ్డం, గొంతు మరియు తల వెనుక కండరాలు ఉంటాయి. ఈ విభాగం కలిగి ఉంది భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణఏడుపు, అరుపు, కోపం, కొరికే, పీల్చటం, మొహమాటపడటం. క్లయింట్ ఏడుపును అనుకరించడం, పెదవులను చలింపజేసే శబ్దాలు చేయడం, కొరకడం, గగ్గోలు పెట్టడం మరియు సంబంధిత కండరాలను నేరుగా పని చేయడం ద్వారా క్లయింట్ ద్వారా రక్షణ కవచాన్ని సడలించవచ్చు.

3. మెడ. ఈ విభాగంలో మెడ కండరాలు మరియు నాలుక ఉన్నాయి. రక్షణ కవచం ప్రధానంగా కోపం, అరుపులు మరియు ఏడుపును కలిగి ఉంటుంది. షెల్ తెరవడం అంటే అరుపులు, అరుపులు, వాంతులు మొదలైనవి.

4. ఛాతీ (ఛాతీ యొక్క విస్తృత కండరాలు, భుజాల కండరాలు, భుజం బ్లేడ్లు, ఛాతీ, చేతులు మరియు చేతులు). ఈ విభాగం నవ్వు, విచారం మరియు అభిరుచిని నిలుపుకుంటుంది. మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం, అంటే ముఖ్యమైన సాధనాలుఏదైనా భావోద్వేగాన్ని అణచివేయడం ఛాతీలో ఎక్కువగా జరుగుతుంది. శ్వాసపై పని చేయడం ద్వారా షెల్ విడుదల చేయబడుతుంది, ముఖ్యంగా పూర్తిగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా.

5. డయాఫ్రాగమ్. ఈ విభాగంలో డయాఫ్రాగమ్, సోలార్ ప్లెక్సస్, వివిధ అంతర్గత అవయవాలు మరియు దిగువ వెన్నుపూస యొక్క కండరాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ షెల్ ప్రధానంగా బలమైన కోపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శ్వాస మరియు గాగ్ రిఫ్లెక్స్‌తో పని చేయడం ద్వారా ఐదవ భాగాన్ని కరిగించడానికి ముందు మొదటి నాలుగు విభాగాలు ఎక్కువగా కరిగిపోవాలి.

6. బొడ్డు. ఉదర విభాగంలో విశాలమైన ఉదర కండరాలు మరియు వెనుక కండరాలు ఉంటాయి.
కటి కండరాల ఉద్రిక్తత దాడి భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. రక్షిత షెల్ కోపం మరియు శత్రుత్వాన్ని అణచివేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

7. పెల్విస్ (పెల్విస్ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క అన్ని కండరాలు). రక్షిత కవచం ఎంత బలంగా ఉంటే, పెల్విస్ వెనుకకు విస్తరించి, వెనుకకు అంటుకుంటుంది. పెల్విక్ షెల్ ఉత్సాహం, కోపం మరియు ఆనందాన్ని అణిచివేసేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. పెల్విస్‌ను సమీకరించి, ఆపై కాళ్లను తన్నడం మరియు కటితో సోఫాను కొట్టడం ద్వారా షెల్ విడుదల అవుతుంది.

రీచ్ చికిత్సలో ప్రధానంగా కళ్ల నుంచి పెల్విస్ వరకు ప్రతి విభాగంలో షెల్ తెరవడం ఉంటుంది. ప్రతి విభాగం ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్వతంత్రంగా ఉంటుంది మరియు విడిగా పని చేయవచ్చు. షెల్ తెరవడానికి 3 రకాల సాధనాలు ఉపయోగించబడతాయి:

లోతైన శ్వాస ద్వారా శరీరంలో శక్తి చేరడం;

ఒత్తిడి, చిటికెడు మొదలైన వాటి ద్వారా దీర్ఘకాలిక కండరాల ఉద్రిక్తతపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం;

క్లయింట్‌తో గుర్తించబడిన ప్రతిఘటనలు మరియు భావోద్వేగ పరిమితులను బహిరంగంగా అన్వేషించడం.

రోగులు పూర్తి "జననేంద్రియ లొంగిపోయే" సామర్థ్యాన్ని పొందడంతో, వారి మొత్తం జీవి మరియు జీవనశైలి ప్రాథమికంగా మారిందని రీచ్ కనుగొన్నారు.

రీచ్ అభివృద్ధి చేసిన శరీరంలోని నిరోధిత ప్రాంతాలలో శ్వాస, భావోద్వేగ విముక్తి మరియు ఉద్రిక్తతను పెంచే పద్ధతులు వీటికి ఆధారం:

బయోఎనర్జీ

స్ట్రక్చరల్ ఇంటిగ్రేషన్ (రోల్ఫింగ్)

మరియు ఇతర సైకోటెక్నిక్స్.

అందువలన, రీచ్ నిజానికి శరీర మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స రంగంలో మార్గదర్శకుడు.

2. స్ట్రక్చరల్ ఇంటిగ్రేషన్ (రోల్ఫింగ్)

నిర్మాణాత్మక ఏకీకరణ పద్ధతి (లేదా "రోల్ఫింగ్") ఇడా రోల్ఫ్ చే అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది వ్యక్తిత్వం యొక్క మానసిక మార్పు కోసం ఉపయోగించే ప్రత్యక్ష భౌతిక జోక్యం, కానీ రీచ్ యొక్క మానసిక చికిత్సా దృక్పథాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రోల్ఫ్ ప్రకారం, గురుత్వాకర్షణ శక్తి ఉన్నప్పటికీ, బాగా పనిచేసే శరీరం నిటారుగా మరియు నిటారుగా ఉంటుంది, గురుత్వాకర్షణ శక్తి ఉన్నప్పటికీ, ఒత్తిడి ప్రభావంతో అది రెండోదానికి అనుగుణంగా మరియు వక్రీకరించబడుతుంది.
అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో అత్యంత నాటకీయ మార్పులు సంభవిస్తాయి - కండరాలను కప్పి ఉంచే బంధన పొర.

స్ట్రక్చరల్ ఇంటిగ్రేషన్ అనేది నేరుగా లోతైన ఒత్తిడితో కూడిన కండరాల అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క లోతైన మరియు తరచుగా బాధాకరమైన సాగతీత ద్వారా శరీరాన్ని సరైన స్థితికి మరియు సరైన పంక్తులకు తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించే ఒక వ్యవస్థ.

నిర్మాణాత్మక ఏకీకరణ యొక్క లక్ష్యం శరీరాన్ని మెరుగైన కండరాల సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడం, గురుత్వాకర్షణ రేఖలతో మెరుగైన అమరికలోకి, చెవి, భుజం, తుంటి మరియు చీలమండల ద్వారా సరళ రేఖను గీయగల సరైన భంగిమకు దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క ప్రధాన భాగాల బరువు యొక్క సమతుల్య పంపిణీకి దారితీస్తుంది - తల, ఛాతీ, పొత్తికడుపు మరియు కాళ్ళ రంధ్రాలు - మరింత మనోహరమైన మరియు సమర్థవంతమైన కదలికలకు దారితీస్తుంది.

రోల్ఫింగ్ ప్రధానంగా అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంతో పనిచేస్తుంది, ఇది కండరాలు మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది మరియు కలుపుతుంది. అని రోల్ఫ్ ఎత్తి చూపాడు మానసిక గాయంలేదా చిన్న భౌతిక నష్టం కూడా శరీరంలో చిన్న కానీ శాశ్వతమైన మార్పులకు దారి తీస్తుంది. ఎముకలు లేదా కండర కణజాలం కొద్దిగా తప్పుగా అమర్చబడి ఉంటాయి మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటం వలన వాటిని తిరిగి స్థానానికి తరలించకుండా నిరోధిస్తుంది. పంక్తుల ఉల్లంఘన ప్రత్యక్ష నష్టం జరిగిన ప్రదేశంలో మాత్రమే కాకుండా, భర్తీ చేయడానికి శరీరం యొక్క చాలా సుదూర పాయింట్ల వద్ద కూడా జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తెలియకుండానే గాయపడిన భుజాన్ని చాలా కాలం పాటు ఉంచినట్లయితే, అది మెడ, ఇతర భుజం, తుంటిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

రోల్ఫింగ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం కండరాల అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాన్ని మార్చడం మరియు దానిని సడలించడం, తద్వారా చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలం సరైన స్థితిలోకి వెళ్లడం. చికిత్స ప్రక్రియ వేళ్లు, పిడికిలి మరియు మోచేతులు ఉపయోగించి లోతైన మసాజ్ ఆధారంగా ఉంటుంది. ఈ మసాజ్ చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. బలమైన టెన్షన్, బలమైన నొప్పి మరియు మరింత మరింత అవసరంఅటువంటి తారుమారులో. శరీరం అంతటా అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క పరస్పర సంబంధం కారణంగా, ఒక ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత ఇతర ప్రాంతాలపై ఉచ్ఛరించే ఫంక్షనల్ పరిహార ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కొన్ని జాతులు భావోద్వేగ సమస్యలుతరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది నిర్దిష్ట ప్రాంతాలుశరీరాలు. శరీరం యొక్క సంబంధిత ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం వల్ల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ విడుదలకు దారితీస్తుంది. రోల్ఫింగ్ ప్రక్రియ తరచుగా నొప్పి మరియు శరీరానికి నిర్మాణాత్మక నష్టం కలిగించే అవకాశంతో ముడిపడి ఉంటుంది. "కండరాల కవచం" మరియు ఉద్రిక్తత గణనీయమైన స్థాయికి చేరుకున్న సందర్భాలలో ఈ పద్ధతి ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

రోల్ఫింగ్ విధానం 10 ప్రధాన సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఈ సమయంలో కీళ్ళలో కదలిక యొక్క పునర్వ్యవస్థీకరణ జరుగుతుంది. రీచ్ యొక్క చికిత్సలో వలె, మొత్తం ఆరోగ్యానికి పెల్విస్ ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. స్ట్రక్చరల్ ఇంటిగ్రేషన్ సెషన్ల సమయంలో కింది పని సాధారణంగా నిర్వహించబడుతుంది:

శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై పని చేయడం తరచుగా పాత జ్ఞాపకాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు లోతైన భావోద్వేగ విడుదలలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అదే సమయంలో, రోల్ఫింగ్ యొక్క లక్ష్యం ప్రధానంగా భౌతిక ఏకీకరణ; ప్రక్రియ యొక్క మానసిక అంశాలు ప్రత్యేక శ్రద్ధకు సంబంధించిన అంశంగా మారవు. రోల్ఫింగ్‌ని కొన్ని రకాల మానసిక చికిత్స లేదా వృద్ధి పనితో కలిపిన చాలా మంది రోల్ఫింగ్ మానసిక మరియు మానసిక స్థితిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుందని గుర్తించారు. భావోద్వేగ బ్లాక్స్, ఇతర రంగాలలో పురోగతిని సులభతరం చేయడం.

3. లోవెన్ + బయోఎనర్జెటిక్ విశ్లేషణ (ప్రశ్న 20 చూడండి)

లోవెన్ రీచ్ ద్వారా బాగా ప్రభావితమయ్యాడు, అతనితో అతను విద్యార్థి.
బయోఎనర్జెటిక్స్ దాని మూలాలను రీచ్ ప్రతిపాదించిన ఆర్గాన్ థెరపీ వ్యవస్థలో కలిగి ఉంది, ఇది లోవెన్ 1945-1953లో పని చేసింది మరియు దానికి నేరుగా సంబంధించినది. 1953 లో, అతను ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ బయోఎనర్జీ అనాలిసిస్ వ్యవస్థాపకులలో ఒకడు అయ్యాడు. కొన్ని సంవత్సరాలుగా, లోవెన్ ఎసాలెన్ (కాలిఫోర్నియా)లో సెమినార్‌లకు నాయకత్వం వహించాడు, ఉపన్యాసాలు ఇచ్చాడు, గ్రూప్‌లు మరియు సెమినార్‌లకు నాయకత్వం వహించాడు
అమెరికా మరియు యూరప్. అతను అనేక పుస్తకాల రచయిత, వాటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి “ఫిజికల్ డైనమిక్స్ ఆఫ్ క్యారెక్టర్ స్ట్రక్చర్”, “బయోఎనర్జెటిక్స్” మొదలైనవి.

లోవెన్ యొక్క శరీర-ఆధారిత సాంకేతికత యొక్క ప్రధాన దృష్టి మనస్సుకు సంబంధించి శరీరం యొక్క విధులను అధ్యయనం చేయడం. లోవెన్ ప్రకారం, వ్యక్తిత్వం మరియు పాత్ర ప్రతిబింబిస్తుంది భౌతిక నిర్మాణం, న్యూరోసెస్ భౌతిక రూపంలో తమను తాము వ్యక్తం చేస్తాయి - శరీరం మరియు కదలికల నిర్మాణంలో. బయోఎనర్జెటిక్ విశ్లేషణ యొక్క ఆవరణ అనేది ఒక వ్యక్తి అనుభవించే అనుభూతుల స్థానం సొంత శరీరంమరియు కదలికలలో వ్యక్తీకరించబడినవి, అవగాహనకు కీలకంగా పనిచేస్తాయి భావోద్వేగ స్థితి. ప్రాథమిక భౌతిక చట్టాల కోణం నుండి ఉద్యమం పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో ఉన్న ఒకే శక్తి మానసిక దృగ్విషయం మరియు కదలికలు రెండింటిలోనూ వ్యక్తమవుతుంది; ఈ శక్తి బయోఎనర్జీ. బయోఎనర్జీ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం స్పృహ మరియు శరీరం యొక్క పునరేకీకరణ, దీని కోసం శరీరాన్ని ఆకస్మికంగా ఒత్తిడిని విడుదల చేయకుండా నిరోధించే అడ్డంకులను వదిలించుకోవడం అవసరం.

లోవెన్ ప్రతిపాదించిన మానసిక చికిత్స వ్యవస్థ దాని ఫలితంగా ఏర్పడే ఉద్రిక్తత నుండి శరీరాన్ని విడిపించేందుకు సహాయపడుతుంది తప్పు స్థానం.
లోవెన్ ప్రకారం, శరీరంలోని దృఢత్వం శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రసరణను నిరోధిస్తుంది. బయోఎనర్జెటిక్ కాన్సెప్ట్ అనేది ప్రజలు, మొదటగా, టెన్షన్‌ను నిల్వ చేసి విడుదల చేసే శరీరాలు అనే వాదనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మనిషి"మట్టితో సంబంధాన్ని" కలిగి ఉంది మరియు జీవితాన్ని ఆనందిస్తుంది. అనారోగ్య శరీరంలో, శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రసరణ జరగదు, ఇది శారీరక దృఢత్వంతో ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది కండరాల బిగుతు రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది మరియు శరీరంలో ఉద్రిక్తత యొక్క ప్రాంతాలను ఏర్పరుస్తుంది.
థెరపీ ద్వారా ఒత్తిడి ఉపశమనం లభిస్తుంది శారీరక వ్యాయామంమరియు కొన్ని భంగిమలు ఈ జోన్‌లను అన్‌బ్లాక్ చేయడం మరియు కండరాల కవచాన్ని సడలించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

ఒక ముఖ్యమైన అంశంబయోఎనర్జీ థెరపీ అనేది "గ్రౌన్దేడ్" గా ఎలా మారాలో మరియు ప్రకృతితో ఎలా విలీనం కావాలో నేర్చుకోవడం. బయోఎనర్జెటిక్స్ భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు వాటిపై "గ్రౌన్దేడ్" లేదా పాతుకుపోవాల్సిన అవసరాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. మేధో ప్రక్రియలువ్యక్తి. బయోఎనర్జిటిక్ పని తరచుగా భూమితో మెరుగైన, మరింత పాతుకుపోయిన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి కాళ్లు మరియు కటిపై దృష్టి పెడుతుంది.

లోవెన్ రీచ్ యొక్క తప్పులను పరిగణనలోకి తీసుకున్నాడు మరియు మరింత ఆమోదయోగ్యమైన పదాలను ఉపయోగించాడు: ఆర్గాన్‌కు బదులుగా బయోఎనర్జీ (ఇది శాస్త్రీయ సమాజం ద్వారా శత్రుత్వంతో గ్రహించబడింది), కాబట్టి అతని పని తక్కువ ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంది. USAలో బయోఎనర్జీ రీచ్ పద్ధతి కంటే విస్తృతంగా వ్యాపించింది.

4. ప్రాథమిక యానోవ్ థెరపీ
ఆర్థర్ యానోవ్ ఒక అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త, అతను 60 ల చివరలో, "ప్రాధమిక చికిత్స" యొక్క ప్రధాన నిబంధనలను రూపొందించాడు, ఇది కార్యకలాపాలలో అభివృద్ధి చేయబడింది.
లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ప్రైమరీ కేర్.

ప్రాథమిక చికిత్స అనేది బాల్యంలో అనుభవించిన మరియు యుక్తవయస్సులో అణచివేయబడిన గాయం, అలాగే ముందస్తు అవసరాలు, న్యూరోసెస్ మరియు సైకోస్‌లకు దారితీస్తుందనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యానోవ్ ఈ గాయాలను ప్రాథమికంగా పిలుస్తాడు. అవి ఒక వ్యక్తిలో ఉద్రిక్తత రూపంలో నిల్వ చేయబడతాయి లేదా మానసిక రక్షణ విధానాలుగా రూపాంతరం చెందుతాయి. ప్రైమరీ ట్రామాస్ మరియు అన్‌మెట్ అవసరాలు ప్రతి వ్యక్తి అభివృద్ధి యొక్క అన్ని దశల ద్వారా సహజ పురోగతిని నిరోధిస్తాయి, అవి మారకుండా నిరోధిస్తాయి.
"నిజమైన", అతని భావాలకు ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ప్రాప్యతను నిరోధించండి.
ప్రైమరీ ట్రామాస్‌తో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి మానసిక అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది.

ప్రాథమిక చికిత్స అనేది ఒక వ్యక్తి ప్రాథమిక గాయాన్ని మళ్లీ అనుభవించాలి, దానికి కారణమైన పరిస్థితికి తిరిగి రావాలి మరియు కేకలు వేయడం ద్వారా దాని నుండి విముక్తి పొందాలి. ప్రైమరీ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఆల్కహాల్ తాగడం, డ్రగ్స్ తీసుకోవడం, పొగతాగడం లేదా ఆకస్మిక, సమాచారం లేని నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వంటి వాటికి కారణమయ్యే అన్ని "అవాస్తవ" విషయాలను వదిలించుకోవడమే, లేకుంటే వారు నిరంతరం పెరుగుతున్న వాటిని ఎదుర్కోలేరు. అంతర్గత ఉద్రిక్తత. ఈ రిగ్రెసివ్ మరియు న్యూరోటిక్ ప్రతిచర్యలు ఒక వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని గ్రహించే విధానాన్ని మార్చకుండా లేదా మార్చకుండా గతంలో జీవించేలా బలవంతం చేస్తాయి. అటువంటి వ్యక్తి యొక్క మాటలు మరియు చర్యలు అతని న్యూరోసిస్ ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి, ఎందుకంటే అతను గతంలో కొన్ని పరిస్థితులలో తలెత్తిన భావాల నుండి విముక్తి పొందలేదు. ప్రారంభ గాయాల వల్ల కలిగే భావాలు మరియు అనుభూతులను గుర్తించడానికి, వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి మరియు చికిత్సాపరమైన మార్పులను అనుభవించడానికి ప్రాథమిక చికిత్సలో శిక్షణ అవసరం.

ఖాతాదారులకు చికిత్స చేయడానికి ప్రాథమిక చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది వివిధ వయసుల, యువకులు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ. క్లయింట్ ప్రాథమిక బాధల ఫలితంగా తలెత్తిన ఆ భావాలతో అతను ఎంతవరకు సంప్రదించగలడనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రైమరీ థెరపీలో కఠినమైన సూచనలను అనుసరించడం మరియు పెంట్-అప్ టెన్షన్ ద్వారా పొందిన అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం వంటివి ఉంటాయి. మానసిక చికిత్స యొక్క మొదటి దశ సుమారు మూడు వారాలు ఉంటుంది మరియు ఈ సమయంలో మీరు పాఠశాల లేదా పనికి హాజరు కాలేరు. చికిత్స యొక్క కోర్సు చాలా ఇంటెన్సివ్
- రోగికి రోజుకు 3 గంటల వరకు చికిత్స చేస్తారు. మూడవ వారం చివరిలో, క్లయింట్ ప్రాథమిక చికిత్సా సమూహం యొక్క పనిలో చేర్చబడుతుంది, ఇది 8-12 నెలల పాటు వారానికి 2-3 సార్లు కలుస్తుంది.

ఒక ప్రత్యేక అర్హత కలిగిన మానసిక వైద్యునితో క్లయింట్ యొక్క సమస్యల చర్చతో జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక చేయబడిన ప్రాథమిక చికిత్స ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. సైకోథెరపీటిక్ సెషన్లలో అవి తెరుచుకుంటాయి ప్రారంభ జ్ఞాపకాలు, మనోవేదనలు మరియు గాయాలు. సైకోథెరపిస్ట్ క్లయింట్‌ను "భౌతికంగా" పునరుద్ధరించమని ప్రోత్సహిస్తాడు, దీని వలన ఉద్రిక్తత, మానసిక రక్షణ మొదలైన వాటి యొక్క అభివ్యక్తి ఏర్పడుతుంది. ఈ దశలో ప్రధాన పని మానసిక రక్షణను క్రమంగా బలహీనపరచడం. క్లయింట్ మానసిక చికిత్స సమూహంలో పనిని ప్రారంభించినప్పుడు, అతని సమస్యల చర్చ కొనసాగుతుంది; అతను ఇప్పుడు సమూహంలోని ఇతర సభ్యులతో అనేక రకాల సంబంధాలలోకి ప్రవేశిస్తాడు, ఇది అనుభవానికి దోహదపడుతుంది మరింతవ్యక్తిగత మానసిక చికిత్స కంటే ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు. క్లయింట్‌లు చిన్ననాటి నుండి, పుట్టుకతో సహా, బాధాకరమైన సంఘటనలను గుర్తుకు తెచ్చుకుంటారు. ఈ దశలో సైకోథెరపిస్ట్ యొక్క పని క్లయింట్‌కు ఈ విధ్వంసక భావాలకు కారణమైన సంఘటనల కోసం శోధించడంలో మార్గనిర్దేశం చేయడం, దీని వ్యక్తీకరణ లేకుండా వైద్యం అసాధ్యం.

గ్రూప్ సైకోథెరపీ లోతైన శ్వాస శిక్షణతో మిళితం చేయబడుతుంది, పాల్గొనేవారు నిస్సారమైన, న్యూరోటిక్ శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి మరియు ప్రాధమిక బాధల అనుభవానికి దగ్గరగా వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. సైకోథెరపిస్ట్ క్లయింట్ యొక్క ప్రసంగ సరళిని మార్చడానికి కూడా పని చేస్తాడు, ఇది రక్షణ యంత్రాంగాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ మరియు అనేక ఇతర పద్ధతుల యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ప్రాథమిక అనుభవాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు అతను తెలుసుకున్న ఆ భావాలను వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యాన్ని పొందడం.

ప్రైమరీ థెరపీ క్లయింట్లు బర్డెన్స్ రిలీవ్ పాత బాధమరియు ఇతర వ్యక్తులచే గుర్తింపు మరియు అంగీకారం యొక్క అధిక స్థాయి అవసరం లేకుండా జీవిత పరిస్థితులను బాగా ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించండి. వారి చర్యలు అర్థాన్ని పొందుతాయి మరియు "వాస్తవికంగా" మారతాయి, ఇది మానసిక సౌలభ్యం మరియు సముపార్జనకు దోహదం చేస్తుంది సామాజిక స్థితి. టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం మరియు స్వీయ భావన అనేది ప్రాథమిక చికిత్సను పూర్తి చేసిన క్లయింట్ ఏ పరిస్థితిలోనైనా అతని భావోద్వేగ మరియు శారీరక స్థితిని మరింత ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

యానోవ్ ప్రకారం, "నిజంగా" ఉండటం అంటే, ఆందోళన, నిరాశ, భయాలు నుండి విముక్తి పొందడం, ఒకరి అవసరాలను తీర్చాలనే అబ్సెసివ్ కోరిక లేకుండా వర్తమానంలో జీవించడం.

మానసిక విశ్లేషణ నుండి సమూలంగా వైదొలిగిన మానసిక చికిత్స యొక్క మొదటి పద్ధతుల్లో ప్రిమల్ థెరపీ ఒకటి. అధిక విలువభావాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ఒకరి స్వీయ సమగ్రతను అనుభవించడం.

5. అలెగ్జాండర్ పద్ధతి

ఫ్రాంజ్ మథియాస్ అలెగ్జాండర్ ఒక ఆస్ట్రేలియన్ నటుడు. అతను పదేపదే స్వరం కోల్పోవడంతో బాధపడ్డాడు, దీనికి ఎటువంటి సేంద్రీయ కారణం లేదు.
సుదీర్ఘ స్వీయ-పరిశీలన ద్వారా, స్వరం కోల్పోవడం తల వెనుకకు మరియు క్రిందికి నొక్కడం ద్వారా సంబంధం కలిగి ఉందని అతను కనుగొన్నాడు. ఈ ధోరణిని అణిచివేసేందుకు నేర్చుకున్న తరువాత, అలెగ్జాండర్ లారింగైటిస్తో బాధపడటం మానేశాడు; అదనంగా, అతని మెడపై ఒత్తిడిని తొలగించడం అతని మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
తనపై పని చేస్తూ, అలెగ్జాండర్ తల మరియు వెన్నెముక మధ్య సమతుల్య సంబంధం ఆధారంగా సమీకృత కదలికలను బోధించడానికి ఒక సాంకేతికతను సృష్టించాడు.

అలెగ్జాండర్ ఉచిత సహజ కదలికలకు అవసరమైనది వెన్నెముక యొక్క గొప్ప సహజ విస్తరణ అని నమ్మాడు. పద్ధతి సూత్రం
అలెగ్జాండర్: "తలను మరింత పొడవుగా మరియు విస్తరించేందుకు వీలుగా ముందుకు మరియు పైకి వెళ్లేలా మెడను వదలండి."

లక్ష్యం ఏదైనా కండరాల చర్యలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించకూడదు; ఫార్ములా యొక్క సాంద్రీకృత పునరావృతం సమయంలో శరీరాన్ని స్వయంచాలకంగా మరియు సహజంగా స్వీకరించడానికి విద్యార్థి ప్రయత్నిస్తాడు: మరియు పాఠంలో - ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శక కదలికలకు ప్రతిస్పందించేటప్పుడు. పాఠం సమయంలో, కదలికలు సాధారణం నుండి తీసుకోబడ్డాయి రోజు చేసే కార్యకలాపాలు, మరియు విద్యార్థి క్రమంగా సాంకేతికత యొక్క సూత్రాలను వర్తింపజేయడం నేర్చుకుంటాడు. తల మరియు వెన్నెముక మధ్య సమతుల్యత శారీరక ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, భంగిమ రేఖలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుగైన కండరాల సమన్వయాన్ని సృష్టిస్తుంది. మరోవైపు, ఈ సంబంధాల ఉల్లంఘన ఉద్రిక్తత, శరీర రేఖల వక్రీకరణను సృష్టిస్తుంది మరియు కదలికల సమన్వయాన్ని పాడు చేస్తుంది. అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ పాఠాలు శరీరం యొక్క మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు సంతృప్తికరమైన ఉపయోగాన్ని మాస్టరింగ్ చేయడంలో క్రమంగా, సూక్ష్మమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తాయి. నాయకుడు నిరోధించే వివిధ బ్లాక్‌లను చూడగలగాలి ఉచిత ఉద్యమాలుశరీరం, ప్రాథమిక అనవసరమైన ఉద్రిక్తతతో కదలికలను ఊహించండి. చిన్న కదలికలలో విద్యార్థి శరీరం యొక్క అనుసరణకు మార్గనిర్దేశం చేయడం ద్వారా, ఉపాధ్యాయుడు క్రమంగా అతనికి ఒక సమగ్ర, సేకరించిన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతిలో నటన మరియు విశ్రాంతి యొక్క అనుభవాన్ని ఇస్తాడు.

అలెగ్జాండర్ యొక్క పాఠాలు సాధారణంగా "టేబుల్ వర్క్" అని పిలవబడే దానితో పాటు కూర్చోవడం, నిలబడటం మరియు నడవడం వంటి వాటిపై దృష్టి పెడతాయి, ఇక్కడ విద్యార్థి పడుకుని ఉపాధ్యాయుని చేతిలో సంచలనాలను అనుభవిస్తాడు. శక్తి ప్రవాహం, ఇది శరీరాన్ని పొడిగిస్తుంది మరియు విస్తరిస్తుంది. ఈ పని విద్యార్థికి అన్ని స్నాయువులలో స్వేచ్ఛ మరియు విశాలమైన అనుభూతిని అందించాలి, అధిక ఉద్రిక్తత వలన ఏర్పడే స్నాయువులలోని బిగింపులు మరియు ఉద్రిక్తతల నుండి ఒక వ్యక్తిని క్రమంగా విసర్జించే అనుభవం. రోజువారీ జీవితంలో. అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ సృజనాత్మక వ్యక్తులలో ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే కొన్ని గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

అలెగ్జాండర్ యొక్క సైకోటెక్నిక్స్ వారి శరీరాలను తప్పుగా మరియు అసమర్థంగా ఉపయోగించే వ్యక్తులకు చర్యలో మరియు విశ్రాంతి సమయంలో ఈ అవకతవకలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. "ఉపయోగం" అనేది శరీరాన్ని పట్టుకోవడం మరియు కదిలించడం, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ పనితీరును నేరుగా ప్రభావితం చేసే అలవాట్లను సూచిస్తుంది.

6. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పద్ధతి

మోషే ఫెల్డెన్‌క్రైస్ F.Mతో కలిసి పనిచేశారు. అలెగ్జాండర్, యోగా, ఫ్రూడియనిజం,
గురుద్జీఫ్, న్యూరాలజీ, ఒక జూడో నిపుణుడు; అతని పద్ధతి చిన్న పిల్లలందరూ కలిగి ఉన్న సహజ దయ మరియు కదలిక స్వేచ్ఛను పునరుద్ధరించడానికి రూపొందించబడింది. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పద్ధతులు కండరాల కదలిక నమూనాలతో పని చేస్తాయి, ఇది ఒక వ్యక్తికి తరలించడానికి మరియు అనవసరమైన కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు అసమర్థ నమూనాలను తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పాఠం నుండి పాఠానికి మారుతూ అనేక వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేశాడు.
(అవి క్రమబద్ధీకరించబడ్డాయి మరియు "ఉద్యమం ద్వారా అవగాహన" పుస్తకంలో వివరంగా వివరించబడ్డాయి). అవి సాధారణంగా చిన్న కదలికలతో ప్రారంభమవుతాయి, ఇవి క్రమంగా పెద్ద మరియు సంక్లిష్టమైన నమూనాలుగా మిళితం అవుతాయి. శరీరం యొక్క ప్రతి భాగంలో సులభంగా మరియు కదలిక స్వేచ్ఛను అభివృద్ధి చేయడం లక్ష్యం.

ఫెల్డెన్‌క్రైస్ మీ కోసం ఎక్కువ బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం ఉందని, శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ సహజ రాజ్యాంగం మరియు సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా జీవించడం నేర్చుకోవడం అవసరం. ప్రతి చర్య కండరాల కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది. శరీరాన్ని ఉపయోగించడంలో చెడు అలవాట్లను అధిగమించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీ స్వంత లయను కనుగొనడం నేర్చుకోవాల్సిన అవసరాన్ని ఫెల్డెన్‌క్రైస్ నొక్కిచెప్పారు. కొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రజలు వదులుకోవడం, ఆడుకోవడం, కదలికలతో ప్రయోగాలు చేయడం అవసరం; కానీ వారు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, ఉద్రిక్తతలో, ఆతురుతలో, వారు పాత నమూనాలను మాత్రమే పునరావృతం చేయగలరు. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ వ్యాయామాలు సాధారణంగా సాధారణమైన కార్యకలాపాలను సిరీస్‌గా విభజిస్తాయి సంబంధిత కదలికలుపాత నమూనాను గుర్తించడానికి మరియు అదే కార్యాచరణను చేయడానికి కొత్త, మరింత సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి.

ప్రతి మానవ కార్యకలాపం మూడు దశల గుండా సాగుతుంది. మొదటిది సహజ మార్గం. తరువాత వ్యక్తిగత దశ వస్తుంది, ఇక్కడ చాలా మంది వ్యక్తులు తమ స్వంత ప్రత్యేక మరియు వ్యక్తిగత మార్గాన్ని సహజంగా చేసే పనులను అభివృద్ధి చేస్తారు. చివరగా, అధ్యయనం చేయబడిన పద్ధతి యొక్క మూడవ దశ ప్రారంభమవుతుంది, దీనిలో చర్య వ్యవస్థ లేదా ప్రత్యేక పద్ధతికి అనుగుణంగా నిర్వహించబడుతుంది మరియు సహజంగా ఉండదు.

నేర్చుకున్న క్రమబద్ధమైన పద్ధతి సమర్థత యొక్క ప్రయోజనాన్ని మరియు అధిక స్థాయి పనితీరును అభివృద్ధి చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ ప్రకారం, మన నాగరికతలో అధికారిక అభ్యాసం యొక్క ప్రాబల్యం మానవ చరిత్ర అంతటా సహజంగా ఉన్న ఆ రంగాలలో వృత్తి నైపుణ్యం యొక్క ప్రాబల్యానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పని యొక్క లక్ష్యం శరీరంలో కనీస ప్రయత్నం మరియు గరిష్ట సామర్థ్యంతో కదిలే సామర్థ్యాన్ని సృష్టించడం, కండరాల బలాన్ని పెంచడం ద్వారా కాకుండా, శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై అవగాహన పెంచడం ద్వారా.

కార్టెక్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేయడం మరియు ఉద్రేకం స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా, మేము చాలా విస్తృతమైన అవగాహనను సాధించగలమని మరియు కార్టెక్స్ మరియు కండరాల మధ్య కనెక్షన్‌లు నిర్దేశించిన పరిమిత నమూనాలలోకి లాక్ చేయబడినప్పుడు సాధ్యం కాని కదలికల యొక్క కొత్త కలయికలను ప్రయత్నించగలమని ఫెల్డెన్‌క్రైస్ కనుగొన్నారు.

7. ఇంద్రియ అవగాహన

ఈ సైకోటెక్నిక్స్ USAలో E. గిండ్లెర్ మరియు H. జాకోబీ రచనల ఆధారంగా S. సెల్వర్ మరియు C. బ్రూక్స్ చే అభివృద్ధి చేయబడింది. ఒక వ్యక్తి గ్రహించే ప్రపంచంలోని సంపూర్ణ సేంద్రీయ పనితీరును అధ్యయనం చేయడం ఈ సాంకేతికత లక్ష్యం, అందులో మనం భాగం. ఈ సంప్రదాయంలో పనిచేసే థెరపిస్ట్ కోసం, ఒక వ్యక్తి యొక్క "వ్యక్తిగత జీవావరణ శాస్త్రం" ఆసక్తిని కలిగి ఉంటుంది: అతను చర్యలు ఎలా చేస్తాడు, అతను వ్యక్తులు, పరిస్థితులు మరియు వస్తువులతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాడు. ఈ పనితీరులో ఏది సహజమైనది మరియు ఏది షరతులతో కూడినదో కనుగొనడానికి అతను ప్రయత్నిస్తాడు; మానవ స్వభావం యొక్క పరిణామ అభివృద్ధి యొక్క ఉత్పత్తి ఏమిటి మరియు అతనిని వేరుచేసే "రెండవ స్వభావం"గా మారింది.

ఇంద్రియ అవగాహన అనేది శరీరం మరియు ఇంద్రియాలతో తిరిగి సన్నిహితంగా ఉండటానికి నేర్చుకునే ప్రక్రియ, ఒకరికి చిన్నతనంలో ఉన్న కానీ అధికారిక శిక్షణ సమయంలో కోల్పోయిన సామర్ధ్యాలు.
తల్లిదండ్రులు పిల్లల అసలు అభివృద్ధికి ఏది సహాయపడుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా, వారి స్వంత ఆలోచనలు మరియు ప్రాధాన్యతల పరంగా పిల్లల పట్ల ప్రతిస్పందిస్తారు. పిల్లల అనుభవం యొక్క మరొక సమస్య ప్రయత్నాలు చేస్తోంది: తల్లిదండ్రులు వేచి ఉండకూడదు సహజ అభివృద్ధివారి పిల్లల సామర్థ్యాలు, మరియు "కఠినంగా ప్రయత్నించమని" వారికి నేర్పండి.

ఇంద్రియ అవగాహన యొక్క పని ప్రత్యక్ష అవగాహనపై దృష్టి పెడుతుంది, వేరు చేయడం నేర్చుకోవడం సొంత భావాలుమరియు సాంస్కృతికంగా మరియు సామాజికంగా చొప్పించిన చిత్రాల నుండి సంచలనాలు. ఈ వ్యవస్థలోని అనేక వ్యాయామాలు రోజువారీ మానవ కార్యకలాపాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి - పర్యావరణానికి సంబంధాన్ని తెరవడానికి, ఒక వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడనే దానిపై అవగాహనను పెంపొందించడానికి. ఇంద్రియ అవగాహన యొక్క మరొక అంశం ఇతరులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సిస్టమ్‌లోని చాలా వ్యాయామాలు అంతర్గత, ధ్యాన ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి.

ఇతర పద్ధతులు

ఉపయోగించిన ఇతర సైకోటెక్నిక్‌ల గురించి నేను మీకు క్లుప్తంగా చెబుతాను శరీర ఆధారితమానసిక చికిత్స, కానీ సాపేక్షంగా తక్కువ కీర్తిని పొందింది.

ఉదాహరణకు, "బయోసింథసిస్". క్లయింట్ యొక్క సమస్యల పట్ల గౌరవప్రదమైన వైఖరిలో దీని ప్రత్యేకత ఉంది. బయోసింథసిస్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం లోతైన అధ్యయనంచికిత్సకుడు; థెరపిస్ట్ నిరంతరం క్లయింట్‌తో ఏమి జరుగుతుందో చాలా సూక్ష్మంగా భావించాలి, ఇది ఉత్పాదక పనికి కీలకం.

నా ప్రత్యేక సారాంశం (సమూహ మానసిక చికిత్సపై) నృత్యం మరియు కదలిక చికిత్స పద్ధతికి అంకితం చేయబడింది. సంక్షిప్తంగా, ఇక్కడ వాయిద్యం నృత్యం; ఇక్కడ నృత్యం అనేది శరీరం యొక్క ఏదైనా సహజ కదలిక లేదా సహజ స్థితిని సూచిస్తుంది. నిజమైన నృత్యం అంటే భావాలను తెలియజేసే భాష, ప్రజలు వారితో వ్యవహరించే విధానం. కదలిక యొక్క భాషను అన్వేషించడం భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో కొత్త వైవిధ్యాన్ని తెరుస్తుంది.

"థానాటోథెరపీ" అనే పద్ధతిని వ్లాదిమిర్ బాస్కాకోవ్ అభివృద్ధి చేశారు మరియు "మరణం ద్వారా నయం" అని అనువదించారు. ఇది "మరణం యొక్క వైద్యం లక్షణాలను" చికిత్సాపరంగా ఉపయోగించే మార్గం. మరణం యొక్క పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా అనుకరించే నిర్దిష్ట పద్ధతులు లోతైన స్థితులను అనుభవించడం సాధ్యం చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా అనేక విషయాలు తిరిగి మూల్యాంకనం చేయబడతాయి మరియు అనేక సమస్యలు వాటి పరిష్కారాన్ని కనుగొంటాయి. ఏదైనా భయం, అంతిమంగా, మరణ భయం, మరియు థానాటోథెరపీ ఒకటి సాధ్యమయ్యే మార్గాలుమీ స్వంత భయాలతో పని చేయండి.
ఈ సందర్భంలో, శరీర-ఆధారిత పద్ధతులు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఇది ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రత్యేకత. వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి ట్రాన్స్‌పర్సనల్ సైకోథెరపీకి మరింత సంబంధించినది.

మానసిక చికిత్స యొక్క శరీర-ఆధారిత రూపాలకు వ్యతిరేకతలు: ఆంకాలజీ, ఇటీవలి గాయాలు, పగుళ్లు, గర్భం, లైంగిక హింస బాధితులు, చర్మానికి గణనీయమైన నష్టంతో చర్మ వ్యాధులు.

ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా:

1. “బాడీ-ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ మరియు సైకోటెక్నిక్స్‌పై ఆంథాలజీ”

(V. Baskakov ద్వారా సవరించబడింది). M., 1997. 2వ ఎడిషన్.

2. కె. రుడెస్టమ్. "గ్రూప్ సైకోథెరపీ." సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, 1998.

3. "సైకోథెరపీటిక్ ఎన్సైక్లోపీడియా" (బి. కర్వాసార్స్కీచే సవరించబడింది).

4. ఎ. లోవెన్. "పాత్ర నిర్మాణం యొక్క భౌతిక డైనమిక్స్." M., 1996.

5. D. ఫాడిమాన్, R. ఫ్రేగర్. "వ్యక్తిత్వం మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి" M, 1994.

రీచ్ వి.అక్షర విశ్లేషణ / ట్రాన్స్. ఇంగ్లీష్ నుండి E. ఫీల్డ్. - M: ఏప్రిల్ ప్రెస్: EKSMO-ప్రెస్, 2000. - 528 p. - (సిరీస్ “సైకలాజికల్ కలెక్షన్”).

సాండోమిర్స్కీ M. E.సైకోసోమాటిక్స్ మరియు శారీరక మానసిక చికిత్స. - M.: ఇండిపెండెంట్ కంపెనీ "క్లాస్", 2005. - 592 p. - ISBN 5-86375-059-6.

అంశం సంఖ్య 18. శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స.

శరీరంతో పనిచేయడానికి ప్రాథమిక విధానాలు.

బాడీ-ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ అనేది సైకోథెరపీ యొక్క అస్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్న దిశ, దీని లక్ష్యం శరీర-ఆధారిత పద్దతి పద్ధతులను ఉపయోగించి వ్యక్తి యొక్క మానసిక పనితీరును మార్చడం.

పొందికైన సిద్ధాంతం లేకపోవడం, శరీర-ఆధారిత పద్ధతుల యొక్క అప్లికేషన్ యొక్క ప్రభావం మరియు సూత్రాల యొక్క స్పష్టమైన అవగాహన శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క సరిహద్దుల అసమంజసమైన విస్తరణకు దారితీస్తుంది.

ప్రస్తుతం "బాడీవర్క్"గా వర్ణించబడిన కనీసం 15 విభిన్న విధానాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని పూర్తిగా మానసిక చికిత్సకు సంబంధించినవి, మరికొన్ని చికిత్సా పద్ధతులుగా మరింత ఖచ్చితంగా నిర్వచించబడ్డాయి, ప్రధాన ఉద్దేశ్యంఇది శరీర ఆరోగ్యం. రోల్ఫింగ్, బయోఎనర్జెటిక్స్ మరియు గెస్టాల్ట్ థెరపీ వంటి మిశ్రమ పద్ధతుల అభ్యాసం విస్తృతంగా ఉంది; అలెగ్జాండర్ పద్ధతులు, ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పద్ధతి మరియు గెస్టాల్ట్ థెరపీ (పద్ధతి); హిప్నాసిస్, అనువర్తిత కినిసాలజీ;

ప్రైమరీ జానో థెరపీ, రీచ్ థెరపీ మరియు గెస్టాల్ట్ థెరపీ.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రకాలు రీచ్ యొక్క లక్షణ విశ్లేషణ, లోవెన్ యొక్క బయోఎనర్జెటిక్ విశ్లేషణ, ఫెల్డెన్‌క్రైస్ యొక్క శారీరక అవగాహన యొక్క భావన, అలెగ్జాండర్ యొక్క కదలిక ఏకీకరణ పద్ధతి, సెల్వర్ మరియు బ్రూక్స్ యొక్క ఇంద్రియ అవగాహన పద్ధతి, రోల్ఫ్ యొక్క నిర్మాణాత్మక ఏకీకరణ మొదలైనవి.

మన దేశంలో బయోసింథసిస్, బాండింగ్, రోసెన్ పద్ధతి మరియు బాస్కాకోవ్ యొక్క "థానాటోథెరపీ" టెక్నిక్ యొక్క పద్ధతులు తక్కువగా తెలిసినవి.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స ఆచరణాత్మక అనుభవం మరియు శరీరం యొక్క పనితీరులో ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక మధ్య సంబంధాన్ని అనేక సంవత్సరాల పరిశీలన ఆధారంగా ఉద్భవించింది. మానసిక చికిత్స యొక్క ఇతర రంగాల కంటే చాలా వరకు, ఇది సంపూర్ణ విధానానికి కట్టుబడి ఉంటుంది, దీని అభివృద్ధి అవసరం నిరంతరం పెరుగుతోంది. శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ద్వంద్వత్వాన్ని అధిగమించడం మరియు సంపూర్ణ వ్యక్తిత్వానికి తిరిగి రావడం మానవ ప్రవర్తన యొక్క అవగాహనలో లోతైన మార్పులకు దారితీస్తుంది.

వి. రీచ్ ప్రకారం, విధానం యొక్క రచయిత, న్యూరోటిక్ మరియు సైకోసోమాటిక్ సమస్యలు జీవ శక్తి యొక్క స్తబ్దత యొక్క పరిణామం, లైంగిక స్వభావం, దీనిని అతను పిలిచాడు. orgoneస్తబ్దత ఒకటి లేదా మరొక కండరాల సమూహంపై శక్తి బ్లాకుల స్థిరీకరణకు దారితీస్తుంది, కాలక్రమేణా దీర్ఘకాలికంగా మారే వాటిలో ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది. ఇది ఇలా కనిపిస్తుంది "కండరాల కవచం"ఇది భావోద్వేగ అణచివేతకు సార్వత్రిక సమానమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. "కండరాల షెల్" ఏర్పడటానికి ఆధారం అవుతుంది "పాత్ర కవచం"ఇది న్యూరోటిక్ పాత్ర అభివృద్ధికి సారవంతమైన భూమిని సృష్టిస్తుంది. రీచ్ ప్రకారం, "కండరాల షెల్" లో ఏడు ప్రధాన రక్షిత విభాగాలను వేరు చేయవచ్చు, క్షితిజ సమాంతర విమానంలో శరీరాన్ని దాటే ఏడు రింగుల శ్రేణిని ఏర్పరుస్తుంది. అవి కన్ను, నోరు, మెడ, ఛాతీ, డయాఫ్రాగమ్, దిగువ వీపు మరియు కటి ప్రాంతాలలో ఉన్నాయి. బాడీ థెరపీ అనేది ప్రతి విభాగంలో "షెల్‌ని విప్పడం" ద్వారా శరీరం ద్వారా ఆర్గాన్ శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడం ప్రాథమికంగా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, మూడు ప్రధాన పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి: దీర్ఘ శ్వాస,దీని ద్వారా శక్తి పేరుకుపోతుంది; మాన్యువల్ ప్రభావందీర్ఘకాలిక కండరాల ఉద్రిక్తత కోసం (మసాజ్, ఒత్తిడి, టచ్, కండరముల పిసుకుట / పట్టుట); మౌఖిక విశ్లేషణమరియు ఫ్రాంక్ విశదీకరణఒక థెరపిస్ట్‌తో కలిసి, కండరాల ఒత్తిడికి కారణాలు.

ఏదైనా భావోద్వేగ స్థితి, M. ఫెల్డెన్‌క్రాంజ్ ప్రకారం, నాడీ కండరాల వ్యవస్థ యొక్క మాత్రికలపై ముద్రించబడుతుంది మరియు వాటిలో దీర్ఘకాలిక బ్లాక్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మనస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ దుర్మార్గపు వృత్తం యొక్క ఆవిర్భావం ఫలితంగా, స్వీయ-చిత్రం యొక్క వైకల్యం తీవ్రమవుతుంది, ఇది నిరాకార మరియు నిర్మాణాత్మకంగా మారుతుంది. M. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పద్ధతి "శరీర చికిత్సకు సంబంధించిన విధానాలలో ఒకటి, ఇది స్వీయ చిత్రాన్ని స్థాపించడం మరియు నిర్మించడం, స్వీయ-అవగాహనను విస్తరించడం, ఒకరి స్వంత సామర్థ్యాలను గ్రహించడం మరియు అభివృద్ధి చేయడం" (E.A. త్వెట్కోవ్, 1995, పేజీ. 171 )

శిక్షణలలో వ్యక్తిగత అభివృద్ధికొన్ని మానసిక లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, అలాగే శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని అధిగమించడంలో, విముక్తి మరియు స్వేచ్ఛ యొక్క అనుభూతిని సృష్టించడంలో వాటి ప్రభావం కారణంగా బాడీ థెరపీ పద్ధతులు చాలా చురుకుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఇది మానసికంగా సంబంధించి వ్యక్తిగత వనరులను సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పెరుగుదల మరియు స్వీయ-జ్ఞాన ప్రక్రియ.

7.2.6 NLPలో గ్రూప్ వర్క్ టెక్నాలజీస్

NLPలో సమూహ పని చాలా తరచుగా సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌ను బోధించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

న్యూరో-లింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్ అనేది ప్రక్రియ యొక్క నిర్మాణాన్ని హైలైట్ చేయడం ద్వారా అంతర్గత మానవ అనుభవాన్ని మరియు వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌ను మోడలింగ్ చేసే ప్రక్రియగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

NLP మరియు ఇతర మానసిక దిశల మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసాలలో ఒకటి కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియల కంటెంట్‌పై ఆసక్తి లేకపోవడం, బదులుగా ప్రక్రియ యొక్క నిర్మాణం యొక్క అధ్యయనం: పరస్పర ప్రోగ్రామ్ యొక్క అన్ని వరుస దశలు లేదా అత్యంత ప్రభావవంతమైన అంతర్గత చర్య ప్రసారకులు. ఈ నిర్మాణం యొక్క వివరణ ఇంద్రియ అనుభవం యొక్క వర్గాల ఆధారంగా మాత్రమే చేయాలి, దీనిలో NLP నిపుణులు మూడు ప్రధాన పద్ధతులను వేరు చేస్తారు - దృశ్య, శ్రవణ మరియు కైనెస్తెటిక్. NLPలో కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో అశాబ్దిక ప్రతిస్పందనల యొక్క అత్యంత అర్ధవంతమైన సూచికలు ఓక్యులోమోటర్ ప్రతిచర్యల యొక్క సాధారణీకరణలుగా పరిగణించబడతాయి, ఇవి ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత అనుభవం యొక్క నిర్మాణంలో ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి యొక్క ప్రాబల్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ అశాబ్దిక సంకేతాలు సంభాషణకర్త యొక్క ప్రతినిధి, ప్రముఖ మరియు సూచన వ్యవస్థలను మాకు వెల్లడిస్తాయి. కింద " దారితీసింది వ్యవస్థ"NLP రచయితలు అంటే నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి ఉపయోగించే వ్యవస్థ. " ప్రతినిధి వ్యవస్థ"- ఇది ఇప్పటికే స్పృహలోకి ప్రవేశపెట్టబడింది మరియు కొన్ని పదాల ద్వారా నియమించబడినది. " సూచన వ్యవస్థ"మీకు తెలిసిన సమాచారం నిజమో అబద్ధమో నిర్ణయించడానికి మీరు ఉపయోగించేది ఇదే" (గ్రైండర్ D., బ్యాండ్లర్ R., 1993, p. 28). ఈ వ్యవస్థలను మానవ ప్రసంగంలో ఉపయోగించే నిర్దిష్ట అంచనాల ద్వారా కూడా నిర్ణయించవచ్చు (ఉదాహరణకు: “I అలాగాఈ సమస్య అలా ఉంది...", "నాకు అవకాశాలు స్పష్టమైన", "ప్రశ్న ప్రకాశించేఅన్ని వైపుల నుండి", మొదలైనవి).

ఒక వ్యక్తి తన ప్రవర్తనను మార్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి NLP నిపుణులకు ఆత్మాశ్రయ అనుభవం యొక్క నిర్మాణాన్ని అధ్యయనం చేయడం అవసరం. రచయితల ప్రకారం, అలవాటైన ప్రవర్తనా విధానాల గొలుసుల నుండి బయటపడే ఆత్మాశ్రయ అసంభవం కారణంగా దాదాపు అన్ని మానసిక సమస్యలు ప్రజలలో తలెత్తుతాయి. ఏదైనా పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి కనీసం మూడు ఎంపికలు ఉండాలి, లేకుంటే అతను ఒకే ప్రోగ్రామ్‌కు బానిస అవుతాడు.

NLPలో ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించే అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి "యాంకర్" యొక్క సంస్థాపన.ఈ పదం అంటే ఏదైనా మానవ ఇంద్రియ వ్యవస్థలో అదనపు భాగాన్ని ప్రవేశపెట్టడం, మానవ స్పృహ యొక్క నిర్దిష్ట స్థితి మరియు మనస్తత్వవేత్త యొక్క ఏదైనా చర్య మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం. చాలా తరచుగా, కినెస్తెటిక్ వ్యవస్థ దీని కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. "యాంకరింగ్" యొక్క సైకోఫిజియోలాజికల్ మెకానిజం కండిషన్డ్ రిఫ్లెక్స్. ప్రవర్తన యొక్క అటువంటి పునరుత్పత్తికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి విస్తృతమైన అవకాశాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు, దాని నుండి అతను ఉత్తమ ఎంపిక చేస్తాడు.

NLP యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే ఈ దిశలో షరతులు లేవు ప్రవర్తన ఎంపికల యొక్క ఉపచేతన ఎంపికకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.ఇతర పాఠశాలల మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక చికిత్సకులు తమ పనిని ప్రజలు సమస్యలను, వాటి సంభవించిన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని పరిష్కరించే మార్గాలను స్పృహతో శోధించడం వంటి వాటిని చూస్తుంటే, NLP నిపుణులు అతని స్పృహను దాటవేసి, క్లయింట్ యొక్క ఉపచేతనలో చేరడం ప్రధాన విషయంగా భావిస్తారు. ఉపచేతనతో కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు పైన పేర్కొన్నట్లుగా, ఈ నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క సమస్యల యొక్క కంటెంట్‌ను లోతుగా పరిశోధించకుండా ఉపచేతన వ్యూహాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. అవి "సముచితమైన సందర్భంలో ఆ వనరులను యాక్సెస్ చేయడంలో వారికి సహాయం చేస్తే మార్చడానికి అవసరమైన వనరులను కలిగి ఉంటారు" (గ్రైండర్ D., Bandler R., 1993, p. 143) అనే నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి.

అందించిన సిఫార్సుల స్పష్టత కారణంగా, వాటి అద్భుతమైన ప్రభావం, కనిష్ట సమయ పెట్టుబడితో కలిపి, NLP పద్ధతులుదాదాపు ఏ సైకోటెక్నాలజీలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు. అనుభవం చూపినట్లుగా, ఈ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించడానికి సమూహ పనిలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

అదే సమయంలో, మానిప్యులేటివ్ ప్రయోజనాల కోసం NLP పద్ధతుల యొక్క తప్పు మరియు అనైతిక ఉపయోగం యొక్క నిజ-జీవిత ప్రమాదంపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా ఎవరూ సహాయం చేయలేరు, ఎందుకంటే ఈ దిశలో చాలా సాధారణ సాంకేతికత సమూహ సభ్యులను స్పృహ యొక్క ట్రాన్స్ స్థితిలోకి ప్రవేశపెడుతుంది, దీనిలో దాదాపు ఏదైనా ప్రవర్తనా కార్యక్రమాలను "యాంకరింగ్" ద్వారా పరిచయం చేయవచ్చు. అందువల్ల, పని చేయండి NLP పద్ధతులుఈ పద్ధతులను నైతికంగా ఉపయోగించడాన్ని సైకోథెరపిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్‌కు వదిలివేస్తుంది. ఈ వ్యాఖ్య ఇతర మానసిక ప్రాంతాల నుండి చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతులకు ఆపాదించబడినప్పటికీ.

ఒక నిర్దిష్ట మానసిక శిక్షణ పాఠశాల యొక్క వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులు ఒక సాధనం కంటే మరేమీ కాదు, దీని ఉపయోగం యొక్క ఫలితం ఈ సాధనం యొక్క నాణ్యతపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉండదు, కానీ దానితో పనిచేసే మాస్టర్ యొక్క వ్యక్తిత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, బాహ్యంగా ఖచ్చితంగా మానిప్యులేటివ్ NLP పద్ధతులు కూడా మానిప్యులేషన్ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడవని మేము విశ్వసిస్తున్నాము, కానీ సమూహ సభ్యుల స్వీయ-బహిర్గతం మరియు స్వీయ-వాస్తవికీకరణ ప్రక్రియలను సులభతరం చేయడానికి.

బాడీ-ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ అనేది మానవాళి జీవించినంత కాలం ఉన్న ఆత్మ చికిత్స యొక్క పద్ధతి. ఆమె పద్ధతులు తూర్పు మరియు పశ్చిమ దిశలలో సమాంతరంగా అభివృద్ధి చెందాయి, ఎందుకంటే తూర్పు కదలికలలో శతాబ్దాలుగా శరీరం యొక్క విభిన్న సంస్కృతి మరియు సాధారణంగా భౌతికత్వం ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వివిధ విధానాలుఆధునిక మానసిక శరీర-ఆధారిత అభ్యాసంలో కనుగొనబడింది. ఈ దిశ యొక్క పద్ధతులు మానసిక పని యొక్క ఇతర పద్ధతులపై సులభంగా సూపర్మోస్ చేయబడతాయి. అంతేకాకుండా, చాలా తరచుగా, శరీర-ఆధారిత విధానాన్ని ఉపయోగించి, ఇతర పద్ధతులతో పనిచేసేటప్పుడు నిరోధించబడిన లోతైన విషయాలను మనం అపస్మారక స్థితి నుండి పెంచవచ్చు.

చివరగా, మన సంస్కృతిలో మన స్వంత శరీరం యొక్క అనుభవాలకు శ్రద్ధ చూపడం సర్వసాధారణంగా మారింది, మరియు అది అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. వారు శరీరాన్ని మరింత గౌరవంగా చూసుకోవడం ప్రారంభించారు, కానీ ఇప్పటికీ తరచుగా ఆధిపత్యం తల వైపుకు మార్చబడుతుంది మరియు శరీరం తక్కువ శ్రద్ధను పొందుతుంది. డ్రాయింగ్ పరీక్ష యొక్క గణాంకాలలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని గీయమని అడిగినప్పుడు, మరియు చాలా మందికి షీట్లో శరీరానికి తగినంత స్థలం లేదు. అందుకే గొంతు సమస్యలు చాలా సాధారణం, ఎందుకంటే గొంతు తలను శరీరానికి కలుపుతుంది.

యూరోపియన్ సంప్రదాయంలో, శారీరక విధానం యొక్క చరిత్రను గుర్తించడం కష్టం; మనస్తత్వశాస్త్రంలో, విల్హెల్మ్ రీచ్‌తో ప్రారంభించడం ఆచారం. అతని తరచుగా విమర్శలు ఉన్నప్పటికీ, అతను ఈ రోజు వరకు శరీర-ఆధారిత చికిత్సకులు ఉపయోగించే అన్ని భావనలను పరిచయం చేశాడు. ఆధునిక యూరోపియన్ బాడీ సైకోథెరపీ బలమైన ప్రభావంతో పెరిగింది, కాబట్టి ఇది అదే సమస్యతో పని చేసే పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ వేరే ప్రవేశద్వారం ద్వారా.

శారీరక దిశ మనస్తత్వవేత్త క్లయింట్‌తో పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, అతను తన సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మాటలతో మాట్లాడటం కష్టం. అతను ఎందుకు చెడుగా భావిస్తున్నాడో వివరించడానికి అతను సిద్ధంగా ఉంటాడు, కానీ అతనికి అక్షరాలా పదాలు లేవు. ఇతర విపరీతమైన విషయం ఏమిటంటే, క్లయింట్ అతిగా మాట్లాడటం మరియు సమస్యను నివారించడానికి ప్రసంగాన్ని కూడా ఉపయోగించడం. శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స అతని సాధారణ రక్షణను కోల్పోతుంది మరియు మానసిక సమస్యను కప్పివేస్తుంది.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క పద్ధతులు

శరీరం అబద్ధం చెప్పదు, భావోద్వేగ అనుభవాల సారాంశాన్ని వెల్లడిస్తుంది. శరీరంలో మీ ప్రతిఘటనను దాచడం కూడా కష్టం - మీరు దానిని కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీరు మీ ఆందోళనను తిరస్కరించవచ్చు, కానీ మీ చేతుల్లో వణుకు లేదా మీ మొత్తం శరీరం యొక్క దృఢత్వాన్ని మీరు దాచలేరు. మరియు మానసిక సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు ప్రతిఘటనతో పని చేయడం వలన తరచుగా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, లక్ష్యం, భౌతికవాదం శరీర విధానంచాలా ప్రభావవంతంగా మారుతుంది.

ఖచ్చితంగా అన్ని మానవ అనుభవాలు శరీరంలో ఎన్కోడ్ చేయబడ్డాయి. మరియు మనం ప్రసంగం ద్వారా డీకోడ్ చేయలేనివి, బహుశా శరీరం ద్వారా బహిర్గతం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థితిని సూచించే అశాబ్దిక సమాచారం యొక్క పరిమాణం చాలా పెద్దది మరియు మీరు దానితో ఎలా పని చేయాలో నేర్చుకోవాలి. తలపై అధిక నియంత్రణ సమస్యలు కనిపిస్తాయి, వ్యక్తులతో పరిచయాలలో ఇబ్బందులు చేతులు మరియు భుజాలలో కనిపిస్తాయి, సన్నిహిత సమస్యలు కటిలో ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు కాళ్ళు ఒక వ్యక్తి యొక్క మద్దతు యొక్క ఇబ్బందులు, అతని విశ్వాసం మరియు జీవితంలో కదలికల గురించి మాకు సమాచారాన్ని తెస్తాయి.

బాడీ-ఓరియెంటెడ్ థెరపీ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క జంతు శరీరానికి, ప్రకృతికి అనుగుణంగా మనలో ఉన్నవాటికి విజ్ఞప్తి చేసే ప్రయత్నంలో నిర్మించబడింది, సహజమైనది మరియు చాలా వాటిని కలిగి ఉంటుంది ఉపయోగపడే సమాచారం. అయినప్పటికీ, మన సామాజిక శరీరం తరచుగా సహజమైన ఆకాంక్షలతో విభేదిస్తుంది, వాటిని నిషేధిస్తుంది మరియు అనేక మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మేము తరచుగా మన శరీరాన్ని పేలవంగా వింటాము మరియు దానితో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలియదు.

రీచ్ యొక్క శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స అధ్యయనం ఆధారంగా రూపొందించబడింది మానసిక రక్షణ ah మరియు శరీరంలో వారి అభివ్యక్తి - అని పిలవబడే కండరాల షెల్. ఈ భావనను రీచ్ ద్వారా బిగుతుగా ఉండే కండరాలు మరియు సంకోచించిన శ్వాసను సూచించడానికి ప్రవేశపెట్టారు, ఇది కవచం వలె ఏర్పడుతుంది, ఇది భౌతిక అభివ్యక్తి. వివిధ మార్గాల్లోమానసిక రక్షణలు మానసిక విశ్లేషణ ద్వారా పరిగణించబడతాయి. రీచ్ యొక్క పద్ధతి శరీరం యొక్క స్థితిని సవరించడం, అలాగే సంపీడన ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేయడం. ప్రతి వ్యక్తి కండరాల సమూహం కోసం, అతను ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మరియు చిక్కుకున్న భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి పద్ధతులను అభివృద్ధి చేశాడు. టెక్నిక్‌లు కండరపు కవచాన్ని బద్దలు కొట్టే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి; దీన్ని చేయడానికి, క్లయింట్‌ను పిండడం లేదా చిటికెడు చేయడం ద్వారా తాకడం జరిగింది. రీచ్ ఆనందాన్ని శరీరం యొక్క కేంద్రం నుండి బయటికి సహజంగా ప్రవహించే శక్తిగా భావించాడు మరియు ఆందోళన అనేది వ్యక్తి వైపు ఈ కదలిక యొక్క స్థానభ్రంశం.

అలెగ్జాండర్ లోవెన్ రీచ్ యొక్క చికిత్సను సవరించాడు మరియు అతని స్వంత దిశను సృష్టించాడు - ఈ రోజు ఈ పేరుతో విస్తృతంగా పిలుస్తారు. లోవెన్ యొక్క శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స నిరంతర రసాయన-శక్తి మార్పిడితో శరీరాన్ని బయోఎలెక్ట్రిక్ మహాసముద్రంగా చూస్తుంది. చికిత్స యొక్క లక్ష్యం కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ విడుదల మరియు విముక్తి. లోవెన్ రీచియన్ శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించాడు మరియు నిరోధించబడిన ప్రాంతాలను శక్తివంతం చేయడానికి వివిధ ఉద్రిక్త శరీర స్థానాలను కూడా ప్రవేశపెట్టాడు. అతను అభివృద్ధి చేసిన భంగిమలలో, కండరాలపై ఒత్తిడి నిరంతరం పెరుగుతుంది, ఆ వ్యక్తి చివరికి వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవలసి వస్తుంది, ఇకపై అధిక భారాన్ని భరించలేడు. ఒకరి స్వంత శరీరాన్ని అంగీకరించడానికి, దానిని అద్దం ముందు లేదా ఇతర శిక్షణలో పాల్గొనేవారి ముందు నగ్నంగా గమనించడం ఈ సాంకేతికతలో ఇమిడి ఉంది, వారు తమ వ్యాఖ్యలను ఇచ్చారు. శరీరం యొక్క వివరణ ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క కండరాల షెల్ లక్షణం మరియు దాని నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యల యొక్క చిత్రాన్ని రూపొందించడం సాధ్యం చేసింది.

తదుపరి ప్రసిద్ధ సైకోథెరపిస్ట్, మోషే ఫెల్డెన్‌క్రైస్ యొక్క పద్ధతి, సామాజిక ముసుగు మరియు సంతృప్తి యొక్క సహజ భావన, ఉద్దేశ్యాల మధ్య సంఘర్షణను పరిశీలిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన సామాజిక ముసుగుతో విలీనమైతే, అతను తనను తాను కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఫెల్డెన్‌క్రైస్ పద్ధతి కొత్త, మరింత శ్రావ్యమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది ఈ సంఘర్షణ ఉద్రిక్తతను సులభతరం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత విషయాలను వ్యక్తీకరించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఫెల్డెన్‌క్రైస్ కండరాల చర్యల యొక్క వైకల్య నమూనాలుగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది వాటి బలోపేతంతో, ఎక్కువగా స్తబ్దుగా మారుతుంది మరియు వెలుపల పనిచేస్తుంది. అతను ఉద్యమ స్వేచ్ఛపై చాలా శ్రద్ధ వహించాడు సాధారణ చర్యలు, క్లయింట్ స్వతంత్రంగా శోధించాలని సూచించారు మెరుగైన స్థానంఅతని శరీరం కోసం, అతని వ్యక్తిగత శరీర నిర్మాణ శాస్త్రానికి అనుగుణంగా.

మాథియాస్ అలెగ్జాండర్ శారీరక అలవాట్లు, భంగిమలు మరియు భంగిమలను మరింత శ్రావ్యమైన మరియు సహజమైన స్థానాలను కనుగొనడానికి కూడా అధ్యయనం చేశాడు. అతను గరిష్టంగా నిఠారుగా, వెన్నెముకను పైకి సాగదీయడం చాలా సరైనదిగా భావించాడు. అలెగ్జాండర్ యొక్క చికిత్స తల నుండి మరియు మరింత క్రిందికి ఒత్తిడిని కూడా ఉపయోగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా క్లయింట్ నిఠారుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మరింత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు. ఫలితంగా విముక్తి మరియు తేలిక భావన. ఈ పద్ధతిని తరచుగా ప్రజలు, నృత్యకారులు, గాయకులు ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే అలెగ్జాండర్ తన స్వరాన్ని కోల్పోయిన తర్వాత ఈ పద్ధతిని కనుగొన్నాడు మరియు కనుగొన్న పరిష్కారానికి ధన్యవాదాలు, అతను మళ్లీ వేదికపైకి రాగలిగాడు. గాయాలు, మ్యుటిలేషన్‌లు మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సందర్భాల్లో చికిత్సకు కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స - వ్యాయామాలు

శరీరంతో ఏదైనా పని కోసం, దానిని అనుభూతి చెందడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడం ప్రాథమికంగా ముఖ్యం. నిటారుగా నిలబడండి, మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ తల పైభాగాన్ని పైకి చాచి మీ ఛాతీని కొద్దిగా ముందుకు నెట్టండి. మీ కాళ్ళ నుండి మొత్తం శక్తి ఎలా పైకి వెళుతుందో అనుభూతి చెందండి, ఇది ఉల్లాస స్థితి మరియు కొంత సస్పెన్షన్ కూడా. పీల్చుకోండి, ఆపై, మీ మోకాళ్లను వంచి, మీ కటిని సడలించడం, ఆవిరైపో. మీరు ఇప్పుడు మీ మూలాలను భూమిలోకి పెంచుతున్నట్లుగా, మృదువైన కుర్చీలో కూర్చున్నట్లు ఊహించుకోండి. చుట్టూ చూడండి, మీరు మీ చర్మంపై గాలిని కూడా అనుభూతి చెందుతున్నట్లుగా మీరు మరింత ప్రస్తుతం అనుభూతి చెందుతారు. మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడానికి మరియు దేనితోనైనా లోతైన పనిని ప్రారంభించడానికి ఇది సులభమైన వ్యాయామం భావోద్వేగ అనుభవాలులేదా శరీరంతో మరింత పని చేయండి.

తదుపరి వ్యాయామం నోటి ప్రాంతంలో బిగింపును విడుదల చేయడానికి అంకితం చేయబడింది - దవడ బిగింపు. మేము ఈ సమయంలో తరచుగా దవడలను బిగించుకుంటాము శారీరక ఒత్తిడిలేదా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి పట్టుదలతో ఉండవలసిన అవసరం. అలాగే, మనకు ఏదైనా నచ్చకపోతే, దానిని వ్యక్తీకరించడానికి మార్గం లేకపోతే, మేము మళ్ళీ దవడను బిగించుకుంటాము. కొన్నిసార్లు దవడ గట్టిగా పట్టుకోవడం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుంది. ఈ వ్యాయామం చేయడానికి మీరు కూర్చోవచ్చు లేదా నిలబడవచ్చు. మీ గడ్డం కింద మీ అరచేతిని వెనుక వైపు ఉంచి, ఇప్పుడు మీ దవడను క్రిందికి దింపేందుకు, పీల్చేటప్పుడు, మీ నోరు తెరిచి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ చేతి ఈ కదలికను నిరోధించాలి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, దవడ సడలుతుంది మరియు మళ్లీ మూసివేయబడుతుంది. అటువంటి అనేక కదలికల తరువాత, దవడలు మూసివేసే ప్రదేశాన్ని మీరు అనుభూతి చెందుతారు, మీరు దానిని మసాజ్ చేయవచ్చు, కండరాలను సడలించడం చేయవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు వెచ్చగా ఉంటారు, మీరు పదాలను ఉచ్చరించడం మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా సులభం అవుతుంది.

బాడీ బ్లాక్ యొక్క ఉదాహరణ భుజాలు పైకి ఉంచి ఉంటుంది. మీరు ఈ బిగింపును కొంచెం బిగిస్తే, మెడ అక్షరాలా భుజాలలో దాగి ఉందని తేలింది, ఇది తాబేలు షెల్ లాగా దానిని రక్షిస్తుంది సాధ్యం సమ్మెలేదా వెనుక నుండి ఒక పుష్. ఒక వ్యక్తి తన భుజాల యొక్క ఈ స్థానానికి ఇప్పటికే అలవాటు పడినప్పుడు, అతను అంతర్గతంగా కుదించవలసి వచ్చినప్పుడు అతని జీవితంలో చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు ఉన్నాయని దీని అర్థం. ఇక్కడ సరళమైన వ్యాయామం ఏమిటంటే మీ భుజం నుండి ఏదైనా విసిరేందుకు ప్రయత్నించడం. చిత్రాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఒకరి చేతి భుజంపై ఎలా ఉందో మనం ఊహించవచ్చు మరియు అది అక్కడ ఉండకూడదనుకుంటున్నాము. దానిని మీ భుజం నుండి కదిలించండి మరియు విశ్వాసంతో చేయండి.

భుజాలను విడిపించే అదే లక్ష్యంతో మరొక వ్యాయామం పుష్-ఆఫ్. అసహ్యకరమైన వ్యక్తిని మీ నుండి దూరంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మీ చేతులను ముందుకు ఉంచండి. మీరు మీ మోచేతులతో వెనక్కి నెట్టినప్పుడు కూడా వైవిధ్యం సాధ్యమవుతుంది. పరిచయం లేదు అని చెప్పి, పదాలతో మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవడానికి కూడా మీరు మీకు సహాయం చేసుకోవచ్చు.

రీచ్ యొక్క బాడీ-ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ మరియు లోవెన్ యొక్క బాడీ-ఓరియెంటెడ్ సైకోథెరపీ రెండింటి ద్వారా చేసే మరొక వ్యక్తి సమక్షంలో వ్యాయామాలలో, అతను మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తల వెనుక ఉండి, మీ నుదిటిపై, ఆపై మెడ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయవచ్చు. నీ తల. ఈ చర్యను ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ నిర్వహిస్తే మంచిది. మసాజ్ కదలికలతో మీ శరీరాన్ని సమయానికి కదిలించండి. తదుపరి - మెడ కండరాలకు వెళ్లండి, స్నాయువులను మసాజ్ చేయండి, కండరాలు పుర్రెతో జతచేయబడిన ప్రదేశాలు, శాంతముగా కండరాలను సాగదీయడం. పొడవు అనుమతిస్తుంది ఉంటే మళ్ళీ మీరు మెడ మరియు కూడా కొద్దిగా జుట్టు లాగండి అవసరం.

ఏ క్షణంలోనైనా, ఉద్రిక్తత ఉన్నట్లయితే, మీరు మళ్లీ నుదిటి ప్రాంతానికి తిరిగి రావచ్చు, పిండి వేయండి, మీ తలతో మీ చేతులను గట్టిగా తాకవచ్చు. మద్దతు మరియు ఆకస్మిక కదలికలు అవసరం లేదు. నెత్తిమీద, మీరు కూడా కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కదలికలు నిర్వహించడానికి మరియు నెత్తిమీద విస్తరించి అవసరం. ఏదైనా కదలికలు, వేళ్లు మరియు పిడికిలితో ఇది వేర్వేరు దిశల్లో చేయవచ్చు. ప్రతి కొత్త పుష్‌తో, మీరు మీ వేళ్ల స్థానాన్ని మార్చవచ్చు. క్రీజును బంధించడం నుదురు గట్లు, మీరు దానిని వైపులా లాగి, దానిని తిరిగి మూసివేయవచ్చు.

ఫ్రంటల్ బిగింపుతో పనిచేసిన తరువాత, ముఖ కండరాలకు పరివర్తన జరుగుతుంది. మీ వేళ్లను ముక్కు వైపులా సుష్టంగా ఉంచిన తరువాత, వాటిని నెమ్మదిగా చెవుల వైపుకు తరలించాలి. మేము నాసోలాబియల్ మడత వెంట క్రిందికి కదులుతాము, కండరాలను సాగదీస్తాము. మేము దవడ కండరాలను పని చేస్తాము, ఉద్రిక్తత ఉన్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడతాము ప్రత్యేక శ్రద్ధ. మేము దవడ ఎముక నుండి ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతాము, గడ్డం మధ్యలో మా చేతులను ఉంచి, వాటిని నెమ్మదిగా చెవుల వైపుకు తిప్పండి. కదలిక నెమ్మదిగా, లోతుగా ఉంటుంది. ముఖ కండరాలతో పని చేయడం ద్వారా, వాటిలోని భావోద్వేగాలతో మనం పని చేస్తాము.

తరువాత, పని మెడ మరియు భుజాలకు మారుతుంది. మెడలో ఇలాంటి కండరముల పిసుకుట / పట్టుట పద్ధతులు ఉపయోగించినట్లయితే, వాటిని నిఠారుగా చేయడానికి భుజాలలో మద్దతు మరియు బలమైన ఒత్తిడి అనుమతించబడుతుంది. నొక్కడం రాకింగ్ కదలికలతో నిర్వహిస్తారు, ఆపై చేతులకు కదులుతుంది. మీ చేతిని తీసుకొని, పూర్తిగా సడలించాలి, మీరు స్వింగ్ చేయాలి, మణికట్టు తీసుకొని లాగండి, ఆపై మళ్లీ స్వింగ్ నుండి చక్రాన్ని విడుదల చేయండి మరియు పునరావృతం చేయండి. దీని తరువాత చేతిని పిసికి కలుపుతారు, ఇది ప్లాస్టిసిన్ లాగా, అరచేతుల యొక్క మృదువైన భాగాలతో సాగదీయాలి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించినట్లుగా, ప్రతి వేలుపై కదలికలు చేయాలి. మీరు ట్విస్టింగ్ కదలికలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఓదార్పు రాకింగ్ మోషన్‌తో ప్రతిదీ పూర్తి చేయాలి.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క సాంకేతికతలు

శరీరం, మన గొప్ప వనరుగా, దానిలోనే నమోదు చేయబడిన మొత్తం సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చెట్టుపై ఉన్న ఉంగరాల వలె, ఇది మన జీవిత కథను నిక్షిప్తం చేస్తుంది, ఆ సంక్లిష్టమైన మరియు మానసికంగా తీవ్రమైన పరిస్థితుల గురించి, దానిపై గీతల వలె మిగిలిపోతుంది, నొప్పి మరియు అసౌకర్య కండరాల ఉద్రిక్తతతో వ్యక్తమవుతుంది. శరీరంతో పనిచేయడం వల్ల సంబంధాలలో, పనిలో, సంఘర్షణల ఫలితంగా కొనసాగే అణు అనుభవాల లోతు, సారాంశం గురించి తెలుసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది. అంతర్గత విభేదాలు, భయాలు, నిద్రలేమి, కలిగి ఉండలేని భావోద్వేగ ఒత్తిడి, భయాందోళనలు కూడా.

ఏ పరిస్థితిలోనైనా, శరీరం ఆన్ చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి జీవితంలో వెళ్ళే అన్ని ఒత్తిడిని ఖచ్చితంగా తీసుకుంటుంది. ఉద్రిక్తత మరియు ఉత్సాహం సమయంలో, శ్వాస మార్పులు, తరువాత రక్త కూర్పు మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు, శారీరక స్థాయిలో ఒక వ్యక్తిని చర్య కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. గెస్టాల్ట్ మూసివేయబడకపోతే, ఈ స్థితి కండరాలలో జమ చేయబడుతుంది.

చికిత్స కోసం ప్రతికూల రాష్ట్రాలుశరీర-ఆధారిత విధానంలో, ఇప్పటికే వివరించిన గ్రౌండింగ్ నుండి వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. అప్పుడు, క్లయింట్ నక్షత్ర భంగిమలో పడుకున్నప్పుడు మరియు చికిత్సకుడు అతని తల, చేతులు మరియు కాళ్ళను సంకోచ కదలికలతో మసాజ్ చేసి, ప్రతి భాగం నుండి అదనపు ఒత్తిడిని తగ్గించేటప్పుడు, కేంద్రీకరణ తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. మొదటి టెక్నిక్ స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడుతుంది మరియు చికిత్స వెలుపల కూడా ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, రెండవది చికిత్సకుడి ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది.

పురాతన ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల నుండి వివిధ వైవిధ్యాలలో తెలిసిన సాధారణ శ్వాస పద్ధతులు ప్రత్యేక శ్రద్ధకు అర్హమైనవి. ఒక వ్యక్తి యొక్క సహజ శ్వాస పద్ధతిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, మానసిక సమస్యలను గుర్తించవచ్చు. అప్పుడు, శ్వాస యొక్క లయ మరియు లోతును మార్చడం ద్వారా, స్పృహ యొక్క కొత్త స్థితి సాధించబడుతుంది. ఉపరితల రూపంలో, ఇది సాధారణ సడలింపు లేదా స్వరాన్ని పెంచడం కావచ్చు, ఇది కూడా వర్తిస్తుంది గృహ వినియోగంఒక వ్యక్తి స్వయంగా శాంతించాలనుకున్నప్పుడు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, పని చేయడానికి ట్యూన్ చేయండి. చికిత్సా పనిలో, శ్వాస పద్ధతులు చాలా చురుకుగా ఉపయోగించబడతాయి, కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ఒక వ్యక్తిని ట్రాన్స్‌లోకి నెట్టవచ్చు. వాస్తవానికి, దీనికి అర్హత కలిగిన థెరపిస్ట్ యొక్క మార్గదర్శకత్వం అవసరం.

శరీరంతో పని అనేది అంతర్గత వనరులకు తిరగడం, ఈ జీవిత క్షణం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, పూర్తి ఉనికిని మరియు నిరోధించబడిన, ఒత్తిడి చేయబడిన శక్తిని విడుదల చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇవన్నీ పూర్తి, సంతోషకరమైన జీవితానికి అవసరమైన భాగాలు.

శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క చాలా పద్ధతులలో, ఉపయోగించిన పద్ధతుల యొక్క అభివృద్ధి అంశం ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది - వ్యక్తి యొక్క శారీరక సామర్థ్యం అభివృద్ధి, శరీరం యొక్క క్రియాత్మక వనరులు మరియు మానసిక ప్రక్రియల అవగాహన. వ్యక్తిత్వం యొక్క భౌతిక అభివృద్ధి వివిధ ఫంక్షనల్ ప్రక్రియలను మోడలింగ్ చేయడం ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది. రక్షిత, దుర్వినియోగం లేదా స్పష్టంగా వ్యాధికారక ప్రవర్తన యొక్క నమూనాల (నమూనాల) వ్యక్తీకరణలు తగ్గడంతో ఇటువంటి ప్రక్రియలు సాధ్యమవుతాయి.

పని యొక్క దిశ ప్రకారం విధానాలు శరీర మానసిక చికిత్సకింది సమూహాలలో సమూహం చేయబడింది:

1. తప్ప, ఆచరణాత్మక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన విశ్లేషణాత్మక ప్రాంతాలు శరీరంతో పని చేయండి, శరీరం యొక్క అపస్మారక (అణచివేయబడిన) భాగాల విశ్లేషణ మరియు సామాజిక అనుభవం: వెజిటోఅనలిటికల్ క్యారెక్టర్ థెరపీ (W. రీచ్), బయోఎనర్జెటిక్ అనాలిసిస్ (A. లోవెన్), బయోసింథసిస్ (D. బోడెల్లా), సైకోసోమాటిక్ థెరపీ (G. అమ్మోన్), హాకోమ్ థెరపీ (R. కర్ట్జ్).

2. నిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక ప్రాంతాలు, ప్రధానంగా దృష్టి కేంద్రీకరించబడ్డాయి క్రియాశీల పనిప్రక్రియలో పొందిన కొత్త శారీరక అనుభవం యొక్క శరీరం మరియు ఏకీకరణతో: ఏపుగా ఉండే చికిత్స (A. రాక్నెస్), F. అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్, స్ట్రక్చరల్ ఇంటిగ్రేషన్ (I. రోల్ఫ్), ఇంద్రియ అవగాహన(S. సెల్వర్, C. బ్రూక్స్), ఫంక్షనల్ ఇంటిగ్రేషన్ (M. ఫెల్డెన్‌క్రైస్), బయోడైనమిక్స్ (G. బాయ్సెన్).

3. సాంస్కృతిక దిశ, ఇది శారీరక భాగాలతో పాటు, వ్యక్తి యొక్క నైతిక-సౌందర్య, సాంస్కృతిక మరియు అస్తిత్వ లక్షణాలను కూడా పరిగణిస్తుంది: p-స్టిక్-కాగ్నిటివ్ విధానం (V. నికిటిన్), థానాటోథెరపీ (V. బాస్కాకోవ్), అలాగే రంగస్థల మరియు నృత్య-కదలిక పద్ధతులపై ఆధారపడిన విధానాలు.

4. ఆచరణాత్మక పనిలో సాంప్రదాయేతర వాటిని ఉపయోగించే ఆధ్యాత్మిక-భౌతిక దిశలు పాశ్చాత్య సంస్కృతిసాంకేతికతలు శరీర అభివృద్ధి: భారతీయ, టిబెటన్ మరియు చైనీస్ సైకోఫిజికల్ సిస్టమ్స్ (హఠ యోగా, యంత్ర యోగా, క్వి గాంగ్, వు షు), జాతి (ప్రధానంగా షమానిక్) అభ్యాసాల సాంకేతికతలు, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్, ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయాల శారీరక అభ్యాసాలు (చాన్ బౌద్ధమతం , టిబెటన్ బౌద్ధమతం, బాన్-పో, సూఫీయిజం, హెసికాస్మ్, మొదలైనవి).

ఈ వర్గీకరణ వివిధ రకాల విధానాలను నిర్వీర్యం చేయదు, వీటిలో చాలా వరకు ఒకే దిశతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండటం కష్టం.

మానసిక చికిత్సా ప్రభావం యొక్క లక్ష్యాలు జీవితంలోని ఒక నిర్దిష్ట దశలో విషయం యొక్క నిర్దేశిత లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను సాధించే ప్రక్రియలో శారీరక పనితీరు యొక్క సహజ డైనమిక్స్ మరియు సామరస్యాన్ని ఉల్లంఘించే వ్యక్తీకరణలు. అదనంగా, శారీరక మానసిక చికిత్స స్వీయ-దిద్దుబాటు విధానాలను ఉత్తేజపరిచే లక్ష్యంతో ఉంటుంది ఆత్మాశ్రయ రాష్ట్రాలు, సైకోసోమాటిక్ అసమతుల్యతపై పరిహార ప్రభావాల కోసం చేతన శోధన.

శారీరక మానసిక చికిత్స యొక్క పద్ధతులలో, క్రింది ప్రధాన రకాల పద్ధతులు వేరు చేయబడ్డాయి:

1) అభిజ్ఞా-విశ్లేషణ పద్ధతులు. బాధాకరమైన అనుభవాలు మరియు ప్రస్తుత శారీరక ప్రక్రియల లక్షణాల గురించి అవగాహన యొక్క మూలాలు మరియు మానసిక పరిణామాల యొక్క విశ్లేషణాత్మక అధ్యయనంపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు, వారికి చిన్ననాటి గాయాల యొక్క విశ్లేషణ మరియు సోమాటిక్ నిర్మాణాలలో వాటి స్థిరీకరణ అవసరం;

2) శ్వాస పద్ధతులు. శ్వాసకోశ కండరాల (డయాఫ్రాగమ్, ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు మొదలైనవి) నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్ష్యంతో, అవి శ్వాసకోశ నమూనా యొక్క విశ్లేషణ, శ్వాసకోశ చక్రం నియంత్రణ, అలాగే శరీర శక్తిని పెంచడం (హైపర్‌వెంటిలేషన్) లేదా నిరోధించడం ద్వారా శరీర శక్తిని పెంచడం లేదా “విడుదల” చేయడం వంటివి అందిస్తాయి. (హైపోవెంటిలేషన్) శ్వాసకోశ చర్య;

3) సడలింపు పద్ధతులు. సైకోసోమాటిక్ టెన్షన్ యొక్క స్వీయ దిద్దుబాటుతో అనుబంధించబడింది మరియు కండరాల స్థాయి తగ్గడం వల్ల ఆటోజెనిక్ ట్రాన్స్ (రిలాక్సేషన్) సాధించడంపై దృష్టి పెట్టింది

4) పోస్ట్-ఐసోమెట్రిక్ మరియు మసాజ్ పద్ధతులు. వారు శరీరంలో పునరుద్ధరణ మరియు దిద్దుబాటు ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి ఉద్దేశించిన అదనపు బాహ్య హెటెరో- లేదా ఆటోటాక్టైల్ చర్యలను ఉపయోగిస్తారు.అధికారికంగా, పద్ధతులు వరుసగా కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, కీళ్ళు, చర్మం మరియు కణజాలాల వేడెక్కడం, సాగదీయడం, టానిక్ టెన్షన్ మరియు విశ్రాంతికి సంబంధించినవి. ఉదర అవయవాలు;

5) రంగస్థల పద్ధతులు. మానసిక-భావోద్వేగ స్వేచ్ఛను సాధించడం, థియేట్రికల్ యాక్షన్‌లో అంతర్గత అనుభవాలు మరియు సముదాయాలను ప్రతిస్పందించడం మరియు అధిగమించడం (నాటకీయ స్కెచ్‌లు, సైకోడ్రామాటిక్ ప్రొడక్షన్స్); దశలవారీ చర్యలలో సృజనాత్మక స్వీయ-వ్యక్తీకరణ ద్వారా శారీరక కార్యకలాపాల యొక్క కొత్త అనుభవాల అభివృద్ధికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది;

6) వ్యక్తీకరణ పద్ధతులు. యాదృచ్ఛిక మోటారు కార్యకలాపాలు, మోటారు మరియు రాష్ట్రాల ప్రసంగ తీవ్రతతో అనుబంధించబడి, ఉత్ప్రేరక ప్రతిస్పందన సహాయపడుతుంది భావోద్వేగ సముదాయాలుమరియు అణగారిన ప్రభావిత రాష్ట్రాలు;

7) నృత్యం మరియు కదలిక పద్ధతులు. ఆకస్మికత మరియు ఉచిత స్వీయ-వ్యక్తీకరణ యొక్క నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం, శారీరక అవగాహన యొక్క అంశాలను వేరు చేయగల సామర్థ్యం; నృత్య దశలు, కదలికలు మరియు చర్యల (క్లాసికల్, మోడరన్, స్పాంటేనియస్ లేదా ట్రాన్స్) సహాయంతో మోటారు మూస పద్ధతులను అధిగమించి భావోద్వేగ స్వీయ-వ్యక్తీకరణకు అవకాశం కల్పిస్తుంది

8) స్పర్శ-కమ్యూనికేటివ్ పద్ధతులు. స్పర్శ కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఉపయోగానికి సంబంధించినది; క్లయింట్ యొక్క శరీరంపై థెరపిస్ట్ చేత తాకడం జరుగుతుంది, అది చికిత్సాపరంగా సమర్థించబడినది, అనుకూలమైనది, నైతికమైనది మరియు సరైనది అయితే లేదా సమూహ పనిలో - పాల్గొనేవారు ఒకరికొకరు. ఈ పద్ధతులు వ్యక్తిగత నిష్కాపట్యతను సాధించడంలో అంతర్గత కమ్యూనికేషన్ అడ్డంకులను అధిగమించడం, శారీరక సున్నితత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయడం మరియు మరొక వ్యక్తి యొక్క లోతైన అవగాహన కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి;

9) మోటార్ (లోకోమోటర్) పద్ధతులు. ఒక వ్యక్తి శారీరక చికిత్స యొక్క తగిన ప్రాంతాలలో అంతరిక్షంలో మరియు నీటి వాతావరణంలో కదులుతాడని భావించబడుతుంది, కదలిక మరియు నిర్మాణం మరియు దిశపై అవగాహనలో వ్యక్తిని "ముంచడం" లక్ష్యంగా మోటారు కార్యకలాపాల యొక్క వివిధ మార్పులు. తీవ్రత యొక్క పరిధి చాలా నెమ్మదిగా నుండి సాధ్యమైనంత వేగంగా ఉంటుంది (అవగాహన ప్రదర్శన సమయంలో నిర్వహించబడుతుంది), కదలికల రూపం ఒక వ్యక్తికి వాస్తవానికి అందుబాటులో ఉన్న వాటిలో ఏదైనా ఒకటి - సాధారణ, సరళ మరియు సింగిల్ నుండి సంక్లిష్టమైన, ప్లాస్టిక్ మరియు వస్త్రధారణ;

10) ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు. సాంఘిక సందర్భంలో మానవ ప్రవర్తన యొక్క ప్లాస్టిసిటీని సాధించడం, సామరస్యం మరియు సమతుల్యత ఏర్పడటంపై దృష్టి పెట్టింది మానసిక స్థితివివిధ జాతి సంస్కృతులలో (భారతీయ, టిబెటన్, చైనీస్, ఆఫ్రికన్, లాటిన్ అమెరికన్) అభివృద్ధి చేయబడిన నిర్దిష్ట సైకోఫిజికల్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం. చాలా తరచుగా, శారీరక మానసిక చికిత్స సందర్భంలో, హఠా యోగా యొక్క మోటారు (ఆసనాలు) మరియు శ్వాస (ప్రాణాయామం) పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి, అలాగే చైనీస్ ప్లాస్టిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ తాయ్ చి చువాన్ యొక్క మోటార్ మరియు శ్వాస పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.

శ్వాసకోశ చక్రం యొక్క చికిత్సా నియంత్రణ అనేది శరీర-ఆధారిత మానసిక చికిత్స యొక్క కేంద్ర పద్ధతులలో ఒకటి, ఇది చాలా ఇతర శరీర-ఆధారిత విధానాలలో బయోసింథసిస్‌తో పాటు చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది. క్లయింట్‌కు మానసిక-భావోద్వేగ లేదా ఉపశమనం కలిగించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కండరాల ఒత్తిడి, ఉత్సాహం మరియు అమలు చేయడానికి నిర్దిష్ట ట్రాన్స్ ఎఫెక్ట్ సాధించడానికి, ఉదాహరణకు, ఇమాగో-నేటివ్ టెక్నిక్స్ లేదా కండరాల దిగ్బంధనాల వల్ల సోమాటిక్ సంచలనాలపై లోతైన దృష్టి పెట్టడం.

శ్వాసకోశ చక్రాన్ని నిర్వహించడం అనేది క్లయింట్‌ను సౌకర్యవంతంగా కూర్చోమని, కుర్చీలో వెనుకకు వంగి, వెనుక, భుజాలు, చేతులు, కాళ్లు మరియు ముఖం యొక్క కండరాలను స్థిరంగా విశ్రాంతి తీసుకోమని అడగడంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఫోనోవెరోసిస్-బలహీనత ముఖ్యం సన్నాహక దశ, క్లయింట్ తన శ్వాసపై శ్రద్ధ వహించడాన్ని మరింత నిర్ధారిస్తుంది మరియు కండరాల హైపర్‌టెన్షన్ సంచలనం ద్వారా పరధ్యానాన్ని తొలగిస్తుంది - కూర్చుంది వివిధ ప్రాంతాలుశరీరం (ఇది క్రమంగా, ఆందోళన యొక్క భావాలతో లేదా నిర్బంధ నియంత్రణ అవసరంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు తనశరీరం).

నేపథ్య సడలింపును సాధించిన తర్వాత, మీరు శ్వాసతో పనిచేయడానికి కొనసాగవచ్చు, ఇది శ్వాసకోశ చక్రం యొక్క దశలపై క్లయింట్ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం. అతను ఒత్తిడి లేకుండా, అతని ఉచ్ఛ్వాసాన్ని అనుసరించడానికి ఆహ్వానించబడ్డాడు, గాలి నెమ్మదిగా ఊపిరితిత్తులలోకి ఎలా లాగబడుతుంది, వాటిని సమానంగా నింపుతుంది మరియు అంతర్గత విస్తరణ యొక్క భావన తలెత్తుతుంది. ఈ సంచలనంపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. ఉచ్ఛ్వాసము చివరిలో ఒక చిన్న సహజ విరామం ఉంది, దాని తర్వాత మృదువైన ఉచ్ఛ్వాసము ప్రారంభమవుతుంది. మీరు గాలిని సాగదీయడం, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి. ఉచ్ఛ్వాసము తరువాత, సహజమైన చిన్న విరామం కూడా సంభవించవచ్చు, దాని తర్వాత ఉచ్ఛ్వాస దశకు పరివర్తన మళ్లీ జరుగుతుంది. ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో, శ్వాస నిశ్శబ్దంగా, లోతుగా మరియు మరింతగా మారుతుంది. శ్వాసకోశ చక్రం యొక్క వ్యవధి పెరుగుతుంది.

థెరపిస్ట్ ఇదే విధమైన, బహుశా విస్తరించిన మరియు వివరణాత్మక సంస్కరణను ఉచ్ఛరిస్తాడు, ఒక రకమైన "హిప్నోటిక్ పాట", తన స్వంత శ్వాసపై క్లయింట్ దృష్టిని ఏర్పరుస్తుంది మరియు నిర్వహించడం. ఒక వ్యక్తి తన శ్వాసలో "ఇమ్మర్షన్" అనేది సంకల్ప శక్తితో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఎక్కువ శాశ్వత మరియు సాధారణ సడలింపు ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. శ్వాస యొక్క పొడుగును సాధించడం అనేది క్లయింట్ ఉన్న స్థితి యొక్క ముఖ్యమైన రోగనిర్ధారణ సంకేతం.

ఈ శ్వాస ప్రక్రియ స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడుతుంది, అయితే ఇతర పద్ధతుల నేపథ్యంలో దీన్ని నిర్వహించడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, క్రమంగా ఊహ ప్రక్రియను శ్వాసకు అనుసంధానిస్తుంది - క్లయింట్ యొక్క అంతర్గత దృష్టికి ముందు ఇంద్రియ లేదా దృశ్యమానంగా గ్రహించిన అనుబంధ చిత్రాల నిర్మాణం. రోగనిర్ధారణ మరియు ఉత్ప్రేరక అర్థం రెండూ, ఇది ఆత్మ యొక్క అంతర్గత క్రమాన్ని పునరుద్ధరించడంలో ప్రక్రియను నిర్ధారిస్తుంది.

కాబట్టి, మధ్య కనెక్షన్ యొక్క అంతరాయం విషయంలో శ్వాస అందించవచ్చు లేదా పునరుద్ధరించవచ్చు సేంద్రీయ స్వభావంశరీరాలు మరియు మానసిక స్థాయిమనిషి యొక్క శారీరక స్వభావం ద్వారా నిర్ణయించబడిన ప్రక్రియల ప్రతిబింబం.

పేర్కొన్న చాలా పద్ధతులు శరీర-ఆధారిత చికిత్సకు ప్రత్యేకమైనవి. అయినప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని ఇతర చికిత్సా వ్యూహాలలో భాగంగా ఉపయోగించవచ్చు. వివిధ విధానాలు మరియు పద్ధతుల ఏకీకరణ పట్ల ఆధునిక మానసిక చికిత్సా అభ్యాసంలో ఉన్న సాధారణ ధోరణి దీనికి కారణం, ఉదాహరణకు మానసిక విశ్లేషణ చికిత్సలో, లక్షణం యొక్క సోమాటైజేషన్ సమస్యను పరిష్కరించినప్పుడు మరియు శారీరక సమస్యలను పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అవసరం ఏర్పడినప్పుడు. ఇది గెస్టాల్ట్, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ మరియు అస్తిత్వ చికిత్సకు కూడా వర్తిస్తుంది. ముఖ్యంగా, అవి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి వివిధ దిశలుమానసిక చికిత్స, అనుభవాలను సోమాటిక్ స్థాయికి మార్చడానికి దారితీసిన సంఘటనలు, సంబంధాలు, అలాగే మానసిక విధానాలను గుర్తించే లక్ష్యంతో అభిజ్ఞా-విశ్లేషణాత్మక శారీరక పద్ధతులు; శ్వాస మరియు సడలింపు పద్ధతులు. వారి ఉపయోగం పరిస్థితి లేదా వైఖరిని తీసివేయవలసిన అవసరం కారణంగా ఉంది మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిలేదా చికిత్సా జోక్యాల కోసం హిప్నోటిక్ బ్యాక్‌డ్రాప్‌ను సృష్టించండి. స్పర్శ కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులు తరచుగా మానవీయ ఆధారిత మరియు ఉపయోగించబడతాయి అస్తిత్వ విధానాలుమరింత విశ్వసనీయమైన, అర్థవంతమైన మరియు బహిరంగ సంబంధాలను నిర్మించడానికి టచ్‌ని ఉపయోగించడం.

ఒక నిపుణుడి ద్వారా క్లయింట్ యొక్క కార్పోరియాలిటీతో పని చేసే నైపుణ్యాలను ప్రావీణ్యం పొందడం అతని చికిత్సా ఉత్పాదకతను గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఎందుకంటే, ఒక నియమం వలె, ఇది వ్యక్తి యొక్క కార్పోరియాలిటీ, లక్షణాలు, రోగలక్షణ సంబంధాలు మరియు అనుభవజ్ఞుడైన బాధాకరమైన ఉద్రిక్తతల పంక్తులు కూడలిగా మారుతుంది. పరిస్థితులు కలుస్తాయి.