ఒకసారి స్కూల్లో క్లాసులో ఉండగా ఒక అబ్బాయి నిద్రపోయాడు. అతను నిశ్శబ్దంగా నిద్రపోయాడు మరియు గురక లేదు. బాలుడు నిద్రిస్తున్నట్లు డెస్క్‌పై ఉన్న ఇరుగుపొరుగు తప్ప ఎవరూ గమనించలేదు.
తరగతి సమయంలో, ఉపాధ్యాయుడు ఒక పద్యాన్ని తనిఖీ చేశాడు. కాబట్టి ఆమె అబ్బాయికి చివరి పేరు పెట్టింది. కానీ అతను వినలేదు. టీచర్ తన స్వరాన్ని పెంచుతూ పేరును పునరావృతం చేసింది. ఇరుగుపొరుగు బాలుడిని తోసేశాడు. అతను పైకి లేచి, కళ్ళు తెరవకుండానే, "మంచులో గుమ్మడికాయలు!" అని అరవడం ప్రారంభించాడు. అందరూ మొదట భయపడ్డారు, కాని ఆ బాలుడు నిద్రపోతున్నాడని మరియు చెడు కలలు కంటున్నాడని గ్రహించారు. అందరూ నవ్వుకున్నారు. టీచర్ ఆ అబ్బాయికి చెడ్డ మార్కు వేసింది.
తదుపరి పాఠంలో మేము స్కీకి బయటికి వెళ్ళాము (ఇది ఇప్పటికే శీతాకాలం). వారు స్టేడియం వద్దకు వచ్చి సర్కిల్‌లలో స్కేటింగ్ చేశారు. అప్పుడు ఒక అమ్మాయి నారింజ రంగును గమనించింది. ఆమె నిశితంగా పరిశీలించి, "మంచులో గుమ్మడికాయ ఉంది!" అని అరిచింది. కొంచెం తరువాత: "ఓహ్! ఇక్కడ మరొకటి ఉంది!" ఇతర పిల్లలు కూడా గుమ్మడికాయలను కనుగొనడం ప్రారంభించారు. స్టేడియం అంతటా పెద్ద పెద్ద నారింజ గుమ్మడికాయలు అక్కడక్కడ కనిపిస్తాయి. వారు ఇటీవల అక్కడ లేరు, కానీ వారు వచ్చి కనిపించారు.
ఒక బాలుడు గుమ్మడికాయ వద్దకు వెళ్లి తన స్కీ పోల్‌తో కొట్టాడు. గుమ్మడికాయ కదిలి భూమి పైకి లేచింది. స్నోమాన్‌ను పోలిన ఏదో ఒక జీవి మంచు నుండి క్రాల్ చేసిందని అందరూ చూశారు. తలకు బదులుగా గుమ్మడికాయ మాత్రమే ఉంది. బాలుడు గుమ్మడికాయలో రంధ్రం చేసాడు మరియు ఇప్పుడు ఈ గుమ్మడికాయ స్నోమాన్ సర్కిల్‌లో ఏమి జరుగుతుందో చూడగలిగాడు.
పిల్లలను చూడగానే వెంబడించడం మొదలుపెట్టాడు. పిల్లలు స్కీయింగ్ చేయడం విశేషం. స్నోమాన్ గుమ్మడికాయ ఎవరినీ పట్టుకోలేకపోయింది. తర్వాత అటువైపు తిరిగి ఇటు పరుగెత్తాడు. పిల్లలు తిరుగుతున్నప్పుడు, గుమ్మడికాయ స్నోమాన్ ఒక అబ్బాయిని పట్టుకుని అతని స్కీ పోల్ తీసుకున్నాడు. ఈ కర్రతో ఇతర గుమ్మడికాయలకు రంధ్రాలు చేశాడు. వారు జీవం పోసుకున్నారు మరియు కొత్త గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ భూమి నుండి క్రాల్ చేశారు.
క్లాసులో అరిచిన అదే కుర్రాడు నిజంగానే మళ్లీ నిద్ర లేవాలనుకున్నాడు. క్లాసులో తనకు అలాంటి కల వచ్చిందని గుర్తు చేసుకున్నారు. అతనిని నెట్టివేసినప్పుడు మాత్రమే పీడకల ముగిసింది. కానీ ప్రతిదీ నిజమైనది, ఇది కల కాదు.
అప్పుడు టీచర్ పరుగు పరుగున వచ్చింది (ఆమె ఎక్కడికో పని చేస్తోంది). టీచర్ అందరినీ త్వరగా పాఠశాలకు రమ్మని చెప్పాడు. పిల్లలు గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ నుండి పారిపోయారు - కొందరు స్కిస్ మీద, కొందరు స్కిస్ లేకుండా. వారు చిన్న మరియు బలహీనమైన ఒక అమ్మాయిని పట్టుకోగలిగారు. ఎగువన అతిపెద్ద గుమ్మడికాయ తెరవబడింది. బాలికను అందులోకి నెట్టారు. గుమ్మడికాయ దాని రంగును ఎరుపుగా మార్చుకుంది. ఆమె శాంతించింది మరియు స్టేడియంకు తిరిగి వచ్చింది, అక్కడ ఆమె మంచు ప్రవాహంలోకి ఎక్కి నిద్రపోయింది. ఇతర గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ పిల్లలను వేటాడడం కొనసాగించారు.
పిల్లలు, వారు తమ క్లాస్‌మేట్ భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, పాఠశాలలోకి పరిగెత్తారు మరియు లోపల నుండి తాళం వేశారు. గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ తలుపులు పగలగొట్టడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ వారు విజయవంతం కాలేదు. అప్పుడు వారు పాఠశాల కిటికీల వద్ద స్నో బాల్స్ విసరడం ప్రారంభించారు.
క్లాస్ సమయంలో మంచులో గుమ్మడికాయల గురించి ఎందుకు అరుస్తున్నాడో ఆ అబ్బాయి నుండి టీచర్ కనిపెట్టగలిగాడు. ఈ గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ బాలుడి కల నుండి వచ్చినట్లు ఆమె గ్రహించింది. బాలుడు కలలు కన్నాడు చెడు కల, అతను అకస్మాత్తుగా మేల్కొన్నాడు, కాబట్టి గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ ఈ ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించాడు. ఆ కుర్రాడికి మళ్లీ నిద్ర పట్టేలా చేయాలని టీచర్ ఆలోచనలో పడింది.
అబ్బాయిని తన డెస్క్ దగ్గర కూర్చోబెట్టి పడుకోమని చెప్పాడు. కానీ అతను ఇకపై నిద్రపోవాలనుకోలేదు. అప్పుడు వారు నేలపై వస్తువులను విసిరి, అబ్బాయిని పడుకోమని చెప్పారు. పడుకుని, అబ్బాయికి కూడా నిద్ర పట్టదు. అప్పుడు ఉపాధ్యాయుడు స్టాఫ్ రూమ్‌కి పరిగెత్తాడు మరియు ఒక వృద్ధ ఉపాధ్యాయుడిని నిద్రమాత్రలు అడిగాడు.
బాలుడు వేగంగా నిద్రపోవడానికి ఈ ఐదు మాత్రలు ఇచ్చారు. టీచర్ ఆ అబ్బాయిని నిద్రలోకి జారుకుని మామూలుగా లేవాలనుకున్నాడు. ఆపై ప్రతిదీ స్థానంలో వస్తాయి - గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ అదృశ్యమవుతుంది. కానీ బాలుడు చాలా గాఢంగా నిద్రపోయాడు మరియు మేల్కోలేదు. మరియు గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ ఇప్పటికే పాఠశాలలో అనేక కిటికీలను పగలగొట్టారు ...
కాబట్టి మేము వేచి ఉన్నాము మొత్తం పాఠం. కానీ బాలుడు మేల్కోలేదు. స్కూలు చివర ఎవరో అప్పటికే అరుస్తున్నారు. అప్పుడు ఉపాధ్యాయుడు బాలుడి తలపై పాలకుడితో కొట్టాడు. బాలుడు వెంటనే మేల్కొన్నాడు. ఆపై పెద్ద చారల కందిరీగలు కనిపించాయి మానవ ముఖాలు. స్కూలు చుట్టూ తిరుగుతూ పిల్లలకు చక్కిలిగింతలు పెట్టి చంపేశారు.
ఉపాధ్యాయుడు అరిచాడు: “అందరూ బయటికి వెళ్లండి! పిల్లలు బయటకు పరుగెత్తటం ప్రారంభించారు, కానీ గుమ్మడికాయ స్నోమెన్ వారి కోసం వేచి ఉన్నారు. కొంతమంది పిల్లలు తిరిగి పాఠశాలకు వచ్చారు. చక్కిలిగింతలు పెట్టి చనిపోవాలని కోరుకోని ఎవరైనా గుమ్మడికాయలో చనిపోయారు. గుమ్మడికాయలో చావకూడదనుకున్న వాడు చక్కిలిగింతలు పెట్టి చనిపోయాడు.
మీరు కలిగి ఉండాలనుకుంటే మంచి విద్యా పనితీరుమరియు పాఠశాలలో అద్భుతమైన గ్రేడ్‌లను పొందండి, మీరు తరగతిలో చాలా శ్రద్ధగా ఉండాలి. క్లాసులో పడుకుంటే ఇది కుదరదు. దేనిలో ఉన్నా విద్యా సంస్థమీరు చదువుతున్నారు, తరగతి సమయంలో నిద్రపోవడం టీచర్ పట్ల చాలా మర్యాదగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు ఈ విధంగా చాలా కోల్పోతారు. ఉపయోగకరమైన సమాచారం. మీకు రాత్రి నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు తరగతిలో చాలా సులభంగా నిద్రపోవచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ కథనం మీరు తరగతిలో మెలకువగా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తుంది.
దశలు
పార్ట్ 1
తరగతిలో ఉల్లాసంగా ఉండండి- టీచర్ చెప్పేది వింటున్నప్పుడు నోట్స్ రాసుకుని, బోధిస్తున్న మెటీరియల్ గురించి ప్రశ్నలు అడగండి. మీకు ఏదైనా సరిగ్గా అర్థం కాకపోతే, మీ చేయి పైకెత్తి ఒక ప్రశ్న అడగండి.
- ఉపాధ్యాయుడు ఏదైనా ప్రశ్న అడిగితే, మీ చేయి పైకెత్తి సమాధానం చెప్పడానికి బయపడకండి. తరగతిలో మీ అజాగ్రత్తను చూసి, ఉపాధ్యాయుడు మిమ్మల్ని పిలిచి, మిమ్మల్ని ఇబ్బందికరమైన స్థితిలో ఉంచవచ్చు.
-
లేచి నడవండి.మీరు తరగతి సమయంలో నిలబడటానికి అనుమతిస్తే, అలా చేయండి. తరగతి వెనుకకు నడవండి. మీరు నిద్రపోవడం ప్రారంభించినట్లు అనిపిస్తే ఒక సిప్ నీరు తీసుకోండి. తరగతిలో చురుకుగా ఉండండి మరియు మీరు తరగతిలో ఎప్పటికీ నిద్రపోరు. ఇది మీరు ఏకాగ్రతతో మరియు శ్రద్ధగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- తరగతి సమయంలో మీరు నిలబడి నడవడం గురించి మీ టీచర్ ఎలా భావిస్తారో మీకు తెలియకపోతే, దాని గురించి అతనిని అడగండి. విద్యార్థులు ఉపన్యాసాన్ని శ్రద్ధగా వింటారనే ఆశతో చాలా మంది ఉపాధ్యాయులు అభ్యంతరం చెప్పరు.
-
కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు కొంచెం సాగదీసి చుట్టూ తిరగండి.తరగతి సమయంలో మీ ఉపాధ్యాయుడు మిమ్మల్ని లేచి నిలబడటానికి అనుమతించకపోతే, మీ కుర్చీలో చుట్టూ తిరగడం, సాగదీయడం మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్లకు చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం ప్రయత్నించండి.
గురువు చెప్పేది వింటున్నప్పుడు మీ సీట్లో కదులుతూ ఉండండి.ఇది మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మరియు నిద్రపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర విద్యార్థులను వారి చదువుల నుండి మరల్చకుండా వీలైనంత నిశ్శబ్దంగా దీన్ని చేయండి.
- నిశ్శబ్దంగా మీ వేళ్లను డెస్క్‌పై నొక్కండి మరియు నిశ్శబ్దంగా మీ పాదాలను ఆ స్థానంలో ఉంచండి.
- మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి, వాటిని మోకాళ్ల వద్ద వంచి, నడకను అనుకరించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు వాటిని క్రిందికి తగ్గించండి.
- మీ చేతిలో పెన్ను తీసుకొని మీ వేళ్ళతో తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
-
విండో తెరవండి.గది వేడిగా మరియు నిబ్బరంగా ఉన్నప్పుడు, నిద్రపోవడం చాలా సులభం. కాబట్టి మీరు తరగతి గదిని వెంటిలేట్ చేయడానికి కిటికీని తెరవగలరా అని మీ ఉపాధ్యాయుడిని అడగండి.
- వీలైతే, కిటికీ దగ్గర కూర్చోండి. ఇది మీకు అవసరమైన విధంగా తెరవడానికి మరియు మూసివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- మీరు తరగతి సమయంలో విండోను తెరవలేకపోతే, మీ ముఖంపై చల్లటి గాలిని వీచేందుకు ఉపయోగించే చిన్న ఫ్యాన్‌ని తీసుకురండి. దీని వల్ల మీరు మరింత ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.
-
మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.మీరు మీ ముఖం కడుక్కోవడానికి బయటకు వెళ్లడానికి ఉపాధ్యాయుడిని అనుమతి అడగవచ్చు లేదా తరగతికి మీతో పాటు వాటర్ బాటిల్ తీసుకెళ్లవచ్చు. మీరు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు నీటిని ఉపయోగించండి. ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల నిద్ర నుంచి మేల్కొల్పినట్లే, చల్లటి నీళ్లతో ముఖం తుడుచుకోవడం వల్ల క్లాస్ సమయంలో మీరు అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
- మీరు క్లాస్‌లో వాటర్ బాటిల్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీ ముఖం తుడుచుకోవడానికి తడిగా ఉండే చిన్న టవల్ తీసుకురండి.
పార్ట్ 2
రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండండి-
మీ ఉదయం సమతుల్య అల్పాహారంతో ప్రారంభించండి.చక్కెర కలిగిన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు లేదా శక్తిని అందించే స్నాక్స్‌ను నివారించండి స్వల్పకాలిక. చాలా త్వరగా మీరు బద్ధకం మరియు మగత అనుభూతి చెందుతారు. తో ఆహారాలు చేర్చండి అధిక కంటెంట్ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కాల్షియం. ఉదాహరణకు, మీ అల్పాహారం కింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- పండు మరియు వేరుశెనగ వెన్న టోస్ట్
- పండ్లు, ఆకుకూరలు, ఆవు పాలు, సోయా పాలు లేదా బాదం పాలతో స్మూతీస్.
- ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలతో వోట్మీల్
- బీన్స్, అవోకాడో మరియు గ్రీన్స్‌తో బురిటో
- ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన మఫిన్లు
-
వ్యాయామంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. వ్యాయామంరక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, సహజంగా ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వర్కవుట్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. కింది శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి:
- జాగింగ్
- స్విమ్మింగ్
- జంపింగ్ జాక్స్, జంపింగ్ రోప్ లేదా రన్నింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు
- వ్యాయామ బైక్‌పై సైక్లింగ్ లేదా వ్యాయామం చేయడం.
-
తీపి మరియు కెఫిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి.చక్కెర మరియు కెఫిన్ మనకు శక్తిలో పదునైన జంప్ ఇస్తాయి, ఆ తర్వాత అవి మనకు దానిని తీవ్రంగా కోల్పోతాయి. ఇది తరగతిలో మగతకు దారితీస్తుంది. చక్కెర కలిగిన ఆహారాలలో మిఠాయి, సోడా, చాక్లెట్ మరియు జ్యూస్ కూడా ఉన్నాయి.
రోజంతా సరిగ్గా తినండి.మీరు ఆకలితో ఉన్నట్లయితే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ చేతిలో ఉంచండి. అలాగే, మీ లంచ్ మరియు డిన్నర్ సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు తరగతితో సహా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. వీటిని కలిగి ఉన్న మీ డైట్ ఫుడ్స్‌లో చేర్చండి:
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (పండ్లు మరియు కూరగాయలు)
- కాల్షియం (ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు)
- లీన్ ప్రోటీన్ (పప్పులు, గింజలు మరియు చికెన్)
- మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు (పూర్తి ధాన్యపు రొట్టె మరియు పాస్తా మరియు బంగాళదుంపలు)
- ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (విత్తనాలు, అవకాడోలు, గింజలు)
- మంచి స్నాక్స్‌లో క్రాకర్స్, జున్ను, కూరగాయలు, హమ్మస్, పండ్లు, పెరుగు, గింజలు, గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు ఉంటాయి.
పార్ట్ 3
మీ రాత్రి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి-
నిద్రను త్యాగం చేయవద్దు.విద్యార్థులు చేయాల్సింది చాలా ఉంది. హోంవర్క్, స్కూల్ వర్క్, యాక్టివ్ సామాజిక జీవితం- ఇవన్నీ పిల్లల నుండి చాలా సమయం తీసుకుంటాయి. అందువల్ల, చాలా తరచుగా, ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి, కొంతమంది పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులు నిద్ర సమయాన్ని త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. అయితే, నిద్ర లేకపోవడం అలసటకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు తరగతిలో నిద్రపోయే అధిక సంభావ్యత ఉంది. ఇది జరగకపోయినా, మీరు ఏకాగ్రత మరియు గుర్తుంచుకోవడం కష్టం అవసరమైన సమాచారంతరగతిలో.
మెటీరియల్‌కు సంబంధించిన ప్రశ్నలను అడగండి మరియు ఉపాధ్యాయుల నుండి ప్రశ్నలకు కూడా సమాధానం ఇవ్వండి.కింద నిద్రపోవడం చాలా సులభం మార్పులేని ప్రసంగంతరగతిలో కూర్చున్న ఉపాధ్యాయులు. తరగతి సమయంలో మీ శరీరం మరియు మెదడు రిలాక్స్డ్ నిష్క్రియాత్మక స్థితిలో ఉంటే, మీరు చాలా త్వరగా నిద్రపోతారు. అయితే, మీరు తరగతి సమయంలో చర్చలో పాల్గొంటే, మీకు మగతగా అనిపించే అవకాశం లేదు. మీ స్నేహితులతో మాట్లాడితే మీకు నిద్ర పట్టదు, లేదా?
నేను తరచుగా ఇమెయిల్‌లను అందుకుంటాను వివిధ సమస్యలుమరియు తల్లిదండ్రుల నుండి అభ్యర్థనలు మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ నాకు వీలైనంత వరకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కానీ కొన్నిసార్లు మెయిల్ ప్రతిస్పందనను అంగీకరించదు. స్పష్టంగా, లేఖ రచయిత చిరునామా తప్పుగా వ్రాసాడు మరియు లేఖ పంపబడలేదు. ఈసారి కూడా అదే జరిగింది. అనేక తరువాత విఫల ప్రయత్నాలుసమాధానాన్ని పోస్ట్ చేయండి, నేను అందరికీ సమాధానం రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. పైగా ఇలాంటి ఉత్తరాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.
“నా 7 ఏళ్ల కొడుకు ఈ సంవత్సరం మొదటి తరగతి ప్రారంభించాడు. మరియు మేము సమస్యలను ప్రారంభించాము: అతను తరగతిలో పని చేయకూడదనుకుంటున్నాడు, తరగతిలోని ఇతర పిల్లలు ఏమి చేయడు. ఇంట్లో క్లాస్ ప్లస్‌లో తను చేసినవన్నీ చేస్తాడు హోంవర్క్. పిల్లలకి రోగ నిర్ధారణ ఉంది MMDమరియు . నా కొడుకుకు ఎలా సహాయం చేయాలో నాకు తెలియదు. ఇంట్లో అతను నాతో ప్రతిదీ చేస్తాడు, కానీ పాఠశాలలో అతను కోరుకోడు. నేను పాఠానికి హాజరు కావాలని అడిగాను, కానీ ఉపాధ్యాయుడు నిరాకరించాడు. క్లాస్‌లో అతని ప్రవర్తన నాకు కనిపించకపోతే అతను ఎందుకు పని చేయడానికి నిరాకరిస్తాడో నేను ఎలా అర్థం చేసుకోగలను? నేను నా అబ్బాయికి ఎలా సహాయం చేయగలను? దయచేసి ఏమి చేయాలో సలహా ఇవ్వండి."
కారణం ఏమిటో తెలుసుకుందాం పిల్లల అభ్యాస సమస్యలుపాఠశాలలో.
ఖచ్చితంగా, మీరు వ్యాసం శీర్షికలో మొదటి 4 అక్షరాలను గమనించారు. ఈ మర్మమైన సంక్షిప్తీకరణ చాలా తరచుగా ఉంటుంది అభ్యాస సమస్యకు కారణం. ప్రజలలో, ఈ గుప్తీకరించిన పదం సరళంగా అనిపిస్తుంది - శ్రద్ధ లోటు. కానీ ఉన్నప్పటికీ స్పష్టమైన సరళతమరియు అల్పమైనది, ఈ శ్రద్ధ లేకపోవడమే విద్యార్థి, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులకు అనేక సమస్యలను సృష్టిస్తుంది.
పాఠం సమయంలో పిల్లవాడు పాఠశాలలో అన్ని పనులను పూర్తి చేయలేడు, ఎందుకంటే అతను చాలా కాలం పాటు ఏదో ఒక వస్తువుపై దృష్టిని కొనసాగించలేడు. ఏదైనా శబ్దం, తలక్రిందులు చేయడం, సంభాషణ పిల్లలను పని నుండి దూరం చేస్తుంది, అతని ఆలోచనలు క్రూరంగా నడుస్తాయి. వివిధ వైపులామరియు మరింత వెతుకుతున్నారు ఆసక్తికరమైన వస్తువువ్యాయామం చేయడం లేదా ఉదాహరణలను పరిష్కరించడం కంటే. మరియు అతను అసంపూర్తిగా ఉన్న పనిని గుర్తుంచుకున్నప్పటికీ, అతను ఏమి చేయాలో మరియు ఎక్కడ వ్రాయాలో వెతుకుతున్నప్పుడు, అతని చూపులు మరేదైనా కలుస్తాయి మరియు అక్కడ చిక్కుకుపోతాయి: అతను కవర్‌పై గీస్తాడు, పాఠ్యపుస్తకం యొక్క బుక్‌మార్క్‌ను క్రమాన్ని మారుస్తాడు లేదా తిప్పాడు. , ఇంకా పాఠ్యపుస్తకంలో లేనిది గుర్తుంచుకోండి, అతను అన్ని చిత్రాలను చూశాడు మరియు పాఠ్యపుస్తకాలను తిప్పడం ప్రారంభిస్తాడు... తరగతిలో మీరు చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు కనుగొనవచ్చు, దురదృష్టవశాత్తు, చదువుతో సంబంధం లేదు.
పాఠం సమయంలో పిల్లవాడు దృష్టిని కొనసాగించలేడనే వాస్తవంతో పాటు, అలాంటి పిల్లవాడు కూడా చాలా త్వరగా అలసిపోతాడు. మరియు ఒక పిల్లవాడు తప్పనిసరిగా 35-40 నిమిషాలు తరగతిలో పని చేస్తే, రోగనిర్ధారణ ఉన్న పిల్లవాడు 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే పని చేయవచ్చు, ఆపై అతనికి విశ్రాంతి మరియు మెదడు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి చాలా సమయం అవసరం. అంతేకాక, అటువంటి అలసట ప్రభావితం చేయదు మోటార్ సూచించేపిల్లవాడు, దీనికి విరుద్ధంగా, దానిని బలపరుస్తుంది. మరియు పిల్లవాడు మునిగిపోతాడు, ఆడటం, తరగతి చుట్టూ నడవడం, అక్కడికక్కడే దూకడం, అతని పాదాలను కొట్టడం లేదా అతని పెన్ను క్లిక్ చేయడం - పాఠం సమయంలో ఉపాధ్యాయుడిని మరియు మొత్తం తరగతిని ఇబ్బంది పెట్టే ప్రతిదాన్ని చేయండి. తదనుగుణంగా, అతను వ్యాఖ్యలను అందుకుంటాడు మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారింది.
అటువంటి పిల్లల తల్లిదండ్రులు అందుకునే అన్ని "ఆనందాలను" నేను వివరించను; ADHD మరియు MMDతో బాధపడుతున్న పిల్లలకి సహాయం చేయండి. అనుసరించాల్సిన 5 పాయింట్లు మాత్రమే ఉన్నాయి:
1. న్యూరాలజిస్ట్ యొక్క అన్ని సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. మీరు అతన్ని ఇంకా చూడకపోతే, వెంటనే సంప్రదింపుల కోసం అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి, దానిని మీతో తీసుకెళ్లండి పాఠశాల నోట్బుక్లుపిల్లల మరియు పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త లేదా ఉపాధ్యాయుడిని డాక్టర్ కోసం ఒక సూచన రాయమని అడగండి. దేనికి? తద్వారా సమస్యలకు కారణమేమిటో మరియు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలో వైద్యుడికి తెలుసు. అన్ని తరువాత, పిల్లల యొక్క స్పష్టమైన ఆరోగ్యం బాగానే ఉంది మరియు సమస్యలు విద్యా కార్యకలాపాలలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. ఎ విద్యా కార్యకలాపాలుడాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్న 5 నిమిషాలలో దాన్ని ట్రాక్ చేయలేరు. ఇది మొదటిది మరియు చాలా ఎక్కువ ముఖ్యమైన దశMMD మరియు ADHDతో బాధపడుతున్న పిల్లలకి సహాయం చేయడం.
అంతేకాకుండా, తల్లిదండ్రులు ప్రధానంగా దీనిపై ఆసక్తి చూపుతారు. పిల్లవాడు చిన్నవాడు మరియు చదువుతున్నప్పుడు ప్రాథమిక పాఠశాల, ఇటువంటి సమస్యలు చాలా తేలికగా పరిష్కరించబడతాయి మరియు పిల్లవాడు సాధారణంగా చదువుకోవచ్చు. మీరు ప్రతిదీ అలాగే వదిలేస్తే, శ్రద్ధ దాని స్వంతదానిపై ఏర్పడదు మరియు ఈ సమస్యలు ఇతరులకు దారితీస్తాయి: విద్యా వైఫల్యం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మొదలైనవి. సమస్యలు స్నోబాల్ లాగా పెరుగుతాయి మరియు పిల్లల పరిస్థితి మరియు కుటుంబంలో పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి.
2. పిల్లల కోసం స్పష్టమైన రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి, అక్కడ అతను నిశ్శబ్ద విశ్రాంతి, నిశ్శబ్ద ఆటలు లేదా కార్యకలాపాలకు తగినంత సమయం ఉంటుంది. స్విమ్మింగ్, స్పోర్ట్స్, డ్యాన్స్ అవసరం, కానీ రెజ్లింగ్ కాదు (ఆకస్మిక కదలికలు మరియు తల గాయాలు తప్ప).
3. మేము ఇంట్లో హోంవర్క్ చేస్తాము మరియు మేము తరగతిలో చేసిన ప్రతిదాన్ని పునరావృతం చేస్తాము. అంతేకాకుండా, తల్లిదండ్రులు పనిలో భాగంగా తీసుకోవడం మంచిది, అనగా. ఏదైనా చదవండి, వివరించండి, పునరావృతం చేయండి. అది గుర్తుంచుకో పిల్లవాడు MMDతో బాధపడుతున్నాడు 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ విరామం లేకుండా పని చేయవచ్చా? దీని అర్థం మేము సమయాన్ని లెక్కిస్తాము, తద్వారా నిర్దిష్ట వ్యవధిలో పిల్లవాడు విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు: గీస్తుంది, పెద్దలు చదివే పుస్తకాన్ని వింటుంది, సన్నాహక పని చేస్తుంది, సాధారణ ఆటలు ఆడుతుంది.
4. మీరు మీ పిల్లలతో పాఠ్యపుస్తకంలోని తదుపరి పాఠాన్ని ముందుగా చూసి సమీక్షించుకుంటే చాలా బాగుంటుంది. అప్పుడు పాఠం సమయంలో పిల్లవాడు మెటీరియల్‌తో పాక్షికంగా సుపరిచితుడయ్యాడు, అతనికి విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది, అతను బాగా సమాధానం ఇస్తాడు మరియు బహుశా ప్రశంసలు పొందుతాడు లేదా మంచి గ్రేడ్. మరియు మరింత ప్రయత్నించడానికి ఇది చాలా శక్తివంతమైన ప్రోత్సాహకం.
5. నిద్ర మరియు పోషకాహార షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి. పిల్లవాడు కనీసం 10 గంటలు నిద్రపోవాలి మరియు వీలైతే, ఒక ఎన్ఎపి లేదా కనీసం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి లేదా రోజులో పడుకోవాలి.
అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం పాయింట్ నం. 1. మెదడుకు విటమిన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నాడీ వ్యవస్థమీ పిల్లల శ్రద్ధ లోటును భర్తీ చేయడంలో మరియు పిల్లల విద్యా కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు పాఠాలకు హాజరు కావాలనుకుంటే, ఉపాధ్యాయులు మిమ్మల్ని అనుమతించకపోతే, మీరు అభ్యర్థనతో పాఠశాల ప్రిన్సిపాల్ లేదా ప్రధాన ఉపాధ్యాయుడిని సంప్రదించవచ్చు. వారి తల్లిదండ్రుల సమక్షంలో, పిల్లలు పూర్తిగా భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఎల్లప్పుడూ లోపలికి రాదు మంచి వైపు, కానీ వేరే విధంగా. పాఠాలకు హాజరు కావడానికి మరియు మీ బిడ్డకు సహాయం చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే, మీరు పాఠశాల పరిపాలనతో ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. ఒక పిల్లవాడు తల్లిదండ్రుల సమక్షంలో మెరుగ్గా ప్రవర్తించి, తరగతిలో పని చేస్తే, పాఠశాల పరిపాలన తల్లిదండ్రులను కొంత సమయం పాటు తరగతిలో ఉండేలా అనుమతించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది సమర్థించబడుతోంది.
చాలా ముఖ్యమైన గమనిక.న్యూరాలజిస్ట్‌కు భయపడవద్దు. అలాంటివి ఉంటే MMD మరియు ADHDతో బాధపడుతున్నారు, న్యూరాలజిస్ట్ - మీ స్నేహితుడు మరియు సహాయకుడు. ఉమ్మడి ప్రయత్నాల ద్వారా మాత్రమే మీరు మీ బిడ్డకు సహాయం చేయగలరు.
మీ బిడ్డకు MMD మరియు ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, దయచేసి ఈ సమస్యతో వ్యవహరించే మీ మార్గాలను పంచుకోండి. అటువంటి ఎదుర్కొన్న తల్లిదండ్రుల ఆచరణాత్మక అనుభవాన్ని తెలుసుకోవడానికి చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఆసక్తి చూపుతారని నేను భావిస్తున్నాను పాఠశాలలో పిల్లలకి బోధించే సమస్య.
సైట్ నుండి మరిన్ని:
07/28/2013. 14 వ్యాఖ్యలు
02/19/2019. సమీక్షలు లేవు
10/14/2018. సమీక్షలు లేవు
03/05/2018. వ్యాఖ్యలు 4
02/13/2018. 6 వ్యాఖ్యలు
08/09/2017. వ్యాఖ్యలు 4
06/12/2017. 13 వ్యాఖ్యలు
01/08/2017. సమీక్షలు లేవు
పాఠశాలలో, మా టీచర్ మమ్మల్ని తిరస్కరించారు, మమ్మల్ని ఒంటరిగా చివరి డెస్క్‌లో ఉంచారు, తరచుగా డైరెక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లారు మరియు క్లాస్ నుండి తరిమి కొట్టారు. పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త పిల్లలతో రెండు సెషన్లు నిర్వహించారు మరియు ప్రతిదీ అలాగే ఉంచారు. ఉపాధ్యాయుడు, ఆమె పిల్లవాడిని ప్రేరేపిస్తోందని భావించి, "తరగతి మొత్తం జూకి వెళుతోంది, కానీ మీరు వెళ్ళరు" అనే పదాలతో అతనికి కన్నీళ్లు తెప్పించారు. ఫలితంగా, ఆ పిల్లవాడు పాఠశాలను మరియు ఉపాధ్యాయుడిని అసహ్యించుకునే సమయం వచ్చింది మరియు ఆమె చెడ్డదని అతని ముఖం మీద ఉపాధ్యాయుడికి చెప్పడానికి వెనుకాడలేదు. పాఠశాల గృహ విద్యకు మరియు సరళీకృత శిక్షణా కార్యక్రమానికి బదిలీ చేయాలని పట్టుబట్టింది. పిల్లవాడు ఇవన్నీ సహాయంగా కాకుండా, అతను మిగతా పిల్లలందరి కంటే భిన్నంగా పరిగణించబడ్డాడు.
జూలియా, పిల్లవాడు మీరు అనుకున్న విధంగా లెక్కిస్తారు. అన్ని తరువాత, పిల్లవాడు మీ ప్రతిబింబం. మీరు ఈ పదాలను నేరుగా చెప్పకపోయినా, అతను మీ ఆలోచనలను చదివి తనదైన రీతిలో వ్యక్తపరుస్తాడు. అందువల్ల, మీరు మొదటగా ఏమి మరియు ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి. మీ విషయంలో అది కావచ్చు ఉత్తమ ఎంపిక. ఉంటే ఇంటి విద్య, అప్పుడు ఉపాధ్యాయులు మీ వద్దకు వస్తారు మరియు పిల్లలతో ఒకరిపై ఒకరు ప్రోగ్రామ్ ద్వారా వెళతారు. ఇది అతనికి సులభంగా ఉంటుంది. ప్రతిదీ పని చేయదు అనే వాస్తవం కారణంగా న్యూనత కాంప్లెక్స్ తలెత్తదు. మరియు, ముఖ్యంగా, పిల్లవాడు మీ సహాయంతో కలుసుకోవచ్చు మరియు తరగతిని పట్టుకోవచ్చు. ఆపై మీరు తరగతికి తిరిగి వెళ్లి అందరితో కలిసి చదువుకుంటారు.
కానీ ఇక్కడ విద్య యొక్క రూపంతో సంబంధం లేకుండా, మీ క్రియాశీల సహాయం మరియు స్పీచ్ థెరపిస్ట్ లేకుండా పిల్లవాడు భరించలేడని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. సంఘం మరియు సహకారం ద్వారా మాత్రమే మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు.
ఆన్‌లైన్‌లో స్పీచ్ థెరపిస్ట్ కోసం వెతకండి, మీరు చౌకగా ఒకరిని కనుగొనవచ్చు.
అదృష్టం!
టాట్యానా, మీ పరిస్థితి అంత సులభం కాదు, కానీ మీ బిడ్డను తిట్టడం వల్ల విషయాలు మెరుగుపడవు. PMPCలో మీకు ఏమి సిఫార్సు చేయబడింది? అటువంటి సందర్భాలలో, మనస్తత్వవేత్త మాత్రమే సహాయం చేయడు, మీకు అవసరం క్లిష్టమైన పని- మనస్తత్వవేత్త, న్యూరాలజిస్ట్, ఉపాధ్యాయుడు మరియు తల్లిదండ్రులు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అతను ఇంటికి బదిలీ చేయబడితే లేదా బిడ్డకు మంచిది కుటుంబ విద్య. వద్ద వ్యక్తిగత పనిపిల్లవాడు పనులను పూర్తి చేయడం మరియు ఉపాధ్యాయుడు ఒక బిడ్డకు సర్దుబాటు చేయడం మరియు అవసరమైన చోట వేచి ఉండటం సులభం. పిల్లవాడు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, ఈ ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయాలి. అప్పుడు ఏదైనా పట్టుకోవడం లేదా సరిదిద్దడం చాలా కష్టం. మీకు సహనం మరియు విజయం.
హలో! PMPKలో మాకు మెంటల్ రిటార్డేషన్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది, కానీ అతనిని గమనించిన మనస్తత్వవేత్త లేదా న్యూరాలజిస్ట్ దీనిని ధృవీకరించలేదు. అవును, మరియు మేము నిరంతరం చదువుతాము, అక్షరాస్యతలో 3 - అతను నెమ్మదిగా చదువుతాడు మరియు వ్రాస్తాడు. నేను ప్రవర్తనా లోపాల కోసం ప్రత్యేకంగా ఒక దిద్దుబాటు కేంద్రాన్ని కనుగొన్నాను మరియు మేము ఇప్పుడు అక్కడ పని చేస్తున్నాము. పాఠశాల ఒక దరఖాస్తును వ్రాసింది, మేము దానిని సమర్పించాము వ్రాసిన రచనలు. కానీ టీచర్ పిల్లవాడితో పనిచేయడానికి ఇష్టపడలేదు. ABA థెరపీ గురించి చిట్కా కోసం స్వెత్లానాకు ధన్యవాదాలు, నేను కేంద్రాన్ని ఎలా కనుగొన్నాను, వన్యూషా దీన్ని నిజంగా ఇష్టపడింది, మేము పాఠశాల ప్రోగ్రామ్‌ను కూడా తీసుకుంటున్నాము.
ఉపాధ్యాయుడు వేచి ఉండగలడు, కానీ పాఠం మరియు ADHD ఉన్న పిల్లల శబ్దం వల్ల చాలా కలవరపడిన ఇతర పిల్లలకు హాని కలిగించకూడదు. న్యూరాలజిస్టులు ఏమీ జరగనట్లు ఎందుకు నటిస్తారు?
అటువంటి సహవిద్యార్థుల నుండి తరగతిలో మరియు విరామ సమయంలో బాధపడే ప్రశాంతమైన, మంచి మర్యాదగల పిల్లలకు ఇది జాలి.
ఇక్కడ వ్రాసిన చాలా మందిలాగే మాకు కూడా సమస్య ఉంది. నా కుమార్తె వయస్సు 10 సంవత్సరాలు. మేము 3 వ తరగతికి వెళ్తాము. మొదటి తరగతి కష్టంగా ఉంది... ప్రవర్తన, చదువు, ప్రతిరోజూ ఫిర్యాదులు చేసే, రాయకుండా, కదులుతూ, ఇతరుల దృష్టి మరల్చే ఉపాధ్యాయుడిని మేము చూశాము. నేను ఇంటికి రాగలిగాను, నోట్‌బుక్‌లో తరగతి పని లేదు, పాఠంలో పిల్లవాడు లేడు. ఇంట్లో, అతను ప్రతిదీ అర్థం చేసుకుంటాడు, కఠినమైన మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే వ్రాస్తాడు. మీరు దూరంగా వెళ్ళిన వెంటనే, అతను వెంటనే విండోలో "కాకులు" గీయడం లేదా లెక్కించడం ప్రారంభిస్తాడు. మరియు ఇది రెండున్నర సంవత్సరాలుగా జరుగుతోంది. మూడో తరగతికి వచ్చేసరికి రెండొందలుగా పొదలు ఉండేవి. పాఠాలకు హాజరుకావడం నిషేధించబడింది. అక్కడ నువ్వు చేసేది ఏమీ లేదు, అవసరం లేదు అంటారు.... అని ఎదురు తిరిగాను పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త. కొన్ని కారణాల వల్ల అవి ప్రతి సంవత్సరం మారుతూ ఉంటాయి. మీ పిల్లలతో అంతా బాగానే ఉందని ఒకరు, మన అభివృద్ధి ఆలస్యమవుతోందని, తోటివారితో సరిపెట్టుకోవడం ఆ పిల్లవాడికి కష్టంగా ఉందని, రెండడుగులు వెనక్కు వచ్చాడని ఒకరు అన్నారు. అంటే అభివృద్ధి జరుగుతోందికానీ చాలా నెమ్మదిగా, చిన్న దశల్లో. ఎడమ అర్ధగోళంలో సున్నితత్వం కారణంగా ఆమెకు ఇది కష్టమని మనస్తత్వవేత్త ఉపాధ్యాయుడు, మనస్తత్వవేత్త మరియు తల్లిదండ్రులతో ఒకే దిశలో పనిచేయాలని చెప్పారు. నేను టీచర్‌ని సంప్రదించినప్పుడు, ఆమె నా మాట వినడానికి ఇష్టపడదని ఆమె తన రూపాన్ని చూపించింది ... ఆమె సమాధానం “ఆమె నా ముప్పైవది!” వినడానికి ఆసక్తి ఉన్న మరియు నాతో పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న పిల్లలతో మాత్రమే పని చేయండి!" మేము తల పరీక్ష చేసాము. ఎడమ అర్ధగోళంలో నాళాలు ఇరుకైనట్లు మాకు చెప్పబడింది. మెదడును ఉత్తేజపరిచేందుకు విటమిన్లు మరియు మందులు అవసరమని. కానీ MMD, మెంటల్ రిటార్డేషన్ మరియు ADHD నిర్ధారణ జరగలేదు మరియు చేయలేదు. వారు మందులు రాసి నన్ను ఒక రోజు ఆసుపత్రికి పంపారు. మేము ఇంకా ఆసుపత్రికి రాలేదు. వారు నన్ను నమోదు చేసుకున్నారు, కానీ వారు నాకు చికిత్స చేయకూడదనుకుంటున్నారు, గది లేదని వారు చెప్పారు. మేము ఒక మాత్ర మరియు విటమిన్లు తాగాము. షిఫ్ట్ సహజంగా సున్నా. నేను న్యూరాలజిస్ట్‌ని అస్సలు చూడలేను. మరియు మేము వస్తే, వారు మాకు వేచి ఉండండి. మరియు సమయం గడుస్తుంది. హోంరూమ్ టీచర్మాకు అత్యవసరంగా చికిత్స అవసరమని దాదాపు సూటిగా సూచించడం ప్రారంభించారు, మీ పిల్లలకు సాధారణ పాఠశాలలో లేదా మరేదైనా స్థానం లేదు రిటార్డెడ్ పిల్లవాడుమీరు... ఎందుకు చికిత్స తీసుకోరు. మరియు నేను ఏమీ చేయలేను. టీచర్ పిల్లవాడికి సహాయం చేయడం ఇష్టం లేదు, ఇంగ్లీష్ టీచర్ అతనిని చెడ్డ గ్రేడ్‌లతో నింపాడు, ఎందుకంటే పిల్లవాడు ఇంకా చదవలేడు, అర్థం చేసుకోలేడు మరియు భాష తెలియదు ... మరియు రెండవ తరగతిలో వారు చేయలేదు. సరైన భాష రాకపోవడంతో సగం తరగతి పిల్లలు చదవడం కూడా తెలియక మూడో తరగతికి వెళ్లిపోయారు. మరియు సమావేశంలో ఆమె సాధారణంగా తన పని పిల్లలకు చదవడం నేర్పడం కాదని, వారిని చదవమని అడగాలని పేర్కొంది పూర్తి వాక్యాలలోమరియు సరళంగా. నాకు 1 శాతం ఇంగ్లీష్ తెలుసు మరియు నేను దానిని నా బిడ్డకు నేర్పించలేను. నేను తక్కువ ఆదాయ కుటుంబం నుండి వచ్చాను. కుటుంబానికి అందించడానికి తగినంత డబ్బు లేనందున, ట్యూటర్‌లకు చెల్లించడం పూర్తిగా ప్రశ్నార్థకం కాదు. నా భర్త మరియు నేను పెద్దగా డబ్బు సంపాదించడం లేదు. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే దుర్మార్గపు వృత్తం...నేను నా తలను గోడకు కొట్టుకుంటున్నాను మరియు ప్రతిదీ పనికిరానిది((((((నేను వదులుకుంటాను(((((
హలో!! నాకు 2వ తరగతి చదువుతున్న ఒక పాప ఉంది. నేను తరగతిలో అస్సలు పని చేయలేదు మరియు ఇతరులతో జోక్యం చేసుకున్నందున మొదటి తరగతి మొత్తం ఫలించలేదు అని ఒకరు అనవచ్చు. టీచర్ కూడా అతనితో పని చేయలేదు, ఆమె అతన్ని బయటకు గెంటేసింది మరియు అంతే. డాక్టర్ మందులు రాశారు. మేము పశువుల చికిత్స చేయించుకున్నాము, కానీ ఫలితాలు లేవు(((దయచేసి ఏమి చేయాలో చెప్పండి? పాఠశాలకు వెళ్లడం ఇప్పటికే అవమానంగా ఉంది((((
అందరూ శుభ మధ్యాహ్నం! ఒక పిల్లవాడు 1 వ తరగతి పూర్తి చేసినా, రాయడం, లెక్కించడం మరియు చదవడం నేర్చుకోకపోతే ఏమి చేయాలి. మనం ఇంట్లో చదువుతున్నప్పుడు, మనం అక్షరం ద్వారా మాత్రమే అక్షరాన్ని చదవగలము, కానీ మనం చదివిన వాటిని ఒక వాక్యంలో చేర్చి, దాని గురించి ఏమిటో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మేము మాట్లాడుతున్నాముకుదరదు. ADHD నిర్ధారణలు, MMD మరియు ఆలస్యం ప్రసంగం అభివృద్ధి. కొన్నిసార్లు సంభాషణ సమయంలో అతను పదాల ప్రారంభానికి తరలించడం ద్వారా పదాల ముగింపులను మారుస్తాడు. ఇంట్లో ఏదైనా నేర్పించే అన్ని ప్రయత్నాలు కన్నీళ్లతో ముగుస్తాయి మరియు "నేను అలసిపోయాను మరియు ఇకపై నేను చేయలేను" అనే పదాలు. దిద్దుబాటు కేంద్రాలు మరియు స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌లను సందర్శించడానికి నా దగ్గర ఎలాంటి మార్గాలు లేవు, ఉచిత తరగతులుస్పీచ్ థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడం దాదాపు అసాధ్యం. మేము రోజూ న్యూరాలజిస్ట్‌తో చికిత్సా కోర్సులను నిర్వహిస్తాము. ప్రభావం పిల్లల బాగా మాట్లాడుతుంది, కానీ పాఠశాల విద్య సమస్యాత్మకమైనది ఎందుకంటే శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత యొక్క నిర్ధారణలు ఉన్నాయి, పిల్లలతో కమ్యూనికేషన్ చాలా మంచిది.
జూలియా, మీ విషయంలో, న్యూరాలజిస్ట్‌తో చికిత్స కొనసాగించండి. కానీ ఇది సరిపోదు, ఎందుకంటే నరాలవ్యాధి నిపుణుడు ప్రసంగాన్ని నిర్ధారించడు మరియు పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్న ప్రసంగ సమస్యలను తొలగించడు. బహుశా చిన్న రుసుముతో పని చేయగల రిటైర్డ్ స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది. లేదా స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌తో సంప్రదింపుల కోసం నిధులను కనుగొనండి, సిఫార్సులను అడగండి మరియు మీ స్వంతంగా అధ్యయనం చేయండి. మరియు ఎంత త్వరగా ఉంటే అంత మంచిది. ఈ ఇబ్బందులతో పిల్లవాడు 2వ తరగతి చదవలేడని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. వేసవిలో మీ పిల్లలకు ఏదో ఒక విధంగా సహాయం చేయడానికి మీకు ఇంకా సమయం ఉంది. మరియు అతనికి కేవలం ఈ సహాయం కావాలి.
నా బిడ్డకు 6 సంవత్సరాల వయస్సులో అది ఏమిటో వివరించకుండానే ఎమ్‌ఎమ్‌డి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది ... మేము ఒక సంవత్సరం తర్వాత నాడీ ఎన్‌కోప్రెసిస్ కారణంగా మళ్లీ న్యూరాలజిస్ట్‌కి వెళ్ళాము మరియు ఇప్పుడు మాకు శ్రద్ధ లోపం మరియు ఎమ్‌ఎమ్‌డి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది..... కోసం కొన్ని కారణాల వల్ల మనం చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది, అది పోయిందని వారు చెప్పకూడదనుకుంటున్నారు ... కానీ నాకు తెలియదు, మీరు అతనిని ఏదైనా నిషేధించినప్పుడు పిల్లవాడు విసుగు చెందుతాడు ... నేను చేయనప్పుడు అతను దాదాపు కిటికీ నుండి దూకాడు అతన్ని బయటకి రానివ్వండి... అతను అప్పటికే కోపంతో మూలుగుతూ ఉన్నాడు... అతను చాలా భయంకరంగా వణుకుతున్నాడు ఇదంతా తెలివితక్కువ రోగ నిర్ధారణ?
సంవత్సరం ఇప్పటికే ముగుస్తుంది మరియు మాకు ఏమీ మారలేదు. తరగతిలో పని చేయదు, చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు డెస్క్‌ల కింద క్రాల్ చేయవచ్చు. మేము ఇంట్లో తయారు చేస్తాము మరియు గొప్ప పనిమరియు ఇంట్లో. నేను తరగతిలో కూర్చుని దిద్దుబాటు కేంద్రంలో మనస్తత్వవేత్తతో కలిసి పనిచేశాను, పిల్లలు నన్ను అంగీకరించనందున నేను చుట్టూ ఆడుకుంటూ మరియు పోరాడుతున్నాను. కానీ పిల్లలు దానిని అంగీకరించరు ఎందుకంటే ఇది జోక్యం చేసుకుంటుంది. PMPKలో వారు మెంటల్ రిటార్డేషన్‌తో బాధపడుతున్నారు-విద్యా కార్యకలాపాలను రూపొందించడంలో వారు 1 C గ్రేడ్‌తో మూడవ త్రైమాసికం పూర్తి చేశారు; ఉపాధ్యాయుడు అతని తలను పట్టుకున్నాడు, 20 సంవత్సరాలలో మొదటి విద్యార్థి, నేను ఏమి చేయాలి? మేము ప్రతిరోజూ పోరాడుతాము, పిల్లవాడు నాడీగా ఉన్నాడు మరియు నేను అంచున ఉన్నాను.
హలో! ఇక్కడ మేము మా పాఠశాల రెండవ నెలలో ఉన్నాము మరియు ప్రతిరోజూ సమస్యలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ ఉపాధ్యాయుడు ఫిర్యాదు చేస్తాడు, పని చేయడు మరియు ఇతర పిల్లలను ఇబ్బంది పెడతాడు. నిజమే, అతనిలాంటి ఇంకా చాలా మంది అబ్బాయిలు ఉన్నారు. నేను అప్పటికే పాఠంలో ఉన్నాను, అతను నాతో కూర్చుని, సమాధానం ఇస్తున్నట్లు అనిపించింది, నేను వెళ్ళిన వెంటనే, అతను కదులుట ప్రారంభించాడు మరియు ఏమీ చేయలేదు. నేను పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త వైపు తిరిగాను, అతను నన్ను సైకోథెరపిస్ట్ వద్దకు పంపాడు మరియు IPC కమిషన్ కోసం పత్రాలను సేకరించమని చెప్పాడు. నేను ఇప్పటికే పాఠశాలను సంప్రదించడానికి భయపడుతున్నాను; మరియు ఇంట్లో మేము ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా మా హోంవర్క్ చేస్తాము, అధ్యయనం చేస్తాము అదనపు సాహిత్యం. మేము ECG కూడా చేసాము, న్యూరాలజిస్ట్ ఎటువంటి అసాధారణతలు కనుగొనలేదు.
టాట్యానా, ఉపాధ్యాయుడు పిల్లవాడిని తరగతి నుండి తరిమివేయడం తప్పు. అవును, బహుశా అతను ఆమెకు పాఠం బోధించడంలో జోక్యం చేసుకుంటాడు, కానీ ఇది మీ బిడ్డకు ఉపాధ్యాయుడు తగినది కాదని సంకేతం! మరొక ఉపాధ్యాయుడు లేదా మరొక పాఠశాల కోసం చూడండి. మళ్లీ మరో వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి మీ బిడ్డకు మాత్రలు అవసరమా అని తెలుసుకోండి. మీరు మాత్రలు లేకుండా చేయగల అవకాశం ఉంది. పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఆహార భాగాలు పిల్లలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా సాధ్యమే. మీ నగరంలో ABA థెరపీ నిపుణుడిని కనుగొనండి. ఈ థెరపీ ఆటిస్టిక్ పిల్లలకు మాత్రమే కాదు, మీ పిల్లలకు కూడా చాలా బాగుంది. టొమాటిస్ థెరపీ కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. అదృష్టం!
టాట్యానా, న్యూరాలజిస్ట్ మీకు సహాయం చేయగలిగేలా చేయడానికి, మీరు పిల్లల ప్రవర్తన యొక్క అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను చెప్పాలి, ఉపాధ్యాయుడు లేదా విద్యావేత్త నుండి వివరణను అందించడం మంచిది. 5-10 నిమిషాల పరీక్షలో, తరగతిలో తలెత్తే సమస్యలను వైద్యుడు చూడడు, కాబట్టి మీరు దీనిపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టాలి. మీ విషయంలో, మాత్రలు నిజంగా సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని వదులుకోకూడదు. పిల్లలకి ఖచ్చితంగా విటమిన్లు, క్రీడలు (ప్రాధాన్యంగా ఈత లేదా నృత్యం) మరియు రోజువారీ దినచర్య అవసరం. అదృష్టం మరియు సహనం.
టట్యానా, నేను ఒక పాఠశాలలో పని చేస్తున్నాను, విద్యాసంబంధ మనస్తత్వవేత్త, నేను ఇటీవల ఒక వెబ్‌నార్‌ను పూర్తి చేసాను మరియు సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, టాట్యానా గెరాసిమెంకో నుండి వచ్చిన MMD ఉన్న పిల్లల సమస్యపై 9 గంటల కస్టమ్ మారథాన్‌ను పూర్తి చేసాను. ఈ రోగనిర్ధారణతో ఆమెకు ఒక కుమార్తె ఉంది, కాబట్టి టాట్యానాకు ఈ సమస్య గురించి ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. సెప్టెంబర్ 22, 2014న, ఆమె MMD ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రుల కోసం 3 వారాల ఆన్‌లైన్ శిక్షణను నిర్వహించడం ప్రారంభించింది. ఒక వ్యక్తి ఉంటాడు మానసిక విశ్లేషణ, మీ పిల్లల కోసం వ్యక్తిగత అభివృద్ధి వ్యూహం అభివృద్ధి. ఆమె క్లబ్‌కి లింక్ ఇక్కడ ఉంది http://family-career.ru/ నేను మీకు శుభాకాంక్షలు తెలియజేస్తున్నాను.
నేను హైపర్యాక్టివ్ కవల అమ్మాయిలతో పనిచేశాను. మరియు హైపర్యాక్టివిటీ అంటే ఏమిటో నాకు తెలుసు సొంత అనుభవం, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో నేను ఈ సమస్యపై చాలా సాహిత్యాన్ని చదివాను.
1. హైపర్యాక్టివిటీ వయస్సుతో "వెదజల్లుతుంది" అని ఆశించవద్దు. ఆమె, దురదృష్టవశాత్తు, అతని జీవితాంతం ఈ వ్యక్తితో పాటు ఉంటుంది. వాస్తవానికి, పెద్దలకు పిల్లల కంటే ఎక్కువ నిరోధాలు ఉన్నాయి, కానీ సమస్య ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి వరకు ఉంటుంది.
2. ఉన్నాయి వివిధ డిగ్రీలుహైపర్యాక్టివిటీ. ఇది దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుందో శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించలేదు. ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న పిల్లలు మానసిక అభివృద్ధిలో తమ తోటివారి కంటే ముందున్నారు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా వెనుకబడిన పిల్లలు ఉన్నారు. మరియు కొన్ని ఉన్నవారు ఉన్నారు అసాధారణ సామర్ధ్యాలు. అంతేకాకుండా, సామర్ధ్యాలు సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి.
3. మీకు ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న బిడ్డ ఉంటే, నిరాశ చెందకండి! ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు! ఇటువంటి పిల్లలు 10, 20, 50 మరియు 100 సంవత్సరాల క్రితం జన్మించారు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, గత 10 సంవత్సరాలలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా జననాల రేటు పెరిగింది. హైపర్యాక్టివ్ పిల్లలు. ఉదాహరణకు, ఇజ్రాయెల్‌లో సంఖ్య హైపర్యాక్టివ్ పిల్లలుమొత్తం నవజాత పిల్లలలో 10% మంది ఉన్నారు. గణాంకాలు కూడా ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, కానీ స్పష్టమైన సమాధానం లేదు.
4. మానసికంగా మీకు సులభతరం చేయడానికి, ఇంటర్నెట్‌లో హైపర్యాక్టివ్ పిల్లల తల్లిదండ్రుల సంఘాన్ని కనుగొనండి, కమ్యూనికేట్ చేయండి, మీ పెంపకం మరియు విద్య అనుభవాన్ని పంచుకోండి.
5. ఔషధ పరిష్కారం. మీరు మందులను తిరస్కరించే చిన్న అవకాశం కూడా ఉంటే, అప్పుడు తిరస్కరించండి. (సలహా చాలా అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ). అమెరికాలో, డాక్టర్ సూచించిన అటువంటి ఔషధం యొక్క అధిక మోతాదు కారణంగా మరణాలు భారీ సంఖ్యలో ఉన్నాయి. (నేను దీని గురించి చూశాను డాక్యుమెంటరీ.) శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా ఎంత మందులు ఇవ్వాలి, ఏ వయస్సులో మరియు ఇతర సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను కనుగొనలేదు కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.
6. విద్య మరియు శిక్షణ. అలాంటి పిల్లలకు ఎప్పుడూ కష్టమే. అటువంటి పిల్లలతో ఉపాధ్యాయులు మరియు అధ్యాపకులకు ఇది ఎల్లప్పుడూ కష్టం. వారు అందుకుంటున్న ఉపాధ్యాయులు, నర్సు మరియు పాఠశాల పరిపాలనను హెచ్చరించడం అవసరం హైపర్యాక్టివ్ పిల్లవాడు. పిల్లల గురించి, అతని లక్షణాల గురించి, మీ బిడ్డను ఎలా ఉత్తమంగా నిర్వహించాలనే దాని గురించి ఉపాధ్యాయుడికి చెప్పండి.
7. తల్లిదండ్రుల గురించి పుస్తకాలు చదవండి. మీకు సమయం తక్కువగా ఉంటే, మీరు పుస్తకం నుండి ప్రధాన ఆలోచనలను చదవవచ్చు ప్రసిద్ధ మనస్తత్వవేత్తరాస్ కాంప్‌బెల్ "పిల్లల కోపాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి" http://ru.calameo.com/books/0013066564a55d2388cba
మా పెద్ద వన్య (ఇప్పుడు మొదటి తరగతి చదువుతున్నది, 7 సంవత్సరాలు) అలాంటి సిండ్రోమ్‌ను కలిగి ఉంది. వాస్తవానికి, చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి. కానీ అతను నాతో చదువుకోవడానికి ఇష్టపడతాడు మరియు ఇది గొప్ప ఆనందం కాబట్టి, పాఠాలలో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. ప్రధాన సమస్యలు విరామ సమయంలో, ఏకాగ్రతకు ఎటువంటి కారణం లేనప్పుడు మరియు అది దూరంగా ఉంటుంది. ప్రధాన ఫిర్యాదులు సహవిద్యార్థులతో సంబంధాలు. పాఠశాల నుండి బహిష్కరణ మరియు ప్రత్యేక పాఠశాలకు బదిలీ చేయడం గురించి ఉపాధ్యాయుడు డిపార్ట్‌మెంట్‌కు వ్రాయమని తల్లిదండ్రులు చాలా పట్టుదలగా సూచించారు. కానీ, దేవునికి ధన్యవాదాలు, మా ఉపాధ్యాయుడు తగినంత మరియు అద్భుతమైన నిపుణుడు మరియు వ్యక్తి, ప్రతిదీ చేయడం వలన తరగతి జట్టుగా మారుతుంది మరియు పిల్లలు జట్టులో పని చేయడం నేర్చుకుంటారు. ఆమెకు చాలా ధన్యవాదాలు! మరియు ఇప్పుడు వన్య చాలా ఆనందంతో పాఠశాలకు వెళుతుంది, అయినప్పటికీ ఆమె ఇంకా పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయలేదు. మేము దీని నుండి క్రమంగా బయటపడ్డాము: విరామ సమయంలో, ఇతరులను ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటానికి, అతను పుస్తకాలు తీసుకొని చదివాడు. (కొందరికి ఇది ఉద్రిక్తత, కానీ అతనికి, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది సడలింపు మరియు ప్రజల నుండి విరామం). ఇంకా, లేఖ రచయిత ఏ నగరానికి చెందినవాడో నాకు తెలియదు, కానీ మాస్కోలో ఇది చాలా ఉంది మంచి సేవమానసిక మరియు బోధనా సహాయం ప్రతి జిల్లాలో ఇటువంటి కేంద్రాలు ఉన్నాయి. చదువుకోవడానికి అక్కడికి వెళ్లడం చాలా సంతోషంగా ఉంది. నేను చెల్లింపు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించాను - ఏదో ఒకవిధంగా అది మాకు పని చేయలేదు, తరగతుల దిశ నాకు నచ్చలేదు. మరియు అక్కడ అద్భుతమైన నిపుణులు ఉన్నారు మరియు ఉచితంగా ఉన్నారు, ఇది కూడా ఆనందంగా ఉంది. మేము అక్కడ పూర్తి స్థాయి పరీక్షలు చేయించుకున్నాము: కుటుంబ మనస్తత్వవేత్త, పిల్లల మనస్తత్వవేత్త, ఒక న్యూరో సైకాలజిస్ట్, ఒక మానసిక వైద్యుడు, ఒక స్పీచ్ థెరపిస్ట్, ఒక జన్యు శాస్త్రవేత్త మరియు ఒక ECG. మేము వెళ్తాము ఆట కార్యకలాపాలుప్రస్తుతానికి వ్యక్తిగతంగా, తరువాత మనం బహుశా సమూహంగా ఎదుగుతాము.))) మరియు న్యూరాలజిస్ట్, వాస్తవానికి, కూడా. మరియు తల్లిదండ్రులకు శాంతి మరియు సహనం!...)))
రిస్క్ టెర్రిటరీ
కామెన్స్కీ సెర్గీ
మరియు క్లాస్‌లో స్లీపీ ఫ్లైస్ లాగా...
కారణాల గురించి టీనేజ్ సమస్యలున్యూరోఫిజియాలజిస్ట్ నటల్య సుంత్సోవా, "స్లీప్ అండ్ ఇట్స్ డిజార్డర్స్" అధ్యయనం యొక్క రచయిత, నిద్ర మరియు దాని పర్యవసానాల గురించి మాట్లాడుతుంది.
వైద్య సంస్థ "స్లీప్ కౌన్సిల్" నుండి బ్రిటిష్ వైద్యులు తీవ్రంగా నిద్ర విధానాలను పరిశోధించడం ప్రారంభించారు ఆధునిక యువకులు. మొదటి ఫలితాలు చాలా ఆందోళనకరంగా మారాయి. నాలుగో వంతు మంది టీనేజర్లు టీవీ లేదా ఆడియో సిస్టమ్ ఆన్‌లో ఉంచుకుని నిద్రపోతారు, సంగీతం వినిపిస్తూనే ఉండే హెడ్‌ఫోన్‌లతో నిద్రపోతారు, కంప్యూటర్ టేబుల్‌పై తలలు పెట్టుకుని నిద్రపోతారు మరియు ఉదయం మాత్రమే పడుకుంటారు. వారి నిద్ర సరిపోదు, విరామం మరియు అడపాదడపా ఉంటుంది. వైద్యులు ఒక ప్రత్యేక పదంతో కూడా ముందుకు వచ్చారు - "చెత్త నిద్ర", నిద్ర యొక్క అసమర్థత మరియు అటువంటి పరిస్థితులలో నిజమైన విశ్రాంతి లేకపోవడం. మొబైల్ ఫోన్లు కూడా రాత్రికి రాత్రే ఉగ్రవాదులుగా మారాయి.
యుక్తవయస్కులు రాత్రిపూట వారిని నెట్‌వర్క్‌కి కనెక్ట్ చేసి, ఇన్‌కమింగ్ SMS సందేశాలకు క్రమం తప్పకుండా మేల్కొంటారు. రాత్రిళ్లు మెసేజ్‌లు ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం ఫ్యాషన్‌గా మారిపోయింది. ప్రతి రాత్రి 2-3 సార్లు దూకడం, యువకులు తమ స్నేహితులకు సందేశం పంపడం మరియు వారిని కూడా మేల్కొలపడం తమ విధిగా భావిస్తారు. దురుద్దేశంతో కాదు, కానీ ఇప్పుడు అది వారి మధ్య ఎలా ఆమోదించబడింది.
- నటల్య వ్లాదిమిరోవ్నా, పాత పాఠశాల పిల్లలు సాధారణంగా ఎంత నిద్రపోవాలి?
- ఒక్క సమాధానం లేదు. పిల్లలు వారి నిద్ర అవసరాలలో చాలా తేడా ఉంటుంది. సాధారణ నియమంఇది: వారు ఉదయం నిద్ర లేవడానికి తగినంత సమయం నిద్రపోవాలి.
మీరు మీ బిడ్డను ఉదయాన్నే మేల్కొలపవలసి వస్తే మరియు అతను లేవాలని కోరుకోకపోతే, అతనికి మరింత నిద్ర అవసరమని అర్థం. నిద్ర లేకపోవడం ఎల్లప్పుడూ పగటి నిద్ర యొక్క వ్యంగ్య చిత్రంగా కనిపించదు.
చాలా మంది నిద్ర లేమి పిల్లలు పెద్దలను తప్పుదారి పట్టించే లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు: హైపర్యాక్టివిటీ, చిరాకు మరియు దూకుడు కనిపిస్తుంది. ఇంతలో, నిద్ర యొక్క వ్యవధిని పెంచడానికి సరిపోతుంది, మరియు "కష్టమైన" పిల్లలతో అనేక సమస్యలు స్వయంగా పరిష్కరించబడతాయి.
- ఇది నిజంగా అంత సులభమా? మరియు టీనేజర్లు ఎక్కువగా నిద్రపోతే టీనేజ్ సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయా?
– ప్రయోగశాల పరిశోధనఅని చూపించాడు జీవ అవసరంఒక కలలో కౌమారదశబాల్యంతో పోలిస్తే, ఇది తగ్గదు మరియు రోజుకు 9.5 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.
అయితే, మా సర్వేలు అలాంటి వాటితో ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి అధిక అవసరంనిద్ర విషయానికి వస్తే, యుక్తవయస్కులు సగటున 7-7.5 గంటలు తక్కువ నిద్రపోతారు. అందుకే 9–11 తరగతుల్లో 62% మంది విద్యార్థులు ఉదయం లేవడం మరియు పాఠశాల సమయంలో తరచుగా నిద్రపోవడం వంటి సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు.
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల పరిణామాలు చాలా ఉన్నాయి, మీరు వాటిని జాబితా చేయడంలో అలసిపోతారు. ఇది మరియు తీవ్రమైన సమస్యలుఏకాగ్రతతో మరియు శ్రద్ధను నిర్వహించడం మరియు బలహీనపడటం స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, మరియు కదలికల యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు ప్రతిచర్యల వేగం తగ్గడం.
నిద్ర లేకపోవడం బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది భావోద్వేగ స్థితిఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులు. నిద్ర సమయం మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశ ప్రమాణాలపై స్కోర్‌ల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. భావోద్వేగ అస్థిరత పెరుగుతుంది, చిరాకు మరియు దూకుడు కనిపిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, చొరవ తగ్గుతుంది. బద్ధకం మరియు ఉదాసీనత నిద్రలేని యువకులలో చాలా ఎక్కువ.
- ఖచ్చితంగా విద్యా పనితీరు బాగా పడిపోతుందా?
- నిద్ర లోపం, కోర్సు యొక్క విద్యా పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు విద్యాపరమైన మరియు భావోద్వేగ పతనాలు కౌమారదశలో ఉన్నవారి సమస్యలను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయి మరియు వారి తోటివారిలో స్థితిని కోల్పోతాయి.
పగటిపూట నిద్ర ఎక్కువగా ఉన్న పిల్లలు కెఫిన్, నికోటిన్, ఆల్కహాల్ మరియు డ్రగ్స్‌ను దుర్వినియోగం చేసే ప్రమాదం ఉంది. మరియు, సహజంగానే, ప్రమాదాల సంభావ్యత తీవ్రంగా పెరుగుతుంది.
అయితే టీనేజర్లు తమ ఆరోగ్యం పట్ల చూపే బాధ్యతారహిత వైఖరిపైనే అన్ని నిందలు వేయడం పొరపాటు. చిన్ననాటి నిద్ర లేమికి గల కారణాలను పెద్దలు సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవాలి. ఇవి యుక్తవయస్కుల జీవనశైలి మరియు నిద్ర రుగ్మతలు రెండూ కావచ్చు.
- మరియు ఏ జీవనశైలి లక్షణాలు టీనేజర్లను దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమికి దారితీస్తాయి?
- వారపు రోజులలో చాలా మంది యువకులు ఉండటం రహస్యం కాదు అర్థరాత్రికంపెనీలలో తిరుగుతారు. మరియు వారాంతాల్లో, అందరూ ఉన్నప్పుడు సాధారణ ప్రజలుఈ సమయంలో పేరుకుపోయిన నిద్ర లోటును భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు పని వారం, నిద్రలేని పార్టీలలో ఇంకా ఎక్కువసేపు గడపండి. వారి తల్లిదండ్రులు వారాంతాల్లో ఆలస్యంగా నిద్రించడానికి అనుమతిస్తారు పాఠశాల కార్యకలాపాలువారు సమయానికి నిద్రపోతారు.
ఈ విధానం తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది: ఒక పిల్లవాడు పాఠశాల రోజులలో రాత్రి 10 గంటలకు మంచానికి వెళ్లి వారాంతాల్లో తెల్లవారుజామున 2 గంటల వరకు ఉంటే, మూడు రోజుల పాటు కొనసాగే జీవ గడియారాన్ని "రీసెట్" చేయడం నివారించబడదు. అతను త్వరగా పడుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, లయలలో మార్పు కారణంగా, నిద్ర సమయానికి రాదు. మరియు ఐదులో ముగ్గురికి పాఠశాల రోజులువిద్యార్థి నిద్రపోలేడు.
- కౌమారదశలో ఏ నిద్ర రుగ్మతలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి?
- యుక్తవయస్సులో, చాలా మంది కౌమారదశలో ఉన్నవారు "ఫేజ్ ఆలస్యం సిండ్రోమ్" అని పిలవబడతారు, అంటే నిద్ర యొక్క లయలో అంతరాయం. ఇక్కడ విషయం ఉంది. నిద్రపోయే ప్రక్రియ చాలా కష్టం అవుతుంది. కలని ఆన్ చేసినట్లు" అంతర్గత గడియారం» యుక్తవయస్కులు మరింతగా సెట్ చేయబడ్డారు చివరి సమయంరోజులు.
వారు తరచుగా ఉదయం రెండు లేదా మూడు గంటల వరకు నిద్రపోవడం కష్టం. అందువల్ల, వారు తర్వాత మంచానికి వెళ్ళడానికి ఇష్టపడతారు, తద్వారా బాధపడకుండా మరియు వృధాగా మంచం మీద తిప్పండి. దీని ప్రకారం, వారు తరువాత మేల్కొంటారు.
ఈ లయ ఉంది ప్రత్యక్ష సంఘర్షణపగటి నుండి పాఠశాల పాఠ్యాంశాలు. పొద్దున్నే నిద్ర లేవడానికి బలవంతంగా, నిద్ర లేమి యువకులు నరక యాతన అనుభవిస్తారు. వారు అన్ని పాఠాలలో తల ఊపుతారు. కానీ చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న సాయంత్రం వస్తుంది, మరియు నిద్ర మళ్లీ పోయింది!
నిజమే, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం నిద్రపోవడం తరచుగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, నిద్రపోవడం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్ ద్వారా కూడా సంభవిస్తుంది. రాత్రి మధ్యలో సాధారణంగా నిద్రపోవాలనే కోరిక ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కానీ ఉంటే జీవ గడియారంఒక యువకుడిని తెల్లవారుజామున మూడు గంటలకు నిద్రపోనివ్వండి మరియు మధ్యాహ్నం సమయంలో మేల్కొలపండి, ఆపై అతని "వ్యక్తిగత" రాత్రి మధ్యలో ఉదయం ఎనిమిది గంటలకు మాత్రమే జరుగుతుంది.
ఒక పెద్దాయన తెల్లవారుజామున నాలుగు గంటలకు నిద్రలేచి వెంటనే పనిలో కూర్చున్నట్లే. ఫేజ్ డిలే స్లీప్ డిజార్డర్ ఉన్న టీనేజర్లు డిప్రెషన్‌తో బాధపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
– కానీ పాఠశాల విద్యార్థులందరూ అర్ధరాత్రి వరకు బయటకు వెళ్లరు.
- యువతలో చాలా సాధారణమైన నిర్దిష్ట జీవనశైలి ఫలితంగా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మరియు ఆలస్యంగా మేల్కొలపడం వంటివి కాకపోతే, అది అవసరం. ప్రత్యేక డయాగ్నస్టిక్స్వ్యాధులు. ఎందుకంటే అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం అనేది సోమ్నాంబులిజం, నార్కోలెప్సీ మరియు పీడకలలు వంటి ఇతర సమానమైన సాధారణ నిద్ర రుగ్మతల లక్షణం.
– దయచేసి దీని గురించి మాకు మరింత చెప్పండి.
- సోమనాంబులిజం - మీ నిద్రలో నడవడం. 5 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో 18% మందిలో స్లీప్ వాకింగ్ యొక్క వివిక్త కేసులు గమనించబడ్డాయి. 6% మంది పిల్లలు ప్రతి రాత్రి ఇటువంటి దాడులను కలిగి ఉన్నారు. అబ్బాయిలు సోమ్నాంబులిజంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
చాలా మంది పిల్లలు సోమ్నాంబులిజంను అభివృద్ధి చేస్తారు చిన్న వయస్సు, యుక్తవయస్సు ప్రారంభంతో, దాడులు ఆగిపోతాయి.
కానీ స్లీప్ వాకింగ్ యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్లు 9 సంవత్సరాల వయస్సులో లేదా తరువాత కనిపించినట్లయితే, అటువంటి నిద్ర రుగ్మత సాధారణంగా కూడా అదృశ్యం కాదు. పరిపక్వ వయస్సుమరియు సైకోపాథలాజికల్ మార్పుల ఉనికిని సూచించవచ్చు.
స్లీప్ వాకింగ్ సాధారణంగా రాత్రి మొదటి మూడవ భాగంలో జరుగుతుంది. పిల్లవాడు మంచం నుండి బయటపడవచ్చు మరియు గది చుట్టూ నడవవచ్చు మరియు వివిధ సంక్లిష్ట చర్యలను చేయవచ్చు. దాడి సమయంలో మేల్కొలపడం కష్టం. మరియు అతను మేల్కొన్నప్పుడు, అతనికి ఏమి జరిగిందో అతనికి గుర్తు లేదు. అందువల్ల, మీరు మీ పిల్లల భావాలతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రాత్రిపూట అతని ప్రవర్తన గురించి మాట్లాడటం ఏదైనా మంచికి దారితీయదు, అది అతని ఆత్మగౌరవాన్ని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది.
- ఏదైనా ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమా?
- సోమ్నాంబులిజం యొక్క ఎపిసోడిక్ కేసులతో పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. మీరు వారి నిద్ర నాణ్యతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. నిద్ర పరిశుభ్రత యొక్క నియమాలను ఖచ్చితంగా అనుసరించండి: ఒత్తిడిని నివారించండి, పడుకునే ముందు ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి, పిల్లల గది నుండి అన్ని ప్రమాదకరమైన వస్తువులను తొలగించండి మరియు విండో లేదా తలుపు తెరిచే అవకాశాన్ని మినహాయించండి.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, స్లీప్ వాకింగ్ యొక్క దాడులు తరచుగా సంభవించినప్పుడు మరియు శారీరక గాయం, అధిక మగత మరియు మేల్కొలుపులో ఆటంకాలు ఏర్పడినప్పుడు, నిపుణుడి సహాయం అవసరం - న్యూరో సైకియాట్రిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు, అలాగే ధ్యానం మరియు విశ్రాంతిని లక్ష్యంగా చేసుకుని పునరుద్ధరణ చర్యలు మరియు వ్యాయామాలు.
నార్కోలెప్సీ, సోమ్నాంబులిజం వలె కాకుండా, నిర్వచించడం చాలా కష్టం. రోగులు తాము రెండు లక్షణాలను మాత్రమే గమనిస్తారు: రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొలుపులు, ఆ తర్వాత వారు నిద్రపోవడం కష్టం, మరియు పగటిపూట ఆకస్మిక స్వల్పకాలిక నిద్రపోతుంది. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఒక యువకుడు ఎక్కడైనా "పాస్ అవుట్" చేయవచ్చు. డెస్క్ వద్ద మాత్రమే కాకుండా, వీధిలో, రవాణాలో, కొలనులో కూడా.
మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయకుండా నార్కోలెప్సీకి చికిత్స చేయడం అసాధ్యం. నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు పాలనను ఖచ్చితంగా అనుసరించడం అవసరం. అవసరమైతే, రోజులో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు నిద్రపోండి. పెంచండి శారీరక శ్రమ. బోరింగ్, దుర్భరమైన కార్యకలాపాలను నివారించండి, ప్రమాదకరమైన హాబీలు. పిల్లల అనారోగ్యం యొక్క స్వభావం గురించి తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా ఉపాధ్యాయుడిని హెచ్చరించాలి.
ఆకస్మిక మేల్కొలుపులతో పీడకలలు, అరుపులు మరియు ఏడుపు, దడ, వేగవంతమైన శ్వాస మరియు భయానక ఇతర వ్యక్తీకరణలు 4 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల 4.4% మంది పిల్లలలో సంభవిస్తాయి, చాలా తరచుగా, ఎప్పటిలాగే, అబ్బాయిలలో మరియు, ఒక నియమం వలె, వయస్సుతో అదృశ్యమవుతాయి. పిల్లవాడు సాధారణంగా దీని గురించి ఏదైనా గుర్తుంచుకోడు.
పీడకలలను ఉదయం మరియు కలిగి ఉన్న పిల్లలకి వచ్చే భయపెట్టే కలలతో కంగారు పెట్టవద్దు మానసిక ఆధారం. పిల్లలు, మేల్కొన్న తర్వాత, వారి విషయాలను బాగా గుర్తుంచుకుంటారు. వారు పిల్లల మార్చబడిన భావోద్వేగ స్థితిని ప్రతిబింబిస్తారు మరియు నిపుణుడి సహాయం అవసరం.
- పిల్లవాడు సమయానికి నిద్రపోయేలా మరియు ఎక్కువసేపు మరియు హాయిగా నిద్రపోయేలా చేయడానికి ఏమి చేయాలి?
- నిద్ర పరిశుభ్రత యొక్క నియమాలు చాలా సులభం, కానీ అవి చాలా చిన్న వయస్సు నుండి అభివృద్ధి చేయబడాలి.
మీ బిడ్డ నిద్రపోయే సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభించిన గంటను గమనించండి మరియు దానిని చేయండి సాధారణ సమయంపడుకోబోతున్నాను.
మీ బిడ్డ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే నిద్ర ఆచారాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. కోసం జూనియర్ పాఠశాల పిల్లలుఇది ఉదాహరణకు, పుస్తకం చదవడం, ఈత కొట్టడం, వినడం లాలీ పాటలేదా ప్రశాంతమైన సంగీతం. ఆచారాన్ని చాలా సంవత్సరాలు అలాగే ఉంచాలి. మరియు చాలా పొడవుగా లేదా చాలా క్లిష్టంగా ఉండకండి.
మధ్యాహ్నం పూట, కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి. మరియు సాధారణంగా పడుకునే ముందు మీ ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
ఆడుకోవడానికి, హోంవర్క్ చేయడానికి లేదా టీవీ చూడటానికి బెడ్‌ను ఉపయోగించవద్దు.
పిల్లల పడకగదిలో నిశ్శబ్దం మరియు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి జాగ్రత్త వహించండి.
ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిద్రను శిక్షగా మార్చుకోకూడదు.
ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులకు, ఆజ్ఞలు మరింత సరళంగా ఉంటాయి:
- దాదాపు అదే సమయంలో నిద్రపోవడం,
- నిశ్శబ్దంగా, సంగీతం లేదా టీవీతో కాదు,
- మంచం మీద, కుర్చీలో లేదా టేబుల్ వద్ద కాదు,
- రాత్రి మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయడం.