మీ విద్యా కార్యకలాపాలను ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై ప్రాజెక్ట్ సలహా. మీ అధ్యయనాలను మెరుగుపరచడం మరియు దానిని మరింత విజయవంతం చేయడం ఎలా

పరీక్ష కోసం అధ్యయనం చేయడానికి లేదా అసైన్‌మెంట్‌ను పూర్తి చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే తమ విద్యా ప్రయత్నాలలో విజయం సాధించాలనుకునే ఎవరికైనా సరైన అలవాట్లు తప్పనిసరి. ఈ కథనంలో మీరు మరింత వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి మరియు అందువల్ల సాధించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడే చిట్కాలను కనుగొంటారు ఆశించిన ఫలితంవి విద్యా ప్రక్రియమరియు థీసిస్ వ్రాసేటప్పుడు.

1. మీ థీసిస్ రాయడంలో మీకు సహాయం కావాలంటే, మా వెబ్‌సైట్ 2dip.ruకి వెళ్లండి - మీ థీసిస్ మీరే రాయడానికి ఆన్‌లైన్ సేవ. మాతో 1000 కంటే ఎక్కువ మంది విద్యార్థులు మరియు వృత్తిపరమైన వ్యాస రచయితలు ఉన్నారు. మీకు మంచి లైటింగ్, సౌకర్యవంతమైన ఫర్నిచర్ మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం అవసరం;
2. షెడ్యూల్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. ప్రతి విద్యార్థి లేదా విద్యార్థి తన షెడ్యూల్‌లో పాఠాలు, ప్రణాళికలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన విషయాల షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉండాలి. హైలైట్ చేయాలి ప్రత్యేక సమయంకోసం అదనపు పని. ఈ విధంగా, మీరు కేవలం రెండు గంటల్లో జరిగే పరీక్షకు పూర్తిగా సిద్ధంగా లేరని మీరు అకస్మాత్తుగా గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు అటువంటి పరిస్థితుల నుండి మీరు రక్షించబడతారు. షెడ్యూల్ తప్పనిసరిగా పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉండాలి, ఉదాహరణకు, హాకీ, నృత్యం లేదా ఈత;
3. పదాలను సంక్షిప్తీకరించేటప్పుడు మరియు హైలైట్ చేస్తూ, పాఠం సమయంలో వీలైనంత ఎక్కువగా వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి ముఖ్యమైన సమాచారంఉపయోగించడం ద్వార కీలకపదాలు. మీ రచనను నిర్వహించడానికి స్పష్టమైన శీర్షికలను ఉపయోగించండి. గణాంకాలు, రేఖాచిత్రాలు గీయండి, అవసరమైన అన్ని అంశాలను హైలైట్ చేయండి;
4. పరధ్యానంలో పడకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక కుటుంబంలో నివసిస్తుంటే, కొంతకాలం మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేయవద్దని మీ బంధువులను అడగండి. టీవీ లేదా రేడియో ఆఫ్ చేయబడిందని కూడా నిర్ధారించుకోండి. నేపథ్య శబ్దం కోసం, శాస్త్రీయ సంగీతం బాగా పనిచేస్తుంది;
5. తరచుగా విరామం తీసుకోండి. వీధుల్లో నడవండి, బైక్‌పై నడవండి లేదా మీ కుటుంబంతో సమయం గడపండి. ఈ విధంగా మీరు ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు మరియు అధ్యయనం చేయాలనే కోరికను కూడా పెంచుకోవచ్చు;
6. మరింత చదవండి, మరిన్ని కొత్త విషయాలను నేర్చుకోండి, ప్రతిచోటా తాజా సమాచారాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే దాని లేకపోవడం మీ మొత్తం పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ వ్యక్తిత్వం మరియు వ్యక్తిత్వ అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తుంది;
7. వ్రాత వ్యూహాలను నేర్చుకోండి పరీక్ష పని. కోసం తక్కువ స్కోరు పరీక్ష పనికొన్నిసార్లు ఇది పదార్థం యొక్క అజ్ఞానం అని అర్ధం కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది కేవలం సరికాని తయారీ;
8. సమూహాలలో అధ్యయనం. ఈ విధంగా మీరు ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవచ్చు, మరియు తయారీ ప్రక్రియ ఇంటి పనిఇది చాలా సులభం అవుతుంది;
9. ఎల్లప్పుడూ మీరే ప్రశ్నలు అడగండి. చదివేటప్పుడు, చదువుతున్నప్పుడు, వ్రాసేటప్పుడు. మీ దృష్టిని ఎల్లప్పుడూ దానిలో ఉన్న వాటిపై కేంద్రీకరించండి ఈ క్షణంచేస్తున్నారు;
10. రోజుకు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీకు ఏకాగ్రత కష్టమవుతుంది మరియు మీరు నేర్చుకున్న వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సంబంధిత పదార్థాలు:

యుక్తవయస్కులు తమకు ఇప్పటికే తెలుసునని మరియు ప్రతిదీ చేయగలరని మరియు వారికి తదుపరి అధ్యయనం అవసరం లేదని ఎంత తరచుగా చెబుతారు? ఆచరణాత్మకంగా, వంద శాతం కేసులలో. అయితే వారి నాలెడ్జ్ బేస్ ఎంత చిన్నదో అందరికీ అర్థమవుతుంది...

విద్యార్థి సంవత్సరాలుదేశంలోని విశ్వవిద్యాలయాలలో ఒకదానిలో చేరడానికి తగినంత అదృష్టం పొందిన వారు ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకుంటారు. ఇది కొత్త ఇంప్రెషన్‌లతో నిండిన సమయం, ఆసక్తికరంగా...

8. వార్తలు ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం ఎందుకంటే ఇది విజయానికి కీలకం!

1. పాఠం సమయంలో మీరు గురువు చెప్పేది వినడానికి ప్రయత్నించాలి.
2. సెలవుల్లో లేదా అదనపు సాహిత్యాన్ని వ్రాయండి మరియు అధ్యయనం చేయండి ఖాళీ సమయంమీ కోసం సమయం.
3. మీ డెస్క్ పొరుగువారితో సంభాషణల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండకండి.
4. మీ హోమ్‌వర్క్ అంతా సమయానికి చేయండి మరియు పాఠం సమయంలో ఉపాధ్యాయుడు మాట్లాడిన అన్ని నిబంధనలను నేర్చుకోండి.
5. సమయానికి మంచానికి వెళ్లండి మరియు టీవీ లేదా కంప్యూటర్ వద్ద చూస్తూ ఆలస్యంగా కూర్చోకండి.
6. ఆలస్యం చేయవద్దు మరియు సమయానికి తరగతికి రండి, మీరు 2 పొందవచ్చు.
7. అనారోగ్యం లేదా పాఠశాల తప్పిపోవడానికి మరేదైనా కారణం ఉంటే, మీ క్లాస్‌మేట్స్ నుండి హోంవర్క్ తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారు తరగతిలో కవర్ చేసిన అంశాన్ని ఇంట్లో వారి స్వంతంగా సమీక్షించండి.
8. ఇది విజయానికి కీలకం కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి

మీ మెరుగుపరచడానికి విద్యా కార్యకలాపాలుఅవసరం:
1) మీ జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరిచే విధంగా నేర్చుకోవడం కోసం కేటాయించిన సమయాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోండి;
2) పాఠాల కోసం క్రమపద్ధతిలో సిద్ధం చేయండి;
3) పరధ్యానం లేకుండా ఉపాధ్యాయులను వినండి, అన్ని సూచనలను అనుసరించండి;
4) పని చేయండి అదనపు సాహిత్యంఖాళీ సమయంలో;
5) రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి;
6) సరిగ్గా ప్లాన్ చేయండి వ్యక్తిగత సమయంమరియు వదిలివేయవద్దు శిక్షణ సెషన్లుచివరి గంటల కోసం;
7) నేర్చుకోండి స్వతంత్ర శోధన అవసరమైన సమాచారంఉపయోగించి వివిధ మూలాలు: ఇంటర్నెట్, లైబ్రరీలు, ఎన్సైక్లోపీడియాలు, రిఫరెన్స్ పుస్తకాలు;
8) ఉపయోగించిన పదార్థాలను విశ్లేషించండి, సమాచారాన్ని మార్పిడి చేయండి
9) బాధ్యత యొక్క భావాన్ని మరియు విషయాలను వారి తార్కిక ముగింపుకు తీసుకురావాలనే కోరికను అభివృద్ధి చేయండి;
10) మీ స్వంత సామర్థ్యాలను విశ్లేషించడం మరియు మూల్యాంకనం చేయడం నేర్చుకోండి.

మొదట మీరు అధ్యయనానికి ప్రోత్సాహాన్ని చంపే కొన్ని అంశాలను వదిలించుకోవాలి. కంప్యూటర్ మొదట వస్తుంది, ఇంటర్నెట్ యొక్క పనికిరాని ఉపయోగం, అంతులేని ఆటలు చాలా విలువైన సమయాన్ని తీసుకుంటాయి. తరచుగా ఒక వ్యక్తి కంప్యూటర్ వద్ద "రోజంతా" కూర్చోవచ్చు. కంప్యూటర్లో తక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి, స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రయోజనాల కోసం దాన్ని ఉపయోగించండి. రెండవ స్థానంలో టీవీ ఉంది, మీరు దానిని ఆన్ చేయలేరు. మూడవ స్థానంలో సోమరితనం ఉంది; ఏమీ చేయకుండా ఉండాలంటే, మీరు కలిసి పని చేయాలి కారకాల జాబితా ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కంప్యూటర్ మరియు టీవీతో పాటు ఆనందించడానికి ఇతర మార్గాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ఇప్పటికే పరధ్యానంలో ఉండటం మానేసి, సోమరితనాన్ని అధిగమించినట్లయితే. ఇప్పుడు మీరు పాఠశాలలో ఇంట్లో అప్పగించిన అన్ని పనిని మనస్సాక్షిగా చేయాలి. దీన్ని ఖచ్చితంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మిమ్మల్ని మాత్రమే పరిమితం చేయవద్దు పాఠశాల పాఠ్యపుస్తకాలు, అదనపు సాహిత్యాన్ని ఉపయోగించండి. ప్రతి పాఠానికి సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు గ్రేడ్‌లను సంపాదించడానికి ప్రయత్నించండి. కాలక్రమేణా మీరు ఆనందిస్తారు సానుకూల రేటింగ్‌లుమరియు మీరు నేర్చుకోవడం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు మరియు నేర్చుకోవడం మునుపటి కంటే చాలా సులభం అవుతుంది.
కొత్త జ్ఞానాన్ని పొందాలనుకునే మనస్సాక్షి గల విద్యార్థిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఉపాధ్యాయులతో సత్సంబంధాలు ఎవరినీ బాధించవు.
మీ క్లాస్‌మేట్స్ కూడా మీ స్నేహితులు. అందరితో కలిసిపోవడానికి ప్రయత్నించండి ఒక మంచి సంబంధం. మీకు వీలైతే, వారి చదువులో వారికి సహాయం చేయండి, తదుపరిసారి వారు మీకు కూడా సహాయం చేస్తారు.

ప్రాజెక్ట్ అంశం:"మీకే సలహా: మీ అభ్యాస కార్యకలాపాలను ఎలా మెరుగుపరచాలి"
ప్రాజెక్ట్ యొక్క లక్ష్యం:విద్యా కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచాల్సిన అవసరాన్ని విద్యార్థులకు పరిచయం చేయండి, మీ కోసం విద్యా కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి మార్గాలపై సలహాలను రూపొందించండి.
ప్రాజెక్ట్ నిర్వచనాలు:
1. కార్యాచరణ అంటే ఏమిటి? కార్యాచరణ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క వృత్తి, అతని పని. ఇది అనేక రకాలుగా విభజించబడింది: ఆట, పని, అభ్యాసం. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు దీనిని నమ్ముతారు ముఖ్యమైన లుక్కార్యాచరణ అనేది కమ్యూనికేషన్, ఎందుకంటే అది లేకుండా తనను తాను పూర్తిగా మనిషిగా నిరూపించుకోవడం కష్టం.
2. కార్యాచరణకు వ్యక్తిని ఏది ప్రేరేపిస్తుంది? పరివర్తన అనేది ఒక వ్యక్తిని చర్యకు ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి మాత్రమే రూపాంతరం చెందగలడు. ఇది ఒక వ్యక్తి మరియు జంతువు మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం.
3. బోధన. టర్నింగ్ పాయింట్ఒక వ్యక్తి జీవితంలో, పాఠశాలకు వెళ్లడం ఒక ప్రధాన మైలురాయిగా మారుతుంది. నేర్చుకోవడం, ఆడటం వలె కాకుండా, పిల్లల కోసం తప్పనిసరి కార్యకలాపంగా మారుతుంది. అతనికి కొత్త హక్కులు మరియు బాధ్యతలు ఉన్నాయి. విద్యార్థి తన జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి, పాఠాల కోసం క్రమపద్ధతిలో సిద్ధం చేయడానికి, పరధ్యానంలో పడకుండా ఉపాధ్యాయులను వినడానికి మరియు వారి సూచనలన్నింటినీ అనుసరించడానికి, అభ్యాసానికి కేటాయించిన సమయాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవాలి. ఈ అవసరాలన్నీ విద్యార్థి జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాల సముపార్జనకు దోహదం చేయడమే కాకుండా, అభివృద్ధి చెందుతాయి మానవ లక్షణాలు, దాని కార్యకలాపాల విజయానికి దోహదం చేస్తుంది.
4. మేము మా విద్యా కార్యకలాపాలను సరిగ్గా నిర్వహించడం నేర్చుకుంటాము. ఏదైనా వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు, దాని లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించండి. మీకు ఇది ఎందుకు అవసరమో గ్రహించండి. ప్రతిదీ పరిగణించండి సాధ్యమయ్యే మార్గాలులక్ష్యాన్ని సాధించడం. మీ చర్యలు ఇతర వ్యక్తులకు అసౌకర్యాన్ని లేదా ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయో లేదో ఆలోచించండి, మీ చర్యలలో వ్యూహాత్మకంగా ఉండండి ఎంచుకోండి ఉత్తమ ఎంపిక, అన్ని షరతులను తూకం వేసింది. మీ పని యొక్క దశలను వివరించండి, కనీసం వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి సమయాన్ని నిర్ణయించండి. మీ చర్యలను నిరంతరం పర్యవేక్షించండి, మీరు మీ లక్ష్యం వైపు ఎలా కదులుతున్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, దాని ఫలితాలను పరిగణించండి. మీరు చేసిన తప్పుల గురించి ఆలోచించండి, భవిష్యత్తులో వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చర్యలన్నీ మీకు ఎందుకు ఆనందాన్ని కలిగించలేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ముగింపులు:
మీ విద్యా కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి మీకు ఇది అవసరం:
1) మీ జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరిచే విధంగా నేర్చుకోవడం కోసం కేటాయించిన సమయాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోండి;
2) పాఠాల కోసం క్రమపద్ధతిలో సిద్ధం చేయండి;
3) పరధ్యానం లేకుండా ఉపాధ్యాయులను వినండి, అన్ని సూచనలను అనుసరించండి;
4) మీ ఖాళీ సమయంలో అదనపు సాహిత్యంతో పని చేయండి;
5) రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి;
6) మీ వ్యక్తిగత సమయాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు మీ అధ్యయనాలను ఆలస్యంగా వదిలివేయవద్దు;
7) వివిధ వనరులను ఉపయోగించి అవసరమైన సమాచారం కోసం స్వతంత్రంగా శోధించడం నేర్చుకోండి: ఇంటర్నెట్, లైబ్రరీలు, ఎన్సైక్లోపీడియాలు, రిఫరెన్స్ పుస్తకాలు;
8) ఉపయోగించిన పదార్థాలను విశ్లేషించండి, సమాచారాన్ని మార్పిడి చేయండి
9) బాధ్యత యొక్క భావాన్ని మరియు విషయాలను వారి తార్కిక ముగింపుకు తీసుకురావాలనే కోరికను అభివృద్ధి చేయండి;
10) మీ స్వంత సామర్థ్యాలను విశ్లేషించడం మరియు మూల్యాంకనం చేయడం నేర్చుకోండి.

మీ విద్యా కార్యకలాపాలను ఎలా మెరుగుపరచాలి, మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా కొత్త జ్ఞానాన్ని పొందే ప్రక్రియను ఎలా నిర్మించాలి, మీ అభ్యాస రేటును ఎలా పెంచుకోవాలి అనే దానిపై చిట్కాలు కొత్త సమాచారం- దాని గురించి మేము మాట్లాడతాముఇంకా.

ఆధునిక మనిషి యొక్క లక్షణాలు

ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో కొత్త జ్ఞానాన్ని పొందే కాలాలు ఉన్నాయి. అయ్యో, వాస్తవం ఆధునిక జీవితంమీ రోజులు ముగిసే వరకు కేవలం విద్యను పొందడం మరియు దాని కోసం "ఫీజు" పొందడం మాత్రమే సరిపోదు.

కార్మిక మార్కెట్‌లో డిమాండ్‌ను కొనసాగించడానికి, ఆధునిక మనిషినిరంతరం మెరుగుపడాలి: కొత్త వృత్తులను పొందడం, మీ పరిధులను విస్తరించుకోవడం, ఇప్పటికే ఉన్న మీ వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడం మొదలైనవి.

చదువే ఎక్కువ అని వైద్య నిపుణులు నిరూపిస్తున్నారు కష్టపడుట, మానవ నాడీ వ్యవస్థ నుండి విశేషమైన సామర్ధ్యాలు అవసరం. కాలక్రమేణా మెదడుపై లోడ్లు పెరగడం మానసిక అలసట అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది కొత్త జ్ఞానం యొక్క నిలుపుదల రేటును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హానిని కూడా కలిగిస్తుంది.

మానసిక ఓవర్లోడ్ యొక్క పరిణామాలు

మనం ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడవచ్చు? సందేహం లేకుండా, స్వయంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించే మొదటి విషయం నాడీ వ్యవస్థ. నిరంతర తలనొప్పి కనిపిస్తుంది, నిద్ర చెదిరిపోతుంది మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.

రెండవది, మీరు కార్డియాక్ యాక్టివిటీతో సమస్యల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నియమం ప్రకారం, చాలా ప్రమాదకరమైనది కానప్పటికీ, అదే సమయంలో గుండె లయలో భయంకరమైన ఆటంకాలు కనిపిస్తాయి.

మూడవదిగా, అది ప్రతిస్పందిస్తుంది జీర్ణ వ్యవస్థ. డైస్పెప్టిక్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, ఉబ్బరం, బిగ్గరగా గర్జించడం, అతిసారం, మలబద్ధకంతో కలిపి, గుండెల్లో మంట, స్థిరమైన వికారం మొదలైన వాటితో వ్యక్తీకరించబడతాయి.

చివరిది కాని, రోగనిరోధక శక్తిలో గుర్తించదగిన తగ్గుదలని ఆశించాలి, ఇది తరచుగా దారి తీస్తుంది జలుబు, ప్రేగు సంబంధిత అంటువ్యాధులు మరియు మొదలైనవి.

ప్రతికూల దృష్టాంతాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు మీ విద్యా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించాలి.

కాబట్టి మీ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?

పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క హేతుబద్ధమైన ప్రత్యామ్నాయం

అభ్యాస ప్రక్రియలో, మీరు విద్యా ప్రక్రియను ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలి. రోజుకు 10–16 గంటలు చదువుకోవడం క్షమించరాని తప్పు. ఇటువంటి అధ్యయనాలు సెషన్ సమయంలో మాత్రమే అనుమతించబడతాయి మరియు 2 - 3 వారాల కంటే ఎక్కువ ఉండవు.

నాడీ వ్యవస్థ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో, నాడీ కణజాలంలో సంభవించే జీవక్రియ ప్రతిచర్యలు గణనీయంగా వేగవంతం అవుతాయి, ఇది ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది పెద్ద పరిమాణంతుది ఉత్పత్తులు.

కష్టం తర్వాత పరిస్థితి చాలా మందికి తెలుసని నేను అనుకుంటున్నాను శారీరక శ్రమ, కండరాలు గాయపడతాయి. లాక్టిక్ యాసిడ్ - కండరాల కణజాలం యొక్క జీవక్రియ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక సంచితం దీనికి కారణం. ఇది లక్షణం నొప్పి రూపానికి దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కనిపించినప్పుడు శిక్షణలో ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉండదు. శరీరం కోలుకోవడం మంచిది.

తో నాడీ వ్యవస్థపరిస్థితి ఇలాగే ఉంది. నాడీ కణజాల జీవక్రియ యొక్క తుది ఉత్పత్తులను తొలగించి, కోల్పోయిన సామర్ధ్యాలను పునరుద్ధరించడానికి సమయం పడుతుంది. చాలా గంటలు అధ్యయనం చేయడం వల్ల మానసిక సామర్థ్యాలు తగ్గుతాయి. దీని దృష్ట్యా, క్రీడలు మరియు అధ్యయనాలను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ముఖ్యంగా హేతుబద్ధంగా కనిపిస్తుంది.

పోషక లక్షణాలు

మెదడుకు పోషకాహారం కూడా అవసరం. నాడీ కణజాలంప్రాథమికంగా తక్కువ స్థాయిలకు సున్నితంగా ఉంటుంది సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు. ఈ పదార్థాలు మెదడులో తీవ్రంగా ఉపయోగించబడతాయి.

ఈ కారణంగా, మీరు కొద్దిగా ఉపయోగించాలి ఇంకాసాధారణంగా పనికిరాని కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలుస్తారు: కుకీలు, స్వీట్లు, చాక్లెట్ మరియు మొదలైనవి. వాస్తవానికి, రూపంలో ఇబ్బందులను నివారించడం ద్వారా ఇది తెలివిగా చేయాలి అధిక బరువు. స్కేల్ రీడింగ్‌లు మరియు వ్యక్తిగత భావాలపై దృష్టి పెట్టండి.

సాధారణ పునరుద్ధరణ చికిత్స

ముఖ్యమైన శారీరక శ్రమ కాలంలో, మీరు సరసమైన మరియు సురక్షితమైన వాటిని ఆశ్రయించవచ్చు, మాట్లాడటానికి, డోపింగ్. మేము అడాప్టోజెన్లు (ఉదాహరణకు, జిన్సెంగ్ టింక్చర్) మరియు విటమిన్లు గురించి మాట్లాడుతున్నాము. కానీ ఇక్కడ మీరు సరైన పని చేయాలి.

"వేసవిలో మీ స్లిఘ్ సిద్ధం" - చెప్పారు జానపద జ్ఞానం. మీరు పరీక్ష సమయానికి ఒక నెల ముందు అటువంటి డోపింగ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఈ మందులు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు కొద్దిగా పెరుగుతాయి మానసిక సామర్థ్యం(ముఖ్యంగా కాదు, వాస్తవానికి), వ్యాధుల అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది (ప్రధానంగా జలుబు), మరియు సానుకూలత మరియు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ ఇస్తుంది.

వాటిని నిరంతరం తీసుకోవడం, మొదట, అర్ధమే లేదు, మరియు రెండవది, ఇది ప్రమాదకరం. నియమం ప్రకారం, అటువంటి నివారణ సెషన్లకు ముందు, సంవత్సరానికి 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ నిర్వహించబడదు.

అలాగే, మీ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అర్థం చేసుకోవాలి:

ఒకరికి ఇచ్చినది మరొకరికి లభించకపోవచ్చు

సృష్టికర్త మనలో ప్రతి ఒక్కరినీ తన సొంత రూపంలో మరియు పోలికలో సృష్టించాడు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు (లేదా అదృష్టవశాత్తూ) అతను మనందరికీ విభిన్న సామర్థ్యాలను ఇచ్చాడు. కొంతమంది పొడవుగా ఉన్నారని, మరికొందరు పొట్టిగా ఉన్నారని, కొందరు బలంగా ఉన్నారని, మరికొందరు బలహీనంగా ఉన్నారనేది రహస్యం కాదు. దీని ఆధారంగా, మనలో కొందరికి ఎక్కువ నేర్చుకునే సామర్థ్యాలు ఉన్నాయని, మరికొందరికి తక్కువ అని భావించడం సమంజసం.

IN విద్యా ప్రక్రియమీరు సులభంగా సమీకరించే నాయకులను వెంటనే గుర్తించవచ్చు కొత్త పదార్థం, ఒక అభివృద్ధి కలిగి విశ్లేషణాత్మక ఆలోచన, త్వరగా అభివృద్ధి మరియు దాదాపు అలసిపోదు. నియమం ప్రకారం, అలాంటి వ్యక్తులు శిక్షణలో ఎక్కువ సమయం గడపరు, చాలా ప్రామాణికమైన సమయంలో పనిని సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.

వాస్తవానికి, అటువంటి సామర్ధ్యాలు అభివృద్ధి చెందడం కష్టం, అసాధ్యం కాకపోయినా. ఇది నిస్సందేహంగా, పై నుండి వచ్చిన బహుమతి. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన స్వంత “సీలింగ్” ఉంది, దాని పైన దూకడం అసాధ్యం, మరియు టైటానిక్ ప్రయత్నాల ద్వారా ఈ రేఖను అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఆరోగ్య సమస్యలు రియాలిటీ అవుతాయి.

వాస్తవానికి, ఈ సమాచారాన్ని వెంటనే అంగీకరించడం కష్టం, ముఖ్యంగా లో కౌమారదశలేదా యవ్వనంలో. ఏది ఏమైనప్పటికీ, దీనిని గ్రహించినట్లయితే, తెలివిగా అధ్యయన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం మరియు లోడ్‌ను పునఃపంపిణీ చేయడం ద్వారా కష్టతరమైన అధ్యయన కాలంలోని ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, బహుశా మీరు కొత్త, ఇప్పటివరకు తెలియని ప్రతిభను కనుగొనగలరు.