కొన్నిసార్లు జ్ఞాపకాలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా సంఘటనలు చాలా బాధాకరమైనవి మరియు బాధాకరమైనవి అయితే. ఆత్రుత ఆలోచనలుచాలా కాలంగా అనుభవించిన అవమానం లేదా ద్రోహం గురించి గాయపడిన మనస్తత్వం చాలా కాలం పాటు ఆలస్యం అవుతుంది.గతంలో చిక్కుకోవడం మిమ్మల్ని ముందుకు వెళ్లకుండా నిరోధిస్తుంది, దీనికి చాలా శక్తి అవసరం మరియు ప్రస్తుత ఆనందాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు . జీవితం యొక్క సంపూర్ణతను అనుభవించడానికి గతం గురించి ఆలోచించడం ఎలా ఆపాలి?
మెమరీ నుండి గత జ్ఞాపకాలను తొలగించే అటువంటి యంత్రాంగం లేదు. కానీ ఒకసారి మిమ్మల్ని బాగా బాధపెట్టే పరిస్థితి పట్ల మీ వైఖరిని మీరు మార్చుకోవచ్చు. మరియు మీరు దానిని ఒక పాఠంగా పరిగణించాలి.
విధి నుండి పాఠాలు
- స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లలేషన్‌లో పాల్గొనకుండా ఉండటానికి, గతం ఎలా మారిందని గ్రహించడం ముఖ్యం. పరిస్థితుల కలయిక, అనుభవం, వ్యక్తిగత లక్షణాలు, అటువంటి బలమైన గుర్తును మిగిల్చిన సంఘటనలకు దారితీసింది.
— ప్రియమైన వ్యక్తితో విరామం అనేది మునుపటి తప్పులను పరిగణనలోకి తీసుకుని, కొత్త సంబంధాల గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని మీకు నేర్పుతుంది.
— తప్పులు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి, జీవితానికి అంతరాయం కలిగించే ఆ పాత్ర లక్షణాలను చూడండి, తీర్మానం చేసి ముందుకు సాగండి.
- గత భారం మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగకుండా ఉండటానికి, మీ పూర్వ మరియు ప్రస్తుత స్వభావాన్ని పోల్చడం, మార్పులను చూడటం మరియు పరిస్థితికి ధన్యవాదాలు చెప్పడం విలువ.
— ఆదర్శ వ్యక్తులుజరగదు, అందరూ తప్పులు చేయవచ్చు.
- ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని మరియు ఈవెంట్‌లలో పాల్గొన్న ఇతర వ్యక్తులను క్షమించండి.
- సమయం నయం చేస్తుంది. ఎవరైనా అనర్హులుగా ప్రవర్తిస్తే, ముందుగానే లేదా తరువాత జీవితం ప్రతిదీ దాని స్థానంలో ఉంచుతుంది.
వేరు యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం
ఒక మహిళ కోసం, జీవితంలో అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన కాలాలలో ఒకటి విడిపోవడం.
ప్రేమించిన వ్యక్తిని మరచిపోవడం అంత సులభం కాదు మరియు కొన్నిసార్లు వారు గతాన్ని సంవత్సరాల తరబడి వదులుకోలేని విధంగా అమ్మాయిలు రూపొందించబడ్డారు. కానీ మీరు ఇంకా చేయాల్సి ఉంటుంది,
ఒక కొత్త నిర్మించడానికి. మీరు సంబంధాన్ని సరిగ్గా ముగించాలని మనస్తత్వవేత్తలు సలహా ఇస్తారు. చాలా తరచుగా, నొప్పికి కారణమైన వ్యక్తితో పరిస్థితిని చర్చించడం సులభం కాదు. కానీ చెప్పని సమస్య మిమ్మల్ని సస్పెన్స్‌లో ఉంచకుండా మీరు మాట్లాడాలి.
సంబంధం ముగియకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
- కొత్త సంబంధాలను నిర్మించడం సాధ్యం కాదు;
- స్థాపించబడిన పరిచయస్తులలో ఆందోళన మరియు అనిశ్చితి ఉంది;
- క్రమానుగతంగా కనిపిస్తుంది మాజీ భాగస్వామి;
- ఆలోచనలు బాధాకరమైన పరిస్థితికి తిరిగి వస్తాయి. పెరుగుతోంది నిస్పృహ స్థితి: నిద్ర మరియు ఆకలి మరింత తీవ్రమవుతుంది;
- ప్రతి కొత్త భాగస్వామి జాగ్రత్తగా గ్రహించబడతారు.
మీరు ఒక వ్యక్తిని శక్తితో నిండిన పాత్రగా ఊహించినట్లయితే, అప్పుడు ప్రతి అసంపూర్ణ కనెక్షన్ ఒక రంధ్రం, దీని ద్వారా బలం లీక్ అవుతుంది. వారు ఆలోచనలు, పరిస్థితులను తిరిగి ప్లే చేయడం మరియు ఆగ్రహంతో పాటు వెళ్లిపోతారు. విఫలమైన సంబంధాలు పేరుకుపోయినప్పుడు, అది బెదిరిస్తుంది భారీ నష్టంకీలక శక్తి.
అన్ని వర్గాలలో సంబంధాల విచ్ఛిన్నం
కనెక్షన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మీరు దానిని అన్ని స్థాయిలలో విచ్ఛిన్నం చేయాలి.
- శక్తి. ఈ వ్యక్తికి జరిగిన అన్ని మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోండి, అతనికి ధన్యవాదాలు మరియు అతనిని వెళ్లనివ్వండి.
- సామాజిక. ఇది ఇప్పటికే జరగకపోతే వివాహం విడాకులు.
- కుటుంబం. విడిపోయారని మరియు మీరు ఇకపై భార్యాభర్తలు కాదని మీ కుటుంబానికి తెలియజేయండి. గతంతో సంబంధాలు తెంచుకోవడం అంటే వర్తమానంలో జీవించడం నేర్చుకోవడం.
ప్రతి ఒక్కరూ సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం కోరుకోరు. సమస్య మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి, దానిని మీరే ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించడం ముఖ్యం.
ప్రతికూల గతంతో విడిపోవడానికి ఉదాహరణలు
- గతంతో ఒప్పందం కుదుర్చుకోండి. ప్రతి వ్యక్తి తప్పులు చేస్తాడు మరియు ఇది అతనిని చెడుగా మార్చదు. మిమ్మల్ని మీరు చాలా కఠినంగా తీర్పు చెప్పకండి, పరిస్థితిని పదే పదే చెప్పకండి. ఇది మానసిక రుగ్మతకు మాత్రమే దారి తీస్తుంది మరియు సానుకూల ఫలితాన్ని ఇవ్వదు.
- ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి. ప్రతి ఎమోషన్ ద్వారా విడిగా పని చేయండి:
పగ, భయం, అపరాధం, విచారం. వారు ఒక వ్యక్తిని పట్టుకునే వారు
గతం మరియు వర్తమానంలో జోక్యం చేసుకోవడం.
- మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించండి. పగ హృదయంలో నివసించినప్పుడు, అది మూసుకుపోతుంది.
పని చేసిన ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, మీరు క్షమించే అవకాశాన్ని కనుగొనాలి. మరియు, లో
అన్నింటిలో మొదటిది, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి.
- జీవితంలో ప్రతిదీ సాపేక్షమైనది మరియు మరణం మాత్రమే దాన్ని పరిష్కరించదు. బహుశా, ఒక క్లిష్ట పరిస్థితిగతంలో, కాలక్రమేణా విధిలో ఆహ్లాదకరమైన మలుపుగా మారుతుంది.
- "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు" స్థితిలో జీవించండి.
- జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని కనుగొనండి. ఒక నిజం ఉంది - మీరు భయపడేది జరుగుతుంది. మీ కోరికలపై దృష్టి పెట్టడం, వాటిని వ్రాసి ఆ దిశలో వెళ్లడం మంచిది.
- మీరు గతాన్ని మార్చలేరు, మీరు వర్తమానాన్ని ఆనందించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తును ప్రభావితం చేయవచ్చు.
- గతాన్ని విశ్లేషించిన తర్వాత, తప్పుడు చర్యల నుండి ప్రయోజనం పొందండి.
- దీర్ఘకాలంగా జరిగిన సంఘటనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి మీ స్వంత ఆచారాన్ని సృష్టించండి.
- ప్రతికూలత నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి విజువలైజేషన్ ఉపయోగించండి. చిత్రాల సహాయంతో, కొత్త, ఆసక్తికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని ఊహించుకోండి.
జీవితంలో ఏదో మార్పు వచ్చిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీ వాతావరణం మారుతుంది, మీ నివాస స్థలం మారుతుంది, కానీ మీరు గతంలో అక్కడే ఉంటారు. గతం భక్తిపూర్వకంగా మరియు ఆనందంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనుకునే మీకు ఇష్టమైన సినిమాతో పోల్చవచ్చు. అయితే, మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు. మరియు ఉనికిలో ఉండాలి. మీది కొత్త జీవితంఇది గతంలోని ఆ క్షణాల కంటే మెరుగ్గా ఉండవచ్చు, కానీ జ్ఞాపకాల చేదు రుచి మిమ్మల్ని కొత్త రుచిని రుచి చూడకుండా నిరోధిస్తుంది.
దీర్ఘకాల క్షణాలతో విడిపోవడం, వెనక్కి తిరిగి చూడడం, మార్పు అనే కొత్త గాలిని పీల్చుకోవడం మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఎలా?
నుండి వ్యక్తిగత అనుభవం, నేను చాలా సమాచారాన్ని చదివాను, సంఘటనల పట్ల తటస్థ వైఖరికి దోహదపడే అనేక పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను ప్రయత్నించాను అని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. గత జీవితం(పాజిటివ్ మరియు నెగటివ్ రెండూ). ఇక్కడ, నేను వెంటనే విషయాన్ని స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాను. సానుకూల భావోద్వేగాలుమీరు వర్తమానంలో స్థిరపడిన గతం మీకు సంతోషాన్ని మరియు సంతృప్తిని ఇవ్వదు. వారు మీ బలాన్ని మాత్రమే తీసివేస్తారు. ఆలోచనలు ఎప్పుడూ సరిపోల్చండి మరియు ముందు మంచిదని చెబుతాయి.
తో వైద్య పాయింట్దృక్కోణంలో, సమస్య యొక్క మూలం, ఒత్తిడిని రేకెత్తించే మరియు మనస్సుపై పొరను విధించిన ఒక సంఘటన (ఉదాహరణకు, మరొక నగరానికి వెళ్లడం) ఉందని నేను భావించాను. మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ మెదడు సమస్య నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా జ్ఞాపకాలను గతానికి తరలిస్తుంది. తనను తాను సమర్థించుకుంటున్నాడు.
నేను కూడా సమస్యను వేరే కోణం నుండి చూశాను. జీవితం నన్ను బాగా తీసుకొచ్చింది ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులుఆధ్యాత్మిక సాధనలో నిమగ్నమై ఉన్నారు. మరియు నేను సారూప్యతలను చూశాను, కానీ వేరే కోణం నుండి. ఇక్కడ కూడా సమస్యకు మూలం ఉంది. మరియు అన్ని శక్తి దానిని నిర్వహించడానికి వెళుతుంది. అలాంటి మూలాలు చాలా ఉంటే? వర్తమానంలో జీవించడానికి తగినంత శక్తి లేదని తేలింది. మరియు రెండు సందర్భాల్లో, సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు దాని మూలాన్ని తొలగించాలి.
మొదటి సందర్భంలో, నేను నా ఆత్మను కురిపించిన మనస్తత్వవేత్తలతో ప్రారంభించాను. నేను నా వయస్సు వ్యక్తుల సమూహంతో మరియు ఇలాంటి సమస్యలతో ఉమ్మడి శిక్షణకు హాజరయ్యాను. అవును, నేను కొంతకాలం దానితో వాదించను, నేను పరిస్థితిని విడిచిపెట్టాను, కానీ త్వరలోనే అది నన్ను మరింత ఎక్కువ శక్తితో ముంచెత్తింది. సంవత్సరాలు గడిచాయి, మరియు సమస్య ఇప్పటికీ గాలిలో వేలాడదీయబడింది, కానీ నేను ఇంకా నా శోధనను కొనసాగించాను.
నేను యోగా మరియు ధ్యానం ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు. నేను చాలా గురించి తెలుసుకున్నాను ఆసక్తికరమైన సాంకేతికత, ఇది చాలా సులభం, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పాయింట్ ఏమిటంటే, మీరు కూర్చుని, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మీ జ్ఞాపకాలను మళ్లీ ప్లే చేయడం ప్రారంభించాలి. రివర్స్ ఆర్డర్మరియు గత రోజు సంఘటనలతో ప్రారంభించడం మంచిది, గత వారంమరియు కొద్దికొద్దిగా మీ మెదడు మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన దీర్ఘకాల క్షణాలను గుర్తుంచుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, పెళ్లి, పిల్లల పుట్టుక, కారు కొనడం, అపార్ట్మెంట్, మొదటి తేదీ, మొదటి ముద్దు మొదలైనవి.
మరియు ఈ సమయంలో, ఈవెంట్ రివైండ్ అవుతున్నప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా మూడవ వ్యక్తి నుండి ప్రతిదానిని చూడాలి. పక్షపాతం లేకుండా, తీర్పు లేకుండా, విచారం లేకుండా. అదే ఈవెంట్‌ను కనీసం వందల సార్లు రీప్లే చేయాలి, కానీ అంతా అయిపోయిందని మీరు భావించే క్షణం వరకు, మీకు ఆనందం, కోపం లేదా విచారం కలగదు. భావాలు తటస్థంగా మారినప్పుడు, ఈ భావోద్వేగాన్ని నిర్వహించడానికి ఖర్చు చేసిన శక్తి ప్రవాహం ఉంటుంది. ఇది ఒక్కరోజు పని కాదు. మరియు నా శ్రమ ఫలితాన్నిచ్చింది. నేను చాలా క్షణాలలో జీవించను, కానీ అవి ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించడం నిజమైన ఆనందం!
5 ఎంపిక
జీవితం, మనకు తెలిసినట్లుగా, ఉంది "గతం మరియు భవిష్యత్తు మధ్య ఒక క్షణం."మరియు క్షణం దాని స్వంత మార్గంలో అందంగా ఉంది. కానీ అందరూ వర్తమానంలో జీవించడానికి ఇష్టపడరు. కొంతమంది ఉజ్వల భవిష్యత్తు గురించి కలలు కంటారు, మరికొందరు నిరంతరం తమ మనస్సులలో గతానికి తిరిగి వస్తారు. గతంలో జీవించడం అనేది రహదారి వెంట వెనుకకు నడవడం వంటిది: లక్ష్యం కనిపించదు, మార్గం ఎటువంటి ఆనందాన్ని కలిగించదు మరియు గుంటలో పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రజలు ఇప్పటికీ గతంలో ఎందుకు జీవిస్తున్నారు మరియు ఈ అలవాటు నుండి బయటపడటం సాధ్యమేనా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి.
గతం
గతం మనల్ని ఎందుకు అంతగా ఆకర్షిస్తుంది? తరచుగా - కోల్పోయిన ఆనందం యొక్క భావన కారణంగా. గత సంవత్సరాలు ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలతో నిండి ఉంటే, ఆసక్తికరమైన సంఘటనలుమరియు సాహసాలు, మనం ఈ సమయానికి తిరిగి రావాలని కోరుకోవడం సహజం - కనీసం మానసికంగా.
ఇతర మానసిక కారణంస్థిరమైన "ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు" - వయస్సు మరియు మారుతున్న జీవన పరిస్థితులతో మారడానికి అసమర్థత. ఉదాహరణకు, చాలా మందికి విద్యార్థి సార్లుస్నేహితులతో కలిసి తిరగడం ప్రధాన వినోదం. కానీ గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ చురుకుగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు, కుటుంబాలను ప్రారంభిస్తారు మరియు తక్కువ తరచుగా కలుసుకుంటారు మరియు ఈ అరుదైన పార్టీలు కూడా దాదాపుగా తుఫానుగా ఉండవు. మరియు విద్యార్ధులుగా మానసికంగా "ఇరుక్కుపోయిన" వ్యక్తులు దీనితో ఒప్పందానికి రావడం చాలా కష్టం. వారు నిరంతరం పాత కాలాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు మరియు కొత్తదాన్ని కనుగొనలేరు. వయోజన జీవితం. లేదా మరొక సాధారణ ఉదాహరణ: అమ్మ దొరకదు పరస్పర భాషఒక టీనేజ్ పిల్లలతో. మరియు మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, ఆమె వారి గత సంబంధాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది: ఆమె నిరంతరం కలిసి సమయాన్ని గడపాలని కోరుకుంటుంది మరియు ఆమెకు బాల్యంలో ఉన్న అదే భావోద్వేగ రాబడి అవసరం. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు అర్థం చేసుకోవాలి: పిల్లవాడు పెరుగుతుంది మరియు సంబంధాలు అనివార్యంగా మారుతాయి. అందువల్ల, దానితో పెరగడం మరియు మార్చడం అవసరం.
ప్రస్తుతము
"ప్రస్తుతం తప్ప ఏమీ లేనప్పుడు జీవితం నిజమైన సెలవుదినంగా మారుతుంది"- రాశారు పాబ్లో కోయెల్హో. మరియు నిజానికి, మనం ఈ నిర్దిష్ట క్షణంలో మాత్రమే సంతోషంగా ఉండగలం, సగం మరచిపోయిన గతం లేదా ఊహాత్మక భవిష్యత్తులో కాదు.
మరియు గత సంఘటనలతో పోలిస్తే ప్రస్తుతం బూడిదరంగు మరియు క్షీణించినట్లు అనిపిస్తే, మీరు దానిని రంగు వేయాలి. కొత్త అభిరుచులను కనుగొనండి, వీలైనంత తరచుగా మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు ఇంతకు ముందు బోరింగ్‌గా అనిపించిన కొన్ని విషయాలపై ఆసక్తిని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: వయసు పెరిగే కొద్దీ మనం మారతాము మరియు మన ఆసక్తులను కూడా మారుస్తాము. ఒకటి ఇష్టం పూర్వ విద్యార్థి, పార్టీల కోసం ఆరాటపడటం, పని మరియు వృత్తితో దూరంగా ఉండవచ్చు.
లేదా సర్దుబాటు చేయండి ప్రపంచంమీ ఆసక్తుల ప్రకారం. ఉదాహరణకు, వీడ్కోలు చెప్పడానికి ఇష్టపడని నా స్నేహితులు చాలా మంది విద్యార్థి జీవితం, ఐరోపాలో విద్యను పొందడం కొనసాగింది. మరియు తల్లులు తమ టీనేజ్ కొడుకును పసిబిడ్డగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, బదులుగా మరొక బిడ్డను కలిగి ఉంటారు.
భవిష్యత్తు
కానీ వర్తమానానికి అర్థం ఉండాలంటే, మనం ఎల్లప్పుడూ భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వేసుకోవాలి. చిన్న వాటి నుండి: కచేరీకి వెళ్లండి లేదా సెలవులకు వెళ్లండి, గ్లోబల్ వాటికి: ఇల్లు కట్టుకోండి లేదా కట్టుబడి ఉండండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా పర్యటన. మీ కోరికలు మరియు కలలన్నింటినీ కాగితంపై వ్రాసి వాటిని నిజం చేయడం ప్రారంభించండి. మరియు ఈ మార్గం ఎంత సమయం తీసుకుంటుందో పట్టింపు లేదు, ఎందుకంటే లక్ష్యం వైపు వెళ్లడం లక్ష్యం కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు.
మీరు తరచుగా మానసికంగా గతానికి తిరిగి వస్తారా?
ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత గతం ఉంటుంది. మరియు ఎవరు ఏమి చెప్పినా, బలమైన కోరికతో కూడా అతనిని పూర్తిగా మరచిపోలేము. మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో ఇదీ జ్ఞాపకశక్తి విశిష్టత. ఈ రోజు మనం మీ తల నుండి బయటపడాలనుకునే గతం గురించి మాట్లాడుతాము.
గత జ్ఞాపకాలకు ప్రధాన కారణాలు
ఉన్నదానితో జీవించడం కృతజ్ఞత లేని పని, ప్రత్యేకించి చాలా అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలు మిగిలి ఉంటే. కానీ తరచుగా ఒక వ్యక్తి మానసికంగా మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి వస్తాడు, ప్రతిసారీ తన జీవితంలోని కష్టమైన క్షణాలను తిరిగి పొందుతాడు. గతం యొక్క అసహ్యకరమైన స్థిరమైన జ్ఞాపకాలు ఒక వ్యక్తిని పూర్తిగా గ్రహించగలవు, మరియు అతను వారిపై నివసించడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది చెడు పరిణామాలు మరియు ప్రస్తుత సమస్యలతో నిండి ఉంది.
ఉనికిలో ఉన్నాయి సాధారణ పరిస్థితులు, దాని తర్వాత ఒక వ్యక్తి భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. అతను ఏమి జరిగిందో స్థిరంగా ఉంటాడు మరియు ప్రతికూల జ్ఞాపకాలను అతనిలోకి బదిలీ చేస్తాడు తరువాత జీవితంలో. వారందరిలో:
- మరణం ప్రియమైనలేదా బిడ్డ. అటువంటి సంఘటన ద్వారా వెళ్ళడం నిజంగా కష్టం. ముఖ్యంగా చాలా సంతోషకరమైన క్షణాలు కలిసి జీవించినట్లయితే, మరణం ప్రియమైన వ్యక్తిని హఠాత్తుగా తీసుకుంటే.
- ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి మోసం మరియు విడిపోవడం. ద్రోహం గుండెలో లోతైన గాయాన్ని వదిలివేస్తుంది, మీరు చాలా కాలం పాటు వ్యతిరేక లింగానికి దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది మరియు సూత్రప్రాయంగా ప్రజలను విశ్వసించడం మానేయండి. ఫలితంగా పూర్తి ఒంటరితనం మరియు నిర్లిప్తత ఉంటుంది.
- వృత్తిలో డిమాండ్ లేకపోవడం. వారు తరచుగా జ్ఞాపకాలతో జీవిస్తారు గత పనిఅక్కడ తమ సామర్థ్యాలు మరియు ఆశయాలను గ్రహించి, సత్ఫలితాలను పొందగలిగే వ్యక్తులు వేతనాలు, కానీ కారణంగా వివిధ పరిస్థితులు(తొలగించబడింది, కంపెనీ దివాలా తీసింది) ఇష్టమైన స్థలం లేకుండా పోయింది.
- వేరే నగరానికి తరలిస్తున్నారు శాశ్వత స్థానంనివాసం. ఒకరి మాతృభూమి కోసం వాంఛించడం, అక్కడ జీవితం చాలా కష్టతరమైనప్పటికీ, ప్రతి వలసదారునికి సాధారణం. ఇది గత నివాస స్థలం యొక్క జ్ఞాపకాలలో కాకుండా, అక్కడ బస చేసిన వ్యక్తుల గురించి, వారికి ఇష్టమైన విహారయాత్రల గురించి వ్యక్తీకరించబడింది.
- ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో రోజువారీ దినచర్య. సీజన్ల మార్పు నుండి భావోద్వేగాలు లేకపోవడం, విచారం, నిరాశ - ఇవన్నీ మిమ్మల్ని ఆనందకరమైన సంస్థల జ్ఞాపకాలు, వెచ్చని వాతావరణం మొదలైన వాటికి మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి వచ్చేలా చేస్తాయి.
గత జ్ఞాపకాలకు కారణం ఏదైనా, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం దాని గురించి ఆలోచిస్తే, జరిగిన దానికి లేదా చేయని వాటికి తనను తాను నిందించడం మరియు నిందించుకోవడం, మానసికంగా సంఘటనలను తిప్పికొట్టడం మరియు అతను భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తే ఏమి జరుగుతుందో అని అతను స్పష్టంగా ఆలోచిస్తాడు. తక్షణమే వదిలించుకోవటం అవసరం అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు. ఇది ఆత్మను నయం చేసే తప్పుడు మార్గం. నిరంతరం గతాన్ని తిరిగి చూసే వ్యక్తి మరింత వైఫల్యాలకు విచారకరంగా ఉంటాడు. 20వ శతాబ్దానికి చెందిన ప్రసిద్ధ జర్మన్ రచయిత ఎరిక్ మరియా రీమార్క్ చెప్పినట్లుగా, "ఎక్కువగా వెనక్కి తిరిగి చూసేవాడు సులభంగా పొరపాట్లు చేయగలడు మరియు పడిపోతాడు."
గత జ్ఞాపకాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి
మన జీవితం కేవలం కష్టాలతో కూడుకున్నది కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆనందకరమైన క్షణాలను కలిగి ఉంటారు, ఆత్మ సజీవంగా వచ్చి పాడిన విషయాన్ని గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు. మరియు మంచి విషయాల గురించి తరచుగా ఆలోచించే బదులు, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాంతం బాధపడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, అవాస్తవ విషయాల గురించి పశ్చాత్తాపపడతారు, నొప్పి మరియు ఆగ్రహాన్ని కలిగి ఉంటారు, గత వైఫల్యాలు మరియు నిరాశల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. అది వేరే విధంగా ఉండవచ్చని కూడా వారు అర్థం చేసుకోలేరు మరియు గత జ్ఞాపకాలను మరచిపోవడానికి నిరాకరించడం ద్వారా వారు తమకు మరియు వారి ప్రియమైనవారికి కోలుకోలేని హానిని కలిగి ఉంటారు. మీ జ్ఞాపకశక్తిని క్లియర్ చేయడానికి, మీరు మొదట కారణాలను ప్రశాంతంగా అర్థం చేసుకోవాలి, మీ జీవితం నుండి తొలగించాల్సిన ప్రత్యేక సంఘటనలు లేదా వాటిని అంగీకరించండి, మీ జ్ఞాపకశక్తిలో సున్నితమైన మరియు వెచ్చని క్షణాలను వదిలివేసి, వాటిని మీ ప్రయోజనం కోసం మార్చుకోండి.
గత జ్ఞాపకాల విశ్లేషణ నిర్వహించడం
గతంలోని సంఘటనలు ఒక వ్యక్తిని వెంటాడడం ఆపడానికి, మీరు ఏ క్షణంలో మరియు ఈ ఆలోచనలు మీ మనస్సును కలవరపెట్టడం మరియు ఆక్రమించడం ప్రారంభించాయో మీరు గుర్తించాలి. అత్యంతఅతని స్పృహ.
పై ఈ పరిస్తితిలోముఖ్యమైన:
- క్షమించి వదిలేయండి. కొన్ని వైఫల్యాలను అనుభవించిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం వాటి ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తాడు, కొత్త నిరాశల నుండి తనను తాను తిరిగి భీమా చేసుకుంటాడు. తన జీవితంలో అదే వైఫల్యాలు పునరావృతమయ్యే పరిస్థితికి అతను సిద్ధంగా ఉంటాడని అతను తప్పుగా భావిస్తాడు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, అతను వాటిని తన వైపుకు మాత్రమే ఆకర్షిస్తాడని అర్థం చేసుకోలేడు.
- మీ నేరాన్ని అంగీకరించండి. ఒక వ్యక్తికి జరిగే ప్రతిదీ అతని చర్యల వల్ల పాక్షికంగా జరుగుతుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. దీన్ని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అన్ని పాపాలకు ఎవరినైనా నిందించడం చాలా సులభం, కానీ మీరే కాదు. ఈ విధానం సరైన తీర్మానాలను త్వరగా గీయడం సాధ్యం చేస్తుంది: ఏమి జరిగిందో మీరే నిందించినట్లయితే, మీరు చర్యలు లేదా ఆలోచనల ద్వారా ప్రతికూలతను ఆకర్షించినట్లయితే, అటువంటి పరిస్థితి నుండి బయటపడటం మరియు ప్రతిదీ మార్చడం సులభం.
- తప్పులను మర్చిపో. ఒక వ్యక్తి మరొకరి పట్ల చెడుగా ప్రవర్తించినందుకు తన జీవితమంతా తనను తాను నిందించడం, అతనికి చాలా ఇబ్బంది, నొప్పి మరియు కన్నీళ్లను కలిగించడం తరచుగా జరుగుతుంది. చాలా మటుకు, అతను నిజంగా అసహ్యంగా వ్యవహరించాడు, దాని కోసం అతను సిగ్గుపడాలి. కానీ దీని వల్ల మీరు మిమ్మల్ని అనంతంగా హింసించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం కాదు, మీ జీవితాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీ ప్రియమైనవారి జీవితాన్ని కూడా విషపూరితం చేస్తుంది. చెడ్డ పని గురించి అవగాహన చాలా ముఖ్యం.
గతం నుండి నేర్చుకోవడం
గతంలో మనకు జరిగినదంతా, మంచి లేదా చెడు, ఒక జాడ లేకుండా అదృశ్యం కాకూడదు. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితం అద్భుతమైనది అయినప్పటికీ, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ ఒక్క క్షణంలో మారవచ్చు.
సంబంధించిన అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు, ఇంకా ఎక్కువగా, వారి నుండి ఎల్లప్పుడూ పాఠాలు నేర్చుకోవాలి. మొదట, భవిష్యత్తులో అవి పునరావృతం కాకుండా, రెండవది, భవిష్యత్తులో ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్న ప్రతికూల జ్ఞాపకాలుగతం యొక్క.
గతం అందరికీ కావాలి అమూల్యమైన అనుభవం. మరియు ఒక వ్యక్తి తప్పులు చేయకుండా లేదా పునరావృతం చేయకుండా సరిగ్గా ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటే, అతను జీవించగలడు, వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించగలడు మరియు భవిష్యత్తును నమ్మకంగా చూడగలడు.
కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అలాంటి వ్యక్తులు చాలా మంది లేరు. మిగిలిన వారు అదే రేక్‌పై అడుగు పెట్టడం కొనసాగిస్తారు, ఇది వారిని జీవితంలోని తదుపరి హెచ్చు తగ్గులకు దారి తీస్తుంది, ఇది వారికి అసహ్యకరమైన మరియు అవాంఛిత జ్ఞాపకాలలో తిరిగి వస్తుంది.
గతం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి చేసుకోండి
అన్నింటిలో మొదటిది, జ్ఞాపకాలతో జీవించడం మానేయడానికి, మీకు గొప్ప కోరిక మరియు ఇది కొనసాగదు అనే భావన ఉండాలి.
రోజువారీ దినచర్యలు అబ్సెసివ్ జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలుమరియు ధ్యానం:
- సరైన వైఖరిని ఎంచుకోండి. ప్రతి ఉదయం మీరు ఈ రోజు మీకు అనుకూలమైన మరియు మీ హృదయానికి ప్రియమైన ప్రతిదాన్ని జాబితా చేయడం ద్వారా ప్రారంభించాలి.
- ప్రవర్తన మానసిక సాంకేతికతనీటితో. అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలు మీ తలలోకి ప్రవేశిస్తే, మీరు తెరవాలి నీటి కుళాయిమరియు అన్ని ప్రతికూలత నీటితో పాటు సింక్‌లోకి ఎలా ప్రవహిస్తుందో ఊహించండి.
- గతానికి సంబంధించిన విషయాలను వదిలించుకోండి. మీరు విడిపోయిన మాజీ ప్రియమైన వ్యక్తి పట్ల మీరు ఆగ్రహం మరియు కోపంతో బాధపడుతుంటే, మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ నుండి అతని ఫోన్ నంబర్‌ను తొలగించాలి, దానిని దూరంగా ఉంచాలి లేదా అతని ఛాయాచిత్రాలు, బహుమతులు మరియు వస్తువులను విసిరేయాలి. అతని అదృశ్య ఉనికి నుండి ఏకకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం లేదా కనీసం వాటిని దాచడం లేదా అపరిచితులకు ఇవ్వడం మంచిది.
- మీ పరిసరాలు మరియు అలవాట్లలో ఏదైనా మార్చండి. మరొకటి సన్మార్గంచెడు గురించి మరచిపోండి - ఉపయోగకరమైనది చేయండి (సందర్శించండి ఖచ్చితమైన క్రమంలోఇంట్లో, కొత్త ఫర్నిచర్ కొనండి లేదా పునర్నిర్మాణం ప్రారంభించండి), పర్యావరణాన్ని మార్చండి (ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కి వెళ్లండి, కొత్త పరిచయస్తులను చేసుకోండి), మీ రూపాన్ని మార్చుకోండి (మీ జుట్టును కత్తిరించండి లేదా మీ జుట్టుకు వేరే రంగు వేయండి) మరియు చివరకు మీ ఉద్యోగాన్ని మార్చుకోండి.
- మాస్టర్ ధ్యానం. ఇది మీ శరీరం మరియు మెదడును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది నాడీ వ్యవస్థ, ముఖ్యమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన విషయాలపై మాత్రమే మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
- విధి యొక్క పాఠాలు తీసుకోండి. మనోవేదనలను విడిచిపెట్టడానికి మరియు నేరస్థులను క్షమించడానికి, మీరు కలిగి ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటం నేర్చుకోవాలి. గతంలో జరిగిన అన్ని సంఘటనలను విశ్లేషించిన తరువాత, మీరు వాటిని కనుగొనవచ్చు సానుకూల పాయింట్లు. ఉదాహరణకు, వారు ఎలా సహకరించారు సృజనాత్మక అభివృద్ధిలేదా ఒక వ్యక్తిగా తనను తాను అభివృద్ధి చేసుకోవడం.
మీరు గమనిస్తే, ఒక వ్యక్తి నుండి ప్రత్యేకంగా ఏమీ అవసరం లేదు. కానీ ఇప్పటికీ ఒక విషయం ఉంది ముఖ్యమైన పరిస్థితి- సోమరితనం మరియు మూర్ఖత్వం మన రెండు కాబట్టి మనం సోమరితనాన్ని విస్మరించాలి చెత్త శత్రువులు. మీరు మొదట వాటిని వదిలించుకోవాలి, లేకపోతే జీవితంలో ఏదీ మంచిగా మారదు.
గత జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోవడానికి ధ్యానాన్ని పరిచయం చేస్తున్నాము
ధ్యానం అనేది ఏకాగ్రత ద్వారా విశ్రాంతినిచ్చే కళ. భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రారంభ అభ్యాసంచాలా సరళమైనది మరియు శబ్దాలపై ఏకాగ్రతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు వినడం ద్వారా సమాచారాన్ని బాగా గ్రహిస్తారు కాబట్టి, ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఇంటర్నెట్‌లో సులభంగా కనుగొనగలిగే నిర్దిష్ట మంత్రాలు లేదా అర్థవంతమైన పదబంధాల సహాయంతో మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు ప్రతికూల ఆలోచనలు. ఒక వ్యక్తి స్వతంత్రంగా తన వ్యక్తిగత జ్ఞాపకాలు మరియు అతను వదిలించుకోవాలనుకునే భయాల ఆధారంగా ధ్యానం కోసం పదబంధాలతో వచ్చినప్పుడు ఇది చెడ్డది కాదు.
ఇవి చిన్న మరియు నిర్దిష్ట పదబంధాలుగా ఉండాలి, ఉదాహరణకు:
- నేను నా గతాన్ని వదులుకుంటున్నాను. పదబంధాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయడం జ్ఞాపకాలను ఎదుర్కోవడం సులభం చేస్తుంది. ఇది స్వీయ హిప్నాసిస్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.
- నేను విముక్తి పొందాను అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలునేను నా స్వంత ఆలోచనలను నియంత్రిస్తాను. ఇది ప్రక్షాళన యొక్క రెండవ దశ. మిమ్మల్ని మీరు ట్యూన్ చేసుకోవడానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి మిమ్మల్ని మీరు తెరవడానికి ఇదే ఏకైక మార్గం.
- నేను బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలతో సులభంగా విడిపోతాను, నా గత జీవితంలో చేసిన తప్పులకు నన్ను క్షమించు. అవును, ఇది బాధాకరమైనది మరియు కష్టం. కానీ మీరు గతాన్ని తిరిగి ఇవ్వలేరు లేదా మార్చలేరు. కాబట్టి దానిని యథాతథంగా అంగీకరించడం మంచిది, దానిని వదిలేయండి మరియు భవిష్యత్తులో మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించండి.
- గత పాఠాలు మరియు జీవిత అనుభవాల కోసం నేను హృదయపూర్వకంగా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను.. ఒక వ్యక్తి భరించలేని పరీక్షలను దేవుడు ఇవ్వడని కొన్నిసార్లు విశ్వాసులు చెబుతారు. ఇది జరగాలని నిర్ణయించబడింది కాబట్టి, ఏమీ చేయలేము. కానీ మీరు బలాన్ని కనుగొని సంఘటనలను తట్టుకోవాలి.
- నేను వర్తమానంలో మాత్రమే జీవిస్తున్నాను. అటువంటి సరళమైన మంత్రం వాస్తవికతను గ్రహించడం, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని గమనించడం, ఇప్పుడే జరిగే సంఘటనలు, విచారకరమైన జ్ఞాపకాల అగాధం నుండి తప్పించుకోవడానికి మీకు బోధిస్తుంది.
- నేను నన్ను, నా ప్రియమైన వారిని మరియు ప్రజలందరినీ ప్రేమిస్తున్నాను. అవును ఖచ్చితంగా. ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెట్టినా, మీరు అతన్ని క్షమించాలి. అలాగే మళ్లీ ఇలా జరగదనే నమ్మకంతో జీవించండి.
అదే సమయంలో, దీనికి చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు మానసిక వైఖరివ్యక్తి. మరియు అతను తన హృదయంతో వైద్యం సూత్రాలను పఠిస్తే, ఇది గతం యొక్క అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలు లేకుండా కొత్త జీవితానికి ప్రారంభ బిందువుగా మారుతుంది.
ఆలోచనల భౌతికత్వం గురించి బాగా తెలిసిన సత్యాన్ని మరోసారి నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి పునరావృతం చేయండి మౌఖిక పదబంధాలుమీరు మీ స్పృహలో అనుకూలమైన మార్పులను అనుభవించే వరకు చాలాసార్లు నెమ్మదిగా, ఆలోచనాత్మకంగా చేయాలి. ఉపశమనం వెంటనే రాకపోవచ్చు, కాబట్టి సమయానికి ముందే కలత చెందకండి. సానుకూల ఆలోచనలుఖచ్చితంగా మెదడును నింపడం ప్రారంభమవుతుంది, క్రమంగా అవాంతర జ్ఞాపకాలను స్పృహ నుండి స్థానభ్రంశం చేస్తుంది.
ధ్యానంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మాట్లాడే పదాలపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం నేర్చుకోవడం. మొదట, ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు ఇతర ఆలోచనల ద్వారా చెదిరిపోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయడానికి మీ స్పృహను తిరిగి పొందాలి అర్థవంతమైన పదబంధం, వీలైనంత ఎక్కువ కాలం వారిపై మీ దృష్టిని ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
నేను గత జ్ఞాపకాలను ఎందుకు వదులుకోలేకపోతున్నాను?
దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కూడా జరుగుతుంది. వ్యక్తి ప్రతిదీ అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, హృదయపూర్వకంగా తన జీవితంలో ఏదో మార్చాలని కోరుకుంటాడు, చాలా కాలం గడిచిన దాని గురించి ఆలోచించకుండా తనను తాను నిషేధించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, దీని కోసం కొన్ని చర్యలు తీసుకుంటాడు, కానీ అతనికి ఏమీ పని చేయదు. కొన్ని తెలియనివి అంతర్గత బలంగతంలోని ఈ జ్ఞాపకాలను పట్టుకుని వాటిని వెళ్లనివ్వడం లేదు.
ఇక్కడ అనేక ఎంపికలు ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తనతో చాకచక్యంగా వ్యవహరిస్తాడు, లేదా సమస్య నిజంగా చాలా లోతుగా ఉంది, అతను దానిని స్వయంగా వదిలించుకోలేడు. అప్పుడు మీరు మీ గురించి, గత సంఘటనలు మరియు వ్యక్తుల పట్ల మీ భావాలు, గత మనోవేదనలు మరియు వైఫల్యాలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడే మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి, కానీ అర్హతను కూడా అందిస్తుంది. మానసిక సహాయం, అన్ని జ్ఞాపకాలను అల్మారాల్లోకి క్రమబద్ధీకరించడం: ఆహ్లాదకరమైనవి - దగ్గరగా, మరియు ఆత్మను హింసించడం - మరింత దూరంగా, డబ్బాలలో.
గతాన్ని వీడటం చాలా కష్టం, కానీ సాధ్యమే. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించడం నేర్చుకోవడానికి, మీకు చెడు సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులను విడిచిపెట్టడానికి మీరు నిరంతరం మీపై పని చేయాలి. అనారోగ్య సంబంధం, వదిలించుకోవటం చెడు అలవాట్లుమరియు స్థిరమైన అనుభూతిఅపరాధం, పని చేయని దాని గురించి చింతించకండి, నెరవేరని కోరికలతో ముందుకు రాకండి. మరియు వారి ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను అధిగమించగలిగిన వారు మారతారు బలహీనమైన వైపులాబలంగా, వారు ఇంతకుముందు దీన్ని చేయలేదని చాలా చింతిస్తున్నారు. అన్ని తరువాత, ఆమె అంతర్గత స్వేచ్ఛ, వైద్యం శక్తి, వారు అనుభవించిన మరియు పొందిన మనశ్శాంతి మరియు ఆనందం దేనితోనూ సాటిలేనివి.
కొంతమందికి, సరళమైన స్పష్టమైన సంభాషణ సరిపోతుంది, మరికొందరికి మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవాలి ప్రత్యేక పద్ధతులు, మరియు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, దీర్ఘకాలిక శిక్షణను నిర్వహించండి. ఎలా వేగవంతమైన మనిషిఅతనికి నిపుణుడి సహాయం అవసరమని అర్థం చేసుకుంటాడు, అతను తన "అనారోగ్య" ఆలోచనల నుండి వేగంగా కోలుకోగలడు మరియు గత జ్ఞాపకాలతో ఎలా జీవించకూడదనే సమస్య ఉపేక్షలోకి వెళ్తుంది.
గత జ్ఞాపకాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి - వీడియో చూడండి:
గతం గతంలోనే ఉండాలి మరియు అమూల్యమైన మూలం మాత్రమే జీవితానుభవం. ఇప్పటికే కోలుకోలేని విధంగా పోయిన వాటి జ్ఞాపకాలలో జీవించడం మానేయడానికి, మీరు వర్తమానంలో జీవించడం ప్రారంభించాలి. మీరు మీ సోమరితనాన్ని పక్కన పెట్టాలి!