Nakala hiyo inajadili wazo la "ukamilifu", ishara za ugonjwa na njia za vitendo kupunguza wasiwasi katika hali hii.
Kutafuta ubora katika kila jambo ni jambo ambalo huwa chanzo cha kupongezwa na husuda, hasa kwa wanawake. Daima onekana kama msichana kutoka kwa kifuniko, kupika bora kuliko mtu mwingine yeyote, tengeneza mazingira ya kupendeza ndani ya nyumba, ujue juu ya kila kitu, uweze kufanya kila kitu bora kuliko mtu mwingine yeyote, na hata kuolewa kwa mafanikio zaidi na bora kuliko marafiki zako - hii inaonekana kawaida, au angalau tamaa ya kawaida kwa kila mwanamke.
Walakini, ni muhimu sio kuvuka mstari zaidi ya ambayo hamu ya afya ya kuwa bora, kufanikiwa zaidi, mrembo zaidi, nadhifu, na furaha inageuka kuwa hali ya kutamani, hali ya neurotic ambayo inatishia mmiliki wake na mafadhaiko, kuongezeka kwa wasiwasi na hisia ya kudumu ya hatia kwa kutokutana na "hali ya juu."
Ukamilifu - muda, katika sayansi ya kisasa inayoonyesha ugonjwa wa ugonjwa, hamu kubwa ya ukamilifu. Anaenda sambamba na kukataliwa kwa kasoro ya kutokamilika, hisia ya mara kwa mara ya hatia na shaka katika uwezo wake.
Jinsi ya kuelewa kuwa mtu ana shida ya neurotic?
Kwanza, ukamilifu katika hali yake ya patholojia ni sifa ya urekebishaji mgumu wa mtu juu ya makosa yake mwenyewe. Inaonekana kwake kwamba akifanya hata kosa dogo, watu walio karibu naye watamhukumu na kugeuka kwa sababu alishindwa. Hii ndiyo inajenga hofu ya hali isiyo ya kawaida na inakuzuia kufanya uamuzi na kuchukua jukumu. Vivyo hivyo kwa tabia ya kuongozwa na maoni na matarajio ya watu wengine, hata kama yanapingana. tamaa mwenyewe na matamanio.
Hii pia inaelezea hofu ya kukosolewa na mtazamo wake usiofaa. Kwa mtu anayetaka ukamilifu, kumhukumu hata mtu mmoja kunaweza kuwa msiba na kushindwa.
Pili, kutaka kuwa bora bila kushindwa, mtu anayetaka ukamilifu husahau juu ya kiini cha kile anachofanya, juu ya maana na yaliyomo ndani ya vitendo, akizingatia tu matokeo. Kwa hiyo, kwa mfano, mwanafunzi wa ukamilifu husahau kwamba lengo lake ni kupata ujuzi kwa ajili ya siku zijazo. kazi yenye mafanikio. Mafanikio katika mtihani ni muhimu zaidi kwake, alama ya juu, kutambuliwa na sifa kutoka kwa walimu na wanafunzi wenzake, na kwa hiyo, kuchukua nafasi ya dhana, yeye hutumia kwa urahisi usiku wake kuandaa karatasi za kudanganya au kukariri maandishi kwa moyo.
Tatu, haijalishi mafanikio ya mtu anayetarajia ukamilifu yanaweza kuwa ya juu kiasi gani, atakuwa haridhiki na yeye mwenyewe na ataamini kila wakati kwamba angeweza kufanya vizuri zaidi. Matokeo yake, kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe na matokeo ya shughuli za mtu inaweza kusababisha dhiki au unyogovu.
Jinsi ya kuondokana na ukamilifu?
Katika hali nyingi, mtu hawezi kuondokana na ugonjwa huo peke yake, bila msaada wa mwanasaikolojia, lakini wakati mwingine inatosha tu kubadilisha mtazamo wake mwenyewe.
Wanaopenda ukamilifu mara nyingi huwa wale ambao, tangu utotoni, waliingizwa kwa bidii na wazo kwamba: “Lazima usome vizuri zaidi kuliko mtu mwingine yeyote ili uwe daktari kama baba/mjomba/babu yako,” “Ikiwa wewe ni mvivu na mnyonge. bungler, hutawahi kuolewa,” “Lazima usome muziki zaidi ili uwe mwanamuziki mashuhuri.” Kwa maneno mengine, wazazi, bila kujua, huweka kwa mtoto sio tu malengo yao katika maisha, lakini pia hofu ya kuwa mbaya zaidi kuliko wengine na si kupokea kibali cha wengine. Kwa hivyo, mtu hawi mtu anayetaka ukamilifu kama hivyo;
Maneno ambayo huongoza watu wengi wanaopenda ukamilifu: "Lazima ufanye hivi" inamaanisha kutokuwepo kabisa hiari na chaguo. Inafaa kuibadilisha na kifungu: "Naweza kuifanya, lakini siwezi kuifanya." Aidha, ni muhimu hasa kuelewa wazi matokeo iwezekanavyo ya chaguo lako. Kwa mfano, kupanga miduara ndani utaratibu kamili(kushughulikia kushughulikia) kila siku, inafaa kufikiria kwa sekunde, nini kitatokea ikiwa agizo limevunjwa? Na hata kuifanya. Na hakikisha kuwa hakuna kitu kibaya kinachotokea.
Ni muhimu pia kuondokana na hofu ya kukosolewa. Ili kufanya hivyo, lazima kwanza ukubali mwenyewe kile kinachokuogopa. Hofu, ambayo mtu aliweza kujikubali angalau kwake mwenyewe, huacha kusababisha hofu ndani yake, kumruhusu kujidhibiti na kubaki utulivu hata katika hali zenye mkazo.
Pia usisahau kuhusu hofu ya kushindwa. Ili kuiondoa, unahitaji tu kufikiria matokeo yanayowezekana ya shida katika maisha yako yote. Kwa mfano, migogoro katika kazi ina maana gani kwa kiwango cha maisha yote ya mtu, kati ya kazi zake zote za baadaye na za zamani, mahusiano, marafiki, watu wapya na mambo mengine? Nafaka ya mchanga, hata kama wakati huu uharibifu kutoka kwake unaonekana kuwa hauwezi kurekebishwa.
Katika kutafuta ukamilifu, inafaa kukumbuka kwamba kama ingewezekana, ingekoma kuwa ukamilifu.
Saikolojia ya mahusiano
2332
19.04.14 12:00
Kila mtu ambaye anajitahidi kila wakati kupata ukamilifu katika kila kitu atasema kwamba ukamilifu ni mzuri, na kila mwenyeji wa sayari anapaswa kuwa na tabia kama hiyo. Walakini, watu wengine wanaomwona mtu kama huyo kutoka nje wana hakika kuwa utimilifu ni ugonjwa, utii, kutotaka kujisamehe kwa makosa. Nani yuko sahihi kutoka kwa aina hizi mbili za watu - ya kwanza au ya pili?
Wakati ukamilifu ni mzuri
Kwa kweli, hakuna ubaya kujiwekea malengo ya juu na kisha kuyatimiza. Mwanamke yeyote anataka kuangalia kamili, na ndiyo sababu anajitahidi kwa ukamilifu. Anajitunza mwenyewe, mtindo, anajifunza kupika bora kuliko wengine, anataka kuoa mtu bora katika dunia. Baada ya yote, hii pia ni ukamilifu, lakini kutoka kwa mtazamo mzuri.
Wanasayansi wamefanya majaribio mengi ambayo yamethibitisha ukweli kwamba ikiwa mtu haota ndoto, hana malengo maalum, hatafanikiwa chochote katika maisha yake.
- Ukamilifu katika familia. Je, ni kosa kujitahidi kuwa na ndoa kamilifu? Je, ni mbaya kulea mtoto kwa usahihi? Vipi kuhusu kupata mume kamili? Kila mwanamke atajibu hilo mahusiano ya familia harakati za ukamilifu zinakaribishwa.
- Katika michezo. Mara nyingi wachezaji wenye nguvu au timu hupoteza kwa wale dhaifu. Kwa nini hii inatokea? Ndio, kwa sababu mpinzani dhaifu alijiwekea lengo lisilowezekana na akaenda kwa ushindi. Ni kwa kuweka bar ya juu zaidi kuliko wengine wanaweza wanariadha kufikia matokeo ambayo hayajawahi kutekelezwa.
- Kazini. Wakati mtu anakuza ustadi wake, talanta yake, na kuileta karibu ukamilifu, mtu hawezi kupata chochote cha kulaumiwa katika hili pia. Bosi yeyote atafurahi kuajiri mtu ambaye anajua lugha ya kigeni kikamilifu, anaweza kupika impeccably, anahusika katika ujenzi, nk.
Wakati ukamilifu ni mbaya
Neno hili huchukua maana hasi linapogeuka kutoka kwa hamu ya kawaida ya ukamilifu hadi kwenye tamaa, obsession, kulevya. Wakati mwingine ni vigumu sana kutambua mstari wakati tamaa ya kawaida ya kuwa bora inageuka kuwa hali ya neurotic.
- Mtu kama huyo anajiangalia yeye tu. Kwa kweli hajali wengine, yuko busy kujiboresha.
- Kutazamia ukamilifu kunaweza kusababisha mtu asitambue vya kutosha kukosolewa na wengine. Mfiduo wowote unaweza kuishia katika kashfa na unyogovu wa muda mrefu kwa mtu anayetaka ukamilifu.
- Inajulikana na kutoridhika mara kwa mara kuhusiana na wewe mwenyewe. Hata ikiwa matokeo ya shughuli za mtu ni ya juu sana, atakuwa hajaridhika na yeye mwenyewe kila wakati, akijishutumu kwa ufilisi, kutokuwa na maana na unyenyekevu. Mtazamo huu hakika utasababisha shida inayofuata - tata ya chini.
Kama unaweza kuona, ukamilifu ni mzuri wakati unaweza kujidhibiti unapoweka malengo maalum na kuyafanikisha, ukiridhika na matokeo yako. Lakini ni mbaya wakati tamaa ya bora inageuka kuwa obsession.
Je, utimilifu ni mzuri au mbaya?Je, utimilifu ni mzuri au mbaya? "Kwa kweli, nzuri," mtaalam yeyote wa ukamilifu wa novice atajibu. - Ni nini kinachoweza kuwa kibaya kwa kuleta mambo kwa ukamilifu? Ndio, ni ngumu, lakini ... "
Ukamilifu (kutoka kwa Kilatini perfectus - bora, kamili, isiyo na dosari) ni tabia ya kujiwekea viwango vya juu zaidi kuliko wengine katika utendaji wa kitu dhidi ya hali ya nyuma ya kutoweza kukubali na kujisamehe kutokamilika au makosa katika utendaji wa kazi ya mtu.
Wanasaikolojia hawaoni chochote isipokuwa "lakini" katika ubora huu. Na wanapinga maoni yao kwa mifano ya chuma.
Hasara # 1: kosa katika kusudi
Mfano kutoka kwa maisha. Natasha alikuwa na lengo - kupata la pili elimu ya Juu, kiuchumi. Akiwa naibu mkurugenzi wa biashara hiyo, alitaka kuipata sio popote tu, bali katika moja ya vyuo vikuu vya kifahari nchini Uingereza. Natasha alijua lugha hiyo vizuri, alikuwa na kichwa wazi juu ya mabega yake na katika mawazo yake alikuwa karibu kuishikilia mikononi mwake. diploma yenye thamani. Lakini ... Mwanzoni hapakuwa na pesa za kutosha kulipia mafunzo. Kukusanya kiasi kinachohitajika, Natasha alichukua zaidi kazi zaidi. Na katika mwaka ujao Sikuweza kutoroka kwa Foggy Albion kwa sababu ya kukimbilia. Mwaka mwingine baadaye, kabla tu ya kuanza mitihani ya kuingia, Natasha alipigwa na mafua. Na ingawa mwanamke huyo alipona haraka, daktari alipendekeza sana kuepuka safari za ndege. "Kweli, nitangojea hadi afya yangu iwe bora," Natasha aliamua. Mwaka mmoja baadaye, mtoto wake alizaliwa - na mama mdogo alizika ndoto zake za elimu ya pili ya juu kwa muda mrefu.
Katika mtego huu - ufafanuzi usio sahihi malengo - wengi wanaopenda ukamilifu huanguka kwenye mstari.
Baada ya yote, kama mtu anayetaka ukamilifu, hangeweza kumwacha mtoto nyumbani wakati anasoma katika nchi ya kigeni. Maoni ya wanasaikolojia. Wanaopenda ukamilifu mara nyingi hujiwekea malengo ya juu sana. Na kila kitu kitakuwa sawa, isipokuwa kwamba kwa kweli, mtu anayependa ukamilifu wakati mwingine hufanya msingi uwongo wa kimantiki. Kwa mfano, Natasha alidhani kwamba alikuwa na chaguo: kupata elimu ya pili ya juu chuo kikuu maarufu nje ya nchi au katika "kawaida" ndani. Kwa kweli, alikuwa na chaguo tofauti kabisa: ama kupata elimu ya juu ya pili au la.
Wengi wa ukamilifu huanguka katika mtego huu - ufafanuzi usio sahihi wa lengo. Kwa mfano, mkuu wa familia ambaye aliamua kufanya ukarabati kamili nyumbani. Mipango ni Napoleonic: ngazi ya sakafu na dari, badala ya mabomba na mabomba, plasta kikamilifu na rangi ya kuta na rangi ya gharama kubwa, rafiki wa mazingira, kufunga madirisha mara mbili-glazed, kufanya samani ili kuagiza ... Na mkuu wa familia ana dhahabu. mikono, na bidii zaidi ya kutosha, lakini kwa pesa na wakati Sio nzuri. Kwa hiyo, matengenezo huanza na ... kuacha. Mmiliki anasubiri mshahara. Hiyo ni likizo. Wakati ambapo kukimbilia kazini kumalizika. Lakini matengenezo yanafaa. Familia hiyo imekuwa ikiishi kwa miaka mingi katika nyumba iliyotupwa, iliyozungukwa na mifuko ya saruji na masanduku ya vigae. Kwa nini? Jibu bado ni sawa: mkuu wa familia alifanya makosa katika lengo lake. Alifikiri alikuwa na chaguo: kufanya ukarabati kamili au moja ya vipodozi. Kwa kweli, chaguo lilikuwa tofauti kabisa: ama fanya kupamba upya, au usifanye chochote.
Minus No. 2: hatua ya kuvunja
Mfano kutoka kwa maisha. Artem inahitajika ili screw kwenye kifuniko cha plastiki cha tundu. Artem alichukua kuchimba visima vya umeme, akaizoea na kuanza kuifunga. Kwa hiyo, inaonekana, sikuiharibu. Zaidi kidogo ... Hapana, bitana inaonekana bado inayumba. Bado kidogo... Khrya! Hakuna pedi. Imepasuka. Maoni ya wanasaikolojia. Unahitaji kujitahidi kwa utendaji kamili wa kazi yako, hakuna mtu anayebishana na hilo. Lakini pia unahitaji kuwa na uwezo wa kugawanya kazi kulingana na kiwango cha umuhimu wao: sehemu hii inaweza kufanyika kwa kosa ndogo, kwa sababu kosa hapa sio msingi, lakini ni mantiki kuweka jitihada katika sehemu hii.
Wapenda ukamilifu hujitahidi kupata ukamilifu katika kila kitu. Kwa hivyo, mhasibu fulani wa ukamilifu hawezi kuwasilisha ripoti kwa wakati - kwa sababu anatafuta makosa ya kisarufi. Kwa hiyo, raia A. haitaanza miliki Biashara- baada ya yote, ununuzi wa vifaa vya ultra-kisasa unahitaji kiasi kikubwa cha fedha, ambacho A. hawana. A. haizingatii chaguo la kuchukua vifaa vilivyotumika, kama raia B. alivyofanya: baada ya yote, vifaa vilivyotumika sio vyema! Matokeo yake, A. ndoto tu za biashara, wakati B. tayari anafanya kazi kwa bidii na kupata pesa.
Hasara #3: Makosa ni marafiki
Mfano kutoka kwa maisha. Sveta amekuwa akifundisha kwa miaka mitatu sasa Lugha ya Kiingereza. Anasoma Shakespeare katika asili, anafanya tafsiri nzuri sana zilizoandikwa, lakini... Hata usimwombe aongee na Muingereza. "Nimewahi matamshi ya kutisha"Sitaki kujiaibisha," Sveta anajitetea. Na yeye ni kimya ... Maoni ya wanasaikolojia. Wapenda ukamilifu wanaogopa sana makosa. Ndiyo sababu, baada ya kufanya makosa mara moja, wataepuka kurudia hali hiyo. Lakini katika kesi lugha ya kigeni Mantiki ni rahisi: ili kuzungumza kikamilifu, kwanza unahitaji kuzungumza kwa muda na makosa, kupotosha maneno. Lakini Sveta anaogopa ...
Wapenda ukamilifu wanasahau kuwa barabara ya taaluma na mambo makubwa imejaa makosa na kuteleza. Asiyefanya makosa haendi popote - anaweka alama wakati. Hii ina maana unahitaji kuruhusu mwenyewe kufanya makosa na kuwasamehe. Unaweza? Kisha kila kitu kitafanya kazi kwako. Labda si mara moja, lakini kwa uhakika.
Ukamilifu ni kifaa maalum cha ramani ya dunia, mtazamo mkuu unaoathiri hisia zetu, kufikiri na tabia. Hivyo, utimilifu huathiri Afya ya kiakili, afya ya kimwili, mahusiano, kazi, mafanikio katika maisha na sehemu ya kiroho.
Mtu anayetaka ukamilifu huwa na mikakati miwili:
1. Kutokana na hofu na kushindwa, hata hawaanzi kufanya kitu kwa kuogopa kukifanya. chaguo lisilo sahihi, fanya uamuzi mbaya, usiwe mkamilifu, fanya makosa.
2. Fanya uamuzi, uifanye, lakini mara kwa mara usiridhike na wewe mwenyewe na daima uhisi wasiwasi, unahitaji sifa. Na kisha kuwa upset.
Wanaopenda ukamilifu wana faida na hasara zote mbili.
Faida za mtu anayetaka ukamilifu: kujitolea, uvumilivu, uvumilivu, uvumilivu, uvumilivu, bidii. Lakini pamoja na hii kuna pia pande hasi: wasiwasi, viwango vya juu, mvutano, dhiki isiyo na mwisho, wasiwasi.
Je, hasara ni zipi?
Mtu anayetarajia ukamilifu anatarajia tathmini mbaya na anaogopa kuipokea. Na wakati anahisi wasiwasi na wasiwasi ndani, basi, bila shaka, inajidhihirisha katika ulimwengu kwa namna ya hali "mbaya" na kushindwa.
Anaogopa sana kufanya makosa, na haitoi haki hii kwake au kwa wengine. Na kisha, badala ya kujiuliza "Ninafanya nini vizuri, ninafanya nini?", Anarudia misemo sawa katika kichwa chake: "Nilifanya nini tena? Ulifanya kosa gani? Je, mimi si mzuri katika nini?"
Mara nyingi, mtu anayetaka ukamilifu huenda sio kwa kile anachotaka, lakini kwa kile anachohitaji na lazima. Na ingawa inaonekana mduara mbaya, kwa asili, ni tabia, tabia ya kufikiri. Na kama tabia yoyote, inaweza kubadilishwa, ingawa inatisha kwa mtu anayetaka ukamilifu kuiacha. Baada ya yote, basi, kana kwamba hakutakuwa na uthibitisho kwamba yeye ni mkuu.
Ninapenda kauli ya Julia Cameron, mwandishi wa kitabu "Njia ya Msanii": "Ukamilifu sio kutafuta bora, ni kufuata mbaya zaidi ambayo iko ndani yetu nyuma ya sauti ambayo inasema kwamba kila kitu tunachofanya hakitoshi na sisi unahitaji kujaribu tena."
Kwa nini tunahitaji kukosolewa ndani? Ili kuwa bora zaidi? Lakini wazo lenyewe la ukosoaji linapingana na lengo la kuwa bora. Kwa kujikosoa, hatuwi bora zaidi; Kama matokeo, tu mkazo zaidi na mafanikio kidogo na kidogo. Na kisha watu wanategemea sana sifa za wengine. Baada ya yote, kujithamini moja kwa moja inategemea maoni ya wengine. Watu wanatamani tu uthibitisho wa mafanikio yao kutoka kwa wengine. Na, kutokana na kiu hiki cha sifa, wanajisahau na kile ambacho ni muhimu, wakijaribu bora yao kupata upendo na sifa.
Ni muhimu kutochanganya ukamilifu na tamaa ya ustadi. Haya ni mambo tofauti kabisa. Na sio tamaa yenyewe inayozuia maisha yetu, hamu ya kufikia ustadi ni kubwa sana ubora mzuri. Tatizo ni mwitikio anaopata mtu anayetaka ukamilifu anaposhindwa kufikia viwango alivyoweka mwenyewe. Hajui jinsi ya kukubali makosa na hajui jinsi ya kupoteza. Na uwezo wa kupoteza, pamoja na bidii, ni zaidi ubora muhimu kwenye njia ya ustadi.
Mara nyingi tunawaonea wivu wanaopenda ukamilifu. Wanaonekana vizuri na daima wanafanikiwa katika kila kitu. Wapenda ukamilifu hufanya vizuri kazini na nyumbani. Walikuwa wanafunzi bora sana shuleni na wanaendelea kupokea alama za juu katika maeneo mengine yote ya shughuli zake.
Walakini, ni muhimu sana kutovuka mstari mzuri ambao hutenganisha hamu ya kuwa bora kutoka kwa hali ya neva ambayo huharibu mhemko na kuleta mafadhaiko, wasiwasi na wasiwasi. hisia ya mara kwa mara hatia.
Ukamilifu- Sio rahisi hamu ya mara kwa mara kwa ukamilifu. Haya pia ni madai yaliyoongezeka kwako mwenyewe na kwa watu wengine. Katika sayansi ya kisasa, ukamilifu badala yake inamaanisha hamu ya pathological ya bora, pamoja na majimbo ya obsessive, ambayo ni vigumu sana kwa mtu kujiondoa.
Si vigumu kuelewa ikiwa umevuka mstari wa sababu. Ukamilifu wa patholojia una sifa ya kuzingatia makosa na mapungufu ya mtu mwenyewe, na hofu ya hukumu kutoka kwa watu wengine. Wapenda ukamilifu kama hao hawawezi kuomba msaada, hawawezi kukubali udhaifu mwenyewe. Sio tu wanadai makosa mwenyewe, lakini pia hawezi kusamehe mapungufu ya wengine.
Ukamilifu - nzuri au mbaya
Kwa upande mmoja, ukamilifu huwapa ulimwengu wataalamu wa kweli katika uwanja wao. Watu kama hao sio tu kufanya kazi zao vizuri, wanajitahidi kujifunza nuances yake yote na kufikia ukamilifu kamili ndani yake. Wanajifunza kila mara, kukuza, na kuboresha ujuzi wao wa kitaaluma.
Mbuni wa ukamilifu huunda nyumba nzuri ya kuishi. Kweli, ikiwa ukamilifu ni tabia ya mhasibu, basi hakika hakutakuwa na makosa katika rekodi zake.
Lakini ukamilifu pia una upande mbaya.
- Binadamu na "mtazamo bora wa wanafunzi" daima anaendelea mwenyewe katika mvutano na haipumziki hata kwa sekunde. Mara nyingi watu kama hao wanakabiliwa na kujithamini sana. Katika matendo yao, wanategemea sana idhini ya wengine, wanajaribu kusikiliza maoni ya wengine, hata ikiwa inapingana na yao wenyewe.
- Mtu anayetaka ukamilifu katika harakati zake za ukamilifu fasta juu ya matokeo fulani na alama za juu, lakini hafikirii hata kidogo kuhusu uzoefu uliopatikana au kupata raha tu kutokana na kazi inayofanywa.
- Haijalishi ni kiasi gani mtu anayetaka ukamilifu anajaribu na jinsi anavyofanya bidii juu yake mwenyewe, yeye hataridhika kamwe matokeo ya mwisho . Kutoridhika mara kwa mara na nguvu na yeye mwenyewe mapema au baadaye kuanza kumla kutoka ndani. Baada ya yote, wengi wa wapenda ukamilifu ni kuishi ndani dhiki ya mara kwa mara na unyogovu.
- Mtu anayeogopa kufanya makosa hawezi kuchukua hatari. Hii ina maana kwamba hataweza kupata ujuzi wa ziada wa maisha na uzoefu ambao utakuwa na manufaa kwake.
- Mtu anayetaka ukamilifu ambaye mara kwa mara haridhiki na kazi yake hurekebisha na kuboresha kila wakati yake. Kama matokeo, mara nyingi huchelewa na makataa yote na hafanikiwi kukamilisha kazi aliyopewa kwa wakati.
Kuondoa ukamilifu sio rahisi kabisa na mara nyingi huhitaji msaada wa mtaalamu anayefaa.
Lakini wakati mwingine mtu anaweza kukabiliana na tatizo peke yake;
- Mara nyingi watoto hukua na kuwa wapenda ukamilifu, wakiwa wameambiwa tangu utoto kwamba lazima wasome vizuri na wapate alama za juu tu. Ni muhimu kuelewa hilo huna deni kabisa kwa mtu yeyote. Kwa kweli unaweza kuwa bora katika kitu, lakini si kwa sababu ni lazima, lakini kwa sababu unataka sana.
- Wakati wa kufanya kazi fulani, jaribu kupata kutoka kwake furaha. Matokeo pia ni muhimu, lakini sio kwanza. Ukamilifu sio lazima uingiliane na hali yako nzuri.
- Usiogope kupanga upya kazi ambayo hukuwa na wakati wa kufanya, Siku inayofuata. Tathmini uwezo wako kwa kiasi na usijitie shinikizo zaidi ya kile unachoweza kushughulikia.
- Iongeze kwenye utaratibu wako wa kila siku mapumziko mema . Usione kuwa ni kitu cha kujitolea. Kupumzika ni hali nyingine ya kupata matokeo bora katika kazi yako ya baadaye.
- Usiogope kukosolewa. Hakuna aliye mkamilifu na hata watu walio karibu nawe wakigundua baadhi ya mapungufu yako, hawatakufikiria kidogo kwa sababu yake.
- Hakuna haja ya kuogopa kushindwa. Kinachoonekana kuwa muhimu kwetu leo kitasahauliwa kabisa kwa mwezi mmoja au mbili. Kumbuka jinsi ulivyokuwa na wasiwasi kuhusu mtihani shuleni au kabla ya tarehe zako za kwanza. Sasa inaonekana yote sio ya kutisha hata kidogo.
Kwa hivyo, kuwa mtu anayetaka ukamilifu sio vizuri kama inavyoweza kuonekana mwanzoni. Bila shaka, lazima tuendelee kujitahidi kuwa bora na kufikia matokeo ya juu katika maisha yetu. Lakini hatupaswi kusahau kwamba ikiwa ukamilifu ungewezekana, haungezingatiwa tena kuwa ukamilifu.