Watu wengi katika maisha yao wanakabiliwa matatizo mbalimbali, usaliti, udhalilishaji na mengineyo hali mbaya, ambayo yanaonyeshwa katika hali ya kisaikolojia. Matokeo yake, hii inaweza kusababisha maendeleo ya matatizo mengine. Ndiyo maana mada "nini cha kufanya ikiwa ninahisi mbaya sana" imebaki kuwa muhimu kwa miaka mingi. Wanasaikolojia hutoa mapendekezo yenye ufanisi ili kusaidia kukabiliana nayo hali ya kihisia na kurudi kwenye maisha ya kawaida.
Ili kutatua tatizo, kwanza unahitaji kuelewa ni nini hasa kilichosababisha. Kila mtu anaweza kuwa na hadithi yake mwenyewe, kwa mfano, mpendwa alimwacha, shida zilionekana kazini, jamaa alikufa, nk.
Vidokezo vya nini cha kufanya ikiwa mawazo mabaya yanaingia kichwani mwako:
- Wanasaikolojia wanasema kwamba haupaswi kuwa peke yako. Kwa sababu ni wakati huu kwamba mtu huanza kujishughulisha mwenyewe, kuchambua hali hiyo, kwa ujumla, kuzama zaidi katika matatizo.
- Usiwasukume mbali wapendwa ambao wanataka kwa dhati kusaidia. Kuwasiliana na marafiki na familia kutakusaidia kuondoa mawazo yako kwenye matatizo yako na kukutia moyo. Mapendekezo yenye ufanisi, ambayo inahusu nini cha kufanya ikiwa unajisikia vibaya sana - hakikisha kuzungumza na kuzungumza juu ya hisia na uzoefu wako. Hii inahitaji kufanywa mara moja na kihisia iwezekanavyo.
- Ili kusahau yaliyopita na kusonga mbele, weka mpya. Labda ni wakati wa kutekeleza ndoto inayopendwa. Kwa mfano, ikiwa unataka kusafiri, unaweza kuanza kufundisha lugha ya kigeni, kuokoa pesa na kutafuta ziara inayofaa. Yote hii itakusaidia kujisumbua na kuelewa kuwa kuna uzuri na furaha nyingi maishani.
- Wanasaikolojia wanatoa ushauri mwingine muhimu ambao hukusaidia kuelewa nini cha kufanya unapokuwa sana hisia mbaya- Sikiliza muziki. Nyimbo pekee zinapaswa kuwa za furaha na nguvu. Chagua nyimbo kutoka kwa orodha ya kucheza zinazohusishwa na matukio ya furaha.
Chapisho hili ni la wale wanaojisikia vibaya hivi sasa. Ninajua, nilikuwa katika hali kama hii, kwa hivyo ninaelewa vizuri kuwa kuna haja ya kuwa na ujinga mdogo, unahitaji kuchukua hatua haraka na kwa uwazi. Kwa hivyo - kwa uhakika!
Kipimo cha ajabu: anza kupumua! Kupumzika na kupumua. Polepole, polepole, kwa undani. Kulingana na yoyote hisia hasi amelala bila kupumua. Rejesha kupumua kwako, uifanye kwa kina na kuendelea - akili yako huanza kufuta mara moja na hisia zako zimetulia. Umemaliza? Sasa uko tayari kuendelea.
Jambo la kwanza na muhimu zaidi: ukubali, ichukue kwa imani, chonga kwa herufi za dhahabu kwenye ubongo wako wazo ambalo litaonekana kuwa la kushangaza kwako mwanzoni, lakini ni kweli - " kila kitu ni sawa na ulimwengu kwa ujumla, na watu walio karibu nawe na pamoja nawe (ndiyo, wewe pia!)!".
Maelezo ya haraka: Vipengele hivi vyote, pamoja na wewe, ni sawa. Kitu pekee ambacho kinasumbua hisia ya utaratibu ni glitches ambazo zimeingia katika mtazamo wako na matendo yako. Haya makosa si yako. Uliwapata mahali fulani, kama mafua ya bahati mbaya (hii hutokea mara nyingi), au mtu fulani alikuambukiza kimakusudi (jambo ambalo si la kawaida), lakini ujue: sasa, unapojisikia vibaya sana, ni makosa haya ambayo yanaongeza upuuzi huu kwenye maisha yako, ambayo yanahitaji kuondolewa. Weka mawazo haya katika kichwa chako sasa na daima wakati (Mungu apishe mbali) jambo baya linatokea: inaonekana kwako kwamba ulimwengu unaanguka, lakini hii ni udanganyifu unaoundwa na "glitches" hizi ambazo zimeingia ndani ya ufahamu wako.
Na sasa tunaendelea kwa haraka kuchambua glitches. Kwanza, "upungufu wa mtazamo" wa ndani na nini cha kufanya juu yao, na kisha nitakuambia kuhusu vitendo vya glitchy ambavyo vinahitaji kubadilishwa na muhimu.
Tunabadilisha glitches na mawazo sahihi
- "Mimi ni mbaya"- hii ndiyo mawazo ya kwanza ambayo yanahitaji kutupwa nje ya kichwa chako bila kuchelewa. Nitakuambia siri: tathmini ya kibinafsi "Mimi ni mbaya" ni virusi vya kisaikolojia yenye sumu kali ambayo iliundwa pekee ili kudhibiti mtu kutoka nje. Wewe wala watu walio karibu nawe hawahitaji tathmini yako hii. Wazo la "mimi ni mbaya" huunda hali mbaya ndani, ambayo unawachukua wengine. Ni mbaya kwako na ni mbaya kwao. Nani anafaidika na hii? Hakuna mtu! Kwa hivyo - vizuri, mnyoe! Je, tunabadilisha kuwa nini? Badilisha kwa haraka na wazo " Mimi - naweza kujisikia vizuri bila kujali nini"Hata ikiwa ulifanya makosa mabaya, hata ikiwa mtu alijeruhiwa kwa sababu yako, hata ikiwa sayari iko hatarini (bila shaka, kwa sababu yako): jambo la kwanza unahitaji kufanya kwa hali yoyote ni kuacha kujihukumu na kujihukumu. Hifadhi hii ni nguvu nyingi, afya na rasilimali yako ya umakini Utazihitaji ili kusahihisha kile kinachoweza kusahihishwa na kuwasaidia wale wanaoweza kusaidiwa kwa maneno "mimi ni mbaya". usisaidie chochote au mtu yeyote basi watu wote walio karibu nawe watakushukuru kwa hili.
- "Kila kitu ni kinyume changu"- glitch kamili. Nitakuambia zaidi - hakuna anayejali! Watu sio kwako au dhidi yako. Watu wote wana kazi zao wenyewe, wasiwasi wao wenyewe na furaha zao wenyewe. Wanajishughulisha wenyewe, na wapendwa wao. Kwa kweli, kama wewe sasa, unaweza kudhibiti hisia za watu kuelekea wewe. hofu na hasira, na hii itawageuza tu watu dhidi yako na wewe - ninakuhakikishia kuwa katika hali nyingi utapokea mtazamo huu haswa, kwa hivyo, wazo lako ambalo linapaswa kushikamana na ubongo wako ni ". Hapo awali watu hawaegemei upande wowote, na wengi wao wanataka kuwa wazuri, na wanafurahi kuwa rafiki yangu." Kwa kuzingatia uwazi wa mitazamo ya watu, mawasiliano yako yasiyo ya maneno yatawajulisha tabia yao ya kirafiki kwako. Ndio, ndio, hivi ndivyo unavyojifunza misingi ya pendekezo. Pendekezo muhimu sana, lazima niseme!
- "Niko peke yangu na hakuna anayenijali"- wazo hili, lililopambwa sana na mbwa mwitu anayelia kwenye mwezi, halitakuongezea hisia nzuri. Ukweli ni kwamba wazo hili ni kweli, lakini linasikika tofauti: " watu awali ni huru na uhuru, na kila mmoja wetu ni busy na maisha yake mwenyewe". Kukubaliana, katika uwazi huu hakuna hata kivuli cha "kuteseka na upweke," kwa sababu uliunda mateso haya mwenyewe (vizuri, au mtu alikuonyesha mfano wa jinsi ya kuunda). Ndiyo, umeachwa peke yako. vifaa (kama watu wengine) , ndiyo, kila mtu ni busy na mambo yao wenyewe (na ambaye si?) Lakini hii haina maana kwamba huwezi kuandaa mazingira karibu na wewe kwamba unahitaji upweke ni wa kawaida sana kati ya watu Jambo la kuchekesha hapa ni kwamba katika nyumba moja kwa wakati mmoja watu kadhaa wanaweza kukaa "peke yao", wakitenganishwa na kuta nyembamba tu, na wanachohitaji ni kugonga mlango unaofuata. , au zungumza na jirani ambaye ametoka nawe kwenye ngazi, au anza mazungumzo ndani duka la ndani. Tunaishi ndani wakati wa ajabu, wakati watu, waliojaa katika miji kama sardini kwenye pipa, wanaweza kusimama kwenye umati na kulalamika kwao wenyewe juu ya upweke. Habari! Hauko kwenye tundra, ambapo hakuna roho kwa maelfu ya kilomita, lakini tu mbegu za pine na wanyama wadogo! Wewe ni miongoni mwa watu ambao - umakini - kama wewe, unakabiliwa na "glitch ya upweke." Na ikiwa utagundua wazo hili, ikiwa unajielewa wazi kuwa kile kinachojulikana kama "upweke" kinaharibiwa tu kwa kumgeukia mtu ambaye sasa yuko karibu (au ambaye unajikuta naye kwa kwenda tu barabarani. ) - utaelewa ghafla kwamba furaha ya mawasiliano inapatikana kwa urahisi kama "kumwaga glasi ya maji ya kunywa." Upweke sio ukweli fulani ambao umeanguka juu yako, upweke ni matokeo mawazo mabaya na kutokufanya kwako mwenyewe, na hii ni rahisi kurekebisha!
- "Maisha hayana maana!"- glitch nyingine. Hapa ni sawa na kwa upweke: tatizo linaundwa si kwa ukweli unaoonekana, lakini kwa kuteseka juu ya ukweli huu. Sasa wacha nikuambie jinsi ilivyo kweli: " Maisha ni mtiririko wa matukio ya upande wowote, maana yake ambayo hutolewa na mtu mwenyewe, ambaye anashiriki katika matukio haya na kuunda matukio haya.". Je! umeona? Kiini ni sawa, lakini hali inabadilika. Mtazamo wa ndani huanza kubadilika! Ndiyo, maisha hayana upande wowote. Kuzaliwa kwa mtoto, kifo cha mdudu, mlipuko wa volkano, mabadiliko ya hali ya hewa. - haya ni ukweli usio na upande wowote unaotokea karibu na wewe, na jukumu lako katika hili ni kuweka maana zako katika ukweli huu kwa nini? mazingira ya asili, na hii ndiyo unayoweka "kutoka ndani kwenda nje!", Ukitoa maana yako kwa kila kitu unachokiona na kufanya. Ndiyo maana wewe ni Muumba! Unaweza kuunda maana ambapo hapakuwa na mtu hapo kwanza! Na hii ndiyo maana yako ya ubunifu katika maisha! Usijiulize, "Kwa nini haya yote yaliumbwa?", Jiulize, "Kwa nini ninataka kubadilisha haya yote kwa nini ninataka kuishi, nataka kuunda nini?" Hakuna mtu atakayejibu swali hili kwako, kwa sababu jibu lazima litoke kwako! Na hii ni nzuri: huna utabiri, kwa sababu kila sekunde unafanya uamuzi mpya juu ya nini utafanya na utajiri huu wote karibu na wewe na kwa nini! Na hii ni furaha tupu! Hakuna dalili kutoka kwa nje, hakuna vikwazo juu ya kile kinachoruhusiwa na kisichoruhusiwa: unafanya uchaguzi wako, kwa nini na kwa nini unapaswa kuishi, na utavuna matunda ya uchaguzi huu. Wewe ni Mungu wa maisha yako! Je! hivi ndivyo ulivyoota? Kwa hiyo: tayari imetimia muda mrefu uliopita! Na sasa unaweza kuchukua faida yake kamili. Wewe sio mtoto ambaye aliingia kwenye chumba cha mtu mwingine na vinyago na anaangalia kwa uangalifu na swali - " Kwa nini hii ilitayarishwa, na ninapaswa kucheza nini??, - wewe ni Muumba mtu mzima ambaye aligundua kuwa chumba hiki kizima kilichojazwa na vitu vya kuchezea vinavyoitwa "Maisha Yako" ni yako! kucheza ni juu yako kabisa. Na unaweza kucheza kile kinachokufurahisha, na wale wanaoona ulimwengu wako wa michezo kama wewe, na niko tayari kushiriki katika ujenzi wa hadithi hii! hadithi!
Na sasa, unapokuwa tayari kucheza kwa njia yako mwenyewe, utahitaji nguvu na nishati. Ikiwa ulijisikia vibaya hadi sasa, inamaanisha tu kwamba umemimina nguvu zako kwenye utupu. Na unahitaji kucheza maisha yako kwa njia ambayo nishati yako huongezeka kila wakati.
Kumbuka: mfumo wa maisha- hii ndiyo inayopokea nishati zaidi kuliko inatoa. Ikiwa nishati nyingi hutumiwa kuliko zinazozalishwa, mfumo huanza kufa.
Unaelewa ninachomaanisha? Wengi wa Watu hao wanaoteseka wanaishi vibaya. Wanakufa. Vipi? Ni rahisi sana: wao hupanga maisha yao kwa namna ambayo hutumia kwa kasi zaidi kuliko kujilimbikiza (tunazungumzia kuhusu nishati, kumbuka?). Kazi yako ni kukusanya nguvu, kukusanya nishati.
Hatua za haraka
- Unahitaji kupata usingizi. Chochote unachotaka, unapaswa kuwa na masaa ya kutosha ya usingizi ili kesho uamke na kichwa safi, unahisi kupumzika. Na hivyo ni kuhitajika - kila siku. Hata kama bado huwezi kujipatia usingizi wa kila siku, jipatie haya angalau katika wiki ijayo. Kwa njia hii unaweza kuangalia maisha yako na wewe mwenyewe - kwa utulivu na kwa busara, na si kwa pazia la uchovu.
- Unahitaji kuwa kamili. Hakikisha huna njaa. Huna haja ya pesa nyingi kwa hili, tumia pesa tu sio kwa "bidhaa za dummy" za gharama kubwa, lakini kwa tajiri. vitu muhimu chakula. Ni bora kujipatia uji wa Buckwheat na mboga kuliko na kifurushi cha chips (ingawa pesa ni sawa, uji ni nafuu zaidi).
- Unahitaji kupumzika. Kauli mbiu yako: "Kila kitu kinachoweza kustareheshwa lazima kipumzishwe." Wimbo mvutano wa misuli kwa mwili wote: soma uso wako, mikono, miguu, fuatilia kupumua kwako. Kwa njia, basi kumbuka hii: "Uso-Mikono-Miguu-Pumzi." Ikiwa unataka kupumzika iwezekanavyo, uso wako, mikono na miguu inapaswa kuwa huru kutokana na mvutano usiohitajika iwezekanavyo, na kupumua kwako kunapaswa kuwa mfululizo. Je, unajisikia vibaya? "Uso-Silaha-Miguu-Kupumua", na ukipumzika kila kitu, basi kwenda na kuendelea kupumua, hisia zisizofurahi zitaondoka, bila kujali ni sababu gani.
- pumzika tu" njia za asili"(ndoto, kupumzika kwa misuli, mabadiliko ya shughuli). Pombe na mbadala zingine - weka kando. Hawakusaidii, wanakudhuru wewe tu.
Kwa hivyo, wacha tufanye kazi!
Au tuseme, kwa likizo. Baada ya yote, mambo hayo ambayo tulielezea ni mambo yasiyo ya lazima ambayo unahitaji kuacha kufanya. Inakuwa mbaya wakati nishati inatumiwa kwenye kitu cha uharibifu. Lakini unahitaji kushiriki katika furaha na uumbaji!
P.S.: Nakala hii ya maagizo inaweza kuongezewa. Kunaweza pia kuwa na mawazo mengi ya thamani kutoka kwa watu wengine mkali katika maoni - ninapendekeza kuwasoma. Na ninawaalika wenzangu wote wajiunge katika kuongeza vidokezo muhimu na alama. Tusaidie watu!
Wazazi wetu wangeweza kujivunia kwa nani kuhusu zulia jipya au kioo kinachometa kwenye ukuta nje ya nchi? Labda jirani ambaye alikuja kwa chumvi au wageni adimu ambao walikuwa wamekusanyika kusherehekea Mei Mosi au Mwaka mpya. Wakati huo huo, "mapenzi" ya majirani hayakuwa wazi: wageni mara chache walikuwa na wivu waziwazi, walipendezwa au walifurahiya ishara za ustawi wa mtu mwingine. Na wengi walitaka hii ...
Nyakati zimebadilika, na pamoja nao, ishara za ustawi. Mazulia na fuwele zilibadilishwa na magari ya gharama kubwa, mikahawa, ukarabati wa ubora wa Ulaya, na safari za kwenda Paris. Kila kitu kilichukuliwa kwenye picha, lakini kwa sababu fulani wageni hawakutaka kabisa kuwaangalia.
Pamoja na ujio wa mitandao ya kijamii, imekuwa dhahiri: ni muhimu kwetu kwamba wengine waone jinsi tunavyoishi vizuri. Tunataka kupokea jibu wazi, lililopimwa kwa idadi ya "kupenda," kwa picha nzuri, na wakati mwingine iliyopambwa kwa makusudi, ya kuwepo kwa watumiaji wetu. Yeye, picha hii, sasa ina picha za usafiri wa kigeni, picha za sehemu ndogo za sahani za afya za kipekee au selfies ya miili kamilifu, iliyofanywa vizuri.
Mtumiaji mvivu zaidi au "mwenye akili" pekee ndiye ambaye hakuwapitia watu wenye njaa ya kutambuliwa na kuzingatiwa. Wanatambua kwa unyenyekevu wapenzi wa selfie, huwakejeli mashabiki wa majaribio, na kulaani wanawake wanaowavutia watoto wao, mbwa na paka. Wao, kana kwamba hawatarajii kutambuliwa, wamechoshwa na maua mazuri ya waridi usiku wa kuamkia Machi 8, picha za machweo mazuri ya jua na nyuso zilizoridhika za tanned dhidi ya mandhari ya Ulaya. Wao ni wapole zaidi na maandishi, ingawa hata hapa wanaweza kutupa maoni ya kejeli.
"Mitandao hii yote ya kijamii ni haki kamili ya ubatili," wanasema. Naam, ndivyo hivyo. Kiu ya kutambuliwa na hamu ya kuonyesha mafanikio imekuwapo kila wakati - ambayo inamaanisha kuwa hii ni uzoefu wa lazima kwa watu wengi. Kupamba maisha yako kunamaanisha kuwa na fursa ya kuota, kutaka zaidi. Ndiyo, wengine wanaweza kuona onyesho la kimakusudi la “utajiri” kuwa la kuhuzunisha. Watu wazima wengi watu waliokomaa kujua jinsi ya kutenganisha "kile nilicho" na "kile nilicho nacho." Wanatambua kwamba si kila uwasilishaji wao wenyewe utapokelewa kwa msisimko na kupendezwa. Na wakati huo huo, bado wako tayari kufichua sehemu fulani ya maisha yao kwa umma.
Watu wanapozungumza kuhusu matukio mapya kwao, hunitia moyo na kunifanya nifikirie kuwa naweza kujaribu kitu kipya pia.
Kumbuka kwamba tulipokuwa watoto, tulikatazwa kabisa kujisifu? Hata hivyo, hawakueleza kwa nini sikuzote. Je, watakuwa na wivu? Je, watakasirika? Je, wanatilia shaka talanta zako? Je, atachukuliwa kuwa mzungumzaji, mwongo, mshabiki?
Lakini ni jambo moja kujivunia juu ya kaka yako mkubwa, ambaye haukumfufua mkubwa, mzuri na mwenye nguvu, au kuhusu smartphone, baiskeli, au console ambayo haukununua. Mwingine - ikiwa kweli umepata kitu, ulitembelea mahali fulani, uligundua kitu kwako, uliweza, ulifanikiwa, ulishinda. Kwa nini ukae kimya kuhusu hili? Je, kweli kuwa na kiasi kuna faida nyingi hivyo? Au katika kesi hii, hakuna mtu atakayejua kuhusu sisi?
Pengine lingekuwa ukosefu wa kiasi na kimbelembele kwa upande wangu kusema ni nani, lini na chini ya hali gani anapaswa kujisifu, na ni wakati gani wa kukaa kimya. Kwa hiyo, nitakuambia tu kuhusu mapendekezo yangu. Binafsi, napenda ikiwa wengine:
1. Wanashiriki furaha yao: mtoto alizaliwa, walienda safari, waliweza kukabiliana na ugonjwa, walishinda shindano, walikwenda chuo kikuu, walipata hairstyle mpya, walipunguza uzito, walisherehekea kumbukumbu ya miaka. . Ninafurahi kujua hili na kushiriki furaha yao na wengine.
2. Wanazungumza juu ya uzoefu mpya kwao: walishinda kilele, walishiriki katika utengenezaji wa filamu, walitembelea. nchi ya kigeni, kumaliza picha, kucheza tango, alitekwa kitu cha kawaida. Binafsi, hii inanitia moyo na inanifanya nifikirie kuwa naweza kujaribu kitu kipya. Hii inanisaidia kutaka, kuota, kupanga, na wakati mwingine hata kuwaandikia watu hawa ili kujua maelezo.
3. Jishinde. Mtu anapokuwa na mwonekano mzuri kiasili, selfie zake zinaweza kupendeza kutoka kwa mtazamo wa urembo, lakini binafsi hazinigusi kihisia au kunigusa. Alizaliwa mrembo, alikuwa na bahati - alipitishwa sehemu bora genotype ya wazazi. Lakini picha au hadithi za watu ambao waliweza kubadilisha au kubadilisha maisha yao ni za kuvutia. Inatia moyo heshima, inatia motisha, na inatoa tumaini.
4. Wanajisifu, bila kujali nini, lakini wanafanya hivyo kwa ucheshi, kujidharau, kwa furaha, moja kwa moja na kwa uwazi kujipongeza wenyewe. Inafurahisha, inavutia, huongeza wepesi na kuendesha maisha na hukupa rundo zima la haki za kujistaajabisha.
Tunamwambia mwingine na "kama" yetu: "Ninakuona", "Ninapenda", "Ninashiriki furaha hii na wewe", "wewe ni mzuri", "Nataka vivyo hivyo"
Wengi wetu tunapata shida kutambua na "kumiliki" mafanikio yetu, haswa ikiwa watu muhimu hajawahi kutuambia: hii ni nzuri, ninafurahi sana kwako na ninajivunia wewe. Mitandao ya kijamii hutoa fursa ya kushiriki mafanikio yako na wengine, na wale wanaojua jinsi ya kufurahiya mafanikio ya wengine bila shaka watajibu machapisho kuhusu ushindi wako.
Lakini nini cha kufanya na machapisho yasiyo na ladha na picha za watu wa asili ya hysterical na narcissistic, labda unauliza. Ikiwa unafikiria kuwa machapisho kama haya "hufunga" mitandao ya kijamii, yaondoe tu kutoka kwa marafiki zako. Au - soma kama darasa, pia inavutia sana. Lakini usisahau kwamba watu kama hao hulisha ubatili wako: "Mungu, ni uchafu ulioje! Hatuko hivyo hata kidogo, tuna ladha ya kipekee na hisia ya hila ya uzuri. Hatutawahi kuchapisha uchafu kama huu!”
Wao, wanaoonyesha maisha yao “isivyofaa,” pia wanataka “kupendwa.” Zaidi ya hayo, watazipokea, ingawa labda sio kutoka kwako, lakini kutoka kwa wale wanaoshiriki kiini cha kile kinachochapishwa na aina ya uwasilishaji.
Bila shaka, katika mchakato wowote kipimo kinahitajika (uwiano wa fomu, maudhui, wakati, mahali) hautaingilia kati. Lakini jambo kuu sio kuchukua nafasi ya moja na nyingine: hamu ya kulipa fidia kwa utupu wa mtu mwenyewe na "façade" ya nje mkali, bila kujali ni nini kinachohusika.
Inasikitisha ikiwa show maisha ya furaha inakuwa maana, jaribio pekee la kujihakikishia kwamba maisha yanapaswa kujazwa tu na chokoleti ya maziwa na praline, na ikiwa sivyo hivyo, basi kuna kitu kibaya na aliye hai. Inasikitisha ikiwa wale wanaopenda kujionyesha wanafikiri kwamba kila mtu ataamini katika "hadithi" yao kama vile wanataka kuamini wenyewe.
Watu wengi wanakisia au wanajua kwa hakika kuwa maisha yana damu, jasho, machozi, tamaa, ushindi, furaha na mengine mengi. majimbo tofauti na matukio. Je, ni kweli kwamba tuko tayari kusoma wakati wote kuhusu "jasho" na "machozi" ya watu wengine? Je, haya yote hayakuwa mengi sana katika historia yetu? Baada ya yote, bila kujali jinsi maisha ni magumu, daima unataka kuonyesha angalau kidogo.
Inaonekana kwangu kwamba tulipopata uwezekano zaidi pokea kutambuliwa na kuungwa mkono na watu ambao tumewachagua au kutoa mawazo yetu kwa mwingine, mwambie kwa "kama": "Ninakuona", "napenda", "Ninashiriki furaha yako na wewe", "Mimi wanataka sawa” - wengi wetu tumeridhika zaidi, kuridhika na sisi wenyewe na maisha. Hivi ndivyo inavyoonekana furaha zaidi, mali na urafiki. Tayari kuna shida nyingi na habari mbaya ulimwenguni.
Leo ni Juni 25, nitaanza na hii, haswa miaka 3 iliyopita mimi, pia, nilikuwa chungu sana na mgonjwa, kwa wale ambao sasa wanaweza hata hawataki kuishi, na kwa ujumla kwa kila mtu anayevutiwa, nataka kuwaambia. hadithi yangu. Nitaweka nafasi mara moja kwamba siweke lengo la kuhurumiwa, nataka tu kujitolea kama mfano na labda msaada na msaada.
Nilijitegemea mapema, nilianza kufanya kazi nikiwa na miaka 15, niliacha shule, nilifanya kazi na kusoma shule ya usiku ili kujikimu na kaka mdogo, wazazi walikunywa, mwanzoni kwenye likizo kama kila mtu mwingine, basi mara nyingi zaidi, walikuwa na marafiki wengi kila wakati, baba mara moja alichukua nafasi nzuri Nilifukuzwa kazi, mama aliacha kazi nzuri na kupata kazi kwa baba yake katika nyingine, kulikuwa na kikundi ambacho walikunywa wote, kwa kifupi kila kitu kilienda sawa, wakati mwingine wanaweza hata wasirudi nyumbani kutumia. usiku na kusahau kununua kitu cha kula, ninawapenda sana na ninaelewa jinsi inavyoumiza watoto wa wazazi kama hao wakitazama wapenzi wao wakigeuka kuwa zombie.
Mwaka 1997 sikuolewa kwa mapenzi hata kidogo, nilimheshimu tu huyu mwanaume, sikuweza kukaa nyumbani na kuyatazama haya yote, mume wangu wa kwanza aliniangalia sana, alinilinda, alinisaidia kwa kila jambo. Niliona kwamba ananipenda, nilifikiri nitakuwa nyuma ya ukuta wa jiwe, mwaka huo huo mwanangu wa kwanza Sanya alizaliwa, miaka 3 baadaye mtoto wangu wa pili Artem. Sitasema kwamba tuliishi kwa maelewano kamili, lakini hatukubishana sana, nilijaribu kumsaidia mume wangu katika kila kitu. Wakati huo tuliishi katika nyumba yetu wenyewe, na bustani ya ekari 11, tulifuga nguruwe kila mwaka, kwa ujumla tulikuwa na wasiwasi wa kutosha, na wavulana walikuwa bado wadogo sana, wakizunguka kama squirrel kwenye gurudumu.
Mume alifanya kazi na wakati huo huo alisoma katika taasisi hiyo, akapanda ngazi ya kazi na kwa miaka mingi, kama alivyoniambia baadaye, hata hakuona jinsi alivyokuwa mtu tofauti kabisa, mgumu na mwenye dharau.
Ilifikia hatua kwamba alipofika nyumbani, watoto walijifungia chumbani kwao na hawakutoka nje ili nisimuudhi baba, mimi pia nikawa mjinga na mtupu, kulingana na yeye. Pesa zilitolewa ikiwa tu ningetoa hoja ya msingi;
Miaka ilipita, nikiwa nimekaa nyumbani na watoto, nilisoma kwa barua, baada ya kuishi katika nyumba hiyo kwa miaka 8, tulihamia ghorofa ya jiji, nikaenda kazini, ambayo niliipenda sana (mkaguzi wa HR kwenye dawati langu la kibinafsi. ), lakini katika familia kila kitu kilikuwa kibaya zaidi na kibaya zaidi, nilipasuliwa kati ya mume wangu na watoto, akawa mtu mgumu zaidi lakini alichukua nafasi za juu na za juu.
Mwishowe, sikuweza kuvumilia na tuliamua kupata talaka. Ni vigumu sana, baada ya kuolewa kwa miaka 12, kuamua kuchukua hatua hiyo, unajua kwamba hakuna kitu kizuri kitatokea, lakini bado unarudi nyuma. Yote hii iliongezewa na shida kazini, upunguzaji wa wafanyikazi ulikuwa unakaribia na waliamua kuondoa dawati la kibinafsi.
Mnamo Juni 25, 2009, kichwa changu hakikuweza kusimama na nililazwa hospitalini na uchunguzi wa microstroke (hasa miaka 3 iliyopita sikutaka kuishi, kila kitu kilichozunguka kilikuwa kikianguka tu, lakini nilielewa hivyo). Nilikuwa na watoto na ilifaa kuishi kwao.
Matibabu ya muda mrefu ndani kituo cha ukarabati, matibabu ya kurejesha, nusu moja ya uso ilikuwa chini kuliko nyingine, mguu wa kulia ulikuwa na ganzi mara kwa mara na haukutaka kutembea kwa usahihi, hotuba ilipotea, jicho la kulia lilikuwa kipofu, jinsi nilivyojisikitikia, nikikaa kwenye benchi. katika ua wa hospitali, nilipiga kelele juu ya hatima yangu, na kufikiri juu ya Je, hii ni nini kwangu? Kwa nini ni lazima niwe na nguvu tangu utoto, kwa nini ninapigana mara kwa mara? Na kisha mvulana wa umri wa miaka 18 hivi asiye na miguu yote miwili alisukumwa nyuma yangu kwa kiti cha magurudumu, na nilihisi kama mshtuko wa umeme.
Ninatembea kwa miguu yangu, watoto wangu ni wazima na nimekaa hapa najihurumia, maisha hayajaisha, mimi ni mchanga, mwanamke mrembo na kila kitu hakika kitakuwa sawa kwangu, niliamua basi.
Nilipambana na ugonjwa huo, asante sana madaktari kwa kunisaidia katika hili. Nilitalikiana na mume wangu, nikiamua kwa uthabiti kwamba watoto wangekuwa bora bila baba kuliko kuwa na baba dhalimu. Nimepata kazi kazi mpya, na ratiba 2 katika siku mbili. Nilifanya kazi kwa siku 2 na nilifanya kazi nyumbani kwa mbili. Maisha yalianza kuwa mazuri taratibu, mama yangu aliacha kunywa pombe peke yake, na alimwachisha kunyonya baba yake na kumpa vidonge vya ulevi kwa siri kutoka kwake. Nilitunza nyumba na watoto, nikiwazoeza, kufanya kazi za nyumbani, na kujaribu kutumia wakati mwingi zaidi pamoja nao.
Nilikutana na mume wangu wa sasa na nikapenda kweli, nikaolewa mara ya pili na nikazaa binti.
Mimi ni kabisa mtu mwenye furaha na mara moja sikutaka kuishi.
Wasichana wapendwa, hii ni kukata tamaa dhambi kubwa, jiamini, usijuta, wewe ni mwenye nguvu, kila kitu kitafanya kazi na kufanya kazi ikiwa unataka kweli. Furaha yako iko karibu na siku moja hakika itabisha mlango wako.
Nakutakia wewe na watoto wako furaha na afya. Kwa wale ambao wanapanga kwa hakika kungojea viboko viwili vinavyotamaniwa.
Asante kwa kila mtu ambaye alijua uandishi wangu, natumai mtu atahitaji hadithi yangu na kuwa somo !!!
“Kitu gani hakieleweki hapa? Wanawasiliana na kusifu maisha yao!” Kulingana na takwimu, kufikia Mei 2016, kuna magari matatu ya mitandao ya kijamii kwenye mtandao. Mara moja kila baada ya miezi michache, rasilimali fulani hutoa takwimu za "TOP-15" au "TOP-25" ya mitandao maarufu ya kijamii, na Facebook mara kwa mara inashikilia nafasi ya kwanza. Kila mtu anamkosoa kila wakati, lakini kila mtu anakaa hapo. Na kila mtu yuko kwenye Twitter, VKontakte, Instagram, YouTube, Snapchat, Google +, YouTube, Pinterest, Tumblr na wengine wengi, wakitumia sehemu kubwa ya maisha yao mkondoni. Lakini kwa nini?
Kwa kuzingatia takwimu za hivi punde, nafasi tatu zinazoongoza zinashikiliwa na Facebook, Twitter, na LinkedIn. Si ajabu. Huko Uropa, FB imekuwa analog ya Odnoklassniki, ambapo sasa unaweza kupata kila kitu - kutoka kwa picha za watoto. wanafunzi wenzake wa zamani kwa uchambuzi wa uchambuzi wa nyaraka zilizovuja za kashfa ya Panama, na mapumziko ya kununua kitu kisichohitajika na kutazama video ya panda inayozunguka kwenye meadow. Twi ina habari nyingi zinazokuja haraka sana. Unaweza kutelezesha kidole angalau kila sekunde na utapata kitu kipya tena na tena. Kwa kiu isiyoelezeka ubinadamu wa kisasa habari ni baraka tu. Na LinkedIn ni mtandao bora wa kijamii, ambapo hakuna kitu cha juu, lakini kuna daima watu wa kuvutia, wataalamu, matarajio ya mishahara ya juu, safari za biashara za kusisimua zaidi na kazi.
Walakini, nimegundua kesi kuu tatu ambazo watu hujiandikisha katika mitandao ya kijamii akawajaza mazoea yake mwenyewe.
Kwa mawasiliano
Kushiriki faili Skype! Takriban zaidi ya moja, kwa sababu mawasiliano yote yamesonga hadi kiwango cha juu zaidi katika wajumbe wa papo hapo. Sasa wao wenyewe pia wanawakumbusha sana mitandao ya kijamii, na michezo, stika, bots na upuuzi mwingine. Mgawanyiko wa rununu wa Facebook hata ulifanya mjumbe kuwa programu tofauti, ambayo unaweza kupiga simu, kuandika na kuwa na uhakika wa kuiweka, vinginevyo hautaweza kujibu mtu yeyote kutoka kwa programu ya Facebook yenyewe. Kuwa waaminifu, mwanzoni sikuipenda kabisa, na inakera wakati unatoka nyumbani, umesahau kuweka ujumbe kwa ujumbe, na kisha, kwenye tovuti fulani ya Raw, ambapo makali tu hukimbia, ujumbe unafika, na. unakaa, unateseka, pakua .
Kwa upande mwingine, bado nina marafiki kadhaa ambao kwa ukaidi hawabadilishi kwa Telegraph, ambao bado ninawasiliana nao kwenye VK. Na sihitaji chochote hapo - wala mlisho wa habari, wala video, sitaki kuwa mtandaoni hapo, nataka tu mazungumzo. Ni wakati kama huu ambapo unagundua kuwa FB ilifanya kazi kwa busara.
Kwa furaha
Sana orodha kubwa, kulingana na hisia zangu za kibinafsi, lakini ndogo ikiwa unatazama kiwango cha bidhaa zilizopo. Twitter, Instagram, YouTube, SoundCloud, mbili za mwisho hazifai. Sikiliza muziki, tazama video, pindua picha za warembo, tazama kuishi, jinsi mtu anavyoenda mahali fulani au kuambia kitu, soma utani juu ya shida na nguvu, angalia ni nani kati ya wanafunzi wenzako anafanya nini sasa. Yote hii ni udadisi wa kibinadamu ambao hauwezi kuzimishwa, na njia ya kujisumbua wakati umechoka. Kuteleza bila akili. Na shukrani kwa ukweli kwamba mtu hata anasimamia repost adme au mapishi kwenye FB, hata kuna kitu cha kujisumbua nacho ambacho sio cha asili muhimu zaidi.
Wakati huo huo, sitembei kupitia malisho ya habari kwenye VK, kwa mfano. Ninaenda kwa wasifu wa watu binafsi ambao wananivutia kwa sekunde hii. Lakini mara nyingi mimi hufungua vikundi na picha za kuchekesha au programu za elimu Aina ya Arzamas. Ninaweza kujibu mtu katika kikundi cha Keddra kwenye VK. Lakini zaidi, napenda kuchapisha chaguo za muziki pale ukutani na au bila matangazo ya maneno yangu kwenye Medium. Ninapenda muziki na orodha za kucheza za mada.
Kwa kazi
Hii ni, kwa maoni yangu, wakati muhimu zaidi unaotumiwa kwenye mitandao ya kijamii. Ninajiandikisha kupokea majarida mengi ya elimu, vikundi au jumuiya za majarida maarufu ya sayansi, kozi kujisomea, akaunti za vyombo vya habari ambazo zinanivutia na kuwafurahisha waandishi wa habari. Siku hizi ni ya haraka zaidi na kwa njia rahisi uhamisho wa habari. Nani atafika eneo la tukio haraka zaidi - timu ya waandishi wa habari au mtu aliye na Mtandao na Twitter? Twi ndio chanzo kikuu cha karibu habari zote muhimu kwangu binafsi. Video muhimu na habari, viungo vya makala ya kuvutia na maoni ya watu wenye mamlaka - Ninahusisha haya yote na masuala ya kazi. Kwa kuongeza, kuchapisha maandishi na video zako zote zipo.
Yangu mapenzi mapya- jukwaa la blogu la Kati. Inavutia katika laconicism yake, na unaweza kujiandikisha ama kutumia Twitter au Facebook, au kutumia akaunti yako ya Google. Yeye ni mrembo zaidi kuliko LiveJournal, lakini watazamaji wengi huko ni wanaozungumza Kiingereza. Huko ninaandika juu ya kila kitu ambacho hakihusiani na ulimwengu wa teknolojia, kusoma blogi juu ya maisha na siasa, hakuna kitu kwenye interface kinapotosha maandishi na mimi hutumia wakati huko. sehemu ya simba wakati, kwa sababu mtandao huu wa kijamii ndio ninaupenda sasa.
Kuhusu LinkedIN, bado sina haja ya kutumia mtandao huu wa kijamii. Kuna kazi, wahariri wote na waandishi wa habari ninaowajua wanaonivutia wako kwenye Twitter au Facebook. Lakini ikiwa unataka kubadilisha wasifu wako wa shughuli, basi akaunti huko haitakuumiza. Huu ni msingi bora wa mawasiliano maalum. Kuna wafanyikazi wengi wa IT huko, kama mtandao wa kijamii wa kuajiriwa. Starehe. Hakika hautapata paka au mapishi yoyote hapo.
Na nini kibaya na hilo?
Lishe yangu ya mtandao wa kijamii, kama unavyoona, ni duni na ya kuchosha. Licha ya ukweli kwamba kimsingi karibu mitandao yote ya kijamii mimi huambia kitu kuhusu maisha yangu na kusoma kile watumiaji sawa wanasema kuhusu wao, wote wamegawanywa na watazamaji. Kwenye VKontakte, watazamaji wa Kedr wananiandikisha, na ninafuata watu ambao nilisoma rekodi zao za sauti kwenye Facebook wanasiasa, waandishi wa habari, waandishi, hivi majuzi nilisafisha malisho yangu ya Twitter na ikawa rahisi kupumua, sasa kuna wachekeshaji wanaojulikana, wa nyumbani na machapisho kwenye ukurasa wa nyumbani ambayo mimi huitembelea mara chache, lakini ninataka kufahamu nyenzo zake. Kuna uzuri mwingi kwenye Instagram - mandhari, chakula, nguo, kusafiri, kila kitu ambacho ni cha kupendeza kutazama na kupumzika roho. Vile vile vinaweza kusemwa juu ya Pinterest na Tumblr, lakini hawakuvutia umakini wangu. Lakini hadhira ya mitandao ya kijamii kama vile Google+ na Snapchat bado huniuliza swali. Ninatumia ya kwanza tu kujiandikisha katika baadhi ya programu, ili sihitaji kuingiza jina jipya na nenosiri, lakini nilichoka na ya pili haraka sana, inaweza kuwa kwa wale wanaokamata wakati huo, lakini Periscope ni furaha zaidi.
Bado unaweza kufanya kazi kwenye mitandao ya kijamii, Facebook na maduka yao ni mfano wazi wa hili, au vikundi vya VK kwa upanuzi wa misumari, akaunti za showroom na tamba kwenye Instagram. Watu wengi huwachukia, watu wachache huwapenda na hununua tu huko, na wengine hujaribu kufanya biashara zao kwa njia hii. Biashara ndogo ndogo. Unaweza pia kuwa "nyota wa mtandao wa kijamii", kuchapisha mitiririko yako huko na uchafu, picha za uchi au picha za maudhui ya kisanii sana, andika maandishi mazuri na yote hayo. Hii hatimaye itakuletea umaarufu na ikiwezekana gawio. Lakini ukiangalia hasa mfano wangu (na mifano ya 80% ya hadhira ya watumiaji wa mitandao ya kijamii) kutoka nje. utambuzi wa kutosha, Ninatumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii, ambayo, kwa asili, ni kuchelewesha. Katika kujaribu kurekebisha hili, niliacha kusikiliza sauti kwenye VK, kusasisha malisho yangu ya Facebook kila dakika 20, na kutumia siku kadhaa kwa wiki bila YouTube. Kuna mipango ya kupanga siku moja au tatu kwa wiki bila Twitter, lakini hii ni ngumu zaidi. Lakini unaweza hata kuandika chapisho tofauti kuhusu hili - chapisho kuhusu kuchelewesha, ili uahirishe wakati unasoma.
Ukipata hitilafu, tafadhali onyesha kipande cha maandishi na ubofye Ctrl+Ingiza.