Spontanitet er en psykologisk ressurs som gir tilgang til dype energikilder inne i psyken vår, det er et kjennetegn på prosesser forårsaket ikke av ytre påvirkninger, men interne årsaker; initiativ, evnen til å handle aktivt under påvirkning av indre motivasjoner. I denne artikkelen skal vi se på hvorfor spontanitet er så viktig.
Spontanitet forutsetter en persons evne til å være seg selv, til å føle kontakt med seg selv, til å uttrykke seg naturlig i forskjellige livssituasjoner. Begrepet "spontanitet" kommer fra lat. Sponte - fri vilje.
Spontanitet er alltid forbundet med kreativitet, intuisjon, lek, evnen til å improvisere i nye situasjoner når det som skjer er født foran øynene våre. Spontanitet er det høyeste uttrykket individualitet til en person.
Spontanitet må oppdages, eller bedre sagt, gjenoppdages, for når du var barn var du spontan. Du har mistet spontaniteten fordi for mye av det kunstige har blitt implantert i deg - disiplin, moral, dyd, karakter. Du har lært å spille mange roller; så du har glemt hvordan du bare skal være deg selv.
Spontanitet er glede, det er lek, det er dans, det er forventning og spennende usikkerhet. Dette er kjærlighet, kreativitet, inspirasjon, nytelse fra daglige handlinger.
Kreativitet er en av de store praksisene for spontanitet. Det er mange teknikker for å utvikle spontanitet.
En av de mest kjente forskere spontanitet, Moreno, beskrev uavhengige former for uttrykk for spontanitet: dramatisk form (revitalisering av allerede fullførte handlinger, tanker, følelser, ord); kreativ form (skaping av nye ideer, oppførsel, verk, etc.); opprinnelig spontanitet (gi ny form allerede eksisterende); adekvat respons (riktig valgt atferd med tanke på tid, form, retning og intensitet).
Spontanitet er en ressurs
Akk, spontanitet, som søvn, er en ressurs som ikke samler seg. Spontanitet akkumuleres ikke eller vedvarer; det ser ut til å bli brukt "her og nå", og viker for påfølgende manifestasjoner. Spontanitet kan finne en vei ut eller bli undertrykt.Målet med trening er frigjøring av spontanitet og dens samtidige rimelige integrering i den helhetlige strukturen i menneskelivet.
Hvis det knapt er nok spontanitet til å fullføre en oppgave, men det ikke lenger er nok til glede, er personen alvorlig, samlet, anspent. For noen mennesker skjer dette noen ganger, og for noen hele tiden, og oppgavene til sistnevnte er ikke alltid mer globale, ofte vet de rett og slett ikke hvordan de skal slappe av, nyte livet og eksistere i harmoni med verden rundt dem. Mangel på spontanitet betyr nesten fullstendig fravær glede.
Spontanitet er ikke impulsivitet
Samtidig skal man ikke blande sammen impulsivitet og spontanitet, dette er helt forskjellige ting! Den indre impulsen bort fra det som er nødvendig kalles impulsivitet.Spontanitet er en intern aktivitet som beriker mønstret atferd. De. Hvis du er rasende og plutselig knekker en blyant som du snurret i hendene, så er dette impulsivitet. Og hvis du begynner å tegne med denne blyanten uten å vite hva du tegner, er dette spontanitet.
Faktisk er spontanitet når alt dette også er optimal form i denne verden, i denne situasjonen og i dette øyeblikket tid. Det kan også vise seg at på et gitt tidspunkt og i en gitt situasjon vil det mest optimale og mest spontane være å være tålmodig og vente på et mer beleilig øyeblikk (bare ikke lenge, selvfølgelig). Ekte spontanitet er alltid frivillig, som er det som skiller den fra ufrivillig impulsivitet.
Ditt nivå av spontanitet
Du kan grovt finne ut nivået av spontanitet ved å bruke denne skalaen. Spontanitetsskalaen måler et individs evne til spontant og direkte å uttrykke sine følelser. Høy poengsum på denne skalaen betyr ikke mangel på evne til gjennomtenkte, målrettede handlinger, det indikerer bare muligheten for en annen, ikke beregnet på forhånd, oppførsel, at subjektet ikke er redd for å oppføre seg naturlig og avslappet, for å demonstrere sine følelser for å andre.Spontanitetsskala:
1. Jeg føler ingen anger når jeg er sint på de jeg elsker.
2. Jeg har nesten aldri behov for å finne en begrunnelse for mine handlinger som jeg utfører rett og slett fordi jeg vil ha det.
3. Jeg prøver ikke alltid å unngå sorg.
4. Jeg tar ofte spontane avgjørelser.
5. Jeg er aldri redd for å være meg selv.
6.
Det hender ofte at det å uttrykke følelsene dine er viktigere enn å tenke på situasjonen.
7.
Jeg stoler på de avgjørelsene jeg tar spontant.
8. Kanskje jeg kan si at jeg lever med en følelse av lykke.
9. Jeg viser ofte min hengivenhet for en person, uavhengig av om det er gjensidig.
10. Jeg føler meg nesten alltid i stand til å gjøre det jeg synes er riktig, uavhengig av konsekvensene.
Hvorfor trenger du å utvikle spontanitet?
Hvorfor trenger det moderne mennesket utviklet spontanitet? Han kjenner veien fra jobb til hjem og hjemmefra til bakeriet han bor mekanisk, fordi han bor komfortabelt og sivilisert. Han trenger ikke å gjemme seg for en tiger eller tilbringe vinteren på tundraen.Imidlertid er freden og komforten til moderne urban sivilisasjon villedende og dødelig. De luller en person i søvn, og gjør ham til en middelmådig (ukreativ) og ulevedyktig (ikke spontan) lekmann, der alle ferdigheter atroferer fra et slikt liv, bortsett fra evnen til å konsumere.
Takket være spontanitet er en person i stand til å reagere fleksibelt i nye, ikke-standardiserte situasjoner, tenke og føle i "rammen", ikke gjemme seg bak forskjellige "sosiale masker", stereotypt stole på "krykker" av lærte ferdigheter, setninger, imitere autoriteter, konsepter om suksess og lykke.
Det er viktig at spontanitet er en grunnleggende ressurs, "prepersonlig" i psyken. Først etter spontanitet og gjenoppretting av kontrollstedet bør man begynne å gjenopprette selvfølelsen.
1. Energi
Spontanitet er en kilde til energi, det er evnen til å handle under forhold med usikkerhet og effektivt takle stress. Spontane menneskers liv er mange ganger lysere, vakrere og fylt med inspirasjon og kjærlighet.Husk at spontanitet er kilden vital energi, som ikke kan tvinges, tvinges, underkastes, som kommer av seg selv og går over av seg selv. Det finnes ingen regler eller protokoller for hvordan den skal styrkes.
Selv om det fortsatt er mulig å jobbe med bevissthet etter protokoll, må vi snakke veldig vagt om spontanitet. Se på barna: de er fulle av energi og entusiasme, spontane! Med alderen blir spontaniteten mindre og mindre, fordi plikten fortrenger nytelsen, moralen fortrenger følelser, og fornuften fortrenger sansninger, fordi ressursene ikke pumpes og gradvis frustreres.
2. Tilpasning og spontanitet
Spontanitet er en egenskap som hjelper vår overlevelse og tilpasning. Spontanitet er en endringsvilje. Husk at du bare er så levende som du elsker forandring?U moderne mann følelsen av spontanitet er mye mindre utviklet enn noen annen viktig funksjon sentral nervesystemet. Derav det moderne menneskets fullstendige fiasko når det konfronteres med det uventede, og oftest denne ondskapens reaksjon.
Brudd på spontanitet fører til utvikling av nevroser og tap av energi. Hvis en person alltid oppfører seg på omtrent samme måte, det være seg «livet i et hjulspor», eller konstant sjokkerende oppførsel som utgis som spontanitet, er dette automatisme.
3. Letthet og lek
Å utvikle spontanitet gjør at en person til slutt blir mer levende, selvsikker, uttrykksfull og letthjertet. Fullført og vellykket personlighet må være en kreativ, kreativ og spontan person.Hver person trenger spontanitet, alle som ønsker å føle seg trygge og lykkelige i sine personlige og profesjonelle liv, alle som ønsker å gå utover de vanlige, etablerte atferdsmønstrene og prøve seg i uvanlige roller, som ønsker å utvikle evnen til å uttrykke seg selv lyst og uttrykksfullt, nyte energien til improvisasjon, selvuttrykk.
Spontanitet er selvfølgelig nødvendig for de som ønsker å oppnå noen høyder i dette livet. Å oppnå spontanitet er alltid forbundet med en følelse av stor glede, en gledelig følelse av livet.
Å utvikle spontanitet er ikke veien til perfeksjon i vanlig forstand, det er veien til naturlighet. Dessuten øker ønsket om å oppnå ultimate perfeksjon hindringene for å oppnå fri spontanitet.
4. Relasjoner
Spontanitet er også veldig viktig for de som ønsker å forbedre partnerskapene sine. Ofte er kvinner og menn misfornøyde med sin oppførsel i forhold til det motsatte kjønn eller forstår ikke hvorfor partneren nektet dem, uten å innse at oppførselen deres er stereotypisk, uavhengig av om personen ytre er veldig aktiv og snakkesalig, eller tvert imot. , lukket og konservativ.5. Personlig utvikling
Det er vitenskapelig bevist at det er spontane tanker som hjelper oss å forstå egen tro. Dette fører til økt selvtillit.Spontanitet er direkte relatert til hvordan vi viser oss i verden rundt oss, hvordan vi presenterer oss selv, hvordan vi presenterer oss for andre mennesker, hvordan vi ser ut i andre menneskers øyne. Ofte streber vi etter å "polere" en ferdighet, perfeksjonere våre manerer, kroppsbevegelser, stemme, prøver å huske de riktige tekstene, og hver gang er vi i frykt for å gjøre en feil eller ikke glede noen.
Imidlertid glemmer vi ofte at vi faktisk kan gjøre mye, men vi kan ikke demonstrere vårt fulle potensial, eller vi kan demonstrere oss selv upåklagelig bare i et veldig snevert utvalg av muligheter ("dans fra ovnen").
Vi benekter ikke behovet for å utvikle ulike selvpresentasjonsferdigheter (stemme, kroppsplastisitet, smil, bruk av bestemte ord og uttrykk, konstruksjon av fraser, forbud mot bruk av visse ord osv.).
Takket være spontanitet blir "jeg som kvinne" mer interessant for en mann, og en mann blir mer interessant for en kvinne. Du kan betrakte deg selv som veldig utdannet og kulturperson, eller du kan være en "kul uformell", og samtidig vise deg selv på en stereotyp måte.
Takket være utviklingen av spontanitet, vil hver person være i stand til å uttrykke sin individualitet ikke bare takket være eksterne attributter, men også indre kvaliteter. Evnen til å være i kontakt med sin spontanitet gir en person større karisma.
Livet er uforutsigbart og presenterer hver gang nye og uventede situasjoner der huskede regler og ord ikke gjelder, på en måte er det nødvendig å "glemme" alt som har blitt memorert og gjenskape mening, bevegelse og temaer.
Spontanitet lar deg finne en ressurs som hittil er ukjent for en person og uttrykke deg selv på en ikke-stereotypisk, kreativ måte, og generere noe helt nytt, fylt med mening, dybde og en idé.
Spontanitet er et begrep som i psykologi betyr evnen til å handle ikke under påvirkning av ytre rammer, men i samsvar med det indre innholdet, tilstanden til en person. Psykologisk spontanitet faktisk er det et veldig eldgammelt emne for studier av åndelige praksiser, der det er nær begrepet ikke-handling. Bekjennere som streber etter opplysning praktiserte denne tilstanden når de opptrådte mens de aktivt levde ordinære handlinger, prøvde de å oppleve livet i sin helhet, som det er, uten forvrengning gjennom sinnets rammeverk. De forsøkte å korrelere alle sine tanker, følelser og handlinger med den generelle verdensordenen, tilstanden til flyt.
I kristendommen er spontanitetsfenomenet også til stede og åpenbart i ordtaket om Kristus «ikke min vilje, men skje din», som betyr å bringe sin vilje, sine ønsker i samsvar med en viss verdensvilje.
Når en slik sammenslåing med den generelle strømmen finner sted, når en person med sitt sinn, individuelle sjel verdens sinn og sjel: "Alt er Brahman, og Brahman er Atman." En person som ikke er spontan føler ikke sin tilhørighet, enhet, flyt. Når han gir slipp på seg selv og det skjer en fusjon, går han i passivitet.
Han blir ikke som en mumie, blir verken levende eller død, han slutter ikke å handle aktivt, ha ønsker og behov. Han fortsetter å være i livets fylde, men dette faller sammen med verdensharmoni. Sinnestilstanden hans er ikke overskygget av falske ønsker, holdninger som forårsaker treghet i oppfatningen og ikke tillater ham å være i virkelighetens fylde her og nå. I åndelig praksis sammenlignes denne bevisstheten med en krystall, den er urokkelig og uforgjengelig, ikke forstyrret av forfengelighet.
Dette er hvordan en person underordner sin vilje uten å tvinge seg selv, uten strenge forbud og begrensninger på sine ønsker, for hvis atferd ble blokkert, ville begjær fortsatt bli spilt ut i sinnet, på psykologiens språk - de ville for eksempel være undertrykt under påvirkning av psykologiske forsvar.
Spontanitet i psykologi
Spontanitet er en utviklet ferdighet hos en person til å reagere mest effektivt i en situasjon. høy grad usikkerhet, når en person kanskje ikke har mulighet til å forberede en atferdsmodell på forhånd, til å handle på en stereotyp måte.
Spontanitet lar deg vise rollefleksibilitet og bruke et stort repertoar av roller. I hverdagen blir vi vant til flere roller som sønn, mor, far, bedriftsleder, student, selger, men i virkeligheten kan denne ressursen av roller være mye bredere og brukes ikke fullt ut av oss. Utviklet spontanitet lar deg samhandle mer effektivt innenfor kompleks kommunikasjon, som for eksempel de som finnes i et ledelsesmiljø.
Spontanitet er også nødvendig i forhold, både på stadiet for å tiltrekke seg en partners interesse og for å opprettholde langsiktig forhold, som lar deg "holde uten å holde."
Resultatet av utviklingen av spontanitet er plutselig begynnelsen på avansement langs en karrierevei, når andre begynner å lytte til en person og oppfatte ham med alvoret som den spontane personen selv har valgt. Ved å mestre så mange roller som mulig gjennom spontanitet, blir vi mer overbevisende fordi vi kan skape riktig rolle og lev det, spill det ut til det fulle.
Evnen til å handle spontant og ukonvensjonelt i et smalt område som krever fordypning, spesiell kunnskap, kommer til mange først etter en tid da de kan bevege seg bort fra systemet. Stereotyper er betryggende; det ser ut til at langvarig forberedelse eller korrekthet og overholdelse av instruksjoner vil redde deg fra feilberegninger og føre til resultater En person har en tendens til å spare energi ved å ty til holdninger, men de fører til feil så snart situasjonen har endret seg. Siden verden er dynamisk på alle områder, følger evnen til å være spontan med høy effektivitet. Livets høydepunkt er kreativitet, og den er spontan i naturen. Den kraftigste effekten kommer nettopp fra spontan handling, kreativ koordinering med miljøet. Imidlertid er spontanitet ikke idealet om ubegrenset frihet.
Spontanitet betyr ikke at ethvert ønske nødvendigvis må tilfredsstilles, for da bør en person avlaste seg umiddelbart, bare når han føler behov. Kritikken av spontanitet gjelder også overdreven fordypning i barnslighet, regressiv fraskrivelse av ansvar, feilaktig fremstilling om fraværet av behovet for å gjøre en systematisk innsats for å oppnå det du ønsker eller å reflektere og nøkternt vurdere deg selv.
Ingenting overdrevent er harmonisk, og frihet må også balanseres med visse begrensninger. Den eneste forskjellen er at en virkelig spontan personlighet frivillig kan gå inn i rammen om nødvendig og like gjerne forlate den hvis den har blitt utdatert og ikke samsvarer med virkeligheten. Frihet innebærer ansvar som en vilje til å møte konsekvensene av ens beslutninger og oppførsel. Frihet uten ansvar er veien til skamløshet og...
Spontanitet av atferd
Ved første kan det virke som klarhet i organisering og planlagte handlinger har stor betydning. Men over tid kollapser ofte stereotypier om riktigheten og rutinen i livet, noe som forårsaker stress, utmattelse, en følelse av meningsløshet, etc. Kan du ringe en venn og dra et sted i dag bare fordi du vil, uten å tenke på tingene du må gjøre? Kjøper du gaver uten grunn, selv til deg selv, selv små, bare for å gjøre deg glad? Har du klemt vennene dine hardt uten grunn uten å si et ord? Har du prøvd noe nytt uten å dømme deg selv på forhånd? negativt resultat, overbevise deg selv om at det ikke vil gå? Har du noen gang engasjert deg i kreativitet bare på grunn av en tilfeldig tanke?
Hvor ofte kan du tillate deg selv å være spontan? Vi liker ofte å kontrollere livene våre og våre kjære vi er vant til å kontrollere våre tanker og handlinger, og det er derfor vi ofte er i en begrenset tilstand. Det kan være en impuls, men det ble en gang devaluert eller forbudt i deg. For eksempel, når et barn prøver å gjøre noe som er uforenlig med etikette eller ideene til foreldrene, får han et slag, hendene blir stadig mer klemt og begrenset, og sammen med dem hans bevegelser og tanker.
Gjemt i alle indre barn, egentlig en skaper som søker å uttrykke seg selv. Du trenger ikke plutselig å bli et barn, gå tilbake og alltid bare være et barn - nei, spontanitet er bare et tegn på naturlighet, oppdag i deg selv et barns tillit til verden, noe som vil hjelpe deg å akseptere situasjoner du ikke kan kontrollere. Du bør ikke kontrollere eller bekjempe dem, men bare akseptere dem, til og med overgi deg til tilfeldighetene.
Spontanitet er et tegn kreativ personlighet, når spontaniteten utvikler seg, bryter livet gjennom i deg. Har du ikke malt eller danset på lenge. Har du ikke kommet på nye ideer på lenge? Engasjer deg i å utvikle spontanitet, noe som kan gi deg fantastiske, nesten magiske resultater. Spontanitet er også nødvendig når du bare trenger å stoppe og så begynne å bevege deg igjen uten å nøle.
Utviklingen av spontanitet er spesielt nødvendig for mennesker som er vant til å forstå, kontrollere og bestemme alt, unngå nye veier og noe nytt i det hele tatt. De vil ofte prøve ny måte handlinger, får større frihet, dessuten opplever de stor frihet fra rammeverket.
Utvikle spontanitet
Effektiv for å utvikle spontanitet neste teknikk. Stå komfortabelt, lukk øynene, slapp av og pust dypt, fokuser på pusten. Se for deg at pusten stiger fra tærne til bryst, for hver utpust senker den seg igjen, og går deretter tilbake til hendene. Deretter, mens du inhalerer, kjenn hvordan den stiger høyere, mot nakken. Ved neste inhalasjon, gå til nesen og deretter til toppen av hodet. Pust fullt ut, som om du puster inn gjennom bena, gjennom hele kroppen. Mens du puster ut, la alt søppel forsvinne sammen med pusten - alle problemene, unødvendige tanker som begrenser deg. Dette vil hjelpe deg med å lindre overflødig stress slik at ingenting plager deg.
Prøv nå å puste veldig annerledes, noen ganger er det hard og arytmisk pust, så dyp og tung. Se på hånden din, forestill deg at dette er en egen karakter som lever sitt eget liv, som har kommet for å fortelle deg noe. Tillat deg selv, som om å skille hånden din, la hånden din bevege seg som den vil, for kroppen har virkelig sine egne historier, sitt eget innhold, som vi klemmer. Observer handlingene hennes, hva som skjer med hånden din. Kanskje har hånden sitt eget navn, den vil ønske å bli kjent med deg, gjøre noe, ta på gjenstander.
Se din her. Kanskje dette vil forårsake irritasjon, devaluering er normalt hvis du er vant til å kontrollere alt. Kanskje du tvert imot er interessert, du føler deg glad inni deg.
Nå vekk den andre hånden din som en annen karakter. La henne bevege seg som hun vil. Observer hva bevegelsene hennes ligner på, kanskje vil dette være en slags metaforer, assosiasjoner. Ikke kontroller henne, la henne være fri.
Koble deretter den første hånden, la dem bevege seg sammen, men prøv å ikke synkronisere dem. Aktiver deretter kroppen, hodet og bena i bevegelse. Arbeid med høyre og venstre ben separat, som med armene. La det som skjer med deg manifestere seg. Du vil ha en uforberedt, spontan bevegelse. Kjente bevegelser er mulige – men la nye ting skje, prøv å frigjøre hele kroppen, endre hastighet, retning. Prøv denne nye rytmen, bevegelsen som åpner deg, indre barn som gleder seg over nyhet og frihet.
Vær oppmerksom på følelsen og velværet som oppstår. Prøv nå å tegne den. Kanskje blir det bare en eksplosjon, en skribleri – dette indikerer at du har sluppet deg. Åpne deretter spontaniteten til talen, og gi deg selv muligheten til å uttale alle lyder og ord. Spontaneitet av tale vil tillate deg å si at du danset og tegnet. Utforsk hva denne spontaniteten betyr for deg? Bruk elementer av denne teknikken i livet, for eksempel ved å tilberede en ny rett uten oppskrift, legg til nye ingredienser og vær kreativ.
Denne teknikken fungerer utmerket med barn eller kreative team. Selv kunstnere klager ofte over at de er overfylte og mangler kreativitet. Hvis du jobber i en stiv struktur, tillater deg selv nye sensasjoner, selv gjennom et slikt spill, manifesterer dette seg best gjennom kroppen. Resultatet vil ikke være tap av kontroll, men en økning i selvtillit til livet, en økende spontanitet hos individet. Hvor mye av spenningen og styrken vi bruker på å kjempe vindmøller, når vi tvert imot kan spare oss selv, energien vår, ved å bruke til og med et problem eller en motstander på en positiv måte, som en ressurs som tidligere var skjult fra et "bind for øynene". Personlighetens spontanitet her er som en storm som vil bringe deg til til rett sted, ingen grunn til å kjempe mot det.
Hvorfor trengs spontanitet?
Spontanitet, i livet til enhver person, har like mye viktig rolle hvor mye vi undervurderer henne. Bokstavelig talt er ordet "spontanitet" oversatt fra latin som "fri vilje." Det er dette som lar oss føle vitalitet, nyte hver manifestasjon av livet, ta aktiv del i vår egen skjebne, og ikke bare gå med strømmen i en uklar retning.
Dette er en grunnleggende ressurs som gis til en person fra fødselen av, men som brukes mindre og mindre etter hvert som han blir eldre. I barndommen blir vi styrt av indre impulser, men over tid, sosiale rammer, moral, regler og lover gjør sine egne justeringer. Eksistere allment aksepterte normer atferd under påvirkning som mange mister evnen til å være spontan. Det som stopper oss fra å lage indre impulser er frykten for å bli misforstått av samfunnet og avvist. Eksistensiell angst for ensomhet tvinger en til å velge mer konforme adferdslinjer støttet av samfunnet. Spontanitet innebærer også avsløring av ens eget jeg, uten masker, spill og pretensjoner, som et resultat av at en person blir svært sårbar i sine manifestasjoner og motiver, og kan miste en følelse av trygghet.
Hva er spontanitet?
Når du tenker på hvem en "spontan person" er, hvordan han oppfører seg, hva han er interessert i og gjør, hva er det første du tenker på? Mest sannsynlig er dette noen kollektivt bilde- munter, omgjengelig, lys, omgjengelig, ikke-konform, interessant person, som lett etablerer kontakter med andre, som ikke er sjenerte for å vise egne følelser og lev etter dine interesser.
Men denne beskrivelsen er ikke alltid sammenfallende med virkeligheten. Det viser seg ofte at slike tilsynelatende uavhengige og spontane mennesker oppfører seg etter et bestemt mønster, og er fanger av sitt eget bilde. I følge analytisk psykologi Jung, den menneskelige psyken inneholder flere komponenter - indre arketyper. Disse inkluderer persona og selvet. Kort sagt, en persona er det offentlige ansiktet til et individ, bildet som en person presenterer for andre, en sosial maske. Selvet er det sanne, dype, virkelige Selvet til en person, som forener det bevisste og ubevisste og er en helhetlig manifestasjon av personlighet. Det er viktig å forstå at spontanitet ikke har noe med personen å gjøre, men er et produkt av selvet, fordi det er født under påvirkning av indre, ikke sosialt betingede, impulser.
Spontanitet er ikke sjokkerende eller impulsivt det har lite å gjøre med løshet, infantilitet og umodenhet, demens og mot. Dette er evnen (talentet!) til å være seg selv, i harmoni med indre verden, å være her og nå, bare å være. I spontanitet åpner vi opp, vi er ekte, vi eksisterer i øyeblikket, slik kan vi virkelig møte oss selv og andre mennesker, det fyller oss med mye personlig mening.
Hvordan utvikle spontanitet?
Jacob Levi Moreno kjent psykolog og psykiateren fra forrige århundre, psykodramas far, var den første som stilte dette spørsmålet. Han betraktet spontanitet og kreativitet som to hovedbegreper som definerer menneskelig essens. Moreno sa at spontanitet er en energi, hvis undertrykkelse fører til nevrose, og den ukontrollerte manifestasjonen fører til psykose. Den psykodramatiske tilnærmingen er rettet mot å utvikle spontanitet og dens korrekte manifestasjon gjennom utspilling og improvisasjon.
Å utvikle spontanitet er veldig vanskelig oppgave. Denne setningen i seg selv inneholder et paradoks, fordi "utvikle" innebærer en slags ytre påvirkning, som er i konflikt med den indre impulsen til fremveksten av spontanitet. Men gestaltpsykologi, med hovedprinsippet «her og nå», kan hjelpe oss med dette. Å lære å være i øyeblikket er veldig viktig for manifestasjonen av indre motivasjoner. Tross alt, bare når vi fordyper oss i nåtiden med hodet, kan vi finne et svar på det i oss selv, forstå vår sanne følelser og ønsker, og handle i samsvar med dem.
Konstant kontroll over oss selv og hva som skjer rundt oss, tidsplaner, multitasking, tidsplaner og planer gjør virkelig livet vårt enklere, men hvis vi legger litt mer spontanitet til det, kan det vise seg å bli mye mer interessant!
Konseptet "spontanitet" brukes i den moderne verden på en negativ måte og er personifisert med uforutsigbarhet, mangel på kontroll og fremdrift. Men ganske nylig betydde det harmløs plutselighet og uventede handlinger. Spontan mann vekker blant annet mistanke, mistillit og en nedlatende holdning, forårsaket av frykten for at han når som helst kunne gjøre noe utenom det vanlige. I følge samfunnets enstemmige mening er det umulig å stole på en slik person på grunn av hans hensynsløse uforutsigbarhet. Er spontanitet så farlig, og hvordan identifisere denne "farlige" egenskapen i deg selv?
Er spontanitet bra eller dårlig?
I psykologien har spontanitet historisk blitt forklart på forskjellige måter. I noen kilder er en spontan person en person som finner styrke og mot til å handle i henhold til sine indre impulser, og ignorerer ytre påvirkning. I andre er det manglende evne til å regulere ens oppførsel, en fullstendig mangel på bevissthet om handlingene som utføres. Dermed ble spontaniteten først plassert på en pidestall, og deretter ganske frekt bedt om å forlate det feilbesatte stedet. Begrepet fri personlig ytring kjempet mot mangel på kontroll, og omvendt. Begge konseptene er ganske interessante, fordi den spontane personligheten lenge har vært en kilde til enten beundring eller forakt.
Et kort øyeblikk av triumf av spontanitet
Skalaene i psykologien fortsatte å trekke spontaniteten i den ene eller den andre retningen. Noen hevdet at en spontan person er en farlig og upålitelig person, fordi han ikke vet hvordan og ikke vil kontrollere seg selv, mens andre berømmet individualisme og evnen til å være seg selv. Slutten på denne langvarige diskusjonen ble satt av læren til Moreno, Jung og Fromm, som frimodig erklærte at fenomenet vi vurderer er en av de drivende energiene menneskelig eksistens, og evnen til å vise spontanitet er et tegn ekte personlighet. I følge deres konsept anses denne personlighetskvaliteten som en enorm kraft som presser en person mot selvrealisering og ytringsfrihet.
Spontaniteten i munnen deres ble en utfordring for etablerte grunnlag og stereotyp oppførsel. Det har blitt moderne å "være seg selv", "bestemme deg for å ta din egen vei" i stedet for det vanlige "alle gjør dette, så jeg burde også", "være som resten". Spontanitet ble til slutt etablert på pidestallen og ble utropt til "veien til selvutvikling."
Dagene våre. Å være spontan er ikke på moten?!
År har gått, mesterne har sunket i glemselen psykologiske vitenskaper som klarte å returnere spontanitet bra navn. Og igjen falt hun i unåde hos folket, de tilskrev henne slikt negative egenskaper som mangel på kontroll, impulsivitet og uforutsigbarhet. I den moderne verden er en spontan person en infantil, uansvarlig og umoden person, ute av stand til å holde sitt ukueligge selv i sjakk. Å være spontan – akk! - bare barn kan.
Dynamisk utviklingsverden knuste oss under seg og lærte oss å følge ansvar, tidsplaner og stereotypier. utdanning og sosiale restriksjoner bandt hendene våre, men vi gjorde ikke motstand, trygge på at det var slik det skulle være. Til og med spontan tale i dag er det ikke høyt aktet – alt må tenkes gjennom, verifiseres fra alle kanter og presenteres gjennom en sil av stereotypier. Og bare noen få av oss finner styrken til å følge vår indre overbevisning, uten å høre samfunnets indignerte rop, til å bevege seg mot friheten til vårt "jeg". Men vi kan fortsatt ikke bestemme selv hvem de er – utstøtte fra samfunnet eller virkelige individer?
Gjør plass for spontanitet!
Å konstant leve i en verden av standarder er vanskelig og trist. Hver person har rett til et kort øyeblikk å falle inn i barndommen og føle seg fri, slippe dampen og vende tilbake til vanlig liv. For spontanitet må, som alle gode ting, ha en tid og et sted. Hvordan oppnå en slik tilstand?
Å gjøre ting som dette vil gi deg et løft. positive følelser og energi. Du vil kunne føle deg som en fri, spontan person.
Uansett hvor mye det utvikler seg dette emnet, på spørsmål om hvorvidt en person er spontan eller dårlig, spontanitet er en fare for samfunnet eller en form for selvutfoldelse, har hver person rett til å svare på sin egen måte, basert på sin egen visjon om dette konseptet. Du bør imidlertid ikke kutte oksygenet hvis spontanitet er en kilde til glede, bevegelse og liv for deg.