Ia kini diterima umum dan dianggap normal bahawa apabila seseorang menjalani kehidupan 70-80 tahun, 90 sudah dianggap panjang umur. Tetapi berapa lama sepatutnya dan boleh seseorang itu benar-benar hidup, berapa lama genetiknya membenarkan? Ilya Ilyich Mechnikov, doktor Rusia yang hebat, pemenang hadiah Nobel dalam bidang fisiologi dan perubatan (1908) benar-benar pasti bahawa tempoh semula jadi kehidupan manusia berumur 140-150 tahun, dan kematian pada usia 70-80 tahun sudah pasti ganas. Alexander Bogomolets juga bersetuju dengannya. Dalam "Etudes of Optimism" Metchnikoff menegaskan bahawa "pada tahun 1902 di Paris, daripada 1000 kematian antara 70 dan 74 tahun, hanya 85 orang meninggal dunia akibat usia tua. Kebanyakan orang tua meninggal dunia akibat penyakit berjangkit: radang paru-paru dan penggunaan, penyakit jantung, penyakit buah pinggang atau pendarahan serebrum. Malah yang terkenal lama hati, orang Inggeris Thomas Parr (152 tahun) dan Turk Zara Aga (156 tahun), meninggal bukan kerana usia, tetapi akibat penyakit (yang pertama dari radang paru-paru, yang kedua dari koma uremik yang disebabkan oleh penyakit prostat. ). Pakar perubatan zaman pertengahan terkenal Paracelsus percaya bahawa seseorang boleh hidup 600 tahun. Albrecht von Haller dan Christoph Wilhelm Hufeland (ahli sains abad ke-18) menganggap usia 200 tahun sebagai had hidup manusia.
Tetapi untuk membuat kesimpulan yang jelas, adalah perlu untuk beralih kepada fakta, berapa lama centenarian sebenar hidup, dan berapa ramai daripada mereka yang ada di planet ini! Li Qingyun dilahirkan pada tahun 1677 di Qijiangxiang, Wilayah Sichuan. Paling Dia menghabiskan hidupnya di pergunungan Sichuan, mengumpul herba ubatan dan memahami rahsia umur panjang. Pada tahun 1748, ketika Li Qingyun berumur 71 tahun, dia berpindah ke Kaixian untuk menyertai tentera China sebagai guru seni mempertahankan diri dan penasihat tentera.
Pada tahun 1927, Li Qingyun telah dijemput ke Wanxian untuk melawat gabenor Sichuan, Jeneral Yang Sen. Jeneral itu gembira dengan keremajaan, kekuatan dan kepandaian Lee walaupun umurnya yang luar biasa. Semasa lawatan ini, gambar terkenal supercentenarian telah diambil. Selepas pertemuan ini, Li Qingyun kembali ke tanah airnya dan meninggal dunia 6 tahun kemudian. Terdapat legenda bahawa sebelum kematiannya dia memberitahu kawan-kawannya, “Saya telah melakukan semua yang saya perlu lakukan di dunia ini. Saya akan pulang” dan kemudian menyerahkan hantu itu.
Selepas kematian Li, Jeneral Yang Sen memutuskan untuk mengetahui kebenaran tentang kehidupan dan umurnya. Dia membuat rakaman yang kemudiannya diterbitkan. Pada tahun 1933, orang menemu bual saudara-mara dan anak-anak Lee. Ada yang mengatakan dia sudah tua, seingat mereka, ada yang mengatakan dia berkawan dengan datuk mereka. Centenarian lain yang paling terkenal:
Zoltan Petridzh (Hungary) - 186 tahun.
Peter Zortai (Hungary) - 185 tahun (1539–1724).
Cantigern ialah pengasas Glasgow Abbey. Dikenali sebagai Saint Mungo. Hidup 185 tahun.
Tegang Abziva (Ossetia) – 180 tahun.
Huddiye (Albania) - 170 tahun. Keturunannya berjumlah 200 orang.
Hancer Nine (Türkiye). Hidup 169 tahun. Meninggal dunia pada tahun 1964.
Sayyad Abdul Mabud (Pakistan) – 159 tahun.
Mahmud Bagir oglu Eyvazov (151 tahun, 1808-1959) hidup paling lama di USSR. Tanda dagangan telah dikeluarkan untuk menghormatinya. Javier Pereira dari Colombia hidup hingga 169 tahun, dan sebagai penghormatan kepadanya, serta sebagai penghormatan kepada warganegara Kesatuan Soviet yang disebutkan di atas, negaranya mengeluarkan setem pos. Jean Terel tertentu menyertainya tentera Perancis pada abad ke-17, dan bersara pada abad ke-19. Nampaknya luar biasa: dia berkhidmat dalam tentera selama tiga abad. Jadi berapa lama dia hidup? Tidak sedikit, walaupun tidak kira-kira tiga ratus, seperti yang mungkin kelihatan. Jean Terel dilahirkan di Dijon pada tahun 1684, dan menyertai tentera pada usia enam belas tahun, pada tahun 1699, pada akhir abad ini. Mengambil bahagian dalam lebih daripada seratus pertempuran. Pada tahun 1777, ketika dia berumur 93 tahun, raja Louis XIV menganugerahkan hamba tua itu pangkat kapten. Pada tahun 1802 (Terel sudah berusia 118 tahun), Napoleon mengetahui tentangnya. Bertentangan dengan keengganan veteran yang berumur panjang itu, dia memberinya pelepasan terhormat, memberikan pencen tahunan sebanyak 1,500 franc. Jean Terel meninggal dunia pada tahun 1807, pada tahun seratus dua puluh tiga hidupnya. Kes yang menarik huraikan ahli sejarah Inggeris. Pada tahun 1635 Petani Thomas Parr datang dari wilayah ke London untuk menghadap Raja Charles sebagai keajaiban umur panjang. Parr mendakwa bahawa dia telah hidup lebih lama daripada sembilan raja dan berusia 152 tahun. Untuk menghormati hati yang panjang, raja mengadakan pesta yang megah, selepas itu Thomas Parr tiba-tiba meninggal dunia. Ia dibuka oleh seorang yang terkenal doktor Inggeris William Harvey, yang menemui peredaran darah. Menurut V. Harvey, Parr meninggal dunia akibat radang paru-paru, tetapi, seperti yang dikatakan legenda, punca kematiannya adalah hidangan kaya di meja raja. Parr telah dikebumikan dengan penghormatan di Westminster Abbey. Pada tahun 1654, Cardinal D'Armagnac, berjalan di jalan, melihat seorang lelaki berusia 80 tahun menangis. Apabila kardinal bertanya siapa yang menyinggung perasaannya, lelaki tua itu menjawab bahawa bapanya telah memukulnya. Kardinal memutuskan untuk melihat lelaki ini. Dia dihadiahkan seorang lelaki tua, 113 tahun, sangat cergas untuk usianya. “Saya memukul anak saya,” kata lelaki tua itu, “kerana tidak menghormati datuk saya. Dia berjalan melewatinya tanpa sujud.” Kardinal itu juga melihat datuknya yang berusia 143 tahun. Satu lagi fakta yang sangat menarik ialah di Abkhazia, hampir 3% daripada populasi adalah berumur seratus tahun, yang umurnya melebihi 100 tahun. Pada tahun 2000, dianggarkan terdapat 70,000 hingga 80,000 orang di Amerika Syarikat berumur 100 tahun atau lebih. Di Cuba, bagi 11 juta penduduk negara itu, terdapat kira-kira 3 ribu orang yang telah melepasi tanda abad. Di Taiwan, setakat Oktober 2009, terdapat 1,223 orang berumur lebih 100 tahun tinggal di negara itu. Eropah - menurut Pouin mingguan Perancis, Perancis kini mendahului Eropah dalam bilangan centenarians. Terdapat 2,546 centenarian yang berumur lebih dari 100 tahun. Mengikuti Perancis dengan sedikit ketinggalan ialah Great Britain - 2,450 orang, kemudian Jerman - 2,197 orang. Jika kita mengambil penunjuk peratusan, bilangan centenarians setiap 100,000 orang, maka kejuaraan di sini adalah milik Greece (18%). Tempat kedua dan ketiga milik Portugal (6.3%) dan Denmark (6%). Bagaimana dengan Rusia? 200-300 tahun dahulu terdapat ramai centenarian di Rusia. Kini terdapat sedikit daripada mereka di negara kita dan dari segi jangka hayat kita menduduki salah satu daripadanya tempat terakhir di Eropah. Jika anda melihat sejarah, anda boleh menemui banyak perkara fakta menarik tentang umur seratus tahun negara kita. Kapten Margeret, yang mengupah dirinya untuk berkhidmat kepada Tsar Boris, dalam bukunya "Negara negara Rusia"(1606) menulis dengan terkejut: "Ramai orang Rusia hidup hingga 90-100 dan 120 tahun dan hanya pada usia tua mereka biasa dengan penyakit. Kecuali raja dan bangsawan yang paling penting, tiada siapa yang mengenali perubatan. Merasa sakit, orang biasa biasanya meminum segelas vodka yang enak, menuang serbuk mesiu ke dalamnya, atau mencampurkan minuman itu dengan bawang putih yang dihancurkan, dan segera pergi ke rumah mandian, di mana dia berpeluh dalam panas yang melampau selama dua atau tiga jam.
Alexander Sergeevich Pushkin dalam memoirnya bercakap tentang pertemuan dengan Cossack berusia 160 tahun, yang berlaku di padang rumput di rantau Orenburg. Cossack dengan sempurna mengingati pemberontakan Stepan Razin (1667-1671), di mana dia sendiri mengambil bahagian secara aktif.
Malah sekarang di Alexander Nevsky Lavra anda boleh menemui kubur orang yang dibezakan oleh umur panjang yang luar biasa: sami Patermufius yang senyap, yang meninggal pada usia 126 tahun, kubur sami Abraham, yang hidup selama 115 tahun, dan Elizabethan yang terkenal dan Wira Catherine, V. R. Shcheglovsky, 107 tahun, dibuang ke Siberia oleh Potemkin kerana cemburu.
Pada awal abad kita, apabila ulang tahun ke-100 kekalahan Napoleon berhampiran Moscow disambut, akhbar Rusia menulis tentang saksi mata dan peserta dalam peristiwa 1812 yang terus hidup dan berkembang maju pada tahun 1912 - sarjan berusia 108 tahun- utama Ivan Zorin, Nadezhda Surina, 111 tahun, Rodion Medvedev, 139 tahun.
Banyak bukti yang ada menunjukkan bahawa pada masa yang jauh itu penduduk Rusia, kerana genotipnya, keadaan semula jadi Dan pemakanan sihat berpeluang hidup sihat dan panjang umur, hidup sehingga usia tua yang luar biasa, dan pada masa yang sama mengekalkan kejernihan fikiran dan ketenangan fikiran. Dan keadaan yang menyedihkan hari ini jelas merupakan hasil daripada cara hidup yang tidak semula jadi dan merosakkan dalam habitat buatan buatan yang sangat agresif. Dalam foto - Li Qingyun, dia telah berada di sini selama lebih daripada 200 tahun.
Malah pada zaman purba, orang sangat bersemangat mengimpikan umur yang panjang dan pemeliharaan pada usia tua kepenuhan mental dan kekuatan fizikal. Legenda zaman pertengahan tentang Doktor Faustus, yang, setelah menjual jiwanya kepada syaitan, menerima pemuda baru, adalah gema yang sama, impian yang nampaknya tidak dapat direalisasikan. Pendeknya hayat relatif sebahagian besar orang (60-70 tahun), kelemahan yang teruk pada usia tua - ini adalah kejahatan yang mana fikiran manusia secara tidak sengaja memberontak pada setiap masa.
Salah seorang pengasas sains umur panjang, I. I. Mechnikov, menulis: "Kami keinginan untuk hidup adalah bertentangan dengan kelemahan usia tua dan singkatnya kehidupan. Ini adalah ketidakharmonian yang paling besar sifat manusia" Pada masa yang sama, Mechnikov tidak menganggap lanjutan hayat sebagai impian yang tidak berasas. Sebaliknya, dia berhujah bahawa "kehidupan manusia telah menjadi gila separuh jalan, dan usia tua kita adalah penyakit yang perlu dirawat seperti yang lain."
Lebih daripada setengah abad yang lalu kata-kata ini, penuh dengan keyakinan saintifik, telah ditulis. Selama bertahun-tahun, industri baharu yang pesat membangun telah muncul fisiologi zaman sains dan biokimia (ontofisiologi). Dalam perkembangannya peranan besar memainkan peranan dalam penyelidikan beberapa ahli biologi dan fisiologi domestik - I. I. Mechnikov, I. P. Pavlov, A. A. Bogomolets, A. V. Nagorny, A. V. Palladin dan lain-lain.
Penunjuk jangka hayat purata di dunia (sejarah, statistik)
Jangka hayat ditentukan oleh banyak sebab, selalunya masih kurang difahami. Ia bergantung terutamanya kepada faktor sosial dan biologi.
Ramai penyelidik, berdasarkan bahan besar membuat kesimpulan bahawa kematian akibat usia tua fisiologi yang normal, dan bukannya menyakitkan (patologi) sama ada sangat jarang berlaku atau tidak berlaku sama sekali.
Purata jangka hayat bukanlah penunjuk semua kemungkinan untuk panjang umur. Ini juga dibuktikan dengan fakta bahawa dengan pertumbuhan kebersihan awam, perkembangan perubatan, dan dengan peningkatan tahap budaya penduduk, tempoh purata kehidupan manusia meningkat.
DALAM Yunani purba purata jangka hayat seseorang yang mengalami wabak berterusan dan kerosakan primitif terhadap perkembangan perubatan, dengan peperangan yang kerap antara negara kota (dasar) walaupun untuk orang bebas(tidak termasuk hamba) berumur 29 tahun. Malah lebih rendah, hampir mencapai 21, dia masuk Eropah XVI abad dengan kengerian perpecahan feudal dan peperangan, wabak, penindasan sosial dan kezaliman tuan feudal kecil dan besar, penurunan tahap sains.
Pada abad ke-17, purata jangka hayat manusia meningkat kepada 26 tahun, dan pada abad ke-18 ia mencapai 34 tahun. Penemuan hebat paderi, pengenalan vaksin yang meluas terhadap banyak penyakit berbahaya, dan pertumbuhan budaya kebersihan membawa kepada lanjutan hayat manusia sebanyak 8-10 tahun sekaligus. Kejayaan saintifik ini dalam memanjangkan hayat, bagaimanapun, telah dikurangkan oleh keadaan masyarakat antagonis kelas.
DALAM Tsar Rusia Purata jangka hayat pada 1896-1897 hampir tidak mencapai 32 tahun. Selepas Oktober, pada 1926-1927, ia serta-merta meningkat kepada 44 tahun pada tahun 1958, jangka hayat melebihi 68 tahun.
Menurut RIA-Novosti pada tahun 2015, tempoh purata Kehidupan orang Rusia adalah 71 tahun!
Contoh umur panjang: nama dan umur centenarians
Biologi dan ilmu perubatan Walau bagaimanapun, banyak kerja masih perlu dilakukan untuk meningkatkan jangka hayat manusia kepada 150 tahun, yang I. I. Mechnikov bercakap.
Long-liver adalah orang yang berumur 90 tahun ke atas.(Wikipedia).
Terdapat banyak kes yang diketahui tentang jangka hayat yang panjang individu Dan contoh umur panjang. Sebahagian daripadanya diberikan dalam buku oleh A.V Nagorny "The Problem of Aging and Longevity" (1940), nama centenarians:
“Akhmedov Paul Akhmed dari Dagestan dilahirkan pada tahun 1830. gembala. Cukup sihat dan ceria. Mengekalkan ingatan yang sangat baik. Teringat perang dengan Shamil. Isteri saya berumur 99 tahun...
Katau Khasa dilahirkan pada tahun 1820. Sihat dan kuat. Berfungsi. Anak bongsu 12 tahun. hidup Olimpik serantau artis amatur menerima anugerah sebagai penari yang baik...
Tishkin Vasily Sergeevich, dilahirkan pada tahun 1806, meninggal dunia pada tahun 1951, setelah hidup hingga 145 tahun. Beliau adalah seorang nelayan di Laut Caspian selama 30 tahun dan koperasi selama 80 tahun. Dia kekal boleh bekerja sehingga kematiannya dan bekerja lebih daripada 200 hari bekerja pada tahun sebelum kematiannya. Bapa V. S. Tishkin meninggal dunia pada usia 137 tahun, ibunya - 117 tahun ...
Titov Ilya Gavrilovich dilahirkan pada tahun 1800 dan, oleh itu, sezaman dengan A.S. Dia berkhidmat sebagai askar di bawah Nicholas dan kemudian bekerja selama beberapa dekad sebagai penjaga tanah perkuburan di bandar peranginan Essentuki. Beliau meninggal dunia pada tahun 1949, setelah mencapai usia 149 tahun. Semasa masih cergas, dia jatuh sakit dengan penyakit gastrousus yang akut dan tidak diketahui masanya (dia mendapatkan bantuan perubatan lewat, kerana dia tidak sakit sepanjang hidupnya), yang menyebabkan dia meninggal dunia.”
Menurut Mechnikov, di Georgia pada tahun 1904 (berhampiran Gori) tinggal seorang Ossetian Tense Abalva, yang umurnya dianggarkan pada 180 tahun. Dia masih boleh menjahit dan kerja rumah.
Di kampung Merzhay-Beram, majlis kampung Chuzhichinsky, daerah Ach-khoy-Martakovsky, wilayah Grozny, pada tahun 1940 tinggal Khazitov Arsgiri, yang berumur 180 tahun. Umur panjang yang paling besar dicapai oleh orang Inggeris Thomas Carne, yang dilahirkan pada tahun 1588 dan meninggal dunia pada tahun 1795, iaitu, telah hidup selama 207 tahun.
Adakah mungkin untuk meningkatkan jangka hayat manusia?
Tinjauan centenarians (makrobiotik, iaitu, yang jangka hayatnya melebihi 90 tahun) membawa kepada penting fisiologi umur kesimpulan.
Kajian tentang keadaan hidup makrobiots menunjukkan bahawa walaupun dalam yang paling kelihatan keadaan yang tidak menguntungkan seseorang itu boleh mencapai usia yang sangat tua. Dalam hal ini, biografi Dane Chr. J. Drakekberg (lahir pada tahun 1626, meninggal dunia pada tahun 1772). Sehingga umur 91 tahun dia berkhidmat sebagai kelasi di keadaan yang keras bekerja pada kapal layar. Dia menghabiskan 13 tahun dalam kurungan Turki, adalah seorang pendayung galley, melakukan kerja yang sangat berat. Pada usia 111 tahun dia berkahwin dengan seorang wanita berusia 60 tahun, tetapi tidak lama kemudian menjadi duda dan pada usia 130 tahun dia akan berkahwin dengan seorang wanita petani muda. Hidup hingga 146 tahun.
Hampir tanpa pengecualian, hati panjang kurang terdedah kepada penyakit dan jarang jatuh sakit. Mereka dibezakan oleh watak mereka yang ceria dan ketiadaan mood yang suram dan dekaden. Oleh itu, Tlabagan Ketsba, 140, berkata semasa peperiksaan oleh suruhanjaya Akademi Sains SSR Ukraine: "Saya sentiasa ceria, tenang, dan pada majlis perkahwinan tiada siapa selain saya dipilih sebagai tuan roti."
Panjang umur dikaitkan dengan kehidupan yang sederhana, penuh dengan kerja dan rehat yang munasabah. Malah X. Gufelyand (abad XVIII) berhujah bahawa “tidak seorang pun yang malas telah mencapainya berusia; semua mereka yang mencapainya menjalani gaya hidup yang sangat aktif.” Ini berkait rapat dengan corak yang ditubuhkan di makmal A.V. Nagorny: tisu badan yang bekerja keras diperbaharui dan dipulihkan dengan lebih cepat.
Memandangkan ini, menjadi jelas betapa pentingnya tenaga kerja fizikal (terutamanya di udara segar), pendidikan jasmani, berjalan kaki, dan lain-lain adalah untuk umur panjang dan pembaharuan diri sepenuhnya badan kita. Harus diingat bahawa penyakit jantung ringan dan sederhana dirawat bukan sahaja dengan rehat, tetapi juga dengan tekanan fungsi sederhana.
Pemerhatian terhadap hati panjang telah menunjukkan bahawa, sebagai tambahan kepada usia tua patologi (menyakitkan), usia tua fisiologi normal, yang I. I. Mechnikov dan A. A. Bogomolets bermimpi tentang begitu banyak, sudah berlaku. Usia tua seperti itu disertai dengan pengurangan proses kehidupan yang beransur-ansur, harmoni, penurunan kos untuk keperluan sekunder badan, kelemahan otot yang perlahan dan degenerasi nyanyuk (atrofi) yang agak tidak mendalam dengan kegunaan sistem saraf yang lebih besar. .
Jangka hayat ditentukan oleh banyak ciri-ciri tubuh yang diturunkan secara turun-temurun. Dalam umur panjang peranan penting keadaan permainan kehidupan individu seseorang, berlapis dan pengaruh keturunan "bertindih". Tetapi masih terdapat beberapa hubungan antara jangka hayat ibu bapa dan anak-anak.
Dengan hilangnya penyakit, jangka hayat akan meningkat dengan tidak terkira, bukan sahaja kerana ia akan hilang kematian pramatang daripada mereka, tetapi juga kerana penyakit-penyakit ini tidak akan meninggalkan kesan berat mereka pada daya hidup badan.
Prasyarat yang sangat penting untuk umur panjang adalah tenaga kerja yang betul, pendidikan yang harmoni dari zaman kanak-kanak, pembentukan yang betul semua sistem badan kanak-kanak.
Sudah penyelidikan C. S. Minot telah membawa kepada kesimpulan yang kelihatan paradoks: kita berubah ("menjadi tua") paling cepat pada masa muda kita. Tepat di zaman kanak-kanak asas peningkatan atau penurunan daya maju diletakkan, perubahan biokimia terbesar berlaku dalam tisu, yang memainkan peranan utama dalam perubahan berkaitan usia badan. penuh pendidikan Jasmani dan pengerasan kanak-kanak, pemakanan yang betul, pembentukan normal watak kebudak-budakan- semua ini adalah prasyarat penting untuk awet muda.
Saya ingin berfikir bahawa jangka hayat manusia akan meningkat pada masa hadapan dan kebanyakan orang akan dapat mencapai usia seratus tahun, apabila salah satu ketidakharmonian terbesar dalam kehidupan manusia - singkatnya dan kemerosotan usia tua - akan hilang. Sains bekerja ke arah ini.
Dari majalah lama dari zaman USSR.
Berapa lama seseorang itu boleh hidup? Tujuh puluh, lapan puluh tahun? Mengikut pengiraan ahli biologi, jangka hayat mana-mana organisma boleh berkisar antara 7 hingga 14 tempoh masa di mana organisma ini mencapai kematangan. Seseorang mencapai kematangan pada usia 20-25 tahun, oleh itu, hayatnya boleh bertahan sehingga 280 tahun. Sesetengah pakar gerontologi percaya bahawa seseorang boleh hidup lebih lama.
Sebagai contoh, Dr. Christopherson dari London menyatakan idea berikut: "Seseorang boleh hidup 300, 400 atau bahkan 1000 tahun jika tubuhnya dibekalkan dengan semua bahan yang diperlukan untuk kehidupan." Pendapat ini juga dikongsi oleh naturalis Inggeris terkenal Roger Bacon, yang mengkaji masalah umur panjang: jangka hayat normal seseorang ialah 1000 tahun.
Bagaimana anda boleh mengira berapa lama anda tinggal untuk hidup?
Ujian ini dibangunkan oleh saintis Kanada. Umur 76 tahun diambil sebagai titik pelaporan. Apabila menjawab soalan, tambah atau tolak daripada nombor ini nombor yang sepadan tahun. Hasilnya ialah ramalan jangka hayat anda.
Awak ialah seorang lelaki -3 Adakah anda bermain sukan: Anda ialah seorang wanita 4 a) 5 kali seminggu selama 30 minit 4 Tinggal di bandar dengan 1 juta penduduk -2 b) 2-3 kali seminggu 2 Tinggal di bandar dengan kurang daripada 1 juta penduduk 2 Tidur >10 jam setiap hari -4 Salah seorang datuk dan nenek berumur 85 tahun atau > 2 Mudah marah dan terdedah kepada pencerobohan -3 Semua datuk nenek hidup sehingga 80 tahun 6 Perwatakan yang tenang dan memiliki diri sendiri 3 Seorang ibu bapa meninggal dunia sebelum umur 50 tahun akibat serangan jantung atau strok -4 Adakah anda menganggap diri anda gembira? 1 Salah seorang ibu bapa di bawah umur 50 tahun menghidap kanser, mengalami masalah jantung, atau menghidap diabetes sejak kecil -3 Adakah anda menganggap diri anda tidak bernasib baik? -2 Dapatkan lebih daripada 50,000 setahun -2 Tahun ini kami didenda kerana memandu laju -1 Pendidikan menengah yang lengkap 1 Asap setiap hari: Pendidikan tinggi 2 a) lebih daripada 2 bungkus rokok -8 Lebih 65 tahun, tetapi masih bekerja 3 b) dari 1 hingga 2 bungkus rokok -6 Mempunyai keluarga 5 c) daripada separuh kepada satu pek rokok -3 Anda tinggal bersendirian (sendirian) -3 Minum lebih daripada satu gelas bir atau segelas wain sehari Umur dari 30 hingga 50 tahun 2 Berat badan berlebihan anda ialah: Umur dari 51 hingga 70 tahun 4 a) lebih daripada 20 kg -8 Anda bekerja terutamanya di meja -3 b) dari 15 hingga 20 kg -4 Terlibat dalam buruh fizikal 3 c) dari 5 hingga 15 kg -2 Dapatkan pemeriksaan perubatan penuh sekali setahun 2 Pertama sekali, ia harus dipertimbangkan bahawa ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk hidup sehingga 180 tahun. Para saintis mengatakan bahawa protoplasma tidak mengandungi apa-apa yang boleh menua. Dan, seperti yang anda tahu, tubuh manusia terdiri daripada protoplasma, yang dipanggil Paramecium Aurelia (protoplasma abadi). Pada tahun 1911, L. Woodroof dan R. Erdman mula menerokainya. Menjelang tahun 1928, 8,000 generasi protoplasma ini telah direkodkan, dan ia tidak berubah, tidak ada tanda-tanda kemusnahan atau penuaan. Terdapat banyak hati panjang dalam alam semula jadi. Pokok oren yang ditanam oleh Eleanor dari Castile tumbuh di rumah hijau Istana Versailles. Di Mexico terdapat pokok cypress yang kontemporari dengan Cortez. Baobab yang tumbuh di sabana Afrika mencapai umur 5,000 tahun. Sesetengah ikan (carp, pike), serta haiwan seperti babi hutan, hidup kira-kira 300 tahun; penyu - beberapa abad; monyet, angsa, beberapa jenis burung kakak tua - 100 tahun.
Adapun orang, maka, menurut Perjanjian Lama, Methuselah hampir mencapai had umur panjang yang ditentukan oleh Dr Christofferson - dia meninggal dunia pada usia 969 tahun. Yusuf hidup 110 tahun, Sarah - 127, Abraham - 175, Musa - 120. Orang Yunani kuno (Pelasgians) percaya bahawa mati pada 70 adalah hampir sama dengan mati dalam buaian. Menurut penulis dan ahli sejarah Yunani kuno, jangka hayat orang Pelasgian adalah sekurang-kurangnya 200 tahun. Pada masa yang sama, sehingga akhir zaman mereka mereka kekalkan daya hidup dan rambut mereka tidak beruban.
Beberapa contoh menarik dari sejarah. Bidan, menjaga Maria Henrietta, isteri Charles I, hidup 103 tahun. Pada tahun 1500, seorang lelaki bernama Jenkins dilahirkan di Yorkshire dan hidup sehingga 170 tahun. Thomas Parr, dilahirkan di London pada tahun 1588, meninggal dunia pada usia 152 tahun. Rekod yang diketahui kehidupan berumahtangga(147 tahun), tiga tahun tidak cukup untuk meraikan perkahwinan emas ketiga. Suami hidup 173 tahun, isteri - 184 tahun. Mereka mengatakan bahawa pada usia 150 orang ini kelihatan seperti 50 tahun. Pada 60-an abad ke-20, seorang lelaki bernama Seyd Ali, 195 tahun, tinggal di sebuah perkampungan Iran. Menurutnya, dia berkahwin pada tahun 1790. Anak lelaki sulungnya meninggal dunia muda - 120 tahun, tetapi Ali mempunyai empat lagi anak: dua anak lelaki (105 dan 90 tahun) dan dua anak perempuan (110 dan 80 tahun). Seyd Ali menyelamatkan aktiviti penting, dia mempunyai penglihatan yang sangat baik. Terdapat kes di mana seorang wanita berusia 75 tahun memberikan pelajaran tarian. Dia fleksibel seperti gadis berusia 20 tahun, tetapi dia kelihatan tidak lebih daripada empat puluh. Badannya anjal, tiada kedutan di muka, tiada uban, giginya cantik dan terpelihara dengan sempurna. Seorang wanita, langsing, cergas dan aktif. Pada usia 85 tahun, dia mempunyai sosok yang indah dan rambut coklat muda. Saya menerima tiga lamaran untuk berkahwin, tetapi saya masih bujang kerana saya tidak tergesa-gesa untuk melakukannya. pilihan muktamad. Cik Marion Jones menulis autobiografinya ketika berusia 100 tahun. Pada masa yang sama, jiran mula mengadu tentang bunyi bising di apartmennya yang dicipta oleh jumlah yang besar tetamu. Untuk tidak mengganggu ketenteraman jirannya, Miss Jones berpindah ke pangsapuri baru, di mana dia boleh berseronok tanpa mengganggu sesiapa. Tidak ada yang aneh dalam fakta bahawa seseorang boleh menjalani kehidupan biologi sepenuhnya. Orang yang berjaya dalam hal ini tidak hilang akal dan tidak menjadi tidak berdaya.
Saya pulang ke rumah dari satu ulang tahun dan tidak dapat tidur lama, mengenang petang sebelumnya. "Hidup anda sehingga seratus tahun!" - mereka mendoakan wira hari ini. Dia tersenyum bersyukur, tetapi jelas tidak percaya bahawa ini mungkin. "Saya harap saya boleh mencapai tujuh puluh," katanya perlahan, supaya tidak mengganggu kesungguhan masa itu.
Saya sering berfikir tentang mengapa kita mengehadkan diri kita begitu banyak dalam keinginan kita untuk hidup. Adakah seratus tahun benar-benar angka yang tidak dapat dicapai?
Ia mesti dikatakan bahawa tidak ada rakaman sistematik saintifik mengenai centenarians di dunia. Malah dalam Buku Rekod Guinness, artikel mengenai jangka hayat disertakan dengan nota bahawa tiada bahagian statistik lain yang mengandungi begitu banyak ketidaktepatan. Walau bagaimanapun, sedikit maklumat yang wujud mengenai perkara ini memberikan alasan untuk optimis.
Terdapat puluhan ribu orang di dunia yang telah melepasi tanda abad. Amerika Syarikat menduduki tempat pertama dari segi bilangan centenarians, dengan lebih daripada 54 ribu orang berusia lebih seratus tahun. Di Jepun, 3 ribu penduduk didaftarkan yang telah melepasi ambang ini, sedikit kurang daripada di Vietnam. Di Eropah, Perancis mendahului, di mana lebih daripada 2.5 ribu orang menyambut ulang tahun keseratus mereka. UK agak ketinggalan, diikuti Jerman.
Bagaimana dengan Rusia? Malangnya, kami adalah antara yang terakhir di Eropah dari segi jangka hayat. Jika nenek moyang kita tahu tentang ini, mereka akan sangat terkejut. Hidup seratus tahun di Rus' dianggap biasa. Bukan tanpa alasan orang Slav memanggil abad itu sebagai "abad kehidupan manusia." Tetapi pada hari ini terdapat orang yang berpanjangan di Rusia.
Apabila perbualan bertukar kepada usia "terlalu tinggi", persoalan timbul: "Berapa tahun seseorang boleh hidup?"
Pemegang rekod umur panjang ialah Li Chuang-yan yang berbangsa Cina, yang hidup selama 253 tahun - dia dilahirkan pada tahun 1680 dan meninggal dunia pada tahun 1933. Zoltán Petraž dari Hungary hidup 186 tahun, dan rakan senegaranya Petr Zortai hidup kurang setahun. Pengasas Glasgow Abbey, Lord Cantigern, telah meninggal dunia pada usia 185 tahun. Dan ketua salah satu puak Pakistan bernama Mohammed Afzia hidup hingga 180 tahun.
Di USSR, menurut banci 1970, orang tertua tinggal di Azerbaijan. Ini ialah Sh Muslimoe, yang berumur 164 tahun, Sh Gazanov - 153 tahun, dan G. Gazalov - 145 tahun. Azerbaijan terus mengekalkan tradisi umur panjang. Tahun lalu, seorang lelaki yang tinggal di sana selama 168 tahun meninggal dunia.
Para saintis gerontologi yakin bahawa seseorang boleh hidup sehingga 200 tahun, dan bukan sahaja menjalani hidupnya, tetapi bekerja sepenuhnya, mencintai, dan melahirkan anak. Rakan-rakan Abkhazia memberitahu saya tentang rakan senegara mereka yang berkahwin kali terakhir apabila dia berumur seratus tahun. Dia mempunyai seorang anak lelaki, dan dia berjaya membesarkannya, hidup hingga 140 tahun. Dan di Abkhazia bahkan terdapat sebuah muzium di mana maklumat dikumpulkan tentang semua orang lama republik itu yang meninggal dunia pada usia 140-160 tahun. Hampir kesemua mereka tinggal di perkampungan pergunungan.
Kampung gunung adalah dunia yang istimewa. Mamalyga, suluguni, sayur-sayuran, buah-buahan dan herba - itu semua makanan mudah pendaki gunung setiap hari. Makanan daging juga dimakan di sini, tetapi tidak kerap - apabila tetamu datang. Pada hari cuti mereka minum semula jadi wain anggur. Penduduk dataran tinggi bangun dengan pancaran pertama matahari dan bekerja 14-16 jam sehari. Hidup jauh dari kesibukan Bandar Bandar besar, udara gunung yang bersih dan tenaga kerja fizikal mewujudkan perpaduan manusia dengan alam semula jadi, yang tanpanya "benang kehidupan" hilang.
Namun, di bandar-bandar besar ada juga yang berpanjangan. Saya berpeluang bertemu salah seorang daripada mereka dua tahun lalu. Ini adalah artis Moscow Igor Konstantinovich Zinoviev. Dia kini berusia 105 tahun.
Dia tinggal di sebuah apartmen kecil dan melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam. Dia cukup bernasib baik untuk bercakap dengan Leo Tolstoy dan belajar melukis dengan Polenov. Igor Konstantinovich tidak kelihatan seperti orang tua sama sekali. Ini adalah lelaki yang bertenaga dan cergas. Semasa salah satu perjumpaan, saya bertanya tentang gaya hidupnya, percaya bahawa ini adalah sebab umurnya yang panjang.
Rutin harian Zinoviev tidak berubah selama bertahun-tahun. Dia bangun pada pukul tujuh pagi dan segera turun ke perniagaan. Menurut Igor Konstantinovich, alam semula jadi mengajarnya ini. Pagi tidak boleh bermula kemudian atau matahari boleh terbenam lebih awal. Di samping itu, dia aktif secara fizikal sepanjang hayatnya.
saya senaman pagi", - kata Igor Konstantinovich, - walaupun sekarang, pada usia seratus lima tahun, ia berlangsung, bergantung pada perasaan anda, dari tiga puluh hingga empat puluh minit. Dan kriteria utama untuk menilai kesejahteraan bagi saya adalah keseronokan. Setelah selesai gimnastik, selepas berehat sebentar saya selalu melakukan urutan akupresur pada lengan dan kaki, dan tiga kali seminggu saya juga mengurut kepala dan muka. Kemudian saya mandi air suam. Saya percaya bahawa pada usia tua air sejuk tidak berguna sangat. Berjuta-juta orang biasanya melengkapkan persediaan pagi mereka untuk hari yang aktif dengan mandi. Saya turun ke perniagaan hanya selepas berdiri di atas kepala saya, di mana saya tinggal selama sekurang-kurangnya lima minit.
Daripada seratus orang, mungkin hanya satu dalam lima akan bersetuju untuk berdiri di atas kepala mereka. Daripada jumlah ini, mungkin satu daripada sepuluh melakukan ini dengan kerap. Igor Konstantinovich berdiri di atas kepalanya setiap hari. Dan ini pada usia 105. Zinoviev memulakan latihan pada masa mudanya dan tidak mengubah tabiat ini, kerana dia yakin bahawa headstand adalah pencegahan strok dan penyakit lain yang sangat baik yang berkaitan dengan saluran darah otak.
Igor Konstantinovich makan dengan sangat mudah - sayur-sayuran, produk tenusu, roti hitam, bubur. Dia praktikal tidak makan daging, tidak minum teh atau kopi, lebih suka infusi herba. Dia sangat menyukai penyerapan daun currant, raspberi, strawberi, lingonberi dan pudina.
Terdapat begitu banyak perbincangan mengenai bahaya merokok, tetapi perokok terus merokok. Melihat seorang lelaki muda berusia 105 tahun yang tidak pernah minum sedutan pun sepanjang hidupnya, anda mula memahami bahawa anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat buruk ini untuk selama-lamanya. Tetapi Igor Konstantinovich suka minum sedikit dan tidak menyembunyikannya. Kami minum segelas Smirnovka untuk kesihatannya.
Secara umum diterima bahawa watak seseorang sebahagian besarnya menentukan dirinya kedudukan hidup, menjejaskan kejayaan dalam perniagaan, menjejaskan kesihatan dan, akibatnya, jangka hayat. Igor Konstantinovich adalah seorang yang teratur, kuat semangat. Bagaimanakah, sebagai contoh, kebanyakan pesara menghabiskan masa lapang mereka? Sesetengah orang suka tidur atau membaca sambil berbaring, yang lain tidak dapat melepaskan diri dari TV, dan yang lain duduk berjam-jam di klinik. Zinoviev telah berada di kuda-kuda sejak awal pagi, tetapi semasa melakukan perkara kegemarannya, dia tidak berdiam diri, cuba bergerak, malah menari sedikit.
Ramai orang memendekkan hidup mereka dengan menjadi lemah semangat. Dengan bergerak sedikit dan mengelakkan aktiviti fizikal, mereka memberi otot dan organ mereka peluang untuk menjadi uzur lebih awal daripada masa. Zinoviev sentiasa hidup "walaupun". Bertentangan dengan keadaan hidup, kesukaran, keinginan untuk memanjakan diri.
Jika Igor Konstantinovich tidak mahu pergi ke kedai roti, dia pasti akan pergi ke sana. Kalau susah nak naik tangga, takkan nak tunggu lif. Biarkan dia perlahan-lahan, tetapi dia akan naik ke tingkat sembilan dengan berjalan kaki. Nampaknya tiada yang istimewa tentang ini, tetapi siapa yang melakukan perkara yang sama? Manakah antara warga emas dan juga orang muda yang akan naik ke tingkat sembilan untuk latihan? Igor Konstantinovich telah melakukan ini selama bertahun-tahun.
KEPADA ubatan moden dia agak ragu-ragu dan, tidak seperti kebanyakan orang yang lebih tua, tidak tergesa-gesa berjumpa doktor atas apa-apa sebab, lebih bergantung padanya. pengalaman seharian dan sedikit pengetahuan dalam perubatan rakyat. Igor Konstantinovich mengingati dan meluluskan tradisi doktor keluarga yang mengenali pesakit mereka sejak kecil. Pada lawatannya yang jarang ke klinik, doktor, melihat rekod perubatan, mula-mula terdiam, dan kemudian biasanya bertanya soalan mengenai topik yang membara: bagaimana untuk hidup lama?
Zinoviev juga tidak suka menggunakan ubat-ubatan. Untuk sakit kepala, urut dan bau minyak pati. Untuk hidung berair, sedut streptocide, dikisar menjadi serbuk. Dan apabila dia menekan jantungnya, dia menggosok jari-jari kecil kedua-dua tangan untuk masa yang lama dan teliti, mengurut titik di pangkal falang kuku sehingga sakit.
Mereka yang berminat dalam gerontologi berpendapat bahawa centenarian biasanya bekerja sehingga akhir hayat mereka. Bagi Zinoviev tidak ada kehidupan tanpa kerja kegemarannya. Tidak lama dahulu dia bekerja pada projek pembinaan semula muzium Arkhangelskoye berhampiran Moscow. Sekarang dia menulis Moscow lama untuk Muzium Sejarah. Bayangkan sahaja: Igor Konstantinovich masih ingat bagaimana ibu kota itu pada akhir abad yang lalu!
Ignat Smirnov
Seorang lelaki, tetapi laluannya masih tertutup. Tetapi mengapa tidak memanjangkan kesenangan? Kami tidak mencadangkan untuk menipu alam. Sebaliknya, kita perlu bekerjasama dengannya, mendengar, dan kemudian dia akan membenarkan kita menikmatinya kehidupan duniawi lebih lama.
Berapa tahun seseorang itu hidup
Hampir semua orang berminat dengan berapa lama seseorang itu hidup? Bagaimana untuk mencapai tempoh maksimum yang mungkin fasa aktif hidup anda dan tidak pudar dari semasa ke semasa? Semuanya adalah individu dan bergantung kepada beberapa faktor.
Sesetengah kesihatan membolehkan mereka hidup sehingga seratus tahun, manakala yang lain mati pada usia empat puluh tahun. Jika kita bercakap tentang angka purata, maka dalam dalam kes ini akan ada pembahagian kepada kategori mengikut asas geografi, Lagipun keadaan iklim, tahap ekonomi dan keadaan hidup berbeza di mana-mana.
Tumbuhan yang sama tidak tumbuh di kawasan yang berbeza. Dalam sesetengahnya terdapat banyak nutrien dan disebabkan ini penduduk tempatan mekar dan berbau selama bertahun-tahun. Dan seseorang terpaksa berpuas hati dengan makanan yang mengandungi banyak bahan kimia yang bukan paling ramai dengan cara yang terbaik menjejaskan status kesihatan. Jika kita membandingkan berapa ramai orang yang tinggal di bandar dan berapa ramai di berdekatan dengan hidupan liar, lonjakan bilangan yang tidak dapat dielakkan juga akan ketara.
Pengaruh alam sekitar
DALAM negeri-negeri Eropah di mana kapitalisme memerintah - seperti Itali, Perancis, England, ditambah Amerika Syarikat - gambarannya bukanlah yang paling positif. Walaupun tinggi perkembangan teknologi daripada negara-negara ini, orang di dalamnya sudah mati pada usia empat puluh dalam jumlah yang sangat besar. Zaman pertengahan, boleh dikatakan, nombor. Evolusi telah membawa kita jauh ke hadapan dalam teknologi, tetapi apa gunanya jika anda tidak boleh berhenti dan menikmati dunia lebih lama?
Berapa tahun seseorang itu hidup keadaan biasa? Mengikut piawaian moden, ini sepatutnya purata 75 tahun. Jadi apa yang membawa kepada kadar kematian yang begitu pesat? Persekitaran tempat tinggal kita secara langsung mempengaruhi kesihatan kita. Berapa lama orang tinggal dalam apa yang dipanggil negara maju, kita sudah nampak. Mungkin mereka berkembang ke arah yang salah.
Berapa ramai orang yang hidup di bawah kawalan dan tekanan yang berterusan, menjadi roda gigi dalam sistem kapitalis?
Syarat penting untuk kehidupan yang panjang adalah ketenangan fikiran, ketiadaan ketakutan dan kebimbangan, yang jelas kekurangan masa dan masyarakat kita. Bekerja untuk pekerjaan yang tidak disayangi, menumpukan seluruh kekuatannya untuk tujuan yang bertentangan dengan jiwa, berada dalam kemiskinan, seseorang tidak boleh hidup lama. Apatah lagi wabak dan operasi ketenteraan.
Perubatan moden berbangga bahawa ia telah belajar untuk menyembuhkan banyak penyakit sejak berabad-abad yang lalu. Dan berapa lama orang hidup? Lebih lama? Pencapaian hebat dengan latar belakang kemunculan wabak baru, seperti AIDS. Ais pada kek manis ini ialah beberapa penyakit ditemui oleh saintis sendiri. Dalam keadaan sedemikian adalah mustahil untuk hidup sehingga seratus tahun.
Mungkin semua orang pernah mendengar bahawa banyak penyakit berpunca daripadanya gangguan saraf. Pada masa kini, tanah yang sangat baik dicipta untuk jenis rumpai ini, yang dibaja dengan teliti dan berhati-hati. Media penuh dengan negatif, berita menyebarkan panik dan kebimbangan. Oleh itu, anda memahami dengan baik berapa lama orang biasa hidup, yang sarafnya seperti kabel tegang di mana arus elektrik mengalir.
Kelebihan perintah sosialis untuk jangka hayat
Semasa pemerintahan sistem sosialis, rakyat hidup lebih lama. Mari kita fikirkan berapa lama orang hidup di bawah rejim kuasa ini dan mengapa ini berlaku.
Undang-undang dan moral sosialisme menentang eksploitasi manusia. Kemungkinan krisis dikecualikan, kerana punca sebarang pergolakan sosio-ekonomi adalah tepat. ketidaksamaan sosial. Setiap orang mempunyai peluang untuk mendapatkan wang, semua orang boleh mencari kegunaan untuknya kebolehan semula jadi. Juga tidak perlu berperang.
Selepas kemenangan yang menamatkan perjuangan untuk sosialisme, satu dekri telah ditubuhkan untuk mempromosikan keamanan. Kerajaan USSR melaksanakan secara aman dasar luar, membantu negara membangun, menyumbang kepada perpaduan rakyat dalam negeri mereka sendiri. Kesatuan Soviet benar-benar mempunyai idea-idea yang cerah, yang, jika dilaksanakan dengan betul, akan menghasilkan sebuah negara yang bahagia. Berapa lama orang hidup apabila ada kedamaian dalam hati mereka, apabila penekanan adalah pada positif dan bukan pada ancaman dan panik? Jelas sekali ia adalah masa yang lama.
di Jepun
Dalam hal umur panjang, adalah wajar memberi perhatian kepada Jepun dan memikirkan apa sebenarnya yang memberi peluang kepada penduduknya untuk hidup lebih lama daripada di beberapa negara lain. Berapa hari seseorang tinggal di Kerajaan Tengah? Sudah tentu lebih daripada orang Eropah atau Slav.
Pada satu masa, 50,000 orang dikira yang berumur lebih seratus tahun dalam hal ini negara yang menakjubkan. PBB mendakwa bahawa pada pertengahan abad ini penunjuk ini akan berganda. Hari ini, penduduk tertua Jepun berusia 115 tahun. Kimura Ddiroemon adalah yang tertua bukan sahaja di negara ini, tetapi di seluruh dunia.
Wanita hidup lebih lama
Lebar fakta yang diketahui adalah bahawa jantina yang adil berpaut pada bumi lebih erat dan tidak mahu meninggalkannya lebih lama daripada lelaki. 90% daripada centenarian di Jepun adalah wanita. Daripada 2,900 jiwa penduduk, sekurang-kurangnya satu di negara yang menakjubkan ini telah hidup di bumi selama lebih seratus tahun.
Bolehkah Barat bermegah dengan penunjuk sedemikian? Tahun yang panjang menyediakan Udara segar dan Okinawa. Insentif untuk umur panjang bukan sahaja keseronokan menjadi sebahagian daripada dunia kita yang indah, tetapi juga hadiah daripada pihak berkuasa kepada mereka yang berpanjangan;
Di negara lain
Di United Kingdom of Great Britain keputusannya lebih teruk sedikit, tetapi negara itu menduduki tempat terhormat dalam ranking. 9 ribu orang telah tinggal di sini selama lebih daripada 100 tahun. Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, di Eropah kadarnya memang jauh lebih rendah daripada di Timur.
Bagaimana untuk hidup lebih lama?
Jika kita mengambil kira piawaian Jepun, perlu disebutkan bahawa gambaran yang baik tidak selalu diperhatikan. Piawaian zaman pertengahan juga digunakan untuk negara ini. Orang hidup secara purata hanya 40 tahun.
Pada separuh kedua abad yang lalu, satu kejayaan berlaku, akibatnya keadaan berubah secara radikal. Maksudnya di sini ialah diet Jepun. Mereka makan makanan laut: fluorida, soya, dan iodin memasuki badan, menguatkan tulang dan mencegah penyakit jantung daripada berkembang.
Adakah anda mahu hidup selama orang Jepun? Minum teh hijau. Sudah tentu, minuman yang indah ini sahaja tidak akan mencukupi, tetapi ia boleh meletakkan batu bata di dinding yang melindungi anda daripada usia tua yang akan datang. Metabolisme menjadi lebih cepat.
Tidak seperti Eropah dan Amerika, tidak ada orang gemuk di Jepun. Berat badan berlebihan mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan dan secara literal menyeret seseorang ke dalam tanah. Lebihan gastronomi bukan tipikal untuk Negara Matahari Terbit.
Sejuk dan bersukan adalah kawan badan
Mari kita beralih kepada Saya rasa anda pernah mendengar frasa bahawa seseorang lebih baik dipelihara dalam kesejukan. Itu contoh yang jelas. Penduduk di sini hidup secara purata 70-80 tahun. Dan semuanya kerana banyak produk ikan dimakan sebagai makanan. Ia mengandungi keperluan untuk badan manusia lemak bersama protein. Oleh itu, jumlah bahan berguna yang mencukupi memasuki jantung, sendi dan saluran darah.
Negara-negara ini juga giat mempromosikan sukan. Lebih daripada dua pertiga kerap bersenam dan menguatkan badan mereka melalui pelbagai aktiviti sukan.
Jaga diri, hargai diri sendiri. Lagipun, hidup ini sangat indah dan berlalu begitu cepat sehingga anda harus memberikan diri anda hanya yang terbaik. Kemudian anda akan berasa baik secara fizikal dan mental, dan hidup lama dan dengan keseronokan.