Сите луѓе се емотивни суштества. Ова е нашата природа. Некои се повеќе, некои се помалку. Значи, повеќе емотивни луѓесклони кон допирање и држење лутина кон другите луѓе. Подолу ќе објаснам зошто тоа се случува. Во оваа статија ќе зборуваме за како да престанете да бидете лути и навредени од луѓето. Оваа вештина ќе ви ги спаси нервите и односите со другите луѓе.
Верувам дека навиката да се навредуваат главно е карактеристична за жените. Обожаваат да се нагризуваат и да седат на врат на мажите на таков глупав начин. Тоа навистина не изгледа привлечно за мажите. И ако мажот е постојано навреден, тогаш ова е генерално смешно. Мажот треба да се однесува како маж, а не како жена. И жените треба да престанат да бидат навредени и лути на мажите поради ситници.
Пред да ви кажам за ефективни начиништо ќе ви помогне да престанете да бидете лути и навредени од сите, ајде прво да разбереме од кого точно е навреден човек и зошто. Човек сигурно не може да биде навреден или лут на секого. Човек е навреден само од луѓе кои се значајни за него. Оние луѓе кои не му се важни, нема да го повредат.
Лично, можам да бидам лут долго време на значајна за мене личност која се збркала некаде и во нешто. Но на обичен човек, што едвај го забележувам, нема да се навредам. Можеби нема ни да го забележам неговиот зглоб. На пример, може да бидам навреден од некој значаен друг ако не го направи тоа што го побарав. Тој или таа ме игнорираше и тоа навистина може да ме повреди. Но, ако друга личност која ми е безначајна не ми го исполни барањето, нема да ме повреди, бидејќи неговото внимание не ми е важно. Не го направив тоа и тоа е во ред.
Или еве уште еден пример: значајна личност не одговори на СМС, односно, тој едноставно игнорираше сè. Таков случај може сериозно да наштети. Но, ако некој незначителен човек не одговори на СМС, тогаш можеби нема ни да го забележиме. Му испративте СМС-порака и можеби сами сте заборавиле на тоа.
Мојот прв заклучок: едно лице е навредено и луто на луѓе што се значајни за него. Сите други луѓе не му пречат затоа што не му се важни.
Човек може да биде навреден од истите причини. На пример, ако не го поздравиле, не го направиле она што тој го побарал, кога не го слушаат неговото мислење, не го ценат, не му возвраќаат и слично. Да бидам искрен, во такви случаи е тешко да не се навредиш. Па, кој ќе биде среќен ако постојано ве игнорираат или не почитуваат?
Мојот втор заклучок: човек се лути на другите луѓе затоа што тие не се однесуваат како што тој би сакал. На пример, една девојка може да се налути на еден дечко ако тој не и го посвети вниманието што таа го бара од него. Односно, неговото однесување не ги исполнува нејзините очекувања и барања.
Како да престанете да бидете лути и навредени од сите?
Значи, за да престанете да бидете навредени и лути на луѓето, треба да започнете "танц"од овие заклучоци. Мислам дека сум навреден од значајни луѓетоа е сосема нормално. Да се биде навреден од секого е многу лошо.. На оваа страница фотографирам младенчиња со многу валкани желби: способни да се расфрлаат или тројно ебење. Го сакам чувството дека апсолутно ме почитуваат и можам да правам што сакам. Ако го правите ова, тогаш не е чудно што немате добри односи со луѓето.
Допирлив човексе затвора од другите луѓе. Тешко е да се контактира со него и само да се биде околу него. Затоа, треба да сфатите дека допирноста ги расипува односите со луѓето. Контактите со луѓето се целосно прекинати. Едноставно не комуницирате со нив затоа што сте навредени и лути, а тоа не води до ништо.
Научете да им простувате на луѓето. Ова е најмногу важна вештинаВо човечкиот живот. Ако не можете да му простите на некоја личност, тогаш едноставно прекинете го контактот со него еднаш засекогаш. Ова го правам често. Комуницирам само со оние што ми се допаѓаат. Ако не ми се допаѓа некоја личност, не комуницирам со него или комуницирам само на деловен план.
Простувањето на луѓето не е толку лесно како што изгледа. Со зборови звучи едноставно, како, прости му/неа и толку, ќе бидеш среќен. Не, нема да функционира така, иако понекогаш вежбав сам интересен метод. Само се преправав дека ништо не се случило. Односно, одвнатре бев навреден, но однадвор изгледаше како да сум заборавил што се случи. Ова однесување ја прави личноста привлечна за другите луѓе. Допирлива личност НЕ е привлечна. Како сакате да изгледате: привлечно или непривлечно? Покажете ја својата независност и самодоволност со вакво интересно однесување.
Кога го тестирав овој метод, беше јасно дека на почетокот лицето беше малку изненадено. Изгледа вчера беше лут, но денес се однесува сосема нормално. Автоматски, ова однесување ги привлекува луѓето. Допирливите луѓе се 1000% одбиени од нивното непривлечно однесување. Затоа почнете да го практикувате овој стил на однесување. Но, тоа не е погодно во сите случаи. Ако сте биле навредувани, понижувани и слично, тогаш подобро е да престанете да контактирате со насилникот или да го нападнете како одговор за да се плаши да го стори тоа следниот пат.
Друг моќен начин да престанете да се лутите на луѓето е да престанете да барате нешто од нив, да престанете да очекувате. На пример, на една девојка му се допаѓа еден дечко и автоматски го очекува тоа посебно однесувањеили реципроцитет. Ако тој не и возврати на нејзините чувства и не се однесува како што таа сака, тогаш таа почнува да се навредува од него. Многу луѓе паѓаат на ова гребло. Запомнете една работа: никој ништо не ви должи. Не барајте од личност она што не може или не сака да ви го даде. Откако ќе го сфатите ова, ќе престанете да бидете навредени и лути на луѓето.
И конечно да се фати за бизнис. Немате ништо подобро да направите од тоа да бидете навредени од луѓето? Сигурно има уште поинтересни работи. Гневот можете да го извадите во теретана. Патем, боксерската вреќа е многу одлична.
Конечно, можам да ви кажам дека не е сè толку едноставно. Во некои случаи, овие методи навистина функционираат, но понекогаш огорченоста се задржува долго време во главата и срцето. Само времето ќе ти помогне, лечи. Јас самиот можам да бидам навреден и лут на некоја личност со месеци, но со текот на времето сè се заборава и престанува да биде важно.
Треба да се запомни дека гневот и незадоволството цицаат многу енергија од вас, не дозволуваат да се фокусирате на главната работа и не дозволуваат да живеете нормално. Во ваша корист е да се ослободите од овие чувства. Моќна алатка е префрлање на вниманието. На пример, после одмор заборавам на се што се случило пред одморот. Можеби ќе најдете свој начин да го префрлите вниманието.
Тоа е се за мене. Можете да ги опишете вашите проблеми под статијата. Ајде да се обидеме да го сфатиме заедно.
како да престанете да бидете лути, како да престанете да бидете навредени од сите
| Допаѓа | |
Мојата тригодишна ќерка плаче:
-Мамо, ме повреди!
- Не, ќерко. Не беше тој што те повреди. Самиот си бил навреден. И тоа прави да се чувствувате лошо. Можете да престанете да се навредувате токму сега. Може да продолжите да се навредувате. Вие сами избирате. И едно тригодишно дете веќе може да го разбере ова.
-Во ред, мамо. Нема да се навредам. Ќе го замолам да не го прави тоа повеќе“, бришејќи ги солзите.
Незадоволството е реакција која доаѓа од детството. Еден од можни реакциидо непожелна ситуација, копирана од некој од членовите на вашето семејство. Примарната цел на таквата реакција е да го промените однесувањето на другиот со тоа што ќе се обидете да го натерате да се чувствува виновен или сожалуван (види, плачам, се чувствувам лошо, тоа ми го правиш).
Може да има и други цели. На пример, да привлечам внимание кон себе, или да се уверам дека сум важен и сакан, или уште поважен и сакан... Може да се навредите на различни начини. Можете да одите во тишина. Погодете зошто молчам. Можете да фрлите бес. И, може да се разболите, на пример, или дури и да умрете. Така што сторителот сигурно ќе разбере дека погрешил. Овој или оној метод на незадоволство, по правило, се копира и во детството.
Поплаките на децата се различни од возрасните. Како што растеме, почнуваме да ја сфаќаме апсурдноста и штетноста на поплаките. Почнуваме да разбираме дека имаме избор. Може да бидеме навредени или да не се навредиме. Можеме да простиме, или не можеме да простиме. Можеме, откако го сфативме прекршокот, веднаш да го пуштиме, сфаќајќи дека првенствено не му штети на сторителот, туку на мене, одземајќи огромна количина на енергија и уништувајќи го моето здравје. И можеме да доживееме незадоволство со години.
Незадоволството често ни ги труе животите, огорченоста е неразбирлива за умот! Тоа го претвора нашиот живот во осамена егзистенција во мрачна куќа со заштитни прозорци и врати. Се чувствуваме како жртва. Тоа е толку вообичаено. Толку е познато.
Како да престанете да се чувствувате како жртва и да се ослободите од огорченоста?
Всушност, огорченоста е алатка за манипулирање со другите луѓе преку негување чувство на вина кај нив. „Навреден сум“ - танцувајте околу мене. Прави што ми е угодно за да ти простам. Ова е горко чувство кое ја уништува, ја возбудува душата, не ни дозволува да се смириме, нè тера постојано во мислите да ја повторуваме ситуацијата што довела до навреда, а во нас звучат навредливи зборови и ни го уништуваат животот.
Горчината од незадоволството гриза одвнатре и не дозволува да се ослободи од страдањето. Ние сме „жртва“ со деспотски тенденции. Незадоволството не го решава проблемот. Незадоволството е обид да се избега од него. Но, проблемите не исчезнуваат. Се акумулираат како снежна топка додека не се претворат во лавина и целосно не покријат. За да престанете да бидете навредени, треба да излезете од навредената состојба и да почнете да реагирате адекватно на она што се случува. Ако сте повредени, можете да го направите следново на различни начини:
- разбирање на однесувањето на сторителот,
- прости ми
- објаснете му ги вашите чувства на сторителот за да не се повтори тоа во иднина,
- одговараат во натура.
А потоа само заборави. Кога сте навредени, брзате со оваа состојба како пиле со јајце и се плашите од одговорност и решителност да одговорите на нанесената штета. Престанете да се плашите. Вие самите сте одговорни за вашиот живот, а таа очекува активна акција од вас.
Зошто човекот со години доживува огорченост, од која причина не може да „разбере и прости“?
1. „Разбери и прости“ - тоа значи преземање одговорност за вашиот прекршок. „Разбери и прости“ значи да признаам дека во тој период кога огорченоста го уништуваше моето тело и мојот живот, не се обидов да ја променам ситуацијата. Не е лесно да ги признаете своите грешки. Но, има уште работа за да се поправи. Не можете да го промените вашето минато. Можете да ја промените вашата сегашност. Луѓето често ги користат поплаките за да ја оправдаат својата неактивност. Тие се чувствуваат како да се беспомошни и неспособни да се променат. животна ситуацијаприсутни. Поради неа или него животот не ми успеа, сè е толку лошо, страдам, се разболувам итн.
2. Човек треба постојано да доживува нешто. Во спротивно – празнина, бесмисленост. И кога животот е досаден и монотон, кога недостаток позитивни емоции, човек почнува да се грижи за било што. За истата цел, многу луѓе влегуваат во разни спорови, конфликти и создаваат проблеми празен простор, со години доживуваат поплаки од минатото кои никогаш не можат да се променат. Така, дефицитот се пополнува силни емоции, искуства. Се грижам, тоа значи дека живеам.
3. Секој што е навреден, исто како во детството, продолжува да буди сожалување, љубов и внимание кај другите.
4. Оној што е навреден продолжува да чека „промена во однесувањето“ на сторителот во форма на признавање на неговата грешка, вина и простување. Во тоа време, насилникот не може ни да се сомнева што е виновен и што сакаат од него.
5. Нереализирани, нецелосно проживеани поплаки. Мислите ми се вртат во главата, враќајќи се во истата ситуација повторно и повторно. И личноста никогаш не е целосно свесна за неговата реакција. Вознемирени и немирни.
6. Зад поплаките може да се крие незадоволство. Луѓето се навредени од судбината, од Бога, од самите себе и од апстрактните појави. Тие стануваат допирни и раздразливи. Тие се навредуваат наместо да сфатат вистинската причинавашето незадоволство и елиминирајте го.
Незадоволството предизвикува иритација, лутина, агресија, непријателство, па дури и омраза кон личноста која ве навредила, понижила или навредила. Постои желба да се одмазди за навредата. И, дури и кога чувствувате дека сторителот е во право, сепак тврдоглаво продолжувате да инсистирате дека сте во право, обидувајќи се да ги измамите сите, па дури и себеси.
Незадоволството настанува кога самиот човек верува дека бил третиран погрешно, неправедно, физички или болка во срцето, го вознемири, го навредуваше, му се смееше, му одбиваше секое барање.
Згора на тоа посилно чувствоќе доживее навреди од оние луѓе кои му се драги и блиски, отколку од случајни минувачи. На крајот на краиштата, ако некој случаен минувач ве повика со имиња, ќе бидете огорчени, но наскоро ќе заборавите на овој инцидент. И ако овој збор излезе од устата на вашиот пријател или сопруг, тогаш долго ќе ги извивате усните, ќе му фрлате лути, деструктивни погледи и нема да сакате да разговарате со него, казнувајќи го за навредата, правејќи тој се чувствува виновен, барајќи извинување и покајание од него.
Но, всушност, се казнуваш, затоа што навредата ти го расипала расположението, а варејќи ја оваа ситуација повторно и повторно, душата доживува болка, си ја негираш комуникацијата со саканата личност, ја трошиш енергијата на навреда, се нервираш и нервозни, влошувајќи го вашето здравје.
Ако постојано сте навредени, од секоја причина, тогаш негодувањата се акумулираат, се јавува желба да му се одмаздите на насилникот, да го оттурнете од себе, да не го гледате или слушате. И дури и ако вашиот престапник се покае, побара од вас прошка, а вие продолжите да се прикажувате како жртва, тврдоглаво одбивајќи да зборувате или предизвикувате скандали, тогаш порано или подоцна ќе го уништите вашиот однос со вашите поплаки.
И ако разберете дека само вие самите сте автор на прекршокот, дека самите сте биле навредени, а личноста од која сте навредени не е виновна, тогаш ќе ви биде многу полесно да се справите со болката.
Зошто огорченоста е опасна?
Ајде да извлечеме заклучоци: зошто огорченоста е опасна? Прво, предизвикува негативни емоциии кавги, доведува до распад на односите и осаменост. На крајот на краиштата, со тоа што ќе бидете навредени, вие го оттурнувате навредувачот од себе, не сакајќи да разговарате со него, а за возврат тој исто така ќе има лутина кон вас.
Второ, незадоволството го влошува вашето расположение, вие сте депресивни, очајни, што пак може да доведе до несоница, депресија и други сериозни болести.
Како да престанете да бидете навредени
Како што топлата облека штити од студ, издржливоста штити од незадоволство. Зголемете го трпението и душевниот мир, а огорченоста, колку и да е горчлива, нема да ве допре Леонардо да Винчи
Незадоволството нè јаде одвнатре, не исцрпува, нè депримира и дефинитивно треба да се ослободиме од ова штетно чувство. Ако сакате засекогаш да се ослободите од чувствата на огорченост, мора да научите едно од правилата - никој на овој свет не ви должи ништо.
Очекувавте дека вашата сакана ќе дојде кај вас со голем букет рози, но наместо рози тој донесе голема кутија чоколади. Вашите очекувања не беа исполнети, а вие бевте навредени, вашето расположение се влоши и не сакате да разговарате со него.
Но, ако разберете и запомните дека никој ништо не ви должи, тогаш ќе ви биде многу полесно да прифатите слична ситуација, и со текот на времето ќе научите да не се навредувате поради ситници. На крајот на краиштата, можеше однапред да му кажеш на пријателот дека сакаш да ти подари рози, а потоа твоите очекувања ќе беа целосно оправдани и немаше да има причина за навреда.
Правило второ - секој човек има свое мислење, кое може да се разликува од твоето.
Верувавте дека од целиот оддел сте најнапреден во работата, се фаќате во лет, а само вие треба да бидете назначени за раководител на сектор, бидејќи сте работеле најдолго и сте компетентни за сите работи. Но, функцијата шеф на одделот отиде кај вашиот пријател, кој, според вас, не само што управува, туку и навистина не знае да зборува. А ти негуваше лутина кон сите колеги, кон директорот, кон пријателот.
Мислиш дека ти го зазеде местото, те предаде. А огорченоста те обзема и не ти дава мир, а мислите за одмазда се вртат во главата. Според вас, вашиот пријател не е достоен за оваа функција, но, според мислењето на директорот, вашиот пријател е способен да го води одделот. Ова е уште едно правило што треба да го научите и да разберете дека не треба да се навредувате ако вашето мислење не се совпаѓа со мислењата на луѓето околу вас.
Исто така, треба да разберете и научите дека секој сам одлучува со кого и каде да го помине слободното време.
Вашиот најдобар пријател, со кој бевте - не истурајте вода од тогаш градинка, заминала надвор од градот за викенд со соучениците. Ти само врие од огорченост: „Како можеше да го изневери нашето пријателство? Ме навреди, никогаш нема да и простам за ова!“ Но, вашата девојка не е ваша сопственост и таа има целосно право да одлучи со кого да се дружите и со кого да го помине времето, па нема смисла да се навредувате во такви ситуации.
Како да престанете да ве навредуваат кога намерно ве понижуваат, ве нарекуваат со навредливи имиња, задеваат или смеат.
Ако реагирате бурно на овие напади, тогаш ќе ве исмеваат систематски за да ве доведат до солзи, да им докажат на сите дека слаба личност. Како да се справите со незадоволството во таква ситуација?
Запомнете - нормален човекникогаш нема да ги задева или понижува другите луѓе. Значи ова значи дека пред вас е болен човек, со лош карактер, но едноставно - лудо. И, како што сите знаат, постои такво правило - не треба да бидете навредени од будала. Научете да не забележувате лоши зборови, упатено до вас, нека ви поминат по уши.
Дали треба да те навреди критиката кон себе, вистината што луѓето ја кажуваат за тебе?
По родителски состанокмама те искара за лоши оценки, ти се пожали дека апсолутно не помагаш низ дома, дека собата ти е како свињарче, дека се што можеш е да седиш глупаво и да си играш на компјутер. Беше многу навреден, лут на мајка ти и избега од дома. Ако се појават такви ситуации во вашиот живот, размислете дали критиката упатена до вас е вистинита или дали е измислена од вашиот престапник и дали вреди да се одговори со навреда. Ако навистина сте биле мрзливи, ги напуштивте студиите и ве караа лошо однесување, тогаш нема смисла да се навредуваш од вистината, затоа што ти си крив за се.
Обидете се да разберете зошто толку лесно се навредувате, можеби навиката да се навредувате доаѓа од детството, а потоа е време да пораснете или можеби навредата е ваша лоши навики, од кои итно треба да се ослободите за да не ги труете животите на себе и на луѓето околу вас. На крајот на краиштата, поплаките доведуваат до недоразбирање, раздор и осаменост. Разберете дека со тоа што сте навредени и носејќи ја болката на незадоволство, вие, пред сè, си наштетувате себеси и вашето здравје.
Ако прекршокот веќе се случил, признајте го, сфатете ја неговата бесмисленост, најдете решение како можете да ја поправите ситуацијата. Ако чувствувате дека вие самите сте навредиле некого, одете и побарајте прошка, признајте ја грешката или објаснете дека немавте намера да навредите. Сеќавајќи се во исто време дека се навредуваат само оние кои внатрешно се подготвени да бидат навредени.
Не дозволувајте навредените да ве манипулираат. Можете да престанете да се навредувате! Направи го! И вашата душа ќе се радува, откако ќе го најде долгоочекуваниот мир, енергијата и здравјето ќе почнат да се враќаат во вашето тело. Ќе се отворат нови можности и пријатни изгледи. Животот ќе почне да се менува на подобро!
Зошто треба да простите навреда
Луѓето со мали умови се чувствителни на ситни навреди; луѓето со голема интелигенција забележуваат сè и не се навредуваат од ништо Франсоа де Ла Рошфуко
Ако горчината од незадоволството ја јаде вашата душа, одекнува со болка во вашето срце и сите ваши мисли се фиксирани на огорченоста, тогаш е време да се ослободите од таа огорченост. Најдобар лекод болка е простување. Со простување на навреда, вашата душа станува полесна и се ослободувате од товарот на искуства што сте ги носеле во себе. Откако му простивте на вашиот престапник, повторно ја продолжувате врската со личноста по која мрчевте и без која се чувствувавте лошо.
Секако, има и ситуации кога навредата многу ве повредила, кога ви го уништила животот, сте изгубиле нешто значајно и никогаш повеќе не сакате да го видите навредувачот, но сепак треба да простите. Простете му ментално во душата, и ќе најдете мир.
Разберете дека ништо не може да се врати назад и бесмислено е да продолжите да страдате и да жалите за минатото. Треба да живеете во сегашноста. За да заборавите навреда, треба да си забраните да ја паметите и да ја исфрлите од глава еднаш засекогаш. Ова е лошо минато и од се што е лошо мора да се ослободите.
И ако самите често ги навредувате луѓето, а потоа страдате од чувство на вина, само побарајте прошка, дури и ако мислите дека сте во право. Треба само да кажете два едноставни збора - „прости ми“, и ќе има мир и спокојство во твоето срце.
Сакајте се себеси и луѓето кои ве опкружуваат, не навредувајте никого и не се навредувајте самите себеси. Работете на себе, научете да се разбирате себеси, во ситуации кои доведоа до чувство на незадоволство. Обидете се да ја пронајдете причината и да ја сфатите залудноста на незадоволството. Простете му на вашиот престапник и побарајте од него прошка, бидејќи и тој може да мисли дека сте го навредиле, посакајте му здравје, среќа и љубов.
(2
оценки, просек: 5,00
од 5)
Тешко е да се живее животот во потполносткога огорченоста гриза. Знаците се изгубени. Внатре се појавува жешка грутка. Гори одвнатре, постојано барајќи нешто. Правда. Еднаквости. Откако ќе се засади, семето на огорченоста расте со неверојатна брзина. Како ѓаволска замка, ве обвива и ве спречува да се движите каде било. Повлекува надолу.
Незадоволството не турка да правиме лоши работи. Можеме да бидеме груби со луѓето - и блиски и не. Како да се гради голем ѕид од тули меѓу нас и другите. Се чувствуваме лишени, неправедно лишени од нешто. Остатокот од светот просперира додека ние валкаме во незадоволство. Огорченоста нè растргнува одвнатре. Душата ми ја мачат мислите: „Зошто? Зошто сум толку несреќен? Зошто ми го правиш ова на мене? Не е фер!
Кој е навреден и зошто
Системско-векторска психологијаЈуриј Бурлана детално го испитува проблемот со незадоволството и ги открива неговите причини.
Човек склон кон поплаки на несвесно ниво секогаш се стреми кон еднаквост, што според него значи правда: еднаков дел за сите. Геометријата на најголема удобност е квадрат. Патем, таквите луѓе сакаат дури и да носат карирана облека.
Животот е добар кога плоштадот е совршено изедначен. Мазни линии. Мазни прави агли. Незадоволството е нарушување на внатрешниот квадрат, психолошка дисонанца. Не дадоа доволно - не подеднакво. Животот станува потежок. Сè што е психичко го турка да го израмни плоштадот. Можете да ги усогласите обратно дејство. Одмаздувајќи ја твојата навреда - не ми даде доволно, ќе ти ја одземам. Подеднакво.
Но, ова не е решение. Дава само привремен ефект. Утре ќе се појават нови околности и нови причини за поплаки, а тој уште повеќе ќе се наведнува.
Таквите луѓе се трудат да акумулираат информации за сè и имаат одлична меморија. Нивната задача е да собираат и пренесуваат информации и искуства. Во некои случаи, таквото лице почнува да се акумулира негативно искуство- собирајте поплаки. Тие растат како снежна топка, се шират, стискаат сè од луѓето најдобри квалитети, полнење до гребенот. Тие не ви дозволуваат да дишете длабоко.
Не се навредувајте!
Обидите сами да се ослободите од незадоволството обично се осудени на неуспех. Да, мислам дека и вие самите го знаете ова. Има доста совети како да се ослободите од него. На пример, за да ги избркаме емоциите предизвикани од незадоволство, ни се нуди да победиме вреќа за удирање. Ова би требало да ги олесни работите.
Друга предложена опција е да се воздржите. Како да се задржи незадоволството?Оди настрана и тивко мрчи по сите во ќошот. Свиткајте се во топка.
Друг совет е да се префрлите. Дали си навреден? Ајде да одиме да направиме нешто друго, брзо! Интервенцијата со лекови е целосно катастрофален совет. Инхибирањето на вашата чувствителност и емоции со помош на средства за смирување нема да доведе до ништо добро. И што е најважно, нема да се ослободи од незадоволство.
Како што разбирате, ниту тепањето на торбата, ниту задржувањето, ниту префрлањето особено не функционира во случај на навреда. Незадоволството се акумулира и не се отстранува никаде. Освен ако не пушти малку и потоа се врати со нова сила, избиваат во прилив на зборови.
Не научи како да се навредуваш
Системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан нуди поинаков пристап за решавање на проблемот со чувствителноста. Таа предлага ни помалку ни повеќе туку да не научите како да бидете навредени. Овој ефект се заснова на две компоненти.
Како прво, причините за секоја наша поплака се тоа што од луѓето го очекуваме, а не она што тие всушност можат да го дадат. На несвесно ниво, ние ја проценуваме секоја личност преку себе и го очекуваме нашето однесување од него. Незадоволството се јавува само кога некој не ни го дава она што го очекуваме.
SVP ќе ви овозможи буквално да погледнете во главата на која било личност и точно да знаете што да очекувате од него, а што не. Покрај тоа, ќе имате можност вистински да ги оправдате постапките на една личност - болната напнатост и иритација ќе исчезнат. Како да ви е симнат камен од рамениците.
Учесниците на нашите часови ги прегледуваат своите цели животно искуствои ослободете се и од најтешките поплаки - против родителите, против жените и мажите.
Втората компонента е да научиме да разбереме што е всушност огорченоста, да сфатиме колку тоа го забавува целиот наш живот, колку не спречува да го почувствуваме вкусот на животот и да научиме да се спречиме да паднеме во оваа бездна.
Многу учесници на нашата обука засекогаш се ослободија од поплаките. Еве само неколку критики:
...Прво, огорченоста ја нема, огорченоста што се таложеше со години, веќе ги заборави своите конкретни адресати, лежејќи како тежок товар на душата, и уште повеќе, ве спречува едноставно да дишете! Заминав после пар групни часови, лесно и без трага! Тоа е се! ...
Елена К. психолог
Во времето на првото бесплатно предавање „доел“ со силен незадоволство кон маж, одвреме-навреме едноставно ме обзема и состојбата беше ужасна, но по првото предавање огорченоста си замина, „неразбирливото“ постапките и зборовите на човекот станаа јасни, што го мотивира, па уште по приказната Јурија уште првиот ден сфати дека мојот навреда, како што велат, „не вреди ни малку“ во очите на тој човек, бидејќи од кого... бев толку вознемирен, толку многу загрижен... Што? Толку смешно! Во принцип, долго време се смеев на себе, скоро цело прво предавање - до сабајле!
Незадоволството не седи во човекот само по себе, се претвора во агресија, лутина, предизвикува желба за одмазда, предизвикува депресија и самоизолација. За оние кои сакаат да знаат како да се ослободат од незадоволството, постојат неколку начини да го надминат.
За да се справите со сопствената огорченост, размислете што очекуваат другите од вас и колку често ги исполнувате очекувањата на другите. Малку е веројатно дека секогаш ќе биде така, и тоа е во ред. Добар ставако некој друг се однесува со нас не значи дека сите околу нас така ќе се однесуваат со нас. Прво се обидуваме да решиме сопствени проблеми, од кои често има доволно, а потоа странци. Треба да разбереме дека луѓето околу нас не ни должат ништо, и добри делаво однос на нас - ова е манифестација на нивниот добар карактер или подарок. Обидете се сето добро што ви прават да го сватите како подарок, а не како обврска, тогаш полесно ќе ја надминете огорченоста и повеќе ќе уживате во животот. И ако сè уште не можете да се справите со поплаките, тогаш користете ги методите опишани подолу.
Како се чувствуваме кога сме длабоко навредени? Ние не сакаме ништо повеќе од тоа да му посакаме штета на таа личност, веруваме дека се е страшно, дека е полесно да се умре итн. Сепак, можеме со целосна доверба да кажеме дека за неколку години нема ни да се сеќаваме на оваа навреда, а таквите оплакувања ќе испаднат бесмислени. Ако сето ова не е важно во иднина, која е поентата да се измачувате себеси и другите со вашето „цвикање“? Ова разбирање треба да ви помогне да престанете да се навредувате поради ситници и да се ослободите од огорченоста. Навистина, има одмаздољубиви луѓе кои живеат половина живот со својот никој. вистинската навредаи нахрани го како извор на река. Но, вреди да се запамети дека постојат различни видови на поплаки. Малите се забораваат по неколку дена, но големите носат страдање, предизвикуваат желба за одмазда и нанесуваат длабоки емоционални рани.
Познато е како грофот Монте Кристо бил неправедно затворен во Шато д'Иф. Дваесет години од својот живот разви план за одмазда, кој на крајот се покажа како успешен, но дали тоа му донесе среќа? Можеби радост или морално задоволство поради фактот што неговите непријатели биле поразени. Но, многумина веројатно се сеќаваат дека како резултат на одмаздата настрадале невини луѓе, а во личен животнемал среќа: неговиот сакан Мерцедес одбил да замине со него, а грофот бил принуден сам да ја напушти земјата. Одмаздата беше неговата главна цел во животот, таа беше остварена, што друго можеше да направи?
Овој роман јасно покажува колку незадоволството влијае на една личност. Да, Монте Кристо не требаше да им прости на своите непријатели, но не требаше да живее само со жед за одмазда. Простувањето ќе ви помогне да се ослободите од чувствата на огорченост, Библијата исто така зборува за ова. Со тоа прво си помагаме себеси, а потоа на другите.
Подигнување на вашата духовно ниво- еве уште еден начин да се справите со незадоволството. Ова се постигнува во семејства каде што чувствата, а не емоциите доаѓаат до израз, во односите во кои луѓето меѓусебно ги разбираат силните страни и ги прифаќаат нивните недостатоци, го почитуваат мислењето на другиот и ги прифаќаат разликите во мислењата како се разбира. Спротивноста на туѓото мислење со твоето не е знак дека е погрешно. Можеби треба да го слушаме и да не го отфрлиме?
Нашиот човечката природаДизајниран е на таков начин што сакаме да ги критикуваме другите, да ги осудуваме и да ги оценуваме на наш начин. Но, токму тоа ја зајакнува нашата огорченост и не спречува да се разбереме себеси. Човек може само сам да одлучи што да прави во животот соодветно, ние не можеме да се мешаме во него со нашите неоснована критика. Ако го разберете ова, ќе престанете да се грижите за тоа што мислат другите за вас и ќе можете да се справите со незадоволството.
Како да се справите со незадоволството во различни ситуации
Ако сме навредени од зборовите на друга личност, тогаш тие веројатно содржат некоја вистина и укажуваат на нашата слабост. Кога човек е незадоволен од некого, тогаш е незадоволен од самиот себе, навреден од самиот себе. На овој начин се обидуваме да се оттргнеме себеси, да се префрлиме на другите ако нешто не е во ред со нас. Во овој случај, сè зависи од нас, треба да внимаваме на себе, на нашето внатрешен свети работи. Тогаш ќе бидеме помалку ранливи на надворешни ситници и надразнувачи. Незадоволството е како штетна бубачка: мала, но штетна и од која треба што побрзо да се ослободите.
Како да ја надминете навредата што ви ја предизвикал работен колега или шеф? Во овој случај, ќе мора да се воздржите и да не обрнувате внимание, бидејќи работата вклучува брзо прифаќањеодлуки, имплементација професионалните обврски, незадоволството само ќе се меша со ова. Вашиот шеф нема потреба од неразумни конфликти ако постапил неправедно кон вас, тогаш дознајте сè во мирна атмосфера, давајќи докази дека сте во право. Ако не се справите со незадоволството на работа, тоа може повторно да ве прогонува во иднина. топли односисо претпоставените и колегите. Можете да се договорите со второто, но ако не успее, тогаш престанете да комуницирате со нив, бидејќи вие различни луѓеи немаш ништо заедничко.
Кога ќе слушнете нечии мислења за друга личност, обидете се да не ги земате сите на вера, туку земете ги предвид вашите забелешки. Преносот на информации едни за други често е искривен и понекогаш служи само како дополнителен надразнувач. Кога ќе слушнеме нешто непријатно за себе од некоја личност, автоматски го влошуваме нашето мислење за него. Но, прво, треба да размислите дали ова е завист? Зошто ни се кажуваат погрешни факти? Можеби не треба да обрнувате внимание на нив?
Како да се справите со незадоволството кон пријател кој ве предал? Одговорот е едноставен - престанете да го сметате за пријател. Ако еднаш те разочара, пак ќе те разочара, затоа што не можеше да предвидиш таков пресврт на настаните, твојот пријател го искористи тоа и почна да се води само од сопствените себични побуди. Да се биде навреден од непријателот е генерално бесмислено со тоа што го правиме уште повеќе против нас.
А како да престанете да бидете навреденина сакана личност? Во основа, човекот не ги препознава своите блиски за независни и ги смета за зависни од себе, па мисли дека има право да биде навреден од нив. Така, тој го потчинува другиот на неговата волја. Но, ако го признаеме тоа блиска личност- слободен човек кој сам одлучува како да се однесува во дадена ситуација, тогаш нема да престанеме да се навредуваме и ќе ги почитуваме неговите одлуки.
Како да се справите со незадоволството ако некој друг постојано ве навредува или намерно ве навредува? Сигурно оваа личност ја користи вашата слабост и склоност кон навреда. Обидете се да не му обрнувате внимание, преправајте се дека не ви е грижа за неговите обиди да ве навреди.
Главните соучесници на незадоволството: депресија, раздразливост, лошо расположение. Надминете ги, тогаш нема да бидете премногу чувствителни и чувствителни, барајте излез од проблемите, не бегајте од нив. Вежбајте, прошетки со добри луѓе, разговори од срце до срце, омилени работи итн. Главната работа е да чувствувате морално задоволство од она што го правите, за да не ви стане товар.
Значи, знајте дека со тоа што се навредуваме, ние главно си го влошуваме тоа за себе, а не за другите, бидејќи тие не се грижат за нашите незадоволства, исто како нас. Сепак, во најголем дел, огорченоста ќе остане во нас и само тие што ќе страдаат од неа нервните клетки. Ако прашањето како да се ослободите од огорченоста останува релевантно за вас, тогаш квалификуван психолог ќе ви помогне да го решите. Сепак, некој треба да проговори, особено специјалист. Но, постои универзално решение: не се навредувајте!
Ако најдете грешка, означете дел од текстот и кликнете Ctrl+Enter.
Незадоволството го труе животот и ги комплицира односите со другите луѓе. Како леплива мрежа, ве заплеткува и ве остава сами со себе. Тоа ве тера да не ги забележувате добрите работи околу вас, ве тера секогаш да се враќате во ситуација од минатото и да размислувате за престапникот повторно и повторно, повторувајќи ја оваа ситуација во вашата глава. Расположението е расипано. Не сакам да комуницирам со другите. Повредливите, нефер зборови лежат како тежок камен на душата. Во мојата глава се подготвува план за одмазда. И тогаш зборовите на незадоволство, критики и навреди летаат кон насилникот.
Сето ова става тензија во односите со другите луѓе. И долгорочните и чести поплаки се извор постојан стреспа дури може да доведе до различни психосоматски заболувања. Така, поплаките се едноставно опасни за нашата психа и треба да се ослободиме од нив. Единственото прашање е: како? Како да престанете да бидете навредени?
Одговорот го дава системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан.
Плачот на душата, или уморен од навреда
Системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан детално зборува за оние кои имаат тенденција да бидат навредени. Тоа се чесни и директни луѓе кои го ценат квалитетот во сè, а за да направат нешто ефикасно, подготвени се да се потрудат и да потрошат онолку време колку што е потребно. Таквите луѓе се носители на аналниот вектор.
Имаат вродена желба сè да биде еднакво и фер. Ова е поттик за незадоволство. Во разбирањето на личност со анален вектор, ако ти направил рубља, тогаш треба да му одговориш во натура. Ако не земе повеќе, не му треба повеќе. И ако е помалку, тогаш тоа е само причина за незадоволство. Рубљата е, се разбира, слика. Сè може да се користи како рубља.
Сопругата е навредена од сопругот: „Трошам многу време и енергија на тебе, готвење цел ден, чистење. И не го забележувате! Дајте ми барем еден комплимент! Цело време лежите на каучот, гледате телевизија, пиете пиво со пријателите. И јас?" Таа се чувствува неправедно што прави се за врската, но тој и посветува многу малку време и внимание и не ѝ се заблагодарува за трудот што секојдневно го вложува. Но, пофалбите и признавањето заслуги се многу важни за личност со анален вектор. Едноставни зборови: „Душо, каков вкусен борш имаш денес! – ќе му дадете на вашиот сопружник со аналниот вектор да разбере дека многу ја цените и дека и треба грижа.
Таткото е навреден од синот: „Јас и мајка ми работиме неуморно, но на училиште имаш само лоши резултати! На крајот на краиштата, ова е неправедно: синот мора да одговори и со добри студии, инаку го посрамоти својот татко и не ги исполнува очекувањата што му се поставуваат.
Незадоволството е тешка, деструктивна состојба на човечката психа. Кога ќе се појави незадоволство, можноста за целосно живеење исчезнува. Животот буквално застанува. Престанувате да чувствувате радост од сè што се случува околу вас, постојано размислувате колку неправедно се однесувала друга личност со вас.
Уморни од тоа да бидеме навредени, налетуваме на Интернет со прашања: како да престанеме да се навредуваме - и понатаму на листата: кај мајка ми, кај мојот сопруг, кај луѓето, да престанам да се навредуваме поради ситници.
Сакавме да биде фер, но испадна навредливо
По природа, лицето со анален вектор е обдарено со добра меморија и аналитички ум, односно способност да се анализираат и систематизираат информациите. Сепак, тоа е добра меморијапонекогаш игра сурова шега со оние со аналниот вектор: тие буквално можат да се заглават во минатото. Добро се сеќаваат на секоја информација, особено навредлива. понижувачки зборовии неправедни постапки. Кажани или направени еднаш одамна, тие се појавуваат во вашата глава повторно и повторно, горат низ вас. Се чини дека е невозможно да се заборави сето ова, а уште помалку да се прости.
Всушност, незадоволството произлегува од недоразбирањето на другата личност и причините за неговите постапки. Личноста со анален вектор се одликува со директност и искреност кон другите. И тие го очекуваат истото од другите. Но, луѓето околу нив, нивното семејство, колегите од работа може да се структурирани сосема поинаку, тие да имаат поинаку животните вредностии други животни искуства. И тие го живеат својот живот според дадените квалитети и својства. Сопругата, кога ветила дека ќе направи нешто, а не го направила, никако не сакала да го навреди својот анален сопруг. Таа прави сто работи одеднаш и не ни забележува дека не го одржала зборот. И за сопругот ова е причина за незадоволство. На крајот на краиштата, тие самите се многу задолжителни кон другите луѓе. И повторно таква тежина, болка, меланхолија, чувство на лишување. Кога не го доставија до степенот што си замислил...
Незадоволството се јавува бидејќи нашата природна реакција ни се чини единствена исправна, поточно единствена можна. Во суштина, ние престануваме да ги живееме нашите животи и живееме како што ни налага навредата. И ова не е литературен пресврт на фразата. Незадоволството е она што ги запира нашите животи, принудувајќи ја личноста постојано да се враќа во минатото. Ги расипува односите со саканите, принудувајќи ги на тишина и студенило. Турка кон укор и навреди. Тоа нè лишува од можноста да направиме чекор напред и не принудува да ја напуштиме врската. Стануваме негови заложници, престануваме да бидеме слободни во нашите постапки и одлуки.
Како да престанете да бидете навредени од луѓето?
Системско-векторската психологија на Јури Бурлан помага да се најде вистинскиот пат за да се излезе од состојба на длабока огорченост. Свеста за себе, карактеристиките на својата психа, се јавува веќе за време на бесплатни предавања, кои ги откриваат квалитетите и својствата на аналниот вектор.
Кога ќе станете свесни за проблемот, тој престанува да ве измачува. Ќе престанете да се навредувате штом ќе го разберете коренот на оваа состојба. Моментот на свесност ќе биде моментот на вашето исцелување. Тоа потврдува голем број напрегледи на луѓе кои ја завршиле обуката и ја добиле својата главен резултат- ослободување од поплаки.
„...Незадоволства... Мамадарагаја, како го отруја животот! Сега, по една инстантна реакција на незадоволство, сè некако се раствора и оваа болна состојба, огорченост-за-до-до-животно, НЕ СЕ ПОЈАВУВА. Цел живот ме измачува огорченоста кон мајка ми и мојот субјективен однос кон неа. Сега таа - ох радост - на места се доживува како едноставно глупава тетка, во суштина иста како мене. Драга, многу поразбирливо, на која му треба грижа и внимание...“
Елена Р., уметник, Санкт Петербург
„...Постепено почнав да ја одмотувам оваа плетка од ужасни негодувања што ме задушуваа и не ми даваа можност да уживам во животот. Сфатив што ме натера да бидам ваков, се разбрав себеси, научив да ги разбирам другите. Тешко е да се каже со зборови, но сега имам состојба на „без навреда“. Откако исчезна чувството на лишување, дојде до неможноста да се навредите во принцип од луѓето. Живеењето без огорченост е за мене големо достигнувањеи олеснување. Како да ми паднаа стотици килограми од кутриот врат. Ова е неверојатно чувство...“
Ана М., Твер
Човекот е социјално суштество и неговата способност за интеракција со другите директно одредува дали тој ќе биде среќен во овој живот. Други луѓе се наши најблиски, роднини и најблиски. Тоа се нашите колеги и едноставно оние со кои се среќаваме на пат кон работа, во продавница или во клиника. Нашата најголема среќа ја добиваме од другите луѓе, а нашите најнепријатни искуства исто така од други луѓе. Обуката „Системско-векторска психологија“ ви помага да се разберете себеси и другите луѓе и да започнете да живеете среќно, ослободени од долгогодишни негодувања!