ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪ್ರಾಣಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪ್ರಾಣಿ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ವಿಷಯವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಗರಗಳ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಚಿಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ." ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೆಲ್ಲಬೇಕು ಅಥವಾ ಮನನೊಂದ ಬಿಡಬೇಕು. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು - ಇದು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉಗುರು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಸಿದಿದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಜನರು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಸರಿ, ಈಗ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯೋಣ.

ನೀವು ಮುಷ್ಟಿಯ ಯಾವ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು?

ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಸೋಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಂಬುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು, ಆದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಒಂದೋ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಜಗಳವಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಕೇವಲ ಮೂರ್ಖರು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೊಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದ ರೀತಿ ಇದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಎಷ್ಟು ನಿಜ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕೋಚ್ ಅವರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಹುಡುಗರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಒಳಗಿತ್ತು ಹದಿಹರೆಯ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂಬತ್ತು ಅಂತಸ್ತಿನ ಕಟ್ಟಡದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆವು. ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕೊಠಡಿಗಳು ಇದ್ದವು, ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಮೊದಲು ವೊಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಗೆ ಕೊಳಾಯಿಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆವು. ಅವರು ನೆಲೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೋಣೆ ಅವರದಾಯಿತು. ನೆಲವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯಂತೆ ಕಾಣಲಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾವು 6 ಜನ ಇದ್ದೇವೆ. ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ತಂಪಾಗಿತ್ತು.

ಒಂದು ದಿನ, ನಾನು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತೊಂದು ಟೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆವು. ಮೇಜಿನ ವಿನ್ಯಾಸ ಸರಳವಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಾವರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟೇಬಲ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಈ ಮೇಲಾವರಣಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಮೂರನೆಯದು ಬರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಇತ್ತು, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಘರ್ಷವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ನಾನು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಓಡಿ ಬಂದು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹೊಡೆದೆ. ಮತ್ತು ಅನನುಭವದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಟೇಬಲ್ ಒಡೆಯುವಾಗ ಬಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಇರುವ ನನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯ ಭಾಗದಿಂದ ನಾನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಅವನು ಹೊರಗೆ ಬಂದನು, ಜೋರಾಗಿ ಪೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಡಿದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯಿಂದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಹೊರಬಂದರು, ನಮಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೋಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾವು ಇವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನೆಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೂಗೇಟು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮುರಿತವಾಗಿದೆ. ಮರುದಿನವೇ ನನ್ನ ಕೈಗೆ ಏನೋ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದೆವು. ವೈದ್ಯರು ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ನನಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದರು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ, ಅವರು ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಡವಾಗಿ ತಿರುಗಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮೆಮೊರಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುರಿದು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹೇಗೆ ಹೊಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಹಪಾಠಿ ಅದೇ "ಒಡನಾಡಿ" ಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕಿರುಬೆರಳನ್ನು ಮುರಿದನು. ಅವನ ತಲೆಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ.

ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಕೂಡ ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಕಿರುಬೆರಳನ್ನು ಮುರಿದರು. ಅವನೂ ತಪ್ಪು ಹೊಡೆದಿದ್ದಾನೆ. ಇವು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮುರಿತದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಷ್ಟಿಯ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆದರೆ, ಹೊಡೆತವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕೈಯ ಮೂಲಕ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮುರಿತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನನ್ನ "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಿಯರ್" ಮರಳಿನಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡಕವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮರುದಿನ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ಲೆಡ್ಜ್ ಹ್ಯಾಮರ್ನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಬದಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಚಿನಿಂದ. ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ...

ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲಿನ (ಹಿಂಭಾಗದ) ಭಾಗದಿಂದ ಸಹ ನೀವು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಹೊಡೆತವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೆರೆದ ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲ್ಸಸ್ ರೂಪಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾಮ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಇರಬಾರದು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಹಾಕಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಷ್ಟೆ - ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಐಟಂ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೈಟರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬೀದಿ ಜಗಳದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳ ವಿಧಗಳು

ತಿನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳುತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳು:

1. ನೇರ
2. ಬದಿ
3. ಅಪ್ಪರ್ಕಟ್

ಸರಿ, ಈಗ ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೇರ ಹಿಟ್.ನೇರ ಹೊಡೆತವು ಸೈಡ್ ಬ್ಲೋಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಾರ್ಗವು ನೇರ ರೇಖೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನೇರ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಜಬ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜಬ್ - ಎಡಗೈಯಿಂದ ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತ.

ಅಡ್ಡ - ನೇರ ಪಂಚ್ ಬಲಗೈ.

ನೀವು ಎಡಗೈ ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ, ಆಗ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಬ್ ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೇರವಾದ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೈಯ ಪಥವು ಚಾಪದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಇದು ಮಿಂಚಿನಂತೆ ಹಾರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ (ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಮುಷ್ಕರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಭುಜವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪಾದದ ಟೋ ಮುಷ್ಟಿಯ ಹೊಡೆತದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಡ್ಡ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ ಕಳುಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಟೋ ಅನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಮುಷ್ಟಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು, "ಕುಟುಕು" ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಮುಷ್ಕರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭುಜವು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೋಟವು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ.ಬಲಭಾಗದ ಕಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದ ಕಿಕ್ ಇದೆ . ಸೈಡ್ ಕಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು ತೋಳಿನ ಬಲವಾದ ಅಪಹರಣ, ಅಂದರೆ ಸ್ವಿಂಗ್. ಯಾವುದೇ ಸ್ವಿಂಗ್ ಇರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹಾರಿಹೋಗಬೇಕು.

ಎಡಬದಿ.ಎಡಭಾಗವು ಆಗಬಹುದು ಪ್ರಬಲ ಆಯುಧ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಈ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈಡ್ ಕಿಕ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ವಸಂತದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಟೋಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಭಾವದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮುಷ್ಟಿಯು ನೀವು ಚೊಂಬು ಹಿಡಿದಿರುವಂತೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋನದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಎದುರಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೈಡ್ ಪಂಚ್ ಎಸೆಯಬೇಡಿ.

ಬಲಭಾಗದ.ಬಲಭಾಗದ ಕಿಕ್ ತಂತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಲ ನೇರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೋರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಕ್ಕೆಯಿಂದ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಟೋ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಾಕೌಟ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಅಪ್ಪರ್ಕಟ್.ತಲೆಗೆ ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ದವಡೆಗೆ. ಅವರು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೈಗವಸುಗಳಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬರಿಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕು - ತಲೆಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊಡೆತಗಳಂತೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಅದರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮುಷ್ಟಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೊಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎರಡು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಇದೆ.ತಂಪಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶತ್ರು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಫೋಟ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಕೈಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಡಗೈ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಂದೋಳಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕವೂ ನಾವು ಕೈ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತೋಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ, ಎಡಗೈಯಿಂದ ಹೊಡೆತದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಬಲಗಾಲನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹೊಡೆತದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಪ್ರಭಾವದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಡೆತದ ಮೊದಲ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.

ಹೊಡೆತದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಬಲಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇರಬೇಕು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ. ಅಂದರೆ, ಎಡಗೈ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬಲವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡನೇ ಹೊಡೆತವಿದೆ.

ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಯೋಜನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಗುರಿಯು ನಾಕ್‌ಔಟ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಕ್‌ಔಟ್‌ನ ಗುರಿ ಬಿಂದುಗಳು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತೂಕಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ದೇಹದ ಹೊಡೆತಗಳು

ನೀವು ತಲೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೂ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ಗೆ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೊಡೆತಗಳು.

ಎಡಗೈಯಿಂದ ಎದುರಾಳಿಯ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಲಿವರ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಎಡಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೂರದಿಂದ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಿಂಬದಿಯ ಕೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂತರವು ಮಧ್ಯಮ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಡೆತವು ಕೈಯ ಚಲನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೆಲಸದೇಹಗಳು.
2. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಹೊಡೆದರೆ, ಅದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಾಕ್ಔಟ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಗುರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು ಗಲ್ಲದ, ತೂಕ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ.
4. ನೀವು ಯಂತ್ರದಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು - ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚಲವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ಬಿದ್ದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಗೆಲುವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗಬಹುದು. ಒದೆಯಬೇಡ...
5. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲು ದಾಳಿ ಮಾಡುವವನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.
6. ಮೇಲಿನಿಂದ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತಯಾರಿಯು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ. ನಾನು ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು 3 ದಾಳಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಇದು ಒಂದು ತಿರುವು! ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದವರು ನನ್ನನ್ನು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಹೊಡೆದು ಅಂತಹ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುರಿದುಕೊಂಡರೂ. ನಾವು ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಮೃದುವಾದದಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದವುಗಳಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಡೆಯದ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಗಳವಾಡದ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಹೊಡೆಯುವ ಕೈಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತ - ನಿಯಮದಂತೆ. ಈ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು “ಯಾವ ತುದಿಯಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಮೊಂಡಾದ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ”, ನಾನು ಜ್ಯಾಕ್ ಡೆಂಪ್ಸೆ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ “ಸ್ಫೋಟಕ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಡಿಫೆನ್ಸ್” ನಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಇತ್ತು.

ಈ ಹೆಸರು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ
"ದಿ ಬೋನ್‌ಕ್ರಷರ್ ಆಫ್ ಮನಸ್ಸಾ" ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರಿನ ಜ್ಯಾಕ್ ಡೆಂಪ್ಸೆ ಒಬ್ಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಕ್ಸರ್, ವಿಶ್ವ ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ನಾಕೌಟ್ ಕಲಾವಿದ, ಅವರು 80 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಿದರು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 62 ಅನ್ನು ಗೆದ್ದರು ಮತ್ತು 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು. 1915 ರಿಂದ 1927 ರವರೆಗೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 1950 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು "ಸ್ಫೋಟಕ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಡಿಫೆನ್ಸ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಧುನಿಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರು, ಇದು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಆಟದ ಯೋಜನೆನಿಜವಾದ ನಾಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೇವಲ 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜನಿಸಿದರು. ಈ ಬಾಕ್ಸರ್ ಕೇವಲ ಪಂಚರ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು - ಹಲವು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಡೆಂಪ್ಸೆಯ ಸನ್ಶೈನ್" ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಬರಿಯ ಗೆಣ್ಣು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯೂಜಿಲಿಸಂ ಕಲೆಯು ಇನ್ನೂ ಆಧರಿಸಿದ್ದಾಗ ಡೆಂಪ್ಸೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿತರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡೆಂಪ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಜ್ಯಾಕ್ ಡೆಂಪ್ಸೆ ಸ್ಫೋಟಕ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಲೈನ್ ಆಫ್ ಪವರ್.
ಮುಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲ್ಮೈ.

ಒಂದು ಹೊಡೆತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು, ಅದನ್ನು "ಬಲದ ರೇಖೆಯ" ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಈ ರೇಖೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು - ಗಲ್ಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಂತ್ಯ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹೊಡೆಯುವ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣು. ಕ್ರಮವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೊಡೆತದ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಇತರ 2 ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು - ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹೊಡೆಯುವ ಕೈಯ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಪಾಮರ್ ಮೂಳೆಯು ಎಲ್ಲಾ 5 ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಮುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣು ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ತೀವ್ರ ಮುರಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುರಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡಿ: ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಆದರ್ಶ ಹೊಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ 3 ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಘಾತ ನಾಡಿಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯ ಹೊಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಘಾತದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಆದರ್ಶ "ಬಲದ ರೇಖೆ" ಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ!

ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು
ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ "ಹೂಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ" ಕೇವಲ ಹೊಡೆತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದಾಗ.
- ತೋರುಬೆರಳು
ತೋರುಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣು ಬಲವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಇತರ ಮೂರರೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ - ಸರಿ, ಸರಿ. ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ "ಬಲದ ರೇಖೆ" ಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೆಬ್ಬೆರಳು
ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು "ಬಲದ ರೇಖೆ" ಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ (ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ:ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ನೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯಿರಿಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮುಷ್ಟಿಯ ಆಕಾರವು ಇತರ 2 ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಹೊಡೆತದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ (“ಬಲದ ರೇಖೆ” ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ), ಆದರೆ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಉಡುಗೆಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ .
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ತತ್ವಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಸಮಾನವಾಗಿನೇರ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳೆರಡನ್ನೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಕೈಯ ಹೊಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ. ಹೊಡೆತದ ಶಕ್ತಿಯು "ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೂಡಿಕೆ" ಮತ್ತು "ಬಲದ ರೇಖೆಯ" ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಹೊಡೆತಗಳು 3 ಡೊಮಿನೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ: ಮಧ್ಯದ ಒಂದು, ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು. ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಆಘಾತದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯತ್ತ ಗುರಿಯಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಹೊಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪದ ಯಾವುದೇ ಹೊಡೆತಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು) ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬಲದ ರೇಖೆಯಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೊಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಕರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಶತ್ರುಗಳತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, "ಬೀಳುವ ಹೊಡೆತ" ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವನನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
"ಬೀಳುವ ಹಂತ" ದಲ್ಲಿ ನೇರ ಹೊಡೆತಗಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
ಎಡಗೈ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಎಡ ಕಾಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೆಟಟಾರ್ಸಸ್ ನೆಲವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಹಾಯಕ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಗುರಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ದೀರ್ಘ, ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ನಾನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ! ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾಲನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ದಾಪುಗಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಇಡೀ ಚಲನೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಕಾರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಬೃಹದಾಕಾರದ ಜಿಗಿತವೇ ನಾಕೌಟ್ ನೇರ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೂಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ನೇರ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ "ಪತನ" ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವನ ಹೆಜ್ಜೆ ಏರಿಳಿತಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. "ಬೀಳುವ ಹಂತ" ದಲ್ಲಿ, ಬೀಳುವ ಹಂತವನ್ನು ಅದರ ಗರಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವರ್ಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1. ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೊದಲು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ 2. ಹಂತವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಅದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಕಾಶ ಮುಕ್ತ ಪತನ" ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಲನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅತೀವವಾಗಿ "ಸ್ಲ್ಯಾಮ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಟ್ವಿಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜೋ ಗ್ಯಾನ್ಸ್ ಅವರ ಉದ್ದವಾದ, ನೇರವಾದ ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು - ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ಎಡ ಪಾದದ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು.
ಹಂತದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಲಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಗಿತದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡ ಕಾಲುಬಲ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಂತರದ ತಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು.
ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ - "ಬೀಳುವ ಹೆಜ್ಜೆ" ಯ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲ - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎದುರಾಳಿಗೆ ಸಂಕೇತ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಐಷಾರಾಮಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ, ಅದು ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಷಣ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿವರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಈ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂಗೈ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ “ಅರೆ-ನೇರ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ” ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಅರೆ-ನೇರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೇರ ರೇಖೆಯು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಲೂಪ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ, ಅದನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಸುತ್ತಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹ. ಆದರೆ "ಫಾಲಿಂಗ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಕಿಕ್" ಶುದ್ಧ ನೇರವಾದ ಕಿಕ್ ಆಗಿದೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಕ್ರರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಡೆತವು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು!
ದೀರ್ಘ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು, ಅದು ಬದಿಯಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
"ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ" ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿ, ಮುಂಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅಂತಹ ನುಗ್ಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. "ಬೀಳುವ ಹೆಜ್ಜೆ" . ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಎಡ-ಬದಿಯ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ, ಹೋರಾಟಗಾರನು ತನ್ನ ಎಡ ಭುಜದಿಂದ ಶತ್ರುಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ - ಇದು ಎಡ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾದ ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭುಜಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಎಡ ಹೊಡೆತವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಡ ಭುಜವನ್ನು ಹೊಡೆತದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡ ಭುಜವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಅನುಭವಿ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ನಾಕೌಟ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು "ಹೂಡಿಕೆ" ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು
ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಆಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ 4 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: 1). ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೀಳು 2). ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಮುಂದಕ್ಕೆ ನೆಗೆಯಿರಿ 3). ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳುಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು 4). ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲ್ಮುಖ ಚಲನೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ.
ಪ್ರತಿ ಹೊಡೆತವು 4 ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳು, ಅದು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹೊಡೆತವು "ಬೀಳುವ ಹಂತ" ದಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 3 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ಬೀಳುವಿಕೆ, ದೇಹದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು. ಇಂದು ಈ ಹೊಡೆತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಿಂದ ಅಳಿಸಿಹೋಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, "ಬೀಳುವ ಹೆಜ್ಜೆ" ಸ್ವತಃ ಹಾರ್ಡ್ ನೇರ ಹೊಡೆತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುನಿಮ್ಮ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲು"ಬೀಳುವ ಹಂತ" ದಲ್ಲಿನ ಸರಳ ರೇಖೆಯು ಬಹುತೇಕ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು. ಹೊಸ-ಶೈಲಿಯ ಬೋಧಕರು ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಎಡಗೈಯನ್ನು ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕುಶಲತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಶತ್ರುಗಳು ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಲೋನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ - ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೌಂಟರ್ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಾಕ್ಸರ್ ತನ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಕೈಗೆ ನಾಕೌಟ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕುವ ಸ್ಟ್ರೈಕರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ - ಅವರು ನಾಕೌಟ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಚುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕೈಯಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?
ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಇದು: "ಡ್ಯೂಸ್" ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲಘು ಜಬ್ ಬಳಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಮೇಲಿನ ಭಾಗತಲೆ - ಅದನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಹೊಡೆತವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ" ನೇರ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಾಕೌಟ್ ಪಂಚ್ ಎಸೆಯುವ ಮಹತ್ವ
ಬೀದಿ ಪಂಚರ್ಗಾಗಿ ಶ್ರೆಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಎಡಗೈಯಿಂದ ನಾಕೌಟ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಎಡದಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ “ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಲಗೈ” ಗಾಗಿ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿ ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ನಾವು ಎಡಗೈ ಜನರನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ). ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಾಕ್ಔಟ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ನಾವು "ಬಲವಾದ" ಬಲದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ವಿವರಿಸುವರು. ಎಡ-ಬದಿಯ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ, ಎಡಗೈ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅದು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ ಎಡ ನೇರ ಅಥವಾ ಕೊಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಬಲಗೈಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡದಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೊಡೆಯುವ ಕೈ ರಿಬೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅದು ಬಲಗೈಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎಡಗೈ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಟ್ರೈಕಿಂಗ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಎದುರಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಹೊಡೆತವು "ಸ್ಲೇ 3.14 zdyulina" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ (ಮತ್ತೊಂದು ಅನುವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು "ಸಕ್ಕರ್ ಪಂಚ್"). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬಹುತೇಕ ನಾಕ್‌ಔಟ್ ಎಡ ಪಂಚ್‌ನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಜಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಕ್‌ಔಟ್ ಬಲ ಪಂಚ್‌ಗೆ ತಯಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಕೈಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ ಹೊಡೆತವು ಹಿಂದಿನ ಕೈಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಶತ್ರುವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ.
ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಕೌಟ್ ಹೊಡೆತ
ಒಂದು ಹೋರಾಟವು ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಒತ್ತು ಗಣಿ, A.B.). ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ತುಂಬಾ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಗಾಯಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಹೋರಾಟವು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ರಸ್ತೆ ಘರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ನಿಮಿಷವು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ: ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನಗಳು: ಹೋರಾಟವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಹೋರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೋರಾಟವು ಹೆವಿ ನಾಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬೆಳಕಿನ ಜಾಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕುಶಲತೆಯ ಸ್ಥಳವು ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವಲ್ಲ, ದಕ್ಷತೆ ಮುಖ್ಯ.
ಮಧ್ಯಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿನಿಮಯ ನಿಯಮ
ಮುಖಾಮುಖಿ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೊಡೆತಗಳ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳುನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಆಕ್ರಮಣದ "ಒಳಗೆ".
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವಿನಿಮಯವು "ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಟ್" ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಎದುರಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.
ಎದುರಾಳಿಯು ಕೇಂದ್ರ ರೇಖೆಯಿಂದ "ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ", ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪಥಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಮಧ್ಯಮ ದೂರದಲ್ಲಿ ಶತ್ರುವನ್ನು “ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಟ್” ನಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ವಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೋಲಿನಂತಹ ಆರ್ಸಿಂಗ್ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹೊಡೆತ, ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ - ಎ.ಬಿ. ) ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. "ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಟ್" ನಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಹೊಡೆತಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹಾರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೇರ್ಗಡೆಯಾಗಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ದೂರನೇರ ಮುಷ್ಕರದ ಪಥಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ - ಇದು ಗುರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ಹೊಡೆದರೆ, ಅವು ನೇರವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೇಂದ್ರ ರೇಖೆ" ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ವಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮರ್ಥ ಕೆಲಸನೇರ - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಮ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯದ ನಿಯಮವು ಇದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ "ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೇಂದ್ರ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣದ ರೇಖೆಯ "ಒಳಗೆ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಶತ್ರುಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಧಿ
ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಸ್ವಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಸ್ಟ್ರೈಕರ್‌ಗೆ ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ (ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹೂಡಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಹಾನಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆಯುವ ಅಂಗ, ಮುಷ್ಕರವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೇರ ಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ).
ಹುಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ! ಕೊಕ್ಕೆ ಒಂದು ಶಾರ್ಟ್ ಸೈಡ್ ಬ್ಲೋ ಆಗಿದ್ದು ದೇಹದ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಲಿಬಿಲಿ ಆಯುಧವಾಗಿದೆ. ಅವಲಂಬನೆ ಇದು: ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರ, ಹೆಚ್ಚು "ಹುಕ್" ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ "ಸ್ವಿಂಗ್" ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ “ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್” ಒಂದು ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್ ಅಲ್ಲ (ನಿಜವಾದ ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಾಗಿ, ಕೊಕ್ಕೆಯಂತೆ, ಗಲಿಬಿಲಿ ಆಯುಧವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಅದೇ ಸ್ವಿಂಗ್, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಟ್ರೈಕರ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ "ಸ್ವಿಂಗ್" ಎಂಬುದು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಡೆಯುವ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹೊಡೆತದ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಳವು ಕಸದ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ - ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಹಾರಿಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ.

ಆಧುನಿಕದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ತಂತ್ರಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಮಗಳುನಾನೇ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಂಚಿಂಗ್ನ ಮುಖ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇವೆ

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸುವಾಗ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಳಿದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊಡೆತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಘಟನೆಯು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೊದಲ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೊಡೆತವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಶತ್ರುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತೋಳು, ಭುಜ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
4. ಪರಿಣಾಮದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ತೋಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಏರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಕೋನವು 90 0 ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹೊಡೆತವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲಗೈ ಮುಷ್ಕರದೊಂದಿಗೆ ಬಲಭಾಗದಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಬಲಗಾಲನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಬೆಂಬಲವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕೈಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಂಡದ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಕ್ಸರ್‌ನ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮುಷ್ಟಿಯು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಾಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ - ಮುಷ್ಕರವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು

Bodyuk ನಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಲೇಖನ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ತರಗತಿಗಳುಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ. ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ನಗರದ ಡಾರ್ಕ್ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಪುರುಷರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಾಮ್ ಹೊಡೆಯುವುದು ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಸಂಭವನೀಯ ರಶೀದಿಮುರಿತಗಳು. ಹೋರಾಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಡೈವರ್ಷನರಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆರೆದ ಪಾಮ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ "ಆಯುಧ" ದಂತೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಷ್ಕರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎದುರು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಇರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಸರಿ, ಅಂಗೈಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಏಟು ಹೊಡೆದರೆ, ಅವನು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಬದಿಯಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂಭಾಗದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅದರ ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೀಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಪ್ಯಾಡ್ನ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.

ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಪಾಮ್ನ "ಹೀಲ್" ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಡೆತವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕು.

ಅಂಗೈಯ ಹೊರ ಅಂಚಿನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ

ಹಿಂಬದಿಯಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತೋಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಬದಿಯಿಂದ ಭೇದಿಸುವಾಗ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಮ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿಗೆ ಪಾಮ್ ದಾಳಿ

ಕಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ, ನೋವಿನ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎದುರಾಳಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಯಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಹೊಡೆತವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅಂಗೈಯ ತಳದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಪುಡಿಮಾಡುವ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಶತ್ರು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.

ತುಟಿಗೆ ಪಂಚ್

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳ. ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನರ ತುದಿಗಳಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕಪಾಲದ ಮೂಳೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಮೂಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಾಮ್ನ ಅದೇ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡಿ ಅದನ್ನು ತುಟಿಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ಹಲ್ಲುಗಳು.

ಅಂಗೈಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು

IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಅಡ್ಡ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಒಂದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥಇಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಭುಜ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ, ಕೈ ಎದುರಾಳಿಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಜಾರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪಾಮ್ನ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಇತರ ಅಂಗದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಟ್ಟ ನಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಹೊಡೆತವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಶಬ್ದಗಳ ನೋಟ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಗಳು;
• ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟ;
• ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೋಡ;
• ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ (ಬಲವಾದ, ನಿಖರವಾದ ಹೊಡೆತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ).

ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಪಂಚ್

ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಾಚಿದ ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ಪಾಮ್ನ ತಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಳ್ಳುವುದು ಸಹ ನೋವಿನ ಆಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಂಭವ, ಎದುರಾಳಿಯ ಹೋರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೈಯಿಂದ ಬಲವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ದವಡೆಗೆ ದಾಳಿ

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೀತಿಯ ದಾಳಿಯು ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಡೆತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಪಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಮ್ನ "ಹೀಲ್" ಮತ್ತು ಅದರ ಬೇಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ದಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಅಪ್ಪರ್ಕಟ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎದುರಾಳಿಗೆ ನಾಕ್ಔಟ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಎದುರಾಳಿ ನಾಲಿಗೆ ಕಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ.

"ಡೆಡ್ ಪಾಮ್"

ಈ ಪಾಮ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಹಿಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯು ದೇಹದ ಅನುಗುಣವಾದ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ದಾಳಿಯು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಇದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಳೆ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸ್ತವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

1. ಕೈಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಂಗೈಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅನುಭವಿ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಸಹ ಬಲವಾದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
2. ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ನಿಂದ ಗ್ರ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ತೆರೆದ ಪಾಮ್ ನಿಮಗೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಥ್ರೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೋರಾಡುವುದು ಮುಷ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇರುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
3. ಆಕಾರ - ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಗೋಳದಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಮ್ ಒಂದು ಕಾನ್ಕೇವ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಬಿಂದು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಲೆಗೆ ಒಂದು ಹೊಡೆತವು ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ದಾಳಿಯು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನ್ಯೂನತೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಇಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೋಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವೇ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು.

ಮುಂದಿನ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಚೌಕಅಂಗೈಗಳು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಎದುರಾಳಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕೈಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಯು ಎದುರಾಳಿಯ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಅಂಗೈ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಷ್ಟಿಯು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೋರು ಬೆರಳು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪಾಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮುಷ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸವೆತಗಳು, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಪಾಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮುಷ್ಟಿ ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಶತ್ರುವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ - ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. , ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮುರಿಯುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯೊಳಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅದು ಮುಷ್ಟಿಯೊಳಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತದ ಬಲವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಸಮತಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಫಲಂಗಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಪಂಚ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ತೋಳಿನ ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ. ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿ, ತೋಳು, ಭುಜ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಮೊಣಕೈ ಕೋನವು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೈ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ.

ಬಲಭಾಗದಿಂದ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಗುದ್ದುವ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೋಡೋಣ: ಬಲಗಾಲನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹದ ಏಕೀಕೃತ ಚಲನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿನ ಮುಷ್ಟಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಗುದ್ದುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಗುದ್ದುವ ಚೀಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಇನ್ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.