នៅពេលដែលស្ត្រីជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី: រោគសញ្ញានិងពេលវេលា

ចម្លែកដូចដែលវាហាក់ដូចជា, ប៉ុន្តែ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។វាត្រូវបានគេជឿថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺផ្តាច់មុខ បញ្ហាបុរស. ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​មាន​ការ​អស់​រដូវ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់យកទៅក្នុងគណនីថាការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ រដ្ឋផ្ទៃក្នុងស្ត្រីចាប់ផ្តើមច្រើនមុន - បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ដោយផ្អែកលើនេះ ទ្រឹស្ដីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាស្ត្រីក៏ទទួលរងពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតផងដែរ។

អ្វី​ទៅ​ជា​វិបត្តិ​អាយុ​មធ្យម​របស់​ស្ត្រី?

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់នាង ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ ការមិនពេញចិត្ត និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មូលហេតុចម្បងនៃវិបត្តិត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃ ចាប់តាំងពីបទពិសោធន៍មួយចំនួនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ ក្នុងន័យនេះ ទស្សនវិស័យលើការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

មិនដូចបុរសទេ ស្ត្រីមានការលំបាកច្រើនក្នុងការរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពនេះ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យគ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិបត្តិនេះធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាធម្មតានៅអាយុ 40 ឆ្នាំ កុមារធំឡើង ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតឯករាជ្យ ឪពុកម្តាយលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងរឿងនេះទៀតហើយ។ ហើយ​ស្វាមី​យល់​ឃើញ​ថា ការ​ប្រែប្រួល​ផ្លូវចិត្ត​របស់​ភរិយា​ថា​ជា​ការ​ញញើត ឬ​ក្រអឺតក្រទម។ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ជំងឺ​នេះ​ដោយ​ខ្លួនឯង។

លក្ខណៈពិសេសនៃវិបត្តិ

ស្ត្រីគ្រប់រូបជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតខុសៗគ្នា។ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពល អាទិភាពជីវិត. ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើស្រ្តីម្នាក់លះបង់ភាពក្មេងជាងវ័យរបស់គាត់ចំពោះកូនៗ នោះនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង ពួកគេលែងត្រូវការការថែទាំ ដែលជាលទ្ធផលដែលម្តាយមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការទាមទារ ហើយចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ។ ប៉ុន្តែចៅនឹងជួយពន្លឿនការបញ្ចប់វិបត្តិព្រោះស្ត្រីនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការម្តងទៀត។ វិបត្តិគឺពិបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលមានកូន។ គំនិតចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ស្ត្រីថាជីវិតរបស់ពួកគេត្រូវបានរស់នៅដោយឥតប្រយោជន៍ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការពួកគេហើយថាពួកគេនឹងនៅឯកោដ៏អស្ចារ្យនៅពេលពួកគេចាស់។ ជាពិសេសប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានប្តី។

រោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត

រោគ​សញ្ញា​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​វិបត្តិ​ក្នុង​វ័យ​កណ្តាល​អាច​នឹង​មិន​លេច​ចេញ​ភ្លាមៗ​ទេ។ វា​មាន​ភាព​មិន​ច្បាស់​លាស់​ណាស់ ព្រោះ​វា​អាស្រ័យ​លើ​ចរិត​របស់​មនុស្ស។ អ្នកតំណាងម្នាក់នៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អាចជា capricious និងយំខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនៅលើផ្ទុយមកវិញអាចបង្ហាញពីការឈ្លានពាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ រាល់សញ្ញានៃវិបត្តិដែលជាលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីគួរតែត្រូវបានពិចារណា៖

• ស្ត្រីខ្លះចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ពួកគេប្រើក្រែមថ្លៃៗ ធ្វើរបាំងមុខញឹកញាប់ពេក ទៅជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស ហើយថែមទាំងសម្រេចចិត្តធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្សទៀតផង។ នេះ​មក​ពី​ស្ត្រី​កើត​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ព្រោះ​បើ​ប្រៀប​ធៀប​ទៅ​នឹង​នារី​វ័យ​ក្មេង នាង​មើល​ទៅ​មិន​សូវ​ស្អាត និង​មាន​មន្ត​ស្នេហ៍។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត (MAC) ប្រសិនបើវាមានការវិវឌ្ឍន៍ដោយសារភាពចាស់ ស្ត្រីមិនអាចដឹងថា ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ- នេះជារឿងធម្មតា។
• ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​តាម​ប្រភេទ​អាយុ​របស់​នាង ស្ត្រី​ចាប់​ផ្តើម​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​សិចស៊ី និង​បង្ហាញ​ខ្លួន ដោយ​ព្យាយាម​រក្សា​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ខ្លួន​នាង។
• អ្នកតំណាងខ្លះនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវរង្វង់សង្គមរបស់ពួកគេទៅជាហ្វូងមនុស្សវ័យក្មេង។
• ស្ត្រីម្នាក់អាចនិយាយពាក្យស្លោករបស់យុវវ័យ ហើយថែមទាំងយកគូស្នេហ៍ដែលក្មេងជាងនាងទៀតផង។
• បន្ទាប់ពីរស់នៅជាមួយប្តីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ស្ត្រីម្នាក់អាចដឹងភ្លាមៗថាគាត់មិនមានវាសនាសម្រាប់នាង ហើយដាក់ពាក្យលែងលះ។
• ស្ត្រីម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំង - ស្វែងរកការងារថ្មី ចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ។ល។
• ពួកគេចាប់ផ្តើមសកម្ម - លេងកីឡា ទេសចរណ៍ ហើយជាទូទៅរស់នៅ "ឱ្យបានពេញលេញ" ។
• ការឈ្លានពានឬទឹកភ្នែកអាចលេចឡើង។
• ស្ត្រីនោះឈប់គិត ថ្ងៃស្អែកហើយរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតដោយជឿថាពេលវេលារបស់នាងបានកន្លងផុតទៅហើយ។
• បុគ្គលខ្លះសម្រេចចិត្តបង្កើតកូនមួយបន្ថែមទៀត ហើយវាមិនសំខាន់ចំពោះពួកគេនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយនោះទេ។
• ហើយស្ត្រីផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមកំណត់យ៉ាងសកម្មនូវបញ្ហានិងជំងឺដែលមិនមានចំពោះខ្លួនឯង។

មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃវិបត្តិ

ហេតុផលទាំងអស់សម្រាប់ការវិវត្តនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចិត្តវិទ្យា សរីរវិទ្យា និង ស្ថានភាពជីវិត. មានពួកគេមួយចំនួន៖

1. នៅពេលមួយ "អស្ចារ្យ" ស្ត្រីដឹងថាកុមារលែងត្រូវការនាងទៀតហើយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរៀបការ ឬទៅសិក្សានៅទីក្រុងផ្សេង។ ហើយនេះបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃភាពចាស់ ដែលមិនអាចប៉ុន្តែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាលទ្ធផលនាងត្រូវបានបង្ខំឱ្យផ្លាស់ប្តូរ របៀបរស់នៅធម្មតា។ជីវិត។
2. ការ​ដឹង​ថា​មនុស្ស​ស្រី​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​ពេល​វេលា​ដើម្បី​ដឹង​ពី​គំនិត​និង​ផែនការ​ទាំង​អស់​របស់​នាង​ទេ ព្រោះ​អាយុ​កាន់តែ​ខិត​ចូល​មក​ដល់។
3. ដោយសារអាយុ ទំនួលខុសត្រូវចំពោះសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់កើនឡើង ដែលមិនផ្តល់ឱកាសដើម្បីបន្តចំណង់ចំណូលចិត្ត។
4. អវត្ដមាននៃកូន ឬប្ដីបង្កើតវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិត។ ស្ត្រី​នោះ​សោកស្ដាយ​ដែល​នាង​មិន​អាច​សម្រាលកូន​បាន រក្សា​ប្តី​ជាដើម ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​មិន​អាច​ធ្វើ​បែប​នេះ​បាន ។
5. ស្ត្រីណាម្នាក់ស្រមៃចង់បានដៃគូវ័យក្មេង។ ប្រសិនបើវាលេចឡើងក្រោយ 40 ឆ្នាំ នោះអ្នកផ្សេងទៀតយល់ឃើញថាការពិតនេះអវិជ្ជមាន។ ស្ត្រី​ដឹង​រឿង​នេះ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន ហើយ​បន្ទាប់​មក​បាក់​ទឹកចិត្ត។
6. វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលមូលហេតុនៃ SWR គឺការពេញចិត្តពីបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សទាំងអស់។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់យល់: អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតត្រូវបានសម្រេចហើយគ្មានអ្វីដែលត្រូវខិតខំនោះទេ។
7. កង្វះថាមពលនិងកម្លាំង, អស់កម្លាំងញឹកញាប់។ ហេតុផលនេះមានវត្តមានជាចម្បងក្នុងចំណោមស្ត្រីសកម្មដែលមានទម្លាប់ធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ចូលរួមក្នុងជីវិតក្រុមការងារ និងជាទូទៅដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ការសម្តែងរបស់មនុស្សមានការថយចុះ ដែលនាំទៅរកវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។
8. ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
9. ការរំខានអ័រម៉ូនបណ្តាលឱ្យការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃផោនបន្ថែម។ លើសពីនេះ ការសម្រកទម្ងន់លើសក្លាយជាបញ្ហាកាន់តែច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតសម្រាប់ស្ត្រី

ជម្រើសនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺបុគ្គលក្នុងករណីនីមួយៗ។ ដោយសារតែវាអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃបញ្ហានិងរោគសញ្ញាដែលលេចឡើង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ SWR ត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនូវភាពឆេវឆាវ នោះស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំ sedatives (ថ្នាំធ្វើអោយស្ងប់ស្ងាត់)។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការស្រក់ទឹកភ្នែក និងភាពអស់សង្ឃឹម អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ ក្នុងករណីនេះ បន្លែស្រស់ៗ ផ្លែឈើ និងផ្លែបឺរីជាច្រើននៅលើតុជួយបានច្រើន។ វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីជំនះវិបត្តិ៖

1. ប្រសិនបើហេតុផលគឺការបែកគ្នាពីប្តីរបស់អ្នក កុំតូចចិត្ត ហើយជឿថាជោគវាសនាបានរៀបចំសម្រាប់អ្នកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តជាង ស្មារបស់អ្នកអាចដាក់នៅលើអាយុចាស់បាន។
2. ពេល​កូន​ធំ​ឡើង​កុំ​បោះបង់​ព្រោះ​នៅ​គ្រប់​វ័យ​ត្រូវ​ការ​ការ​មើល​ថែ​ម្តាយ​និង​អាណាព្យាបាល។ វាហាក់ដូចជាពួកគេលែងត្រូវការម្តាយទៀតហើយ។ តាម​ពិត​ទៅ វា​គឺ​នៅ​វ័យ​ក្មេង​និង​ចាស់​បន្តិច​ដែល​កុមារ​ចូល​ទៅ​ជិត សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ម្តាយ. ដូច្នេះគ្រាន់តែអង្គុយចុះ ហើយនិយាយជាមួយកូនច្បងរបស់អ្នក។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ អ្នកអាចមើលថែកូន ឬកំព្រារបស់អ្នកជិតខាង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនថែមទាំងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យសប្បាយចិត្តដែលកុមារឥឡូវនេះរស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ដោយសារតែអ្នកនឹងមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីឱកាសដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក!
3. អ្នក​ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​ចែក​ផ្លូវ​ជាមួយ​អតីតកាល ហើយ​ត្រូវ​យល់​ថា​គ្រប់​សម័យកាល​មាន​មន្ត​ស្នេហ៍​រៀង​ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ យុវវ័យមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានបទពិសោធន៍ច្រើននៅពីក្រោយអ្នក ហើយទទួលបានប្រាជ្ញា។ ការពិតនេះធ្វើឱ្យអ្នកលើសពីសម្រស់វ័យក្មេងណាមួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលយករាងកាយរបស់អ្នកដែលបានផ្លាស់ប្តូរ - ស្នាមជ្រួញ កោសិការ និងការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។ យល់ថារាងកាយនេះបានបម្រើអ្នកអស់រយៈពេលជាង 40 ឆ្នាំមកហើយដូច្នេះវាសមនឹងទទួលបានការគោរពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស ប៉ុន្តែតើវាពិតជាចាំបាច់មែនទេ? ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​អ្នក​ជា​នរណា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ចូលទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាល អានអក្សរសិល្ប៍ដែលពាក់ព័ន្ធ។
4. ជឿជាក់លើអនាគតដ៏អស្ចារ្យ ពីព្រោះនៅគ្រប់វ័យ មនុស្សអាចជួបប្រទះនឹងគ្រានៃសុភមង្គល។ គិតអំពីការពិតដែលថានៅពេលអ្នកចូលនិវត្តន៍អ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកបានតែតាមដែលអ្នកឃើញសម។ អ្នកនឹងមានឱកាសទៅលេងសាច់ញាតិឆ្ងាយ ទស្សនាសារមន្ទីរ និងរោងមហោស្រព ទៅប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងទៅវិស្សមកាល។
5. ឥឡូវ​នេះ អ្នក​អាច​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ថា​ជា​អ្នក​ណែនាំ​ដល់​ក្មេង​ជំនាន់​ក្រោយ។ មិនថាជាគ្រួសារ ឬការងារ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក ហើយថែមទាំងសុំដំបូន្មាន ដូចជាអ្នកដែលមានប្រាជ្ញា និងមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង។
6. នៅទីបំផុត អ្នកនឹងអាចប្រព្រឹត្តតាមធម្មជាតិនៅក្នុងសង្គមណាមួយ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុទិដ្ឋិនិយម។
7. ស្វែងរកខ្លួនអ្នកនូវចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី អរគុណដែលអ្នកនឹងមិនមានពេលសម្រាប់គំនិតសោកសៅអំពីជោគវាសនា និងអាយុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
8. សម្រាកឱ្យបានច្រើន ទៅដើរលេង ខ្យល់​បរិសុទ្ធបើចាំបាច់ ប្រើថ្នាំដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះអ្នកអាចជៀសវាងការឆាប់ខឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅ។
9. អ្នក​ត្រូវ​បន្ត​កំណត់​គោលដៅ និង​ព្យាយាម​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​វា។ វិធីនេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការរស់នៅទេ។
10. មិនចាំបាច់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក បន្តរស់នៅក្នុងចង្វាក់ធម្មតារបស់អ្នក ហើយកុំគិតអំពីរឿងអាក្រក់នោះទេ។

វិធីការពារការវិវត្តនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត

គ្មានស្ត្រីណាមានភាពស៊ាំពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកតំណាងមួយចំនួននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នៅតែអាចជៀសវាងវាបាន។ ព្រោះ​មាន​ល្បិច​តូចៗ​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ភ្លេច៖

1. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការសន្សំ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតនៅគ្រប់វ័យ។ ព្រោះនេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចមើលពិភពលោកតាមរយៈវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក។ រីករាយរាល់ពេលនៃជីវិត អ្នកនឹងមិនមានពេលយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាចផ្សេងទៀតឡើយ។
2. ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 30 ឆ្នាំ បង្កើតច្បាប់ដើម្បីអភិវឌ្ឍ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ, ដោយសារតែនេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាទុនបម្រុងថាមពលចាំបាច់, កម្លាំងនិងការរំលាយអាហារធម្មតាសម្រាប់ យូរឆ្នាំ. នោះគឺអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍នឿយហត់មុនពេលវេលាទេអ្នកនឹងមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយអ្នកនឹងមិនទទួលបានផោនបន្ថែមទេ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនេះ អ្នកត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ កុំឈប់លេងកីឡាសូម្បីតែអាយុ 40 ឆ្នាំ។
3. រក្សាផ្លូវចិត្តឱ្យនៅក្មេង។ ពោល​គឺ​រក្សា​ចិត្ត​ក្មេង​ជានិច្ច។
4. ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ។ នេះនឹងជួយកសាងទំនុកចិត្ត ដូច្នេះនៅពេលដែលមានវិបត្តិកើតឡើង មនុស្សនឹងជួយ និងគាំទ្រអ្នក។
5. ប្រសិនបើអ្នកតែងតែធ្លាក់ទឹកចិត្តពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ ដោយសារតែដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការជៀសវាងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាយុវិបត្តិនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។

វាប្រែថាប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានចំណុចរបត់មុនអាយុ 50 ឆ្នាំនោះវាអាចកើតឡើងនៅអាយុនេះ។ មានតែពេលនេះទេ ដែលវិបត្តិនេះបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិច ចាប់តាំងពី 40 ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅ ស្ត្រីនោះលែងយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ ដោយសារតែនាងអាចស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ អាស្រ័យហេតុនេះ មូលហេតុចម្បងគឺសរីរវិទ្យា ពោលគឺការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្ត្រីម្នាក់ប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់នាង រហូតដល់នាងមានសមត្ថភាពក្បត់ជាតិ។ ដូច្នេះនៅអាយុនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបានទេ អ្នកត្រូវកំណត់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងវិភាគគ្រប់កាលៈទេសៈដែលនាំឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហើយត្រូវចាំថាចំណុចរបត់អាចត្រូវបានប្រែក្លាយក្នុងទិសដៅផ្សេង - ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយបំពេញវាដោយអត្ថន័យថ្មី!

"ពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជារយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ"—អិម ស្ទីន។

យោងតាមលោក Erik Erikson កត្តាអភិវឌ្ឍន៍ចម្បងចំពោះមនុស្សពេញវ័យវ័យកណ្តាល គឺជាបញ្ហានៃភាពអត់ឃ្លាន។ ភាពព្រងើយកន្តើយនៅក្នុងទ្រឹស្ដីរបស់ Erikson គឺជាគំនិតដ៏ទូលំទូលាយមួយ ដែលគ្របដណ្តប់ទាំងទំនាក់ទំនងមាតាបិតា - កំណើត និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកុមារ ហើយភាគច្រើននៃអ្វីដែលមានន័យនៅពេលនិយាយអំពី "ផលិតភាព" ឬ "ការច្នៃប្រឌិត" - សមត្ថភាពនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ សមត្ថភាពក្នុងការរួមចំណែកដល់វា . ភាព​មិន​ស្រួល​គឺ​ជា​គោល​គំនិត​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ជាក់​ស្តែង លោក Abraham Maslowកំណត់ថាជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតដែលគាត់អាចធ្វើបាន។ នៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈដែលពួកគេជ្រើសរើស មនុស្សខិតខំធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ និងកែលម្អឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃសមត្ថភាពដែលពួកគេមានសមត្ថភាព។ មនុស្សខិតខំធ្វើជាមិត្តស្មោះត្រង់ ពលរដ្ឋចូលរួម ដៃគូសក្តិសម។ ពួកគេធ្វើការដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន លុបបំបាត់ចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផងដែរ គំនិតនៃភាពអត់ឃ្លានត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងគំរូនៃ "ខ្លួនឯង" ដែលត្រូវបានណែនាំដោយ Carl Jung ។ ហើយវាគឺជាភាពព្រងើយកន្តើយរបស់មនុស្សយ៉ាងជាក់លាក់ ដែលជាលទ្ធផលនៃអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាន "ភាពជាខ្លួនឯង" និងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាការពិត ដែលជាការបង្ហាញពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ យោងតាមនិយមន័យរបស់ M. Stein បញ្ហាជាមូលដ្ឋានបែបនេះធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ជាប់លាប់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលនិងការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាអារម្មណ៍នៃការភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត បទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់របស់ពួកគេ អារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង ក្តីសង្ឃឹម និងភាពអស់សង្ឃឹម។ ភាពស្មោះត្រង់ជាមូលដ្ឋានរបស់បុគ្គលម្នាក់ ជារឿយៗត្រូវបានសាកល្បងស្ទើរតែដល់ចំណុចនៃការបំបែក។ អ្នក​ណា​ដែល​រួច​ផុត​ពី​ដំណើរ​ដ៏​លំបាក​នេះ ហើយ​ចេញ​ដំណើរ​ទៅ​លើ​សមុទ្រ​ដ៏​ស្ងប់​ស្ងាត់ មិន​ដែល​នៅ​ដដែល។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបានបំបែកខ្លះ ខណៈពេលដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកដទៃទាំងមូល។ ចេញពីវិបត្តិមកទម្រង់នៃភាពពេញលេញកាន់តែជ្រៅជាងអ្វីដែលធ្លាប់ស្រមៃ។

ទ្រឹស្ដីរបស់ Erikson ផ្តោតលើដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍កុមារភាព។ ការពិភាក្សាអំពីវ័យកណ្តាលរបស់វាគឺខ្លី ហើយនិយាយជាទូទៅ។ អ្នកទ្រឹស្តីដែលបានផ្តោតលើវ័យកណ្តាលបានព្យាយាមពន្យល់លម្អិតអំពីបញ្ហាមួយចំនួននៃអាយុនេះដោយពិពណ៌នា ចំនួនធំជាង បញ្ហាសំខាន់ៗនិងកំណត់ចំនួនដំណាក់កាលកាន់តែច្រើន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាដំណាក់កាលទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងពីការសិក្សារបស់មនុស្សស្បែកសដែលមានវណ្ណៈកណ្តាល។ ឧទាហរណ៍បុរាណនេះត្រូវបានបម្រើដោយការពន្យាពេលនៃជីវិតរបស់ Levinson ។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាចំនួនដ៏ច្រើនលើសលប់នៃការងារដែលបានឧទ្ទិសដល់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការពិចារណាលើបញ្ហានេះចំពោះបុរស។ ជាក់ស្តែង នេះគឺដោយសារតែកាលពីមុន វាជាបុរសដែលបន្តអាជីព ផ្តល់អោយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ចំណាយពេលច្រើនក្នុងក្រុមអ្នកដ៏ទៃ ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ ការបង្ហាញនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានកត់សម្គាល់ និងពិពណ៌នាយ៉ាងច្បាស់លាស់ដោយ ឧទាហរណ៍របស់ពួកគេ។ ចំណែកឯស្ត្រី ជារឿយៗត្រូវបានកម្រិតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សក្នុងរង្វង់តូចចង្អៀតដោយស្មើភាព ហើយមិនបង្ហាញពួកគេ។ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទិដ្ឋភាពពេញលេញនៃមនុស្សចម្លែក មិនបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធបែបនេះពីអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីបញ្ហាដែលយើងកំពុងពិចារណានោះទេ។ ប៉ុន្តែវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រីមិនតិចទេ ហើយជួនកាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ បញ្ហាដែលទាមទារការងារយូរ ហ្មត់ចត់ និងយកចិត្តទុកដាក់ ទាំងចិត្តវិទូ និងអតិថិជនខ្លួនឯង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងយើងបង្ហាញលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីបញ្ហានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី ចូរយើងពិចារណាពីការបង្ហាញនៃបញ្ហានេះ ដែលស្ទើរតែដូចគ្នាចំពោះមនុស្សទាំងពីរភេទ។ ចំណុចសំខាន់បំផុតការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយា - ពីអត្តសញ្ញាណ Ego ទៅអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនបានជោគជ័យ នោះពាក់កណ្តាលទីពីរនៃជីវិតនឹងត្រូវបានជ្រួតជ្រាបជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត និងជូរចត់ ដែលជាអារម្មណ៍នៃការស្លាប់នៃអត្ថន័យខាងក្នុង (ជំងឺសរសៃប្រសាទ)។ លទ្ធផលវិជ្ជមានពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ផ្តល់ផលល្អសម្រាប់កំណើន សក្តានុពលច្នៃប្រឌិតការ​ទទួល​បាន​នូវ​ប្រាជ្ញា ការ​យល់​ដឹង​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ និង​រួម​នៃ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​វ័យ​ចាស់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពិពណ៌នាអំពីផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែជាទូទៅ មនុស្សជាច្រើនយល់ស្របនឹងរយៈពេលនៃវិបត្តិនេះដែលស្នើឡើងដោយ Stein ។ គាត់កំណត់បីដំណាក់កាលនៅក្នុងដំណើរការបំប្លែងជីវិតពាក់កណ្តាលជីវិត៖

1. ដំណាក់កាលដំបូងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់ដែលមិនអាចយកមកវិញបាន ហើយទាមទារឱ្យមានការបែកគ្នាជាមួយអតីតកាល - សុបិនអតីតកាល ទេវកថា ឧត្តមគតិ ការបំភាន់។ ពួកគេត្រូវតែកាន់ទុក្ខ និងបញ្ចុះសព។
2. បន្ទាប់ពីនេះមក រយៈពេលនៃ "ការស្រពិចស្រពិល" និងភាពមិនប្រាកដប្រជាចាប់ផ្តើម៖ សំណួរជាច្រើនកើតឡើង ដែលជាសំណួរចម្បងនៃអត្តសញ្ញាណ និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងពីមុន។ ដំណាក់កាលសំខាន់នេះត្រូវបានគេហៅថា កម្រិត។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារយៈពេលនៃដែនកំណត់មិនត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីបញ្ចប់រយៈពេលនេះមុនអាយុ នាំទៅដល់ការបញ្ចប់នៃការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលច្នៃប្រឌិត ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អត្ថិភាពរបស់វា និងការផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃជីវិត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការបង្កើតពិភពលោកថ្មីកើតឡើងហើយនេះតម្រូវឱ្យមានពេលវេលា។
3. ហើយ​ទី​បំផុត​នៅ​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ទី​បី​គឺ​កើត​ឡើង បុគ្គលិកលក្ខណៈថ្មី។ហើយនាងក៏ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្ហាញពីចរិតលក្ខណៈ និងការទទួលបានផងដែរ។ ទីតាំងមានស្ថេរភាពក្នុង​ជីវិត។ ខ្ញុំចង់កត់ចំណាំថា វាមិនអាចកំណត់បានត្រឹមត្រូវអំពីព្រំដែននៃដំណាក់កាលទាំងនេះទេ ដំណាក់កាលមួយឆ្លងកាត់យ៉ាងរលូនទៅមួយទៀត ហើយក្នុងករណីខ្លះ ពួកគេត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមរយៈបទពិសោធន៍មិនពេញលេញ ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។

នៅក្នុងរយៈពេលពីសាមសិបទៅសែសិបឆ្នាំ (វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាការចាត់ថ្នាក់នេះតាមអាយុគឺពិតជាបំពាននិងមិនត្រឹមត្រូវហើយតាមគំនិត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងស្រុកសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី លេខគឺកាន់តែខុសគ្នា) មនុស្សជាច្រើនមកវាយតម្លៃឡើងវិញនូវជម្រើសពីមុនរបស់ពួកគេនៃប្តីប្រពន្ធ អាជីព និងគោលដៅជីវិត។ ពេលខ្លះវាមកដល់ការលែងលះ និងផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈ។ ម្យ៉ាងទៀត ឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីសាមសិបឆ្នាំ ជាធម្មតាជាពេលវេលានៃការឈានដល់លក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងជម្រើសថ្មី ឬបញ្ជាក់ឡើងវិញ និងគោលដៅជីវិត។ រោគសញ្ញាដែលអាចកត់សម្គាល់ និងមានតម្លៃបំផុតក្នុងវ័យកណ្តាលគឺ ជម្លោះផ្ទៃក្នុង. "ពិតជាជម្លោះផ្ទៃក្នុងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។, សរសេរ Jung, គឺជាភស្តុតាងនៃជីវិតពិតរបស់អ្នក។ ជីវិតដោយគ្មាន ភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុង- នេះគ្រាន់តែជាពាក់កណ្តាលនៃជីវិត ឬជីវិតនៅក្នុង Beyond ដែលមានតែទេវតាប៉ុណ្ណោះដែលរស់នៅ។. ការផ្លាស់ប្តូរពាក់កណ្តាលជីវិតគឺ ចំណុចសំខាន់នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីពាក់កណ្តាលដំបូងនៃជីវិតទៅទីពីរ។ វាឆ្លុះបញ្ចាំងមិនត្រឹមតែវិបត្តិនៃ Ego ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលទ្ធភាពនៃការកើតឡើងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈបុគ្គលកំណើតនៃថ្មីមួយ។ មជ្ឈមណ្ឌលផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងស្មារតី - ខ្លួនឯង។ អ្វីដែលនឹងចាក់ឬសក្នុងអំឡុងពេលនេះនៅក្នុង ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួននឹងទទួលផលផ្លូវចិត្តរបស់វាពេញមួយជីវិតបន្តបន្ទាប់របស់បុគ្គល។

មានការពិពណ៌នាអំពីបញ្ហាធម្មតាមួយចំនួនដែលប្រមូលបានដោយអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីបញ្ហាដែលបានពិពណ៌នា ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយមនុស្សក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត៖

1. បុគ្គល​យល់​ថា​ខ្លួន​បាន​សម្រេច​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន​ហើយ ថា​នេះ​ជា​អតិបរិមា គ្មាន​កន្លែង​ណា​ទៀត​ទេ​ដែល​ត្រូវ​ខំ។
2. ជំនួស​អោយ ឈានដល់កំពូលមនុស្ស​ម្នាក់​រក​ឃើញ​ខ្ពង់រាប​មួយ​ដែល​មាន​តែ​ផ្នែក​នៃ​អ្វី​ដែល​បាន​គ្រោង​ទុក​ប៉ុណ្ណោះ​ត្រូវ​បាន​សម្រេច។ ឧទាហរណ៍ អាជីព កូនឆ្លាត និងប្តី/ប្រពន្ធដែលលែងលះគ្នា។ ឬប្តី/ប្រពន្ធ កូនៗ ការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កន្លែងដែលអ្នកត្រូវបានគេកោតសរសើរប៉ុន្តែ ផ្ទះល្វែងជួលហើយតែងតែមានលុយគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់ប្រាក់ខែ។ ឬលុយ, អាជីព, អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អ, ប៉ុន្តែគ្មានកូន, និងលែងមានសុខភាពល្អដើម្បីសម្រាលកូន;
3. វាកើតឡើងថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលមានអ្វីមួយកើតឡើងក្នុងជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យតំណែងខ្ពស់ដែលអ្នកបានខិតខំអស់រយៈពេលជាយូរនោះ មានការដួលរលំនៃអាជីពរបស់អ្នក ឬការបាត់បង់ដែលមិនអាចជួសជុលបាន និងទាន់ពេលវេលា។
4. វាប្រហែលជាថា ការពន្យារពេលគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពេលក្រោយ មនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ថាអ្នកផ្សេងទៀតបានវ៉ាគាត់យូរហើយ ហើយគាត់ទំនងជាមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំពេលវេលាដែលបាត់បង់នៃជីវិតរបស់គាត់នោះទេ។

រយៈពេលនៃជីវិតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ទសវត្សរ៍នៃសេចក្តីវិនាស" និង "វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត" ។ លក្ខណៈសំខាន់របស់វាគឺការយល់ដឹងអំពីភាពខុសគ្នារវាងក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្ស និងគោលដៅជីវិត និងការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់គាត់។ ដោយសារសុបិនរបស់មនុស្សស្ទើរតែតែងតែមានលក្ខណៈមិនប្រាកដប្រជា ជួនកាលសូម្បីតែអស្ចារ្យក៏ដោយ ការវាយតម្លៃនៃភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេជាមួយនឹងការពិតក្នុងអំឡុងពេលនេះមានពណ៌ជាក្បួន ជាសម្លេងអវិជ្ជមាន និងឈឺចាប់។ ពេលវេលាជិតអស់ហើយ ដើម្បីបង្ហាញពីគម្លាតរវាងសុបិន និងការពិតយ៉ាងច្បាស់ យ៉ាងខ្លាំង និងឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ និងខ្វះអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនកត់សម្គាល់លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃសម័យកាលនេះ៖

• អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងបាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលវែង អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងការខកចិត្តក្នុងជីវិតទូទៅ ឬក្នុងជីវិត។ មនុស្សជាក់លាក់ដែលត្រូវបានឧត្តមគតិពីមុន;
• ក្តីសុបិន្តរបស់យុវវ័យរលាយបាត់ឬត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឃោរឃៅ;
• ការថប់បារម្ភអំពីសេចក្តីស្លាប់បានឈានចូលដល់ព្រលឹង ហើយមនុស្សច្រើនតែនិយាយថាជីវិតរបស់ពួកគេនឹងបញ្ចប់មុនពេលពួកគេអាច "រស់នៅយ៉ាងពិតប្រាកដ"។

ការរំដោះខ្លួនពីការបំភាន់ដែលមិនធម្មតានៅអាយុ 35 ឬ 40 ឆ្នាំអាចគំរាមកំហែងដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ Dante បានពិពណ៌នាអំពីភាពច្របូកច្របល់របស់គាត់នៅដើមទសវត្សរ៍នៃជោគវាសនា៖ "ដោយបានបញ្ចប់ពាក់កណ្តាលជីវិតនៅលើផែនដីរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងព្រៃងងឹតមួយ ដោយបានបាត់បង់ផ្លូវត្រឹមត្រូវនៅក្នុងភាពងងឹតនៃជ្រលងភ្នំ" ។

ជារឿយៗការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះទាក់ទងនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការងារ៖ ជាឧទាហរណ៍ ភាពរំជើបរំជួលដ៏អស្ចារ្យ និងគំនិតច្នៃប្រឌិតដែលពោរពេញដោយគំនិតថ្មីៗ ផ្តល់មធ្យោបាយដល់វិធីសាស្រ្តចាស់ទុំជាងមុន ហើយជួនកាលមានលក្ខណៈអភិរក្សសម្រាប់អាជីវកម្ម។ នេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការថយចុះ កម្លាំង​កាយមនុស្សម្នាក់នៅអាយុនេះ ការរៀបចំឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន និងតម្រូវការជាលទ្ធផលនៃរាងកាយសម្រាប់ច្រើនទៀត អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះខ្លួនអ្នក និងការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃធនធានរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាការពិត មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺថា "ភាពប៉ិនប្រសប់" នៃយុវវ័យទាមទារភាពរឹងមាំដ៏អស្ចារ្យ។ យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកទាំងនេះគឺជាកម្លាំងរាងកាយ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចរក្សាវាដោយគ្មានកំណត់នោះទេ។ នៅអាយុ 35 ឬ 40 ឆ្នាំមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំជីវិតដ៏មមាញឹកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃជីវិតរបស់គាត់ហើយមិនត្រូវ "ប្រឹងប្រែង" ខ្លាំងពេកនោះទេ។ ដូច្នេះបញ្ហានៃការថយចុះកម្លាំងរាងកាយជៀសមិនរួចកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលនៃវិជ្ជាជីវៈណាមួយ។

បញ្ហាចម្បង

ការថយចុះកម្លាំងរាងកាយ និងភាពទាក់ទាញ- បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនិងបន្ទាប់ពីវា។ សម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើពួកគេ។ គុណភាពរាងកាយនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង វ័យកណ្តាលអាចជាដំណាក់កាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ រឿងបុរសសង្ហា និងនារីមានមន្តស្នេហ៍ តស៊ូជាមួយ ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញពេលវេលាបានក្លាយជារឿងធម្មតា។ គ្រោះធម្មជាតិនៃការថយចុះកម្លាំងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់មនុស្សក្នុងជួរវិជ្ជាជីវៈធំទូលាយដែលមិននឹកស្មានដល់។ មនុស្សជាច្រើនចងចាំដោយសោកស្ដាយចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការចំណាយពេលជាច្រើនថ្ងៃដោយមិនបានដេកក្នុងកំឡុងឆ្នាំសិក្សារបស់ពួកគេ ប្រសិនបើបញ្ហាសំខាន់ណាមួយទាមទារវា។ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែត្អូញត្អែរថា ពួកគេចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំងញឹកញាប់ពេក។ ទោះបីជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងល្អ និងការងាររបបអាហារសមស្របក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនក្នុងវ័យកណ្តាលចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកកាន់តែខ្លាំងទៅលើ "ខួរក្បាល" របស់ពួកគេជាជាង "ខួរក្បាល" របស់ពួកគេ។ ពួកគេរកឃើញគុណសម្បត្តិថ្មីនៅក្នុងចំណេះដឹងដែលប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍ជីវិត។ ពួកគេទទួលបានប្រាជ្ញា។

ទីពីរ សំណួរចម្បងអាយុកណ្តាលគឺ ផ្លូវភេទ. មនុស្សជាមធ្យមបង្ហាញភាពខុសប្លែកគ្នាមួយចំនួននៅក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍ សមត្ថភាព និងឱកាស ជាពិសេសនៅពេលដែលកុមារធំឡើង។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ចំពោះ​តួនាទី​ដ៏​ធំ​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ​កាល​ពី​ក្មេង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងអាចឃើញឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីរបៀបដែលបុរស ឬស្ត្រីវ័យកណ្តាលបន្តចាត់ទុកមនុស្សភេទផ្ទុយគ្នាជាដៃគូផ្លូវភេទដ៏មានសក្តានុពល ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ក្នុងទិដ្ឋភាពតែមួយប៉ុណ្ណោះ - "ការទាក់ទាញ-repulsion" និងមនុស្ស។ ភេទដូចគ្នាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "គូប្រជែង" ។ នៅក្នុងករណីជោគជ័យកាន់តែច្រើននៃភាពចាស់ទុំ មនុស្សផ្សេងទៀតត្រូវបានទទួលយកជាបុគ្គល ដូចជា មិត្តភក្តិសក្តានុពល. "សង្គមនិយម" ជំនួស "ការរួមភេទ" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សហើយទំនាក់ទំនងទាំងនេះជារឿយៗកើតឡើង "ជម្រៅនៃការយល់ដឹងទៅវិញទៅមកដែលពីមុន កាន់តែមាន egocentric អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទត្រូវបានរារាំងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ"(ទីលាន) ។

ការយល់ព្រមក្នុង midlife ទាមទារភាពបត់បែនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មួយ។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់ភាពបត់បែនរួមបញ្ចូល "សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការវិនិយោគអារម្មណ៍ពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់និងពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាព". ពិតណាស់ ភាពបត់បែននៃអារម្មណ៍គឺចាំបាច់នៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែក្នុងវ័យកណ្តាល វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលឪពុកម្តាយស្លាប់ ហើយកូនធំឡើងហើយចាកចេញពីផ្ទះ។ អសមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សថ្មី និងសកម្មភាពថ្មីនាំទៅរកភាពជាប់គាំងដែល Erickson បានពិពណ៌នា។ ដោយការជាប់គាំង Erikson បានយល់ពីស្ថានភាពមួយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈប់លូតលាស់ និងពង្រឹងខ្លួនឯង ហើយទទួលយកការពិតបច្ចុប្បន្នជាការផ្តល់ឱ្យ ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់វា ការជាប់គាំងបង្ហាញដោយខ្លួនវាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការបន្ទាបខ្លួនមុនពេលការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនឥតឈប់ឈរនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់យល់ថាខ្លួនគាត់ជាក្មេងតូចម្នាក់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ឥតឈប់ឈរហើយឈានដល់អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុងពេញលេញ។

ប្រភេទនៃភាពបត់បែនមួយទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ភាពចាស់ទុំដែលទទួលបានជោគជ័យគឺ "ភាពបត់បែនខាងវិញ្ញាណ" ។ ក្នុងចំណោមមនុស្ស អាយុចាស់ទុំមានទំនោរជាក់លាក់មួយឆ្ពោះទៅរកការបង្កើនភាពរឹងប៉ឹងនៅក្នុងទស្សនៈ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេបិទជាមួយនឹងគំនិតថ្មីៗ។ ភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តនេះត្រូវតែយកឈ្នះ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងវិវត្តទៅជាការមិនអត់ឱន ឬភាពធំ។ លើសពីនេះ អាកប្បកិរិយាតឹងតែងនាំទៅរកកំហុស និងអសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញ ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិតបញ្ហា។

ស្ថេរភាព

ការដោះស្រាយដោយជោគជ័យនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការកែទម្រង់គោលដៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃទស្សនៈជាក់ស្តែង និងតឹងរ៉ឹងជាងមុន ដែលជាការយល់ដឹងអំពីពេលវេលាកំណត់នៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប្តីប្រពន្ធ មិត្តភក្តិ និងកូនទទួលបានអ្វីៗទាំងអស់។ តម្លៃខ្ពស់ជាងខណៈពេលដែលខ្លួនឯងផ្ទាល់ត្រូវបានដកហូតតំណែងផ្តាច់មុខ (Gould) កាន់តែខ្លាំងឡើង។ មានទំនោរកើនឡើងក្នុងការស្កប់ស្កល់ជាមួយអ្វីដែលយើងមាន ហើយគិតតិចអំពីអ្វីដែលយើងទំនងជាមិនអាចសម្រេចបាន។ មានទំនោរច្បាស់លាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់គឺពិតជាពេញចិត្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះសម្គាល់ ដំណាក់កាលបន្ទាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរយៈពេលនៃ "ស្ថេរភាពថ្មី" (ហ្គូល) ។ កំឡុងពេលនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការបែកគ្នាត្រូវបានបន្សល់ទុក៖ ការបែកបាក់ទូទៅនៃ Persona និងអត្តសញ្ញាណ, ការយល់ដឹងដែលគាំទ្រ និងអនុម័តអាទិភាពតម្លៃ, រូបភាពខ្លួនឯង, សុបិននៃអនាគត, ឧត្តមគតិ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់មួយឡែកហើយការរំដោះនៃព្រលឹងដែលរស់នៅក្នុងពួកគេបើកទ្វារទៅកាន់អាណាចក្រនៃ "ហែលទឹក" ផ្លូវចិត្ត។ ឥឡូវនេះ ផ្លូវដែលមិនស្គាល់ និងមិនច្បាស់លាស់បានបើកឡើងចំពោះមុខមនុស្សម្នាក់៖ គាត់មិនអាចត្រូវបានដឹកនាំដោយតម្លៃរួម ឧត្តមគតិនៃយុវវ័យរបស់គាត់ ឬទម្លាប់ចាស់របស់គាត់ទៀតទេ។ គាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងទិសដៅដែលគាត់គួរទៅ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពច្របូកច្របល់ និងការថប់បារម្ភឈរនៅផ្លូវបំបែកខាងក្នុងមួយចំនួន។ មុខងារផ្លូវចិត្តហើយអាកប្បកិរិយាដែលប្រហែលជាបានដឹកនាំយើងកាលពីអតីតកាលឥឡូវនេះហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដំណើរការនៃការបន្តដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលពួកគេប្រឈមមុខនឹងការបំភាន់ និងការធ្លាក់ចុះរាងកាយនៅទីបំផុតនាំពួកគេទៅកាន់ជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ និងកាន់តែរីករាយ។ D. Hollis គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ហើយក្នុងពេលតែមួយបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងសង្ខេបអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបែបនេះ៖ "ប្រសិនបើការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សត្រូវបានរារាំងដោយប្រព័ន្ធតម្លៃពីមុន ដែលបង្អត់គាត់ពីកម្លាំងរបស់គាត់ នោះនេះគឺជា ប្រព័ន្ធតម្លៃអ្នក​ត្រូវ​រង​ទុក្ខ បញ្ចូល​វា​ក្នុង​ជម្រើស​ដែល​ដឹង​ខ្លួន​របស់​អ្នក ហើយ​រស់​នៅ​វា»។

ឥឡូវនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្វែរដោយផ្ទាល់ទៅបញ្ហានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី (និយមន័យត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដោយ Eliot Jacques) ។ ចូរយើងពិចារណាពីការបង្ហាញទូទៅបំផុតនៃរយៈពេលនៃជីវិតនេះក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី

វាប្រែថាសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីគំនិតនៃ "វ័យកណ្តាល" ទាក់ទងនឹងវិបត្តិដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្គាល់អាចខុសគ្នា។ សម្រាប់ស្ត្រីច្រើនបំផុត អាយុសំខាន់ពេលថ្មីកើតឡើងនៅអាយុប្រហែល 30-35 ឆ្នាំហើយសម្រាប់បុរស - នៅអាយុ 40-45 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះហើយ ពេលខ្លះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របែងចែកវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតពីរ គឺអាយុសាមសិបឆ្នាំ និងអាយុសែសិបឆ្នាំ - ទីមួយក៏អាចកើតមានចំពោះបុរសដែរ ប៉ុន្តែច្រើនតែបង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រី ហើយទីពីរ ផ្ទុយទៅវិញ មានលក្ខណៈច្រើនជាង។ បុរស ប៉ុន្តែក៏អាចរកឃើញចំពោះស្ត្រីដែរ។

ហេតុផលសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃអាយុនេះរវាងភេទគឺស្ថិតនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃជីវសាស្ត្ររវាងរាងកាយបុរស និងស្ត្រី ហើយយោងទៅតាមបទដ្ឋានសង្គមដែលបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននេះ។

1. អាយុបន្តពូជរបស់ស្ត្រីគឺខ្លីជាងបុរស។ សម្រាប់ហេតុផលនេះទាំងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយនិងស្ថានភាពសង្គមរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃរដ្ឋផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវរៀបការ និងបង្កើតកូនដំបូងរបស់អ្នកមុនអាយុ 30 ឆ្នាំ ហើយរៀបចំផែនការកូនទីពីររបស់អ្នកមុនអាយុ 40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់​បុរស ក្របខ័ណ្ឌ​ប្រភេទ​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​កំណត់​តាម​សរីរវិទ្យា​ទេ ហើយ​ក៏​មិន​ជាប់​នឹង​បទដ្ឋាន​សង្គម​ដែរ។
2. នៅអាយុ 30-35 ឆ្នាំ ស្ត្រីម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ភាពវ័យក្មេង ភាពទាក់ទាញ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ ផ្ទុយទៅវិញ បុរសម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការរីកចំរើននៃកម្លាំងបុរស ភាពជាបុរស និងភាពទាក់ទាញ។

មានស្ត្រីដែលមានទំនោរទៅរកគ្រួសារច្រើន ហើយមានអ្នកណាខ្លះដូចបុរសដែរ រឿងសំខាន់គឺអាជីព ហើយគ្រួសារក៏សំខាន់ ប៉ុន្តែនៅទីពីរបន្ទាប់ពីការងារ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលរវល់ជាមួយស្វាមីនិងកូន, ជាក្បួន, ក្រុមគ្រួសារគឺជាធាតុបង្កើតអត្ថន័យ; តាមរយៈកូនពួកគេរកឃើញអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ពួកគេមិនមានពេលវេលា និងមិនចាំបាច់កំណត់គោលដៅ និងគោលបំណងនោះទេ។ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សាលារៀន ការសិក្សា ការរៀបការ ការចិញ្ចឹមចៅ - ភារកិច្ច និងគោលដៅស្វែងរកពួកគេដោយខ្លួនឯង ហើយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបានឆ្លងកាត់ដោយគ្មាននរណាកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូន និងប្តីរបស់ស្ត្រីបែបនេះត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយ (កូនធំឡើងហើយរើទៅឆ្ងាយ ការលែងលះពីប្តី ការស្លាប់របស់កូន ឬប្តីមិនទាន់ពេលវេលា) នោះវិបត្តិឆ្លងកាត់ដូចជាដំណើរការសោកសៅដ៏លំបាក ហើយជារឿយៗអ្នកមិនអាចទទួលបាន។ តាមរយៈវាដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់ដែលដំបូងឡើយ ផ្តោតលើអាជីពដោយចរិតលក្ខណៈ និងសេចក្តីប្រាថ្នាក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែមិនអាចដឹងខ្លួនឯងបានដោយសារការកើត និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូននោះ ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង ដោយប្រៀបធៀបខ្លួននាងជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលមានលទ្ធភាព។ បង្កើត​អាជីព និង​ដឹង​ខ្លួន​ឯង​តាម​ផែនការ។ ឃើញ​ថា​ដល់​អាយុ​៣០​ឆ្នាំ មិត្ត​រួម​ការងារ​កាន់​តំណែង​សំខាន់ ដឹកនាំ​ជីវិត​ខ្លាំង​ទៅ​វិស្សមកាល​នៅ​បរទេស មាន​កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ​ល្បី​គេ​មើល​ឃើញ​ថា​ជា​មនុស្ស​លើស​ពី​មនុស្ស​ស្រី។

នៅ ជម្រើសនេះ។វិបត្តិ វាចាំបាច់ក្នុងការជួយស្ត្រីឱ្យគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាង សម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ កុមារបានក្លាយជាឯករាជ្យបន្តិចរួចទៅហើយ (យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេបានទៅសាលារៀន) ដែលមានន័យថាអ្នកអាចលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្វែងរកការងារ ចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេស។ ការកំណត់គោលដៅថ្មី គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតចេញពីវិបត្តិ។

ប្រសិនបើទាំងការងារ និងគ្រួសារមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីនោះ ស្ត្រីបែបនេះនៅក្នុងពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់នាងវាយតម្លៃខ្លួនឯងនៅលើពីរ ហើយជាការពិតណាស់ កាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯងព្រោះ វាពិបាកក្នុងការធ្វើដូចគ្នា។ អ្នកឯកទេសល្អ។និងជាម្តាយ និងប្រពន្ធដ៏ល្អ។ ស្ត្រីបែបនេះមានស្តង់ដារខ្ពស់ជាងដែលនាងកំណត់សម្រាប់ខ្លួននាង ដូច្នេះហើយនាងជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់។

កំណែលំបាកបំផុតនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ជាធម្មតាត្រូវបានជួបប្រទះដោយស្ត្រីដែលមិនមានកូន។ កុមារ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី គឺជាការបញ្ជាក់ដ៏សំខាន់មួយដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនបានរស់នៅដោយឥតប្រយោជន៍នោះទេ។ កុមារក៏អាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃ "ការខ្វះខាត" មួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការមិនបានបញ្ចប់មហាវិទ្យាល័យ ដោយសារតែ ... កូន​មួយ​បាន​លេច​ចេញ​ជា​សះស្បើយ​បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន ។ល។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​កូន​ទេ សំណួរ​តែងតែ​កើតឡើង​ថា តើ​អ្នក​បាន​រស់នៅ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត​របស់​អ្នក​ហើយ​តើ​អ្នក​គួរ​រស់នៅ​អ្វី​បន្ទាប់​? ដូច្នេះ ស្ត្រីអ្នកជំនួញម្នាក់ដែលបានចំណាយពេលយុវជនទាំងមូលរបស់នាងប្រយុទ្ធគ្នាលើមុខសាជីវកម្ម កសាងអាជីពរបស់នាង ទទួលបានជ័យជំនះប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ បានរុញច្រានបញ្ហានៃការមានកូនចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ ហើយសម្រាប់ស្ត្រីបែបនេះវិបត្តិត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថានាងចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងមិត្តភក្ដិរបស់នាងដែលបានដឹងខ្លួនរួចហើយនៅក្នុងភាពជាម្តាយ។ នៅអាយុ 33-35 ឆ្នាំ ស្ត្រីជាច្រើនបានសម្រាលបានកូនមួយ ឬពីរ ឬបីរួចទៅហើយ។ ហើយសភាវគតិមាតាដែលភ្ញាក់ពីដំណេក បំណងប្រាថ្នាចង់សម្រាលកូនរបស់ស្ត្រីដែលស្រលាញ់តែក្នុងអាជីពរបស់នាង ក្លាយជាមូលហេតុនៃជម្លោះផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ នាង​ចាប់​ផ្ដើម​យល់​ថា​ច្រើន​ឆ្នាំ​កន្លង​ទៅ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​កូន​ទេ។ ហើយសម្រាប់ស្ត្រីនេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

ក្នុងករណីនេះធម្មជាតិខ្លួនឯងរំឭកនាងអំពីដំណើរការធម្មជាតិសម្រាប់នាង - កំណើតរបស់កុមារ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយក្លាយជាម្តាយស្ត្រីម្នាក់នឹងអាចយកឈ្នះលើវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងបាន។

កម្រណាស់ ប៉ុន្តែមានជម្រើសមួយទៀត។ មាន​ស្ត្រី​ដែល​សភាវគតិ​របស់​មាតា​មិន​ធ្លាប់​បាន​អភិវឌ្ឍ ហើយ​ពួកគេ​បាន​លះបង់​ទាំងស្រុង​ចំពោះ​ការងារ និង​អាជីព។ ក្នុង​ករណី​នេះ វិបត្តិ​វ័យ​កណ្តាល​របស់​ពួក​គេ​មិន​ខុស​ពី​បុរស​ប៉ុន្មាន​ទេ។ លុះ​ត្រា​តែ​ពួក​គេ​វិល​មុខ​ដូច​មនុស្ស​ប្រុស ព្រោះ​ពួក​គេ​មើល​ឃើញ​មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​បរាជ័យ​របស់​ពួក​គេ - អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់, ប្រពន្ធ។

នៅទីនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មជីវិតរបស់អ្នក ទទួលបានចំណូលចិត្តថ្មី - យូហ្គា រាំ ក្លឹបម៉ាក្រូមេ - អ្វីក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺថាពួកគេជួយរំខានអ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទ្រាំទ្រ។ ពេលវេលានៃវិបត្តិ. មួយវិញទៀត អ្នកមិនគួរបង្អាក់ការនឿយហត់ក្នុងការងាររបស់អ្នកឡើយ ព្រោះវាស្ថិតក្នុងវ័យនេះហើយ ដែលការណាត់ជួបមុខតំណែងសំខាន់ៗ និងមុខតំណែងភាគច្រើនតែងតែកើតឡើង។ ហើយកុំភ្លេចអំពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

ចូរយើងសង្ខេប។ តើស្ត្រីណាខ្លះដែលជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតធ្ងន់ធ្ងរ?

• ស្ត្រីដែលមិនមានកូន។
• ស្ត្រី​ដែល​បាត់បង់​កូន ឬ​ប្តី​ដោយ​មិន​ទាន់​ពេលវេលា។
• រិះគន់ខ្លួនឯង ទាមទារស្ត្រី។
• ស្ត្រីនៅលីវ, ដោយសារតែ យើងស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់យើងតាមរយៈមនុស្សផ្សេងទៀត។ មិនមែននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀតទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈមនុស្សផ្សេងទៀត។ មនុស្សឯកកោរកឃើញថាខ្លួនមិនមានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិ។
• ស្ត្រីទាំងនោះដែលបែកពីឪពុកម្តាយយឺត ជួបប្រទះវិបត្តិវ័យជំទង់យឺត ហើយមិនមានពេលដឹងខ្លួន គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួននិងសុបិន្ត។

• ស្ត្រីម្នាក់ស្រាប់តែឆាប់ខឹងខ្លាំងពេកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្ទុយគ្នាឈប់ស្តាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងសាច់ញាតិមិនយកចិត្តទុកដាក់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ;
• ស្ត្រីម្នាក់ដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មស្រាប់តែធ្លាក់ទឹកចិត្ដ បង្ហាញភាពព្រងើយកន្តើយ និងខ្ជិលច្រអូស។ នាងឈប់ធ្វើរឿងធម្មតា និងជាមូលដ្ឋាន។
• មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ ថាមពលនិងភាពរីករាយត្រូវបានជំនួសភ្លាមៗដោយការខកចិត្ត;
• ស្ត្រី​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នាង​មាន​ពេល​វេលា​តិច​តួច​ដែល​នាង​បាន​រស់នៅ​លើស​ពី​ការ​រស់​នៅ។ ស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃគោលដៅនិងសមិទ្ធិផលរបស់នាង ផែនការជីវិត;
• ស្ត្រីក្លាយជាមិនពេញចិត្ត នាងឈប់ចូលចិត្តការងាររបស់នាង នាងត្រូវបានរំខានដោយគ្រួសារ និងដៃគូរបស់នាង;
• ស្ត្រីម្នាក់អាចចាកចេញពីដៃគូរបស់នាងសម្រាប់បុរសអ្នកមានដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថេរភាពសង្គមនិងសីលធម៌;
• ស្ត្រីម្នាក់ចង់មានអារម្មណ៍ក្មេង ដូច្នេះនាងចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់យុវវ័យ កាត់សក់យុវវ័យ ចាប់ផ្តើមមានភាពសប្បាយរីករាយដូចយុវវ័យ ទម្លាប់ និងរសជាតិរបស់នាងអាចផ្លាស់ប្តូរ។
• ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាភាពទាក់ទាញរបស់នាងត្រូវបានបាត់បង់ ហើយនាងមានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនេះបញ្ហាជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងអាចកើតឡើង។

1. ជាដំបូង យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន គឺជាដំបូន្មានមិនឱ្យនាំខ្លួនអ្នកទៅចំណុចនៃរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងការងារហួសកម្លាំង ចាប់តាំងពីក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតពិតជាមិនអាចជៀសវាងបាន។ យ៉ាងណាមិញ ភាពឆាប់ខឹង និងភាពអស់កម្លាំង តែងតែជាដៃគូរបស់វា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែព្យាយាមសម្រាក និងសម្រាកឲ្យបានញឹកញាប់។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាមានជំនួយ សម្រាកសកម្ម. ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ធម្មជាតិជាមួយក្រុមគ្រួសារទាំងមូល ឬដើរលេង។ល។
2. អនុសាសន៍ទីពីរគឺថាប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្ត, ស្វែងរកមួយ។ ជួបមនុស្សថ្មីជាមួយអ្នកដែលអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។
3. ទីបី វិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការងារ។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើទេ? តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​ការ​តបស្នង​ពី​ការងារ​របស់​អ្នក ទាំង​សម្ភារៈ និង​ការ​ពេញចិត្ត​ខាង​សីលធម៌​ដែរ​ឬ​ទេ? តើការងាររបស់អ្នកផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់នរណាម្នាក់ទេ? តើអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដែលបានចាត់តាំងបានល្អប៉ុណ្ណា? ប្រសិនបើចម្លើយភាគច្រើនអវិជ្ជមាន សូមគិតអំពីវា៖ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជម្រើសដែលសមរម្យជាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយ?
4. អនុសាសន៍មួយទៀតគឺព្យាយាមមិនធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងគ្រួសាររបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ មានតែពួកគេទេដែលអាចគាំទ្របាន។ ស្ថានភាពលំបាក. បង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តជាមួយកូន លះបង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និងមើលថែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។
5. ដំបូន្មាន​មួយ​ទៀត៖ កុំ​កំណត់​គំនិត​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ អ្នក​ត្រូវ​មើល​អ្វីៗ​ឲ្យ​ប្រាកដ​និយម។ នេះជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយល់ពីខ្លួនគាត់កាន់តែលឿន។ យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនូវកំហុស និងកំហុសមួយចំនួនដែលបានកើតឡើងក្នុងដំណើរការនៃជីវិត ព្យាយាមកែតម្រូវវា ជាជាងនៅស្ងៀមអំពីស្ថានភាពទាំងនេះ ហើយធ្វើពុតថាអ្វីៗគឺល្អ។

ជារឿយៗវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចនៃភាពចាស់ជិតមកដល់ ការភ័យខ្លាចនៃភាពទន់ខ្សោយ និងគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់។ ក្នុងករណីនេះវាមានតម្លៃចងចាំ មនុស្ស​ល្បីដែលក្នុងវ័យជឿនលឿន បានបន្តការងារសកម្មរបស់ពួកគេ សរសេរសៀវភៅ គំនូរ ជាដើម។ ដូច្នេះ​ជីវិត​ដើរ​ទៅមុខ​កុំ​ខ្លាច​អី​!

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុ 40 ឆ្នាំគឺជាកន្សោមមួយដែលប្រហែលជាស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីកើតឡើងកាលពី 10 ឆ្នាំមុន ហើយពិបាកទ្រាំជាងបុរស ដោយសារអារម្មណ៍ ភាពរសើប និងភាពងាយរងគ្រោះខ្លាំងជាង។

ពាក្យថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត សំដៅលើលក្ខខណ្ឌដែលកាន់កាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយនៅអាយុជាក់លាក់មួយ ហើយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាលក្ខណៈ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ អំឡុងពេលនេះដំណើរការដោយទន់ភ្លន់ និងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះទៀត វាពោរពេញទៅដោយសុខភាព និងអារម្មណ៍មិនល្អ។

មូលហេតុនិងការបង្ហាញនៃវិបត្តិ 40 ឆ្នាំចំពោះស្ត្រី

វិបត្តិអាយុ 40 ឆ្នាំចំពោះស្ត្រីអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយការបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

1. ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ និងការឆាប់ខឹងដែលមិនមានការលើកទឹកចិត្តលេចឡើង។

2. មានទំនោរទៅរកការបំផ្លិចបំផ្លាញ វិចារណកថា ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។

3. បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីក៏រលាយបាត់ ការជឿជាក់ឥតឈប់ឈរលេចឡើងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនចាំបាច់និងគួរឱ្យធុញទ្រាន់។

4. វាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវការផ្លាស់ប្តូរជាបន្ទាន់: តុរប្យួរខោអាវស្ទីលម៉ូដសក់សកម្មភាពសំខាន់ចំណង់ចំណូលចិត្តស្វាមី។

ស្ថានភាពនេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំដោយសារតែជាក់លាក់ ហេតុផលផ្លូវចិត្តនិងស្ថានភាពជីវិត។ ទាំងនេះរួមមានដូចខាងក្រោម ដែលជារឿងធម្មតាបំផុត៖

1. កុមារ "ភ្លាមៗ" ធំឡើង និងមានគ្រួសារ និងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន - អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍ ភាពអត់ការងារធ្វើ និងភាពគ្មានន័យនៃអត្ថិភាពកើតឡើង ហើយអារម្មណ៍នៃវិធីសាស្រ្តដ៏ឆាប់រហ័សនៃភាពចាស់កាន់តែខ្លាំង។

2. រួមជាមួយនឹងកាលៈទេសៈ និងគំនិតទាំងនេះ ការស្រមើស្រមៃកើតឡើងអំពីការស្លាប់របស់យុវវ័យ ដោយសារតែស្ត្រីម្នាក់នៅអាយុនេះនៅតែមាន "ផែនការដ៏ធំ" និងបំណងប្រាថ្នា និងសុបិនជាច្រើនដែលមិនបានសម្រេច ប៉ុន្តែការយល់ដឹងថាពួកគេប្រហែលជាមិនក្លាយជាការពិត។

3. ទំនួលខុសត្រូវចំពោះគ្រួសាររារាំងសកម្មភាពដែលមានបំណងលើកកម្ពស់មហិច្ឆតាផ្ទាល់ខ្លួន និងចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួនក្នុងជីវិត។

4. ប្រសិនបើស្ត្រីនៅអាយុនេះមិនមានកូននិងស្វាមីទេនោះរយៈពេលនេះគឺពិបាកជាពិសេស។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរអាចវិវឌ្ឍដោយសារការគិតឥតឈប់ឈរ ដែលខកខានជាច្រើនក្នុងជីវិត ហើយរឿងនេះមិនអាចកើតឡើងដោយសារអាយុ និងហេតុផលផ្សេងទៀត។ អវត្ដមាននៃគ្រួសារសម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 40 ឆ្នាំខ្លះនាំឱ្យមានការសម្រេចចិត្ត សកម្មភាពសកម្មដោយស្វែងរក "ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត" ។ នេះអាចនាំទៅដល់ការដួលរលំនៃគ្រួសាររបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ឬការលេចឡើងនៃ "ពាក់កណ្តាលទីពីរ" នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នៃមនុស្សដែលមានអាយុតិចពេក ដែលនឹងបង្កើត បញ្ហាបន្ថែមនិងបទពិសោធន៍ក្នុងទម្រង់នៃការថ្កោលទោស ឬការមើលងាយពីអ្នកដទៃ។

5. វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតមិនបាត់ទៅដោយងាយទេ សម្រាប់ស្ត្រីដែលសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្លួនប្រាថ្នា និងគ្រោងទុក។ ស្ត្រីជោគជ័យពួកគេស្វែងរកកន្លែង "បន្ថែម" នៅក្នុងជីវិត ពីព្រោះពួកគេជឿថាកំពូលភ្នំទាំងអស់ត្រូវបានសញ្ជ័យ ហើយកន្លែងថ្មីលែងមានទៀតហើយ។

ដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានចំពោះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី

ចាប់តាំងពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 គឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត នៃអាយុនេះ។អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយបាន ប្រសិនបើអ្នកបង្វែរខ្លួនអ្នកចេញពីវា និងពីគំនិតដែលកើតឡើងទាក់ទងនឹងវា។ អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក "ស៊ូទ្រាំ" ហើយរង់ចាំឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង: ជំហរអកម្មបែបនេះអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែជាទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ។ ស្ថានភាពក្រីក្រនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែក៏មានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធ endocrine និងពេលខ្លះទៀត ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ.

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិមិនចាំបាច់ព្យាយាមរត់គេចពីរដ្ឋថ្មីរបស់អ្នកហើយមិនកត់សំគាល់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅជិតការវាយតម្លៃនៃថ្មី។ ស្ថានភាពជីវិតទទួលយកវា ហើយបន្តរស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបច្ចុប្បន្ន នៅតែមានសុខភាពល្អ និង មនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍.

ដូច្នេះ​វិធានការ​ទាំង​អស់​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ដើម្បី​ចេញ​ពី​ស្ថានភាព​នេះ​ដោយ​មាន​ការ​ខាត​បង់​តិច​បំផុត។ នេះអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយ៖

- បង្កើនការសម្រាក, សម្រាក;

- អានសៀវភៅថ្មីៗ ព័ត៌មានថ្មី។នឹងផ្តល់ឱកាសដើម្បីគេចចេញពីគំនិតសោកសៅដែលឈ្លក់វង្វេង។

- ទៅរោងកុន ការប្រគុំតន្ត្រី តន្ត្រីបុរាណនៅឯការតាំងពិពណ៌ផ្សេងៗ ពួកគេអាច "ប្តូរ" ទៅជារលកផ្សេង។

- អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

- វគ្គសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការចូលរួមដែលនឹងពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក នាំអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី និងបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីគំនិតសោកសៅ។

- ផ្លាស់ប្តូរការងារដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យធុញ;

- មកឡើងជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ;

- ព្យាយាមបង្វែរចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅជាអាជីវកម្មខ្នាតតូច ដោយហេតុនេះទទួលបានភាពរីករាយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចែកចាយវាដល់អតិថិជនរបស់អ្នកទៀតផង។

- ផ្តល់កំណើតដល់ទារក។

ទាំង​នេះ​មិន​មែន​ជា​មធ្យោបាយ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​វិបត្តិ​អាយុ​ពាក់​កណ្តាល​ស្ត្រី​នោះ​ទេ។ អ្នកអាចមកជាមួយសកម្មភាពជាច្រើនដែលនឹងរំខានអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពលថ្មីសម្រាប់ជីវិតដ៏រីករាយនាពេលអនាគត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវឯកោ ឬឯកោខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ហើយត្រូវចាំថា វិបត្តិរយៈពេល 40 ឆ្នាំសម្រាប់ស្ត្រី គឺជាការបញ្ចេញបន្តិចម្តងៗនៃភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយជីវិតមុន។ អ្នកអាចមើលវាតាមទស្សនៈវិជ្ជមាន៖ នេះគឺជាឱកាសដ៏អស្ចារ្យ និងជាឱកាសមួយទៀតដើម្បីស្វែងរកទេពកោសល្យថ្មីៗ និងដឹងពីពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ និងភ្លាមៗទេនោះ អ្នកមានឱកាសទទួលបានច្រើន។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងការរំពឹងទុកដែលមិនបានរំពឹងទុក។

ទិដ្ឋភាពមួយទៀតនៃរយៈពេលគ្រោះថ្នាក់

មានទិដ្ឋភាពមួយទៀតនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ វាជាសរីរវិទ្យា។

នៅអាយុនេះ រូបរាងរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ៖ នៅអាយុសែសិបឆ្នាំ ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយថយចុះ ម៉ាសសាច់ដុំថយចុះ ហើយស្រទាប់ខ្លាញ់ ផ្ទុយទៅវិញកើនឡើង។ ដំណើរការនេះត្រូវបានបង្ហាញចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូបក្នុងកម្រិតធំ ឬតិចជាង។

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ "ឥន្ធនៈ" ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ពីព្រោះនៅពេលដែលមានភាពចលាចលនៅក្នុង បរិមាណដ៏ច្រើន។ cortisol ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះគឺជាអរម៉ូននៃក្រពេញ Adrenal ដែលឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងត្រូវបានសំងាត់ដោយក្រពេញ Adrenal medulla និងបង្កឱ្យមានការរីកសាយយ៉ាងសកម្មនៃកោសិកាខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀត cortisol ទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ និងជំងឺផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

ការបញ្ចេញសារធាតុ cortisol ដ៏ខ្លាំងក្លាក៏កើតឡើងជាមួយនឹង "ការខ្វះខាតនៃការគេង" ឥតឈប់ឈរ ដែលមានខ្យល់ព្យុះ ជីវិតពេលយប់, អវត្តមាន ការ​សម្រាក​ដ៏​ល្អសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។

ក្នុងករណីកន្លែងដែលត្រូវ កត្តាដែលបានរាយបញ្ជីគំនិតសោកសៅមិនចេះចប់អំពីអាយុ ភាពគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងត្រូវបានបន្ថែម បន្ថែមពីលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាលទ្ធផល ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានរំខានទាន់ពេលវេលា រង្វង់ដ៏សាហាវអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពស៊ាំធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង បញ្ជីដែលជារឿយៗរួមបញ្ចូលជំងឺមហារីក - "ជំងឺនៃភាពសោកសៅ" ។

ការគិតវិជ្ជមាន - ចំណុចសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា

ដូច្នេះហើយ ក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិ វាមានសារៈសំខាន់ជាងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលមិនទាន់បានធ្វើ និងអ្វីដែលមិនទាន់បានសម្រេច ប៉ុន្តែផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃអតីតកាល។ នេះនឹងផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ការគិត និងអនុវត្តផែនការថ្មី ហើយនឹងផ្តល់កម្លាំងដើម្បីរស់រានមានជីវិតក្នុងរយៈពេលដ៏លំបាកនេះ។ វាមិនត្រឹមតែមានផ្លូវចេញប៉ុណ្ណោះទេ ស្ថានភាពវិបត្តិប៉ុន្តែក៏ជាច្រកចូលទៅកាន់ "យុគសម័យ" ថ្មីនៃជីវិតផងដែរ។ រឿងចំបងគឺត្រូវដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយព្យាយាមគិតជានិច្ច មិនមែនអំពីអ្វីដែលអ្នកបរាជ័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីអ្វីដែលល្អបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ក្នុងស្ថានភាពណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកភាគីវិជ្ជមាន។

ទំនាក់ទំនងថ្មីគឺជាដំណោះស្រាយមួយ។

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុ 40 ឆ្នាំត្រូវបានអមដំណើរមិនត្រឹមតែដោយការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យល់ពីកន្លែងដែលពួកគេមិនពេញចិត្តទាំងពីរ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។ ប្រសិនបើវិបត្តិកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិននៅក្បែរនោះ អ្នកត្រូវយល់ថាតើអ្នកត្រូវការដៃគូ និងទំនាក់ទំនងប្រភេទណាដែលអ្នកចង់មានជាមួយគាត់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដើម្បី ស្វែងរក "ពាក់កណ្តាល" បែបនេះ។

ក្នុង​កំឡុង​ពេល​ដ៏​លំបាក​នេះ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រៀន បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តបន្ធូរភាពតានតឹង - នេះនឹងជួយពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ និងការពារការកើតនៃជំងឺថ្មីៗ។

ការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកភាពវិជ្ជមាន

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះដើម្បីវាយតម្លៃឡើងវិញនូវតម្លៃ និងដឹងគុណចំពោះសេចក្តីល្អដែលមានរួចហើយនៅក្នុងជីវិត។ កោតសរសើរហើយមិនទទួលយកការពិតដែលមានកូននិងប្តីឪពុកម្តាយមិត្តភក្តិការងារដែលចូលចិត្តឬការងារជាទូទៅ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបមានរបស់ល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់នាង ដែលនាងអាចផ្តោតលើ និងពេញចិត្ត។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចរស់បាននូវគ្រាលំបាកដោយមិនមានការខាតបង់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

មិនថាមានរឿងអ្វីទេ អ្នកត្រូវខិតខំរក្សាយុវជនផ្លូវចិត្ត ព្យាយាមរវល់ សកម្ម ភាពសាទរ និងកុំបណ្ដុះគំនិតសោកសៅ។ ហើយបន្ទាប់មកវិបត្តិនៅចុងបញ្ចប់នឹងផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពលថ្មីហើយដូច្នេះជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីឬភាពស្ងប់ស្ងាត់និងតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែជីវិតនឹងបន្ត!

សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន វាត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជួបប្រទះនឹងវិបត្តិផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក្នុងវ័យជំទង់ និងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ថ្មីៗនេះប្រធានបទនៃ PMS ត្រូវបានកេងប្រវ័ញ្ចជាញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែតាមការពិត អ្វីៗគឺស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិច សូម្បីតែរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវដូចគ្នា ក៏មិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកំហុសឆ្គងច្រើនដែរ ដែលជាសំណាងអាក្រក់សម្រាប់ស្ត្រី។ ហើយក្រៅពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូនទាំងនេះ ពាក់កណ្តាលយុត្តិធម៌មានហេតុផលជាច្រើនទៀតដើម្បីជួបប្រទះមិនមែនជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ល្អបំផុត។ ការក្រឡេកមើលជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ មិនត្រឹមតែមានចំពោះបុរសវ័យកណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេ ហើយមិនត្រឹមតែតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះប៉ុណ្ណោះទេ ដែលកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងផងដែរ។ ស្ត្រីក៏ធ្វើដូចនេះដែរ៖ ខ្លះជោគជ័យជាង ខ្លះទៀតមិនជោគជ័យ។ ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ជីវិតរបស់ពួកគេទាំងមូលហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះ។ ហើយដល់ពេលដឹងរឿងនេះ...

អ្វី​ទៅ​ជា​វិបត្តិ​ពាក់​កណ្ដាល​ជីវិត​ចំពោះ​ស្ត្រី?

គំនិតនេះជាធម្មតារួមបញ្ចូលការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃលើស។ តម្លៃជីវិតនិង​ការ​សម្លឹង​មើល​ដ៏​សំខាន់​នៅ​ឆ្នាំ​កន្លង​មក​។ ស្ត្រីម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិត។

តើវាអាចលេចឡើងនៅអាយុប៉ុន្មាន?

វិបត្តិជាច្រើននៃប្រភេទនេះ ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តឡើងវិញ ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានលើកឡើងជាញឹកញាប់។ វ័យជំទង់. ការពិតមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់វិបត្តិបែបនេះជាច្រើនតាំងពីកំណើត។ ទីមួយគឺគ្រាន់តែជាអ្វីមួយ អាយុបីឆ្នាំនៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាបុគ្គល។ អ្នកជំនាញបានផ្តល់រយៈពេលទីពីរប្រាំមួយឬប្រាំពីរឆ្នាំដោយវិធីនេះក្នុងពេលតែមួយក្មេងស្រីទៅសាលារៀន។ 14-15 ឆ្នាំគឺជាចំណុចវិបត្តិមួយទៀតនៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ។ ចំពោះ​កុមារី ការ​អភិវឌ្ឍ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​នេះ​ជា​ធម្មតា​មាន​លក្ខណៈ​ស្រួចស្រាវ​ជាង​នៅ​ក្មេង​ប្រុស ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មក​ដល់​ពេល​មាន​វិបត្តិ​អាយុ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត គ្មាន​នរណា​អាច​បញ្ជាក់​បាន​ច្បាស់​ទេ។ ការប៉ាន់ស្មានអាយុពីព្រោះអ្វីៗនៅទីនេះគឺបុគ្គល។ បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យហើយបានទៅធ្វើការ - វិបត្តិអាចកើតឡើង។ ខ្ញុំបានរៀបការហើយបង្កើតកូនដំបូងរបស់ខ្ញុំ - ហើយនៅទីនេះអ្នកអាចជួបប្រទះ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត. ប៉ុន្តែសូម្បីតែរយៈពេលទាំងនេះក៏មិនអាចកំណត់បានជាពិសេសចំពោះវ័យកណ្តាលដែរ ព្រោះវាមកនៅពេលក្រោយ។ ឧទាហរណ៍ ការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់អ្នកនៅឧត្តមសិក្សា ស្ថាប័នអប់រំ- នេះជាធម្មតាមានអាយុ ២២-២៥ ឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះពួកគេកំពុងព្យាយាមពន្យារកំណើតរបស់កុមាររហូតដល់ពួកគេមានអាយុ 30 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែនៅតែវានៅឆ្ងាយពី "ខ្សែអេក្វាទ័រ" ធម្មតានៃជីវិតនៅទីនេះ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានកម្មវិធីផ្លូវចិត្តដើម្បីរស់នៅ 90-100 ឆ្នាំមិនថាជោគវាសនាយ៉ាងណាសម្រាប់គាត់។ ដូច្នេះ វាជាការត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការហៅវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រីថា រយៈពេលក្រោយ 40 ឆ្នាំ ប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមពីស្ថិតិ ដែលអាយុកាលជាមធ្យមរបស់ស្ត្រីគឺប្រហែល 75 ឆ្នាំនោះ យើងអាចបន្ថែមទៅលើវិបត្តិដែលកើតឡើងនៅពេលនោះ។ អាយុ ៣០-៣៥ ឆ្នាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះប្រភេទក្មេងស្រី និងស្ត្រីដែលត្រូវប្រឈមមុខនោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលភាពអត់ការងារធ្វើបន្ទាប់ពីទទួលបានការអប់រំ បង្កើតភាពមិនជោគជ័យខ្លាំង សហជីពគ្រួសារនិងហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើអោយខូចចិត្តជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងនាំទៅដល់ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ឬអស់សង្ឃឹម។

តើវាអាចមានរយៈពេលប៉ុន្មាន

វាពិបាកក្នុងការប្រៀបធៀបស្ថានភាពវិបត្តិជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ៖ ខ្ញុំឈឺបំផុតពីរសប្តាហ៍ ហើយម្តងទៀតខ្ញុំដូចជាត្រសក់! វិបត្តិផ្លូវចិត្តគឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយ ដែលអ្នកអាចចេញពីវាបានក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលតែងតែមានការភ័យខ្លាចក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះជារៀងរហូត។ ជាមធ្យម ស្ត្រីម្នាក់អាចជួបប្រទះការខកចិត្តនៅក្នុង ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរយៈពេល 2.5 ឆ្នាំ។ ហើយជារឿយៗមានអ្នកយល់តិចតួចដែលអាចនាំអ្នកចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ពួកគេ​នឹង​ថ្កោលទោស​អ្នក​ជាជាង​និយាយ​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ពេញវ័យ ប៉ុន្តែ​អ្នក​កំពុង​មាន​អាកប្បកិរិយា​ដូចជា​ក្មេង​ដែល​អន់ចិត្ត។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់នេះ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបាត់បង់មិត្តភក្តិប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទៀតផង។ អ្នកប្រហែលជាឈប់យល់ចិត្តគ្នា។ ហើយប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនយល់នៅពេលនេះថាអ្នកត្រូវការការគាំទ្រខាងសីលធម៌ច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់នោះគាត់មាន ឱកាសល្អ។នឹងត្រូវបណ្តេញចេញពីជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរហូត។ ហើយនេះមិនមែនតែងតែជាការលែងលះនោះទេ ជារឿយៗប្ដីប្រពន្ធបន្តរួមរស់ជាមួយគ្នាក្នុងកន្លែងរស់នៅតែមួយ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេក្លាយជាគ្មានពណ៌ ហើយពួកគេក្លាយជាមនុស្សចម្លែកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយនេះគឺជាសញ្ញាលក្ខណៈមួយនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។

សញ្ញាសំខាន់ៗនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី

តើ​អ្នក​ដឹង​យ៉ាង​ណា​ថា​វិបត្តិ​អាយុ​បាន​លួច​ចូល​មក​លើ​អ្នក? មានសញ្ញាលក្ខណៈមួយចំនួននៃស្ថានភាពនេះ៖

វាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាអ្នកថាការពិតនៅក្នុងជីវិតមិនទាក់ទងទៅនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកខ្លាំងពេកទេ អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នកដែលអ្នកចង់ចាកចេញភ្លាមៗទៅកាន់ភូមិ (ទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត) និង លាឈប់ពីការងាររបស់អ្នក វាហាក់បីដូចជាអ្វីៗទាំងអស់ដែលធ្វើនៅជុំវិញនោះបានបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ត្រីនោះហាក់ដូចជាបាត់បង់ជើងរបស់នាង នាងនឹងរីករាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាង ប៉ុន្តែនាងមិនអាចនិយាយអ្វីដែលនាងចង់បាននោះទេ ហើយនាងក៏លែងជឿជាក់លើអ្វីដែលល្អផងដែរ។ អារម្មណ៍មួយនៅសល់ជាមួយនាង៖ ជីវិតបានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចចេញពីផ្លូវស្លាប់ធម្មតា - លំហមួយ - ដោយត្រលប់ទៅវិញ នោះការបង្វិលពេលវេលាត្រឡប់មកវិញ ហើយត្រលប់ទៅឆ្នាំមុនរបស់អ្នកនឹងមិនអាចទៅរួចទៀតទេ។ វាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលក្នុងការចេញទេ ព្រោះអ្នកយល់ថាការចាប់ផ្តើមម្តងទៀតគឺយឺតពេលហើយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនោះ? វាយតម្លៃស្ថានភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងសមត្ថភាព និងអាយុរបស់អ្នក។ ជារឿយៗស្ត្រីម្នាក់ត្រូវ "ដកខ្លួនចេញពីវាលភក់ដោយសក់ខ្លួនឯង" ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសង្ឃឹមសម្រាប់ជំនួយពីខាងក្រៅ: វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលរំខានអ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃរហូតដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃវិបត្តិអាយុចំពោះស្ត្រី

ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធ។ ដំបូងយើងត្រូវស្គាល់សត្រូវដោយការមើលឃើញ។ តើ​គាត់​ជា​នរណា? នេះ​មិន​មែន​ជា​ប្ដី​ដែល​មើល​ទៅ​ដូច​ជា klutz និង​ជា​អ្នក​រារាំង ឬ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​អ្នក​កាន់​អំណាច និង​ជា​អ្នក​ចាញ់​បោក​គេ។ នេះ​មិន​មែន​ជា​អ្នក​ក្រោម​បង្គាប់​ល្ងង់​ទេ ហើយ​ក៏​មិន​មែន​ជា​ចៅហ្វាយ​ឧកញ៉ា​ដែរ។ នេះមិនមែនជាគ្រូបង្រៀននៅសកលវិទ្យាល័យទេ - ជាជនជាតិទួរគីដែលមានសញ្ញាប័ត្រសិក្សាដែលមានរឿងមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់ - ដើម្បីមើលនៅក្រោមសំពត់របស់សិស្ស។ សត្រូវគឺខុស ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដោយសារតែការដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយអរិភាព។ ហើយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ - ជាដំបូងនៃការទាំងអស់។ តើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុង នៅអាយុខុសគ្នា?

ការបង្ហាញនៃវិបត្តិនៅអាយុ 20-25 ឆ្នាំ។

យល់ស្រប ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង នោះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយគ្រូស្រី ឬចៅហ្វាយដ៏អាស្រូវមួយចំនួន ដែលបន្ទាប់ពីបានជាន់ជើងរបស់គាត់ និងផ្តល់សម្លេងឱ្យគាត់ដោយសេរី អ្នកនឹងនៅតែដំឡើងប្រាក់ខែរបស់អ្នក។ ទាំងពីការសិក្សា និងពីការងារ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកបានបោះជំហ៊ានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ បាទ អ្នក​នឹង​បញ្ចប់​ការ​សិក្សា​ឆាប់​ឬ​ក្រោយ ហើយ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការងារ​នៅ​ពេល​អ្នក​នៅ​ក្មេង។ គ្រួសារ​គឺ​ជា​កម្រិត​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទើប​តែ​រៀប​ការ នោះ​ជា​កន្លែង​ដែល​គ្រោះថ្នាក់​អាច​នឹង​កំពុង​រង់ចាំ​អ្នក៖

ការមិនពេញចិត្តនឹងជម្រើសរបស់អ្នក: ប្តីមិនបានរស់នៅតាមការរំពឹងទុក; ជម្លោះជាមួយមនុស្សជំនាន់មុន ការបដិសេធរបស់កូនប្រសារបស់អ្នកដោយម្តាយក្មេករបស់អ្នក និងអ្នកដោយម្តាយក្មេករបស់អ្នក។ អសមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើអ្នកចង់មានកូន; ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បានដោយស្វាមីហើយជាលទ្ធផលតម្រូវការសម្រាប់ការរំលូតកូន; ការកើតពិបាក និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។

ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងទំនោរទៅរកការពិនិត្យខ្លួនឯង។ នៅក្នុងសាសនា រដ្ឋនេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពអស់សង្ឃឹម ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើបាប។ អ្នក​អាច​សួរ​បូជាចារ្យ​សម្រាប់​វិធី​ចេញ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​រាល់​អ្នក​បម្រើ​ក្នុង​ក្រុមជំនុំ​នឹង​មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ណែនាំ​នោះ​ទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅវាថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយព្យាបាលវាដោយថ្នាំគ្រាប់។ ប៉ុន្តែ "ផ្ទុក" ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងញៀន ហើយក្លាយជាអ្នកញៀនថ្នាំក៏មិនមែនជាជម្រើសដែរ។ នៅអាយុនេះអ្នកត្រូវយកឈ្នះខ្លួនឯងហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯង។

រោគសញ្ញានៃវិបត្តិនៅអាយុ 30-35 ឆ្នាំ។

ក្នុង​វ័យ​នេះ ស្ត្រី​ដែល​មិន​ទាន់​បាន​សម្រេច​កិច្ចការ​ដែល​ខ្លួន​បាន​កំណត់​នោះ​ច្រើន​តែ​ជួប​វិបត្តិ។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេត្រូវបានអូសបន្លាយដោយអាជីពរបស់ពួកគេ រហូតដល់ពួកគេមិនមានពេលសំរាលកូន។ ប៉ុន្តែវាមិនយឺតពេលទេ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់តំណែងនៅកន្លែងធ្វើការ។ វា​ជា​ភាព​ពីរ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បែកបាក់​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជម្រើស​មួយ​ទៀត​គឺ​ថា​អ្នក​បាន​គ្រប់​គ្រង​ដើម្បី​រៀបការ​និង​មាន​កូន​។ ហើយ​ប្រសិនបើ​កូន​មិន​នៅ​ម្នាក់​ឯង នោះ​អាជីព​មិន​បាន​សម្រេច​អ្វី​ឡើយ។ មិនត្រឹមតែអាចបន្ថែមឥន្ធនៈបន្ថែមទៀតទៅក្នុងភ្លើងប៉ុណ្ណោះទេ មិត្តស្រីជោគជ័យប៉ុន្តែ​ក៏​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ ដែល​នឹង​និយាយ​ថា​គាត់​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ទេ។ គាត់គឺជាអ្នកគ្រប់គ្រងកំពូលនៅ ជំហរល្អ។និងផើងកន្ទប ប៊ីប៊ី និងកន្សែងពោះគោ មិនចាប់អារម្មណ៍គាត់ទេ។ ហើយសំដីក្បត់ទាំងនេះពីបុរសជាទីស្រឡាញ់បំផុតដែលគួរតែជាការគាំទ្ររបស់អ្នក!

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនៅអាយុ 40-45 ឆ្នាំ។

រយៈពេលនេះអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាវ័យកណ្តាល។ ហើយ​វិបត្តិ​ក្នុង​ឆ្នាំ​ទាំងនេះ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​ដោយសារ​សុខភាព​មិនល្អ​របស់​ស្ត្រី ព្រោះ​ការ​អស់​រដូវ​មក​ដល់ ។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន, alas, មិនអាចប៉ុន្តែប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សជាច្រើនបង្ហាញសញ្ញានៃភាពចាស់។ នរណាម្នាក់មិនអាចបញ្ឈប់ការហៅទូរស័ព្ទបានទេ។ លើសទម្ងន់នរណា​ម្នាក់​នៅ​កញ្ចក់​ចំណាយ​ពេល​យូរ​មើល​ស្នាម​ជ្រួញ​លើ​មុខ ឬ​សក់​ស្កូវ។ ហើយអ្នកខ្លះជឿរួចហើយថាគ្មានគ្រឿងសម្អាងណាអាចជួយបាន ហើយការវះកាត់កែសម្ផស្សគឺហួសពីមធ្យោបាយរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ​វិបត្តិ​នៃ​អាយុ​នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ថា​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​បាត់​បង់​យុវជន ការ​មាន​កូន និង​ជា​ការ​ដឹង​អំពី​ភាព​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ នេះ​អាច​នឹង​លាយឡំ​នឹង​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ភាព​ឯកោ​ព្រោះ​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​ធំ​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​កូន​និង​ ចូលទៅក្នុង ជីវិតឯករាជ្យ. ត្រង់​ចំណុច​នេះ ស្វាមី​អាច​នឹង​ចាក​ចេញ​ពី​គ្រួសារ ឬ​ចាប់​ផ្តើម​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នឹង​គ្នា។ វាក៏ងាយស្រួលផងដែរក្នុងការបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយសហការីរបស់អ្នកនឹងចងចាំអ្នកកាន់តែតិចទៅៗ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅ?

ជាការពិតណាស់ វាជាការល្អក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបអាចមានលទ្ធភាពទិញវានោះទេ។ ប៉ុន្តែតែងតែមានឱកាសជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអក្សរសិល្ប៍នៃខ្លឹមសារដែលពាក់ព័ន្ធ និងធ្វើការសិក្សាទាំងមូលអំពីដំបូន្មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើវិបត្តិរបស់អ្នកលាតត្រដាងដោយរបៀបណានោះទេ - ដោយហិង្សា ឬដោយស្ងៀមស្ងាត់ រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្វែងរកកន្លែងឈរជើង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ វាគឺជាសកម្មភាពដែលអាចនាំអ្នកចេញពីភាពស្រពិចស្រពិលរបស់អ្នក ហើយជ័យជម្នះដ៏តូចបំផុតនឹងជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពបន្ថែមទៀត។

ចិត្តវិទ្យា៖ វិធីដើម្បីរួចផុតពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល

ដល់ពេលធ្វើសកម្មភាពហើយ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នក​ជា​បុគ្គល​ម្នាក់ ហើយ​ក៏​ភ្លឺ​ថ្លា​ដែរ។ អ្នកមិនអាចមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចអ្នកដ៏ទៃទេ។ កុំអោយវា! អ្នកបានព្យាយាមធ្វើដូចអ្នកដទៃ ដែលមានន័យថាអ្នកតែងតែរុញខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងជ្រុងមួយ រុញ "ខ្ញុំ" របស់អ្នកទៅក្នុងគុកងងឹត ដែលជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកគឺកូន ប្តី ឬក្រុម។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីយល់ថាអ្នកជានរណានៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ គ្រាប់​ខ្សាច់ ឬ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ត្រៀម​ក្លាយ​ជា​ផ្កា​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត មាន​ស្នាម​ជ្រួញ​ជុំវិញ​ភ្នែក​ហើយ​ឬ​នៅ? ពាក់វ៉ែនតារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់វ៉ែនតាគ្រប់ពេល ចូរយកកញ្ចក់ពណ៌។ លាបសក់របស់អ្នកប្រសិនបើវាពណ៌ប្រផេះ។ ទទួល​បាន​ការ​កាត់សក់​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់​ឬ braids បារាំង។ សាកល្បង សាកល្បង រហូតទាល់តែអ្នកចូលចិត្តខ្លួនឯង ហើយកុំយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយអំពីរូបរាងរបស់អ្នក។ ហើយ​បើ​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​គេច​ចេញ​ពី​វិបត្តិ​បាន​ទេ ឥឡូវ​អ្នក​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ហើយ​អាច​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​បាន។ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដេរប៊ូតុងពណ៌នៅលើអាវធំរបស់អ្នក - លាបពណ៌ពិភពលោកពណ៌ប្រផេះរបស់អ្នក ហើយអូសខ្លួនអ្នក "ដោយសក់" បន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ៖ ពួកគេគិតថាមពលអ្នក។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ឈប់​ជក់​បារី ឬ​ញ៉ាំ​បន្ទះ​ស្ត្រេស។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​លុយ​សម្រាប់​ហាត់​ប្រាណ​ទេ គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ស្រាលៗ​ពេល​ព្រឹក។ ចងចាំ៖ លំហាត់ពិបាកមិនមែនសម្រាប់វិបត្តិទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ដែល​ធានា​ថា​នឹង​សម្រេច​បាន​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង។ ជួបមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ សូម្បីតែអ្នកដែលក្មេងជាងអ្នក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះជាមួយមនុស្សបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្មេងផងដែរ។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថាមពលបានបាត់បង់ សូមព្យាយាមធ្វើដូចអំឡុងពេលមានវិបត្តិ៖ ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកនឹងឃើញផ្លូវចេញពីស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ចុះ​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការងារ សុំ​ការ​ដំឡើង​ឋានៈ​ពី​មេ ឬ​ទៅ​វិស្សមកាល ហើយ​មាន​ពេល​វេលា​ល្អ​នៅ​ទីនោះ? អ្នក​ក៏​អាច​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ជា​មិត្ត​ម្នាក់​ដែល​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ជំនួស​អ្នក​ដែល​ស្រលាញ់។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ទុក​ឱ្យ​មនុស្ស​បែប​នេះ​ស្និទ្ធស្នាល​នឹង​អ្នក​ខ្លាំង​ពេក​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​គាត់​ជា​សុភាព​បុរស​ពិត នោះ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ភ្លាម។ ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លាទីនៈ ពួកគេអាចមានគ្រោះថ្នាក់នៃការបែកបាក់ ដោយសារតែបុរសតែងតែចង់បានភាពរីករាយខាងសាច់ឈាមពីស្ត្រី ហើយដោយមិនបានសម្រេចវា ពួកគេខកចិត្ត ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកវត្ថុនៃការអាណិតអាសូរមួយផ្សេងទៀត។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវមើលកាលៈទេសៈ។

អាយុដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី - ស្ថិតិ

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តភាគច្រើនជឿថា វិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរបំផុតចំពោះស្ត្រី គឺស្របពេលជាមួយនឹងការអស់រដូវ។ សម្រាប់អ្នកតំណាងផ្សេងគ្នានៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ដំណើរការនេះដំណើរការខុសគ្នា ហើយខ្លះមានបទពិសោធន៍នៃការអស់រដូវមុនកាលកំណត់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះការអស់រដូវយឺត។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ តុល្យភាពអ័រម៉ូនមិនត្រឹមតែដួលរលំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដំបៅទាំងអស់ដែលពីមុនមិនបានបង្ហាញខ្លួនយ៉ាងសកម្មដូច្នេះ "លូនចេញ" ទៅក្នុងពន្លឺ។ ដូចជាស្ត្រីចំណាស់ សន្លាក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកលោត ស្បែករបស់អ្នកក្លាយទៅជាគ្រើម ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង... ជាទូទៅ អ្នកចង់ដេកលើសាឡុង ហើយឱ្យពួកគេកង្ហារអ្នក។ ហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើការ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ចិញ្ចឹមកូន។ ប្រសិនបើមិនមានសុខភាពទេនោះគ្មានសកម្មភាពណាមួយនឹងនាំមកនូវការពេញចិត្តនោះទេ។ នៅពេលដែលរួមជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃតម្លៃជីវិតក៏កើតឡើង វិបត្តិប្រែទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ វាគឺនៅអាយុនេះដែលមនុស្សម្នាក់តែងតែគិតអំពីភាពចាស់ ហើយជួនកាលសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃភាពចាស់ជាងនេះទៅទៀត។ សំខាន់ជាងស្នាមជ្រួញខ្លះនៅលើថ្ងាស ឬសក់ស្កូវ មានការយល់ដឹងថាដំណើរការជាច្រើនមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ Alas, អាយុចាស់គឺជាផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុត។ រយៈពេលវែងជីវិត ហើយអ្នកត្រូវតែអាចទទួលយកវាដោយសីលធម៌ដើម្បីឱ្យវាមានអាយុវែង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានស្ត្រីដែលមិនបានប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតទាល់តែសោះ ទោះបីជាការពិតដែលថាជីវិតរបស់ពួកគេនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិក៏ដោយ។ វាគ្រាន់តែជាព្រឹត្ដិការណ៍ដែលមិនមានពេលនៅសល់សម្រាប់ការស្វែងរកព្រលឹងនោះទេ។ ដល់​ចំណុច​ដែល​អាយុ​នៃ​វិបត្តិ​របស់​នរណា​ម្នាក់​ស្រប​នឹង​សម័យ​សង្គ្រាម។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរស់និងជួយសង្គ្រោះកុមារព្រួយបារម្ភអំពីសាច់ញាតិដែលបានទៅខាងមុខការជម្លៀសឬការកាន់កាប់ - ទាំងអស់នេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏មានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ - ការងារផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់។ ហើយបន្ទាប់មក - សេចក្តីអំណរនៃជ័យជំនះការស្តារប្រទេសឡើងវិញពីភាពខ្ទេចខ្ទាំនិងភាពរីករាយដែលពាក់ព័ន្ធ។ លក្ខខណ្ឌជីវិត- និយាយដោយស្លូតបូត មិនមែនល្អបំផុតទេ ប៉ុន្តែមានជំនឿ និងគ្រប់ហេតុផលដែលជឿថា អ្វីៗនឹងប្រែប្រួលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ នៅក្នុងពេលសន្តិភាព អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ

ផ្លាស់ប្តូរការងារ; ទៅធ្វើដំណើរ; អក្សរសិល្ប៍ផ្សងព្រេងដែលជាកន្លែងដែលមានវីរបុរសដែលជម្នះឧបសគ្គជាច្រើន និងទទួលបានជ័យជំនះ ទស្សនាភាពយន្តដែលមានខ្លឹមសារដូចគ្នា។

ហើយមិនថាការងារដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការបញ្ចប់ដ៏សោកសៅយ៉ាងណានោះទេ ក្នុងអំឡុងពេលនៃវិបត្តិផ្លូវចិត្ត ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យអាន និងមើល ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មថ្មី នោះវាមិនគួរពិបាកពេកសម្រាប់អ្នកទេ បើមិនដូច្នេះទេការបរាជ័យនឹងនាំទៅដល់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិពណ៌នាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅកាន់ខ្លួនអ្នកមួយជំហានម្តងៗ ហើយរីករាយនឹងសមិទ្ធិផលថ្មីនីមួយៗ។ ហើយបន្ទាប់មកវាលភក់ដែលអ្នកកំពុងទាញខ្លួនអ្នកដោយសក់នឹងក្លាយទៅជាផ្ទៃទឹកដ៏ថ្លាមួយសម្រាប់អ្នកនៅពេលជិះស្គីលើទឹក។

រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ស្ត្រីមិនបានគិតអំពីវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិត និងមិនបានភ្ជាប់ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេជាមួយវាទេ។ វាត្រូវបានគេជឿថាសកម្មភាពគួរឱ្យអស់សំណើចនិងគំនិតងងឹតគឺជាលក្ខណៈរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែដូចដែលវាប្រែចេញ ស្ត្រីក៏ងាយនឹងជួបវិបត្តិដែរ។

អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយ

វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី ក៏ដូចជាបុរសដែរ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង បញ្ហាផ្ទៃក្នុងដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិត។ មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ឈប់ដំណើរការដូចពីមុន។ លំនាំទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយាឈប់ដំណើរការ និងនាំមកនូវការពេញចិត្ត។ វិបត្តិនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃទាំងអស់ ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍ជីវិត និងទស្សនៈថ្មីលើជីវិត។ តាមក្បួនមួយរយៈពេលនេះធ្លាក់លើ 30-40 ឆ្នាំ។ តាមធម្មជាតិ គម្លាតឡើងលើ ឬចុះក្រោមគឺអាចទទួលយកបាន។ ស្ថានភាពនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងបទពិសោធន៍របស់ក្មេងជំទង់ក្នុងវ័យជំទង់។

ប៉ុន្តែវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតមានភាពខុសប្លែកគ្នាត្រង់ថា ជាធម្មតាស្ត្រីត្រូវចេញពីវាដោយខ្លួនឯង ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែងដូចក្នុងវ័យជំទង់របស់នាងឡើយ។ តាមពិតទៅ គ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ខ្វាយច្រើនអំពីបទពិសោធន៍របស់ស្ត្រីនោះទេ៖ ឪពុកម្តាយចាស់ឬលែងនៅក្នុងពិភពលោកនេះ កូនៗរវល់នឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន បុរសនោះចាត់ទុកអ្វីៗទាំងអស់នេះថាជារឿងដែលគួរឱ្យអស់សំណើច។ ស្ត្រី​គ្មាន​ជម្រើស​អ្វី​ក្រៅ​ពី​បះបោរ​ក្នុង​ខ្លួន ហើយ​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​វាលភក់​នេះ​ដោយ​ដៃ​របស់​គេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី

តើវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីនឹងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច អាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលជាអាទិភាពរហូតដល់ពេលនោះ។ ប្រសិនបើគោលដៅចម្បងគឺផ្តល់ការលួងលោមសម្រាប់ស្វាមី និងកូន នោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងនៅពេលដែលកូនលែងត្រូវការការថែទាំ និងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។ ការលែងលះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយតម្លៃឡើងវិញអំពីជីវិត និងការលើកទឹកចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតា។

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ត្រូវ​រហែក​រវាង​ការងារ និង​គ្រួសារ នោះ​នាង​វាយតម្លៃ​ខ្លួនឯង​ដោយ​រាប់​ពីរ។ តាមធម្មជាតិ វិធីនេះនាងកាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯង ព្រោះពិបាកគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់។ ដូច្នេះរបារគឺខ្ពស់ណាស់ហើយវាពិបាកណាស់ក្នុងការថែរក្សាវា។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ស្ត្រីដែលមិនមានកូនមានការលំបាកបំផុតក្នុងការឆ្លងកាត់វិបត្តិនេះ។ ពួកគេព្រួយបារម្ភ គំនិតឈ្លានពានថាពួកគេបានរស់នៅដោយឥតប្រយោជន៍។ លើសពីនេះ កុមារអាចបង្ហាញអំពីភាពខ្វះខាតមួយចំនួនបាន៖ ពេលទំនេរទាំងអស់របស់ពួកគេត្រូវចំណាយលើការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ហើយគ្មានកម្លាំងនៅសល់ដើម្បីថែរក្សាជីវិតរបស់ពួកគេឡើយ។

តើវិបត្តិចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាវិបត្តិទាក់ទងនឹងអាយុចំពោះស្ត្រីគឺជាបាតុភូតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះពួកគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះ។ អ្នកជំនាញកំពុងស្វែងរកវិធីចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយកំពុងអភិវឌ្ឍ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ. នេះគឺដោយសារតែការយល់ដឹងថាចាប់តាំងពី psyche ផ្តល់សញ្ញាវាមានន័យថាវាចាំបាច់ដើម្បីឆ្លើយតបទៅពួកគេក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលានិងមិនព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហា។

រោគសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងអាយុ

មានសញ្ញាជាមូលដ្ឋានដែលស្ត្រីអាចយល់ថានាងត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួននាង។ ដើម្បីកំណត់ថាតើស្ត្រីមានវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតឬអត់នោះ រោគសញ្ញាត្រូវយកមកពិចារណាទាំងស្រុង៖

• ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វី ការធុញទ្រាន់។
• ការផ្លាស់ប្តូរដៃគូ ឬអស្ថិរភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។
• មានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរការងារ។
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍មិនសមហេតុផល ការអស់សង្ឃឹមខ្លាំងត្រូវបានជំនួសដោយការសប្បាយដែលមិនមានការលើកទឹកចិត្ត។
• ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តថេរ។
• ទំនោរ​ទៅ​នឹង​ការ​ពិនិត្យ​មើល​ដោយ​ខ្លួន​ឯង, ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​ការ​គិត​និង​សកម្មភាព.
• ការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ពីរូបរាងទៅកន្លែងរស់នៅ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាត្រូវបានសង្កេតដោយឡែកពីគ្នា នោះវាលឿនពេកក្នុងការនិយាយថានេះគឺជាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសញ្ញាមានវត្តមានសរុប អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ហើយគិតអំពីវា។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងស្ថានភាពជឿនលឿនរបស់វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិត វាមិនមែនទេ។ តាមរបៀបដែលល្អបំផុតប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តី កូន មិត្តរួមការងារ និងមនុស្សផ្សេងទៀត។

មូលហេតុនៃវិបត្តិ

វាស្ទើរតែមិនអាចនិយាយបានច្បាស់ថា មូលហេតុអ្វីខ្លះដែលអាចបង្កឱ្យមានវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញកំណត់កត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យមានបាតុភូតបែបនេះ។

កុមារនិងភាពជាម្តាយ

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលស្ត្រីខិតខំជាចម្បងដើម្បីដឹងពីខ្លួនឯងនៅក្នុងការងារហើយភ្លេចអំពីគោលបំណងសំខាន់របស់ពួកគេ - ដើម្បីក្លាយជាម្តាយ។ ពេលខ្លះពួកគេឈ្លក់វង្វេងនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រាល ដែលពណ៌ផ្សេងទៀតនៃជីវិតគ្រាន់តែរសាត់ទៅសម្រាប់ពួកគេ។ គំនិតថេរបែបនេះនឹងនាំទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងវិបត្តិដ៏ជ្រៅមួយបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ មានផ្លូវតែមួយគត់ចេញពីស្ថានភាពនេះ: ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវការសម្រាលកូនហើយបន្ទាប់មកនាងនឹងមានអត្ថន័យនៃជីវិតនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អាជីពនិងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។

វិបត្តិអាយុចំពោះស្ត្រី ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពការងារ និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គឺជាការរំឮកយ៉ាងខ្លាំងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់បុរស។ ភាពអ៊ូអរឥតឈប់ឈរ ការរត់ជុំវិញ និងការខ្វះខាតពេលវេលាដ៏មហន្តរាយនាំឱ្យអារម្មណ៍អាប់អួរ និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំឡើយ។ ដើម្បីជៀសវាងលទ្ធផលនេះ អ្នកត្រូវធ្វើពិពិធកម្មពេលទំនេររបស់អ្នក៖ អ្នកអាចទទួលយកការរាំ ឬរៀនដេរប៉ាក់។ សកម្មភាពអាចជាអ្វីទាំងអស់ រឿងសំខាន់គឺថាវាគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយ។

បញ្ហាស្ត្រីមេផ្ទះ

ស្ត្រីមេផ្ទះដែលបានលះបង់ពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់នាងដើម្បីប្តីនិងកូនរបស់នាងនៅអាយុ 30-40 ដំណើរការហានិភ័យនៃការសិក្សាដោយផ្ទាល់អំពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតសម្រាប់ស្ត្រី។ ភាពស្មុគស្មាញរបស់នាងគឺដោយសារតែការពិតដែលថានាងមិនអាចទទួលបានភាពជោគជ័យនិងដឹងពីខ្លួនឯងនៅក្នុងអាជីពរបស់នាង។ កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្វើឱ្យស្ត្រីម្នាក់ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើគ្រួសាររបស់នាងដែលបណ្តាលឱ្យនាងរងទុក្ខ។ នេះអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុគ្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ ការរើសអើងជាញឹកញាប់លើបញ្ហាតូចតាច និងការទាមទារមិនសមហេតុផលផ្សេងៗ។ ពេលខ្លះស្ត្រីអាចឈឺ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺស្វែងរកការងារដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ។

ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ស្វាមី​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​ច្រើន​តែ​ឈាន​ដល់​ទី​បញ្ចប់ ហើយ​គ្រួសារ​បាត់បង់​តម្លៃ​អតីត។ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ក៏​អាច​មាន​បទពិសោធន៍ និង​បញ្ហា​ដែរ ដែល​គាត់ បុគ្គលដែលត្រូវការការយោគយល់ និងការអាណិតអាសូរផងដែរ។ គ្រួសារ​ជា​ការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ហើយ​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ដោយ​ភាព​រីករាយ លទ្ធផល​នឹង​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ពេល​ខាង​មុខ។

ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ

ស្ត្រីមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការបង្ហាញខាងក្រៅនៃអាយុរបស់ពួកគេ។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញឬសក់ពណ៌ប្រផេះថ្មីអាចបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការប្រែប្រួល​ធម្មជាតិ​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​រាងកាយ​ពិបាក​នឹង​កែ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​ធ្លាក់​ក្នុង​ភាព​អស់សង្ឃឹម។

ស្ត្រីទាំងនោះដែលទម្លាប់ធ្វើជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរស និងការកោតសរសើរដែលជម្រុញចិត្តមានប្រតិកម្មជាពិសេសចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ ហើយ​ពួកគេ​គ្មាន​ជម្រើស​អ្វី​ក្រៅ​ពី​រៀន​ឱ្យ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ​នៅ​អាយុ 40 និង 60 ឆ្នាំ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ សម្លៀកបំពាក់យុវវ័យ និងការតុបតែងមុខនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ត្រូវការវិទ្យុសកម្ម ទំនុកចិត្តខាងក្នុងនៅក្នុងភាពមិនចេះអត់ធ្មត់របស់អ្នក ហើយស្រលាញ់ខ្លួនឯងនៅគ្រប់វ័យ។ មិនចាំបាច់ប្រកួតប្រជែងជាមួយក្មេងស្រីអាយុ 20 ឆ្នាំទេជួនកាល ស្ត្រីដែលមានបទពិសោធន៍មើលទៅសិចស៊ីជាង។

ឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន

ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវតែដឹងថាឥឡូវនេះនាងនៅលើកម្រិតនៃជីវិតថ្មី ដូច្នេះជើងមេឃទាំងអស់គឺបើកចំហសម្រាប់នាង វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវរបស់នាង។ មនុស្សតែងតែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាសាងសង់ប្រាសាទនៅលើអាកាស។

នៅ​អាយុ​នេះ ស្ត្រី​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ័រម៉ូន ដែល​ជា​ធម្មជាតិ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​ភ្លាមៗ។ មិនចាំបាច់ចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ និងបង្កើតបញ្ហាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលតាមពិតមិនមាននោះទេ។ ស្ត្រី​មាន​ទំនោរ​និយាយ​បំផ្លើស និង​បំផ្លើស​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែនេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អទេវានឹងធ្វើឱ្យមានការរំខានប៉ុណ្ណោះ។ ភាពតានតឹងថ្មី។. មិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ និងមិត្តភ័ក្តិទេ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

តើត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

ពេលស្វែងរកផ្លូវចេញពីវិបត្តិ អ្នកមិនគួរភ្លេចថាមានពេលគិត ហើយមានពេលធ្វើ។ ប្រហែលជាពេលនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការលាក់ និងនៅម្នាក់ឯងដោយមិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាពអ្វីទាំងអស់។ នៅ​ពេល​នេះ​អាច​នឹង​មាន​ការ​អវត្ដមាន និង​ភាព​ទទេ ដូច្នេះ​វា​ពិបាក​ណាស់​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ ធ្វើក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិ ការងារខាងក្នុងដែលមិនសំខាន់ជាងនេះទេ។

រយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរមិនអាចមានរយៈពេលយូរទេ មិនយូរមិនឆាប់ វានឹងបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែវិបត្តិមិនគួរច្រឡំជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនតែងតែបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ បន្ទាប់ពី ពេលដ៏សំខាន់ជាចុងក្រោយ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ និងកម្លាំងសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ។

ទម្លាប់សុខភាព

ដើម្បីឱ្យនៅក្មេងបានយូរនិង ពោរពេញដោយកម្លាំងអ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហារ និងទម្លាប់របស់អ្នក។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សកម្ម និងរីករាយ និងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកដោយកម្លាំង។ ការរក្សាយុវជនផ្លូវចិត្តឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បន្ទាប់មកចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតនឹងមិនរលាយបាត់ឡើយ។ រឿងតូចតាចប្រចាំថ្ងៃនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ របបអាហារត្រូវតែបំពេញដោយពណ៌បៃតងនិង ពណ៌លឿង, ធញ្ញជាតិ និង legumes ។

លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនឹងជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្ត និងដកចិត្តចេញពីបញ្ហា។ លើសពីនេះទៀតវានឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរូបរាងរបស់អ្នក: សាច់ដុំនឹងរឹតបន្តឹងហើយប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់នឹងចាប់ផ្តើមបាត់។ ដើម្បី​រក្សា​បាន​សុខភាព​បានយូរ អ្នក​គួរ​កំណត់​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ស្រា ឈប់​ជក់បារី និង​កុំ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​។ វិធានការទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីរួចផុតពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតយ៉ាងងាយស្រួល។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ចំណុចរបត់ធ្វើឱ្យវាអាចវាយតម្លៃឆ្នាំកន្លងមកតាមទស្សនៈនៃបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន និងចាប់យកសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើសាលក្រមដែលស្ត្រីធ្វើនោះ អ្នកអាចធ្វើការកែសម្រួលជីវិតរបស់អ្នក ឬផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងសិក្ខាសាលា

ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​តានតឹង​បាន​ជោគជ័យ អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា​វិបត្តិ​ពាក់កណ្តាល​ជីវិត​មាន​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​ស្ត្រី។ ប្រសិនបើវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ សិក្ខាសាលា និងការបណ្តុះបណ្តាលតាមប្រធានបទជួយបានច្រើន។ មានស្ត្រីម្នាក់នឹងត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបដើម្បីសម្រេចចិត្ត កិច្ចការស្មុគស្មាញហើយកំណត់គោលដៅថ្មីដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ និងស្វែងរកការហៅរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិត។

តើស្ត្រីអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្វីខ្លះនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ?

វិបត្តិ 40 ឆ្នាំសម្រាប់ស្ត្រីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីគិតអំពីជីវិតរបស់ពួកគេវាយតម្លៃថាតើពួកគេទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេនិងគោលដៅអ្វីដែលពួកគេគួរកំណត់សម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លី។ ប្រាកដ​ណាស់​ស្ត្រី​គ្រប់រូប​មាន​អ្វី​ដែល​គួរ​មាន​មោទនភាព អ្វី​ដែល​ត្រូវ​កែលម្អ និង​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​កម្ចាត់​ចោល​ទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀន, កំហុសនិងទុក្ខព្រួយដែលទាក់ទងនឹង ក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានបំពេញខ្លាំង​ល្មម អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​ឲ្យ​ឆ្លៀត​ពេល​យំ។ បន្ទាប់ពីអ្នកសោកសៅចំពោះការខកខានឱកាស ភាពអវិជ្ជមាននឹងហៀរចេញ ហើយអ្នកអាចកំណត់គោលដៅដោយភាពស្វាហាប់ជាថ្មី។

កុំផ្តោតលើអ្វីដែលមិនបានក្លាយជាការពិត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសរសើរខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាមិនមែនសុបិនទាំងអស់ក្លាយជាការពិតទេ ហើយជួនកាលជីវិតមិនប្រែទៅជាដូចដែលអ្នកចង់បានក្នុងវ័យកុមារភាពនោះទេ។

ទៅ វិបត្តិអាយុចំពោះមនុស្សស្រី ពួកគេឈឺចាប់តិចបំផុត ដូច្នេះកុំវាយតម្លៃខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ មនុស្សច្រើនតែចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅតាម កម្រិតខ្ពស់បំផុត។ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែដំណើរការទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់អាទិភាព និងសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកត់សម្គាល់មិនត្រឹមតែការបរាជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានជ័យជម្នះផងដែរ។ វិបត្តិតែងតែមានការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈឡើងវិញ ដូច្នេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអ្វីដែលសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកខ្សឹបប្រាប់។

ចំណុចរបត់នៅ 50 ឆ្នាំ។

វិបត្តិអាយុ 50 ឆ្នាំចំពោះស្ត្រីអាចបង្ហាញរាងវាខុសគ្នាបន្តិចពីអាយុ 30-40 ឆ្នាំ។ ស្ត្រី​បាន​ស៊ាំ​នឹង​រាង​កាយ​ថ្មី​របស់​នាង​រួច​ហើយ ​បាន​សម្រេច​ថា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​អាយុ​គឺ​ជៀស​មិន​រួច ហើយ​បាន​ទទួល​យក​ការ​អស់​រដូវ​ជា​ការ​ផ្តល់​ឱ្យ។ អ្នកជំនាញហៅសម័យនេះថា "អត្តសញ្ញាណថ្មី"។ យោងតាមស្ថិតិនៅអាយុនេះស្ត្រីអាចបោកប្រាស់ប្តីរបស់នាងឬប្រព្រឹត្តអំពើផ្សេងទៀតដែលអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់នាង។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា អ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថា ភាពល្ងង់ខ្លៅមួយរំពេច គឺមិនមានតម្លៃក្នុងការលុបបំបាត់សមិទ្ធផលទាំងអស់របស់អ្នកនោះទេ។ អ្នកត្រូវរៀនរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយព្យាយាមឱ្យល្អបំផុតដោយមិនបំផ្លាញអតីតកាលរបស់អ្នក។

តើវាអាចទៅរួចទេដើម្បីជៀសវាងវិបត្តិ?

ស្ត្រីខ្លះអាចជៀសផុតពីវិបត្តិ ប៉ុន្តែនេះជាករណីលើកលែង។ នៅ​ចំណុច​របត់​មួយ​ក្នុង​ជីវិត វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ចំណុច​វិជ្ជមាន៖ ប្រសិន​បើ​អ្នក​វិភាគ​ស្ថានការណ៍​បច្ចុប្បន្ន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ អ្នក​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ ហើយ​បំពេញ​វា​ដោយ​អត្ថន័យ​ថ្មី។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា វិបត្តិកាន់តែស្មុគ្រស្មាញ នោះការលោតផ្លោះផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែធំដែលស្ត្រីអាចធ្វើបាន។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ ហើយទន្ទឹងរង់ចាំដោយសុទិដ្ឋិនិយម។