Rõõmsad inimesed. Mis on Joy, kuidas see välja näeb ja kust see tuleb? Mis on Joy

Kõik inimesed tahavad olla õnnelikud, rõõmsad, nautida iga hetke, näha ja tunda elu värve. Rõõm ja positiivsus muudavad meie elu säravaks, selles puudub negatiivsus ja igavus.

Aga mis on rõõm? Definitsiooni saate lühidalt lugeda allpool. Samuti saate teada, kust see tuleb ja miks on paljudel nii raske oma emotsionaalset seisundit kontrollida, jäädes samal ajal rõõmsaks. Miks osa inimesi otsib seda sealt, kus rõõmust ei saa juttugi olla ega märka enda kõrval selle allikaid?

Rõõm: tähendus ja sünonüüm

Millise määratluse saab sellele mõistele anda? Rõõm on jõu, inspiratsiooni, muusa, lahke ja särava energia allikas, mis aitab südamel elada headuses, soojuses ja rahus iseenda ja teistega. See on tee kirjaoskuse ja lihtne suhtumine elule ja kõigele selles toimuvale, mis pole alati kerge.

Sõna "rõõm" sünonüümid on "lõbus", "rõõmustav", "rõõm". See näitab, et rõõm aitab meil olla optimistlikumad, õnnelikumad, mis tähendab, et see on tugeva energia allikas.

Rõõm on sisemise õndsuse ja naudingu tunne.

Miks on inimestel rõõmu vaja?

Rõõm on inimese üks peamisi positiivseid emotsioone. Inimene vajab seda järgmistel põhjustel:

Rõõm on õige valiku hea näitaja. Kui tehakse tõeliselt pädev, hinnatud otsus, ei saa inimene kurvastada, sest ta ei lähe vastuollu oma südametunnistuse, moraalipõhimõtete ja väärtustega. Tunned koheselt jõu tõusu. Kui midagi läheb valesti, valesti, siis kaob kohe kogu rõõm.
Rõõmsad inimesed sa meeldid inimestele alati rohkem. Proovige enda jaoks hinnata sünget, kes alati elu üle kurdab ja naeratusega säravat ja positiivsust kiirgavat inimest. Kellega neist tahaksid kõige rohkem seltskonnas olla? Vastus on ilmne.

Inimesed, kes suudavad olla rõõmsad ka rasketes olukordades, on tõeliselt tugevad ja intelligentsed isiksused! Seda on alati kohe tunda ja praktiliselt näha palja silmaga. Nii et teie, kui mitte pidev, siis sagedane rõõm on moraalse jõu ja intelligentsuse näitaja.

Mis on rõõmu allikas?

Igal inimesel on oma rõõmuallikas. Nii et mõne jaoks on õnne põhjuseks kalli välismaise auto ostmine, kallis kuurordis puhkamine, šikk blondiin või blondiin lähedal, kallis telefon, ehted. Teist võib vallata ootamatu rõõm, kuid nii siiras ja tugev hoopis erinevatel põhjustel - päike, mis ilmub esimest korda süngel ajal talvepäevad, lillelõhn, lapse naeratus, kallistused, soojad mälestused, naer sõpradega. Everett Sjostrom ütles targa asja: "Oluline on nautida elu protsessi, mitte selle eesmärkide saavutamist." Ja pisiasjad on see eluprotsess, seega on hindamatu õppida tundma rõõmu ebaolulistest asjadest ja neid märkama.

Erinevaid rõõmuallikaid seletatakse sellega, et kõigil inimestel on elus erinevad väärtused, kuid kõige olulisem detail selles on oskus hinnata. Kui te ei oska hinnata seda, mis teil praegu on, ei saa te kunagi aru, mis on tõeline elurõõm! Kui inimene on õppinud armastama iga oma elupäeva, inimesi, nendega suhtlemist, tunneb ta rõõmu ja õnne täies sügavuses. Kui mõned asjad pole teie jaoks väärtuslikud, suletakse need kui rõõmuallikad, kuni te oma vaateid uuesti läbi mõtlete.

Kuid on vaja prioriteedid õigesti paika panna. Tähtis on kõike hinnata võrdselt sest kui jätad end ilma ühest osast oma elust, ei saa sa teises läbi lüüa ega teisi asju täielikult nautida. Õppige mitte kaotama asjade väärtust ja te ei saa kunagi rõõmu ja õnne oma päevadest eemaldada.

Milliseid rõõmu liike on olemas?

Peal selles etapis aja järgi eristatakse järgmisi rõõmu liike:

Tume rõõm. See on hetk, mil inimene tunneb rõõmu teistele halbade asjade tegemisest, olenemata sellest, kas nad on lähedased või võõrad. Teisisõnu, kellegi teise leinast ja raskustest rõõmu ammutamine. Kui teil on positiivseid emotsioone Kui näete kellegi teise ebaõnne, võite julgelt teha järeldusi enesehinnangu probleemide kohta.
Vastik, ebaaus rõõm. Tunne, mida inimene kogeb, kui ta teeb näiteks midagi alatut, levitas valet räpast kuulujuttu ja kõik uskusid sellesse - rõõmu ja kui see samal ajal tekitas ühiskonnas laialdast vastukaja - on ta lihtsalt seitsmendas taevas. Varastas eseme ja jäi karistamata, petta, reedeti armastatud inimene kes sellest ei teadnud. Kui see kõik tekitab rõõmsaid emotsioone, siis on see ka sellega seotud sisemised probleemid iseloom. Sellisel rõõmul on väga tihe seos pimedusega.
Kohene, kuid intensiivne rõõm. Seda juhtub igal sammul, mis on väga hea: kauaoodatud ost, sünnipäev, võistluste võit, uus saavutus, pulmad ja paljud muud sündmused, mille lisate suur tähtsus. Need on kõik suurepärased ja üsna olulised asjad iga inimese elus, kuid reeglina on need lühiajalised.
Kestev rõõm. Tavaliselt on see sügav, vaimne. Näiteks siiras armastus inimese, vanemate, sõbra, maailma vastu, tõeline sõprus, tänulikkus. Ja mis on oluline, peate suutma mitte ainult kõike ümbritsevat head vastu võtta, vaid ka seda head anda. Kõik, mida annate universumile, tuleb teile tagasi kolmekordsel kujul.

Selleks, et see sama siiras, ootamatu rõõm teid sagedamini külastaks, peate lõpetama kogunemise negatiivseid emotsioone, mured, kaebused, viha, pead suutma kiirata positiivset energiat. Peate treenima rohkem kui ühe päeva, kuid kui see õnnestub, saate leppida rõõmuga, mida Universum saadab iga päev.

Seetõttu sõltub rõõmu kvaliteet ja kestus otseselt emotsionaalne seisund isik, aga ka pingutused, mida ta selle nimel teeb.

Mida on vaja rõõmu pidevaks kasvuks?

Selleks, et õppida rohkem rõõmustama, peaksite arvestama järgmiste teguritega.

Rõõmustame, kui õpime olema tänulikud. Õppige hindama seda, mis teil on, ja te ei ole enam kunagi kurb pisiasjade pärast.

Peaksite lõpetama muretsemise selle pärast, et teiega võib midagi valesti olla. Piisab, kui lõpetate enda võrdlemise teistega, lõpetate muretsemise teiste inimeste arvamuste pärast. Parem on peatuda ja analüüsida, mis teiega juhtub, kui mõni mööduja teie kohta ootamatult vale hinnangu annab. Rõõmsameelne ja õnnelik mees, eluga rahul ei omista sellele tähtsust. See on vabadus – olla sina ise ja mitte karta, et sinu üle kohut mõistetakse, sinu vaated ja vaatenurk, väärtused seatakse kahtluse alla. See on puhtalt nende äri. Lihtsalt liigu edasi.

Väga oluline on leida kõiges, mis sinuga juhtub, positiivsed küljed. Kuidas tõelised optimistid seda teevad. Muidugi on kõigil perioode, mil tundub, et midagi head pole näha. Kuid igal olukorral on mitu külge ja olles mitut vaadanud ja neist aru saanud, leiate kindlasti midagi head, mille üle saate rõõmustada. Õnnetunnet tasuks alati hinges kanda, siis tegelikkuses see sind ootama ei pane. Selle tõestuseks võib tuua Lucius Annaeus Seneca sõnad: "See, kes teab, mille üle rõõmustada, on jõudnud tippu."

Suhtlemine teistega aitab palju. Proovige rääkida paar minutit täiesti tavalisel teemal absoluutselt võõras ilma erilise põhjuseta. Võib-olla leiad uusi sõpru. Igal juhul toob uute inimestega kohtumine alati positiivseid emotsioone.

Tee, mis teeb sind õnnelikuks. Sukeldu sellesse ülepeakaela, tunne end selles olekus ja säästa see tunne iseenesest. Kõigi jaoks võib see olla täiesti erinev. Võib-olla tunnete end mitu korda paremini, kui tantsite, mängite sporti või, vastupidi, istute mitu tundi päevas, koostate keerulisi mõistatusi, lahendate. loogikaprobleemid malet mängides. Peaasi on see hobi üles leida ja sellest rõõmu tunda. Rõõm on alati kohal, kui teed seda, mida armastad.

Nii kurbuses kui rõõmus ole lihtsam ja lähene kõigele huumoriga. Mõnikord tasub olla laps. Liiga palju tõsine suhtumine pole kunagi kedagi rõõmsamaks teinud.

Mis takistab meil teiste inimeste üle õnnelik olema?

Selle levinud põhjus võib olla kadedus. Püüa seda tunnet ohjeldada, austa ennast, oma närve ja ole lihtsalt inimese üle õnnelik.

Vaadake olukorda teise nurga alt, kujutlege end selle inimese asemel, keda kadestate, ja seadke seejärel oma eesmärgid ja püüdke nende poole.

Kuidas vastata neile, kes tahavad pigem kurja kui head?

Nii kurbuses kui ka rõõmus ärge pöörake pahatahtlikele tähelepanu. Mine lihtsalt oma teed, tõestades oma seisukohta kõigile eesmärgi poole püüdlemise, tegude, mitte kättemaksuagressiooniga. Nautige iga hetke elus.

Kui õpid mõistma inimeste olemust, nende motiive, seisukohti, kehakeelt, siis on sul lihtsam nende juurde võtit leida ja loomulikult tead, kuidas neile meeldida. Nagu juba teate, muutute inimestele rõõmu pakkudes ka ise pisut õnnelikumaks.

Miks meile meeldivad rõõmsad inimesed rohkem?

Sest nad on ilusad. Tõepoolest, naeratavad, naljast ja positiivsusest sädelevad rõõmsad inimesed näevad teiste silmis palju atraktiivsemad. Lisaks nakatavad nad meid oma optimismiga ja hea tuju. Rõõmsad inimesed on kerged inimesed.

Kuidas õppida maailma positiivselt vaatama?

Üks tehnika võib olla lapse pilk. Vaadake kõike läbi väikeste laste silmade. Nad tõesti teavad, kuidas näha iga asja ilu. Nad teavad, kuidas peaaegu eikusagilt ootamatut rõõmu luua ja levitada seda kõigile enda ümber.

Lapsed on lume üle ohjeldamatult rõõmsad, sest siis saavad vanemad nendega kelguga sõita.

Lapsed naudivad kuumust, sest siis saavad nad mängida, end veega üle kasta ja rattaga sõita. Need on õpetajad, kellelt peaksime tõesti õppima.

Joy: tsitaadid Joy kohta

"Sa pead alati rõõmus olema. Kui rõõm lõpeb, otsige, mida sa valesti tegid." (Lev Nikolajevitš Tolstoi).
"Kui olete omandanud iga hetke nautimise kunsti, olete palju õppinud" (Azad).
"Selles maailmas on valu ja kurbust... Aga selles on palju rohkem rõõmu ja armastust!" ("Kubo: Samurai legend").

Olles aru saanud, mida vajad rõõmuks, heaks terviseks, millised asjad ja inimesed tekitavad kõige meeldivamaid emotsioone ja seisundeid, millised hobid panevad sind tundma maailma tipus, seitsmendas taevas - pinguta nende poole, tee kõik endast olenev.

Ometi on rõõm ja õnn asjad, mida absoluutselt igaüks võib saavutada. Need muudavad meie elu palju meeldivamaks, helgemaks, täis hetki, mida tahame ikka ja jälle elada. Ole tugevad isiksused, jaga optimismi ja naudi oma väikestki rõõmu!

On stereotüüp, et kristlased on väga kurvad inimesed et nad ei saa kõike teha, vaid tahavad kõike, et nad on kõik allasurutud, kurvad ja ei tea, kuidas elust üldse rõõmu tunda. Kuid see pole tõsi.

Maailmas on tuhandeid asju, mille üle sa ei saa muud kui rõõmustada, olenemata sellest, kas oled usklik või mitte. Kuidas saab mitte rõõmustada taeva ilu, lindude laulu, hommikuste päikesekiirte üle? Kelle südant ei rõõmusta pulmalaulud ja naervad lapsed? Keda ei lohuta tõeliste sõpradega kohtumine? Kristlased ei ütle üldse lahti kõigist neist universaalsetest inimlikest rõõmudest.

Kristusesse uskuvatel inimestel on aga ka eriline – kristlik rõõm, mida uskmatul ei ole. Milles seisneb kristlase rõõm? Esiteks Jumalast. Kui inimene tunneb endas Jumala kutset ja vastab sellele usuga, hakkab ta tundma suur armastus Kõigevägevam endale ja märka selle mõju oma elus. See võib tunduda mingi muinasjutu või banaalsusena inimesele, kes Jumalasse ei usu. Kuid piisab, kui usaldate ühel päeval Issandat, pöördute Tema poole, nagu Ta oleks elus – ja Ta on elav, isiklik Jumal – ja elu muutub.

Ärge julgege öelda: "Keegi ei armasta mind." Looja tuli maa peale ja näitas oma armastust inimese vastu. Ja kui inimene sellele armastusele vastu annab, kogeb ta võrreldamatut rõõmu, mida keegi ei saa temalt ära võtta...

Usk jumalasse lahendab põhiküsimuse olemasolu tähendusest. Kristlus annab elule ehtsa ja püsiva tähenduse. See on võrreldamatult kõrgem tähendusest, mida mitteusklikud mõnikord meie elule püüavad anda: järglaste sünnitamine, maja ehitamine ja puu istutamine. Inimese surematu hing lükkab resoluutselt tagasi maise olemasolu sellise primitiivse tähenduse. „Mis siis? Mis PÄRAST järglasi, maja ja puud? Mis minust edasi saab? - meie teadvus karjub, aimates isikliku eksistentsi lõpmatust.

Elu mõte on see, et me jääksime igavesti Jumala armastusse! Kas sa saad aru? Me ei ela nii, et meie haual kasvab takjas ja lehm sööb selle ära. Meile on tõotatud igavest rõõmu koos meie Issandaga! Ja me kogeme seda seisundit osaliselt siin maa peal. Kas selle üle on võimalik mitte rõõmustada?

Ma ei saa jätta rõõmustamata, et Jumal vajab mind. Siin maa peal võib mind reedeta, laimata, petta... Aga mu surematu hing on suur väärtus Jumala silmis. Ja isegi kui mind tabab masendus, mäletan ja tean, et mul on Taevane Isa ja ma olen Talle kallis. Kõik meie sõbrad ja sugulased võivad meid hüljata, kuid Issand ei jäta meid kunagi.

Usklik on see, kes on juba leidnud Jumalariigi ja kannab seda oma südames. Päästja rääkis sellest tähendamissõnas: „Taevariik on nagu väljale peidetud aare, mille inimene leidis ja peitis, ja läheb rõõmuks, müüb maha kõik, mis tal on, ja ostab selle põllu” (Matteuse 13:44). . Mis on Taevariik? See on Jumalaga osaduse suur rõõm. „Jumala riik ei ole söök ja jook, vaid õigus ja rahu ja rõõm Pühas Vaimus” (Rm 14:17), kirjutas apostel Paulus.

Kõik universaalsed rõõmud, mis mitteuskliku elus on, on usklikule tuttavad. Aga usklik rõõmustab rohkem! Ta näeb kõiges Looja kätt ja suhtleb Temaga juba siin maa peal. Kristlane on maailma kõige rõõmsam inimene. Vähemalt nii see peaks olema.

Õnnitlused, vennad ja õed! Elu rõõmud ja usu rõõmud.

Sergei Komarov
Õigeusu elu

Vaadatud (72) korda

Levib stereotüüp, et kristlased on väga kurvad inimesed, et nad ei saa kõike teha, vaid tahavad kõike, et nad on kõik allasurutud, kurvad ega tea, kuidas elust üldse rõõmu tunda. Kuid see pole tõsi.

Kristusesse uskuvatel inimestel on aga ka eriline – kristlik rõõm, mida uskmatul ei ole. Milles seisneb kristlase rõõm? Esiteks Jumalast. Kui inimene tunnetab endas Jumala kutset ja vastab sellele usuga, hakkab ta tundma Kõigevägevama suurt armastust enda vastu ja märkama selle mõju oma elus. See võib tunduda mingi muinasjutu või banaalsusena inimesele, kes Jumalasse ei usu. Kuid piisab, kui usaldate ühel päeval Issandat, pöördute Tema poole, nagu Ta oleks elus – ja Ta on elav, isiklik Jumal – ja elu muutub.

Ma ei saa jätta rõõmustamata, et Jumal vajab mind. Siin maa peal võib mind reedetud, laimata, petta... Aga mu surematul hingel on Jumala silmis suur väärtus. Ja isegi kui mind tabab masendus, mäletan ja tean, et mul on Taevane Isa ja ma olen Talle kallis. Kõik meie sõbrad ja sugulased võivad meid hüljata, kuid Issand ei jäta meid kunagi.

Õnnitlused, vennad ja õed! Elu rõõmud ja usu rõõmud.

Rõõm on emotsioon, mida enamik inimesi soovib kogeda. Sulle meeldib olla rõõmus. Tunned end suurepäraselt. Võimalusel vali olukorrad, milles tunned end õnnelikuna. Saate oma elu korraldada nii, et kogete rõõmu võimalikult sageli. Rõõm on positiivne emotsioon. Seevastu hirm, viha, vastikus ja kurbus on negatiivsed emotsioonid ja enamik inimesi ei koge neist naudingut. Üllatus ei ole positiivne ega negatiivne. Rõõmukogemuse mõistmiseks peame näitama, kuidas see erineb kahest seotud olekust, mis sellega sageli esinevad – naudingust ja põnevusest.
Kuigi meie keel omistab sõnadele peaaegu sünonüümsed tähendused nauding, rõõm Ja nauding, siinkohal soovime piirata sõna "rõõm" kasutamist selle rakendamisega ainult positiivsele füüsilised aistingud. See nauding on vastupidine füüsilisele valuaistingule. Valu toob kaasa kannatusi, samas kui naudingut tajutakse oma olemuselt kui midagi, mida tunnetatakse positiivselt või saadakse tasu. Hindad ja eelistad positiivseid tundeid. Me ei tea kõiki viise, kuidas naudinguaistingut tekitada. Loomulikult võivad kombatav stimulatsioon, maitse, helid ja pildid tekitada meeldivaid aistinguid. Tavaliselt tunnete end õnnelikuna, kui kogete meeldivaid aistinguid, välja arvatud juhul, kui teid selle eest karistatakse ja te ei tunne end süüdi selle pärast, kuidas te need endale tõite. Tunned sageli rõõmu mõne sündmuse ootuses, mis sulle lähiajal meeldiva tunde tekitab või rõõmustab. Aga sa ei pea end hästi tundma, et olla rõõmus. Rõõmu juurde on ka teisi teid, mis ei hõlma meeldivate aistingute saamist.
Ergastus psühholoog Sylvan Tomkins peab seda esmaseks emotsiooniks, mis erineb üllatusest, vihast, hirmust, vastikusest, kurbusest ja rõõmust, kuid on nendega võrdne. Kuigi me nõustume selle väitega, oleme otsustanud seda emotsiooni siin mitte arutada kahel põhjusel. Esiteks pole piisavalt tõendeid selle kohta, et selle esinemine on universaalne (kuigi oleme kindlad, et see on tegelikult nii). Teiseks oleks meil raske näidata selle emotsiooni tekkimist staatilise iseloomuga fotodel, kuna erutuse ajal näole ilmuvad signaalid on sageli peened. Kirjeldame põnevust, et eristada seda rõõmust.
Põnevus on igavuse vastand. Sa muutud põnevil, kui miski äratab sinu huvi. Sageli on see midagi uut. Muutute tähelepanelikuks, huvituks ja kirglikuks selle vastu, mis teid erutab. Kui sul on igav, ei köida miski sinu tähelepanu, sa ei näe enda ümber midagi uut ja huvitavat. Võid olla õnnelik, et näed tulevikus midagi põnevat, eriti kui see peaks sind igavusest välja ajama; võite olla rõõmus ka pärast põnevust. Kuid see on ainult ühte tüüpi rõõm, sest võite olla rõõmus ka ilma põnevuseta. On täiesti võimalik olla põnevil ja mitte tunda rõõmu; selle asemel võib erutus olla segatud hirmuga (nagu juhtub siis, kui leiate end ägedast ärevusseisundist) või vihaga (nagu juhtub raevuhoogude ajal).
Seksuaalsuhetes saate ja tavaliselt kogete kõiki kolme seisundit: naudingut erootilistest aistingutest enne ja orgasmi ajal, erutust enne orgasmi ja rõõmu järgmise seksuaalvahekorra ootusest ja uue seksuaalse rahulduse saamisest pärast orgasmi kogetud erutusest. Aga see on lihtsalt võimalik kombinatsioon, ja see pole tingimata ainus. Emotsioon, mis tekib pärast orgasmi, võib olla vastikus või kurbus. Või erutuse-naudingu faasis võib tekkida hirm või vastikustunne ning see võib viia erutuse lakkamiseni ja seksuaalvahekorra võimatuseni. Või võib koos sellega tekkida ka viha seksuaalne külgetõmme, erutus ja nauding ning segada või mitte segada seksuaalvahekorda.
Paljud inimesed peavad rõõmust kas põnevust, naudingut või mõlemat, mõistmata nende kogemuste erinevusi. Rõõm ja põnevus on kaks erinevad tüübid kogemusi, mida sageli seostatakse rõõmuga ja seega võib neid vaadelda kui kahte võimalikud viisid selle saavutamise suunas. Igaüks neist teedest viitab mõnele erivärvilisele rõõmukogemusele, mis annab meile õiguse rääkida naudingust-rõõmust või põnevusest-rõõmust. Kolmas viis on kergendus – rõõm.
Kui valu lakkab, kogete rõõmu. Sarnasel viisil kogete rõõmu, kui rahuldate oma nälga või janu. Sama kehtib tavaliselt ka teiste negatiivsete emotsioonide kohta: kui te lõpetate millegi ees kartmise, kui teie viha lakkab, kui te ei tunne enam vastikust, kui teie kurbus möödub, siis tunnete tavaliselt rõõmu. See on kergendusrõõm. See võib hõlmata ka rõõmu tulemuse saavutamisest, kui teil õnnestus negatiivsed emotsioonid või aistingud kõrvaldada teie enda jõupingutustega. Nagu naudingu ja põnevuse puhul, on ka mõnel inimesel raskusi kergenduse ja rõõmu eristamisega. On inimesi, kelle jaoks on see ainus rõõm, mida nad sageli kogevad. Nende elu on suunatud pigem kergendusele kui naudingule või põnevusele. Kergendus-rõõm on eriline kogemus, mis erineb aistingute, kujundite, tõenäoliste tegude ja üldiste tunnete poolest naudingust-rõõmust, põnevusest-rõõmust või neljandal viisil saavutatud rõõmust.
Neljandat tüüpi rõõm mõjutab ettekujutust iseendast, mina-kontseptsiooni. Aeg-ajalt juhtub elus midagi, mis arendab sinu minapilti, mis kinnitab või tugevdab soodsat suhtumist enda Minasse Kui avastad, et sa kellelegi meeldid, võid tunda rõõmu – mitte ootustest, mida inimene annab oled meeldiv füüsilised aistingud või seksuaalse erutuse, vaid sellepärast, et kui sa teistele meeldid, siis tunned end paremini. Kui keegi kiidab sind hästi tehtud töö eest, tunned rõõmu. Teiste inimeste kiitust, sõprust ja austust tajutakse tasuna ja see paneb sind tundma õnnelikuna. See ei ole seda tüüpi rõõm, mille üle te tavaliselt naerate. See on sisukam, “naeratavam” rõõm. Seda tüüpi rõõm tekib esialgu kogemustest, kus sind toetanud inimesed (näiteks vanemad) ka sind hellitasid, toitsid ja valu leevendasid. Lapse arenedes saab sotsiaalsest heakskiidust tema enda tasu. Nagu ka muud tüüpi rõõmude puhul, mida muude vahenditega saavutatakse, tekitab mälestus või teie minapildi paranemise ootus rõõmsaid tundeid.
Kui mõtlete olukordadele ja sündmustele, mis on võimaldanud teil rõõmu kogeda, avastate tõenäoliselt, et need tekkisid ühel (mitte tingimata ühel) meie kirjeldatud neljast teest. Näiteks võib rõõm, mida kogete spordiüritusel osaledes, hõlmata põnevust – võistlemisrõõmu, naudingut – rõõmu lihaste liigutamisest ja pingutamisest ning eneseteadvuse rõõmu, mis tuleneb sinust. hea esitus, ja kergendus – rõõm, mis tekib sellest, et sa ei lasknud meeskonda alt vedada, ei saanud vigastada jne. Me ei väida, et oleme kõik rõõmu juurde viivad teed loetlenud – neid on veel palju, kuid oleme kindlad, et need neli on kõige levinumad ja olulisemad ning nende kirjeldus peaks selgeks tegema, mida me rõõmukogemuse all silmas peame.
Rõõm ei erine mitte ainult tüüpide poolest, nagu just rääkisime, vaid ka intensiivsuse poolest. Võite olla mõõdukalt rõõmus või tunda lõbusust või rõõmu. Rõõm võib avalduda vaikselt ja valjult. See võib varieeruda poolnaeratusest kuni laia naeratuseni kogu suus, mõnel etapil võib see olla itsitamine, teisel naer, kõige ekstreemsemal kujul võib see olla pisaratega naer. Naeru või itsitamise olemasolu ei näita rõõmu intensiivsust. Sa võid olla väga rõõmus ja mitte naerda; sellega kaasneb naer ja itsitamine eritüübid kogetud rõõmu. Erinevad liigid piisavalt elevust tekitada võivaid mänge (nii lastele kui täiskasvanutele) saadab sageli rõõmsate osalejate naer. Mõned naljad põhjustavad rõõmsat naeru.
Naeratus, mis on üks rõõmu väljenduse komponente näol, tekib sageli siis, kui inimene ei tunne õnne. Võite naeratada, et maskeerida või pehmendada muid tundeid. Naeratus võib väljendada suhtumist teise väljendatud emotsiooni: näiteks naeratus pärast hirmuavaldust teie näol näitab õele, et kuigi te kardate, ei jookse te minema ja lubate tal teha valuliku protseduuri. sina. Naeratus võib viidata allaheitlikule suhtumisele millegi ebameeldiva suhtes, mitte ainult valmisolekule valu taluda. Naeratamine võib olla vastus teise inimese agressioonile ja aidata rünnakut kõrvale juhtida või peatada. Naeratust saab kasutada ägeda olukorra leevendamiseks ja mugavamaks muutmiseks; Naeratades võid sundida teist inimest endale vastu naeratama, sest soovi naeratusega vastata naeratuse peale on üsna raske alla suruda.
Rõõmu saab kombineerida mis tahes muu emotsiooniga. Järgmisena analüüsime, kuidas näeb välja rõõmu segu üllatusest, vihast, vastikusest, põlgusest ja hirmust. Kuvatakse järgmine leht erinevaid kombinatsioone rõõmud ja mured.
Iga emotsiooni üle arutledes uskusime, et lapsepõlvesündmused jätavad oma jälje, et indiviidile saab täpselt näidata, kuidas iga emotsiooni tuleks noores eas kogeda. Uskusime, et inimesed erinevad selle poolest, mil määral nad oskavad nautida, taluda või üldiselt taluda üllatus-, hirmu-, vastikus- või vihatunnet (ja kurbust, nagu me hiljem näeme). Sama kehtib ka rõõmu kohta. Igaüks tunneb rõõmu omal moel. Kõik neli teed – meeldiv tunne, põnevus, kergendus ja eneseteadvuse parandamine – pole kõigile kättesaadavad. Isiksuseomaduste tõttu võidakse ühte teed kasutada rohkem kui teisi. Teine tee võib olla blokeeritud, sest inimene ei suuda sel viisil rõõmu kogeda. Siin saame tuua vaid mõned näited.
Kui last kasvatati oma tegude karmi kriitika või tema väärikuse eiramise tingimustes, kogeb ta täiskasvanuna kiituse, heakskiidu ja sõpruse nälga. Edasiminek eneseteadvuse teel võib olla tema jaoks kõige raskem, kuid rõõmu kogeda ei pruugi kauaks saada. Kiitus, mida ta saab, tundub talle alati ebapiisav või ta ei usu selle siirusse. Seesama lapsepõlv, mis ei lase enesekontseptsiooni arendada, moodustab teises inimeses hoopis teistsuguse programmi. Ta võib olla nii masenduses ja oma võimetes pettunud, et oma Mina väärtuse mõistmise tee jääb tal üldse kasutamata. Ta võib tõmbuda endasse, suutmata nautida sõprust ega püüa saada oma saavutuste eest kiitust ega tasu.
Palju on kirjutatud inimestest, kellel on täiskasvanuna olnud raskusi lähisuhetes rõõmu saavutamisega. Mõned vanemad õpetavad oma lapsi põlgama "lihalikke naudinguid". Täiskasvanuna ja intiimsuhetes võivad need inimesed kogeda pigem ärevust või süütunnet kui naudingut. Samamoodi võivad teised sensoorsed kogemused neile naudingut puududa või neid kogeda ainult hilisema kahetsuse ja häbi hinnaga. Laps saab Varasematel aastatel sisendage mõtet, kui ohtlik on erutust kogeda, sest see ei pruugi teistele meeldida ja on sageli kontrollimatu. Sellise inimese jaoks on rõõm soovimatu kogemus või vastupidi - inimene võib hakata kogema patoloogilist sõltuvust põnevusest: püüdke uue poole. põnevused ja proovige põnevusest rõõmu leida.

Vaatleme ainult neid rõõmu ilminguid näol, millega ei kaasne naer, sest kui inimene naerab, pole üldse raske kindlaks teha, kas ta on rõõmus. Isegi vaikse rõõmuavalduse korral on sellist seisundit üsna lihtne ära tunda, kui võib-olla erandiks on need juhud, kui näol väljenduvad segased emotsioonid. Rõõmuväljenduste äratundmise lihtsust on tõestanud paljudes erinevates kultuurides läbi viidud uuringud.
Silmalaugudel ja näo alumisel osal on iseloomulik tunnus välimus"Samas, kui kulmud ja otsmik ei pruugi olla rõõmuavalduse loomisega seotud. Joonisel fig. 1 Patricia näol on kolm rõõmuilmet. Igal juhul tõmmatakse tema suunurgad tagasi ja veidi ülespoole. Naeratuse huuled võivad jääda suletuks (A), huuled võivad avaneda, kui lõuad ja hambad on suletud (B) või suu võib olla veidi lahti (C). Täissuuga naeratades võidakse näidata ainult ülemisi hambaid või nii ülemisi kui ka alumisi hambaid, samuti võivad paljastada ülemised ja/või alumised igemed. Šimpansitel võivad need kolm naeratuse tüüpi olla erinevad, kuid seotud tähendused, kuid pole veel tõendeid selle kohta, et inimestel oleks erinevate naeratuste tähendustes universaalseid erinevusi. Pilt 1

Patricial on ka nähtavad kortsud, mis kulgevad nina külgedelt suunurkade taha. Need nasolaabiaalsed voldid tekivad osaliselt suunurkade tagasitõmbamise ja ülestõstmise tulemusena ning iseloomulik tunnus rõõmu ilmed näol. Lisaks on väljendunud naeratuse korral põsed kõrgendatud, mis muudab nasolabiaalsed voldid selgemaks. Alumiste silmalaugude all olev nahk tõmmatakse ülespoole ja sellele tekivad silmade alla kortsud. Kortsud, mida nimetatakse "vareste jalgadeks", tekivad ka silmade välisnurkadesse. Mitte kõigil ei teki selliseid kortse, mis muutuvad vanusega märgatavamaks. Patricia fotol on nad juuste all peidus. Mida tugevam on naeratus, seda rohkem väljenduvad nasolaabiaalsed voldid, mida kõrgemale tõusevad põsed, seda märgatavamad on “varesed” ja silmaalused kortsud. Täissuuga naeratades (joonis 1C) võivad põsed tõusta üsna kõrgele, ahendades silmi.

Intensiivsus

Rõõmuväljenduse intensiivsuse määrab peamiselt huulte asend, kuid huulte asendit täiendab tavaliselt nasolaabiaalsete voltide süvenemine ja selgemalt väljenduvate kortsude tekkimine alumiste silmalaugude alla. Joonisel fig. 1C Patricia väljendab suuremat rõõmu kui joonisel fig. 1B, - tema naeratus on laiem, nasolaabiaalsed voldid on selgemad, silmad on kitsamad ja nende all on rohkem kortse. Rõõmu väljendus joonisel fig. 1A on veidi nõrgem kui joonisel fig. 1B. Seda ei juhtu, sest joonisel fig. 1B on tema suu avatud ja joonisel fig. 1A on suletud, kuid kuna joonisel fig. 1B on tema suunurgad rohkem tagasi tõmmatud (ja nasolaabiaalsed voldid on märgatavamad) kui joonisel fig. 1A. Kui suunurkade tagasitõmbumise aste ja nasolaabiaalsete voltide sügavus oleksid ligikaudu samad, siis olenemata sellest, kas suu oli naeratuse ajal avatud või suletud, oleks väljenduse intensiivsus ligikaudu sama. Joonisel fig. 2 Johannes näitab näiteid kahest ligikaudu ühesuguse intensiivsusega naeratusest. Joonis 2

Rõõmunaeratus võib olla palju nõrgem kui joonisel fig. 1 ja 2. Joonisel fig. 3 Patricia näitab kaht väga kerget rõõmunaeratust ja tema neutraalne nägu on toodud võrdluseks allpool. Pange tähele, et mõlemad naeratused on nõrgemad kui tema naeratus joonisel fig. 1A, kuid sellega kaasneb kindlasti naeratus, sest mõlemad näod näevad joonisel fig 1 kujutatud neutraalse näoga võrreldes tõeliselt õnnelikud välja. 3C. Fotodel, mis kujutavad Patricia naeratavat nägu joonisel fig. 3, võite täheldada huulte kerget pinget ja suunurkade kerget tagasitõmbumist. Seda on kõige lihtsam näha, kui katate käega tema ülejäänud näo ja võrdlete huuli kõigil kolmel fotol. Pange tähele ka mõlemal fotol tekkivat nasolaabiaalsete voldikute jälge, mida neutraalsel näol ei esine. Samuti võite märgata, et Patricia põsed on neutraalsel fotol põskede asendiga võrreldes veidi kõrgemal, muutes tema näo ümaramaks. Kui naeratus on nii nõrk, pole alumiste silmalaugude asendis märgatavat muutust, kuigi silmad tunduvad rõõmsamad kui neutraalsel fotol. Rõõmuseisund väljendub ainult põhja näod, kuna silmad ja kulmud - otsaesine on kõigil kolmel pildil samad. Naeratava Patricia fotod on kombineeritud: neutraalseid silmi ja otsaesist täiendavad naeratava näo piltidelt võetud alumised silmalaud ja suu. Joonis 3

Segaväljendid

Joonis 4

Rõõm on sageli segatud üllatusega. Juhtub midagi ootamatut ja sa lased sellel juhtuda positiivne hinnang. Näiteks teie sõber, keda te pole aastaid näinud, siseneb ootamatult restorani ja istub teie lauda. Joonisel fig. 4A Patricia demonstreerib nii rõõmu kui üllatust. Kui võrrelda tema nägu ainult üllatusnäoga (joonis 4B), siis pange tähele, et erinevus on ainult näo alumises osas. Segase ilme puhul ei avane suu üllatusest mitte ainult kergelt, vaid ka suunurgad hakkavad naeratuse saatel tagasi tõmbuma. See segailme tekib üllatus- ja rõõmuelementide kombineerimisel näo alumises osas (näite näidet teisest segailmest joonisel 8).

Rõõmu ja üllatuse väljendus ilmneb vaid lühikeseks hetkeks, sest üllatus möödub väga kiiresti. Selleks ajaks, kui Patricia hindab teda üllatanud sündmust ning hakkab kogema ja väljendama rõõmu, on tema üllatus möödas. Joonisel fig. 4C Patricia näitab üllatuse ja rõõmu elementide kombinatsiooni (üllatunud kulmud - laup ja silmad, rõõmus alumine nägu, alumised silmalaud), kuid see väljend ei ole segatud. Ta ei tunne üllatust ja rõõmu korraga, sest rõõmu väljendus domineerib tema näos; Patricia naeratab täiest jõust, kui ta mingit üllatust tundis, on see ammu möödas. Seda tüüpi näoilme tekib aga siis, kui inimene lisab oma rõõmsale ilmele hüüumärki. Entusiasm ja Erilist tähelepanu saab näidata sarnasel viisil. Või võib tervitades tekkida selline väljend: üllatuselemendid jäetakse alles, et teine mõistaks, et temaga kohtumine on “ootamatu rõõm”. Sellise rõõmsa näoilmega võivad kergitatud kulmud ja suured silmad koos naeratusega kesta mitu sekundit. Joonis 5

Rõõm võib olla kombineeritud põlgusega, mille tulemuseks on eneseups või ülbe näoilme. Joonisel fig. 5 Johannes väljendab põlgust (5A), rõõmu (5B) ja nende kahe kombinatsiooni (5C). Pange tähele, et tema suu jääb alati põlgust väljendavasse asendisse, samal ajal kui ta põsed on üles tõstetud ja alumised silmalaud on rõõmu väljendades kortsus. Rõõmu ja põlguse segu võib väljendada ka põlglikult üles tõstetud vasaku või parema suunurga abil kombinatsioonis naeratavate huultega. Joonis 6

Rõõm on ühendatud ka vihaga. Tavaliselt kasutatakse viha varjamiseks naeratust või kerget irve, mis muudab inimese pigem õnnelikuks kui vihaseks. Mõnikord ilmub viha kommentaarina pärast vihast ilmet naeratus või kerge irve, mis viitab sellele, et viha ei tasu liiga tõsiselt võtta või et inimene ei kavatsenud pärast viha väljendamist millegi juurde edasi minna. agressiivsed tegevused, või et viha tekitaja võib pidada endale andeks antud. IN viimasel juhul naeratus või irve ei tundu väga siiras ega segune vihaväljendusega, vaid lisatakse hiljem. Inimene võib aga olla korraga nii rõõmus kui ka vihane, nautides oma viha ja võidukäiku vastase üle. Kaks näidet sellise naudingu-viha kohta on näidatud joonisel fig. 6. Rõõmu väljendab näo alumine osa, viha aga kulmud, otsmik ja silmalaud. Nendelt nägudelt võib lugeda: "Noh, ma näitasin talle!" Joonis 7

Rõõm on ühendatud ka hirmuga. Tavaliselt pole see väljend kahe emotsiooni segu, vaid kas kommentaar või mask. Joonisel fig. 7 Johni nägu väljendab hirmu (7A), rõõmu (7B) ja nende kahe emotsiooni kombinatsiooni (7C) (naeratus hirmutavate silmadega, kulmud ja otsaesine). Selline naeratuse ja hirmu väljendus kombinatsioon võib ilmneda siis, kui John, kes kogeb hirmu, istub naeratades hambaarstitoolile, näidates sellega, et ta on valmis valu taluma. See väljend võib tekkida ka selle tulemusena ebaõnnestunud katse maskeerida hirmu. See võib olla segu kahest ehtsast emotsioonist, kui John kogeb nii hirmu kui ka rõõmu – näiteks rullnokkadel sõites. Rõõmu ja kurbuse segunemise sorte näidatakse järgmisel lehel.

Kokkuvõte

Rõõm väljendub näo alaosa ja alumiste silmalaugude kaudu (joon. 8). Joonis 8

Suunurgad tõmmatakse tagasi ja üles.
Suu võib olla veidi avatud või suletud; esimesel juhul on hambad nähtavad, teisel - mitte.
Kortsud (nasolabiaalsed voldid) jooksevad ninast alla suuäärte piirkondadesse.
Põsed üles tõstetud.
Alumised silmalaud võivad olla üles tõstetud, kuid mitte pinges; nende alla tekivad kortsud.
Varesjalgade kujul esinevad kortsud ulatuvad silmade välisnurkadest oimukohtadesse (joonis 8 on kaetud juustega).

Näoilmete "konstrueerimine".

Kuna suu ja põskede liigutused põhjustavad muutusi alumiste silmalaugude väljanägemises ning kuna näos rõõmu näitamisel ei ole märgata kulmude ega otsmiku liikumist, ei saa te paljusid nägusid "konstrueerida". siin näidatud. Kuid ikkagi on võimalik luua mitu inimest, kes suudavad neid järeldusi näidata.

Asetage osa A ükskõik millisele joonisel fig. 8. Nende väljendid ei muutu. Kuna kulmud ei ole seotud nende nägude rõõmsa ilme andmisega, ei anna kulmude katmine A-osa neutraalsete kulmudega mingit mõju.
Asetage osa B joonisele. 8A. Uus väljend ei pruugi tunduda imelik, kuid anatoomiliselt võimatu. Kui selline suu liigub koos nasolaabiaalsete voldikutega, peavad alumised silmalaud kortsu minema ja tõusma. Asetage osa B joonisele. 8B. Sellise näo loomise anatoomiline võimatus on siin veelgi ilmsem.
Asetage osa D ükskõik millisele joonisel fig. 8. Lõid “naeratavate” silmadega näoilme. Selline välimus tuleneks silmalaugude kergest pingutamisest ja põskede tõstmisest, mida oleks staatilisel fotol raske märgata. Või võiks selle välimuse anda inimesele tema pidevad kortsud. Kuid igal juhul on märk sellest, et inimene kogeb rõõmu, väga nõrk.

Rõõmsameelne inimene... näeb kõiges rõõmu.
Ahne.... hädaldab teiste ahnuse üle.
Lahke... imetleb inimeste lahkust.
Loll... otsib kõiges rumalust.
Huumoriga mees... vaatab kõike naeratusega.
Vihane... pöörab tähelepanu teiste vihale.
Positiivne... leiab kõiges positiivse külje.
Õnnetu... kohtub temasugustega.
Õnnelik... näeb valgust kõiges ja jagab õnne kogu maailmaga!

Te ei leia ümbritsevast maailmast midagi, mis poleks teie hinges. Pole olemas inimesi, kellel poleks midagi head, nagu pole ka absoluutselt halvad inimesed. Igas hinges on nii head kui halba. Mida rohkem armastust, tarkust, ilu, lahkust endas avastad, seda rohkem märkad neid ümbritsevas maailmas. Tunned, et kui sa midagi ei näe, siis seda pole olemas. Ei, sa lihtsalt ei märka maailmas seda, mida sinu sees ei ole. Kuri inimene ei näe head. Ahnetele tunduvad kõik ahned, sest maailma armastades näib olevat täidetud armastusega, kuid vihkajale tundub see täis vihkamist. Nii et ärge eksige: te ei saavuta kunagi rikkust, rahu ja õnne väljaspool teid, kui te pole pingutanud, et neid enda seest leida.

Mida rohkem armastust, tarkust, ilu, lahkust endas avastad, seda rohkem märkad neid ümbritsevas maailmas.