Inimese morfoloogilised ja füsioloogilised omadused, st tema kehaehitus ja funktsionaalne aktiivsus, on pikka aega pakkunud üldist huvi, mis ulatub kaugesse minevikku. Rohkem suurepärane arst Iidsetel aegadel eristas Hippokrates tugevat, tihedat, niisket ja rasvast inimese põhiseadust ning uskus, et erinevat tüüpi konstitutsioonilised inimesed on altid erinevatele haigustele.

Hiljem tuvastas Claudius Galen (130–200) neli põhiseaduslikku tüüpi inimesi, sidudes iga tüübi „mahlade” kehas liikumise konkreetse mustriga. Eelkõige eristas ta selliseid "mahlu" nagu sangua - (veri), flegma (külm lima), chole (sapp), melan chole (must sapp). Ühe või teise “mahla” ülekaal kehas määras inimeste temperamendi tüübi. Seetõttu eristas Galen temperamendi tüübi järgi sangviinikuid (rõõmsad, aktiivsed, pidevalt muutuste poole püüdlevad), flegmaatikuid (aeglased, reserveeritud, jäädes igas olukorras rahulikuks, kuid inertsed), koleerikuid (kehtestav, energiline, kuid vihane ja erapoolik). ) ja melanhoolikud (ärritatud, otsustusvõimetud, kuid võimelised töötama suure järjekindlusega). Sellest põhiseaduslike tüüpide liigitusest jäi kinni ka I. P. Pavlov.

20. sajandi alguses. Prantsuse arst Sigault, lähtudes toitumise, hingamise, liikumise ja närvireaktsioonide olemusest, tegi ettepaneku eristada nelja põhiseaduslikku tüüpi - aju-, seede-, lihas- ja hingamisteede.

Ta liigitas suhteliselt suure pea ja pikliku rinnaga inimesed ajutüüpi. Seedimise tüüpi kuulusid inimesed, kellel oli suur kõht, lühike ja lai rind ning arenenud lõualuud. Lihastüüpi kuulusid arenenud lihaste, laiade õlgade ja pikkade jäsemetega inimesed. Lõpuks esindasid selle klassifikatsiooni järgi hingamistüüpi arenenud rindkere ja ninaõõnega, pika rindkere ja pikkade jäsemetega inimesed.

20-30 aasta pärast. Meie sajandil tuvastas Saksa arst Kretschmer kolm põhiseaduslikku tüüpi - asteeniline, piknik ja sportlik. Asteeniline tüüp - inimesed, kellel on paksenenud rind, kitsad õlad, rasvade ladestumise puudumine ja äkilised meeleolumuutused. Piknikutüüp – suure pea, rindkere ja kõhuga, tiheda figuuriga inimesed, kalduvus rasvumisele ja sujuv meeleolumuutus. Sportlikku tüüpi esindavad inimesed, keda iseloomustab massiivne rindkere luustik, laiad õlad, hästi arenenud lihased ja aeglased (järk-järgulised) meeleolumuutused.

Põhiseaduslike inimtüüpide tuvastamine ei ole meie ajal kaotanud oma tähtsust. Sõltuvalt tüpiseerimise eesmärkidest kasutatakse kõiki ülaltoodud klassifikatsioone. Geneetilisest vaatenurgast võib öelda, et põhiseaduslik tüüp selle või teise indiviidi puhul on tegemist fenotüübilise kategooriaga, mis on genotüübi ja keskkonna koostoime tulemus.

Inimkond on aga äärmiselt hajutatud maakerale, mis asuvad piirkondades, mis erinevad kliima, maastiku, geokeemiliste ja muude omaduste poolest. Vahepeal tegevus klimaatilisi iseärasusi, samuti raskusjõu, elektromagnetvälja, kiirguse, patogeensete organismide ja muude tegurite mõjuga kaasneb inimeste morfoloogiliste ja füsioloogiliste omaduste geograafiline varieeruvus. Nende omaduste piirdumine teatud territooriumidega näitab tänapäeva inimese geograafilist (ökoloogilist) muutlikkust. Selle varieeruvuse kontekstis eristatakse arktilisi, kõrgmäestiku- ja troopilisi inimrühmi, aga ka parasvöötmes elavaid inimrühmi.

Arktiliste rühmade (eskimod, tšuktšid jt) populatsiooni esindavad peamiselt lihaselist tüüpi, suurenenud kehakaalu ja silindrilise rinnaga inimesed. Kõiki nende rühmade liikmeid iseloomustab ka suurenenud põhiainevahetuse tase, hapniku imendumine ja energiaprotsessid. Enamiku arktiliste rühmade inimeste veres on kõrge kolesteroolitase. Kuid Siberi mandripiirkondade elanikud kuuluvad Arktika põliselanikega sagedamini asteenilistesse ja püknilistesse kehatüüpidesse. Neid iseloomustavad suhteliselt lühikesed jalad ja pikad käed, lamedam rindkere ja keha rasvakomponendi suurenemine. Neid iseloomustab kõrgem soojuse tootmine võrreldes parasvöötme elanikega, kuid sama kolesterooli tase veres.

Kõrgete mäestikurühmade (Kaukaasia, Pamiiri ja Tyanypani mägismaalased, Etioopia ja India põlisrahvad, Peruu indiaanlased jt) inimesi iseloomustab suurenenud rindkere maht ning skeleti- ja lihasmassi suurenemine. Neid iseloomustab punaste vereliblede (hemoglobiini) ja immunoglobuliinide taseme tõus, kuid kolesterooli taseme langus.

Troopiliste rühmade inimesi (Aafrika, Austraalia, Okeaania, India ja Ameerika põliselanikud) iseloomustab piklik kehakuju, vähearenenud lihased, suurenenud pikkus!,? higinäärmete arv (keha 1 cm 2 kohta), suurenenud soojusülekanne ja energiaprotsesside vähenemine. Lisaks iseloomustab neid immunoglobuliinide taseme tõus ja kolesterooli taseme langus veres. Põlisrahva seas!-! troopilistel laiuskraadidel, valgu transferriin, mis reguleerib temperatuuri režiim kehad. Kõrbete põliselanikkonda iseloomustab pikk kehatüüp ja madalam vererõhk. punaste vereliblede sisalduse suurenemine veres.

Parasvöötme populatsioon morfoloogiliste ja. funktsionaalsed omadused on arktiliste ja troopiliste rühmade elanike vahel keskmisel positsioonil. Parasvöötme elanikud. neid mõjutavad pinnase, vee ja kõrguse keemilised omadused. Näiteks sõltub nende luustiku mineraliseerumine makro- ja mikroelementide sisaldusest mullas ja vees.

Erinevate inimpopulatsioonide morfofunktsionaalse varieeruvuse tsoonisõltuvuse põhjal eeldatakse adaptiivsete tüüpide olemasolu, mis on sõltumatud ei rassist ega rahvusest ning on määratud reaktsiooninormiga, mis tagab populatsioonide tasakaalu keskkonnaga. Inimese kohanemine keskkonnaga on seotud selle morfoloogiliste ja füsioloogiliste omaduste muutumisega. Seetõttu on samad troopiliste vööndite tingimustega kohanemisomadused iseloomulikud nii Aafrika põliselanikele (negroididele) kui ka India kaukaasialastele ja austraallastele. Ühised fitnessi tunnused on omased ka Kaug-Põhja elanikele (neenetsid, tšuktšid, eskimod, saamid).

Inimese kohanemisvõime on oma olemuselt ajalooline. Eeldatakse, et australopitetsiinides seisnesid kohanemisreaktsioonid nende kohandamises troopilise vööndi kliimaga ja arhantroopidel arenesid need reaktsioonid niiske troopilise ja kõrgmäestiku kliimaga kohanemise suunas. Paleantroopide asustamisega Euroopas kaasnes parasvöötme kohanemistüübi kujunemine (keskpaleoliitikum). Tõenäoliselt tekkisid arktilised adaptiivsed tüübid; ülempaleoliitikumi ajastul.

Arvatakse, et inimese füüsiline tüüp pole viimase 35–40 tuhande aasta jooksul muutunud. Inimese intelligentsus pole peaaegu muutunud. Kuid keskkonnategurid Nüüd mõjutavad need inimesi rohkem kui isegi eelmisel sajandil. Seetõttu on inimese füüsilise välimuse kaasaegne trend muutunud kiirenduseks ja ilmalikuks trendiks.

Kiirendus (ladina keelest acceleratio) on inimeste kasvu kiirendamine ja nende füsioloogiliste funktsioonide avaldumine. Mõiste pakuti välja 1935. aastal. Saksa arst E. Kokh. Kiirenduse näiteid on palju.

Nii saavutas meeste kehapikkus sajandi alguses oma normaalse suuruse 25-26 aastaks, praegu - 18-19 aastaks. Menstruaaltsükli algus on viimastel aastatel vähenenud 14,5 aastalt 12,5 aastani. Arenenud maade üldistatud andmetel kasvas sünnikaal 100-300 grammi. Noorukite puberteet saabub 2 aastat varem.

Kiirenduse põhjuste seletused on väga vastuolulised. Mõned eksperdid usuvad, et kiirenduse aluseks on elamistingimuste parandamine ja taseme tõstmine arstiabi elanikkonnast. Teised usuvad, et kiirendamist soodustab uute geenikombinatsioonide tekkimine. Kumbki neist selgitustest ei ole veenev. Kiirenduse olemus jääb ebaselgeks, kuid on selge, et kiirendusel on ka negatiivseid jooni. Näiteks seas kaasaegne elanikkond sagenenud on lühinägelikkuse, kaariese, erinevate neurooside jms esinemissagedus.

Ilmalik trend (ladina keelest secular trend - secular trend) on inimese kehapikkuse, sigimisperioodi, eluea ja muude oluliste omaduste suurenemine teatud (pikkade) ajavahemike järel. Näiteks meie riigis täheldati kõigil aastatel 1920–1935 sündinutel kehapikkuse pikenemist 3,5 cm võrra. võrreldes eelmise sajandiga. Sarnaselt kiirenduse olemusele pole ka ilmaliku trendi olemusele rahuldavat seletust.

III. Inimese morfoloogia kui antropoloogia haru
Inimese morfoloogia- üks peamisi antropoloogia harusid, mis uurib tänapäeva inimese füüsilist korraldust, inimkeha varieeruvuse mustreid ajas ja ruumis, aga ka selle üksikute osade variatsioone. Inimese morfoloogia põhisisu on seotud vanuse ja põhiseadusliku antropoloogia probleemidega. Morfoloogia õppeaine inimene on inimese vormi ja sisemise struktuuri muutlikkus. Inimese morfoloogia andmeid kasutatakse antropogeneesi, rassiuuringute ja rakendusantropoloogia uurimisel.

Ajastu antropoloogia uurib morfofunktsionaalsete omaduste muutusi inimese individuaalse arengu protsessis.

Põhiseaduslik antropoloogia uurib tänapäeva inimestel leiduvate organismide morfoloogiliste, füsioloogiliste ja psühholoogiliste parameetrite (konstitutsiooni) kombinatsioonide võimalusi.

Vanuseantropoloogia põhialused

Vanusega seotud antropoloogia üks peamisi mõisteid on ontogenees – muutuste kogum, mille organism läbib sünnihetkest kuni elu lõpuni. Inimene on sotsiaalne olend, kuid tema elutegevus allub bioloogilistele seadustele. Seetõttu peab teadlane ontogeneesi erinevate morfoloogiliste, funktsionaalsete ja psühholoogiliste muutuste kulgu uurides arvestama inimarengu bioloogiliste ja sotsiaalsete teguritega.

Kasvu- ja arengumustrid. Iga inimese individuaalne areng sõltub teatud mustritest.

1. 
   Pöördumatus. Inimene ei saa naasta nende struktuuriliste tunnuste juurde, mis ilmnesid temas ontogeneesi eelmistes etappides.
2. 
   Järkjärgulisus. Inimene läbib ontogeneesi protsessis mitmeid etappe, mille järjestus on rangelt määratletud. Normaalse arengu korral on etappide vahelejätmine võimatu. Näiteks enne jäävhammaste moodustumist peavad esmased hambad välja tulema ja välja kukkuma; puberteet eelneb alati paljunemisfaasile (seksuaalse aktiivsuse vanus).
3. 
   Tsüklilisus. Inimesel on kasvu aktiveerimise ja pärssimise perioodid. Kasv on intensiivne enne sündi, esimestel kuudel pärast seda, 6-7-aastaselt ja 11-14-aastaselt. Suvekuudel suureneb kehapikkus ja sügisel kaal.
4. 
   Multitemporaalsus (heterokroonia) . Erinevad kehasüsteemid küpsevad erinevad perioodid. Ontogeneesi alguses on kõige olulisem ja vajalikud süsteemid. Seega saavutab aju 7-8-aastaselt "täiskasvanu" parameetrid.
5. 
   Pärilikkus. Inimorganismis on geneetilised regulatsioonimehhanismid, mis hoiavad kasvu-, arengu- ja vananemisprotsesse teatud piirides, neutraliseerides piisavalt keskkonna mõju.
6. 
   Individuaalsus. Iga inimene on ainulaadne oma anatoomilise struktuuri ja ontogeneesi parameetrite poolest. Seda seletatakse ainulaadse geneetilise programmi ja konkreetse elupaiga koosmõjuga.

Individuaalse arengu perioodilisus. Inimarengu kõige iidsemad periodiseeringud kuuluvad iidsetele teadlastele. Inimarengu kõige iidsemad periodiseeringud kuuluvad iidsetele teadlastele. Filosoof Pythagoras (VI sajand eKr) tuvastas neli inimelu perioodi: kevad (kuni 20 aastat), suvi (20-40 aastat), sügis (40-60 aastat) ja talv (60-80 aastat), mis vastavad kujunemine , noorus, tipp ja langus. Arst Hippokrates jagas inimese elu kümneks seitsmeaastaseks tsükliks.

20. sajandi alguses pakkus vene teadlane N. P. Gundobin välja anatoomilistel ja füsioloogilistel andmetel põhineva perioodiskeemi. Saksa teadlane S. Schwartz lähtus oma periodiseerimisel keha kasvu intensiivsusest ja sugunäärmete küpsemisest. Paljud kaasaegsed skeemid eristavad inimese elus 3–15 perioodi.

Individuaalse arengu teaduslikult põhjendatud periodiseerimise väljatöötamisel on vaja arvestada inimese arengu ja vananemise bioloogiliste (morfoloogiliste, füsioloogiliste, biokeemiliste), psühholoogiliste ja sotsiaalsete aspektidega.

Skeemi on teaduses laialdaselt kasutatud vanuse periodiseerimine inimese ontogenees, mis võeti vastu 1965. aastal Moskvas ENSV Pedagoogikateaduste Akadeemia VII üleliidulisel vanuselise morfoloogia, füsioloogia ja biokeemia probleemide konverentsil (tabel 1).

Tabel 1. Inimese ontogeneesi vanuselise periodiseerimise skeem

№	Vanuseperioodid	Perioodide kestus
1	Vastsündinu	1-10 päeva
2	Imikueas	10 päeva - 1 aasta
3	Varajane lapsepõlv	1-3 aastat
4	Esimene lapsepõlv	4-7 aastat
5	Teine lapsepõlv	8-12-aastased (poisid); 8-11 aastased (tüdrukud)
6	Noorukieas	13-16 aastased (poisid); 12-15 aastased (tüdrukud)
7	Noorukieas	17-21 aastased (poisid); 16-20 aastat vanad (tüdrukud)
8	Küps vanus:
	I periood	22-35 aastat vana (mehed); 21-35 aastat vana (naised)
	II periood	36-60 aastat vanad (mehed); 36-55 aastat (naised)
9	Eakas vanus	61-74 aastat (mehed); 56-74 aastat (naised)
10	Vanas eas	75-90 aastat (mehed ja naised)
11	Pikaealisus	90 aastat ja rohkem

See periodiseerimine võtab arvesse keha ja isiksuse kujunemise mustreid, inimese suhteliselt stabiilseid morfofüsioloogilisi omadusi, aga ka sotsiaalseid tegureid, mis on seotud laste hariduse või vanemate inimeste pensionile jäämisega. Iga vanuseklassifikatsiooni etappi iseloomustab organismi teatud keskmine morfofüsioloogilise arengu tase.

Vanuseperioodide tunnused. Sünnieelne faas mängib olulist rolli inimese edasises arengus. 4-kuuliseks emakasiseseks arenguks on inimlootel juba moodustunud elundid. Kuni selle ajani toimub embrüo moodustumine. Loote kasvu maksimaalne kiirus on iseloomulik esimese nelja kuu jooksul pärast viljastumist. Seejärel kasv aeglustub, madalaimad kasvumäärad on 8–10 kuud. Pärast sündi kasvutempo taas kiireneb.

Vastsündinu- lühim eluetapp. See on piiratud ajaga, mil last toidetakse ternespiimaga. Vastsündinud jagatakse täisaegseteks ja enneaegseteks. Esimese sünnieelne areng kestab 39-40 nädalat ja teise puhul 28-38 nädalat. Lisaks sünnieelse arengu ajastusele võetakse arvesse kehakaalu. Täisaegseks loetakse vastsündinuid kehakaaluga 2500 g või rohkem (keha pikkus vähemalt 45 cm) ja alla 2500 g kaaluvaid vastsündinuid enneaegseteks. Praegu on täisealiste poiste kehakaal kõige sagedamini 3400-3500 g ja tüdrukute kehakaal 3250-3400 g, kehapikkus mõlemal sugupoolel 50-51 cm Vastsündinute suurus, nagu ka muus vanuses lastel, suureneb tänu kiirendusprotsess. Iga kuues laps sünnib nüüd kaaluga üle 4 kg. Keskmisest hälbivad ka 2550-2800 g kehakaaluga ja 48-50 cm pikkused täisväärtuslikud alatoidetud lapsed.

Imikueas kestab kuni aasta. Sel ajal kohaneb laps järk-järgult väliskeskkonnaga. Seda perioodi iseloomustab kasvuprotsessi suurim intensiivsus võrreldes kõigi eluetappidega. Seega suureneb keha pikkus kuni aastani peaaegu 1,5 korda ja kaal suureneb 3 korda. Imikutel võetakse arvesse nii absoluutset keha suurust kui ka nende igakuist suurenemist. Üksikuid andmeid võrreldakse standarditega. Imikud kasvavad esimese kuue kuu jooksul kiiremini. Kehakaal kahekordistub 4 kuuga. Imikute arengutaseme hindamiseks on oluline rinna- ja peaümbermõõtude suhe. Vastsündinutel on pea ümbermõõt rinnast suurem, kuid siis hakkab rindkere kiiremini kasvama ja ületab pea kasvu. Rinnaümbermõõt võrdsustub peaümbermõõduga kahe-kolme kuu vanuselt. Väikelaste jaoks on väga oluline piimahammaste puhkemise aeg, mis ilmnevad kindlas järjestuses: esmalt puhkevad tsentraalsed lõikehambad - 6-8 kuud, seejärel külgmised lõikehambad - 8-12 kuud. Keskmised lõikehambad ilmuvad alumisele lõualuus varem kui ülemisele ja külgmised lõikehambad - vastupidi. Imikute bioloogilise vanuse näitajad on ka peas olevate fontanellide sulgumine ja psühhomotoorne areng. Esimesel kuul hakkab laps täiskasvanute kõnedele naeratama, 4 kuuselt seisab ta kindlalt jalul. väljastpoolt abi, 6 kuuselt proovib roomata, 8 kuuselt kõndida, aasta järgi kõnnib ilma toeta.

Varajane lapsepõlv vastab vanusele 1 kuni 3 aastat. Sel perioodil väheneb keha suuruse kasv, eriti 2 aasta pärast. Üks bioloogilise vanuse näitajaid on hammaste küpsus. Varases lapsepõlves puhkevad esimesed purihambad (12-15-kuuselt), purihambad (16-20-kuuselt) ja teised purihambad (20-24-kuuselt). Tavaliselt on 2-aastaselt lastel kõik 20 piimahammast.

Esimene lapsepõlv kestab 4 kuni 7 aastat (kaasa arvatud). Selle perioodi bioloogilist vanust hinnatakse somaatiliste, hambaravi ja luude näitajate järgi. 3-aastaselt võib keha pikkus ja kaal ennustada lõplikku suurust, mille isend saavutab, kui kasv peatub. Kasvukiiruse kerget tõusu 4–7 eluaasta vahel nimetatakse esimeseks kasvuspurdiks. Esimese lapsepõlve perioodi iseloomulik tunnus on piimahammaste asendamise algus püsivate hammastega. Keskmiselt 6-aastaselt puhkevad esimesed püsivad purihambad, varem alalõuas kui ülemises lõualuus. Paljudel lastel toimub see protsess 5-aastaselt ja mõnel lapsel ilmub esimene jäävhammas 7-aastaselt ja isegi 7-8-aastaselt. Varases lapsepõlves puhkevad esimesed lõikehambad, enamasti kuue kuni seitsme aasta vanuselt. Seejärel tuleb 10-12-kuuline puhkeperiood, mille järel hakkavad tekkima külgmised lõikehambad. 40-50% linnalastest puhkevad need hambad alalõuas välja 7. eluaastaks, kuid põhimõtteliselt toimub see protsess pärast esimese lapsepõlve perioodi.

Hambaravi vanuse määramisel esimeses lapsepõlves võetakse arvesse nii jäävhammaste puhkemise aega kui ka esmaste ja jäävhammaste koguarvu. Lapse individuaalseid andmeid võrreldakse standardiga. See võimaldab meil hinnata kiirenenud või hilinenud arengut. Tüdrukutel puhkevad jäävhambad varem kui poistel. Luu vanus määratakse käe- ja küünarliigese radiograafiaga.

Nimetatakse ka vanuseperioodi 1 aastast kuni 7 aastani neutraalne lapsepõlv , kuna selles vanuses tüdrukud ja poisid ei erine üksteisest keha suuruse ja kuju poolest.

Kui neutraalses lapsepõlves on vanuseperioodide piirid mõlemal sugupoolel samad, siis hiljem need ei ühti, erinedes 1 aasta võrra. See on tingitud asjaolust, et tüdrukud hakkavad anatoomilist arengut kiirendama varem ning hiljem lõpeb puberteedi- ja kasvuprotsess varem.

Teine lapsepõlv kestab poistel 8–12 aastat ja tüdrukutel 8–11 aastat. Mõlemal sugupoolel algab pikkuse suurenemine, kuid tüdrukutel on selle kiirus suurem, kuna kasvuprotsess on tihedalt seotud puberteediga, mis algab naistel 2 aastat varem kui meestel. Juba 10-aastaselt on tüdrukud põhikeha mõõtudes poistest ees. Tüdrukute alajäsemed kasvavad kiiremini ja nende luustik muutub massiivsemaks. Sel perioodil suureneb suguhormoonide sekretsioon, eriti tüdrukutel. Poistel hakkavad välissuguelundid suurenema. Mõlemal sugupoolel tekivad sel perioodil sekundaarsed seksuaalomadused.

Noorukieas kestab poistel 13-16 aastat ja tüdrukutel 12-15 aastat. See on intensiivse puberteedi periood, mille faasid ei lange meestel ja naistel ajaliselt kokku. Kiire küpsemine toimub tüdrukutel noorukiea alguses ja poistel selle keskel. Noorukieale on iseloomulik puberteediealine keha suuruse kasvuspurt. Samal ajal toimub tüdrukute maksimaalne kehapikkuse suurenemine vanuses 11–12 aastat, see tähendab isegi teises lapsepõlves, kuid kehakaalu hüpet täheldatakse nende noorukieas - 12–13-aastaselt. . Poistel ilmnevad need maksimaalsed kasvumäärad vastavalt 13-14 ja 14-15 aasta vanuselt. Poiste maksimaalne kehakasv on nii suur, et 13,5–14-aastaselt ületavad nad juba tüdrukute kehapikkuse ja edaspidi see erinevus suureneb. Noorukiea lõpuks kasv peaaegu peatub.

Nooruse periood– lõplik kasvavale organismile. See kestab poistel 18-21 aastat ja tüdrukutel 17-20 aastat. Selles vanuses lõppevad keha kasvu- ja kujunemisprotsessid.

Puberteet. Puberteet langeb kokku noorukiea ja noorukieaga, mille jooksul toimub organismi radikaalne biokeemiline, füsioloogiline, morfoloogiline ja neuropsüühiline ümberstruktureerimine. Selle protsessi tulemusena kujunevad välja täiskasvanud inimese bioloogilised ja intellektuaalsed omadused, sealhulgas puberteediea saavutamine (paljunemisvõime). Reproduktiivsüsteemi areng on ühendatud oluliste morfoloogiliste ja funktsionaalsete muutustega kõigis keha organites ja süsteemides. Organismi moodustumise ühtsus avaldub selles, et endokriinsüsteemi mõjul arenevad harmooniliselt sekundaarsed seksuaalomadused ja kehasuurused. Sekundaarsed seksuaalomadused hõlmavad keha suurust ja kuju, intensiivne lihaste areng meestel, tertsiaarne karvakasv, nibude turse, hääle lõhenemine, Aadama õuna areng, märjad unenäod poistel, piimanäärmed ja menstruatsioon tüdrukutel. Iga seksuaalomaduse areng läbib teatud etapid. Sekundaarsed seksuaalomadused ilmnevad teatud järjestuses. Üksikisikute ja inimrühmade puberteediea aeg on erinev geneetilised omadused, rahvus, keskkonnatingimused. Praegu algab tööstusriikides tüdrukute puberteet 8-9-aastaselt, poistel 10-11-aastaselt ja lõpeb vastavalt 16-18-aastaselt ja 18-20-aastaselt. Perioodi pikkus võib varieeruda.

Puberteediea vanust nimetatakse ka puberteet, mida peetakse vanuse kriis. Keha areneb intensiivselt, kuid erinevad organid valmivad ebaühtlaselt. See juhtub suurenenud ainevahetuse taustal. Selle lahknevuse tagajärjel võivad areneda ja süveneda südame-veresoonkonna süsteemi haigused, aga ka vaimuhaiguse ilmingud.

Teismelise psühholoogia puberteedieas avaldub väga iseloomulikul moel. Kesknärvisüsteemi edasine areng, sisesekretsioonisüsteemi ümberkorraldamine ja mõnede endokriinsete näärmete eelistalitluse muutumine teiste poolt mõjutavad kogu teismelise vaimset sfääri ja tema käitumist. Kilpnäärme ja sugunäärmete suurenenud aktiivsus suurendab kesknärvisüsteemi kõrgemate osade erutatavust ning seetõttu on teismeline kergesti erutuv ja kohati ebaviisakas, esineb hajameelsust, ajutist sooritusvõime langust, vähenenud nõudmisi enda suhtes ja tahte nõrgenemine. Sel perioodil on suurenenud tundlikkus, mida varjab tahtlik ebaviisakus ja laisk.

Küps vanus. Vanusega seotud varieeruvus esineb täiskasvanutel erineva kiirusega ja selle kiirust mõjutavad paljud tegurid. Täiskasvanutel puuduvad peaaegu puuduvad selged kriteeriumid bioloogilise vanuse hindamiseks erinevate kehasüsteemide vanuse dünaamika erineva ajastuse tõttu. Kõigist täiskasvanute vanusega seotud varieeruvuse ilmingutest arenevad eelkõige molekulaarsel tasandil esmased spetsiifilised protsessid, mis põhjustavad kehas energeetilisi ja struktuurseid muutusi. On tõendeid, et 28-29 aasta pärast muutuvad rakkude sügavad omadused. Vananemise varaseim märk on aktiivsete neuronite arvu vähenemine ajus, mis algab 15-16-aastaselt ja ajukoores - 30-aastaselt. Seetõttu väheneb järk-järgult organismi vastupanuvõime kahjulikele mõjudele. Juba 27-29. eluaastast alaneb ainevahetusprotsesside üldine tase ning 100. eluaastaks moodustavad ainevahetusprotsessid vaid 50% oma tasemest 30. eluaastal. Seega iseloomustab kõiki keha funktsioone maksimaalne intensiivsus vanuses 20-25 aastat. Kohe pärast kasvu ja arengu lõppu algavad muutused immuunsussüsteem, organismi võimes haigustele vastu seista. Vananedes halvenevad kõik immuunfunktsioonid. Aastal toimuvad olulised muutused endokriinsüsteem: sugunäärmete hormoonide kontsentratsioon veres väheneb, kilpnäärme, harknääre ja neerupealiste funktsioonid vähenevad. Need esmased muutused toovad kaasa nähtavaid sekundaarseid muutusi: naha atroofia, lõtvus, lõtvumine, kortsus nahk, halliks muutumine ja juuste väljalangemine, lihasmahu ja -toonuse vähenemine ning liigeste liikuvuse piiratus. Füüsilise aktiivsuse mahu piiramine algab 40-aastaselt, kuid on eriti väljendunud 70-aastaselt.

Väga olulised on rasvkoes toimuvad muutused. Rasv on energia akumulaator. Energia on tasakaalus, kui toiduga tarnitud energia läheb täielikult raisku. Sel juhul on inimesel stabiilne kaal – süsteem on dünaamilises tasakaalus, mis on tervise näitaja. Vanusega seotud rasvahulga suurenemine toimub kehalise aktiivsuse vähenemise ja rasvkoe tundlikkuse läve tõusu tulemusena selle reguleerimisele hormonaalsete tegurite poolt. Vanusega on süsivesikute ainevahetus häiritud, toidu glükoos muutub lipiidideks, mida ei kasutata õiges koguses energiavajaduste rahuldamiseks. Energiline vananemine algab 30-aastaselt. 20-25 aasta vanuselt ideaalne kaal see inimene. 30. eluaastaks muutub see 3-4 kg suuremaks. 45-48 aasta pärast muutub rasvavaru ainevahetusprotsesside suhtes inertseks. Mida intensiivsemalt kaal tõuseb, seda intensiivsemad on vanusega seotud protsessid. Meestel algab rasvumine varem kui naistel (34-35 aasta pärast). Kuid ülekaalulisusest põhjustatud haigused (ateroskleroos, diabeet, podagra, maksa- ja neeruhaigused) on naistel rohkem väljendunud. Täiskasvanu bioloogiline vanus määratakse järgmiste näitajate järgi: kopsude elutähtsus, vererõhk, pulsisagedus, kolesteroolitase veres, käte lihasjõud, nägemisteravus, hormoonide tase bioloogilistes vedelikes, liikuvus liigestes, arv. paranenud hambad ja mitmed psühhomotoorsed omadused.

Vanusega seotud muutused närvisüsteemis ja psüühikas . Peamiste närviprotsesside dünaamika seoses vanusega seisneb inhibeerimisprotsesside nõrgenemises, liikuvuse vähenemises - reaktsioonide labiilsuses, erutuvuse läve tõusus, kuulmise, nägemise vähenemises jne. 70. eluaastaks hakkab täheldama närviprotsesside ebapiisavat kontsentratsiooni, mis paljudel juhtudel põhjustab isiksuse tasakaalustamatust. Vanusega seotud muutused psüühikas ilmnevad naistel rohkem. Vanadust iseloomustavad tasakaalustamata vaimse struktuuriga inimesed ja introverdid. Vaimse sfääri bioloogilist vanust saab hinnata huvi olemasolu järgi välised sündmused, soov olla aktiivne ja säilitada sotsiaalseid kontakte.

Vanusega seotud muutused luusüsteemis määratakse käe radiograafiaga. Suhteliselt kiire luude vananemine on tüüpiline rasvunud ja ülekaalulistele inimestele, aeglane luude vananemine aga kõhnadele ja aktiivsetele inimestele. Põhjamaa rahvastele on iseloomulikud kiired muutused käeluudes ja rahvaste jaoks Kesk-Aasia Tüüpiline on selliste muutuste aeglane tempo. Kõige aeglasemat tempot täheldatakse Abhaasia saja-aastaste seas. Abhaasia naistel on isegi vanuses 50–60 aastat käe struktuuri "noored" variandid.

Kriitiline periood inimkeha jaoks on menopaus. Kulminatsioon – see on vanuseperiood reproduktiivse düsfunktsiooni alguse ja selle lõpliku lakkamise vahel. Mõlema soo menopausi aluseks on vanusega seotud muutused hormonaalsüsteemis. Sel ajal toimuvad radikaalsed muutused kogu endokriinses kompleksis ja tekib endokriinsete näärmete uus tasakaaluseisund. Menopausi algus viitab üldisele tõusule regressiivsed protsessid organismis. Menopausi sündroomi periood on naistel kõige enam väljendunud. Lisaks menstruaaltsükli düsfunktsioonile kaasnevad menopausi kõrvalekalded kardiovaskulaarsete, neuropsüühiliste ja muude süsteemide töös. Naistel kestab menopaus umbes 2-8 aastat, pärast mida tekib menopaus. Menopausi eelõhtul ja selle ajal suureneb naiste söögiisu, väheneb liikuvus ja kaal. Sageli algavad sel perioodil diabeet, hüpertensioon ja muud ainevahetushäiretega seotud haigused. Nüüd on menopausi keskmine vanus tõusuteel, lähenedes tsiviliseeritud riikides 50 eluaastale. Meeste kehas ei katke reproduktiivfunktsioon nii järsult kui naistel, kuid iseloomulikud vanusega seotud nähtused ainevahetuses ja endokriinsüsteemis tervikuna ei ole mõlemal sugupoolel põhimõtteliselt erinevad. Mehed kogevad vananedes ka kehakaalu tõusu ning kõrvalekaldeid südame-veresoonkonna süsteemi ja vaimse sfääri töös. Meeste menopaus on ajaliselt pikem ja võib kesta 10-15 aastat.

Eakas vanus vastab meeste vanusele 56-74 ja naistel 61-71 aastat. Seda iseloomustab keha füsioloogiliste funktsioonide taseme järkjärguline langus.

Vanas eas– ontogeneesi viimane etapp. Vananemine on organismi elundites ja süsteemides vanuse tõttu toimuvate bioloogiliste protsesside kogum, mis vähendab keha kohanemisvõimet ja suurendab surma tõenäosust. Vanemas eas, nagu ka küpsuses, ei vasta vanusega seotud muutuste määr sageli passi vanusele ja nende muutuste tempo on erinev. Praegu on vananemise teooriatel kaks peamist rühma. Esimene põhineb eeldusel, et vananemine on organismi genoomi juhuslike vigade (mutatsioonid, DNA katkemised, kromosoomikahjustused) kuhjumise tagajärg, mis mõjutab kõiki keha põhifunktsioone. Järelikult ei ole vananemine kui eraldiseisev ontogeneesi etapp inimese pärilikkusesse saatuslikult programmeeritud.

Teine vananemisteooriate rühm põhineb programmeeritud vananemisprotsessi olemasolu eeldusel. Nende teooriate kohaselt vananeb keha tervikliku, kompleksselt reguleeritud süsteemina. Vigade kuhjumist genoomis peetakse vananemise tagajärjeks, mitte põhjuseks. Sellisel juhul on optimaalne oodatav eluiga geneetiliselt määratud ja seda kontrollib spetsiaalne geenikompleks. Nüüd on avastatud spetsiaalsed ajutised geenid, mis stimuleerivad struktuursete ja funktsionaalsete omaduste ilmnemist ontogeneesi erinevates etappides, st määravad eluprotsesside tempo. Seega tekib teatud geeniregulatsiooni mehhanismide aktiveerumise rütm, mis määrab ontogeneesi hilisemate etappide tunnused. Mida aeglasemalt ja sujuvamalt see mehhanism töötab, seda suurem on tõenäosus saavutada pikem eluiga. On ka teisi seisukohti. Näiteks arvatakse, et vanadus ei ole aja funktsioon, vaid kujutab endast loomulikku regulatsiooni häiret kehas põhilise funktsionaalse homöostaasi rikkumise tõttu.

20. sajandi alguses sõnastas I. I. Mechnikov vanaduse mõiste, mille kohaselt vanadus on patoloogia, mis tekkis keha järk-järgult kuhjuva enesemürgituse tagajärjel tavaliselt soolestikus elavate bakteriaalsete mürkidega. Ta uskus, et vananemisprotsessi saab pidurdada, kui soolefloora asendada piimhappebatsillidega.

Välised muutused vanemas eas on järgmised: pikkuse vähenemine (keskmiselt 0,5-1 cm iga viieaastase perioodi kohta 60 aasta pärast), kehakuju ja koostise muutused, kontuuride silumine, küfoosi suurenemine, lihase komponendi kiirenenud vähenemine, rasvakomponendi ümberjaotumine, rindkere amplituudi liigutuste vähenemine, näo suuruse vähenemine hammaste väljalangemise ja lõualuude alveolaarsete protsesside vähenemise tõttu, kolju ajuosa mahu suurenemine , nina ja suu laius, huulte hõrenemine, rasunäärmete arvu vähenemine, naha epidermise ja papillaarkihi paksus, halliks muutumine.

Vanusega seotud muutused kesknärvisüsteemis hõlmavad aju massi vähenemist, neuronite suurust ja tihedust, lipofustsiini ladestumist ja töövõime langust. närvirakk, muutused EEG-s, bioelektrilise aktiivsuse taseme langus, nägemisteravuse, silma ja kuulmise kohanemisvõime langus, maitsetundlikkuse langus ja teatud tüüpi nahatundlikkus.

Vanemas eas valkude biosüntees aeglustub ja väheneb, muutub lipiidide fraktsioonide vahekord, väheneb süsivesikute taluvus ja organismi insuliinivaru; seedenäärmete sekretsioon väheneb; kopsude elutähtsus väheneb; neerude põhifunktsioonid vähenevad; Müokardi kontraktiilsus väheneb, süstoolne rõhk tõuseb ja südame rütmiline aktiivsus aeglustub; täheldatakse nihkeid proteinogrammis; trombotsüütide arv, vereloome intensiivsus, hemoglobiin väheneb ning humoraalse ja rakulise immuunsuse vähenemine.

Muutused raku- ja molekulaarsel tasemel, aga ka geneetilise aparaadi süsteemis hõlmavad: rakkude ja geenide funktsionaalse aktiivsuse hääbumist, muutusi membraani läbilaskvuses, DNA metüülimise taseme langust, mitteaktiivsete osakaalu suurenemist. kromatiin ja kromosomaalsete häirete esinemissageduse suurenemine.

Vananemisprotsess on aga sisemiselt vastuoluline, kuna selle käigus ei toimu mitte ainult degradeerumine, lagunemine ja funktsioonide vähenemine, vaid mobiliseeritakse ka olulised kohanemismehhanismid, st vallanduvad kompenseerivad seniilsed protsessid ( vitaukt). Näiteks teatud hormoonide sekretsiooni taseme langust kompenseerib rakkude tundlikkuse suurenemine nende toime suhtes; Kui mõned rakud surevad, paranevad teiste funktsioonid.

Vananemise kiirus sõltub keskkonnast. Seega määrab linnaline elustiil vananemise kiire tempo. Mõju avaldavad vähenenud liikuvus toidupiirangute puudumisel ja sagedased negatiivsed emotsioonid. Vananemise kiirust mõjutavad tööhügieen, vaimse tegevuse hügieen, puhkehügieen ja sotsiaalsete kontaktide määr.

Gerontoloogid kasutavad bioloogilise vanuse määramiseks järgmisi parameetreid: kehakaal, vererõhk, kolesterooli- ja glükoosisisaldus veres, kõveruse määr, naha kortsumine, nägemis- ja kuulmisteravus, käte dünamomeetria, liigeste liikuvus, andmed mõnest. psühhomotoorsed testid, mälukaotus.

Tuleb märkida, et praegu on oodata keskmise eluea pikenemist ja sellega seotud Homo sapiens'i populatsiooni vanuselise koosseisu ümberjaotamist. „Demograafilise vanaduse“ taseme näitaja ehk üle 60-aastaste inimeste osakaal ületab peaaegu kõigis majanduslikult arenenud riikides 12%.

Inimese morfoloogia

Inimese psühhosomaatikat vahendavad sotsiaalsed tegurid ja just sotsiaalsed tegurid on inimese tervikliku psühhosomaatilise tegevuse põhiomadused.

Inimese morfoloogia ainese tutvustamist alustades toome kohe välja kaks probleemi, mis ei ole üksteisega rangelt seotud. 1. Inimkeha psühhosomaatilise terviklikkuse tegelik morfoloogia (struktuur või organisatsioon). 2. Selle fundamentaalse terviklikkuse funktsionaalne asümmeetria. Arvestades esimest probleemi, keskendume vaid nendele aspektidele, mis on otseselt seotud sotsiaaltöötaja kutsetegevusega (õpetaja, arst, jurist).

Alustame morfoloogiaalase materjali esitlust kehapiirkondade (soma) lühinimetusega, mis võib osutuda inimkeha psühhosomaatilise tegevuse "tsooniks". Üldise morfoloogia raames jaguneb inimkeha järgmisteks piirkondadeks.

Pea- eristatakse järgmisi piirkondi: kraniaalne ja näopiirkond. Koljupiirkond jaguneb otsmiku-, parietaal-, kukla- ja oimusagarateks. Näopiirkonnas eristatakse kulmude, silmalaugude, nina, silmakoopade, silmamunade, huulte, lõua, põskede ja kõrvade piirkondi.

Kael koosneb järgmistest piirkondadest: kuklaluu ​​piirkond, anterolateraalsed piirkonnad, eesmine piirkond, mis on jagatud osadeks, mis asuvad hüoidluu all ja kohal, külgmised piirkonnad, sealhulgas sternocleidomastoid lihased, ja supraklavikulaarse kolmnurga piirkond, kus asub unearter pulseerib.

Torso koosneb järgmistest segmentidest: rind, kõht ja vaagen. Rindkere jaguneb esipinnaks, rinnaks kui selliseks ja tagapinnaks - seljaks. Rindkere eesmine pind koosneb rinnaku ja rinnapiirkonnast (naistel koos piimanäärmetega) ning piimanäärmete all olevast alast. Seljaosa hõlmab abaluude piirkonda ja abaluude piirkonda. Kõht koosneb järgmistest osadest: ees - kõhupiirkond kui selline, kõhu külgmised alad, taga - nimmepiirkond ja alaselg. Vaagen koosneb häbemepiirkonnast ja reieluu-kubeme piirkonnast - ees; tuhara piirkond - tagant ja reie piirkonnad - külgedelt.

Ülemine jäse (käsi) koosneb deltalihase piirkonnast, aksillaarsest piirkonnast, õlapiirkonnast, küünarnukist, küünarvarrest, randmest ja käest.

Alajäse (jalg) koosneb reie, põlve, sääre, pahkluu ja labajala piirkonnast.

Inimese morfoloogiat analüüsides on vaja esile tuua seksuaalse diferentseerumise biotüpoloogiat selles. Soolisuse biotüpoloogia uurib psühhosomaatilisi tüüpe (üldine indiviidi puhul), mis on põhjustatud erinevast seksuaalse diferentseerumisastmest. Seksuaalsete biotüüpide skeem hõlmab seksuaalse puudulikkuse tüüpe, hüperseksuaalseid tüüpe ja interseksuaalseid tüüpe. Seksuaalse puudulikkuse raames eristatakse järgmisi võimalusi: infantilism või juveniilsed vormid (sisemise sekretsiooni näärmete talitlushäirete tõttu) ning isased ja naised eunuhism (suguhormoonide puudulikkuse tõttu). Hüperseksuaalsed tüübid: hüperandrism (satiriaas) kõrgelt arenenud seksuaalomadustega meestel hüperginism (nümfomaania) naiste seas. Interseksuaalsed tüübid - hermafroditism (vastassoost sugunäärmete olemasolu ja ebakindel mehe või naise morfoloogia), feminism meestel ja virilism naistel (sekundaarsete seksuaalomaduste poolest).

Inimese morfoloogiat uurides on vaja arvestada ka tema keha arengu vanusekriteeriume. Psühhosomaatika seisukohalt on “biograafia kuumad punktid”, millest iga teatud vanuseni elanud inimene ühel või teisel moel läbi käib. Vanusekriteeriumide uurimisele pöörati palju tähelepanu antiikajal, eriti Hippokratese ja Galenuse ajal, samuti renessansiajal (Leonardo da Vinci, Albrecht Durer jt). Peaaegu kõik inimtüpoloogia "süsteemid" on üles ehitatud, võttes arvesse vanusega seotud "parandusi".

Esitatakse inimkeha arengu morfoloogia erinevad etapid, milles domineerivad välise "materiaalse" (loodusliku ja sotsiaalse) "assimilatsiooni" protsessid, mis väljenduvad keha lihtsas kasvus. Keha kasvule kehtivad vaheldumise seadused (vaheldused iga kuue kuu tagant ja vaheldused, mis määravad eluloo “kuumade punktide” materiaalsed substraadid). Vaheldumisprotsesside põhjal võib keha kasvu jagada järgmisteks perioodideks: "turgor" (primus, secundus, tertius) - laiuse ja sügavuse kasvu ülekaaluga ning "proceritas" (prima, secunda) perioodideks - kusjuures ülekaalus on pikkuskasv. Kogu kasvuperioodi võib jagada lapsepõlveks (esimene ja teine), puberteedieaks ja täiskasvanueaks. Lõpeb täiskasvanuks saamisega psühhosomaatiline evolutsioon inimene.

Kasvuaegsed morfoloogilised muutused kaasnevad pidevate muutustega inimkeha ning selle sise- ja välisorganite suuruses ja proportsioonides. Morfoloogilise arengu peamised etapid hõlmavad järgmisi perioode: imikuiga (nukuvormid), neutraalne lapsepõlv (seksuaalsete erinevuste osas), "biseksuaalne" lapsepõlv, puberteet, puberteet ja täiskasvanuiga. Siis tuleb periood inimese psühhosomaatiline evolutsioon. Algab vanaduse (närbumise) periood, millele järgneb kurnatus (Hippokratese järgi). Vanaduse perioodile eelneb täiskasvanuks saamine ja küpsus - inimese suhteliselt stabiilsed psühhosomaatilised seisundid tema morfoloogia seisukohast.

Naha morfoloogia

Inimese psühhosomaatika peamiste morfoloogiliste teguritena tuvastame naha ja pindmised veenid ning kõik, mis inimese nahal on (mutid, karvad, pigmendilaigud jne). häbimärgistamine). Nimetame kõik keha pindmised detailid, mis on seotud naha psühhosomaatiliste funktsioonidega. Selle elastsuse ja vastupidavuse tunnused, voldid ja vaod. Eraldi vaatleme nahaalust rasvkude, millel on rasvade ladestumise lokaliseerimise ja hulga iseärasuste tõttu oluline morfoloogiline roll. Nahalisandid - küüned, juuksed, higi- ja rasunäärmed, mis mängivad olulist rolli ka inimese erinevates psühhosomaatilistes seisundites. Pindmised veenid kehad on ka psühhosomaatilised häbimärgid. Niisiis, veeni turse - psühhosomaatilise reaktsiooni (somatoosi) oluline märk. Loomulikult rõhutame seda eelnevalt Teostame järjepidevalt psühhosomaatilist lähenemist inimesele Koos pigem sotsiaaltöötaja kui kliiniku vaatevinklist. Seetõttu välistame näiteks veeniturse sümptomiga erinevad veresoonkonna orgaanilised haigused, mille ravi on spetsialisti, antud juhul veresoontekirurgi pädevuses.

Vaatleme järgmisi inimese naha omadusi: reljeef, süvendid, kõrgused, paksus, tihedus, värvus ja muud. Nahk koosneb kolmest kihist: epidermis, pärisnahk ja hüpodermis. Hüpodermis on nahaaluse rasva kogunemise koht (mis mõnikord mängib keha elus olulist psühhosomaatilist rolli). Dermise erineva paksuse tõttu omandab nahk kõige olulisemad morfoloogilised omadused.

Nahk on täis lohke, vagusid, nahavolte ja naha duplikaate. Nahavaod jagunevad arvukatesse kategooriatesse ja moodustavad inimese näol ja kehal unikaalseid mustreid (mis võivad olla pärilikud häbimärgid). Eristada saab järgmisi nahamoodustisi (psühhosomaatilised stigmad): 1. Lähenevate alade sulandumise tulemusena tekkinud süvendid või sooned. Siin on hüpodermise ja selle all olevate kudede vahel kiulised nöörid. Sellised süvendid on järgmised: keha keskmine, eesmine ja tagumine soon, tuharaalune vaod, kubemevaod, jäsemete voldid. 2. Liikumisest põhjustatud voldid, nt kaela liigutused, torso painutamine või jäsemete sirutamine. Vaatamata nende ühisosale osutuvad need voldid hoolikal uurimisel äärmiselt individuaalseks ja subjekti välisele "välimusele" iseloomulikeks, moodustades tema välimuse. 3. Nahaaluste lihaste kokkutõmbumisest tekkinud lihasvaod. Need, nagu nahavoldid, on inimesele tüpoloogiliselt iseloomulikud. 4. Naha elastsuse kadumisest tekkinud voldid, näiteks näokortsud, on psühhosomaatika jaoks ülimalt huvitavad kui inimese vanuselised, biograafilised ja portreelikud tunnused (meenutagem, mida Leonardo da Vinci nende kohta ütles). 5. Struktuursed voldid, nagu papillaarid, "varjutatud alad" või "teemantkortsud", mis paiknevad kogu nahapinnal, on inimkeha individuaalse "kaardi" peamised komponendid.

Leonardo da Vinci visandid, Louvre'is säilitatud, demonstreerivad selgelt ülalnimetatud inimkeha nahapinna komponente (kunstnik pidas neid tegureid inimese morfoloogias, eriti vanusemorfoloogias ). Sama võib öelda ka Düreri sketšide kohta. Nii ilmus Berliinis trükikojas “Sketch. Pintsliga joonistamine." See joonis on tõeline morfoloogiline uuring, millel on suur väärtus naise keha kujude ja topograafia peene psühhosomaatilise analüüsi seisukohalt, mis on tingitud rasvalademete iseloomulikust lokaliseerimisest.

1867. aastal morfoloog Pierre Richet (kuulsa bioloogi ja immunoloogi Charles Richet isa) läbiviidud nahaaluse koe süstemaatiliste uuringute tulemusena selgus, et tsoonid Rasva ladestumise lokaliseerimine on mõlema soo puhul identne ning ladestuste suurem paksus ja mõned nahareljeefi tunnused on märgatavad peamiselt naistel, torso ja jäsemete piiril.

Nahaaluse koe struktuuris on, kordame, olulisi individuaalseid variatsioone, mis sõltuvad struktuurimustritest ja konkreetsetest sotsiaalsetest teguritest (nt kandmine moodsad riided, soov säilitada etteantud kehaproportsioone erinevatel viisidel – paastumine, füüsiline koormus jne). Need psühhosomaatilised variatsioonid laienevad naha välimusele ja väljenduvad mõnes muus selle omaduses (nagu elastsus, turgor, värvus, pigmentatsioon ja muud). Koduteadlane, antropogeneesi teooria looja ja morfoloog V.V. Bunak kehtestas 1956. aastal järgmise tüübid nahk: 1. Kiuline tüüp, kui hüpodermis on tihedalt põimunud laiad kiud, mille vahel on kitsad ruumid. 2. Õrn tüüp, tihedalt kootud peente kiududega. 3. Pastatüüpi, lahtise kiudude ja rakkude võrgustikuga, mis sisaldavad suures koguses vett. 4. Lipofiilne tüüp, rohkete rasvaladestustega kiudude vahel. Naha struktuur määratakse välise uuringu, samuti palpatsiooni abil. Naha struktuursed iseärasused mõjutavad nahavoltide paksust ja nahavagude sügavust. Need on kujunemisel määravad inimese psühhosomaatiline portree. See portree ei kajasta mitte ainult seisundit (habitus), vaid ka vanust ja, mis kõige tähtsam, sotsiaalne staatus isiksused .

Vaatleme nüüd nahalisandeid ja nende rolli inimese psühhosomaatilises seisundis.

Naha näärmed - need on higi-, rasu- ja piimanäärmed. Nahanäärmete funktsionaalne häire on esimene märk inimese psühhosomaatilisest tervisehäirest (tema geneetilistest või sotsiaalsetest probleemidest).

Erinevad higistamise reaktsioonid (somatoos) - "külmast higist läbimärg", "keha katvad kuiva kuumuse lained", "rasune nahk", "nibudest väljaheide naistel, mida ei seostata rasedusega", "piimanäärmete äkiline vananemine - lõtv, lõtvunud rinnad koos kortsus nahaga" ” noorel naisel ja muud sümptomid – kõik need on suure tõenäosusega märgid inimese sotsiaalsest halvast enesetundest.

Küüned on epidermise keratiniseeritud elemendid. Neil on põikkumerate plaatide kuju, mis on külgedelt ja ülemisest osast suletud dermaal-epidermaalse voldiga. Küünte nähtaval osal – kehal – on roosa värv, ja selle ülemises osas on poolkuu, valkjas tsoon, mis läheb küüne suletud ossa, selle juure. Igal küünel on oma eriline vorm, mis mõjutab sõrme kuju, mis on äärmiselt individuaalne. Kõigi aegade füsiognoomikud on pööranud suurt tähelepanu küüne struktuurile, nähes selles olulist märki, mis iseloomustab inimest mitmekülgselt. Samamoodi pole kõigi aegade mood küüsi ignoreerinud: maniküür ja pediküür on moe olulised atribuudid. Balzac kirjutas traktaadi küüntest. Ka Goethe pühendas naeltele rohkem kui ühe lehekülje. Psühhiaatrid saavad märkimisväärse usaldusväärsusega hinnata selle olemasolu vaimsed häired inimestel. Võtame vaid ühe näite. Teatud tüüpi vaimselt terved inimesed (aga pange tähele, krooniliste sotsiaalsete probleemidega inimesed) kannavad oma paremal või vasakul väikesel sõrmel pikka küüsi, hoolitsedes selle eest hoolikalt. Teistel, ka täiesti tervetel inimestel, on halb harjumus küünte närimine (ka neil on spetsiifilised sotsiaalsed ja igapäevased probleemid). Naised värvivad oma küüsi lakiga erinevat värvi erinevatel perioodidel, mõnikord täiesti teadmata, miks nad seda või teist värvi valivad. See on ka iseloomulik sotsiaalne sündroom .

Juuksed. Juuste struktuuril peatumata märgime ainult neid omadusi, mis sisalduvad inimese üldises psühhosomaatilises struktuuris. Seega võivad juuksed olla pehmed, siidised või kõvad. Juuste kuju, värv ja kvaliteet esindavad antropoloogilist ja sotsiaalset diferentsiaalomadused. Inimese lõplikule juuksepiirile eelneb embrüonaalne juuksepiir – “kohev” ja seejärel sekundaarne juuksepiir, mis areneb erineval määral erinevaid valdkondi kehad. Tüvel ja jäsemetel on karvaga kaetud alad, mis vahelduvad karvadeta või koheva kujul olevate karvadega. Lõplik kehakarv kujuneb välja puberteedieas pärast eelmise vahetamist. juuksepiir. Sel perioodil arenevad ja kasvavad karvad kaenla- ja häbemepiirkonnas. Juuksed teistes kehapiirkondades on seksuaalsete erinevuste väljendus, mida nimetatakse seksuaalne dimorfism. Naistel ei muutu juuksepiir võrreldes lapsepõlvega ning häbemepiirkonnas kasvavat karva piirab ülaosast pubemeülene kõhusoon. Meestel suureneb juustega kaetud kehapiirkondade suurus. Juuksed katavad lõua ja ülahuule. Juuksepiirkond pubi tasemel hakkab kasvama karvaga kaetud kolmnurga kujul, mille ots ulatub nabani. Karvad ilmuvad rinna esipinnale, mõnikord katavad paksult selga, alaseljani, samuti jäsemeid. Teatav seos on eriti jäsemete ja alakõhu karvade vahel. Nende piirkondade juuksekasvu saab kasutada juuste lõpliku arengu hindamiseks, mis võib varieeruda sõltuvalt pärilikest ja funktsionaalsetest teguritest, aga ka inimese kuulumisest teatud sotsiaalsesse rühma. Juuksed paiknevad keha pinnal kõverate joonte kujul, mida nimetatakse "ojadeks" (fluvia - jõed, Hippokratese järgi). Need voolud eralduvad või ühinevad keskusteks, mida nimetatakse "keeristeks". Lahknevad keerised on näiteks silma mediaalse nurga piirkondades, pea tagaosas, kaenlaalustes, kubemevagudes, tuharavoldi piirkondades, jalgade ja käte seljaosas. Lähenevaid keeriseid leidub eelkõige alalõua nurga all, nabas ja suguelundite piirkonnas. Ühe keerise voolud kohtuvad teise keerise vooludega, moodustades sirged või ümarad triibud, mida nimetatakse sõlmejoonteks. Keha anterolateraalsetel pindadel ühendavad kaks külgmist vertikaalset joont aksillaarkeerist kubeme keerisega. Nendest joontest lahknevad karvad koonduvad keskjoonte poole, mis on keha esi- ja tagajoon.

Enamik oluline märk karvakasv on juuste kasvu intensiivsus, mis on seotud eelkõige organismi hormonaalse aktiivsusega – neerupealiste ja sugunäärmete hormoonidega. Eristama meeste juuksetüüp ja naiste juuksetüüp, ka meeste juuksetüüp vastavalt naise tüübile ja naiste juuksetüüp vastavalt meessoost tüübile. Endokrinoloogid on alati mures, kui inimese juuksetüüp mingil eluetapil dramaatiliselt muutub. Selle nähtuse taga võivad peituda mitmesugused tõsised haigused. Psühhosomaatika puhul näitab juuste kasvu tüüp:1)perekondliku kuuluvuse järgi (isaliin või emaliin); 2)inimese iseloomu omaduste kohta - mees- või naistüüp. Näiteks hõredad näokarvad mehel koos ümarate kujunditega on märk naise biotüübist. “Ämma tee” (kitsas karvariba häbemelt nabani naisel), tihedad karvad pärakus ja karvad nibudel, aga ka lõual ja ülahuulel on mehe tunnused. biotüüp naisel. Erinevate psühhosomaatiliste dekompensatsioonidega on võimalikud muutused karvasuses inimese kehal. Seetõttu on juuksepiiri seisukord oluline kriteerium inimese psühhosomaatiline seisund.

Inimene käitub nii küünte kui ka juustega vastavalt moele ja ajanõuetele. Mehed hakkavad näiteks punutisi kandma ja naised hakkavad juukseid lühikeseks lõikama või isegi pead kiilaks ajama. Kõigi rahvaste jaoks olid juuste lõikamine, juuste värvimine ja parukate kandmine ainulaadsed sotsiaalsed märgid. Juuste värvimine ebaloomulike (keemiliste) värvidega, juuste tapmine spetsiaalsete vahenditega, aga ka trotslikud soengud - kõik need on kaudsed märgid mitte ainult inimhinge, vaid ka kogu ühiskonna vaimsest seisundist. Rõhutame seda veel kord juuksepiiri "leevendus" on oluline geneetiline ja sotsiaalsed märgid. Just see, nagu ei miski muu, on inimeses bioloogilise ja sotsiaalse dialektilise suhte tulemus, mis avaldub tema psühhosomaatika kujul. On ebatõenäoline, et ükski arst suudab selgitada inimese juuste selliseid lihtsaid psühhosomaatilisi reaktsioone nagu "hanenahk", "kananahk"...

Inimkeha “kaart”, mida psühhosomaatiline inimene navigeerimiseks kasutab, ei ole täielik ilma venoosne süsteem. Nagu kõigega, mida me keha pinnalt leiame, iseloomustavad läbi nahakihtide nähtavad veresooned inimest kahest olulisest aspektist: pärilik (veresoonte mustri kordumine põlvest põlve) ja sotsiaalne. (veresoonkond on kõige olulisem psühhosomaatilise reaktsiooni mehhanism erinevatele sotsiaalsetele teguritele). Tulevikku vaadates ütleme, et paljud somatoos on moodustatud just keha veresoonte süsteemi poolt. Venoosne süsteem on arteriaalse süsteemiga võrreldes labiilsem inimese psühhosomaatiliste "muutuste" suhtes. Seega annab venoosne reaktsioon igasuguseid nahaärritusi alates lihtsast nahapunetusest kuni ekseemi ja haavanditeni.

Arteriaalne veresoonte süsteem on stabiilsem. Arterid paiknevad pinnal ainult mõnes kehaosas (nende abil mõõdetakse pulssi - unearterid, radiaalsete arterite distaalne segment, jalgade selja arterid jne). Süda, kõige olulisem arteriaalset verd sisaldav anum, pakub erilist psühhosomaatiliselt huvi.

Veenide topograafia järgi tuleks eristada pea veenid, jäsemete veenid ja torso veenid. Et mõista nende lokaliseerimise iseärasusi ja peamiselt tingimusi, milles need selgemalt avalduvad, on vaja teadmisi inimese venoosse süsteemi üldisest korraldusplaanist. Kuid kuna selle plaani uurimine pole meie ülesanne, piirdume vajaliku teabega venoosse süsteemi kohta. Veenid on veresooned, mis koguvad kapillaaridest tuleva verd ja toimetavad selle südamesse. Seal on sügavad ja pindmised veenid. Süvaveenid kaasnevad arteritega. Inimese morfoloogia üliõpilaste jaoks on eriti olulised pindmised veenid, mille asukoht ei sõltu arterite kulgemisest. Need veenid moodustavad kehal veidraid mustreid – veenivõrgustikke. Need on joonised, mida psühhosomaatiline inimene kasutab navigeerimiseks: Kas nad on isa- või emapoolsed? Ja kui tihti veeni turse häirib inimest? Kreeka skulptuur (Polycletus stiilis) andis suur tähtsus saphenoosveenide veresoonte mustrid, märgistades need hoolikalt. Sama võib öelda Leonardo da Vinci ja Dureri joonistuste kohta.

Naha leevendamine peaks hõlmama järgmist: naha väärarengud, nagu mutid ja tedretähnid. Peaaegu igal rahval on muttide ja tedretähnidega seotud erinevaid uskumusi, ebausku ja endeid. Mitte ainult naised, vaid ka mehed, tõenäoliselt alati, kaunistasid end kunstmuttidega. Laigud nahal olid kasti tunnuseks. Ka suhtumine tedretähnidesse on ambivalentne. Mõne rahva seas on nad ilu, valitud ja atraktiivsuse märgiks (peamiselt põhjamaiste seas Euroopa rahvad), teistele - degeneratsiooni, mingi füüsilise või moraalse alaväärsustunde tunnused. Mutid on erinevad naha väärarengud: vaskulaarsed, pigmenteerunud, tüükalised ja segatud. Sest psühhosomaatika Huvitavad on vaskulaarsed (angioomid) ja pigmenteerunud. Vaskulaarsed mutid vastavad oma nimele - sünnimärgid. Need on päritud. Ja mutte vaadates saab otsustada, kumma vanemate liini laps jätkab - isa- või emapoolne, kuigi juhtub, et vanematest mööda minnes annab mutt märku nende kuulumisest vanaema või vanaisa suguvõsasse. IN harvadel juhtudel Mõlema vanema mutid on päritud.

Pigmenteerunud mutid ei ole päritud. Inimesel võivad need olla sünnist saati, kuid võivad tekkida või kaduda ka teatud vanuseperioodidel. Kõige sagedamini on nende ilmumine või kadumine seotud "biograafia kuum koht"(selle kontseptsiooni võttis kasutusele kodumaine psühhiaater-suitsidoloog A.G. Ambrumova). tüükad mutid - erinevate lokaalse (naha) tähtsusega mikroobide või viiruste põhjustatud moodustised, mis ei ole seotud psühhosomaatikaga.

Freckles ja on päritud (samal ajal kanduvad nad väga sageli vanaisalt lapselapsele või lapselapsele, vanematest mööda minnes või igas põlvkonnas) ning märgivad kehas inimese psühhosomaatika jaoks olulisi muutusi. Pole juhus, et tedretähnid tekivad kevadel, mil inimorganismis toimuvad looduse osana kevadised muutused, nimelt: hormoonide elavnemine. Raseduse laigud sarnanevad tedretähnidele, sest neid seostatakse ka keha hormonaalse aktiivsusega.

Aga siiski mutid ja tedretähnid on naha väärarengud ja sellisena toimivad teatud inimrassi mutantsete tegurite kuhjumise märgina. Pahaloomuline kasvaja võib areneda veresoontest ja pigmenteerunud moolidest - melanoom, praktiliselt ravimatu haigus, mis viib kiiresti surmani.

Kirjeldatud palja silmaga nähtav nahareljeef on määratud ja määrab inimese morfoloogia. Kuid analüüsides morfoloogiat kui inimese psühhosomaatika omadust, peame arvestama nähtamatud konstandid, seotud naha pinnaga. Mida siin mõeldakse valupiirkonnad , mida kirjeldas vene terapeut GA. Zahharyin 1885. aastal “Kliinilistes loengutes” ja erogeensed tsoonid, kirjeldatud iidses India Kamasuutras, samuti termilised tsoonid.

G.A. Zakharyin kirjeldas valulikud piirkonnad, viidates teatud siseorganite kiirgava valu naha lokaliseerimisele: maks, neerud, süda jne. Seejärel hakkasid terapeudid piiramatult laiendama valutsoone, hõlmates piirkondi, kus püsivat ja piinavat valu oli raske ühegi elundiga seostada. Selle raamatu autor viis läbi kliinilise uuringu kuue tuhande sarnase valu lokaliseerimisega patsiendil, mille põhjal nn. püsiv valu sündroom, Iseseisev psühhosomaatiline seisund. Praegu huvitab psühhosomaatika valulikud piirkonnad, ei ole seotud ühe või teise organi orgaanilise haigusega (kiirgav valu suunati arstidele).

Erogeensed tsoonid Iga seksuaalselt aktiivne täiskasvanu teab seda nii või teisiti. Psühhosomaatik uurib erogeensete tsoonide topograafiat, mille järgi saab hinnata seksuaalset diferentseerumist ja eelkõige inimese iseloomu. Psühhoterapeut kasutab seda topograafiat psühhoanalüüsi protsessis navigeerimiseks (näiteks tulevikku vaadates, suuline erootika, anaalerootika, suguelundite erootika - Sigmund Freudi tuvastatud puberteedi või taandarengu staadiumid; Igal neist etappidest on oma erogeenne topograafia). Ameerika seksuoloogidel on ütlus: "Nagu on seks, nii on ka mees." Tõepoolest, erogeensete tsoonide kaardi põhjal saab hinnata inimese psühhosomaatika mõningaid olulisi aspekte.

Termilised tsoonid. Teatavasti jaotub kehatemperatuur (36,6 kraadi) nahal ebaühtlaselt. Pole juhus, et kehatemperatuuri mõõdetakse seal, kus see püsib stabiilsena, see tähendab, et see ei sõltu psühhosomaatilistest teguritest, a näitab keha kliinilist seisundit ("terve" või "haige" raames). Tuletame meelde, et temperatuuri saab täpselt mõõta kaenlaalustes, suu- ja pärakuõõnes. Teistes kohtades kõigub see oluliselt ja mitte inimese haigestumise tõttu. Niisiis, peopesad ja jalad on mõnikord külmad, mõnikord kuumad. Otsmik, templid, südamepiirkond, lülisamba piirkond, epigastimaalne piirkond, kõhukelme näitavad sageli peamisest erinevat temperatuuri. Ja see on täpselt temperatuuri "kaart" inimese psühhosomaatilise seisundi hindamiseks. Mõnda temperatuuritsooni võib otseselt pidada üldisteks stigmadeks. Näiteks pidevalt külmetavad peopesad või erutuse ajal kuumatunne kuklas. Samamoodi võib stigmadeks liigitada ka kuuma- või külmatunnet normaalsel üldtemperatuuril. Kui mõõdate selle ajal erinevaid temperatuuritsoone (kuumus või külmavärinad), saate täpselt teada, milline tsoon määrab inimese nii-öelda tooni kogu sensatsiooni jaoks. Kui tunnete kuuma, tõuseb sageli temperatuur südames ja epigastimaalses piirkonnas, külmavärinate korral langeb temperatuur piki selgroogu.

Need on kõige olulisemad morfoloogilised tunnused inimene, mis on seotud peamiselt tema nahaga. Enne edasi liikumist funktsionaalne asümmeetria inimene, nimetagem seda milleks ei oma psühhosomaatiline tähendus, kuid millele pööratakse otseselt palju tähelepanu füsiognoomia. Meie struktuur ei huvita kõrvad, nina, huuled, silmamunad ja -koopad, lõug. Väline sarnasus on psühhosomaatika jaoks vaid juhuslik nähtus. Oleme veendunud, et kloonidel võivad loomulikult olla samad orgaanilised haigused, kuid samal ajal erinev psühhosomaatika. Seda näitas hästi looduslike kloonide – identsete kaksikute – uurimine. Sarnased kahekordne, inimesed, kes on üksteisega portretaalselt sarnased, kõigis muudes aspektides (bioloogilises, geneetilises, tüpoloogilises, psühhosomaatilises ja sotsiaalses) on täiesti erinevad subjektid. Füsiognoomia kui teadusliku teadmise nõrkus avaldub just psühhosomaatika tähelepanuta jätmises.

Ei saa mainimata jätta sellist vastuolulist psühhosomaatika geneetilist tegurit nagu veretüüp. On teada, et veregrupp ja mõned verehaigused on päritavad. See asjaolu peaks liigitama vere psühhosomaatiliseks komponendiks. Tegelikult on verereaktsioonid äärmiselt vastuolulised (muutused verevalemis, isegi leukeemiale iseloomulikud!), Kõrval välimus orgaanilised, kuid sisuliselt psühhosomaatilised, kui pidada silmas nende päritolu. Kuid kliinilises meditsiinis on palju vaidlusi. Näiteks pole arstid ikka veel ühel meelel küsimuses, kas ateroskleroos on haigus või organismi vananemisseisund.(Viimast nõudis 20. sajandi 60. aastatel kuulus vene patofüsioloog I.V. Davõdovski). Kõiki mittespetsiifilisi põletikke organismis (gastriit, koliit, prostatiit, kopsupõletik jne) ravib edukalt psühhosomaatika, kuid üldarstid püüavad neid samu haigusi ravida oma vahenditega.

Funktsionaalne asümmeetria on humanitaarteadustest vanim ja samal ajal uusim. Hiina filosoofias ilmusid need mõisted Chuntsu dünastia valitsemisajal (VIII-V saj eKr). "yin ja yang". Need paaris mõisted koos mõistega "qi" esindavad inimese funktsionaalse asümmeetria tänapäevase mõistmise metodoloogilist alust, peegeldades universumi asümmeetria universaalset seadust.

Juudi müstilisest õpetusest - Kabalast (III-XIII sajand) - võib leida ka ideid inimest valitsevast funktsionaalsest asümmeetriast. Praegu on looduse ja inimese funktsionaalsest asümmeetriast kirjutatud palju teaduslikke, populaar- ja ulmeraamatuid.

Psühhosomaatika asümmeetria on: 1) sisemine, mis moodustavad indiviidi tüpoloogilised ja karakteroloogilised omadused ning 2) väline, milles toimub inimese elutegevus; 3) orgaaniline(seega on paljud inimorganid paaris ja üksteisega asümmeetrilises suhtes, eelkõige ajupoolkerad) ja 4) funktsionaalne, mis peegeldab otseselt subjekti psühhosomaatilist aktiivsust, määrates selle tegevuse paljud parameetrid (peamine on iga inimene elab ja tegutseb indiviidina oma, individuaalses ruumis ja ajas). Funktsionaalne asümmeetria on inimelu põhinäitaja, kuna see määrab selle kestuse.

Inimese sisemise asümmeetria poole hõlmavad selliseid peamisi psühhosomaatilisi omadusi nagu bidominantsus Ja bimodaalsus kõik psühhosomaatilised tegevused. See on väga raske küsimus. Seetõttu piirdume selle kahe domineerimise väljatoomisega eraldab holistilise, totaalse ja stabiilse psühhosomaatika kahe vastandlike psühhosomaatiliste omadustega subjekti funktsioonide kohta (igas elavas inimeses on “yin” ja “yang”). Näiteks sensoorset tegevust (mille eest vastutab parem ajupoolkera) teostab keha vasak pool, luues sellega illusiooni. terviklik tegevus. Ja motoorset aktiivsust (mille eest vastutab vasak poolkera) teostab keha parem pool (parem töökäsi, parem juhtiv jalg jne), kuid luuakse ka illusioon terviklikust tegevusest. Nii sensoorse kui ka motoorse aktiivsuse ajal toimub integratsioon isiklike-psüühiliste mehhanismide tõttu. Vasak ja parem inimese omadused on vastupidised. Niisiis, vasakule - aktiivne, sihikindel, tahtejõuline, analüütiline, ratsionalist, agressiivne, vihane, hävitav, mida kontrollib anaalse erootikaga thanatos. Õige - tundlik, sensuaalne, irratsionaalne, passiivne, mõtisklev, loominguline, sihitu, müstiline, mida juhib eros koos suguelundite erootikaga. Vasak tikud mehelik- yang, õige - naiselik, yin. Neid põhimõtteid ühendab elutähtis energia – qi(ilma elulise energiata ei saa realiseerida ühtki inimlikku kavatsust).

Funktsionaalse asümmeetria põhiomadus on see vasak töötab tulevikuvormis(poolkera, nagu antenn, on avatud tulevikust tulevale ajavoolule). Õige toimib minevikuvormis(poolkera, nagu antenn, on avatud minevikust tulevale ajavoolule). Integratsioon toimub olevikus, kus bidomineerivad subjektid (nagu hr Hyde ja dr Jekyll) sulanduvad üheks isiksuseks. Ka keha parema ja vasaku poole bimodaalsus on integreeritud üheks soomaks. Nüüd saame anda Inimese psühhosomaatika peamine omadus on morfoloogiat ühendav põhimõte. Ajus on organ, mis tagab anatoomiliselt täpsustatud integratsiooni - corpus coliozium mis ühendab paremat ja vasakut ajupoolkera. Kui see on kahjustatud, näib, et inimene, jäädes ühte kehasse, esindab kahte vastandlikku subjekti, millel on vastandlikud psühhosomaatilised omadused.

väline asümmeetria, milles inimene toimib, määrab ennekõike selline universumi põhiomadus nagu ühesuunaline (ja pöördumatu) aja kulg. Tunniosuti Maal, kõikidel maailma kelladel, liigub see vasakult paremale. (Pange tähele, et see ei ole universumis ainus suund, milles aeg liigub. Paralleelsed maailmad» Jorge Luis Borges loos “Aed, kus hargnevad teed”). Meie maailm on ehitatud seaduste järgi paremakäeline enamus: majad, autod, mehhanismid, kogu elutegevus toimub paremakäelises maailmas.

Funktsionaalne asümmeetria peegeldab inimese psühhosomaatika sotsiaalseid aluseid. Väiksemad muutused nendes sihtasutustes registreeritakse kohe funktsionaalse asümmeetria rikkumisena, kuni see kaob. Funktsionaalne asümmeetria kaob alles inimese bioloogilise surmaga.

Inimese morfoloogia jaotises on vaja arvestada selliseid psühhosomaatilisi parameetreid nagu "eluloo kuumad kohad". Vastasel juhul võib psühhosomaatika näida millegi kõigutamatu ja isemajana. Kõik teadlased, kes püüdsid mõista inimese "keha ja iseloomu" ühtsuse seadusi, pöörasid kriitilistele vanuseperioodidele piisavalt tähelepanu.

Esimene kuum koht on puberteedieas periood (vanus 12 kuni 15 aastat). See on ühtviisi raske nii tüdrukutele kui poistele. Kogu hormonaalsüsteemi äärmusliku aktiivsuse mõjul toimub keha ümberstruktureerimine ja psühhosomaatilise süsteemi esimene lagunemine. Tüdrukust saab naine: tal algab menstruatsioon, seega on ta võimeline emaks saama. Poisist saab mees: hääl katkeb, tekivad sekundaarsed seksuaalomadused ja seksuaalne hüperaktiivsus. Sel perioodil omandab käitumine sageli hälbiva ja delinkventse tunnuseid. Algab süstemaatiline masturbeerimine.

Biograafia teine ​​“kuum koht” teeb tüdrukutele rohkem muret. See periood on 20 kuni 25 aastat (erinevates kultuurilistes ja etnilistes rühmades võib see kõikuda nelja aasta jooksul). Sel perioodil on tüdrukul üks ülesanne – pere loomine ja lapse saamine. Nendele ülesannetele vastab psühhosomaatika. Teadlikud ja alateadlikud kavatsused on suunatud selle saavutamisele peamine eesmärk. Sel perioodil tegelevad noormehed väliselt ja sisemiselt ühe asjaga – viljastada võimalikult palju naisi. Rõhutame, et rääkides "eluloo kuumadest punktidest", peame silmas ainult keha psühhosomaatilise "struktuuri" põhifunktsiooni, olles teadlik inimelu kui inimese ja indiviidi keerukusest ja mitmekesisusest.

Järgmised “kuumad kohad” naiste ja meeste elulugudes ei lange kokku. Naiste jaoks on see vanus umbes 30 aastat, mil toimub ülemaailmne psühhosomaatiline ümberstruktureerimine igas suunas: ma elan valesti, mul on vale mees, ma kasvatan oma last valesti, töökoht, mille jaoks mind loodi, ei ole see, mida ma jaoks on loodud, elu läheb raisku, hakkan vanaks jääma jne. Sel perioodil on maailma statistika järgi arenenud riikides naiste algatatud lahutuste protsent kõrgeim, naised vahetavad sageli töökohta ja isegi elukohta, suhteid perekonnas, lastega ning ilmuvad esmakordselt. mitmesugused haigused, võib naine hakata suitsetama ja alkoholi jooma, tal võib olla armukesi ja ta võib seksida. Samuti on sagedased nii demonstratiivse kui ka lõpetatud enesetapu juhtumid. See periood ei kesta kauem kui kolm aastat ja lõpeb rahulikult kuni järgmise "kuuma kohani" - menopausi.

Meeste puhul algab peaaegu sarnane periood 40-aastaselt, mil meest hakkavad 30-aastaselt kimbutama samad probleemid, mis naist. Kuid on ka erinevusi. Seega teevad mehed sel perioodil enesetapu harva ja peaaegu mitte kunagi

Naise väline kehakuju

Totaalsed (üldised) morfoloogilised tunnused. Inimese keha kuju ja suurus muutub kogu tema elu jooksul. Need iseloomustavad inimese füüsilist arengut.

Naiste füüsilise arengu iseloomustamiseks kasutatakse figuurimõõte: “Keha pikkus (kõrgus)”, “Rinna ümbermõõt” ja kehakaal.

Kõrgus määratakse keha pikkuse mõõtmisega, mis võetakse vertikaalselt põrandast kuni pea tipuni. Kehapikkuse individuaalne varieeruvus on suur ja naistel jääb vahemikku 134–182 cm. Nendest väärtustest kõrvalekaldumist peetakse patoloogiaks.

Naise keha saavutab maksimumpikkuse 17-18-aastaselt. Pidev kasv püsib 45-50 aastani, seejärel väheneb iga järgneva viie aasta kohta 0,5-0,7 cm. Inimese pikkus muutub ka päeva jooksul. Õhtuks, kui inimene väsib, väheneb kehapikkus 1,5-3,0 cm, hommikuks on kehapikkus suurim. Täiskasvanud naiste keskmine pikkus (158 cm) on väiksem kui meestel (170 cm).

Figuurimõõt “Rinna ümbermõõt enne” (Og1) määrab rindkere ümbermõõdu; vanusega see suureneb, mis on seotud luustiku, lihaste ja nahaaluse rasvakihi kasvuga; muutub enam-vähem püsivaks 18-20. eluaastaks. Rindkere ümbermõõdu suhtelise stabiilsuse perioodi täheldatakse vanuses 25–40 aastat. 40 aasta pärast suureneb see kiiresti. See on tingitud nahaaluse rasvakihi suurenemisest. 18–29-aastastel naistel on keskmine rindkere ümbermõõt 6,0–7,0 cm väiksem kui 45–60-aastastel naistel. Vananedes väheneb teie rindkere ümbermõõt mõnevõrra.

Projekteerimisel Naisteriided kasutatakse nelja rinnaümbermõõtu: esimene (Og1), teine ​​(Og2), kolmas (Og3) ja neljas (Og4). Rindkere ümbermõõt kolmas (Og3) on aktsepteeritud peamise (juhtiva) tunnusena. Seda mõõdetakse piimanäärmete väljaulatuvate punktide tasemel horisontaaltasapinnal. Og3 keskmine väärtus on. 96 cm.Korseti kujunduses on kasutatud rindkere ümbermõõtu neljandat (rindkerealune).

Ka kehakaal muutub pidevalt vanusega, kuid see toimub aastate jooksul ebaühtlaselt. Vastsündinud tüdruku keskmine kehakaal on 3,4 kg ja keskmine kaal täiskasvanud naine 64 kg. Suhteliselt stabiilne kehakaal kl heas seisukorras naistel täheldatakse vanuses 25 kuni 40 aastat. Siis suureneb see veidi, 55 aasta pärast on see ebaoluline.

Naisfiguuride proportsioonid. Inimkeha proportsioonid on selle üksikute osade prognoositud suuruste suhted. Täiskasvanutel on kolm peamist proportsioonitüüpi: dolihomorfsed, brahümorfsed ja mesomorfsed.

Dolichomorfsele tüübile on iseloomulikud suhteliselt pikad jäsemed ja kitsas lühike keha, brahümorfsele tüübile on iseloomulikud suhteliselt lühikesed jäsemed ja pikk lai keha, mesomorfne tüüp on vahepealne, keskmine proportsioonitüüp brahümorfse ja dolikomorfse proportsioonitüübi vahel.

Inimeste pikkuse erinevus sõltub suuresti jalgade pikkusest. Seetõttu on dolichomorfne tüüp tüüpilisem naistele pikk, brahümorfne – lühikest kasvu.

Inimese keha proportsioonid muutuvad oluliselt vanusega (inimese kasvades). Veelgi enam, proportsioonide muutus tuleneb pea ja torso suhtelise suuruse vähenemisest ning jäsemete suhtelisest pikenemisest. Niisiis on täiskasvanud naistel jalgade pikkus 53% keha pikkusest, vastsündinud tüdrukul - 33%. See mõjutab laste, noorte ja vanemate naiste rõivaste kuju ja proportsioone.

Meeste ja naiste proportsioonides on erinevusi. Seega on naistel suhteliselt laiem vaagen ja kitsamad õlad kui meestel. Samal ajal on naiste kehapikkus lühem ja ülajäsemed lühemad.

Proportsioonide määramiseks kasutatakse inimkeha projektsioonmõõtmisi.

Naisfiguuride asenditüüpide tunnused. Asend, nagu ka muud morfoloogilised tunnused, määrab omadused suuresti väline vorm Inimkeha. Asend viitab keha loomulikule harjumuspärasele asendile seistes ja liikumises. Asendit mõjutab oluliselt selgroo struktuur, selle painde suurus erinevad valdkonnad, samuti lihaste ja rasvaladestuste arenguaste.

Rõivaste kujundamisel määrab kehahoiaku torso kontuuri kuju tagantpoolt figuuri profiilis vaadates. Keha seljakontuuri omadused peavad olema teada, et tagada toote õige tasakaal (tasakaaluasend) figuuril.

Naiste figuurid on erineva asendiga. Iga asendi korral on keha tasakaalus. See saavutatakse keha erinevate osade (käed, jalad, pea, torso) kohandamisega vertikaalse tasakaaluasendiga, s.t. nende kuju ja suurus muutuvad sõltuvalt kehahoiakust.

Et teha kindlaks, kas figuuri kuulub teatud tüüpi asendisse, kasutatakse tavaliselt mõõtmete märki, mis määrab keha ülaosa painde "Keha asend" (Pk), - horisontaalse kauguse emakakaela punktist tasapinnani. abaluude väljaulatuvate punktide puutuja (joonis 3.5, a) . Rõivaste masstootmise jaoks vastuvõetud kujundite klassifikatsioonis eristatakse selle alusel kolme kehaasenditüüpi: normaalne, kumerus ja kõveras (joonis 3.5).

Tavalise kehahoiakuga figuur on kokkuleppeliselt tüüpiline figuur (keskmine tüüp). Normaalse kehahoiakuga naisefiguuri iseloomustavad kergelt kaldus ja arenenud rinnad. Piimanäärmete väljaulatuvad punktid asuvad veidi allpool kaenlaaluste taset ja on kõhu eendi suhtes ettepoole lükatud. Kõht on tavaliselt ovaalse kujuga, asub vööjoonest allpool ja ulatub veidi ettepoole; tuharate väljaulatuvad kohad on abaluude väljaulatuvate punktide suhtes veidi (umbes 1 cm) tagasi nihkunud. Vöökoha sälk ja tuhara väljaulatuvus on mõõdukad; jalad on saledad.

Naiste kumerat figuuri iseloomustab lai rindkere ja õlad, sirge selg. Vöökoha sälk ja istmiku eend on suurendatud. Kael on vähem ettepoole kallutatud. Rindkere on rohkem arenenud, piimanäärmete väljaulatuvad punktid on kõrgemal ja vaatamata väljaulatuvale ja kõrgele kõhule oluliselt ettepoole nihkunud. Tavalise kehahoiakuga figuuriga võrreldes suurendatakse rindkere laiust ning vähendatakse selja laiust ja pikkust; Pk väärtust vähendatakse.

Kummardunud figuuril on ümar ülaselg, sageli silmatorkavate abaluudega, eriti kõhnade naiste puhul; Vöökoha sälk ja tuhara väljaulatuv osa on vähenenud; kael on rohkem ettepoole kallutatud; rindkere tasane või vajunud; piimanäärmete väljaulatuvad punktid on nihkunud allapoole ja ulatuvad kõhu eendi suhtes veidi ettepoole; kõht asub veidi madalamal ja ulatub rohkem ette; õlad ja käed kallutatud ettepoole; lihaste areng on enamasti nõrk; Seljaosa laiust ja pikkust kuni vöökohani suurendatakse ning esiosa laiust ja pikkust vähendatakse. Pk väärtus on suurem kui normaalse asendiga figuuril.

Figuuritüüpide täielikumaks kirjeldamiseks, olenevalt kehahoiakust, kasutatakse kolme struktuurset vööd: õlg (P1), keha (P2) ja alamkeha (PZ). Nende kirjeldamiseks kasutatakse kuut projektsioonimõõtme tunnust (joonis 3.6): keha asend (Pk), piimanäärmete väljaulatuvate punktide asend kägiõõne suhtes (Pg), vöö sügavus kõigepealt (Gt1), vöö asend ees (Pt), kõhu asend (Rzh) , tuharate asend (Pya) ehk teisisõnu vöösügavus on teine ​​(Gt2).

Konstruktsioonikõlade asukoht on näidatud tabelis 3.1.

Iga struktuurset vööd iseloomustab üks järgmistest asendinäitajatest:

Õlavöötme asendi indikaator P1 = Pg-Pk;

Kehavihma asendi indikaator P2 = Pt - Gt1;

Alamkorpuse vöö asendinäitaja PZ = Pzh - Gt2.

Nende valemite abil arvutatud asendiindeksi väärtuse ees olev märk näitab ühe kehahoiaku tunnuse ülekaalu teisest. Seda on väga oluline teada rõivaste kujundamisel, eriti kujunduse viimistlemisel.

Rõivaste disainimisel hõlmab kehahoiaku mõiste tavaliselt õlgade kõrgust. Mõõtmete atribuut “Õla kõrgus” (Bp) annab aimu õlgade nõlvade kaldest - see on risti kaugus horisontaaltasapinnast kaelapunkti tasemel horisontaaltasapinnani õlapunkti tasemel ( Joonis 3.2, d). Selle funktsiooni põhjal on kõrgete, normaalsete ja madalate õlgadega figuuritüüpe.

Tabel 3.1 – Konstruktsioonivööde asend kehaasendi määramiseks

Mõlemad kehahoiakut iseloomustavad mõõtmemärgid Pk ja Vp sõltuvad suuremal määral pikkusest: kõrguse kasvades suurenevad mõlemad märgid.

Tavaliselt vaadeldakse mõõtmete karakteristikuid Pk ja Vp koos. Naisfiguuride tuvastatud kehahoiakutüübid vastavalt nende omaduste kombinatsioonile on toodud tabelis 3.2.

Tabel 3.2 – Naisfiguuride klassifikatsioon kehahoiaku järgi

Masstootmises valmistatakse riideid nii, et need sobiksid normaalse kehahoiaku ja normaalse õlgade kõrgusega.

Naise figuuri rühti mõjutab kinga kontsa kõrgus. Keskmine kontsa kõrgus on 3,0 - 4,0 cm Kõrge kontsaga kingadel kaldub keha ülaosa tahapoole, figuur sirgub rohkem, tagumik ulatub rohkem taha (Pk ja Gt1 vähenevad, Gt2 suureneb). Näiteks kontsa kõrgusega 7,0 cm suureneb esiosa pikkus umbes 1,5 cm ja tagaosa pikkus väheneb umbes 1,0 cm. Tasakaalu väärtust tuleks sel juhul suurendada 1,0 cm. Tänu toodete kogusobivusele (näiteks erilistel puhkudel) tuleks sooritada figuuridel, kes kannavad kõrge kontsaga kingi.

Naisfiguuride kehatüübid. Inimese kehaehitus sõltub vanusest, lihaste ja nahaaluse rasvkoe arenguastmest, samuti luustiku suurusest ja kujust. Kirjandus soovitab erinevad klassifikatsioonid naisfiguuride kehaehitus. Vaatleme ühte neist. See töötati välja, võttes aluseks rasvaladestuste arenguastme ja jaotumise üksikutes kehapiirkondades, võtmata arvesse muid märke. Seda arvesse võttes on naistel kolm peamist ja üks täiendav kehagrupp (joonis 3.7).

1. rühma kuuluvad naiste figuurid ühtlane jaotus rasva ladestumine kogu kehas. Rasva ladestumise määr võib olla nõrk, mõõdukas ja rikkalik. Vastavalt sellele eristatakse kolme kehatüüpi: leptosomaalne (õhuke) (L), normaalne (N) ja Rubensi (R).

2. rühma moodustavad figuurid, millel on rasvade lademete ebaühtlane jaotus. See hõlmab kahte kehatüüpi: ülemine S - suurenenud rasvaladestusega vööjoonest kõrgemal ja alumine 1. - suurenenud rasva ladestumisega alakehas.

Kolmandasse rühma kuuluvad ka ebaühtlase rasvaladestumisega naistefiguurid. Kehatüüpe on kaks: tüüp Tt – suurenenud rasvaladestumine torsole ja tüüp Ex – suurenenud rasvaladestumine jäsemetele.

Lisaks tehakse kindlaks kehatüübid, millel on suurenenud rasvaladestused teatud kehapiirkondades: rinnal (M), puusadel (T), tuharatel jne.

On ka teisi naisfiguuride kehaehituse klassifikatsioone, mis põhinevad mitte ainult rasvade ladestumise astme arvestamisel, vaid ka mitmete muude morfoloogiliste tunnuste kombinatsioonil: proportsioonid, lihaste arenguaste jne.

Kliendi välisilme tunnused, mida rõivamudelite valikul arvesse võetakse, on toodud naise kehakoostise klassifikatsioonis (joonis 3.8).

Et teha kindlaks, kas naisfiguur kuulub ühte või teise ehitustüüpi, arvutati proportsionaalsuskoefitsientide väärtused (K 2, K 3, K 4) ja määrati nende varieerumise intervallid (joonis 3.9).

Rinnaümbermõõdu, vööümbermõõdu, puusaümbermõõdu mõõtmete proportsionaalsed suhted, võttes arvesse kõhu- ja õlavöötme väljaulatuvust kõrgusesse, määratakse koefitsiendi K 2 väärtusega ja need iseloomustavad naise figuuri kehaomadusi ( õhuke, lihav, normaalne).

Rasvade jaotumise tunnused keha pinnal (ülemine, alumine, tasakaalutüüp) määratakse koefitsiendi K 3 väärtusega (puusade põikidiameetri ja õla läbimõõdu suhe).

Käe täiuslikkuse aste (täis, normaalne, peenike) määratakse õlavöötme ja teise rindkere ümbermõõdu mõõtmete suhtega (K 4).

Kogu naisefiguuride komplekti saab esitada üheksa tüübina vastavalt harjumuse tunnustele: näo ja kaela kuju, õlgade laius ja kõrgus, kehahoiak, piimanäärmete arenguaste, kaela kalle jne Habitus on inimese välisilme (põhiseadus). Tuvastatud habituse tüübid võimaldavad sihipärasemalt kujundada rõivaid masstootmises ja individuaaltellimusel (joonis 3.10, tabel 3.3).

Tabel 3.3 – Naisfiguuri habituse tüüpide tunnused

Tabeli lõpp 3.3

G3	Noorem vanuserühm; nägu on kitsas, ellipsoidse kujuga; kael on pikk, õhuke, silindriline, normaalse kaldega; õlad on kitsad, normaalse kõrgusega, tagasi pööratud; piimanäärmed on kõrgelt arenenud, paiknevad kitsalt ja kõrgel; sirgendatud kehahoiak; rasvaladestused emakakaela punkti piirkonnas on keskmised
G4	Keskmine vanuserühm; nägu on keskmise laiusega, ellipsoidse kujuga, kael on normaalne, suure ettepoole kaldega; normaalse kõrguse ja laiusega õlad, normaalse pöördega; piimanäärmed on mõõdukalt arenenud, paiknevad kitsalt ja kõrgel; rüht on normaalne, rasvaladestused emakakaela punkti piirkonnas on keskmised
G5	Keskmine vanuserühm; nägu on lai, viisnurkse kujuga, kael on lühike, silindriline, ettepoole kallutatud; õlad on normaalse laiusega, madalad, kergelt ettepoole pööratud; piimanäärmed on halvasti arenenud, asuvad normaalsel kõrgusel; kummardunud kehahoiak; väikesed rasvaladestused emakakaela punkti piirkonnas
G6	Keskmine vanuserühm; nägu on kitsas, munaja kujuga, kael on pikk, õhuke, hüperboolse kujuga, suure ettepoole kaldega; Piimanäärmed on tugevalt arenenud, paiknevad laialt ja normaalse kõrgusega; sirgendatud kehahoiak; õlad on normaalse laiusega, kõrged, kergelt ettepoole pööratud; suured rasvaladestused emakakaela punkti piirkonnas
G7	Vanem vanuserühm; nägu on keskmise laiusega, viisnurkse kujuga, kael on lühike, lai, silindrikujuline, normaalse kaldega; õlad on laiad, kõrged, kergelt ettepoole pööratud; Piimanäärmed on kõrgelt arenenud ja asuvad kõrgel; kummardunud poos; suured rasvaladestused emakakaela punkti piirkonnas
G8	Vanem vanuserühm; nägu on lai, ümmarguse kujuga; kael on normaalne, koonusekujuline, normaalse kaldega; õlad on normaalsed, kergelt ettepoole pööratud; piimanäärmed on mõõdukalt arenenud ja asuvad madalal; normaalne kehahoiak; rasvaladestused emakakaela punkti piirkonnas on keskmised
G9	Vanem vanuserühm; nägu on kitsas ja elliptiline; kael on lühike, lai, silindrikujuline, ettepoole kallutatud; õlad on kitsad, madalad, normaalse pöördega; piimanäärmed on halvasti arenenud, paiknevad normaalselt laiuses ja kõrguses; sirgendatud kehahoiak, kerge rasva ladestumine emakakaela punkti piirkonnas

Joonis 3.10 – Naisfiguuri habituse variandid

Enamik naisi on segase kehatüübiga. Lisaks võib ühe inimese tüüp muutuda vanuse, omaduste mõjul töötegevus, dieedid, sport jne. Individuaalse figuuri rõivaste rätsep peab leidma õige lahendus toote kuju, selle seos materjaliga igat tüüpi kujundite puhul. Teatud raskusi valmistavad nii suurte mõõtmete ja täidlusega figuurid kui ka tavalisest olulistest kõrvalekalletest figuurid.

KEHALINE KULTUUR

JUHTIMINE

ISESEISEVISE TÖÖLE KOOLITUSKURSUSEL

Krasnojarsk

Štšepina N.A., Tretjakov A.S., Podoljak N.M., Štšepin A.N.

Kehaline kultuur. Iseseisva töö juhend koolituskursusel. Lisatud ja ümber töödeldud. – Krasnojarsk: / ANO VO SIBUP, 2016. - 61 lk.

See juhend on kirjutatud kooskõlas õppekava kursusel “Kehaline kasvatus”. Selles käsitletakse lihtsaid ja kättesaadavaid meetodeid inimese morfofunktsionaalse, psühhofüsioloogilise seisundi uurimiseks, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide hindamiseks. Sisaldab materjale individuaalse elustiili, sooritusvõime ja toitumise uurimiseks ja hindamiseks.

Käsiraamat on tunnustatud selleks, et aidata õpilastel ja kuulajatel omandada lihtsaimad individuaalse tervise ja elustiili enesediagnostika meetodid. Võib pakkuda huvi valdkonna spetsialistidele füüsiline kultuur, tervislikud eluviisid ja valeoloogia.

© ANO VO SIBUP, 2016

© ………., 2016

Sissejuhatus

Praegu on muutunud inimese elustiil ja rütm, suurenenud on intensiivse vaimse tegevuse ja intellektuaalse töö tähtsus kõigis tootmisvaldkondades ning kasvanud indiviidi roll, kellele konkurentsikeskkonnas seatakse rangemaid nõudeid. . Selle tõttu muutuvad keha psühhofüsioloogilised funktsioonid, kohanemis- ja regulatsiooniprotsessid ning füüsilise seisundi tase. Suureneb vaimseid, motoorseid ja kõrgemaid vaimseid funktsioone tagava kesknärvisüsteemi aktiivsuse roll.

Muutunud majandusliku, poliitilise ja sotsiaalse olukorra tingimustes jäävad alles sotsiaalsed väärtused, mille olulisust kahtluse alla ei sea: üks neist väärtustest on kehakultuur. Füüsilise kultuuri tähtsus isiksuse kujunemise protsessis on tohutu - sellega seoses pole vanasõna aegunud - “ terve keha- terve vaim." Kehakultuuri levikule on aga kerkinud takistused, nagu rahastamise puudumine, arvutistumine, istuv eluviis ja vähene meediakajastus. Kõik see takistab noorte haridusstrateegiate rakendamist füüsilise täiuslikkuse ja tervisliku eluviisi osas.

See juhend sisaldab metoodilisi käsitlusi, mis määravad kõige olulisemalt ligipääsetava diagnostika, inimese individuaalse tervise säilitamise ja tugevdamise ning tema psühhofüsioloogilise potentsiaali realiseerimise ning tervisliku eluviisi tutvustamise strateegia ja taktika.

Iseseisva töö teostamine eeldab mitte ainult teatud tase teadmisi inimkeha erinevatest süsteemidest ja funktsioonidest, kuid eesmärgiks on sisendada oskusi tuvastada ja esialgne hindamine enda tervist.

Juhend sisaldab kodumaist uurimistööd füsioloogia, meditsiini, pedagoogika, psühholoogia, kehalise kasvatuse ja teiste teaduste vallas.

Iseseisev töö nr 1

Morfoloogilise seisundi hindamine

Inimese morfoloogilise seisundi uurimisel võetakse koos instrumentaalsete meetoditega saadud andmetega arvesse ka kirjeldavaid näitajaid.

Sihtmärk. Välisel vaatlusel tutvuge ja meisterdage kättesaadavad meetodid inimkeha antropomeetriliste näitajate määramine.

Märksõnad: tervis, kehahoiak, skolioos, lampjalgsus.

Kehahoiaku hindamine.

Asend on keha tavapärane asend seismisel, kõndimisel, istumisel, peegeldades kehakonfiguratsiooni iseärasusi. Kehahoiakut iseloomustavad torso asend, pea asend, lülisamba kõveruste raskusaste, ogajätkete joone asend ja abaluude sümmeetria. Õige kehahoiaku kujunemisel on põhiroll kehalisel kasvatusel, toitumisel, elutingimustel, aga ka kliima- ja rahvustingimustel. Õige kehahoiak pole mitte ainult esteetiline väärtus, vaid loob tingimused ka siseorganite optimaalseks toimimiseks: kopsud, süda, elundid kõhuõõnde ja teised (joon. 1).

Riis. 1. Asendite tüübid: a - õige; b - kummardunud: c - lordootiline;

g - kyphotic; d - sirgendatud (tasane).

Lülisamba mis tahes füsioloogilise kõveruse ebapiisav või liigne väljendus, mis tekib erinevate tegurite mõjul, põhjustab vale kehahoia kujunemist: kummardunud, lordootiline, küfootiline, sirgendatud (joonis 1).

Õige kehahoiak iseloomustab vaba, ilma lihaspingeta, pea ja torso sirges asendis hoidmine. Samal ajal on pea veidi üles tõstetud, rindkere ulatub ettepoole, kõht on kokku surutud, jalad on sirged, õlad veidi tahapoole tõmmatud ja samal tasemel. Pea ja selg moodustavad tagantvaates sirge vertikaalse joone ning küljelt vaadatuna on selgrool väikesed vanusele ja soole vastavad süvendid kaela- ja nimmepiirkonnas (lordoos) ning rindkere piirkonnas kerge kumerus. (küfoos). Hea rüht loob optimaalsed tingimused siseorganite talitluse jaoks, parandab sooritusvõimet ja loomulikult omab suurt esteetilist tähtsust.

Sest sirgendatud asend (lame selg) iseloomustab väga sirge selg, mis on põhjustatud selgroo kõigi füsioloogiliste kõverate sujuvusest ja isegi nende puudumisest; vaagna kaldenurk on vähenenud; rindkere on lapik. Lülisamba lamenemise põhjuseks on vaagna ebapiisav kalle. Lülisamba kõveruste vähendamine vähendab selle löökide neeldumisvõimet. Lameda seljaga inimestel on skolioosi eelsoodumus.

Kell kummardunud poos (selja ümmargune) suureneb emakakaela kõveruse sügavus, kuid nimmekõver silub, pea on ette kallutatud, õlad langevad ja ettepoole tõstetud, vaagna kaldenurk väheneb, kõht on väljaulatuv, abaluude nurgad on mahajäänud ("pterygoid"), tuharad tunduvad lapik. Lülisamba täielik kyphosis algab viiendast selgroolülist ja hõlmab kaelalülisid. Ümara selja kujunemist soodustavad pikaajaline kõverdatud asendis istumine, langetatud rinnaga seismine, samuti seljalihaste nõrkus.

Lordootiline poos mida iseloomustab tahapoole visatud torso, tõstetud pea, väljaulatuv ja longus kõht. Esineb väljendunud nimmepiirkonna lordoos ja tasandatud emakakaela lordoos.

Kell küfootiline poos (ümmargune-nõgus selg) õlad on langetatud, pea on ette kallutatud, kõht on väljaulatuv, rindkere on lame, vaagna kaldenurk on suurenenud. Lülisambas suureneb emakakaela ja nimmepiirkonna lordoosi ning rindkere kyfoosi sügavus. Kõhu väljaulatuvus on tingitud kõhulihaste nõrgenemisest.

Sirgenenud, kummardunud, lordootilised ja küfootilised poosid põhjustavad parema ja vasaku kehapoole sümmeetria häireid. Seejärel võib vale elustiili ja füüsilise tegevusetuse korral areneda üks skolioosi vormidest.

Abaluu asümmeetria mida iseloomustab abaluude alumiste nurkade paiknemine erinevatel tasanditel. Tera asümmeetria on esialgne etapp skolioosi areng

Skolioos- see on lülisamba kõverus frontaaltasandil (külgmine kõverus). Skolioos võib olla kaasasündinud või omandatud. Esimese põhjuseks on lülisamba arengu defektid (asümmeetria lülikehade arengus jne). 95% skolioosist loetakse omandatud rahhiidi tõttu, jalgade erineva pikkuse tõttu, tundide ajal laua taga vale harjumuspärase kehahoiaku tagajärjel, mis toob kaasa ühe kehapoole lihaste venitamise ja teisel pool lühenemise ja fikseerimise. neid selles asendis.

Kasutades kirjeldavaid omadusi, uurige kehahoiakut. Tehke järeldus. Kui teie kehaasendis on kergeid kõrvalekaldeid õige vorm proovige valida ja sooritada füüsilisi harjutusi, mis tugevdavad torso lihaskorsetti. Järgige tervislikku eluviisi.

Jalgade seisundi hindamine.

Jalg täidab tugi- ja vedrufunktsioone, toetudes kanna tugialale ja pöialuude peadele. Jala tugipinna uurimisel pöörake tähelepanu kannapiirkonda esijalaosaga ühendava maakitsuse laiusele. Lisaks pöörake laadimise ajal tähelepanu Achilleuse kõõluse ja kanna vertikaaltelgedele. Kui lihased ja kõõlused nõrgenevad, vajuvad jalavõlvid ja tekivad lamedad jalad. On normaalsed, lamedad ja lamedad jalad.

Jalgade seisundi diagnoosimiseks on vaja teha jalatallaosast jäljendid – plantogramm. Milleks seda kasutatakse? vesilahus natuke värvainet (mis pestakse hiljem korralikult maha) ja sellega määritakse katsealuse mõlema jala talla pind.

IN

Seejärel palutakse katsealusel seista kindlalt kahe jalaga tühjale paberilehele, mille mõõtmed on alla 30 x 40 cm. Keharaskus peaks jaotuma mõlemale jalale ühtlaselt ning paberile jääksid selgelt jäljed. Saadud plantogrammi saab hinnata I.M. meetodil. Chizhina (joon. 2).

Selleks tuleb tõmmata puutejoon jalalaba siseserva kõige väljaulatuvamatele punktidele ning joon läbi 2. varba aluse ja kannaluu keskosa. Joonistame risti läbi teise joone keskosa, kuni see lõikub puutuja ja jalajälje välisservaga.

Seejärel arvutage jäljendit MU läbinud perpendikulaari selle osa pikkuse protsentuaalne suhe kogu selle pikkusesse (MU + EF):

0 kuni 36% - kõrge kaarekujuline jalg,

36,1-lt 43% -ni - suurenenud kaar

43,1 kuni 50% - normaalne kaar,

50,1 kuni 60% - lame kaar,

60,1 kuni 70% - lamedad jalad.

Tehke järeldus. Kui jalavõlv on lamenenud või tekivad lamedad jalad, siis soovitame ennetamiseks ja korrigeerimiseks kasutada spetsiaalseid jalalaba väikeste lihaste harjutusi ning järgida jalatsite ostmisel ja kasutamisel hügieeninõudeid.

Füüsilise arengu hindamine

Sihtmärk. Pakutud meetodite abil määrake füüsilise arengu tase, valige programmid oma tervise harmooniliseks korrigeerimiseks.

Võtmesõnad: inimese pikkus, kehakaal, hinnanguline kehakaal, kehaosade ümbermõõt.

Füüsilise arengu tase määratakse meetodite komplektiga, mis põhineb morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste mõõtmisel. On põhi- ja lisanäitajad. Esimesed hõlmavad pikkust, kehakaalu, rindkere ümbermõõtu (maksimaalse sissehingamise, pausi ja maksimaalse väljahingamise korral), käte tugevust ja selja tugevust (selja lihaste tugevus). Täiendavad antropomeetrilised näitajad hõlmavad istumiskõrgust, kehaosade ümbermõõtu ja käte pikkust.

Kõrgus seistes ja istudes.

Antropoloogias on pikkus üks levinumaid antropomeetrilisi tunnuseid. Sisaldub inimese füüsilise arengu näitajate nimekirja.

Inimese pikkust mõjutavad muuhulgas keskkonnategurid, pärand vanematelt, pärilikud haigused, vanus, sugu, kuuluvus teatud rassi ja rahvusesse. Nii on näiteks Hiina linnaelanike keskmine pikkus 165 cm (meestel) ja 155 cm (naistel) ning hollandlaste keskmine pikkus vastavalt 184 cm ja 170 cm.

Tablett langetatakse, kuni see puudutab pead.

Istumisasendis kõrgust mõõtes istub uuritav pingil, puudutades oma istmiku ja abaluudevahelise alaga vertikaalset alust. Mõõtke oma pikkust ja võrrelge tabelis olevate globaalsete standarditega. 1.

Inimkeha pikkuse (kõrguse) üldtunnustatud standardid

Tabel 1

Mehe keskmine pikkus planeedil on 165 cm ja naise 154 cm

Mehe keskmine pikkus Venemaal on 176 cm ja naisel 165 cm

Kehamass.

Kehakaal võtab kokku luu- ja lihaskonna, nahaaluse rasvakihi ja siseorganite arengutaseme.Kehakaalu mõõdetakse kilogrammides (kg) 50 grammi täpsusega. Katsealune seisab keset kaaluplatvormi ja mõõdab rahulikult oma kaalu.

Indeksite ja valemite abil saate määrata lubatud (arvutatud) kehakaalu. Täpsema analüüsi jaoks on soovitatav kasutada võimalikult palju valemeid. Arvutage keskmine.

kõrgus – 100, kõrgusega 155-165 cm;

kõrgus – 105, kõrgusega 166-175 cm;

kõrgus – 110, kõrgusega 176 cm või rohkem

Lõpliku arvutuse saamiseks tuleks esialgsest tulemusest lahutada 8%.

2.2. Bernhardi valem:

2.3. Lorentzi valem:

2.4. Cooperi valem:

Meeste

Naistele

Viimastel aastatel on ilmunud hindamisindeksid ja -valemid, mis võimaldavad mitte ainult arvutada teatud parameetrit, vaid ka võrrelda seda standardväärtustega.

2. Quetelet'i valem:

Üle 540 – rasvumine,

451-540 - liigne kaal

416-450 – ülekaaluline

401-415 - hea

400 – parim meestele

390 - parim naistele

360-389 – keskmine

320-359 - halb

300-319 - väga halb

200-299 – kurnatus

Saadud tulemuste liitmisel leiame aritmeetilise keskmise. See on lubatud (arvutatud) kehakaal. Nüüd võrdleme saadud arvutusi.

ü Kui teie kaal on vahemikus + 10% lubatud ( ), siis on sul lihtne säilitada homöostaasi (keha sisekeskkonna tasakaalu);

ü kui su kehakaal ületab adekvaatse kaalu 10-15%, siis oled ülekaaluline;

ü kui teie kehakaal ületab piisavat:

ü 15-24% võrra, siis on teil I astme rasvumine;

ü 25-49% - II astme rasvumine;

ü 50-99% - III astme rasvumine;

ü 100% või rohkem – IV astme rasvumine;

ü kui teie kehakaal on 10% või rohkem alla piisava, siis olete alakaaluline.

Üle- või alakaalulisus ohustab inimeste tervist. Peate muutma oma toitumis- ja käitumisprogrammi ning valima ka spetsiaalse komplekti füüsiline harjutus kaalu stabiliseerimise soodustamine.

Vererõhk (BP).

Teine kardiovaskulaarsüsteemi parameeter on vererõhk. Läbi anuma voolav vedelik avaldab selle seinale survet, mõõdetuna elavhõbeda millimeetrites. Rõhugradient on suunatud arteritest arterioolidesse ja kapillaaridesse ning perifeersetest veenidest tsentraalsetesse. Vererõhk langeb järgmises suunas: aort - arterioolid - kapillaarid - veenid - suured veenid - õõnesveen.

IN praktiline tegevus Vererõhku mõõdetakse manseti täispuhumisega (kaudne meetod). Vererõhu mõõtmiseks kasutatakse Riva-Rocci sfügmomanomeetrit ja fonendoskoopi. Tutvuge mõõtmiseks kasutatava seadmega vererõhk.

Paljas vasak käsi katsealune. Keerake mansett tihedalt ümber uuritava õla keskosa nii, et selle alumine serv oleks küünarnukist 2,5-3 cm kõrgemal. Rõhumõõtur ei tohiks olla objekti vaateväljas. Vedrumanomeetri nõela asend peaks vastama nullile. Asetage fonendoskoop radiaalarteri küünarnuki piirkonda.

Täitke mansett täis, kuni manomeeter näitab 160–180 mmHg. Art. (kuni pulss täielikult kaob). Tühjendage mansett aeglaselt. Rõhku mansetis vähendades kuulake hoolikalt fonendoskoobiga pulssi ja esimese heli ilmumisel registreerige manomeetri näit. See on maksimaalse (süstoolse) rõhu väärtus, st sel hetkel surub veri läbi anuma kokkusurutud ala ainult süstooli ajal. Jätkake pulsisageduste kuulamist. Need kaovad järk-järgult ja hetkel kaob heli täielikult, salvestage manomeetri näit uuesti. See väärtus vastab minimaalsele (diastoolsele) rõhule. Sel ajal on manseti rõhk võrdne diastoolse rõhuga ja veri hakkab vaikselt manseti alla voolama mitte ainult süstoli, vaid ka diastoli ajal.

Vererõhu väärtus sõltub peamiselt süstoolse vere mahust ja veresoonte läbimõõdust. Süstoolne veremaht sõltub omakorda südame kontraktsioonide tugevusest: mida tugevam on kokkutõmbumine, seda suurem on väljutatava vere maht. Seetõttu on rõhk arterites seda suurem, mida tugevam on südame kokkutõmbumine.

Võrrelge eksperimentaalseid mõõtmisi tabelis 8 toodud normatiivmõõtmistega ja tehke järeldus.

Süstoolse (SBP) ja diastoolse (DBP) hindamise kriteeriumid vererõhk rahus

Tabel 8

Vanusega suurenevad SBP ja DBP meestel ühtlaselt, naistel: 20 kuni 40 aastani, rõhk tõuseb veidi, kuid vähem kui meestel; 40 aasta pärast, menopausi alguses, tõuseb vererõhk kiiresti ja muutub kõrgemaks kui meestel. Rasvunud inimestel on kõrgem vererõhk kui normaalse kehakaaluga inimestel. Suitsetades võib süstoolne rõhk tõusta 10-20 mmHg. Füüsilise aktiivsuse ajal tõusevad vererõhk, südame löögisagedus ja pulss, nagu ka mõõdukas tempos kõndides.

2. Tehke 90 sekundi jooksul 20 allapoole painutust, samal ajal käsi langetades.

RCC = (HR1+HR2+HRZ-33): 10 =

6. Tabeli 9 abil hinnake saadud tulemusi ja tehke järeldus:

Kardiovaskulaarse vastuse hindamine

Tabel 9

Test 2. Kardiovaskulaarsüsteemi stressiresistentsuse määramine:

1. Rahulikus olekus istudes mõõtke pulssi 10 sekundit (HR 1).

2. Lahutage võimalikult kiiresti ja õigesti 30 sekundi jooksul valjuhäälselt üks täis paaritu arv teisest täisarvust (näiteks 3 või 777).

RCC-HR 2:HR 1 =

kui RCC = 1 - kardiovaskulaarsüsteemi pingeresistentsus on hea;

kui RCC > 1,3 näitab südame-veresoonkonna süsteemi madalat pingetaluvust.

Analüüsige tulemusi ja tehke järeldus.

Cooperi test.

K. Cooper (1976) tegi ettepaneku iseloomustada füüsilist (aeroobset) sooritust 12-minutilise testiga. Seda on väga lihtne teha. Seda on võimalik ületada pikem vahemaa 12 minutit kõndimist, jooksmist, ujumist või mõnda muud aeroobset treeningut. Cooper soovitab pärast seda kasutada 12-minutilist testi esialgne ettevalmistus- kahenädalased õppetunnid. Enne testi peate tegema lühikese soojenduse. Kui teil tekib ebamugavustunne (ülemäärane õhupuudus, valu südames jne), tuleb testimine katkestada.

Selle testi tulemuste põhjal saate määrata oma füüsilise vormisoleku taseme. 12).

Hinne füüsiline jõudlus sõltuvalt kaugusest

Cooperi andmetel läbiti 12 minutiga (km).

Tabel 12

Füüsilise jõudluse hindamine	Vanus, aastad
Alla 30 aastased	30-39 aastat vana	40-49 aastat vana	50 aastat või rohkem
m	ja	m	ja	m	ja	m	ja
Väga halb	Vähem kui 1,6	Vähem kui 1,5	Vähem kui 1,5	Vähem kui 1,4	Vähem kui 1,4	Vähem kui 1,2	Vähem kui 1,3	Vähem kui 1,0
Halb	1,6-2,0	1,5-1,8	1,5-1,8	1,4-1,7	1,4-1,7	1,2-1,5	1,3-1,6	1,0-1,3
Rahuldav	2,01-2,4	1,81-2,1	1,81-2,2	1,71-2,0	1,71-2,1	1,51-1,8	1,61-2,0	1,31-1,7
hea	2,41-2,8	2,11-2,6	2,21-2,6	2,01-2,5	2,11-2,5	1,81-2,3	2,01-2,4	1,71-2,2
Suurepärane	Rohkem kui 2,8	Rohkem kui 2,6	Rohkem kui 2,6	Rohkem kui 2,5	Rohkem kui 2,5	Rohkem kui 2,3	Rohkem kui 2,4	Rohkem kui 2,2

K. Cooperi 12-minutiline test on kogu maailmas tunnustatud kui autoriteetne ja mugav füüsilise vormi individuaalseks hindamiseks. Kuid seda on raske rakendada klassiruumides, kus on palju õpilasi. Samal ajal läbivad kõik Venemaa noored keskkoolides, tehnikakoolides ja ülikoolides kestvustestid 2 km (tüdrukud) ja 3 km (poisid) jooksmises. Nende distantside jooksuaeg on ligi 12 minutit. Seetõttu pakub huvi vastupidavuskatsete tulemuste põhjal hinnata õpilaste kehalise vormisoleku astet K. Cooperi testi järgi. Sellise hinnangu saamiseks tuleb K. Cooperi 12-minutilise testi järgi ümber arvutada 3 ja 2 km pikkuste distantside jooksuaeg distantsiks. Selleks jaga jooksukiiruse saamiseks distantsi pikkus (3 või 2 km) meetrites läbitud ajaga sekundites. Seejärel korrutame selle 720 sekundiga (12 minutiga), saame distantsi, mille õpilane läbiks, kui ta säilitaks kiiruse 12 minutiga.

Sel viisil arvutatud tabelid on aga ebatäpsed õpilaste jaoks, kelle tulemused on 12 minutist väga erinevad. Kiiresti jooksvate õpilaste (alla 12 minuti) sooritusvõime suureneb, kuna need õpilased ei suuda kogu 12 minuti jooksul sama kiirust säilitada. Ja halvasti ettevalmistatud õpilaste (üle 12 minuti) tulemusi alahinnatakse, kuna nad võiksid lühemat aega (12 minutit) mõnevõrra kiiremini joosta.

Kiirusemuutuste korrektsioonide tegemiseks kasutasime 2001–2005 ühtse ülevenemaalise spordialade klassifikatsiooni naiste II noortekategooria 1500 ja 3000 m jooksu kategoorianorme. Neid norme on testitud aastakümnete pikkuse võistluspraktika jooksul ning kiirused on kõige lähedasemad 3 km jooksu poiste ja 2 km jooksu tüdrukute kiirustele. Vastavalt standarditele kulub poistel paranduste tegemiseks 1 sekund. võrdne 0,4 m, tüdrukute puhul - 0,3 m. Kuigi valitud arvutusmeetod annab väikese vea, võib selle tähelepanuta jätta, kuna K. Cooperi tabelis on enamik hinnangute vahelisi vahemikke 250–300 m.

Tehtud arvutuste tulemused on toodud tabelites 13 ja 14.

Meeste 3 km jooksuaja ümberarvestamine distantsiks

Cooperi 12-minutilise testi järgi

Tabel 13

Tulemus 3 km jooksus min, sek			Kogu distants 12 minutiga, m
10.00		–48
10.06		–46
10.12		–43
10.18		–40
10.24		–38
10.30		–36
10.36		–34
10.42		–31
10.48		–29
10.54		–26
11.00		–24
11.06		–22
11.12		–19
11.18		–17
11.24		–14
11.30		–12
11.36		–10
11.42		–7
11.48		–5
11.54		–2
12.00
12.06		+2
12.12		+5
12.18		+7
12.24		+10
12.30		+12
12.36		+14
12.42		+17
12.48		+19
12.54		+22
13.00		+24
13.06		+26
13.12		+29
13.18		+31
13.24		+34
13.30		+36
13.36		+38
13.42		+40
13.48		+43
13.54		+46
14.00		+48
14.06		+50
14.12		+53
14.18		+55
14.24		+58
14.30		+60
14.36		+62
14.42		+65
14.48		+67
14.54		+70
15.00		+72
15.06		+74
15.12		+77
15.18		+79
15.24		+82
15.30		+84
15.36		+86
15.42		+89
15.48		+91
15.54		+94
16.00		+96
16.06		+98
16.12		+101
16.18		+103
16.24		+106
16.30		+108
16.36		+110
16.42		+113
16.48		+115
16.54		+118
17.00		+120
17.06		+122
17.12		+125
17.18		+127
17.24		+130
17.30		+132
17.36		+134
17.42		+137
17.48		+139
17.54		+142
18.00		+144
18.06		+146
18.12		+149
18.18		+151
18.24		+154
18.30		+156
18.36		+158
18.42		+161
18.48		+163
18.54		+166
19.00		+168

Naiste jooksuaja 2 km ümberarvestamine distantsiks

Cooperi 12-minutilise testi järgi

Tabel 14

Tulemus 2 km jooksus min, sek	Hinnanguline vahemaa 12 minutit, m	Aeglustuse (kiirenduse) parandus, m	Kogu distants 12 minutiga, m
9.00		–54
9.06		–52
9.12		–50
9.18		–49
9.24		–47
9.30		–45
9.36		–43
9.42		–41
9.48		–40
9.54		–38
10.00		–36
10.06		–34
10.12		–32
10.18		–31
10.24		–29
10.30		–27
10.36		–25
10.42		–23
10.48		–22
10.54		–20
11.00		–18
11.06		–16
11.12		–14
11.18		–13
11.24		–11
11.30		–9
11.36		–7
11.42		–5
11.48		–4
11.54		–2
12.00
12.06		+2
12.12		+4
12.18		+5
12.24		+7
12.30		+9
12.36		+11
12.42		+13
12.48		+14
12.54		+16
13.00		+18
13.06		+20
13.12		+22
13.18		+23
13.24		+25
13.30		+27
13.36		+29
13.42		+31
13.48		+32
13.54		+34
14.00		+36
14.06		+38
14.12		+40
14.18		+41
14.24		+43
14.30		+45
14.36		+47
14.42		+49
14.48		+50
14.54		+52
15.00		+54
15.06		+56
15.12		+58
15.18		+59
15.24		+61
15.30		+63
15.36		+65
15.42		+67
15.48		+68
15.54		+70
16.00		+72

Hingamisteede hindamine

Hingamine on protsesside kogum, mille käigus keha tarbib hapnikku ja vabastab süsinikdioksiid. Hingamine hõlmab järgmisi protsesse: 1) välishingamine – gaaside vahetus vahel väliskeskkond ja kopsualveoolid, 2) gaaside transport veres, 3) rakuhingamine - rakkude hapnikutarbimine ja nende poolt süsihappegaasi eraldumine. Määratletakse kolm tüüpi hingamist: rindkere, kõhu (diafragmaatiline) ja segahingamine. Rinnahingamisel tõusevad sissehingamisel rangluud märgatavalt ja ribid liiguvad. Kõhuhingamise tüübi puhul toimub kopsumahu suurenemine peamiselt diafragma liikumise tõttu – sissehingamisel läheb see alla, nihutades kõhuorganeid veidi.

Hingamissageduse hindamine.

Rahulikus olekus (objekt istub või seisab), pannes käe rinnale, loendage sisse- ja väljahingamiste arv ühe minuti jooksul. Võrrelge saadud tulemust tabelis 16 normatiivsetega.

Puhke hingamissageduse hindamine

Tabel 16

Stange'i test.

2.Pärast sügavat hingetõmmet hoidke hinge kinni, hoides samal ajal suu suletud ja nina sõrmedega pigistatuna. Mõõtke maksimaalne viivitusaeg (MLT).

4. Sisestage tulemused tabelisse:

RCR = HR 2:HR 1

RCC >

Füüsilise vormi paranemisega motoorse hüpoksiaga kohanemise tulemusena pikeneb viivitusaeg.

Genche test

1.Rahulikus olekus, istudes, mõõtke oma pulssi (HR 1) 10 sekundit.

2.Pärast pinnapealset sissehingamist hinga sügavalt välja ja hoia hinge kinni. Mõõtke maksimaalne viivitusaeg (MLT).

3. Kohe pärast hingamise taastumist mõõtke uuesti pulssi 10 sekundi jooksul (HR 2).

4. Sisestage tulemused tabelisse

6. Hinnake südame-veresoonkonna süsteemi reageerimissagedust (RCR) hingamise kinnipidamisele:

RCR = HR 2:HR 1

RCC > 1,2 näitab kardiorespiratoorse reservi vähenemist.

Sportlased suudavad hinge kinni hoida 60-90 sekundit. Kroonilise väsimuse korral väheneb hinge kinni hoidmise aeg järsult.

Stange'i ja Genche'i testide väärtus suureneb, kui vaatlusi tehakse pidevalt, dünaamiliselt. Hingamispeetuse aeg näitab keha hapnikuga varustatuse astet – hapniku piisavust või hapnikupuudust organismis. Ta umbes