Aeg-ajalt näib meiega midagi juhtuvat: elu lakkab olemast nauditav, tulevik tundub sünge ja väljavaated ebamäärased. Selgub, et sellele seisundile on loogiline seletus – nii nad käituvad vanuselised kriisid. Mis need on ja mis on nende välimuse põhjused? Kuidas eristada kriisi tumedast vöötusest? Mida need mõjutavad? Nendele ja teistele küsimustele saad vastused, kui tutvud nelja peamise saatuse ristteega, mida igaüks läbib. Olles nende kohta rohkem teada saanud, ei pruugi kurat tunduda nii hirmutav, kui kujutlusvõime teda kujutab.
Mis on vanusekriis
Vanusekriis on protsess isiklik areng, mida iseloomustab lühiajaline kestus ja teatud vaimsed muutused. Sõna "kriis" ise on vanakreeka päritolu ja tähendab otsust, pöördepunkti.
Selle esinemist peetakse normaalseks, sest oma tegude analüüsimine, saavutatu kokkuvõte on igaühele loomulik. Pöördepunkti teadlik aktsepteerimine tähendab, et inimene on valmis metamorfoosiks, paranemiseks ja enesevaatluseks.
Kriisi avaldumisaste sõltub temperamendist, iseloomuomadustest, kasvatusest ja paljudest muudest teguritest. Psühholoogid usuvad seda ühtlane jaotus emotsionaalne stress, kui iga vanusekriis jätab inimese ellu jälje ja avaldab soodsat mõju arengule tugev isiksus. Kui surud maha tunded enda sees, on oht kohata laviini, mis on tekkinud probleemsetest õigeks ajaks lõpetamata etappidest.
Tunnista lähenevat kriisi aitab tavalise väsimuse või ülekaaluka depressiooni korral psühholoogilised uuringud, kellel õnnestus hiljem määrata kõige haavatavam vanus.
Vanuse kriisid
Kriis '21
21. eluaastaks on enamik neist juba kogunenud sotsiaalne kogemus, lõpudiplom haridusasutus, samuti palju plaane, ambitsioone ja eesmärke. Tegelikult on see täiskasvanu iseseisva elu esimene etapp, kui inimene hakkab ise raha teenima, vanematest eraldi elama, ehitama. tõsine suhe vastassooga. Ainus, mis kasvu suureks kasvamist takistada võib, on toitjate vastumeelsus lasta oma last “täiskasvanu” ellu, mis aeglustab oluliselt lahkuminekuprotsessi. See võib negatiivselt mõjutada nii pereliikmete vahelisi suhteid kui ka rasket perioodi läbiva inimese enesekindlust.
Selle põhjuseks on rida ootamatult tekkivaid ülesandeid ja arusaamu: pead võitlema koha eest päikese käes, tõestades pidevalt oma iseseisvust ja pädevust. Kõik tundub ligipääsetav ja samas kauge. Tundub, et elu on täies hoos, kutsudes endalt kõike võtma. Mehed tahavad ümbritsevale maailmale tõestada, et nemad juhivad oma saatust ise, mistõttu vahetavad nad sageli töökohta, hobisid, sõpru või partnereid.
Selles vanuses pannakse alus edukas areng isiksus, mille tugevus mängib otseselt rolli üleminekul järgmistele eluetappidele. Seetõttu on 21 aastat ideaalne aeg eneseteostuseks, võimaluste otsimiseks ja enesearendamiseks.
Kriis 25 aastat
Kuni 25. eluaastani usuvad noored oma eksklusiivsust tundes, et on sündinud “õnneliku tähe all”, mis aitab neil palju saavutada. Kuid kui saabub kuupäev, mis tähistab, et veerand nende elust on juba möödas, on nad sellest rabatud paaniline hirm enne tulevikku.
Inimene võib aru saada, et tegi elukutse valikul või varakult pere loomisel vea. Soov elu nautida, kõike korraga omada, edukaks saada purustab reaalsus, milles peate kõvasti tööd tegema ja kaua ootama. Rahulolematus isiklike võimetega, esimeste vananemismärkide ilmnemine ja väsimustunne suurendavad üldise seisundi närvilisust, mis viib depressioonini.
"Mis siis, kui midagi ei õnnestu?", "Tõenäoliselt", "Mu elu on läbi, sest ma ei saavuta kunagi edu!" - See standardkomplekt fraasid, mis kõlavad pöördepunkti läbiva inimese peas. Kuid tasub vahetada töökoht paremini tasustatava vastu, leida põnev hobi või kohtumine uus armastus, kuna probleemne periood hakkab lõppema, tähistades uue etapi algust.
Kriis 30 aastat
30-aastaseks saanud inimene meenutab rändurit, kes sihtpunkti jõudes kurssi muutis. Selle pöörde põhjuseks on oma elustiili ümbermõtestamine, prioriteetide muutmine ja “väärtuste ümberhindamine”. Seda perioodi nimetatakse "elu mõtte" kriisiks, sest inimene hakkab endalt palju küsima globaalsed teemad: “Mida ma olen elus saavutada suutnud?”, “Kas ma olen tõesti pool oma elust juba elanud?”, “”.
Nende toodang nõuab radikaalseid elureforme arengu näol uus elukutse, teise linna kolimine, välimuse või riietumisstiili muutmine. Enda leidmine tähistab üleminekut muretust noorusest läbimõeldud küpsuseni, võimaldades sul ära tunda oma olemuse.
Tuleb arusaam, et tulemus ei sõltu “imest” või “õnnest”, vaid sellest, kui palju eesmärgi saavutamiseks pingutatakse. See viib teie eluplaani kohandamiseni, realiseerides oma potentsiaali. Mehe üldine seisund meenutab epifaaniat, mis tuli nagu välk selgest taevast.
Kriis 40 aastat
Kui eelmine pöördepunkt ei viinud enda sees tekkinud probleemidele lahenduseni, võib ta 10 aasta pärast naasta koos uut jõudu. Teda iseloomustavad rahulolematuse tunne iseendaga, minevikulootuste võrdlemine praeguse reaalsusega ja eksistentsiaalsed mõtisklused. Mõte, et elu on elatud asjata ja raisatud aeg, mõjutab suhteid perekonnas, kolleege tööl ja parimaid sõpru.
Mees hakkab tundma end ülemuste alahinnatuna, kuna meeskonda ilmuvad “lootustandvad” noored töötajad, kellel on palju rohkem väljavaateid kui 40-aastasel töötajal. Olukord kodus ei tundu vähem masendav, sest lapsed on suureks kasvanud ja elavad suure tõenäosusega eraldi.
Kõik tundub olevat ühte hunnikusse kuhjatud, mis mõjutab üldist vaimne seisund: ilmnevad apaatia, tühjuse tunne, agressioonipursked. Elu muutub ebahuvitavaks ja igavaks, seega ei saa välistada iha šokeerimise järele kui katset midagi muuta.
Praegusel pöördepunktil võib lähedaste toetus ja iseseisev püüdlus raskest perioodist segadusteta läbi saada, et vältida depressiooni, lahutust ja muid emotsionaalseid segadusi.
Vanusega seotud kriisid on vaatamata "valjuhäälsetele" terminoloogilistele nimetustele tegelikult kasvu, muutumise ja isikliku arengu etapid. Igaüks neist mängib omamoodi pilli rolli, millel on loomulikult kõrvalreaktsioonid. Soovitav on kulutada energiat neile, mitte püüda vältida kokkupõrkeid saatuse ristteel teel.
Inimese elus on rohkem kui üks või isegi kaks kriisi. Pealegi on kõik inimesed neile vastuvõtlikud ja peaaegu igaüks meist tunneb ja kogeb teatud eluetapis ligikaudu sama asja.
Aidake toime tulla kriitiline olukord See aitab mõista, et te pole ainus, kes kriisi mõju kogeb.
Kõige esimene elukriis on aasta kriis. Selles eluetapis kujuneb inimesel välja üldine arvamus teda ümbritseva maailma kohta, otsustades, kas kõik, mis teda ümbritseb, väärib usaldust ja kas inimesed väärivad armastust. See etapp on aluseks, mis määrab edasine areng iseloom.
Järgmine kriisiperiood on tulemas kolmeaastaselt. Kriis väljendub selles, et väike mees hakkab “näitama iseloomu”, näitama üles kangekaelsust, proovima näidata end indiviidina, kuna just selles vanuses hakkab beebi end sel viisil tajuma.
Seitse aastat- väga oluline ja raske periood lapse elus. Sellel eluetapp aset leidma sotsiaalne määratlus inimene. Siin ilmnevad kaks isiksuse arendamise viisi: kas laps hakkab end pidama erakordseks inimeseks, kes väärib kõiki hüvesid ja kiitust, või tekib alaväärsuskompleks, kuna esimene eakaaslastega suhtlemise kogemus ebaõnnestus.
Kaheteistkümne-neljateistaastaselt Laps hakkab esimest korda selgelt mõistma oma kuuluvust ühte või teise soosse. Algab võitlus vanematega nende endi vabaduse ja iseseisvuse eest. Laps püüab kõvasti oma isale ja emale tõestada, et ta on juba suureks kasvanud ega vaja abi ega nõu ning kõiki tema vabaduse piiranguid tajutakse teravalt ja agressiivselt.
Kriisist pole pääsenud ka noored vanuses kaheksateist kuni kakskümmend. Nende aastate jooksul lahkub inimene lõpuks lapsepõlvest, jättes seljataha selle imelise perioodi oma elust. Samal ajal mõistab inimene, et on vaja võidelda "oma koha eest päikese käes" ja ta astub sellesse raskesse võitlusse, olles eelnevalt kindlaks määranud liikumissuuna.
Kahekümne seitsme ja kahekümne üheksa aasta vahel inimene hakkab tavaliselt võrdlema oma unistusi ja tegelikkust, mis väga harva kattuvad. Tavaliselt toimuvad just sel perioodil inimese elus viimased põhimõttelised muutused nii isiklikus kui ka tööalase tegevuse vallas.
Kui inimene saab täisealiseks kolmkümmend viis kuni kolmkümmend seitse aastat vana, langeb seejärel kriisiperioodi, mida kõik teavad keskeakriisina. Praegusel raskel ajal seatakse kõik saavutused kahtluse alla, inimene hindab oma elu üle, muutuvad sisemised väärtused ja elu prioriteedid.
Viiekümne kolme kuni viiekümne viie aastaselt inimene seisab silmitsi nn pensionieelse kriisiga. See eluperiood on üks raskemaid ja raskemini ületatavaid. Selles vanuses inimesed on väga teravalt teadlikud atraktiivsuse kadumisest ja lisaks on nad muutuste pärast väga hirmul. sotsiaalne staatus ja rahaline olukord.
Vanus kuuskümmend viis kuni kuuskümmend seitse aastat võib kirjeldada kui surmaks valmistumise perioodi. Inimene muutub vabamaks oma eelistustes, vajadustes, loovuses ja isiklik elu. Selles eluetapis kogutakse kõik teie saavutused "kimpu". Seda perioodi iseloomustab ka see, et inimene näib eksisteerivat kahes dimensioonis, olles korraga kahes maailmas.
Saja-aastaselt mehe näod viimane kriis Minu elus. Seda perioodi inimese elus iseloomustab kohutav väsimus elust, tühjus ja elamise soov. elu täiel rinnal. Ilmub obsessiivne soov surra, et see "mõttetu" elu lõpetada.
Psühholoogid on paljastanud, et inimene läbib oma elu jooksul kaheksa kriisi (eelkõige esitas sellise teooria kunagi kuulus Ameerika teadlane Erik Erikson). Siiski ei tohiks kriisi tajuda millegi saatuslikuna. See on lihtsalt nii, nagu see on otsustav hetk, milleks tasub ette valmistuda... Niisiis, milliseid kriise peame oma elu jooksul üle elama ja millised on väljapääsud neist?
18-20 aastat vana
Elu kulgeb moto all: "On aeg iseseisvalt purjetada." See on õppimise ja ajateenistuse aeg. Teismeline (ja seejärel noormees) püüab perest distantseeruda ja näidata oma iseseisvust. 20-aastaselt, kui inimene on oma perest eemaldunud (kasvõi puhtalt psühholoogiliselt), tekib teine küsimus: "Kuidas jääda täiskasvanute maailma?" Inimene mõistab, et ta ei jõua siin maailmas kõike teha, et tema teadmistest ja jõust ei piisa veel kõigi probleemidega toimetulekuks...
Mida teha?
Ärge keelduge pere toetusest, eriti kui vanemad suudavad seda pakkuda ja teevad seda rõõmuga. Ja õppige filosoofiat järkjärgulisest eesmärgi suunas liikumisest. Selleks on kasulik riputada see enda kohale laud paberitükk lausega: “Inimene hindab üle, mida ta aastaga suudab, ja alahindab seda, mida ta suudab kümne aastaga” ja mõtle sellele lausele sagedamini.
30 aastat
See on väärtuste ümberhindamise aeg. Inimene võtab esimesed tulemused kokku ja esitab endale küsimuse: "Mida ma olen elus saavutanud?" Tekib soov kõike otsast alustada. Paljud inimesed mõtlevad elukutse vahetamisele. Vallalised abielluvad, lastetud vanemad saavad lapsi... Me mõistame, et palju aega raisatakse ja "kõik oleks võinud olla teisiti", kuid minevikku tagasi pöörduda ei saa...
Mida teha?
On ütlus - "kõige pimedam aeg on tavaliselt enne koitu." Pole vaja kiirustada drastiliste muutustega. Edu võib olla kohe nurga taga – lihtsalt mitte kõiki kvantitatiivsed muutused on ikka suutnud kvaliteetseteks areneda.
35 aastat
30 aasta pärast muutub elu ratsionaalsemaks ja korrapärasemaks. Hakkame "sisse elama". Inimesed ostavad maju ja üritavad karjääriredelil tõusta. Naised jõuavad oma seksuaalsuse haripunkti. Mehed, vastupidi, mõistavad, et voodis pole nad enam samad, mis 18-aastaselt... Inimestel ilmnevad esimesed olulised vananemise märgid.
Mida teha?
Mõista, et stabiilsus polegi nii halb. Täpsemalt on edu aluseks stabiilsus. Lõppude lõpuks kaasneb edu igas äris regulaarsusega. Ja stabiilsus jällegi võimaldab teil teatud toiminguid regulaarselt teha ja oma õnnestumisi kindlustada. See annab ka võimsa ressursi olemasolevate probleemide lahendamiseks: regulaarne treenimine aitab vananemist aeglustada. füüsiline harjutus, ja regulaarne, mõõdetud seks ilma "maratonideta" aitab säilitada seksuaalset toonust.
40 aastat
Keskele jõudmine elutee, inimesed juba näevad, millega see lõpeb. Nooruse kaotus, tuhmumine füüsiline jõud, süvenenud kroonilised haigused– iga neist hetkedest võib viia kriisini. Sel ajal nad lahkuvad viimased võimalused astu edasi...
Mida teha?
Võtke paberitükk ja loetlege kõik, mida olete selles vanuses saavutanud. Tõenäoliselt tuleb muljetavaldav nimekiri. Ja pole vaja väita, et see koosneb tühisustest. Lõppude lõpuks, isegi kui ühel meist õnnestus saada kõrgharidus– võite selle üle uhke olla, sest vaid 2% riigi elanikkonnast on omandanud kõrghariduse. Teise sammuna tuleb välja selgitada nn probleempiirkond ja hakata sellega tegelema. Näiteks kui inimene tunneb, et ta pole saavutanud piisavat tunnustust, on aeg hakata seda teenima. Pealegi ei pea see olema karjääri ja ülespoole liikuvusega seotud valdkond. Võite proovida raamatut kirjutada ja avaldada – saada kuulus kirjanik see on võimalik 40-aastaselt (nagu näiteks Aleksei Ivanov)
45 aastat
Inimene hakkab tõsiselt mõtlema sellele, et ta on surelik. Kui igapäevastele tegevustele lisatähendust ja hoogu ei anta, muutub elu tühiste ülalpidamiskohustuste teemaks. See lihtne tõde võib tekitada tõelise šoki... Lisaks on inimestel praegu lahutuste laine. Põhjused on reeglina samad: lapsed on suureks kasvanud ja abikaasad saavad aru, et neil on üksteisega vähe pistmist...
Mida teha?
Otsige kiiresti üles uus huvitav asi, millest võite niivõrd kaasa lüüa, et ei eksi kurbadesse mõtetesse. See võib olla lapsepõlvest pooleldi unustatud hobi või enesetäiendusrühmades käimine ja isiklik areng. Mõnda uurides saab häid tulemusi võõrkeel(lihtsalt mitte väga eksootiline).
50 aastat
Närvisüsteem muutub stabiilsemaks: inimene lakkab reageerimast paljudele asjadele, mis varem põhjustasid ärritust ja viha. Ümbritsevad inimesed hindavad 50 aasta piiri ületanud inimest üha enam: nad peavad teda “kogenuks”, targaks. Ta on juba oma ala professionaal, lastekasvatamise kogemusega toimekas pereisa, aga mitte veel “vanamees” - pensionini on veel 10 aastat... Praeguse kriisi põhjuseks on peamiselt tõsiseid probleeme tervisega: paljudel diagnoositakse vähk ja muud tõsised haigused...
Mida teha?
On ainult üks asi - kord aastas (või veel parem, iga kuue kuu tagant) läbima kohustusliku tervisekontrolli. Kui 30–40-aastaselt võib seda tähelepanuta jätta, siis pärast 50 aastat - paraku ei saa. Naised peavad külastama mammoloogi (rinnahaiguste välistamiseks), mehed - uroloogi (eesnäärmevähi ennetamiseks).
55 aastat
Nende aastate jooksul tuleb soojust ja tarkust. Sõbrad ja lähedased muutuvad tähtsamaks kui kunagi varem. Need, kes on elanud 55-aastaseks, väidavad sageli, et nende moto on "ära tülita jamaga". Mõned inimesed äratavad uusi Loomingulised oskused. Kriis tekib siis, kui inimesed ikka veel usuvad, et teevad lollusi ja raiskavad oma aega...
Mida teha?
Mõista, et siin maailmas võib iga tegevus olla oluline. Veelgi enam, kui me räägime mõnedest asjadest, mis on seotud pere ja sõprade elu ja tervise hoidmisega. Teistele elamine, oma aia eest hoolitsemine, vanaema või vanaisa rolli sattumine – sellest, kui järele mõelda, leiate sügav tähendus ja kasu.
56 aastat ja rohkem...
Peaaegu kõik teadlased elavad selle vanuseni ja loomingulised inimesed kes on kuulsuse saavutanud. Tizian maalis oma kõige hingematvamad maalid peaaegu 100-aastaselt. Verdi, Strauss, Sibelius ja teised heliloojad töötasid kuni 80. eluaastani... Kriis saabub siis, kui inimene, kes on jõudnud sellest vanusest, on liiga enesesse tõmmatud sisemaailm ja teda ümbritsevad inimesed ja olud ei paku talle enam huvi...
Mida teha?
Lugege uuesti elulugusid kuulsad inimesed sealhulgas pika maksaga. Reeglina jagasid nad kõik hea meelega oma elukogemus nooremate inimestega. See juhtus ka vormis sotsiaalsed tegevused, ja perega vestluste näol... Muide, kontakt noortega mängib eaka inimese jaoks omamoodi “nooruse eliksiiri” rolli ja pealegi on see täiesti tasuta. Miks siis mitte seda kasutada?
Soovin teile tervist ja pikaealisust!
Vanusekriisid [kreeka. krisis - otsus, pöördepunkt] - erilised, suhteliselt lühiajalised üleminekuperioodid vanuselises arengus uude kvalitatiivselt spetsiifilisse etappi, mida iseloomustavad teravad psühholoogilised muutused. Vanusega seotud kriiside põhjuseks on eelkõige tavapärase sotsiaalse arengu olukorra hävimine ja teise tekkimine, mis on rohkem kooskõlas inimese psühholoogilise arengu uue tasemega.
Vanusekriisid saadavad inimest kogu tema elu. Mõnel lähevad need ladusalt, teisel ei leia üldse kohta. Kriiside vorm, kestus ja raskusaste võivad varieeruda sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest, sotsiaalsetest tingimustest ja perekonnas kasvatamise iseärasustest. Vanusega seotud kriisid on loomulikud ja arenguks vajalikud. See aitab inimesel leida uue, suhteliselt stabiilse suhte välismaailmaga.
Palju vähem on uuritud küpsete eluperioodide ja vanaduse vanusega seotud kriise. Neid esineb märgatavalt harvemini kui lapsepõlves ja reeglina ilmnevad need varjatumalt, ilma märgatavate käitumismuutusteta. Sel ajal toimuvad teadvuse semantiliste struktuuride ümberstruktureerimise ja uutele eluülesannetele ümberorienteerumise protsessid, mis viivad tegevuse ja suhete olemuse muutumiseni, avaldavad sügavat mõju isikliku arengu edasisele käigule.
Esimene selline kriis tekib umbes 16-20-aastaselt. Selles vanuses peetakse inimest juba formaalselt täiskasvanuks. Veelgi enam, ta peab end täiskasvanuks ja püüab seda endale ja ülejäänud maailmale tõestada. Lisaks on praegu tõelise, täiskasvanuliku vastutuse aeg: sõjavägi, esimene töökoht, ülikool, võib-olla esimene abielu. Vanemad ei seisa enam nende selja taga ja algab tõeliselt iseseisev elu, mis on läbi imbunud arvukatest tulevikulootustest.
Järgmine vanusekriis saabub 30. eluaasta paiku. Sel ajal hindab inimene tehtut ja vaatab tulevikku palju kainemalt. Ta hakkab tahtma rahu ja stabiilsust. Paljud hakkavad selles vanuses "karjääri tegema", teised vastupidi, pühendavad rohkem aega oma perele, lootes leida "elul mõtet", midagi, mis nende meelt ja südant tõsiselt hõivaks.
Järgmisena saabub vanusekriis 40-45 aastaselt. Inimene näeb ees vanadust ja selle taga halvimat asja – surma. Keha kaotab jõudu ja ilu, tekivad kortsud, hallid juuksed ja haigused saavad võitu. Kätte on jõudmas aeg esimeseks võitluseks vanadusega, aeg, mil nad kas satuvad armusuhetesse, siis viskavad end tööle või hakkavad tegelema ekstreemsete asjadega, nagu langevarjuhüpped või Everesti ronimine. Sel perioodil otsivad ühed päästmist religioonist, teised erinevatest filosoofiatest, teised aga muutuvad küünilisemaks ja vihasemaks.
Järgmine vanusekriis saabub 60-70 aastaselt. Nende aastate jooksul läheb inimene reeglina pensionile ja tal pole absoluutselt õrna aimugi, mida endaga peale hakata. Lisaks pole tervis enam endine, vanad sõbrad on kaugel ja mõni ei pruugi elus olla, lapsed on suureks kasvanud ja elavad juba pikemat aega oma elu, olgugi et vanematega ühes majas. Inimene saab järsku aru, et elu hakkab lõppema ja ta ei ole enam selle tsükli keskmes, et tema elu on lõppemas. Ta tunneb end eksinud, võib langeda masendusse ja kaotada huvi elu vastu.