Psykologi af begrænsende overbevisninger. Strategier til at overvinde begrænsende overbevisninger

Hej! Jeg har ikke skrevet artikler i mere end en måned, men jeg besluttede mig alligevel for at begynde at implementere dette igen nyttig praksis ind i dit liv.

I dag præsenterer jeg dig for en af ​​de vigtigste artikler i dit liv - "Top 22 begrænsende overbevisninger". Jeg vil åbne mine øjne for, hvilke undskyldninger folk leder efter, og jeg er sikker på, at i det mindste et par af dem vil være til stede i dig.

Hvorfor kaldte jeg dem "Gemme begrænsende overbevisninger?"

Faktum er, at vi bruger de fleste af disse undskyldninger for at føle os roligere og mere komfortable i stedet for at se på reelle fakta. Vi foretrækker at drikke os fulde og gå i bevidstløshed i stedet for at være her og nu og tage ansvaret for vores fejl på os selv.

Roden til alle disse overbevisninger er, at vi ikke ønsker at tage ansvar – vi er bange! En generation af kujoner, ikke mere. Men måske er det på tide at skifte navn på vores generation?

Top 22 begrænsende overbevisninger

For mere praktisk studie artikel, besluttede jeg mig for at lave en lille menu til dig, hvorfra du kan snuppe præcis de overbevisninger, der direkte vedrører dig.

Det er tid til at give slip på begrænsende overbevisninger, er du klar?

• Kræver startkapital;
• At være en forretningsmand = at være en dårlig person;
• Kapitalisme er dårligt

og mange andre begrænsende overbevisninger relateret til forretning - alle disse er blot undskyldninger, der giver dig mulighed for at retfærdiggøre din nuværende insolvens i form af penge.

Jeg har aldrig haft sådan en overbevisning, jeg har altid ønsket at være rig, og nu vil jeg det. Selvom…

Jeg kan huske, at jeg plejede at drømme, at jeg havde passiv indkomst omkring 30.000, og jeg kunne spille computerspil hele dagen lang)

Udtrykket "Fattigdom er ikke en last" har intet at gøre med virkeligheden. Fattige mennesker er de ondeste, fordi... For at overleve begynder de at gå imod deres principper og ære. De begynder at stjæle, dræbe og alt dette for penge. De rige har sjældent lignende motiver for at tjene penge.

Her er en simpel konklusion:

Fattigdom er en last!

Med hensyn til at det er svært at åbne sin egen virksomhed... Måske, ja, det er virkelig svært. Jeg har drevet forretning siden 2011 og har stadig ikke opnået nogen ordentlige resultater. Jeg er stadig meget langt fra at tjene 1.000.000 om måneden, eller endda 300.000.

Det er sjovt at tale om det her, fordi... mange mennesker når lignende tal fra bunden på 2 måneder... Tilsyneladende har jeg stadig en kæmpe bunke af begrænsende overbevisninger, der holder mig tilbage. Men ikke desto mindre er jeg fast overbevist om, at jeg i den nærmeste fremtid bliver millionær, det er der ingen tvivl om.

Lykke er faktisk ikke i penge, men i dens mængde! sjov.

Seriøst kan du ikke skabe lykke med penge alene, men selv uden dem er det svært at realisere alle dine drømme. For eksempel har jeg altid drømt om at skabe og spille i et rockband, og nu drømmer jeg, men det har jeg desværre endnu ikke opdaget i mig selv naturligt talent til at synge, måske kun for at spille guitar, og selv da ikke rigtig. Kort sagt, det er usandsynligt, at jeg vil skabe en anden "Scorpions", hvis jeg prøver at promovere gruppen kun med musik.

Jeg har brug for penge til at promovere gruppen! Jeg har brug for penge til at forsørge mine forældre, min kæreste, min kærestes forældre (og hvem der skal tage sig af dem).

Så tror du virkelig, at penge ikke har nogen effekt på lykke? Det hele er noget sludder, men selvfølgelig gør de det. Nå, eller der er en anden måde at finde lykken på, som ikke er egnet for alle - sæt dig på en sten og mediter.

Derfor mener jeg, at enhver mand bør forsøge at tjene så meget som muligt, og enhver kvinde bør forsøge at finde en mand, der kunne forsørge hende, og hun inspirerede ham.

Jeg er ikke tilhænger af, at konen dumt spiller rollen som husmor. arbejdere - lad hende gøre, hvad hun vil, men det vigtigste er, at hun kan lide det. For en mand er kærlighed til forretning sekundært. Ideelt set elsker du selvfølgelig det, du tjener på, og stræber efter at gøre netop sådan noget.

Jeg indrømmer, nu gør jeg ikke alt, hvad jeg kan lide, men jeg bevæger mig gradvist væk fra det. Du skal leve dit liv, og så bliver du glad.

Jeg blev lidt distraheret fra emnet, så jeg vil opsummere denne begrænsende tro i form af flere afhandlinger:

• Fattigdom er en last
• Alle kan tjene store penge
• Kvinder behøver ikke at arbejde, de er allerede smukke.

3. Apple er et show-off

En bil er nødvendig for at bevæge sig fra punkt A til punkt B; En telefon er nødvendig for at foretage opkald; Fjolser rejser på business class.

Hvis du har mindst en af ​​disse overbevisninger, tillykke - du er fattig!

Men de er økonomisk dårlige, dette øjeblik, ikke åndeligt. De fleste succesrige mennesker startede fra bunden og tænkte sikkert det samme om mange ting.

For eksempel forstår jeg stadig ikke rigtig, hvorfor de flyver på business class på fly, hvor den eneste forskel er gardinet mellem sæderne og en donut til 50 rubler, men business class koster 3 gange mere. Men igen, det er fordi jeg ikke har penge nok lige nu til at indse det.

Medicin i I dette tilfælde simpelt - begynd at tjene mere, og alle disse overbevisninger vil forsvinde af sig selv.

4. Der, hvor du blev født, er der, hvor du kom til nytte

Heldigvis æra" jerntæppe"er slut, men af ​​en eller anden grund vejer dens skygge stadig over mange, og de er bange for at rejse. Og selvom de rejser, tænker de ikke engang på at bo i en anden by, endsige et andet land!

Der er en eller anden form for uforståelig pseudo-patriotisme i dem. Hvad kan jeg sige, jeg kan huske, hvordan jeg i 2008, mens jeg gik rundt i Rom, sagde til min mor: "Hvor jeg blev født, det var der, jeg kom til nytte. Jeg vil bo i Rusland, jeg er en patriot,” mumlede jeg sådan noget, og dette er selvfølgelig fuldstændig kætteri.

Verden er skabt til alle! Hvorfor kan vi ikke bo, hvor vores hjerte vil? Hvor vil vi gerne bo, hvorfor? Dette er fuldstændig absurditet!

Sandt nok, nu vil jeg oprigtigt bo i Rusland, men det er muligt, at det øjeblik kommer, hvor jeg vil bo i et andet land. Indtil videre kan jeg lide Rusland mere, men jeg kan med sikkerhed sige, at hvis jeg kan lide et eller andet land meget mere, vil jeg flytte til det uden tøven. Men det skete bare sådan, at jeg elsker vores Moder Rusland, og ikke nu vil jeg ikke flytte til et andet land.

Men jeg vil gerne rejse ofte! Til sommer skal jeg til Rock im Park i Tyskland og rocke der!

Jeg vil også gerne fortælle lidt om patriotisme. Nogle mennesker siger, at hvis du flytter for at bo i et andet land, forråder du dit eget. Er der nogen sund fornuft? Slet nej – det er komplet nonsens.

Lad os forestille os Vasya Ivanov, der har spillet i Yaroslavl Shinnik siden barndommen, og pludselig, i en alder af 22, får han et tilbud om at spille i Barcelona. Hvis han tager til Barça, bliver han så en forræder? Det er selvfølgelig fuldstændig nonsens. Det samme gælder for flytning til et andet land, absolut de samme regler.

For at opsummere denne begrænsende tro:

• Verden er skabt til alle - lev hvor du vil.
• Patriotisme er fuldstændig irrelevant her.
• Barcelona er sejere end Shinnik

5. Jeg er ikke min kæreste utro, jeg er anstændig.

Dude, kom til fornuft, du kan ikke ændre det alligevel - se dig i spejlet. Bare for sjov, men du forstår pointen. Hvis du kan snyde, men ikke gør det bevidst, handler du ud fra en styrkeposition, men hvis du i princippet ikke aner, hvilken anden pige der kunne være interesseret i dig, og i dette tilfælde siger du: "Jeg Jeg snyder ikke,” så handler du fra en svag position.

På denne måde beroliger du dit sind, og du kan føle dig mere rolig, men vi forstår begge, at dette er foregivet ro.

Du behøver heller ikke at blive en guru, du skal som minimum lave en C-karakter, og du behøver ikke at opfinde undskyldninger og gemme "lortetro" længere.

Konklusioner om denne tro:

• Handl fra en styrkeposition, ikke svaghed.
• Hvis du kan få et C, er det godt.

Som Bill Gates sagde: "Du skal ikke grine af nørder, du skal måske snart arbejde for dem," og i det øjeblik glædede alle nørderne!

Én ting er, når man ikke er botaniker og handler for at opnå resultater, men det er en helt anden ting, når man forsømmer sine studier, og samtidig gnaver solsikkefrø, mens man sidder på en bænk i positur af en gopnik. I dette tilfælde er du ikke initiativrig – du er bare doven.

Der var en hel epoke, hvor jeg var doven, hang ud i computerklubber, så film og tv-serier – dumt rodede og forsømte mine studier. Sandt nok, så var jeg ikke overbevist om, at jeg var en sej iværksætter – jeg var bare frygtelig doven.

Men at være nørd er en helt modsat linje. Når du dumt følger programmet og ikke laver noget kreativt. Du lærte dumt alt - og du går på arbejde. Er det en dårlig måde? Ingen! Tværtimod er dette en fantastisk måde!

Fantastisk for 99% af mennesker. Denne vej giver en garanti for beskæftigelse, vil du god specialist og du vil ikke bekymre dig meget om arbejdet. Men du skal selvfølgelig ikke være 100% nørd, og også arbejde med områderne sundhed og parforhold.

Men der er også 1% af mennesker, som denne vej ikke er egnet for - det er iværksættere. I ånden kan de simpelthen ikke gøre alt, som de får besked på – de vil gerne skabe. Med iværksættere mener jeg ikke kun forretningsmænd, men også folk med kreative erhverv: Kunstnere, musikere, malere, atleter og andre.

Men det værste er at være i midten, "hverken fisk eller fjerkræ" - så beslut nu, hvem du vil være, følg dit hjerte.

Centrale punkter:

• Nørdevejen er gavnlig for 99% af mennesker (Optimal nørd, som også er til sport og parforhold)
• Det værste er at være i midten - "Hverken fisk eller fjerkræ"

7. Jeg er kreativ, en daglig rutine er ikke noget for mig.

Indtil du når nogle højdepunkter i livet, skal du bruge alle de værktøjer, der hjælper dig med at bevæge dig med maksimal hastighed at opfylde dine drømme.

Indtil vi nåede et vist niveau indkomst - det er bedre at leve efter den daglige rutine. Jeg vil ikke skrive nu om, hvorfor det er bedre, men jeg vil bare sige én ting - det er virkelig bedre.

Nu kan jeg ikke følge med regimet, men jeg vil forsøge at bygge det op i maj.

Jeg går i seng kl. 23.00 og står op kl. 06.00, men det skriver jeg om senere.

8. Hvis han gør det her, og han er sej, så kan jeg gøre det her og blive sej!

Jeg ledte ofte efter sådan en undskyldning for mig selv. Lad os sige, at du ser Ozzy Osbourne og siger til dig selv:

»Han er en sej rocker, men han drikker og ryger. Så hvis jeg drikker og ryger, bliver jeg en sej rocker!"

Problemet er, at folk som Ozzy er 1 ud af 1.000.000 genier inden for deres felt, og så får de resultater uanset hvad. Og alle andre, der drikker og drikker, ødelægger simpelthen deres helbred og opnår ingenting.

Husk en vigtig regel:

Der er ingen grund til at følge lasterne hos dem, hvis dyder du ikke kan gentage.

Ofte tænker de mennesker, der planlægger at forlade universitetet, på samme måde. Jeg skrev om dette i artiklen - ""

9. "Sådan er jeg ikke"

Det er ikke min ting, jeg kan gøre det anderledes, og nytilkomne, især piger, kan lide at gentage andre lignende undskyldninger.

Følg den slagne vej først, og forny dig derefter.

10. Vi bor sammen til alderdommen

Mange siger, at man ikke kan snyde, at man ikke kan forlade sin familie for kærlighedens skyld... men det forekommer mig, at det er noget sludder! Mere præcist, dette er komplet nonsens!

Hvis du er blevet forelsket i en person (ingen er immun over for dette), og i det øjeblik mødtes du ny kærlighed- Vi er nødt til at gå til hende.

Generelt skal du kæmpe for din kærlighed.. Men dette er allerede adskilt og stort emne, jeg vil ikke skrive om det nu.

Kæmp for kærligheden

11. Du behøver ikke tænke på dig selv, du skal tænke på andre

I teorien lyder alt smukt, men hvis man fuldstændig kun fokuserer på andres lykke, er det svært at sikre sin egen lykke. Mere den rigtige strategi som følger:

• Forbedre dit liv først
• Så livet i din nære kreds (forældre, kæreste osv.)
• Bagefter kan du fokusere på at skabe uoprettelig fordel for verden.

Men det mest interessante er, at selv når du kun fokuserer på din lykke, gør du også andre mennesker glade. Bare et eksempel - du begyndte at tjene 500.000 rubler om måneden, hvilket betyder, at du bringer fordele til nogen værd 500.000 rubler.

Derfor fokuserer vi først på vores lykke.

12. Ikke skæbnen; Det er karma

• Hvis det ikke lykkes mig, er det ikke skæbnen.
• Efter pigens første afslag er den første tanke ikke skæbnen.
• Jeg kan ikke leve mine drømme, tilsyneladende er dette karma

Jeg hører ofte disse udtalelser fra mange af mine bekendte, men heldigvis har jeg frarådet de fleste af dem at tale i denne ånd. Alle former deres egen skæbne!

Hvis du vil, kan du helt ændre dit liv. Hver persons skæbne er i hans hænder!

At tage ansvar for dine sejre og fiaskoer i stedet for at skyde skylden for alt på skæbnen er det, der adskiller vindere fra tabere.

Er der nogen tvivl tilbage? Se denne video:

13. Det er ikke mig, der stjæler, det er andre, der stjæler, det er bedre mig

Fra denne serie sætninger som:

• Alle tager imod bestikkelse; hvis jeg ikke tager dem, vil andre gøre det. Jeg har det bedre.
• Disse stjålne penge vil blive brugt til gode.
• Jeg er Robin Hood.
• Jeg er innovativ, jeg finder smuthuller i alt.
• Gud skabte tyve, hvilket betyder, at de er nødvendige

Men problemet er, at du ikke er Robin Hood. At stjæle er dårligt, og jeg er oprigtigt overbevist om, at alt, hvad du stjæler, vil blive returneret med renter.

Hvis du stjæler 1000, vil du miste 2000 efter nogen tid.

Godt nu - dårligt senere, denne sætning beskriver perfekt tyveri.

Med hensyn til sætningen "Gud skabte tyve, det betyder, at de er nødvendige," hørte jeg dette synspunkt fra en af ​​mine lærere, men jeg er ikke helt enig i det. Hvis du ikke kan stjæle og ikke gå imod din samvittighed, betyder det, at du ikke har tænkt over det endnu, eller at du bare har et råddent hjerte.

Gør ikke ting, der strider imod din samvittighed!

Hvis du skammer dig over at sælge alkohol til dine venner, og ser hvordan de dør af det, så lad være med at sælge det!

Sandt nok, der er stor sandsynlighed for, at dette er en anden begrænsende tro)

14. Punktlighed er tidstyven.

Oscar Wilde sagde denne sætning, så blev den opfanget af mange rockere og ivrige efternølere, for eksempel Axl Rose, men faktisk er det bare en dårlig vane, som at ryge.

Jeg sagde meget ofte til mig selv følgende undskyldning: Mange seje forretningsmænd kommer konstant for sent, måske er det ikke så vigtigt?

Men i virkeligheden er dette blot endnu en begrænsende tro. Sandt at sige, kan jeg bare ikke få mig selv til at gøre det.

Jeg har for nylig endda læst en bog om at håndtere forsinkelser, jeg vil prøve at følge alle tips fra den og se, hvad der sker. Men alligevel er punktlighed en meget god færdighed, der helt sikkert vil hjælpe dig, selvom du er en rockstjerne.

15. Der skal være mange gode mennesker

Jeg tror, ​​du selv forstår, at det her er fuldstændig nonsens. Du skal være i god form for at have mere energi og sundhed.

Kroppen er det vigtigste redskab, som vi skal passe på. Det er vigtigt at adskille kroppen fra os selv. Kroppen er som en cyborg-dragt, det er ikke os.

Og hvis du behandler din krop som en dyr cyborg-dragt, så fylder du den ikke med billig olie, du oplader den til tiden, og du vil tage dig af den.

Ingen vil fodre en fuldblodshest med fed og lav kvalitet mad, så hvorfor fylder vi vores kroppe med dette? Er vores krop værre end en hest?

Er du værre end en hest?

Hvis ikke, så begynd at spise rigtigt og pas på din krop!

Jeg vil også gerne sige et par ord om troen - "Hvad der er naturligt, er ikke grimt"

Der siger folk, at når de ikke barberer deres armhuler, stinker de af sved, og de får et skæg som Wassermans.

16. Vi lever kun én gang.

Dette er en meget stærk sætning, hvis den fortolkes i i højre nøgle. Men hele problemet er, at de fleste mennesker ikke forstår alting rigtigt, helt forkert.

De tror, ​​at de skal have glæde lige nu, og de begynder at tage lette skridt for at få det - De køber en kage og pizza, downloader 5 sæsoner af serien "How I Met Your Mother" og begynder at have det sjovt "her og nu."

Men det er ikke den rigtige fortolkning! Når de siger Hvis i dag var din sidste dag, lev for i dag, de betyder noget helt andet. Lad os sige, du ser smuk pige, som virkelig fangede din opmærksomhed, og du siger til dig selv "Åh, okay, der vil være mange flere af den slags"

Og hvis du levede denne dag, som om det var din sidste, så ville du helt sikkert prøve at lære hende at kende. Forresten er der en fed video om dette emne:

Dårligt nu - godt senere

Dette er en regel, som du bør leve efter, men stræbe efter "godt nu - godt senere."

Jeg vil også snart skrive en artikel om dette.

17. Du skal lytte til mor og far i alt

Dette udsagn er helt sandt, men igen - op til et vist punkt. Hvis du lever af dine forældre, fodrer de dig, giver dig bolig – du skal gøre, som de siger.

Hvis du ikke vil gøre dette, så løb! Hvis du føler, at du simpelthen bliver psykisk krænket, for eksempel at blive tvunget til at studere for at blive advokat, når du forstår, at bare tanken om at læse straffeloven får dig til at kneble, skal du kæmpe.

Find dig et job, begynd at tjene penge, forsørg dig selv, og så skal du ikke adlyde 100 procent.

Hvorfor tilføjede jeg denne begrænsende tro til toppen? Ja, for nylig stødte jeg for mine egne øjne på et tilfælde, hvor en voksen fyr, der allerede er over 20, ikke lever sit eget liv, men i det væsentlige er i slaveri af sine forældre og opfylder alle deres luner.

Der er få ting, en person er mere succesfuld med end at komme med snesevis eller endda hundredvis af begrænsende overbevisninger og undskyldninger. Modviljen mod at forlade din komfortzone eller ændre noget er årsagen til deres oprettelse. For eksempel:

• Med hensyn til penge ("Du bliver aldrig rig, for dette skulle du være født rig").
• Med hensyn til succes ("Få mennesker opnår succes, og selv da mest på grund af held").
• Med hensyn til forhold ("Jeg er den jeg er, det er for sent at ændre sig for nogen").

Hvis du har problemer inden for et bestemt område af dit liv, så spørg dig selv, hvad du fortæller dig selv om det på daglig basis. Hvilke tanker gør du dig, når du gør dette? Det er dem, der holder dig tilbage fra at opnå succes.

Grunden til at begrænsende overbevisninger er så almindelige, er fordi de virker ægte for dig. Det er også meget sandsynligt, at du vil være i stand til at finde beviser, der understøtter dine begrænsende overbevisninger (dette kaldes bekræftelsesbias).

Hvis der er visse områder i dit liv, hvor du ikke får det, du ønsker, skal du identificere de overbevisninger, der holder dig tilbage, og erstatte dem med positive. Her er fire strategier, du kan bruge til at gøre dette.

Journalføring

Du kan ikke overvinde dine begrænsende overbevisninger, hvis du ikke ved, hvad de er. Derfor er det første skridt, du skal tage, at identificere dem. Du kan gøre dette gennem journalføring.

Vælg et område af dit liv, hvor du har store problemer. Spørg dig selv, hvad der forårsagede dem.

Som et eksempel: hvis du i øjeblikket oplever vanskelig situation s, spørg dig selv næste spørgsmål og skriv svarene ned til dem:

• Hvorfor tror jeg, at jeg aldrig bliver rig?
• Hvordan opfører jeg mig, når det kommer til penge?
• Hvorfor gør jeg det her?
• Hvordan har jeg det med penge?
• Hvordan har jeg det med min økonomiske situation?
• Hvordan vil jeg beskrive mig selv i forhold til penge? Generøs, nærig, sparsommelig, skødesløs.

Iagttagelsens magt

Fantastisk måde at overvinde negative overbevisninger er at observere andre menneskers adfærd. Det kan tjene to formål. For det første kan det hjælpe dig med at afdække dine egne overbevisninger, som du ikke var klar over. Nogle gange er det svært at bemærke en bestemt adfærd eller reaktion hos dig selv. Men når vi ser en anden gøre det, kan vi sige: "Ja, jeg gør det samme."

For det andet kan du begynde at afdække de overbevisninger, der fører til succes på det område, ved at observere nogen, der i øjeblikket klarer sig godt i et område af dit liv, som du er dårlig til.

Vær din egen mentor

Forestil dig, at du sidder foran dit fremtidige jeg. Han er venlig og klog og har opnået alt, hvad du ønskede i livet. Så din fremtid vil du fungere som din mentor.

Fortæl ham om et område af dit liv, hvor du i øjeblikket oplever problemer. Bed om hjælp til alle følgende problemer:

• Afdække de begrænsende overbevisninger, der holder dig i denne situation. For eksempel kan du i fremtiden fortælle dig, at du faktisk hader dit job og har brug for akut at skifte dit erhverv.
• Bestem præcis, hvordan du skabte denne tro. For eksempel besluttede du, at dette job er det eneste, der kan give dig gode penge.
• Find en anden fortolkning af situationen. For eksempel er den bedste ting at gøre at gøre det, du elsker, og gøre det til dit job.
• Ud fra nye fortolkninger, kom med nyt sæt overbevisninger.

Opfør "som om"

Når du opdager en positiv overbevisning, som du gerne vil adoptere ved at observere dem, der lykkes på de områder, hvor du i øjeblikket fejler, skal du begynde at agere "som om."

Svar på følgende spørgsmål:

• Hvis du troede, du var klog nok til at tjene mange penge, hvad ville du så gøre?
• Hvis du troede, at muligheden er overalt (selv i fiasko), hvad ville du gøre anderledes?
• Hvis du troede, du havde en utrolig entusiasme og overtalelse, hvad ville du så gøre?

Handl nu, som om dine nye positive overbevisninger er ægte.

Vi ønsker dig held og lykke!

Sker det nogensinde for dig - du har et mål, hvad du skal gøre, det er klart, du gør det, du gør det, der er intet resultat - er dette bekendt? Oftere og oftere kommer folk til mig på grænsen til fortvivlelse, som ikke forstår, hvorfor intet fungerer, fordi de investerer så meget i deres ønsker. Og i de fleste tilfælde er årsagen skjult i deres begrænsende overbevisninger.

For eksempel betragter en kvinde sig selv som uattraktiv, fordi hendes mor kaldte hende grim i barndommen og sagde: "Ingen vil elske dig sådan." Pigen er blevet voksen, passer på sig selv - manicure, makeup, spa, fitness, stylist, frisør, to videregående uddannelse osv., og mænd går uden om hende. Bevidst betragter hun sig selv som stilfuld og interessant, men i hendes underbevidsthed er der en tro, der var fast i barndommen: "Jeg er grim, ingen vil elske mig." Og det er som en håndbremse, der ikke rækker langt. Så snart en mand ser interesseret på denne kvinde, starter et program inde i hende: "Jeg kan ikke være interessant for ham, jeg er grim," og ubevidst skubber hun ham væk. Jeg tror, ​​du har mødt sådanne kvinder - uanset hvad, de vil have en familie, men lykkeligt forhold Ingen. Dette er arbejdet med underbevidste begrænsende overbevisninger.

Eller et andet eksempel. En kvinde bruger al sin tid og opmærksomhed på sin familie - børn, mand, forældre, næstfætre osv. 50 års fødselsdagen kommer, og pludselig indser hun, at hun ikke har levet for sig selv. Hele tiden løste hun andres problemer, udviklede sig ikke, og nu keder børnene sig med hende, hendes pårørende forventer fuldstændig dedikation og bliver fornærmet, når de ikke modtager det, alle omkring sig er glade, undtagen hende selv. Hvorfor det? For indeni er der en tro på, at ”jeg dårlig mor, kone, datter osv.,” og med hele sit liv beviser hun, at det ikke er sådan, hun hører ikke sig selv, sine behov. Resultatet er skuffelse i livet og kronisk utilfredshed.

En af de mest almindelige overbevisninger, jeg har arbejdet med, er På det sidste- “du skal være stærk, fordi...”. Dette "fordi" er forskelligt for alle, men "at være stærk" ødelægger grundigt livet for tusindvis af kvinder, fordi de har en sådan underbevidst holdning, vælger en maskulin adfærdsstil, kontrollerer, bestemmer alt selv, konkurrerer med mænd. Som et resultat viser deres mænd infantilisme og blødhed i stedet for den stærke skulder, beslutsomhed og ansvar, som deres koner drømmer om.

At erstatte en holdning involverer en proces med alvorlige personlige ændringer; en kvinde indser pludselig, at hun har råd til at holde op med at være stærk og samtidig blive meget mere succesfuld og glad. Sådanne kvinder kommer oftest med anmodningen om at "finde en normal mand", men en "normal" mand kan ikke dukke op i deres liv, før de selv holder op med at være "stærke" og giver plads til ham i parret.

Et par ord om overbevisninger - hvor de kommer fra, og hvorfor de skaber så mange vanskeligheder.
En tro er ikke en følelse eller en følelse, det er en tanke, der sidder solidt i vores underbevidsthed (dvs. vi er måske ikke engang klar over det), og som denne underbevidsthed helligt tror på som et aksiom, der ikke kræver bevis. Og når vi sidder i os, dikterer overbevisning vores tanker og handlinger.

Hvordan kommer det til os?
Det særlige ved sådanne overbevisninger er, at de ikke filtreres af hjernen, dvs. vores indre kritiker vurderer dem ikke, de passerer alle analysatorerne i transit og passer ind, hvor de skal, og begynder at orkestrere vores liv. Vi begynder at tro, at vi ikke er værdige til at leve i overflod – og tak, penge bliver knappe. Vi tror på, at "jeg" - sidste brev alfabet, får vi en forbrugeristisk, arrogant holdning fra andre.

Der er fire hovedkilder til overbevisninger – disse er hvad vores forældre tror på; hvad samfundet tror på (f.eks. "respekt skal stadig tjenes," eller "penge er ikke det vigtigste i livet"); negativ oplevelse– ens egen eller en andens; og den sidste kilde er religion (f.eks. "lykke kan kun kendes gennem modgang").
I løbet af livet bliver vi påvirket af alle fire kilder, og som børn optager vi især aktivt, hvad autoritative voksne siger.

Hvordan ved du, om du har sådanne overbevisninger eller ej?
Kriterierne er som følger: du gør meget for at ændringer skal komme, men de kommer ikke; du ikke er tilfreds med den måde, du lever på, er der en følelse af, at du hele tiden gør noget forkert; du ofte oplever negative følelser vedrørende nogle områder af dit liv; du kan ikke komme ud af begivenhedernes cirkel – du træder altid på den samme rake, men af ​​en eller anden grund kan du ikke begynde at handle anderledes.

Begrænsende overbevisninger "sidder" i underbevidstheden, indtil de tages ud og erstattes, dvs. Desværre forsvinder de ikke af sig selv. Dette er grunden til, at bekræftelser så ofte "ikke virker." Underbevidstheden accepterer ikke ny installation, fordi han ikke har frigjort sig fra det gamle, tror han på noget andet.

Hvis vi tror på noget bestemt, vil vi altid bemærke præcis det omkring os. Hvorfor siger de "hvis du vil ændre verden, så start med dig selv"? For hvis vi tror på, at alle omkring os er tåber, så er det tåberne, vi vil lægge mærke til, idet vi ignorerer det faktum, at der ikke er færre ikke-fjolser. Eller, idet vi understreger, at "livet er en vanskelig ting", vil vi latent lede efter bekræftelse af dette og kun se vanskeligheder, uden at bemærke det gode, der kommer til os.
Sådan fungerer overbevisninger.

For at slippe af med underbevidste overbevisninger skal du finde, formulere og erstatte dem. En af de vestlige trænere sagde engang, at det at erstatte tro er som at tilberede en stegt tiger. Og det sværeste her er at få en tiger)). Det vil sige, at finde overbevisning er den sværeste og mest tidskrævende del af arbejdet. For hendes succes er der særlige spørgsmål og teknikker. Og efter at troen er bragt til overfladen, tager det i gennemsnit 15-20 minutter at erstatte den. De der. Selve proceduren er ikke så kompliceret.

Arbejdet skal udføres individuelt, så jeg inviterer alle, der nu har set, at han har begrænsende overbevisninger, men ikke ved, hvad de skal stille op med dem, til at individuelt arbejde, vil det tage cirka 1,5-2 timer via Skype. Jeg vil hjælpe dig med at identificere dine vigtigste begrænsende overbevisninger og lære dig erstatningsteknikker. Du laver den første udskiftning lige i klassen, og så vil du være i stand til at gøre det selv. om vores parathed, og vi vil arbejde.
Begrænsende overbevisninger kan og bør elimineres!

Jeg tror på din succes,
Julia Solomonova

Et eksempel på en sådan sag er historien om Marina, som forvekslede sin egen tro med fakta. Marina tænkte: "Hvis jeg havde penge, ville mit liv være lykkeligt. Hvis det ikke var for den familie og børn, jeg skal tage mig af, ville jeg kunne begynde at skrive og starte på en bog, som jeg længe har drømt om. Hvis jeg var yngre, kunne jeg afbryde forholdet til min mand, som ikke respekterer mig og ikke sætter pris på mit arbejde og indsats i dette hus, og finde en ny, der ville elske mig og gøre mit liv lykkeligere."

Men en dag blev Marina træt af at være fuldstændig utilfreds med sit liv, og hun besluttede at ændre det, og hun startede med sin tro. Pigen stillede sig selv følgende spørgsmål: "Hvordan ved jeg, at det virkelig er sandt? Hvorfor tror jeg på dette? Om der er en konkrete eksempler der modsiger min overbevisning? Dette var det første skridt i retning af at nå hendes egne mål, for for at ødelægge de overbevisninger, der begrænser dit liv, skal du forstå, at alt ikke er, som det ser ud til.

En tro er en generalisering, som en person kender, fast i hans sind, som han er vant til at stole på, uden overhovedet at tænke over, hvor passende den er for en bestemt kontekst. Alt hvad en person tænker om verden, om sig selv og om andre mennesker er et opdigtet fantasi, perception, som er forankret i hans underbevidsthed og styrer hans tænkning og adfærd. Det er derfor, for at ændre dit liv, skal du starte med at ændre din overbevisning.

Marina måtte prøve meget hårdt for at komme til sin egen lykke, fordi den holdningsændring, der var fastgjort i hendes bevidsthed mest livet er ikke en let sag. Da hun indså, at hele hendes liv var i hendes hænder, og kun hun kunne bestemme, hvad hun skulle gøre med det, begyndte hun at handle og klatre høje trapper der førte til succes.

Pigen tilmeldte sig et onlinekursus i at skrive, og da hendes færdigheder var finpudset til det rette niveau, begyndte hun en lang og hårdt arbejde over egen bog. Det var svært for hende at kombinere sin yndlingsvirksomhed og familieliv, men hun vidste, at hendes indsats var det værd. Bogen tog 5 år at færdiggøre, hvor hendes børn voksede op og gik på college, og hun havde mere fritid, som hun brugte på at promovere resultatet af sit arbejde.

Hendes bog blev udgivet i bred cirkulation og vandt popularitet, takket være hvilken hun økonomiske tilstand forbedret. Hun var ikke længere afhængig af sin mand og havde råd til at forlade en uelsket person og starte et liv med ren tavle. Hun flyttede til ny lejlighed og viede sin tid til at skrive nye bøger, for det var netop det, der gjorde hende glad.

Marinas eksempel viser konsekvenserne af at acceptere ens begrænsende overbevisninger som fakta, og hvordan livskvaliteten vil forbedres, hvis disse overbevisninger ødelægges. Det vigtigste er hårdt arbejde med dig selv og den rigtige tankegang.

Hvad er en tro, og hvordan adskiller den sig fra en kendsgerning? Eksempler på menneskelige overbevisninger og fakta.

Overbevisninger er de principper og regler, som en persons liv er bygget på. Det er vores syn på objektiv verden og generatoren af ​​vores psykologiske modeller. Dette er en mental repræsentation af strukturen i den omgivende verden.

Overbevisninger og fakta er forskellige koncepter som ofte forveksles ved en fejl. Hver person har visse overbevisninger om sig selv, sine evner og evner, såvel som andre mennesker og sine forhold til dem. Det har de alle sammen individuel karakter. "Jeg fortalte dig det" er et beroligende udtryk, fordi det betyder, at vores overbevisning viste sig at være retfærdig. Dette giver os falsk tillid til den uomtvistelige sandhed af vores ideer.

Der er dog ting, der ikke er afhængige af en persons tro på dem - f.eks. fysisk lov energibesparelse. Det vil ikke stoppe med at handle, bare fordi en person ikke tror på det. Nogle henviser til egen overbevisning om relationer, evner og muligheder på en sådan måde, som om de var uigendrivelige fakta, som den samme lov om energibevarelse. Dette er dog absolut ikke sandt. Overbevisninger reflekterer aktivt sociale sfære vores liv og er i stand til at ændre sig.

Lister over de mest almindelige overbevisninger om slaviske lande

• "Ingen penge tilbage". Mange mennesker siger denne sætning næsten hver dag. Højt eller lydløst, det er lige meget. Det er svært at bekæmpe denne tro, for for at gøre dette skal en person faktisk have penge. For at overvinde en negativ holdning kan du spare 10% af din indkomst og ikke bruge den. Du bør gentage for dig selv "Jeg har altid penge," væn dig til denne sætning og gør det til dit motto.
• "Du kan ikke tjene penge ved ærligt arbejde." Ved at sige denne sætning beskytter en person sig selv mod økonomisk velstand. Han er enig i, at uanset hvor ærligt han arbejder, vil han stadig ikke leve i overflod. Denne sætning bør erstattes med: "Jo mere og hårdere jeg arbejder, jo mere Stor chance for min økonomiske velstand."
• "Penge forkæler en person." Denne sætning viser, at en person er bange for penge. Det programmerer hun økonomisk velvære forkæler en person som person, forkæler ham. Denne holdning bør erstattes med en positiv: "Penge bringer fordele til mit liv og forbedrer dets kvalitet."
• "Penge flyder væk som vand." Ja, hvis penge er vand, hvordan kan du så beholde dem? Du bør gentage for dig selv: "Jeg svømmer i et hav af penge, det flyder mod mig."

• "Der er ikke noget særligt ved mig." Sandheden er, at en person ikke er øm med en særlig gave. Det vigtigste på vejen til succes er at være dig selv og være klar til hårdt og fokuseret arbejde. Succesfuld mand tænker ikke på, hvad han ikke har, han fokuserer på, hvad han har, og hvad han kan få i fremtiden.
• "Jeg ville gøre det, hvis jeg vidste, at min indsats ville betale sig." I alle erhverv tjener succesfulde mennesker meget mere, fordi de arbejdede ekstremt hårdt på et tidspunkt, hvor de forventede fordele ikke engang var i horisonten. For at opnå belønninger for hårdt arbejde, skal du tænke på det som en velfortjent belønning.
• "Jeg har travlt". Denne sætning er en almindelig tankefælde. I virkeligheden har du nøjagtig samme tid som andre mennesker. Spørgsmålet er bare, hvordan du bruger det.

• "Mad er min fjende." Folk, der forsøger at komme i form, pålægger sig ofte strenge diætrestriktioner, hvilket får dem til at glemme, at maden i virkeligheden er en ven. Det er hende, der mætter os, giver os styrke og energi. Ja, du skal kunne vælge den rigtige mad, men det er også vigtigt rigtige holdning person til hende.
• "Fedtet i min mad bliver fedt i min krop." Faktisk er dette ikke sandt. Fedtstoffer er en vigtig og nødvendig del af vores kost. Alle hormonelle processer i kroppen opstår på grund af fedtstofskiftet. Det vigtigste er at indtage de rigtige fedtstoffer, der udløser disse processer.
• ”Når jeg taber mig, bliver jeg det glad mand" Faktisk kan du finde lykken nu, selv før du når dit mål. Du bør rette din opmærksomhed og energi mod dig selv, dine mål, relationer, din lykke lige her og nu. Det er vigtigt, for livet er et eventyr, og for at det skal være interessant, skal du deltage i det.

Relationer:

• "Han/hun siger ikke, hvad han/hun mener." Mange mennesker er i tvivl om deres venners og partneres oprigtighed og giver deres handlinger motiver, der faktisk ikke eksisterede. Måske er problemet lavt selvværd, personen betragter ikke sig selv som attraktiv som person og mener, at hans venner eller partner fortjener en mere perfekt ven.
• "Jeg kan ikke sige nej til min ven eller partner." Det tror mange ægte venskab eller kærlighed antager fuld dedikation Mig selv. At tilfredsstille dine personlige behov bør dog altid komme først. God ven eller partneren skal forstå dette.
• "En ven/partner skal gøre for mig, hvad jeg gør for ham." Princippet om gensidighed er vidunderligt, men det bliver ofte misforstået. I virkeligheden kræver en god gerning ikke "betaling", når du gør det oprigtigt.

• "Lykke vil komme, når jeg ændrer ydre omstændigheder." En almindelig overbevisning er, at lykke kan opnås ved at tabe sig, tjene penge, købe bestemt ting og så videre. Men essensen af ​​lykke er faktisk at være lykkelig simple ting trods vanskelige omstændigheder.
• "Lykke ligger i en bestemt ting." Man kan ofte høre fra folk, at lykken ligger i familie, børn, penge osv., dog afhænger lykken som allerede nævnt ikke altid direkte af ydre omstændigheder. Du kan have alt, hvad en person ser ud til at have brug for for lykke, og ikke have det. Denne følelse skal først og fremmest komme fra indre harmoni en person, fra hans evne til at finde glæde i simple ting.
• "Glade mennesker kan ikke være kede af det." være utilfreds med visse situationer er korrekt. Der er gode og dårlige øjeblikke i en persons liv. Du skal tillade dig selv at være ked af det. Det paradoksale er, at dette vil føre til lykke.

Ros læseren for hans ønske om selvforbedring og opmuntr ham til at identificere sine negative holdninger

Hvis du læser denne artikel, står du på den rigtige måde. Ønsket om selvforbedring er altid prisværdigt, og hvis du virkelig sætter alle dine kræfter i at arbejde med dig selv, viser ægte flid, vil du uden tvivl nå dit mål.

At identificere negative overbevisninger og korrigere dem er det første skridt mod din succes, så du skal gøre alt for at identificere dem og erstatte dem med positive.

Så hvad består den af? arbejde med overbevisninger.

En lille algoritme:

1. Du forstår ud fra situationer i livet, at der er noget: tanker, ubehagelige følelser, automatisk adfærd, som du ikke bevidst kan klare.
2. Du besluttede at indse det (finde det) og ændre det
3. Du stiller dig selv spørgsmål og "graver dybt" for at komme til niveauet af overbevisninger
4. Genkend en tro og skriv den ned
5. ansøge specialudstyr(fra træningen) og ændre den begrænsende overbevisning til en understøttende (nyttig).
6. I to eller tre dage observerer du ændringer i livet (i din adfærd, tanker, miljø) og bekræfter dem.
7. *lev med glæde videre og ændre følgende overbevisninger

Der er en separat artikel på min hjemmeside for hvert punkt i denne algoritme. Eller ved at klikke på knappen nedenfor, vil en video med detaljer være tilgængelig.

Hjælp i dag til det sværeste punkt 4 - nemlig bevidsthed om overbevisninger. For at gøre dette har jeg udarbejdet en tabel fra tidligere træninger:

« Begrænsende overbevisninger. Liste. Eksempler»

Hvorfor ser det sådan ud - fra 2 kolonner. Dette er forberedelse til at erstatte troen. At indse og skrive "kakerlakken i dit hoved" er den første del af arbejdet. Det næste spørgsmål er - hvad vil du ændre det til? Og her er den anden vanskelighed - mange ønsker at gøre den nye tro til den stik modsatte af den gamle.

For eksempel:

"Jeg sparer på indkøb, fordi penge er svære at tjene, du skal passe på dem og ikke spilde dem på alt..."

Ny tro: "Jeg tillader mig selv alle udgifter, jeg lever uden begrænsninger, der er masser af penge rundt omkring, og det kommer nemt"

Jeg forstår selvfølgelig, at jeg vil banke på mig selv med det samme med en tryllestav på hovedet – og ændre dit liv med 227 procent! Jeg elsker det også så meget J

Men! Vores underbevidsthed vil ikke gå glip af sådanne ændringer.

Arbejde med overbevisninger kræver sikkerhedsforanstaltninger. Hvis du gør det, som du vil, vil det gå for vidt en stor bølgeændringer. I din krop og i dit miljø. Kroppen vil begynde at gøre ondt, og omgivelserne vil udtrykke aggression og forsøge at vende dig tilbage til den gamle måde. Og hvis det ikke lykkes, vil nogle mennesker simpelthen forlade dit liv!

I en af ​​artiklerne fortalte jeg, hvordan jeg ikke selv fulgte sikkerhedsforanstaltninger – og så hostede hele måneden, jeg kunne ikke engang tale. En mand kom til klassen med et sort øje - hans kone holdt ud med hans "erstatning af kakerlakker i hovedet" i 2 uger, og så kunne han ikke holde det ud...

Så lad os gradvist ændre vores seriøse overbevisninger. Hvordan?

Fra eksemplet ovenfor:

»Penge bliver lettere og nemmere tjent. Jeg tillader gradvist mig selv at bruge det nemmere, jeg holder op med at spare på alt, jeg køber mere af det, jeg vil have..."

Synes du en sådan udskiftning er mere miljøvenlig og gradvis?

EN Næste skridt, når man vænner sig til det nye, bliver det “alt er nemt, jeg kan alt”...

Mere eksempler fra uddannelsen “Woman Behind the Wheel” - i den forsøger vi at fjerne begrænsende overbevisninger, som forstyrrer rolig kørsel.

Hvis en kvinde har i hovedet:

”Jeg vil aldrig være i stand til at køre bil ordentligt. Jeg vil aldrig huske alle disse pedaler. Jeg kan ikke...osv."

Tror du, det er muligt med det samme at bygge ind i hendes hoved - "Jeg kan alt, og alt fungerer for mig"? Ingen!

Først skifter vi til "Jeg vil være i stand til at køre bil - en færdighed opnået gennem motion. Jo mere køretræning jeg har, jo lettere og roligere kører jeg,” mv.

Derfor skal du også øve dig i at formulere nye overbevisninger. Hvis du er i tvivl eller spørgsmål, så skriv dem i kommentarerne.

En liste over andre menneskers tro er også nyttig, fordi du kan genkende dine "kakerlakker" i den. Andre mennesker er som et spejl for os. Du ville selv have "gravet" i lang tid, men så læste du og indså "ÅH, det har jeg også!"

Held og lykke med dit arbejde med overbevisning.

Begrænsende overbevisninger. Liste.

Begrænsende tro	Understøttende tro
Jeg kan ikke slå op med en mand, jeg ikke elsker......fordi...
Jeg er en taber. Fortjener ikke noget godt
Jeg sparer på mig selv fordi………
I min alder er det svært at få arbejde. Det er umuligt at tjene penge i min alder Det er svært at blive gift i min alder...
Jeg skal være god for alle.....
Jeg skal svare for alt
jeg tiltrækker svage mænd der har brug for støtte...fordi
Jeg skal være komfortabel for alle
De tager mig ikke seriøst, fordi... Jeg er en dårlig husmor......
Jeg skal altid gøre alt godt.
Det er farligt at leve og møde mænd.
Jeg er flov over at gå på cafe alene - De vil tro, at jeg er lunge kvinde kommandoer (afhængighed af andres meninger). Det betyder noget, hvad folk synes om mig!
Jeg kan ikke holde op med at ryge, fordi...
Ferie er dyrt, jeg har ikke råd, men kun i min svigermors have.
Personlig vækst er dyrt. Jeg kan ikke bruge penge på træning, jeg vil prøve at udvikle mig. Jeg har ikke tid til det her.
Jeg er ikke værdig til kærlighed, respekt. Jeg er ikke klar til et forhold. Jeg fortjener ikke denne mand. Han fortjener mig ikke. Alle mænd er deres………. Der er ikke noget at elske mig for. Det er ikke interessant for mig.
Der gives penge hårdt arbejde. Det er bedre end ingenting, men det er stabilt.
Jeg fortjener ikke mere. Hvad hvis de ikke betaler? Det er ubelejligt at tage penge fra venner. De vil alligevel ikke give dig meget, fordi...
(Det er svært for en kvinde at bede om hjælp) Jeg vil gøre det bedre. Hans hænder vokser ikke derfra, ingen vil høre mine anmodninger……… Hvorfor skulle jeg ydmyge mig selv? Du kan kun stole på dig selv. Jeg er stærk, jeg kan gøre det selv
Folk skal opfylde aftaler, selvom du dør, gør det.
En anstændig pige hænger ikke sig selv på en mands hals. Pigen skal ikke være den første... Du kan ikke tage initiativ, du skal være god. En mand skal nå tingene selv ... gode mænd sidder ikke på cafeer. Anstændige piger opfører sig stolt og ringer ikke osv.
Arbejd først, vær nyttig, så kan du hvile. Ikke du arbejder - dårligt værdiløs person
En kvinde skal klare alt - på arbejdet og rundt i huset. Ellers er hun en dårlig husmor. Mænd har ikke brug for dem
Jeg vil aldrig være i stand til at åbne min egen virksomhed, fordi... det vil aldrig lykkes mig...
Der er en mand - hold fast i ham, trods alt manden i huset...
jeg bor i lille by, derfor... Jeg kan ikke blive gift, jeg arbejder for 3 rubler og skifter ikke job, udvikler mig ikke osv.

Dine venner og jeg vil være taknemmelige for at trykke på knapper på sociale medier.

Din træner er Tatyana Babanskaya