Midlertidig følelse - tabt
Hver person har øjeblikke i livet, hvor han føler sig fortabt. Dette kan ske i alle områder: arbejde, forhold, hjemme eller overalt på samme tid! Du er holdt op med at navigere i dit eget liv og ser ingen udsigter - som om du blev smidt ud af en båd under en storm - der er intet at stole på, intet at gribe fat i, livet er blevet overgivet til elementerne.. .
At føle sig fortabt er en midlertidig følelse, der blot betyder, at du har nået et eller andet vendepunkt. Ja, det er en svær tid - du vil ikke have noget, det er uklart, hvad der sker, og hvor du skal flytte videre. I dagens artikel vil vi analysere årsagerne til at gå tabt, lære at komme ud af denne tilstand og igen tage roret i dit liv!
Find glæden ved de små ting. Vær tålmodig.
Vi føler os ofte tabt, når noget stort og alvorligt går galt. Måske gik et forhold i stykker, eller vi fik ikke det job, vi ønskede. I sådanne øjeblikke, prøv at finde glæde i de små ting, der gør vores liv bedre. Beundre skønheden i den nedgående sol, nyd smagen af morgenkaffe eller duften af blomster i en nærliggende park. Vi vil have hele verden, lige her og lige nu, vi sætter mål, sætter deadlines for at nå dem og er skuffede, når noget går galt. Selvfølgelig fortjener din iver og udholdenhed respekt, men vær tålmodig – der er visse ting, der kan tage længere tid, end du havde forventet. Det er umuligt at forudsige alle de øjeblikke og uforudsete omstændigheder, der kan opstå på vejen til din drøm!
At føle sig fortabt kommer ofte af at stoppe med at gøre noget, vi virkelig nød. Det er tid til at vende tilbage til det, vi elskede. Kan du huske, hvad der fik dit hjerte til at banke hurtigere, hvilket fik dig til at glæde dig til næste weekend? Genopdag glemte hobbyer, lad være med at komme med undskyldninger om mangel på tid. Har du hørt følgende ordsprog: "Dem, der vil, leder efter muligheder, dem, der ikke vil, leder efter grunde!"
Prøv at sætte dig ned mindst én gang og lave en liste over ting, der skal gøres i dag, eller endnu bedre, i en uge. Det er godt, hvis du planlægger disse ting i tide og angiver, hvad der skal gøres, og hvornår.
og skriv alle dine drømme og mål ned. Mind dig selv om, hvor du skulle hen, og hvad du stræbte efter, før livets travlhed trak dig ind. Kom tilbage på sporet igen – skriv små trin eller delmål ned, som, når de er gennemført, i sidste ende vil føre dig til at nå din hoveddrøm.
Når følelsen af at være fortabt sætter ind, føles det som om, du ikke har kontrol over noget længere. Men dette er blot en sindstilstand, som ofte ikke har noget at gøre med den omgivende virkelighed!
Følelsen af at være fortabt kan ikke komme ud af ingenting; alt har sine egne årsager. Analyser dine tanker, filtrer de negative fra og lad dem ikke komme ind i dit sind igen. Hvis noget eller nogen fører dig på afveje, stjæler din tryghed og selvtillid, så sig farvel til ham og kom videre!
Bede om hjælp
Vi glemmer ofte, at vi kan bede andre om hjælp, og nogle gange ønsker vi bevidst ikke at gøre dette, for ikke at føle os svage og sårbare. Men på et eller andet tidspunkt i livet har enhver person brug for hjælp, og enhver person fortjener hjælp. Der kan være mennesker omkring dig, som allerede har været i en lignende situation, så hvorfor ikke spørge deres råd?
Du får helt sikkert brug for dem. Hvis du ingen børn har, og du er over 30, så er det tid til at tænke over, om du er på rette vej.
Ubehag er en følelse, der opstår, når vi er på randen af forandring. Desværre forveksler vi det ofte med ulykke, som vi bekæmper ved at løbe væk fra det, der tvinger os til at gå ud over vores komfortzone. For at komme til ny forståelse, frigøre dig selv fra begrænsende overbevisninger og motivere dig selv til at skabe reel forandring, er du nødt til at overvinde en vis mængde ubehag.
Ubehag er et signal, der ofte er meget nyttigt. Nedenfor er følelser (selvom ikke de mest behagelige), der kan indikere, at du er på rette vej.
1. Følelse af, at du genoplever dine barndomsvanskeligheder. Man oplever, at man i voksenalderen står med de samme problemer, som man havde som barn. Ved første øjekast kan det se ud til, at du ikke vil være i stand til at overvinde dem. Det betyder dog faktisk, at du bliver bevidst om dine egne følelser, og hvad du tænker på, så du er i stand til at ændre alt.
2. Føler sig fortabt og målløs. At føle sig fortabt er faktisk et tegn på, at du bliver mere nærværende i dit liv – du lever ikke i ideer og ideer, men i nuet. Indtil du vænner dig til det, vil det virke for dig, at du er gået vild (det er du faktisk ikke).
3. Tågethed af "venstre hjernehalvdel." Hvis du bruger din højre hjernehalvdel oftere (du forsøger at lytte til din intuition, du beskæftiger dig med følelser, du skaber), kan du nogle gange føle, at venstre hjernehalvdel får dig til at føle dig mindre klar. Du finder det pludselig svært at fokusere på noget, huske detaljer eller organisere dine aktiviteter.
4. Har tilfældige episoder med irrationel vrede eller tristhed, der eskalerer, indtil du ikke længere kan ignorere dem. Følelser flyder normalt over, fordi de er "tættere" på at blive genkendt. Vores opgave er at stoppe med at modstå eller bekæmpe dem. Vi skal simpelthen blive opmærksomme på dem. Efter dette vil vi begynde at kontrollere vores følelser, i stedet for at de kontrollerer os.
5. Håndter forstyrrede søvnmønstre. Du sover meget mere eller mindre end normalt. Du vågner midt om natten, fordi du ikke kan lade være med at tænke på noget. Du føler dig enten fuld af energi eller helt overvældet og udmattet.
6. Følelsen af, at en skæbnesvanger begivenhed i øjeblikket finder sted eller lige er sket. Pludselig oplever du, at du flytter, bliver skilt, mister dit job, din bil går i stykker og så videre.
7. Føl et presserende behov for at være alene. Du bliver pludselig desillusioneret over tanken om at bruge hver weekend på at socialisere med venner og bekendte. Andre menneskers problemer fascinerer dig ikke, men dræner dig.
8. Levende, dybe drømme, som du næsten altid husker i detaljer. Drømme er en måde for din underbevidsthed at kommunikere med dig (eller projicere et billede af din oplevelse). De prøver sikkert at fortælle dig noget.
9. Indsnævring af din vennekreds. Du føler dig mere og mere utilpas omkring negative mennesker.
10. Følelse af, at hele dit livs drømme falder fra hinanden. I dette øjeblik indser du ikke, at der faktisk ikke er noget galt med dette. Alt er baseret på, hvem du virkelig er, og ikke på, hvem du gerne vil være.
11. Følelse af, at dine tanker er din værste fjende. Du begynder at indse, at tanker faktisk bestemmer din oplevelse. Dette sker, når du prøver at tage kontrol over dem.
12. At føle sig usikker på, hvem du egentlig er. Dine tidligere illusioner om, hvem du "burde" være, fordrives. Du føler dig usikker på grund af usikkerhed! Du er i gang med udviklingen. Usikkerhed opstår, når du ændrer dig til det bedre.
13. Bevidsthed om, hvor lang afstand du stadig skal gå. Du er opmærksom på dette, fordi du ser, hvor du er på vej hen. Du ved tydeligvis, hvad du vil.
14. "Vid" hvad du ikke vil vide. For eksempel hvordan andre mennesker virkelig har det, eller at dit forhold til nogen ikke vil vare længe, eller at du vil være væk fra arbejde meget længere. "Irrationel" bekymring opstår, fordi du ubevidst opfatter noget, men ikke seriøst overvejer det, fordi det ikke er logisk.
15. Har et stærkt ønske om at sige fra. Den vrede, der opstår, når du lader dig mishandle eller bliver for afhængig af andres meninger, er et tegn på, at du endelig er klar til at stoppe med at lytte til andre og begynde at behandle dig selv med kærlighed og respekt først.
16. Erkendelsen af, at du er den eneste person, der er ansvarlig for dit eget liv og din lykke. Denne form for følelsesmæssig uafhængighed er skræmmende, fordi det betyder, at hvis du bliver forvirret, har du ingen at stole på - kun dig selv. Men dette er den eneste måde at blive virkelig fri på. Uden risiko er der ingen belønning.
P.S. Mit navn er Alexander. Dette er mit personlige, selvstændige projekt. Jeg er meget glad, hvis du kunne lide artiklen. Vil du hjælpe siden? Bare se på annoncen nedenfor for, hvad du for nylig ledte efter.
At føle sig tabt er faktisk et tegn på, at du bare er træt...
Du er træt af at elske, omsorgsfuldt, give for meget til en verden, der aldrig giver noget tilbage. Du er træt af usikkerhed. Træt af grå hverdag. Træt af at leve.
Når først du var fuld af lyse håb, opvejede optimisme kynisme, du var klar til at give igen og igen. Men verden har ikke altid været venlig mod dig, og du har tabt mere, end du har vundet, og nu er der absolut ingen inspiration til at prøve igen.
Vi kan ikke lide, hvor vi er nu, men vi er for bange til at starte forfra. Vi er nødt til at tage risici, men vi er bange for at se, hvordan alt omkring os simpelthen falder fra hinanden. Når alt kommer til alt, er vi ikke sikre på, hvor mange gange vi kan starte forfra.
En anden sandhed er, at vi er trætte af hinanden – trætte af de spil, vi spiller, de løgne, vi fortæller, den usikkerhed, vi giver hinanden. Vi vil ikke tage en maske på, men vi kan heller ikke lide at være et naivt fjols. Vi skal spille roller, som vi hader, og foregive at være nogen, fordi vi ikke er sikre på vores valg.
Det er meget svært at fortsætte med at gøre noget eller forsøge at gøre nye og nye forsøg, når den mentale styrke er ved at slippe op.
Prøv, prøv igen, prøv dit bedste!!!
Proaktivitet.
Forestil dig, at du blev sprøjtet af en bil, du er dækket af mudder, hvad tænker du i dette øjeblik?
"Er det virkelig mig? Hvad vil andre tænke, når de ser mig sådan?"
Det er også inden i os ... er jeg virkelig sådan? Jeg kan ikke vise det til nogen, for de vil holde op med at elske og respektere mig! Og også kommentarer fra alle sider: "Så det er, hvad du virkelig er, viser det sig! Og jeg tænkte..." Sådan lever vi, opdelt i flere komponentdele... Men disse er ret nemme at administrere! Tænk over det.
Hvis du er klar til at acceptere dit forskellige jeg og samle dig selv i en enkelt helhed, så vil det være svært at manipulere dig.
Accepter dig selv, fordi du er mangefacetteret, undertrykk eller kultiver ikke forskellige dele i dig selv, bare accepter dem og foren dem. Og så vil du finde frihed og mærkeligt nok valg!!!
Husk, du har noget, som ingen andre har - dig. Din stemme, dit sind, din historie, din vision. Derfor skriv, tegn, leg, dans, lev som kun du vil.
Øve sig!!! Stil spørgsmål!
Børn er fantastiske skabninger. Deres tørst efter viden om verden er ekstraordinær. Små drenge og piger er interesserede i bogstaveligt talt alt - et grønt græsstrå og en græshoppe på det, en bil med automatiske vinduer, en regnbue og princippet om drift af en toiletskylletank.
Med årene forsvinder lysten til at stille spørgsmål. Måske fordi de mest glødende "hvorfor-hvorfor" siden barndommen har været vant til at blive afvist af optagede og irriterede forældre med svar som: "hvorfor - ifølge gyngen" og "fordi fordi"- Jeg tror, alle husker det her. Jeg husker også. Måske er vi i årenes løb begyndt at føle os mere modne og betydningsfulde, og derfor stiller vi spørgsmål om... ja, lad os sige, forviklingerne af operativsystemet til en velkendt programmør, lovlige (og ikke så) måder at reducere skattegrundlaget på fra din revisor, eller situationen på børsen fra en handelsvenn blev mildest talt uværdig. Det underminerer autoriteten - når alt kommer til alt, kan du, alle så smarte og succesrige, simpelthen ikke vide alt dette!
Vi holder op med at stille spørgsmål. Først til dem omkring dig. Så til os selv. Hvorfor - fordi vi allerede forstår alt, er vi så kloge! Du kan ikke finde en større "bremse" til vores grå celler. Hjernerne, der løber i cirkler, mister deres sædvanlige fleksibilitet, og lærer for hver ny opgave at vælge fra hukommelsens dybder en færdiglavet løsning, som naturligvis er (simpelthen i sagens natur - når alt kommer til alt, er hver situation unik i sin egen måde!) ineffektiv. Dette er måden at tabe på.
Opskrifter? Vær venlig! Ingen tvinger os i dag, lige fra dette øjeblik, til at begynde at plage vores bekendte med spørgsmål om meningen med livet og alle tings skrøbelighed. De vil ikke sætte pris på det. Det anses heller ikke for god form at bombardere kolleger (især mere erfarne) med spørgsmål relateret til dine professionelle aktiviteter - tro mig, intet er mere irriterende og "kaster dig ud af strømmen" end et spørgsmål fra en nybegynder kollega: "Hvorfor kompileres denne kode ikke for mig?", eller: " Hvad er fordelene ved revolverende kreditkort? For at besvare sådanne spørgsmål er internettet og grundlæggende færdigheder i at arbejde med søgemaskiner mere end nok. I ekstreme tilfælde, hvis svaret på spørgsmålet stædigt nægter at blive fundet, skal du straks lave en liste med spørgsmål, som du vil pusle med din kollega/partner i løbet af... f.eks. en fælles frokost eller et andet særligt aftalt tidspunkt. Til den tid vil nogle af spørgsmålene uundgåeligt forsvinde af sig selv (afkrydset), og du vil selv gøre et godt indtryk.
Men det vigtigste er at lære at stille spørgsmål til sig selv. Klare, specifikke, præcise - som intet andet vil de skitsere den aktuelle situation for dig, påpege problemer og huller, og svar... svar vil ikke være langsomme med at dukke op. Medmindre du selvfølgelig glemmer at træne din hjerne.
Stil spørgsmål!
Spørgsmål til en psykolog:
God dag! Jeg starter med baggrunden – det hele startede i sommeren 2014. Jeg afsluttede mit 4. år på et humanistisk institut, men fik ikke et eksamensbevis (på grund af egen skyld havde jeg ikke tid til at skrive). Jeg studerede dårligt, havde ingen interesse i at studere, forholdet til holdet var cool, jeg havde kun et par venner. Jeg studerede, fordi jeg var nødt til det, fordi mine forældre ville det og betalte for min uddannelse. Efter flere sommermåneder uden skole eller arbejde, var jeg "overvældet" - efter madforgiftning havde jeg alvorlig angst i en uge uden grund, mangel på appetit og søvn, en neurolog diagnosticerede VSD. Han ordinerede behandling (vitaminer og Teraligen), jeg faldt lidt til ro og fandt et arbejde. Jeg arbejdede i seks måneder, og ved slutningen af arbejdet var alt væk.
For et år siden fandt jeg et nyt job, jeg kunne virkelig godt lide det - et godt team og relateret til det, jeg godt kan lide. En måned senere slog jeg op med min ekskæreste, nu dater jeg en arbejdskollega, som jeg er vild med. I efteråret i år begyndte jeg at bo hos hans forældre, og så planlægger vi at bo hver for sig. 4 måneder siden begyndte angsten igen, i det nye år kom det til panikanfald, der var ingen før. Jeg forsøgte at hvile i hele nytårsferien, men det kunne jeg ikke på grund af alvorlig angst. Jeg har gået til psykoterapeut i en måned og prøvet at finde ud af det, men det er svært, og jeg kan ikke se det fulde billede.
Om familie - Jeg har altid haft et tæt, godt forhold til min far, men nu ses vi sjældent. Der var mange konflikter med min mor i barndommen og ungdommen, min mors familie er meget ængstelige, vi kommunikerer godt med min mor nu.
Nu kommer problemets kerne. Jeg føler en form for håbløshed i livet, jeg ved ikke, hvor jeg skal begynde at løse problemer. Jeg vil ikke sige mit job op, jeg kan lide alt, men jeg bliver træt af det, da jeg kommunikerer meget med mennesker, men lidt fysisk aktivitet. aktivitet. Først kunne jeg godt lide at kommunikere, men nu føler jeg en overflod af kommunikation. Jeg sidder i receptionen, konstant i syne. Arbejdet er stillesiddende, du skal konstant skifte opmærksomhed, multitasking. Hele tiden er jeg i spænding over, at jeg bliver “trukket”, og at jeg bliver nødt til at tale med nogen, selvom jeg ikke er i humør eller lyst til at kommunikere. Forholdet går fra arbejde til venligt, nogle klienter betragter mig som en god person og giver mig skylden for deres problemer (mange af dem er teenagere). Jeg forstår, at de behandler mig godt, og jeg skammer mig over min irritation med dem, nogle gange kommunikerer jeg med magt, for ikke at støde. Jeg arbejder 5 dage om ugen. 10-11 tiden, alt arbejde og underholdning er udskudt til weekenden, jeg er træt. På grund af besøget hos PT begyndte økonomiske problemer. problemer, var der ikke penge nok. Generelt er alt fint i forholdet, men jeg er lidt lukket, og det er han også. Plus, vi har ingen planer for fremtiden, vi planlægger ikke at blive gift eller få børn, vi bor bare sammen. Det er meget irriterende, at der ikke er noget personligt rum, vi bor i samme rum med ham, jeg keder mig med ham. Desuden føler jeg, at jeg er på besøg, ikke derhjemme. Jeg prøver at trække mig tilbage på badeværelset for at være alene. På arbejdet er der endnu mindre personlig plads. Jeg vænnede mig til mit rum, som barn boede jeg alene på mit værelse, og så videre, indtil jeg var 19, hvor jeg boede hos min eks. Grundlæggende er mit liv arbejde-hjem. Jeg ser sjældent mine venner. Der er heller ingen planer for fremtiden, kun drømme og fantasier, der er svære at realisere. Jeg er ofte i dårligt humør, jeg er bange for angstanfald, min psyke er anspændt. Men jeg er bange for, at den simple hvile ikke hjælper mig. Der var en bedring i 2 uger, nu er jeg helt på kant igen, jeg er bekymret for enten bare nervøse spændinger eller angst, og nu er folk også blevet irriterede. Tidligere havde jeg søvnløshed og dårlig appetit, jeg tabte mig, og nu ser det ud til, at jeg har det bedre. Nogle gange vågner jeg om natten og kan ikke sove på grund af angst, og om morgenen vågner jeg allerede anspændt. Det sker, at du vil løbe væk fra arbejdet og bare gå på gaden, eller bare gemme dig for folk. Jeg forstår med mit sind, at jobbet er fantastisk, og jeg vil ikke finde et bedre nu, så jeg tænker ikke på at sige op. Glade mennesker er blevet irriterende, jeg misunder dem. Jeg prøver ikke at klage for meget til mine kære, de vil ikke forstå. Jeg begyndte at være bange for alt, mine tidligere hobbyer blev mindre interessante. Jeg forstår, at jeg næsten ikke gør noget for min egen fornøjelses skyld, jeg tænker bare på problemer uden at gøre noget. Ja, der ser ikke ud til at være nogen problemer, men angst siger noget andet. Jeg er bange for, at jeg vil gøre noget behageligt, men angst vil ødelægge min fornøjelse. Jeg er bange for at ændre noget – hvad nu hvis det ikke hjælper, men angsten forbliver? Og en ting mere - i et forhold er der en vis afhængighed af en partner, jeg vil gerne hjem til min mor for at holde en pause fra hinanden (da vi bor og arbejder sammen), men jeg er bange for at sove alene, Jeg er bange for, at jeg får det værre, at jeg vil føle mig ensom. Jeg forstår, at han også skal være alene (vi diskuterede dette), men jeg kan ikke få mig selv til at gå, og jeg bebrejder mig selv for det. Rådgiv mig venligst om noget, for jeg aner ikke, hvor jeg skal lede efter en vej ud. Jeg vil gerne være rolig, slippe af med neuroser, men forlade mit tidligere job og forhold. Jeg er allerede træt af at kæmpe, troen på min styrke forsvinder, alt virker værre end det er. Jeg forstår, at problemer dukker op ud af ingenting, men jeg kan ikke gøre noget. Jeg ser virkelig frem til råd og støtte, på forhånd tak for dit svar!
Psykolog Mainali Larisa Valerievna svarer på spørgsmålet.
Sasha, god eftermiddag! Først og fremmest vil jeg bemærke, at dine problemer ikke dukker op ud af ingenting. Det, der sker med dig, er "ekkoer" fra barndommen. Det er dejligt, at du henvendte dig til en psykoterapeut for at behandle vegetativ-vaskulær dystoni, men det er også meget vigtigt at arbejde igennem dine indre problemer og vanskeligheder sammen med en psykolog. Det er uudholdeligt for enhver person at være i konstant spænding og mangel på personligt rum. Det faktum, at du indser og bemærker dette, er allerede det første skridt mod positive forandringer.
Det er umuligt at løse dine problemer i et kort brev (dette er et stort lag af fælles arbejde med en psykolog), men jeg kan anbefale, at du begynder at passe på dig selv:
1. Hold en dagbog og beskriv alt det, der bekymrer og bekymrer dig, prøv at se din frygt og angst i øjnene. Opdel, hvor der virkelig er grund til bekymring, og hvor der ikke er.
2. Prøv at slappe af flere gange om dagen. Brug et par minutter på dig selv og lav et par øvelser (læs på internettet) og træk vejret.
3. Find noget, du kan lide. Lær noget nyt. Udvikle sig som person. Læs.
Lær dig selv at kende, udvid din forståelse af dig selv. Udforsk dine muligheder og begrænsninger. Så bliver du mere selvsikker og vil kunne stole på dine interne ressourcer. Dette vil hjælpe med at håndtere frygt, angst og andre "drager".
Held og lykke! Hvis du har spørgsmål, hjælper jeg gerne!
5 Bedømmelse 5,00 (1 stemme)