تفسير الاختبار لحيوان غير موجود. اختبار الحيوان غير موجود

كيفية لكمة بشكل صحيح؟ هذا الموضوع يثير اهتمام الكثيرين، لأنه على الرغم من حقيقة أن الجميع يسعى جاهدين على المستوى العالمي من أجل التفاهم، فإن الحياة تغلي في شوارع المدن وأحيانًا "تضربك على وجهك". يجب أن يكون كل إنسان قادراً على الدفاع عن نفسه، خاصة إذا كان رجلاً.

بالطبع، في بعض المواقف يمكنك حل النزاع بالحديث، لكنني شخصياً لم أجد نفسي في مثل هذه المواقف. يجب على الشخص إما أن يفوز أو يغادر بالإهانة. هذا هو بالضبط ما يحدث في الحياة. إنهم يقتربون منك ويقدمون لك شيئًا ما، وقد يكون ذلك لزيادة احترامك لذاتك. وها أنت هنا - إنه يضرب المسمار في رأسك، ولم يزد احترام شخص ما لذاته، بل انخفض. يمكنك تسوية بعض النزاعات البسيطة من خلال المحادثة - عندما تطأ قدمك، وعندما تلمس كتفك، وذلك فقط إذا تبين أن كلا الشخصين مناسبان.

حسنا، الآن دعنا ننتقل إلى العمل مباشرة.

أي جزء من القبضة يجب أن تضربه؟

هناك أناس يعتقدون أنه من الضروري الضرب بالعظام البنصروالإصبع الصغير، لكني أؤكد لك أنهم مخطئون. إما أنهم لم يقاتلوا قط، أو أنهم مجرد حمقى. أتذكر أن أحد الأشخاص حاول أن يثبت لي أنك بحاجة إلى الضرب بعظام أصابعك الصغيرة والبنصر، وأنها الأقوى، وقال إن هذه هي الطريقة التي علمهم بها المدرب. لا أعرف مدى صحة ذلك، لكن سيكون من الأفضل للرجال أن يهربوا من مثل هذا المدرب قبل أن يشلهم. علاوة على ذلك، هذا مدرب ملاكمة تايلاندي.

عندما كنت لا أزال لا أعرف كيفية الضرب بشكل صحيح، قمت بذلك على سبيل المثالوكنت على قناعة أن الضرب بالخنصر والبنصر ليس صحيحا. سأخبرك قصة صغيرة.

كان في مراهقة. كان لدي أنا وأصدقائي غرفة في الطابق الفني لمبنى مكون من تسعة طوابق. كانت هناك العديد من الغرف، ومن حيث المبدأ كان من الممكن شغلها جميعًا، لكننا اقتصرنا على غرفة واحدة. بطبيعة الحال، اتفقنا أولاً مع السباكين على زجاجة من الفودكا. بدأنا في الاستقرار، ونقل الأثاث هناك، وأي شيء آخر أردناه، وشيئًا فشيئًا أصبحت الغرفة هناك. بدأت الأرضية تبدو وكأنها غرفة في شقة. كان هناك مثل 6 منا. لقد قاموا بتركيب الكهرباء هناك وقاموا بالكثير من الأشياء الأخرى - بشكل عام، كان الأمر رائعًا.

في أحد الأيام، قررت أنا وصديق أن نصنع طاولة أخرى. كان تصميم الطاولة بسيطًا. كان لدينا نوع من سطح الطاولة مع مظلات على جانب واحد. لقد قمنا ببساطة بتثبيت هذه المظلات على الحائط، ووضعنا الأرجل أسفل الجانب الآخر عندما رفعنا الطاولة. بشكل عام، قمنا بعمل طاولة، ونحن نجلس فخورين. ثم يأتي الثالث، أو كان هناك بالفعل، لا يهم، النقطة المهمة هي أن لدينا نوع من الصراع. ونتيجة لذلك، أساءنا إليه بطريقة ما، وقرر كسر طاولتنا، التي قمنا بتثبيتها لبضع ساعات. لقد فقدت أعصابي، وركضت وضربته عدة مرات. وبسبب قلة الخبرة ضربته في مكان ما في جبهته أو في أعلى رأسه. والحقيقة أنه سقط أثناء كسر الطاولة ولم يكن لديه الوقت للنهوض بعد. وقمت بضرب الجزء من قبضتي حيث يوجد البنصر والخنصر.

لقد خرج، وهو يطرق الأنابيب بصوت عالٍ، وعندما سمع مثل هذه الضوضاء، خرج أحد الجيران من الطابق العلوي للتحقيق، والذي كان يعلم أن لدينا غرفة هناك. وكان علينا أن نخرج من هؤلاء. الأرض، وفهم الوضع، ثم لاحظت أن قبضتي بدأت تنتفخ. اعتقدت أنها كدمة، لكن تبين أنها كسر. في اليوم التالي فقط أخبرت عائلتي أن هناك خطأ ما في ذراعي، وذهبنا إلى المستشفى. قال لي الطبيب إنه كسر، وحقنني بالمسكنات وبدأ في إعادة العظم إلى مكانه. وعندما أزال الجبس قال إنه وضع العظم بشكل غير صحيح وهذا ما حدث لأنهم وصلوا متأخرين. إذا أسعفتني الذاكرة، عرض كسره وتثبيته مرة أخرى، لكنني رفضت.

بعد مرور بعض الوقت، كسر زميل الفصل، الذي لم يكن يعرف أيضا كيفية الضرب، إصبعه الصغير على رأس نفس "الرفيق". ليس هناك شيء في رأسه، لكن أصابعه الأخرى مكسورة.

كما كسر عمي إصبعه الصغير في شبابه بسبب قلة الخبرة. هو أيضًا، لقد أخطأ في الأمر. هذه فقط حالات الكسور التي أعرفها.

بالطبع، في القتال وأثناء العمل على الحقيبة، لا يزال يتعين عليك التأثير على الأجزاء الأكثر ضعفًا في القبضة، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم التركيز على هذه الأجزاء. أولا، إذا ضربت بشكل صحيح، فإن الضربة ستكون أقوى، لأن الدافع من الساقين سوف يمر عبر اليد في خط مستقيم. ثانيا ستؤمن نفسك ضد الكسور.

كانت "الكمثرى المنزلية" الخاصة بي مليئة بالرمل وتم ضغطها ببطء. لقد حدث أنه عندما عملت في الأسفل، في اليوم التالي، كان الجزء العلوي من القبضة، أي العظام التي تصل إلى المفاصل، مؤلمًا حقًا، لكن لم تكن هناك كسور.

يمكنك أيضًا الضرب بقبضتك كمطرقة ثقيلة، ولكن هذا الخيار أكثر ملاءمة للقتال على الأرض. تضرب بجانب قبضة يدك من جانب الإصبع الصغير، ولكن ليس بإصبعك، بل بالحافة. أيضا مثيرة جدا للاهتمام و...

يمكنك أيضًا الضرب بالجزء العلوي (الخلفي) من قبضة يدك، وقد تكون هذه الضربة مفيدة لك أيضًا في الشارع.

كيفية صنع قبضة بشكل صحيح

حان الوقت للحديث عن كيفية صنع القبضة. لا يوجد شيء معقد هنا، ولكن، مع ذلك، قد تنشأ صعوبات للأشخاص غير المستعدين على الإطلاق.

نرى كفًا مفتوحًا أمامنا. الآن نثني أصابعنا ونضع الوسادات على المكان الذي تتشكل فيه مسامير القدم غالبًا. ضع أصابعك بشكل مريح، وإذا لزم الأمر، قم بشد الجلد قليلاً من راحة اليد. لا ينبغي أن يكون هناك أي إزعاج أو ألم. الآن لف أصابعك في قبضة وضعها إبهامعلى الفهرس والوسطى. هذا كل شيء في الأساس - كما ترون، لا شيء معقد.

إذا أدركت أن قبضة يدك ليست مشدودة بإحكام، فقم بربط شيء ما في قبضة يدك. سيساعدك هذا العنصر على قبض قبضتك بإحكام وزيادة قوة الضربة. ولاعة مثالية. وبالطبع، يتم استخدام هذا فقط في حالة قتال الشوارع.

أنواع الضربات على الرأس

يأكل الأنواع التاليةالضربات على الرأس:

1. مباشر
2. جانب
3. حرف كبير

حسنا، الآن أقترح أن ننظر إلى كل واحد على حدة.

ضربة مباشرة.الضربة المباشرة هي ضربة قصيرة، على عكس الضربة الجانبية، وبالتالي تحتاج إلى وقت أقل لتنفيذها. أقصر طريق بين نقطتين هو الخط المستقيم.

سنقوم بدورنا بتقسيم الضربة المباشرة إلى ضربة وصليب.

ضربة بالكوع هي لكمة مباشرة باليد اليسرى.

الصليب - لكمة مستقيمة اليد اليمنى.

إذا كنت أعسرًا وتقف في وضعية اليد اليمنى، فسيحدث لك العكس.

كيفية رمي ضربة بالكوع؟سأحاول أن أشرح ذلك باختصار. على الرغم من حقيقة أن الضربات المباشرة تسمى مستقيمة، فإن مسار اليد يتحرك على طول القوس. أنت تقف في وضعية معينة، وفي نفس الوقت الذي تتقدم فيه للأمام، أرسل قبضة يدك نحو الهدف. يجب أن يطير كالبرق ويعود بنفس السرعة إلى الصدغين أو الذقن (حسب الأسلوب). لا تنس أنه أثناء الضربة يجب عليك إرسال كتفك بيدك. يجب أن يشير إصبع القدم في اتجاه ضربة القبضة. يجب أن تكون الساقين متوترة.

كيفية ضرب الصليب؟جنبا إلى جنب مع إرسال يدك إلى الهدف، يجب عليك تحويل إصبع قدمك اليمنى في اتجاه القبضة. يجب أيضًا أن تصل القبضة بسرعة إلى الهدف و"تلدغ" وتعود. وأثناء الضربة يجب أن يغطي الكتف الذقن، وتكون النظرة من تحت الحاجبين.

تأثير جانبي.هناك ركلة من الجانب الأيمن، وركلة من الجانب الأيسر . الخطأ الرئيسي للمبتدئين في إتقان الركلات الجانبية هو اختطاف الذراع بقوة، أي التأرجح. لا ينبغي أن يكون هناك أرجوحة. جنبا إلى جنب مع تحويل جسمك، يجب أن تطير قبضة يدك بعيدا عن رأسك نحو الهدف.

الجانب الأيسر.يمكن أن يصبح الجانب الأيسر سلاح قوي، ولكن عليك أن تعرف كيفية استخدامها. يمكنك الضرب بخطوة وبقدمين، مما يجعل هذه الضربة قوية بشكل لا يصدق. لكن الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو معرفة أسلوب الركلة الجانبية العادية. للقيام بذلك، تحتاج إلى شحن نفسك قليلاً مثل الزنبرك، وتلف ساقك اليمنى وتجلس على ساقك اليسرى، بينما تدير جسمك قليلاً. بعد ذلك، نقوم بتصويب أرجلنا، بينما نحتاج إلى تحريك قدمنا ​​اليسرى إلى إصبع القدم، والذي سيتم توجيهه نحو التأثير. يجب أن تكون القبضة في وضع كما لو كنت تحمل كوبًا، أو ببساطة تدور بزاوية طفيفة حتى لا تؤذي نفسك. لا ترمي لكمة جانبية، مع إبقاء جانب قبضة يدك في مواجهتك.

الجانب الأيمن.تعتبر تقنية الركلة من الجانب الأيمن أسهل قليلاً، ولكنها لا تقل عن ذلك أنها تحتاج إلى التدرب حتى تصبح تلقائية. يتم قتاله تقريبًا بنفس الطريقة المستقيمة اليمنى، ولكن باستخدام خطاف، وعند إرسال يدك، تحتاج إلى تحويل إصبع قدمك اليمنى. أثناء التدريب، انتبه إلى كيفية خروج الدافع من الساقين ويمر عبر الجسم. هذا مهم جدًا، لأنه من خلال الشعور بالضربة يمكنك توجيه ضربة قاضية.

حرف كبير.الضربات العلوية على الرأس هي ضربات من الأسفل وبالتالي إلى الفك. إنها مفيدة جدًا في الملاكمة بحد ذاتها، ولكنها عديمة الفائدة عمليًا في الشارع عندما لا ترتدي القفازات. يمكن أن يؤدي ضرب فكك بيدك العارية إلى إيذاء أصابعك. يجب أن يتم ضرب الجزء العلوي دون تأرجح يدك - من الرأس، مثل كل الضربات، لكن الجسم سيساعد على التسارع. لا تنسى قدميك، حيث يجب أن تتجه أصابع قدميها نحو القبضة عند الاصطدام.

إذا كنت تضرب بالفعل، فأنت بحاجة إلى الضرب بقوة وثقة، ويفضل أن يكون ذلك في سلسلة وحتى النهاية، بحيث لا يكون لدى الخصم أي فرصة.

هناك ضربة واحدة مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعدك في الشارع.والشيء الرائع هو أنه يمكنك البدء بيديك للأسفل.

لتنفيذ مجموعة، عليك التأكد من أن خصمك يقف قليلاً إلى جانبك. إنه في هذا الوضع، أولا، لن يراك كتهديد، وثانيا، هذا وضع ممتاز لرمي المجموعة. على سبيل المثال، العدو يقف على الجانب الأيسر. تقومين بتحريف طفيف مع تحريك حوضك إلى اليمين، ثم يأتي الانفجار. بسبب التسارع الذي أخذناه مع هذا المنعطف، نقوم بزيادة سرعة اليد، وبالتالي القوة. ترتفع اليد اليسرى من الأسفل وتطير مباشرة نحو رأس الخصم، ويتم توجيه الضربة بظهر القبضة. نحن نكتسب سرعة اليد ليس فقط من خلال التسارع بالجسم، ولكن أيضًا من خلال التمديد الإضافي للساعد. رفع يدنا لأعلى، نرفع مرفقنا أولاً، وبعد ذلك فقط ساعدنا، وفي لحظة الاصطدام، يجب تقويم الذراع بالكامل تقريبًا. ولكن، جنبا إلى جنب مع ضربة اليد اليسرى، ندير الساق اليمنى، والتي سيتم توجيه إصبع القدم نحو الضربة. ليس من الضروري أن يكون إصبع القدم موجهاً نحو الاصطدام، بل يجب أن يتجه نحوه. الشيء الرئيسي هو ضبط الدافع بقدمك. وهذا ليس سوى الجزء الأول من الضربة.

الجزء الثاني من الضربة هو الجانب الأيمن الذي ينبغي أن يكون القوة التدميرية. وهذا هو، بمجرد وصول اليد اليسرى إلى الهدف، يجب أن يتم إلقاؤها قليلا إلى الجانب لتسريع اليمين أكثر، وعلى الفور بعد الضربة الأولى هناك ضربة ثانية.

هذه ليست تركيبة صعبة، ولكنها مثيرة للاهتمام للغاية. ولكن قبل استخدامه في الخارج، تدرب على كيس اللكم.

تذكر أن الهدف هو الضربة القاضية، ونقاط الضربة القاضية هي الذقن والأوزان.

اللكمات الجسم

يمكنك الضرب ليس فقط على الرأس، ولكن أيضًا على الجسم. أفضل الضربات على الجسم هي ضربات الضفيرة الشمسية وضربات الكبد.

يتم تنفيذ ضربة الكبد باليد اليسرى على الجانب الأيمن للخصم. وهذا في الواقع الجانب الأيسر من الجسم فقط.

أعتقد أن الجميع يعرف مكان الضفيرة الشمسية. يمكن ضرب الضفيرة الشمسية من مسافات مختلفة، لكن المسافة المثالية هي المسافة المتوسطة، عند الضرب باليد الخلفية. وفي الوقت نفسه، لا تنس أن تدير قبضتك وساقك.

1. أنت تضرب بقبضتك، لكن جسمك كله يجب أن يعمل، لأن الضربة ليست حركة اليد فحسب، بل أيضًا عمل معقدالهيئات.
2. لا تنس أن أسنانك يجب أن تكون مشدودة دائمًا حتى إذا اصطدمت بفكك، فإنه سيبقى في مكانه.
3. هدفك هو الضربة القاضية، وبالتالي فإن النقاط المستهدفة هي الذقن والوزن ومؤخرة الرأس.
4. يجب أن تتصرف كآلة - بشكل هادف وثابت، وإذا رأيت أن خصمك قد سقط، فإن النصر هو لك، ويمكنك الذهاب لتناول الشاي. لا ركلة...
5. يجب عليك دائما الهجوم أولا. من يهاجم أولاً يفوز.
6. لا تنتظر إشارة من الأعلى، بل تدرب بانتظام على ضرب كيس اللكم. التحضير يضمن أنك مستعد.

هذا كل شيء. أريد أيضًا أن أقدم العديد من المقالات.

كيفية لكمة

ذات مرة كنت منزعجًا جدًا من السؤال: كيف تضرب بثلاثة أحجار نرد؟ هذه نقطة تحول! مع أن من طرحوا مثل هذه الأسئلة ضربوني بعظمتين وكسروا أذرعهم من هذه الضربات. لدينا قاعدة: نضرب الصلب باللين، واللين بالصلب، حتى لا نكسر أيدينا. العديد من المقاتلين الرياضيين الذين لم يسبق لهم أن ضربوا شخصًا في وجهه ودخلوا فجأة في قتال غالبًا ما يصيبون أيديهم الضاربة - كدمة شديدة أو كسر في عظام اليد - كقاعدة عامة. ولتبديد كل الأساطير في هذا الجدل حول "أي جهة أفضل لضرب البيض - الحاد أم الحاد"، سأقتبس مقتطفات من كتاب جاك ديمبسي "الضربات المتفجرة والدفاع العدواني"، تفضلت بتزويدي بها من أحد الأصدقاء من لي الذي كان هذا السؤال مهتمًا جدًا ذات مرة.

القليل من التعليم التعليمي لأولئك الذين لا يقول لهم هذا الاسم شيئًا
جاك ديمبسي، الملقب بـ "كسارة عظام ماناسا"، هو ملاكم أمريكي محترف، وبطل العالم في الوزن الثقيل، وفنان غزير الإنتاج بالضربة القاضية، خاض أكثر من 80 نزالاً، فاز في 62 منها وأطاح بخصومه في أكثر من 50. محاصر من 1915 إلى 1927. بحلول عام 1950، كتب كتاب «الضربات المتفجرة والدفاع العدواني»، الذي انتقد فيه الملاكمة الحديثة، التي تحولت في رأيه إلى عمل استعراضي، حيث الملاكمين خطة اللعبةاستبدال الضربات القاضية الحقيقية. وُلد هذا الرجل بعد 10 سنوات فقط من ظهور قفازات الملاكمة رسميًا في الملاكمة. لم يكن هذا الملاكم مجرد ملاكم، ولكنه دافع أيضًا عن نفسه بكفاءة عالية - لقد مرت سنوات عديدة، ولا يزال الملاكمون المعاصرون على قدم وساق مع ما يسمى ب. "أشعة شمس ديمبسي" لا تزال ذات صلة. تعلم ديمبسي الملاكمة عندما كان فن الملاكمة لا يزال يعتمد على التطورات المكتسبة في عصر المنافسة العارية. ولهذا السبب فإن توصيات ديمبسي أكثر من قيمة.

لذا فإن جاك ديمبسي يقوم بضربات متفجرة وخط دفاع عدواني للقوة.
سطح تأثير القبضة.

لكي تكون الضربة قوية حقًا، يجب توجيهها على طول "خط القوة". يمتد هذا الخط من كتفك إلى أسفل ذراعك، ويمر عبر يدك، وينتهي عند مفصل إصبعك الصغير. يمكنك التحقق من ذلك بنفسك - ضع قبضة يدك على الحائط عند مستوى الذقن وحاول الاعتماد بقوة وبشكل موثوق على قبضة يدك. الاستنتاج واضح: الطرف الطبيعي والأكثر موثوقية ليدك، والذي يخلق بنية ضرب مثالية وصلبة دون تشوهات وانحناءات غير طبيعية في المفاصل، هو مفصل إصبعك الصغير. على التوالى، أعظم قوةوسنحقق صلابة الضربة بضربها بها. للمقارنة، اتكئ على المفصلتين الأخريين - السبابة والإصبع الأوسط. لاحظ الالتواء غير الطبيعي للمعصم. أصبح وضع يد الضرب هذا شائعًا جدًا الآن، ومن دون جدوى، لأنه يخلق تهديدًا مباشرًا بكسر وخلع المعصم.
لسوء الحظ، فإن العظم الراحي خلف الإصبع الصغير هو أيضًا الأضعف من بين العظام الخمسة. من السهل جدًا كسرها. لذلك، لا تحاول تحت أي ظرف من الظروف التصويب بمفصل إصبعك الصغير! إذا ضربتها فقط، فإنك تخاطر بالإصابة بكسر شديد في عظام الرسغ. تم حل المشكلة على النحو التالي: بدلاً من استخدام إصبعك الصغير، قم بالتصويب باستخدام إصبعك الدائري. انظر إلى موضع مفاصل قبضة يدك: تقع مفاصل الإصبع الأوسط والبنصر والإصبع الصغير في خط مستقيم واحد تقريبًا. هذا هو السطح المثالي للقبضة. إذا قمت بالتصويب باستخدام مفصل إصبعك البنصر، فسوف تضرب دائمًا بثلاثة مفاصل في وقت واحد تقريبًا، مع توزيعها فيما بينها دفعة الصدمةوبالتالي تأمين سطح الضرب بالقبضة من التلف. بالإضافة إلى ذلك، فإن دفعة الصدمة سوف تمر بالقرب من "خط القوة" المثالي.
جميع الخيارات الأخرى خطيرة!

الاصبع الوسطى
مفصل الإصبع الأوسط هو الأقوى، ولكنه أيضًا أكثر بروزًا. إذا حاولت التصويب به، فسوف تضرب به وحده. وهذا هو مصدر معظم إصابات اليد. إن عظم الإصبع الأوسط قوي جدًا، ولكنه ليس قويًا لدرجة أنه يمكنه تحمل القوة الكاملة للضربة "بالاستثمار" وحده. خاصة عندما لا تكون اليد محمية بأي شيء.
- السبابة
مفصل السبابة قوي - وفي بعض الأحيان سيضرب الهدف مع الأصابع الثلاثة الأخرى. سوف يضرب - حسنًا، حسنًا. لكن الضرب به عمدا هو خطأ كبير، لأن إزاحة نقطة الضرب من "خط القوة" يؤدي إلى وضع غير طبيعي للمعصم ومحفوف بالكسر.
- إبهام
تجنب أي ضربات تستخدم إبهامك كسطح للضرب. ليس فقط أنه يقع بعيدًا عن "خط القوة" (وبالتالي ببساطة غير قادر على توجيه ضربة قوية)، ولكنه أيضًا ينكسر بسهولة ويخرج من المفصل.
خاتمة:استهدف دائمًا فارس إصبعك الدائري. سوف تعتني الطبيعة بالباقي - فشكل القبضة لن يسمح للمفاصل الأخرى بالبقاء بعيدًا عن الضربة. لن يؤدي هذا إلى تقوية الضربة فحسب (نظرًا لأن "خط القوة" يمتد في مكان قريب)، ولكنه سيحمي أيضًا القبضة بشكل كبير - فهناك 3 قطط صغيرة في وقت واحد، بالإضافة إلى أن مفصل الإصبع الأوسط هو الأقوى في اليد. .
مع مرور الوقت، سوف تفهم أن هذه المبادئ هي على قدم المساواةتشير إلى كل من الضربات المباشرة والخطافات والكلمات الكبيرة. إذا تم توجيه الضربات بشكل صحيح، فإن سطح الضرب لليد يظل كما هو.
دعونا نلخص. تعتمد قوة الضربة على "الاستثمار الشامل" وما إذا كانت الضربة موجهة على طول "خط القوة". الضربات التي تم توجيهها على طول هذا الخط أصابت الهدف بثلاث قطع دومينو: الوسطى، البنصروالإصبع الصغير. من أجل توزيع دفعة الصدمة بالتساوي بينهما وتجنب إصابات اليد، من الضروري التصويب على الهدف بمفصل البنصر. أي ضربات لا تصل إلى الهدف بسطح الضرب هذا (على وجه الخصوص، التأرجحات) تكون غير صحيحة بطبيعتها. إنهم ينحرفون عن خط القوة ويفتقرون إلى القوة الضاربة ويمكن أن يصيبوا المهاجم بسهولة.

إذا لم تتمكن من الدخول إلى العدو، فاضربه مباشرة مع تدوير كتفيك، ولكن إذا أتيحت لك الفرصة للتقدم للأمام ولو قليلاً، فاضربه باستخدام مبدأ "الضربة المتساقطة".
ضبط تقنية الضربات المباشرة عند "خطوة السقوط"
الوقوف في موقف اليد اليسرى. اثنِ ركبتيك قليلًا، وانقل الوزن الرئيسي لجسمك إلى ساقك اليسرى الأمامية، بحيث يلامس مشط قدمك اليمنى الأرض برفق. الآن، بدون أي حركة مساعدة أولية، قم بخطوة طويلة وسريعة بقدمك اليسرى في اتجاه الهدف. أؤكد - بدون حركات إضافية! سوف ترغب بالتأكيد في التراجع قليلاً - لا تفعل ذلك. الفكرة هي أن تقوم بثني ساقك اليسرى المحملة بشكل حاد وتسمح لجسمك بالهبوط إلى الأمام بخطوة طويلة. الحركة بأكملها سريعة ومتشنجة وتبدو من الخارج خرقاء للغاية. لكن هذه القفزة الخرقاء بالتحديد هي أساس الضربة القاضية المباشرة. هذا هو الأساس لتوجيه أعنف ضربة مباشرة باستثمار وزن الجسم بالكامل.
في الواقع، عندما نسير، فإن كل خطوة نخطوها تتضمن "سقوطًا" بسيطًا. إن خطوة الإنسان بشكل عام عبارة عن سلسلة من الصعود والهبوط. في "خطوة السقوط"، يتم رفع مرحلة السقوط إلى أقصى حد لها، ويتم تعزيزها لسببين: 1. قبل الخطوة، يكون كل الوزن تقريبًا على الساق الأمامية. 2. الخطوة طويلة جدًا بحيث تعطي الجاذبية الجاذبية. فرصة لمنح الجسم لحظة غير عادية " السقوط الحر" ولهذا السبب، في نهاية الحركة، "تصطدم" ساقك اليسرى بقوة بالأرض. في نهاية مسيرته، نادرًا ما أخطأ جو غانز بيسراه الطويلة المستقيمة، ولكن عندما فعل ذلك، كان من الممكن سماع صوت قدمه اليسرى على بعد نصف مبنى.
على الرغم من حقيقة أنه في بداية الخطوة، تم تحميل وزنك بشكل أساسي على ساقك اليسرى، إلا أنك لم تسقط على الأرض. لماذا؟ لأنه بعد رفع ساقك اليسرى عن الأرض، يدفعك إصبع قدمك اليمنى غريزيًا إلى الأمام بقفزة، محاولًا الحفاظ على توازن جسمك وهو يسقط للأمام. الساق اليسرىكان بمثابة الزناد للدفعة اللاحقة بالقدم اليمنى.
أكرر مرة أخرى - لا توجد حركة أولية قبل "خطوة السقوط" - وخاصة عدم الرجوع إلى الخلف، وهو رد فعل طبيعي لجسمك! سيؤدي نقل وزنك للخلف إلى إبطاء الضربة، وإرسال إشارة إلى الخصم لبدء الضربة، وإضعاف الضربة نفسها. في القتال لا يوجد مجال للرفاهية، وهي الحركات غير الضرورية. قد تكون هناك لحظة واحدة مناسبة لإصابة الهدف. ولذلك، لا يوجد إعداد. انتبه إلى تفاصيل مهمة جدًا - تم وضع هذه اللكمة بالقبضة في وضع عمودي.
يتم استخدام لف القبضة وتحويل راحة اليد إلى الأسفل في "اللكمات شبه المستقيمة" الشائعة جدًا الآن - والتي يتم محاربتها عن طريق تدوير الكتفين. ولكن لهذا السبب هم شبه مستقيمين. هناك مثل هذه القاعدة: بمجرد أن تبدأ في وضع قبضة يدك مع راحة يدك لأسفل، تبدأ في تحويل اللكمة، ويتحول الخط المستقيم إلى حلقة بالكاد يمكن ملاحظتها. هذه هي الطبيعة، من المستحيل خداعها، فهي تحب الحركات الدائرية، فهي أكثر انسجاما. هذه هي الطريقة التي تعمل بها جسم الإنسان. لكن "ركلة الخطوة الساقطة" هي ركلة مستقيمة خالصة - ولا تتطلب أي دوران. سوف يقومون فقط بتشويهها وإعطائها منحنيات غير ضرورية. يجب أن تسير الضربة بوضوح في خط مستقيم!
تأكد من معرفة كيفية تنفيذ هذه الركلة بخطوة طويلة - فلن تهتم إذا كانت خطوتك يبلغ طولها نصف متر أو عدة سنتيمترات، وهي غير مرئية تقريبًا من الجانب.
بعد أن تتعلم كيفية القيام "بشكل مستقيم في الخريف"، قارنه بالمستقيم، الذي يتم تطبيقه فقط عن طريق لف الجذع - وسترى بنفسك أنه في الإصدار الثاني لن تحقق أبدًا مثل هذا التأثير المخترق والاستثمار كما هو الحال مع "الخطوة الساقطة". والحقيقة هي أنه في الموقف الأيسر، يتم توجيه المقاتل إلى العدو بكتفه الأيسر - مما يقلل بشكل كبير من عزم الدوران المطبق في الضربة اليسرى. لذلك يتبين أن الضربة اليسرى من خلال دوران الكتفين تكون أقوى كلما تم سحب الكتف الأيسر للخلف في بداية الضربة. إن سحب الكتف الأيسر للخلف في حد ذاته يعطي إشارة للخصم المتمرس حول نوع الضربة التي سيتم توجيهها. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يضعف دفاعك ويخلق خطر تلقي ضربة قاضية قادمة.
أساسيات "استثمار" وزن الجسم في الضربة
أساس رمي لكمة قوية هو تحريك وزن جسمك. هناك 4 طرق فقط لاستثمار وزن الجسم في حركة ملفتة للنظر: 1). تقع إلى الأمام 2). حركة إلى الأمامقفزة إلى الأمام 3). دوران الكتف مع الاتصال عضلات قويةالظهر ونقل وزن الجسم من ساق إلى أخرى 4). الحركة الصعودية لوزن الجسم - على سبيل المثال، عند رمي الحروف الكبيرة.
تجمع كل ضربة بين مكونين على الأقل من المكونات الأربعة المذكورة. كلما زاد عدد المكونات في الضربة، كلما كانت أقوى. ولهذا السبب فإن أقوى ضربة يمكن توجيهها باليد اليسرى هي ضربة مباشرة عند "خطوة السقوط". فهو يجمع بين 3 عناصر في وقت واحد - السقوط والحركة الأمامية للجسم والتواء الجذع. اليوم تم نسيان هذه الضربة بالكامل تقريبًا وتم محوها من الترسانة القتالية. وفي الوقت نفسه، فإن "خطوة السقوط" نفسها تضمن وجود ضربة قوية مباشرة، حيث معظمكتلتك.
موجود سلسلة كاملةالأسباب التي أدت إلى توقف استخدام الخط المستقيم عند "خطوة السقوط" تقريبًا. يقوم المدربون ذوو الطراز الجديد بتعليم الملاكمين الضرب حصريًا عن طريق التواء الجسم. لسبب ما، يعتبر التقدم للأمام بإدخال قوي لليد اليسرى في الضربة مناورة خطيرة - يقولون إن العدو يمكنه المراوغة والضرب بضربة مضادة. حسنًا، الضرب باللكمات أكثر أمانًا.

ولكن إذا فكرت في الأمر - ما الفرق؟ في الأساس، في كل مرة تمد فيها قبضة يدك اليسرى نحو الهدف في محاولة للوصول إلى خصمك، فإنك تعرض نفسك لخطر تلقي لكمة مضادة. علاوة على ذلك، فإن الملاكم الذي اعتاد على استخدام اللكمة يستخدمها في كثير من الأحيان أكثر من المهاجم الذي يضع قوة الضربة القاضية في يده الأمامية. هذا أمر مفهوم - فهم لا يتبادلون الضربات القاضية عبثًا ولا يوجهونها إلى أي مكان. إذن، أليس من الأفضل أن تضرب بقوة بيدك الأمامية، بهدف إقصاء خصمك، وليس مجرد صفعه على وجهه؟
نصيحتي هي: استخدم ضربة خفيفة حصريًا في "التعادل" - عندما تضرب قبضة يدك اليسرى الخصم في الجزء العلويالرأس - رفعه وبالتالي السماح للضربة اليمنى بضرب الذقن المقلوبة بوضوح. وفي جميع الحالات الأخرى استخدم أسلوب الضربات المباشرة "في الخريف".
أهمية رمي الضربة القاضية باليد اليسرى
بالنسبة للشارع الناخس أهمية كبيرةيتم الحصول عليها عن طريق توجيه ضربة قاضية من اليد اليسرى. لماذا نبدأ من اليسار؟ الحقيقة هي أنه بالنسبة لـ "اليد اليمنى القياسية" فإن القبضة اليسرى أهم بكثير من اليد اليمنى (نحن لا نأخذ في الاعتبار الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى، فهي لها تفاصيلها الخاصة). في البداية، قد يبدو مثل هذا البيان غريبا، لأننا نحاول توجيه ضربة قاضية في أسرع وقت ممكن، ومن المنطقي أن نبدأ بحق "قوي".
سأشرح. في الموقف الأيسر، تكون اليد اليسرى أقرب إلى الخصم. وبناء على ذلك، فإنه يصل إلى هدفه بشكل أسرع ويكون تصديه أصعب من الهدف الصحيح. إن وضع خطاف أو خطاف يسار في وضع جيد، على الأقل، سيبقي خصمك غير متوازن ويفتح له اليد اليمنى النهائية. الضرب بيدك اليسرى ليس أسهل فحسب، بل أكثر أمانًا أيضًا. تغطي يد الضرب الارتداد، ومن ناحية أخرى فهي محمية باليد اليمنى. تعتبر اليد اليسرى من أقل أوضاع الضرب تعرضًا للخطر. ولهذا السبب تبدأ سلسلة الضربات عادةً من اليسار. يعد البدء باليد اليمنى ضد خصم متمرس أمرًا خطيرًا للغاية لدرجة أن هذه الضربة تلقت اسم "slay 3.14 zdyulina" (خيار الترجمة الآخر هو "sucker punch"). ومع ذلك، فأنا لا أنكر بأي حال من الأحوال إمكانية استخدام هذه الضربة بتأثير مميت.
لسوء الحظ، فقدت الملاكمة الحديثة تقريبًا مهارة الضربة القاضية اليسرى، واستبدلتها في كل مكان بضربة اللعب، والتي تعمل فقط كتحضير للضربة القاضية اليمنى. في الوقت نفسه، لسبب ما نسي الجميع أن الضربة التي تم وضعها بشكل صحيح باليد الأمامية يمكن أن تطرد العدو بنجاح ليس أسوأ من الضربة الخلفية.
قتال وضربة قاضية
القتال لديه عدد من الاختلافات المهمة عن القتال في الحلبة (التأكيد على، أ.ب.). الشيء الرئيسي هو جدا مستوى عالإصابات. تذكر دائمًا: كلما طال أمد القتال، زادت احتمالية إصابتك بالشلل. كل دقيقة جديدة من اصطدام الشارع تقلل بشكل كبير من فرص الخروج منه دون وقوع إصابات أو إصابات خطيرة. ويترتب على ذلك عدة أمور: استنتاجات مهمة: يجب أن تنتهي المعركة في أسرع وقت ممكن. أفضل طريقةوقف القتال يعني القضاء على خصمك. ولذلك، ينبغي أن تهيمن على المعركة بالضربة القاضية الثقيلة. مكان اللكمات الخفيفة والمناورات الجميلة هو في الحلبة. في القتال، ليس الجمال هو المهم، بل الكفاءة.
قاعدة التبادل متوسطة المدى
في حالة الاصطدام المباشر وتبادل الضربات متوسطة المدى، كلما زادت قوة الضربة المزيد من الفرصأن تكون "داخل" هجوم خصمك.
القاعدة العامةالتبادل هو أن أحد المنافسين الذي يهيمن على "المستقيم المركزي" لديه أكثر بكثير نسبة عاليةضرب الهدف.
يضطر الخصم، "المدفوع" من الخط المركزي، إلى رمي اللكمات على طول مسارات دائرية مع تأرجح إضافي. يؤدي إزاحة العدو من "المستقيم المركزي" على مسافة متوسطة إلى تركه للعمل بشكل أساسي باستخدام SWINGS (التأرجح عبارة عن ضربة كاسحة باليد على طول مسار منحني مثل العصا، انظر أدناه في النص - أ.ب. ) مع كل العواقب المترتبة على ذلك. غالبًا ما تتأخر الضربات الدائرية للشخص الذي يُجبر على الخروج من "المستقيم المركزي" أو تطير بسببها يجب أن تمر مسافة أطولمقارنة بمسار الضربة المباشرة - والتي تعد أيضًا أقصر مسافة إلى الهدف. إذا ضربت التأرجحات، فإنها تسبب ضررًا أقل بكثير من التأرجحات المستقيمة. خط الوسط" تذكر: أي نوع من التأرجح يستخدم ضد العمل المختصمستقيم - ليس لديه فرصة للنجاح.
من هنا تأتي قاعدة التبادلات المتبادلة على مسافة متوسطة - حاول "تقريب ضرباتك" بأقل قدر ممكن، واجتهد لإتقان الخط المركزي وتجد نفسك "داخل" خط الهجوم، مما يدفع أطراف العدو المهاجمة إلى المحيط .
حول التقلبات
تعتبر التأرجح من أكثر الضربات غير الفعالة وهي أكثر خطورة على المهاجم نفسه من الشخص الذي تستهدفه (لا توجد قوة أو استثمار في الجسم في الضربة نفسها، هناك احتمال كبير لتلف ضرب الطرف، يتم ضرب الضربة بشكل كاسح ولفترة طويلة، وهي مقروءة جيدًا، الهروب والدفاع عن نفسك أسهل بكثير من العمل المباشر).
لا تخلط بين التأرجح والخطاف! الخطاف عبارة عن ضربة جانبية قصيرة بمرفق للجسم، وهو سلاح مشاجرة بحت. الاعتماد هو كما يلي: كلما زادت المسافة، كلما فقد "الخطاف" فعاليته ويتحول في النهاية إلى "أرجوحة". بالمناسبة، فإن "القطع العلوي" الكاسح على مسافات طويلة ومتوسطة ليس حرفًا كبيرًا على الإطلاق (بالنسبة للقطع العلوي الحقيقي، مثل الخطاف، فهو سلاح مشاجرة)، ولكنه نفس التأرجح، ولكنه يفتح المهاجم أكثر. المفارقة هي أن "التأرجح" هو الحركة الأكثر طبيعية بالنسبة للشخص العادي. المكان الحقيقي لهذه الضربة هو في سلة المهملات. تخلَّ عن الأمر ولا تفكر فيه أبدًا - بالطبع، إلا إذا كنت تريد أن ينفجر عقلك.

في الحديث حالة الجريمةمن المهم جدًا أن تكون قادرًا على حماية نفسك وأحبائك. إن إتقان أي من تقنيات الدفاع عن النفس يمكن أن يكون مفيدًا لك دائمًا في اللحظات الحرجة. في الوقت نفسه، من المهم أن لا تعاني من المقاومة للعدو الإجراءات الخاصةنفسي. للقيام بذلك، من المهم اتباع تقنية أداء هذه التقنية بشكل صحيح. دعونا نلقي نظرة على الفروق الدقيقة في اللكم.

ضربنا بقبضاتنا

1. أولاً، لكي تفهم كيفية التثقيب بشكل صحيح، عليك تشكيله بشكل صحيح خلاف ذلكأنت تخاطر بإصابة يدك بجروح خطيرة، وحتى كسر إبهامك. عند تشكيل القبضة بشكل صحيح، يجب أن يكون الإبهام فوق الباقي. لا يمكن إخفاؤه بالداخل، وإلا فسيتم توجيه كل قوة الضربة إليه على وجه التحديد، وعلى الأرجح سينتهي الحادث بخلع أو كسر.
2. بالنظر إلى تقنية الضرب مباشرة، تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل عدم الضرب بالمفاصل. استخدم السطح المسطح الذي يتكون من الكتائب الأولى للأصابع المغلقة بإحكام.
3. ستكون الضربة الأكثر فعالية هي تلك التي يستثمر فيها وزن الرياضي، وهذا يعني أنه في لحظة تحريك القبضة نحو العدو، يجب أن يعمل الجسم كله، بما في ذلك الذراع والكتف والفخذ.
4. يُنصح بعدم مد كوعك بالكامل في لحظة الاصطدام. بشكل عام، من الأفضل تثبيته في الوضع: يتم رفع الذراع بالتوازي مع الأرض، وزاوية الكوع 90 درجة. العمل بجسمك بالكامل سيجعل الضربة أقوى من هذا الوضع.

على سبيل المثال، مع ضربة اليد اليمنى الجانب الأيمنفي الملاكمة يتم تنفيذها على النحو التالي. يتم تثبيت الساق اليمنى بإحكام على الأرض، ويسقط عليها الدعم الرئيسي للجسم، ثم، جنبًا إلى جنب مع حركة الجسم، تنتقل الطاقة من الساقين إلى اليد، ويتم تثبيتها في قبضة عادية - يتحول الجسم تدريجيًا، تتحول حركة أسفل الظهر والخصر إلى عمل الجذع بأكمله. إن جسد الملاكم هو المصدر الرئيسي للطاقة، والقبضة هي فقط الوسيلة التي يتم من خلالها إيصال هذه الطاقة إلى الخصم.

فيديو - تعليمات لوضع الإضراب

نصائح من Bodyuk - كيفية تحضير قبضة يدك بشكل صحيح

أخيراً

الآن بعد أن أصبح من الواضح مدى صعوبة اللكمة، يمكنك التدرب على الضربة، ولكن لن يمنحك أي مقال أو مقطع فيديو تدريبي التأثير الذي فصول حقيقيةفي صالة الألعاب الرياضية مع مدرب يتحكم في العملية برمتها ويرشدك إلى الطريق الصحيح. التدريب المستمر والتحسين الذاتي يمكن أن يقودك أنت وعائلتك إلى ذلك شكل ممتاز. وبعد ذلك ستشعر بثقة أكبر في شوارع المدينة المظلمة، وسيستجيب جسمك تلقائيًا، دون إرادتك، للمهاجم في لحظة حرجة.

لسبب ما لسبب غير معروفيعتقد الرجال أنه أثناء القتال من الضروري استخدام القبضات. ومع ذلك، كما تظهر الممارسة، فإن راحة اليد ليست أقل فعالية في قمع عدوان المهاجم. بالإضافة إلى ذلك، هذا الخيار ليس مؤلما للغاية. وعلى وجه الخصوص، فإن الضرب براحة اليد يقلل من خطر إصابة المفاصل، ناهيك عن ذلك استلام ممكنالكسور. لا تبدو طريقة القتال هذه كحل فعال أثناء الهجوم فحسب، بل تمثل أيضًا مناورة جيدة لتشتيت الانتباه.

ما مدى فعالية ضربة النخيل المفتوحة؟

للوهلة الأولى، قد لا تبدو راحة اليد بمثابة "سلاح" خطير للغاية في القتال اليدوي. ومع ذلك، لتقييم فعالية الإضراب بالطريقة المحددة، فقط ضع شريكك في الاتجاه المعاكس وقم بكزه بوضوح في منتصف صدره. في هذه الحالة، سيتم التخلص من توازن الشخص على الأقل. حسنا، إذا ضربت ضربة قوية بالكف، فسوف يسقط أرضا.

هنا ليس من الضروري على الإطلاق استثمار الطاقة الزائدة وإعطاء دفعة لكل وزن الجسم. هذه الطريقة مناسبة في المقام الأول للتعامل مع الضرر من الجانب، حيث من غير المرجح أن تتمكن من استخدام الكتلة.

كيف تضرب براحة يدك في الاتجاه الأمامي؟

إذا كان من الضروري دفع الخصم إلى الصدر، فإن ضربة النخيل لا يتم توجيهها إلى قاعدتها، ولكن ما يسمى بالكعب. هذا الأخير هو جزء من الوسادة الموجودة تحت الإصبع الصغير. في هذه الحالة يجب أن تكون راحة اليد مستديرة إلى حد ما، وتكون الأصابع متوترة ومغلقة بإحكام.

عند الضرب، عليك التأكد من أن مرفقك يتبع اتجاه الحركة ولا يذهب بعيدًا إلى الجانب. من الناحية المثالية، يجب أن يتحرك في نفس مستوى "كعب" راحة اليد. فقط في هذه الحالة ستكون الضربة فعالة قدر الإمكان. لتطبيق قوة إضافية، يكفي استكمال الحركة عن طريق تدوير الجسم.

اضرب بالحافة الخارجية لكف اليد حتى الرقبة

يوصى بالضرب بحافة راحة يدك على الرقبة بضربة خلفية. سيتم تحقيق التأثير الأقوى والأكثر وضوحًا عند الاختراق من الجانب الذي تتصل به ذراع العمل بالجسم. لتجنب إصابة الأطراف، يُنصح بشد أصابعك مسبقًا. ضربة الكف هذه مناسبة أيضًا لمهاجمة منطقة الرقبة.

هجوم النخيل على العين

تعمل العيون كنقطة ضعيفة للغاية ومؤلمة على الجسم. بغض النظر عن مدى عدوانية الخصم، فإن الضربة الدقيقة براحة اليد إلى المنطقة المشار إليها ستجعله يندم على نواياه.

يتم تنفيذ هذا الهجوم بقاعدة راحة اليد التي يجب أن تقع بالضبط في منطقة فتحة العين. لضمان ضربة ساحقة، يوصى بالانتقال من الأسفل إلى الأعلى.

مع هجوم ناجح على العين، هناك احتمال كبير أن يفقد العدو وعيه بسبب تطور متلازمة الألم الحاد. ولهذا السبب، لا ينبغي اللجوء إلى مثل هذه الإجراءات إلا في الحالات القصوى، عندما يتصرف المهاجم بقوة خاصة.

لكمة على الشفة

تبرز الطية الأنفية الشفوية بشكل كافٍ بقعة ضعيفة. هناك العديد من النهايات العصبية هنا. بالإضافة إلى ذلك، في المنطقة المعروضة، يتصل عظم الجمجمة بالأنسجة الأنفية الغضروفية.

تتم الضربة بنفس كعب راحة اليد. يُنصح بلكمها في الشفة مع التركيز على طول الذراع. بهذه الطريقة يمكنك زيادة فرص الضرر ليس فقط الأقمشة الناعمةولكن أيضًا أسنان المهاجم.

ضرب الأذن براحة اليد

في في هذه الحالةيتم تنفيذ هجوم جانبي. يتم تنفيذ الضربة عندما يكون الكتف والمرفق في نفس المستوى. أهمية خاصةهنا هو بالضبط موضع الكوع. إذا تم وضع الأخير أسفل الكتف والمعصم، فمن المرجح أن تنزلق اليد للأعلى فوق رأس الخصم.

عند ضرب منطقة الأذن بحافة راحة اليد، تكون الحركة الإضافية للحوض والساقين وحزام الكتف مهمة. يمكن تنفيذ الهجوم في مجموعات، على سبيل المثال، تحريك اليد التي تبرز للأمام في الموقف، بالتناوب مع الطرف الآخر وتكرار الدافع بعد خطوة صغيرة للأمام.

يمكنك لكمة على جانبي الرأس في نفس الوقت. ما الذي يمكن أن تؤدي إليه مثل هذه الضربة على الأذنين براحة اليد؟ العواقب هنا هي كما يلي:

• ظهور ضوضاء مستمرة وأحاسيس رنين في الرأس.
• فقدان مؤقت للتوجه في الفضاء.
• تغيم الوعي.
• فقدان السمع الجزئي أو الكامل (في حالة الضربة القوية والدقيقة).

لكمة على جسر الأنف

يتم إجراؤه بذراع ممدودة في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. تتركز الطاقة الرئيسية في قاعدة راحة اليد.

حتى الدفعة الخفيفة إلى جسر الأنف محفوفة بتطور صدمة مؤلمة، وحدوث نزيف حاد من البلعوم الأنفي، حتى الخسارة الكاملة للقدرة القتالية للخصم. يتيح لك الهجوم القوي والمركّز براحة اليد في المنطقة المعروضة سحق جسر الأنف. غالبًا ما تكون نتيجة ذلك اختراق شظايا العظام في الأنسجة العميقة وتلف الدماغ. لذلك، عند تنفيذ مثل هذه الضربات، عليك أن تحاول عدم المبالغة في ذلك.

الهجوم على الفك

نوع الهجوم المقدم هو نوع من الاستثناء للقاعدة. في هذه الحالة، يتم توجيه الضربة ليس على طول مسار صاعد أو مستقيم، ولكن قطريًا. هنا يمكنك استخدام "كعب" راحة اليد وقاعدتها.

تأثير مثل هذا الهجوم يشبه الضربة الكبيرة. مع التركيز الصحيح ونقل الطاقة الإضافية عن طريق تدوير الجسم، يتم ضمان الضربة القاضية للخصم عمليا. بالإضافة إلى ذلك، هناك احتمال أن يعض الخصم لسانه.

"النخلة الميتة"

غالبًا ما تسمى حركة راحة اليد هذه بضربة الكرة الطائرة. يتم استرخاء اليد عند الهجوم. يحدث الاختراق بمساعدة التكنولوجيا بشكل عرضي في الاتجاه من الأعلى إلى الأسفل وإلى الداخل قليلاً. تكون الحركة مصحوبة بانحناء مماثل للجسم.

يهدف الهجوم المقدم إلى إتلاف الجلد والأنسجة السطحية بدلاً من التسبب في ضرر الأعضاء الداخلية. يتطلب تنفيذه تأرجحًا طفيفًا للغاية، مما لن يسمح للعدو باتخاذ إجراءات مضادة.

مزايا قتال النخيل

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ضرب النخيل:

1. كثافة اليد هي الميزة الأولى والرئيسية. تحديد المواقع الصحيحتتيح لك راحة اليد توجيه ضربات أقوى مقارنة باستخدام قبضتيك. وكما هو معروف، المشكلة الرئيسيةفي الملاكمة، من الضروري تثبيت الأصابع بالضمادات وحمايتها بالقفازات. حتى المقاتلون ذوو الخبرة غالبًا ما يكسرون قبضاتهم العارية عند شن هجمات قوية. ومع ذلك، فمن الصعب أن نتصور أن النخيل يمكن أن تتضرر في المعركة.
2. القدرة على الانتقال من الضربة إلى الإمساك - تتيح لك راحة اليد المفتوحة ليس فقط الهجوم، ولكن أيضًا تنفيذ الرميات وزعزعة استقرار توازن الخصم. القتال باستخدام هذا الجزء من الجسم يزيل القيود الموجودة عند استخدام القفازات أثناء العمل بالقبضات.
3. الشكل - عند مهاجمته بقبضة اليد، فإنه يتباعد مثل الكرة. النخيل له شكل مقعر. ولذلك فإن الطاقة الناتجة عن ملامستها للأسطح لها تركيز نقطي. وبالتالي، فإن لكمة الرأس يمكن أن تمر عبر خط الشعر. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تسبب نوبة راحة اليد في نفس الظروف إصابات خطيرة، بما في ذلك الارتجاج.

عيوب

قرار القتال بكفيك له أيضًا جوانب سلبية. تجدر الإشارة على الفور إلى أنه في هذه الحالة تبين أن الذراع أقصر مقارنة بوضع القبضة. الفرق هنا غير مهم - فقط بضعة سنتيمترات. ومع ذلك، في القتال، حتى هذا يكفي بحيث يجب تعويض فقدان قوة التأثير بحركة الساقين والجسم.

يعتبر العيب المقارن التالي مساحة كبيرةالنخيل. تؤثر هذه الميزة سلبًا على مرور اليد عبر دفاع الخصم. حيث يمكن للقبضات أن تخترق أطراف الخصم بسهولة، يمكن أن تتعثر راحة اليد.

في الأساس، تسبب القبضة المغلقة ضررًا في المفاصل الوسطى والوسطى. السبابة. راحة اليد التي تتكون من الأربطة والعضلات أكثر ليونة. هذا هو السبب في أن الهجمات باستخدام منصات هذا الجزء من الجسم غالبا ما تسبب احمرار الجلد فقط، في حين أن نتيجة العمل بالقبضات هي سحجات وأورام دموية وكدمات. وبالتالي، يجب أن يعتمد القتال براحة اليد على تقنية مجربة، بالإضافة إلى استثمار مكثف للنبض في الضربة.

ختاماً

كما ترون، فإن راحة اليد هي أداة فعالة إلى حد ما عندما يكون من الضروري هزيمة المعتدي في القتال اليدوي. لذلك، يجدر التفكير في ممارسة الضربات المذكورة أعلاه جنبًا إلى جنب مع إتقان تقنيات القتال بقبضة اليد. في هذه الحالة، يمكنك الحصول على فرصة أكبر بكثير لتحييد العدو بسرعة في الدفاع عن النفس.

كيفية لكمة بشكل صحيح؟

الدفاع عن النفس - شيء مهم. يمكن أن ينقذ حياتك إذا تم استخدامه بشكل صحيح. كيف تضرب بشكل صحيح بحيث تؤذي العدو ولا تتأذى أنت بنفسك؟ نحن نقدم بعض النصائح المفيدة.

تشكيل قبضة يدك بشكل صحيح. الحقيقة هي أنه إذا قمت بتشكيل قبضة يدك بشكل غير صحيح، فإنك تخاطر بكسر إبهامك وإلحاق أضرار جسيمة بيدك. كيفية جعل قبضة بشكل صحيح؟ ومن الضروري أن يكون الإبهام في الأعلى وليس داخل القبضة. للقيام بذلك، قم بثني أربعة أصابع ثم ضع إبهامك في الأعلى. إذا كان داخل القبضة، ففي هذا الوضع ستكون قوة الضربة عليها وتخاطر بخلعها أو كسرها.

كيفية لكمة بشكل صحيح؟ لا تضرب بمفاصلك، ولكن بسطح مستو، قم بقبضة يدك بإحكام قدر الإمكان حتى تشكل أصابعك مستوى، واضرب بالكتائب الأولى. من الأفضل أن تضغط على قبضتك بإحكام في لحظة الاصطدام.

ضع وزنك بالكامل في اللكمة. لا ينبغي أن تكون قوة ذراعك الواحدة، بل وزن جسمك بالكامل. يتم توجيه الضربة باستخدام الذراع والكتف والفخذ في وقت واحد، باستخدام الجسم بأكمله تقريبًا.

لا تقم بفرد مرفقك بالكامل، فهذا يهدر الطاقة، وتكون ذراعك في وضع ضعيف، مما سيؤدي إلى ضربة أضعف بكثير مما كان يمكن أن تكون عليه. يمكنك ببساطة تثبيت يدك في وضع معين - زاوية الكوع 90 درجة واليد موازية للأرض، ثم قم بتحريك جسمك.

دعونا نلقي نظرة على أسلوب الملاكمة في اللكم باليد اليمنى من الجانب الأيمن: الساق اليمنى ثابتة على الأرض، متكئة عليها، قم بتدوير الجسم بدءًا من الخصر. وهذا يخلق تطورًا ينقل الطاقة من الساقين والجسم إلى الكتفين والذراع. أسفل الظهر هو نوع من الانتقال الذي ينقل الطاقة من مصدر إلى آخر، ثم يشكل حركة موحدة للجسم بأكمله.

تذكر أن القبضة في الضربة ليست هي الشيء الأكثر أهمية على الإطلاق، فهي الوسيلة النهائية، والعمل الرئيسي يقوم به الجسم.

يمارس. في البداية، من الأفضل التدرب دون أي وسائل مرتجلة، يمكنك النظر إلى حركات الجسم وموضع اليد والقبضة أمام المرآة، والتأكد من صقل تقنية اللكم بشكل جيد، يمكنك الانتقال إلى كيس اللكم. إذا كنت تريد حقا، يمكنك ممارسة مع شريك، ولكن عدد قليل من الناس يوافقون على تحمل الضربات. التدريب مهم للغاية، لأنه إذا وجدت نفسك في موقف خطير بدون تدريب، فيمكنك أن تنسى كيفية الضرب بشكل صحيح، وفي النهاية لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم وضعك. أثناء التدريب، يتذكر جسمك ما يجب عليه القيام به وبعد ذلك الوضع المجهدة، سوف يتذكر من تلقاء نفسه، دون رقابة صارمة من جانبك.