Khi tôi mới bắt đầu nghiên cứu tâm lý học, tôi nhận ra rằng con người chúng ta có nội tâm mạnh mẽ như thế nào nhưng thường không nhận ra điều đó. Tôi nhận ra rằng bên trong con người ẩn chứa một sức mạnh thực sự to lớn, đó chính là sức mạnh tinh thần của người đó. Tuy nhiên, từ khi còn nhỏ, họ đã cố gắng trấn áp sức mạnh này của chúng ta. Điều này cũng dễ hiểu thôi, vì chán nản, về mặt đạo đức người yếu đuối, rất dễ quản lý. Tâm lý con người được thiết kế theo cách mà ban đầu anh ta cảm thấy vượt trội hơn những người khác. Hành vi của trẻ em trực tiếp đến đó xác nhận. Tâm lý của đứa trẻ hướng đến sự đàn áp, điều này cũng giống như tâm lý của những loài động vật đang cố gắng vượt lên trước anh chị em của mình trong cuộc chiến giành sữa mẹ.
Chúng tôi không biết mình là ai và tại sao chúng tôi ở đây, chúng tôi chỉ có thể đoán về điều đó. Nhưng chúng ta thấy rằng để tồn tại trên thế giới này, chúng ta có những phẩm chất cần thiết nhất cho việc này. Nhưng ở môi trường xã hội, sự khiêm tốn, sự vâng lời, sự sợ hãi đã được thấm nhuần trong chúng ta qua nhiều thế hệ, đến nỗi nó bị trì hoãn cho đến khi mức độ di truyền. Như vậy, nội lực của chúng ta bị đè nén qua nhiều thế hệ. Từ “không thể” chỉ dành cho những người có tâm lý chán nản. Các nghi lễ cổ xưa, các nghi lễ pháp sư, tất cả đều nhằm mục đích rèn luyện tâm hồn. Người da đỏ Bắc Mỹ cuối cùng chỉ bị tiêu diệt khi tất cả các pháp sư đã bị tiêu diệt. Chính các pháp sư đã khiến các chiến binh trở nên bất khả chiến bại, họ đã nâng cao tinh thần của họ đến mức họ không sợ bất cứ điều gì, và nếu một người không sợ bất cứ điều gì thì không thể đánh bại được anh ta.
Trong thể thao, kinh doanh, bất kỳ loại hoạt động nào, ở mọi nơi đều cần có tính cách mạnh mẽ và nghị lực. Đây là tất cả mọi thứ, trạng thái tinh thần của một người, có thể được rèn luyện hoặc kìm nén. Thao túng con người là việc sử dụng khéo léo kiến thức tâm lý nhằm đạt được lợi ích cá nhân. Và mặc dù tôi đã nhiều lần bị thuyết phục rằng tất cả mọi người đều có thể bị thao túng, bất kể họ có trạng thái tinh thần, tuy nhiên những người có tâm lý yếu đuối lại dễ mắc phải điều này hơn nhiều ở mức độ lớn hơn. Chìa khóa có thể tìm được cho bất kỳ người nào, nhưng người yếu đuối thì dễ dàng mở cửa. Nhưng một người có tâm hồn vững vàng là một bức tường không thể vượt qua. Tính cách cần được củng cố, tâm lý cần được rèn luyện.
Tất nhiên, có những người đồng ý với điều này, đây không phải là những người trầm cảm đã thích nghi với cuộc sống. Họ giống như một hòn đá nguyên khối; không có gì là không thể đối với họ. Mọi thứ trong cuộc sống này đều có thể rèn luyện được, và tâm hồn cũng không ngoại lệ. Nếu bạn bị sỉ nhục, bị đàn áp, bị áp bức khi còn nhỏ thì đó không phải là vấn đề, hãy tin tôi đi. Bạn có thể trở thành người đàn ông mạnh mẽ, bạn có thể thay đổi và rời xa quá khứ của mình nếu bạn ngừng chấp nhận điểm yếu của mình và bắt đầu nỗ lực cải thiện bản thân. Bạn có thể tự làm việc này hoặc với sự giúp đỡ của một chuyên gia giỏi.
Bằng cách nào đó, không thể nhận ra, việc đo lường mọi thứ đã trở thành mốt: kích thước mũi và kích thước ngực, tóc dài và những chiếc đinh, cơ bắp cuồn cuộn và số tiền trong tài khoản ngân hàng, những ngôi nhà khổng lồ và những cô tình nhân sang trọng - nghĩa là chúng ta khoe khoang về mọi thứ trên đời. Chúng tôi thực hiện điều này tại các triển lãm thế giới đầy màu sắc và đắt tiền, tại các cuộc thi thành phố và khu vực, tại nơi làm việc, ở trường học, tại các cổng vào, trên sân chơi - nói một cách dễ hiểu, ở mọi nơi. Các giới hạn nghiêm ngặt đã được xây dựng, các bồi thẩm đoàn có thẩm quyền đã được thành lập và công việc đang diễn ra sôi nổi.
Nhưng mỗi người đều có một thông số khó đo lường, đó là dấu hiệu bên ngoài nó không được định nghĩa theo bất kỳ cách nào. Nó được gọi là nội lực - cốt lõi đạo đức, nhờ đó con người thực hiện những hành động gọi là kỳ công. Hoặc anh ấy chỉ đơn giản là sống lương thiện, không vi phạm những nguyên tắc của mình. Điều này không hề dễ dàng và những ai đã thử đều biết chắc chắn: đây cũng giống như một kỳ tích.
Tuy nhiên, làm thế nào để đo lường được số lượng và thành phần chất lượng cao sức mạnh bên trong người? Ví dụ, trước mắt chúng ta là một anh chàng to lớn, tàn bạo và một hipster mảnh khảnh, ăn mặc thời trang. Cái nào mạnh hơn về mặt thể chất? Rất có thể là cái đầu tiên. Còn về mặt đạo đức thì sao? Câu trả lời cho câu hỏi này chỉ có thể có được nếu cả hai đều thấy mình ở trong một tình huống cực đoan (!). Đáng tiếc, không có cách nào khác để kiểm tra sự tồn tại của nội lực.
Điều thú vị là, chỉ cần bước vào hoàn cảnh khó khăn, một người có thể đi đến một trong hai kết luận:
Thứ nhất: “Những thử thách này đã giúp tôi mạnh mẽ hơn”. Đây là điều mà một người có nhiều nội lực sẽ nói.
Thứ hai: “Những rắc rối này đã làm tôi suy sụp.” Và đây là lời nói của một người yếu đuối về mặt đạo đức.
Hóa ra sức mạnh bên trong chính là nguồn sức mạnh dự trữ cho phép chúng ta đạt được mục tiêu của mình, quyết định nhiệm vụ khó khăn và sống bất chấp số phận.
Ví dụ rõ ràng nhất về điều này là Thế vận hội dành cho người khuyết tật. Đây là nơi lòng dũng cảm cùng tồn tại với nỗi đau, cả về tinh thần lẫn thể xác, sức mạnh nội tâm buộc bạn phải lập công hàng ngày, hàng giờ! Bạn có thể đọc bài viết về thời gian và địa điểm những trò chơi như vậy đầu tiên diễn ra trên trang web. Tác giả E. Asvoinova-Travina, bài viết đăng ngày 21/12/14.
Bất kỳ cuộc chiến tranh nào đối với một con người đều là thử thách khắc nghiệt nhất về sự hiện diện của sức mạnh nội tâm. Cho dù đó là cuộc đụng độ quy mô lớn, cục bộ hay thường xuyên ở biên giới giữa các quốc gia đều không có nhiều khác biệt. Không có sự khác biệt về số lượng nạn nhân và sự tàn phá. Điều quan trọng duy nhất là cách một người cư xử, lựa chọn của anh ta, con đường anh ta đi.
Bạn có nhớ câu chuyện “Sotnikov” của V. Bykov không? Sotnikov trí tuệ bề ngoài yếu đuối, không có thể lực và cũng không có khả năng chiến đấu. Nhưng Người Đánh Cá lại là chuyện khác, anh ta tốt với mọi người, việc gì vào tay anh ta cũng thành công. Rơi vào tay quân Đức, cả hai đảng phái đều phải đối mặt với một sự lựa chọn. Trở thành kẻ phản bội có nghĩa là sống. Ở lại một người đàn ông trung thực- có nghĩa là chết. Không có cách thứ ba, tức là thỏa hiệp. Và các anh hùng đã đưa ra lựa chọn của mình. Nó phức tạp một cách bất thường và khiến cả hai phải trả giá bằng mạng sống. Người đánh cá trở nên yếu tim - anh quyết định trở thành cảnh sát, để sau này, ngay cơ hội đầu tiên, anh có thể đến với chính đồng bào của mình. Sotnikov không ngần ngại một giây, không phản bội quê hương và luôn trung thành với lời thề của mình. Người Đức buộc Rybak phải treo cổ Sotnikov, nhưng chính anh ta (!) đã bước ra khỏi hộp, tạo cơ hội cho Rybak tỉnh táo lại. Có một lõi sắt - sức mạnh bên trong - trong người đàn ông có vẻ ngoài yếu đuối này!
Đôi khi sức mạnh bên trong được gọi là trực giác, đôi khi người ta tin rằng đó là lương tâm và sự giáo dục của chúng ta. Nhưng không ai phủ nhận sự hiện diện hay vắng mặt của nó. Không ai. Và tất cả bởi vì mỗi người đều có nó. Đúng, như đã nói ở trên, chỉ có thể đo lường và đánh giá nó trong tình hình cực đoan. Họ thậm chí còn nói rằng bạn có thể “phát triển” nó, gần như ngay lập tức tăng cường sức mạnh nội tại dự trữ của bạn. Điều này đạt được bằng các thao tác đơn giản. Ví dụ, bạn có thể lấy một trăm gram "chiến đấu". Điều này không thể thực hiện được nữa - chẳng ích gì khi đạt được bất cứ điều gì trong cơn say.
Nhiều người thấy việc chạy bộ hoặc lớp học chuyên sâu V. phòng tập thể dục, bơi đường dài hoặc đấu tập tốt trên võ đài. Đó là, bất kỳ sự phóng năng lượng nào. Và một số người thích nghe CD với những giai điệu họ yêu thích. Phạm vi từ cổ điển đến nhạc pop: cái gì giúp được ai. Bạn có thể thư giãn và có được sức mạnh bên trong bằng cách tắm vòi sen tương phản hoặc tắm thư giãn. Nằm 20 phút và tự nhủ mình đi ngủ cũng là một lối thoát.
Các nhà tâm lý học chắc chắn sẽ khuyên bạn hãy tưởng tượng mình đang ở bậc cao nhất của bục vinh quang với chiếc cốc trên tay hoặc huy chương. Hãy nhớ đến trạng thái hạnh phúc của bạn và bằng sức mạnh của ý chí và trí tưởng tượng, hãy khơi dậy nó trong chính bạn. khoảnh khắc khó khăn khi bạn bỏ cuộc và nguồn sức mạnh bên trong của bạn cạn kiệt. Bạn cũng cần phải tự hào về chiến thắng của mình. Để làm được điều này, điều đáng làm là tạo ra Bức tường danh dự cho Người yêu dấu của bạn. Và treo những bức ảnh của bạn với các giải thưởng trên đó, thu thập một tập tài liệu chứa các cuộc phỏng vấn, bài phát biểu, v.v. Bạn chưa có những tài liệu như vậy? Không có gì! Hãy tưởng tượng một đại sảnh danh vọng như vậy và lấp đầy nó trong tâm trí. Giấc mơ phải thành hiện thực! Bắt buộc! Và ai hoặc cái gì sẽ có thể mang nó vào cuộc sống? Tất nhiên, bạn và sức mạnh bên trong của bạn!
Và cuối cùng, tôi sẽ tiết lộ cho bạn một bí mật: nguồn cung lớn nhất năng lượng bên trong mang lại tình yêu. Không có cô ấy thì chẳng có chuyện gì xảy ra, nhưng có cô ấy... Bạn có thể dời núi cùng cô ấy. Đây là một sức mạnh nội tâm bí ẩn mà mỗi người đều có nhưng không phải ai cũng biết nó có khả năng gì.
Ngay cả ở thời tiền sử, khi một người chiến đấu để giành lấy sự sống của mình trong thế giới động vật hoang dã, ngay cả khi đó anh ta cũng hiểu rằng nếu không có sức khỏe, sự khéo léo và sức mạnh thì anh ta không thể cưỡng lại được. Hàng trăm huyền thoại và truyền thuyết kể về những anh hùng đánh bại kẻ thù của họ trong những trận chiến không cân sức bằng vũ lực. Chẳng ích gì khi liệt kê chúng; bạn biết rất rõ về chúng.
Vào thế kỷ 21, khi nền văn minh và tiến bộ đã đạt tới mức cao nhất, chúng ta phải nhớ rằng bản chất con người là sinh vật sống, vốn cần sự hoàn thiện về thể chất liên tục.
Một trong phẩm chất thể chất là sức mạnh.
Sức mạnh là khả năng của một người vượt qua lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó thông qua nỗ lực cơ bắp. Khái niệm này cũng được hiểu là khả năng thực hiện các nỗ lực cơ bắp ở một mức độ nhất định.
Các nhà sinh lý học theo sức mạnh cơ bắp có nghĩa là khả năng tạo ra sức căng tối đa.
Người ta thường phân biệt giữa sức mạnh tuyệt đối và sức mạnh tương đối. Quyền lực tuyệt đốiđặc trưng cho sức mạnh tối đa của một người, sức mạnh tương đối tương quan với khối lượng của anh ta. Sức mạnh tuyệt đối tăng lên khi trọng lượng cơ thể tăng lên. Liên quan đến, ngược lại, giảm cho mỗi kg trên 60.
Trong cuộc sống người đàn ông hiện đại sức mạnh tương đối đóng vai trò chủ đạo.
Các yếu tố quyết định sức mạnh cơ bắp bao gồm: tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp, lối sống, di truyền. Họ cũng để lại dấu ấn về lượng sức mạnh cơ bắp Thời gian trong ngày Và mùa. Theo một số dữ liệu, đỉnh điểm của nó xảy ra ở vị trí 9 giờ và 18 giờ, giảm dần ở vị trí 13 giờ và đặc biệt là ở vị trí 15 giờ.
Đang tiến hành phát triển cá nhân Sự hình thành sức mạnh của từng nhóm cơ riêng lẻ diễn ra không đồng đều: các cơ chịu trách nhiệm về kỹ năng vận động và tư thế phát triển nhanh hơn, còn các nhóm cơ nhỏ phát triển chậm hơn. Theo A.V. Korobkov, tỷ lệ sức mạnh tối ưu của các nhóm cơ khác nhau kết thúc ở độ tuổi 16-17, sức mạnh tuyệt đối duy trì cho đến 50-55 tuổi.
Mọi thứ nói trên đều liên quan đến lực tĩnh, biểu hiện ở vị trí đứng yên. Sự phát triển của nó bao gồm một chế độ trong đó chiều dài của cơ không thay đổi. Chế độ này được gọi là đẳng cự.
Để tập luyện bằng các bài tập đẳng cự, chỉ cần giữ một tư thế nhất định và giữ chuyển động trong 10-20 giây sẽ phát triển độ căng cơ. Tốt nhất nên bao gồm 7-8 bài tập trong một buổi tập, lặp lại mỗi bài 3-5 lần.
Lực tĩnh, đặc trưng cho khả năng sức mạnh thực sự của con người, quyết định mức độ của các dạng lực khác, đặc biệt là lực động. Lực này được thể hiện khi thực hiện bất kỳ công việc nào, chẳng hạn như di chuyển trọng lượng cơ thể. Trong trường hợp này, các cơ hoạt động ở chế độ vượt qua hoặc ở chế độ nhường nhịn.
Các phương tiện phát triển sức mạnh động thường được chia thành các bài tập có lực cản bên ngoài, trong đó sử dụng các vật có trọng lượng khác nhau, đối kháng của đối tác, giảm xóc và các bài tập có trọng lượng bằng trọng lượng. cơ thể của chính mình. Sự khác biệt cơ bản không phải ở việc lựa chọn phương tiện phản kháng mà ở mức độ của nó.
Hiện nay, có ba phương pháp phát triển sức bền động được chấp nhận rộng rãi:
1) nỗ lực nhiều lần cho đến khi thất bại;
2) nỗ lực tối đa;
3) lực động.
Phương pháp đầu tiên được đặc trưng bởi công việc lâu dài - khoảng 10-15 lần lặp lại; lần thứ hai - làm việc với trọng lượng bằng 75-100% mức tối đa; thứ ba - làm việc với trọng lượng nhẹ nhưng tốc độ cao.
Hầu hết một cách hiệu quả Sự phát triển sức mạnh đang diễn ra với trọng lượng hoặc sức đề kháng gần như tối đa và tối đa. Nỗ lực tối đa có thể được phát triển trong một khoảng thời gian ngắn, vì cơ thể con người không thể chịu được sự căng cơ tối đa trong thời gian dài do thiếu đủ lượng oxy cần thiết để chuyển hóa năng lượng.
Sau nỗ lực tối đa, cần nghỉ 3-5 phút để khôi phục hiệu suất.
Khi làm việc với trọng lượng nhẹ hoặc khả năng chống chịu thất bại, hiệu quả luyện tập chủ yếu là nỗ lực cuối cùng, trong đó điều hòa thần kinh về bản chất gần giống với quy định xảy ra khi làm việc với trọng lượng gần giới hạn.
Phát triển sức mạnh với tạ nhẹ cũng có những lợi ích riêng. Đồng thời, có thể dễ dàng kiểm soát tính đúng đắn của các cử động và nhịp thở, loại bỏ tình trạng căng và căng cơ quá mức.
Trong lớp, bạn không nên cố gắng hoàn thành càng nhiều càng tốt. hơn một loạt các bài tập sức mạnh. Bài tập với điện áp cao Hãy chắc chắn xen kẽ với các bài tập đòi hỏi ít nỗ lực hơn.
Các bài tập sức mạnh có hiệu quả nhất nếu được sử dụng ở đầu hoặc giữa phần chính của buổi tập.
Một loại lực động là lực “nổ”. Phương pháp phát triển của nó sẽ là phương pháp nỗ lực năng động bằng cách sử dụng nhiều bước nhảy, chạy nước rút, ném đạn.
Hơi thở trong các bài tập sức mạnh có tầm quan trọng lớn và cần có quy định đặc biệt.
Để tránh những hiện tượng không mong muốn khi thực hiện các bài tập sức mạnh, bạn nên tuân thủ các quy tắc cơ bản: 1) chỉ cho phép nín thở khi gắng sức tối đa trong thời gian ngắn;
2) đưa vào các bài tập huấn luyện với mức độ căng thẳng cực độ hoặc gần cực độ với khối lượng nhỏ;
3) bạn không nên hít thở tối đa trước khi thực hiện các bài tập sức mạnh, vì điều này làm trầm trọng thêm những thay đổi không mong muốn trong cơ thể khi nín thở.
Người tập nên hít vào và thở ra khi đang tập sức mạnh, mặc dù thực tế là điều này có vẻ bất tiện khi thực hiện.
Tập luyện thường xuyên giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng. Sự thích ứng diễn ra nhanh hơn nếu thứ tự và trình tự các bài tập không đổi trong một thời gian nhất định. Nên lặp lại một tập các bài tập sức mạnh đã chọn, thay đổi mức tạ, số lần lặp lại bài tập và số lần tiếp cận.
Tuy nhiên, việc sử dụng cùng một tổ hợp quá lâu dẫn đến việc thực hiện nó trở thành thói quen và sẽ gây ra những thay đổi thích ứng nhỏ. Vì vậy, nên thay đổi các bài tập 2-6 tuần một lần.
Thực nghiệm đã chứng minh rằng các lớp học ba lần một tuần sẽ mang lại hiệu quả hiệu ứng lớn nhất. Những khuyến nghị này áp dụng cho bài tập sức mạnh tác động tổng thể, vì hiệu suất ở các nhóm cơ mạnh nhất được phục hồi tương đối chậm.
"Hãy cho ăn và uống cơ quan nội tạng, hãy để mùi thức ăn làm hài lòng khứu giác, hãy để nỗ lực thể chất và nghỉ ngơi làm hài lòng các cơ và xương, hãy để cảm giác nóng và lạnh làm hài lòng da.”
Tôi muốn kết thúc cuộc hành trình của mình vào thế giới SỨC MẠNH bằng lời chỉ dẫn sáng suốt này.
Đi cho nó!
“Tôi ghét cuộc sống của mình, nhưng tôi không thể thay đổi bất cứ điều gì!” “Tôi đang bắt đầu hướng tới những thay đổi, nhưng nó ngày càng khó khăn nên tôi phải quay lại những cái cũ.” “Tôi muốn, nhưng chẳng có tác dụng gì cả!” Đây là những lời phàn nàn phổ biến nhất mà nhiều người nghe thấy.
Người ta thường nói muốn thay đổi mọi thứ nhưng lại thiếu quyết tâm, sự hỗ trợ, sức mạnh, nguồn lực,... và rất nhiều thứ. Và chỉ nhìn từ bên ngoài mới thấy rõ: không phải hoàn cảnh cản trở, không phải những trở ngại của cuộc sống, không phải sự thiếu quyết tâm mà chính là bản thân con người. Suy nghĩ cứng nhắc của anh ta, những thói quen mà anh ta đã trở thành nô lệ và việc không hành động mà việc tìm ra lời bào chữa thật dễ chịu. Có thể thay đổi cuộc sống của bạn như một người trưởng thành? Không chỉ để trốn thoát khỏi chính mình đến một nơi khác trên thế giới hay thay đổi diện mạo, mà là thực sự? Bắt đầu sử dụng sức mạnh bên trong của bạn. Sự chuyển đổi sẽ là phần thưởng và là điểm khởi đầu cho những thành công mới!
Làm thế nào để khám phá sức mạnh bên trong của bạn?
Dưới đây là 5 bước sẽ giúp bạn thay đổi từ bên trong.
Bước 1. Loại bỏ “hội chứng nạn nhân”.
Hội chứng “Tôi không có khả năng làm bất cứ điều gì” hoặc “dù sao thì cũng chẳng giải quyết được gì” - tư thế thoải mái, nhờ đó một người cố gắng nhận được sự ủng hộ và chấp thuận từ những người xung quanh. Điều này có hiệu quả khi còn nhỏ, nhưng trong tuổi trưởng thành- KHÔNG. Vị trí của nạn nhân giết chết mong muốn phát triển, ban đầu đặt dấu chấm hết cho bạn và khả năng của bạn. Nạn nhân có thể làm gì? Không có gì ngoài việc thỏa mãn những nhu cầu nguyên thủy của bạn và phàn nàn về sự bất công phổ quát. Đã đến lúc phải thoát khỏi điều này
Bước 2. Chịu trách nhiệm về cuộc đời mình.
Điều này không mới nhưng đáng nhắc lại, bạn là tác giả duy nhất của mọi thứ xảy ra với mình. Chính bạn là người chọn của mình và xây dựng một cây cầu cho riêng mình Khi dường như không có lối thoát và tình hình thật tồi tệ, hãy nhớ rằng, nó ở đó, chỉ là nó không theo ý muốn của bạn. Hãy ngừng bào chữa cho bản thân bằng cách đóng vai nạn nhân của hoàn cảnh. Đã đến lúc tận hưởng cảm giác trở thành tác giả bằng cách chọn những gì bạn thực sự thích!
Bước 3. Tin tưởng vào thế giới, tìm kiếm cơ hội mới.
Để chấp nhận sự thay đổi, bạn không chỉ cần muốn nó mà còn phải cởi mở với thế giới và tin tưởng vào dòng chảy khả năng của nó. Bằng cách thu thập quần áo trẻ em, cất giữ những mối bất bình cũ vào hộp ký ức, đánh bóng những vết thương đã gây ra, một người đã quen với sự thật rằng thế giới này thật xấu xa và bắt đầu sống trong đó. nỗi sợ hãi thường trực hoặc chờ bắt. Đây là vị trí của nạn nhân, chỉ có thể thay đổi được bằng cách thiết lập mối quan hệ với thế giới theo kiểu “chướng ngại vật - cơ hội mới– tăng trưởng – 4 cách để thúc đẩy bản thân thành công.”
Bước 4. Di chuyển về phía điều bất thường (đến nơi gây tổn thương).
Điều gì khác biệt ở một người sợ thay đổi? Họ bị kiểm soát. Anh ta chạy trốn khỏi chính mình, khỏi vùng rủi ro và đau đớn, chọn đầm lầy quen thuộc thay vì một trải nghiệm mới không rõ ràng. Anh không muốn khơi lại những vết thương cũ, anh không muốn loại bỏ vết chích đang giết chết anh, bởi vì nó rất đau. Nhưng nếu bạn không chữa trị vết thương, nó sẽ không lành, đó chính là vấn đề. Bạn cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, vượt qua nỗi đau, chỉ khi đó sự thay đổi mới đến với cuộc sống của bạn.
Bước 5. Cắt đứt hy vọng về tình yêu.
Rất thường một người không hài lòng với cuộc sống của mình cũng vì lý do mà anh ta không được ưa thích khi còn nhỏ. Cả bố và mẹ đều không cho con uống đủ liều lượng cần thiết tình yêu của cha mẹ, sau đó anh ấy bắt đầu điền vào với các đối tác. Do đó có sự thao túng trong các mối quan hệ, vô số bất bình, cãi vã, phản bội và sự sụp đổ của ảo tưởng. Một người cư xử như một đứa trẻ bị xúc phạm, mong tìm được người lấp đầy “hố đen” của mình. Nhưng điều này sẽ không bao giờ xảy ra, vì không ai có thể thay thế được cha mẹ.
Đã đến lúc phải thừa nhận rằng không có người nào có khả năng lấp đầy sự trống rỗng bên trong, nhưng bạn hoàn toàn có khả năng tìm thấy ở chính mình điểm riêng hỗ trợ. Làm thế nào để làm điều này?
Hãy tìm kiếm bên trong chính bạn!
1. Học cách chấp nhận điểm mạnh của mình.
Điều này thật nghịch lý, nhưng mọi người thường coi điểm mạnh của họ là điểm yếu: một người phụ nữ lương thiện bắt đầu tham gia các khóa đào tạo “chó cái”, người phụ nữ mạnh mẽ cố gắng giả vờ yếu đuối, và ngược lại, nhục cảm lại trở nên cứng rắn. Tại sao không ngừng đấu tranh với chính mình và biến nó thành phẩm giá? Những sai sót được nhận thức thường là nguồn sức mạnh tiềm ẩn của chúng ta.
2. Kết bạn với mặt tối của bạn.
Mọi thứ bên trong phải là bạn với cái “tôi” của bạn và làm việc vì hạnh phúc của bạn. Hãy nhớ rằng, không có tục tĩu, xấu xa, bẩn thỉu. Đơn giản là có một phần của cái “tôi” không giống những người khác, có những ham muốn khác nhau. Bạn cần có khả năng chấp nhận nó, cho phép nó tồn tại và không kìm nén nó vào vô thức. Chấp nhận những mặt tối của bạn là một nguồn sức mạnh khác.
3. Thành thật thừa nhận điểm yếu của mình.
Có ích gì khi bóp méo sự thật về bản thân, sống trong ảo tưởng và tìm lời bào chữa cho những gì ngay từ đầu bạn không có? Sức mạnh của con người nằm ở khả năng đối diện với sự thật, ở đánh giá thực tế bản thân bạn với tư cách là một cá nhân. Thôi, bạn không có ý chí đâu, cứ thừa nhận đi! Hãy chấp nhận khía cạnh này trong tính cách của bạn, đừng chạy trốn nó. “Tôi vừa chọn một gia đình”, “Tôi không thực sự muốn” - những lời bào chữa khá yếu ớt.
4. Xây dựng những khả năng mới.
Và điểm mạnh cuối cùng của bạn là tích lũy kinh nghiệm, phát triển kỹ năng, học hỏi những khả năng mới sẽ giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và thú vị hơn. Khi nào một người trở nên mạnh mẽ hơn? Vượt qua, bước một bước tới nỗi sợ hãi và tìm hiểu những khía cạnh mới của bản thân, khám phá chiều sâu mới của cái “tôi” của bạn. Phát triển không ngừng và hoàn thiện bản thân là chìa khóa và bí mật lớn của thành công, là cách duy nhất để bạn có thể thay đổi cuộc đời mình, bắt đầu từ chính mình.
Nhiều người đã nghĩ tới sức mạnh của con người là gì, nội bộ, thể chất và tinh thần, nhưng không tìm được câu trả lời câu hỏi này. Sức mạnh một người cần nó không chỉ để bảo vệ mà còn để có được hạnh phúc, niềm vui, ý nghĩa trong cuộc sống, giao tiếp với thiên nhiên, thế giới và Tâm trí cao hơn.
Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu vấn đề này và hôm nay trong bài viết này họ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đã được chứng minh trong thực tế, không chỉ về sức mạnh của con người là gì, mà còn về cách quyền lực được trao phát triển ở bản thân bạn.
Sức mạnh của một người nằm ở chính mình
Những người khôn ngoan nhất sẽ nói với bạn rằng sức mạnh bản chất con người vốn có trong anh ta, điều này là đúng. Nhưng sức mạnh thể chất, nội tâm và tinh thần của một người có thể phát triển trong suốt cuộc đời. Khi một người có mong muốn trở nên mạnh mẽ hơn và làm điều gì đó vì điều này, thì anh ta sẽ trở thành điều mình mong muốn.
Khi chúng ta nói về sức mạnh của con người, đó chủ yếu là sức mạnh bên trong, vì nếu không có nó con người không thể tự tin vào bản thân, vào khả năng của mình và đánh mất ý nghĩa của cuộc sống. Ai không có sức mạnh nội tâm thì không thể phát triển thuộc vật chất lực lượng, trở nên thành công hơn, hạnh phúc hơn và tốt đẹp hơn. Vấn đề chính khiến nhiều người mất đi sức mạnh nội tâm chính là những nỗi sợ hãi xuất hiện trong cuộc sống của mỗi người. Người duy nhất đúng cách Cách để vượt qua nỗi sợ hãi và bắt đầu phát triển sức mạnh bên trong của bạn là bắt đầu làm những gì bạn sợ nhất. Phương pháp thần kỳ và không có cách nào.
Phát triển sự tự tin
Để có được sức mạnh nội tâm, bạn cần phát triển sự tự tin của mình. Một khi bạn vượt qua được nỗi sợ hãi, mọi việc sẽ dễ thực hiện hơn nhiều. Bằng cách vượt qua nỗi sợ hãi trong bản thân, bạn sẽ mở mang đầu óc mình với những điều mới mẻ, thông tin hữu ích và bắt đầu quá trình phát triển bản thân của bạn. Vì điều này rất quan trọng nếu bạn quyết định tìm hiểu xem điều gì sức mạnh con người và làm thế nào để phát triển nó.
Ngoài ra, hầu hết mọi người muốn phát triển chính xác sức mạnh thể chất
. Nó thực sự dễ dàng và đơn giản hơn nhiều so với việc phát triển sức mạnh bên trong. Bạn chỉ cần bắt đầu chơi môn thể thao yêu thích của mình hoặc phát triển các nhóm cơ mà bạn quan tâm. Điều quan trọng nhất trong thể thao là tập thể dục và dinh dưỡng thường xuyên, hợp lý.
Điều thông minh nhất cần làm là đăng ký chương trình đặc biệt trường thể thao, vì các giảng viên biết nhiều hơn về cách thức và những gì bạn cần làm. Ngoài ra, ngoài việc phát triển cơ bắp, nhiều người còn muốn có nghệ thuật tự vệ, vì sự bảo vệ cũng rất quan trọng đối với một người. Để làm được điều này, bạn cần tìm một huấn luyện viên chiến đấu tay đôi, đấm bốc hoặc karate, người có nhiều kinh nghiệm trong các môn nghệ thuật này. Nếu bạn muốn tự mình tập thể dục, hãy cứ thoải mái thực hiện, nhưng nếu bạn định tập thể dục nặng thì tốt hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bạn không nên quên sức mạnh tinh thần của mình, vì nếu không có nó, bạn sẽ mất niềm tin vào bản thân và khả năng của mình. Bản chất con người có thể làm được những điều đáng kinh ngạc, nhưng con người thường đặt ra những giới hạn cho chính mình. Khám phá khả năng của bạn, thể hiện bản thân sức mạnh tinh thần. Để làm được điều này, bạn không cần phải ép mình đến nhà thờ. Bạn cần giao tiếp với Chúa trong tâm trí, bằng đức tin và lòng khao khát. Ngày nay có rất nhiều trường phái tâm linh, nhưng trước khi đến đó bạn cần nhận thức rõ với niềm tin bạn có đến đó hay không. Nếu bạn nghĩ rằng bằng cách đến nhà thờ hoặc trường thần học, bạn sẽ phát triển được sức mạnh tinh thần một cách đáng kể, thì thực tế không phải vậy, sự phát triển bắt đầu từ trong tâm trí chúng ta.
Sống vui vẻ, hạnh phúc và mỉm cười
Phát triển sức mạnh tất nhiên là tốt, nhưng chúng ta không được quên điều đó thời gian trôi qua và chúng ta có một cuộc đời. Vì vậy, hãy ngừng làm những gì bạn không thích, hãy tìm một sở thích, sở thích hoặc công việc kinh doanh không chỉ mang lại cho bạn tiền mà còn cả niềm vui. Kết hợp công việc kinh doanh với niềm vui và khi đó cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập niềm vui và hạnh phúc và bạn sẽ không phải luôn đợi đến thứ Sáu để nghỉ ngơi. công việc không được yêu thích. Không ai ép buộc hay sợ hãi bạn làm bất cứ điều gì, vì mỗi người đều có lựa chọn riêng và quyền có một cuộc sống hạnh phúc, thành công.