Периферичний зір – це одна з складових частинзорового апарату, яка за межі поля зору при проектуванні їх на сферичну поверхню. При цьому поле зору є деяким простором, який сприймається лише в нерухомому стані. Зорове поле – це з функцій периферичних відділів сітківки, що визначає можливість людини легко орієнтуватися у просторі.
Основним показником продуктивності периферичного зорує кут огляду людини.
Щодо показника поля зору, то він має конкретні значення, що визначає межу сітківки. Так, наприклад, на білий коліроко лише під кутом 90º - назовні сітківки, 70º - догори назовні, 55º - догори всередину, 55º - всередину, 50º - донизу всередину, 65º - донизу, 90º - вниз назовні.
"Сліпа пляма" - це одна з таких фізіологічних худобою, яка знаходиться в області скроневого поля зору. Поряд з фізіологічними худобами існують і ангіоскотоми (стрічкоподібні «випадання», що виникають через збільшені ретикальні судини, що закривають фоторецепторні клітини), проте вони лише злегка погіршують периферичний зір і вважаються нормою.
Ті ділянки, які випадають із поля зору, називаються «скотоми».
Скотоми поділяються на три види:
- Позитивні;
- Негативні;
- миготливі.
Позитивні скотоми самостійно у вигляді чорних плям у полі зору. Вони є першою ознакою пошкодження сітківки. Негативні скотоми можна виявити лише шляхом обстеження. Причина виникнення таких худобою – ушкодження провідних шляхів.
Миготливі скотоми з'являються спонтанно. Здебільшого вони виникають через спазми судин головного мозку. Якщо, заплющивши очі, людина бачить зигзагоподібні різнокольорові лінії поза периферичного зору, фахівці рекомендують негайно розпочати прийом спазмолітичних препаратів.
Перелік проблем, що сприяють погіршенню периферичного зору
Погіршенню периферичного зору сприяють такі проблеми із зором:
1. Початкові стадії пухлин та запалень. При таких захворюваннях може зникнути ¼ частина поля зору.
2. Різні патології сітківки. Залежно від цього зір може погіршуватися в різних зонах. Наприклад, глаукома сприяє звуженню поля зору області носа.
3. Поразки нерва та дистрофія сітківки. Подібна проблема призводить до звуження поля зору з усіх боків на 5-10 º, явище називається концентричним звуженням поля зору. При цьому захворюванні людина може бачити і , але втрачає можливість самостійно орієнтуватися в просторі.
У будь-якому разі, при виникненні хоча б найменшого натяку на погіршення периферичного зору, слід звернутися за консультацією до фахівців. Провівши необхідне обстеження, вони нададуть правильний діагноз і допоможуть вам зберегти зір.
Периферичний зір є функцією паличкового та колбочкового апарату всієї оптично діяльної сітківки та визначається полем зору.
Поле зору - це видиме оком (очима) простір при фіксованому погляді. Периферичний зір допомагає орієнтуватися у просторі.
Поле зору досліджують за допомогою периметрії. Найпростіший спосіб - контрольне (орієнтовне) дослідження з Дондерс. Обстежуваний та лікар розташовуються обличчям один до одного на відстані 50-60 см, після чого лікар закриває праве око, а обстежуваний – ліве. При цьому обстежений відкритим правим оком дивиться у відкрите ліве око лікаря і навпаки. Поле зору лівого ока лікаря служить контролем щодо поля зору обстежуваного. На серединному відстані з-поміж них лікар показує пальці, переміщаючи в напрямку від периферії до центру. При збігу меж виявлення пальців, що демонструються, лікарем і обстежуваним поле зору останнього вважається незміненим. При розбіжності відзначається звуження поля зору правого ока обстежуваного за напрямами руху пальців (вгору, вниз, з носового або скроневого боку, а також у радіусах між ними). Після перевірки нуля зору правого ока визначають поле зору лівого ока, що обстежується при закритому правом, при цьому у лікаря закрито ліве око. Цей методвважається орієнтовним, тому що не дозволяє отримати числового виразуступеня звуження меж поля зору. Метод може бути застосований у тих випадках, коли не можна провести дослідження на приладах, у тому числі у лежачих хворих.
Найбільш простим приладом для дослідження поля зору є периметр Ферстера, що є дугою чорного кольору (на підставці), яку можна зміщувати в різних меридіанах. При проведенні дослідження на цьому та інших приладах необхідно дотримуватись наступні умови. Голову обстежуваного встановлюють на підставці таким чином, щоб око, що досліджується, знаходилося в центрі дуги (напівсфери), а друге око було закрите пов'язкою. Крім того, протягом усього дослідження обстежуваний повинен фіксувати мітку у центрі приладу. Обов'язковою є також адаптація пацієнта до умов проведення дослідження протягом 5-10 хв. Лікар переміщає по дузі периметра Ферстера в різних меридіанах дослідження білу або кольорову мітку від периферії до центру, визначаючи таким чином межі їх виявлення, тобто межі поля зору.
Периметрію на універсальному проекційному периметрі (ППУ), що широко увійшов у практику, також проводять монокулярно. Правильність центрування ока контролюють за допомогою окуляра. Спершу проводять периметрію на білий колір. При дослідженні поля зору різні кольоривключають світлофільтр: червоний (К), зелений (ЗЛ), синій (З), жовтий (Ж). Об'єкт переміщують від периферії до центру вручну або автоматично після натискання на кнопку "Рух об'єкта" на панелі керування. Зміну меридіана дослідження здійснюють поворотом проекційної системи периметра. Реєстрацію величини поля зору проводить лікар на бланку-графіці (окремо для правого та лівого ока).
Більш складними є сучасні периметри, у тому числі комп'ютерної основі. На півсферичному або іншому екрані в різних меридіанах пересуваються або спалахують білі або кольорові мітки. Відповідний датчик фіксує показники випробуваного, позначаючи межі поля зору та ділянки випадання у ньому на спеціальному бланку або у вигляді комп'ютерного друку.
При визначенні меж поля зору білий колір зазвичай використовують круглу мітку діаметром 3 мм. За низького зору можна збільшити яскравість освітлення мітки або використовувати мітку більшого діаметра. Периметрію на різні кольори проводять із міткою 5 мм. У зв'язку з тим що периферична частинануль зору є ахроматичною, кольорова мітка спочатку сприймається як біла або сіра різної яскравості і лише при вході в хроматичну зону поля зору вона набуває відповідного забарвлення (синє, зелене, червоне), і тільки після цього обстежуваний повинен реєструвати об'єкт, що світиться. Найбільш широкі межі має поле зору на синій та жовтий кольори, трохи вже поле на червоний колір і найвужче – на зелений (рис. 4.5).
Нормальними межами поля зору на білий колір вважають догори 45-55°, догори назовні 65°, назовні 90°, донизу 60-70°, донизу досередини 45°, досередини 55°, догори досередини 50°. Зміни меж поля зору можуть відбуватися при різних ураженнях сітківки, хоріоїди та зорових шляхів, при патології головного мозку.
p align="justify"> Інформативність периметрії збільшується при використанні міток різних діаметра і яскравості - так звана квантитативна, або кількісна, периметрія. Вона дозволяє визначити початкові зміни при глаукомі, дистрофічних ураженнях сітківки та інших захворюваннях очей. Для дослідження сутінкового та нічного (скотопічного) поля зору застосовують найслабшу яскравість фону та низьку освітленість мітки, щоб оцінити функцію паличкового апарату сітківки.
У останні рокиу практику входить візоконтрастопериметрія, що є способом оцінки просторового зору за допомогою чорно-білих або кольорових смуг різної просторової частоти, що пред'являються у вигляді таблиць або на дисплеї комп'ютера. Порушення сприйняття різних просторових частот (ґрат) свідчить про наявність змін на відповідних ділянках сітківки чи поля зору.
Концентричне звуження поля зору з усіх боків характерне для пігментної дистрофії сітківки та ураження зорового нерва. Поле зору може зменшитися до трубочного, коли залишається тільки ділянка 5-10° в центрі. Пацієнт ще може читати, але не може самостійно орієнтуватися у просторі (рис. 4.6).
Симетричні випадання в полях зору правого та лівого ока – симптом, що свідчить про наявність пухлини, крововиливу або вогнища запалення в основі мозку, галузі гіпофіза чи зорових трактів.
Гетеронімна бітемпоральна геміанопсія- це симетричне половинчасте випадання скроневих частин поля зору обох очей. Воно виникає при поразці всередині хіазми перехрещуються нервових волокон, що йдуть від носових половин сітківки правого та лівого ока (рис. 4.7).
Гетеронімна біназальна симетрична геміанопсія зустрічається рідко, наприклад при вираженому склерозі сонних артерій, що однаково здавлюють хіазму з двох сторін.
Гомонімна геміанопсія- це половинчасте однойменне (правоабо лівостороннє) випадання полів зору обох очах (рис. 4.8). Воно виникає за наявності патології, що стосується одного із зорових трактів. Якщо уражається правий зоровий тракт, виникає лівостороння гомонімна геміанопсія, т. е. випадають ліві половини полів зору обох очей. При поразці лівого зорового тракту розвивається правостороння геміанопсія.
У початковій стадіїпухлинного чи запального процесу може бути здавлена лише частина зорового тракту. У цьому випадку реєструються симетричні гомонімні квадрантні геміанопсії, тобто випадає чверть поля зору в кожному оці, наприклад, пропадає ліва верхня чверть поля зору як в звичайному, так і в лівому оці (рис. 4.9). Коли пухлина мозку зачіпає кіркові відділи зорових шляхів, вертикальна лініягомонімних випадань полів зору не захоплює центральні відділи, вона оминає точку фіксації, т. е. зону проекції жовтої плями. Це пояснюється тим, що волокна від нейроелементів центрального відділу сітківки йдуть в обидві півкулі головного мозку (рис. 4.10).
Патологічні процеси в сітківці та зоровому нерві можуть викликати зміни меж поля зору різної форми. Для глаукоми, наприклад, характерним є звуження поля зору з носового боку.
Локальні випадання внутрішніх ділянок поля зору, які пов'язані з його межами, називають скотомами. Їх визначають з використанням об'єкта діаметром 1 мм також у різних меридіанах, при цьому особливо ретельно досліджують центральний та парацентральний відділи. Скотоми бувають абсолютними ( повне випаданнязорової функції) та відносними (зниження сприйняття об'єкта в досліджуваній ділянці поля зору). Наявність худобою свідчить про осередкові ураження сітківки та зорових шляхів. Скотома може бути позитивною та негативною.
Позитивну худобу бачить сам хворий як темна або сіра пляма перед оком. Таке випадання у зору виникає при ураженнях сітківки і зорового нерва. Негативну худобу сам хворий не виявляє, її виявляють під час дослідження. Зазвичай наявність такої скотоми свідчить про поразку провідних шляхів (рис. 4.11).
Миготливі скотоми- це раптово з'являються короткочасні випадання, що переміщаються в поле зору. Навіть у тому випадку, коли пацієнт заплющує очі, він бачить яскраві, мерехтливі зигзагоподібні лінії, що йдуть на периферію. Цей симптом є ознакою спазму судин головного мозку. Миготливі скотоми можуть повторюватися з невизначеною ієродичністю. При появі пацієнт повинен негайно приймати спазмолітичні засоби.
За місцем розташування худобою в поле зору виділяють периферичні, центральні та парацентральні скотоми. На віддаленні 12-18 ° від центру у скроневій половині розташовується сліпа пляма. Це – фізіологічна абсолютна худоба. Вона відповідає проекції диска зорового нерва. Збільшення сліпої плями має важливе діагностичне значення.
Центральні та парацентральні скотоми виявляють при камніметрії. Пацієнт фіксує поглядом світлу точку в центрі плоскої чорної дошки та стежить за появою та зникненням білої (або кольорової) мітки, яку лікар перекидає по дошці, та зазначає межі дефектів поля зору.
Центральні та парацентральні скотоми з'являються при ураженні папіломакулярного пучка зорового нерва, сітківки та хоріоїди. Центральна скотома може бути першим проявом розсіяного склерозу.
Якщо ви ходили міськими вулицями, ви майже напевно відчували «зміну кроку», яку тіло, як здається, робить майже автоматично, коли наближається до бордюру.
Автор нової книги про тренінг зору описує вправу на основі методу Фельденкрайза, яке може не тільки розширити діапазон вашого периферичного зору, але дивним чином також розширити інші відчуття.
Тіло рухається у відповідь на зорові орієнтири
Розглянемо спосіб, за допомогою якого тестуємо використання очей шляхом «читання перевірочної таблиці»:Якщо ви можете прочитати таблицю (тобто, з певної відстані здатні розпізнати знайомі контури букв на рядках), то ваші очі в порядку.
Якщо ні, звертайтеся до лікаря по окуляри. Звичайно, ортодоксальний офтальмолог проведе більш всебічне обстеження, але переважно він тестуватиме вашу здатність читати.
Очі, мабуть, найважливіші і водночас найменш зрозумілі з сенсорних органівлюдини.
Це все щодо зору?
Наразі знайдено нові факти щодо того, що читання (тобто розпізнавання запам'ятаних раніше образів) - це лише мала частина того, що роблять очі, і з позиції гарного використаннятіла та розуму, воно менш важливим, ніж інші функції очей.
Що ще роблять очі?
Для багатьох наших дій очі – ініціатор руху.У процесі лову або удару по м'ячу, при проході по забитій меблями кімнаті, керуванні машиною або літаком, ходьбі на лижах або заняттях бойовими мистецтвами, тіло рухається у відповідь на зорові орієнтири.
Насправді, ця функція така важлива, і я вірю, що забезпечення рухів тіла - основна функція зорової системи. Існують значні докази того, що читання та вказане інше використання очей організовано різними підсистемами всередині зорової системи. У поодиноких випадкахпошкоджень можлива робота однієї підсистеми, навіть якщо іншу підсистему зруйновано.
Доктор Карл Прибрам (Karl Pribram), нейропсихолог з університету Стенфорд, описує випадки того, що він називає «специфічною сліпотою», коли людина з центральною ушкодженням нервової системи, не може «бачити» об'єкт (тобто не може назвати його), але може вказати на нього.
Він назвав це інструментальним усвідомленням на противагу свого роду вербального усвідомлення, яке дозволяє нам читати.
Розглянемо два цікавого використанняочей, які більшість із нас відчували, але мало хто усвідомлював:
Якщо ви ходили міськими вулицями, ви майже напевно відчували «зміну кроку», яку тіло, як здається, робить майже автоматично, коли наближається до бордюру. Якимось чином, на відстані 10 кроків від узбіччя, очі судять, чи ступні можуть бути розташовані правильно, щоб ступити на узбіччя, і якщо ні, ноги переходять на швидкі півкроку, щоб досягти правильного розташування.
Ми всі робимо це, не замислюючись, але якщо ви звернете особлива увага, Ви можете помітити, як це робите. Також, якщо ви колись поїхали верхи на коні на нерівній місцевості, ви повинні були відчути, як кінь робить цю "зміну кроку", наближаючись до перешкоди.
Як інший приклад, подумайте про ходьбу по кімнаті, повних меблів. Ледве кинувши погляд, очі помічають розташування меблів, і потім ми йдемо, не врізаючись ні в що.Це використання очей дуже відрізняється від того, що ми робимо під час читання.
Це інше використання очей дуже важливо для хорошого самопочуття людини і хорошого використання тіла та розуму взагалі, але практично не усвідомлюється у суспільстві.
Читання вважається таким важливим – і правда, написана інформація – це основа нашої культури, – що службово-допоміжне використання очей фактично ігнорується.
Якщо зір не дуже хороший (тобто ми не можемо прочитати перевірочну таблицю), ми носимо окуляри, щоб бути здатними читати краще, але це серйозно обмежує наш службово-допоміжний зір.
Як ми побачимо далі, навчання читання без знання цієї двоїстої функції очей може призвести до виключення цієї подвійної фукнції периферичного зору і подальшого зменшення здатності рухатися у відповідь на зорові орієнтири.
Більшість нашої здатності рухатися, плюс наша здатність реагувати на інші сенсорні сигнали, в результаті страждає.
Якщо у нас проблеми з тим, щоб відбити тенісний м'ячик, чи ми постійно врізаємось у меблі, що ми маємо робити?
Окуляри, які дозволяють нам читати, насправді, роблять об'єкти ближче розташованими, ніж вони є, і заважають службово-допоміжному зору, хочавеличезна здатність людини до навчання та адаптації дозволяє нам справлятися з цим більш-менш добре.
Ось проста, але напрочуд ефективна, вправа, на основі уроків «Свідомість через рух» методу Фельденкрайза та вправ для очей методу Бейтса, яка допоможе покращити службово-допоміжне використання очей.
- Для початку зніміть окуляри або контактні лінзи.
- Потім визначте домінантне око.Тримайте правий великий палецьна відстані витягнутої руки і дивіться через нього на деякий об'єкт щонайменше за 3 метри від вас. Потім закривайте та відкривайте одне око, потім інше. Коли ви відкриваєте та закриваєте домінантне око: великий палець, здається, стрибає в один бік, назовні від лінії до цільового об'єкта. Коли ви відкриваєте і закриваєте інше око, великий палець здається нерухомим, що стоїть.
- Більшість правшів також мають праве домінантне око, тобто воно використовується для прицілювання у гвинтівку або телескопа. Також, більшість шульг мають провідне ліве око. Якщо домінантна рука та око у вас на протилежних сторонахтіла, вас називають крос-домінантним.
- Щоб розпочати вправу, лягайте на спину, ноги зігнуті в колінах, обидві стопи плоско стоять на підлозі, якщо вам це зручно. Закрийте очі і прикрийте кожен із них долонею відповідної руки від світла. Експериментуйте із положенням кистей. Якщо ви помістите мізинці до носа, а перший суглоб цього пальця (де палець підходить до долоні) потрапить на спинку носа, і дозволите кінчикам пальців злегка перехрещуватися на лобі, ви виявите, що кисті влаштовані на обличчі так, ніби ці частини тіла спеціально призначені цього.
- Декілька хвилин відзначайте, що ви бачите кожним оком - або скоріше, що не бачите, тому що світло в очі не надходить. Особливо, порівняйте ліве та праве поле зору. Вони простягаються в сторони на рівну відстань? А вгору та вниз? Обидва поля зору однаково чорні?
- Тепер встаньте, дивлячись на стіну в трьох метрахвід вас, і закрийте не провідне око (можете закрити його пов'язкою). Почніть повертати все тіло вліво і вправо легким рухом, що скручує. Повертаючись, уявляйте, що є щось ліворуч, що ви хочете побачити, потім праворуч, потім ліворуч і т.д. Повертайте очі убік і дозволяйте тілу слідувати за очима, щоб очі вели весь рух. Продовжуйте та, звертаючи увагу на поле зору, скануйте тіло. Почніть зі стоп, позначаючи як тиск зміщується ліворуч і праворуч, коли ви повертаєтеся; потім відзначте кісточки, ікри, коліна, стегна, хребет, груди, плечі, голову та очі. Переміщення вашої уваги змінює рух? 3-4 хвилини на це сканування.
- Тепер змістіть всю свою вагу на праву стопу і продовжуйте повертатися вліво та вправо, дозволяючи очам вести рухи. Знову скануйте тіло від стоп до голови, відзначаючи, що ви бачите. Після декількох хвилин, змістіть вагу на ліву ногута повторіть весь процес.
- Продовжуйте повертатися ліворуч та праворуч, тепер зміщуючи вагу на ліву стопу при повороті наліво, і на праву стопу при повороті направо. Потім, після декількох хвилин, змініть навпаки зміщення ваги: щоб вага йшла на праву стопу при повороті наліво, і на ліву стопу при повороті праворуч. Не забувайте відзначати, що ви бачите, повертаючись, і давати очам рухатися. Зупиніться та відпочиньте хвилину.
- Тепер знайдіть об'єкт прямо перед собою на рівні очей, на відстані 3 метри.Кольорова кнопка ідеально підійде. Продовжуйте повертатися ліворуч і праворуч, як раніше, але тепер фіксуйте око на об'єкті, щоб воно залишалося нерухомим. Ця вимога обмежить здатність голови та тіла повертатися.
- Зауважте, як око залишається на місці і голова повертається навколо нього - прямо протилежно способу звичайного руху голови та очей. Продовжуйте повертатися ліворуч і праворуч і, повертаючись, почніть вибирати об'єкти з краю, ліворуч та праворуч, зверху та знизу, поля зору.Око залишається фіксованим на цілі, коли ви це робите. Ви повинні виявити, що після декількох хвилин ви можете бачити досить мало об'єктів без деталей. Продовжуйте повертатись, відзначаючи все поле зору та скануючи тіло від стоп до голови. Ви можете виявити, що досить складно звертати увагу на відчуття в тілі та візуальні образиодночасно спочатку, але якщо ви будете наполегливими без напруги, це може стати легко. Що ви ще можете бачити, повертаючись? Як щодо вашого носа?
- Продовжуйте цей рух і зміщуйте вагу на праву стопу, як раніше, на кілька хвилин, а потім на ліву стопу. Потім зміщуйте вагу направо, гойдаючись вправо, і вліво, гойдаючись вліво. Нарешті, зміщуйте вагу вправо, гойдаючись ліворуч, і вліво, гойдаючись праворуч, постійно зберігаючи око зафіксованим на цілі і скануючи тіло своєю увагою.
- Позначте, як це специфічний рух, що дозволяє вам рухати очні м'язита інше тіло, водночас зберігаючи постійний зоровий образ. Це дозволяє вам перевіряти та покращувати використання периферичного зору при русі. Ви можете виявити, що це дуже відрізняється від статичної перевірки, яку ви можете зробити, коли хтось коливається світиться або кольоровий об'єкт в один бік, поки ви стоїте нерухомо і дивіться прямо вперед.
- Тепер розслабте очі і гойдайтеся ліворуч і праворуч самим простим способомяк на початку.Зауважте, як збільшився кут повороту тіла. Чи можете ви відчути, що змінилося у вашому тілі, що дозволяє вам повертатися далі без збільшення зусилля? Знову зупиніться та відпочиньте.
- Відновіть поворот ліворуч і праворуч, але тепер фіксуйте і голову, і око на цілі.Голова та око залишаються нерухомими, а тіло повертається вліво та вправо під ними. Знову зверніть увагу на поле зору, позначаючи об'єкти з краю, і повільно скануйте тіло. Після декількох хвилин покладіть вагу на праву стопу, потім на ліву стопу, а потім ліворуч і праворуч двома способами, які ви вивчили.
- Якщо ви уважно звернете увагу на себе, то будете здатні виявити цікавий зв'язок між усвідомленням периферичного поля зору та чимось, що відбувається у вас в умі. Що відбувається, коли ви забуваєте про периферичне поле зору, а потім, коли ви згадуєте і звертаєте на нього увагу знову? Чи можете ви відзначити зміну в слуху, коли робите це?
- Розслабте голову та очі і дозвольте всьому повертатися вліво та вправо, як раніше.Зауважте, як кут повороту ще більше збільшився.
- Ляжте на спину, закрийте очі та покрийте їх долонями.Порівняйте ліве та праве поле зору та позначте велику різницюу покритому зорі ока, який ви зберігали відкритим, з оком, що ви заплющували. Яке око краще почувається? Розплющте очі і огляньтеся. Що ви бачите? Тепер підведіть, закрийте домінантне око і проробіть всю вправу знову спочатку. Намагайтеся робити все так, щоб за часом вся вправа зайняла приблизно 45-60 хвилин.
- Коли закінчите, встаньте та подивіться навколо.Звертайте увагу не тільки на те, що ви бачите, а й на відчуття в самих очах, і м'язи обличчя навколо очей. Подивіться у дзеркало. Як виглядає ваше обличчя?
Якщо ви носите окуляри або лінзи, надягніть їх, порівняйте відчуття навколо очей. Як це відчувається тепер?
Подумайте про те, як маленька дитинавчиться читати.
Його батьки, або вчителі, казали йому, що є щось, що він повинен навчитися робити, і, ймовірно, його природна цікавість була зачеплена.
Дорослі проводять багато годин, читаючи книги, журнали та газети; вони приходять зі дивними історіями- І проводять багато годин, розмірковуючи між собою про те, що прочитали. Як чудово має бути вміти читати!
З книгою в руці дитина починає намагатися пов'язати незнайомі образи букв із певними звуками. Це не так просто, і він концентрується, фокусуючи всю свою увагу на літерах, відкидаючи всі периферичні зорові відчуття, що заважають, звуки...
Концентруватися так – дуже важлива навичка, Але можна застрягти, коли вся увага зосереджена в одній точці, і забути, що увагу можна розширити.
Один з механізмів звуження уваги - вимкнення периферичного зору, і це може асоціюватися з виключенням звуків і відчуттів від тіла.
Так, якщо ви звернете увагу на вправу вище, ви зможете помітити, що слух "розкривається", коли ви усвідомлюєте периферичний зір.
Коли ви починаєте відчувати це покращене використання очей, ви можете спробувати його в різних ситуаціях- коли підписуєте чек, йдете на прогулянку, в кіно чи галасливий ресторан. Ефект може бути вражаючим.
Згодом, якщо ви активно займаєтеся спортом, ви почнете помічати, що ви можете привносити туди покращене застосування очей.
Багато людей приходять до асоціювання ідеї концентрації або "спроби концентруватися" з цим звуженням зорової уваги: на спортивному полі і коли "намагаються концентруватися на грі", вони заглушають більшість зорових сигналів - і, особливо, периферичне зорове поле, яке є частиною зору, як би найбільш пов'язаної з грою.
Чим більше вони намагаються, тим більше обмежують свої відчуття, і тим гіршою стає їхня гра. Це ситуація, що розчаровує, щонайменше.
Однак, коли ви починаєте ясно усвідомлювати відчуття цього процесу і як він впливає на ваше життя, можна досить легко почати повертати його потроху.
Винагорода в поліпшенні зору, легкості рухів та загальному самопочутті, безумовно, варте того. опубліковано. Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту
P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
6.1. Розвиток периферичного поля зору.
6.1.1. Правила роботи із таблицями Шульте.
- Для тренувань використовувати всі 8 таблиць.
- Знаходити цифри необхідно беззвучним рахунком, т. е. себе у зростаючому порядку від 1 до 25 (без пропуску). Перебирати по черзі усі 8 таблиць у будь-якому порядку. Знайдені цифри обов'язково вказуються олівцем. В результаті такого тренування час зчитування однієї таблиці має бути не більше ніж 25 с.
- Перед початком роботи з таблицею погляд фіксується в її центрі, щоб бачити таблицю цілком (згадайте вправу із зеленою точкою та наведені вище рекомендації).
- При пошуку наступних друзівза одним цифр дозволяється фіксація очей лише у центрі таблиці. Горизонтальні рухиоко заборонено. Відстань від таблиці до очей така сама, як і при читанні звичайного тексту, тобто приблизно 25-30 см.
- Час та періодичність тренувань встановіть самі, пам'ятаючи, що не слід перевтомлюватись.
- Коли ви звикнете до зчитування таблиць, можна проводити ці тренування, використовуючи лише пошукові рухи поглядом, т. е. без підтвердження знайденої цифри олівцем.
6.1.2. Тренування з таблицями Шульте.
Щодня працювати з комплектом таблиць Шульте відповідно до викладених правил. Домогтися зчитування будь-якої таблиці протягом не більше 25 с.
6.1.3. Вправа «Споглядання зеленої точки».Як було показано в першому уроці, ця вправа ефективно вирішує завдання розширення поля зору. На відміну від таблиць Шульте, воно статичне. Саме у поєднанні динамічних тренувань з таблицями Шульте та статичного споглядання зеленої точки криється секрет успіху у тренуванні зорового аналізатора, якщо ви акуратно протягом усього часу виконували цю вправу, то на сьогоднішній день, спостерігаючи зелену точку, ви можете «в окремі моменти ясної свідомості» Виразно бачити майже всю сторінку. Ми наполегливо рекомендуємо під час тренувань із таблицями Шульте посилити увагу до вправи «Споглядання зеленої точки».Проаналізуйте ваші успіхи. Тільки гармонійне поєднання обох вправ допоможе вирішити основне завдання цього етапу тренувань: розвиток периферичного поля зору.
6.1.4. Читати щодня одну газету, використовуючи вертикальний рух очей вузькими газетними колонками. У вас уже є широке поле зору. Немає необхідності ковзати очима по кожному рядку тексту. Ви все бачите та добре розумієте текст. Читайте сміливіше. У вас обов'язково вийде.
На закінчення прочитайте контрольний текст 6 та визначте швидкість читання за формулою . Текст набрано у вигляді вузьких колонок, що має значно полегшити роботу. Швидкість читання тут буде дуже високою.
Показати Текст 6 — Об'єм 3250 знаків
ОЛІМПІЯ СЬОГОДНІ
|
Що таке по сучасним поняттямстадія, що дала ім'я стадіонам світу? Як не спробувати отримати відповідь на це запитання, якщо доля надала можливість ступити на давню землю Олімпії! Тут, на стадіоні, який налічує багато століть, можна пройти, так би мовити, слідами Геракла, що став, за переказами, родоначальником Олімпійських ігор. Шістсот його стоп склали стадію – довжину стадіону. |
Я переконався не без деякого прикрості, що Геракл був не таким уже богатирем, як нам здається шкільних років. Його нога відповідала сорок третьому розміру. Спробуй Геракл сьогодні зайти до магазину «Богатир», перед ним вибачилися б і порадили спитати сандалії у звичайному магазині. Втім, варто дивуватися: стародавні греки, які наділили Геракла надприродною силою, не мали уявлення про те, що таке акселерація ... |
|
В Олімпії довелося познайомитися з Панайотисом Зафейропулосом - хранителем Алеї Еллінов. Ось що я почув від нього, а згодом і у знаменитому музеї, де зберігаються сто тридцять скульптура та кілька тисяч бронзових предметів, виявлених під час розкопок стадіону. У Греції, як і в усьому світі, з наближенням Московських Ігор інтерес до них дедалі більше зростає. Місцева преса багато пише про те, як готується Москва до всесвітнього спортивного збору, про її будівництва - стадіони, палаци спорту, плавальні басейни. Наближення Олімпіади-80 стимулює розвиток спорту і в Греції. Країна це невелика. Але є в ній хороші баскетболісти, гімнасти, бігуни. А найбільше греки люблять футбол. Ми пройшли повз храм Зевса, Гімнасія, Філіпеона, парламенту і наблизилися до храму Гери. Намагаюся уявити змагання, що розгорталися на цих ристалищах, і згадую про те, що навіть найспекотніші з них ніколи не служили роз'єднанню людей. |
Тільки миру, злагоді та дружбі. Починаєш із вдячністю думати про мудрого законодавця Еллади - Ефіта, який проголосив святе правило: світ під час Олімпіад. А ось та сама точка, на яку скоро будуть налаштовані телеантени світу. Сама красива дівчинаГреції в білій туніці піднесе до невеликого рефлектора смолоскип, і він запалиться від сонячних променів. Передаючи вогонь один одному, тисячі юнаків та дівчат понесуть цей смолоскип дорогами Греції, Болгарії, Румунії до кордонів Росії і далі — у кожному селі на шляху вогняної естафети зустріч олімпійського факелуперетвориться на свято спорту та товариства. Пам'ятаю, як доставляли цей вогонь на олімпійські стадіони Риму, Токіо, Мехіко та Мюнхена, як спалахнув вогонь у чаші монреальського стадіону від лазерного променя, народженого сигналом, переданим через супутник, переносжусь подумки до Лужників. 19 липня наступного року тут від смолоскипа, доставленого з грецького села Олімпія, загориться полум'я, яке символізуватиме вірність молоді всього світу олімпійським ідеалам миру та дружби. |
|
Підходимо до того місця, де під високим обеліском лежить серце засновника Олімпійських ігор сучасності П'єра-де Кубертена, застигаємо у шанобливому мовчанні. Все навколо оточене пишною рослинністю. Переважають у ній оливи, олеандри, кипариси. З олив золотим ножем зрізали гілки, якими увінчували переможців Ігор. А дурманливий запах квітучого поблизу олеандра ніби попереджав: не занесися, не дай успіху закрутити собі голову, пам'ятай, що на тебе дивляться як на гордість міста та народу. |
Адже історія швидко і справедливо стирає пам'ять про людей, які не вміють переносити спортивні та життєві успіхи, що за всіх часів було справою значно складнішою, ніж мистецтво переносити невдачі… Сьогодні під прапор російської збірної покликані ті юнаки та дівчата, які першими з наших олімпійців виступатимуть у себе вдома. Це велика честь. І особлива відповідальність. Вона вимагає бути суворим до себе, вміти керувати почуттями, нервами, волею. І нести у своєму серці іскри благородного олімпійського вогню. |
А. Кікнадзе; Олімпія, Греція (Правда. 7 жовтня 1979 р.)
Приховати текст, відповідаючи на контрольні питаннядо нього
Контрольні питання до тексту для перевірки якості засвоєння прочитаного та визначення коефіцієнта розуміння:
- Назва.
- Автор.
- Випускні дані.
- Про що ця стаття?
- Який вид спорту греки люблять найбільше?
- Яке гасло проголошували під час олімпіад?
- У чому особливість запаху олеандру?
- Як запалювали олімпійський вогонь у Монреалі?
- Що нового ви дізналися з цієї статті?
Коли людина дивиться прямо перед собою, вона все одно вловлює те, що відбувається збоку. У просторіччя це називають «вловити краєм ока». А наукова назва — периферичний зір. Воно є у всіх без винятку хребетних, є важливим аспектомзору. Його ще називають «бічним».
У літературі часто можна знайти ще й поняття. периферійний зір». Виникають суперечки, а який все ж таки у нас зір, периферичний чи периферійний? Правильно і так, і так. Це по-різному названо одне й те саме явище.
Периферичним зором найкраще сприймається біле світло, а далі, в порядку зменшення всі кольори спектру, починаючи від червоного. також воно слабо сприймає форму предметів, зате чутливе до руху, миготіння предметів. І чим це миготіння швидше, тим краще його сприйме око.
Є ще центральний зір - у нього потрапляють усі об'єкти, коли ми дивимося безпосередньо вперед. Значить, у «зону відповідальності» периферичного потрапляє більша частинате, що ми бачимо. А скільки бачимо, залежить від нашого поля зору. Отже, під час перевірки у окуліста обов'язково буде проведено й дослідження периферичного зору.
Поле зору
Коли ми в розслабленому стані дивимося вперед, то крім об'єктів, що там знаходяться, помічаємо і те, що знаходиться з боків. Все, що таким чином захоплює око, є поле зору. Чим вище гострота зору людини, тим вона бачить далі, але від цього практично не залежить бічний зір.
Під «полем зору» розуміють як те, що людина бачить по горизонталі, а й у вертикалі теж.
Дослідження стану цього зору дуже важливе при діагностиці захворювань сітківки, очних нервів та гостроти зору. При захворюваннях сітківки лікар досліджує поле зору хворого в динаміці протягом тривалого часу. І саме стан периферичного зору може вказати на особливості перебігу патологічного процесу в оці, що допомагає підібрати ефективне лікування.
Певною мірою поле зору звужено через виступаючих частин особи - носа, вилиць, брів. Якщо людина носить окуляри, то їх оправа може дещо обмежувати огляд.
Дослідження поля зору головний спосібдіагностики периферичного зору І найпростіший із усіх — контрольний спосіб. При ньому не потрібно жодних приладів, лікар зі здоровим та повним полем огляду порівнює таке у обстежуваного зі своїм.
Для більш точного визначенняпроводиться комп'ютерна діагностика — пацієнт дивиться в окуляри, лікар демонструє різні предмети, що виникають з обох боків та наближаються до середини огляду. Щойно пацієнт їх помічає, він натискає на кнопку, комп'ютер фіксує.
Дослідження периферичного зору проводять кожному оці окремо.
Навіщо нам потрібний периферичний зір
Цей вид зору є у всіх хребетних та у птахів. Тільки у різних видівЖивих організмів воно охоплює різний радіус. Людина зі здоровим зором цей кут становить 120 градусів кожним оком. по вертикалі та горизонталі. При деяких захворюваннях очей цей кут звужується. Погіршиться периферичний зір може і у разі травми самого ока – його струсу, опіку, забиття, або перенапруги самого ока.
Звуження периферичного зору може бути наслідком та хвороб головного мозку.
Будова сітківки ока: палички та колбочки
Людське око – складний оптичний інструмент. Він сприймає, аналізує і передає інформацію на сітківку, дає уявлення про колір, відстань і т.д. У різний часдіб за все це відповідають різні областісітківки, її різні рецептори. Ці рецептори перетворюють світлове подразнення на нервове. Інакше кажучи, світло перетворюється на електричні імпульси, а зоровий нерв передає в мозок. Завдяки подібності форми їх назвали
- палички - ті, які відповідають за сприйняття у темний час доби
- колбочки - відповідальні за гостроту зору та
І саме палички найбільше беруть участь у роботі периферичного зору.
В оці здорової людинизнаходиться близько 120 млн паличок, і лише 7 млн. колб.
Палички дуже світлочутливі, їм достатньо лише 1 фотона світла, щоб вони відреагували, але вони не можуть розрізнити колір предмета. Так як паличок незрівнянно більше, вони розташовуються в основному на периферії сітківки, тоді як колбочки - в основному в її центрі. Завдяки великій кількості паличок на периферії ока, людина і помічає в темряві предмети, що його оточують.
Периферійний зір добре діє в темряві, коли сприйняття кольору неактуальне, тому воно чорно-біле. Те, що ми у світлий час доби сприймаємо бічним зором кольору, зумовлено роботою колб.
Функції
Воно нам необхідно, щоб краще орієнтуватися у просторі. Його здійснює переважно паличковий апарат, тому це ще й . Завдяки йому ми можемо рухатися у темний час доби, розрізняти предмети навіть у практично повній темряві, адже палички реагують на дрібні світлові випромінювання.
У травоїдних ссавців очі завжди розташовані з обох боків, і кут їх огляду становить практично повне коло. Натомість центральний зір у них не дуже добрий, його гострота досить низька.
Розвиток периферичного зору
Очі у ембріона людини починають розвиватися ще першого місяця після зачаття, такий це складний орган і стільки часу треба на його формування. Тоді ж закладається сітківка, палички та колбочки.
У новонародженої дитини воно розвинене дуже слабо, малюк ним практично не користується. Обмежується воно тим часом лише реагуванням світ. Дитина може повертати голову у бік джерела, але ще стежити очима.
З віком дитини зорова функція зростає, вже до трьох років малюкові не потрібно повертати голову до зображення, що зацікавило, а до 6 років периферичний зір практично повністю сформовано. Тепер воно тільки розвивається та зміцнюється – до пубертатного віку. Кут зору підлітка вже нічим не відрізняється від такого у дорослого.
Однак периферичний зір, що вже сформувався, можна покращувати і зміцнювати. Цьому сприяють спеціальні вправиу розвиток широти зору.
Щоб не переплутати, які рецептори сітківки за що відповідають, можна запам'ятати — удень вчені працюють із колбочками, вночі, щоб не впасти, користуються паличкою.
Навіщо розвивати
Боковий зір виник у людини ще в доісторичні часи, коли людину на кожному кроці чатувала на небезпеку, треба було її вчасно виявляти.
Периферичний зір фізіологічно слабший за центральний, він має властивість звужуватися з віком. Але його можна розвинути за допомогою кількох досить нескладних вправ.
Цілком резонно звучатиме питання — а навіщо його розвивати?
У тому й річ, що це необхідно, у багатьох випадках добре розвинений периферичний зір може врятувати життя.
- Ситуація на дорозі.Найпоширеніша ситуація у місті — людина переходить дорогу, через поворот на великій швидкості з'являється машина. Боковим зором людина помічає її та встигає зреагувати, зупинитися. Те саме і з водіями — треба перебудуватися в сусідній ряд, але з'являється інша машина, яку краще пропустити. Боковим зором її встигли вловити, оцінити ситуацію. Та й просто йдучи дорогою бачити інших учасників руху.
- У спорті.У групових видах спорту цей зір допомагає помічати, що відбувається поруч, краще взаємодіяти з командою, бачити суперника. Під час зустрічей єдиноборств спортсмени також уловлюють будь-які рухи суперника.
- Скорочення.Основним принципом скорочення є вміння «захоплювати» великі обсяги тексту при розширенні кута зору. Таким чином тренується навичка «читання з діагоналі».
І ще в багатьох життєвих ситуаціяхнеможливо уникнути периферичного зору.
Порушення периферичного зору
Порушення периферичного зору досить часто мають тимчасовий характер, наприклад, поле зору звужується при сильному алкогольне сп'яніння. Воно відновлюється, коли людина приходить у норму.
При сильній крововтраті, при травмах, шоковому стані, стресі, азотному отруєнні— це призводить до короткочасного порушення периферичного зору.
Буває органічне ушкодження сітківки, коли проблема практично нерозв'язна, і перебіг хвороби можна лише сповільнити, вилікувати неможливо, наприклад, як із глаукомі.
- Трапляється відсутність периферичного зору, коли є лише центральне. У такому разі людина бачить усі предмети, наче через трубу. Таке порушення називається. Якщо такий стан спричинений глаукомою або дегенерацією сітківки, можливе призначення лікування. Такий же стан часто виникає у людей у екстремальних ситуаціях, коли є перевантаження зорового нерва - у космонавтів, військових льотчиків, водолазів, альпіністів на великій висоті, за інших випадків кисневого голодування. Але в такому разі тунельний зір довго не тримається і очі швидко приходять у норму без лікування. Їм просто треба дати відпочити.
- Трапляється й протилежне - периферичний зір присутній, а центрального немає. Цей стан називається центральна скотома. Їх існує кілька видів, часто скотома обумовлена пригніченням кори головного мозку. Тоді людина в центральній частині ока бачить мерехтіння, тоді як на периферії зображення чітке.
В обох випадках функції зору порушені.
Ішемічна нейропатія зорового нерва
Це ураження зорового нерва, що трапляється при раптовому погіршенні кровопостачання. Тоді раптово і різко звужується поле і гострота зору, страждає на периферичний зір. Схильні до неї в основному чоловіки після 40 років, і це не самостійне захворювання очей — воно супроводжує інші системні захворювання. Це дуже серйозний стан, за відсутності лікування найчастіше призводить до повної необоротної сліпоти.
Найчастіше напад буває одному оці, але в третини пацієнтів буває і двосторонні порушення. Зазвичай друге око зазнає атак через кілька днів, але буває, що минає від двох до п'яти років. Напад розвивається раптово і стрімко - після сну, фізичної напруги, сауна, гаряча ванна, стрес. Відразу ж настає погіршення зору, аж до десятих часток. Може настати повна втрата світловідчуття, тотальна сліпота. Причому хвороба може розвинутися протягом декількох хвилин, тому при зверненні до лікаря хворий з точністю до декількох хвилин вкаже час початку нападу.
Часто трапляються так звані симптоми-провісники — короткочасне помутніння в очах, біль за оком, різкий головний біль. За таких ознак не можна відкладати консультацію у лікарів.
При перших же симптомах негайно розпочинають лікування периферичної нейропатії — одразу призначають протинабрякові препарати, антикоагулянти, вітаміни, проводиться тромболитична, спазмолітична терапія, магнітотерапія, електро- та лазерстимуляція зорового нерва.
Прогноз, найчастіше, несприятливий, оскільки відбувається швидка атрофія зорового нерва. У поодиноких випадках вдається підняти зір на 0,1 одиницю.
Для профілактики цього захворювання проводять загальну судинну терапію, лікування інших системних захворюваньорганізму. Пацієнтів, які перенесли це захворювання на одному оці, ставлять на облік у офтальмолога, вони знаходяться на довічному диспансерному обліку, їм прописується відповідна профілактична терапія.
Вправи у розвиток периферичного зору
Ці вправи хороші тим, що багато з них можна виконувати, не привертаючи уваги, навіть йдучи вулицею або сидячи в транспорті. Для інших знадобиться спокійна ситуація, трохи більше місця. Але в будь-якому випадку, їх виконання не вимагатиме від вас великої кількостічасу і навчитися правильно їх робити можна за один день. Загальне у цих вправ те, що виконувати їх треба без напруги, перебуваючи у розслабленому стані.
- Зосередьтеся на одній точці попереду себе. Намагайтеся не рухати зіницями. При цьому фіксуйте все, що ви бачите навколо, поза полем прямого погляду- З боків, зверху, знизу. Спочатку виконуйте цю вправу сидячи і вдома, через якийсь час можна її потренувати і на природі. Не біда, якщо при цьому деякі об'єкти рухатимуться, наприклад, літак.
- Візьміть до рук олівці. Дивіться перед собою. Висуньте руки вперед, починайте їх розводити в сторони, поки не перестанете їх бачити. Спочатку це буде зовсім невелика відстань, потім кут зору значно збільшиться. Надалі рухайте руки з олівцями в різних площинах, важливо не рухати зіницями.
- Намалюйте на листку А3 квадрат із цифрами від 1 до 9, у центрі поставте велику точку. Читайте цифри, дивлячись лише на крапку. Надалі цифр можна зробити дрібнішими, а їх кількість збільшити.