Про те, що найкращий спосібзмінити світ – це переглянути свій погляд на нього, говорив ще Альберт Ейнштейн. Такий підхід незамінний, коли ми стоїмо на роздоріжжі і намагаємося зрозуміти, як жити далі. Універсального маршруту в прекрасне далеко не існує, але наведені нижче побажання вкажуть правильний напрямок.
1. Все, що з нами відбувається, сприяє духовному зростанню. Навіть якщо це важко побачити прямо зараз.
Мудрі людизнають: ніщо не буває просто так. Але часом здається, що ми лише жалюгідні маріонетки в руках долі. Буквально всі складаються не на нашу користь, а деякі події за всього бажання не виходить прийняти як належне. Виникає гидка підозра, що цьому пеклі не буде кінця.
Насправді це почуття схоже на відчуття людини, яка щойно кинула палити. Іноді треба пройти гірше, щоб стати кращим. Тому що саме в часи великих труднощів перед нами відчиняються неприступні двері. Кожна проблема працює на нас. Просто, щоб зрозуміти це, потрібен час.
2. Наше ставлення до людей і ситуацій може кардинально змінитись, і це нормально.
Ми твердо віримо у міцність наших симпатій та антипатій. І одного разу з подивом помічаємо, що від колишніх уподобань не залишилося й сліду. Все навколо і ми самі начебто несподівано стали іншими. Це не зрада і зрада ідеалам.
Бути вірним собі - не означає щосили чіплятися за те, що колись сподобалося або справило враження. Переоцінка цінностей – ознака те, що ми продовжуємо розвиватися як особистості. Єдине, що заслуговує на нашу відданість, – це прагнення постійного зростання.
3. Внутрішня трансформація неможлива без болю.
Розлучатися з звичним оточенням, способом життя та світоглядом завжди боляче. Певною мірою це рівносильно втраті себе. Але ще гірше застрягнути у минулому, яке нам уже не належить. А тепер немає місця тим людям, якими ми були рік, місяць і навіть тиждень тому.
Щоб залишатися живими як зовні, ми зобов'язані освоювати нові правила гри. Ми змушені щоразу зазнавати поразки і починати заново. Для цього потрібно дуже багато мужності, ще більше сміливості та віри в те, що результат окупить всі зусилля.
4. Скаргами на світ нічого не повернеш.
Незалежно від того, що сталося, нам є за що дякувати цьому світу. Нарікаючи на нього, ми не зможемо ні повернути час назад, ні вирватися з лещат депресії. І навпаки, ми станемо щасливішими, коли знайдемо в собі сили сказати «дякую» за все добре, що подарувало нам життя.
5. Щастя залежить виключно від нашого настрою.
Зациклившись на них, ми ризикуємо виявитися беззахисними перед страхами та сумнівами. А потім повірити, що наше життя зводиться до низки обставин, що не залежать від нас. Проте правильне і протилежне: позитивний настрій дозволяє жити усвідомлено, прийнявши відповідальність за свої дії.
6. Нам під силу покращити чиєсь життя.
Наш час обмежений, тому безглуздо витрачати його на дріб'язкові сварки. Особливо коли ми маємо можливість творити добро і надавати підтримку. Можливість бути небайдужими.
Необов'язково будувати глобальні плани щодо порятунку всіх і вся. Навіть така «дрібниця», як співпереживання тим, хто поруч, робить світ трішки затишніше та доброзичливішим.
7. Перш ніж підставляти плече іншим, нам доведеться подбати про себе.
Наші потреби важливіші, ніж ми можемо уявити. Не треба їх ігнорувати. Дбати про оточуючих на шкоду своїм інтересам – означає показати їм, що ми не потребуємо участі та поваги. Навіщо комусь нам давати те, в чому ми самі собі відмовляємо?
Самоповага без перегинів у бік егоїзму та нарцисизму – фундамент, на якому тримається душевна гармонія. Тільки знайшовши її, ми знайдемо справжнє коханнята дружбу.
Але є і хороша сторона. Ми «приречені» рано чи пізно знайти споріднену душу. Товариш за розумом (або за його частковою відсутністю) як ніхто інший зрозуміє нас і гідно оцінить будь-які шалені ідеї. Головне – запастися терпінням та дочекатися його появи.
У кожного з нас буває важкий періоду житті: коли все погано, коли руки опускаються, коли проблеми навалюються всі разом. Наче батарейка всередині вас розрядилася, ресурс вичерпався, і кожен крок дається важко.
Спочатку ви себе вмовляєте не випадати з темпу, графіка та способу життя, який задали в хорошому стані. Коли це вже не допомагає, ви намагаєтеся себе розбурхати і насильно змусити рухатися згідно з планом.
Але коли сил уже не вистачає навіть на це, починаєте добивати себе докорами за несвоєчасну кризу, власну нікчемність та безсилля. А це вже пряма дорога до затяжної депресії. Як же пережити важкий період, якщо він таки настав?
Намагайтеся не зациклюватися на негативі
Як упоратися з такою ситуацією? Насамперед – не зациклюйтесь на негативі. Спробуйте згадати позитивні моментизі свого життя, на щось відволіктися, бути добрішим до оточуючих. Це допоможе вам перебудуватися на іншу хвилю та рухатися далі.
Розповідайте іншим про те, що сталося
Не обов'язково розповідати про те, що з вами трапилося, кожному зустрічному та поперечному. Є можливість – сходіть на прийом до психолога чи психотерапевта. Ні – візьміть зошит чи аркуш паперу та все запишіть. Описуйте не лише події, а й те, що ви відчуваєте. Якщо ситуація викликала у вас сильний стресякщо вам боляче, визнайте це.Робіть такі записи багато разів, якщо це потрібно. І щоразу перечитуйте. Поступово ви відчуєте, що душевне сум'яття розсмоктується, а біль іде.
Не соромтеся звернутися за допомогою до людей
Не відкидайте підтримки, якщо вам буде запропоновано.
Не потрібно вчиняти акт героїзму, справляючись із життєвими труднощамипоодинці. Це може лише загострити ситуацію.
Позбавтеся прихильності
Нас часто гнітять переживання через людей або речі, які втратили або боїмося. Ми чіпляємося за відносини, що зжили себе, і ніяк не можемо почати нових. Саме тому таке важливе місце в нашому житті займають люди, які пішли з життя, думки про втраченої роботи, грошах, будинку – словом, те, що не повернути.
Але, повірте, насправді це може бути зовсім не так важливо! Навіщо шкодувати про те, що й так втрачено чи йде з вашого життя? Краще піти назустріч новому.
Позбавтеся почуття провини
Дуже часто ми починаємо звинувачувати себе в тому, що наробили помилок, і в результаті все закінчилося так погано. Або хтось із оточуючих навмисно намагається викликати в нас почуття провини.
Навіть якщо ви усвідомлюєте, що справді винні, обов'язково постарайтеся пробачити себе. Перестаньте концентруватись на своїх помилках, це не допоможе покращити ситуацію.
Не сидіть, склавши руки
Якщо щось іде не так, немає сенсу шкодувати себе. Потрібно шукати вихід із ситуації. Головне – не сидіти склавши руки. Робіть хоч щось, навіть якщо не впевнені у позитивному результаті.Хтось тяжко захворів? Шукайте хорошого лікаря. Звільнили з роботи? Шукайте нове місце. Нема грошей? Шукайте нові джерела прибутку або де можна зайняти.
Вас покинули? Не бійтеся заводити нових друзів та стосунки!
Не хвилюйтесь, якщо з першого разу налагодити все не вийде. Продовжуйте діяти, і рано чи пізно ситуація зрушить з мертвої точки.
Заряджайте «батарейки»
Знайдіть доступ до ресурсу, тих речей, дій і людей, які допомагають вам відновитися.
Якщо вам потрібна двогодинна розмова з другом – кажіть. Якщо хочеться дивитися фільми, читати книги чи просто спати – дозвольте собі це.
Якщо не хочеться нікого бачити і ні з ким розмовляти – замкніть двері та відключіть телефон. Виділіть собі час, бо це важливо.
Вийміть із вашої ситуації урок життя
Будь-яка криза чи важкий етап завжди нас чогось навчає. Ви повинні прислухатися до внутрішньому голосуі зрозуміти, що потрібно змінити.Можливо вам потрібно позбутися якихось рис характеру або змінити свою поведінку. Можливо, ви повинні змінити свої пріоритети.
Пам'ятайте, труднощі у житті завжди даються з метою.
Вірте, що погане минеться
Нічого вічного у житті не буває. Рано чи пізно все втрясеться, ситуація так чи інакше зміниться, принаймні вже не виглядатиме такою безпросвітною. Можливо, потрібно просто зачекати на цей несприятливий період.
Через невдачі лежить нехай до успіху
Тільки завдяки ударам долі та труднощам ми починаємо рухатися та розвиватися.
Тільки коли нам боляче чи страшно, ми починаємо щось робити.
Якщо все добре, то ми зупиняємось у розвитку, нам нічого не треба, ми не хочемо йти вперед і починаємо регресувати.
Займайтеся саморозвитком.
Важкий етап у житті – найкращий часдля саморозвитку та зростання. Саме у важкий період життя зазвичай у людей з'являється час та мотивація займатися особистісним зростанням та йти вперед.
Підписуйтесь на канали "сайт" у T amTam або приєднуйтесь до
40 уроків про те, як знайти в собі сили в важкі часиНікому з людей не вдається прожити все життя, жодного разу не втративши кохану людину, когось, хто їм потрібен, або щось, що, як вони вважали, мало тривати вічно. Але саме ці втрати в результаті роблять нас сильнішими, саме вони відкривають перед нами можливості для майбутнього особистісного зростання, успіху та щастя.
За минулі п'ять років нам з дружиною судилося пережити безліч прикрощів, включаючи несподівану загибель родича, смерть кращого другав лікарняній палаті, зрада ділового партнера, і навіть несподіване звільнення. Так, все це було, м'яко кажучи, неприємним. Кожна з цих подій на якийсь час практично збивала нас із ніг. Але коли ми переставали сумувати, ми продовжували рухатися вперед - ще сильніше, ніж раніше, і з більшим розумінням життя.
І ось що нам вдалося дізнатися, випробувавши все це:
- Ви – це не ваше минуле.- Яким би хаотичним не було ваше минуле, перед вами лежить чистий, свіжий і відкритий шлях. Ви – це не ваші минулі звички. Ви – це не ваші попередні помилки. Ви не те, як до вас хтось колись ставився. Ви – це тільки ви, тут і зараз. Ви – це ваші нинішні вчинки.
- Зосередьтеся на тому, що у вас є, а не на тому, чого у вас немає.- Ви - це та людина, ким ви є, і те, що у вас є зараз. І, якщо чесно, ваше становище не таке вже й погане - інакше ви б не читали цю статтю. Що вам дійсно потрібно - так це знайти якусь одну позитивну думкуяка надихне вас і допоможе вам рухатися вперед. Тримайтеся за нього якнайміцніше, і постарайтеся на ній зосередитися. Так, вам може здаватися, що у вас нічого немає, а якщо і є, то небагато, але ваш розум може вас надихнути. І це наснаги - єдине, що вам насправді потрібно для того, щоб знову почати рухатися вперед.
- Проблеми – невід'ємна складова особистісного зростання.- Так-так, наші проблеми та їх вирішення – частина життя та особистісного зростання. Люди втрачають роботу, хворіють, а іноді навіть гинуть у нещасних випадках. Коли ви молоді і ваші справи дуже непогані, вам важко усвідомити це повною мірою. Але найрозумніше, і часом найважче, що ми можемо зробити, потрапивши в подібну ситуацію - скористатися своєю реакцією на неї, щоб загартувати свою волю та рішучість. Ви можете скільки завгодно хотіти кричати, жбурлятися в стіну предметами і лаятися матом - але ви ж вище за це, правда? Пам'ятайте, нестримність емоцій, як правило, робить все гірше. І хоча трагедії - це справді погано, вони дають нам можливість стати сильнішими.
- Іноді можна дозволити собі розклеїтися.- Ви не повинні постійно прикидатися сильним і вдавати, що у вас все добре. А те, що про вас у подібної ситуаціїподумають інші люди, вас зовсім не повинно турбувати. Якщо вам хочеться плакати – плачте, це навіть корисно. Посмішка далеко не завжди означає, що ви щасливі. Іноді це всього лише означає, що ви досить сильні, щоб зустріти свої проблеми віч-на-віч.
- Життя тендітне, раптове, і часом коротше, ніж здається.- Пам'ятайте, завтрашнього дняможе не бути. Для когось його точно не буде. Зараз хтось будує плани на завтра, ще не знаючи, що він помре сьогодні. Це сумно, але таке вже життя. Так що витратите ваш сьогоднішній час з розумом, і час від часу зупиняйтеся, щоб зрозуміти, наскільки життя прекрасне. Кожну мить, що ви проживаєте - безцінний дар. Не витрачайте час, думаючи про погане. Краще витратите його на те, що допоможе вам рухатись у потрібному напрямку.
- Усі ми часом помиляємось.- І чим швидше ви це приймете, тим швидше ви зможете стати кращими і в результаті робити менше помилок. Ні, ви ніколи не станете абсолютно непогрішними, але якщо ви замість того, щоб хоча б спробувати цього досягти, сидітимете, склавши руки, у вас точно нічого не вийде. Краще зробити щось і помилитися, ніж взагалі нічого не робити. Ну, то вперед, за справу! Ви або досягнете успіху, або засвоїте важливий урок. Але в будь-якому випадку ви виграєте!
- Ви цілком здатні зробити себе щасливими. - Почуття змінюються, люди теж, і час біжить уперед. І ви маєте вибір. Ви можете або нескінченно мусолити минуле та його помилки, або спробувати зробити себе щасливими. Посмішка – це усвідомлений вибір, а не якесь диво. Не робіть помилки, не чекайте, поки хтось або щось зробить вас щасливими. Справжнє щастяможе прийти лише з глибин вашої душі.
- Намагайтеся емоційно уникати ваших проблем.- Ви – це не ваші проблеми. Ви — значно більше. Ви живе людська істота, набагато складніше, ніж всі ваші проблеми, взяті разом. І це означає, що ви сильніші за них - ви можете змінити і їх, і те, як ви до них належите.
- Не робіть проблему більше, ніж вона того заслуговує. - Не дозволяйте одній темній хмаринці закрити все ваше небо. Яким би похмурим не було ваше життя, десь все одно світитиме сонце. Іноді вам потрібно просто забути, що ви відчуваєте, згадати, чого ви заслуговуєте, і продовжувати рухатися вперед.
- З усього, що відбувається, можна витягти життєвий урок . - Із усього. Тих, з ким ви зустрінетеся, того, що з вами трапиться, та й так далі. Все це – частина одного великого урокупід назвою "життя". І тому ніколи не відмовляйтеся в неї повчитися, особливо коли не все йде так, як вам того хочеться. Якщо ви не отримали ту роботу, яку хотіли, або у вас не склалися нові відносини, значить попереду на вас чекає щось ще краще. І засвоєний вами урок – перший крок до цього.
- Розглядайте будь-яке випробування як шанс чогось навчитися. - Запитайте себе: «Чому я можу навчитися у цій ситуації»? У яку б ситуацію ми не потрапили, кожна з них може навчити нас чогось нового. Як стати сильнішим. Як спілкуватися з людьми. Як довіряти своїм інстинктам? Як висловлювати своє кохання. Як вибачати. Як знати, коли відпускати. Як прагнути нового.
- Все міняється, але сонце так само встає щоранку.- У мене для вас погана новина: ніщо не вічне А ще у мене для вас гарна новина: ніщо не вічне
- Опустити руки і рухатися далі – дві різні речі. -У житті кожного з нас неминуче настає момент, коли ми втомлюємося від спроб усіх наздогнати і виправити, але це не означає, що ми зважилися здатися і опустити руки. Це не кінець, це новий початок. Просто ви починаєте розуміти, що вам не потрібні деякі люди і той розпал непотрібних пристрастей, які вони приносять у ваше життя.
- Біжіть подалі від негативних людей. - Щоразу, коли ви позбавляєте своє життя чогось негативного, ви звільняєте в ньому місце для позитиву. Життя занадто коротке, щоб проводити його з людьми, які харчуються вашим щастям, немов вампіри кров'ю. Позбавляйтеся негативних людей, бо вони - майстри руйнувати ваше почуття впевненості та самооцінку. Краще оточуйте себе людьми, які допоможуть виявити ваші найкращі риси.
- Ідеальних особистих відносинне існує. - Ідеальні, досконалі романтичні відносиниіснують хіба що в лицарських романах. Бажаєте, щоб ваші стосунки були ідеальними? Так навчитеся справлятися з шорсткістю в них - саме це робить їх ідеальними.
- Не забувайте любити себе. - Одна з найсерйозніших неприємностей, які можуть статися з вами в житті - шанс втратити себе, занадто люблячи когось ще, забути про те, що ви теж людина, і теж гідні кохання. Ось скажіть, коли в востаннєвам хтось казав, що любить вас просто так, без вилучення? Що те, що ви кажете і думаєте, для цієї людини дуже важливо? Коли вам востаннє хтось казав, що ви чудово справляєтеся зі справами чи просто відвозили кудись просто тому, що вам там добре? А коли цим «кимось» були ви?
- Не дозволяйте іншим приймати рішення за вас. - Так, вам доведеться навчитися жити, не переймаючись тим, що про вас подумають ці люди, струсити з себе їхні емоції і довести собі, що ви краще, ніж вони вас вважають.
- Затаївши зло, ви насамперед шкодите собі, а не іншим.- Намагайтеся завжди прощати людей і йти далі, навіть якщо вони ніколи не попросять вас про прощення. Це потрібно не їм, а вам. Затаївши на когось злість, ви позбавляєте себе щастя. Позбавте себе цього непотрібного стресу - прямо зараз.
- Ви не самі. І проблеми бувають у всіх. - Не спати ночами, турбуючись про друга. Намагатися підібрати з підлоги уламки своєї душі після зради. Відчувати себе найгірше на світі через те, що хтось любить вас недостатньо сильно, щоб залишитися з вами. Боятися пробувати щось нове тому, що у вас може не вийти. Ніщо з цього не означає, що з вами щось не так, або що ви божеволієте. Це лише означає, що ви людина, і що вам потрібно трохи часу для того, щоб прийти в порядок. Ви не самі. Якими б жалюгідними або збентеженими ви не відчували себе через ситуацію, в яку потрапили, купа людей потрапляла до неї, і багато хто потрапить після. І коли ви кажете собі «Я один такий», ви нахабно брешете.
- Вам є за що дякувати долі. - Так, цей світ сповнений смутку, але він сповнений і людей, які їх долають. Часом вам варто забути про те, що пішло з вашого життя, щоб сильніше цінувати те, що залишилося, і чекати на те, що буде далі. Генрі Девід Торо одного разу сказав: "Багатство - це здатність повністю сприймати життя". І навіть коли справи, здавалося б, погань, корисно поглянути на своє життя з іншого боку. Ви не лягали спати голодними. Вам не довелося спати надвір. У вас є вибір, що вдягнути. Та й на роботі ви працюєте не по 20 годин за злиденну зарплату. У вас є доступ до чистої питну воду. Якщо ви занедужаєте, то можете піти до лікаря. Вам не доводиться тремтіти в страху. У вас є доступ до Інтернету. Зрештою, ви вмієте читати. Багато людей порахували б вас непомірним багатієм - так цінуйте те, що у вас є.
- Постійнопідгодовуйтесвоювнутрішнюнадію. - Втрата, неспокій, хвороба, розтоптана мрія - як би погано вам не було, наскільки б непомірними не здавалися вам ваші амбіції, щодня намагайтеся прикладати руки до свого серця і голосно говорити: «Тут мешкає надія».
- Неприємна істина куди краще за солодку брехню.- Ви повинні бачити речі такими, якими вони є, а не такими, якими б ви бажали, щоб вони були. Краще гіркі ліки, ніж підсолоджена отрута.
- Іноді важко зрозуміти, наскільки близько ви підійшли до успіху.- Ми завжди просуваємося вперед крапка за точкою, і лише озирнувшись назад, бачимо, як із них складається лінія. Найчастіше успіх набагато ближче, ніж здається, і підстерігає нас, коли ми найменше цього чекаємо.
- Деколи нам найбільше щастить саме тоді, коли ми не отримуємо бажаного. - Саме так, тому що це змушує нас переоцінити наші пріоритети, відкриває шлях до нових можливостей та взагалі змушує окинути все свіжим, нічим не стиснутим поглядом.
- Сміх - найкращі лікивід стресу.- Смійтеся над собою, та частіше. Намагайтеся знаходити кумедне у будь-якій ситуації. Оптимізм приваблює щастя. Якщо ви будете позитивні, вам не доведеться шукати хороших речей і добрих людей. Вони самі вас знайдуть.
- Помилки нам лише на користь. - Усі ми робимо помилки. Ми дозволяємо людям користуватися нами і чинити з нами так, як ми того не заслуговуємо. Але якщо добре про це подумати, наші невдалі вибори багато чому нас навчили, і хоча дещо нам уже не повернути, а вибачення від деяких людей не дочекаєшся, наступного разу ви не повторите тієї ж помилки. І тепер ми маємо більше влади над нашим майбутнім. Пам'ятайте, помиляється не той, хто падає, а той, хто не встає, навіть коли він має таку можливість. То встаньте ж! Часто хороші речі зникають із нашого життя лише для того, щоб на їхнє місце стало щось краще.
- Турбуватися - лише дарма витрачати енергію. - Занепокоєння не позбавить вас від неприємностей завтра. Воно позбавить вас енергії сьогодні.
- Якщо вам важко йти вперед, робіть невеликі кроки. - Потрібно завжди змушувати себе йти вперед, особливо у важкі часи. Не можна втрачати інерцію! Поки ви рухаєтеся вперед – нехай навіть зі швидкістю равлика – ви неодмінно дістанетеся до фінішної межі. Так що радійте кожному зробленому вами кроку, не має значення, наскільки великому. Адже кожен крок відводить нас від минулого туди, де хочемо бути завтра. І неважливо, куди ви прагнете - до кращого життяабо заповітної мрії- Ви досягнете її, зробивши багато кроків в тому самому відстані, по одному за раз.
- Завжди знайдеться хтось, кому ви не сподобаєтеся. - Вам просто не вдасться сподобатися всім довкола. Що б ви не робили, завжди знайдеться хтось, кому ви не сподобаєтеся. Тож не звертайте на нього увагу, і робіть те, що вам підказує серце. Те, що говорять і думаю про вас інші, не так уже й важливо. Набагато важливіше, що про себе ви самі думаєте.
- Вам буде набагато краще без деяких людей, які, як ви вважали, вам потрібні.- Гірка істина в тому, що деякі люди будуть з вами лише доти, доки у вас є те, що їм потрібне. Ну а коли потреба у вас пропаде – тільки їх і бачили. А хороша новина в тому, що рано чи пізно всі ці тимчасові правителі зникнуть з вашого життя, залишивши в ній лише тих надійних друзів, на яких можна покластися.
Ми живемо в дуже непростий час, час кризи та загального світового хаосу. Відчувається пресинг з усіх боків: ціни та податки зростають, зарплату урізають, людей скорочують, усі кошти масової інформаціїв один голос нам сурмлять, що все погано і буде ще гірше, і не так далеко від нас десь іде війна… Просто якесь насильство над нашим розумом та почуттями. У такій ситуації складно зберігати позитив і не піддаватися смутку та смутку.
Дивитись телевізор і читати новини – це лише псувати собі настрій і вганяти себе в депресивний стан, з якого не так легко виходити без наслідків для здоров'я та психіки. Особисто я намагаюся дивитися телевізор тільки коли хочу дізнатися новини. Дуже сумно усвідомлювати, що якщо у новинах нікого не зґвалтували та не вбили, то цікавих новинні. Це жахливо, але саме так засоби масової інформації завойовують нашу увагу.
Насправді, не все так погано! Якщо добре подумати, то ми живемо у стані кризи з моменту розпаду Радянського Союзу. Нас кризи лише загартовують і роблять сильнішими.
Щоб пережити цей важкий для нас весь час, є вже давно перевірені способи:
1) Обмежте спілкування з песимістично налаштованими людьми.
Намагайтеся спілкуватися лише з позитивними та світлими людьми, від яких виходить радість та тепло. Як правило, песимісти – це невдахи в житті. Їх легко вирахувати: вони завжди й усім незадоволені (урядом, цінами, собою, багатими та щедрими людьми), вони завжди скаржаться та ниють, заздрять, замість того, щоб взяти і зробити щось хороше хоча б для себе.
2) Обмежте перегляд новин з елементами жорстокості, грубості та насильства.
Від перегляду таких передач тільки псується настрій, додаються зайві переживання та душевний дискомфорт. Навіщо вам зайві душевні травми, якщо до вас це особисто не стосується? Цю інформацію слід сприймати тільки як інформацію і нічого більше, якщо ви запустите її собі на думку і почнете над нею міркувати, то стрес вам гарантований. Весь негатив, який на нас виливається звідусіль, нічого, крім руйнування, не несе, це все порожнє.
3) Займіться вивченням чогось нового та позитивного.
Щоб позбутися зайвих переживань і негативних думокслід переключити свою увагу на щось більш цікаве та позитивне. Світ такий великий і різноманітний, що коли вивчаєш щось нове для себе, то починаєш розуміти, як мало знаємо про це життя, як мало ми приділяємо часу своєму особистому розвитку. Як тільки ви почнете відкривати для себе нові позитивні знання, ви помітите, як почне змінюватися ваше оточення і ваше життя на краще.
4) Розвивайте в собі нові навички та вміння.
Коли ваша голова та руки зайняті чимось корисним, то часу на депресію та порожні переживання просто немає. Навчіться робити щось своїми руками і ви завжди зможете порадувати себе та своїх близьких. Це може бути все, що завгодно: різьблення по дереву, ліплення з глини, ремонт, шиття, в'язання, смачна їжа і т.д. Якщо ви досі не навчилися плавати, ніколи не вставали на лижі або не грали у волейбол – отже, настав час усе це освоїти. Нові навички та вміння завжди знадобляться, адже життя закінчується не завтра.
5) Якщо вам не подобається ваша робота – змінюйте її!
Якщо вам не подобається те, що ви робите, ви йдете на роботу як на каторгу – отже, ця робота вам не потрібна! Просто шукайте іншу! Страшно? Ні, страшніше витратити своє життя даремно незрозуміло на що. І переживати, що хтось чи щось завадило вам втілити у життя свої бажання та мрії. Тільки ви самі відповідаєте за своє життя і ніхто не допомагатиме вам, крім вас самих. Ви ніколи не будете по-справжньому щасливими, якщо не знайдете щастя у праці.
6) Перевірте, чи раціонально ви витрачаєте свої гроші?
Так, ціни зростають, життя дорожчає… Але якщо придивитися зараз дуже багато товарів і послуг не дуже дорогих, але цілком пристойної якості. І немає жодного сенсу переплачувати за бренд. Я не кажу зараз про речі іміджеві та статусні. Мова про товари повсякденного попиту, такі як продукти харчування чи побутова хімія, наприклад. Краще не купувати напівфабрикати, а навчитися смачно готувати самим. Це дуже вигідно як для вашого здоров'я, так і для вашого бюджету.
7) Займіться своїм зовнішнім виглядом!
Нехай це прозвучить банально, але від того, як ви щодня виглядаєте, залежить успіх чи не успіх усього вашого життя. Мені часто кажуть: «…легко так говорити…, от якби я мав на це гроші…» Це нісенітниця повна я вам скажу! Для того щоб привабливо виглядати зовсім не обов'язково ходити в дорогий фітнес-клуб або спа-салон. Ви можете здійснювати щоденні пробіжки або прогулянки, робити зарядку на свіжому повітрі. Не всі дорогі косметичні засоби ефективно діють, я як жінка, на собі перевірила дуже багато і прийшла до висновку, що нас просто розводять на гроші, обіцяючи вічну молодість із чудо-баночки за 5000 рублів. Головне не лінуватися і робити маски для обличчя з натуральних продуктів та обливатися холодною водою. Способів добре виглядати дуже багато, все не перерахувати.
8) Спілкуйтеся із собою позитивно.
Людина так влаштована, що більшу частину часу вона спілкується сама з собою. Голова ж не буває порожня ... там завжди є думки, і в основному це думки про себе. Ніколи не лайте і не засуджуйте себе, це шкідливо, це вас руйнує та підриває вашу впевненість у собі. Найчастіше хвалите і балуйте себе, прощайте собі все. Адже кого ще прощати, як не самого себе... Нехай ваші думки про себе будуть тільки позитивними!
Пам'ятайте: криза та важкі часи – це все явища тимчасові. Все проходить і погане і добре і цей криза пройде. Багато залежить від того, як до нього ставитися. Для когось криза це стимул для розвитку та зростання, а для когось привід нічого не робити і жити в очікуванні дива. Набагато легше списати власні невдачі та бездіяльність на кризу та на зовнішні обставини, ніж намагатися самому змінити своє життя на краще.
Дійте! Не бійтеся мріяти! І нехай ваше життя буде щасливим!
Наймудріші, найулюбленіші та успішні люди, Яких ви знаєте, далеко не завжди були такими. Швидше за все, вони знали і бідність, і поразки, їм знайоме почуття втрати коханої людини, але їм все ж таки вдалося виринути з глибин власного відчаю до світла надії. У їхньому житті були і злети, і падіння, і переживши їх, вони навчилися цінувати, відчувати і розуміти життя, яке наповнює їх співчуттям, розумінням і глибокою мудрістю. Люди не народжуються такими – вони можуть лише стати. Або не стати.
Нам із дружиною за минуле десятиліття довелося працювати з тисячами просто приголомшливих людей, як у мережі, так і в реального життя. У багатьох випадках вони відчували себе застряглими на місці і втраченими, не знаючи про власну чудовість, не бачачи того, що пережиті ними негаразди загартували їх, і наділили неабиякими перевагами в цьому божевільному світі.
Істина в тому, що коли для нас настають нелегкі часи, і нам доводиться зіткнутися зі складними випробуваннями, ви можете або дозволити цій ситуації створити з вами все, що завгодно, і, можливо, навіть знищити вас, або дати їй зробити вас сильнішими. І вибір лише за вами.
У сьогоднішній статті я хочу нагадати вам про кілька сильних, але так легко забутих істин, які можуть допомогти вам робити мудріші вибори і ставати сильнішими навіть у найчорніші дні.
1. Біль – невід'ємна частина життя та любові, і вона допомагає вам рости над собою.
Так багато хто з нас бояться самих себе, власної істини, а найбільше – своїх почуттів. Ми можемо довго говорити про те, наскільки прекрасні і життя, і любов, а потім боязко відвертатися від них. Так, найчастіше ми приховуємо від себе наші найсвітліші почуття - тому що і від життя, і від кохання нам часом буває дуже боляче, і почуття, що приносять нам біль, починають нас турбувати.
Зазвичай ми з самого дитинства переконані, що будь-який біль – це погано і шкодить нам. Але хіба можна випробувати справжнє життяі справжнє коханняякщо ми боїмося відчувати те, що ми дійсно відчуваємо? Часом нам потрібно відчути біль – так само, як нам потрібно почуватися живими та коханими. Біль потрібний для того, щоб пробудити нас. Але все ж таки ми намагаємося її приховати. Зрозумійте це. Біль потрібно відчувати не таючись, і не ховаючись - так само, як і все добре, що трапляється з нами у цьому житті. Адже іноді єдиний спосібдізнатися, наскільки ви сильні – потрапити до ситуації, коли у вас не залишиться іншого вибору.
Все залежить від того, як ви впораєтеся з ситуаціями, які підуть не так, як вам хотілося б. У результаті важливо лише це. Біль – це почуття, а всі ваші почуття – частина вас, частина вашої особистої реальності. І якщо ви соромитеся їх і приховуєте їх, ви дозволяєте брехні руйнувати цю реальність. Ви повинні відстоювати ваше право відчувати і терпіти біль, право на ті шрами, які він залишить… Право зустрічати обличчям реалії життя і любові, і ставати сильнішою, мудрішою, правдивішою версією себе.
2. Правильний настрій – вже половина перемоги
У всіх нас бувають чорні дні та складні часи. Чекати, що життя завжди буде чудовим - це все одно що мріяти плавати в морі, де хвилі лише піднімаються вгору, і ніколи не падають вниз. Однак коли ви зрозумієте, що і хвилі, що піднімаються вгору, і падаючі вниз - це частина одного і того ж океану, ви зможете примиритися і з реальністю життєвих злетів і падінь. Вам стане ясно, що часом для того, щоб злетіти до вершин, часом треба опуститися вниз.
Іншими словами, життя недосконале, але все ж таки безперечно хороше. А нашою метою має бути не недосяжна досконалість, а добре прожите недосконале життя. Щоранку, прокидаючись, окидайте своє життя свіжим поглядом, і не приймайте нічого належного. Все довкола чудово. Щодня – неоціненний дар. Ніколи не належите до життя так, ніби воно буде з вами завжди. Адже вона гідна поваги та захоплення.
І ніколи не дозволяйте чорним дням позбавити вас надії. Не дозволяйте негативу поринути у вашу душу. Не дайте гіркоти викрасти вашу насолоду. І, хоч інші можуть з вами і не погодитися, пишайтеся тим, що ви знаєте – світ прекрасний. Змініть ваші думки і ви зміните вашу реальність.
І особливо важливим є правильний настрій, коли справа доходить до визнання того, що…
3. Ваші найбільші страхи просто не існують
Коли настають нелегкі часи, не завжди легко слідувати голосу вашого серця і йти далі, але якщо ви дозволяєте брехні страху зупинити вас – це справжня трагедія. Так, страх може приголомшувати, він може здаватися найбільше світу, і недарма – за історію людства він переміг більше людей, ніж всі армії світу, разом узяті, але ... він зовсім не такий сильний, як вам здається. У нього рівно стільки сили, скільки дасте йому ви. Так-так, у результаті виявляється, що ви владні над ним – то скористайтеся ж цією владою!
Ключ до неї – визнання страху та його конкретизація. Висвітлить його сяйвом ваших слів – боріться за це щосили. Бо якщо ви цього не зробите, якщо ваш страх так і залишиться безформною і всепоглинаючою пітьмою, що оточує вас, вам, може, і вдасться на якийсь час про нього забути, але ваше серце залишиться відкритим для подальших ударів – які не забаряться наслідувати в той момент, коли ви найменше цього очікуєте. Тому що, якщо ви відмовилися від бою з противником, він уже вас переміг.
Але ви можете перемогти страх, якщо зустрінете його віч-на-віч. Будьте сміливішими! І пам'ятайте, що бути хоробрим - це не означає не знати страху зовсім. Це означає, що ви не дозволяєте страху зупинити вас на життєвому шляху. Ніколи і нізащо.
4. Досвід дозволяє вам розвиватися далі
Згодом ви зрозумієте, що життя не обов'язково важче або легше того, що вам уявлялося - воно і легке, і важке одночасно, але зовсім не так, як ви думали, і не завжди тоді, коли ви цього очікуєте. Але це зовсім не погано – це лише робить життя цікавішим. Якщо вам вдасться зберігати позитивне ставленнядо життя, практично будь-який її сюрприз буде вам приємним.
Коли ви припиняєте очікувати, що життя буде таким, як вам подобається, ви починаєте більше цінувати його таким, яким воно є. І з часом ви зрозумієте, що найбільші дари життя часто потрапляють до нас зовсім не в тій упаковці, на яку ми очікували.
А якщо ваші плани йдуть зовсім не так, як вам хотілося, принаймні ви отримаєте цінний досвід. Ну а досвід – це найцінніше, що ми можемо отримати у цьому житті, адже саме він робить нас сильнішими.
У вас є сила, здатна перетворити ваші рани та занепокоєння на мудрість – ви просто повинні зважитися на це. Ви повинні прийняти те, що з вами трапилося, і використовувати отримані під час цього знання для того, щоб продовжити свій життєвий шлях. Пам'ятайте – отриманий вами досвід дає вам величезну перевагу у майбутньому. Зрозумійте це і звільніться.
5. Ви не можете змінити лише ситуацію, за яку не несете відповідальності
Зигмунд Фрейд якось сказав: « Більша частиналюдей насправді не хоче свободи, бо свобода включає відповідальність, а більшість людей боїться відповідальності ». Не ставайте одним із цих людей. І коли ви звинувачуєте інших людей у ваших негараздах, тим самим ви заперечуєте, що несете відповідальність за власне життя – ви вручаєте контроль за цю частину комусь іншому.
Запам'ятайте – зрештою вам завжди доведеться платити за своє щастя відповідальністю. І чим швидше ви перестанете намагатися призначити відповідальними за своє щастя когось іншого, тим щасливішим ви будете. І якщо ви зараз нещасні, винен у цьому не хтось там, а ви.
Ваше щастя насамперед залежить від того, наскільки ви довіряєте самі собі – у вашій непорушній рішучості відповідати за своє життя з цього моменту і до самого кінця. Незалежно від того, хто відповідав за неї раніше. Ви повинні почати думати за себе, вирішувати за себе і самостійно обирати життєвий шлях. Будьте героєм власного життя, а не її жертвою.
6. Сьогодення – єдиний час, про який вам варто турбуватися
Ви живете своє життя не в уявній країні Десь тамії, де все ідеально. Ні, ви живете її тут і зараз, і маєте справу з реальністю – такою, якою вона є. Так, звичайно, ви можете працювати на благо цього ідеального завтрашнього дня. Але для цього вам все одно доведеться мати справу зі світом сьогодення.
Часом ми відвертаємося від сьогодення тому, що віримо – і неважливо навіть, чому те місце, де ви зараз знаходитесь, зовсім не те місце, де вам належить бути, або те місце, де вам хочеться бути. Але істина в тому, що те місце, де ви зараз перебуваєте, – саме те місце, де ви повинні знаходитися, щоб потрапити туди, де ви хочете опинитися завтра.
Ваші друзі та сім'я надто прекрасні, щоб їх ігнорувати. Виділіть собі хвилинку, щоб згадати, як це чудово – жити, мріяти, кохати. Огляньтеся навколо широко відкритими очимаі побачите перед собою море можливостей. Більшість того, чого ви боїтеся, просто не існує. Багато з того, що ви любите, набагато ближче, ніж вам здається. Ви лише в одному швидкоплинному кроці від розуміння того, наскільки все-таки прекрасне ваше життя.
І щастя можна створити собі лише у теперішньому. Воно не може існувати десь у майбутньому, або залишатися в минулому – проте, на жаль, багато хто вважає саме так. Занадто багато молодих людей щиро вважає, що щастя вони зможуть досягти тільки в далекому майбутньому, і надто багато літніх людей – що їх найкращі днідавно залишилися позаду. Не будьте першими і не ставайте другим. Не дайте минулому та майбутньому вкрасти ваше сьогодення.
7. У вас завжди, завжди, завжди, завжди є те, за що можна дякувати долі
Життя завжди стає кращим, коли ви посміхаєтеся. Бути позитивним у негативної ситуаціїзовсім не наївно – це символ зібраності та сили. І якщо у вас є причини плакати і скаржитися на все і все, але натомість ви продовжуєте посміхатися та цінувати своє життя – ви все робите правильно.
Що, якщо завтра ви прокинетеся лише з тим, за що були вдячні вчора?
Подумайте про ту красу, що оточує вас, погляньте на неї і посміхніться. Будьте вдячні за всі дрібниці у вашому житті, адже якщо скласти їх разом, то ви побачите, що це не такі й дрібниці. І наприкінці прожитого нами дня не щастя робить нас вдячними, а вдячність – щасливими.
8. На весь масштабний потрібен час
Того, чого досягти найпростіше, рідко взагалі варто домагатися. Усього трохи терпіння – і доступні вам результати зростуть у багато разів. Крім того, подумайте – якби всі ваші бажання миттєво виконувалися, чи варто було б взагалі про щось мріяти? Ви б тоді втратили й задоволення очікування результату та просування до нього.
Пам'ятайте, терпіння – це не вміння чекати. Це вміння зберігати гарний настрій, важко працюючи заради досягнення бажаної мети. Це бажання зберігати зосередженість, роблячи по одному маленькому кроку за раз, знаючи, що переміщаючи по одному маленькому камінчику, в результаті можна згорнути гори - адже кожен камінчик, неважливо, наскільки маленький, просуває вас вперед.
Примітка: Миттєве виконання бажань? Ви заслуговуєте на більше. Те, що легко дістається, найчастіше з тією ж легкістю і зникає. Але те, для створення чого потрібно витратити багато часу та сил, найчастіше переживає своїх творців.
9. Інші люди не мають права судити вас і оцінювати
Коли ми намагаємося досягти чогось важливого, ми часто звертаємося до інших, щоб вони оцінили наш прогрес на шляху до мети. Проблема лише одна - часто вони на це просто не здатні.
Пам'ятайте, ви з'явилися у цей світ зовсім не для того, щоб виправдовувати чужі очікування, як і інші – не для того, щоб відповідати вашим. Краще прокладайте свій власний, унікальний шлях. Адже навіть поняття успіху для кожного з нас своє власне. І зрештою успіх – це життя, прожите так, як того хочете саме ви.
Ви не повинні бути яскравою особистістю, щоб вражати людей. Ви не повинні бути відомою людиною, щоб щось означати. Ви не повинні стати мільйонером, щоб бути успішним. І ви не потребуєте схвалення інших людей. Єдине схвалення, яке вам потрібне – ваше власне. Просто вірте в себе, і в те, чого ви хочете досягти.
Ви можете бути тихим і скромною людиною- І все ж бути майстром своєї справи. Те, що люди не падають перед вами ниць і не просять у вас автографів, ще не означає, що ви невдаха. Тихий успіх анітрохи не гірший за яскравий і квітчастий, і найчастіше куди реальніший. Ви самі визначаєте, що є для вас успіхом. Ви, а не хтось там ще.
10. Ви не одні
Коли вам погано і страшно, так легко, озирнувшись, побачити купу людей, які, здавалося б, порівняно з вами повному порядку. Але насправді це негаразд. Усім нам буває важко та важко – просто кожній людині по-своєму. І якби ми всі просто набралися сміливості на те, щоб поговорити про це, ми б зрозуміли, що наше почуття самотності і втраченості властиве не тільки нам.
Багато хто з оточуючих у цей момент веде той же бій, що і ви. Усі ми беремо участь у ньому разом. Так що неважливо, наскільки соромною чи жалюгідною вам здається нинішня ситуація- Знайте, разом з вами ті ж емоції відчуває ще безліч людей. І коли ви кажете собі "Я зовсім один", це просто ваш схвильований мозок розповідає вам зручну брехню. Ви не одні, бо з подібним доводилося зіткнутися не одному і не двом людям. Можливо, їх немає поряд з вами, і ви не можете поспілкуватися з ними зараз, але вони існують.
І якщо життя ввело вас у відчай, знайте – я часто відчуваю, відчуваю і думаю майже те саме, що й ви. Мене турбує багато що з того, що турбує вас, і хоча деякі люди нас не розуміють, ми розуміємо один одного. Ви не самі!
Післямова
Те, що життя складне – один із найбільших його дарів. Адже саме зіштовхуючись із життєвими труднощами, ми стаємо сильнішими. І ця сила дає вам можливість успішно добиватися ваших найпотаємніших і найзаповітніших бажань. Саме тому, що життя важке, ми можемо зробити його воістину чудовим. Саме складність життя дає нам шанс подолати всі ці складності – і отримати від цього насолоду. Це дає шанс змінити наше життя – змінити по-справжньому.
Так що пам'ятайте…
Коли настають важкі часи, ви повинні бути досить сильними, щоб впоратися з ними. Так що не мрійте про легке життя - краще мрійте про силу, достатню, щоб подолати перешкоди, що стали перед вами.
А тепер – ваша черга…
А що вам допомагає краще справлятися з важкими часом? Які істини допомагають вам йти вперед, незважаючи ні на що? Залишіть коментар, поділіться вашими думками.