Hayatınızın her alanı için hedeflerinizi belirleyip yazdığınızda, ortalama bir insanın 10 ila 20 yılda başarabildiğinden daha fazlasını bir ila iki yılda başaracaksınız.
Sistematik, kasıtlı hedef belirleme, sorular sormakla ve gerçekten ne istediğinizi düşünmekle başlar. Hedef belirleme İDEALİZASYON ile başlar ve hedefin ne olacağı kararıyla başlar. ideal hiçbir kısıtlama yoksa tutkuyla elde etmek istediğiniz sonuç olacaktır.
Hedeflerinizi şu açılardan yazın: kişisel, olumlu, gerçek. Mesela şu şekilde yazın: “Aylık xxxx dolar kazanıyorum”, “Bünyemde xxxx ortaklarım var”, “3500 m2 alana sahip güzel bir proje evinde yaşıyorum”. Bu hedeflerin her biri kişisel, olumlu, kastediyor şimdiki zaman ve dolayısıyla bilinçaltınız tarafından anında bir emir olarak algılanacaktır.
Hedefleriniz hakkında net bir şekilde düşünün; Bunları başarma sürecinde esnek olun. Unutma, sen ne istersen, seni de isteyecektir. Ana hedeflerinizi her gün yeniden yazın. Hedeflerinizle beyninizi ve duygularınızı mıknatıslayın. Bunları düzenli olarak gerçeklik olarak görselleştirin.
Hayatınızda gerçekleşmeye başlayacak en inanılmaz şeylere hazır olun!
P. 50
Kişisel hedefler
Tamamen bencil ol. "Senin egon dürüst." Belirli bir alanda hedeflerinizi belirlemeden önce, küresel olarak kendiniz için gerçekte ne istediğinizi belirleyin.
Başarısız olamayacağınızı bilseydiniz, neyi hayal etmeye cesaret ederdiniz?
Bugün nakit olarak 1.000.000$ alsanız hayatınızı nasıl değiştirirdiniz?
Eğer 6 ay ömrünüz kalsaydı hayatınızı nasıl yaşardınız?
Size en çok ne tür aktivite kazandırıyor kendine değer verme duygusu, memnuniyet Veönemi?
Sana anlam duygusu veren şey nedir Ve hayatınızın amacı?
Gerçekten ne yapmayı seviyorsun?
İdeal yaşam tarzınız neye benziyor?
Önceki sorulara dayanarak, herhangi bir kısıtlamanız olmasaydı önümüzdeki 3-5 yıl içinde ulaşmak istediğiniz 10 hedefi yazın.
Öncelikler
Hedefler
sayfa 51
Yaşam Süreci Planlaması
Bu hedeflere öncelik verin. Bu listeden yalnızca bir hedefe ulaşma şansınız olsaydı hangisini seçerdiniz? Eğer bunlardan ikisini başarabilseydiniz, ikincisi hangisi olurdu? Aynısını on hedefin tümü için yapın.
Yaşam Süreci Planlaması
AİLE HEDEFLERİ.
Kaliteniz aile hayatı ve ilişkileriniz mutluluğunuz üzerinde diğer tüm faktörlerden daha büyük bir etkiye sahiptir. Ailenizin yaşamı için her gün sahip olduğunuzdan daha spesifik hedeflere ihtiyacınız var.
Nasıl hayal ediyorsun ideal ailenizin yaşam tarzı?
Ailenize ne sağlamak istersiniz?
Aileniz için nasıl bir ev istiyorsunuz?
Hangi şeyler, Ailenizin ne satın almak isteyeceğini düşünüyorsunuz?
Tatillerde ve hafta sonlarında ailenizle her yıl ne kadar zaman geçirmek istersiniz?
Ailenizin her bir üyesiyle nasıl bir ilişkinin olmasını istersiniz?
Çocuklarınız için nasıl bir eğitim istersiniz?
Bugün mali açıdan bağımsız olsaydınız, aile yaşamınızda ne gibi değişiklikler yapmak isterdiniz?
Önümüzdeki 3-5 yıl içinde, özellikle de herhangi bir kısıtlamanız yoksa, ailenizle birlikte ulaşmak istediğiniz 10 hedefi yazın.
Hedefler
Öncelikler
sayfa 53
Yaşam Süreci Planlaması
Bu hedeflere öncelik verin. Bu listedeki herhangi bir hedefe ulaşabilseydiniz hangisini seçerdiniz? Eğer iki hedefe ulaşabilseydiniz, ikincisi ne olurdu? Bu egzersizi 10 hedefin tümü için yapın.
Birçoğumuz yıl sonunda geleceğe dair planlar yaparız. Ve bu genel olarak doğrudur: bildiğiniz gibi, "nereye yelken açacağınızı bilmiyorsanız, tek bir rüzgar bile size uygun olmayacaktır." Ancak planlarımız gerçekleşmediğinde üzülürüz ve kimi suçlayacağımızı bilemiyoruz: tembellikten dolayı kendimizi mi, yoksa öngörülemezliğinden dolayı hayatı mı? Ve çoğu zaman bunun nedeni, planlama sırasında bazı hataların yapılmış olmasıdır.
Gelecek nasıl doğru planlanır?
Hadi bunun hakkında konuşalım.
Geleceğe giden üç yol
Planlamak yaratmaktır zihinsel görüntü olası gelecek. Bu nedenle kariyerden, kariyere kadar her alanda başarıları planlayabilirsiniz. ruhsal gelişim. Bununla birlikte, eğer gelir artışını %20 oranında planlamak oldukça gerçekçiyse, o zaman kendinize örneğin %10 daha nazik olmak gibi bir hedef belirlemek gerçekten mümkün mü? Veya %17,5 daha az kıskanç mı?
Tamamen bilimsel olmayan ama pratik olarak böyle bir şey var faydalı sınıflandırma. Bir "amaç adamı", "yön adamı" veya "eylem adamı" olabilirsiniz.
Kesinlikle bildiğimde özel hedef Ulaşmak istediğim hedefe (örneğin, ayda 3000$ kazanmak) sahip olduğumda, bir “hedef kişi” oluyorum: Başarıyı aşamalara bölüyorum, bunları zaman içinde birbirine bağlıyorum, gerekli kaynaklar ve öne çıkıyorum.
Belirli bir formüle etmek olur nihai hedef Yapamam ama hangi yöne gitmek istediğimi biliyorum. Mesela çocuklarla çalışmak istiyorum ama işe gidip gitmeyeceğime karar vermedim. anaokulu ya da bir çocuk hastanesine gitmek ya da dadı olmak. Yani hedefi belirleyemiyorum ama yönü belirledim.
Son olarak üçüncü durum: Ben durumu sadece bir adım ileri görüyorum. Örneğin, bu akşam yeni arkadaşımla randevum var; hâlâ birbirimizi tanıma aşamasındayız ve gelecekle ilgili planlar yapmak için henüz çok erken...
İçsel gelişimle ilgili planlar söz konusu olduğunda, karakter özellikleri, kişisel nitelikler, bir "yön adamı" ve bir "adım adamı" olmanız gerekir, yani. İstediğiniz yönde değişmek için kendinize bir hedef belirleyin ( bilinçli seçim) ve seçilen yönde hangi adımı atabileceğinizi düşünün.
Örneğin, yaşlı ebeveynlerin homurdanmalarına veya çocukların gürültülü oyunlarına karşı daha hoşgörülü olmak istersem, o zaman belki de bu gece bu niteliği uygulama fırsatım olur... Ve eğer duruma bu şekilde davranırsam. , o zaman küçük bir adım atacağım ama doğru yönde...
Kalemle yazılanlar...
Planınızı ve hedeflerinizi yazmak neden daha iyidir?
İlk olarak, bir hedef yazmak onu netleştirmemize yardımcı olur. Sosyal çevremi genişletmek istiyorsam, dolu bir odanın önünde mi konuşmak istediğimi, yoksa sadece karşıda bir çift göze mi ihtiyacım olduğunu anlamak faydalı olacaktır...
İkincisi, kayıt zaman zaman ona geri dönmek için yapılır: haftada bir kez (veya daha az sıklıkta ama düzenli olarak) yazılı hedeflere bakmak ve şunu düşünmek çok faydalıdır: Onlara daha yakınım son günler ya da değil? Bunu yapmazsak günün koşuşturması bizi bunaltacak, planlarımızı kolaylıkla unutacağız...
Hatalar üzerinde çalışın
Ancak hedefi yazmak yeterli değil, yine de doğru yazmanız gerekiyor.
Çoğu zaman "çelişkili" ilkesine dayalı bir hedef formüle etme hatasına düşeriz. istemediğimiz şeyleri yazarız. Örnek: "Patronumun bana bağırmasını istemiyorum." Ne istiyorsun? Nasıl olmasını istiyorsun? O halde şunu yazın: "Patronumun benimle saygılı bir şekilde konuşmasını istiyorum."
Hepsi bu mu? Hiç de bile.
Planlama yaparken sık karşılaşılan bir diğer hata da diğer insanların eylemlerini hedefimize dahil etmemizdir. Aslında, "Onu istiyorum ..." şeklindeki herhangi bir hedef formülasyonu, kendimize kurduğumuz bir tuzaktır. Bize diğer insanların iradesini kontrol etme gücü verilmiyor, bırakın yaşayan insanları, Electronics'in bile bir kontrol paneli yoktu... doğru ifade hedefe ulaşmak yalnızca kendimize bağlıdır. “Patronumla iletişim kurarken kendimi sakin ve kendinden emin hissetmek istiyorum.”
Doğru formüle edilmiş bir hedefin bir başka özelliği de, onun başarısı için bir kriterin varlığıdır. "İngilizce öğrenmek istiyorum." Hedefinize nihayet ulaşıldığını nasıl bileceksiniz? İfadenin açıklığa kavuşturulması gerekiyor: “İngilizce okumak istiyorum kurgu orijinalinde." Veya: "Anadili konuşanlarla akıcı bir şekilde konuşmak istiyorum."
Yaşam boyu satranç oyuncusu
Bir insan planları gerçekleşmeyince ne hisseder? Bu da onun plana karşı tutumuna bağlıdır.
Plan, yaratıcısının yerine getirmesi gereken bir yükümlülükse, o zaman "ağırlık alınmadığında" kişi üzüntü, hayal kırıklığı hisseder ve eğer konu zor, acı verici bir sorunu çözmekse, o zaman utanç ve hatta aşağılık hissedebilir. ..
Ve eğer plan bir araçtan başka bir şey değilse bilinçli yaşam kişinin kaderi üzerindeki kontrol derecesini artırmaya yardımcı olacak bir araçsa, o zaman "başarısızlık" bir sorun değil, üzerinde düşünülmesi gereken bir besindir. Beni ne durdurdu? Güçlü yönlerinizi ve kaynaklarınızı hesaplamadınız mı? Beklenmeyen müdahale etti yaşam koşulları? Gerekli miktarda çaba göstermediniz mi? Bütün bunlar dikkate alınabilir (ve dikkate alınmalıdır).
Büyük usta oynuyor satranç oyunu her zaman kesin bir planın olması. Ancak bunu uygulamak her zaman mümkün olmuyor çünkü düşman doğal olarak müdahale ediyor. Peki büyük usta üzgün mü? Tabii ki değil. Stratejiyi değiştirir, ortaya çıkar yeni plan, tahtadaki mevcut konuma göre. İşte plana karşı yapıcı bir tutum örneği. Koşulları ve mevcut (ve değişen) fırsatları dikkate alan esneklik kesinlikle gereklidir.
"Hadi yüzelim...Nerede yüzmeliyiz?"
İki aşırı ideolojik konum var. Birincisi “her şey benim elimde”. İkincisi ise “her şey iktidarda daha yüksek güçler". İkinci durumda hayatınızı prensip olarak planlamak genellikle imkansızdır. İlk durumda planı yerine getirmemek utanç vericidir ve kendinizden başka suçlanacak kimse yoktur.
Gerçek şu ki, hayatımızda pek çok şey kendimize bağlıdır, ancak her şey değil. Kimse önümüzdeki yıl araba çarpmasını düşünmüyor ama maalesef binlercemizin başına bu talihsizlik gelecek... O yüzden hayatınızın kontrol derecesini abartmamalısınız.
Öte yandan, teknedeki bir kürekçi gibi, kalbimizin bizi çektiği yöne doğru kürek çekebiliriz - aksi takdirde, Vladimir Vysotsky'nin söylediği gibi, "dümenleri ve kürekleri terk edenler, zor zamanlara kapılırlar."
“Kişisel hayatınızı iyileştirmek”, “biriyle ilişkilerinizi geliştirmek” gibi hedefler söz konusu olduğunda, yolculuğun yalnızca size ait kısmının sorumluluğunu almanız doğru olur. Çok şey yapabilirsiniz: duygularla baş etmeyi öğrenin, daha yetenekli bir muhatap olun, yeni becerilerde ustalaşın vb. Ancak başka bir kişinin özgürlüğünü hatırlamak ve size bağlı olmayan şeyleri kontrol etmeye çalışmamak önemlidir.
Ayrıca fantastik hedefleri "ulaşılması zor" ama gerçekçi olanlarla karıştırmamak da çok önemlidir. Karada olduğu gibi suda da yürümeyi öğrenmek bilim kurgudan çıkmış bir şey ama Manş Denizi'ni geçmek çok zor ama mümkün. Kaybedilen bir kolu yeniden büyütmek ne yazık ki imkansızdır, ancak yaralanmaya rağmen dağlara tırmanmak ulaşılabilir bir hedeftir.
Ama en önemlisi: kendi sesini duymalısın iç ses ve onu ayırın sosyal stereotipler(“27 yaşına geldiğinde her kadın evlenmeli”) ve ebeveyn mesajları (“ailemizde tüm erkekler diş hekimidir”). Aksi takdirde hedefe ulaşıldı senin olmayacak ve o zaman değersiz olacak.
Ciddi bir işe başlarken kendinize şunu sormalısınız: gelecek için planların neler? Bazı nedenlerden dolayı bir sporcu paraşütünü yerleştirip kontrol etmeden asla uçaktan atlamayacaktır. Bu nedenle tüm önde gelen uzmanlar, herhangi bir faaliyete başlamadan önce net bir plan hazırlanmasını tavsiye ediyor.
İhtiyaç doğru konumlandırma görevler ve bunların tamamlanması için ilgili son tarih. Rakamınızı bir yıl içinde iyileştirmeye karar verirseniz, her gün için bir eğitim yöntemi geliştirin. Ne zaman ve ne kadar antrenman yapacağınız, antrenmanın ne kadar süreceği, hangi egzersiz setinin kullanılacağı. Bundan sonra planınızdan sapmayın.
Öz-yeterlik bir tanımdır sosyal psikoloji. Bir kişinin kendine olan inancını, yeteneklerini ve güçlü yönlerini değerlendirmeye yardımcı olur. Böyle bir güven en önemli koşul başarı. Reddedilmeyi bekleyen kişi sorusunu belirli bir şekilde çerçeveler. Mağazadaki böyle bir kişi “Tuzunuz var mı?” diye soracaktır. Başarı bekleyen, kendinden şüphe etmeyen, “Tuzun var mı?” diye sorar.
Benzer düşünen insanlardan yardım alın. Ailenizdeki herkes sigara içiyorsa, işyerinde sık sık sigara molaları veriyorsanız ve ayrıca size bir sigara ikramı yapılıyorsa, sigarayı bırakmak zordur. Belirli bir sorunu çözmeye başlamadan önce arkadaşlarınız, meslektaşlarınız ve akrabalarınız arasında müttefikler bulun. Benzer düşünen bir kişiyle birlikte görev çok daha kolay hale gelecektir.
Hedefinize giden yolda elde ettiğiniz başarılar için kendinizi ödüllendirin. Kilo verme yolunda bir kilo verdiyseniz, kendinize en sevdiğiniz yazarın bir kitabını satın alın ve kendinizi övün. Bir hafta boyunca diyet yapıyorsanız, etrafta dolaşın pitoresk yerler hafta sonunda ya da bir sergiye ya da sinemaya gidin. Böyle bir ödül sistemi, hedefe ulaşma sürecine yönelik tutumu değiştirecek ve süreci keyifli hale getirecektir.
Başınıza gelen başarısızlık ilk, hatta onuncu olmasa bile pes etmeyin, pes etmeyin. Alain Kara'nın sigarayı bırakmanıza yardımcı olan kitabını pek çok kişi biliyor. Birçok kişi bu kitap sayesinde sigarayı bıraktı. Yazarın kendisi de 30 yıldır sigarayı bırakamadı ama denemekten de vazgeçmedi. Sonunda bu alışkanlığından kurtuldu ve edindiği tecrübe onun kitap yazmasına yardımcı oldu.
Sevgili dostlar! Cumartesi günü saat 16:00'da Periscope'ta yetkin zaman planlaması, daha doğrusu yetkin amaç ve hedeflerin belirlenmesi konusunda yayın yapıyorum. Garip bir nedenden dolayı kayıt kesildi ve kaydedilmedi. Bu gönderi yayınımı metin biçiminde kopyalıyor. Okuyun ve iyilik için kullanın! :)
Gelecek için akıllıca planlar nasıl yapılır?
Zamanını etkili ve akıllıca kullanmayı öğrenmek isteyenlere her zaman şunu söylüyorum: " Her şeyi yapmak için zamana sahip olmayı öğrenebilirsiniz. ANCAK! Hemen değil "Her şeyin bir zamanı vardır.
Başarı becerileri çalıştırılabilen bir kas gibidir. Nasıl ki 100 kg'lık bir ağırlığı hemen kaldıramayacaksanız, aynı şekilde 20 önemli görevden oluşan bir listeyi bir anda kendinize yükleyemeyecek ve bunları aynı gün içinde, hiçbir şey yapmadan başarıyla tamamlayamayacaksınız. sağlığınıza ve ruhunuza zarar verir.
Akademik başarı becerinizi başarıyla "yükseltmek" için "3 P" kuralını hatırlamanız gerekir:
1. Tutarlılık
2. Frekans
3. Doğru motivasyon
Bugün yetkin planlamanın temel temel varsayımlarından bahsedeceğiz.
1. Mutluluk mu, mutsuzluk mu?
Çevrenizdeki insanların ikiye bölünebildiğini fark ettiniz mi? büyük gruplar? İlk grup insan şanslı olanlardır. Görünüşe göre onlar için her şey yolunda gidiyor, her iş başarılı, mutlular, oldukça başarılılar, iyi ruh hali ama yine de hala zamanları var: sürekli tatile gidiyorlar, alışveriş yapıyorlar, etkinlikler yapıyorlar ve çalışıyorlar.
İkinci grup ise aktif olarak çabalayan veya çok çabalamayan ancak sürekli bir takım sorunlar yaşayan kişilerdir. Bu sorunların sayısı az ya da çok olabilir ama vardır ve kişi bunları çözmeye çalışsa bile ya başaramaz ya da etkisi kısa süreli olur.
Böyle insanları tanıyor musun?
İlk durumda kişi tam olarak ne istediğini, ne yapacağını bildiğini bilir, önünde hedefler görür ve bunlar onun hedefleridir, birisi tarafından kafasına dikilen veya koşullar nedeniyle belirlenen hedefler değil. Bu insanları para için bile olsa istemedikleri bir şeyi yapmaya zorlayamazsınız. Bu insanları yanlış yola yönlendirmek mümkün değildir; onlar kendi kararlarını verirler ve amaçlarına uygun yaşarlar.
Başkalarının değil, kendi hayatlarını yaşarlar, zamanlarını ve enerjilerini yapmak zorunda oldukları şeylere değil, yapmaları gerekenlere harcarlar. İnsan, kişi olarak, profesyonel olarak büyür. Gücünü ve enerjisini akıllıca ve rasyonel bir şekilde harcar.
İkinci durumda, kişi hedeflerine ve planlarına göre değil, koşullara göre yönlendirilir. Başkalarından kolayca etkilenir, şüphelenir ve başkalarının eleştirileri onu üzer ve incitir. Rasgele söylenen bir onaylamama sözü onun ruh halini bozabilir ve onu herhangi bir şey yapmaktan vazgeçirebilir. Başlangıç yeni hayat Konuya coşkuyla yaklaşıyor ama hızla "sakinleşiyor" ve pes ediyor. Genellikle sevmediği şeyleri yapar ve bundan para kazanır. Hayatında bir şeyi değiştirmesi istendiğinde şöyle bir şey söylüyor: “Peki işimi nasıl değiştirebilirim, değiştirdim…” ve ardından türlü türlü bahaneler geliyor.
İnsan başkasının hayatını yaşar ya da kendi hayatı ve hedefleri hakkında hiç düşünmemeye çalışır. Kariyer gelişimi Onun için kolay değil çünkü sevmediğiniz bir işte büyümek neredeyse imkansız. Güç hiçbir yere gitmiyor.
İnsanları ilk grup olarak adlandırılan gruptan temel olarak ayıran şeyin ne olduğunu düşünüyorsunuz? diğerlerinden "şanslı olanlar" mı?
Bu kişiler arasındaki temel fark, ilk önce önceliklerinin doğru belirlenmesi ve hayattaki ana yönelimlerin ve hedeflerin belirlenmiş olmasıdır.
Hayatta iyi belirlenmiş hedefler ve iyi oluşturulmuş bir değerler ve öncelikler sistemi, refahınızın ve başarınızın temelidir. Dünya görüşünüzle, vicdanınızla ve mutluluk hakkındaki düşüncelerinizle çelişen hedefler koyarsanız, bu hedeflere asla ulaşamazsınız ve dolayısıyla tam anlamıyla mutlu olamazsınız.
Boş zamanınızda düşünün ve kendinize birkaç soruyu dürüstçe yanıtlayın:
- Çevrenizde daha çok hangi insanlar var?
- Nasıl bir insan olmak istiyorsun?
- Bugün kendinizi hangi grup insan olarak görüyorsunuz?
2. mutluluk vs zevk
Elbette her şeye sahip insanlarla tanıştınız mutlu hayat: ev, araba, şık kıyafetler, ilgi, başarı ama ya bundan hiç memnun değiller ya da bunları hafife alıyorlar. çoğu Garip bir şekilde, bu tür insanlar zamanla acı çeker veya "acı çeker". Bu tür insanlarla birlikte, muhtemelen küçük bir apartman dairesinde aile olarak yaşayan, mütevazı giyinen, iddiasız bir menüye sahip olan ve yalnızca tatil günlerinde kafe almaya gücü yeten insanlarla tanışmışsınızdır. Aynı zamanda neşeli, aktif ve hatta parlıyorlar.
Bize mutluluk için gerekli gibi görünen her şeye sahip oldukları halde birincilerinin neden mutsuz kaldığını, diğerlerinin ise pek çok malın olmamasına rağmen mutlu olduklarını hiç düşündünüz mü?
Sorun şu ki, aralarındaki fark önemli olmasına rağmen mutluluk ve zevk kavramlarını sıklıkla karıştırıyoruz. Sonuç olarak kendimizi etrafımızı şeylerle çevreliyor ve bize keyif veren ama bize mutluluk hissi vermeyen şeyler için çabalıyoruz.
Asıl görev anlamaktır seni ne mutlu eder ve sana zevk veren şey değil. Yukarıdaki faktörü dikkate alarak hedeflerinizi doğru bir şekilde formüle ederek, size asla mutluluk getirmeyecek bir şey için daha fazla mantıksız zaman ve çaba israfından kaçınabilecek ve dikkatinizi sizin için daha makul ve gerekli görevlere odaklayabileceksiniz.
3. Yaşamın ana alanları ve bunların planlanması.
Yeni Yıl arifesinde çoğumuz gelecek için planlar yapma, yeni hedefler belirleme eğilimindeyiz, bir sonraki yeni yılda bunların kesinlikle gerçekleşeceğine ve tüm hayallerin gerçekleşeceğine kesin olarak inanıyoruz. Önümüzdeki 2016 yılı için planlamaya başlarken hayatınızın ana alanlarının durumunu değerlendirmeyi unutmayın. şimdiki an.
Bunu yapmak için, önemli olduğunu düşündüğünüz yaşam alanlarını bir sütuna yazın, örneğin:
1. Sağlık
2. Güzellik ve moda
3. Aile
4. Rahat ev
5. Çalışmak
6. Yaratıcılık
7. Kişisel gelişim
8. Dinlenme
9. Seyahat
10. …
ve benzeri. Kürelerin sayısı kişiden kişiye değişebilir ve bunda bir sorun yoktur.
Daha sonra, yazdığınız yaşam alanlarının her birini 10 puanlık bir ölçekte derecelendirin; 0, hiç memnun olmadığımı, 10 ise %100 memnun olduğumu gösterir; daha iyi olamaz. Sonuç olarak şöyle bir şey elde edeceksiniz:
1. Sağlık - 6
2. Güzellik ve moda - 8
3. Aile - 6
4. Rahat ev - 5
5. İş - 10
6. Yaratıcılık - 2
7. Kişisel gelişim - 1
8. Dinlenme - 3
9. Seyahat - 3
Elde edilen verileri bir Excel elektronik tablosuna girin ve işaretçilerle bir radar grafiği oluşturun. Aynı şey bir kağıt parçası üzerinde elle de yapılabilir. Yukarıdaki verileri kullanarak şuna benzeyen bir grafik oluşturdum:
Bu tür diyagramlara genellikle "Hayat Çarkı" denir çünkü... şu anda hayatınızın hangi alanının en çok “kaybolduğunu” ve ilk önce ne üzerinde çalışmanız gerektiğini en net şekilde gösteriyorlar. “Hayat çarkınız” ne kadar düzgün veya daha doğrusu “yuvarlak” görünürse, o kadar uyumlu yaşar ve hissedersiniz.
Muhtemelen böyle bir diyagramı ilk kez çiziyorsanız, örnekte gösterildiği gibi daireye çok az benzeyen bir şekle sahip olacaktır. Bu, yaşamın üzerinde çalışılacak birçok alanı olduğu anlamına gelir. Her şeyi aynı anda halletmeye yönelik büyük bir istek var ama konuşmaya nerede başladığımızı hatırlıyor musun? "Her şeyi yapmak için zamana sahip olmayı öğrenebilirsiniz. AMA! Hemen değil."
Başlamak için, üzerinde çalışmaya başlayacağınız 1-2 yaşam alanını seçin. Sağlık'ı bir zorunluluk olarak seçmenizi (çünkü onsuz artık faydalara, eğlenceye veya başka hiçbir şeye ihtiyacımız olmayacak) ve aralarından seçim yapabileceğiniz başka herhangi bir şeyi seçmenizi ve ay için bu iki alandaki hedeflerin ve görevlerin bir listesini planlamanızı öneririm.
Diyelim ki sağlığınıza dikkat etmeye karar verdiniz ve bir sistem kurmak istiyorsunuz. doğru beslenme. Bu noktaya kadar çoğunlukla fast food veya işlenmiş gıdalar tüketiyorsanız, büyük olasılıkla ilk göreviniz bu ay için doğru beslenme konusunu incelemek ve diyetinizi seçmek olacaktır. Peki, bu şekilde yazalım. Daha sonra hedefimizi bir dizi ek göreve bölerek belirleyeceğiz:
Hedef: Doğru bir beslenme sistemi oluşturmak
Görevler:
1. Doğru beslenmeyle ilgili çalışma materyalleri
2. Sağlıklı yiyeceklerin bir listesini yapın
3. Süpermarketteki listeden sağlıklı ürünler satın alın
4. Buzdolabındaki tüm sağlıksız ve kaybolmuş gıda maddelerini atın.
5. İnternette lezzetli diyet yemeklerinin tariflerini bulun
6. Plastik kaplar satın alın (sonuçta, işyerinde de doğru yemek yemeniz gerekir ve yan taraftaki kantinin buharda pişirilmiş tavuk filetosu ile taze sebzeler sunması pek mümkün değildir)
vesaire.
Ve ancak böyle bir liste önünüzde durduğunda, planlayıcınızı güvenle açabilir ve görevleri üzerine yazabilirsiniz. belirli günler ay. Ve kendinize verdiğiniz sözü unutmamak için bahse girin mobil cihazÇok sayıda hatırlatma ve alarm. “3 P” kuralını hatırlayarak bir ay içinde oluşacaksınız iyi alışkanlık Bu size sağlık, ruh hali, gurur ve tatmin duygusu verecektir.
Uzun vadeli planlamanın temel kuralları hakkındaki konuşmayı muhtemelen burada bitireceğim. Bir sonraki yayınımda size belirli görevlerin yerine getirilmesi için nasıl akıllıca zaman ayıracağınızı ve boşuna nasıl zaman kaybetmeyeceğinizi anlatacağım. Periskor'da ve Instagram'da ben la_la_kate'im.
Hayat her zamanki gibi devam ediyor ve ne zaman size sırtını döneceğini bilemezsiniz. Bugün için yaşamak yerine gelecek için plan yapmak neden önemlidir? Nereye gittiğimizi bilmediğimizde eylemlerimizin ne anlamı var? Kendinizi “tekerleğin içindeki sincap” gibi hissediyorsanız, kendinizi tanımanın zamanı geldi. iç dünya. Monoton bir hayat zamanla tadını kaybediyor ve biz daha fazlası için çabalıyoruz. Her insan neyi denemeli ve hangi değerleri dinlemeli? Hemen şimdi öğreneceksiniz!
Hayatta neyin en önemli olduğuna nasıl karar verilir?
Neden bu dünyadayız? Bizi birbirimize bağlayan şey nedir? Mutluluğa ve son olarak manevi huzura nasıl ulaşılır? Her birimizin hayatında neyin en önemli olduğunu anlamak için bu sorulara ihtiyaç vardır. Her gün işe gidiyorsunuz, üniversiteye gidiyorsunuz, mağazaları geziyorsunuz, kitap okuyorsunuz, sosyal medyada geziniyorsunuz. ağlar ve her şey harika görünüyor... ancak çok az insan küresel şeyler hakkında düşünüyor.
Neden monoton hayat bilincimizi ele geçirdi ve gelişim yoluna gitmenize izin vermek istemiyor mu? İnsanlar rutinden şikayetçi oluyor, birçok etkeni suçluyor, bir yerden bir yere koşuyor ama bir an bile durup olup bitenin anlamını düşünemiyor. Genel olarak anlam arayışı iç gözlemdir. Kendimizi içinde bulduğumuz çerçeveyi kendimiz inşa ediyoruz. uzun zamandır. Tanıdık olanın sınırlarının ötesine geçmek çoğu zaman kişinin sistemine karşı işlenen bir suçla ilişkilendirilir. Herkes kendisi için neyin önemli olduğuna ve neyin göz ardı edilebileceğine kendisi karar verir. Bazıları için ilkeli olmak ve dış provokasyonlara boyun eğmemek önemlidir.
Diğer insanlar daha azimlidir ve birleşmeye hazırdır toplam kütle. Geleceğe yönelik planlar belirlemenin en iyi yolu nedir? Değerlerin önem sırasına göre bir listesini yapın! Birisi için ilk öncelik "sevilen birine ihanet etmemek" ise, ikincisi "tırmanmaya" işaret edecektir. kariyer merdiveni ne olursa olsun." Herkes bireyseldir, bu yüzden anlamı kendimiz aramalıyız.
Bir insanın neye ihtiyacı var?Öncelikle kendinize karşı samimi olun! Çevrenin baskısı altında, kamuoyu, moda trendleri insanlar kendilerini yapay olarak bir “sorunlu” duruma sokuyorlar. Hayatta en önemli şey başkalarının mutluluğunu bozmadan kendi mutluluğunuza doğru ilerlemeyi öğrenmektir. En önemli şey, eğer olayların gidişatını tahmin ediyorsanız, iradenize karşı hareket etmemektir.
Birisi 15 yıldır çalışmasına rağmen sürekli parasızlıktan şikayet ediyor sinir işi küçük bir maaşla. Bir insanın mutluluğu evlilikte bulması önemlidir ancak 7 yılı aşkın süredir kendi çıkarları doğrultusunda idealini aramaktadır. İnsanlar kasıtlı olarak zevkin, eğlencenin peşinde koşuyor, onlarca yıldır ideal düşüncesiyle yaşıyor, ancak birkaç yılını belirli bir hedef için harcamak bile istemiyor.
karakteristik olan nedir gerçek arzular bireyin yerleşik alışkanlıklarına aykırıdır. Elinizde bir tabletle kanepede oturmayı sevdiğinizde antrenmanlara gitmek zordur. Bunu yapmak zor kendi işi Risk almaya hazır değilseniz deneyin, uygulamanın yollarını arayın. Eğer tembelseniz yabancı bir dile hakim olmak zordur.
Bir kişinin çalışkan olması gerektiği ortaya çıktı. Enerjinizi boşuna harcarsanız geleceğe yönelik planlar asla yaklaşamaz. Bir şey hakkında düşünemez, onun hakkında konuşamazsınız ama tamamen farklı davranamazsınız. Mutluluğu kazanmak için tüm süreci engelleyen tüm engelleri yok etmeniz gerekir.
Yemek yemek iyi aile ama yeterli para yok mu? Bir aileniz olduğu gerçeğini takdir etmelisiniz ve bu enerji, ya kariyerinizde yükselmenize ya da makul maaşlı, düzgün bir iş bulmanıza olanak sağlayacaktır. Ailenizde her şey kötü mü ve paranız mı yok? Kişisel cephedeki sorunlar çözülene kadar refah içinde yaşamak mümkün olmayacaktır.
Bir sorun diğerine yol açıyor ve burada başarısızlığın nedenini ortadan kaldırmak gerekiyor. Anlamak önemlidir gerçek değerler sizi iyi durumda tutan ve yaşama gücü veren. Hayali mutluluğun peşinde koşarsanız, ancak temel değerleri ihmal ederseniz, kişi "yok etmeye" başlayacak ve kendisini uzak bir köşeye koyacaktır. Para hayali mutluluk olabilir ideal ilişki, kariyer, görünüş, gerçek ailede, bireysellikte, küçük bir maaşla da olsa hoş bir işte yattığında. Sizi başarıya götürecek ana hedefleri bulursanız doğru yoldasınız demektir.
Geleceğe dair planlarınızı nasıl belirleyeceksiniz?
Bir plan hazırlamak her şeyi düzene koymak için bir fırsattır. Bu özellikle kafanın karışık olduğu durumlarda önemlidir, ancak gerçekte kişi hedeflerine “doğru” değildir. Uzun yıllar plan yapmak en iyisidir. Gelişim ayrıntılar gerektirir ve doğru bir program olmadan kendi kendini kontrol etmek imkansızdır.
Plan büyük bir destek kişisel gelişim, ihtiyaçlardan, cinsiyetten, yaştan bağımsız olarak. Görevlerini net bir şekilde anlamadan, kişi periyodik olarak duracak ve gereksiz şeyler yüzünden dikkati dağılacaktır. İngilizce öğrenmekten ve iş projesi oluşturmaktan TV izlemeye sorunsuz bir geçişten kaçınmak için kendinize sorumluluklar vermeniz gerekir.
Plan dünya görüşünü genişletiyor. Kendi çerçevenizde sıkışıp kaldıysanız, başkalarının fikirlerine göre yaşayın, özgürlüğünüze değer vermeyin - bu en iyi çözümdür.
Hedeflerin bir listesini yapmak
Bir parça kağıt, bir kalem alın ve uygulamak istediğiniz şeyi yazın. Bilinçaltınızda nelere hakim olabileceğinizi ve üzerinde çalışmaya başlayabileceğinizi belirtmekte fayda var. Böyle bir liste gereksiz olan her şeyi atacak ve en önemli olanı gösterecektir. Burada neredeyse hiç kimse televizyon izlerken, McDonald's'ı ziyaret ederken ve internette akılsızca resimlere bakarken yazı yazmaz.
Zaman dilimlerini ayarlayın
Gelecekteki aşk ayrıntılarına ilişkin planlar. “5 ayda 20 kilo vereceğim ya da 12 ayda İngilizce konuşacağım.” Hayat uzun bir şey olabilir ama yıllarımızı aptalca bir yerden diğerine dolaşarak geçirdik... ve hiçbir sonuç elde edemedik. Bir kişi bir hızda dikkat etmiyor " kötü alışkanlıklar", bu da onu sürekli olarak kendi üzerinde çalışmaktan alıkoyuyordu. Ulaşılamaz çıtayı “İki ayda bir milyon kazanacağım” diye ayarlamamalısınız. Neden “İki ayda 20 bin kazanacağım ve bunu iş geliştirmeye ayıracağım” demiyorsunuz?
Zorluklardan korkmayın
Çabalar insanların daha yüksek bir seviyeye ulaşmalarına yardımcı olur. Bu, spor salonunda antrenman yapmak gibidir - güzel vücudunuza kısa sürede hayran kalabilmeniz için yükü kademeli olarak artırmanız gerekir. Bir hafta boyunca verimli çalışıp hafta sonu ödül olarak pizza sipariş etme veya sinemaya gitme fikrine ne dersiniz? Ruh ve beden birlikte zevki sever ve onları liyakat için almak özellikle hoştur. Üç günde 10 makale yazdım - masaja gittim. 150 sayfalık bir kişisel gelişim kitabını okuyun ve uzun zamandır beklenen bir alışveriş çılgınlığına katılın. Sürekli büyüme sizi başarıya yaklaştırıyor.
Bir resim oluşturun ve eşleştirin
Eğer nasıl zengin olabilirsiniz: birincisi, bunun için hiçbir şey yapmazsanız ve ikincisi, zengin bir insan gibi düşünmüyorsanız ve öyle görünmüyorsanız. Arzu, hedeflerin tuvalini süslediğimiz boyadır. "Güzel bir vücuda sahip olacağım ve sahilde yürüyeceğim, herkes bana hayranlıkla bakacak" veya "İyi para kazanıyorum, iyi bir arabayla yetimhaneye gidiyorum ve onlara bir şeyler ve oyuncaklar bağışlıyorum." Fikri ölçeklendirip onu yaşamaya başlamak önemlidir, o zaman eski hayat geride kalacak.
Hayatta yapılması gerekenler
Zamanını anlamlı bir şekilde yönetmeyi bilmeyen bir insanın hayatta ne yapması gerekir? Her gün kendimize empoze ettiğimiz veya başkaları tarafından bize empoze edilen şeyleri yaparız. Peki ya "Moda olan başkaları için önemlidir" ifadesini kaldırıp bir eylem gerçekleştirirseniz? saf kalp? Önyargılar ve kompleksler kahrolsun, karmayı geliştiririz, ahlaki olarak büyürüz ve bugünden farklı bir insan oluruz.
Zor zamanlarda birine destek olun
Hayattaki en önemli şey duygusuzlaşmamak ve birinin artık yardımınıza ihtiyacı olduğunu hatırlamamaktır. Bir çocuğun hayatını kurtarabilir, kan nakli yapabilirsiniz ya da kanserli bir kadının pahalı tedavisi için bağışta bulunabilirsiniz. Çimlerin üzerinde yatan birini görürseniz, ona yaklaşmanız, yardıma ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmeniz ve ambulans çağırmanız önemlidir. Kendimizi kendi dünyamıza kapatıyoruz ama başkalarının ihtiyaçlarına dikkat etmeyi unutuyoruz. Tek bir iyilik size kurtuluş umudu verebilir.
Şehrinizi yeşillendirin ve doğayı sevin
Bütün gün bilgisayar başında oturuyoruz, yemek yiyoruz kimyasal gıda, indirimli yeni iPhone arıyoruz... Peki ya orman ziyaretleri, piknikler, parklarda temizlik günleri. Harika fikir gevşemek için - birkaç fidan satın alın ve bunları bahçenize dikin. Neden sosyal ağlardaki arkadaşlarınızı bir araya gelip parkı temizlemeye ve çiçek dikmeye davet etmiyorsunuz? Doğa, unuttuğumuz, çöp attığımız, flora ve faunayı yok ettiğimiz evimizdir. Kökenlerimizi unutmamalıyız çünkü içlerinde büyük bir güç saklıdır.
Birkaç yabancı dil öğrenin ve seyahat edin
Bir yabancının ne hakkında konuştuğunu anlamak ve onunla sohbet etmek çok güzel. Hatta başka ülkeleri ziyaret etmek, unutulmaz duygular denizini deneyimlemek ve iletişimde sınır tanımamak daha da güzel. Çok dilli canlılar ilginç hayat o halde neden İngilizce ile başlayıp Japoncaya doğru ilerlemiyorsunuz?
Bir ilgi alanı bulun
Hayatta yapmanız gereken şey, değerlerinizi paylaşacak, hayal kurabilecek “kendi” insanlarınızı bulmaktır. Ortak çözüm bulmak, hedeflerini zorlamadan kendini ifade edebilmek için dışarıdan desteğe ihtiyaç var. Ürünlerin hayvanlar üzerinde test edilmesine karşı mı mücadele etmek istiyorsunuz? Bugün bu fikri geliştiren birçok kulüp var. Fotoğraf çekmek için seyahat etmek ister misiniz? Milyonlarca fotoğrafçı sizi kesinlikle destekleyecektir ve şehrinizde bunlardan çok sayıda var.
Ailenize büyük bir sürpriz yapın
Elvis Presley gibi bir oğlunun babasına araba verdiği veya bir annenin hayalindeki üstü açık pembe arabayı aldığı videoyu keyifle izliyorsunuz. Aileniz için bir tatil, ruhunuzdaki bir tatildir. Bir sürprizi dikkatlice seçin, ona hazırlanın, heyecanı hissedin ve eylemlerinizden gurur duyun. Sürprizden daha iyi bir şey yoktur, çabalarınızı harcamış olmanızın mutluluğu.
Vejetaryen olmayı deneyin
Aşırı et tüketimi sorun haline geldi geçen yüzyıl. Mezbahalar eskiden orman ve çayırların yetiştiği yerlere yapılıyor. Bilim insanları zararlı etkilerini kanıtladı yüksek konsantrasyonçevre üzerinde sığır, kümes hayvanları. Ayrıca balinaların, milyonlarca ineğin ve nadir hayvan türlerinin insanlar uğruna ölmesi çok acımasızdır. Diyetimizi sürdürmek için fazla bir şeye ihtiyacımız yok ve istatistiklere göre etin bir kısmı tüketiciye ulaşmadan yok oluyor. Daha az et tüketimi ve bitkisel gıdalar üzerinde “etki” - ilginç deneyim yardım gerektiren çevre ve zulme karşı mücadele. Bu sağlığa zararlı değildir.
Gelecek için paradan tasarruf edin
Yavaş yavaş bir servete dönüşen maaşın %10'u. Bu işi her zaman biriktirmeli ve sevmelisin! Hayatta yapmanız gereken şey, kazancınıza dikkat etmeyi öğrenmektir. Nakit girişi mesela deniz dalgası- Daha farkına bile varmadan, zaten denizdesiniz. 6000'de değil 5500'de yaşarsanız yaşam standardı değişir mi? Fark depozitoya yatırılabilir ve kademeli olarak raporlanabilir. Evet, ilk başta çok fazla değil ama birkaç yıl sonra bu miktar geleceğe güven getirecek. Her şeyi harcamanın cazibesine direnmek önemlidir. Bunu yapmak için “Babil'in En Zengin Adamı” kitabını okumanızı öneririz.
Gelecek için planlar - en iyi araç bir veya iki yıl içinde değil, şimdi garantili mutluluk için. Ne için çabaladığınızı bildiğinizde ve hedefe doğru güvenle ilerlediğinizde, kalbinizi kaybetmezsiniz, sürekli dikkatinizi dağıtan o küçük şeylerden etkilenmezsiniz. Eğer fikir buna değerse asla durmamalısın!