Birçok insan buna inanıyor gelişmiş zeka Sadece yüksek IQ'ya sahip insanlar buna sahiptir. Ancak zihinsel yeteneklerinizi artırmanıza ve işlerinizde daha etkili olmanıza olanak tanıyan bir takım teknikler vardır. profesyonelce. Bugün sizi daha akıllı olmak ve beyninizi canlandırmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenmeye davet ediyoruz.
Yeni olan her şeye açık olun
Yeni sinir yolları oluşturmak ve beyin fonksiyonlarını canlandırmak için insanların sürekli olarak yeni deneyimler ve bilgiler kazanması önemlidir. Elbette bazen anlamsız ve yararsız görünebilir, ancak er ya da geç bu tür eylemlerin etkisini takdir edeceksiniz.
Yeni yerleri ziyaret edin
Yeni bir kafeye gitmeniz, işe farklı bir yoldan gitmeniz ya da işe gitmek için uçağa binmeniz önemli değil. yeni ülke, - Hareketin beyin üzerinde son derece olumlu bir etkisi vardır. Ayrıca her zamanki kafenize geldiğinizde sipariş verebilirsiniz. favori yemek, ama yeni bir şey deneyin. Veya sadece komedi izlemeyi bırakın ve sinemaya giderek belgesel ya da bilim kurgu filmi izleyin.
İnsanlar tanıdık bir ortamda olduklarında alışkanlıklar geliştirme ve rahatlık hissetme eğilimindedirler. Herhangi bir zamanda ne bekleyeceğimizi bilmek istiyoruz. Ancak örneğin başka bir ülkeye gittiğinizde, bilmediğiniz bir dil, gelenek ve kültürle karşılaştığınızda değişmek zorunda kalırsınız. olağan yaşam tarzı hayatının. Bu, beyni daha aktif çalışmaya ve yeni sorunları çözmeye zorlar, bu da zihinsel yeteneklerinizin gelişimi üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahiptir.
Öğrenmeye devam et
Yetişkin eğitimi bunlardan biridir. en iyi yatırım hem zaman hem para hem de enerji. Kuşkusuz çocukluk ve ergenlik döneminde öğrenme çok önemlidir. Ancak yetişkinler sıklıkla yeni bilgi ve beceriler edinme konusundaki yeteneklerini hafife alıyorlar. Bazı kurslara kaydolarak kendinize sorun. Bu sadece yeni bilgiler edinmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda beyninizin işleyişini de geliştirmenize yardımcı olacaktır. 
Bu eylem hızla alışkanlığa dönüşse de beynimizi uyarabilir. Her sabah veya akşam yarım saatinizi gazete okumaya veya televizyonda haberleri izlemeye ayırın. Beyninizi doldurmanıza yardımcı olacak yeni bilgiçalışmalarına katkı sağlayacaktır.
Kitap oku
Okumak teşvik etmenin ana yoludur zihinsel aktivite. Evet, uygulamanıza olanak sağlar yeni kelime dağarcığı, bizi örneklerle tanıştırıyor doğru kullanım gramerler. Ama hepsi bu değil. Hangi edebiyat türünü seçerseniz seçin, okumak, kurgusal dünya ile dünya arasında paralellikler kurmanıza olanak tanır. gerçek hayat. Yani kitaplar alternatif yol Beynin yeni yerlere seyahat etmesi için.
Çalışmak için yeni yaklaşımlar arayın
İş yeri yeni deneyimler için boş bir tuvaldir. Mesleğiniz ne olursa olsun, her zaman kalıpların dışında düşünme, bakmaya çalışma fırsatı vardır. yaratıcılık sorunları çözmek ve yeni fikirler sunmak. Bu nedenle, zorluklarla karşılaştığınızda cesaretinizi kırmak yerine rahatlayın ve belirli bir durumda alternatif eylem yollarını değerlendirin.
Kendinize meydan okuyun
Tıpkı bir haltercinin kaslarını geliştirmesi gibi, beyninizi de günlük olarak mevcut yeteneklerinin ötesine taşımak için eğitebilirsiniz. Albert Einstein, ulaşılması kolay hedeflerin peşinde koşmamanız gerektiğini söyledi. Tam tersine ulaşılması kolay olmayan bir şey için çabalamak gerektiğini söyledi. Burası gerçekten ilerleyebileceğiniz yerdir. 
Teknolojiden vazgeçin
Modern teknolojiler harikalar yaratıyor. Ancak gadget'lara ve bilgisayarlara bağımlılık beyni olumsuz etkileyerek sorunları çözme ve uyum sağlama yeteneğini azaltır. yeni çevre vesaire. Bu nedenle teknoloji kullanımınızı bir miktar azaltmaya çalışın. Bu nedenle, bir yolculuğa çıkarken GPS kullanmayın; bir şeyi hesaplamanız gerekiyorsa, hesap makinesi veya bilgisayar vb. olmadan yapmayı deneyin. Beyninizi çalıştırın ve sonuçları çok yakında göreceksiniz.
Yaratıcılığınızı geliştirin
Çizim dersleri ilkokul sadece eğlenceli bir eğlence değildi. İçimizde yeni olasılıkların açılmasına yardımcı oldular. Yaratıcı düşünme yeni çözümler bulmamızı ve ilham almamızı sağlar. Bu da, sıradan insanlar yenilikçi düşünün ve fikirlerle dolu olun.
Bir müzik aleti çal
Gitar, piyano veya başka bir enstrüman çalmayı öğrenmek de beyniniz üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu süreç el-göz koordinasyonunu, hafızayı, konsantrasyonu ve hatta matematik becerilerini geliştirir.
Yazmak
Okumak gibi yazmak da gelişmeye yardımcı olur kelime bilgisi, dilbilgisi becerilerinin geliştirilmesi. Ayrıca beynin bilgiyi daha verimli bir şekilde dağıtmasına ve hafızayı geliştirmesine yardımcı olur. Araştırmalar, dersler sırasında düzenli olarak manuel not alan öğrencilerin sınavlarda daha başarılı olduklarını göstermiştir.
Rol yapma oyunları
Kendinizi başkasının yerine koyun ve beyninizin farklı düşünmenize izin vermek için nasıl çalıştığını göreceksiniz. Fikir eksikliği hissediyorsanız, o zaman rol yapma oyunları sana yardım edebilir.
İnsanlarla iletişim kurun
Diğer insanlarla etkileşim, kendi sınırlı düşüncelerimizin ötesine geçmemize, yeni fikirler edinmemize ve olaylara farklı bakmamıza yardımcı olur. 
Diğer insanlarla bilgi alışverişinde bulunun
Kişisel veya sanal iletişim sırasında bunu nasıl yaptığınız önemli değil. Önemli olan deneyim ve bilgeliği birbirleriyle paylaşmaktır. Yeni yüzler ve yeni fikirler size ilham verecek ve beyninizi canlandıracak.
Fiziksel sağlığa dikkat edin
Dedikleri gibi, sağlıklı vücut sağlıklı zihin. Bu nedenle kendinizi iyi durumda tutmanız çok önemlidir. fiziksel uygunluk. Bu beyninizin mümkün olduğunca verimli çalışmasını sağlar. Aslında ilham, motivasyon eksikliği ve zihinsel yorgunluk çoğunlukla tam olarak bilgi eksikliğiyle ilişkilidir. fiziksel aktivite veya yetersiz beslenme.
Egzersiz yapın ve spor yapın
Araştırmalar, liderlik eden kişilerin aktif görüntü Yaşamak ve spor yapmak, IQ düzeyinin daha yüksek olmasını sağlar. Egzersiz, vücutlarını daha güçlü ve sağlıklı hale getirmenin yanı sıra beyin hücrelerinin büyümesini de uyarır. Bu sürece nörojenez denir ve egzersiz sırasında meydana gelir. Ayrıca düzenli egzersiz yapan kişilerin strese girme olasılığı daha düşüktür, konsantrasyonları daha iyi olur ve daha fazla enerjiye sahip olurlar.
Meditasyon yapın
Kontrol etme ve devreye alma sakin durum Beyin, etkisi açısından zekanın bulmacalar veya bulmacalar yardımıyla geliştirilmesiyle karşılaştırılabilecek çok güçlü bir araçtır. müzik aletleri. Doktorlar uzun yıllardır meditasyonun etkilerini araştırıyorlar ve sonuçlar gerçekten etkileyici. Yani doktorlara göre bu eylem insanların korku, depresyon ve kaygıyla savaşmasına olanak tanıyor. Meditasyon konsantre olmanıza ve uyum bulmanıza yardımcı olur.
Doğru ye
Beyin aktivitesini artırmak istiyorsanız günlük beslenmeniz üzerinde çalışarak başlamalısınız. Nitekim İngiltere'deki Bristol Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre güçlü bağlantı yetersiz beslenme ile arasında düşük seviye IQ. Başlangıç olarak fazla yağ, şeker ve fast food'dan vazgeçin. Tatlı veya gazlı içecekler veya alkol içmeyin. Diyetinize daha fazla meyve ve sebze ve yağsız et ekleyin.
İnsan beyni, tüm beyinlerin en karmaşık ve gizemli “yapısıdır”. 25 yaşına kadar oluşur ve gelişir. İnanmayacaksınız ama zaten 27 yaş civarında işlerinde kesintiler yaşanabilir. 10 yıl daha geçtikten sonra hafıza bozulmaya başlar. Son 2 gerçek ortaya çıktı Üniversite bilim adamları Virjinya.
Peki kim gelişmez bu vücut 50 yaşına geldiğinde bir “kontun harabesine” dönüşme şansı çok yüksek. Ama bunu istemiyoruz, değil mi? O halde beynin saat gibi olmasa da en azından "paslanmamasını" sağlamak için ne yapılabilir? Hadi çözelim...
1. Daha fazlasını okuyun
Okumak beyin gelişimi için mükemmel bir besindir ve daha iyi ezberlemeşiir ezberle. Okumak bilimsel makaleler, bu alanda hiçbir şey anlamasanız bile “ağır” kitaplar. Kısacası metin ne kadar zekice ve karmaşıksa o kadar iyidir.
2. Masanın üzerinde davul
Müziğin ritmine göre davul çalmak idealdir ve ne kadar karmaşıksa etkisi de o kadar büyük olur. Ritim duygusu gelişir ince motor becerileri. Hem parmak uçlarınızı hem de avucunuzun tamamını bu sürece dahil edin.
3. Klasikleri dinleyin
En beyinsel müziğin Mozart'ın eserleri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu, psikolog Francis Rauscher tarafından 1995 yılında laboratuvar fareleri üzerinde yapılan bir deneyde keşfedildi. Sonuç olarak hayvanlar sadece daha iyi düşünmeye başlamakla kalmadı, aynı zamanda fiziksel olarak da daha aktif hale geldi.
4. Hafızanızı eğitin
Bir yöntem seçin veya farklı yöntemler kullanın. Burada geniş bir yelpaze var: içeriği ne olursa olsun şiir ezberlemekten özel testleri geçmeye kadar. Kağıt veya elektronik skleroz kitapları yalnızca iş gününüzü organize etmek için iyidir. Bu beyin için bir felakettir!
5. Kahve iç
Tabii ki litre olarak değil! Günde 1-2 fincandan fazla doğal kahve içmeyin. Kafein, mutluluk hormonu olan dopamin ve mutluluk hormonu olan norepinefrin üretimini uyarır. fiziksel aktivite. Ama Honore de Balzac'ı örnek almayın. Aksi halde sorun yaşarsınız.
6. Akıl oyunları oynayın
Satranç, Go, poker, dama - inanılmaz derecede teşvik edici zihinsel yetenek. Zamanla oyunun hızını artırın.7. Sayısal duyuyu geliştirin
Böyle bir şey var! Ne yapalım? Ceplerinden bir miktar bozuk para çıkardılar, kısaca baktılar ve geri koydular. Miktarı hafızadan tahmin ettik. Tekrar çıkarıp kontrol ettik. Başka bir yol da bir çanta hazırlamaktır. Bunu genellikle otomatik pilotta yaptığınızı düşünmeyin. Şu anda beyinde bazı şeyler oluyor çok karmaşık süreçler Bunun sonucunda en eski yapıları gelişir.8. Besleme
Beynin de tüm organlarımız gibi sadece manevi değil, aynı zamanda sıradan gıdalara da ihtiyacı var. Ama sadece doğru olanda! Onun için “Favoriler”:-ceviz. Belleği geliştiren lesitin içerir. (Ceviz neye benzer?!);
- balık. Yarım küreler için faydalı olan diğer maddelerin yanı sıra omega-3 asitleri de içerir. Bu sadece beynimiz için bir elektrik jeneratörü!
- kabak çekirdeği. Çinko beyni daha akıllı yapar;
- ıspanak. Lutein erken yaşlanmaya karşı koruma sağlar;
- adaçayı. Hafızayı geliştiren amino asitler bakımından zengindir.
9. Bil bakalım ne oldu!
Muhatabınızın yüz ifadelerine ve jestlerine dayanarak bir sonraki cümlesini tahmin etmeye çalışın. Bu sezgiyi geliştirir. Dikkatli olun, zihin okumayı öğrenin!10. Bir blog veya günlük başlatın
Geçtiğimiz günün olaylarını yazın. Bu, düşüncelerinizi daha net bir şekilde formüle etmenize ve gününüzü daha iyi organize etmenize olanak sağlayacaktır.11. Bulmacaları çözün
Bu aktivite “bilgisayarımızın” işleyişini harika bir şekilde geliştirir.
12. Yabancı dil öğrenin
Bu, bir zihinsel görevden diğerine hızla geçmenizi sağlayan beyin gelişimi için başka bir itici güçtür.13. Akıllı bir uygulama yükleyin
Günlerimizi hâlâ tablet ekranlarımıza bakarak veya cep telefonları. Aptalca bir atış oyunu yerine zihninizi eğitmek için herhangi bir uygulamayı yükleyin.14. Zaman kaybetmeyin
Boş bir dakikanız varsa başka bir etkinliğe geçin. Örneğin karşınıza çıkan ilk makaleyi okuyun. Hem dinlenin hem de beyin gelişimi sağlayın.15. Yürümek
Beyin beynimizi doğrudan nasıl etkiler? motor fonksiyonları ve bunun tersi de geçerlidir; hareketler beyni geliştirir. Haftada 3-4 kez en az yarım saat kilometre tamamlayın. Konsantrasyon geliştirir, soyut düşünme, öğrenme yeteneği. Açık havada yürürken beyinde nöronlar gelişir.
16. Beyninizi dinlendirin
Ne yazık ki zavallı beyinlerimiz uyku sırasında bile asla dinlenmez. Bu nedenle boşaltmasına yardım etmemiz gerekiyor. Örneğin zihinsel aktivite sırasında her iki saatte bir bir fincan kahve içmek için mola verin. fiziksel egzersiz ya da sadece koridorda bir aşağı bir yukarı yürümek.17. Tetris oynayın
Bu özel bulmacanın zihinsel aktivite üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sürekli pratik miktarı arttırır gri madde, iyileştiren eleştirel düşünme, bilgi işleme hızı, muhakeme yeteneği.18. Uyku
Rüyalarımız beynimizin gündüz bilgilerini işlemesinden başka bir şey değildir. Bir rüyada sorunları çözme konusunda da ipucu alabilirsiniz. 6-8 saat – zorunlu günlük norm(tabii ki bir yogi değilseniz!)
19. Farklı şekillerde okuyun
Örneğin:- Okurken kalem veya işaretleyici ile çizginin altını yönlendirin. Bu, okuma hızınızı artırmanıza ve büyük miktarda bilgiye hakim olmanıza olanak tanır;
- Çoğu insan okurken kelimeleri zihninde telaffuz eder. Okurken 30'a kadar saymayı veya mırıldanmayı denemelisiniz. İlk başta bilgiyi hatırlamayacaksınız, ancak birkaç hafta içinde alışacaksınız;
- heyecan verici bir metin okurken gözbebekleri refleks olarak büyür. Bu, gözlerden beyne girdiği anlamına gelir. daha fazla ışık Bu, emilen bilgi miktarını artırmanıza olanak tanır. Metin ilginç değilse, heyecan verici bir şeyi hayal edin veya hatırlayın.
20. Alışılmadık bir hobi edinin
Yeni bir aktiviteye uyum sağlamak beyni egzersiz yapmaya zorlar. Bilimsel olarak kanıtlanmış. Bu yüzden kendinize yeni aktiviteler bulmakta tembel olmayın.Mutlu eğitim!
1. Yabancı dil öğrenmeye başlayın
Birden fazla dil bilen bir kişide yaşlılık demansı görülme olasılığı %50 azalır. Bu tür bilginin diğer tüm avantajları uzun zamandır sizin tarafınızdan bilinmektedir. Git öğret.
2. İnterneti akıllıca kullanın
Çoğumuz internette gezinerek yapılan işler için kendimizi ödüllendirmeye alışkınız. Bir şey yaptım; başlamadan önce yarım saatimi sosyal ağlarda geçirdim yeni iş. Bu taktiği değiştirin. İnternette gezinmek için harcadığınız zamanı azaltın; bunun yerine, yeni bir şeyler öğrenebileceğiniz bazı çevrimiçi dersleri veya video eğitimlerini izleyin.
Bunu bir kural haline getirin: Her çevrimiçi olduğunuzda kesinlikle yeni bir şeyler öğrenmelisiniz.
3. Kayıt
Bu sana hiç verilmemiş olsa bile basit teknik günün yapılacaklar listesi nasıl yapılır, geriye doğru gitmeyi deneyin. Her günün sonunda bugün öğrendiğiniz, yaptığınız, düşündüğünüz yeni şeyleri yazmayı alışkanlık haline getirin. Bazıları için bunu bir günlük şeklinde ve daha matematiksel düşünen insanlar için bir liste halinde yapmak uygun olacaktır. Önemli değil. Her günün sonunda malzeme biriktirmiş olmanız gerektiği gerçeğine kendinizi alıştırmanız önemlidir. Ayrıca yazdıklarımızı çok daha iyi hatırlıyoruz. Ve bu yöntemin lehine son argüman: Genellikle bütün gün ortalıkta koşuyoruz ve sonunda bize öyle geliyor ki bugün yararlı bir şey yapmadık. Çoğu zaman durum böyle değildir; sadece yaparız ve unuturuz.
Günün sonunda başarılarınızın bir listesini yazarsanız - duygu geçecek kaybedilen gün için suçluluk duygusu (çünkü hiç kaybolmamıştı) ve onu neye harcadığınızı anlayacaksınız.
4. Başkalarına öğretin
Yeni bir şeyi anlamak için onu başka birine açıklamaya çalışmaktan daha iyi bir şey yoktur. Bu şekilde konuyu daha derinlemesine inceleyebilir ve daha önce sormadığınız soruları sorabilirsiniz. Üzerinde deney yapabileceğiniz kendi çocuğunuz yoksa, yakındaki bir okulda ara sıra çocuklara bildiklerinizi öğretebileceğiniz bir kulüp bulun.
5. Aptal oyunları akıllı olanlarla değiştirin
Oynama alışkanlığınız varsa bilgisayar oyunları Dikkatinizi dağıtmak veya rahatlamak için kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Başarısız bir şekilde bu bağımlılıkla savaşmaya çalışmak değil, onu dönüştürmeye çalışmak daha iyidir.
Sanal bir çiftlik kurmaya saatler harcamak yerine matematik veya dil oyunları oynamayı deneyin.
Kelimelerle ve sayılarla oynamak sadece çocukların değil yetişkinlerin de beynini çalıştırır.
6. Ellerinizle bir şeyler yaptığınızdan emin olun
Bilim hiçbir şeyin zihinsel yeteneği kendi ellerinizi kullanmaktan daha iyi geliştiremeyeceğini kanıtladı. Tüm iş iletişiminin bilgisayar üzerinden gerçekleştiği günümüzde bu özellikle önemlidir. Örneğin, bilim adamları felçten sonra çoğu temsilcinin Asya halkları Avrupalıların aksine konuşma yeteneğini kaybetmeyin.
Bunun nedeni hiyeroglif yazının çok karmaşık olması ve beyin gelişimini desteklemesidir.
Başka bir örnek: Hokkabazlık yapmayı öğrenirseniz, bu beyinde birkaç milyon yeni bağlantının oluşmasına yol açacaktır (bu arada, YouTube'da adım adım açıklamalar içeren yüzlerce video var, böylece bunu bir akşam). Genel olarak bilgisayara bir ara verin ve kendinize ellerinizi gerektiren bir hobi edinin: örgü örmek, çizim yapmak, modelleri yapıştırmak veya son olarak dairenizi yenilemek.
7. Farklı kitaplar okuyun
Muhtemelen ilginizi çeken konularda kitaplar okuyorsunuz ve bu harika. Sadece onlara odaklanmamaya çalışın. Dünyada hakkında hiçbir şey bilmediğiniz o kadar çok şey var ki. Her seferinde okumayı bir kural haline getirin. Örneğin, İkinci hakkında okumayı gerçekten seviyorsunuz dünya savaşı. Bu konuyla ilgili her kitaptan sonra tamamen ilgisiz bir konuyla ilgili bir kitap okuyun.
Sadece içinden geç kitapçı ve hakkında çok az şey bildiğiniz bir şey hakkında bir kitap (Maya kültürü, modern fizik), satın alın ve okuyun.
8. Akıllı insanlarla konuşun
İstatistik bilimi bize herhangi bir kişinin IQ'sunun, en sık iletişim kurduğu beş kişinin IQ'sunun aritmetik ortalamasına eşit olduğunu söyler. O halde akıllı arkadaşlar edinin; bunlar entelektüel seviyenizi yükseltmenize yardımcı olacaktır.
Başkalarının ne hakkında konuştuğunun tamamen belirsiz olduğu, herhangi bir görevi veya sorunu çözmenin imkansız olduğu veya bir soruya iyi ve doğru bir cevap bulmanın zor olduğu durumlar vardır. Genel olarak öyle ya da böyle zorluktan kurtulun. Şu anda şu soru ortaya çıkıyor: "Nasıl akıllı olunur?" Tabii ki 5 dakikada anlamlı sonuçlar elde etmek zordur. hakkında konuşuyoruz Beyin fonksiyonu ve zeka gelişimi hakkında. Ancak düzenli olarak pratik yaparsanız etkisi çok belirgin olacaktır.
Zekayı artırmaya, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye, çalışma hızını artırmaya ve artırmaya yönelik çalışmalar birkaç alana ayrılabilir. Düzenli egzersizler günde 5 dakika içinde soruyu cevaplamanıza yardımcı olacaktır.
Kendi kendine eğitim
Beyin eğitimi
Düzenli egzersizler ve standart dışı çözümler zeka düzeyini önemli ölçüde artırır. Nasıl? Haline gelmek akıllı kişi Güçlü olmanın yanı sıra, yalnızca düzenli eğitimle mümkündür.
Yaratılış
Yaratıcı insanlar kalıpların dışında düşünür, aynı soruna birden fazla çözüm bulur ve bir soruna farklı bakış açılarından bakabilirler. Bu nedenle güzellik dünyasına katılmaya değer. Çizim yapmaya başlayabilir veya sanatsal fotoğrafçılık. Ayrıca iyi bir şekilde gelişim için yaratıcılıkşiir yazılacak ya da gömülecek.
Çeşitli el sanatları aktiviteleri de çok faydalı olacak çünkü... İnce motor becerilerini geliştirin, onları sakinleştirin ve konsantre olmayı öğretin.
Bellek gelişimi
Hızlı ve uzun süre ezberleme yeteneği büyük sayı bilgiler çok alakalı modern dünya. Çünkü ancak ansiklopedik bilgiye sahip olarak zeki bir insan olabilirsiniz. Var çeşitli yollar Belleğin geliştirilmesi için birçok teknik icat edilmiştir. Bunlardan birini kullanabilirsiniz. Ayrıca şiir ezberlemek, nesnelerin ve eşyaların yerlerini hatırlamaya yönelik oyunlar oynamak, uzun cümleleri arka arkaya tekrarlamak vb. de çok faydalı olacaktır. Hafızayı geliştirmeyi amaçlayan çok sayıda oyun var. Örneğin bunları çocuklarla oynayabilirsiniz. Hem çocuklar hem de ebeveynler için faydalı olacaktır. Daha sonra bu, nasıl olunacağı sorusunu ortadan kaldıracaktır. akıllı kız ya da bir oğlan.
Yeni gösterimler
Ortam değişikliği rahatlamanıza ve ufkunuzu genişletmenize olanak tanıyacaktır. Beyin tamamen farklı çalışmaya başlayacak.
- Yeni deneyimler için seyahate çıkabilirsiniz. Yurt dışına veya ülkenin başka bir bölgesine seyahat edebilirsiniz.
- Hiçbir şey seni bu kadar zenginleştiremez iç dünya nasıl iletişim kurulur farklı insanlar tarafından. Aynı zamanda size iyi bir iletişimci olmayı da öğretir.
- Muhataplarınızı dinleyebilmeniz ve soru sormaktan çekinmemeniz gerekir.
Yararlı alışkanlıklar
Bu noktaya özel dikkat gösterilmelidir, çünkü ancak iyi bir öz organizasyonla en zeki olabilirsiniz.
Beyninizi harekete geçirmeniz gerekiyorsa
Hızlı hazırlanmanız gereken zamanlar vardır. Bu durumlarda 5 dakikada nasıl akıllı olunur, beyninizi nasıl hızlandırır ve çalıştırırsınız sorusu oldukça anlamlıdır. Birkaç basit numara bu konuda yardımcı olacaktır. Çoğunlukla konsantrasyon seviyelerini arttırmayı amaçlamaktadırlar.
- Sakız çiğnemek kafaya giden kan akışını uyarır, böylece zihin daha aktif çalışmaya başlar. Neredeyse anında etki eder, ancak etki hızla kaybolur - yaklaşık 20 dakika içinde.
- Kahve ve çörek veya çikolata, neşelenmenize ve sorunu çözmeye odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
- Enerji içecekleri, bileşimleri nedeniyle uyuşukluğu ve yorgunluğu giderebilir. Ancak zararlı olabilirler, bu nedenle kimyasalları kötüye kullanmamalısınız.
- Biberiye yağının kokusu konsantrasyonu arttırır.
- Karmaşık çözerken ve yaratıcı görevler Yatay bir pozisyon almanız önerilir çünkü Bu pozun rahatlatıcı bir etkisi vardır. Bu da sonuç elde etmenizi sağlayan yaratıcılık düzeyini artırır.
- Yüksek sesle düşünmek akıcı zekayı harekete geçirir.
- Bir problemi çözerken bir şeyler çizmeniz veya çizmeniz tavsiye edilir, çünkü... bu daha iyi konsantre olmanızı sağlayacaktır.
Sonuç olarak
Tabii şu soruya: "5 dakikada nasıl akıllı olunur?" Kesin olarak cevap vermek zor çünkü... Bu karmaşık kavram. Bu nedenle çok yönlü çalışmamız gerekiyor. Ancak dersleri fazla ciddiye almamalısınız çünkü... Listelenen yöntemlerin çoğu doğası gereği eğlencelidir. En önemli şey, edinilen tüm bilgi ve edinilen becerileri kullanmaktır, ancak o zaman poz tüm egzersizlerden pratik olacak ve zaman boşa gitmeyecektir.
Faina Georgievna Ranevskaya "Birçok insan görünüşünden şikayet ediyor ama kimse beyninden şikayet etmiyor."
Yeterince akıllı olmadığınızı, aptal olmadığınızı veya iyi düşünemediğinizi mi düşünüyorsunuz? Haksız yere sahip olmaktan çok daha iyidir yüksek özgüven ve çoğu insan gibi kibirli bir pislik olmak. Yüksek seviye zeka daha fazla kazanmanızı ve hayatta başarılı olmanızı sağlayacaktır.
Her gün yaptığınız basit şeyler daha akıllı olmanıza yardımcı olacaktır. Dikkat edip bu hileleri yaparsanız zeka seviyeniz her geçen gün amansız bir şekilde yükselecektir. Modern dünyada kazanan en güçlüler değil, en akıllı olanlardır.
Beyninizi nasıl güçlendirebilirsiniz ve sadece bir yılda nasıl iki kat daha akıllı olursunuz?
1. Periyodik olarak bulmacaları, görevleri, bulmacaları ve testleri çözün.
2. Beyin için yiyecekler yiyin: meyveler, deniz ürünleri, meyveler, sebzeler, kuruyemişler.
3. Haftada iki kez egzersiz yapın ve kötü alışkanlıklardan vazgeçin.
4. Kitap okuyun ve zamanınız olmadığı konusunda kendinize yalan söylemeyin. Yarım gününüzü sosyal ağlarda geçirecek vaktiniz var mı? Okumak faydalı kitaplar ve herhangi bir edebi pislik değil.
5. Her iki elinizi eşit kullanmayı öğrenin. Yazın, dişlerinizi fırçalayın, diğer elinizle kaşığı tutun.
6. Açık çözüm veya cevapta durmayın, daha fazlasını düşünün.
7. Sıradan şeylerin sırasını değiştirin ve hayatınız boyunca otomatik pilotta hareket etmeyin.
8. Eleştirel düşünmeyi öğrenin, çalışın farklı noktalar Vizyonunuzu koruyun ve farklı insanların size ısrarla söylediklerini dinlemeyin.
9. Yaratıcı bir şeyler yapın: çizim yapmak, şarkı söylemek, müzik ve benzeri şeyler.
10. Oynat akıl oyunları: satranç, “Ne? Nerede? Ne zaman?”, “Sınav”, “Beyin Katliamı”.
11. Mizah anlayışınızı geliştirin, şakalar okuyun, KVN ve Komedi Kulübü'nü izleyin.
12. Keşfedin yabancı diller. Filmleri başka bir dilde izleyin.
13. Bir günlük tutun ve fikirlerinizi bir not defterine yazın (telefonunuzu kullanabilirsiniz).
14. Sosyal çevrenizi genişletin ve farklı insanlarla tanışın.
15. Düzenli olarak seks yapın veya sevgiliniz yoksa mastürbasyon yapın.
16. Ara altta yatan nedenler Sorunlar, zorluklar ve sıkıntılar ve sadece endişelenmeyin.
17. Her zaman kendinizi geliştirin ve okuldan sonra gelişmeyi bırakmayın.
18. Mümkün olduğu kadar araştırmacı ve meraklı olun.
19. Mantık, retorik ve düşünmeyi geliştiren diğer bilimleri inceleyin.
20. Ruh halinizi kontrol edin, sinirlenmenize veya depresyona girmenize izin vermeyin. Ruh halinizin ve duygularınızın sizi yönlendirmesine izin vermeyin.
21. Dik oturun, kambur durmayın veya nefesinizi daraltmayın.
22. Klasiklerden alıntılar ve kitaplar okuyun.
23. İçki daha fazla su ve sağlıklı yiyecekler yiyin.
24. Olumlu düşünün, daha sık gülün ve sızlanmayın.
25. Kendine iyi bak iyi uykular ve dinlen.
26. İnsanların isimlerini, önemli eşyalarını ve sevdiklerinin telefon numaralarını hatırlayın.
27. Ortak ilgi alanlarınızın olduğu daha fazla tanıdık ve arkadaş arayın.
28. Tembelliğe savaş açın, sosyal ağlar, TV ve erteleme.
29. Makyaj detaylı planlar hedeflere ulaşmak için.
30. Kendinize meydan okuyun ve kabul edin.
Daha akıllı ve daha anlayışlı olun. Bu kesinlikle işinizde ve genel olarak yaşamınızda size yardımcı olacaktır. Ama İspanyol ressam Salvador Dali'nin ne dediğini hatırlayın: "Hırssız bir zihin, kanatsız bir kuşa benzer."