Her insanın kendine özgü yetenekleri vardır: Bazıları için kendilerini daha büyük ölçüde, bazıları için ise daha az gösterirler. Zeka sadece doğum anından itibaren edinilen yeteneklerle belirlenmez. Dışarıdan alınan bilgilerin analizi ve sentezi yoluyla öğrenmenin ve düşünmenin daha da geliştirilmesinin sonucudur.

Elbette hayal gücünün de önemli bir rolü var. Ama yine de belirli bir dizi soyut nesne içeriyor. Ufukların artmasıyla birlikte hayal gücü gelişir ve çeşitli yöntemler kullanılarak hafıza eğitimi yapılır.

Zeka ve onu geliştirmenin yolları

Sık sık kendimize şu soruyu sorarız: Zekamızı nasıl geliştirebiliriz? Zekanızı egzersiz yaparak geliştirebilirsiniz. Önemli olan, dersleri düzenli olarak yürütmeniz gerektiğidir.

Zekayı geliştirmenin yolları aşağıdadır:

• zekanın geliştirilmesine yönelik oyunlar ve aktiviteler;
• eğitici kitaplar okumak;
• bilgilerin kaydedilmesi ve analizi;
• sürekli eğitim.

Her yönteme daha yakından bakalım ve ek bilgileri ele alalım.

Akıl oyunları

Herhangi bir oyun sırasında kişi belirli yetenekler geliştirir. Satranç ve tavla oyunları beyni, konsantrasyonunu, dikkatini ve sonraki eylemleri planlama yeteneğini eğitmek için mükemmel bir araçtır. Sürekli düşünce süreci sayesinde zihinsel yeteneklerin yanı sıra sezgi yeteneği de gelişir. Zekayı geliştirmeye yönelik özel çevrimiçi oyunlar da vardır.

Vikium ile bireysel programa göre çevrimiçi zeka eğitimleri düzenleyebilirsiniz

Hafızayı ve dikkati geliştirmeye yönelik oyunlar, bulmacalar

Bir diğer etkili yöntem ise zekayı ve mekansal-mantıksal düşünceyi geliştirmeye yönelik oyunlardır. Bulmaca oyunları şunları içerir: bulmacaları ve Rubik küplerini birleştirmek, çapraz bulmacaları, bulmacaları ve bilmeceleri çözmek. Böylelikle yetişkinlerde zeka gelişimine yönelik oyunların oldukça ilgi çekici ve heyecan verici olduğunu görüyoruz.

Kitap okumak

Bu geliştirme yöntemi erişilebilir ve güçlüdür. Düzenli olarak eğitici kitaplar okuyarak ve okumalar arasında uzun aralar vermeyerek beyninizin dinlenmesine fırsat vermezsiniz; öğrenme süreci sürekli devam etmekte ve bunun sonucunda sürekli “büyümektedir”. İyi okumuş kişilerin çeşitli konularda iletişim kurmakta zorluk yaşamadığını belirtmekte fayda var.

Bilgiyi kaydetme ve analiz etme

Her türlü bilginin ve çeşitli fikirlerin analizi sözlü değil yazılı olarak yapılmalıdır. Böylece beynin birçok bölümünün aynı anda aktif hale gelmesi nedeniyle bilgiler daha iyi emilir ve hatırlanır. Ek olarak, metin bilgilerinin konsantrasyonu önemli ölçüde artar (3 kat veya daha fazla). Sonuç, doğru kararın verilmesinin ardından gelen derin bir bilgi sentezidir.

Sürekli öğrenme

Zekanızı beslemek için daha önce yapmadığınız tamamen yeni bir aktivite bulmanız gerekir. Bu aktiviteye belirli bir süre ayırmalısınız, böylece beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etki yaratmalısınız.

IQ ile kişinin müzik yetenekleri arasında da pozitif bir ilişki kurulmuştur. Yeteneklerinizi daha da geliştirmek için müzik çalışmaya zaman ayırmaya başlayın.

Yaşam Tarzı

Dinlenme önemlidir

Kişi uykusuzluk yaşadığında bedeni ve beyni hiçbir şeye konsantre olamaz ve bu nedenle dağılır. Araştırmanın sonuçlarına göre bilim adamları, yorgunluğun kişinin IQ seviyesinde çoklu düşüşe katkıda bulunduğunu tespit edebildiler. Önemli olaylardan önce zihinsel yeteneklerinizi harekete geçirmek için daha erken yatmanız ve uykuya daha fazla zaman ayırmanız yeterlidir.

Standartları kırmak

Günlük monoton, ezberci ve otomatik eylemleri değiştirerek beyin gerginliğine katkıda bulunmuyoruz, çünkü bu tür durumlarda beyin “otomatik” çalışıyor, bilişsel süreç minimuma indiriliyor. Bu, günlük alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı değiştirmeniz gerektiğini gösterir. Diyelim ki, beyin aktivitesini harekete geçirmek ve beyin nöronları arasında yeni bir bağlantıya ivme kazandırmak için, gözleriniz kapalıyken kapıları açmayı, mobilyaları bir yerden başka bir yere yerleştirmeyi, evden işe ve işten dönüş rotanızı değiştirmeyi deneyin.

Beden eğitimi

Fiziksel aktivite nedeniyle insan vücudunda protein oluşumu meydana gelir (beynin nörotropik faktörü). Entelektüel yeteneklerin temeli olan nöronların gelişiminden sorumlu olan proteindir.

Sağlığı iyileştiren beden eğitimi sadece beyin için değil tüm vücut için de faydalı olacaktır.

Zekayı etkileyen daha birçok faktör ve onu geliştirmenin yolları vardır. Bunlardan sadece birkaçına değindik. Kesinlikle şunu söyleyebiliriz: Aktif bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir yaşam tarzı, hem zekanızı geliştirmenize hem de yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Entelektüel yetenekleri geliştirmeye yönelik alıştırmalar

Düşünme, mantık, hafıza, dikkat, gözlem, algı, sözlü ve sözsüz zekanın gelişimi. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar sayılarla eylem gerçekleştirme algoritmasını hatırlamaya çalışırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar 2-3 takıma ayrılır ve toplu olarak kafalarına göre sayılırlar. Sözlü akıcılığın geliştirilmesi.

İnsanın entelektüel yetenekleri, bir kişinin bilişsel yetenekleridir, kişi doğası gereği çok meraklıdır, her zaman yeni bir şey için çabalar, hayatı boyunca kendini geliştirir. İnsanın entelektüel yetenekleri şunları içerir: gelişme, düşünme, mantık, hafıza, hayal gücü, dikkat.

Hafızanın etkinliği ve dikkat gelişimi

Pek çok insan iyi bir hafızayla ve küçük şeylere konsantre olma yeteneğiyle doğar. Tembel değilseniz, hafızanızı ve dikkatinizi geliştirirseniz hayatta büyük başarılar elde edebilirsiniz. Bazı insanların hayatta en azından bir şeyi başarmak için kendileri, hafızaları ve konsantrasyonları üzerinde çok çalışmaları gerekir.

Bellek ve dikkat verimliliğini artırmak için şunları yapmanız gerekir:

Tek bir şeye odaklanın. Bir dersi dinliyorsanız ya da bir toplantıda oturuyorsanız birisiyle telefonda yazışmanıza gerek yok, karşınızda konuşan kişiyi dikkatle dinleyin. Onu olabildiğince dikkatli dinlemelisin ve önemsiz şeylerle dikkatin dağılmamalı. Akşam mutlaka bugünkü dersi hatırlayın ve onu en küçük ayrıntısına kadar hafızanızda hatırlamaya çalışın.

Beyin için doğru beslenme çok önemlidir. Koşarken fast food veya atıştırmalık yemeyin; bu hem beyninize hem de vücudunuza zararlıdır. Uygun bir diyet aşağıdaki gıdaları içermelidir: sebzeler, meyveler, kurutulmuş meyveler, kuruyemişler, süt ürünleri ve otlar.

Beyninize aşırı yüklenmeyin. Kendinizi yorgun hissediyorsanız vücudunuzu dinlendirin, yorgun bir beyin yeni bilgileri iyi algılamaz.

Beyninizi asla gereksiz, gereksiz bilgilerle aşırı yüklemeyin. Yalnızca yararlı ve gerçekten önemli bilgilerle yükleyin.

Temiz havada yürüyüş yapmayı unutmayın; bu aynı zamanda beyninizin düzgün çalışması için de çok önemlidir. Beynin oksijen alması gerekir. Temiz havada yürüyüşlerinizin aktif olması iyidir. Farklı sporlarla meşgul olabilir veya aktif olarak rahatlayabilirsiniz.

Hafıza ve dikkat eğitimi

"Antrenman" kelimesi sizi paniğe sürüklemesin, burası bir spor salonu değil, ancak bazen oraya gitmek de size zarar vermez. Spor yapan ve aktif bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin beyin fonksiyonları, pasif bir yaşam tarzı sürdüren bir kişiye göre %15 daha iyi. Bu nedenle hafıza eğitimi, en tembel insanlar bile istisnasız herkes tarafından yapılmalıdır.

Tembel insan hiçbir şey yapmamak için hemen çeşitli bahaneler üretmeye başlar. Ancak önemli ya da önemsiz hiçbir konuyu ertelemeden bunu yapabilirsiniz. Günlük faaliyetlerinizden dikkatiniz dağılmadan hafızanızı mükemmel bir şekilde geliştirmek için “30 Günde Süper Hafıza” kursuna hemen kaydolun:

Basit Günlük Egzersizler

En basit şeyle başlayalım - markete gitmeniz gerekiyor. Yanınıza ürün listesinin yazılı olduğu bir kopya kağıdı almayın, bir yere yazın ve ne yazdığınızı hatırlamaya çalışın, ardından mağazaya gidin. Durum tamamen umutsuzsa alışveriş listenizi yanınıza alın ancak çantanızdan çıkarmamaya çalışın. Hatıra olarak satın alın ve en sonunda çıkarın ve her şeyi satın alıp almadığınızı kontrol edin.

Çalışanlarla, sahanlıktaki bir komşuyla, bir kız arkadaşla veya arkadaşınızla konuştuğunuzda, mümkün olduğunca çok şeyi hatırlamaya çalışın: göz rengi, kıyafet, kıyafete veya kişiye yapılan bazı küçük şeyler. Size söylediklerini dikkatlice dinleyin, her ayrıntıyı araştırın. Konuşmanın ardından her şeyi en küçük ayrıntısına kadar hatırlamaya çalışın ve kafanızda tekrar gözden geçirin. Bu şekilde işitsel ve görsel hafızanızı geliştirebilirsiniz.

Kendinizi okumaya alıştırın; bu, öğle yemeği molasında veya yatmadan önce herhangi bir zamanda olabilir. Başlangıçta bir ila beş sayfa okuyabilir, yavaş yavaş en az on veya yirmi sayfaya ulaşmaya çalışabilirsiniz. Dikkatlice okuyun. Okuduktan sonra mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yeniden anlatmaya çalışın. Okuduklarınızı tekrar anlatacak vaktiniz yoksa bunu evde yemek yerken veya mağazaya giderken yapabilirsiniz.

Hafızayı ve dikkati geliştirmeye yönelik egzersizler

İşe ya da mağazaya giderken yoldan geçen evlerin sayısını ya da arabaların plakalarını hatırlayabilirsiniz. Hafızanızı iyi eğitir.

Satın aldığınız ürünlerin mağazadaki fiyat etiketlerini hatırlamaya çalışın. Fiyatları hatırladıktan sonra başka bir mağazanın fiyatlarıyla karşılaştırabilirsiniz.

Yeni bir tarif kullanarak yeni bir yemek hazırlıyorsanız onu hatırlamaya çalışın. Hafızadan kağıda yazmayı deneyebilir ve ardından orijinal tarifle kontrol edebilirsiniz.

Şiiri ezberleyin ve sevdiğinizi onunla memnun edin. Yeni bir şarkının sözlerini öğrenin. İşe ya da mağazaya giderken kendinize yeni bir şarkı mırıldanabilirsiniz.

Yürüyorsanız rotanızı değiştirmeyi ve farklı bir yola girmeyi deneyin. Yürürken gördüğünüz yeni ve ilginç şeylere dikkatlice bakın; belki güzel evler ve mağazalardaki alışılmadık tabelalar, belki güzel çiçekler veya kabarık mavi Noel ağaçları. Eve vardığınızda yeni rotanızı hatırlayın ve onu kafanızda yeniden canlandırın. Onun hakkında ne hatırlıyorsun? Bu rota hakkındaki izlenimleriniz neler? Yeni ne gördün?

Dikkat geliştirme egzersizleri

Alıştırma 1

Basit bir egzersizle başlayalım. Aşağıdaki resme bir dakika boyunca bakın. Daha sonra bu resmi kapatın ve bu şekilleri aynı düzende kağıt üzerinde çizmeye çalışın.

Tüm detayları hatırlamakta zorlanıyorsanız endişelenmeyin, resmin yalnızca üst kısmını alın ve hatırlamaya çalışın. Daha sonra resmin alt kısmına bakın ve alttaki resmin detaylarını kağıda çizmeye çalışın.

Detayları kağıda çizdikten sonra bunları resimle karşılaştırmaya çalışın. Ne aldın? Alt kısımda çizimin üst kısmını hafızadan çizmeye çalışın. Hatalar varsa egzersizi tekrarlamayı deneyin.

Alıştırma 2

Resme dikkatlice bakın, burada çizilmiş on adet rakam var, her rakamın altında bir kelime yazıyor. Resme bir dakika dikkatlice bakın, sonra bu resmi kapatın ve tüm rakamları kağıda yazıp her rakamın altına bir kelime yazmaya çalışın. .

Ne aldın? Çok fazla hata varsa, yalnızca sıfırdan dörde, sonra beşten dokuza kadar olan üst satırı hatırlamaya çalışın.

Yazılanları resimle karşılaştırın, hatalar varsa egzersizi tekrarlayın.

Alıştırma 3

Bir sonraki resme bakın, üzerinde bir saat var. Üzerine hangi sayıların az çok çizildiğine, sayıların üzerinde hangi çizgilerin olduğuna dikkatlice bakın. Resme bir dakika bakın, ardından resmi kapatın ve kağıda bir saat çizmeye çalışın.

Ne aldın? Her şeyi tam olarak hatırlayıp çizemiyorsanız saati ikiye bölün ve yarısını hatırlayın. Daha sonra ikinci yarıyı hatırlamaya çalışın ve kağıda çizin. Gerekirse egzersizi tekrarlayın.

Alıştırma 4

Aşağıdaki resme bakın, üzerinde renkler yazıyor ama farklı bir renkle vurgulanmışlar. Resme bir dakika dikkatlice bakın ve kelimeleri hatırlamaya çalışın.

Başlangıç ​​olarak yalnızca üç satırı hatırlayabiliyorsunuz. İlk üç satırı hatırlamaya çalışın, kelimeleri tekrar edin ve hafızanızdan yazın. Ayrıca renkli kalemler veya renkli kalemler ile yazmalısınız.

Ne aldın? Her şeyi doğru yazdıysanız tüm kelimeleri bir arada yazmayı deneyin.

Çocukların gelişimine yönelik oyun ve egzersizler

Alıştırma 1

Aşağıdaki alıştırmaya bakın, sayılar burada iki farklı renkte yazılmıştır. Bir dakika boyunca bu sayılara dikkatlice bakın ve hatırlamaya çalışın.

Bu sayıları kapatın ve hatırladığınız her şeyi kağıda yazmaya çalışın. Kendinizi test edin, çok fazla hata varsa ilk iki satırı hatırlamaya çalışın ve sonra yazın.

Daha sonra ikinci iki satırı hatırlamaya ve yazmaya çalışın. Her şey doğruysa, dört satırın tamamını pratik edebilir ve yazabilirsiniz.

Dıştaki iki satırı hatırlayıp yazmaya çalışın, sonra ortadaki iki satırı hatırlayıp onları da yazın. Bazı sayıların kırmızıyla yazıldığını unutmayın.

Alıştırma 2

Bu alıştırmada kalıp örnekleri verilmiştir; bunları hatırlamanız ve örnekteki gibi devam etmeniz gerekir.

İlk önce bir numaralı görevi deneyin.

Bir numaranın altındaki çizimi hatırlayın, örneği kapatın ve hatırlatma olarak daireleri desene göre birleştirmeye devam edin.

Şimdi iki numaranın altındaki örnek çizime bakın. Örneği kapatın ve hafıza için üçgenleri bağlayın.

İkinci görevi tamamladıktan sonra üçüncü göreve geçin. Burada karelerin hangi sırayla bağlandığını hatırlamanız gerekir. Ezberledikten sonra resmi kapatın ve kareleri aynı şekilde birleştirmeye çalışın.

Alıştırma 3

Aşağıdaki resme bir dakika kadar yakından bakın. Burada çizilen farklı nesneler var, onları unutmayın.

Resmi kapatın ve hatırladıklarınızı kağıda yazın. Nesneler resimdekiyle aynı sırayla yazılmalı veya çizilmelidir.

Bu kadar çok öğeyi ilk seferde hatırlamakta zorlanıyorsanız, o zaman bu öğelerin yarısını yalnızca sırayla hatırlayıp yazabilirsiniz.

Daha sonra bu maddelerin ikinci yarısını hatırlayın ve yazın.

Şimdi tüm öğeleri sırayla tamamen hatırlamaya ve aynı sırayla yazmaya çalışın.

Alıştırma 4

Aşağıdaki resme bakın, üzerinde renkler yazıyor, hepsi tek renkle vurgulanmış. Resme bir dakika dikkatlice bakın ve kelimeleri hatırlamaya çalışın.

Resmi kapatın ve hatırladığınız her şeyi kağıda yazmaya çalışın.

Ne aldın?

Çok az şey hatırlıyorsanız üzülmeyin, ilk iki sütunu alın ve hatırlamaya çalışın. Daha sonra son sütunu hatırlayın ve üç sütunu da birlikte yazmaya çalışın.

Alıştırma 5

Aşağıdaki resme dikkatlice bakın; hayvanları, memelileri, balıkları vb. gösteriyor. Bir dakika içinde tüm resimleri hatırlamaya çalışın.

Şimdi hatırladığınız her şeyi sırayla kağıda yazın. Her şeyi hatırlamıyorsanız veya yanlış sıradaysanız egzersizi tekrarlayın.

Daha sonra, örneğin son resimden ilkine kadar farklı bir sırayla ezberlemeye çalışın. Hatırladığınız her şeyi yazın. Gerekirse egzersizi tekrarlayın.

Konuşma gelişimi için alıştırmalar

Alıştırma 1

Doğumdan iki yaşına kadar olan çocuklar için. Dil için egzersiz yapın.

İnek süt veriyor: "Möööö, mööö."

Yaban arısı uçuyor: "Z-z-z, z-z-z."

Zil çalıyor: "Ding, ding, ding."

Yaban arısı vızıldar: "W-w-w, w-w-w."

Kuş şarkı söylüyor: "Tril, tril."

Rüzgar esiyor: "Uh-uh, uh-uh."

Kirpi koşuyor: "Ph-ph-ph, ph-ph-ph."

Alıştırma 2

Dil şarj cihazı. Bir buçuk yaşından büyük çocuklar için. Çocuğunuzu yüzünüzü net görebilecek şekilde karşınıza yerleştirin. Aşağıdaki hareketleri gösterin, ardından çocuğun bunu bağımsız olarak yapmasına izin verin, bu egzersizi birlikte yapabilirsiniz:

Ağzını aç.

Dilinizin ucunu üst dişlerinizin üzerinde gezdirin.

Üst ve alt dişlerin arasından birkaç kez geçin.

Dilinizi öne çıkarın, sonra geriye saklayın.

Dilinizi sanki dudaklarınızı yalıyormuş gibi dudaklarınızın üzerinde gezdirin.

Dilinizi önce sağa, sonra sola çevirin.

Dilinizi aşağı indirin, sonra yukarı kaldırın.

Dilini ağzının içinde sakla.

Çocuk sizi ayna görüntüsünde görür, yani sol taraf sağa, sağ taraf sola olacaktır.

Alıştırma 3

Oyunu çocuğunuzla oynayın: “Bize kim geldi?” Çocuğunuzla birlikte resme bakın ve bir kedinin bizi ziyarete geldiğini, kedinin nasıl konuştuğunu söyleyin:

"Miyav-miyav, miyav-miyav." Çocuğunuzdan şunu tekrar etmesini isteyin: "Miyav-miyav, miyav-miyav."

Şimdi başka bir resme bakın, burada bir inek var. Kim böğürüyor? İnek böğürür: "Mööö, mööö."

Çocuğunuzdan şunu tekrar etmesini isteyin: "Mö-oo, mö-oo." Daha sonra çocuğunuzla birlikte aşağıdaki resimlere bakın; hayvanların çıkardığı sesleri çocuğun kendisi hatırlamalıdır. Eğer bu sesleri bilmiyor ya da hatırlamıyorsa bu sesleri ona öğretmemiz gerekiyor.

Bir köpek hangi sesi çıkarır?

Kuş nasıl şarkı söylüyor?

Kirpi koşarken nasıl bir ses çıkarır?

Bir yaban arısı uçarken hangi sesi çıkarır?

Egzersizi birkaç kez tekrarlayın, resimlere farklı zamanlarda bakabilirsiniz.

Alıştırma 4

Bu alıştırma veya oyunun adı: "Sesle tanı." Bu oyunda farklı nesneleri kullanabilirsiniz: kaşık, top, kağıt, kitap, davul, araba vb. Çocuğu çevirip biraz ses çıkarırsınız, örneğin:

kaşığı yere düşürürsün;

yerde topla oynamak;

kağıdı buruşturmak veya yırtmak;

bir kitabı karıştırırken;

davul çal;

arabayı yuvarlıyorsun.

Çocuk bunun hangi nesne olduğunu tahmin eder. Doğru cevap için çocuğunuzu övün. Çocuk hangi sesin olduğunu anlamıyorsa, onu azarlamayın ve tekrarlamayın.

Alıştırma 5

Bu alıştırmada konuşma nefesini geliştiriyoruz. Çocuğa şu sesleri doğru telaffuz etmesini öğreteceğiz: “S”, “Z”, “Zh”, “Sh”, “R”. Çocuğunuza bu sesleri doğru telaffuz etmeyi öğretmek için öncelikle derin bir nefes almanız gerekir. Bu egzersiz kekemeliğe, yutkunmaya veya sesleri ve kelimeleri yemeye yardımcı olur.

Yaz aylarında bu egzersize yardımcı olması için karahindiba alabilirsiniz. Yaz aylarında sokakta çok sayıda karahindiba var. Çocuk karahindibaya üflemeyi öğrensin; derin bir nefes alması gerekirken onu üç beş kez üfleyecektir.

Kışın bu egzersiz için kar tanelerini kullanabilirsiniz.

Evde bunu kendiniz yapabilirsiniz, örneğin bir kelebek ve onu bir ipliğe asabilirsiniz. Çocuğunuzun üzerine üflemesine izin verin.

Alıştırma 6

Çocuğunuzun iyi konuşmasına yardımcı olmak için ona farklı oyuncaklar ve şeyler verin: yumuşak, sert, pürüzsüz, soğuk, sert. Ona kağıt verin, yırtsın ya da buruştursun, bunların hepsi çocuğun gelişimi için. Mutfak eşyaları, paçavralar, yumuşak hamuru vb. Verebilirsiniz. Çocuğunuzun ellerini geliştirin, bebeğiniz de onlarla birlikte gelişecektir.

Çocuk gelişimi için egzersizler

İlk alıştırma – gördüğünüz şeyi adlandırın

Çocuğunuzla sürekli konuşun, sizi ne kadar dinlerse, ona anlattıklarınıza o kadar konsantre olacaktır. Sokakta ona ne kadar rengarenk yaprakları, ne kadar yüksek bir evi, ne kadar büyük bir tepeyi, ne kadar küçük kuşları gösterin. Bütün bunlar çocuk için ilginçtir ve onu geliştirir.

Daha sonra bir şeyi, örneğin bir ağaçtan yeşil bir yaprağı alıp ona dikkatlice bakabilirsiniz. Hangi yaprak, hangi ağaçtan, yaprak ne renk, boyutu vb.

İkinci alıştırma – yap ve söyle

Çocuğunuza çizim gibi herhangi bir basit aktiviteye konsantre olmayı öğretin. Çocuğa ne yapması gerektiğini yüksek sesle açıklayın, düzeltin, çocuğun her hareketini telaffuz edin. Çocuğunuzla daha fazla iletişim kurun ve onun eylemleri hakkında yüksek sesle yorum yapın.

Çocuğunuza tüm eylemleri sırayla gerçekleştirmesini öğretin. Yavaş yavaş çocuk her şeyi tutarlı bir şekilde kendi başına yapmayı öğrenecektir.

Üçüncü alıştırma - bir nesne bulun

Nesneyi bulma oyunu dikkati geliştirmek için çok uygundur. Odadaki bir nesneye bakın, örneğin bir piramit, bunu çocuğa anlatın ki, ne anlattığınızı anlasın ve ne olduğunu söylesin. Örneğin, bu öğe uzundur, birçok ayrıntıya sahiptir, rengini ve boyutunu açıklar vb.

Dördüncü egzersiz birbirimize bakalım

Alıştırma: Birbirimize bakalım - çocuğun dikkatini iyi geliştirir; çok basit, ilginç ve eğlencelidir. Çocuğunuz bu oyunu oynamaktan keyif alacaktır.

Çocuğunuza birkaç saniye boyunca size dikkatle bakmasına fırsat verin. Sonra arkasını döner ve seninle ilgili hatırladığı her şeyi anlatır. Örneğin saç rengi, yüzünüzün tanımı, ne giydiğiniz, hangi renk vb. Çocuk fazla anlatamadıysa azarlamayın, bu oyunu tekrar oynayın. Sizi ikinci kez incelemek, çocuk ilkinden daha dikkatli olacaktır.

Hatta bu oyunu tersten de oynayabilir, çocuğunuza bakabilir, arkanızı dönüp hatırladıklarını anlatabilirsiniz. Çocuğunuz söyledikleriniz ve neyi kaçırdığı hakkında sonuçlar çıkaracaktır. Birlikte ayrıntıları incelerken bu sonuçlar üzerinde konuşabilirsiniz.

Beşinci egzersiz - beni rahatsız et

İlginç bir egzersiz, beni rahatsız ediyor. Burada birlikte oynayabilirsiniz - baba, anne ve çocuk. Babanın rolü çocuğa farklı sorular sormaktır; örneğin küpün rengi nedir, arabanın tekerlekleri var mı, top nerede, adın ne vb. Çocuğun sorulara hızlı cevap vermesi gerekir.

Annenin rolü, soruları yanıtlarken çocuğun dikkatini dağıtmaktır. Çocuğunuz soruları dikkati dağılmadan cevaplayabiliyorsa onu ödüllendirin. Bir dahaki sefere daha iyisini deneyecektir.

Bu oyun iki kişi tarafından oynanabilir, örneğin bir çocuk bir şiir okur veya bir peri masalını yeniden anlatır ve siz onun dikkatini dağıtırsınız.

Altıncı egzersiz - dikkatli olun

Son zamanlarda çocuk kitaplarında sıklıkla hafıza gelişimine yönelik alıştırmalar sunulmaktadır.

Örneğin bir resim çizilir, çocuk bakar ve üzerinde neyin tasvir edildiğini hatırlar. İki üç dakika sonra kitap kapanır ve çocuk hatırladıklarını anlatmalıdır. Bu basit bir görevdir ancak hafızanızı iyi bir şekilde eğitir.

Yetişkinler için bu egzersizi yalnızca daha karmaşık bir biçimde de kullanabilirsiniz.

Mesela odanızda yerde bir halı var. Halının üzerindeki desene dikkatlice bakın ve onu hatırlayın. İki ya da üç dakika boyunca ona bakabilirsiniz. Daha sonra bakışlarınızı halıdan uzaklaştırın ve hatırladıklarınızı anlatmaya çalışın. Bir dahaki sefere bir tabloya veya heykele bakabilir ve onun hakkında konuşabilirsiniz. Sonraki her derste ezberleme süresini azaltmalısınız

Yedinci egzersiz – hatırlamaya çalışın

Gözlem, dikkat ve görsel hafızayı farklı şekillerde geliştirebilirsiniz. Bunlardan birini ele alalım.

Örneğin çocuklar için beş farklı nesneyi ele alalım. Bu bir kurşun kalem, bir kalem, renkli bir silgi, bir top veya bir atlama ipi olabilir. Çocukların tüm bu eşyalara bakmasına izin verin ve ardından bunları koyu renkli bir çantaya koyun. Çocuklar sırayla hatırladıklarını anlatmalıdır.

Bu egzersiz yetişkinler için de kullanılabilir.

Mesela daha fazlasını, yedi veya on maddeyi alalım. Bu bir kaşık, bir kupa, bir bardak tutucu, bir madalya, güzel bir taş vb. olabilir. Tüm bu nesnelerin iki veya üç dakika boyunca dikkatlice incelenmesi gerekir. Daha sonra onu koyu renkli bir çantaya koyun ve hatırladıklarınızı anlatmaya çalışın.

Sonraki her derste ezberleme süresi azaltılmalıdır. Aynı şekilde günlük yaşamda da hafızanızı geliştirebilirsiniz. Örneğin mağazadaki fiyatlara bakın ve bunları hatırlamaya çalışın. Aynı ürünün farklı mağazalardaki fiyatlarını hatırlamaya ve karşılaştırmaya çalışın.

Sekizinci egzersiz - hayal gücünü geliştirmek

Bu, hayal gücünüzü geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Evinizde etrafınızda olanlara bakın ve komik bir hikaye bulmaya çalışın. Çocuklar harika mucitler oldukları için bu egzersizle kolayca başa çıkabilirler.

Mesela evimize bir kedi yerleşti - Koshakych. Kanepede uyumayı seviyor - kanepe. Bir gün uyuyakaldı ve horlama ortaya çıktı - horlama. Ve böylece, bu hikayeye devam edebilir veya kendi hikayenizi oluşturabilirsiniz. Hayal kurmaktan korkmayın, ne istiyorsanız onu yaratın.

Dokuzuncu egzersiz – dikkatinizi odaklayın

İlginç bir çizgi film ya da masal izlerken saatinizi televizyonun önüne koyun. Çocuğu televizyonun karşısına yerleştirin, şimdi iki dakika boyunca çocuk bakışlarını televizyon ekranına çevirmeden saniye eline bakmalıdır.

Onuncu alıştırma - hızlıca cevabı verin

Bu egzersiz iki kişi tarafından gerçekleştirilir. Bu oyunu çocuğunuzla oynayın. Çocuğunuza herhangi bir konuda ve değişen karmaşıklıkta sorular sormalısınız. Çocuk net ve hızlı bir şekilde cevap vermelidir.

Örneğin:

En dikenli çiçek? (Kaktüs)

Dünyada kaç okyanus var? (Arktik, Pasifik, Atlantik, Hint.

Bir tavşanın kaç kulağı vardır? (İki)

İzin verilen trafik ışığı rengi? (Yeşil)

Hangi çiçeğin yedi rengi vardır? (Çiçek - yedi çiçek)

Çocuk gelişimi için 6 faydalı egzersiz daha

Yaratıcı yeteneklerin ve yenilikçi düşüncenin geliştirilmesi. Sağ elinizi kullanıyorsanız, her şeyi sol elinizle yapmayı deneyin: yemek yemek, yazı yazmak, dişlerinizi fırçalamak, bilgisayar klavyesinde yazı yazmak, düğmeleri iliklemek vb. Solaksanız her şeyi sağ elinizle yapmayı deneyin.

Yeni yetenekler geliştirin ve yeni hisler yaşayın. Gözlerinizi kapatın ve dairede dolaşın, yemek yiyin, duş alın, TV dinleyin vb. Madeni paraya bakmadan, yalnızca ellerinizle dokunarak bu madalyonun hangi değerde olduğunu belirlemeye çalışın. Akrabalarınızla gün boyu jestlerle iletişim kurmayı deneyebilirsiniz. Neden bunu yapıyorsunuz? İnsan beyninin yeni duyusal alanları pek çalışmaz ve bu egzersiz onları uyarmak için kullanılır.

Her zamanki imajınızı değiştirmeye çalışın. Kıyafetlerinizi, saç şeklinizi değiştirin, saçınızı boyayın. İnsan görünümünde bir şeyler değiştirdiğinde kendini yeni bir şekilde hissetmeye başlar ve içindeki her şey alışılmadık, gizemli bir şekilde gelişir. Düşünme biçimi değişmeye başlar.

Hayatınıza yeni bir dalga getirin, müze ve sergileri ziyaret edin, seyahat edin, tatilinizi her seferinde farklı yerlerde geçirin, işe ve mağazaya farklı rotalardan gidin. Uzamsal hafıza gelişir.

Yılda en az iki kez evinizin içini değiştirin. Yeni yemekler hazırlayın, yeni parfüm alın.

İlginç hikayeler okuyun, şiirler öğrenin, şakaları ezberleyin.

Entelektüel gelişim kursları

30 günde hızlı okuma

Okuma hızınızı 30 günde 2-3 kat artırın. Dakikada 150-200 ila 300-600 kelime veya dakikada 400 ila 800-1200 kelime. Derste hızlı okumayı geliştirmeye yönelik geleneksel egzersizler, beyin fonksiyonlarını hızlandıran teknikler, okuma hızını giderek artırma yöntemleri, hızlı okumanın psikolojisi ve kurs katılımcılarından gelen sorular kullanılmaktadır. Dakikada 5000 kelimeye kadar okuyan çocuklar ve yetişkinler için uygundur.

5-10 yaş arası bir çocukta hafıza ve dikkat gelişimi

Kurs, çocukların gelişimi için yararlı ipuçları ve alıştırmalar içeren 30 ders içerir. Her ders faydalı tavsiyeler, çeşitli ilginç alıştırmalar, ders için bir ödev ve sonunda ek bir bonus içerir: ortağımızdan eğitici bir mini oyun. Kurs süresi: 30 gün. Kurs sadece çocuklar için değil ebeveynleri için de faydalıdır.

30 günde süper hafıza

Gerekli bilgileri hızlı ve uzun süre hatırlayın. Bir kapıyı nasıl açacağınızı veya saçınızı nasıl yıkayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Eminim hayır, çünkü bu hayatımızın bir parçası. Hafıza eğitimi için kolay ve basit egzersizler hayatınızın bir parçası haline getirilebilir ve gün içinde biraz yapılabilir. Günlük yiyecek miktarını tek seferde tüketebileceğiniz gibi, gün içerisinde porsiyonlar halinde de yiyebilirsiniz.

Zihinsel aritmetiği değil, zihinsel aritmetiği hızlandırıyoruz

Sayıları hızlı ve doğru bir şekilde toplamayı, çıkarmayı, çarpmayı, bölmeyi, karesini almayı ve hatta kök almayı öğrenin. Aritmetik işlemleri basitleştirmek için kolay tekniklerin nasıl kullanılacağını size öğreteceğim. Her ders yeni teknikler, anlaşılır örnekler ve faydalı görevler içerir.

Beyin kondisyonunun sırları, hafıza eğitimi, dikkat, düşünme, sayma

Beynin de vücut gibi kondisyona ihtiyacı var. Fiziksel egzersiz vücudu güçlendirir, zihinsel egzersiz ise beyni geliştirir. Hafızayı, konsantrasyonu, zekayı ve hızlı okumayı geliştirmeye yönelik 30 günlük faydalı egzersizler ve eğitici oyunlar, beyni güçlendirerek onu kırılması zor bir cevize dönüştürecektir.

Para ve Milyoner Zihniyeti

Neden parayla ilgili sorunlar var? Bu dersimizde bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayacağız, sorunu derinlemesine inceleyeceğiz ve parayla olan ilişkimizi psikolojik, ekonomik ve duygusal açılardan ele alacağız. Kurstan tüm mali sorunlarınızı çözmek, para biriktirmeye başlamak ve geleceğe yatırım yapmak için ne yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz.

Paranın psikolojisini ve onunla nasıl çalışılacağını bilmek insanı milyoner yapar. İnsanların %80'i gelirleri arttıkça daha fazla kredi alıyor ve daha da fakirleşiyor. Öte yandan kendi kendine milyoner olanlar sıfırdan başlarlarsa 3-5 yıl sonra tekrar milyonlar kazanacaklar. Bu kurs size geliri nasıl doğru bir şekilde dağıtacağınızı ve giderleri nasıl azaltacağınızı öğretir, sizi çalışmaya ve hedeflere ulaşmaya motive eder, nasıl para yatıracağınızı ve bir dolandırıcılığı nasıl fark edeceğinizi öğretir.

Çözüm

Kendinizi geliştirin ve çocuklarınızı geliştirin. Egzersizleri yapın ve dikkatinizin ve hafızanızın size her zaman yardımcı olmasına izin verin. Başarılar dileriz.

Zeki bir insanla konuşmak her zaman keyiflidir, hedeflerine kolayca ulaşır ve başarıya ulaşır. Herkes (IQ) sahibi olmak ister ama beyin kendi başına gelişemez. Bu çok fazla çaba ve aynı zamanda çok zaman gerektirir. Daha akıllı olmanın ve zeka seviyenizi arttırmanın birçok yolu vardır.

Eğitim

Zihinsel yeteneklerin geliştirilmesi en etkili şekilde eğitim yoluyla sağlanır. Bu şekilde düzenli eğitimle kişi daha akıllı ve daha bilgili hale gelebilir, bu sayede başkaları için daha çekici bir muhatap olabilir. Eğitim yoluyla bir hedefe ulaşmak için çeşitli seçenekler vardır.

Yabancı diller

Yabancı dil öğrenmek beyne iyi bir uyarı sağlar ve aynı zamanda hafızanın gelişmesine de yardımcı olur. Olumlu değişiklikleri hissetmek için ek bir dil öğrenmek yeterlidir. Yaygın ve kullanışlı dillerin tercih edilmesi önerilir:

• İngilizce;
• Almanca;
• İspanyol;
• İtalyan.

Öğrenmenin etkinliğini artıracak tüm modern yöntemleri kullanarak eğitim yapılması tavsiye edilir.

Kesin bilimler

Kesin bilimleri incelemek zihni ciddi şekilde geliştirebilir. Hümanistlerin bile bunları incelemesi gerekiyor. Önemli olan doğru seviyeden başlamak ve çalışılan konuların karmaşıklığını kademeli olarak arttırmaktır. Kesin bilimleri evde kendi başınıza öğrenebilirsiniz, ancak insanların bilgi düzeylerine göre gruplar halinde birleştiği özel kurslar vardır. Birkaç haftalık eğitimin ardından zeka artacak, düşünme hızı gelişecek, mantık gelişecek ve hafıza güçlenecektir.

Merak

Etrafınızdaki dünyaya ilgi göstermek beyninizi geliştirmenin en iyi yollarından biridir. Çocuklarda ve ergenlerde bu bilinçaltı düzeyde gerçekleşir ve yetişkinlerin merakın meyve vermesi için irade gücünü kullanması gerekecektir. Fayda elde etmenin en kolay yolu çevredeki tüm nesnelerle etkileşime girmek, düzenli olarak yeni beceriler öğrenmek, faydalı makaleler, ansiklopediler okumak, iyi müzik dinlemek veya film izlemektir.

Ciddi materyalleri incelerken güvenilir kaynakları tercih etmelisiniz. Bu nedenle ders kitaplarının veya bilimsel makalelerin kullanılması tavsiye edilir.

Hobiler

Doğru hobiler başarının anahtarıdır. Peki zekayı artırabilirler mi? Yararlı hobiler seçerseniz beyniniz yavaş yavaş gelişecek ve sizi daha akıllı yapacaktır. Bu nedenle, gereksiz hobileri hayatınızdan atmaya, onları daha uygun olanlarla değiştirmeye değer.

Kitap okumak

Evde edebiyat yardımıyla kendi zekanızı artırabilirsiniz. Düzenli olarak kitap okuyan insanlar iyi bir bilgi birikimine, geniş bir kelime dağarcığına ve gelişmiş bir beyne sahiptir. Yaşlılıkta gelişmesini önlemenin en iyi yolu budur. Sonuç almak için günde 30 dakika okumak yeterlidir. Verimliliği artırmak için okumanın mümkün olduğu kadar çeşitli hale getirilmesi önerilir ve listede klasik romanların yanı sıra kişisel gelişimle ilgili kitaplar da bulunmalıdır.

• Dergiler (tercihen popüler bilim);
• Gazeteler.

Okumak bir alışkanlık haline gelip günlük bir aktivite haline geldiğinde, beceriyi geliştirmeye yönelik çeşitli teknikleri denemekte fayda var. Bunu yapmak için metni gözlerinizle tarama hızını artırmayı, önemli bilgileri vurgulamayı ve okuduktan sonra bağımsız olarak soruları yanıtlamayı deneyebilirsiniz.

Bir müzik aleti çalmak

Müzik insan beyni ve ruhu için çok faydalıdır. Dinlerken zihin üzerindeki etkisinin önemi son derece tartışmalı ve henüz kanıtlanmamış olsa da, müzik enstrümanlarını bağımsız olarak çalmak garantili faydalar sağlar. Bu, 2004 yılında Schellenberg tarafından müzik eğitimi alan kişilerde zekanın arttığını kanıtlayan uygun testler yaptığında kanıtlandı. Klasik enstrümanların tercih edilmesi tavsiye edilir: keman, piyano.

Yazma

Düzenli olarak yeni kısa öyküler yazmak beyninizi geliştirmenin iyi bir yoludur. Beceri seviyesi yüksek bir seviyeye yükseltildiğinde tam teşekküllü bir kitap yazmayı deneyebilirsiniz. Eğitim için, belirli kısa fikirler bir hikaye geliştirmek için mükemmeldir. Önemli olan basmakalıp sözlerden kaçınmaktır.

Tüm hobiler, başkalarından özel ilgi görmenize ve yeni faydalı tanıdıklar edinmenize olanak sağlayacaktır.

Egzersizler

Kasıtlı eğitim, özel egzersizler yapmak ve bulmaca çözmek, beyin aktivitesini geliştirmenin yanı sıra bilgilerin ezberlenmesinin kalitesini de artıracaktır. Daha önceki durumlarda olduğu gibi, hedefinize ulaşmak için bu yöntemleri düzenli olarak geliştirmeniz gerekir.

Bulmacalar, görevler, oyunlar

Eğitici oyunlar veya görevler beyin gelişimini destekler. Düzenli eğitimle kişi zihinsel yeteneklerle ilgili birçok göstergede iyileşme sağlayabilir. Bellek ve beyin aktivitesinin hızı üzerinde belirli bir etki olacaktır. Sınıflar için uygundur:

• Satranç, dama;
• Bulmacalar, Sudoku;
• Bulmacalar, bilmeceler.

Tüm bu seçenekler hem çocuklar hem de yetişkinler için geçerlidir. Bulmacalar arasında, farklı yaş kategorileri için tasarlanmış çok sayıda seçenek vardır ve bu, kendinize en uygun bulmacaları seçmenize olanak tanır.

Analiz

Bazen herhangi bir kişinin yalnız kalması çok önemlidir. Böyle anlarda olup biten her şeye bir ara verip kendinizi düşüncelerinize kaptırmanız gerekir. Geçmiş olayları analiz etmek, gelecek hakkında düşünmek, önemli bir şey hakkında düşünmek - tüm bunlar zeka seviyenizi artırmanıza olanak tanır. Ek olarak, herhangi bir olayın nedenlerini düşünerek, olup biten her şeyi sorgulamanız önerilir.

Maksimum etkiyi elde etmek için herhangi bir özel mobil uygulamayı indirebilirsiniz. Dikkati, hafızayı ve beyni bir bütün olarak eğitmenize yardımcı olacaktır.

Yaşam Tarzı

Zekayı artırmanın imkansız olduğu en önemli faktör kişinin yaşam tarzıdır. Yanlışsa beyni geliştirmek çok zor olacak, güçlü bir zihne sahip olmak mümkün olmayacaktır. Bu nedenle, özellikle yaşam tarzınıza dikkat etmeli, gerekirse onu değiştirmeli ve ancak o zaman zeka ve bilgeliğin gelişimine girişmelisiniz.

Uyku kalitesi

Uyku eksikliği veya uyku kalitesinin düşük olması kişinin hayatını doğrudan etkiler. Uyku eksikliği beyin aktivitesinin azalmasına, hafıza kaybına ve dikkatin azalmasına neden olur. İyi uyku, hayattaki hedeflere ulaşmanın yanı sıra beyin gelişiminin de temel koşuludur. İhtiyacınız olan şey:

• 00:00'dan önce yatın;
• En geç 08:00'de kalkın;
• Uyku süresi – en az 8 saat;
• Gün içinde kısa uyku molaları.

Bu hafta sonları için bile geçerlidir. Haftada bir kez rejimi bozarsanız vücut gereksiz stres yaşayacaktır.

Fiziksel aktivite

Temiz havada yürürken ve aktif spor yaparken beyin, uygun kan dolaşımı ve net düşünebilme yeteneği için gerekli olan büyük miktarda oksijen alır. Sporla uğraşan kişi daha sakin, daha makul olur ve zorluklarla daha kolay baş eder. Aşağıdaki fiziksel aktivite türleri mükemmeldir:

• Yürüyüşler;
• Spor veya batonlu yürüyüş;
• Yoga;

Spor yapan insanların hayatta kendilerini gerçekleştirme ve başarıya ulaşma olasılıkları çok daha yüksektir.

Kötü alışkanlıklar

Kötü alışkanlıklarınız varsa yüksek zekaya ulaşamazsınız. Düzenli içki içmek veya sigara içmek, insan beynindeki tüm süreçleri önemli ölçüde yavaşlatır ve bu, zihnin gelişimi için kritik hale gelir. Nikotin ve alkol kana nüfuz eder, bu yüzden böyle olumsuz bir etki ortaya çıkar. Saatlerce TV'de program izlemek veya ciddi zeka kullanımı gerektirmeyen bilgisayar oyunları oynamak da daha az zararlı değildir. Zihinsel yeteneklerinizi ancak kötü alışkanlıklardan vazgeçtikten sonra genişletmeniz gerekir.

İletişim

Doğru ortam size zekanızı nasıl artıracağınızı söyleyecektir. Bu nedenle sadece akıllı ve eğitimli insanlarla iletişim kurmaya çalışırken onlardan daha iyi olmaya çalışmalısınız. İyi insanlar her zaman yukarı çeker, kötü insanlar ise daima aşağı çeker. Bu nedenle zihinsel gelişim sağlamak isteyen bir kişi için iletişim ve çevre konusu oldukça önemlidir. Yakınlarda her zaman daha gelişmiş zekaya sahip insanlar bulunmalıdır. Daha iyiye doğru ilerlemenize yardımcı olacaklar.

Dinlenme, beynin rahatlamasına ve işe, eğitime ve yeni zorluklara hazırlanmasına olanak tanır. Bunun beyin aktivitesi, zekayı geliştirme ve hafızayı güçlendirme yeteneği üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Zihni geliştirmede başarıya ulaşmak için günde 20 dakika meditasyon yapmak yeterlidir. Kişi, düşünceleri organize etmede, zihni netleştirmede ve yaratıcı becerileri arttırmada ek faydalar görecektir. Bu etki sadece birkaç günlük meditasyondan sonra ortaya çıkar.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, kişinin ufkunu genişletmesine ve zekasının kalitesini artırmasına olanak sağlamanın yanı sıra, kişiye uzun yıllar boyunca sağlıklı kalma olanağı da sağlar.

Beslenme

Doğru beslenme, kişiye iyi sağlık, iyi bir ruh hali ve açık bir zihin sağlar. Onun yardımıyla zekayı nasıl artırabilirsiniz: Sağlıklı yiyecekler yiyin, diyetinize tıbbi takviyeleri ve halk ilaçlarını ekleyin. Bir kişi zaten sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, kendine bakıyorsa ve zihnini eğitiyorsa, beynin gelişmeye başlaması için bu gereklidir.

Diyet

Doğru formüle edilmiş bir diyet, beyin gelişimi arayan insanlar için son derece önemlidir. Aşağıdaki ürünlere özellikle dikkat edilmesi önerilir:

• Ceviz – lesitin beyin üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu da entelektüel aktivitenin hızını artırır ve hafızayı güçlendirir;
• Balık - iyot ve omega-3, beyne enerji akışının hızından, kolesterol seviyelerinin düzenlenmesinden, damar fonksiyonunun normalleşmesinden sorumludur;
• Kabak çekirdeği - beyin tarafından algılanan bilgilerin işlenmesinin yanı sıra ezberleme hızını da etkiler;
• Ispanak - lutein yaşlanma sürecini yavaşlatır, bu da öğrenme yeteneğinin artmasına yardımcı olur.

Etkisini bir hafta içinde hissetmek için listelenen ürünlerden herhangi birini diyetinize dahil etmeniz yeterlidir. Aynı zamanda vücuda olumsuz etkisi olabilecek tüm sağlıksız yiyecekleri menüden çıkarmak önemlidir.

Tıbbi takviyeler

Gıda katkı maddesi şeklinde sunulan özel ilaçların beyin aktivitesinin kalitesi üzerinde ciddi etkisi vardır. Zekanızı nasıl geliştireceğiniz sorusunun cevabını ararken aşağıdaki araçları satın almayı düşünmelisiniz.

Hangimiz yüksek düzeyde bilgi sahibi olmayı ve zekamızı göstermeyi hayal etmedik? Ve çeşitli yaşam durumlarında çoğumuz, bundan kurtulmamıza, bir meslektaşımıza, bir arkadaşımıza yardım etmemize, doğru şeyi yapmamıza, doğru seçimi yapmamıza vb. olanak sağlayacak ek bilgiye sahip olmanın nasıl yardımcı olacağını düşünürüz. Hayatımızın her alanında sadece akıllı değil aynı zamanda bilge bir insan olmak önemlidir. Bu nedenle zekanızı nasıl geliştireceğinizi bilmek ve deneyimli psikologlardan en iyi egzersizleri ve tavsiyeleri öğrenmek çok önemlidir.

Zekanızı geliştirmek mümkün mü?

Bazı insanlar yanlışlıkla zekanın kişinin doğuştan gelen bir bileşeni olduğuna inanıyor. Ve onu geliştirmek imkansızdır. Bu tamamen doğru değil. Evet, belirli bir zihinsel gelişim engeline sahip olan ve bu engelin üzerinden atlayamayan insanlar var. Ancak bunlar arasında doğuştan beyin kusuru, zeka geriliği, demans ve zekayla ilişkili diğer hastalıkları olanlar da var. Doğuştan gelen zeka söz konusu olduğunda çeşitli matematiksel bulmacalar, bulmacalar ve diğer teknikler kullanılarak geliştirilebilir.

Bazen hiçbir şey yapmanıza gerek kalmaz çünkü dehanın kendisi kendini göstermenin yollarını bulur. En azından büyük fizikçileri (Einstein, Curie, Ioffe ve diğerleri) hatırlayalım. O yıllarda fizik ve matematik bilimlerinin yaygın olduğu söylenemez. Ancak bunların çok fazla güvenmemeniz gereken münferit vakalar olduğunu hemen belirtmekte fayda var. Yani, yukarıdakilere dayanarak, doğuştanlığın her zaman yüksek zekaya ulaşmanın ana yolu olmadığı anlaşılabilir.

Zekayla ilgili mitler

Eğer doğuştan zekanız varsa onun büyümesi ve gelişmesi için başka bir şey yapmanın bir anlamı olmadığı yönünde bir görüş var. Zaten bildiğimiz gibi, deha vakaları olmuştur ve vardır, ancak bunlar çok nadirdir. Bu nedenle yalnızca doğal bir yeteneğe güvenemezsiniz; zihinsel yetenekleriniz üzerinde çalışmanız ve onları eğitmeniz önemlidir. Ancak dahiler söz konusu olduğunda bile, yetiştirme faktörünü, belirli bir ortamda gelişmeyi, insan genomuyla benzersiz bir uyum içinde gelişen ve gelecekte dehasının nedeni haline gelen koşulları tamamen göz ardı edemezsiniz. Ama hepsi bu değil.

Çocukluk ve ergenlik döneminde yetenekleri üzerinde çalışmadığınız takdirde olgun bir insanda zeka düzeyini artırmanın imkansız olduğuna dair mitleri ortadan kaldırmak için acele ediyoruz. Kategorik olarak itiraz ediyoruz çünkü bu hayatta her şey mümkün! Sevgili okuyucularımız da dahil olmak üzere her birimiz, daha önce hangi ortamda yetişmiş olursa olsun, bir dahi olmasa da zeki ve bilgili bir insan seviyesine kadar büyüyebiliriz.

Bernard Shaw'un "My Fair Lady" şarkısını hatırlayın. Genç Bayan Eliza Doolittle fakir bir mahallede sıradan bir çiçek satıcısıydı ve buna göre çevresi gibi davrandı. Kaba konuşuyordu, küfrediyordu ve dağınıktı. Kısacası banal bir lümpen.

Parlak dil uzmanı Henry Higgins onunla tanıştığında şaşkına dönmüştü. Ve arkadaşıyla, pasaklı ve kaba bir kadını birkaç hafta içinde tüm uygun görgü kurallarına sahip yüksek sosyete hanımına dönüştürebileceğini tartıştı. Ve tahmin edin ne oldu, başardı. Kızın içsel potansiyelinin bir çıkış yolu bulması ve tüm ihtişamıyla kendini göstermesi için tüm koşulları yarattı.

Hepimiz her alanda başarıya ulaşabiliriz. Bunu yapmak için çalışmanız, zihinsel gelişimi teşvik edenlerle iletişim kurmanız, kendi iradenizi ve titizliğinizi göstermeniz gerekir.

Bir sonraki yanılgı, dahi olmanın her konuda akıllı olmak anlamına gelmediğidir. Yani, eğitilmesi ve yeteneklerini geliştirmesi gerekenlerin aksine, zihinsel mükemmelliğine zaten güvenen bir insan türü var. Örneğin matematikte, fizikte başarı elde ettilerse diğer bilim dallarını geliştirmeye gerek olmadığına, hatta insanlarla iletişim kurarken bilgelik kazanmaya bile gerek olmadığına inanıyorlar.

Bu, çok az "akıllı insanın" bildiği tehlikedir. İşte basit bir örnek: Matematik teorilerini mükemmel bir şekilde anlayan bir kişi. Çok basamaklı sayıların bölünmesini veya çarpımını zihinsel olarak hesaplayabilir. Ancak yeni biriyle tanıştığında, eylemlerini değerlendirmekte zorluk çekerek kafası karışabilir.

Veya tam tersine, mükemmel bir filolog, çeşitli durumlarda akıllıca tavsiyeler verebilen bir filozof. Bir mağazadaki değişiklikleri sayarken kafanız karışabilir. Bütün bunlar yaşam kalitesini bozan aşırılıklardır. Katılıyorum, uyumlu olmak, her alanda yetenekler geliştirmek ve genel gelişim açısından yeni bilgiler edinmeyi unutmamak çok daha iyidir.

Dengesiz zeka neye benzer? İşlem, kasları pompalama örneği kullanılarak kolayca düşünülebilir. Bir vücut geliştirmeci bazılarına dikkat eder ve diğerlerine dikkat etmezse, figürü saçma bir şeye dönüşecektir. Bu nedenle güzel bir vücut hatları elde etmek için tüm kas gruplarını düzenli olarak, durmadan çalıştırmanız gerekir. Zekamızın da ara vermeden sürekli geliştirilmesi gerekiyor. Meraklı bir zihin, başka bir doz ilginç, büyüleyici bilgi olmadan "yaşayamaz".

Zekayı geliştirmenin sırlarını açığa çıkarmak

Nasıl hızlı bir şekilde dahi olunacağına dair sık ​​sık kitaplarla ve çevrimiçi makalelerle karşılaşıyoruz ve "benzersiz" bir kursu tamamladıktan sonra bu fikirden hiçbir şey çıkmadığını anlıyoruz. Yani, birisinin reklamı yapılan çalışmasının boş olduğu ortaya çıktı. Neden şaşırıyoruz? Kolay yollar arayanlar hiçbir şey elde edemeyecekler. Bir şeyi başarmak için çabalamanız, irade etmeniz, denemeniz, dikkatinizi o şeye yoğunlaştırmanız gerekir. Sonuçta tüm rahatsızlıkları aynı anda iyileştirebilecek tek bir hapın gücüne inanmıyoruz.

Beyninizin aktivitesini geliştirmek istiyorsanız sürekli onun üzerinde çalışın. Ona zihinsel görevler yükleyin; bunlar karmaşık ve çok yönlü olmalıdır. Sanki bir sağlık sorunu gibi. Eğer sahip olmak istiyorsanız spor yapın, vücudunuzu aktif aktivitelerle doldurun. Peki bizi genellikle kötü alışkanlıklardan kurtulmaktan ve spor yapmaktan alıkoyan şey nedir?

Evet, doğrudan düşünme sürecimizle ilgilidir. Düşünmeye, okumaya, çalışmaya, izlemeye tembeliz. İçine giren her şeyi basitçe öğüten tek hücreli bir siliatın vücudunda hissetmek bizim için daha kolaydır. Ama bundan hiçbir fayda sağlayamıyor. Biz de aynı şekilde - eğer bilgimizi sürekli olarak yenilemezsek, ilkel bir insan, önemsiz miktarda bilgiye sahip birinci sınıf öğrencisi seviyesinde duracağız.

Düzenli olarak ilgi çekici bilgiler aramak, okumak, izlemek, çalışmak için çaba gösterdiğimizde, irademizi kullandığımızda, karakterimizi güçlendirir ve disiplin duygusunu geliştiririz.

Ne tür zeka vardır?

Zihinsel yetenekler konusunda, çok sayıda çeşidi olduğundan herkesin kendi zekasına sahip olduğu unutulmamalıdır. Bu arada, çocukluktan itibaren iletişim şekli, çocuğun ilgi alanları, hobileri, düşünceleri, muhakemesi ile tespit edilebilirler.

1. Analitik. Bilgileri analiz etme, karşılaştırma, karşılaştırma, mantıksal bloklara bölme ve ilişkileri tanımlama yeteneği.
2. Mantıksal. Bir kişi, biçimsel mantığı ihlal etmeden akıl yürütme, düşünme ve analiz etme yeteneğine sahiptir. Bu tip, uygun sırayla mantıksal ve doğru sonuçlar çıkarma yeteneğine sahiptir.
3. Kritik. Bilgiyi alan kişi onu eleştirir, değerlendirir ve gereksiz, gereksiz ve yanlış olan her şeyi kolayca ayıklar. Doğal, saf bir fikir bu şekilde gelişir.
4. Tümdengelimli. Kişi genel hacimden, akıştan bireysel, gerekli bilgileri çıkarır ve onu mükemmel bir şekilde formüle edebilir. Bu tür genelleme yapabilir, farklı bilgilerin birbirine bağlanmasındaki kalıpları bulabilir ve bunları tek bir şeyde gruplandırabilir.
5. Prognostik. Gelecekteki olayları düşüncelerle planlama, önleme, formüle etme ve aynı zamanda belirli bir sorunu çözmek için çeşitli seçenekleri akılda tutma yeteneği.
6. Soyut düşünme. Bir kişi en karmaşık soyut süreçleri derinlemesine inceleyebilir, çoğu zaman bu matematiksel ve felsefi problemlerle ilgilidir. Bunlar, en karmaşık matematiksel formülleri ve süreçleri akıllarında tutabilen parlak bireylerdir. Milyarlarca sayıyı saniyeler içinde toplamayı, çarpmayı ve bölmeyi hızlı bir şekilde sayabilirler.
7. Yaratıcı düşünme.İnsan, farklı bilimlerden farklı öneme sahip şeyleri nasıl karşılaştıracağını ve bunları hızlı bir şekilde ortak bir paydaya getirmeyi bilir. İnsanlar çeşitli metaforlar yaratabilir, formüle edebilir, karmaşık fikirleri çözebilir ve daha kolay anlaşılması için bunları basitleştirilmiş bir düzeye indirgeyebilir.
8. Konsantre olma yeteneği. Bu nokta büyük olasılıkla büyük bir iradeye ve disipline sahip olanlar için geçerlidir, ancak zeka olmasaydı bu pek mümkün olmazdı.

İnsan zihninin de bazı özellikleri vardır:

1. Mimarlık mantığı: Herkesin düşüncesinde farklı derecelerde bir düzenlilik vardır. Birisi ayık bir şekilde düşünür, tüm düşünceler "düzenlidir", diğerleri ise kaotik, tutarsız, kaotik bir zihne sahiptir.
2. İnsan zihninin genişliği ve derinliği: Bir kişinin “akıllılık” düzeyi bu ana bağlıdır. Bir soruyu, görevi veya düşünce nesnesini daha geniş ve derinlemesine kavrayabiliyorsa o zaman daha akıllıdır.
3. Zihinsel işlemleri gerçekleştirme hızı. Burada belki de her şey açıktır. Bir insan ne kadar hızlı düşünürse, düşünme hızı da o kadar yüksek olur.
4. Düşünme özerkliği. Bazı insanlar, dış müdahalelerin ve faktörlerin etkisine bakılmaksızın mükemmel düşünebilirler. Özellikle doğru kararı vermeleri, bir fikir yaratmaları ve onu hayata geçirmeleri gerektiğinde her zaman sakindirler.
5. Büyük RAM: Hafızamızla ilgilidir. Ne kadar iyi olursa, o kadar çok bilgiyi kafamızda tutabilir ve doğru zamanda kullanabiliriz. Hafızası iyi olan insanlar şiirleri ezbere okuyabilir, kitapları yeniden anlatabilir, milyarları kafalarında çoğaltabilir, bölebilir, formüller oluşturabilirler.

Böylece insan zihninin geliştirilebilen ve seviyesi artırılabilen ana bileşenlerini inceledik. Bunun için birçok teknik vardır ve bunların arasında etkinliklerine göre en yaygın olanları yer alır.

Her yaşta zeka geliştirmenin en iyi yöntemleri

Zekanın her insanın kaliteli yaşamı için çok önemli bir nitelik olduğunu hepimiz anlıyoruz. Bu olmadan okuldan veya üniversiteden mezun olmak, karlı bir iş bulmak ve kariyer basamaklarını tırmanmak imkansızdır. Zihinsel sorunlarınız varsa aklınıza gelin. Sunduğumuz yöntemleri kullanarak seviyenizi yükseltin.

Satranç oynamaya başla

Pek çok insan bu sporun (genel olarak kabul edilir) sıkıcı bir eğlence olduğunu düşünür, ancak bu büyük bir hatadır. Önce siz deneyin, sonra konuşacaktır. Gerçek şu ki, başlangıçta kişi becerilere sahip olana kadar süreç gerçekten monoton ve sıkıcıdır. Ancak beceriler geliştikten sonra kendinizi satranç tahtasından kulaklarınızdan ayırmanız imkansız hale gelecektir.

Oyun insan zihninin tüm niteliklerini geliştirir:

• mantık;
• tahmin etme yeteneği;
• soyut;
• bir değerlendirme yapın;
• her hareketi analiz edin;
• tümdengelimli, mecazi olarak düşünün.

Turlar sırasında oyuncular, rakiplerinin hareketlerini tam olarak analiz edip değerlendirir, noktasal ve genel düşünürler. Kısacası düşüncemizin tüm yönleri sürece dahil olur.

Satrançta nasıl rekabet edeceğinizi bilmiyorsanız bunun bir önemi yok. Yardımcı olarak yalnızca sıkıcı ders kitapları ve kitapların mevcut olduğu önceki yıllardan farklı olarak, artık satranç simülatörlerini, video kurslarını ve çevrimiçi oyunları çeşitli platformlarda kullanabilirsiniz. Bu sadece eğitici değil, aynı zamanda heyecan verici ve ilginç olacak.

Zamanla oyuna dahil olmanız, kombinasyonlar oluşturmanız ve hamleler oluşturmanız gerekecek. Bir robotla oynamayı öğrendikten sonra, kendisini satranç ası olarak gören bir arkadaşınızla kolayca baş edebileceğiniz bir an gelecek. Ve elbette mantığınız, düşünme özerkliğiniz, soyutlama yeteneğiniz ve diğer noktalar hayatın diğer alanlarında da yardımcı olacaktır.

Poker – matematiksel bir kart oyunu

Çevrimiçi pokere düşkün olanları küçümseriz. Ancak sonuçlara varmak için acele etmeyin. Poker kart oyunu, mantıksal akıl yürütme, hamlelerin oluşturulması, rakibin hamlesini tahmin etme yeteneği ve insan zekasının gelişimini teşvik eden diğer nüanslardan oluşan bir zincirdir.

Dahası, mermiler kişiyi "kendini toparlamaya" ve gerginliğini ve kendinden şüphe duymamasını göstermeye zorlar. Ayık bir şekilde, ölçülü bir şekilde yargılamak ve beklemeyi öğrenmek, dürtüyle hareket etmemek ve duygularınızı göstermemek gerekir.

Bulmacalar, bulmacalar, bulmacalar

Boş zamanlarımızı genellikle çeşitli şifre çözme, bulmacalar, bulmacalardaki kelimeleri tahmin etme ile geçiririz ve bulmacaları ve diğer eğlenceli görevleri okumaktan keyif alırız. Bütün bunlar aklımızın işidir.

Öncelikle bulmacalarda kelimeleri tahmin ederek hafızamızı geliştiriyoruz. İkincisi, bulmacaları çözmek mantığımızı, soyut ve özerk düşünme yeteneğimizi ve tahmin etmeyi öğrenme yeteneğimizi geliştirir. İnternette milyonlarca bulmaca, bulmaca ve diğer eğitim görevleri arasından seçim yapabileceğiniz çok sayıda portal var.

Kalıbı kırmak

Hemen hemen hepimizin hayatı aynı eylemlerden ibarettir. Aynı saatte kalkıyoruz, yıkanıyoruz, kahve içiyoruz ve aynı yoldan işe ve okula gidiyoruz. Böylece beynimiz durur, ofise giden yolu nasıl bulacağımızı, hangi tramvaya bineceğimizi düşünmemize gerek kalmaz. Her şey eylemlerin otomatik olarak yürütülmesi noktasına getirildi. Ve bildiğimiz gibi, bir şeyi uzun süre kullanmazsanız o zaman o şey bozulur ve bir anlık durgunluk ortaya çıkar.

Aynı şey zihinsel yeteneklerimiz için de geçerlidir. Sürekli olarak "çalışmaları" gerekir, aksi takdirde zamanından önce bozulma riskiyle karşı karşıya kalırız. Ve eğer bu kalıpları kırarsak beynimiz hemen aktif sürece katılır. Zekamızın bağlı olduğu nöronlar arasında yeni güçlü bağlantılar ortaya çıkıyor.

Bu nasıl düzeltilir? Her zamanki rutininize ve gün içindeki eylemlerinize yeni bir şeyler ekleyin. Örneğin kanıtlanmış bir yolda çalışmaya gitmeyin. Rotayı değiştirin, diğer avlulardan geçin. Veya iş gününüze her zamanki fincan kahvenizle başlamak yerine meyve suyu satın alın. Öğle yemeğinde sosis yerine buharda pişirilmiş sebzeler yiyin. Sabahları yatakta daha uzun süre uzanmak yerine koşuya çıkın. Zihinsel yeteneklerinizin yeniden kendini göstermeye başladığı anı yakalamak için zamanınız olmayacak.

Dansa kaydolun, daha aktif olun

Hemen öfkelenmemeli ve hiçbir şeyin dansa bağlı olmadığına inanmamalısınız. Hatalısınız. Beyin fonksiyonu doğrudan kan dolaşımının derecesine bağlıdır. Düşükse, oksijen açlığı meydana gelir, sadece hücreler ölmez, aynı zamanda nöronlar ve bağları da atrofiye uğrar.

Sıkıcı bir şekilde koşmak, zıplamak veya jogging yapmak istemiyorsanız bir dans kursuna kaydolun. Latin Amerika stilleri özellikle uygundur: tango, bakara, cha-cha-cha ve diğerleri. Bazı uzmanlar ise tam tersine dans sporu yapmayı öneriyor. Her durumda, her şey faydalıdır.

Hareketler vücudun muazzam miktarda enerji almasına izin verecek ve beyin dokusuna mükemmel oksijen sağlanması nedeniyle zihinsel yetenekler büyüyecek ve büyüyecektir. Ama hepsi bu değil. Beğensek de beğenmesek de aktif dans hareketleri bizi sürekli düşündürür. Bu, beynin aktif durumda olduğu ve zekanın geliştiği anlamına gelir.

Çizmek

Yaratıcı aktiviteler kesinlikle beyninizi "sarsacak" ve zekanız yeni bilgilerle doldurulacaktır. Çizim yaparken en uzak alanlar harekete geçer, düşünme sürecine dahil olur ve çalışmaya devam edip durmazsanız zeka derecesi artacaktır. Elbette kimse Bryullov veya Savrasov gibi yaratmanız gerektiğini söylemiyor. Ancak bildiğiniz gibi neredeyse herkes resim yapmayı sever, ancak çoğu "karalamalardan" utanır. Ve bu boşuna! Kendi sağlığınız için çizin ve eleştiriden korkmayın.

Öğrenmek

Bu, kendi zekanızı geliştirmenin en iyi yöntemlerinden biridir; yeni şeyler öğrenmek, orada durmak değil. Okuldan veya üniversiteden mezun oldunuz ancak bu rahatlayabileceğiniz anlamına gelmiyor. Her gün bilgiyi özümseyin. İlginç yayınlar, haberler içeren siteler açın, ünlülerin hayatlarına, yeni hobi türlerine ve kitaplara ilgi gösterin. Yatmadan önce okuyun. Yorgun olsanız ve hak ettiğiniz bir uykuyla hızla uykuya dalmak isteseniz bile yatmadan önce okuyacağınız birkaç sayfa kitap zekanızı artıracak ve sinir sisteminizi rahatlatacaktır.

Yazdır

Bir taşla iki kuşu "öldürmenin" harika bir yolu var - entelektüel yetenekleri geliştirmek ve aynı zamanda iyi para kazanmak. Buna telif hakkı, yeniden yazma denir. Uzaktan çalışma, kendi takdirinize bağlı olarak bir program oluşturmanıza olanak tanır, yönetim gerektirmez. Yeni bilgilere daha fazla zaman ayırma fırsatı bulamayanlar için daha iyi ne olabilir?

En büyük borsalarda çalışın ve yeni şeyler öğrenmenize yardımcı olacak konuları seçin. Metinlerle çalışmak zihninizin asla rahatlamamasını sağlamak için bir takım şeyler gerektirir. Önerilen konuyu okumak, analiz etmek, bilgi aramak, çalışmak, yeniden okumak, en iyi seçeneği seçmek, gereksiz şeyleri kaldırmak ve düzeltmek.

Metin yazarlığı ve yeniden yazım, internette birbirinin aynısı metin olmayacak şekilde yapılmalıdır, yani benzersizlik önemlidir. Ama korkmamak lazım, eseri ilgiyle, istekle yazarsanız olur. Aynı zamanda bu, okuryazarlığınızı geliştirmenin harika bir yoludur çünkü tüm metin programları dilbilgisi, noktalama işaretleri ve diğer türdeki hataları gösterir.

Spor yapın, hareket edin

Fiziksel aktivitenin entelektüel yeteneklerimizi doğrudan etkilediği söylenemez. Ancak aktif hareketler, şınavlar, şınavlar ile beynimizde nötrotropların üretimi meydana gelir - insan beynindeki anahtar hücrelerin nöronlarının büyümesinden ve gelişmesinden sorumlu proteinler. Zekanızı geliştirmenin ek bir yöntemi olarak dersler yapılmalıdır.

Dinlen

Herkesin dinlenmeye ihtiyacı vardır, beynimiz de bir istisna değildir. Gereksiz bilgilere ara verin, çünkü bunların özümsenmesinde ölçülü olmak gerekir. Tembel olmaktan bahsetmiyoruz; bu tamamen farklı. Bazen hiçbir şeyi düşünme. Müzik dinleyin, gün batımına, dalgalara, ateşe bakın ve düşüncelerinizi tüm olumsuzluklardan arındırın.

Yoga

Doğu uygulamalarıyla meşgul olmak özellikle ruhunuzu ve bedeninizi gereksiz şeylerden arındırmanıza ve yeni bilgiler edinmenize yardımcı olur. Kompleks, kan damarlarını temizlemek için egzersizler içerir. Bu, vücudumuzun her köşesinin toksinlerden ve atıklardan arınmasını sağlayan özel bir nefes alma tekniğidir. Bu süre zarfında vücudumuz pek çok olumlu duygu, tam bir rahatlama ve bilgi alır.

Sınıflar, her biri vücudun belirli bir kısmına yönelik olan 7 çakradan oluşur. Yoga felsefesinin, Evrenin merkezi olmanızı, daha akıllı ve daha ölçülü olmanızı sağlayan muhteşem bir kompleks olmasının yanı sıra sağlığınız da iyileşir.

Bu nedenle zeka seviyemizi arttırmanın çeşitli yollarını inceledik. Gördüğünüz gibi bunda karmaşık bir şey yok. Tek bir şeye ihtiyacımız var; bilge, entelektüel açıdan gelişmiş ve sağlıklı olma arzusu. Ve anladığımız gibi, bu üç bileşen, birbiri olmadan bir insanda kendini gösteremez. Her şey birlikte çalışır. Öyleyse öğrenin, gelişin ve sağlıklı olun!