అభివృద్ధికి అత్యంత తీవ్రమైన అవరోధాలలో ఒకటి అనే ప్రకటనతో మేము మునుపటి పాఠాన్ని ముగించాము క్లిష్టమైన ఆలోచనాఅనేది అహేతుక ఆలోచన. అయితే అది ఏమిటి? ఇది చాలా మందికి ఎందుకు సాధారణం? ఇది మానవ జీవితం మరియు కార్యాచరణపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి మరియు దీన్ని చేయాల్సిన అవసరం ఉందా? మేము ఐదవ పాఠంలో వీటికి మరియు మరికొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తాము.

అహేతుకం మరియు దాని లక్షణాలు

మేము తత్వశాస్త్రం యొక్క స్థానం నుండి "అహేతుక" భావనను వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది మానవ స్వభావం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రారంభంగా వర్గీకరించబడుతుంది, వ్యతిరేక ఆస్తిహేతుబద్ధంగా, అనగా. ఈ ప్రపంచాన్ని తెలివిగా అర్థం చేసుకోండి. మనస్సు అర్థం చేసుకోలేని ప్రపంచ దృష్టికోణంలోని ప్రాంతాలు ఉన్నాయని అహేతుక అంగీకరిస్తాడు, అయినప్పటికీ అవి విశ్వాసం, భావాలు మరియు అంతర్ దృష్టికి ఆమోదయోగ్యమైనవి. అందువలన, అహేతుకత లక్షణాలలో ఒకటి ప్రత్యేక పాత్రవాస్తవికత. సంవత్సరాలుగా, అహేతుక సమస్యలను బెర్గ్సన్, డెల్టా, నీట్జే, స్కోపెన్‌హౌర్ మరియు అనేక ఇతర ప్రసిద్ధ తత్వవేత్తలు అధ్యయనం చేశారు.

కాబట్టి చెప్పాలంటే, పర్యవసానాల గురించి ఆలోచించని “స్వేచ్ఛ” వ్యక్తులు తమను తాము అహేతుకంగా ఆలోచించడానికి అనుమతించగలరు. ఈ విధంగా ప్రవర్తించడం అంటే వాస్తవికతను ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేమని అంగీకరించడమే శాస్త్రీయ పద్ధతులు. ir మద్దతుదారుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా. హేతుబద్ధమైన ఆలోచన, రియాలిటీ దాని అన్ని భాగాలు మరియు ఉత్పన్నాలతో, ఉదాహరణకు, జీవితం మరియు మానసిక ప్రక్రియలు, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన చట్టాలకు లోబడి ఉండదు.

వాస్తవానికి, అటువంటి స్థానం దాని స్థానాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ విమర్శనాత్మక ఆలోచన విషయంలో ఇది పూర్తిగా తగనిది. అహేతుక ప్రజలుఉనికి యొక్క చట్టాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన అన్ని చట్టాలను ఉల్లంఘించడం, మరియు హేతుబద్ధమైన వ్యక్తులు, దీనికి విరుద్ధంగా, విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించడం, ధృవీకరించలేని వాటిని విశ్వసించకపోవడం, నమ్మదగిన వాటిపై మాత్రమే ఆధారపడటం. ధృవీకరించబడిన వాస్తవాలు. మరియు, దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అహేతుకమైనది మీ లక్షణం అయినప్పటికీ, మీరు విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే, మీరు కనీసం తాత్కాలికంగా దానికి విరుద్ధంగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని విస్మరించాలి.

సరిగ్గా ఏమి విస్మరించాలి? ఈ విషయాన్ని స్పష్టం చేయడానికి ప్రయత్నిద్దాం, ఎందుకంటే అహేతుక ఆలోచనలు ఉండవచ్చు వివిధ రకములు.

అహేతుక ఆలోచనలు మరియు వాటి ప్రభావం యొక్క టైపోలాజీ

అహేతుక ఆలోచనలు లక్ష్యం మరియు అంతరాయం కలిగించే ఆలోచనలు తగిన అవగాహనపరిసర రియాలిటీ, మరియు ప్రవర్తనా మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క స్థానం నుండి - ప్రదర్శన యొక్క కారణం కూడా.

మొత్తంగా, మేము మూడు రకాల అహేతుక ఆలోచనలను మరియు సంబంధిత రకాల ఆలోచనలను వేరు చేయవచ్చు:

• అతిశయోక్తి.ఇందులో ఇలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయి: "నా గురించి నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదని ఆమె గమనించింది," "నాతో ఏదో తప్పు జరిగిందని వారు ఖచ్చితంగా భావించారు," "అతను నా ద్వారా సరిగ్గా చూస్తాడు," మొదలైనవి.
• అతి సాధారణీకరణ.ఇందులో ఇలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయి: “నేను అప్పుడు బయటకి వెళితే, నేను ఇప్పుడు బయటకు వెళ్తాను”, “అతను అందరితో అలా కమ్యూనికేట్ చేస్తాడు - మరియు అతను నన్ను విస్మరించడు”, “ఈ పరీక్షలో ఎవరూ ఉత్తీర్ణత సాధించలేదు - నా దగ్గర లేదు అవకాశం", మొదలైనవి.
• మైండ్ రీడింగ్.ఇందులో ఇలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయి: "నేను కోపంగా మరియు వివాదాస్పదంగా ఉన్నట్లు ఆమె భావిస్తుంది," "నా గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో నాకు తెలుసు," "నేను అతని గురించి చెడుగా ఆలోచించినట్లు అతను గ్రహించాడు," మొదలైనవి.

ఇతర రకాల సారూప్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి, కానీ ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి అవి అహేతుక ఆలోచన యొక్క వర్గాలలో ఒకదానికి చెందినవి. వారి గొప్ప ప్రమాదం ఏమిటంటే, వారు విపత్తు ఆలోచనను ప్రేరేపిస్తారు: ఒక వ్యక్తి నిరాధారమైన ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు గురవుతాడు మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే మరియు చర్య తీసుకునే అతని సామర్థ్యం పూర్తిగా స్తంభించిపోతుంది. ఇక్కడ ఎలాంటి విమర్శనాత్మక ఆలోచనలు ఉండవు.

సమయోచితమైనది సచిత్ర ఉదాహరణలుదానితో పని చేయడానికి అంకితమైన పుస్తకాలలో మీరు అహేతుక ఆలోచనను కనుగొనవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• కానెమాన్ డేనియల్
• గోలెమాన్ డేనియల్
• "ఎమోషనల్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ" డేవిడ్ సుసాన్
• "ఇంటెలిజెన్స్ టెక్నిక్స్ ఉపయోగించి సమస్య పరిష్కారం" జోన్స్ మోర్గాన్
• గోల్డ్ స్మిత్ మార్షల్ మరియు రాయిటర్ మార్క్

అహేతుక ఆలోచన ఒక వ్యక్తి చేసే పనిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి కొంచెం మాట్లాడటం ఇక్కడ తార్కికంగా ఉంటుంది.

ఇదివరకే స్పష్టం అయినట్లుగా, అహేతుకమైనది అంటే అశాస్త్రీయమైనది, అశాస్త్రీయమైనది మరియు ఎటువంటి విమర్శలు లేకుండా. అహేతుక చర్యలుఫలితాలను పొందే లక్ష్యంతో ఉంటాయి, కానీ చర్యలు ముందుగానే ఆలోచించబడవు లేదా మూల్యాంకనం చేయబడవు. ఇక్కడ ముందస్తుగా అర్థం లేదు సాధ్యం ఎంపికలుసంఘటనల కోర్సు అభివృద్ధి, సమస్యల పరిష్కారం లేదా సమస్యలకు పరిష్కారాలు.

ఇవన్నీ, ఒక నియమం వలె, చికాకు కలిగించే లేదా ప్రశాంతమైన ఆలోచనలను కలిగించే భావాలు మరియు భావోద్వేగాల యొక్క ఆకస్మిక అభివ్యక్తితో చాలా ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అహేతుక వ్యక్తులు వారి తార్కిక వివరణల పరిమితికి మించి వాస్తవికత యొక్క వ్యక్తీకరణలను గమనించగలరు మరియు వారు ఇతరులపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నందున ధృవీకరించని వాస్తవాలను కూడా విశ్వసిస్తారు. అలాంటి వ్యక్తులు పిలవబడే వాటిని ఉపయోగించకుండా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు జీవిత సూచనలు, అనగా ఆలోచనాత్మకమైన ప్రవర్తనా వ్యూహాలు మరియు చర్య అల్గారిథమ్‌లు. చాలా సందర్భాలలో ఈ ప్రవర్తనకు ఆధారం ఒక వ్యక్తికి అస్సలు అర్థం కాకపోయినా, సానుకూల ఫలితంపై నమ్మకం. ప్రాక్టికల్ బేసిక్స్మరియు సాధించినట్లయితే విజయానికి కారణాలు. చాలా తరచుగా, విజయం అదృష్టం లేదా విధి అనుకూలంగా వివరించబడింది.

కానీ ఆచరణాత్మకంగా మరియు అంతకంటే ఎక్కువ క్లిష్టమైన స్థానం నుండి, పిల్లవాడు లేదా పిల్లవాడు తనను తాను ఈ విధంగా ప్రవర్తించడానికి అనుమతించవచ్చు. అదనంగా, ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా తీర్మానాలు చేస్తున్నప్పుడు, ఇది శక్తి పరిరక్షణ నియమం ద్వారా ప్రభావవంతంగా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది మరియు అహేతుకంగా ఆలోచించడం, కేవలం నమూనాలు మరియు అందుకున్న మొదటి సమాచారంపై ఆధారపడటం, సమయం మరియు కృషి పరంగా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది. కానీ పెంపకం లేదా అనుభవం ఆధారంగా జ్ఞానం అహేతుకంగా ఉంటే, దాని నుండి మంచి ఏమీ రాదు.

సమర్థవంతమైన ఆలోచనను అడ్డుకునే కారకాల యొక్క చిన్న జాబితా ఇక్కడ ఉంది మరియు సరైన చర్యలు- అహేతుక ఆలోచన:

• ఆకస్మికంగా మరియు కారణం లేకుండా
• ఒక వ్యక్తిని దూరంగా నడిపిస్తుంది సరైన ఆలోచనలు
• ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ కార్యకలాపాలలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు
• వృత్తిపరమైన మరియు ఇతర రంగాలలో సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది
• ఇది అవసరం లేనప్పుడు తరచుగా సక్రియం చేయబడుతుంది
• చిరాకు, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతుంది
• అనుసరణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది బాహ్య ప్రపంచానికి
• అనువైనది కాదు
• అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది
• ఉత్పత్తి చేస్తుంది
• అధికారులు మరియు మరింత పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భయాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది
• కొత్త ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రేరణను తగ్గిస్తుంది
• ఒక వ్యక్తిని ఒంటరి అనుభూతిని కలిగించవచ్చు
• వ్యక్తిగత, సామాజిక మరియు వృత్తి జీవితంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది
• ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడటాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు ప్రజాభిప్రాయాన్ని
• అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది చెడు అలవాట్లు

ప్రవర్తనా మనస్తత్వశాస్త్రం, మరియు సామాన్యమైనది రోజువారీ అనుభవంవారు దేని గురించి మాట్లాడుతారు మరింత ఒక వ్యక్తి వలెఅతని ఆలోచనలు మరియు చర్యల యొక్క అహేతుకత మరియు అశాస్త్రీయతను గుర్తిస్తాడు, అతని జీవితంలో వేగంగా అనుకూలమైన మార్పులు ప్రారంభమవుతాయి: ప్రతికూల సంఘటనలు మరియు తప్పుల సంఖ్య తగ్గుతుంది, మనస్సు బలంగా మారుతుంది మరియు ఒత్తిడికి నిరోధకత పెరుగుతుంది, వ్యక్తిగత ఉత్పాదకత మరియు సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. పెరుగుదల, మరియు సమాచార ప్రాసెసింగ్‌కు క్లిష్టమైన విధానం ఏర్పడుతుంది.

తెలివిగల వ్యక్తి అహేతుకంగా ఆలోచించడం తప్పు. కానీ దాని రూపానికి కారణాలు తెలిసినప్పుడు మాత్రమే విమర్శనాత్మక ఆలోచన అభివృద్ధికి ఈ అడ్డంకిని అధిగమించవచ్చు. మరియు వాటి గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడటం విలువ.

అహేతుక ఆలోచనకు కారణాలు

ప్రారంభించడానికి, ప్రవర్తనా మూసలు తరచుగా నిర్దేశించబడతాయని చెప్పడం విలువ బాల్యం ప్రారంభంలో. ఎందుకంటే అవి అవసరం నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి శక్తిని మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడమే కాకుండా, జీవితం మరియు సమాజానికి ప్రారంభ అనుసరణకు దోహదం చేస్తుంది, వ్యక్తి యొక్క మనుగడకు భరోసా ఇస్తుంది. కానీ యుక్తవయస్సు చేరుకున్న తర్వాత, ఒక వ్యక్తి "వైఫల్యాలను" ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తాడు, అనగా. అహేతుక ఆలోచనతో సమస్యలతో. దీనికి ప్రధాన కారణాలు క్రిందివి:

• అన్ని మానసిక నమూనాలు మరియు యంత్రాంగాలు ఏర్పడలేదు బాల్యం, నిజమని తేలింది
• పిల్లల కోసం సరిపోయే అన్ని ఆలోచనా విధానాలు మరియు యంత్రాంగాలు పెద్దలకు సరిపోవు

అహేతుకత అనేది ఆలోచనా రుగ్మత. తదనంతరం, ఇది పరిసర వాస్తవికతకు అనుగుణంగా సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, మానవ మనస్సులో విధ్వంసక ప్రాథమిక వైఖరులు ఏర్పడతాయి, అవి:

• మితిమీరిన డిమాండ్లు (నేను దీన్ని చేయాలి, నేను అలా చేయకూడదు)
• పర్యావరణంపై అధిక డిమాండ్లు (వారు దీన్ని చేయాలి, వారు అలా చేయకూడదు)
• విపత్తు (ఇది జరిగితే, ఇది ముగింపు, భయానక, మరణం, విపత్తు, ప్రతిదీ పోతుంది మొదలైనవి)
• తక్కువ నిరాశ సహనం (నేను దీన్ని తట్టుకోలేను, ఇది నాకు ముగింపు, మొదలైనవి)

పైన ఉన్న అన్ని ఆలోచనలను కలిపితే, మనకు లభించే అవుట్‌పుట్ ఇలా ఉంటుంది: “నా ప్రసంగంలో నేను ఏ సందర్భంలోనూ పొరపాట్లు చేయకూడదు. నేను అకస్మాత్తుగా పొరపాట్లు చేస్తే, వారు నన్ను ఎగతాళి చేయకూడదు. కానీ ఇది జరిగితే, అది నాకు ముగింపు అని అర్థం, నేను దాని నుండి బయటపడలేను.

వాస్తవానికి, వివిధ రకాల ఆలోచనలు చాలా విస్తృతంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని విస్మరిస్తే, ప్రతిసారీ ప్రేరేపించబడిన అహేతుక ఆలోచన యొక్క ప్రామాణిక యంత్రాంగాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ చూడవచ్చు. వివిధ పరిస్థితులుసవరించిన రూపంలో. మార్గం ద్వారా, అటువంటి పథకం తరచుగా అన్ని రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఏదైనా సమస్య, ఏదైనా దృగ్విషయం లేదా ప్రక్రియ, ఒక వ్యక్తి మానసిక అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, భయం, ఆందోళన, భయాందోళనలు మరియు ఇతర వ్యక్తీకరణలను కలిగించే మరియు బయటి ప్రపంచంతో పరస్పర చర్యకు అంతరాయం కలిగించే ప్రధాన అహేతుక పథకాన్ని కనుగొనడానికి మూలకాలుగా విడదీయవచ్చు.

మాట్లాడుతున్నారు సాధారణ భాషలో, కల్పన మరియు సత్యం మధ్య తేడాను గుర్తించలేని వ్యక్తి, అలాగే కారణం-మరియు-ప్రభావ సంబంధాలను కనుగొనడం, అహేతుక ఆలోచనను ఉపయోగిస్తాడు. ఈవెంట్‌లను అంచనా వేయడానికి లేదా మీ చర్యల ఫలితాలను లెక్కించేందుకు ఇది మీకు ఎప్పటికీ సహాయం చేయదు, అందుకే ఆకస్మిక చర్యలు మరియు అనవసరమైన అనుభవాలు తలెత్తుతాయి.

కానీ కొంత వరకు హేతుబద్ధమైన మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచనలో అహేతుకమైన, ఆధ్యాత్మిక, భాగం అని కూడా చెప్పవచ్చు. ఉదాహరణకు, కళ యొక్క వ్యక్తులు, సృష్టించడం ఏకైక రచనలు, తరచుగా తార్కిక చట్టాలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అవి ఉద్దేశపూర్వకంగా పనిచేస్తాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అహేతుకమైనది వివేకవంతమైన వ్యక్తి యొక్క మనస్సుపై ఆధిపత్యం చెలాయించకూడదు మరియు దాని వ్యక్తీకరణలు పోరాడవచ్చు మరియు పోరాడాలి.

అహేతుక ఆలోచనతో ఎలా వ్యవహరించాలి

అహేతుకతను అధిగమించడం అంత సులభం కాదు, కానీ తగిన శ్రద్ధ మరియు క్రమబద్ధమైన శిక్షణతో ఇది చాలా సాధ్యమే. ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం మాత్రమే ముఖ్యం. అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పుడు మేము వాటిని మీకు పరిచయం చేస్తాము.

అహేతుక ఆలోచనల నిర్వచనం

అహేతుక ఆలోచనలను గుర్తించడం మొదటి దశలోనే కష్టం. తరచుగా వారు చాలా త్వరగా మరియు స్వయంచాలకంగా తలపై కనిపిస్తారు, అవి ఎక్కడా లేనట్లుగా కనిపిస్తాయి మరియు వాటిని స్పృహతో పట్టుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం. ఈ కారణంగా, పనిని సరళీకృతం చేయవచ్చు: మీరే ఒక నోట్‌బుక్‌ని పొందండి, ఇక్కడ మీరు పగటిపూట మరియు ప్రతిరోజూ మీకు కలిగించే ఆలోచనలను వ్రాస్తారు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, ఆందోళన మరియు ఆందోళనలు. అభ్యాసంతో, వారి రూపాన్ని గుర్తించడం సులభం అవుతుంది, ఎందుకంటే... మీ మెదడు శిక్షణ పొందుతుంది మరియు దానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఆలోచనల నిష్పాక్షికతను స్థాపించడం

మీరు ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు మరియు ఏమీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: "నా ఆలోచనలు ఎంత లక్ష్యంతో ఉన్నాయి?" ఉదాహరణకు, ఈ రోజు ఎవరైనా మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడలేదు మరియు మీరు వెంటనే దేవునికి ఏమి తెలుసు అని ఆలోచించడం ప్రారంభించారు. కానీ పరిస్థితిని విమర్శనాత్మకంగా చూడండి: బహుశా అతను అలసిపోయి ఉండవచ్చు? మరియు మీరు ఎవరితోనైనా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు కొంచెం పిరికితనం చూపించినట్లయితే, ఎవరైనా మీ గురించి ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారా?

మీ ఆలోచనలలోని పక్షపాతం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం కోసం, ఉపయోగించండి సాధారణ ట్రిక్: పరిస్థితిని చూడండి కొత్త వైపు. ఆ. ఒక వ్యక్తి అదే పిరికితనాన్ని ప్రదర్శించడాన్ని మీరు చూస్తే, మీరు వెంటనే ఆ వ్యక్తి గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తారా? మరియు మీరు కోరుకోకపోతే ఈ క్షణంఒకరితో కమ్యూనికేట్ చేయడం అంటే మీరు అతన్ని ఇష్టపడరని అర్థం? చాలా మటుకు, ఇది అస్సలు కాదు. ఎల్లప్పుడూ అనేక వైపుల నుండి పరిస్థితిని అంచనా వేయండి మరియు జీవితం చాలా సరళంగా మరియు ఆసక్తికరంగా మారుతుంది.

అహేతుకతను హేతుబద్ధంగా భర్తీ చేయడం

మరొక పద్ధతి అహేతుక ఆలోచనలను హేతుబద్ధమైన, మరింత లక్ష్యంతో క్రమబద్ధంగా భర్తీ చేయడం. కానీ మీరు కొంత సమయం తర్వాత మాత్రమే స్పష్టమైన ఫలితాలను ఆశించవచ్చు. మొదటి దశలలో, మానసిక అసౌకర్యం అనిపించవచ్చు, కానీ రోజువారీ శిక్షణతో ధైర్యంగా అధిగమించాలి. క్రమంగా అతను మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లోకి ప్రవేశిస్తాడు.

అహేతుకమైన వాటిని భర్తీ చేయగల మంచి ఆలోచనల ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది: “అతను నా పిరికితనాన్ని గమనించకపోవడం చాలా సాధ్యమే,” “ఆమె కమ్యూనికేట్ చేయడం ఇష్టం లేదని నాకు అనిపించి ఉండవచ్చు,” “అవును, అవి చాలా మటుకు. నా గురించి కూడా ఆలోచించలేదు,” మొదలైన పి.

మేము ఈ మూడు పద్ధతులను సంగ్రహించినట్లయితే, మేము ఈ క్రింది తీర్మానాన్ని తీసుకోవచ్చు: ఉదాహరణకు, కొన్ని నిమిషాల్లో మీరు తెలియని వ్యక్తిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది. సమావేశానికి ముందు సమయం తగ్గుతోంది మరియు మీ ఆందోళన మరింత బలపడుతోంది. మరి మీరు ఎందుకు భయపడుతున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. చాలా మటుకు, మీ భవిష్యత్ సంభాషణకర్త మీ ప్రవర్తనలో కొన్ని ప్రత్యేకతలను గమనించవచ్చు అనే వాస్తవం దీనికి కారణం: కొంచెం సంకోచించే స్వరం, మీ చేతుల్లో కొంచెం వణుకు మొదలైనవి, అందుకే అతను మీ గురించి ప్రతికూల చిత్రాన్ని కలిగి ఉంటాడు. ఇక్కడే క్లిష్టమైన ఆలోచనా నైపుణ్యాలు అమలులోకి వస్తాయి:

• సంభాషణ సమయంలో సంభాషణకర్త యొక్క ఆలోచనలు వేరొకదానితో ఆక్రమించబడవచ్చు
• సంభాషణకర్త మీ ప్రవర్తన యొక్క విశేషాలను గమనించకపోవచ్చు
• సంభాషణకర్త ఏదైనా గమనించినప్పటికీ, అతను దానిని విశ్లేషించే అవకాశం లేదు మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అతను ఇప్పటికే మీ గురించి మరచిపోతాడు.

నిజంగా భయంకరమైనది ఏమీ లేదని మీరు మీరే చూడవచ్చు. అహేతుక ఆలోచన క్రూరమైన జోక్ ఆడుతుంది. కానీ అలాంటి ప్రక్రియ క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడితే ఆందోళన రాష్ట్రాలుక్రమంగా వెనక్కి తగ్గడం మరియు బలాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

మరియు ఇక్కడ మరికొన్ని ఉన్నాయి మంచి ఆదరణమాకు అందించే అహేతుకానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం ప్రవర్తనా మనస్తత్వశాస్త్రం:

తీవ్రస్థాయికి వెళ్లవద్దు

పరిస్థితిని అంచనా వేసేటప్పుడు, "ఇది ఖచ్చితంగా చెడ్డది", "ఇది మాత్రమే మంచిది", "ఇదే ముగింపు", "ఒక మార్గం లేదా అస్సలు కాదు" మొదలైన విపరీతాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. అటువంటి ఆలోచనలను అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీ పదజాలం నుండి "ఎప్పుడూ" లేదా "ఎల్లప్పుడూ" వంటి తీవ్రమైన పదాలను తొలగించండి. మిమ్మల్ని, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మరియు మీరు నివసించే ప్రపంచాన్ని సూచించడానికి ఈ నిబంధనలను ఉపయోగించడం ఆపివేయండి.
• చెడు లేదా అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి మంచి మనుషులు, చెడు లేదా మంచి పరిస్థితులు. ఏ వ్యక్తిలో మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మీరు కోరుకుంటే, మీరు ప్రయోజనాలను కనుగొనవచ్చు మరియు సానుకూల వైపులా.
• వర్గీకరణ ఆలోచనను వదులుకోండి. కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మరియు వారి లేకపోవడం గురించి ఇతరులను ఒప్పించడం కంటే మీ లోపాలు మరియు బలహీనతలతో మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మంచిది. తరచుగా ఇది మీ ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనను సమర్థించడంలో సహాయపడుతుంది.

విపత్తు ఆలోచనలు మానుకోండి

సమస్య యొక్క స్థాయి మరియు ప్రాముఖ్యతను అతిశయోక్తి చేయడం ద్వారా, మీరు మీ కోసం విషయాలను మరింత దిగజార్చుకుంటారు. అసహ్యకరమైన దాని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు "చాలా మంచిది కాదు" "పీడకల" రూపాన్ని ఇవ్వకూడదు. సమస్యలు మరియు సమస్యల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చడం సులభం:

• సమస్యాత్మక పరిస్థితి, మంచిది కానప్పటికీ, అనివార్యమైన మరణానికి మరియు అన్ని ఆశల పతనానికి దారితీయదు అనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి.
• సమస్యాత్మక పరిస్థితిని నిజంగా భయంకరమైన వాటితో పోల్చడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారి మరణం లేదా నిరాశ్రయులైన లేదా అన్యాయంగా జైలులో ఉన్న వ్యక్తులు ఎలా భావిస్తారు

మీరు మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:

• "వాస్తవానికి, చాలా ఆందోళన చెందడంలో తప్పు లేదు."
• "అవును, ఇది అసహ్యకరమైనది, కానీ జీవితం అక్కడ ముగియదు"
• "ఏదైనా సరే, ప్రతిదీ పని చేస్తుంది"
• "దీని వల్ల ఎవరూ చనిపోలేదు"

నిష్పక్షపాతంగా ఆలోచించండి

మీరు అతిశయోక్తి మరియు అహేతుకవాదానికి గురవుతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మరియు తరచుగా మీ కోసం చిత్రాలను గీయండి భయంకరమైన పరిణామాలుచిన్న సమస్యలతో కూడా, నిష్పక్షపాతంగా ఆలోచించడానికి శిక్షణ ఇవ్వండి:

• జీవితం ట్రయల్స్ మాత్రమే కాకుండా, సంతోషకరమైన సంఘటనలను కూడా అందిస్తుంది, మరియు ఒక నల్లని గీత ఎల్లప్పుడూ తెల్లగా ఉంటుంది
• పరిస్థితి యొక్క ఫలితం చెడుగా ఉన్నప్పటికీ, దాని సంభావ్యత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది
• జరగని దాని గురించి ఆందోళన ఎందుకు? చాలా మటుకు, చెడు ఏమీ జరగదు, మరియు చింతించటం కేవలం శక్తి వృధా
• మోడల్ వివిధ రూపాంతరాలుసంఘటనల అభివృద్ధి, ఆపై వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి సంభవించే సంభావ్యతను అంచనా వేయండి

మానసికంగా విశ్రాంతి పొందండి

"నేను ఇకపై దీన్ని చేయలేను" అనే ఆలోచన చాలా మందికి ఉంటుంది. కానీ ఇది అహేతుక మరియు అసురక్షిత వ్యక్తులకు విలక్షణమైనది. అహేతుక ఆలోచనలను అధిగమించడానికి, ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవాలి ఈ క్షణం, కొంతకాలం తర్వాత మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీరు మీ సమస్యలను పరిష్కరిస్తారు.

మరియు, ఈ విభాగాన్ని సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, చెప్పాల్సింది చాలా ఎక్కువ సమర్థవంతమైన మార్గంఅహేతుకవాదాన్ని అధిగమించండి మరియు ప్రతికూల అనుభవాలుఒక క్లిష్టమైన విధానం: మీ భావాలను మరియు అనుభూతులను ప్రశ్నించండి మరియు వాటికి అంతర్లీనంగా ఉన్న అశాస్త్రీయ మరియు అహేతుక ఆలోచనలను విశ్లేషించండి.

అహేతుక ఆలోచన అనేది ఒక వ్యక్తి తన ఫాంటసీలను విశ్వసించాలనే కోరిక ద్వారా ఉత్పన్నమవుతుంది. ఇవి దాదాపు అసంబద్ధమైన వాదనలు, ఇవి తార్కిక ఆధారం లేనివి మరియు భావాలు మరియు ఊహలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. హేతుబద్ధమైన మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచన, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతిబింబం మరియు భవిష్యత్తు చర్యలకు ప్రాతిపదికగా తర్కం మరియు కారణం-మరియు-ప్రభావ సంబంధాల ఆధారంగా వాస్తవాలు మరియు సాక్ష్యాలను మాత్రమే తీసుకోవడంలో ఉంటుంది. ఈ విధానం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావం స్పష్టంగా మరియు తిరస్కరించలేనివి, కానీ మేము ఇంకా దాని గురించి కొన్ని మాటలు చెబుతాము.

హేతుబద్ధమైన ఆలోచన యొక్క ప్రయోజనాలు

హేతుబద్ధమైన ఆలోచన దీని కోసం తార్కిక గొలుసులను ఉపయోగించి తీర్మానాలు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. విమర్శనాత్మకంగా మరియు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించాలనే కోరిక మీ లోపాలపై పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తార్కిక ఆలోచనను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఆకస్మిక చర్యలను ఆపివేస్తాడు మరియు ఇది అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యకరమైన సంఘటనలను తగ్గిస్తుంది.

మనం హేతుబద్ధంగా ఆలోచించినప్పుడు, మనం వాటిని ఉన్నట్లుగా చూడటం ప్రారంభిస్తాము, ఇంతకుముందు వివరించలేనివిగా అనిపించిన వాటిని వివరించగలము, మేము ప్రశాంతంగా ఉంటాము మరియు మన లక్ష్యాలను సాధించడానికి అతి తక్కువ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను కనుగొనగలము మరియు మేము వాటిపై దృష్టి పెట్టగలుగుతాము. ప్రస్తుతానికి అత్యంత ప్రాధాన్యత.

హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడం కష్టం కాదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా చిన్న సిరీస్‌ని అనుసరించడం సాధారణ నియమాలుమరియు చిట్కాలు:

• అన్ని ఆలోచనలు శోధనతో ప్రారంభం కావాలి విశ్వసనీయ సమాచారం. ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ధృవీకరించబడిన డేటా లేకుండా సరైన ముగింపులు మరియు చర్యలకు దారితీసే తార్కిక గొలుసులను నిర్మించడం అసాధ్యం.
• ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అవతలి వ్యక్తి యొక్క స్థానం మాత్రమే కాకుండా, మీ స్వంత స్థానం కూడా తప్పు కావచ్చు అనే వాస్తవాన్ని ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోండి. మీ ఆలోచనల విషయం గురించి ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో వారిని అడగండి. ఇది వివిధ కోణాల నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• ఇతరుల చర్యలు మరియు ప్రవర్తనపై మాత్రమే మీ తీర్పులను ఆధారం చేసుకోకండి బాహ్య వ్యక్తీకరణలు. వ్యక్తి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయకూడదని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? ఈ తీర్మానం దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? ఊహాగానాలు లేదా తర్కం ఆధారంగా? ఊహించడం అంటే ఏమీ కాదు. మీరు నిజం తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు ఏదైనా ఖచ్చితంగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు, దానిని నిర్ధారించే వాస్తవాల కోసం చూడండి.
• ఒక వ్యక్తి కోసం ఎప్పుడూ ఆలోచించవద్దు మరియు అతని కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు, అతని ఆలోచనలను చదవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వాటిలో ఒకటి మీ సంభాషణకర్తను జాగ్రత్తగా వినడం మరియు అతను చెప్పేది మాత్రమే గ్రహించడం.
• ఒక వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, అతని చర్యలు మరియు పదాల నిజాయితీపై మీకు సందేహాలు ఉంటే, అతనిని కొన్ని ప్రత్యక్ష ప్రశ్నలు అడగండి, మీకు సంబంధించిన మీ ఆలోచనలను వ్యక్తపరచండి మరియు గోప్యంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

హేతుబద్ధమైన ఆలోచన యొక్క ప్రయోజనాలను ఈ క్రింది ఉదాహరణతో స్పష్టంగా ప్రదర్శించవచ్చు: మీరు ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడారు మరియు అతను తన మనోవేదనలను మరియు నిందలను మీకు వినిపించాడు, మీ అభిప్రాయాలు మరియు చర్యలు అతనికి ఆమోదయోగ్యం కాదని వివరించాడు. ప్రతిస్పందనగా మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం అదే నాణెంలో తిరిగి చెల్లించడం. అయితే, అపార్థాలు, గొడవలు మరియు శత్రుత్వం తప్ప ఫలితం ఏమిటి? బహుశా మరింత భావోద్వేగ అసౌకర్యం మరియు సంబంధంలో దీర్ఘకాలిక విరామం.

ప్రశాంతత, సమతుల్యత మరియు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది స్వీయ గౌరవం. మరియు హేతుబద్ధమైన ఆలోచన ఈ సందర్భంలో చాలా సరళమైన పనిని సూచిస్తుంది: మీ సంభాషణకర్త నుండి విమర్శలు మరియు అసంతృప్తికి కారణమైన మీ చర్యలు మరియు పదాలను విశ్లేషించండి మరియు అంగీకరించండి విమర్శనాత్మక అభిప్రాయంబయట నుండి. మీరు రాజీకి రావాలి - మీరు కలిగి ఉన్న సమస్యపై పరస్పర అవగాహన మరియు ఒప్పందాన్ని కోరుకుంటారు విభిన్న అభిప్రాయాలు. అదే సమయంలో, మీరు దానిని అవతలి వ్యక్తికి స్పష్టం చేయాలి సమస్యాత్మక పరిస్థితులుఅవమానాలు, కుంభకోణాలు మరియు అవమానాలు లేకుండా పరిష్కరించవచ్చు మరియు ఇది మీకు ఆమోదయోగ్యమైనది.

హేతుబద్ధమైన విధానం మరియు క్రిటికల్ థింకింగ్ అభివృద్ధి మీ ప్రశాంతతను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మానసిక సౌలభ్యం. ఏదైనా పరిస్థితిలో మీరు భావోద్వేగాలు, అలసట, అధిక పని లేదా ఒత్తిడి వల్ల కలిగే అహేతుక ఆలోచనల పట్టులో ఉన్నప్పుడు, వీలైనంత త్వరగా వాటిని మీ నుండి బహిష్కరించండి.

మీరు ఎవరో పట్టింపు లేదు: రసాయన శాస్త్రవేత్త, భౌతిక శాస్త్రవేత్త, గణిత శాస్త్రజ్ఞుడు, సైనికుడు, వ్యాపారవేత్త, సాధారణ కంపెనీ ఉద్యోగి లేదా విద్యార్థి, హేతుబద్ధమైన మరియు విమర్శనాత్మక ఆలోచన మీ కోసం ఉంటుంది సమర్థవంతమైన సాధనాలులక్ష్యాలను సాధించడానికి, రోజువారీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు వృత్తిపరమైన పనులు, వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడం మరియు బయటి ప్రపంచంతో పరస్పర చర్య చేయడం మరియు ఒకరి సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం.

అహేతుక ఆలోచనలకు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మీరు నాయకత్వం వహించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి, సరిగ్గా నిద్రపోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకోండి మంచి మూడ్మరియు సానుకూల వైఖరి. మరియు, వాస్తవానికి, సంబంధిత సాహిత్యాన్ని చదవండి: డేనియల్ కహ్నెమాన్ “నెమ్మదిగా ఆలోచించండి, వేగంగా నిర్ణయించుకోండి”, కేట్ స్టానోవిచ్ “హేతుబద్ధమైన ఆలోచన. ఏ ఆప్టిట్యూడ్ పరీక్షలు కొలవవు", డయానా హాల్పెర్న్ "ది సైకాలజీ ఆఫ్ క్రిటికల్ థింకింగ్", రాబర్ట్ బర్టన్ "మైండ్ VS బ్రెయిన్. సంభాషణ ఆన్‌లో ఉంది వివిధ భాషలు"మరియు ఇతర పుస్తకాలు.

మరియు లోపల చివరి పాఠంమా కోర్సు యొక్క మేము మరొకదానిని తాకుతాము ముఖ్యమైన సమస్యక్రిటికల్ థింకింగ్ గురించి - సమాచారంతో పని చేయడం. ఇది మనం ప్రతిరోజూ ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు మన తీర్మానాలు మరియు తీర్పులు, మా నిర్ణయాల ప్రభావం మరియు మన చర్యల సామర్థ్యం దాని విశ్వసనీయతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పాఠం ఆరులో, మీరు సమాచారం కోసం ఎలా శోధించాలి, దానిని ఎలా విశ్లేషించాలి మరియు నిల్వ చేయాలి, సమాచారాన్ని ఏ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు, దానితో ఎలా పని చేయాలి మరియు దాని ఆధారంగా ఎలా నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి.

మీ జ్ఞానాన్ని పరీక్షించాలనుకుంటున్నారా?

మీరు తనిఖీ చేయాలనుకుంటే మీ సైద్ధాంతిక జ్ఞానంకోర్సు యొక్క అంశంపై మరియు ఇది మీకు ఎంత అనుకూలంగా ఉందో అర్థం చేసుకోండి, మీరు మా పరీక్షను తీసుకోవచ్చు. ప్రతి ప్రశ్నకు, 1 ఎంపిక మాత్రమే సరైనది. మీరు ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత, సిస్టమ్ స్వయంచాలకంగా తదుపరి ప్రశ్నకు వెళుతుంది.

సూచనలు

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని కించపరచినా లేదా అవమానించినా, గొడవకు దిగడానికి తొందరపడకండి. పదికి లెక్కించండి, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. సంభాషణను ప్రశాంతంగా, వ్యాపారపరమైన స్వరంలో నిర్వహించండి.

ఆలోచనాత్మకంగా సమాధానాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు కష్టమైన లేదా అసౌకర్యమైన ప్రశ్న ఎదురైతే, దాని గురించి ఆలోచించడానికి అవతలి వ్యక్తిని సమయం అడగండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సంభాషణను చాకచక్యంగా నివారించడమే అత్యంత సహేతుకమైన పరిష్కారం.

మీరు గమనించిన దృగ్విషయాలను నిర్వహించండి మరియు వాటిలో కారణం మరియు ప్రభావ సంబంధాల కోసం చూడండి. ప్రశ్నలు అడిగే సామర్థ్యం దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. సరైన ప్రశ్నలు. ప్రశ్నలు ఆలోచనను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు సమాధానం కోసం మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి.

దేనినీ పెద్దగా తీసుకోవద్దు. మీకు వస్తున్న మొత్తం సమాచారాన్ని జాగ్రత్తగా సబ్జెక్ట్ చేయండి క్లిష్టమైన విశ్లేషణ. సమాజంలో సాధారణ ప్రశ్న మూసలు.

మీరు ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, దాని వల్ల కలిగే పరిణామాల గురించి ఆలోచించండి. ఈ లేదా ఆ ఎంపిక యొక్క అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం వేయండి. మరింత మంది నుండి సలహా అడగడానికి సంకోచించకండి అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులు.

వార్తాపత్రికలు మరియు మ్యాగజైన్‌ల ద్వారా చూస్తున్నప్పుడు, హైలైట్ చేయండి ప్రధానాంశాలుమరియు వాస్తవాలు. సందేశాలను సంగ్రహించండి, చెప్పబడిన లేదా చదివిన వాటిని సంగ్రహించండి. అనవసరమైన మరియు అప్రధానమైన సమాచారాన్ని తొలగించండి.

మీ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి. మీరు చేయాలనుకుంటున్న ప్రతిదాన్ని పాయింట్లవారీగా వ్రాయండి. మీ వద్ద ఉన్న వనరులను (సమయం, డబ్బు, జ్ఞానం మొదలైనవి) అంచనా వేయండి. మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం వనరులను కేటాయించండి. వ్యక్తుల పేర్లు మరియు పరిచయాలను వ్రాయడం తెలివైన పని - మీకు ఎవరి సహాయం అవసరమో ఊహించడం కష్టం.

ఉపయోగకరమైన సలహా

చదరంగం ఆడండి, తర్కాన్ని పరిష్కరించండి మరియు గణిత సమస్యలు, పజిల్స్ ఊహించండి. అది గుర్తుంచుకో సహేతుకమైన వ్యక్తులువారు చెడు అలవాట్లను అనుసరించరు, కానీ కొత్త, ఉపయోగకరమైన వాటిని ఏర్పరుస్తారు. ఉదాహరణకు, ఉదయం రన్నింగ్ అనేది మీకు మంచి అలవాటు. సమర్థవంతమైన పనిమె ద డు

చిట్కా 2: మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం మరియు సహేతుకమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి

మీ భావోద్వేగాలను పక్కన పెట్టగల సామర్థ్యం ఆందోళనలు మరియు భయాలపై నివసించకుండా సమస్యలను మరింత ఉత్పాదకంగా పరిష్కరించడం సాధ్యం చేస్తుంది. భయాందోళనలను వదిలించుకోవడం, అధిక భావోద్వేగం మరియు సంఘటనలకు సరిగ్గా ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో మరింత నమ్మకంగా వెళ్లగలుగుతాడు.

మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం ఒక వ్యక్తిని మరింత విజయవంతంగా మరియు సంతోషంగా చేస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తులు జరిగే ప్రతిదాన్ని ప్రశాంతంగా చూస్తారు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెడతారు, కానీ తలెత్తిన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో.

మీ ప్రవర్తనపై శ్రద్ధ చూపడం వివిధ పరిస్థితులు, మీరు అంతర్గత శాంతిని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు.

లోపం భావోద్వేగ వ్యక్తితొందరపాటు తీర్మానాలు. అకాల నిర్ణయాలను నివారించడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం, ఎందుకంటే అవి చాలా తరచుగా తప్పుగా మారతాయి. నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మానసికంగా పది నుండి సున్నా వరకు లెక్కించండి. ఇది అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని విస్మరించడానికి మరియు భావోద్వేగాల ప్రభావాన్ని నివారించడంలో నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఉంటే జీవిత పరిస్థితికారణమవుతుంది బలమైన ఉత్సాహంమరియు మొదటి వ్యాయామం పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు ప్రతికూల ఆలోచనలు, మీరు నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు దానిని మీ వద్ద ఉంచుకోకూడదు ప్రతికూల శక్తి, కోపం, కోపం, ఆగ్రహం. ఈ భావాలు చాలా వినాశకరమైనవి. భావోద్వేగాన్ని గుర్తించండి, జీవించండి, అవసరమైతే, అరవండి, కాగితాన్ని చింపివేయండి, మీ పాదాలను తొక్కండి. మీరు చూస్తారు, త్వరలో ప్రతికూలత తొలగిపోతుంది.

అలాగే సాధారణ సమస్యఅంగీకరించడంలో సరైన నిర్ణయాలుభయాందోళనగా ఉంది. బయంకరమైన దాడివివిధ పరిస్థితులలో ఒక వ్యక్తిని అధిగమించవచ్చు, వీటిలో ఎక్కువ భాగం ఆందోళనకు కారణం కాదు. భయాందోళనలు మనస్సును మాత్రమే మబ్బుగా చేస్తాయి మరియు సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి. ఏదైనా వ్యాపారం మిమ్మల్ని భయాందోళనకు గురిచేస్తే, మీ వ్యాపారంతో పాటుగా ఉన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం మీరు దానిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీతో ఎలాంటి వస్తువులను తీసుకెళ్లాలి, ఏమి ధరించాలి మరియు ఏ సమయంలో బయలుదేరాలి అనే దానిపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది సాధారణ భయాందోళనలను దూరం చేస్తుంది.

జరిగే ప్రతిదానికీ మీ ప్రతిచర్యలను నిరంతరం పర్యవేక్షించండి. భావోద్వేగాల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు. మొదట, ప్రశాంతంగా ఉండండి, ఆపై పరిస్థితి గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. ఈ విధంగా మీరు మంచి ఫలితాలను సాధిస్తారు.

మేము మా పని దినాలను అసాధారణ కథనంతో ప్రారంభిస్తాము - ఇది సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ప్రమోషన్ కోసం సూచనలు కాదు, ఇది విజయగాథ కాదు, ఇది చాలా ఎక్కువ ప్రాథమిక సమాచారం- వ్యక్తిగత ప్రభావాన్ని ఎలా సాధించాలనే దాని గురించి. మరియు మీరు పని చేయడం ఎంత సౌకర్యవంతంగా ఉందో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు దాన్ని సాధించవచ్చు - ఏ మోడ్ మరియు లయలో, ఏ విధానంతో. నేటి మెటీరియల్ అహేతుకాలు అని పిలవబడే వాటి గురించి - సృజనాత్మక వ్యక్తులు, అయ్యో, వారు తమ స్వభావాన్ని అంగీకరించి, దాని నుండి ప్రారంభించి పని చేయడం ప్రారంభించే వరకు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

అహేతుక స్వభావం ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతిదానితో బహుమతి పొందుతారు: సోమరితనం, నిరాడంబరమైన చిన్న మేధావి, సృజనాత్మక వ్యక్తి, భూమి సాధారణంగా అలాంటి వ్యక్తులను ఎలా తీసుకువెళుతుంది, ఒక గూఫ్‌బాల్, తిరుగుబాటుదారుడు, రెండు రోజుల్లో ఐదు సంవత్సరాల శిక్ష. ఐదేళ్ల ఖైదీకి రెండు రోజుల్లో ఎలా శిక్ష విధించాలో అర్థం కావడం లేదా? చాలా మటుకు, అహేతుక వ్యక్తి అంటే ఏమిటో మీకు తెలియదు.

ప్రజలందరూ పాక్షికంగా అహేతుకంగా ఉంటారు, కొంతమంది వ్యక్తులలో అజాగ్రత్త రూస్ట్‌ను శాసిస్తుంది (ఉదాహరణకు, నాలో వలె), మరియు ఇతరులలో హేతుబద్ధత ఆక్రమిస్తుంది. కానీ గౌరవప్రదమైన ప్రజలు వర్గీకరణలను ఇష్టపడతారని ఆచరణలో తేలింది. మీ స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. కాబట్టి మీరు అహేతుకంగా ఉంటారు:

• నూట ఇరవై ఐదు ప్రణాళికా పద్ధతులను ప్రయత్నించారు, కానీ వాటిలో ఏవీ పని చేయలేదు;
• వేలకొద్దీ టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ సిస్టమ్‌ల ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లోకి మనల్ని మనం అమర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాము, కానీ మరుసటి రోజు అందరూ విసుగు చెందారు;
• మీరు వాక్యం చేయడం సులభం పెద్ద ప్రాజెక్ట్, ఒక నెల కోసం రూపొందించబడింది, రెండు రోజులలో, ఆపై పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి, మిగిలిన వారు కష్టపడి పని చేస్తారు;
• నీకు తెలుసు అది ఏంటో ప్రవాహ స్థితి: వాస్తవానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ స్థితిలోనే పని చేస్తారు. కళ్ళు మెరుస్తాయి, ప్రతిదీ చేతిలో కాలిపోతుంది, శక్తి యొక్క సముద్రం;
• మీరు ప్రేరణ నుండి ప్రేరణ వరకు, ఆలోచన నుండి ఆలోచన వరకు జీవిస్తారు. మీకు ఆలోచన లేకపోతే, మీరు "రష్" చేయకపోతే, మీరు కూరగాయ. కానీ అప్పుడు ఆలోచన వచ్చింది - మరియు కళ్ళు మళ్లీ మెరిశాయి;
• ఒక పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టగలుగుతారు, కొన్నిసార్లు మీరు మాంత్రికుడి అని ఇతరులకు అనిపించవచ్చు, “కాబట్టి మీరు సాధారణ ప్రజలుకాకపోవచ్చు";
• ఎలా ప్రేరేపించాలో, ఒప్పించాలో మరియు నడిపించాలో తెలుసు;
• పాపం పెద్ద మొత్తం"టెయిల్స్" మరియు అసంపూర్తి ప్రాజెక్టులు;
• మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మీరు విభేదిస్తున్నారు మరియు మిమ్మల్ని డైరీలోకి నెట్టారు: "ప్లాన్ చేసి సంతోషంగా ఉండండి."

అహేతుక వ్యక్తులను నిజంగా సోమరితనంగా పరిగణిస్తారు, వారు మాతో ఒక ప్రాజెక్ట్ లేదా రెండు ప్రారంభించే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచిస్తారు, ఎందుకంటే మనం " సృజనాత్మక వ్యక్తులు, మరియు అలాంటి వ్యక్తులు తరచుగా గడువులను కోల్పోతారు. అగ్నికి ఆజ్యం పోసేది ఏమిటంటే, హేతుబద్ధత లేని వ్యక్తులు తరచుగా తమ అజాగ్రత్త కోసం తమను తాము నిందించుకుంటారు మరియు "నేను అందరిలా ఎందుకు లేను?!"

టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ సిస్టమ్స్ “45/15”, “60/60/30” మన గురించి కాదు

ప్రవాహంలో అహేతుక పనులు. ప్రవాహం పదిహేను నిమిషాలు లేదా మంచి మూడు గంటలు ఉంటుంది - ఉదాహరణకు, మీరు తదుపరి అధ్యాయంలో పని చేస్తుంటే కళ యొక్క పని. బ్లాక్‌లలో ప్లాన్ చేయండి. నేను నాలుగు గంటల బ్లాక్‌లను తీసుకుంటాను, మధ్యాహ్న భోజనం, పనులు లేదా మధ్యలో ఒక గంట విరామం తీసుకుంటాను ఫోన్ కాల్స్. మన బలం ఏమిటంటే, తలకు దూకడం ఎలాగో మనకు తెలుసు.

ప్రాజెక్ట్ ప్రణాళిక

ఏదైనా స్వీయ-గౌరవనీయమైన అహేతుక వ్యక్తి ఒక వివరణాత్మక ప్రాజెక్ట్ ప్రణాళికను వ్రాయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు నపుంసకత్వపు కోపంతో దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. చాలా బాగుంది, రాయకండి. ప్రాజెక్ట్‌లను బ్లాక్‌లలో కూడా ప్లాన్ చేయవచ్చు. ఒకే రకమైన అనేక పనులను బ్లాక్‌లో కలపండి మరియు నిర్దిష్ట ఫలితాన్ని సూచించండి. ఆపై - ఏమీ లేదు: మీరు ప్రవాహంలో మునిగిపోతారు మరియు ప్రేరణతో పని చేస్తారు.

సంగ్రహించండి

ప్రతి అహేతుక వ్యక్తి భారీ సంఖ్యలో అసంపూర్తిగా ఉన్న ప్రాజెక్టుల గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు - మేము త్వరగా "కాలిపోయి" మరియు పనితో విసుగు చెందుతాము. "తోకలు" పూర్తిగా వదిలించుకోవటం సాధ్యమేనా? నం. పరిస్థితిని ఎలాగైనా ప్రభావితం చేయడం సాధ్యమేనా? అవును. ఫలితాలను సంగ్రహించండి, ఇంటర్మీడియట్ మరియు "పెద్దది", ఫైనల్. ఇది వింతగా మరియు అనుమానాస్పదంగా హేతుబద్ధంగా అనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ. చాలా సందర్భాలలో, మీ పని యొక్క ఫలితం, అది రెండు లేదా మూడు వాక్యాలలో వివరించబడినప్పటికీ, మరింత దోపిడీకి ప్రేరణనిస్తుంది. చాలా దూరం వెళ్లవద్దు: నేను రెండేళ్లకు పైగా పని చేస్తున్న కొన్ని ప్రాజెక్ట్‌లు నా వద్ద ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి, నెలవారీ ఫలితాల అభ్యాసం చాలా కాలంగా అవలంబించబడింది, రెండవది మేము చాలా నెలల క్రితం దీనిని స్వీకరించాము. మరియు ఈ అభ్యాసం నిజంగా ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆలోచనలను సంగ్రహించడానికి సార్వత్రిక సాధనాన్ని పొందండి

అహేతుకవాదులు ప్రతి సెకనుకు భారీ సంఖ్యలో ఆలోచనలతో మునిగిపోతారు మరియు అవి రికార్డ్ చేయకపోతే, గందరగోళం వారి తలలలో రాజ్యం చేస్తుంది. మరియు ఈ గందరగోళం మరో డజను అసంపూర్తి కేసులతో నిండి ఉంది. పగటిపూట మీ ఆలోచనలను వ్రాసుకోండి మరియు సాయంత్రం (లేదా నాలాగే కొన్ని రోజులకు ఒకసారి) వాటిని క్రమబద్ధీకరించండి మరియు ఇప్పుడు ఏమి అమలు చేయాలి, ఏమి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు ఏది విశాలంగా కనిపిస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా... ఎవరు తెలుసు. ఎక్కడ రికార్డ్ చేయాలి? ఆకారం అంత ముఖ్యమైనది కాదు. నేను Evernote నోట్‌బుక్‌ని ఉపయోగిస్తాను, నేను దాని ప్రశంసలను రోజుకు ఇరవై నాలుగు గంటలు పాడగలను, ఇతరులు పెన్ మరియు నోట్‌బుక్‌తో పని చేయడానికి ఇష్టపడతారు.

దుర్భరమైన పనులను అప్పగించండి

ప్రాథమిక సూత్రం అధిక ఉత్పాదకత- ఇది చాలా చేయడం లేదు, కానీ ప్రధాన విషయంపై దృష్టి పెట్టడం, అప్రధానమైన వాటిని పక్కన పెట్టడం. అహేతుక వ్యక్తి తనకు నిజంగా ఆసక్తికరమైన విషయాలలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటాడు. ఉదాహరణకు, వెబ్‌సైట్ లేఅవుట్ మరియు అంతులేని పట్టికల సంకలనం మాకు సంబంధించినవి కావు. కానీ సమీపంలో ఎల్లప్పుడూ ఒక పరాక్రమ హేతువాది ఉంటారు. అతనికి రొట్టెలు తినిపించవద్దు - అతను దుర్భరమైన పనులలో పని చేయనివ్వండి. ఫలితం విజయం-విజయం పరిస్థితి: మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు, మరియు హేతుబద్ధమైన వ్యక్తి సంతోషంగా పట్టికలలోకి తవ్వుతారు.

మారండి

అహేతుకులు పని నుండి పనికి తక్షణమే మారగల అరుదైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు, ఈ పనులు, మాకు ఆసక్తికరంగా ఉంటే. అహేతుక ఉత్పాదకత యొక్క ప్రధాన రహస్యాలలో ఇది ఒకటి: ఏమిటి మరింత తేడామీరు మధ్య మారే ప్రాంతాల మధ్య, వాటిలో ప్రతిదానిలో మీరు ఎంత ఎక్కువ విజయాన్ని సాధిస్తారు మరియు మీరు మరింత సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు. విచిత్రంగా అనిపిస్తుందా? అస్సలు కాదు... కేవలం అహేతుకం, అంతే. అహేతుక వ్యక్తులకు స్కూబా డైవింగ్ నుండి క్రాస్-స్టిచింగ్ వరకు అనేక హాబీలు ఉంటాయి. వారు వేర్వేరు ఉద్యోగాలను కూడా ఎంచుకుంటారు: ఈ రోజు వారు వ్యాసాలు వ్రాస్తారు, రేపు వారు దారి తీస్తారు వ్యాపార సమావేశం, రేపు మరుసటి రోజు వారు ఉపన్యాసాలు ఇస్తారు. మరియు కాదు. ఇది మనం చాలా చంచలంగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉన్నందున కాదు. మేము అన్ని రంగాలలో మరింత సాధించే విధానం ఇదే.

మీ బృందాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోండి

మీరు వ్యాపారవేత్త అయితే, లేదా మీరు పని చేయడానికి బృందం అవసరమయ్యే ప్రాజెక్ట్‌ను కలిగి ఉన్నట్లయితే, వ్యక్తులను ఎంచుకోవడంలో తీవ్రంగా ఉండండి. సాధారణంగా, అహేతుక వ్యక్తులు అధికార, కఠినమైన నాయకులు. మేము మా ప్రమాణాలను ఎక్కువగా ఉంచుతాము మరియు ఇతరుల నుండి అదే డిమాండ్ చేస్తాము. అందువల్ల, మీ బృందంలో మీ వెనుక ఆకాశమంత ఎత్తులను అధిరోహించగల అహేతుక వ్యక్తులు మరియు నిరాడంబరమైన హేతుబద్ధమైన వ్యక్తులు, మొదట, దుర్భరమైన (మీ కోసం - వారు ఆనందించే) పని చేస్తారు మరియు రెండవది, వారు ఉండాలి. మీరు చాలా త్వరగా ముందుకు నడుస్తున్నప్పుడు ఆ క్షణాలలో మిమ్మల్ని నెమ్మదిస్తుంది.

తో ప్రత్యేక శ్రద్ధఆలోచనలను నాకౌట్ చేయడానికి ఉద్యోగి యొక్క "పోస్ట్" కోసం అభ్యర్థిని ఎన్నుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఐడియా నాకింగ్ అనేది మీరు డెలిరియం జనరేటర్ మోడ్‌లో, మరొక అద్భుతమైన ప్రణాళికను రూపొందించే ప్రక్రియ, మరియు ఒక ఉద్యోగి మీ మాట వింటాడు, తల వంచాడు మరియు ఎప్పటికప్పుడు చిన్న వ్యాఖ్యలను చొప్పించి, ఆలోచనను నిర్దేశిస్తాడు. అతను హేతుబద్ధంగా ఉండాలా? ప్రాధాన్యత, కానీ అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అతను తగినంత ఓపికతో ఉండాలి (మరియు ఆలోచనల చుట్టూ ఎగిరిపడే సమయాల్లో అహేతుక వ్యక్తులు భరించలేరు...), ఒత్తిడికి నిరోధకత (చాలా ఆలోచనలు ఉంటే, కానీ తక్కువ వ్యవధిలో?.. ) మరియు స్నేహపూర్వక.

వేగం తగ్గించండి

వారి జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ప్రవాహాన్ని "పట్టుకున్న" ఎవరైనా, భావోద్వేగాలు సున్నాలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు కార్టూన్‌లను చూస్తున్నప్పుడు, అది అనివార్యంగా రోల్‌బ్యాక్‌కు గురవుతుందని తెలుసు. వారు మొదటి-పేరు ఆధారంగా ప్రవాహంతో అహేతుకంగా ఉంటారు, కానీ దీన్ని ఎలా నిర్వహించాలో వారికి తెలుసు అని దీని అర్థం కాదు. హడావుడి చేస్తే హడావుడి! కనీసం రెండు రోజులు నిద్ర, విశ్రాంతి లేకుండా పని చేస్తాం. తర్వాత ఏమి జరుగును? అప్పుడు మేము నాలుగు రోజులు (మరియు ఇది ఉత్తమమైనది) మా దోపిడీకి చెల్లిస్తాము. జీవితం యొక్క ఈ లయ అహేతుక, అతని రోజువారీ జీవితంలో సాధారణ వాస్తవికత. మీరు స్ట్రీమ్ నుండి స్ట్రీమ్‌కి నివసిస్తున్నారు మరియు రోల్‌బ్యాక్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకపోతే, అలా ఉండండి. బాగా, అది బాధించేది అయితే? దాన్ని ఎదుర్కోవడం సాధ్యమేనా? చెయ్యవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు కృత్రిమ వేగాన్ని సాధన చేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, ప్రతి ప్రవాహం తర్వాత, "అలసిపోయిన" స్థితి కంటే కొంచెం ముందుగానే దాని నుండి బయటపడండి మరియు నిశ్శబ్ద, ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలకు మారండి. ఉదాహరణకు, ఒక పుస్తకాన్ని చదవండి, మంచి చలనచిత్రం చూడండి లేదా ఒక్కసారి నిద్రపోండి. మరియు వారానికి ఒకసారి - వారాంతంలో అవసరం లేదు, మీకు ఉచిత షెడ్యూల్ ఉంటే, బుధవారం లేదా గురువారం దీన్ని చేయడం మంచిది - రోజంతా వేగాన్ని తగ్గించండి. లేదా కనీసం పన్నెండు గంటలు. మీరు మంచం మీద పడుకోవచ్చు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, చురుకుగా ఏదైనా చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, హైకింగ్కు వెళ్లండి. ఇది మీ కోరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

2015 కోసం నా లక్ష్యాలు ఇవే...

ప్రజలు లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు. అహేతుకులు కూడా మనుషులే. ఒకే ఒక సమస్య ఉంది: మేము గరిష్టంగా ఒక నెలలోపు లక్ష్యాలతో విసుగు చెందుతాము. కుక్కలన్నింటినీ మీపై విప్పడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం, కాదా? కానీ కుక్కలను పట్టుకోనివ్వండి. వాస్తవం ఏమిటంటే లక్ష్యాలు - స్పష్టంగా, సానుకూలంగా రూపొందించబడినవి, సాధించదగినవి మరియు మొదలైనవి - పూర్తిగా అహేతుక వ్యక్తులకు సంబంధించినవి కావు. మరింత ఖచ్చితంగా, వారి గురించి కాదు. అది నిజమే, కానీ జనవరి ప్రారంభంలో నేను గిటార్ వాయించడం నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మార్చి మధ్యలో నేను నా మనసు మార్చుకుని వేణువు వాయించడం ప్రారంభించాను మరియు ఏప్రిల్ ప్రారంభంలో నేను సెల్లో నేర్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను? అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఏం చేయాలి? లక్ష్యాలను సెట్ చేయవద్దు, లేదా ఏమి? అహేతుక వ్యక్తి తనను తాను క్రమం తప్పకుండా, రోజు తర్వాత, సంవత్సరం తర్వాత ఏదో ఒకటి చేయమని బలవంతం చేయగలడా? నం. అహేతుక వ్యక్తికి సాధారణంగా తనను తాను ఎలా బలవంతం చేయాలో తెలియదు. మరియు అతను దానిని నేర్చుకోవాలనుకోవడం లేదు.

సమస్య సరళంగా పరిష్కరించబడుతుంది: ఒక నెలలో అవి ఔచిత్యాన్ని కోల్పోతాయని మీకు తెలిస్తే దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సెట్ చేయవద్దు. గడువులోగా పని చేయగల సామర్థ్యం మా బలం. ఒక నెల, ఒక సంవత్సరం, ఐదు సంవత్సరాల కోసం ఒక ప్రణాళిక హేతుబద్ధమైనది మరియు బోరింగ్; మేము ఒకే శ్వాసలో ప్రాజెక్ట్‌లను నిర్ధారించడం అలవాటు చేసుకున్నాము. మీరు పుస్తకం రాయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా? మీరు ఫలితాలు వచ్చే వరకు కూర్చుని వ్రాయండి. మీకు మీరే గడువు ఇవ్వండి-ఉదాహరణకు, రెండు నెలలు. ఇది "నేను 2015లో పుస్తకాన్ని వ్రాయాలనుకుంటున్నాను" కంటే మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. ఇతర విషయాల గురించి కూడా అదే చెప్పవచ్చు. మీ లక్ష్యాలు ప్రస్తుతానికి "మండిపోతున్నాయి". మీరు ఉదయం మేల్కొని, వ్యక్తిగత ప్రభావం అనే అంశంపై వరుస కథనాలను రాయాలని నిర్ణయించుకున్నారా? బాగుంది, అదే మీ లక్ష్యం. గడువు ఒక వారం. ముందుకు! మరియు వ్యవస్థ "మీరు ఒక సంవత్సరం, ఐదు మరియు పది సంవత్సరాల ముందుగానే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలి" అనేది కేవలం ఒక వ్యవస్థ, చాలా వాటిలో ఒకటి. మరియు మేము వ్యవస్థలకు సరిపోము ...

మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి!

నాకు తెలుసు, నాకు కావాలి. మరియు కొన్నిసార్లు నాకు కూడా కావాలి. కానీ కాదు. మేము ఎప్పటికీ హేతుబద్ధంగా మారము. మేము మూర్ఖులం, ఉన్నాము మరియు ఉంటాము. మేము ఎల్లప్పుడూ ప్రాజెక్ట్‌లపై చాలా “తోకలు” కలిగి ఉంటాము, మేము ఎల్లప్పుడూ అసాధారణంగా ప్రవర్తిస్తాము, మా జుట్టుకు వింత రంగులు వేస్తాము, అందరికంటే భిన్నంగా దుస్తులు వేస్తాము, మేము ఒక వారం పనిని ఒకే రోజులో చేస్తాము, ఈ పని ఆగిపోతే మేము గడువులను కోల్పోతాము మాకు స్ఫూర్తి. మనల్ని మనం ఎప్పటికీ పిండుకోలేము తెలివైన ఆలోచనలుప్లానర్‌కి. మా దినచర్య గరిష్టంగా ఒక నెల వరకు ఉంటుంది. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మనం ఎంత సోమరిగా ఉన్నారో ఎల్లప్పుడూ చెబుతారు, అలాంటి విధానంతో జీవితంలో మనం ఏమీ సాధించలేమని వాదిస్తారు మరియు “ఇప్పటికే మనల్ని మనం కలిసి లాగండి” అని ఒప్పిస్తారు.

కాబట్టి వారిని ఒప్పించనివ్వండి, సరియైనదా? మనందరికీ తెలుసు: నిజంగా సంతోషకరమైన వ్యక్తి, తన జీవితంలో సంతృప్తి చెందాడు, ఇతరులను మార్చడానికి ప్రయత్నించడు. మేము భిన్నంగా ఉన్నాము మరియు అది బాగుంది. అద్దం వద్దకు వెళ్లి, చిరునవ్వుతో గర్వంగా చెప్పండి: “అవును, నేను మూర్ఖుడిని! మరియు నాకు అది ఇష్టం! మరియు అలా ఉండండి.

వివరణలో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించారా? సలహా నుండి మీరు ఏ ఉపయోగకరమైన విషయాలు నేర్చుకున్నారు? మీ అహేతుక జీవితాన్ని సులభతరం చేసే ఉపాయాలను భాగస్వామ్యం చేయండి! వాస్తవానికి, హేతుబద్ధత గురించి ఒక వ్యాసం కూడా ఉంటుంది.

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి!

మేము స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క భావనను విశ్లేషించడం ముగించినప్పుడు, ఆలోచనా అలవాట్ల గురించి మనకు తెలిసిన వాటిని ముందుగా సంగ్రహిద్దాం. మీరు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవాలనుకుంటే ఈ జ్ఞానం మీకు ఉపయోగపడుతుంది.

1. ప్రతి ఆలోచన సాక్షాత్కారానికి కృషి చేస్తుంది. మరియు ఇక్కడ ఇది ఎలాంటి ఆలోచన అన్నది పట్టింపు లేదు - సానుకూల లేదా ప్రతికూల, స్వార్థ లేదా నిస్వార్థ, మొదలైనవి. ఏదైనా ఆలోచన క్రింది మార్గం గుండా వెళుతుంది:

అనుకున్నాడు-» లక్ష్యం-» ప్రణాళిక-» చర్య.

అప్పుడు, అలవాట్ల సార్వత్రిక చట్టం సహాయంతో, మన ఆలోచనలే అలవాట్లు అవుతాయి. ఆపై మాత్రమే ఉపచేతన చర్యలోకి వస్తుంది, ఇది ఆలోచనను దాని తార్కిక ముగింపుకు - దాని అమలుకు దారితీస్తుంది.

వాస్తవానికి, "ఆలోచన" వంటి భావన యొక్క భౌతికత గురించి మనం మాట్లాడలేము, కానీ ఈ ఆలోచన యొక్క చర్య ఫలితంగా కనిపించే వస్తువులు మరియు దృగ్విషయాల యొక్క భౌతికత గురించి మనం మాట్లాడవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ఎటర్నల్ మైండ్ యొక్క ఆలోచన యొక్క భౌతికీకరణ అని మరియు భౌతిక ప్రపంచంలో వారి సాక్షాత్కారాన్ని కోరుకునే మానవ కంటికి కనిపించని కొన్ని కిరణాల ఉద్గారమే ఆలోచనా ప్రక్రియ అని మనం భావించవచ్చు.

మరియు మన ఆలోచన నిరంతరం పని చేస్తుంది, అది శక్తి మరియు శక్తితో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఎటర్నల్ మైండ్ నుండి ప్రసారం చేయబడుతుంది.

2. స్వీయ-క్రమశిక్షణ మిమ్మల్ని నాయకుడిగా మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీ ఆలోచనల మాస్టర్, వాటిని మీరే సృష్టించుకోండి, వాటిని నియంత్రించండి మరియు మీ స్వంత జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి వారిని నడిపించండి. మీరు జీవితంలోని పన్నెండు సంపదలను పొందాలనుకుంటే మీరు ఏర్పరచుకోవాల్సిన కొన్ని అలవాట్లు లేకుండా ఇది చేయలేము.

3. అపారమైన సంభావ్యత బలం ఉంది. మానవ ఆలోచన, ఇది భారీ మొత్తంలో పని చేస్తుంది. మొదట, ఇది మన శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని అవిశ్రాంతంగా పర్యవేక్షిస్తుంది: ఇది పాత కణాల భర్తీ మరియు కొత్త వాటి పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది. రెండవది, ఇది అన్ని అవయవాల పనితీరును పర్యవేక్షిస్తుంది. మూడవదిగా, ఇది అన్ని రకాల వ్యాధులను నిరోధించడానికి శరీరానికి ఆదేశాన్ని ఇస్తుంది. మన ఆలోచనలను ఆక్రమించే ప్రతిదాన్ని మనం అనంతంగా జాబితా చేయవచ్చు. ఆమె చాలా వరకు స్వయంచాలకంగా చేస్తుంది. మరియు మీరు కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రయత్నాలు చేస్తే, కొన్ని ఇతర ప్రక్రియలు ఆలోచన ద్వారా స్వయంచాలకంగా నియంత్రించబడతాయి.

4. ఆలోచన అన్ని మానవ విజయాలకు ఆధారం. మనకు ఇప్పటికే తెలిసిన మార్గాన్ని అనుసరించడం (ఆలోచన - "ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన లక్ష్యం -" లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నిర్దిష్ట ప్రణాళిక - "ప్రణాళికకు అనుగుణంగా చర్యలు), ఆలోచన వాస్తవమైనది, భౌతికంగా వ్యక్తీకరించబడింది. కారణాలు మరియు ఉద్దేశాలు లేకుండా చర్యలు లేవు.

5. మన మనస్తత్వం రెండు పెద్ద విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటిది చేతన భాగం, రెండవది ఉపచేతన.

మన స్పృహను మనమే నియంత్రించుకోవచ్చు, కానీ ఉపచేతన శాశ్వతమైన మనస్సు యొక్క మూలాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఉపచేతన, మన స్పృహను ఎటర్నల్ మైండ్‌తో కలుపుతుంది.

ఆరవ భావం మన ఉపచేతనతో చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సంకల్పం నుండి స్వతంత్రంగా పనిచేస్తుంది, కానీ స్వీయ-క్రమశిక్షణ సహాయంతో, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన స్పృహ ద్వారా ఆరవ భావాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

6. మనస్తత్వంలోని అన్ని విభాగాలు - చేతన మరియు ఉపచేతన రెండూ - నేరుగా మన అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కొన్ని నైపుణ్యాలు, సామర్థ్యాలు మరియు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మన మనస్సును వాటికి అనుగుణంగా మార్చుకుంటాము.

7. మీ ఆలోచనలు ఏవైనా ఆధారపడి ఉంటే ఆత్మాశ్రయ అభిప్రాయం, అప్పుడు ఆమె చాలా వెర్ష్ కాదు. వాస్తవాలను క్షుణ్ణంగా అధ్యయనం చేసి ఆలోచన చేస్తే, అది సరైనది.

భయం, పక్షపాతం, అనిశ్చితి మరియు భావోద్వేగ ఉద్రేకంపై ఆధారపడిన తప్పు మరియు తప్పుడు ఆలోచనలు ఎలా ఉంటాయో ఊహించండి. హేతుబద్ధత లేని ఏదైనా ఆలోచన తప్పు లేదా మోసపూరితంగా పరిగణించబడుతుంది.

8. హేతుబద్ధమైన ఆలోచనను మాస్టరింగ్ చేయడానికి మీ మొదటి అడుగు వేయడానికి, మీరు మొదట అలవాటు చేసుకోవాలి

స్వీయ-క్రమశిక్షణకు మిమ్మల్ని మీరు. వాస్తవాలు మరియు గాసిప్‌లు, కల్పనలు మరియు పుకార్ల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

రెండవ దశకు మీరు వాస్తవాలను ముఖ్యమైనవి మరియు అప్రధానమైనవిగా క్రమబద్ధీకరించగలగాలి. జీవితంలోని పన్నెండు సంపదలను సాధించడానికి మీ మార్గంలో గణనీయంగా సహాయపడే ముఖ్యమైన వాస్తవంగా పరిగణించబడుతుంది. మిగిలినవి అంత ముఖ్యమైనవి కావు.

మన జీవితంలో చాలా తరచుగా మేము చాలా విశ్వసనీయ మూలాల నుండి పొందిన సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తాము లేదా అప్రధానమైన వాస్తవాలతో పని చేస్తాము. ఒక వ్యక్తి చేయడానికి అనుమతించే స్వీయ-క్రమశిక్షణ స్థాయిని ఎవరైనా అరుదుగా సాధించగలరనే వాస్తవాన్ని ఇది వివరిస్తుంది సరైన విశ్లేషణపరిసర ప్రపంచం నుండి అందిన సమాచారం.

9. మీ కోరికలు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడి మరియు తీవ్రమైన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటే, అప్పుడు అవి ఆలోచనా విధానాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ఖచ్చితంగా విజయానికి దారి తీస్తాయి.

మీ ఆలోచనలు మీ కోరికలతో నిరంతరం ఆక్రమించబడినప్పుడు, ఉపచేతన వెంటనే అమలులోకి వస్తుంది. సరైన నిర్ణయాలను ఎంచుకోవడంలో ఇది ప్రధాన సలహాదారు.

మీకు నిజంగా ఏదైనా కావాలంటే, ఈ కోరిక మీ ఊహను పని చేస్తుంది, ఇది తెలుసు మరియు ఈ కోరికను నెరవేర్చడానికి చిన్నదైన మార్గం మరియు ఉత్తమ మార్గాలను కనుగొనగలదు.

మేము చాలా వరకు వివరించాము ముఖ్యమైన వాస్తవాలుహేతుబద్ధమైన ఆలోచన అలవాట్లకు సంబంధించినది. కానీ స్వీయ-క్రమశిక్షణ లేకుండా హేతుబద్ధమైన ఆలోచనను సాధించడం సాధ్యం కాదని చాలా తక్కువ మొత్తంలో సమాచారం నుండి కూడా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీరు స్వీయ-క్రమశిక్షణ యొక్క అలవాటును ఎక్కడ ప్రారంభించాలో అడిగే హక్కు మీకు ఉంది.

మొదటి దశ మీ ఆలోచనలన్నింటినీ ప్రధానంగా కేంద్రీకరించడం జీవిత లక్ష్యం. ఈ దశ లేకుండా, స్వీయ-క్రమశిక్షణతో పాటు ఏదైనా సాధించడం అసాధ్యం.

సంబంధించిన సమాచారం.