Spørsmål til psykolog:
Hei kjære psykologer! Problemet mitt er at jeg ikke kan bli venn med noen fordi jeg tror at ingen er egnet til å være vennen min.
Jeg skulle ønske jeg hadde bestevenner igjen, men... I det siste Jeg begynte å legge merke til at alle irriterte meg. Jeg studerer på universitetet, har flere gode venner, men det er alltid noe jeg ikke liker i livene deres, og derfor kommer jeg ikke i nærheten av dem. For eksempel har en jente for mange venner, hun er konstant opptatt (hun er ikke hjemme i det hele tatt) og kaller meg kjedelig. Den andre er for stille, gjør alt for ikke å bli lagt merke til, dessuten spiser hun helt feil og er stolt av det (jeg holder meg til sunt bilde liv, spise riktig og trene).
jeg kan ikke finne kjære, som ville føre samme livsstil som meg, som ville ha en lignende holdning. Men jeg mistenker at problemet ikke ligger i mennesker, men i meg. Jeg prøver å finne en ideell person. Men foreløpig kan jeg ikke dy meg: Jeg vil ikke kommunisere med mennesker som ikke er nær meg i ånden. Kjæresten min sier at jeg skal være enklere og kommunisere med alle, så det dukker opp venner. Men jeg vil ikke kommunisere med alle, jeg er ikke interessert, jeg kjeder meg. Nå har jeg til og med begynt å legge merke til at jeg har det bedre alene, jeg er ikke avhengig av meningene til vennene mine, jeg går dit jeg vil osv. Det skremmer meg.
Generelt, siden barndommen har jeg vært ganske ydmyk person. Jeg har vanskelig for å venne meg til alt nytt jeg blir irritert når ting blir forstyrret. vanlig rekkefølge. Dette gjelder også kommunikasjon med mennesker. Det er ikke vanskelig for meg å starte en samtale først, men jeg har store problemer med å la folk komme nær meg.
Hvordan finne venner hvis det ser ut til at alle rundt deg ikke er egnet for denne rollen?
Psykolog Olesya Anatolyevna Bogutskaya svarer på spørsmålet.
Galina, hei!
Hvordan finne venner hvis det ser ut til at alle rundt deg ikke er egnet for denne rollen? Begynn å sortere ut årsakene - hvorfor passer de ikke? Og fjern dem.
Fra eksemplene du ga, la oss kanskje si i det første tilfellet hovedårsaken er det underbevisste ønsket om også å ha mange venner? Og det er derfor det er vanskelig å komme nær henne, fordi... Er du redd for å gå i ubevisst konkurranse med henne – og tape? Eller er du overveldet av andre? tunge følelser Til henne?
I det andre tilfellet, en litt annen tilnærming - hjelp henne til å bli annerledes, begynn å lede en sunn livsstil og hjelp henne til å se gledene ved et annet liv. Og da vil du være interessert, og hun vil være deg takknemlig til slutt. Dette kan på alvor bringe dere nærmere hverandre.
I det hele tatt, bestevenner Det er ikke nødvendig å bli bare med de som deler våre synspunkter og levesett. Absolutt ulike syn De kan bare bringe deg nærmere hverandre – det er tross alt slik du hele tiden lærer noe nytt og annerledes. Du lærer noe. Eller du blir overbevist om at tankene dine er riktige. Kanskje vennen din går ved siden av deg, men du kjenner ham bare ikke igjen? Prøv å begynne å se etter deres dyder hos mennesker. Hver person har noe du kan elske ham for - se etter det, ikke etter mangler. Fokuser på spillet – finn 5 ting jeg liker ved hver person. Start med det enkleste – kjæreste og mor. Og så videre. Helt til du blir helt fremmede i transport eller på gaten. Dette vil tillate deg å lære å balansere ditt gode kritiske syn på ting og mennesker.
Vel, hvis du vil dykke enda dypere inn i problemet, spør deg selv hvordan du føler om dine mangler? Hvordan takler du dem? Kanskje det er vanskelig for deg å akseptere andre menneskers mangler fordi du ikke kan tillate dem å eksistere i deg selv i det hele tatt? Og analyser selvtilliten din. Din er tilsynelatende ikke helt utilstrekkelig. Men er det undervurdert eller overvurdert? Finn ut, gjør en analyse. Og følg med basert på resultatet.
Bloggeren Louise Aubrey vet på egenhånd hvorfor det er så viktig å elske seg selv og oppfatte det egen kropp. Hun vet også hvor vanskelig det noen ganger er å sette denne kunnskapen ut i livet. Spesielt hvis det er et bilde foran deg der du er i badedrakt.
Selv de mest selvsikre kvinnene blir nådeløse kritikere når det gjelder å studere utseendet deres i detalj (alt du trenger er et mikroskop og forskningsgruppe). Som en skjerpende omstendighet bør man også ta med i betraktningen at medierommet til nesten hver person er fylt til siste plass. "Når jeg ser meg selv på et bilde, er det første blikket mitt faller på feilene mine," skriver Louise. For å bekrefte ordene hennes la jenta ut en collage der hun på den ene siden viste hvordan andre ser henne, og på den andre hvordan hun ser seg selv.
Naturligvis så hun folder på ryggen, cellulitter og også en stor nese. Men det falt henne ikke engang å merke seg de åpenbare fordelene (et bredt smil, lange ben og faste baken).
Louise Aubrey
bloggerJeg må innrømme: Jeg er skyldig. Jeg har alltid forsøkt å være ærlig (fordi jeg tror på det i sosiale nettverkærlighet er sårt mangelfull). Siden jeg begynte å skrive om kroppspositivitet, har jeg selv gjort betydelige fremskritt i måten jeg oppfatter kroppen min på. Det er imidlertid noen ting jeg fortsatt må kjempe med. Og at noe er fotografier. Når jeg ser bildet mitt, ser jeg alltid feil – jeg ser hva som er galt. Nesen min er stor, bena mine er for hvite, jeg ser forferdelig ut. Samtidig, når jeg blar gjennom andres bilder, legger jeg aldri merke til feilene deres. Tvert imot, jeg ser bare gode ting.
Vi trenger virkelig å lære. Å være for streng er ikke kult. Jeg skal jobbe med det, og jeg håper du også vil gjøre det.
| Kategori: , Engelsk - Jeg er veldig glad Vanen med å se mangler, negativitet, rett og slett dårlig– Dette er en av lykkens mest lumske fiender. Hva tenker du på når du kommer hjem eller jobber? Det lyver ikke slik, det er ikke gjort, det er spredt igjen. Mannen tok ikke ut søppelet, kona var ikke ferdig med å tilberede kjøttet, barna la ikke bort lekene, de underordnede oppfylte ikke pliktene sine. Vi er vant til å tenke negativt. Vi er vant til å legge merke til ikke hva som er gjort, men hva som ikke er gjort. Dette er vår fiende av lykke nummer tre. Det finnes selvfølgelig mennesker som av vilje tvinger seg til å ikke fortelle sine kjære om dårlig, negativ, de mangler at de legger merke til (se innlegg om fiender av lykke nummer og), men hvis du gjør dette konstant, da negative følelser samle seg og falle på en intetanende mann, kone, barn eller underordnet på en av de uheldige dagene. Hva å gjøre? For det første, finn ut hvorfor naturen har gitt oss denne egenskapen. Se ham i ansiktet og godta det. Martin Seligman forklarer i sin bok "How to Become an Optimist" hvorfor barn er uforbederlige optimister, og med begynnelsen ungdomsårene det er som om de faller av dem rosa briller. U primitive mennesker som la merke til mangler, som søkte å rette opp det som ikke fungerte, var flere sjanser overleve. Linjen ble videreført av den som i tide merket at for eksempel inngangen til en hule var upålitelig beskyttet og rettet feilen. Orden og renslighet var nøkkelen til helse. Vår negative følelser advare oss mot fare. "Det er derfor vi overvåker våpenet nøye, og ikke motstanderens frisyre" (M. Seligman) Hva med positive følelser? Naturen har gitt oss en mekanisme for å oppnå positive følelser for prestasjoner (se innlegg "") er imidlertid kraften til negative følelser fortsatt sterkere enn positive, siden negative følelser bidro til bevaring av menneskeheten, og positive bare bidro til fremgang. Du kan sjekke det selv: en negativ tanke har en tendens til å snurre rundt i hodet ditt omtrent 5-6 ganger lenger enn en positiv. Og hvis det å legge merke til mangler er gitt til oss av naturen, så trenger vi lyst og vilje for å lære å se det gode. Noen mennesker gjør dette automatisk hvis det var vanlig praksis i familien deres å gi komplimenter og legge merke til det gode. Selv om ikke, kan denne egenskapen læres. Hvis vi ikke gjør dette bevisst, vil vi gli inn i det naturen har funnet på primitiv mann, selv om i vår moderne tid dette er ikke lenger så aktuelt. Tvert imot, blide mennesker som vet å se det gode, blir mer suksessrike og lykkeligere i livet. De tar også hensyn til det dårlige, men bare hvis det forstyrrer fremdriften :) Så hvordan kan du lære å ikke legge merke til det dårlige? Jeg ser bare én måte – å fokusere på det gode. Sett deg selv en regel: hvis du legger merke til en ulempe, vær oppmerksom på minst fem fordeler. Dette gjelder spesielt for mennesker. Kritikk bør alltid begynne med ros. Ikke glem deg selv. Når du sitter om kvelden og ser på det uryddige kjøkkenet eller spredte leker og tenker at igjen er ingenting gjort, men du allerede vil sove, husk ved navn hva du mestret i dag. Listen vil være mye større enn det som er igjen. Ikke vær for lat til å skrive det ned et sted og skriv øverst: "Takk for dette." I forbindelse med dette innlegget har jeg kommet med et annet eksperiment. I en uke skal jeg legge merke til og skrive ned hva mannen min gjorde godt for familien og meg. Jeg vil be mannen min om å gjøre det samme. Og du kan starte allerede nå med å trene ny vane! Legg igjen en positiv kommentar :) Lykke til og lykke! Det finnes mennesker som ikke kan finne minst én dyd i seg selv, men som i stedet lever i kontemplasjon over langtrekkende mangler. Hvordan lære å se dine egne fordeler? Hvorfor ser vi bare negativitet i oss selv? Det er flere grunner. For det første er det i vårt samfunn vanlig å ta hensyn til mangler, våre styrker må demonstreres. For ikke å se bare kontinuerlige ulemper, må du lære å identifisere dine styrker og svakheter korrekt og utvikle selvrespekt. Det er flere måter å begynne å behandle deg selv på normalt. Nå er det en skjerpende omstendighet - hver person med tilgang til Internett ser bilder hver dag ideelle mennesker. Eller rettere sagt, de som andre anser som ideelle. Når du ser på deg selv, oppstår det automatisk en sammenligning i tankene dine. Dette gjelder spesielt for kvinner som umiddelbart begynner å lete etter feil i seg selv, uten å legge merke til de åpenbare fordelene. Det er ikke alltid verdt å lytte til rådene fra folk rundt deg, langt mindre å leve basert på deres mål og forventninger. Dessverre er det mange som gjør dette. Deres valg er basert på meningene til foreldre, venner, slektninger og media. De er redde for å forsvare sitt synspunkt. Men de tar kritikk svært alvorlig. Hvis en person snakker ekstremt negativt om deg og dine evner, så er han ikke fornøyd med livet sitt og prøver rett og slett å ta sitt sinne ut på deg. Ikke la ondskapsfulle mennesker forandre livet ditt. En person med riktig selvtillit vil ikke hengi seg til hard kritikk, men vil dele erfaring og kunnskap med deg som vil hjelpe deg å finne i deg selv positive sider og finne nye. Du kan snakke med deg selv om egen betydning. Eller i det minste tenk på henne. Dette vil bidra til å forbedre selvtilliten din og endre måten du ser på deg selv. Finn en mulighet til å si at du fantastisk person. Men samtidig forbli ærlig når du kommuniserer med deg selv. Det er baksiden– du vil begynne å overdrive dine fortjenester og evner, du vil begynne å virke arrogant. Og bare du vil vite at dette ikke er tilfelle høy selvtillit, men i ønsket om å skjule sin egen usikkerhet. Hvis du kunne fortelle deg selv at du har mange fordeler, og så tro på det, utvikle deg god holdning det ville være lett å komme til deg selv. Men det er viktig å gjøre riktige handlinger og handlinger. Se nærmere på refleksjonen din – det er nok ikke bare negative sider, men også positive. Hvis du absolutt ikke er fornøyd med deg selv, begynn å jobbe med det. Gå til treningsstudio, begynn å gjøre øvelser, hvis roten til problemet er noe annet, endre det. Selv om ikke alle godkjenner denne tilnærmingen, ignorer den. Noen ganger kommer skyldfølelse i veien. Nekt ham - den eneste måten overleve situasjonen. Noen ganger kan du ikke leve uten denne følelsen, men du bør ikke dvele ved den, leve med de som ikke går bort. negative tanker Det er ikke verdt det inni. Det viktigste er ikke å flytte ansvaret til andre mennesker. Noen kan ha påvirket selvtilliten din, men ikke bruk det som en unnskyldning. Det avhenger bare av deg om du kan se på deg selv med et nøkternt blikk. Ofte synker selvtilliten på grunn av at du ikke kan bruke tiden din riktig. Hvis du godtar lavtlønnet arbeid som tar for mange timer, og på grunn av dette forsømmer kommunikasjon med familien og selvutvikling - før eller siden kommer du til intern konflikt, som vil provosere psykiske problemer. Utviklet sans selvtillit krever alltid tilstrekkelig belønning. Hvis du føler at du kaster bort tiden din, vil du tape indre balanse. Og dette vil påvirke både deg og dine kjære negativt. Stopp og begynn å sette pris på deg selv, dette er den eneste måten du kan se fordelene i deg selv. Dette betyr ikke at man ikke skal ta lærdom av fortiden. Men fortiden er ikke verdt å leve. Hvis du ikke liker i dag, prøv å lage morgendagens produksjon beste opplevelsen. Hold en dagbok for å dokumentere prestasjonene dine. Jeg ønsket å ydmyke meg selv, å bli opprørt fordi skjemmende utseende, tror du at du ikke er i stand til noe? Ta frem dagboken og les hva du skrev. Tenk på det – plutselig var det noe nytt som kunne vært verdt å legge til. Det bør være viktig for deg å kun konkurrere med deg selv. Andre vet kanskje ikke engang om det. Og ikke forvent for mye av deg selv. Du bør ikke hele tiden legge til listen over krav, på et tidspunkt vil det bli overveldende og vil ha en dårlig effekt på selvtilliten din, og stadig minne deg om de tingene du ennå ikke har oppnådd. Du må nærme deg slike ting målt - gå jevnlig gjennom målene dine i livet og prøv å forstå hva du bør jobbe med først. Prøv å behandle deg selv med mer respekt enn du behandler andre. Si fine ting til deg selv hver morgen. Og du vil snart oppdage mange flere fordeler enn ulemper. «Du er for kategorisk og grei. Livet er mye mer mangfoldig i sin manifestasjon, ikke bare i menneskelig essens, men også i samfunnsgrupper. Ingen bestrider at åndelig oppfyllelse gir stor glede og en følelse av lykke i stedet for materiell rikdom.» ……… Visjonen om den omkringliggende verden som en person lever i (hvordan han oppfatter den i dette øyeblikket) avhenger først og fremst av energiinformasjonsinnholdet. Energiinformasjonsinnholdet til en person oppfattes som: et avtrykk på hans intellektuelt potensial,- på sensoriske evner til å oppfatte miljøet... Energiinformasjonsinnhold er en bestemmende faktor for harmoni og positiv interaksjon med vår verden. Utvilsomt er dybden av penetrasjon i energiinformasjonsinnholdet i vår verden proporsjonal med det eksisterende energiinformasjonsinnholdet i menneskesjelen. For noen kan noe virke dårlig og kjedelig, men for en annen kan det virke fyldig. dyp betydning og... vil være interessant for ytterligere kunnskap. Hvis en person rapporterer, i sitt miljø, om interessante hendelser møte ham inn Hverdagen, da misunner de ham vanligvis. Imidlertid er det å foretrekke å "misunne" denne personens evne til å oppfatte vår verden, noe som gir den bemerkede hendelsen eller fenomenet den interessen og ... den meningen - hvordan den reflekteres og uttrykkes av ham. En og samme hendelse virker dypt interessant for en person som har vist innsikt, men for en tom, åndelig frigjort person: en kjedelig, hverdagslig hendelse. Man bør ikke misunne det faktum at en hendelse skjedde med noen, men den kraftige fantasien til et øyenvitne som trengte inn i essensen av det som skjedde og gjorde en antatt vanlig hendelse til noe vakkert og uvanlig. ……………………………………………………………………………………………………………………………… "Men ingen har ennå kansellert det praktiske i å implementere ens planer." Praktisk er ikke ALT. Det viktigste her er ikke praktisk, men Åndens frihet, som gir opphav til følelsen av vinger - talentet til å skape. ……………………………………………………………….. "Du ga selv et eksempel når praktisk kombinert med spiritualitet ga visse resultater for et helt land." …………………………………………………………………….. Hele landet? Dette landet er hele den nåværende VESTLIGE VERDEN. …………………………………………………………………… «Åndelig oppfyllelse gir utvilsomt en mer stabil plattform for utvikling og styrking av en persons personlighet. Men jeg har også møtt vanhelligelse av spiritualitet. Når alt handler om ånden, om spiritualitet, om det høyeste... men så snart du kommer inn i en virkelig kritisk situasjon, seier dyret over det åndelige.» ……………………………………………………………………………………… Vanhelligelse av spiritualitet handler om Sovjetunionen, eller mer presist, det handler om hån mot folket. "Åndelighet" i USSR, og med en spesifikk dosering, ble behandlet Sovjetisk propaganda: TV, radio, aviser, magasiner der de jobbet korrupte journalister under KGBs våkent øye. Denne typen spiritualitet fødte de lurte borgerne: manifestasjoner av dyrets natur i kritiske situasjoner. ……………………………………………………………………………….. "Men det skjer omvendt. Som en vanlig person, lever verdslig og synder til og med litt. Men i kritisk situasjon viser de høyeste åndelige egenskaper. Hvis du har en forklaring på dette? …………………………………………………………………………………….. Hva er toppen av en slik spiritualitet? Dø for moderlandet, for Stalin? Den "vanlige personen" er ikke alle mennesker. Dette kan være en person som ikke ble ødelagt av det totalitære systemet. (Ikke alle blir sykofanter og forrædere fra KGB). Men hva kan en "vanlig person" manifestere i seg selv, som bor, billedlig talt, i en KJELLER. Uten meg kjenner du navnene på poeter og forfattere som har vegetert i Sovjetunionen, og deres forvrengte skjebner. Sovjetiske "Cervantes"? ……………………………………………………………………………. «Bare de svake i ånden kan misunne. De som følger sin egen vei er ikke utsatt for misunnelse, selv om de fortsatt er langt fra åndelig fullkommenhet.» ……………………………………………………………………………. De som fulgte sin egen vei i USSR havnet i fengsel eller ble skutt. Husk skjebnen til genetikeren Vavilov, som ble "innlevert" av den store stalinistiske akademikeren Lysenko. ………………………………………………………………………… "Miljøet påvirker dannelsen av personlighet, men ikke alltid. Det skjer også omvendt, når sterke personligheter gjøre endringer i miljø, ideologi, åndelig og materialutvikling hele generasjoner." …………………………………………………………………………………….. Snakker du om Nelson Mandela? Er det nyttig å sitte tretti år i fengsel? For den endelige dannelsen av personlighet?Jeg ser bare mangler og negativitet. Hvordan kjempe?
Ikke gjør deg selv til et idol
Slutt å knytte selvtilliten din til andres meninger
Begynn å oppfatte deg selv positivt
Vær oppmerksom på dine styrker
Tilgi dine svakheter
Sett pris på tiden din
Leve i øyeblikket
