Sambungan ibu jari dan jari telunjuk. Yoga jari, mudra asas

Enam utama saluran tenaga, berkaitan dengan jantung, paru-paru, otak, hati, limpa, sistem vaskular, usus besar dan kecil, melalui tangan dan jari seseorang

Seni Mudras berasal dari China lebih daripada dua ribu tahun dahulu.. Penyembuh pada masa itu percaya bahawa aktiviti penting badan disokong bukan sahaja oleh makanan, tetapi juga oleh tenaga yang diterima dari Kosmos.

Tenaga ini beredar melalui saluran meridian khas yang memberikan "penghantaran" kepada semua organ dan tisu badan. Jika kerosakan berlaku pada satu atau lebih meridian, "bahan api" tenaga berhenti mengalir ke destinasinya, dan fungsi organ dalaman terganggu. Sebabnya boleh berbeza: keadaan luaran yang tidak menguntungkan, keturunan yang buruk, tekanan, tetapi hasilnya adalah sama: seseorang mula sakit.

Enam saluran tenaga utama, berkaitan dengan jantung, paru-paru, otak, hati, limpa, sistem vaskular, usus besar dan kecil, melalui tangan dan jari manusia. Itulah sebabnya tangan mempunyai begitu besar kuasa penyembuhan ! Menyatukan jari anda kombinasi tertentu

, anda boleh mengaktifkan meridian dan mengarahkan tenaga ke seluruh badan, memulihkan aliran tenaga dan menghapuskan "kerosakan" pada organ yang berpenyakit. Belajar untuk meletakkan jari anda ke dalam kombinasi penyembuhan tidaklah sukar. Adalah lebih baik untuk melakukan Mudra dalam persekitaran yang tenang, menghadap ke timur. Tetapi jika perlu, ia boleh dilakukan di mana-mana sahaja-berjalan-jalan

, dalam pengangkutan, di tempat kerja semasa rehat tengah hari. Tidak kira sama ada anda duduk, berdiri atau berjalan. Pastikan tangan anda tenang, tanpa ketegangan. Sesetengah senaman boleh dilakukan di jalanan, tanpa mengeluarkan tangan anda dari poket anda, dan juga dalam sarung tangan (pada masa yang sama ibu jari

anda perlu melepaskannya dan lipat mudra betul-betul di dalam sarung tangan). Ia masih lebih baik untuk menanggalkan sarung tangan anda. Tidak boleh ada perhiasan di tangan anda: cincin, gelang. Semasa memulakan kelas, anda mesti benar-benar tenang dan yakin bahawa gerak isyarat penyembuhan akan membawa anda kelegaan. Lupakan masalah dan kesedihan, minta maaf secara mental daripada mereka yang telah anda buat, dan cuba memaafkan orang yang menyinggung perasaan anda. Jika anda seorang yang beriman, sebelum memulakan latihan, baca doa, minta kuasa yang lebih tinggi untuk membantu anda, dan selepas selesai latihan, jangan lupa berterima kasih kepada orang yang anda minta bantuan.

Apabila menggunakan gerak isyarat penyembuhan, aliran tenaga dinormalisasi bukan sahaja di dalam badan orang yang melaksanakannya, tetapi juga di ruang sekeliling. Ini bermakna Mudras boleh digunakan untuk menyembuhkan dari jauh. Perkara utama ialah mempunyai keinginan yang ikhlas untuk membantu seseorang yang memerlukannya. Sekiranya orang ini berada di sebelah anda, dengan tenang, cuba untuk tidak menarik perhatian kepada diri sendiri, mendekatinya dan mula melakukan Mudra yang paling sesuai dalam situasi ini. Jika anda berada jauh, bayangkan penerima dan secara mental memegang imejnya di hadapan anda sepanjang masa anda melakukan senaman.

Memilih Mudra yang diperlukan, ingat, anda boleh melegakan kesakitan dan kelesuan, tetapi tidak menyingkirkan punca penyakit. Sebagai contoh, sakit kepala mungkin berlaku bukan sahaja kerana tekanan darah anda telah meningkat, tetapi juga kerana osteochondrosis atau penghadaman yang lemah. Untuk memastikan kesan menyeluruh pada badan, lakukan bukan satu, tetapi beberapa Mudra sepanjang hari.

Untuk meningkatkan imuniti, melegakan keletihan dan tekanan, lakukan Mudra Kehidupan, Bumi, Tenaga, "Tiga Lajur Kosmos", "Penyu", "Mangkuk Chandman", "Perisai Shambhala".

Untuk penyakit sistem kardiovaskular - Mudra Pengetahuan, "Menyelamatkan Nyawa", "Kuil Naga", "Tangga Kuil Syurgawi", "Penyu", "Anak Panah Vajra".

Untuk hipertensi - Mudra "Menyelamatkan Nyawa" dan Mudra Pengetahuan, dan kemudian, berselang-seli, Mudra Angin dan Kehidupan.

Adakah paru-paru anda tidak teratur, adakah anda mengalami selsema dan penyakit pernafasan? Bawa ke dalam senjata anda Mudra "Shell" dan "Mengangkat", serta Mudra Air, "Dragon Head", "Flute of Maitreya".

Anda menderita penyakit sistem penghadaman? Lakukan Water Mudra, serta Chandman Bowl, Sea Scallop, dan Soaring Lotus Mudras.

Untuk sakit sendi - Mudras "Lembu", Angin, Nyawa, Tenaga.

Sekiranya berlaku pelanggaran sistem saraf- Mudra Pengetahuan, Bumi, "Jendela Kebijaksanaan", "Tangga Kuil Syurgawi", "Gigi Naga", "Topi Shakya-Muni", "Suling Maitreya".

Untuk penyakit perut, usus, pundi kencing, rahim, lakukan Soaring Lotus Mudra.

Jika anda mempunyai masalah dengan pendengaran, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa Mudra Syurga.

Penglihatan yang berkurangan - Mudra Kehidupan akan membantu mengatasi penyakit itu.

Lakukan setiap senaman lima hingga enam kali selama 5-10 minit. Masa optimum untuk satu pelajaran ialah 45 minit, tetapi anda boleh memecahkannya kepada tempoh yang lebih pendek (10, 15 dan 20 minit). Jika anda mengambil ubat, sebaiknya lakukan senaman setengah jam sebelum atau setengah jam selepas mengambil ubat.

Perhatian! Jika, semasa melakukan Mudra ini atau itu, anda merasakan apa-apa ketidakselesaan, hentikan latihan serta-merta, dan selepas beberapa ketika cuba lakukan Mudra lain dengan kesan yang sama.

Temui rizab kekuatan yang akan membantu anda mengekalkan kesihatan dan hidup bahagia selama-lamanya!

Mudra "Shell" - sifat Tuhan Shiva

petunjuk: semua penyakit tekak, laring, suara serak. Apabila mempersembahkan Mudra ini, suara semakin kuat, jadi kami mengesyorkannya terutamanya kepada penyanyi, artis, guru dan penceramah.
teknik pelaksanaan: dua tangan bercantum menggambarkan cangkerang. empat jari tangan kanan memeluk ibu jari tangan kiri. ibu jari tangan kanan menyentuh pad jari tengah tangan kiri.

Mudra "Lembu" - di India, lembu itu dianggap sebagai haiwan suci.

tanda-tanda: sakit reumatik, sakit radiculitis, penyakit sendi.
kaedah pelaksanaan: jari kelingking tangan kiri menyentuh jantung (cincin) jari tangan kanan; Jari kelingking tangan kanan menyentuh jari jantung tangan kiri. Pada masa yang sama, jari tengah tangan kanan disambungkan ke jari telunjuk tangan kiri, dan jari tengah tangan kiri disambungkan ke jari telunjuk tangan kanan. ibu jari terpisah.

Ilmu mudra adalah salah satu yang paling penting. Mengeluarkan tekanan emosi, kebimbangan, kegelisahan, kemurungan, kesedihan, kemurungan dan kemurungan, memperbaiki pemikiran, mengaktifkan ingatan, menumpukan potensi.

petunjuk: insomnia atau mengantuk berlebihan tinggi tekanan darah. mudra ini menghidupkan kita semula. Ramai pemikir, ahli falsafah, saintis telah menggunakan dan menggunakan Mudra ini.
teknik pelaksanaan: jari telunjuk mudah bersambung dengan pad ibu jari. baki tiga jari diluruskan (tidak tegang).

Mudra of Heaven dikaitkan dengan Kuasa Tinggi, dengan "lelaki atasan" - kepala.

Petunjuk: untuk orang yang menderita penyakit telinga dan kehilangan pendengaran. Dalam sesetengah kes, amalan membawa kepada peningkatan yang sangat pesat dalam pendengaran; amalan jangka panjang membawa kepada penyembuhan hampir lengkap bagi banyak penyakit telinga.
kaedah pelaksanaan: bengkokkan jari tengah supaya padnya menyentuh pangkal ibu jari, dan tekan jari tengah yang bengkok dengan ibu jari. jari yang tinggal lurus dan tidak tegang.

Angin Mudra - masuk perubatan cina Angin difahamkan sebagai salah satu daripada lima unsur gangguannya menyebabkan penyakit angin.

tanda-tanda: rematik, radiculitis, menggeletar tangan, leher, kepala. Apabila melakukan mudra ini, anda boleh melihat peningkatan yang ketara dalam keadaan anda dalam masa beberapa jam. untuk penyakit kronik, mudra perlu dilakukan secara bergantian dengan Kehidupan Bijaksana. Senaman boleh dihentikan apabila gejala bertambah baik dan mula hilang.
Kaedah pelaksanaan: Letakkan jari telunjuk supaya padnya sampai ke pangkal ibu jari. Kami memegang jari ini dengan lembut dengan ibu jari kami, dan jari yang tinggal diluruskan dan dilonggarkan.

Mudra "Mengangkat" petunjuk: untuk sebarang selsema, sakit tekak, radang paru-paru, batuk, hidung berair, resdung. Melakukan Mudra ini menggerakkan pertahanan badan, meningkatkan imuniti dan menggalakkan pemulihan yang cepat. Pada masa yang sama dengan melakukan Mudra ini, anda perlu mengikuti diet berikut: minum sekurang-kurangnya 8 gelas pada siang hari air masak. Diet harian harus terdiri daripada buah-buahan, nasi, dan yogurt.

kaedah pelaksanaan: kedua tapak tangan dicantumkan, jari disilangkan. ibu jari (sebelah tangan) diletakkan ke belakang dan dikelilingi oleh indeks dan ibu jari sebelah lagi.

Mudra "Menyelamatkan Nyawa" - (pertolongan cemas untuk serangan jantung)

tanda-tanda: sakit di jantung, serangan jantung, berdebar-debar, ketidakselesaan di jantung dengan kebimbangan dan kemurungan, infarksi miokardium. di negeri tersenarai anda mesti segera mula melakukan Mudra ini dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama. Kelegaan berlaku serta-merta, kesannya serupa dengan penggunaan nitrogliserin.
kaedah pelaksanaan: bengkokkan jari telunjuk supaya ia menyentuh pangkal ibu jari dengan pad phalanx terminal. Pada masa yang sama, kami melipat jari tengah, cincin dan ibu jari dengan pad, jari kelingking tetap lurus.

Mudra Kehidupan - menyamakan potensi tenaga seluruh organisma, membantu menguatkannya daya hidup, meningkatkan prestasi, memberikan ketahanan, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

petunjuk: keletihan, kelemahan, kecacatan penglihatan, meningkatkan ketajaman penglihatan, rawatan penyakit mata.
Kaedah pelaksanaan: pad jari manis, jari kelingking dan ibu jari disambungkan bersama, dan yang selebihnya diluruskan dengan bebas. dilakukan dengan kedua-dua belah tangan pada masa yang sama.

Mudra Bumi - mengikut falsafah semula jadi Cina, Bumi adalah salah satu unsur utama dari mana tubuh kita dibina, salah satu unsur yang menentukan jenis keperibadian dan kecenderungan kepada penyakit tertentu.

petunjuk: kemerosotan keadaan psikofizik badan, keadaan kelemahan mental, tekanan. melakukan Mudra ini bertambah baik penilaian objektif diri sendiri, keyakinan diri, dan juga memberikan perlindungan daripada pengaruh tenaga luaran yang negatif.
kaedah pelaksanaan: cincin dan ibu jari disambungkan dengan pad dengan sedikit tekanan. jari yang tinggal diluruskan. dilakukan dengan kedua-dua belah tangan.

Mudra Air - Mudra Dewa Air Varuna. Air adalah salah satu daripada lima unsur utama yang membentuk badan dan planet kita. Unsur air memberikan pewarna tertentu kepada orang yang dilahirkan dalam kumpulan zodiak unsur ini, serta kecenderungan kepada penyakit tertentu. DALAM pemahaman umum Air adalah asas kehidupan, tanpanya semua kehidupan di planet ini tidak dapat difikirkan.

tanda-tanda: dengan kelembapan berlebihan dalam badan, air atau lendir dalam paru-paru, perut (peningkatan pengeluaran lendir semasa keradangan), dan lain-lain, pengumpulan lendir yang berlebihan dalam badan boleh, menurut konsep Timur, menyebabkan sekatan tenaga seluruh badan . Melakukan Mudra ini juga disyorkan untuk penyakit hati, kolik, dan kembung perut.
kaedah pelaksanaan: bengkokkan jari kelingking tangan kanan supaya ia menyentuh pangkal ibu jari, dengan mana kita menekan jari kelingking dengan ringan. Dengan tangan kiri kita menggenggam yang kanan dari bawah, manakala ibu jari tangan kiri terletak pada ibu jari tangan kanan.

Mudra Tenaga - kehidupan tidak dapat difikirkan tanpa tenaga, medan tenaga dan sinaran meresap ke seluruh Alam Semesta, berinteraksi antara satu sama lain, memancar dan menyerap, untuk dilahirkan semula.

petunjuk: untuk memberikan kesan analgesik, serta mengeluarkan dari badan pelbagai racun dan toksin yang meracuni badan kita. Mudra ini merawat penyakit sistem genitouriner dan tulang belakang dan membawa kepada pembersihan badan.
Kaedah pelaksanaan: Kami menyambungkan pad cincin tengah dan jari ibu jari bersama-sama, jari yang tinggal diluruskan dengan bebas.

Mudra "Tetingkap Kebijaksanaan" - membuka pusat penting untuk kehidupan, menggalakkan perkembangan pemikiran, mengaktifkan aktiviti mental.

petunjuk: pelanggaran peredaran otak, sklerosis vaskular serebrum.
kaedah pelaksanaan: jantung (cincin) jari tangan kanan ditekan dengan phalanx pertama ibu jari tangan yang sama. Jari-jari tangan kiri dilipat dengan cara yang sama. jari yang tinggal dijarakkan secara bebas.

Mudra "Kuil Naga" - Naga melambangkan kekuatan, fleksibiliti, kuasa, umur panjang, kebijaksanaan. Kuil - imej kolektif pemikiran, kekuatan, kecerdasan, kesucian dan disiplin. Dengan menggabungkan semua ini menjadi satu keseluruhan, kita mewujudkan kesatuan pemikiran, minda, alam dan ruang. Melaksanakan Mudra ini mengarahkan tindakan kita ke arah jalan ilmu dan ibadat fikiran yang lebih tinggi, untuk pelaksanaan amal soleh, dan mewujudkan perasaan bersatu dengan alam semesta.

tanda-tanda: penyakit jantung aritmia, ketidakselesaan di kawasan jantung, aritmia; Menggalakkan kedamaian dan penumpuan tenaga dan pemikiran.
kaedah pelaksanaan: jari tengah kedua-dua tangan dibengkokkan dan ditekan pada permukaan dalam tapak tangan. baki jari tangan kiri dan kanan yang sama dengan nama yang sama disambungkan dalam keadaan lurus. dalam kes ini, jari telunjuk dan jari manis disambungkan antara satu sama lain di atas jari tengah yang bengkok. Beginilah cara mudra "kuil naga" dilakukan. Jari telunjuk dan jari manis secara simbolik mewakili bumbung "kuil", ibu jari kepala naga, dan jari kelingking ekor naga.

Mudra "Tiga Lajur Kosmos" - dunia terdiri daripada tiga asas, atau lapisan - bawah, tengah dan lebih tinggi, yang melambangkan masa lalu, sekarang dan masa depan. Kesatuan ketiga-tiga prinsip ini melahirkan, hidup dan mati

petunjuk: gangguan metabolik, penurunan imuniti, pembaharuan kekuatan.
kaedah pelaksanaan: jari tengah dan jari manis tangan kanan diletakkan pada jari tangan kiri yang serupa. Jari kelingking tangan kiri diletakkan berhampiran pangkal permukaan belakang bahagian tengah dan jari manis tangan kanan, kemudian semuanya diperbaiki dengan jari kelingking tangan kanan. phalanx terminal jari telunjuk tangan kanan dipegang antara ibu jari dan jari telunjuk tangan kiri.

Mudra "Tangga Kuil Syurgawi" - persimpangan jalan dan takdir - adalah asas hubungan antara dunia dan manusia, hubungan antara masyarakat dan manusia, pandangannya, dan hubungan antara satu sama lain.

tanda-tanda: gangguan mental, kemurungan. Melakukan Mudra ini meningkatkan mood, melegakan keputusasaan dan kemurungan.
kaedah pelaksanaan: hujung jari tangan kiri ditekan antara hujung jari tangan kanan (jari tangan kanan sentiasa di bawah). Jari kelingking kedua-dua tangan bebas, diluruskan, menghadap ke atas.

Mudra "Penyu" - menurut mitologi India, kura-kura membantu para Dewa mendapatkan Amrita (minuman suci keabadian) dari lautan.
Dengan menutup semua jari, kami bertindih asas semua meridian manual, membentuk lingkaran ganas, sekali gus mengelakkan kebocoran tenaga.

tanda-tanda: asthenia, keletihan, disfungsi sistem kardiovaskular.
kaedah pelaksanaan: jari tangan kanan rapat dengan jari tangan kiri. Ibu jari kedua-dua tangan disambungkan antara satu sama lain, membentuk "kepala penyu".

Mudra "Gigi Naga" - gigi Naga melambangkan kekuatan dan kuasa. Dengan melakukan Mudra, seseorang, seolah-olah, memperoleh kualiti ini dan meningkatkan Kerohanian dan kesedarannya.

petunjuk: untuk kekeliruan, kehilangan koordinasi pergerakan, tekanan dan ketidakstabilan emosi.
teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan ditekan ke permukaan dalam tapak tangan. jari ketiga, keempat dan kelima dibengkokkan dan ditekan pada tapak tangan. jari telunjuk kedua-dua tangan diluruskan dan menghadap ke atas.

Mudra "Cawan Chaldmana" ("sembilan permata") - badan, minda dan kesedaran seseorang terdiri daripada sembilan permata, serta dunia di sekeliling kita. Dengan mengumpulkan kesemua sembilan permata dalam satu cawan, kami mengesahkan kesatuan jiwa dan raga, kesatuan manusia dan kosmos. Mangkuk yang diisi melambangkan kemakmuran dan kemakmuran.

petunjuk: menggalakkan penghadaman, menghilangkan kesesakan dalam badan.
teknik pelaksanaan: empat jari tangan kanan disokong dari bawah dan genggam jari tangan kiri yang serupa, ibu jari kedua-dua tangan bebas ditetapkan sedikit ke luar, membentuk pemegang mangkuk.

Mudra "Topi Shakyamuni" - yang paling biasa ialah imej Buddha Shakyamuni. Selalunya dia digambarkan duduk di atas takhta berlian dan telah mencapai pencerahan tertinggi. Mudra utamanya: keyakinan, roda kehidupan. Simbolnya ialah mangkuk pengemis, warnanya emas, takhta ialah teratai merah.
Otak adalah yang paling banyak bentuk yang sempurna persepsi pemikiran dan sebab, asas semua proses kehidupan, pengawal selia semua fungsi, panel kawalan yang paling penting untuk seluruh badan.

petunjuk: kemurungan, patologi vaskular otak.
teknik pelaksanaan: jari kelingking, cincin dan jari telunjuk tangan kanan dalam kedudukan bengkok disambungkan ke jari tangan kiri yang serupa. Jari tengah kedua-dua belah tangan disambung dan diluruskan. ibu jari ditutup bersama dengan permukaan sisinya.

Mudra "Kepala Naga" - kepala mewakili pusat persepsi dan pemikiran. Di Tibet, kepala dikaitkan dengan tanda Naga, cahaya atas, cahaya atas mengenal pasti asas Kerohanian.

petunjuk: penyakit paru-paru, saluran pernafasan atas dan nasofaring, pencegahan selsema

kaedah pelaksanaan: jari tengah tangan kanan menggenggam dan menekan hujung falang jari telunjuk tangan yang sama. gabungan yang serupa dilakukan dengan jari tangan kiri. kami menyambung kedua belah tangan. Ibu jari kedua-dua tangan disambungkan antara satu sama lain dengan permukaan sisinya. jari yang tinggal disilangkan sesama sendiri.

Mudra "Sea Scallop" - kehidupan, kekayaan, kekuatan, tepu dengan tenaga.

petunjuk: melakukan Mudra ini disyorkan untuk orang yang mengalami kekurangan selera makan, lesu, kurus, dan pesakit yang mengalami gangguan fungsi penyerapan pencernaan.
kaedah pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan menyentuh permukaan sisinya. selebihnya disilangkan sedemikian rupa sehingga ia tertutup di dalam kedua tapak tangan.

Amalan tetap Mudra ini akan meningkatkan selera makan dan membantu menormalkan pencernaan dan memperbaiki penampilan.

Mudra "Panah Vajra" - vajra - "panah guruh", senjata Dewa Petir Indra. ini kuasa khas, menggalakkan pembebasan; kilat adalah simbol keamanan dan kuasa Roh. Mudra ialah tenaga pekat dalam bentuk pelepasan kilat, seikat tenaga.

Petunjuk: Mudra sangat berkesan untuk orang yang mengalami patologi kardiovaskular, hipertensi, peredaran darah dan kekurangan bekalan darah.
kaedah pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan disambungkan oleh permukaan sisinya. jari telunjuk diluruskan dan juga dicantumkan. jari yang tinggal disilangkan sesama sendiri.
bengkokkan tangan anda pada paras dada, siku ke sisi, jalinkan jari anda dalam mudra
Melakukan Mudra ini menumpukan tenaga penyembuhan saluran dan mengarahkannya secara mental untuk menormalkan gangguan vaskular.

Mudra "Perisai Shambhala" - Mudra yang tidak dapat dilihat dan tidak dapat dikenali untuk kuasa kejahatan. Shambhala adalah negara makhluk yang lebih tinggi, kemakmuran, kebajikan dan kesejahteraan. Melambangkan umur panjang, kebaikan, keabadian dan pencapaian Kerohanian yang tinggi. Perisai - perlindungan kehidupan, kesihatan, kemakmuran, kemakmuran.

petunjuk: Mudra perisai Shambhala melindungi anda daripada kesan negatif tenaga orang lain. jika anda tidak dilindungi oleh Kerohanian anda, maka pengaruh ini boleh membawa akibat yang sangat serius.

teknik pelaksanaan: jari tangan kanan dibengkokkan dan digenggam menjadi penumbuk (tangan). tangan kiri diluruskan, ibu jari ditekan ke tangan. tangan kiri yang diluruskan menutup dan ditekan ke belakang penumbuk tangan kanan.

Mudra "Soaring Lotus" - teratai - tumbuhan akuatik, yang berfungsi sebagai simbol keagamaan. Teratai mempunyai akar di dalam tanah, batangnya melalui air, dan bunganya terbuka di udara, di bawah sinar matahari (unsur api). Oleh itu, secara berurutan melalui semua unsur, dia mempersonifikasikan seluruh dunia dan lima unsur. Bunganya tidak dibasahi air dan tidak menyentuh tanah. Teratai adalah simbol Roh.

Bunga teratai berfungsi sebagai takhta para Dewa, merangkumi kesucian, kebijaksanaan, kesuburan, membawa kebahagiaan, kemakmuran, keremajaan dan kesegaran abadi.

petunjuk: untuk penyakit kawasan alat kelamin wanita (proses keradangan), serta untuk penyakit organ berongga (rahim, perut, usus, pundi hempedu).
teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan disambungkan, jari telunjuk diluruskan dan disambungkan oleh falang hujung. Jari tengah bersambung antara satu sama lain. Cincin dan jari kelingking kedua-dua tangan disilangkan antara satu sama lain dan terletak di pangkal jari tengah.

Mudra "Flute of Maitreya" adalah simbol segala-galanya yang terang, saleh, dan Rohani; kemenangan kuasa Cahaya mengatasi yang gelap.

tanda-tanda: penyakit angin - penyakit saluran pernafasan, paru-paru; keadaan sayu dan sedih.

teknik pelaksanaan: Ibu jari kedua-dua belah tangan dicantumkan. Jari telunjuk tangan kiri terletak pada pangkal jari telunjuk tangan kanan. Jari tengah tangan kanan terletak di tengah dan jari kelingking tangan kiri. jari manis tangan kiri di bawah tengah dan jari manis tangan kanan. Jari kelingking tangan kanan diletakkan pada phalanx terminal jari tengah tangan kiri. Jari kelingking tangan kanan terletak di tengah dan jari manis tangan kanan dan diikat dengan jari tengah tangan kanan, yang terletak di atasnya.
Lakukan mudra ini pada awal pagi untuk semua penyakit paru-paru dan penyakit pernafasan akut, serta untuk keadaan sedih, sayu dan sedih.

Mudra untuk menjaga kesihatan

petunjuk: digunakan sebagai profilaksis dan rawatan tambahan untuk pelbagai penyakit.
kaedah pelaksanaan: sambungkan hujungnya ibu jari. sambung hujung jari kelingking. bengkokkan jari manis kedua-dua belah tangan dan halakan ke dalam. Letakkan jari telunjuk tangan kiri anda di antara jari tengah dan jari manis tangan kanan anda. luruskan jari telunjuk tangan kanan anda.

Mudra untuk menguatkan kesihatan

petunjuk: dilakukan untuk tujuan pencegahan.
kaedah pelaksanaan: sambungkan jari manis tangan kiri dengan ibu jari tangan kiri. Letakkan jari tengah tangan kiri anda pada jari manis tangan kiri anda. Tekan jari kelingking tangan kiri anda ke jari manis tangan kiri anda. luruskan jari telunjuk anda. Bengkokkan cincin dan jari tengah tangan kanan dan tekan ke tapak tangan. luruskan jari kelingking, telunjuk dan ibu jari tangan kanan. letakkan tangan kanan anda tangan kiri pada paras pangkal tangan.

Mudra untuk mengurangkan tekanan darah tinggi

petunjuk: digunakan untuk hipertensi - penyakit kronik yang dicirikan oleh peningkatan berterusan atau berkala tekanan darah dikaitkan dengan gangguan peraturan saraf.
kaedah pelaksanaan: silangkan jari tengah dan jari manis, serta jari kelingking tangan kanan dan kiri. Jari kelingking tangan kanan hendaklah di luar. luruskan jari telunjuk tangan kiri anda. luruskan ibu jari kiri anda. bengkokkan jari telunjuk tangan kiri anda dan tekan ke pangkal jari telunjuk tangan kanan anda. Bengkokkan ibu jari tangan kanan anda dan letakkan di bawah jari telunjuk tangan kiri yang bengkok.

Mudra untuk merawat bradikardia

petunjuk: kadar jantung perlahan.

Kaedah pelaksanaan: sambung hujung ibu jari tangan kanan dan kiri. Letakkan jari telunjuk tangan kanan pada jari telunjuk tangan kiri, di bawah jari tengah tangan kiri. Letakkan jari tengah dan jari manis tangan kanan pada jari tengah tangan kiri, di bawah jari manis tangan kiri, letakkan hujungnya pada jari kelingking tangan kiri. luruskan jari kelingking tangan kanan anda. diterbitkan

Sertai kami di

Manusia adalah gudang rahsia. Dan kadang-kadang kita sendiri tidak tahu tentang kemampuannya yang sebenar. Sejak zaman purba, kepentingan khusus telah melekat pada tangan. Adalah dipercayai bahawa mereka bukan sahaja mempunyai makna rohani: selepas semua, saluran melalui mereka yang menghubungkan satu sama lain organ dalaman dan luaran Tetapi untuk dapat mempengaruhi anda dengan betul, gerak isyarat khas diperlukan - bijak untuk semua keadaan - ia dilakukan untuk mendapatkan barang material atau, jika seseorang mempunyai keinginan yang paling dalam.

Apa itu

Ini adalah gerak isyarat khas, juga dipanggil gerak isyarat jari, ia cenderung berubah keadaan mental. Terima kasih kepada mereka, anda boleh mendapatkan tumpuan atau kelonggaran, menyembuhkan atau mendapatkan yang diperlukan.

Adakah anda tahu? Sebagai peraturan, hanya gerak isyarat jari dianggap mudra, tetapi pergerakan mata, ekspresi muka, dan juga pernafasan juga berkaitan dengannya.

Mereka mengatakan bahawa ia sudah peringkat awal Hasil daripada menerapkan amalan ini dapat dilihat:

kesihatan bertambah baik;
meningkatkan mental
aura menjadi normal;

Maksud jari

Setiap jari berkaitan dengan tenaga organ tertentu. Apabila bersilang mereka menjadi terjalin.

besar

Merujuk kepada unsur Angin, chakra seks, otak, planet Marikh, dan warna biru.

Hujung jari disambungkan ke pundi hempedu, bahagian bawah- dengan hati. Urutan jari membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem limfa.

Menunjuk

Sesuai dengan unsur Api, chakra tekak, Musytari, warna biru.

Bahagian atas adalah usus (kecil), bahagian tengah adalah kawasan jantung. Mengurut adalah baik untuk perut, tulang belakang, dan membantu menormalkan saraf.

Purata

Merujuk kepada unsur Bumi, Manipura (cakra pusar), Zuhal dan Bumi, warna ungu.

Puncak merujuk kepada perut, limpa. Urut memberi kesan yang baik pada usus dan mengatasi tindak balas alahan.

Tanpa nama

Dikaitkan dengan logam, Ajna (chakra depan), Matahari, warna merah menyala.

Bahagian atas adalah usus (tebal), bahagian tengah adalah paru-paru. Terima kasih kepada urut, hati, sistem endokrin bekerja lebih baik, keadaan kemurungan dihapuskan.

Jari kelingking

Berkorelasi dengan unsur Air, Anahata (chakra jantung), Merkuri, warna hijau.

Bahagian atas adalah pundi kencing, bahagian tengah adalah buah pinggang. Mengurut jari mempunyai kesan yang baik pada otot jantung dan usus (kecil), dan menghilangkan fobia.

Penting! Mudra untuk kesihatan harus dipilih dengan mengambil kira penyakit tertentu.

Mudra asas: makna dan teknik yang betul

Bergantung kepada hasil yang diingini, anda harus melakukan pelbagai kombinasi, sentiasa dengan kedua-dua tangan.

Mempunyai kesan yang baik terhadap penyakit dan menguatkan pita suara. Ia amat baik untuk menggabungkannya dengan mantra "Om".

Lipat tangan anda menjadi bentuk cangkang. Dengan empat jari tangan kanan anda, pegang ibu jari tangan kiri anda, dan dengan ibu jari tangan kanan anda, sentuh jari tengah tangan kiri anda (tidak perlu menguncinya).

Membantu merawat reumatik dan radang sendi.

Jari kelingking di tangan kiri menyentuh jari manis di sebelah kanan, dan jari kelingking di sebelah kanan menyentuh jari manis di sebelah kiri. Jari tengah tangan kanan bersebelahan dengan jari telunjuk tangan kiri, dan jari tengah tangan kiri bersebelahan dengan jari telunjuk tangan kanan. Yang besar - jangan bentangkannya.

Kaedah universal terhadap pergolakan dalam jiwa, ia mengatur pemikiran, menajamkan dan memberikan keyakinan. Buddha sering digambarkan dengan tapak tangannya yang menggambarkan isyarat ini.

Jari telunjuk harus sedikit menyentuh hujung ibu jari, luruskan yang lain, jangan tutupnya.

Bertujuan terhadap penyakit telinga dan untuk orang yang kurang pendengaran. Ia berlaku bahawa selepas kira-kira sepuluh minit dari awal pendengaran bertambah baik, dan selepas itu kegunaan kekal penyakit telinga hampir hilang sepenuhnya.

Bengkokkan jari tengah - ia harus bersebelahan dengan pangkal ibu jari, dan ibu jari harus menekan jari tengah, pastikan selebihnya lurus, lepaskan ketegangan.

Mengurangkan "angin" (ini berlaku, sebagai contoh, kerana reumatik, menggeletar tangan, leher atau kepala) dalam badan. Penambahbaikan diperhatikan selepas sepuluh jam. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, lakukannya secara bergantian dengan prana, dan hentikan hanya apabila penyakit itu berhenti menampakkan diri.

Bengkokkan jari telunjuk anda, biarkan padnya menyentuh pangkal ibu jari, yang pada masa ini menekan jari telunjuk. Yang lain lurus, tidak tegang.

Penting! Anda perlu melakukan latihan yang serupa dengan jiwa murni dan iman (contohnya, mempercayai bahawa gerak isyarat tertentu akan membantu anda memperoleh pengetahuan atau menyembuhkan). DALAM sebaliknya Selain daripada memanaskan badan, mereka tidak akan membawa hasil yang diperlukan.

Baik semasa radang paru-paru, mengaktifkan semua daya untuk. Di samping itu, ia membantu untuk melawan tetapi hanya jika seseorang memastikan untuk melakukan mudra, menggabungkannya dengan: minum banyak selama 24 jam air bersih- sekurang-kurangnya lapan cawan, makan banyak nasi, yogurt, buah sitrus, pisang. Ia tidak disyorkan untuk melakukannya dengan banyak masa yang lama kerana kemungkinan pembangunan sikap acuh tak acuh terhadap segala-galanya.

Tutup tapak tangan anda, jalinkan jari anda - salah satu ibu jari harus menutupi indeks dan detik besar tangan.

Mudra ini dianggap menyelamatkan nyawa. Ia digunakan untuk serangan jantung (dan masalah jantung lain), dan orang itu segera berasa lebih baik.

Bengkokkan jari telunjuk anda - hujungnya akan menyentuh pangkal ibu jari. Dan jari tengah, cincin dan besar adalah satu sama lain, tetapi jari kelingking tidak bengkok.

Menyelaraskan tenaga, meningkatkan tenaga manusia. Ia digunakan apabila badan letih atau apabila ia teruk. Ia juga sesuai untuk. Ia juga disyorkan untuk orang yang mempunyai jiwa yang lemah.

Sambungkan jari manis, ibu jari, jari kelingking dan yang lain - biarkan lurus.

Prithvi Mudra (Bumi)

Sesuai terhadap gangguan mental, mencegah dan dalam kombinasi - bersama-sama dengan mantera dan amalan lain. Jika anda baru mula berkenalan dengan semua ini, mula-mula pastikan anda mengetahui apa itu mudra dan untuk apa ia diperlukan.

Mudra "Tenggelam" - " shankha" - sifat dewa Shiva, nama naga - ular yang hidup di dunia bawah tanah.

Petunjuk: semua penyakit tekak, laring, suara serak. Apabila mempersembahkan mudra ini, suara semakin kuat, jadi kami mengesyorkannya terutamanya kepada penyanyi, artis, guru dan penceramah.

Teknik pelaksanaan: dua tangan bercantum mewakili cengkerang. Empat jari tangan kanan memeluk ibu jari tangan kiri. Ibu jari tangan kanan menyentuh pad jari tengah tangan kiri.

2. Mudra "Lembu"

Di India, lembu dianggap sebagai haiwan suci.

Petunjuk:sakit reumatik, sakit radiculitis, penyakit sendi.

Teknik pelaksanaan: jari kelingking tangan kiri menyentuh jantung (cincin) jari tangan kanan; Jari kelingking tangan kanan menyentuh jari jantung tangan kiri. Pada masa yang sama, jari tengah tangan kanan disambungkan ke jari telunjuk tangan kiri, dan jari tengah tangan kiri disambungkan ke jari telunjuk tangan kanan. Ibu jari terpisah.

Mudra ini adalah salah satu yang paling penting. Melegakan tekanan emosi, kebimbangan, kegelisahan, kemurungan, kesedihan, kemurungan dan kemurungan. Meningkatkan pemikiran, mengaktifkan ingatan, menumpukan potensi.

Petunjuk: insomnia atau mengantuk yang berlebihan, tekanan darah tinggi. Mudra ini menghidupkan kita semula. Ramai pemikir, ahli falsafah, saintis telah menggunakan dan terus menggunakan mudra ini.

Teknik pelaksanaan: jari telunjuk mudah bersambung dengan pad ibu jari. Baki tiga jari diluruskan (tidak tegang).

Langit bersambung dengan kuasa yang lebih tinggi- Dengan " lelaki atasan"- kepala.

Petunjuk: untuk orang yang menghidap penyakit telinga dan kehilangan pendengaran. Melakukan mudra ini dalam beberapa kes membawa kepada peningkatan yang sangat pesat dalam pendengaran. Amalan jangka panjang membawa kepada penyembuhan hampir lengkap bagi banyak penyakit telinga.

Teknik pelaksanaan: Kami membengkokkan jari tengah supaya pad menyentuh pangkal ibu jari, dan dengan ibu jari kami menekan jari tengah yang bengkok. Jari yang tinggal lurus dan tidak tegang.

5. Mudra Angin

Dalam perubatan Cina, Angin difahami sebagai salah satu daripada lima unsur. Pelanggarannya menyebabkan penyakit Angin.

Petunjuk: reumatik, radiculitis, menggeletar tangan, leher, kepala. Apabila melakukan mudra ini, anda boleh melihat peningkatan yang ketara dalam keadaan anda dalam masa beberapa jam. Untuk penyakit kronik, mudra perlu dilakukan secara bergantian dengan Kehidupan Bijaksana. Latihan boleh dihentikan selepas penambahbaikan dan tanda-tanda penyakit mula hilang (penambahbaikan dalam penunjuk objektif).

Teknik pelaksanaan: Kami meletakkan jari telunjuk supaya padnya mencapai pangkal ibu jari. Kami memegang jari ini dengan lembut dengan ibu jari kami, dan jari yang tinggal diluruskan dan dilonggarkan.

6. Mudra "Mengangkat"

Petunjuk: untuk sebarang selsema, sakit tekak, radang paru-paru, batuk, hidung berair, resdung. Melakukan mudra ini menggerakkan pertahanan badan, meningkatkan imuniti dan menggalakkan pemulihan yang cepat.

Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, maka anda perlu mengeluarkannya. Pada masa yang sama melakukan mudra ini, anda perlu mengikuti diet berikut: minum sekurang-kurangnya 8 gelas air masak pada siang hari. Diet harian harus terdiri daripada buah-buahan, nasi, dan yogurt.

Menggunakan mudra ini terlalu lama dan terlalu kerap boleh menyebabkan sikap tidak peduli dan juga kelesuan - jangan keterlaluan!

Teknik pelaksanaan: kedua tapak tangan bercantum, jari bersilang. Ibu jari (sebelah tangan) diletakkan ke belakang dan dikelilingi oleh indeks dan ibu jari sebelah lagi.

7. Mudra Menyelamatkan Nyawa

(pertolongan cemas untuk serangan jantung)

Semua orang harus belajar cara melakukan mudra ini, kerana penggunaannya yang tepat pada masanya dapat menyelamatkan nyawa anda sendiri, serta nyawa orang tersayang, saudara-mara dan rakan-rakan anda.

Petunjuk:sakit di jantung, serangan jantung, berdebar-debar, ketidakselesaan di jantung dengan kebimbangan dan melankolis, infarksi miokardium.

Dalam keadaan di atas, anda mesti segera mula melakukan mudra ini dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama. Kelegaan berlaku serta-merta, kesannya serupa dengan penggunaan nitrogliserin.

Teknik pelaksanaan: Kami membengkokkan jari telunjuk supaya ia menyentuh pangkal ibu jari dengan pad phalanx terminal. Pada masa yang sama, kami melipat jari tengah, cincin dan ibu jari dengan pad, jari kelingking tetap lurus.

Melakukan mudra ini menyamakan potensi tenaga seluruh badan dan membantu menguatkan daya hidupnya. Meningkatkan prestasi, memberikan tenaga, ketahanan, dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Petunjuk: keadaan keletihan, kelemahan, kecacatan penglihatan, meningkatkan ketajaman penglihatan, rawatan penyakit mata.

Teknik pelaksanaan: pad jari manis, jari kelingking dan ibu jari dicantumkan, dan jari-jari yang tinggal diluruskan dengan bebas. Dilakukan dengan kedua-dua belah tangan pada masa yang sama.

Mengikut falsafah semula jadi Cina, Bumi adalah salah satu unsur utama dari mana tubuh kita dibina, salah satu unsur yang menentukan jenis keperibadian dan kecenderungan kepada penyakit tertentu.

Petunjuk: kemerosotan keadaan psikofizik badan, keadaan kelemahan mental, tekanan. Melakukan mudra ini meningkatkan penilaian objektif keperibadian sendiri, keyakinan diri, dan juga memberikan perlindungan daripada pengaruh tenaga luaran yang negatif.

Teknik pelaksanaan: Cincin dan ibu jari disambungkan dengan pad dengan sedikit tekanan. Jari yang tinggal diluruskan. Dilakukan dengan kedua-dua belah tangan.

Dalam mitologi India, Dewa Air dipanggil Varuna Mudra Air - mudra Dewa Varuna.

Air adalah salah satu daripada lima unsur utama yang membentuk badan dan planet kita. Unsur Air memberikan pewarna tertentu kepada orang yang dilahirkan dalam kumpulan zodiak unsur ini, serta kecenderungan kepada penyakit tertentu. Dalam pemahaman umum, Air adalah asas kehidupan, tanpanya semua kehidupan di planet ini tidak dapat difikirkan.

Petunjuk: dengan kelembapan berlebihan dalam badan, air atau lendir dalam paru-paru, perut (peningkatan pengeluaran lendir semasa keradangan), dll. Pengumpulan lendir yang berlebihan dalam badan boleh, menurut konsep Timur, menyebabkan sekatan tenaga seluruh badan. Melakukan mudra ini juga disyorkan untuk penyakit hati, kolik, dan kembung perut.

Teknik pelaksanaan: Kami membengkokkan jari kelingking tangan kanan supaya ia menyentuh pangkal ibu jari, yang dengannya kami menekan jari kelingking dengan ringan. Dengan tangan kiri kita menggenggam tangan kanan dari bawah, dengan ibu jari tangan kiri diletakkan di ibu jari tangan kanan.

11. Mudra tenaga

Kehidupan tidak dapat difikirkan tanpa tenaga. Medan tenaga dan sinaran meresap ke seluruh Alam Semesta, berinteraksi antara satu sama lain, memancar dan menyerap, untuk dilahirkan semula. Orang Hindu kuno memanggil aliran tenaga prana, orang Cina - Qi, dan orang Jepun - Ki. Tenaga tertumpu dan terarah mampu melakukan keajaiban penciptaan dan penyembuhan, serta kemusnahan. Polariti tenaga adalah asas pergerakan dan kehidupan.

Petunjuk: untuk memberikan kesan analgesik, serta mengeluarkan dari badan pelbagai racun dan toksin yang meracuni badan kita. Mudra ini merawat penyakit sistem genitouriner dan tulang belakang dan membawa kepada pembersihan badan.

Teknik pelaksanaan: Kami menyambungkan pad jari tengah, cincin dan ibu jari bersama-sama, jari-jari yang tinggal diluruskan dengan bebas.

12. Mudra "Jendela Kebijaksanaan"

Membuka pusat penting untuk kehidupan yang menggalakkan perkembangan pemikiran dan mengaktifkan aktiviti mental.

Petunjuk: kemalangan serebrovaskular, sklerosis vaskular serebrum.

Teknik pelaksanaan: Jari jantung (cincin) tangan kanan ditekan pada phalanx pertama ibu jari tangan yang sama. Jari-jari tangan kiri dilipat dengan cara yang sama. Jari yang tinggal dijarakkan secara bebas.

13. Mudra "Kuil Naga"

Dalam mitologi timur, Naga adalah imej yang menghubungkan lima unsur - Bumi, Api, Logam, Kayu, Air. Ia melambangkan kekuatan, fleksibiliti, kuasa, umur panjang, kebijaksanaan. Kuil adalah imej kolektif pemikiran, kekuatan, kecerdasan, kekudusan dan disiplin. Dengan menggabungkan semua ini menjadi satu keseluruhan, kita mewujudkan kesatuan pemikiran, minda, alam dan ruang. Melaksanakan mudra ini mengarahkan tindakan kita ke arah jalan ilmu dan ibadah kepada Akal Yang Maha Agung, untuk pelaksanaan amal soleh; ia akan membantu seseorang menjadi mulia - ia akan mewujudkan dalam dirinya perasaan bersatu dengan Kosmos.

Petunjuk: penyakit jantung aritmia, ketidakselesaan di kawasan jantung, aritmia; Menggalakkan kedamaian dan penumpuan tenaga dan pemikiran.

Teknik pelaksanaan: Jari tengah kedua-dua tangan dibengkokkan dan ditekan pada permukaan dalam tapak tangan. Baki jari dengan nama yang sama di tangan kiri dan kanan disambungkan dalam kedudukan lurus. Dalam kes ini, jari telunjuk dan jari manis disambungkan antara satu sama lain di atas jari tengah yang bengkok. Beginilah cara mudra Kuil Naga dilakukan. Jari telunjuk dan jari manis secara simbolik mewakili bumbung "kuil", ibu jari mewakili kepala Naga, dan jari kelingking mewakili ekor Naga.

14. Mudra "Tiga Lajur Ruang"

Dunia terdiri daripada tiga asas, atau lapisan - bawah, tengah dan lebih tinggi, yang melambangkan masa lalu, sekarang dan masa depan. Kesatuan ketiga-tiga prinsip ini melahirkan, hidup dan mati. Semua ini terletak pada dua bertentangan - Yang dan Yin, yang, apabila bersatu, memberikan pergerakan, kelahiran semula, aliran kehidupan yang bergerak dalam bulatan. Imej ini (cerminan kecil kehidupan) memberikan pemahaman tentang tempat seseorang di Dunia dan Kosmos, tujuan seseorang, menggalakkan pemurnian dan penghormatan kepada Fikiran Agung dan kebijaksanaan Alam.

Petunjuk: gangguan metabolik, penurunan imuniti, pembaharuan kekuatan.

Teknik pelaksanaan: Jari tengah dan jari manis tangan kanan diletakkan pada jari tangan kiri yang serupa. Jari kelingking tangan kiri diletakkan berhampiran pangkal permukaan belakang bahagian tengah dan jari manis tangan kanan, kemudian semuanya diperbaiki dengan jari kelingking tangan kanan. Falang terminal jari telunjuk tangan kanan dicubit di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan kiri.

15. Mudra "Tangga Kuil Syurgawi"

Persimpangan jalan dan takdir adalah asas hubungan antara Dunia dan Manusia, hubungan antara masyarakat dan manusia, pandangannya, dan hubungan antara satu sama lain.

Petunjuk: gangguan mental, kemurungan. Melakukan mudra ini meningkatkan mood dan melegakan keputusasaan dan kemurungan.

Teknik pelaksanaan: Hujung jari tangan kiri ditekan antara hujung jari tangan kanan (jari tangan kanan sentiasa ke bawah). Jari kelingking kedua-dua tangan bebas, diluruskan, menghadap ke atas.

16. Mudra "Penyu"

Penyu adalah haiwan suci. Menurut mitologi India, penyu itu membantu para dewa mendapatkan amrita (minuman suci keabadian) dari lautan.

Dengan menutup semua jari, kami menutup pangkal semua meridian tangan. Dengan membentuk lingkaran ganas, kita dengan itu menghalang kebocoran tenaga. kubah" penyu“membentuk bekuan tenaga yang digunakan oleh badan untuk keperluannya.

Petunjuk: asthenia, keletihan, disfungsi sistem kardiovaskular.

Teknik pelaksanaan: jari tangan kanan bercantum dengan jari tangan kiri. Ibu jari kedua-dua tangan disambungkan antara satu sama lain, membentuk " kepala penyu".

17. Mudra "Gigi Naga"

Dalam mitos timur, gigi Naga melambangkan kekuatan dan kuasa. Dengan melakukan mudra "Gigi Naga", seseorang nampaknya memperoleh kualiti ini dan meningkatkan kerohanian dan kesedarannya.

Petunjuk: dengan kesedaran keliru, koordinasi pergerakan terjejas, dengan tekanan dan ketidakstabilan emosi.

Teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan ditekan ke permukaan dalam tapak tangan. Jari ketiga, keempat dan kelima dibengkokkan dan ditekan pada tapak tangan. Jari telunjuk kedua-dua tangan diluruskan dan menghadap ke atas.

18. Mudra "Mangkuk Chandman"

("sembilan permata")

Dalam mitologi Timur, "sembilan permata" melambangkan kekayaan rohani kehidupan. Sembilan permata membentuk tubuh manusia, minda dan kesedaran, serta dunia di sekeliling kita. Dengan mengumpulkan kesemua sembilan permata dalam satu mangkuk, kami mengesahkan kesatuan jiwa dan raga, kesatuan Manusia dan Kosmos. Mangkuk yang diisi melambangkan kemakmuran dan kemakmuran.

Petunjuk: melancarkan penghadaman, menghilangkan kesesakan dalam badan.

Teknik pelaksanaan: empat jari tangan kanan menyokong dari bawah dan genggam jari tangan kiri yang serupa. Ibu jari kedua-dua tangan bebas diletakkan sedikit ke luar, membentuk pemegang mangkuk.

19. Mudra "Topi Shakya-Muni"

Yang paling biasa ialah imej Buddha Shakya Muni. Selalunya dia digambarkan duduk di atas takhta berlian dan telah mencapai pencerahan tertinggi. Mudra utamanya ialah: keyakinan, roda kehidupan. Simbolnya ialah mangkuk pengemis, warnanya emas, takhta ialah teratai merah.

Otak adalah bentuk persepsi pemikiran dan akal yang paling sempurna, asas kepada semua proses kehidupan, pengawal selia semua fungsi, panel kawalan yang paling penting untuk seluruh badan.

Petunjuk: kemurungan, patologi vaskular otak.

Teknik pelaksanaan: Jari kelingking, cincin dan jari telunjuk tangan kanan dalam keadaan bengkok disambungkan ke jari tangan kiri yang serupa. Jari tengah kedua belah tangan disambungkans dan diluruskan. Ibu jari ditutup bersama dengan permukaan sisinya.

20. Mudra "Kepala Naga"

Kepala mewakili pusat persepsi dan pemikiran. Di Tibet, kepala dikaitkan dengan tanda Naga, Cahaya Atas. Cahaya Atas mengenal pasti asas kerohanian.

Petunjuk: penyakit paru-paru, saluran pernafasan atas dan nasofaring.

Teknik pelaksanaan: Jari tengah tangan kanan menggenggam dan menekan falang terminal jari telunjuk tangan yang sama. Gabungan serupa dilakukan dengan jari tangan kiri. Kami menyambung kedua-dua belah tangan. Ibu jari kedua-dua tangan disambungkan antara satu sama lain dengan permukaan sisinya. Jari yang tinggal disilangkan sesama mereka.

Gunakan mudra Kepala Naga untuk mencegah selsema dan sekiranya sakit. Ajar anak-anak anda melakukan mudra ini.

21. Mudra kerang

Mudra ini adalah lambang kehidupan dan kekayaan. Sikat adalah kuasa, kekuatan, ketepuan dengan tenaga. Semua bersama-sama menandakan kekayaan, kekuatan, kepenuhan (persepsi, sensasi tenaga).

Petunjuk: Pelaksanaan mudra ini disyorkan untuk orang yang mengalami kurang selera makan, lemas, kurus, dan pesakit yang mengalami gangguan fungsi penyerapan pencernaan.

Teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan menyentuh permukaan sisinya. Selebihnya disilangkan sedemikian rupa sehingga ia tertutup di dalam kedua tapak tangan.

Amalan tetap mudra ini akan meningkatkan selera makan dan membantu menormalkan pencernaan dan memperbaiki penampilan.

22. Mudra "Panah Vajra"

Vajra - "panah petir" - senjata Dewa Petir Indra. Secara mistik, ini adalah pasukan khas yang menggalakkan pembebasan; kilat adalah simbol keamanan dan kuasa Roh. "Panah Vajra" ialah tenaga tertumpu dalam bentuk pelepasan kilat, segumpal tenaga.

Petunjuk: mudra sangat berkesan untuk orang yang mengalami patologi kardiovaskular, hipertensi, peredaran darah dan kekurangan bekalan darah.

Teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan disambungkan oleh permukaan sisinya. Jari telunjuk diluruskan dan juga dicantumkan. Jari yang tinggal disilangkan sesama mereka.

Melakukan mudra ini menumpukan tenaga penyembuhan saluran dan mengarahkannya secara mental untuk menormalkan gangguan vaskular.

23. Mudra "Perisai Shambhala"

Mudra yang tidak dapat dilihat dan tidak dapat dikenali untuk kuasa kejahatan adalah Shambhala yang legenda, ini adalah negara makhluk yang lebih tinggi, kemakmuran, kebajikan dan kesejahteraan. Shambhala melambangkan umur panjang, kebaikan, keabadian dan pencapaian kerohanian yang tinggi. Perisai - perlindungan kehidupan, kesihatan, kemakmuran, kemakmuran.

Petunjuk: Mudra "Perisai Shambhala" melindungi anda daripada kesan negatif tenaga orang lain. Jika anda tidak dilindungi oleh kerohanian anda, maka pengaruh ini boleh membawa akibat yang sangat serius.

Teknik pelaksanaan: jari tangan kanan dibengkokkan dan digenggam menjadi penumbuk. Tangan kiri diluruskan, ibu jari ditekan ke tangan. Tangan diluruskan tangan kiri menutup dan ditekan ke belakang penumbuk tangan kanan.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Teratai adalah tumbuhan akuatik yang berfungsi sebagai simbol keagamaan, terutamanya di India dan Mesir. Teratai mempunyai akarnya di dalam tanah, batangnya melalui air, dan bunganya terbuka di udara, di bawah sinaran Matahari (unsur Api).

Oleh itu, secara berurutan melalui semua unsur, dia mempersonifikasikan seluruh dunia dan lima unsur. Bunganya tidak dibasahi air dan tidak menyentuh Bumi. Teratai adalah simbol Roh. Simbolisme Teratai berkait rapat dengan perlambangan Ibu Besar.

Bunga teratai berfungsi sebagai takhta para dewa. Ia melambangkan penglibatan dengan Buddha dan asal usul ilahi.

Prinsip kehidupan merangkumi kesucian, kebijaksanaan, kesuburan. Bunga berbuah, terima kasih kepada kelembapan viviparnya, membawa kebahagiaan, kemakmuran, keremajaan dan kesegaran abadi.

Petunjuk: untuk penyakit kawasan kemaluan wanita (proses keradangan), serta untuk penyakit organ berongga (rahim, perut, usus, pundi hempedu).

Teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua tangan disambungkan, jari telunjuk diluruskan dan disambungkan oleh falang terminal. Jari tengah bersambung antara satu sama lain. Cincin dan jari kelingking kedua-dua belah tangan disilangkan antara satu sama lain dan terletak di pangkal jari tengah.

Penggunaan tetap mudra Soaring Lotus akan membantu anda menyingkirkan penyakit organ kemaluan dan menormalkan fungsinya.

25. Mudra "Flute of Maitreya"

Buddha duniawi ialah: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, Buddha Maitreya masa depan dan Buddha penyembuhan Bhai-sajat-turu, atau Manla.

Seruling Maitreya seharusnya menandakan permulaan segala-galanya yang terang, saleh, rohani; kemenangan daya ringan atas yang gelap.

Petunjuk: Penyakit angin - penyakit saluran pernafasan, paru-paru; keadaan sayu dan sedih.

Teknik pelaksanaan: ibu jari kedua-dua belah tangan dicantumkan. Jari telunjuk tangan kiri terletak pada pangkal jari telunjuk tangan kanan. Jari tengah tangan kanan terletak di tengah dan jari kelingking tangan kiri. Jari manis tangan kiri berada di bawah tengah dan jari manis tangan kanan. Jari kelingking tangan kanan diletakkan pada phalanx terminal jari tengah tangan kiri. Jari kelingking tangan kanan terletak di tengah dan jari manis tangan kanan dan diikat dengan jari tengah tangan kanan, yang terletak di atasnya.

Lakukan mudra ini pada awal pagi untuk semua penyakit paru-paru dan penyakit pernafasan akut, serta untuk keadaan sedih, sayu dan sedih.

Mudra ini digunakan sebagai profilaksis dan rawatan tambahan untuk pelbagai penyakit.

Teknik pelaksanaan: sambung hujung ibu jari anda. Sambungkan hujung jari kelingking. Bengkokkan jari manis kedua-dua tangan dan halakan ke dalam. Letakkan jari telunjuk tangan kiri anda di antara jari tengah dan jari manis tangan kanan anda. Luruskan jari telunjuk tangan kanan anda.

Mudra ini dilakukan untuk tujuan pencegahan.

Teknik pelaksanaan: Sambungkan jari manis tangan kiri dengan ibu jari tangan kiri. Letakkan jari tengah tangan kiri anda pada jari manis tangan kiri anda. Tekan jari kelingking tangan kiri anda ke jari manis tangan kiri anda. Luruskan jari telunjuk anda. Bengkokkan cincin dan jari tengah tangan kanan dan tekan ke tapak tangan. Luruskan jari kelingking, jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan. Letakkan tangan kanan anda pada tangan kiri anda pada paras pangkal tangan.

Sebagai ubat, mudra ini digunakan dalam kes-kes kelemahan umum sistem saraf.

Teknik pelaksanaan: Letakkan tangan kanan di atas tangan kiri pada paras pangkal tangan supaya bahagian belakang tangan bersentuhan. Sambungkan hujung jari tengah dan ibu jari setiap tangan secara berasingan. Jalin hujung jari telunjuk tangan kiri dan kanan anda. Jalinkan hujung jari kelingking tangan kanan dan kiri anda. Jari manis tangan kanan dan kiri kekal bebas.

Mudra ini digunakan sebagai ubat untuk penyakit radang usus.

Teknik pelaksanaan: sambung hujung cincin dan ibu jari tangan kiri anda. Sambungkan hujung tengah dan ibu jari tangan kanan anda. Letakkan jari kelingking tangan kanan anda pada jari kelingking tangan kiri anda. Letakkan jari tengah tangan kiri anda di hujung jari manis tangan kanan anda. Luruskan jari telunjuk tangan kanan dan kiri.

Sebagai ubat, mudra ini digunakan untuk keradangan membran mukus tenggorokan (trakea).

Teknik pelaksanaan: sambungkan ibu jari tangan kiri anda dengan hujung jari telunjuk tangan kiri anda. Tekan jari tengah tangan kanan anda ke pangkal ibu jari kanan anda. Sambungkan ibu jari tangan kanan anda dengan hujung jari tengah tangan kiri anda. Letakkan jari manis tangan kiri pada jari telunjuk tangan kanan dan jari tengah tangan kanan yang dibengkokkan. Letakkan jari manis tangan kanan anda pada jari manis tangan kiri anda. Letakkan jari kelingking tangan kiri anda di antara jari manis dan jari kelingking tangan kanan anda. Dengan jari kelingking tangan kanan anda, genggam jari kelingking tangan kiri anda di atas.

31. Mudra untuk mengurangkan tekanan darah tinggi

Sebagai ubat, mudra ini digunakan untuk hipertensi, penyakit kronik yang dicirikan oleh peningkatan tekanan darah yang berterusan atau berkala yang berkaitan dengan gangguan peraturan saraf.

Teknik pelaksanaan: Silangkan jari tengah dan jari manis, serta jari kelingking tangan kanan dan kiri. Jari kelingking tangan kanan hendaklah di luar. Luruskan jari telunjuk tangan kiri anda. Luruskan ibu jari kiri anda. Bengkokkan jari telunjuk tangan kiri anda dan tekan ke pangkal jari telunjuk tangan kanan anda. Bengkokkan ibu jari tangan kanan anda dan letakkan di bawah jari telunjuk tangan kiri yang bengkok.

32. Mudra untuk rawatan bradikardia

Sebagai ubat, mudra ini digunakan untuk bradikardia (denyut jantung perlahan).

Warisan yoga termasuk pose khas - asana, latihan pernafasan- pranayama, melaungkan mantra, pelbagai bentuk meditasi. Bahagian berasingan dikhaskan untuk gerak isyarat khas yang dipanggil mudra. Perkataan "mudra" diterjemahkan daripada bahasa Sanskrit bermaksud "tanda" atau "meterai". Dengan meletakkan jari anda pada kedudukan tertentu, anda boleh melaraskan aliran tenaga melalui saluran halus badan - meridian. Sistem tenaga akan mula beroperasi dengan lebih cekap, dan ini akan memberi kesan positif kepada keadaan emosi dan kesihatan fizikal.

Sudah tentu, terdapat mudra yang mempunyai kesan ajaib, yang hanya diketahui oleh pemula. Tetapi gerak isyarat ritual yang terkenal dengan amalan tetap akan membawa kepada hasil yang mengagumkan. Adalah penting untuk bermula di sini, dan lebih baik bermula dari yang paling asas.

Dan segera kuliah pendek "Yoga untuk tangan":

Dalam artikel ini

Di mana untuk berlatih

Jika anda telah berlatih yoga, melaungkan mantra, atau menjalankan meditasi chakra, anda harus tahu caranya peranan penting memainkan tempat untuk berlatih. Sudah tentu, terdapat beberapa gerak isyarat yang boleh anda lakukan semasa berjalan. Mudra individu memerlukan tempat-tempat istimewa: tebing sungai, hutan atau gunung. Terdapat juga amalan menarik cinta, yang dilakukan di hadapan orang lain.

Tetapi, sebagai peraturan, untuk aktiviti harian anda memerlukan suasana yang tenang dan terpencil di mana anda berasa sangat selesa.

Sebaik-baiknya, lebih baik memperuntukkan bilik yang berasingan untuk bersenam. Tetapi jika tiada peluang sedemikian, anda boleh belajar di mana-mana sudut apartmen. Pastikan tiada sesiapa yang akan mengganggu anda semasa bersenam. Bersetuju dengan keluarga anda supaya mereka tidak mengganggu anda sepanjang masa yang diperuntukkan untuk latihan. Matikan semua peranti teknikal di dalam bilik: radio, TV, komputer,. Walau bagaimanapun, muzik untuk bersantai akan menjadi agak sesuai.

Adalah lebih baik untuk berlatih di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik. Pembersihan ringan yang lembap juga tidak akan menyakitkan, kerana ia akan membersihkan bilik tenaga negatif. Haiwan peliharaan tidak boleh berdekatan. Sekurang-kurangnya, itulah yang disarankan oleh manual yoga kuno.

Pada musim panas, anda boleh berlatih di luar rumah dengan memilih tempat dengan tenaga yang kuat. Badan anda akan memberitahu anda pilihan yang sesuai: Di sini anda tidak akan mengalami ketidakselesaan.

Pose yang ideal

Dalam mana-mana arah yoga, kedudukan badan untuk meditasi memainkan peranan yang besar. Terdapat pelbagai jenis asana, sesetengah daripadanya boleh mengambil masa lebih daripada satu tahun untuk dikuasai. Jika anda mempunyai pengalaman dalam amalan asana, anda boleh mengambil Padmasana (Pose Teratai) atau Siddhasana (pose kuasa).

Pose Teratai

Dalam kes kami, pose paling mudah akan mencukupi. Duduk di atas lantai dengan kaki bersilang di hadapan anda dan lutut anda ke tepi. Letakkan tangan anda pada lutut anda, tapak tangan ke atas. Perkara Utama- postur lurus. Pastikan leher anda lurus juga. Jika anda lebih selesa duduk di atas kerusi, maka ini boleh diterima sepenuhnya. Hanya pastikan bahawa tulang belakang benar-benar lurus.

Persediaan untuk yoga tangan

Yoga jari berfungsi dengan tenaga mengalir. Jika sebelum kelas anda mengepam tenaga anda untuk lebih tahap tinggi, kelas akan diberikan hasil terbaik. Pengecasan sedemikian tidak mengambil masa lebih daripada 10–15 minit, tetapi ia menyelesaikan beberapa masalah sekaligus:

menjadikan otot dan sendi anjal;
meningkatkan peredaran darah;
menormalkan fungsi organ dalaman;
meningkatkan potensi tenaga keseluruhan badan;
meningkatkan pergerakan tenaga dalam semua saluran, turun kepada yang terkecil;
menghilangkan blok yang mengganggu aliran bebas tenaga.

Beberapa elemen latihan dilakukan dalam keadaan berbaring, jadi lebih baik mempunyai tikar khas untuk berlatih. DALAM waktu musim panas Anda boleh berlatih dalam alam semula jadi. Rumput dengan rumput lembut pada pondok musim panas- tempat yang paling sesuai.

Kompleks pertama dilakukan dalam urutan berikut.

Letakkan kaki anda selebar bahu, otot harus melonjak sedikit. Goyangkan badan anda ke kiri dan kanan, sambil mengekalkan kaki anda di satu tempat. Dengan setiap pergerakan, tingkatkan tempo dan amplitud. Kemudian perlahan dan kembali ke kedudukan permulaan. Jumlah pergerakan ialah 10–15 kali.
Kami mengulangi peringkat pertama, menukar arah pergerakan badan, menggoyangkannya ke belakang dan sebagainya.
Berbaring di atas tikar. Tugas anda adalah untuk meregangkan badan anda ke panjang penuh, sejauh yang dibenarkan oleh sendi anda.
Dalam kedudukan berbaring, rentangkan tangan anda ke tepi. Luruskan kaki anda sejauh mungkin, seolah-olah cuba melakukan perpecahan. Bayangkan bahawa badan anda diregangkan ke kedua-dua arah. Regangkan selama kira-kira tiga saat, kemudian kendurkan otot anda. Ulangi pergerakan 10-15 kali.
Selepas menyelesaikan kompleks, berbaring selama beberapa minit, mendengar sensasi dalaman anda.
Pastikan mata anda terbuka semasa regangan.

Kompleks kedua bertujuan untuk bekerja dengan tenaga kosmik:

berdiri atau duduk tegak, tutup mata anda;
Regangkan tangan anda ke hadapan dan bentangkannya ke tepi, pusingkan tapak tangan anda ke langit;
bayangkan bahawa aliran cahaya tenaga keemasan yang datang dari atas melalui tangan anda;
Tentukan tempoh senaman berdasarkan sensasi dalam badan anda. Jika badan anda mengumpul tenaga yang mencukupi, anda akan merasakan kehangatan dan perasaan relaks mula merebak ke seluruh badan anda. Jika anda berasa kenyang, anda boleh menurunkan tangan anda;
peringkat terakhir pelajaran - anda membawa tapak tangan anda ke dada anda dan menurunkannya ke kawasan plexus solar;
berdiri seperti ini selama 1-2 minit, kemudian buka mata anda.

Setelah menyemai diri anda dengan tenaga kosmik sebelum ini, anda akan menerima pulangan yang lebih hebat daripada mudra.

Maksud jari

Adalah berguna untuk seorang pengamal mudra mengetahui peranan yang dimainkan oleh setiap jari dalam sistem ini. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa satu jari dikaitkan dengan unsur tertentu.

Ibu jari mewakili unsur Api. Dalam Veda dia dipanggil Agni.
Jari telunjuk mewakili unsur Udara.
Kedudukan tengah jari tengah menunjukkan kita kepada bahan Kosmos - Eter.
Jari manis bertanggungjawab untuk menyambung dengan tenaga Bumi.
Jari kelingking dalam hierarki ini berfungsi dengan unsur Air.

Mengetahui sambungan jari dengan elemen tertentu, anda boleh menyambungkannya kombinasi yang berbeza dan dengan itu mengawal aliran tenaga dalam badan. Begitu juga Hatha yoga berfungsi, tetapi ia menggunakan pose yang sukar untuk tujuan ini. Dalam mudra, yogi menggunakan jarinya, dengan bantuannya dia menutup dan membuka litar elektrik dalaman.

Ibu jari yang dikaitkan dengan tenaga Api adalah yang terkemuka. Dipasangkan dengan jari lain, ia meningkatkan kesan elemen yang diwakili oleh "rakan kongsi".

Contohnya, apabila pad ibu jari dan jari telunjuk bersentuhan, kami memberi kekuatan kepada elemen Udara. Udara dipanaskan oleh Api dan menerima potensi tambahan. Gabungan ini dipanggil mudra Ilmu.

Gabungan ibu jari dan jari tengah dipanggil Akasha Mudra. Dengan bantuannya, tenaga Syurga - Eter - diaktifkan.

Prithvi mudra menguatkan hubungan manusia dengan Bumi. Dalam kes ini, ibu jari dan jari manis bersentuhan.

Bhudi mudra ialah sambungan ibu jari dengan jari kelingking. Variasi ini diperlukan untuk menguatkan elemen Air.

Sambungan ibu jari dan jari telunjuk dipanggil mudra pengetahuan

Sebagai peraturan, yogi mengamalkan mudra pada waktu pagi atau petang. Tentukan sendiri berapa banyak masa untuk ditumpukan ke kelas. Pada mulanya, lima minit sudah cukup. Kemudian tempoh meditasi boleh ditingkatkan kepada 30 minit. Sesetengah gerak isyarat memerlukan anda melakukannya beberapa kali sehari. Sentiasa ikut cadangan untuk mudra tertentu.

Anda boleh meningkatkan keberkesanan yoga jari menggunakan mantra. Bunyi suci menggalakkan penumpuan. Jika anda merasa sukar untuk memilih mantra, gunakan bunyi universal OM-AUM. Tetapi jika mudra itu membawa nama dewa India, maka lebih baik untuk menyanyikan mantra yang sepadan.

Fikiran harus bebas daripada pemikiran semasa kelas. Keheningan dalaman adalah ideal yang harus kita usahakan. Fokus pada detik semasa. Arahkan perhatian anda sepenuhnya kepada jari anda. Fikirkan tentang hasil yang akan diberikan oleh meditasi kepada anda. Perhatikan pergerakan tenaga dalam badan, dengar kata-kata mantra atau bunyi suara anda. Tetapi fikirkan setiap hari yang kecil (apa yang perlu dibeli di kedai, apa yang hendak dimasak untuk makan tengah hari) sejak dini.

Ingat: yoga adalah jalan kesempurnaan. Jika anda tidak mempunyai niat yang jelas untuk mengubah keperibadian anda, meningkatkan kesihatan anda, atau meningkatkan tenaga anda, kelas tidak bermakna. Oleh itu, selari dengan amalan mudra, terlibat dalam pembersihan badan, minda dan emosi. Biarkan ia pada masa lalu tabiat buruk, tinggalkan makanan ringan, buang fikiran yang suram. Buka hati anda untuk getaran cinta.

Daripada video ini anda akan mengetahui berapa banyak mudra yang boleh anda lakukan setiap hari:

Latihan jari untuk pemula

Latihan pertama adalah persediaan dalam alam semula jadi. Dengan bantuannya anda akan mengikutinya mood yang betul dan memperoleh kemahiran asas dalam bekerja dengan saluran tenaga.

Gerakkan tapak tangan anda pada jarak 3-5 sentimeter. Sambung hujung jari kedua-dua belah tangan, buat macam rumah. Bayangkan tenaga mengalir ke ruang antara tapak tangan anda. Rasakan ia sebagai bahan padat yang berdenyut dan memancarkan haba. Keamatan sensasi menunjukkan kesediaan untuk peringkat seterusnya kelas.

Tapak tangan seperti rumah - senaman asas amalan

Pertama sekali, kami berminat dengan mudra yang berkesan melegakan tekanan, menggalakkan kelonggaran, meningkatkan imuniti dan memberikan nutrisi yang kuat.

Mari kita mulakan dengan kombinasi yang akan membersihkan anda daripada pengumpulan tenaga negatif dan menghapuskan ketegangan saraf. Isyarat itu melibatkan ibu jari, cincin dan jari kelingking. Hujung mereka disambungkan menjadi secubit. Pastikan jari tengah dan telunjuk anda lurus supaya mereka menyentuh. Adalah lebih baik untuk melakukan gerak isyarat dengan kedua-dua tangan, tetapi anda boleh melakukannya dengan setiap tangan secara bergilir-gilir. Tempoh latihan ialah 2-3 minit.
Langkah seterusnya ialah mudra, yang diwakili oleh ibu jari dan jari manis bergelung. Jari yang lain diluruskan dan menghala ke atas. Lakukan senaman selama 2-3 minit. Akibatnya, perasaan bimbang akan hilang.
Latihan seterusnya bertujuan untuk menguatkan sistem saraf. Penumbuk dikepal membawanya bersama-sama di hadapan anda. Kedua-duanya ibu jari bengkokkannya. Selama dua minit, lakukan pernafasan khas: tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda dalam dua kiraan, hembus melalui mulut anda dan lepaskan untuk satu kiraan.
Sekarang perlahan-lahan lepaskan penumbuk anda dan genggam tapak tangan anda seolah-olah anda sedang berdoa. Tempoh pentas juga dua minit.
Mudra seterusnya memberi kesan badan fizikal, menghapuskan kuman penyakit berpotensi yang ada peringkat awal pembangunan. Gerak isyarat menggabungkan pad ibu jari, tengah dan jari manis. Latihan mengambil masa 2-3 minit.
Letakkan tepi tapak tangan kiri anda berserenjang dengan satah tapak tangan kanan anda untuk membentuk sejenis salib. Sekarang selaraskan pad ibu jari kanan anda dengan bahagian tengah tapak tangan kiri anda. Senaman meningkatkan tona dan memberi nutrisi tambahan kepada badan.
Sebarang amalan memerlukan penyatuan hasilnya. Inilah maksud isyarat seterusnya. Di samping itu, dengan bantuan mudra ini anda menguatkan sistem imun anda. Tutup cincin dari ibu jari dan jari manis anda. Letakkan jari telunjuk anda pada ibu jari di kawasan selekoh. Panjangkan jari kelingking dan jari tengah anda. Latihan dilakukan secara berasingan pada setiap tangan selama 2-3 minit.

Sudah tentu, ini hanya sebahagian kecil daripada senjata yang digunakan oleh yogi berpengalaman. Mereka mempunyai mudra yang boleh digunakan untuk semua majlis.

Tetapi kompleks yang dicadangkan di atas akan membawa faedah yang ketara jika anda menumpukan 15-30 minit kepadanya setiap hari. Dalam seminggu, anda akan melihat peningkatan dalam kesejahteraan anda, anda akan mula melihat dunia dengan lebih positif, dan hidup anda akan menjadi cerah dan kaya.

Kesimpulan

Pengetahuan kuno tentang mudra sangat bernilai. Latihan ini, walaupun kesederhanaan yang jelas, boleh melakukan keajaiban: melegakan tekanan, meningkatkan mood, menyembuhkan organ yang berpenyakit. Cuba yoga jari untuk diri sendiri dan anda akan melihat keberkesanannya.

Sedikit tentang penulis:

Evgeniy Tukubaev Kata-kata yang betul dan kepercayaan anda adalah kunci kejayaan dalam ritual yang sempurna. Saya akan memberikan anda maklumat, tetapi pelaksanaannya secara langsung bergantung kepada anda. Tetapi jangan risau, sedikit latihan dan anda akan berjaya!

Apabila anda datang ke kelas yoga, anda dapat melihat bagaimana pengajar, semasa melakukan asana, melipat jarinya ke dalam corak yang tidak dapat difahami. Apa yang mereka maksudkan?

Guru anda membuat mudra, isyarat khas yang membantu mengarahkan aliran tenaga ke dalam ke arah yang betul. Sebelum memulakan latihan, yogi biasanya menetapkan niat apa yang anda inginkan daripada amalan: untuk menenangkan diri, mengisi semula tenaga, menyembuhkan beberapa penyakit. Berdasarkan ini, mudra tertentu dipilih yang akan membantu mengarahkan tenaga huru-hara untuk menyelesaikan tugas tertentu.

Mereka mengatakan bahawa jari tangan kita bertanggungjawab untuk unsur yang berasingan: api (ibu jari), udara (jari telunjuk), ruang (jari tengah), bumi (jari manis), air (jari kecil). Menggunakan pengetahuan ini, anda boleh mengimbangi unsur-unsur dalam badan anda. Menurut Ayurveda, mereka berada dalam ketidakseimbangan yang membawa kepada penyakit. Sebagai contoh, terlalu banyak api membawa kepada pedih ulu hati, terlalu banyak air menyebabkan senak.

Untuk mengharmonikan keadaan anda, duduk dalam kedudukan yang selesa, beralih kepada pernafasan yoga dan pilih salah satu daripada 5 mudra berikut.

Sambungkan jari telunjuk dan ibu jari anda.
Pastikan seluruh jari anda santai dan lurus.
Tapak tangan boleh menghadap ke atas jika anda ingin membuka kesedaran anda, atau ke bawah untuk membumi.
Amalkan pada kedua tapak tangan.

Anjali Mudra (Mudra Syukur)- dalam bahasa Sanskrit "Anjali" diterjemahkan sebagai "penyembahan". Mudra ini menghubungkan kanan dan hemisfera kiri otak, badan - dengan kesedaran, membolehkan seseorang menjadi satu keseluruhan. Dia mewakili perpaduan dan hubungan dengan diri sendiri dan dunia. Gunakannya untuk menyambung semula dengan kerohanian anda.

Teknik:

Letakkan tapak tangan anda bersama-sama, jari menghadap ke atas.
Telapak tangan bersentuhan sama rata.
Jangan tekan dengan kuat, tinggalkan sedikit ruang di antara mereka.
Pastikan tapak tangan anda pada paras dada.

Apana Mudra (Mudra Penyucian)- Mudra ini mempunyai fungsi yang sama dengan detoks - ia sangat membantu membersihkan badan. Adalah lebih baik untuk mengamalkannya pada waktu pagi: ia akan memperbaiki kulit anda, melancarkan penghadaman, dan memberi anda tenaga dan keyakinan untuk sepanjang hari.

Teknik:

Sambungkan hujung jari tengah dan jari manis anda ke ibu jari anda.
Luruskan jari kelingking dan jari telunjuk anda.
Pastikan mereka santai, tetapi tidak tidak bermaya.

Dhyana mudra (Mudra penumpuan)- Banyak meditasi disertai dengan mudra ini, yang membantu untuk menumpukan perhatian, membuang fikiran yang tidak perlu dan menenangkan. Ia memberikan keharmonian yang lengkap dan keamanan yang tidak berkesudahan. tangan kanan melambangkan kesedaran, dan yang kiri melambangkan ilusi kehadiran. Pegang mudra ini untuk mengekalkan tumpuan dan memulakan proses penyembuhan dalam badan.

Teknik:

Letakkan tangan anda di pinggul anda, tapak tangan ke atas.
Jika anda ingin mengembangkan sisi feminin dalam diri anda, letakkan tapak tangan kiri anda di atas jika anda ingin bersenam sifat-sifat yang kuat- betul.
Sambungkan hujung ibu jari anda.

Kali Mudra (Mudra Transformasi)-Kali bertanggungjawab untuk kemusnahan, transformasi dan kematian. Mudra ini menghilangkan kegelapan, kejahilan dan membantu untuk memahami kebenaran. Kali adalah tenaga yang garang, kuat dan berkuasa. Amalkan mudra ini untuk melegakan ketegangan dan negatif, menjadi lebih kuat dan lebih yakin.

Teknik:

Jalinkan jari kelingking, tengah dan jari manis anda.
Jari telunjuk diluruskan dan dihalakan ke atas.
Ibu jari kiri terletak pada jari kecil.

Mudra melengkapkan meditasi dan asana dengan sempurna. Apabila kita belajar bekerja dengan tenaga kita, kita bergerak ke tahap amalan yang sama sekali berbeza. Lebih-lebih lagi, mudra boleh diamalkan bukan sahaja di atas tikar, tetapi juga di mana-mana lokasi yang selesa– mereka juga bekerja secara berasingan daripada amalan.