Pasti ramai yang pernah mendengar bahawa untuk kesihatan, seseorang itu memerlukan melakukan perkara yang betul tenaga daripada matahari ke dalam badan. Kekurangan tenaga ini membawa kepada penurunan daya perlindungan, penyakit sendi, kelenjar adrenal, dan sistem limfa. Sebaliknya, tenaga suria yang berlebihan membawa kepada alahan, kelemahan kualiti kehendak, pemburukan proses kronik, dan fungsi hormon dan saluran darah mungkin terjejas. Bagaimana untuk mengimbangi aliran pancaran matahari ke dalam badan? Bagaimana untuk mencari kehangatan ini pada musim sejuk atau tidak terlalu panas dalam panas? Ini betul-betul apa yang kita bincangkan kita akan bercakap dalam artikel kami.
Sikap yang betul akan membantu menyelesaikan masalah ini.
Apabila anda berada dalam mood yang rendah, keadaan kemurungan, kemalasan dan kebencian:
1) pada musim sejuk - hipotermia berlaku, kerana terdapat pengeluaran tenaga yang berlebihan;
2) pada musim panas - tenaga terkumpul, tidak menemui jalan keluar dan boleh menyebabkan terlalu panas atau strok matahari. Jika anda kecoh, maka cahaya matahari diarahkan untuk memburukkan proses. Keadaan seperti kekasaran, tamak, dan kecenderungan untuk menipu sistem saraf dan saluran darah yang berlebihan dengan haba.
Untuk mendapat manfaat daripada berada di bawah sinar matahari, belajar mengikuti peraturan mudah:
- Jika anda merasakan kekurangan kehangatan, sentiasa membeku, cuba keluarkan diri anda dari kesibukan, penuhi diri anda dengan sikap yang baik terhadap apa yang mengelilingi anda. Sikap terhadap orang lain inilah yang mengumpul kehangatan dalam diri anda.
- Jangan lupa untuk mengambil rawatan matahari pada musim sejuk. Jika anda fikir ia tidak hangat, ini bermakna ia tidak sembuh, maka anda sangat tersilap. Pada masa inilah cahaya sangat berkesan, kerana ia tidak berlarutan di permukaan, tetapi segera menembusi sel.
- Pada musim panas, lupakan kemalasan, ketidakpedulian terhadap kerja dan pesimisme. Keadaan anda seperti itu menghalang keupayaan sinaran matahari untuk berubah menjadi anda tenaga dalaman. Haba berlebihan boleh menyebabkan kelemahan, gangguan vaskular, dan sikap acuh tak acuh. Lebihan air, makanan berlemak, dan tidur membawa kepada beban solar.
Ingat perkara berikut:
- jika anda diatasi oleh kelemahan, jangan fokus pada keadaan ini, tetapi cuba untuk mengatasi diri anda dan berharap orang di sekeliling anda kegembiraan dan kebahagiaan;
- nikmati cahaya matahari walaupun dalam keadaan panas yang melampau, kerana ia mengembalikan keseimbangan haba yang diperlukan dalam badan anda;
- jika anda berada dalam keadaan cinta kepada orang, maka cahaya matahari secara kualitatif dan cepat ditukar menjadi tenaga dalaman anda;
- cuba bergerak dengan mudah dan lancar di bawah sinar matahari, tetapi jangan teragak-agak;
- lihat lebih jauh, kerana pemikiran anda mestilah seluas mungkin;
- cari kesejukan secara mental, bayangkan bahawa anda menyedut sejuk melalui hidung anda dan mengarahkannya ke ubun kepala anda, dan semasa anda menghembus nafas, berikannya kepada semua yang berada di sekeliling anda. Perhatikan bagaimana udara menyentuh dahi anda dan mengeluarkan haba berlebihan dengan sentuhannya.
Sesi solar boleh dilakukan setiap hari, sebaik-baiknya pada waktu matahari terbit dan terbenam pada musim panas, dan dalam cahaya matahari yang terang pada musim sejuk. Berdiri menghadap matahari, buka tapak tangan anda, sedut - arahkan cahaya dalam diri anda, hembus nafas - melalui tapak tangan anda, berikan cahaya ini dengan kasih sayang kepada semua yang ada di sekeliling. Anggaran masa sesi adalah sehingga setengah jam. Perasaan seperti kenyang, kesemutan di kaki dan tapak tangan menunjukkan keperluan untuk menamatkan sesi. Rawatan ini berkesan dijalankan selari dengan rawatan dengan pokok, senaman statik, dan mandi.
Matahari kita menerima tenaganya daripada Matahari Pusat Alam Semesta kita yang boleh dilihat. Di mana kebanyakan daripada tenaga diserap oleh Matahari kita dan jumlah yang agak kecil diserap oleh planet-planet. Tenaga yang Bumi terima daripada Matahari berubah dengan ketara. Selepas mereka menembusi ke dalam lapisan bumi, yang kedua menyerap semua unsur pemakanan yang terkandung di dalamnya. Selepas pertukaran ini, ia hanya mengandungi sisa lucah yang tidak lagi berguna untuk pembangunan dan oleh itu dihantar ke angkasa lepas. Dari sana, di sepanjang laluan tertentu, mereka kembali ke Matahari, yang, untuk bahagiannya, menghantar mereka ke Matahari tengah untuk pemprosesan selanjutnya bagi memulihkan irama asalnya.
Tenaga suria sampai ke Bumi dalam bentuk aliran luas yang mengelilinginya mengikut arah dari kutub utara ke selatan, dan kembali semula ke Matahari. Apabila tumbuhan merasakan kemasukan tenaga ini ke Bumi dannya pengaruh yang berfaedah, mereka menyediakan tunas mereka, dan apabila aliran meningkat, mereka membuka daun mereka dan akhirnya mekar dan berbuah, cuba mengumpul semua tenaga yang masuk untuk disenyawakan.
Seseorang mesti mengingati undang-undang berikut: dia adalah sebahagian daripada organisma duniawi dan atas sebab ini menerima tenaga pada masa yang sama dengannya. Ini menjelaskan mengapa sinaran pertama matahari adalah yang paling berkuasa. Kemudian tubuh manusia paling cenderung untuk melihat tenaga solar. Sebagai peraturan, pada prana pagi, atau Tenaga penting, lebih banyak daripada pada waktu tengah hari. Pada waktu pagi badan menyerap tenaga positif terkuat dalam kuantiti yang paling banyak.
Oleh kerana manusia adalah makhluk fizikal, dia perlu melakukan senaman - tidak lebih. Dia mesti bangun awal pagi, keluar ke udara bersih dan bertemu sinar pertama matahari, yang mengandungi tenaga khusus yang berguna untuk semua organisma hidup.
Tidak kira berapa banyak dia berjemur di bawah sinar matahari waktu makan tengah hari, mereka yang terlalu malas untuk bangun awal dan menyambut sinaran pertama matahari masih tidak akan mendapat apa-apa.
Sinaran matahari tidak bertindak sama rata pada semua musim. Pada permulaan musim bunga Bumi (pada tempat tertentu) adalah yang paling negatif, iaitu. menerima nombor terhebat tenaga. Atas sebab ini, pada musim bunga sinaran matahari mempunyai kesan penyembuhan pada manusia. Selepas 22 Mac, Bumi secara beransur-ansur menjadi positif. Pada musim panas ia adalah positif dan oleh itu menerima kurang tenaga. Sinaran musim panas juga memberi kesan kepada manusia, tetapi jauh lebih lemah daripada sinaran musim bunga.
Pada musim bunga dan musim panas terdapat kemasukan tenaga ke bumi, dan pada musim luruh dan musim sejuk terdapat surut. Ini menjelaskan mengapa pengaruh Matahari yang paling menguntungkan bermula pada 22 Mac.
Sama seperti lebah mengumpul nektar daripada bunga, begitu juga setiap tahun pada musim bunga dan musim panas, mulai 22 Mac, seseorang mesti tidur dan bangun awal untuk bertemu Matahari dan dengan itu menerima bahagian tenaganya daripadanya. Semua orang boleh yakin dengan kebenaran peraturan ini jika mereka mengikutinya selama beberapa tahun berturut-turut.
Setiap hari dibahagikan kepada 4 tempoh: dari jam 12 malam hingga 12 tengah hari air pasang berlaku tenaga solar, dan dari pukul 12 tengah hari hingga 12 malam - air surut. Air pasang mencapai puncaknya pada waktu matahari terbit, apabila tenaga matahari paling berkuasa dan memberi kehidupan. Air pasang surut secara beransur-ansur sehingga tengah hari, selepas itu air pasang mula surut dan mencapai kemuncaknya pada waktu matahari terbenam.
Semakin negatif Bumi, semakin tinggi keupayaannya untuk melihat tenaga suria positif, dan sebaliknya. Dari tengah malam hingga tengah hari, Bumi di tempat tertentu adalah negatif dan oleh itu menerima lebih banyak tenaga, dan dari makan tengah hari hingga tengah malam ia positif dan oleh itu mengeluarkan lebih banyak. Pada tengah malam, Bumi mula mengeluarkan tenaga positif ke angkasa lepas dan beransur-ansur menjadi negatif. Pada waktu pagi, pada waktu matahari terbit, Bumi paling negatif, i.e. mengambil tenaga yang paling banyak. Fakta ini menjelaskan kepentingan luar biasa matahari terbit dan membantu kita menghargai kepentingannya.
Satu daripada tugas yang sukar menghadapi seseorang adalah keupayaan untuk mengawal tenaga badannya. Mereka datang dari pusat Bumi dan, dalam bentuk aliran kuat yang mengalir melalui tulang belakang, mencapai sistem otak. Aliran lain datang dari Matahari dan bergerak ke arah arah terbalik- dari otak ke sistem saraf simpatetik atau ke perut. Lelaki moden hilang kawalan ke atas aliran ini. Sejurus sebelum matahari terbit, sinaran matahari yang menembusi atmosfera memberi kesan terutamanya kepada otak. Semasa matahari terbit itu sendiri, sinaran Matahari tiba dalam garis lurus dan menjejaskan sistem pernafasan dan sensitiviti manusia. Sekitar waktu makan tengah hari mereka menjejaskan sistem pencernaannya.
Ini menjelaskan mengapa kesan penyembuhan tenaga suria berubah pada siang hari: sebelum matahari terbit ia boleh digunakan untuk memperbaiki otak sistem saraf, dan dari 9 hingga 12 - untuk menguatkan perut. Selepas makan tengah hari, sebagai peraturan, tenaga suria mempunyai sedikit kesan penyembuhan. Perbezaan ini boleh dijelaskan oleh percanggahan antara kebolehan Bumi dan badan manusia merasakan tenaga.
Kesan penyembuhan terbaik pancaran matahari adalah pada waktu pagi dari pukul 8 hingga 9. Pancaran matahari awal adalah baik untuk kesihatan orang anemia. Sekitar waktu makan tengah hari sinaran terlalu kuat dan tidak memberi manfaat kepada tubuh manusia.
Berjemur perlu diambil pada waktu pagi dari 8 hingga 10, dan anda boleh mendedahkan seluruh badan anda kepada matahari. Mereka bertindak terutamanya dengan berkesan pada tulang belakang, otak, dan paru-paru. Otak boleh dibandingkan dengan bateri. Jika bateri ini menerima tenaga suria dan menyimpannya dengan cara yang betul, seterusnya dia dapat menghantarnya ke semua bahagian badan, di mana kesan terapeutiknya dijalankan.
Lebih banyak cahaya matahari Jika anda boleh menerimanya ke dalam diri anda, semakin tinggi tahap kelembutan dan kemagnetan anda. Apabila mengkaji dan menggunakan sinaran matahari untuk rawatan, seseorang harus ingat bahawa sebagai tambahan kepada sinaran penyembuhan, terdapat juga sinaran hitam yang dipanggil negatif. Kedua-dua mereka dan gelombang tertentu asal usul duniawi mempunyai kesan berbahaya pada tubuh manusia. Walaupun seseorang itu boleh mendedahkan tubuhnya kepada matahari pada bila-bila masa sepanjang hari, fikirannya harus fokus, positif dan hanya menerima sinaran positif matahari. Semasa menumpukan perhatian, anda perlu berhati-hati agar tidak tertidur. Sebelum anda mempelajari undang-undang perlindungan yang melindungi anda daripada kesan berbahaya sinaran dan ombak, adalah disyorkan untuk berhati-hati dengan sinaran matahari petang. Jika anda memutuskan untuk menggunakan sinar matahari, sebaiknya berjemur pada waktu pagi - dari pukul 8 hingga 10, apabila ia mempunyai kesan yang baik.
Tenaga matahari, yang sampai ke Bumi sejurus sebelum subuh, mempunyai kesan penyembuhan yang istimewa pada seseorang, memberikannya bekalan daya hidup. Kesan ini adalah setanding dengan jumlah tenaga yang boleh terkumpul dengan mendedahkan diri anda kepada matahari sepanjang hari. Untuk menggunakan tenaga ini dengan bijak, anda perlu mendedahkan punggung anda kepada sinaran awal matahari. Ini boleh dilakukan walaupun dalam cuaca mendung, kerana awan menyembunyikan matahari hanya dari mata kita. Tiada kekuatan dan fenomena semulajadi tidak dapat menghalang penyebaran tenaganya. Anda hanya perlu meninggalkan rumah dan menumpukan fikiran anda ke arah itu kepada matahari terbit. Memandangkan fajar memberi seseorang tenaga sedemikian yang dia tidak dapat menerima dari mana-mana sumber lain, orang yang anemia dan lemah disyorkan untuk meninggalkan rumah setengah jam sebelum subuh dalam sebarang cuaca untuk menggunakan tenaga solar awal untuk menguatkan badan mereka .
Dedahkan belakang anda kepada sinaran matahari semasa anda berada dalam kedudukan dan apabila anda tidak berada dalam kedudukan, memerhati dan membandingkan keputusan dalam kedua-dua kes. Apabila anda memerlukan rawatan, dedahkan belakang anda kepada sinaran awal matahari. Apabila anda ingin mencapai dunia dalaman, dedahkan punggung anda kepada matahari terbenam. Seseorang mesti belajar bercakap dengan cahaya. Punggung anda sakit, dedahkannya kepada matahari, fikirkan tentang apa yang mengandungi cahaya, dan selepas beberapa ketika rasa sakit akan hilang.
Pada masa yang sama, perhatikan masa hari anda berjemur supaya anda hanya menerima sinarnya yang bermanfaat. Apabila seseorang terpaksa berdiri di bawah matahari pada bila-bila masa sepanjang hari, dia boleh mengelakkan dirinya daripada tenaga berbahaya dengan memakai topi berbentuk poligon yang memecahkan sinaran matahari.
Jika anda mampu berdiri di bawah sinar matahari dari pagi hingga petang, anda sihat. Jika anda tidak boleh berdiri di bawah sinar matahari masa yang lama, awak tak sihat.
Masa yang paling sesuai untuk kemas kini bermula pada 22 Mac dan berterusan sehingga 22 Jun.
Terbukti wujud masa tertentu untuk merawat setiap penyakit yang boleh dirawat dengan tenaga suria. Sebahagian daripada mereka perlu dirawat pada bulan Mei, yang lain pada bulan Jun dan Julai - semasa sepanjang tahun. Setiap pagi pergi ke Matahari dan pusingkan belakang anda terlebih dahulu ke selatan, kemudian ke masa yang singkat utara, kemudian ke timur sedikit dan duduk seperti ini selama sejam dari 7 hingga 8 pagi. Dalam fikiran anda, berpaling kepada Tuhan dan berkata: "Tuhan, terangkan fikiran saya, berikan kesihatan kepada semua orang, dan bersama mereka, kepada saya." Kemudian fokuskan fikiran anda perkara yang lebih baik yang awak tahu. Lakukan ini sepanjang tahun dan anda akan mendapati bahawa pengalaman itu akan berjaya 99 peratus.
Apabila anda berjemur, fikiran anda harus fokus. Anda tidak boleh memikirkan perkara luar. Adalah lebih baik untuk menggunakan formula khas, yang harus diulang dengan kerap semasa setiap satu berjemur: “Tuhan, terima kasih atas tenaga suci kehidupan ilahi, yang Engkau hantarkan kepada kami dengan sinaran matahari. Saya merasakan dengan jelas bagaimana ia menembusi semua organ saya dan membawa kekuatan, kehidupan dan kesihatan di mana-mana. Ini adalah ungkapan kasih sayang Allah kepada kita. Terima kasih."
Seseorang boleh menyembuhkan neurasthenia dengan meninggalkan rumah pada awal pagi pada waktu subuh dan membelakanginya ke timur. Kepada orang yang sihat anda boleh melakukan ini untuk menguatkan sistem saraf anda. Tuberkulosis perlu dirawat udara yang bersih dalam kombinasi dengan sinaran matahari. Pesakit perlu mendedahkan belakang dan dada mereka kepada matahari sekurang-kurangnya empat bulan untuk merasai revolusi yang berlaku pada mereka di bawah pengaruh Matahari. Walau bagaimanapun, selama ini, minda mesti fokus dan mengekalkan formula: "Tuhan, tolonglah saya untuk memenuhi kehendak-Mu, untuk berkhidmat kepada-Mu."
Jika anda mempunyai ekzema atau clubbing, jika anda mengalami reumatik pada sendi dan bengkak di perut, bina sendiri beranda atau balkoni berkaca dengan aspek yang cerah dan baring di atas katil dengan kepala anda ke utara dan kaki ke selatan. . Dedahkan dada anda kepada matahari, melindungi kepala anda daripadanya, dan berbaring seperti itu selama setengah jam, kemudian dedahkan punggung anda selama setengah jam lagi, kemudian dada anda lagi selama setengah jam, dan kemudian punggung anda lagi selama setengah jam, dan lain-lain sehingga bermandi peluh. Jika anda mengambil 20 hingga 40 mandi sedemikian, semuanya akan hilang - kedua-dua ekzema dan reumatik.
Apabila berjemur, lebih baik memakai pakaian putih atau hijau muda - ini warna yang baik. Ia sangat penting untuk berpeluh. Jika anda berada di kawasan lapang, tutup diri anda dengan baju hujan getah nipis. Apabila anda menyembuhkan diri anda dengan cara ini, anda perlu memfokuskan pemikiran anda dan menyembuhkan diri anda mengikut undang-undang Alam. Kulit sawo matang yang disebabkan oleh pancaran matahari menunjukkan bahawa matahari telah mengeluarkan semua sedimen, kotoran dan semua bahan tebal dari tubuh manusia. Jika seseorang tidak sawo matang, bahan tebal ini kekal di dalam badannya dan menyebabkan beberapa keadaan yang menyakitkan. Jika anda disamak oleh Matahari, ini bermakna anda telah mengumpul tenaganya.
Dari kuliah Ayurveda oleh Oleg Torsunov
Untuk kesihatan, bekalan tenaga suria yang seimbang kepada badan kita adalah perlu. Kekurangannya membawa kepada penurunan daya perlindungan, penyakit kelenjar adrenal, sendi, dan sistem limfa. Cahaya matahari yang berlebihan melemahkan sifat-sifat yang kuat, membawa kepada penyakit alahan, sangat memburukkan semua proses kronik. Salur darah dan fungsi hormon mungkin terjejas. Bagaimana untuk mengimbangi hematopoiesis dan aliran cahaya matahari ke dalam badan? Bagaimana untuk mendapatkan haba solar pada musim sejuk? Bagaimana untuk mengelakkan terlalu panas dalam haba melampau? Hanya pemikiran yang betul boleh menyelesaikan masalah ini. Dengan kemurungan emosi, mood yang rendah, kebencian, kemalasan pada musim sejuk, terdapat pelepasan tenaga yang berlebihan dan hipotermia berlaku. Pada musim panas, dengan kekurangan sedemikian, sebaliknya, tenaga terkumpul tanpa saluran keluar, dan terlalu panas atau strok matahari mungkin berlaku. Kekecohan mengarahkan cahaya matahari untuk memburukkan lagi proses keradangan. Ketamakan, kekasaran, dan kecenderungan untuk memperdaya sistem saraf pusat dan saluran otak dengan haba. Untuk kekal di bawah sinar matahari dengan berkesan, ikut peraturan ini:
1. Jika terdapat kekurangan haba dalam badan, atau sentiasa membeku, berhenti berada dalam kesibukan, dan bina sikap yang baik terhadap orang lain. Kebaikan adalah kegembiraan yang tenang terhadap segala-galanya. hubungan baik kepada orang ramai, seperti bateri, ia mengumpul haba di dalam.
2. Rawat diri anda di bawah sinar matahari pada musim sejuk. Cahayanya pada masa tahun ini sangat lembut dan berkesan. Jangan berfikir bahawa jika ia tidak hangat, ia tidak sembuh. Pada musim sejuk, cahaya matahari tidak berlarutan pada kulit, tetapi menembusi terus ke dalam sel-sel kita, menyuburkan mereka dengan kuasa kesihatan. Untuk melakukan ini, lihat sahaja cakera matahari, dan dengan latihan jangka panjang, cukup ingat dan tenaga suria akan tergesa-gesa ke dalam badan anda dari ruang sekeliling.
3. Pada musim panas, jangan pergi dalam keadaan malas, pesimisme, atau tidak peduli untuk bekerja. Keadaan ini menghalang cahaya matahari daripada ditukar kepada tenaga dalaman badan. Haba berlebihan menyebabkan gangguan vaskular, kelemahan, dan sikap tidak peduli terhadap segala-galanya. Tidur berlebihan, makanan berlemak, dan air membawa kepada kelebihan matahari.
Dan:
- dalam keadaan lemah akibat terlalu panas, cuba dengan sangat lembut mengharapkan kebahagiaan dan kegembiraan orang ramai, jangan fokus pada keadaan anda;
— dalam keadaan panas yang melampau, nikmati cahaya matahari, kerana ia mengembalikan keseimbangan haba dalam badan;
— dalam keadaan cinta yang optimistik untuk orang, cahaya berubah menjadi tenaga dalaman;
- bergerak di bawah matahari dengan lancar, mudah, tetapi tidak perlahan;
- lihat sejauh mungkin di hadapan anda, pemikiran anda harus luas;
- cari kesejukan dalam segala-galanya, bayangkan secara mental bahawa apabila anda menyedut melalui hidung anda, sejuk memasuki ubun-ubun kepala anda, apabila anda menghembus nafas melalui tangan anda, berikannya kepada orang, bumi, dan pokok; Semasa berjalan, lihat bagaimana udara menyentuh dahi anda, mengeluarkan haba yang berlebihan.
Sesi cerah
Sesi solar boleh dilakukan setiap hari semasa matahari terbit dan terbenam di waktu musim panas dan dalam cahaya terang pada musim sejuk. Baju pun ringan, mood macam kat sesi kesihatan. Berdiri tegak menghadap matahari, buka tapak tangan anda, dan semasa menarik nafas, arahkan cahaya matahari secara perlahan ke dalam diri anda; Semasa anda menghembus nafas melalui tapak tangan anda, berikan dengan penuh kasih sayang kepada semua yang mengelilingi anda. Masa sesi: 20-30 minit. Perasaan kenyang di kepala, kesemutan di tapak tangan dan kaki memberitahu anda tentang akhir sesi. Ia berkesan untuk menggabungkan rawatan matahari dengan rawatan pokok (sebelum sesi matahari), senaman statik dan mandi (selepas sesi). Makan boleh dilakukan tidak lewat daripada dua jam sebelum rawatan matahari. Makanan pedas dan bergoreng akan menyebabkan pendedahan matahari tidak sihat.
Cahaya matahari adalah sumber kehidupan bagi semua kehidupan di Bumi. Semulajadi kehidupan organik, sayur dan dunia haiwan hanya boleh berkembang di bawah pengaruh cahaya matahari. Terpengaruh berjemur Tubuh menghasilkan vitamin D, yang menghalang perkembangan riket, menggalakkan penyerapan kalsium dan menormalkan proses hematopoiesis. Kekurangan cahaya matahari boleh mencetuskan anemia, penyakit sistem saraf dan penyakit lain. Pemerhatian telah menunjukkan bahawa orang di pangsapuri yang bagus mereka yang mempunyai tingkap yang menghadap ke utara lebih kerap jatuh sakit berbanding orang yang tinggal di tingkap yang sama. pangsapuri, tetapi dengan tingkap menghadap ke selatan. Mari lihat faedah rawatan berjemur, atau helioterapi.
Prinsip helioterapi:
Bagaimanakah berjemur (helioterapi) berfungsi? Sinaran matahari mempunyai kesan fizikal dan biologi yang ketara pada tubuh manusia. Ia disebabkan oleh tiga faktor. Sinaran matahari memberi kita tiga aliran tenaga pancaran. Bersama-sama dengan cahaya (tenaga cahaya yang boleh dilihat), matahari memancarkan tenaga haba (atau inframerah), dan waktu pagi Sinaran ultraungu sampai ke permukaan bumi. Di wilayah negara kita, sinaran ultraviolet mempunyai berbeza aktiviti biologi sepanjang tahun. Di kawasan di mana ketinggian matahari tengah hari di atas ufuk tidak melebihi 25 ° C, terdapat kekurangan aktiviti Sinar ultraviolet, pada yang lain (dari 25-45 ° C) sinaran mempunyai aktiviti yang lemah atau sederhana. Di kawasan di mana matahari terbit melebihi 45 °C pada waktu tengah hari, aktiviti sinaran ultraungu menjelma dengan sendirinya tahap tinggi.
Jenis-jenis tenaga pancaran berbeza antara satu sama lain seperti ciri-ciri fizikal, dan kesan fotobiologi pendedahan.
Apabila menjalankan helioterapi atau rawatan berjemur, impak terbesar diberikan oleh sinaran ultraungu dan inframerah.
Helioterapi: rawatan dengan berjemur - apakah faedah kaedah tersebut
Sinaran inframerah semasa prosedur helioterapi mereka menembusi 4 mm jauh ke dalam kulit. Di bawah pengaruh cahaya matahari dan haba, peredaran darah dipercepatkan, terutamanya dalam kapilari kulit.
Terima kasih kepada helioterapi, iaitu, rawatan dengan cahaya matahari, arteriol (cawangan terminal kecil arteri), precapillary (salur jenis otot) dan kapilari kulit melebar, dan hiperemia (pengisian darah yang berlebihan) pada kulit berlaku. Pada masa yang sama, suhu kulit meningkat, dan intensifikasi metabolisme tisu berbeza. Kesan helioterapi pada badan menyebabkan perubahan dalam proses peredaran darah: nadi menjadi cepat dan mungkin meningkat tekanan arteri.
Banyak liang kulit menyejat peluh, yang menyejukkan badan dan membuang bahan buangan sel. Produk metabolik (metabolisme) yang terbentuk hasil daripada pernafasan tisu dikeluarkan melalui kulit melalui penyejatan. Juga, semasa rawatan dengan berjemur (helioterapi), sistem pernafasan luaran, pertukaran gas dan fungsi pengoksigenan (pengayaan oksigen) diaktifkan.
Masa terbaik untuk helioterapi, iaitu, berjemur, ini adalah waktu pagi: pada musim panas - dari 9 hingga 11 pagi, pada musim sejuk - dari 11 pagi hingga 2 petang.
Tempoh rawatan berjemur (helioterapi) tidak boleh melebihi 20-30 minit, melainkan tempoh prosedur dipersetujui dengan doktor. Lebih-lebih lagi, tempoh prosedur helioterapi pertama harus lebih pendek, tidak lebih daripada 5-10 minit, sehingga badan menyesuaikan diri dengan kesan cahaya matahari.
Pendedahan berpanjangan kepada matahari dan rawatan kurang dos dengan berjemur (helioterapi) boleh menyebabkan kulit terbakar yang serius dan mencetuskan komplikasi yang ketara, termasuk perkembangan kanser.
Helioterapi: rawatan dengan berjemur - sejarah kaedah
Kuasa penyembuhan cahaya matahari digunakan secara aktif oleh doktor purba dalam sejarah helioterapi. Malah "bapa perubatan," kata ahli falsafah Yunani kuno Hippocrates tindakan yang berguna cahaya matahari dalam rawatan banyak penyakit. Matahari telah memanaskan planet kita selama berjuta-juta tahun dan memberikan cahayanya. Oleh itu, Hippocrates, penyembuh Yunani kuno yang terkenal dan pengasas perubatan Eropah, menetapkan rawatan solar untuk pesakitnya untuk penyakit tertentu, menghantar mereka berjemur di pantai. Malah beliau menasihatkan membina rumah tanpa bumbung, supaya akses percuma kepada cahaya tidak terhad.
Satu lagi bukti penggunaan cahaya matahari ialah rawatannya terhadap pesakit cacar. Untuk melakukan ini, cahaya disalurkan melalui bahan merah. Itulah sebabnya pada Zaman Pertengahan, tingkap rumah sakit ditutup dengan tirai merah, dan orang sakit dibalut dengan kain merah.
Bagaimanakah rawatan berjemur berfungsi?
Pada masa kini, doktor sekali lagi menetapkan rawatan solar. Swiss August Rollie, mengingati arahan Hippocrates, mengasaskan "hospital solar" di Swiss Alps, di mana dia merawat pesakitnya dengan matahari dan herba. Heliotherapist, seperti yang dipanggil dirinya, menyembuhkan pesakit tuberkulosis, anemia, asma, aterosklerosis, kolitis, penyakit kulit dan gout. Rawatan dengan sinaran matahari ditetapkan untuk gangguan emosi, penyakit saraf, sebagai ubat pemulihan selepas penderitaan penyakit yang serius.
Dalam bukunya "Sun Treatment," dia bukan sahaja mempromosikan mandi matahari dan udara, tetapi juga membangunkan kaedah rawatan dengan herba perubatan solar. A. Rollier percaya bahawa lebih banyak rumput tepu dengan cahaya matahari, lebih tinggi dan kualiti yang lebih baik komposisi kimia bahan yang terkandung dalam tumbuhan, yang bermaksud rawatan adalah lebih baik dan lebih berkesan.
Sejarah helioterapi adalah berdasarkan fakta bahawa ubat semulajadi mengandungi kuasa penyembuhan cahaya matahari. Selain itu, tumbuh-tumbuhan yang semasa musim panas ke tahap yang lebih besar menerima dos sinaran suria, ia memberi manfaat besar dalam rawatan penyakit.
Tetapi pakar yang mengkaji pengaruh matahari pada tumbuhan tidak berhenti di situ. Semasa pengeringan dan pemprosesan selanjutnya, ahli helioterapi mula menempatkan tumbuhan ubatan ke dalam bekas kaca ungu dan dedahkannya kepada cahaya matahari yang terik. Mereka percaya bahawa bahagian ungu spektrum suria membunuh bakteria berbahaya, manakala tumbuhan itu sendiri hidup dan menjadi diperkaya bahan berguna. Selepas ini, tumbuhan yang telah mengalami penyinaran suria tambahan diproses menjadi balm matahari dan elixir, semua jenis pati dan pil, serta produk yang digunakan dalam solarium. Hari ini telah terbukti bahawa rawatan solar bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga berguna.
Helioterapi: petunjuk untuk berjemur
Berjemur adalah penting sebahagian rawatan iklim. Helioterapi membawa faedah yang ketara dalam rawatan pemulihan dan mempunyai kesan positif dalam rawatan hipersensitiviti kepada perubahan cuaca dan keadaan iklim. Pendedahan kepada cahaya matahari atau sumber tiruan Cahaya membawa faedah yang hebat dalam kombinasi dengan kesan suhu, mandian udara dan prosedur air. Dalam kes gejala patologi (kehadiran tanda-tanda penyakit), yang disebabkan oleh kekurangan faktor iklim semulajadi, khususnya kekurangan sinaran ultraungu, rawatan dengan berjemur (helioterapi) boleh mengimbangi faktor ini dan meningkatkan kesihatan dengan ketara. Apabila menetapkan rejimen helioterapi, seseorang harus mengambil kira faktor berikut:
Wilayah di mana pesakit tinggal secara kekal;
Umur pesakit;
Keterukan penyakit.
Sinaran inframerah dan kelihatan dari matahari mempengaruhi sel-sel tubuh manusia dengan cara yang berbeza, tetapi secara umum ia menghasilkan kesan positif.
Helioterapi ditunjukkan untuk proses keradangan tempatan kronik dan subakut yang tidak rumit oleh suppuration; untuk kecederaan sendi dan sistem otot-ligamen.
Cahaya matahari ultraungu semasa helioterapi am ditunjukkan untuk gangguan metabolisme fosforus-kalsium, sebagai cara mencegah riket, untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan selsema, dengan tuberkulosis extrapulmonary.
Sebagai rawatan tempatan dengan berjemur, apabila hanya kawasan tertentu badan terdedah, cahaya matahari ultraviolet ditunjukkan untuk penyakit sistem saraf periferi, sendi dan organ pernafasan, penyakit ginekologi, lesi kulit tertentu (khususnya, luka yang dijangkiti) dan penyakit kulat.
Helioterapi: kontraindikasi untuk berjemur
Rawatan dengan berjemur (helioterapi) adalah kontraindikasi pada pesakit dengan anemia dan penyakit sistemik darah, dengan keletihan yang teruk, peningkatan rangsangan saraf, penyakit akut dan demam, disyaki perkembangan neoplasma, tuberkulosis pulmonari dan mabuk tuberkulosis, beberapa penyakit kardiovaskular.
Helioterapi meningkatkan keceriaan sistem saraf pusat dan merangsang pembentukan bahan seperti histamin (mengandungi nitrogen) dalam kulit, yang mengaktifkan alat neuroglandular perut. Oleh itu, rawatan dengan cahaya matahari adalah kontraindikasi dalam gastritis kronik.
Jika anda mempunyai penyakit yang kompleks dan serius, adalah dinasihatkan untuk mengambil berjemur dengan cara yang lembut dalam iklim yang biasa.
Penggunaan helioterapi dalam perubatan
Rawatan dengan cahaya matahari dan sumber sinaran inframerah dan ultraviolet tiruan digunakan secara aktif dalam perubatan. Berjemur mempunyai kesan positif kepada seseorang walaupun semasa dia perkembangan intrauterin, kerana ia menjejaskan badan wanita hamil dan membantu mencegah perkembangan riket pada kanak-kanak.
Tanpa sinaran matahari, kehidupan di planet ini tidak mungkin. Lagipun, Matahari adalah sumber tenaga utama untuk semua proses yang berlaku di bumi. Sejak zaman purba, orang sangat menghargai sifat penyembuhan Matahari dan menganggapnya sebagai sekutu yang boleh dipercayai dalam memerangi penyakit. Bahagian spektrum suria yang boleh dilihat adalah heterogen dan terdiri daripada pancaran merah, oren, kuning, hijau, biru, nila, ungu, ia kelihatan selepas ribut petir, apabila pelangi muncul di langit. Satu sisi bahagian yang tidak kelihatan adalah lanjutan spektrum merah dan oleh itu dipanggil inframerah, yang lain berada di luar hujung ungu dan oleh itu dipanggil ultraviolet.
Sinaran suria ialah aliran tenaga tulen yang kuat dalam bentuk siri getaran elektromagnet panjang gelombang yang berbeza. Sinar inframerah mempunyai panjang gelombang terpanjang - dari 760 hingga 2300 nm. Mereka membentuk kira-kira 70% daripada sinaran matahari dan mempunyai kesan haba. Sinar nampak mempunyai panjang gelombang dari 400 hingga 760 nm. Sinar ultraungu mempunyai panjang gelombang terpendek - dari 295 hingga 400 nm. Bahagian bahagian ultraungu spektrum suria ialah permukaan bumi menyumbang hanya kira-kira 5% daripada sinaran suria. Walau bagaimanapun, kawasan ini mempunyai aktiviti biologi terbesar. Disebabkan fakta bahawa spektrum sinar ultraviolet adalah heterogen, kesannya pada badan adalah berbeza. Faktor penting adalah kesan pembentukan vitamin. Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, vitamin D disintesis dalam kulit, kekurangannya dalam badan menyebabkan gangguan dalam metabolisme fosforus-kalsium dan membawa kepada riket pada kanak-kanak. Satu lagi bahagian spektrum sinar ultraviolet menggalakkan pengeluaran pigmen (melanin) dalam kulit, menyebabkan ia memperoleh warna perang keemasan - sawo matang. Dan akhirnya, sinaran ultraungu terpendek mempunyai kesan bakteria (membasmi kuman), membunuh mikrob patogen yang sentiasa menyerang badan kita.
Satu lagi sifat sinar ultraviolet harus diingat - mereka sangat sensitif terhadap halangan: sebagai contoh, satu lapisan blok kasa menghalang sehingga 50% daripada semua sinar. Kasa, dilipat empat, seperti kaca tingkap setebal 2 mm, menghalang sepenuhnya penembusannya.
Apabila terdedah kepada matahari, beberapa sinaran dipantulkan oleh kulit, manakala yang lain menembusi lebih dalam dan mempunyai kesan haba. Sinaran inframerah boleh menembusi badan 5-6 cm; sinar kelihatan - dengan beberapa milimeter, dan sinaran ultraungu - hanya dengan 0.2-0.4 mm. Secara semula jadi keadaan semula jadi Tubuh manusia dipengaruhi oleh tiga jenis sinaran: langsung, terpancar terus dari Matahari, meresap, keluar dari bilik kebal syurga, dan dipantulkan dari pelbagai objek bumi.
Komposisi tenaga dua jenis pertama adalah berbeza bergantung pada ketinggian Matahari. Kesan cahaya matahari pada badan kita sungguh menakjubkan. Sinar ultraungu bertindak pada hujung saraf dan mengambil bahagian dalam transformasi kimia kompleks yang berlaku di dalam badan. Di samping itu, pendedahan kepada cahaya matahari membantu meningkatkan nada sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme dan komposisi darah, dan mengaktifkan aktiviti kelenjar endokrin. Semua ini meningkatkan kesejahteraan seseorang, mengecasnya dengan semangat dan tenaga. Sinaran ultraviolet mempunyai kesan buruk terhadap mikrob patogen.
Jika seseorang kekurangan cahaya matahari, dia mungkin mengalami kelaparan ringan. Ia dinyatakan dalam penurunan nada sistem saraf pusat dan pertahanan badan, gangguan proses metabolik, penurunan prestasi, peningkatan kerentanan kepada selsema, kemerosotan kesejahteraan dan tidur.
Matahari, sudah tentu, mempunyai kesan penyembuhan yang benar-benar menakjubkan, tetapi kita tidak boleh lupa bahawa semuanya baik secara sederhana. Lagipun, dos berlebihan sinaran suria boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki - menyebabkan gangguan serius pada saraf, kardiovaskular dan penting lain sistem penting organisma.
Sinaran suria - sumber yang paling berkuasa tenaga. Sebagai contoh: 30 minit pendedahan matahari akan memberi anda kira-kira 264 ribu kalori. Jumlah haba ini cukup untuk membawa 3.3 liter air mendidih. Dan jika anda berehat di Yalta dan berjemur selama 2 jam sehari, maka sepanjang percutian anda, anda akan memperoleh begitu banyak tenaga sehingga cukup untuk membakar mentol lampu 50 watt sepanjang tahun 5-6 jam sehari. Matahari adalah faktor yang kuat, kuat, dan oleh itu berhati-hati harus dilakukan apabila menggunakan tenaga sinarnya. Selepas hanya beberapa minit terdedah kepada matahari, kulit akan menjadi merah jambu dan kemudian merah, anda akan berasa hangat, dan selepas 5-6 minit kemerahan akan hilang dan akan muncul semula hanya selepas beberapa jam. Semua ini berlaku akibat tindakan sinaran ultraviolet pada kulit. Dengan pendedahan berulang kepada matahari, mereka akan menyumbang kepada sintesis pigmen pewarna dalam kulit - melanin, yang memberikannya tan. Sebab utama untuk berlebihan sinaran suria adalah keinginan untuk menyamak secepat dan sekuat mungkin, untuk memperoleh warna yang cantik kulit. Ramai orang percaya bahawa lebih gelap tan, lebih besar kesan biologi berjemur. Tetapi tidak begitu. Lagipun, penggelapan kulit hanyalah salah satu tindak balas badan terhadap pendedahan kepada cahaya matahari, dan adalah satu kesilapan untuk menilai manfaat kesihatan keseluruhan daripadanya.
Sifat penyembuhan berjemur mula kelihatan pada dos yang lebih rendah daripada dos yang menyebabkan pigmentasi yang sengit. Oleh itu, untuk meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan prestasi anda, anda tidak memerlukan sawo matang, terutamanya kerana mengejarnya boleh membawa bahaya yang serius dan bukannya manfaat. Akibat penggunaan matahari yang tidak tepat ialah badan menjadi terlalu panas, dan kesan melecur pada kulit. Ia timbul dari kesan langsung dan dari pantulan dari ais, salji dan permukaan air cahaya matahari.
Selaran matahari adalah keradangan kulit yang disebabkan oleh sinaran ultraungu. Sudah 5-7 jam selepas penyinaran, kemerahan dan bengkak muncul pada kulit. Kemudian, akibat daripada sel-sel yang terbentuk semasa pereputan bahan toksik gejala mabuk muncul: teruk sakit kepala, kelesuan, prestasi menurun. Kawasan yang terjejas hendaklah disapu dengan alkohol yang dicairkan, serbet bersih yang dibasahkan dengan larutan 2% kalium permanganat hendaklah digunakan pada mereka, dan dilincirkan dengan jeli petroleum. Akibat yang paling teruk daripada dos berlebihan tenaga suria ialah apa yang dipanggil strok haba. Tanda-tandanya: kelemahan umum, berjalan perlahan, tidak peduli, berat di kaki, pening dan sakit kepala, mata berkedip dan gelap, dahaga, loya, muntah. Bersama-sama dengan ini, peluh yang banyak, peningkatan suhu badan, peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan dicatatkan. Pada strok matahari terdapat peningkatan perlahan dalam suhu badan.
Jika simptom ini dikesan, perlu mengambil langkah segera untuk menghentikan pendedahan selanjutnya kepada cahaya matahari atau sinaran haba yang lain. Pindahkan mangsa ke tempat yang sejuk, tanggalkan pakaiannya, tingkatkan peredaran udara, jika perlu, lakukan pernafasan buatan, beri rehat sepenuhnya dan hubungi ambulans.
Dos berjemur dilakukan mengikut tindak balas fotokimia kulit yang disebabkan oleh tindakan sinar ultraviolet, atau mengikut jumlah tenaga haba yang diserap. Masa minimum yang diperlukan untuk penampilan tindak balas fotokimia yang kelihatan dalam bentuk kemerahan kulit diambil sebagai satu dos biologi sinaran ultraungu.
Sekiranya anda perlu mandi sambil berbaring, anda perlu ingat perkara berikut: jumlah tenaga suria yang bertindak ke atas badan bergantung pada bagaimana kedudukan badan berhubung dengan arah cahaya matahari langsung. Jika lokasinya selari (sepanjang) dengan arahnya, badan menerima kurang cahaya matahari langsung, dan jika melintang (berserenjang), maka lebih banyak lagi. Oleh itu, pada solstis rendah, orang yang dimarah harus berjemur sambil berbaring di sisinya. Semasa berjemur, ubah posisi badan anda dengan lebih kerap, pusingkan punggung, perut, atau sisi ke arah matahari. Dalam apa jua keadaan anda tidak boleh tidur, jika tidak, adalah mustahil untuk mengambil kira tempoh pendedahan kepada matahari dan akibat kecuaian anda boleh mendapatkan melecur berbahaya. Ia juga tidak disyorkan untuk membaca, kerana matahari berbahaya kepada mata.
Oleh kerana kulit basah menyebabkan luka bakar lebih cepat, apabila peluh muncul, ia mesti disapu dengan teliti. Sebelum berjemur, anda tidak boleh berenang, dan juga penyinaran bergantian secara berterusan dengan berenang. Hanya orang yang sangat kuat dan berpengalaman boleh melakukan ini. Satu lagi perincian berjemur perlu diambil kira. Fabrik yang diperbuat daripada nilon, nilon dan beberapa bahan sintetik lain sangat telap kepada sinaran ultraungu. Kekal dalam pakaian sedemikian tidak melindungi tubuh daripada kesannya. Oleh itu, untuk mengelakkan dos berlebihan, masa berjemur perlu dikurangkan. Selepas prosedur, berehat, mandi atau berenang. Tidak perlu menggosok badan, kerana aliran darah ke kulit sudah cukup mencukupi.