ಅಸಮಾಧಾನ... ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಭಾವನೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ನೋವಿನ ಕಹಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನನೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉದ್ದೇಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾರಣ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಳಗೆ ಹುಡುಕಬೇಕು. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾಳೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ್ಥನೆಗಳು "ಹೊರಗಿನ ತಪ್ಪು ಪ್ರಪಂಚ" ವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಂತರ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಜಗತ್ತು. ನಿಮ್ಮಂತೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸಿದ್ಧಾಂತ, ನೀತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳು, ಸ್ನೇಹದ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಬೇಡುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗಿಲ್ಲ ಹೊರಪ್ರಪಂಚಏನು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವನನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವವರೆಗೆ, ಅಪರಾಧವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ.
"ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ"
ನ್ಯೂಟನ್ರ ಮೂರನೇ ನಿಯಮ
ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದಷ್ಟೂ, ಈ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದಷ್ಟೂ, ಜನರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದ್ರೋಹವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರೋಹದಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕೃತ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಇಚ್ಛೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವವರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆ
ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
“ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ”
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೈತಿಕತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉನ್ನತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆದರೆ ನೈತಿಕತೆ ಏನು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜನರಿರುವಷ್ಟು ನೈತಿಕ ಸಂಹಿತೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಕೋಡ್ ಇದೆಯೇ? ... ಅಥವಾ ಒಂದು ತಪ್ಪೇ? ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏಕೆ ಹೀಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಯ ತರ್ಕವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕನಿಷ್ಠ ಊಹೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿ.
ಹೌದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು- ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿ ಸ್ವತಃ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಆತ್ಮದ ಮಾಲೀಕರಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ನೋವು ನಮ್ಮನ್ನು ದುಡುಕಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವನಿಂದ ಮನನೊಂದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು.
ಅಸಮಾಧಾನ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಹಂಕಾರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಅದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಅದರ ವಿಪರೀತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ "ನಾನು" ನಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಪಾತ್ರ" ದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ದ್ವಂದ್ವವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಹಿಂಭಾಗಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಪದಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಮ್ಮೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಈ ಗುಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಪರ್ಶಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಅವನ ಪರಿಸರದ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ 360 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವರ್ತನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಮ್ಮೆ, ಅಹಂಕಾರ ಅಥವಾ ದುರಹಂಕಾರದ ವಿಷಯವೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿರಂತರ ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ? ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಮ್ಮೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣವೂ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆಳವಾದ ಕಾರಣ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಭಯ ಅಥವಾ ಅವಮಾನ, ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜೊತೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳುರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲು ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು?
"ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ" - ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂತ್ರಎಲ್ಲಾ ಸಮಯಕ್ಕೂ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಜಗತ್ತನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪರಿಸರದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ.
ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಪೀಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅವಳನ್ನು ಹೋಗಲಿ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವದಿಂದ ತೇಲಲಿ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?
ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮೊನಾಡ್, ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಕರಣೀಯ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವಿರಿ. ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲರಂತೆ ನೀವು ಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಇಲ್ಲ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನರು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇ ಸೌಂದರ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ನಿನ್ನಂತಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಕೆಟ್ಟವನಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮನೂ ಅಲ್ಲ. ಅವನು ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನ. ಅವರು ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನನೊಂದಿಲ್ಲವೇ?
ಹೌದು, ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಏನು ನೀಡಬಹುದು? ಕೇವಲ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಈ ಜನರಿಗೆ ಅವರಂತೆ ಇರಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
“ತೀರ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದಂತೆ, ಅದೇ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ; ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವ ಅಳತೆಯಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಥ್ಯೂನ ಸುವಾರ್ತೆ, ಅಧ್ಯಾಯ. 7
ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ. ನಿರ್ಲಿಪ್ತ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಪಕ್ಕದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಪದಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಮುಖ್ಯವೇ? ಕಿರುನಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ. ಈ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಭೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? "ಬಹುಶಃ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ." ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಬೇರೆ ಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅವನು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಸೆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. "ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು.
“ಮಾಂತ್ರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಲ್ಲ. ಮಾಂತ್ರಿಕನ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸಾರವನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವನ ತಿಳುವಳಿಕೆ: “ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಾನೇ.” ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಮಾಂತ್ರಿಕನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಳಕು."
ದೀಪಕ್ ಚೋಪ್ರಾ "ದಿ ವಿಝಾರ್ಡ್ಸ್ ವೇ"
ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅನನ್ಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವು ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಆಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಹೊರೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮನನೊಂದ ಭಾವನೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಹೇಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಆತ್ಮ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ 99% ರಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ದುಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ದುಷ್ಟ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖ ಮಾನವ ತಪ್ಪು. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆನೀವೇ ಗಾಳಿ?
"ನಾನು ಸರಿ, ಆದರೆ ಅವನು ತಪ್ಪು" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಂಡವನಲ್ಲ. ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಭಾವನೆಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕಡಿಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುವ ಈ ಹೊರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಲಭದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ.
2. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಒಳಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ನೀವು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘ ಸಾವು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ;
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ;
ಅಸಮಾಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಸಾಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. IN ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆಪ್ರಬಲವಾದ ಒಕ್ಕೂಟವೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ವಿಧಿಯ ಮೇಲೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸಲಹೆಗಾರ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಶತ್ರು - ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ, ಇದು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೂಫೋರಿಯಾದ ಭಾವನೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇತರರ ಅಹಿತಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಣಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯವು ಸಂತೋಷ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ;
ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಪ್ರೀತಿ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ;
ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದ ಜನರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ;
ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಸ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ - ಯಶಸ್ಸು.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
4. ಅಪರಾಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು! ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, "ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಬಹುಶಃ ನಾನು ಬಲಹೀನನಾಗಿರುವ ಕಾರಣವೇ? ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟು ಸೆಳೆದದ್ದು ಏನು? ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾರಣಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಅಹಂಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು.
ದ್ವೇಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 2 ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
ಆಯ್ಕೆ 1:
ಅಪರಾಧದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಶಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವರ್ತನೆ ಅತ್ಯಂತ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು.
ಆಯ್ಕೆ 2:
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ - ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ? ವಿಧಿ ಯಾವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ? ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು?
5.ಕ್ಷಮೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ದೇವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ." ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳಿ. ಅದೇ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
6. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳುವಿಧಿಯಿಂದ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದುಸ್ತರ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಾಲೀಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂತ್ ಕೂಡ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು: "ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ." ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಜೀವನದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಮನನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?", "ನಾನು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ?"
7.ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನ್ಯಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನ್ಯಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ. ಪ್ರತಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಶಿಕ್ಷಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಇತರರಿಗೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.
8. ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಹಾಸ್ಯ - ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು ಅಸಂಬದ್ಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟ ಬಲವಾದ ಜನರು. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಹಾಸ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
9.ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಪಡೆಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆತ್ಮದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಕು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲು. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಂತಹ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಿಯಿಂದ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಪಾಠಗಳು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಪರಾಧವನ್ನು ನೀವು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು?
10. ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಯೋಗ್ಯ ಜನರ ಜೀವಂತ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಭಾವನೆಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವಾಗಲಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಜೀಸಸ್ ಕ್ರೈಸ್ಟ್, ಬುದ್ಧ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ನಾಯಕನಾಗಿರಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಕನು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನಾಗಿರುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಿ, ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ!
ಸೂಚನೆಗಳು
ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು. ಮನನೊಂದ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬಲ್ಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ!" ಆದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಪಾಪಗಳನ್ನು "ವಿಮೋಚನೆ" ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಪಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಹಳೆಯ ಕಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಒಳಗೆ ಏನನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಕ್ಷಮೆಯು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರು ಏನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಇದು ಸಾಕು.
ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪರಾಧಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು: ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮಾರ್ಗಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ.
ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾದಾಗ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬರೆದರೆ, ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಖಾಲಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಈಗ ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ವಿವರದಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ.
ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ - ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸೂಯೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಕೆಟ್ಟದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆ- ಇದು ಅವಮಾನ.
ಇದು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕುರುಡುಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದರೇನು?
ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಆತ್ಮಾನುಕಂಪ.
ನಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗಳ ಖಂಡನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಹುಟ್ಟಿದೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯಂತೆ, ಒಂದು ಕೊಳಕು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒಬ್ಬರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನನೊಂದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲರ ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಂತರ ಶಾಶ್ವತ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು, ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ವಿಕೃತ ವರ್ತನೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಅವನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಘನತೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಗ್ಧ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮನನೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಳಿಯದೆ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನನೊಂದಿದೆಯೇ??
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು
ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಕಠಿಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಯು ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: “ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು (ಅಪರಾಧಿಯ ಹೆಸರು) ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದನು, ನಾನಲ್ಲ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ."
- ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂದುಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಟೆಲಿಪಥಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಳನಾಯಕರು ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮರೆವು, ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು: "ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ." ಅಪರಾಧಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಬುಲ್ಲಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ಅವನು ಈ ರೀತಿ ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವರ್ತಿಸಿದನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- "ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ..." ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ಆದರೆ ನಾನು ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ." ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀನಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇತರರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಮೊದಲು ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
- ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮಾತನಾಡೋಣ/ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ/ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗೋಣ." ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
- ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ, ಹೊಸ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅವಕಾಶ, ಚಿತ್ರಕಲೆಗಾಗಿ ಬಣ್ಣಗಳು.
- ಜೀವನವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭವ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಇದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಇರಲಾರದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನ ತಪ್ಪನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂವಹನ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳು, ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳು.
ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು!