ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ, ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಕೂಡ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ ಆತಂಕ ರಾಜ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳುನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು:
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಹರಿವು, ನಾವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವ;
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಯ, ಮಾಡಬಾರದು, ಸಾಧಿಸಬಾರದು;
- ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
- ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಬಡತನದ ಭಯ, ನಾಳಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ;
- ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಭಯ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳುಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು;
- ಒಂಟಿತನದ ಭಯ, ಜನರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ;
- ಚಿಂತೆ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ.
ಇದು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಏನು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಭಾಯಿಸಲುಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, - ಇದು ಕ್ರೀಡೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಜಾಗಿಂಗ್, ಜಂಪಿಂಗ್, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ಸಂಕೋಲೆಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಅಶಾಂತಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಜವೇ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅಂತಹ 90% ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳಾಗಿವೆ: ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನು? ಅದು ಆಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಂತರ ಅದು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶದ ಖಾಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಇದೇ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗಳುಜೀವನವನ್ನು ಕತ್ತಲೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಭೌತಿಕ ದೇಹ , ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಸಹ ಸರಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿಅನುಭವಗಳು. ಅವಕಾಶ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾದವುಗಳು ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ಭಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಚಿಂತನೆಯು ಬಯಸಿದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನೀರು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು. ಇದು ಕಪ್ಪು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನ. ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ರೋಸ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ವಿಧಾನವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು.ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ವೆಚ್ಚಗಳು ಇಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆನಿಮಗಾಗಿ: ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆಯೇ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿನಿಮ್ಮಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ರೋಸಿ ಹೋಗದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ಅತೃಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕೂಡ.ಹೋಗು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ, ರಂಗಭೂಮಿಗೆ, ಮೋಜಿನ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿಗೆಳೆಯರ ಜೊತೆ. ಅವಕಾಶವಿದೆ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ.
ಹೇಗಿದೆ ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದರೆ ನಂಬಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಸಂಬಂಧಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ.
ಅಸೂಯೆ ಬಲವಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಿಂದ ದೂರವಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹುಡುಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಅಸೂಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಳ ಹತಾಶೆ, ಶಾಶ್ವತ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ಅಸಹನೀಯಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹುಡುಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹುಡುಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಅವಳು ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ.
ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಅಸೂಯೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ! ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಅಭದ್ರತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ರೋಗವಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಭಾವನೆಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶೋಚನೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದ್ದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳುಅಸೂಯೆಗಾಗಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ಮನುಷ್ಯನು ತಾನೇ ಮಾತನಾಡಲಿ, ಅವನನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಸಹ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಂಬಿಕೆಯು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಆಗಲಿ.
- ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಹುಡುಗನಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಡನಾಡಿಗಳ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.
- ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿ. ನೀವೇ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು:
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ಅದೇ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ಅವನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೀವೇ ಅವನನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದ ಹೊರತು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅವನನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
- TO ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅಸೂಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಆಗ ಅಸೂಯೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅವನ ಗೆಳತಿಗೆ. ಸಂಗಾತಿಯ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಅಸೂಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ಏಕಾಂಗಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಡ್ಡದೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಂಬುವುದು, ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರೀತಿಯ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎಂಬ ಅಸೂಯೆ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನೀವೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವೇ. ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಆದರ್ಶ ಪಾಲುದಾರ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕೇ?
ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:
- ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ. ಅವಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಮುರಿದು ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗುವುದು. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಜಗಳವಾಡಬಾರದು; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಅವಳು ತನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಮೂವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.
- ಹುಡುಗನಿಗೆ. ಹುಡುಗಿಗೆ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಇದ್ದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಚಿತ ಸಮಯಹುಡುಗಿಯರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನ, ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಹುಡುಗನ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಆಕೆಯ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಮದುವೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಮಾನರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿಸಂಗಾತಿಯ. ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ - ಶತ್ರುವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.
- ಆದರೆ, ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಅವಳು ನಿಮಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮಳು? ಅವಳು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಇದು ಸಮಯ.
- ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರೆದರೆ, ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಅಸೂಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗಂಡನ ಕಡೆಗೆ ಅಸೂಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ. ಹೌದು, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷ ಸಾಧಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಹೃದಯದಿಂದಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಿ: ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ತರಬೇತಿಗಳು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಸ್ತೆಯು ಅವನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಯೆ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ ವರೆಗೆ ಮಾಜಿ ಪತಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಅವನಿಗೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:
- ನನ್ನ ಗಂಡನ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಕ್ಕೆ. ಪತಿ ಹಿಂದೆ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ, ಇದು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನದು ಇದು ಎಂದು ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗಯಾವುದೇ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಸೂಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
- ಹುಡುಗನ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಕ್ಕೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟರೆ ನೀವು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಗೆಳತಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಮೂರ್ಖತನ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಿಂದಿನ ಗೆಳತಿಯರನ್ನು ನಕಲಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತೊರೆದರು. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದರ್ಥ, ನೆನಪಿಡಿ. ಇಂದು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಕುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟರೂ ಸಹ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಡಿ - ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಬಿಳಿ ಮಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ಅದರ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೋತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ನಿಷ್ಠೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು ಒಂದು ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಯಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ನೀವು ಕ್ಲುಟ್ಜ್! ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ - ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು, ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಹೊಸ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.
ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು (ಸರಿಸುಮಾರು ಅಥವಾ ನಿಖರವಾಗಿ) ಮೋಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವನ ತಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆದರಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಯುವಕರು ಮೊದಲು ಅವಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದರಿಂದ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ; ಈಗ, ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನಾವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ: "ನನ್ನ ಪತಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿದೆ." ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು? ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾನೆಯೇ? ಮುಂದೆ, ದ್ರೋಹದ ಭಯ, ಒಂಟಿತನದ ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಯಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: "ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮನೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ:ನೀವು ಕರೆದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅವರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನಾದರೂ ಇಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳನ್ನು ಧೂಳೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ನಂತರ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಗೆಳೆಯರೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹ ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯರು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ದಿನಾಂಕ: 2015-04-15
ಸೈಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.
ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ (ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ). ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಾರದು?
ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕತ್ತಲೆಗೊಳಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡೂ ವರ್ಗದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಶಾಂತ ಜೀವನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರ್ವತದಿಂದ ಪರ್ವತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ರೋಗ. ಜನರು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ನಾಳೆ. ತನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಬದುಕಲು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಅವರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗಳಿವೆ.
ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಬೇರೆ ಸಮಯ ಇರುವ ಮೊದಲು, ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಹಣವಿತ್ತು, ಸಮಯವು ದಯೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸುತ್ತಲೂ ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ, ಕಳ್ಳರು ಮತ್ತು ಯುದ್ಧಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಣಕುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡೂ ವರ್ಗದ ಜನರು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವೇ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೋಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಏಕೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ? ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಂತೆಯೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದವರು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯೋಗ್ಯವಾದ ಗುರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು? ಒಂದು ಗುರಿ ಇದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಗುರಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು ಸರಳವಾಗಿ ಮತಿಭ್ರಮಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅರ್ಹರು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೋಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂಬಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಯೋಚಿಸುವನು ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: "ಇಲ್ಲಿ, ಒಳಗೆ ಕಳೆದ ಬಾರಿಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು? ಖಂಡಿತ ನಾನು ಮತ್ತೆ ವಿಫಲನಾಗುತ್ತೇನೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹದಿನೇಳನೆಯ ಬಾರಿಗೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೋಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು!", ಮತ್ತು ನಂತರ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಚಿತರು, ಗೆಳೆಯರು, ಬಂಧು ಮಿತ್ರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ತನ್ನ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟು, ಬಡವ ಎಂದು ಹೇಳತೊಡಗುತ್ತಾನೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆಗಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ. ಆದರೆ ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಂಬುವವರಿಗೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೋಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು? ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವನು ಸರಿಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಅವನ ಸೃಷ್ಟಿಯೇ ಎಂದು ಅವನು ಸ್ವತಃ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಸಮಯವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತವೆ!". ಈ ಮನೋಭಾವವು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ: "ನನ್ನ ಜಗತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ". ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ತನಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ
ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ರಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಲೈಟಿಸ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗೀಳಿನ ಭಯಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನಾವು ಬಯಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಭಯ ಎಷ್ಟು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀನೇನಾದರೂ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ವಾರ್ಷಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಮವಸ್ತ್ರ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಜವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
1. ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನೆನಪಿಡಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ 100% ಒಳ್ಳೆಯ ಘಟನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಇದೆ. ಯಾವ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋದವು ಎಂದು ನೀವು ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬಹುದು. ತೊರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ವಿಷಾದ, ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳಿನ ಚಿಂತೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು, ಈಗ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಿ.
3. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - ದಾರಿಹೋಕರ ನಗು, ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾಕತಾಳೀಯ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸುಮಾರು 71% ರಷ್ಟು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ- ಈ ಜನರು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡದೆ ಒಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ! ಕೇವಲ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಇತರ ಜನರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್, ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಅದನ್ನು ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಇಡಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
6. ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳು ಅವುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ನೀವು ಏಕೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ಸುಂದರವಾದ ಹೂವುಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ, ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹವಾಮಾನ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನ ... ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಪವಾಡಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
7. ದುರ್ಬಲರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಅಂಗವಿಕಲರು, ಅನಾಥರು - ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ದಯೆ ಬೇಕು, ಅವರ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವೇ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
8. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನು ಇದೆ? ನೀವು ಅಪ್ರತಿಮ ಸ್ಪೀಕರ್, ನರ್ತಕಿ ಅಥವಾ ಕವನ ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಸಹಾಯ ಹಸ್ತವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
ಒಂಟಿತನವು ಯಾರಿಗೂ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಏಕಾಂತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಡಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ, ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳುಅದು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
10. ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏನು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ, ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ.
11. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ
ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಜಾತಿಗಳುಕ್ರೀಡೆ - ನೃತ್ಯ, ಟೆನಿಸ್, ಈಜು, ಓಟ, ಫಿಟ್ನೆಸ್. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
12. ಪ್ರೇರಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಜೀವನಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರು ಸಹ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಹಾಡನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ಪರೀಕ್ಷೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಉದಾರವಾಗಿ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಫಲ.