Uden solens stråler ville livet på planeten være umuligt. Solen er trods alt den vigtigste energikilde for alle processer, der foregår på jorden. Siden oldtiden har folk værdsat solens helbredende egenskaber højt og opfattet den som en pålidelig allieret i kampen mod sygdom. Synlig del solspektrum er heterogen og består af røde, orange, gule, grønne, blå, indigo, violette stråler; de er synlige efter et tordenvejr, når en regnbue dukker op på himlen. Den ene side af den usynlige del er en forlængelse af det røde spektrum og kaldes derfor infrarød, den anden er ud over den violette ende og kaldes derfor ultraviolet.

Solstråling er en kraftig strøm af ren energi i form af en serie elektromagnetiske vibrationer forskellige bølgelængder. Infrarøde stråler har den længste bølgelængde - fra 760 til 2300 nm. De udgør cirka 70 % af solens stråling og har en termisk effekt. Synlige stråler har en bølgelængde fra 400 til 760 nm. Ultraviolette stråler har den korteste bølgelængde - fra 295 til 400 nm. Den ultraviolette del af solspektret ved jordens overflade tegner sig kun for omkring 5 % af solstrålingen. Dette område har dog den største biologiske aktivitet. På grund af det faktum, at spektret ultraviolette stråler heterogen, dens virkning på kroppen er anderledes. En vigtig faktor er en vitamindannende effekt. Under påvirkning af ultraviolette stråler syntetiseres D-vitamin i huden; dets mangel i kroppen forårsager forstyrrelser i fosfor-calciummetabolismen og fører til rakitis hos børn. En anden del af spektret af ultraviolette stråler fremmer produktionen af ​​pigment (melanin) i huden, hvilket får den til at få en gyldenbrun farve - solbrun. Og endelig har de korteste ultraviolette stråler en bakteriedræbende (desinficerende) effekt og dræber patogene mikrober, der konstant angriber vores krop.

Endnu en egenskab ved ultraviolette stråler skal huskes - de er meget følsomme over for forhindringer: for eksempel blokerer et lag gaze op til 50% af alle stråler. Gaze, foldet i fire, ligesom vinduesglas 2 mm tykt, forhindrer fuldstændig deres gennemtrængning.

Når de udsættes for solen, reflekteres nogle af strålerne af huden, mens andre trænger dybere ind og har en termisk effekt. Infrarøde stråler kan trænge igennem kroppen 5-6 cm; synlige stråler - med et par millimeter, og ultraviolette stråler - med kun 0,2-0,4 mm. I naturlig naturlige forhold Den menneskelige krop er påvirket af tre typer stråling: direkte, der udgår direkte fra Solen, diffus, der udgår fra himlens hvælving og reflekteret fra forskellige jordiske objekter.

Energisammensætningen af ​​de to første typer er forskellig afhængig af Solens højde. Effekten af ​​sollys på vores krop er virkelig fantastisk. Ultraviolette stråler virker på nerveender og deltager i komplekse kemiske transformationer, der forekommer i kroppen. Derudover hjælper udsættelse for sollys med at øge tonen i centralnervesystemet, forbedre stofskiftet og blodsammensætningen og aktivere aktiviteten af ​​de endokrine kirtler. Alt dette forbedrer en persons velbefindende, oplader ham med handlekraft og energi. Ultraviolette stråler har en skadelig virkning på patogene mikrober.

Hvis du fratager en person sollys, kan han udvikle let sult. Det kommer til udtryk i et fald i tonus i centralnervesystemet og kroppens forsvar, forstyrrelse af metaboliske processer, nedsat ydeevne, øget tendens til forkølelse, forringelse af velvære og søvn.

Solen har selvfølgelig en virkelig fantastisk helbredende effekt, men vi må ikke glemme, at alt er godt med måde. En overdosis af solstråling kan trods alt forårsage uoprettelig skade - forårsage alvorlige lidelser i nervesystemet, kardiovaskulære og andre vitale systemer. vigtige systemer organisme.

Solstråling - mest kraftfulde kilde energi. For eksempel: 30 minutters soleksponering vil give dig omkring 264 tusind kalorier. Denne mængde varme er nok til at bringe 3,3 liter vand i kog. Og hvis du slapper af i Yalta og solbader i 2 timer om dagen, så vil du under hele din ferie tilegne dig så meget energi, at det ville være nok at brænde en 50-watt pære i et helt år i 5-6 timer om dagen. Solen er en stærk, potent faktor, og derfor bør der udvises en vis forsigtighed, når du bruger dens strålende energi. Efter blot et par minutters udsættelse for solen bliver huden lyserød og derefter rød, du vil føle dig varm, og efter 5-6 minutter forsvinder rødmen og dukker først op igen efter et par timer. Alt dette sker som følge af virkningen af ​​ultraviolette stråler på huden. Ved gentagen eksponering for solen vil de bidrage til syntesen af ​​farvepigmentet i huden - melanin, som giver den en solbrun farve. Hovedårsagen til en overdosis af solstråling er ønsket om at blive brun så hurtigt og intenst som muligt for at erhverve smuk farve hud. Mange tror, ​​at jo mørkere solbrun er, jo højere er den biologiske effekt af at tage solbadning. Men ikke helt sådan. Når alt kommer til alt, er mørkfarvning af huden kun en af ​​kroppens reaktioner på udsættelse for sollys, og det ville være en fejl at bedømme de overordnede sundhedsmæssige fordele ved det.

De helbredende egenskaber ved solbadning begynder at vise sig ved lavere doser end ved doser, der forårsager intens pigmentering. Derfor, for at forbedre dit helbred og forbedre din præstation, behøver du ikke en særlig stærk solbrun farve, især da jagten på det kan bringe alvorlig skade i stedet for gavn. Konsekvensen af ​​uduelig brug af solen er overophedning af kroppen, og der opstår forbrændinger på huden. De opstår både fra direkte eksponering og fra sollys reflekteret fra is, sne og vandoverflader.

Solskoldning er en betændelse i huden forårsaget af ultraviolette stråler. Allerede 5-7 timer efter bestråling vises rødme og hævelse på huden. Derefter, som et resultat af cellerne dannet under henfaldet giftige stoffer symptomer på forgiftning vises: svær hovedpine, utilpashed, nedsat ydeevne. De berørte områder skal tørres af med fortyndet alkohol, rene servietter fugtet med en 2% opløsning af kaliumpermanganat skal påføres dem og smøres med vaseline. Den alvorligste konsekvens af en overdosis af solenergi er det såkaldte hedeslag. Dens tegn: generel svaghed, træg gang, apati, tyngde i benene, svimmelhed og hovedpine, flimren og mørkere øjne, tørst, kvalme, opkastning. Sammen med dette bemærkes kraftig svedtendens, øget kropstemperatur, øget puls og vejrtrækning. På solstik der er en langsom stigning i kropstemperaturen.

Hvis disse symptomer opdages, er det nødvendigt at træffe øjeblikkelige foranstaltninger for at stoppe yderligere eksponering for sollys eller andre varmestråler. Flyt offeret til et køligt sted, fjern hans tøj, øg luftcirkulationen, hvis det er nødvendigt, udfør kunstigt åndedræt, giv fuldstændig hvile og tilkald en ambulance.

Dosering af solbadning udføres i henhold til de fotokemiske reaktioner i huden forårsaget af virkningen af ​​ultraviolette stråler, eller i henhold til mængden af ​​absorberet termisk energi. Den minimale tid, der kræves for fremkomsten af ​​synlige fotokemiske reaktioner i form af hudrødme, tages som én biologisk dosis af ultraviolet stråling.

Hvis du skal i bad, mens du ligger ned, skal du huske følgende: Mængden af ​​solenergi, der virker på kroppen, afhænger af, hvordan kroppen er placeret i forhold til retningen af ​​direkte sollys. Hvis dens placering er parallel (langs) med deres retning, modtager kroppen mindre direkte sollys, og hvis den er på tværs (vinkelret), så meget mere. Ved lav solhverv bør den tempererede person således solbade, mens han ligger på siden. Mens du tager et solbad, skift din kropsposition oftere, vend ryggen, maven eller siden mod solen. Under ingen omstændigheder bør du sove, ellers vil det være umuligt at tage højde for varigheden af ​​eksponering for solen, og som et resultat af skødesløshed kan du få farlige forbrændinger. Det anbefales heller ikke at læse, for solen er skadelig for øjnene.

Da våd hud hurtigere forårsager forbrændinger, skal den tørres grundigt af, når der opstår sved. Før solbadning bør du ikke svømme, og også løbende veksle bestråling med svømning. Kun meget stærke, erfarne mennesker kan gøre dette. En anden detalje solbadning skal tages i betragtning. Stoffer fremstillet af nylon, nylon og nogle andre syntetiske materialer er meget permeable for ultraviolette stråler. At blive i sådant tøj beskytter ikke kroppen mod deres virkninger. Derfor bør solbadningstiden reduceres for at forhindre overdosis. Efter proceduren, hvil, tag et brusebad eller svøm. Der er ingen grund til at gnide kroppen, fordi strømmen af ​​blod til huden allerede er ret tilstrækkelig.

Alternativ medicin Artikler

Helioterapi eller solbehandling

2013-08-06

Helioterapi- en metode, der involverer anvendelse af Solens stråleenergi til terapeutiske og profylaktiske formål i form af solbadning, hvor den nøgne krop udsættes for direkte sollys.

Hvordan det virker?

Den aktive faktor ved helioterapi er energi elektromagnetisk stråling Solen, hvis hvide spektrum er opdelt i ultraviolette (UV), synlige og infrarøde dele. Infrarøde stråler, der trænger ind i væv, får dem til at varme op, det vil sige, at de hovedsageligt forårsager en termisk effekt. Synlige (lys)stråler har en stimulerende effekt på centralnervesystemet. UV-bestråling forårsager fotokemiske og biofysiske reaktioner, som resulterer i melanin i huden og mørk pigmentering (garvning). UV-stråler har blandt andet en bakteriedræbende effekt.

Solbadning er et kraftfuldt middel til at hærde og styrke kroppen.. Under sådanne sessioner bliver den nøgne krop uundgåeligt udsat for frisk luft, hvis temperatur er lavere end kropstemperaturen. Som et resultat af at veksle denne blide kuldeirritation med en kraftig bølge af solvarme, opnås en styrkende effekt. I mellemtiden er et sådant bad en kraftfuld procedure, før den tages, som en person skal være ordentligt forberedt. For personer, der er syge eller svækkede efter en nylig sygdom, anbefales helioterapi efter et foreløbigt luftbad. Børn kan ikke udsættes for stråling stor grund krop straks, behandling solenergi For dem begynder det gradvist med et lille, men systematisk voksende område af kroppen. Behandlingsforløbet består af 20-30 solbadning, mens børn får en stråledosis 2-3 gange mindre end voksne.

Terapeutiske effekter af solbadning:

• Vitamindannende (dannes provitamin D).
• Metabolisk (normaliserer stofskiftet).
• bakteriedræbende (dræber bakterier; det er ikke for ingenting, at lægekontorer og afdelinger, især infektionssygdomsstuer, "kvartseres", det vil sige behandles med UV-stråler).
• Immunstimulerende (øger immuniteten).

Solbadning er ret strengt timet. Varigheden af ​​de indledende procedurer for det centrale Rusland er 5 minutter. I dette tilfælde ligger den ene halvdel af tiden på ryggen, den anden halvdel på maven. Efterfølgende bliver bestrålingen længere, tager yderligere 5 minutter hver dag (eller hver anden dag) og når gradvist 1 time. Forresten er mange eksperter sikre på, at doseringen ved uret er unøjagtig, da et andet antal stråler når jordens overflade hver dag. Dette afhænger af atmosfærens gennemsigtighed og af tidspunktet på dagen og videre geografisk placering. Derfor bruges en speciel enhed på specielle steder udstyret til solbadning - et aktinometer eller et pyranometer. Den måler intensiteten af ​​solens stråler i absolutte enheder- kalorier, bipper for hver 5 enheder. En kalorie er mængden af ​​solstråling pr. 1 cm 2 hudoverflade på 1 minut. Nogle gange beregnes denne indikator ved hjælp af færdige dosimetriske tabeller. Generelt foregår solbadning i aerosolarier, på strande og andre åbne områder, på altaner eller i særlige klimapavilloner.

Det anbefales at tage solbadning 1-1,5 time efter morgenmaden. Overophedning på tom mave eller umiddelbart efter at have spist kan påvirke dit helbred negativt. Man kunne anbefale at gå i solbad efter frokost, men det meste bekvemt tidspunkt til solbadning: fra 9.00 til 13.00. Faktum er, at jo tykkere det luftlag, som strålerne passerer igennem, jo ​​færre af dem når jordens overflade. Denne parameter afhænger af Solens vinkel over horisonten, det vil sige på tidspunktet på dagen. Desuden absorberes, spredes og reflekteres livgivende energi delvist af luften og de partikler af støv, gasser, røg og vand, den indeholder. B er så høj, at effektiviteten af ​​helioterapi er tæt på nul. Og for eksempel i bjergrige områder kan du tage solbadning hele året rundt, og endda i skyggen. I store højder reflekteres sollys fra snedækket, så selvom du ikke udsættes for direkte sollys, får du altid din dosis af spredt energi. Forresten, inden du går ud i solen, skal du under alle omstændigheder hvile i skyggen i 10-15 minutter. Sørg for, at huden er tør, da det er nemt at holde dit hoved væk fra direkte sollys under helioterapiprocedurer.

Afslutningen af ​​solenergiprocedurer skal også være korrekt. Efter luftbadet har du brug for et "klassisk" bad: badning, brusebad eller blot overhældning med vand ved en temperatur på 26-28 0 C. Gentagen hvile i skyggen vil igen være nyttig, og det anbefales at gøre det længere (op til en halv time) end før helioterapi-sessionen.

Siden slutningen af ​​det 19. århundrede er solbadning blevet ordineret af læger som en ufravigelig del af terapien til alle besøgende. Dette havde dog mere karakter af aeroterapi, da aristokratisk bleghed var på mode på det tidspunkt. Vanen med at vende tilbage fra kysten garvet blev introduceret i begyndelsen af ​​det 20. århundrede af den berømte trendsætter Coco Chanel. Helioterapi i sig selv som videnskab går tilbage til opdagelsen af ​​de engelske videnskabsmænd J. Down og R. Blunt i 1877. medicinske egenskaber ultraviolette stråler i terapi hudsygdomme og rakitis. Et lige så væsentligt bidrag til fremme af solbehandling blev ydet af den danske fysioterapeut N. Finsen.

Hvad bruges solbehandling til?

• til generel styrkelse af kroppen;
• at øge modstanden mod forskellige sygdomme;
• til hærdning;
• til behandling af tuberkulose i hud, kirtler, bughinde, knogler;
• til behandling;
• til behandling af pyodermi og;
• for at arbejde med konsekvenserne af forskellige traumatiske skader;
• til behandling af langvarige ikke-helende sår og sår;
• til behandling af knoglebrud med forsinket callusdannelse;
• som rehabilitering efter alvorlige sygdomme;
• med hypovitaminose D og;
• under let sult.

Nogle komplikationer kan opstå ved forkert brug af solbadning. En uberettiget stigning i deres varighed, uopmærksomhed på at øge dosis i portioner, overophedning af kroppen - alle disse fejl kan forårsage en forringelse af tilstanden i stedet for at forbedre kroppens sundhed. I dette tilfælde skal helioterapi afbrydes et stykke tid ved at kontakte en specialist.

International Journal The World Astrology Review, nr. 7 (55), 30. juli 2006

Astrologi og medicin

BEHANDLING MED SOLSTRÅLER

Beins Duno

Oversættelse fra bulgarsk af Tatyana Jordanova (Sofia, Bulgarien

)

Solenergien falder ned til Jorden som en stor strøm, der dækker den fra nordpolen mod syd og vender tilbage til Solen. Når planter føler, at denne energi begynder at manifestere sig og kommer ind i Jorden, svulmer de, forbereder sig, og når energien intensiveres, åbner de deres blade, blomstrer og skynder sig at samle al denne energi for at blive befrugtet.

Vi skal huske følgende lov: vi er en del af den jordiske organisme, og derfor accepterer den menneskelige krop, når den jordiske organisme accepterer, og omvendt. Derfor er de første solstråler de kraftigste. Så er den menneskelige krop mest modtagelig for solenergi. Der er altid mere prana, eller vital energi, om morgenen end om eftermiddagen. Så optager kroppen de mest og kraftigste positive energier.

Som fysisk væsen skal mennesket lave øvelser – intet mere. Han skal stå tidligt op om morgenen, gå ud i den rene luft, møde de første solstråler, som indeholder specifik energi, der er nyttig for alle levende organismer. Enhver, der er doven til at stå tidligt op og hilse på de tidlige solstråler, uanset hvor meget de soler sig i solens frokoststråler, vil ikke opnå noget.

Solens stråler virker ikke på samme måde på alle tider af året. Jorden i begyndelsen af ​​foråret er mere negativ og derfor mere accepterende. Derfor har solens stråler om foråret den mest helbredende effekt. Fra den 22. marts bliver Jorden gradvist positiv. Om sommeren er det mest positivt og tager derfor mindre. Og sommerstrålerne virker,

men svagere.

Om foråret og sommeren er der en bølge af energi til Jorden, og om efteråret og vinteren er der ebbe. Derfor begynder Solens mest gunstige indflydelse den 22. marts.

Om foråret og sommeren, fra den 22. marts hvert år, anbefales det at gå tidligt i seng, så en person kan møde Solen og modtage sin del af dens energi, ligesom bier samler nektar fra blomster. Alle skal udføre eksperimenter i en årrække for at blive overbevist om denne sandhed.

Solenergi gennemgår 4 perioder hver dag: fra 12.00 til 12.00, når der er højvande af solenergi, og fra 12.00 til 12.00 er der ebbe. Tidevandet når sit højeste punkt ved solopgang. Denne tidevand er den mest kraftfulde og livgivende. Det aftager gradvist indtil middagstid. Herefter begynder tidevandet at ebbe ud, hvilket er stærkest ved solnedgang.

Jo mere negativ Jorden er, jo større er dens opfattelsesevne for positiv solenergi, og omvendt. Fra midnat til frokost er Jorden (for et givet sted) negativ og modtager derfor mere; fra frokost til midnat er den positiv og giver derfor mere. Fra midnat begynder Jorden at udsende plads negativ energi, men modtager positivt fra Solen. Efter frokost udsender Jorden positiv energi til det ydre rum og bliver gradvist negativ . Om morgenen ved solopgang er Jorden den mest negative, det vil sige, den modtager mest.

Dette faktum er især vigtigt for at vurdere værdien af ​​solopgang .

Et af de svære spørgsmål er EVNEN TIL AT REGULERE DINE ENERGI. Disse energier kommer fra Jordens centrum, passerer langs rygsøjlen og strømmer i form af en stor strøm ind i hjernens centrale system. Over disse strømninger moderne verden mistede min kontrol. Der er også en anden strøm, der kommer fra Solen. Det går til omvendt retning- fra hjernen til det sympatiske nervesystem eller til maven.

Før solopgang har de stråler, der brydes i atmosfæren, stor effekt på hjernen. Under solopgang har Solens stråler, som bevæger sig i en lige linje, indflydelse på åndedrætssystemet og på vores følsomhed.Og jo tættere på middag, har de samme stråler indflydelse på vores fordøjelsessystemet. Derfor er den helbredende virkning af solenergi anderledes: før solopgang - at forbedre hjernens nervesystem, og fra klokken 9 til 12 – for styrke maven. Efter frokost har solenergi generelt ringe helbredende effekt. Årsagen til denne forskel er Jordens og den menneskelige krops forskellige perceptuelle evner.

SOLENS MEST HELANDENDE STRÅLER OM MORGEN FRA 8 TIL 9 TIMER. Ved frokosttid er strålerne meget stærke og har ikke en god effekt på menneskekroppen. Tidlige solstråler virker godt på anæmiske mennesker,

Du kan udsætte hele din krop for solen. Tag solbadning om morgenen fra klokken 8 til 10. Disse bade giver en effekt på rygsøjlen, hjernen, lungerne. Hjernen er som et batteri . Så snart dette batteri begynder at opfatte, om dets genopfyldning med solenergi ankommer korrekt, begynder det at sende det til alle dele af kroppen, og denne energi begynder at helbrede .

Jo mere sollys du tager ind i dig selv, jo mere blødhed og magnetisme vil der udvikles i dig.

Når du studerer lysets indflydelse, skal du bemærke, at der er timer på dagen, hvor solen sender gavnlige stråler til Jorden, hovedsageligt fra morgen til eftermiddag. Der er timer i dagtimerne, hvor solens stråler ikke reflekteres gavnligt på kroppen. Disse er de såkaldte sorte, negative stråler

.

En person kan udsætte sig selv for solens stråler når som helst på dagen, men hans sind skal være fokuseret og positivt for kun at opfatte de positive stråler fra solen. Du vil koncentrere dig og forsøge ikke at falde i søvn. Med Solens sorte, negative bølger kommer jordbølger, som reflekteres skadeligt på menneskekroppen. Mens du lærer lovene om "blokering", pas på disse bølger, det er bedre at sole sig i solen i de tidlige timer, senest - før frokost. Pas på eftermiddagssolens stråler. Når du ønsker at blive behandlet med solstråler, er de bedste timer fra klokken 8 til 10.

De energier, der udgår fra Solen, skjuler en forsyning af vitalitet og helbredende energier i sig selv. Hvis en person ønsker at bruge Solens energi fornuftigt, skal han udsætte sin ryg for solens tidlige stråler, allerede før solen står op. De energier, som han vil modtage på dette tidspunkt, er lig med de energier, som han ville modtage, hvis han var i Solen hele dagen. Selv i overskyede tider kan du gå ud før daggry og koncentrere dine tanker i retning af den opgående sol. Skyer forhindrer dig kun i at se Solen, men dens vitale energi passerer gennem dem. Ingen ydre kraft kan modvirke solenergi.

Derfor anbefaler jeg, at alle anæmiske og svækkede mennesker, uanset vejr, går udenfor en halv time før solopgang for at opfatte de tidlige solenergier. DAGEN GIVER EN MAND SÅDAN ENERGIER, AT INGEN ANDEN KRAFT ER I stand til at give ham.

Send din ryg til Solen, både når du er ved godt helbred, og når du ikke er, og observer, hvilke resultater der vil være i det ene og i det andet tilfælde. Samtidig skal en person vide, på hvilke tidspunkter af dagen der skal vises i Solen for kun at opfatte dens gavnlige stråler. Når en person til enhver tid er tvunget til at dukke op i solen, for at beskytte sig mod solens skadelige stråler, skal han bære polygon formet hat at bryde solens skadelige stråler.

Kan du stå i solen fra morgen til frokost, er du sund. Hvis du ikke kan holde ud at være i solen i længere tid, er du ikke sund.

Når du ønsker at blive behandlet, så udsæt din ryg for solens tidlige stråler. Hvornår vil du købe indre verden, udsæt din ryg for den nedgående sol.

Jeg har ofte sagt, at en person skal tale med lyset. Min ryg gør ondt. Vend ryggen til Solen, lyset, Tænk over det, over hvad det indeholder, og smerten vil forsvinde.

Solbadning i bjergene er at foretrække, fordi... rytmen af ​​Solens stråler forstyrres ikke af den astrale tankesky, der dækker byen.

Mange sygdomme kan behandles med solenergi. Det er bevist, at enhver sygdom har bestemt tidspunkt når det er helbredt. Nogle sygdomme behandles i maj, andre i juni, juli, generelt hele året.

Gå ud i Solen hver morgen, vend først ryggen mod syd, så lidt mod nord, lidt mod øst og stå sådan en time fra 7 til 8 om morgenen. Send dit sind til Herren og sig: ”Herre, oplys mit sind. Giv sundhed til alle mennesker, og med dem til mig." Derefter skal du begynde at tænke på det bedste, du ved. Udfør disse eksperimenter i et helt år. Du vil se, at 99 procent af din oplevelse vil være en succes.

Når du soler dig, skal din bevidsthed være fokuseret og ikke tænke på uvedkommende ting. Vi kan bruge følgende formel, som ofte siges under solbadning: "Herre, jeg takker dig for den hellige energi af guddommeligt liv, som du sender til os med solens stråler. Jeg mærker levende, hvordan det trænger ind i alle mine organer og bringer styrke, liv og sundhed overalt. Dette er et udtryk for Guds kærlighed til os. Tak skal du have."

At helbrede neurastenisk, han skal tidligt ud om morgenen ved daggry og vende ryggen mod øst. Og dem, der er raske og gør dette, styrker deres nervesystem.

Tuberkulose behandles med ren luft, samt sollys. Patienter bør udsætte deres ryg og bryst for Solen i mindst 1-2, 3-4 måneder for at se, hvilken revolution Solen vil lave i dem. På dette tidspunkt skal sindet dog være koncentreret. Sig: "Herre, hjælp mig til at gøre din vilje for at tjene dig."

Hvis du har eksem, hvis dit hår falder af, hvis du har gigt i leddene eller hævet mave, så lav en veranda, en terrasse mod solen og omslut den med glas, tag skjorten af ​​til taljen, læg dig på sofaen med hovedet mod nord og fødderne mod syd, indramme dit bryst mod Solen, mens du beskytter dit hoved mod det, og stå sådan i 1/2 time, efter 1/2 time med ryggen, 1/ 2 timer igen med brystet, 1/2 time med ryggen osv., indtil du sveder. Hvis du gør 20-3

0 -40 sådanne bade, vil alt gå væk - både eksem og gigt.

Ved solbadning er det godt at have hvidt eller lysegrønt tøj på – disse farver er gode . Det er vigtigt at svede. Hvis du er i et åbent område, så pak dig ind i en tynd kappe. Når du bliver behandlet på denne måde, bør du fokusere dine tanker på healing direkte fra naturen. Sorten forårsaget af solens stråler viser, at solen har fjernet alle toksiner, urenheder, alt tykt stof fra menneskekroppen. Hvis en person ikke bliver sort, forbliver dette tykke stof i kroppen og skaber en række smertefulde tilstande. Hvis du bliver sort i Solen, betyder det, at du har akkumuleret dens energi.

ABSORPTION af energi udføres af kroppen konstant uden nogen anstrengelse fra personens side - gennem mad, vand, fysisk træning og hovedsageligt gennem luften. Men energiabsorption udføres i mængder, der kun er nødvendige for kroppens normale funktion, og under ugunstige forhold kan tilstrømningen af ​​energi ikke engang genopbygge tabet.

I denne forbindelse, for energi gevinst V store mængder Der er udviklet forskellige øvelser. Med regelmæssig udførelse af disse øvelser øges kroppens udholdenhed, forskellige sygdomme forsvinder, immuniteten øges betydeligt, og ekstrasensoriske evner begynder at dukke op. Husk også at:

Energiakkumulering sker bedst hos mennesker nervesystem som er fuldstændig rolig og afbalanceret.

En irriteret person mister meget energi. Stærke følelser af frygt og misundelse svækker energien. Udvikl venlighed i dig selv.

Når man får energi, er en af ​​de vigtigste komponenter i enhver metode til at lagre energi i kroppen den figurative repræsentation af energiforøgelsen.

Når du får energi, skal du kunne mærke, hvordan den flyder ind i kroppen, ind i hvert organ, ind i hver celle. Jo mere fantasifuld og levende idéen er, jo mere effektiv er energiforøgelsen.

Øvelser for at få energi.

En person står eller sidder uden at krydse arme eller ben. Luk med højre hånd dit højre næsebor og tag et langsomt åndedræt gennem det venstre, så længe som muligt, hold derefter vejret i 5-10 sekunder, og ånd derefter blødt og langsomt ud. Denne øvelse hjælper med at få energi, især når mere komplekse øvelser er umulige at udføre, og trætheden er ret alvorlig.

Denne øvelse er meget god at lave om morgenen, især i nærheden af ​​et åbent vindue eller udluftning; den vil ikke kun give dig et boost af energi for hele dagen, men er også en af ​​øvelserne til at stramme og øge det menneskelige biofelt. Men det er også muligt at bruge denne øvelse i løbet af dagen, hvis du føler dig træt, har brug for energiopfyldning, efter en svær patient og et stort energiforbrug, når du arbejder med ham.

Modtager energi fra Solen

Første mulighed. Dette er den nemmeste måde at "genoplade". Løft dine hænder op, håndfladerne vendt mod Solen, afbryd forbindelsen fra alle fremmede tanker, tune ind på at modtage energi og mentalt? bede Solen om energi én gang. Mærk hele processen med at modtage energi, fyld kroppen med det, indtil du føler dig mæt. Tak Solen syv gange verbalt eller mentalt, sænk dine hænder.

Anden mulighed. Det er bedre at gøre dette under en skyfri himmel, men det er ganske muligt at genoplade med Solen dækket af skyer, fordi dens energi passerer selv gennem skyer. Stå med ansigtet mod solen og stræk armene ud foran dig med håndfladerne fremad. Luk dine øjne. Mærk varmen på dine håndflader, forestil dig, hvordan solens stråler trænger ind i dine hænder, rejser dig op på skuldrene, passerer derefter ind i din krop og fylder gradvist hele din krop med et gyldent skær indefra. Gør dette, indtil der kommer en prikkende fornemmelse i dine håndflader, og du mærker en behagelig varme i din krop. Tak mentalt Solen for at give dig energi og vitalitet.

Tredje mulighed. Stå med ansigtet mod solen, stræk hænderne ud mod den. Hvis himlen ikke er dækket af skyer, og solen skinner klart, så knibe øjnene sammen, dæk dem med dine øjenvipper, og tag et par øjeblikkelige blik på solen gennem skævede øjenlåg (ser med øjnene vidt åbne og ser i lang tid anbefales ikke, du kan få en forbrænding af hornhinden). Forestil dig, at solens stråler trænger ind i kroppen gennem øjne og fingre.

Luk nu øjnene og prøv at mærke solens stråler bevæge sig inde i din krop. Du vil mærke, hvordan strålerne fra øjnene går til midten af ​​hovedet, og derefter ændre den vandrette retning til lodret og gå ned, når bækkenet, falder ned til benene. Samtidig stiger strålerne, der kommer ind gennem håndfladerne, langs hænder og underarme til albueleddene, går derefter langs skuldrene mod hinanden, mødes i midten af ​​nakken, hvorefter den ene strøm går til hovedet og fylder den. med lys, og den anden går ned til fødderne og fylder også hele kroppen, helt ned til tæerne, med lys.

Fjerde mulighed. I denne udførelsesform er ikke kun kroppen, men også selve energiskallen aktivt mættet med sollysets energi. For at udføre denne øvelse er det ønskeligt, at himlen er klar, og at solen ikke er skjult bag skyer. Stil dig på et soloplyst sted, så hele din krop udsættes for solens stråler. Forestil dig, at sollys gennemsyrer hele din krop. Når en følelse af varme opstår i din krop, så forestil dig, at en varm, iriserende lyssøjle passerer gennem midten af ​​din krop.

Denne søjle udsender energi, der fylder hele din krop, kommer ud og danner en sfærisk lys gul skal rundt om kroppen, som øges i størrelse, bliver større og større. Når du mærker, at hele din krop er fyldt med glød, og energiskallen omkring den er blevet stor, mættet med et jævnt lysende gyldent skær og har fået en ideel sfærisk form, uden buler eller fremmede implantater, så tak Solen for din hjælp og stoppe øvelsen.

Energigenopladning fra ild.

Første etape. Tænd bål (i værste fald tænd et stearinlys). Se flammen, fordyb dig mentalt, træd ind i den. Lad den omfavne dig fuldstændigt, mærk hvordan dens energi omslutter dig og trænger ind i din krop. Varmen fylder hele din krop, den vokser og vokser mere og mere. Hver celle i din krop er fyldt med flammens energi. Du er fyldt med flammer, det går ud over din krop, du er fuldstændig ét med det. Varme kommer fra din krop, alle dine sygdomme brændes væk i flammer, og du er fuldstændig renset. Så træder du ud af flammerne, og din krop fortsætter med at udstråle varme. Nu absorberer kroppen flammens energi, du mærker en bølge af styrke, du vil løbe, du vil i det mindste gøre noget. Du brænder simpelthen af ​​lysten til at gøre noget.
P.S. Efter at have udført denne og andre energigivende øvelser, er det vigtigt, at den modtagne energi ikke går til spilde!

Anden fase.På anden fase er det tilladt at udføre øvelsen uden at tænde bål eller stearinlys, ved at forestille sig sidstnævnte eller ved at genkalde tidligere energioptagende praksisser i hukommelsen. Du kan begynde den anden fase tidligst efter 12 daglige øvelser udført af ilden, gentaget med et stearinlys, om aftenen. (12 dage, 2 gange om dagen, morgen og aften).

Reglerne for anden fase gælder for alle øvelser for at få energi fra elementerne (ild, jord, vand, luft).

Et sæt energi fra Jorden.

Første mulighed. Sæt dig på jorden og forestil dig, at du er vokset ind i den, smeltet sammen med den til en helhed, du er dens fortsættelse. Du er hele jorden på én gang. Du er rolig og afbalanceret, stædig, ingen og intet kan ryste din ro. Din monolitiske krop undertrykker alle manifestationer af sygdomme og fortrænger dem med sin energi. Din krop er fyldt med urokkelig ro og selvsikker energi.

Anden mulighed. Dette er en af ​​de ældgamle metoder brugt af yogier.
Du skal sidde overskrævs. Placer dine hænder på dine knæ, forbind tommel- og pegefingre sammen på begge hænder, og stræk de resterende fingre ud, så de rører jorden. Installere dyb vejrtrækning og fokusere på ideen om, at når du inhalerer, kommer Jordens energi ind i kroppen gennem fingerspidserne, og når du puster ud, omdannes den til menneskelig bioenergi.

Et sæt energi fra vand.

Første mulighed. Sid i en behagelig stilling på bredden af ​​en flod, å eller stillestående dam. Hvis det ønskes, kan du blive delvist nedsænket i vand. Fokuser på lyden af ​​vandet, den måde bølgerne rammer kysten på. Mentalt opløses i vandet. Kom ind på et sted med vand i jordens indvolde, indeholder oceaner og have. Fuldstændig dække alle slags floder. Dæk dig selv til is og frys ihjel med isbjerge. Vær overalt og i alt på samme tid. Du bevæger dig, trænger ind i hele jorden og omslutter dens overflade. Du fordamper og falder som regn. Du breder dig ud i enorme vandmasser, giver vand til dyr og fugle og giver ly til fiskene. Når du vender tilbage til din krop, mærker du, hvordan vandets energi er indeholdt i dig. Du er flydende og glat, din styrke er i verdens evighed, de evigt bevægende oceaner.

Anden mulighed. Mens du er i vandet, etablere rytmisk vejrtrækning og forestil dig, at når du inhalerer, kommer vandets energi ind i kroppen gennem porerne, og når du puster ud, bliver det til bioenergi.

Et sæt energi fra luft.

Sidder på frisk luft i en behagelig stilling. Mærk vinden blæse hen over din krop. Luk øjnene og hør vinden rasle i bladene. Åbn dine øjne og se, hvordan han ryster trætoppene. For hvert åndedrag trænger den gennem hudens porer ind i din krop, indtil du bliver ét med den. Efterhånden som vinden blæser hen over din krop, bliver du lettere og lettere. Luft nærer din krop med energi.

Når du er smeltet sammen med luften til en helhed, vil du på forhånd være i stand til at forudsige, i hvilken retning vindretningen vil ændre sig.

Modtager kombineret energi fra Solen og Jorden

Det er tilrådeligt at gøre dette tidligt om morgenen ved solopgang på et afsondret sted.
Gnid dine håndflader, og forestil dig, at indgangshullerne i kanalerne til passage af energi åbner på dine håndflader. Efter at have gnidet og varmet dine håndflader op, skal du nu massere indgangshullerne med "mentale hænder", og forestille dig, hvordan de øges i størrelse til håndfladens størrelse; "Med mentale hænder" skal du stryge og massere væggene i håndfladen. imaginære kanaler på begge hænder. Mærk, hvordan kanalerne udvider sig i diameter og begynder at reagere på indflydelsen fra "mentale hænder". Skab mentalt en lille lysende bold, knus den med dine "mentale hænder". Det skal "svulme" til kanalens diameter, hvorefter denne bold "med mentale hænder", som et stempel, bevæger sig op og ned i kanalerne og renser dem.

Mærk derefter hvordan kanalernes indgangshuller åbner sig på sålerne, massér dem med "mentale hænder", indtil du får en åbning på størrelse med hele foden. Derefter svarer rengøring med en bold til det, der blev sagt ovenfor for hænderne. Stå med ansigtet mod solopgangen, koncentrer dig om dine hænders kanaler, og på et tidspunkt vil du føle, at dine hænder er blevet lette, som om de er vægtløse. Koncentrer dig derefter i dine bens kanaler og mærk, hvordan de "vågner op" for at modtage Jordens energi.

Solen kommer frem, og dens energi begynder at strømme ind i hændernes kanaler i kraftige strømme. Den rigtige følelse- dette er en følelse af at være fyldt med lys og varme, en følelse af pulsering ved indgangshullerne i arme og ben og en følelse af blød og mørk energi Jorden, en følelse af harmoni og renhed. Efter et par minutter forsvinder trætheden, en følelse af kraft og en bølge af styrke opstår.

Opladning med energien fra kosmos

Første mulighed. Løft dine hænder, forestil dig kanaler med huller i dine håndflader til energibolden. Begynd langsomt at inhalere gennem dine hænders kanaler og puste disse energikugler op. Mærk hvordan kuglerne strækker sig ind i en lang smal stråle og skynder sig opad, mod himlen, til atmosfærens grænser, og så videre ud i rummet og åbner sig der som blomster. Og øjeblikkeligt, gennem energistråler, trækkes energien fra kosmos gennem hændernes kanaler, og fylder kroppen med verdensrummets energi. Denne metode er især god til situationer, hvor du øjeblikkeligt skal genopfylde dine energireserver.

Anden mulighed. Luk øjnene og slap af. Forestil dig stjernerne blå himmel. Forestil dig, hvordan en stråle af snehvid lysende energi trænger ind i dig fra rummets dyb, og bølger af spredende varme passerer gennem din krop. Energi trænger ind i din krop i bølger, og du begynder at lyse indefra, lysere og klarere, med et behageligt varmt lys. Strålen afbrydes pludselig, du fortsætter med at se på himlen, stjernerne er blevet lysere, og himlen er blevet bundløs sort. Du fortsætter med at gløde med en blød, behagelig varme, lysere og lysere. Så falder dit indre lys sammen i din krop, og du absorberer al den energi, naturen giver. En let rysten eller gåsehud kan løbe gennem kroppen.

Modtager kombineret energi fra rummet og jorden

Når du laver denne øvelse, forestiller du dig, hvordan jordens og rummets energi passerer gennem dig for at give dig den nødvendige energi til at udføre de handlinger, du ønskede at udføre.
Til at begynde med skal du sidde med ryggen ret, fødderne på gulvet, håndfladerne opad for at absorbere energi, og luk øjnene. Forestil dig nu, at jordens energi bevæger sig op gennem jorden og ind i din krop.

Mærk den stige gennem dine fødder, gennem dine ben, ind i bunden af ​​din rygsøjle, gennem din torso, ind i dine arme og ind i dit hoved. Mærk dens styrke i dine hænder og hoved. Mærk dens styrke og kraft. Mens jordens energi passerer gennem dig, så forestil dig, at energien fra kosmos kommer ind igennem dig øverste del hovedet ind i rygsøjlen, ind i armene og ned i din torso.

Læg mærke til, at denne energi er lys, lys og fylder hele rummet. Fokuser derefter på de to energier, der mødes i bunden af ​​din rygsøjle, og forestil dig, at de forbinder og flettes sammen, bevæger sig op og ned af din rygsøjle og fylder dig med styrke. Du kan balancere de to energier, hvis du ønsker det, ved at absorbere yderligere energi fra jorden (tung) eller fra rummet (lys), som du ønsker.

Skab et flow af denne energi op og ned af din rygsøjle, indtil du føler dig fuld af energi. Hvis du nu har en plan eller opgave, som du ønsker at udføre, så kanal den energi til at udføre den plan. Hvis du ikke følte trangen til at gøre det, så læg mærke til, at du nu føler trangen og interessen for at begynde at arbejde på dette projekt.

Hvis du har følt dig tilbageholdende med at gøre noget, fordi der er så meget at gøre, så indse, at du nu har energien til at løfte opgaven med handlekraft, og du føler dig sikker på, at du kan få det gjort. Hvis du har følt, at din kreative energi er lav, så indse, at du nu oplever en stigning. kreative kræfter, og ved, at du er i stand til at udføre denne opgave.

Mens du kanaliserer denne energi, forestil dig, at den kommer ud af dig, efterhånden som du har brug for den, og du kan udføre denne plan. For eksempel, hvis du vil skrive noget, så forestil dig, at energien kommer ud gennem dine hænder. Hvis du har til hensigt at løfte nogle vægte, så forestil dig mentalt, at energien kommer ud gennem dine ben, krop og arme. Uanset hvad du sætter dig for at gøre, så forestil dig, at energien bevæger sig gennem din krop, som du har brug for den, og du kan gøre, hvad du vil.

Når du har gennemført denne øvelse, skal du straks begynde at implementere din plan. Pludselig har du en masse energi og entusiasme.

Genopfyldning af energi med rytmisk vejrtrækning

Placer dine fødder sammen, spænd fingrene. Begynd yoga rytmisk vejrtrækning. For at gøre dette skal du etablere en vejrtrækningsrytme med dit hjerteslags rytme. Afhængig af træning kan indånding strækkes fra 6 til 15 pulsslag, udånding gøres ens i varighed til indånding, vejrtrækningen efter indånding skal være lig med halvdelen af ​​varigheden af ​​indånding eller udånding, pausen efter udånding er også lig med åndedrættet. Det vil sige, at hvis indånding er 6 slag, så er udånding b, pause efter indånding er 3, pause efter vejrtrækning er 3.

Du må under ingen omstændigheder overanstrenge dig selv med dette åndedræt; alt skal ske frit med figurativ fremstilling indkommende energi ved indånding fra den omgivende luft, der smelter sammen med hele kosmos.
Under indånding absorberes energi i brystområdet; ved udånding udåndes energi ind i solar plexus.

Genopladning fra donortræer.

Ud over ovenstående indikationer anbefales dette energisæt i følgende tilfælde:

EN). Nyttigt, når man står over for vanskelige livsforhold.
b). Ved gennemførelse af et planlagt arrangement. (Frugttræer: kirsebær,

æble, pære, blomme og andre)

V). Når man adskiller "hveden fra avnerne". (valnød og andre selvrensende træer).
G). At rense fra stor mængde negativ energi. (Aspen).

Planter er ligesom mennesker energiske væsener af natur. Desuden tager de fleste planter villigt kontakt med en person og lader deres aura ind i ham. Derfor er genopladning fra træer en fantastisk måde at fylde din energi på. Du skal bare vide, at ikke alle træer er donorer - der er også vampyrer iblandt dem, men ikke fordi de er så onde og dårlige, men fordi de har den egenskab, at de for eksempel trækker smertefuld, usund energi fra os, men samtidig er de i stand til at fylde os op med frisk sund energi. Derfor, for at genopbygge energi, er det nødvendigt at vælge donortræer. Nogle af de mest energisk kraftfulde træer, som du kan få genopladning fra, omfatter eg, fyr, akacie, ahorn, birk og røn.

Jo stærkere træet er, jo færre andre træer er der i nærheden af ​​det. Hvis et træ står alene, og der ikke er andre træer tættere på end ti meter fra det, så er det meget stærkt. Hvis træer vokser ved siden af ​​hinanden, betyder det, at deres energi ikke er særlig stærk. Husk også på, at bytræer generelt ikke er nær så energistærke som træer i skoven.

Derfor er det bedst at gå i skoven eller i det mindste til en park, væk fra støjende gader og trafikstrømme. Vælg et træ, du kan lide. Det er meget vigtigt at tjekke dine følelser: ønsker du at komme i kontakt med netop dette træ? Hvis du vil, så gå til ham og stol på din krop: lad den finde den mest passende og behagelige positur for sig selv. Du kan kramme et træ og presse hele din krop mod det, du kan læne ryggen mod det, du kan sidde under det, læne dig op ad det, du kan blot lægge håndfladerne mod stammen.

Første mulighed. Bed træet mentalt om hjælp og lyt til dine følelser: hvordan ser det ud til, at det svarer dig? Hjælper det dig eller ej? Hvis det ikke opstår ubehag, hvilket indikerer træets svigt, så vil ønsket om kontakt intensiveres. Kommuniker med træet så meget du vil, men ikke mere end en time, for ikke at få en "overdosis" af energi. Og glem ikke at takke ham for hans hjælp. Hvis du føler glæde, opstemthed vitalitet, betyder det, at kontakt har fundet sted, og din energi er blevet genopfyldt. Du skal bestemt mentalt sige farvel til træet - det er nødvendigt for at adskille energifelterne, dine og træets, som midlertidigt blev ét.

Efter 3-4 dage kan du gentage proceduren, effekten vil være stærkere end første gang. Du kan, hvis du ønsker det, etablere konstant kontakt med træet efter eget valg og konstant få næring fra det. Bedste tid til denne form for genopladning - om morgenen, 1 - 2 timer efter solopgang, eller om aftenen, 1 - 2 timer før solnedgang.

Anden mulighed. Når du nærmer dig træet, så bed det om hjælp, højt eller mentalt, på nogen måde, der passer dig. verbal form. Kram den og mærk, hvordan energien trænger ind i dig fra træet, og du bliver fyldt med dens kraft, og smelter sammen med den til en helhed. Dens saft flyder i dine årer, renser din krop for alt negativt, og omsorgens forfængelighed forsvinder. Du bliver endnu stærkere og stærkere, du har tilegnet dig ældgammel visdom, hvis du har brug for det. Mærk hvordan energien fuldstændig fanger dig, smelt sammen til ét med den, prøv at mærke de samme fornemmelser som et træ føler, smelt sammen til ét med alle træerne i denne skov (planet), til én.

Tredje mulighed. Vælg det mest livskraftige træ med sunde, skinnende blade. Gå rundt om træet, fremkald i dig selv en følelse af sympati og velvilje over for træet, lyt nøje til dine følelser, fang træets venlige holdning til dig. Hvis sådanne fornemmelser ikke opstår, er dette træ ikke egnet.

Når du har fundet et træ, der "harmonerer" med dig, skal du nærme dig det i en afstand, hvor træets indflydelse "føles" stærkest,

Stå i nærheden af ​​et træ og mærk træets rødder, bevægelsen af ​​Jordens energi fra rødderne langs stammen op til træets krone. Mærk derefter, hvordan kosmisk energi kommer ind gennem bladene og bevæger sig ned ad stammen og når rødderne. Identificer dig selv med træet, bland dig mentalt med det, mærk bevægelsen af ​​energi fra bund til top og omvendt. Forestil dig billedligt, hvordan denne energi vasker dig. Skyl dig selv på denne måde, indtil du føler dig ren indvendigt. Efter dette skal du mentalt bede træet om energi. Absorber den energi, træet har ophobet gennem dine håndflader, synkroniseret med din indånding.

Den energi, der er indeholdt i det omgivende rum, og som vi er i stand til at opfatte gennem vejrtrækning, har 4 vibrationstilstande, svarer til 4 farver og 4 chakraer.

rød farve- energi nødvendig for den fysiske organismes liv, vital energi.

Gul energi- nødvendig for tænkning, mentale processer.

Blå energi- nødvendig for udvikling af højere chakraer, udvikler superbevidsthed.

Hvid energi- nødvendig for videregående uddannelse mental aktivitet: clairvoyance, opfattelse af tanker.

Følgende dele af kroppen skal mættes med rød energi: nederste del mave, kønsorganer og baghoved.

Gul energi skal være mættet i det øvre bryst, halschakra og pande.

Blå energi - solar plexus, hjertechakra og kronen af ​​hovedet.

Hvid energi skal fyldes i arme, ben, fødder, hænder og ansigt.

Sid på en stol. Hold din rygsøjle lige. Slap af. Benene er et lille stykke fra hinanden, de bør ikke forbindes. Først og fremmest udånder du al den luft, der er i brystet. Derefter inden for 7 sekunder. inhaler langsomt, luk øjnene og forestil dig, at du indånder rød energi i form af rød tåge, 1 sek. hold vejret, og tæl derefter 7 ud og ånd ud i den nederste del af maven, kønsorganerne, fyld dem med rød energi og ind i baghovedet. Du kan forestille dig 2 vandløb, den ene strømmer ned og den anden op.

Så inhalerer du også den gule energi, og diriger den, mens du ånder ud, til det øvre bryst og pande.

Derefter inhalerer du blå energi og dirigerer den, mens du udånder, til solar plexus, hjertechakra og lotus.

Herefter inhalerer du hvid energi, fylder dine arme, ben og ansigt med det.

Alle disse øvelser vil tage 3 minutter. 12 sek.

Øvelser øger energireserverne, udvikler clairvoyance og evnen til at fornemme mere subtile vibrationer.

ØGELSE AF ORGANISMENS BIOENERGI

Denne øvelse øger kroppens bioenergi flere gange, og som mange års forskningserfaring viser, aktiveres kroppens indre reserver, og dens selvhelbredelse sker på celleniveau.

Øvelsen udføres stående i præstens stilling eller siddende i kuskens stilling (se figur).
Mens du inhalerer: forestil dig mentalt, at milliarder af partikler af kosmisk energi - energien af ​​kraft, liv, sundhed og lang levetid - kommer lige ved hånden og åbner bioenergetiske gateways (biologisk aktive punkter) på dem. Samtidig mærker du en let prikkende fornemmelse, svag strøm, snigende gåsehud mv.

Mens du puster ud: send energi indad, fyld dine hænder.

Mens du inhalerer: Send endnu mere energi til fingerspidserne.

Mens du puster ud: send energi indad, fyld dine arme til albuerne.

Mens du inhalerer: Send igen energi til portene lige ved hånden.

Mens du puster ud: energien går indad, fylder håndfladerne, armene til albuerne, til skuldrene.

Mens du inhalerer: Tag endnu mere energi og send den til fingerspidserne.

Mens du puster ud: energien går indad, passerer gennem armene og fylder skuldre og nakke.

Mens du inhalerer: Tag endnu mere energi og send den til de åbne gateways.

Mens du puster ud: energien går indad og fylder arme, skuldre, nakke og ansigt fra top til bund. Udfør samtidig selvhypnose i henhold til formlen: "Ansigtet er glattet, forynget og begynder at gløde med et behageligt mat lys."
Ved indånding: en endnu stærkere strøm af energi strømmer til fingerspidserne.

Mens du puster ud: energien går indad, fylder arme, skuldre, nakke, gennem ansigtet, fylder Ajna-chakraet (fra bunden af ​​keglen til toppen), fylder frontallapperne.
Mens du inhalerer: en kraftig strøm af energi strømmer til dine fingerspidser.

Mens du puster ud: energi passerer gennem arme, skuldre, nakke, ansigt (Ajna chakra, Sahasrara chakra) og fylder bagsiden af ​​hovedet (hulen - hukommelsescentret). Udfør samtidig selvhypnose ved hjælp af formlen: "Min hukommelse er stærk, rummelig, jeg husker alt, hvad jeg har brug for, og jeg kan huske alt uden problemer."

Ved udånding: energi gennem arme, skuldre, nakke, ansigt fylder hjernen (to øverste chakraer) og falder ned gennem rygmarven til halebenet og rører toppen af ​​keglerne af alle chakraer (Ajna, Vishuddhi, Anahata, central, Manipura , Svadhisthana, Muladhara), og styrker dem.

Ved indånding: igen strømmer en kraftig energistrøm til fingerspidserne.

Ved udånding: energi gennem arme, skuldre, nakke, ansigt, occipital region, hals trænger ind i bunden af ​​Vishuddhi chakras kegle og falder ned i baserne af alle chakraer, udfylder samtidig alle indre og kønsorganer, styrker organernes funktion og chakraer.

Ved indånding: en endnu kraftigere strøm af energi strømmer til fingerspidserne.

Mens du udånder: energi gennem arme, skuldre, nakke, ansigt, baghovedet, gennem basen af ​​chakrakeglerne, fylder alle indre og kønsorganer benene til fødderne med en blød bølge.

Og endelig, efter at have samlet energi, mens du inhalerer, send den, mens du ånder ud gennem hele kredsløbet, og udfyld dine fodsåler (de indeholder biologisk aktive punkter, der svarer til forskellige indre organer).

Efter øvelsen samles hænderne i 5-6 sekunder.

ENERGI I CHAKRAS

En person har syv energicentre (chakraer). Hvert center er en pranakondensator (hvoraf den kraftigste energikondensator er Manipurachakra). I hvert chakra, ud over akkumulering, transformationen af ​​prana til sin bestemt type, der adskiller sig fra hinanden i bølgelængde. Vibrationsfrekvensen i chakraerne stiger fra det nederste chakra (Mulad-harachakra) til det øvre chakra (Sahasrarachakra), hvilket også kommer til udtryk i chakraernes farver (fra rød til lilla). De første fem energityper, svarende til de første fem chakraer, blev for mange år siden betegnet konventionelt med navnene på elementerne: jord, vand, ild, luft, æter.

Den energi, der svarer til det nedre chakra (og jordelementer), den groveste (med den længste bølgelængde). Farven på denne energi (og farven på chakraet) er rød. På denne energi forpligter en person sig groft fysisk arbejde, monoton, monoton, kræver ikke hjernearbejde. I Svadhisthanachakra energi med en kortere bølgelængde end i Muladhara chakraet. Svadhishthanachakra- seksuel energi, energiens farve er orange. Manipurachakraet producerer den type energi, der er nødvendig for at kontrollere kroppens ufrivillige funktioner. Farven på energi er gul. Anahatachakra er den kreative energi, som kunstfolk arbejder på: musikere, kunstnere, forfattere. Frekvensen af ​​denne energi (og følgelig chakraets vibrationsfrekvens) er ved den nedre grænse af frekvenserne af det usynlige eksistensplan, det såkaldte astrale plan. Farven på energi er grøn. Hvis de tre nedre chakraer arbejder i det materielle plan (på niveau med det fysiske og æteriske legeme), så arbejder de øvre chakraer, begyndende med Vishud-khachakraet, i det immaterielle plan (på niveau med astrallegemet og det tilsvarende energifelt). Anahatachakra (hjertechakra) er centrum for forbindelsen mellem to planer. Og dette afspejles i chakraets position: i hovedenergistrømmen, der bevæger sig langs stien i form af et ottetal, er chakraet placeret ved skæringspunktet mellem strømme, på grænsen af ​​to halvdele af figuren otte, en hvoraf er i materialet, og den anden i det astrale plan. Ved at arbejde på Anahatachakras energi trækker en person som det var ideer og billeder fra informationsstrømmen i det astrale plan og bringer dem ned til den materielle (fysiske) verden. (Inspiration, hvor kunstneren holder op med at lægge mærke til den omgivende fysiske verden, er erkendelsen af ​​information på det astrale plan. Ethvert talentfuldt kunstværk adskiller sig fra en håndværkers arbejde ved, at det er skabt i nærvær af inspiration.) Det skal bemærkes, at det astrale plan er rummet i den fjerde dimension. Bor i tredimensionelt rum, en person opfatter volumener eller former, han har en nutid og en fremtid, han kan forudsige begivenheder (hvis han ikke ved, hvad der venter ham, opstår en stressende situation). Firedimensionelt rum kan repræsenteres som et fast punkt, hvor tid og rum smelter sammen, i det kan man både se formen af ​​et objekt og hvad der er inde i dette objekt, det vil sige, at formens og indholdets enhed opstår (hos mennesker, punkt i den fjerde dimension, ifølge yogier, er placeret i Sahasrarachakra; ved at nå Kunda-lini-Shakti Fra dette chakra går en person ind i tilstanden Samadhi, og efter at have lært tingenes essens, erhverver han ubegrænset viden). Den energi, der svarer til Vishudhachakra, skaber sanseligt farvede billeder. Når de kommunikerer, frigiver mennesker energipropper fra deres biofelt i form af bestemte billeder, farvet med kærlighed, frygt, velvilje og misundelse (sådanne billeder begynder at leve uafhængigt af mennesker; hvert billede har en vis levetid, hvorefter det går i opløsning). Farven på energi er blå. Ajnachakras energi er energien fra billeder uden sensuel farvning. Arkitekter og billedhuggere kan arbejde på denne energi. Farven på energi er blå. Sahasrarachakras energi hvid. Dette er energien fra abstrakt tænkning på højeste niveau (hvor former forsvinder, kun indhold er tilbage). Filosoffer kan arbejde på denne energi.

Øvelse “KAR MED VÆSKE”. Energisæt

Indtag en behagelig stilling til afslapning - stående, siddende eller liggende.

Luk øjnene og begynd at forestille dig, at en strøm af tung, varm og tyktflydende væske af gylden eller sølvfarve begynder at strømme ind i dine hæle gennem dine fødder. Din krop er et tomt kar, hvori denne væske hældes udefra med behagelige fornemmelser af varme og tyngde. (Nogle mennesker kan gøre denne øvelse bedre, hvis den samme væske hældes i dig fra toppen af ​​dit hoved. Det anbefales at prøve begge muligheder og vælge den bedste).

Disse ideer skal ledsages af udseendet af ægte fornemmelser af varme og tyngde på de steder i din krop, hvor varm væske allerede er strømmet. Musklerne på disse steder bliver træge, afslappede, bogstaveligt talt hængende under deres egen vægt.

For at gøre denne øvelse bedre, skal du være i stand til godt at håndtere det såkaldte "indre blik" eller "indre stråle af opmærksomhed."

Og for at lære at styre det "indre blik" godt, anbefales det først at udføre følgende forberedende øvelse "RAY OF ATENTION"

Forberedende øvelse "RAY OF ATENTION"

Placer dine håndflader på bordet, så dine fingerspidser rører bordets overflade. Luk nu øjnene og prøv at mærke spidsen "indefra" pegefinger højre hånd. Mærk hvordan den rører ved bordets overflade, hvordan huden presses indad af bordets overflade, hvordan neglen føles osv. For at gøre fornemmelserne mere tydelige kan du trykke let med fingeren på bordet og slippe.

Efter at have fanget fornemmelsen i fingeren på din højre hånd, skift efter 20-30 sekunder din opmærksomhed til spidsen af ​​pegefingeren på din venstre hånd.

Fang det samme sæt fornemmelser i fingerspidsen. Skift din opmærksomhed igen til fingeren på din højre hånd, derefter til fingeren på din venstre, og så videre 10-15 gange.

Sæt derefter dit "mind's eye" på spidsen af ​​pegefingeren på din højre hånd, og prøv at mærke spidsen af ​​langfingeren, så ringfingeren, så lillefingeren. Skift den indre opmærksomhedsstråle skiftevis over alle fingrene på din højre hånd, indtil du lærer at koncentrere dig nøjagtigt om den bevidst valgte finger.

Skift derefter opmærksomhedsstrålen til fingrene på din venstre hånd og lær at skelne den ene fingers fornemmelser fra den anden fingers fornemmelser.

Så vend din opmærksomhed på tommelfinger højre fod - den kan forblive i sko eller i en strømpe (sok). Flyt denne tå lidt, mærk alle dens funktioner, hvad der trykker på den, er den behagelig osv. Skift opmærksomhedsstrålen til storetåen på din venstre fod, så igen til din højre, og så videre flere gange.

Vær opmærksom på de fornemmelser, der vil dukke op på det sted (finger), hvor du koncentrerer din opmærksomhed. Der kan opstå en række forskellige fornemmelser - varme, "jinren", snurren, pulsering, snurren osv. - for hver person på deres egen måde.

Prøv at huske, registrer den følelse, der opstår, når du skifter dit "mind's eye" fra en finger til en anden.

Det er meget vigtigt at fange og registrere denne følelse. Det er selve det "indre blik", du skal lære at kontrollere som følge af denne øvelse.

Prøv at stoppe dit "mind's eye" på dit knæ, navle, næsespids, albue og ethvert andet punkt på din krop.

Hvis dette virker, så prøv at holde opmærksomhedsstrålen, for eksempel på din højre håndflade, indtil du tydeligt begynder at mærke blodpulsen i din håndflade. Skift til den anden håndflade og mærk pulsen der. Skift til næsetippen, mærk pulsen der osv.

Beskrivelsen af ​​hjælpeøvelsen tog ret meget plads, men det tager de fleste kun 5-10 minutter at gennemføre den. Det anbefales først at begynde at udføre øvelsen "Kar med væske" og andre, når du har lært at kontrollere dit "indre blik klart".

Fortsæt med øvelsen "Kar med væske", indtil du er "fyldt" med væske til toppen af ​​dit hoved. Kroppen vil blive svag, sløv og inaktiv. Bliv i denne tilstand i 5-10 minutter - dette vil være intens hvile og udrensning af kroppen. Så tag en skarp indånding og ånd endnu skarpere ud, åbn øjnene og føl dig glad og udhvilet.

For at lære at udføre denne øvelse korrekt og med den nødvendige effekt, skal du gøre det hver dag i 15-20 minutter i 10-15 dage.

Få energi ved hjælp af mentale billeder

Der er mange øvelser, hvor vi forestiller os, hvordan en strøm af ren lysende energi kommer til os fra en ekstern kilde (sol, rum, bjerge, træ osv.) og fylder vores krop. En lignende øvelse kaldet "Crystal Vessel" er givet i Event Formation Methodology. Men i princippet kan lignende øvelser findes fra enhver forfatter, der skriver om et lignende emne.
Princippet om at konstruere sådanne øvelser er meget enkelt: du lukker dine øjne og forestiller dig, hvordan en strøm af lysende energi strømmer ind i dig fra en kilde gennem et rør (tragt, stråle osv.), som fylder hele din krop. Du kan roligt finde på en sådan øvelse til dig selv, og den vil perfekt lade dig med vitalitet.

Hermes gymnastik

Det foreslåede sæt af øvelser er rettet mod at oplade kroppen med energi og har i denne forbindelse samme formål som øvelserne givet i "Hatha Yoga" om optagelse af prana. Komplekset består af en række øvelser for at forberede kroppen til at modtage energi, få energi og fordele den i hele kroppen. Før du starter komplekset, er det nødvendigt at bringe kroppen ud af søvn, vække den og forberede den til at absorbere energi. Minimumsbelastningen er 5 minutter. kører på plads. Jogging udføres bedst barfodet, bar til taljen. Hermes gymnastik udføres med kroppen så nøgen som muligt, da energi kommer ind gennem den åbne overflade af huden. Når du udfører øvelser, skal du fuldt ud koncentrere dig om deres udførelse og om at absorbere energi. I denne forbindelse er det bedst at udføre øvelser med lukkede øjne, og før du starter øvelserne, skal du vibrere mantraet "A-O-UM" flere gange - dette hjælper dig hurtigt med at koncentrere dig og koble fra alle problemer. Du kan bruge en hvilken som helst anden koncentrationsmetode eller slet ikke bruge noget, det vigtigste er at begynde at udføre øvelserne med fravær af andre tanker og følelser undtagen tanken om at udføre øvelserne. Øvelser til jævnt at fordele energi i kroppen udføres jævnt, vejrtrækningen er dyb og rytmisk. For at stabilisere energien i kroppen er det nyttigt at tage skiftevis kolde og varme brusere, der varer 2 minutter hver. Kontrasten af ​​bruseren øges gradvist, og efter den 3. måned af klasser, efter at have nået sit maksimum, forbliver den konstant, samlet varighed tiden fordobles. Proceduren starter altid med et koldt brusebad og slutter med et varmt. Et sæt øvelser for at få energi udføres 2 gange om dagen: om morgenen og før sengetid, men om aftenen uden at varme op. At udføre et sæt øvelser svarer til en måned praktiske øvelser ifølge Hatha Yoga-systemet. En stigning i kroppens energipotentiale giver i nogle tilfælde, efter blot seks måneders systematisk træning, mulighed for at skabe en kraftig energi-"frakke" rundt om kroppen, som kraftigt øger kroppens modstand mod faktorer som f.eks. øget aktivitet sol, trykændringer, lave temperaturer osv. Sundheden forbedres markant, nervesystemet styrkes, søvnen bliver sund, mange sygdomme helbredes, såsom astma, hypertension, sklerose og meget mere, restitutionsperioden for patienterne reduceres med 3- 4 gange i forhold til sædvanlige behandlingsmetoder øges modstanden mod sygdomme og den fysiske udholdenhed øges. Derudover vil kroppen som følge af en stor forsyning af energi være i stand til fuldstændig at forbrænde og fjerne alle giftige stoffer, der følger med mad og drikke. I princippet bør de, der udfører Hermes træningssystemet, slet ikke blive syge, eller endda i sjældne tilfælde. Den forventede levetid stiger markant. At mestre komplekset åbner store muligheder for selvforbedring. Nogle mennesker begynder efter blot 6-7 måneders træning at se det menneskelige energifelt, mestre magnetismebehandling og opnår evnen til at forudsige folks handlinger. Du kan dyrke Hermes Gymnastik i en alder af 23 til 70 år. En moderne byboer kan opretholde rytmen i øvelser med åndedrætsimpulser, der varer 4 sekunder. Nogle af de mest begavede mennesker kan efter blot et års systematisk træning øge impulsen til 6 sekunder. Forøgelse af impulsen til 8-12 sek. kan føre til alvorlige negative konsekvenser, da kroppen ikke vil være i stand til at absorbere og kontrollere dette energiniveau. Styrkeøvelser er baseret på rytmiske øjeblikkelige overgange fra ekstrem spænding til efterfølgende fuldstændig afspænding af hele muskelsystemet. Inden hele muskelsystemet spændes, tages et kort, skarpt åndedrag, der giver et kraftigt slag til nasopharynx med en luftstrøm, men med minimal passage ind i selve lungerne. Som et resultat af en sådan indånding, efterfulgt af spænding af muskelsystemet, skabes et vakuum af æterisk energi i kroppen, og det begynder hurtigt at strømme gennem hudens overflade. Øvelserne skal udføres nøjagtigt med vejrtrækningsrytmen.

Gymnastik består af to trin. Den 1. udføres 3 styrkeøvelser for at modtage energi. På 2. trin udføres 4 elastiske øvelser for jævnt at fordele den opfattede energi på tværs af chakraerne, i hele kroppen og organerne. Under køretid styrkeøvelser der skal være lette bevægelser (betydningen af ​​alle stillinger er at sikre den største spænding og maksimal afslapning visse grupper muskler). Du skal i gang med at øve dig med små spændinger i muskelsystemet, så tiden brugt på musklernes overgang fra spændingstilstand til afspændingstilstand bliver så kort som muligt. Efterhånden som du vænner dig til det, skal muskelspændingen øges, men du må ikke glemme, at overgangen til en tilstand af afspænding skal være øjeblikkelig. Lav alle øvelser 4 gange.

ENERGIBASERET STYREØVELSER

Øvelse "Kors" Stående med fødderne i skulderbreddes afstand, armene ned langs kroppen og så afslappet som muligt, ligesom hele kroppen, trække vejret frit.

En øjeblikkelig skarp indånding - et "klap" af næsen, samtidig knyttes fingrene til næver, armene kastes ud til siderne i skulderhøjde og trækkes tilbage bag ryggen, hovedet kastes tilbage, kroppen bøjes så meget som muligt, spænder alle muskler til det yderste.

Ånd ud - øjeblikkeligt, støjende, med hele brystet gennem munden i form af bogstavet "O". På dette tidspunkt bøjer kroppen sig frem med et kast, så de strakte arme næsten når gulvet. Sving dine arme på kryds og tværs (for den korrekte retning af energistrømmen) og vend tilbage til udgangspositionen. På dette tidspunkt skal musklerne være helt afslappede.

Vejrtrækningen er gratis. Forsinkelse i positur - 4 sekunder.

Øvelse "Axe" Stående, fødderne i skulderbreddes afstand, torsoen halvbøjet, armene hængende, rører næsten gulvet. Kroppen er afslappet, vejrtrækning er fri.

Øjeblikkeligt skarpt åndedræt - "klap" i næsen, samtidig med at din ryg retter sig, og dine hænder, spændt i en lås, rejser sig kraftigt op i en cirkel gennem højre side, Per hoved. Torsoen bøjer bagud så meget som muligt, hovedet kastes tilbage. Fuld spænding af hele kroppen.

Hold vejret i stillingen - 4 sekunder.

Udånding er øjeblikkelig, støjende, gennem munden, med lettelse (nulstilling). Hurtigt sænkning af armene i en cirkel - med en drejning igennem venstre side til startpositionen.
Forsinkelse i positur - 4 sekunder. Vejrtrækningen er gratis.

Udfør øvelsen 2 gange ved at hæve dine arme gennem højre side, 2 gange - gennem venstre.

Øvelse "Discokaster" Stående, fødderne i skulderbreddes afstand, armene hængende. Kroppen er afslappet, vejrtrækningen er fri.

Et øjeblikkeligt skarpt åndedræt - "klap" i næsen, samtidig knyttes fingrene til næver, højre hånd er let bøjet og kastet frem til niveau med panden, venstre hånd trækkes ned - tilbage, bag ryggen , drejer kroppen i retning af det imaginære kast. Stillingen af ​​en person, der er frosset i det øjeblik, han kaster disken, antages. Alle muskler er maksimalt spændte. Fødder forlader ikke gulvet.

Udåndingen er øjeblikkelig, støjende, gennem munden, med en samtidig tilbagevenden til udgangspositionen, med en drejning langs en spirallinje til højre. Kroppen er afslappet, vejrtrækningen er fri.

Forsinkelse i positur - 4 sekunder.

2 gange kast højre hånd, 2 gange - tilbage.

ELASTISK STYRKEØVELSER TIL ENERGISTRIBUTION
jeg
Stående, fødderne i skulderbredde fra hinanden, torso let skråtstillet, håndfladerne strakt fremad og lukket sammen.

Inhaler i 4 sekunder, gennem næsen, energisk, men jævnt, som om du pumper luft, spred samtidig dine arme til siderne til skulderhøjde, cornus bøjer sig tilbage. Ved slutningen af ​​inhalationen nås maksimal spænding.

Hold vejret i stillingen - 4 sekunder.

Ånd ud gennem munden i 4 sekunder, jævnt, med lyden "Ho" med fornøjelse, flyt din torso lidt fremad og vend samtidig dine arme tilbage til deres oprindelige position.
Kroppen er afslappet, vejrtrækningen er fri. Forsinkelse i positur - 4 sekunder.

Stående, fødderne i skulderbredde fra hinanden, overkroppen vippet, fingrene rører ved tæerne, knæene lige, hele kroppen afslappet. Inhaler i 4 sekunder. næse, energisk, som om at pumpe luft. Samtidig retter kroppen sig, armene strækkes fremad i brysthøjde og hæves derefter over hovedet med torsoen bøjet tilbage. Hele kroppen er anspændt.
Hold vejret i stillingen - 4 sekunder.

Stående, fødderne i skulderbreddes afstand, armene til siderne, kroppen afslappet.

Inhaler i 4 sekunder. næse, energisk, som om at pumpe luft. Drej samtidig så langt som muligt med armene strakt til højre, så du kan se genstandene bag dig. Løft ikke fødderne fra gulvet. Kroppen er anspændt.

Hold vejret i stillingen - 4 sekunder.

Ånd ud i 4 sekunder gennem munden jævnt med lyden "Ho", når du vender tilbage til startpositionen.

Forsinkelse i stillingen - 4 sekunder, kroppen er fri, afslappet.

IV
Liggende på gulvet på ryggen, benene samlet, håndfladerne foldet bag baghovedet.

Inhaler i 4 sekunder. næse, energisk, men jævnt, samtidig med at begge ben løftes vinkelret på gulvet. Hele kroppen er anspændt.

Hold vejret i stillingen - 4 sekunder, gør 2 på samme tid roterende bevægelser fødder med uret.

Ånd ud i 4 sekunder gennem munden jævnt med lyden "Ho". Samtidig vender benene tilbage til deres oprindelige position.

Forsinkelse i stillingen - 4 sekunder, kroppen er afslappet, vejrtrækningen er fri.

2 gange med benrotation med uret, 2 gange mod uret.

PÅMINKELSE:Øg spændingen ved indånding og ved at holde vejret, samt temperaturforskellen under et kontrastbruser gradvist. Motion bør ikke gøre dig træt. Hvis det efter nogen tid efter at have udført øvelserne bliver svært for dig, så skal du reducere belastningen. Naturligvis kan komplekset ikke udføres på en fuld mave. I begyndelsen, efter de første timer, kan du opleve stærk ophidselse og en meget høj tone, som et resultat af, at du absolut ikke vil sove og samtidig ikke føler dig træt - bare rolig, så snart kroppen vænner sig til det konstant stigende energiniveau, din søvn bliver sund og sund. Hvis du ikke har koncentreret dig før og har dårlig kontrol over din følelsesmæssige tilstand, så er du tvingende nødt til at udfylde dette hul, da fra det øjeblik du starter undervisningen, vil dine ord og tanker erhverves ægte styrke og når du er vred, vil du forårsage enorm skade på mennesker.

Helioterapi er en behandling forskellige sygdomme, fremme sundheden ved at udsætte kroppen for sollys, som absorberes af huden. Sollys har en gavnlig effekt på en persons generelle helbred, hormonbalance, psyke og energiniveauer. Mangel på sollys forårsager forskellige problemer, for eksempel mangel på D-vitamin, som er nødvendigt for optagelsen af ​​calcium (), nedsat immunitet.

Hvad er helioterapi? Dette er behandlingen af ​​fysiske lidelser ved hjælp af sollys. I dag bruges det i resorts, såvel som i kombination med balneoterapi og luftbade ().

Eksponering for sollys på den menneskelige krop har mange sundhedsmæssige fordele, det styrker ikke kun kroppens forsvar og immunstimulering, men danner også D-vitamin, renser huden overfladisk for bakterier, behandler akne og forbedrer humøret.

Sollys har en positiv effekt på psyken, og det forklares med, at det påvirker produktionen af ​​forskellige hormoner og neurotransmittere i hjernen. Derudover er sollys nødvendigt for produktionen af ​​vitamin D. Hvis der ikke er sol, så opstår en mangel på dette vitamin, så lider ikke kun immunsystemet, men også knoglerne. Fordi D-vitamin fremmer optagelsen af ​​calcium i tarmene. Og dette mineral har afgørende for knoglehårdhed og stabilitet.

Ved helioterapi sørger man altid for, at solen har en skånsom effekt på kroppen. Derfor bør terapi ikke anvendes uden passende beskyttelse ().

Du bør brune langsomt og gradvist øge din tid i solen. På den første og anden dag af helioterapi bør udsættelse for sollys ikke overstige 15 minutter. På tredje og fjerde dag kan tiden øges til 20 minutter, hvorefter der hver anden dag tilføjes 3 minutter. I dette tilfælde er det nødvendigt at bruge solcremer i overensstemmelse med fototypen; drik op til 3 liter vand om dagen for at undgå dehydrering (). Du bør ikke overforbruge solarier, den optimale hastighed er 2 - 3 gange om ugen.

Behandling af sygdomme ved hjælp af solstråler

Helioterapi, eller på anden måde behandling ved hjælp af sollys, kommer fra græsk ord Helios sol. I oldtiden var denne terapi almindelig, da mange undersøgelser viser, at gamle patienter blev behandlet med direkte udsættelse for sollys. Moderne helioterapi er lidt anderledes, fordi... Der anvendes lette, nogle gange kunstige, solkomponenter. Særlig betydning har helioterapi, som er meget brugt af naturlæger.

Denne terapi anbefales til brug i forskellige patologier. Effekten af ​​solvarme bruges ofte til at behandle betændelse og lindre spændinger. I medicin bruges kunstigt infrarødt lys ofte til behandling af depression.

I oldtiden brugte folk solens lys som et middel til at genoprette styrke, energi og sundhed. Derudover ærede aztekerne, mayaerne og inka-civilisationerne Solguden.

Der er en opfattelse af, at "solrige lande" er mere fulde af vitalitet end områder med et tempereret eller koldt klima, hvor det meste fremstår gråt.

De fleste mennesker, der bor i "varme lande" har sundere, hvidere tænder end dem, der bor i "nordlige lande". En grund til dette er, at sollys fremmer produktionen af ​​D-vitamin, som hjælper med at holde knogler og tænder sunde.

Helioterapi regler - diæt

Solen er den vigtigste kilde til liv på Jorden. Naturen "glæder sig", udvikler sig og lever takket være sollys. Hvis en person er vidende nok, kan han bruge naturens kraft til at regenerere, genoprette, opretholde sundhed, psyke og endda sind.

Helioterapi er en metode til holistisk behandling, dvs. Dette er en effektiv naturlig metode, der er baseret på healing ved hjælp af solenergi. Naturligt frit sollys giver en person naturens helbredende kraft.

Inden solterapi (12 dage i forvejen) for at opnå de bedste resultater, skal du skifte til sund kost, ryg ikke, brug ikke kosttilskud, kemiske stoffer.

Kosten før terapeutisk garvning bør bestå af kornafgrøder, som kan omfatte hvede, ris og hirse. Du kan også inkludere letmælk i menuen.

Kød, kaffe, sukker bør udelukkes fra menuen, giftige stoffer(medicin, kosttilskud). Det anbefales heller ikke at spise bønner og linser.

Drik flere glas rent vand dagligt, helst kildevand. Gå en tur i den friske luft; at gå barfodet er også nyttigt ().

Denne diæt bør anvendes 12 til 15 dage før garvning.

Grundlæggende regler

• Du bør ikke solbade ved høje temperaturer solaktivitet, dvs. mellem 12:00 og 16:00, især i sommermånederne. Helioterapi kræver en gradvis stigning i soleksponering. Maksimal tid er 50 minutter om dagen for en voksen.
• Brug beskyttelsesudstyr: solcreme, og sørg også for at have en panamahat, en hat og solbriller på.

Kontraindikationer til helioterapi:

• mangel på vitamin B12 (perniciøs anæmi);
• nefritis (nyrebetændelse);
• pleuritis;
• Addisons sygdom;
• solallergi;
• alvorlig hjertesygdom;
• lysfølsomhed;
• hyperthyroidisme.

Helioterapi: systemisk heling ved hjælp af solen

For at opnå helbredende effekter kombineres helioterapi ofte med andre terapier. For at få de bedste resultater bruger jeg for eksempel ekstrakter forskellige planter, men under streng opsyn af en læge.

Helioterapi er en gren af ​​medicin, der bruger sollys til at producere gavnlige og helbredende virkninger.

Selvom emnet solstråling tvinger brugen af ​​forholdsregler, er der stadig ubestridelige positive sundhedseffekter.

Den traditionelle brug af helioterapi er den blide eksponering af kroppen for sollys over flere tidskontrollerede sessioner. Derudover anvendes helioterapi normalt og tilpasses efter kystens klima.

Dette er den bedste måde at behandle hudrelaterede sygdomme på. For eksempel psoriasis, eksem eller atopisk dermatitis, samt kløe, afskalning, pigmentering. I nærvær af sår, ar, acne opstår hurtig hudregenerering, bakterier ødelægges, og immunsystemet aktiveres.

Solen hjælper med at reducere mælkesyre, som ophobes i blodet, især efter fysisk aktivitet. Træning i solen kan reducere ophobningen af ​​denne syre i kroppen.

Solen kan også reducere mængden af ​​urinsyre i blodet, hvilket er gavnligt for mennesker med gigt.

Sollys kan være gavnligt i tilfælde af takykardi, fordi det reducerer hjertefrekvensen. Derudover hjælper de med at reducere vejrtrækningshastigheden, hvilket er meget nyttigt for forskellige luftvejssygdomme. Dette giver dig mulighed for at trække vejret langsommere, dybere og lettere.

Forskning af Dr. A. Rollier fra det 20. århundrede: Solen fremmer udviklingen af ​​muskelstyrke, reducerer arterielt tryk og kan hjælpe med at reducere unormalt høje kolesterolniveauer. Solen styrker immunforsvaret og er derfor gunstig til behandling af infektionssygdomme (virale, bakterielle eller svampe). Udsættelse for solen øger tilstedeværelsen af ​​lymfocytter i blodet og stimulerer produktionen af ​​interferon.

Afslutningsvis vil jeg sige, at solens stråler er med til at fjerne psykiske og adfærdsmæssige forstyrrelser som neuroser, depression, angst og søvnløshed. Solen er nyttig til at regulere det autonome nervesystem.