Resonatorerne er næsehulen, næsens maksillære hulrum, frontale bihuler, mundhulen, larynx, svælg, luftrør, lunger og bronkier. Disse er luftfyldte rum, der transformerer lydvibrationer. Det er resonatorerne, der giver stemmen styrke og klang. Hvis det bliver klangfuldt ved brug af de øvre resonatorer, så bliver det stærkere og mere klangfarvet ved brug af de nederste. At mestre brystet stemme, vokalister lærer at synge “on support” - ikke pga. stemmespænding, men pga. korrekt brug resonatorer. At synge eller tale "på en støtte" involverer vejrtrækning ved hjælp af mellemgulvet eller vejrtrækning fra maven. For at øve denne type vejrtrækning skal du ligge på ryggen, lægge en bog på maven og trække vejret – bogen skal hæve og falde.
Læg din hånd på brystet og træk en vokal frem, som du plejer at tale på engelsk. Hvis du mærker vibrationer i bryst, så siger du amning stemme, hvis du ikke føler det, så er hovedresonatoren i din krop ikke involveret. Hver person har sine egne karakteristika, sin egen tykkelse og længde af ledbånd osv., derfor er hver stemme individuel og har sin egen unikke genkendelige klang. Alle har deres eget brystområde, men det eksisterer under alle omstændigheder. I gennemsnit er brystområdet to oktaver.
Udfør øvelser for de nederste resonatorer: udtal vokallyde på en udstrakt måde, læn dig frem (fra stående stilling udtalt på en udstrakt måde, mens du puster ud). Brug den teknik, som vokalister bruger, når de synger: syng en vokal eller stavelse fra bund til top, derefter fra top til bund. Hold samtidig styr på, hvornår brystresonatoren er aktiveret, hvordan den forbinder til hovedresonatoren, og hvordan du skifter til hovedresonator. Prøv derefter at bruge brystresonatoren i . Læs uddrag fra værker. Jo oftere du øver dig, jo hurtigere bliver din bryststemme naturlig for dig.
Øv dig i at slappe af i din krop - muskelklemmer forstyrre smuk lydproduktion. Kun mellemgulvsmusklerne skal spændes. Kæben og læberne skal også være afslappede for god artikulation.
Prøv at udvikle en talehastighed, der er karakteristisk for en bryststemme - glat og afmålt. Det er svært at tale lavt stemme hurtigt og skarpt. Målt tale hjælper med at påvirke lytternes psyke og skaber i dem en følelse af tillid og sikkerhed. Det er lettere for en sådan person at gøre det rigtige indtryk og overbevise samtalepartneren om noget. Psykologer bruger især ofte bryststemme i deres arbejde.
Video om emnet
Kilder:
- hvordan man taler på samme tid
Uanset hvad du siger, men globalt netværk Internettet er kommet så dybt ind i vores liv, at det er meget, meget svært at trække det ud derfra. Du kan trods alt gøre alt der - kommunikere, sms'e og endda ringe. Der er også mange programmer til dette. En af de mest populære er Mail.Ru Agent.
Instruktioner
Der er faktisk ingen grund til at blive overrasket. Denne opdagelse Det er ikke den første dag, han har været i live. Desuden har de fleste brugere allerede sat pris på alle fordelene.
Det har været muligt at foretage opkald, siden det blev udviklet Skype program. Derudover gav det ikke kun en lydforbindelse mellem brugerne, men også, hvis internettet var tilgængeligt, kunne det også overføre billeder. Men tiden går ubønhørligt fremad, nye programmer dukker op, gamle redigeres, og selv et så simpelt og længe kendt program som Mail.Ru Agent er nu også i stand til nogle nye funktioner.
Det menes, at mænd kan lide lav kvinders stemmer. Det siger statistikkerne. En lille undersøgelse foretaget blandt mine venner tyder dog på, at en lav stemme er forskellig fra en lav stemme. Så på trods af de åbenlyse fordele ved Elizaveta Boyarskayas udseende, tiltrækker hendes stemme få mennesker. Desuden ville de fleste mænd træffe deres valg ikke til fordel for sådan en kvinde netop på grund af hendes uattraktive stemme. Så hvordan skal en rigtig kvinde lyde?
Psykologer mener, at en kvindes stemme kan fortælle en mand meget om hendes karakter og personlighed. Det er ikke altid sandt, men et vist billede tegner sig alligevel. Hvad kan en kvindestemme sige til en mand?
Den lave kvindestemme kommer i forskellige former. Der er kvinder med problemer på stemmebåndet eller blot røgfyldte stemmer. Mænd kan bestemt ikke lide disse fyre, simpelthen fordi de lyder ligesom mænd. Imidlertid, hvis en kvinde er ejer fløjlsstemme
, så kan hun betragte sig selv som virkelig fatal. En sådan stemme taler trods alt om sin ejers selvforsyning, styrke og selvtillid. Det er svært at besidde sådan en kvinde, så en mands jæger vågner, og han begynder aktivt at forfølge hende.
jeg kan virkelig godt lide det mænd har såkaldt "våde" stemmer. Det er umuligt at tale højt og hurtigt med sådan en stemme, det lyder kun smukt med langsom, stille tale, selv i en hvisken. Denne stemme er virkelig feminin, den begejstrer og dæmper på samme tid.
Også for at forføre en repræsentant for den stærkere halvdel af menneskeheden måske en pustende stemme. Sådan en stemme fortæller en mand, at han er ønskværdig, at kvinden er forpligtet til et tæt forhold, at hun er klar til sensuel kærlighed. Dette er en stemme med seksuelle overtoner, der ikke kan være ubehagelig for en mand.
Ikke alle kvinder er velsignet med en højstemt kvindestemme. Og ikke enhver mand er klar til at acceptere sådan en stemme. For mange er en høj stemme faktisk ubevidst forbundet med ungdom og umodenhed, og derfor uforberedt på voksne forhold. Men hvis en mand er fast besluttet på at kommunikere med en infantil pige og er klar til at tage ansvar for hende, vil en kvinde med en sådan stemme kun fremkalde positive følelser i ham.
Høj, hård, brat stemme forårsager ikke nogen positive følelser. For eksempel hævder psykologer, at panik i en menneskemængde kan være forårsaget af børns og kvinders stemmer, som er høje og hårde. Det er præcis sådan en mand opfatter en kvinde med med høj stemme. Det er umuligt at slappe af med hende, du kan ikke finde fred, hun fremkalder ikke lidenskabelig seksuel lyst. Så hvis du ikke er for heldig med din stemme, er det værd at arbejde på det.
Hvordan udvikler man en stemme, der vil blive din trofaste følgesvend til at erobre en mand?
Taletekniklærere råder til at lave et par enkle øvelser for at udvikle en smuk stemme.
Til at begynde med er det det værd arbejde på din krop– det er trods alt hans stivhed, der forårsager stramheden af stemmebåndene. Spændte skuldre og nakke, dårlig kropsholdning, kroniske sygdomme – alt dette forhindrer din stemme i at bryde ud. Glem ikke vigtigheden af fysisk træning - dagligt simple øvelser strækning vil hjælpe dig med at slappe af thoraxrygsøjlen og presse på stemmebånd. Alt dette vil give din stemme mulighed for at lyde blødere og mere sensuel.
Synge! Når alt kommer til alt, hjælper sang ikke kun dig med at overvinde accent- og taleproblemer (f.eks. stamming), men frigiver også perfekt din sande stemme. Hvis det er muligt, så tag et par vokaltimer - en erfaren lærer vil vise dig åndedrætsøvelser. Og glem ikke at starte hver dag med en sang - på denne måde vil du "rense" dit taleapparat, "vække" dine ledbånd, og du behøver ikke at rømme, før du starter en samtale hele dagen lang.
Læse højt gode bøger
. Stem over de elskendes dialoger, prøv at puste liv i dem og din forståelse af kærlighed. Alene med dig selv vil du være i stand til at virkeliggøre din idé om den ideelle stemme, om hvordan en ægte kærlighedserklæring efter din mening skal lyde. Og først da, efter at have øvet, vil det være meget lettere for dig at gengive alt dette i virkeligheden - også i dine egne forhold.
Juster lydstyrken på din egen stemme. Tal ikke for stille - dette betragtes som et tegn på dårlig smag og manglende respekt for samtalepartneren. Samtidig vil det at tale for højt fremmedgøre din modpart og vil ikke give dig mulighed for at skabe den nødvendige intimitet og tillid. Så du bør være opmærksom på lydstyrken, hvormed din samtalepartner taler, og forsøge at tilpasse dig ham. Det er dog stadig bedre for en kvinde at tale lidt mere stille end en mand, hvilket gør samtalen behagelig og smidig.
Hver har sin egen tilgang
Hver mand er unik og kræver en separat tilgang. Fortrylle forskellige mænd Det er usandsynligt, at du lykkes på én måde, så kig nærmere på din potentielle følgesvend.
En stærk mand kan behage svag kvinde
- det er logisk, for modsætninger tiltrækker. Og din stemme vil hjælpe dig til at fremstå svag - tal stille, jævnt og lav pauser. Brug ikke uanstændigt sprog, prøv ikke at hæve din stemme i nogen situationer. Hvisken, stille iriserende latter, søde ord- alt dette kan ikke andet end en virkelig stærk mand.
En blød og fleksibel mand kræver en helt anden tilgang. Det får ham til at føle sig roligere at føle, at han er i nærheden. en kvinde du kan stole på der kan tage sig af og yde støtte. I dette tilfælde er det værd at handle i modsætning - hvis han taler blødt og glat, skal en kvinde være i stand til klart at formulere sine tanker, ikke være bange for specifikke udtryk og kraft i hendes stemme. Med al din adfærd, vis selvtillid, følelsesmæssig stabilitet og harmoni med verden omkring dig. Kort sagt - vær ikke bange for at vise moderinstinkt, der er faktisk ikke noget særligt ved dette, for ingen tvinger dig til at blive hans rigtige mor, bare vær forberedt på at opfylde behovene hos den mand, der er dig kær.
Kort sagt, hvis du ikke ønsker at blive en kronisk skuffelse for din mand, eller for en mand, du holder meget af, så arbejd på din egen stemme - lad det være stærkt våben i forførelsesbranchen.
Hvorfor inviterer HR ikke ansøgere til en samtale efter den første telefonsamtale? Nogle gange bliver folk afvist, fordi de taler langsomt, sløret eller usikkert. Eller for eksempel at tale offentligt. Selv de fleste interessant foredrag er ikke attraktiv, hvis hun ledes af en gispende højttaler. Lytterne er distraheret og er opmærksomme på hans ufuldkomne "r", konstante woofing, vejrtrækningsproblemer - informationen forsvinder i baggrunden.
For at få dig til at lyde fuld kraft og var bedst i enhver situation, hvor du har brug for at tale og vinde over med din stemme, henvendte vi os for at få anbefalinger til Svetlana Vasilenko, en ekspertkonsulent i taleteknik og retorik, forfatter og vært for taleprojekter fra Kiev 98 FM-radioen.
Svetlana har arbejdet med stemmen i 20 år og er sikker på, at det at tale smukt og tydeligt ikke er en gave, men blot en færdighed, såvel som evnen til at præsentere korrekt information. Sådan udviklede hun sin egen metode til at undervise i taleteknik, baseret på personlig erfaring og de teknikker, som hun testede i processen med at kompilere sit eget program.
Hvorfor vi lyder forkerte: Tre nøgleårsager
Forkert position af stemmeapparatet. Næsten 90 % af mennesker har brug for at arbejde med tale. Voksne er ofte ikke opmærksomme på udtalen af nogle af deres lyde. Ufuldkommen lyd opstår på grund af fysiske nuancer - tungen er ikke placeret som den skal, læberne er ikke afslappede i rigtige øjeblik etc.
Dovenskab. En af de almindelige årsager til forkert lyd er simpel dovenskab. Vi er for dovne til at åbne munden, så vi bruger ikke vores kæber - de er ubevægelige, når vi taler, kun vores læber bevæger sig. Billedligt talt kommer lyde ud ved hjælp af luft, og deres kvalitet afhænger af, hvor vidt vi åbner munden
Hvordan lyd fødes
Lyd frembringes, når luft passerer mellem stemmebåndene. Når vi sker ringelyde og vokaler lukker den af snorene dannede glottis, og med matte lyde divergerer den. Hyppig tale, dvs. konstant tryk stemmebånd, fører til, at de oprindeligt tynde bånd bliver tykkere, bliver mindre fleksible, og stemmen "overvokser" med hæshed, mister tonehøjde og flugt.
Har du lagt mærke til, hvordan lærere mister stemmen efter kun 45 minutters forelæsning og skifter til en hæs hvisken? Typisk taler lærere tre gange den normale hastighed, hvilket betyder, at de bruger tilslutninger til deres maksimale kapacitet. En stor belastning af disse muskler fører til forekomsten af knuder eller, som sangere siger, hård hud, hvilket kan få stemmen til at forsvinde. Disse noder kan kun fjernes kirurgisk, men det er ikke et faktum, at du kommer til at lyde lige så godt som før operationen.
Derfor lærer professionelle undervisere, undervisere, konsulenter, lærere, for at bevare stemmen og ledningerne længere, at tale ved hjælp af en brystresonator, og "udelukker" ledningerne fra processen så meget som muligt. Groft sagt taler de "med deres bryst", ikke med deres hals.
Ti øvelser til at forbedre din taleteknik
1. Elsk dig selv
Ofte er de, der har problemer med artikulation, sikre på, at de elsker sig selv. Men faktisk, for en person, der elsker sig selv, er lyden født dybt inde, og personen ønsker at blive hørt. Så han taler højere og tydeligere. For at skabe en følelse af selvkærlighed, ros dig selv om morgenen foran spejlet i 5 minutter, tak konstant dig selv for at være sådan en fantastisk person, tag dig tid til dig selv i løbet af dagen.
2. Åbn munden
Når du udtaler ord, skal du fysisk åbne munden bredere, arbejde med kæben. Hvis en person er bekymret, nervøs, bange for at være utilpas, åbner han ikke munden, mens han taler og bevæger kun sine læber. Derfor er hans tale stille, næppe forståelig, som under hans ånde. Det er usandsynligt, at en arbejdsgiver, kollega, lytter osv. vil sætte pris på dette.
3. Gab og stræk
Om morgenen, i stedet for at hoppe op og råbe "Jeg er sent / jeg har sovet for mig!" stræk ud og gabe godt. De fleste problemer i taleteknik skyldes også, at alle muskler er stramme: de bliver følelsesløse om morgenen efter søvnen, og så sidder vi på kontoret, sammensunket og uden at varme op.
Ved at strække slipper du alle musklerne i nakken, som giver dig mulighed for bedre at høre lyde. Ved at gabe “vækker” vi kæbeleddene, slapper af læberne og luftrøret med dens lille bevægelige tunge. Det er ham, der påvirker vores måde at tale på - ved at "frigive" lyde gennem munden eller gennem næsen. Mange taler nasalt netop fordi de leder luft og lyd gennem næsen, uden at træne denne del af artikulationsapparatet gennem gaben og afspænding.
4. Hold ryggen ret
Mellemgulvet, en muskuløs skillevæg, der adskilles brysthulen fra maven (konventionelt kan dens grænse trækkes langs nederste kant ribben). Ved at læne os ned og spænde klemmer vi mellemgulvet og forhindrer dets naturlige bevægelse.
En god højttaler har en "pumpet op" membran, dvs. meget mobil, så hun hurtigt kan ændre stilling. Med en ret ryg strammes vores mavemuskler ikke, hvilket betyder, at vi kan indtage så meget luft til at tale som nødvendigt.
Tjek om du sidder rigtigt - sæt skulderbladene sammen, sænk dem til det niveau, når ryggen bliver ret. I starten vil der være let ubehag ved at være uvant til det, det vigtigste er, at du roligt kan stå eller sidde i denne stilling. Forresten, at stå oprejst får dig til at se mere selvsikker ud.
5. Placer din hage vinkelret på din hals
En pige definerede sin stemme i hverdagen som "knirken fra en ufedtdør", men ved møder med venner efter et glas vin beundrede alle hendes fantastiske bryststemme. Og til spørgsmålet "Hvad er der galt med min stemme?" der var et meget simpelt svar - hun løftede hagen højt, spændte nakkemusklerne nær halsen, og lyden kunne ikke komme ud normalt. Og i afslappet tilstand faldt hagen på plads, luft kom til syne – og hendes stemme lød, som den skulle. Hvis hagen sænkes lavere end 90 grader, så trækkes nakkens rygmuskler, og lyden får ikke luft nok til at dukke op.
6. « Vågn op"resonatorer
Mens du studerer morgen rutine, moo - træk med lukket mund din yndlingssang, en tilfældig melodi, prøv at læse et par afsnit fra en bog med lukket mund, eller, nemmest af alt, sig lyden "mmmmm."
7. Drik altid i små slurke
Gastroenterologer anbefaler at drikke varmt vand med citron for at vække kroppen. Det samme vand hjælper med at vække taleorganerne. Om morgenen, drikker du et glas vand i små slurke, træner du lille tunge. Når den stiger, "virker" den til sit fulde potentiale, og din næsetone forsvinder af sig selv.
8. Lav en vibrationsmassage
Som vi allerede har sagt, skabes lyde ikke af stemmebåndene alene. Vores stemme bliver speciel og modtager en smuk vibration takket være interne resonatorer. Grundlæggende teknikker Vibrationsmassage udføres på de frontale bihuler (disse er hulrummene i midten af panden, på det punkt, hvor øjenbrynene mødes), de maksillære bihuler, over- og underlæben samt den øvre del af brystet. Øvelserne nedenfor vil afsløre for dig finesserne af denne massage på de angivne punkter.
Frontale bihuler. Når du masserer et punkt på de frontale bihuler, skal du udtale lyden "m" og sende den opad. Forestil dig, at lyden går et sted opad, over toppen af dit hoved, og bliver tyndere. På det sted, hvor ganen slutter og tungen begynder, opstår vibration. Intet fysisk vibrerer, men selve følelsen af vibration vil være der. Massage hjælper resonatorerne med at vågne - og kroppen som helhed vænner sig til den korrekte lyd af alle lyde.
Maxillære bihuler. Når du masserer de maksillære bihuler, "sænk" lyden "m" helt ned i næsen. Luk det ene næsebor og udtal lyden "m", mens du sænker tonen og slip gennem det åbne næsebor. Hvis du udfører øvelsen korrekt, vibrerer vingen på det åbne næsebor lidt. Overvåg udførelsen – det er vigtigt, at vibrationen forbliver i næseområdet og ikke går til tænder eller tunge. Dette vil ikke ske med det samme, men denne opgave kan nemt løses af dem, der er vant til at tale gennem næsen.
Ved at frigive lyde skiftevis gennem forskellige næsebor, kan du massere punkterne ved næsevingerne. Du er sikkert bekendt med effekten af denne massage. Ofte, når vi har brug for at tale med en stoppet næse, gnider vi intuitivt tre punkter nær de maksillære bihuler, hvilket reducerer hævelse, renser luftvejene, og derfor lyder vi mere tydeligt, især når vi udtaler sonorerende lyde, inklusive "m" og "n" .
Overlæbe. Vibrationsmassage har til formål at lære overlæben at give genlyd – den skal slappe af for korrekt udtale alle lyde. For at gøre dette skal du udtale lyden "v" og prøve at føle, hvordan midten fungerer overlæbe. Den rigtige lyd"v" fødes netop på dette tidspunkt: luften, der forlader munden, rammer midten af læben i en vinkel på 45 grader og vibrerer lidt. Ved at lave denne øvelse vil du mærke, hvordan området klør. Tilføj massage til punktet over overlæben.
Underlip. Til underlæbe Anvend samme princip som for overlæben, kun ved at bruge "z"-lyden. Lyden "z" er født på samme måde som "v", kun luften ledes til midten af underlæben. Massagen udføres på punktet under midten af underlæben. På grund af stramheden i midten af underlæben kan der opstå problemer med udtalen af "sh", "sch", "zh". Hvis det ser ud til, at dine læber ikke er involveret i udseendet af "v" og "z", skal du begynde at massere de angivne punkter og fysisk føle vibrationen.
Bryst resonator. For at vibrere brystresonatoren skal du udtale lyden "zh" og, mens du ånder ud, sende den så langt ned i brystet som muligt. På denne måde sænker du stemmen så meget som muligt. I dette tilfælde deltager stemmebåndene ikke i produktionen af lyd, da de er helt afslappede, selvom man fysisk kan mærke deres lette vibrationer.
Tjek for at se, om det er gjort korrekt - placer din hånd på dit bryst, under din hals. Og det er på dette sted, man mærker vibrationen, men ikke i nakken, hvor ledbåndene er. Stemmen bliver lavere.
9. Træn altid din brystresonator
Placer din hånd på dit bryst, og mens du ånder ud, sig "tød-tud-tud", som om du var et lille tog. Ideelt set bør du høre en lyd, der rammer din håndflade inde fra brystet med hvert "klap". Det er svært at tale "med brystet" med det samme, men med tiden vil det blive normen.
10. Åbn luftrøret (luftrøret)
Åbn munden og lav lyden "a", mens du ånder ud. Prøv samtidig at slappe af i halsen så meget som muligt. Derudover varmer dette dine kæber og læber op - en yderligere gavnlig effekt.
En person under stress krymper over det hele, og lyde har svært ved at komme ud gennem halsen. Prøv at spænde din hals, du vil straks forstå, hvad vi taler om. Derfor skal du hver gang slappe af i halsen før offentlige taler, præsentation, interview, brug et par minutter til denne øvelse.
Artikulationsgymnastik
For at tale klart og hurtigt, for selvsikkert at argumentere, skal du hurtigt og tydeligt arbejde med musklerne på dine læber, kæbe og tunge. Øvelserne nedenfor vil være nyttige for dig til at udvikle musklerne i taleapparatet. Derudover vil denne simple gymnastik løse problemet med de fleste lyde én gang for alle.
Hver muskelgruppe arbejdes separat, men altid i kombination. Selvom du føler, at du ikke kan lave en øvelse, så gør det bare – du skal træne muskler, som du ikke har brugt før. Udfør hver øvelse 3-5 gange. Når du arbejder med en bestemt muskelgruppe, skal du også slappe af de resterende muskler så meget som muligt.
Læber
"And." Træk dine læber sammen, som om du sagde bogstavet "y", og stræk derefter dine læber, så dine øvre og nedre tænder blotlægges så meget som muligt. Du kan forstærke effekten ved at lave cirkulære bevægelser med dine "ducky" læber i forskellige retninger.
"Maske".Åbn munden vidt og træk dine læber ind i munden så meget som muligt. Dette er en god massage til læber og kæber. Afslut øvelsen med et stort smil. "Maske" er god, hvis du ikke har tid til fuld artikulationsgymnastik.
"Krukke med syltetøj." Husk, hvordan du slikker marmeladen fra dine læber med tungen. Stræk din tunge ud, og spænd dine muskler, flyt den langsomt hen over dine læber. Her aktiveres musklerne i tungen og læberne samtidigt. Du kan forstærke effekten ved at køre tungen bag dine læber.
"Kanin". Uden at bruge hænderne løfter du overlæben op, dvs. træk den mod næsen. Prøv ikke at rynke din pande og slappe af i dit ansigt.
Sprog
"Hest". Klik på tungen, som du gjorde, da du var barn. Dette er især godt for dem, der har problemer med "r" og "l" lyde. På korrekt udførelse du bør opleve en vibration mellem mundvigen og midten af din tunge. Denne øvelse træner den midterste del af tungen til at arbejde.
"Kunstner".Øvelsen er især velegnet til at korrigere lydene "r" og "l" hos dem med en kort sublingual frenulum. Forestil dig, at din tunge er en børste, hvormed du trækker en lige linje fra tænderne hen over hele den øvre gane til den bevægelige tunge, og presser tungen tæt mod "lærredet".
"Sværd". Til træning af kinder og læber indefra. Spænd din tunge som et mini-spyd og slik på indersiden af dine læber - kør langsomt tungen langs toppen og underkæbe. Spændingen "tænder" spidsen og bunden af tungen.
"Båd". Hjælper med at korrigere udtalen af "ch"-lyden. Tungens laterale muskler rejser sig, og tungen stikker ud af munden. Der er ingen grund til at udtale lyden - på denne måde får du de "dovne" muskler i tungen, som ikke tidligere har deltaget i at tale, til at hoppe. Det er blevet bemærket, at 90% af folk, der ikke kan sige "ch", ikke ved, hvordan man laver en båd.
Kæber
"Nøddeknækkeren".Åbn munden så bredt som muligt. Gør det meget langsomt. Luk derefter langsomt munden.
"Skifter". Bevæg din kæbe fremad uden at belaste dine læber. Derefter separat til højre og separat til venstre. Kunstflyvning- lav en optrækkelig Rundkørsel Cirkulation kæbe med uret og mod uret. Til at begynde med, prøv at lave en bevægelse langs firkanten, gradvist forvandle den til en lille oval.
For at minimere alle skader, fordi... din kæbe er ikke vant til belastninger, udfør alle øvelser med en åben eller åben mund.
Når der ikke er tid
Hvis du skal arbejde med artikulation uden tid, om morgenen før vigtigt møde, og lav derefter følgende øvelser.
1. Skriv alle alfabetets konsonanter i en række, og vælg et ord, der starter med bogstavet "b" (eller et ord, der er svært at udtale for dig). For eksempel "tønde". Sig derefter dette ord, og skift det første bogstav: "tønde, tønde, tønde ...".
Og hvis du yderligere vil sige farvel til nasaliteten, så luk dine næsebor med fingrene, indånd gennem munden og åbn munden så meget som muligt, sig det samme. På denne måde kommer al luften udelukkende ud gennem munden.
Gå gennem alfabetet frem og tilbage. Du vil straks lyde anderledes og bedre - du vil vække dit taleapparat, og næsten alle lyde vil lyde korrekt.
2. Erstat alle konsonanterne efter tur med vokalerne "i", "e", "a", "o", "u", "s". Kør gennem alfabetet, og du vil lyde meget mere overbevisende i dit morgenmøde.
Åndedrætsteknik
Evnen til at trække vejret korrekt er det vigtigste i taleteknik og talemåde. Vejrtrækningen øves parallelt med produktion af lyde og pumpning af musklerne i læber, tunge og kæbe.
Sådan trækker du vejret korrekt
Du skal kun inhalere gennem næsen, kun udånder gennem munden. Ideelt set fødes lyde sammen med udåndingen.
Mens du inhalerer, skal du slappe helt af i dine mavemuskler og mellemgulv. Kan du huske, hvordan børn trækker vejret, mens de stikker maven ud? Gør det samme uden spændinger – og en afslappet mave bliver en beholder til den luft, der er så nødvendig i taleprocessen. I sådan en mave bøjes mellemgulvsmusklerne let og lukker luft ind.
Mens du puster ud, trækker du maven ind, hvorved mellemgulvet buer i den anden retning og derved frigiver luften. I Ellers du trækker vejret, spænder op, siger hurtigt det du skal sige og puster først derefter ud – hvilket er helt forkert.
Husk altid: indånd på en afslappet mave, ånd ud, mens du strammer maven.
Arbejder med ind- og udånding
Der findes et stort antal vejrtrækningsteknikker, og de er alle baseret på at arbejde med mellemgulvet. Og deres fælles nøglemoment– Efter at have lavet en øvelse for at trække vejret, skal du lave en øvelse for at ånde ud.
Når du begynder at øve vejrtrækningsteknikker, skal du altid tage vand med dig for at forhindre hyperventilering. Hvis du ikke føler dig helt tilpas, eller føler dig svimmel, skal du bare drikke vand og trække vejret roligt.
Inhalere. Forestil dig, at der er tre poser kaffe foran dig. Man fik lov til at dufte til dem alle og vælge én. Du skal forstå, hvilken slags kaffe du bedst kan lide og være helt tilfreds med dens aroma. Tag en tvungen udånding, og inhalér derefter skarpt tre gange, så dit bryst strammer. Maven er afslappet, husk! Spænd derefter maven og ånd roligt ud.
Udånding. Forbered dig først på udførelsen - for at slippe af med overskydende luft ved den tidligere indånding, dvs. hyperventilation, skal du puste kraftigt ud. Med skarpe bevægelser, som en pumpe, udånder du luften sammen med lyden "f", og trækker skarpt ind i maven med hver bevægelse.
Nu kan du lave øvelsen: Tag en dyb indånding gennem næsen og, mens du puster ud, delt i tre, spænd maven, blæs skarpt tre stearinlys ud på en imaginær kage. Hvert lys med en separat portion luft. Tricket er at efterlade lidt mere luft i lungerne, så du kan trække vejret blidt i stedet for at gispe efter luft. Nogle mennesker kan opdele en udånding i 12 dele.
Generel afslapning. Hvis du er nervøs, så tag en dyb indånding, tag små portioner luft ind i 4 tæller, og slip jævnt luften i én bevægelse. Træk derefter vejret dybt ind i én bevægelse, og bryd derefter udåndingen i 4 tællinger og skub luften ud i små stød.
1) Skynd dig ikke at gøre alt hurtigt for ikke at skade dig selv.
2) Se dig selv i spejlet, mens du laver øvelserne. Overvåg den korrekte udførelse, indtil den bliver automatisk. Hjernen tegner altid sine egne algoritmer til at udføre en bestemt opgave, så du kan gøre det forkert uden at vide det.
4) Vær ikke bange for at formulere. Vokallyde begynder ikke kun at lyde højere, men får også styrke, hvis du åbner munden helt op.
5) Reciter jævnligt not og fer forskellige lyde. Eller, for eksempel, saml dine yndlingstungetrængere i ét flertunget sprog og lær det. Sig det langsomt – det vil gøre dit liv bedre taleapparat, lær at udtale ord klart.
6) Stræb ikke efter at få resultater på én dag. Musklerne skal trænes, og det vil tage mindst 21 dage.
I denne artikel finder du øvelser, hvorefter du går i gang.
For at åbne din stemme
Din stemme er måske faktisk ikke din. Årsagen er klemmerne el den forkerte vej taler (for eksempel ved at bruge de samme forbindelser). Øvelserne nedenfor hjælper dig med at overvinde disse problemer og opdage din sande naturlige stemme.
Lydtekniker
Først skal du forstå, hvordan andre hører dig. For at gøre dette kan du simulere et optagestudie. Din venstre håndflade vil være øretelefonen - tryk den med en "skal" til dit venstre øre; den højre vil være en mikrofon - hold den nær din mund i en afstand på flere centimeter. Start testen: tæl, udtal forskellige ord, leg med lyd. Gør denne øvelse i 5-10 minutter i ni dage. I løbet af denne tid vil du forstå, hvordan det virkelig lyder og vil være i stand til at forbedre det.
Q-X
For at åbne din stemme skal du frigøre din hals og overføre hovedværket til dine læber og mellemgulv. For at gøre dette skal du udtale stavelserne "qu-ix". På "Q", rundt om dine læber, på "X", stræk dem til et bredt smil. Efter 30 gentagelser, prøv at holde en kort tale. Du vil føle, at ledbåndene er mindre belastede, og dine læber følger dine kommandoer bedre.
Gabe
Den nemmeste måde at slappe af i strubehovedets muskler er at gabe godt. Gør denne simple øvelse i 5 minutter om dagen, og du vil bemærke, hvordan blokeringer og spændinger i din stemme forsvinder.
Udånd-støn
Denne øvelse hjælper dig med at opdage den naturlige lyd af din stemme. Dens essens kommer ned til at give udtryk for din udånding.
Stilling: fødderne på gulvet, kæben let åben og afslappet. Begynd at indånde luft, og lav enhver lyd, mens du ånder ud. Gør dette uden nogen indsats - hvis alt er korrekt, bør du få et støn.
Når øvelsen udføres korrekt, kommer lyden fra solar plexus. Det er derfra, du skal tale, så din stemme er voluminøs og udtryksfuld.
For at gøre din stemme behagelig
Tre smil
Denne øvelse udføres på samme måde som den foregående, men i overensstemmelse tre regler smiler. Smil med munden, panden og forestil dig et smil i solar plexus-området. Herefter skal du begynde at puste ud med lyd. Bare 5 minutter om dagen - og din stemme begynder at lyde mere behagelig og tillidsfuld.
Yoga øvelse
Denne træning praktiseres af indiske yogier for at opnå en dyb og smuk stemme.
Stilling: stående, fødderne i skulderbreddes afstand. Tag først et par rolige ind- og udåndinger, og ånd derefter skarpt ud med lyden "ha-a". Udåndingen skal være så fuld og høj som muligt. I dette tilfælde kan kroppen bevæges lidt fremad.
Lange stavelser
Tag en dyb indånding, og mens du puster ud, sig langvarigt "bom-m", "bim-m", "bon-n". Tegn de sidste lyde så længe som muligt. Ideelt set bør vibrationer forekomme i området af overlæben og næsen.
En lignende øvelse kan laves med stavelserne "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "mig-mig". Men i dette tilfælde skal du først udtale dem kort og først derefter langvarigt.
Begge øvelser udføres bedst hver morgen i 10 minutter. De vil ikke kun gøre din stemme mere behagelig, men vil også hjælpe med at styrke dine stemmebånd.
Lang tunge
Stik tungen ud. Først skal du pege den så langt ned som muligt og prøve at nå din hage. Oprethold denne position, vip dit hoved ned. Stræk derefter tungen opad, og prøv at nå spidsen af din næse. Løft samtidig hovedet så højt som muligt.
For at gøre din stemme stærkere
Lyder "i", "e", "a", "o", "u"
Træk vejret ud, tag derefter en dyb indånding og sig ved den anden udånding lang lyd"Og". Gør dette frit, så længe du har nok luft. Tving ikke luften ud af dine lunger. Udtal de resterende lyde på samme måde: "e", "a", "o", "u". Udfør tre gentagelser.
Rækkefølgen af disse lyde er ikke tilfældig: de er fordelt i højden. Følgelig er "i" den højeste (aktiverer det øverste område af hovedet), "y" er den laveste (aktiverer den nederste del af maven). Hvis du vil gøre din stemme lavere og dybere, skal du øve "u"-lyden oftere.
Tarzan øvelse
Følge efter tidligere opgave, først nu slå dig selv i brystet med næverne, som Tarzan. Øvelsen er designet til at fylde din stemme og rense dine bronkier, så hvis du har lyst til at rømme, skal du ikke stoppe dig selv.
Moo
Denne øvelse aktiverer brystet og maven. Udånd og indånd. Ved næste udånding skal du begynde at udtale lyden "m" med lukket mund. Udfør tre tilgange: først lyt stille, så ved medium lydstyrke og til sidst ved meget høj lydstyrke.
Knurre
Løft din afslappede tunge til ganen og begynd at udtale lyden "r". Det skulle vise sig "r-r-r", som en traktor. Gentag øvelsen tre gange, og læs derefter ekspressivt om et dusin ord, der indeholder lyden "r". Sørg for at ledsage læsningen med et rullende "r".
Chaliapins øvelse til at stemme din stemme
Den store russiske sanger Fjodor Chaliapin begyndte også hver morgen med en knurren. Men han udførte det ikke alene, men sammen med sin bulldog. Efter at have trænet lyden "r", begyndte Fyodor Ivanovich at gø på sit kæledyr: "av-av-av".
Du kan gentage Chaliapins øvelse eller, hvis du ikke kan slappe af dit strubehoved, erstatte det med et skurkagtigt teatralsk grin. Dette gøres enkelt. Med åben mund, mens du ånder ud, griner du ondt: "a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a." Lyden skal komme let og frit ud. Samtidig kan du hoppe og slå dig selv i brystet med hænderne. Denne øvelse vil øjeblikkeligt rense din stemme og forberede den til arbejde.
Vigtigt at huske
Når du udfører alle øvelser, skal du vedligeholde den korrekte. Maven skal være afslappet, og brystet skal stikke frem. Men hvis du holder ryggen ret, vil disse områder af kroppen automatisk indtage den korrekte position.