كيفية اختيار المعالج عندما تكون مستعدًا لطلب المساعدة. ساعد نفسك: كيفية اختيار المعالج النفسي

يبحث متخصص جيد- إنه دائمًا يانصيب. يمكنك خسارة المال والوقت والقوة والآمال. قد يؤدي ذلك إلى تفاقم ما تريد تحسينه (على سبيل المثال، حالتك الذهنية). وهذا ينطبق على العديد من المتخصصين: الأطباء والمحامين وبالطبع علماء النفس. إن التكاليف المحتملة للتجربة والخطأ هي مخاطر يجب قبولها. وإلا فمن الأفضل عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.

ومع ذلك، من خلال المخاطرة، تحتاج إلى زيادة فرصك في العثور على طبيب نفساني جيد حقًا. كيف افعلها؟ - حدث مسؤول! حاول الامتثال القواعد التاليةوالتي لا تضمن العثور على طبيب نفساني جيد ولكنها تزيد من الفرص.

1. إنه لأمر رائع أن تلجأ إلى طبيب نفساني بناءً على توصية الأصدقاء الذين تثق بهم. وهذا ضمان أن هذا المتخصص ليس من الهواة الواضحين أو، أسوأ من ذلكالمحتال. أولئك. لقد ساعد بالفعل شخص ما. إذا لم يكن لديك أصدقاء يمكنهم أن يوصوا بطبيب نفسي جيد، فعليك أن تبحث عنه بنفسك. معظم علماء النفس لديهم موقع على شبكة الإنترنت. معرفة ما إذا كانت هناك مراجعات لعملاء هذا الطبيب النفسي على الموقع. يجب أن يكون لديهم متخصص جيد. لديه ما يفخر به ولا شيء يخفيه. إذا كانت هناك مراجعات، فتأكد من أنها تبدو موثوقة، على الأقل للوهلة الأولى. إذا كانت جميع المراجعات مكتوبة بنفس الأسلوب، ولم تكن مصحوبة بصورة أو أي تفاصيل مميزة أخرى، فمن المحتمل أن تكون مكتوبة بواسطة مدير العلاقات العامة هذا عالم النفسأو حتى الطبيب النفسي نفسه. ماذا تريد؟! في سوق أي خدمات (وفي علم النفس أيضًا)، لسوء الحظ، يحدث خداع العميل. احرص! فقط لا تصاب بجنون العظمة. العالم مليء بالمتخصصين الصادقين والكفاءة. ليست هناك حاجة لرؤية الجميع على أنهم محتالون.

2 . لا تثق حقًا في علماء النفس المشهورين والشهيرين، والأشخاص العامين بشكل مفرط الذين يظهرون باستمرار على شاشات التلفزيون، فضلاً عن المتخصصين ذوي المزايا العلمية العظيمة. الشعبية في عصرنا هي مسألة "ترويج"، أي. الحظ والمال المستثمر، وليس الكفاءة. والطويلون المزايا العلميةكقاعدة عامة، تشير إلى العجز العملي للمتخصص. ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك انقسام بين المنظرين والممارسين. لن يتعين عليك أنت وهذا الشخص التعامل مع العلم، ولكن مع الأمر العملي المتمثل في مساعدة روحك! الشعبية على شاشة التلفزيون والإنجازات العلمية كلها أمور جيدة وتثير الاحترام ولكن لأسباب عملية الإرشاد النفسيوكل هذا لا علاقة له بالمساعدة النفسية العملية. سيكون عالم النفس العملي الذي يعمل مع العملاء يوميًا أكثر فائدة لك من عالم النفس الذي يكون نجمًا تلفزيونيًا أو عالمًا نفسيًا عالمًا عظيمًا.

3. لا تتردد في سؤال طبيب نفسي متخصص عن تعليمه وخبرته العملية وتخصصه (أي ما الذي يفعله بالضبط في علم النفس). هناك عدد كبير من علماء النفس الزائفين في السوق: المعالجين، والمدرسين، والأطباء النفسيين، وعلماء الاجتماع، ومقدمي البرامج التلفزيونية، وما إلى ذلك. بعد كل شيء، من السهل جدًا أن تعلن أنك طبيب نفساني. معظم هؤلاء الأشخاص لا يمانعون في كسب المال منك. هل تحتاج لهذا؟ عادةً ما يكون الطبيب النفسي المتخصص الجيد حاصلاً على دبلوم من كلية علم النفس في جامعة مرموقة وخبرة عملية (!) لمدة ثلاث سنوات وتخصص (أو دورات تدريبية متقدمة) في المجال الذي يثير اهتمامك. إن الاتساع المفرط، عندما يتعامل عالم النفس مع "علم النفس بشكل عام"، يشير عادة إلى انخفاض كفاءة الأخصائي.

4. لقد جئت إلى طبيب نفساني للحصول على نتيجة محددة - التحسن الحالة الذهنية. أنت تدفع المال مقابل ذلك، وتضيع الوقت والآمال. لذا، بعد كل زيارة إلى طبيب نفساني، انظر لمعرفة ما إذا كان هناك على الأقل نتيجة متوسطة لجهودك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا تؤمن بأي كلمة "لاحقًا". في زمن فرويد، كان عدد الجلسات قبل النتائج الملحوظة الأولى يُقاس بالعشرات، أو حتى المئات. والآن تقدمت تقنيات المساعدة إلى الأمام. تحدث التغييرات الأولى التي يلاحظها العميل في الجلسة الأولى أو القصوى في جلسة المساعدة النفسية الثانية. إذا لم يحدث هذا، ابحث عن متخصص آخر! يحب العديد من علماء النفس أيضًا وصف دورات ضخمة (عشرات الجلسات) من العلاج النفسي. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتبع الاجتماعات جدولًا زمنيًا لا يمكن انتهاكه. يمكن فهم المنطق التجاري لمثل هذا "العلاج النفسي" - عميل منتظم ودخل منتظم. ولكن في عشرين عاما علم النفس العمليلا نعرف الكثير من الحالات التي يحدث فيها هذا دورات كبيرةسيكون العلاج النفسي مطلوبًا حقًا من قبل العميل. ولكي يكون لدى عالم النفس أسباب جدية للتأكيد على أنك تحتاج حقًا إلى هذا، يجب عليه، على الأقل، أن يعرفك جيدًا: بيانات التشخيص النفسي، وتاريخ حياتك، وحالتك الشخصية. الصدمة النفسية، ملامح البيئة الاجتماعية ، الخ. وإذا ادعى الطبيب النفسي في الاجتماع الأول أنك بحاجة إلى دورة كبيرة وجادة من العلاج النفسي مع عشرات الجلسات أو التدريب النفسي، امتدت لعدة أشهر، ثم هناك احتمالات كبيرة جدًا أن يحاول عالم النفس ببساطة استخدامك كـ "بقرة حلوب".

5. بعد القراءة النقطة السابقة، لا تقع في التطرف في المطالبة بالتمركز حول الذات. لا تطلب من طبيب نفساني أن يحل لك بسرعة جميع مشاكلك: الشخصية والاجتماعية والاقتصادية وما إلى ذلك. (أحد عملائنا طلب جزيرة كهدية). وهذا لن يحدث أبدا على أي حال. حل المشاكل مع طبيب نفساني! حل المشاكل خطوة بخطوة واحدة تلو الأخرى! مع مراعاة اختصاص الأخصائي، يتم قضاء وقت معقول و التعاون المتبادلسوف تتلقى بالتأكيد مساعدة فعالة. وتذكر أن المساعدة النفسية الفعالة تكون دائمًا نتيجة عمل طرفين: الطبيب النفسي والعميل. إذا لم يتم تقديم المساعدة أو تم تقديمها بشكل سيء، فربما يكون من الضروري تغيير الطبيب النفسي، أو ربما حان الوقت ليبدأ العميل في اتباع توصيات الطبيب النفسي. لسوء الحظ، في بعض الأحيان يذهب الناس إلى طبيب نفساني ليس لإجراء تغييرات في أنفسهم، ولكن "للحديث فقط" أو للفت الانتباه إلى تجاربهم. (إنهم لا يتابعون أي شيء موصى به، ولا يمانعون حتى في إنفاق الأموال). بالطبع يمكننا التحدث. جذب الانتباه أيضًا. ولكن ليس هناك مساعدة. ما جاءوا من أجله هو ما حصلوا عليه.

6. تأكد من أن الطبيب النفسي لا يعرض نفسه بنفسه خبرة شخصية. أي أنه في كلام أحد المتخصصين عبارات مثل: "لكنني حصلت عليها في حياتي!"، "أعرف ذلك بالتأكيد من نفسي!"، "لكن زوجتي (زوجي، أطفالي)..."، إلخ. . من خلال تحليل تجربة حياتك الشخصية والعائلية، لا يستطيع المتخصص أن يقول أي شيء مؤكد عنك. كل الناس مختلفون! وهذا ما يسمى مساعدة الآخرين من نفسك المشاكل الخاصةأو، لوضعها باللغة المهنية، ظاهرة الإسقاط. اهرب من مثل هذا المتخصص. دعه يتعامل أولاً مع نفسه ومشاكله، وعندها فقط يحاول مساعدة الآخرين.

7. تجنب علماء النفس الذين يفهمون كل شيء معك على الفور حرفيًا بعد نصف ساعة من المحادثة. بالطبع، من الجيد أن "يرى المتخصص من خلالك"، ولكن من السيئ أن يحاول تصنيفك بسرعة و"تصنيفك بالتشخيص". وهذا ليس كافيًا دائمًا حتى في الطب النفسي. وفي علم النفس، نحن نتعامل، كقاعدة عامة، صحية ودائما للغاية شخصيات صعبة. إذا قام أحد المتخصصين بتصنيفك بسرعة، فهو حتماً يبسط كل شيء. فمن غير المرجح أن يفهم التفاصيل الدقيقة لروحك. مثل هذا الطبيب النفسي، كقاعدة عامة، مشغول بعظمته وبصيرته المجردة أكثر من اهتمامه بالنفسية عميل حقيقي. ابحث عن متخصص ستستكشف معه شخصيتك معًا. إذا كان عالم النفس مستعدًا للاعتراف بصدق بأن شيئًا ما في نفسك ليس واضحًا تمامًا بالنسبة له، فهذه علامة جيدة جدًا!

8. يجب أن يكون المتخصص المختص في مجال المساعدة النفسية غير قضائي. بالنسبة له، أنت لست سيئًا ولا جيدًا، ولكنك شخص يحتاج إلى المساعدة (بغض النظر عما فعلته من قبل). لذا دعه يحتفظ بكل أحكامه الأخلاقية لنفسه ويمارس عمله - مما ينقذك من أزمة عقلية.

9. إذا تلقيت مساعدة نفسية في مجموعة من نفس نوعك ( العلاج النفسي الجماعيأو التدريب الجماعي) ، فلا يزال عليك أن تشعر النهج الفرديوالاهتمام الشخصي لك. كن أنانيًا معقولًا في هذا الأمر. ما هو أكثر فعالية، أشكال العمل الجماعي مع طبيب نفساني أو فردي هو سؤال ليس له إجابة عالمية. في بعض الحالات يكون الأمر أفضل فصول جماعية، وفي بعض الاجتماعات الفرديةمع طبيب نفساني. ولكن على أي حال، يجب أن تشعر أنه في وقت العمل، بالنسبة لعالم النفس، أنت مركز الكون. هذا لا يعني أن عالم النفس ينغمس في كل نزواتك. وهذا يعني أن عالم النفس ركز كل عقله وكل قوة روحه على مساعدتك.

10. بالنسبة للطبيب النفسي الجيد، فإن الوقت الذي يقضيه عليك يقتصر على نهاية يوم العمل (ثم تقريبًا جدًا)، وليس على الساعات والدقائق في جدول مواعيد العميل. كل الناس مختلفون جدا! لا أحد يعرف متى سيتمكن الطبيب النفسي من كسر "عناد الحمير" لديك أو التغلب عليه الدفاعات النفسيةوأساعدك رغم مخاوف ومقاومة نفسيتك المعذبة. عالم نفسي جيد- وفي نفس الوقت عالم وفنان وطبيب لروحك. لا يمكن تنظيم النتيجة التي ستحصل عليها أنت والمتخصص في نهاية الجلسة مسبقًا. إذا كان الطبيب النفسي مستعدًا لمقاطعة جلسة المساعدة النفسية لمجرد انتهاء الوقت المخصص لك في جدوله، فربما يكون هذا الطبيب النفسي مديرًا جيدًا أو رجل أعمال جيد، ولكن ما الذي يهمك في ذلك؟! أنت بحاجة إلى المساعدة، وليس النجاح التجاري لطبيب نفساني!

11. إذا كان الطبيب النفسي تاجرًا خاصًا، فإن الطبيب النفسي لديه تصريح عمل رسمي، وسجل نقدي، وما إلى ذلك. - هذه هي العلاقة بين الطبيب النفسي والدولة، وليس مع العميل. من الجيد أن يكون لدى الطبيب النفسي كل هذا، لأن ... وهذا بلا شك ما يميز ثبات وجود هذا المتخصص في سوق الخدمات النفسية. إذا كان عالم النفس قد قضى بالفعل الوقت والجهد والمال في التسجيل الرسمي والضرائب، فهو لا يتوقع العمل حتى العميل الأول غير الراضي، ثم يختفي بسرعة. يسعى جاهدا لتحقيق الاستقرار. مثل هذا الطبيب النفسي هو أكثر جدارة بالثقة. ولكن، بالمعنى الدقيق للكلمة، هذا لا علاقة له بالكفاءة طبيب نفساني. وفي الواقع، لا تملك الدولة أي سيطرة على كفاءة علماء النفس الخاصين. لكن تصريح العمل الرسمي يشير على الأقل إلى خطط الطبيب النفسي طويلة المدى نسبيًا، وإلى أنه على دراية بحس المسؤولية.

12. إذا كان الطبيب النفسي يعمل في مركز نفسي جاد، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه مختص. تقوم أي منظمات وشركات (نفسية وغير نفسية) بتعيين وطرد المتخصصين في الغالب أسباب مختلفة، بعيد جدًا عن الكفاءة. كن واقعيا. نحن نعيش في روسيا.

13. إن تفضيل طبيب نفساني خاص في المنزل أو طبيب نفساني مستأجر في مركز نفسي هو مسألة أيديولوجية وإيمان أكثر من المزايا الحقيقية لأحدهما أو الآخر. ركز على انطباعك الشخصي عن الشخص، وليس على مكان عمله. من المعقول أن تأتي لاستشارة قصيرة وسهلة ومن ثم استخلاص استنتاجات حول المتخصص. هذا لن يدمرك وسيحميك من الأخطاء الجسيمة. قد يكون الخطأ في اختيار طبيب نفساني خطيرًا على صحتك.

حسنًا ، هناك أيضًا الحظ والحدس والرغبة الشديدة في التخلص منك مشاكل نفسية. عندها سيظل الشخص يحقق هدفه. لأنه "إذا أراد المريض أن يعيش فإن الطب عاجز!"

© المؤلفان إيغور ولاريسا شيرييف. ينصح المؤلفون بشأن القضايا الحياة الشخصيةو التكيف الاجتماعي(النجاح في المجتمع). يمكنك أن تقرأ عن ميزات الاستشارة التحليلية "الأدمغة الناجحة" التي قدمها إيغور ولاريسا شيرييف على الصفحة.

2012-01-02

الاستشارة التحليليةإيجور ولاريسا شيرييف. يمكنك طرح الأسئلة والاشتراك للحصول على استشارة عبر الهاتف: +7 495 998 63 16 أو +7 985 998 63 16. البريد الإلكتروني: سنكون سعداء بمساعدتك!

يمكنك أيضًا الاتصال بي، إيجور شيرييف، على في الشبكات الاجتماعيةوالمراسلة الفورية وSkype. ملفي الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي شخصي وليس تجاريًا، ولكن وقت فراغيمكنني الدردشة معك على الشبكات الاجتماعية بشكل غير رسمي. بالإضافة إلى ذلك، ربما يكون من المهم بالنسبة لبعضكم أن يقوم أولاً بصياغة فكرتكم عني ليس فقط كمتخصص، ولكن أيضًا كشخص.

في الآونة الأخيرة، تعلمنا عن مهنة طبيب نفساني من السينما الغربية، حيث كان لكل بطل تقريبا عالم نفسي خاصأو طبيب نفسي. الحضارة لا تكمن في الحوسبة فحسب، بل في تغيير وعي الناس أيضًا. اليوم، يفكر الكثير من الناس في طلب المساعدة من طبيب نفساني في مواقف معينة.

سوق الخدمات النفسية واسع جدًا. المتخصصين ذوي الخبرة، وخريجي الجامعات، وحتى الأشخاص الذين خضعوا الدورات النفسية. كيفية معرفة ذلك مسألة معقدة، ولا تخطئ في الاختيار؟

طريقتان للعثور على طبيب نفساني

بادئ ذي بدء، عليك أن تقرر المكان الذي تبحث فيه بالضبط عن متخصص جيد. هناك اثنان الطريق الصحيحالبحث عن المتخصصين:

• عن طريق الإعلان.
• بناء على توصية الأصدقاء.

إذا لم يقم أي من أصدقائك باستشارة طبيب نفساني من قبل، ويعتبرون عمومًا هؤلاء المتخصصين مشعوذين، فسيتعين عليك الاختيار من بين مجموعة واسعة من العروض بنفسك.

بالمناسبة، في هذه الحالة، يجب ألا تشارك رغباتك مع هؤلاء الأصدقاء، لأنك تخاطر بتلقي الكثير من النصائح المجانية التي تثبطك عن التعامل مع المشكلات بشكل احترافي.

يمكن أن تكون الإعلانات:

• في الإنترنت؛
• في وسائل الإعلام؛
• على منصات الإعلان.

أولاً، قم بجمع قاعدة بياناتك الخاصة لعلماء النفس الذين يثيرون اهتمامك. لا ينبغي عليك تجميع الكثير من الأمتعة؛ فمن الأفضل التخلص فورًا من الأشخاص الذين يربكونك بطريقة أو بأخرى أو لا يوحيون بالثقة.

لا ينبغي أن يتأثر اختيار الطبيب النفسي بثلاثة عوامل:

ومع ذلك، إذا كانت أي من هذه العلامات يمكن أن تؤثر على راحتك، فعليك الاستماع إلى حدسك.

أهمية المعلومات الموثوقة

لذلك، في قاعدة البيانات الخاصة بك هناك العديد من علماء النفس. لاختيار واحد، تحتاج إلى تحليل عدد من الحقائق.

1. هل حصل عالم النفس على تعليم عالٍ؟ التعليم المهني. لا يتم تدريب المتخصصين الحقيقيين من خلال الدورات أو التعلم عن بعد.
2. كم مرة يقوم عالم النفس بتحسين مؤهلاته؟ علم النفس، كعلم، يتطور باستمرار، لذلك من المهم تحسين مهاراتك باستمرار.
3. أين يعمل الطبيب النفسي؟ من الأفضل أن يقبل الطبيب النفسي مركز متخصصأو عيادة أو مكتب نفسي مستأجر. لن يأخذها المحترف الحقيقي في المنزل أو في غرفة المعيشة الخاصة به.
4. هل هناك أي مراجعات حول عمل الطبيب النفسي؟ ادرس الآراء حول هذا الموضوع على الإنترنت، ويفضل ألا يكون ذلك على موقع ويب خاص حيث يمكن طلب المراجعات، ولكن على المنتديات. إذا لم تجد أي مراجعات حول المتخصص المختار، فعليك التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق الاتصال به للحصول على المساعدة.

عند مراجعة السيرة الذاتية يجب الانتباه إلى تخصص الأخصائي النفسي، فأغلبهم يتفوقون في مجالات معينة.

إذا اجتمع كل شيء لصالح أخصائي واحد، فقد حان الوقت لتحديد موعد.

اللقاء الأول: ما يجب الانتباه إليه

عليك أن تفهم أن الطبيب النفسي ليس طبيب أسنان، ومن المستحيل تخفيف الألم بزيارة واحدة. ولذلك، فإن العديد من علماء النفس يجعلون الاجتماع الأول مجانيًا أو غير مكلف. تستمر الاستشارة التمهيدية من 15 إلى 20 دقيقة. هذه المرة كافية للطبيب النفسي لإقامة اتصال والوصول إلى جوهر المشكلة. وعليك أن تفهم ما إذا كان بإمكانك الوثوق بهذا الشخص. الثقة هي الشيء الرئيسي عند العمل مع طبيب نفساني.

في الاجتماع الأول، تحتاج إلى طرح عدد من الأسئلة:

• ماهي خبرتك في العمل؟
• ما هي المشاكل التي تتخصص فيها؟
• كم عدد الأشخاص الذين ساعدتهم في حل المشكلات؟
• كم من الوقت يستغرق حل المشكلة؟
• كيف سيتم تقديم المساعدة؟

سوف تحتاج إلى الانفصال عن الطبيب النفسي إذا كان كذلك:

اطرح الأسئلة وانظر حولك واستمع إلى أحاسيسك ومشاعرك. يجب أن تشعر بالراحة والارتياح، ولا ينبغي أن يصرفك أي شيء عن محادثتك مع أحد المتخصصين.

عالم نفسي جيد

لذلك أعجبك المتخصص وقررت العمل معه.

مشاعرك:

• أنت على استعداد لتأتمنه على أسرارك وأسرارك.
• تشعر بالراحة والراحة في مكتبه.
• أنت راضي عن جدول العمل وجدول الجلسة.

أتيت إلى الجلسة الأولى التي تتيح لك أن تفهم بالضبط نوع الطبيب النفسي الذي أمامك.

عالم نفسي جيد:

إذا كانت الجلسة الأولى جعلتك تفكر كثيرًا في نفسك، ولكن في نفس الوقت جعلتك ترغب في العودة مرة أخرى، فهذا يعني أنك لم تكن مخطئًا في اختيار طبيب نفساني. إذا أثارت أقوال وأفعال أحد المتخصصين شكوكك، فمن الأفضل العودة إلى اختيار محترف جديد.