Tất cả chúng ta đôi khi làm những điều mà sau này chúng ta hối hận, hoặc nói lời nói xúc phạm khi tốt hơn hết là nên giữ im lặng. Làm thế nào để học cách tha thứ cho bản thân và sống hòa hợp với " mặt tối“và đồng thời không rơi vào tình trạng tự biện minh?
Không ai là hoàn hảo. Dù chúng ta có làm gì đi chăng nữa, những hiểu lầm, cãi vã và oán giận đôi khi vẫn nảy sinh. Sự không hoàn hảo là cố hữu của mỗi người và chúng ta không cần phải xấu hổ về điều đó. Chúng ta phạm sai lầm và học hỏi từ chúng. Sai lầm chỉ trở thành vấn đề nếu chúng ta không học hỏi từ chúng.
Thường nguyên nhân của sai lầm là do mệt mỏi hoặc không hài lòng. Đồng thời, chúng ta thường có xu hướng trút giận lên những người thân thiết. Đôi khi chúng ta làm điều gì đó với mục đích tốt nhất nhưng kết quả lại không như chúng ta mong đợi. Kết quả là chúng ta có cảm giác như mình đã làm ai đó thất vọng. Chúng ta thường bị hiểu lầm. Thật khó chịu khi một người thân yêu của chúng ta bắt đầu tức giận vì những lời mà chúng ta chưa bao giờ thốt ra. Kết quả là cảm giác tội lỗi và xu hướng tự trách mình.
Đôi khi chúng ta nói điều gì đó mà sau này chúng ta hối hận hoặc chúng ta đối xử không đúng mực với người khác, điều đó đi ngược lại với chúng ta. hệ thống riêng các giá trị. Khi nhận ra chuyện gì đã xảy ra, chúng ta thường chỉ trích bản thân gay gắt hơn bất kỳ ai khác.
Chấp nhận của bạn mặt tối có nghĩa là chấp nhận hoàn toàn bản thân, với tất cả điểm mạnh, điểm yếu và những đặc điểm mơ hồ của bạn
1. Nhận biết và chấp nhận “mặt tối” của bạnĐây là một phần tính cách của bạn mà bạn cảm thấy khó thừa nhận. Bạn có thể không thích vẻ ngoài của cô ấy hoặc có thể bạn không muốn thừa nhận rằng bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự tức giận và hung hăng của mình. Có lẽ bạn không muốn thừa nhận rằng mình có lối sống không lành mạnh hoặc ghét công việc của mình.
Chấp nhận mặt tối có nghĩa là chấp nhận bản thân bạn một cách tổng thể, với tất cả những điểm mạnh, điểm yếu và những đặc điểm mơ hồ của bạn. Sự bất toàn của bạn không làm suy giảm phẩm giá con người của bạn.
Ngược lại, nó khiến bạn trở thành một người độc đáo. Nếu bạn yêu bản thân bằng tất cả những nét đặc trưng của mình, rất có thể sẽ xảy ra một sự biến đổi giúp giải quyết những vấn đề nảy sinh trong cuộc sống của bạn. những tình huống nhất định. Những cảm xúc và cảm giác gắn liền với thành công và hạnh phúc sẽ trở thành hiện thực. Bằng cách mở ra trí tuệ ẩn giấu trong cơ thể, tâm trí và cảm xúc của bạn, bạn sẽ khám phá ra con đường dẫn đến sự thịnh vượng.
Cái gọi là lỗi đã mang lại cho bạn trải nghiệm mới, công cụ mới có thể hữu ích trong tương lai
2. Hãy thành thật với chính mình. Bằng cách chấp nhận mặt tối của mình, bạn đồng thời trở nên thành thật hoàn toàn với chính mình. Điều này mang đến cho bạn cơ hội để vui mừng về cả điểm mạnh và điểm yếu của mình, vui mừng về con người của mình, điều khiến bạn trở nên độc đáo và độc đáo. tính cách tuyệt vời. Sống thật với chính mình có nghĩa là hạnh phúc với những việc tốt bạn làm, khiến thế giới tốt đẹp hơn một chút.
Nhưng điều quan trọng là phải thừa nhận rằng đôi khi bạn không đáp ứng được kỳ vọng của chính mình và của người khác. Thành thật với chính mình có nghĩa là lắng nghe những cảm xúc và cảm giác trong cơ thể bạn, cả dễ chịu và khó chịu. Bạn càng gần gũi với thiên nhiên của mình kinh nghiệm của con người, bạn sẽ càng dễ dàng tha thứ cho chính mình hơn.
3. Học hỏi từ những sai lầm.Đôi khi chúng có thể là cơ hội để tăng trưởng và phát triển. Hãy cố gắng xem chúng như những cơ hội mới. Điều này sẽ thay đổi thái độ của bạn đối với những gì đã xảy ra?
Khi bạn đánh giá sai lầm mình đã mắc phải, hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm khác đi. Điều đó sẽ thay đổi mọi thứ như thế nào? Điều gì có thể giúp bạn phản ứng và hành động khác đi? Hãy suy nghĩ xem những gì đã xảy ra đã mang lại lợi ích cho bạn như thế nào. Cái gọi là sai lầm đã mang đến cho bạn trải nghiệm mới, những công cụ mới có thể hữu ích trong tương lai.
Một con người không thể chia thành hai phần tốt và xấu. Mỗi người chúng ta đều cả thế giới cảm xúc, cảm giác và kinh nghiệm tâm linh
4. Hãy cầu xin sự tha thứ từ những người bạn đã làm tổn thương. Không thể sống mà không làm tổn thương ai đó. Sự tha thứ đòi hỏi một lời xin lỗi chân thành, chân thành. Chỉ cầu xin sự tha thứ cho những gì bạn thực sự có lỗi. Bạn không nên xin lỗi để làm hài lòng ai đó. Chỉ vì ai đó không hài lòng với điều gì đó không có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm về điều đó.
Một lời xin lỗi luôn có trọng lượng hơn nếu bạn có thể thể hiện rõ ràng sự hối hận của mình với những người bị ảnh hưởng bởi hành động của bạn. Thông thường, điều đó là đủ để cho thấy việc giao tiếp với họ đã thay đổi bạn như thế nào. Họ sẽ hiểu rằng bạn thực sự thành tâm sám hối.
5. Hãy nhớ những việc tốt của bạn. Bạn - toàn bộ con người. Một con người không thể chia thành hai phần tốt và xấu. Mỗi chúng ta là cả một thế giới của cảm xúc, cảm giác, suy nghĩ và trải nghiệm tâm linh. Mặc dù tôi khuyến khích bạn chấp nhận hoàn toàn mặt tối của mình nhưng điều quan trọng là bạn phải nhớ tất cả những điều tốt nhất bạn đã làm cho người khác và cho thế giới nói chung. Hãy cố gắng chú ý đến những việc làm tốt của bạn! Hãy cảm nhận chúng! Hãy vui mừng trong năng lượng của lòng tốt của bạn! Đừng đếm tất cả những điều nhỏ nhặt việc tốt mà bạn làm hàng ngày, một điều gì đó không đáng kể. Mỗi điều nhỏ nhặt làm cho thế giới tốt đẹp hơn một chút.
6. Tìm những nghi thức có thể giúp bạn tha thứ cho chính mình. TRONG thế giới hiện đại, nơi mà nhiều người không theo bất kỳ tôn giáo nào, bạn có thể bỏ lỡ một buổi lễ nào đó có thể giúp mang lại ý nghĩa cho những thành công và thất bại trong cuộc sống. Các nghi lễ giúp bạn hòa hợp với bản chất của mình. Ví dụ, trong Cơ đốc giáo, bí tích giúp các tín đồ thừa nhận sự không hoàn hảo của mình đồng thời nhắc nhở họ rằng họ vẫn được yêu thương.
Nghi thức không cần phải phức tạp. Đó có thể là điều gì đó đơn giản như bữa tối gia đình hàng ngày nơi mọi người nói về ngày của họ. Ăn cùng bạn bè, vợ/chồng và người thân giúp bạn cảm thấy mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn, như thể các bạn đang phản ánh bản chất con người của nhau, trong tất cả vẻ đẹp và sự không hoàn hảo của nó.
7. Kết bạn với chính mình. Có nhiều công cụ giúp bạn chấp nhận thực tế một cách có ý thức ở cấp độ cơ thể, trái tim và tâm trí. Hãy cố gắng tìm những gì phù hợp với bạn. Tôi khuyên dùng phương pháp Enneagram. Tôi thích anh ấy vì anh ấy giúp mọi người được là chính mình mà không có bất kỳ sự phán xét nào.
Phương pháp này có thể giúp bạn học cách tha thứ và giúp bạn nhận ra tiềm năng của mình. điểm yếu. Quan trọng hơn, kỹ thuật này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Cô ấy sẽ cho bạn biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn và hiểu người khác hơn. Tìm hiểu thêm về đặc điểm cá nhân mọi người, bạn có thể học cách đồng cảm với người khác như thể bạn đồng cảm với chính mình.
Chia sẻ với những người thân yêu niềm vui đơn giản cuộc sống, chúng ta giúp mình và họ cảm nhận được sự kết nối luôn tồn tại giữa chúng ta
8. Chăm sóc cơ thể, ăn uống điều độ và tập thể dục.Đánh giá lối sống của bạn. Bạn có sử dụng không thực phẩm lành mạnh? Bạn không ăn quá nhiều à? Bạn có hoạt động thể chất không? Bạn có đang chăm sóc tâm trí mình bằng cách cho nó cơ hội được nghỉ ngơi không? Bạn đã thử thiền chưa? Có nhiều loại thiền. Tôi thích cái gọi là cầu nguyện chiêm niệm hơn vì nó không đòi hỏi tâm trí phải hoàn toàn trống rỗng. Chỉ cần không để tâm trí bồn chồn ngăn cản bạn đạt được sự bình an nội tâm là đủ.
Một kỹ thuật tương tự khác là thiền chánh niệm. Chánh niệm dạy bạn tập trung vào những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. thế giới nội tâm. Để làm được điều này, điều quan trọng là cho phép trí tò mò của bạn nhìn sâu hơn vào tâm lý.
9. Hãy nhớ rằng bạn là một phần của điều gì đó lớn lao hơn và cao cả hơn.Điều này có thể đạt được thông qua một cộng đồng tôn giáo - nhà thờ, đền thờ, nhà thờ Hồi giáo, giáo đường Do Thái, v.v. Quan trọng nhất, cộng đồng giúp bạn không cảm thấy đơn độc trong trải nghiệm của mình.
Nếu bạn không theo đạo, bất kỳ hoạt động nào đưa bạn đến gần hơn với người khác đều sẽ hữu ích. Ăn trưa với người mà bạn quan tâm. Hãy kể cho nhau nghe những điều đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, cả vui lẫn buồn. Bằng cách chia sẻ những niềm vui giản đơn trong cuộc sống với những người thân yêu, chúng ta giúp bản thân và họ cảm nhận được sự kết nối luôn tồn tại giữa chúng ta. Vì thế chúng ta vui mừng vì phép lạ bản chất con người, với tất cả những niềm vui và khó khăn của nó.
Nhẹ nhàng với bản thân sẽ cho bạn cơ hội đối mặt với nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn.
Của bạn đường đời sẽ giàu ấn tượng, ngạc nhiên, thất vọng và phép lạ. Nếu bạn học cách tận hưởng cuộc hành trình của cuộc sống, bạn có thể tìm thấy hạnh phúc và ý nghĩa trong sự tồn tại của mình.
Bên trong bạn có nguồn sức mạnh cảm xúc và trí tuệ dồi dào sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn và thực sự yêu đời. Mỗi khi bạn có vẻ quá khắt khe với bản thân, hãy lắng nghe tâm tư, suy nghĩ và cảm xúc của mình, làm hòa với chúng. Đồng thời, cố gắng thở chậm và sâu.
Nhẹ nhàng với bản thân sẽ cho bạn cơ hội đối mặt với nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn. Không cần thiết phải chạy trốn khỏi những trải nghiệm mạnh mẽ và khó chịu này. Khi bạn gặp họ giữa chừng, họ sẽ mất đi sức mạnh. Thay vào đó, nếu bạn tiếp tục giữ chúng, chúng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể trở thành bạn thân cho chính tôi. Sẽ mất thời gian để thay đổi thói quen và thái độ của bạn đối với cuộc sống, thoát khỏi cảm giác bất an. Nhưng dần dần, bằng cách tự mình nỗ lực, bạn có thể tạo ra một cuộc sống mới cho chính mình.
Bạn có nhớ có lần bạn đã thực sự nói với ai đó rằng “Tôi tha thứ cho bạn” không? Tha thứ cho người khác đã làm hại bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Sẽ còn khó khăn hơn để quên rằng anh ấy đã làm tổn thương bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét cách tha thứ và quên đi những mối hận thù vì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chính bạn.
Trong cuộc sống, việc giải quyết nỗi đau và sự tức giận để có thể bước tiếp có thể sẽ hữu ích! Khi bạn dừng lại, tức giận hoặc khó chịu, điều đó không khiến người phạm tội của bạn đau đớn nhiều như bạn gây ra cho chính mình khi bạn nắm giữ điều gì đó làm tổn thương bạn.
Khi ai đó làm điều sai trái với bạn, tốt hơn hết bạn nên cố gắng tha thứ cho người đó và cuối cùng quên đi những gì đã xảy ra, mặc dù bạn sẽ không bao giờ thực sự quên (thực tế là) rằng họ đã từng làm tổn thương bạn.
Làm thế nào để tha thứ cho một ai đó? Điều này có nghĩa là “buông bỏ” sự oán giận và không hài lòng của bạn đối với người này. Chỉ khi đó chúng ta mới có thể ổn, ít nhất là với chính mình. Sự tha thứ là rất quan trọng để hàn gắn các mối quan hệ và giải tỏa tâm trí của bạn.
Tại sao chúng ta nên tha thứ cho bất cứ ai?
Khi nghĩ về cách tha thứ cho người đã làm tổn thương mình, chúng ta thường có cảm giác như mình đang bỏ qua cho họ. Niềm tin hạn chế này ngăn cản chúng ta chữa lành.
Chúng ta không nhất thiết phải tha thứ cho người đó vì lợi ích của họ. Thay vào đó, chúng ta sẽ làm điều này vì chúng ta có thể nhận được sự trợ giúp. Mục đích của việc tha thứ cho người khác không phải để họ giống như " phiến đá trống"(chúng tôi không phải là Chúa!!!), nhưng chúng tôi được thanh lọc.
Hãy nhớ rằng bạn sẽ có đôi chút tức giận trong cuộc sống (điều này xảy ra một cách tự nhiên). Nhưng vấn đề nảy sinh khi bạn không buông bỏ nó mà mang nó trong mình và “nấu nướng” trong đó.
Hãy nhìn tình huống thế này: ai cũng mắc sai lầm trong cuộc đời này. Tất cả chúng ta đều là con người và đôi khi chúng ta hành động ích kỷ. Hãy thử coi tình huống đó là một “sai lầm”. Điều quan trọng cần nhớ là không ai trong chúng ta là hoàn hảo và nếu chúng ta mắc lỗi tương tự - liệu chúng ta có muốn được tha thứ không? Bạn đã bao giờ vô ý gây đau khổ cho ai đó chưa? Lỗi lầm của bạn có tệ đến mức bạn không thể hy vọng được tha thứ không? Đặt mình vào vị trí của người đã làm tổn thương bạn có thể khó khăn, nhưng nó có thể giúp bạn nhìn rõ hơn mặt khác của tình huống và tìm cách tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn.
Làm thế nào để thực sự tha thứ: các bước đi đến tự do
Đây là chìa khóa cho sự tha thứ hiệu quả người sẽ dạy bạn cách tha thứ cho những người đã xúc phạm bạn. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn chuyển từ đau đớn sang tự do và một cuộc sống lành mạnh.
- Bước 1 – Thừa nhận nỗi đau
Bước đầu tiên để học cách tha thứ là chấp nhận sự thật rằng bạn đã bị tổn thương. Một số người trong chúng ta có cái tôi lớn và có thể cần phải sửa đổi vì chúng ta không muốn thừa nhận rằng mình đã bị tổn thương hoặc có thể bị tổn thương. Nhận thức về nỗi đau và sự oán giận đã là bước đầu tiên để bắt đầu quá trình tha thứ.
Phải làm gì nếu người đối xử tệ với bạn không còn sống? Phải làm gì nếu bạn bị đối xử sai trái 20 hoặc 30 năm trước? Ngay cả khi người này hiện không sẵn sàng gặp bạn (vì bất kỳ lý do gì) để thảo luận về tình huống này, điều này không ngăn cản bạn tha thứ cho anh ta.
Tha thứ không phải là phủ nhận hành vi phạm tội. Chúng ta phải thừa nhận rằng điều này thực sự đã xảy ra. Phủ nhận rằng bạn bị xúc phạm (hoặc bị xúc phạm) có nghĩa là bạn quá đau đớn khi phải giải quyết cảm xúc. Khi sự công nhận này được thực hiện, chúng ta có thể chuyển sang bước tiếp theo.
- Bước 2 - Đừng mong đợi một lời xin lỗi
Ngay cả khi người đó không bao giờ xin lỗi về những gì đã xảy ra, hãy tự quyết định rằng bạn có thể tiếp tục cuộc sống và làm việc mà không cần những lời xin lỗi đó. Một lời xin lỗi không nên được coi là sự cho phép tha thứ. Ngay cả khi không một lời xin lỗi, hãy quyết tâm tha thứ, quên đi và buông bỏ. Bạn quyết định tha thứ cho ai đó vì lợi ích của chính bạn. Nếu bạn thực sự quyết định tha thứ cho họ thì bạn đã đi được một nửa chặng đường hồi phục.
Bạn sắp giải thoát người khác khỏi “nợ” của họ đối với bạn. Bạn cảm thấy tổn thương và tức giận trước cách họ đối xử tệ bạc với bạn, và bạn cảm thấy rằng giờ đây họ nợ bạn - nợ bạn rất nhiều (điều mà họ có thể không bao giờ trả được cho bạn). Đây chính xác là những gì bạn sẽ phát hành.
Làm thế nào để thực sự tha thứ? Về bản chất, bạn có thể tự nhủ: “Họ không nợ tôi bất cứ điều gì. Tôi tha thứ cho các khoản nợ của họ. Họ làm tổn thương tôi, nhưng Chúa sẽ xử lý họ theo điều kiện của Ngài. Tôi đang để nó tuột khỏi tay mình."
Trong tình huống tương tự, nếu một người vẫn tìm đến bạn để xin tha thứ, hãy cho anh ta cơ hội để xin lỗi. Mặc dù bạn có thể tức giận và không muốn lắng nghe người đã làm tổn thương mình nhưng điều quan trọng là phải nhận được lời xin lỗi từ họ. Hãy để anh ấy xin lỗi bạn vì những thiệt hại mà anh ấy đã gây ra. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu quá trình chữa lành. Có lẽ bạn sẽ thấy rằng nguyên nhân gây ra tình trạng này một phần nằm ở bạn. Trước khi bạn có thể cho phép người này quay lại cuộc sống của mình, bạn phải có khả năng tha thứ cho chính mình. Đây có lẽ là nhất giai đoạn khó khăn trong quá trình này vì bạn phải hoàn toàn trung thực với chính mình.
Cố gắng cởi mở và lắng nghe cẩn thận những lời giải thích về những gì đã xảy ra. Hiểu nguyên nhân thường có thể cung cấp một bức tranh rõ ràng về những gì đã xảy ra. Các câu hỏi cũng sẽ giúp ích. Nói với người đó rằng bạn đang bị tổn thương, rằng bạn có thắc mắc và muốn có câu trả lời trung thực cho họ. Hãy lắng nghe những câu trả lời bạn nhận được và nếu chúng chưa đủ tốt với bạn, hãy nói rằng bạn muốn biết thêm. Tìm hiểu cốt lõi lý do tại sao ai đó làm tổn thương bạn có thể giúp bạn giải quyết nỗi đau và tha thứ cho người đó.
- Bước 3 - Tha thứ và kiên nhẫn
Đưa ra quyết định có ý thức để tha thứ cho ai đó về điều gì đó.
Sự khôn ngoan thông thường có thể nói rằng nếu bạn không nói với một người rằng bạn đã tha thứ cho họ thì bạn thực sự chưa làm được điều đó. Điều này đơn giản là không đúng sự thật. Hãy nhớ rằng, chúng ta tha thứ vì lợi ích của chúng ta chứ không phải của họ. Có thể tha thứ cho ai đó mà không cần để họ biết điều đó. Sự tha thứ là việc giữa bạn và Chúa.
Đây là sự giải thoát khỏi bạn bất bình cá nhân. Những người khác không nhất thiết phải biết về nó. Bạn không nhất thiết phải nói với người đó rằng bạn đã tha thứ cho họ, nhưng bạn phải chân thành giải thoát cho người đó khỏi món nợ của họ. Nếu bạn tin vào Quyền lực cao hơn, để anh ta đi. Hãy cởi mở với ý tưởng rằng công lý sẽ được thực hiện theo một cách khác. Nếu bạn có khuynh hướng cầu nguyện, hãy cầu nguyện cho họ. Hãy cầu nguyện để họ có thể sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Có thể mất một thời gian để cơn đau của bạn biến mất. Bạn không thể mong đợi nỗi đau sẽ biến mất ngay lúc bạn nói “Tôi tha thứ cho bạn”. Hãy kiên nhẫn. Bạn đã quyết định tha thứ và cảm xúc của bạn sẽ thay đổi theo thời gian.
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó tha thứ cho ai đó, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy nói chuyện với vị linh hướng hoặc người khác mà bạn tin tưởng. Hãy trút bỏ cảm xúc của bạn với họ và nhận được sự giúp đỡ từ họ. Nhưng đừng tiếp tục mang gánh nặng oán hận. Bạn xứng đáng được hạnh phúc.
- Bước 4 - Thiết lập các hạn chế cho người khác
Một khi bạn đã tha thứ cho ai đó, thật khó để cho phép người đó quay trở lại cuộc sống của bạn một cách trọn vẹn. Không phải ai tha thứ cũng có thể hòa giải với người đã làm tổn thương mình. Có những mối quan hệ độc hại và thậm chí nguy hiểm về thể chất. Nếu ai đó nguy hiểm thì hãy cảnh giác xung quanh họ.
Mặc dù bạn có thể tha thứ cho người đó và bước tiếp nhưng điều đó cũng có thể có nghĩa là người đó không còn có thể đóng vai trò tích cực trong cuộc sống của bạn nữa. Sau quá trình tha thứ, sự an toàn về mặt cảm xúc và thể chất của bạn là rất quan trọng.
Một khi bạn đã tha thứ, bạn có thể đặt ra giới hạn. Ví dụ, hãy hứa với người khác rằng anh ta sẽ không làm tổn thương bạn. Nếu anh ấy thực sự chấp nhận điều đó, bạn sẽ cho phép anh ấy quay trở lại cuộc sống của bạn. Hãy để điều này xảy ra từng bước một. Bạn có thể bắt đầu bằng cách chỉ cho phép anh ấy nói chuyện điện thoại một hoặc hai lần một tuần.
Trong tương lai, các bạn có thể gặp nhau định kỳ trong thời gian ngắn. Hãy cho người khác một lần. Nói với người đã làm tổn thương bạn rằng bạn cần không gian. Giải thích rằng bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút để học cách tha thứ và quên đi. Thật khó để suy nghĩ sáng suốt khi người làm tổn thương bạn luôn ở bên cạnh bạn.
__________________________________________________
Thời gian và không gian là cần thiết cho sự chữa lành của chúng ta. Hãy cố gắng dành thời gian này để tìm hiểu xem bạn đã thực sự học được bao nhiêu về cách tha thứ và quên đi. Hãy nhớ rằng không có gì khủng khiếp hơn khi chúng ta không thể tha thứ và buông bỏ nỗi đau. Ngay cả khi bạn bị tổn thương nặng nề đến mức không thể nói chuyện với họ nữa - điều quan trọng là phải tha thứ... vì lợi ích của chính bạn sức khỏe tâm thần. Và thời gian, như người ta nói, chữa lành mọi vết thương.
Tất cả chúng ta đều phạm tội trước mặt nhau, nhưng ít người có thể ăn năn trước người khác. Và để mối quan hệ được nối lại, bạn cần phải tiến tới và nói: “Tôi xin lỗi”. Và nếu nó xuất phát từ trái tim và họ trả lời bạn từ trái tim, cái ác sẽ biến mất.
Linh mục Alexy Potokin
Tha thứ và chấp nhận sự tha thứ là một nghệ thuật. Nghệ thuật tha thứ là sự tha thứ ngu ngốc làm tăng thêm tội lỗi. Sự tha thứ muộn màng sẽ giết chết, nhưng sự tha thứ khôn ngoan và kịp thời sẽ truyền cảm hứng.
Linh mục Konstantin Kamyshanov
Bạn không tha thứ cho người khác để chữa lành cho họ.
Bạn tha thứ cho người khác để chữa lành vết thương cho chính mình.
Sự tha thứ không thay đổi quá khứ nhưng nó giải phóng tương lai.
Nếu bạn phải chịu sự bất công của người xấu, hãy tha thứ cho anh ta, nếu không sẽ có hai người xấu.
Augustinô Aurelius
Khả năng tha thứ là một món quà tuyệt vời.
Hơn nữa, nó không tốn kém gì.
Phản ứng tốt nhất trước những lời chỉ trích của kẻ thù là mỉm cười và quên đi.
Vladimir Nabokov
CÓ THỂ THA THỨ
Bạn cần có khả năng tha thứ. Nhiều người tin rằng sự tha thứ là dấu hiệu của sự yếu đuối. Nhưng câu “Tôi tha thứ cho bạn” hoàn toàn không có nghĩa là “Tôi cũng vậy”. người đàn ông mềm mại, để tôi không thể bị xúc phạm và bạn có thể tiếp tục hủy hoại cuộc đời tôi, tôi sẽ không nói một lời nào với bạn,” họ muốn nói, “Tôi sẽ không để quá khứ làm hỏng tương lai và hiện tại của tôi, vì vậy tôi tha thứ cho bạn và buông bỏ mọi phiền muộn.
Có phép thuật trong sự tha thứ... Phép thuật chữa lành. Cả ở sự tha thứ mà bạn cho đi và ở sự tha thứ mà chính bạn nhận được.
Tất cả đều bắt đầu bằng sự tha thứ. Nếu chúng ta nuôi dưỡng sự oán giận, đó là biểu hiện của sự kiêu ngạo. Mình không nhận là của mình mà đổ lỗi cho người khác. Tôi không hiểu rằng tôi là một Linh hồn đã làm một số điều sai trái, và bây giờ những bài học này đang quay trở lại với tôi.
Nếu một người làm tổn thương bạn, đừng trả lời anh ta một cách tử tế, hãy làm điều tốt. Bạn là một người khác. Bạn tốt hơn. Nhớ.
Một trong những kỹ năng sống hữu ích nhất là khả năng nhanh chóng quên đi mọi điều tồi tệ: không chìm đắm trong rắc rối, không sống trong bất bình, không cáu kỉnh, không nuôi dưỡng mối hận thù... Bạn không nên kéo đủ thứ rác rưởi vào tâm hồn mình.
Nếu mọi người phán xét hoặc chỉ trích bạn, hãy nhớ rằng hầu hết vào thời điểm họ chỉ trích bạn, họ chỉ nghĩ đến bản thân họ. Đừng tức giận hay xúc phạm họ, chỉ cần hiểu rằng điều đó sẽ khiến mọi người tổn thương khi họ không thể làm gì để chống lại điều gì đó mà bạn vượt trội hơn họ.
Khả năng tha thứ và cầu xin sự tha thứ là nền tảng cho những mối quan hệ bền chặt. Điều quan trọng là học cách nói “Anh xin lỗi” một cách chân thành và hết lòng thay vì làm tổn thương nhau bằng những lời trách móc và đòi hỏi.
Sự oán giận và oán giận giống như thuốc độc mà bạn uống với hy vọng người khác sẽ bị đầu độc. Hạnh phúc bắt đầu bằng sự tha thứ.
Cassie Combden
Ngay khi một người bị bệnh, anh ta cần nhìn vào Trái tim mình để tìm người tha thứ.
Chiến thắng mạnh mẽ nhất trong tất cả là sự tha thứ.
Một cậu bé, khi được hỏi sự tha thứ là gì, đã đưa ra một câu trả lời tuyệt vời: “Đó là hương thơm mà một bông hoa tỏa ra khi bị giẫm đạp”.
nhất khoa học thiết yếu- đây là khoa học về việc quên đi những thứ không cần thiết. Thuốc kháng sinh.
Khả năng yêu thương người khác... và chính mình... tỷ lệ thuận với việc bạn sẵn lòng tha thứ cho người khác và chính mình.
Ví dụ, thay vì yêu thương cha mẹ mà bạn mong muốn, hãy cố gắng học cách yêu thương cha mẹ mà bạn có.
Để chữa lành vết thương trong quá khứ, trước tiên bạn phải tức giận, thương tiếc những mất mát của mình và cuối cùng tha thứ cho tất cả.
Bạn sẽ không thể tha thứ hoàn toàn cho bất cứ ai cho đến khi bạn sẵn sàng tự nguyện từ bỏ quyền trả thù và đền bù... - mãi mãi.
Bạn không tha thứ cho người khác để chữa lành cho họ.
Bạn tha thứ cho người khác để chữa lành vết thương cho chính mình.
Chuck Hillig
“Bạn không thể đánh bại kẻ thù cho đến khi bạn chữa khỏi được những gì bạn cho là thấp kém ở hắn.”Kinh Dịch (Sách Thay Đổi)
Rất thường xuyên ở những người khác, chúng ta đau đớn nhận ra chính xác những hành động, phản ứng, cảm giác mà chính chúng ta đã phạm tội. Và hiện tại sự tha thứ thực sự một người khác bắt đầu với khả năng nhìn thấy điểm yếu của bản thân và nhược điểm.
Chúng ta có thể cần học cách tha thứ cho bản thân trước khi có thể cho phép người khác tha thứ cho những sai trái mà chúng ta đã làm với họ, hoặc trước khi chính chúng ta có thể (trong trái tim hoặc mặt đối mặt) tha thứ cho những sai trái họ đã làm với chúng ta.
Chỉ cần quên nó đi và nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Và bạn tha thứ - và sẽ có một Ngày lễ.
Và bạn cố gắng và bạn sẽ thành công...
Đừng keo kiệt - và bạn sẽ được khen thưởng!
Và nó sẽ quay trở lại với bạn - bạn sẽ được khen thưởng...
Hãy tin tôi và họ sẽ tin bạn!
Hãy tự mình bắt đầu - mọi thứ sẽ bắt đầu xảy ra!
Và bạn YÊU! Và bạn sẽ được vinh danh!
Khả năng không coi trọng thậm chí còn có giá trị hơn khả năng tha thứ. Vì chúng ta buộc phải tha thứ cho những gì chúng ta đã gán ý nghĩa cho nó.
Hôm nay là Chúa Nhật Tha Thứ.
Đừng quên cầu xin sự tha thứ từ những người mà bạn đã xúc phạm trong năm.
Và cũng - hãy làm những việc tốt!
Sự tha thứ bảo vệ trái tim chúng ta
Có khi chúng ta tha thứ cho người có lỗi, có khi chúng ta giữ trong lòng cảm giác cay đắng, đau buồn hoặc nghĩ cách trả thù. Điều này ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch của chúng ta như thế nào? Đầu tiên, những người tham gia thí nghiệm phải nhớ lại một sự việc mà họ cảm thấy bị xúc phạm nặng nề. Họ được yêu cầu tưởng tượng rằng họ đang trả thù kẻ phạm tội và khơi dậy sự oán giận, nhớ lại họ đã phải chịu đựng như thế nào, nỗi đau nào họ đã trải qua. Sau đó, họ được yêu cầu tha thứ cho người phạm tội của mình, cố gắng tìm lời giải thích cho hành động của anh ta, thừa nhận rằng tất cả mọi người đều có điểm yếu của mình... Kết quả đo điện tâm đồ và chụp cắt lớp không còn nghi ngờ gì nữa: cảm xúc tiêu cực và oán giận làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, và thể hiện sự đồng cảm sẽ ngay lập tức làm giảm bớt căng thẳng. Cho nên bây giờ khoa học đã chứng minh: bị xúc phạm là có hại.
Bạn đã quen thuộc với Ho'oponopono chưa? Đây là một phương pháp thực hành tâm linh rất đơn giản nhưng mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Bản chất của việc thực hành là bạn mở rộng trái tim và tạo ra hiện thực. tràn đầy tình yêu và hòa hợp với các từ:
1. "Anh yêu em."
2. "Hãy tha thứ cho tôi."
3. "Tôi rất xin lỗi."
4. "Cảm ơn."
Quan điểm cơ bản của Ho'oponopono là chịu trách nhiệm 100% về mọi việc xảy ra trên thế giới, nghĩa là không chỉ đối với hành động của chúng ta mà nói chung đối với mọi việc mà chúng ta biết hoặc thậm chí không biết.
– Thưa cha Alexander, oán giận là gì? Chỉ có nỗi đau nội tâm hay lưu giữ ác pháp, ký ức ác pháp?
– Tôi sẽ không trả lời những câu hỏi này trước, nhưng tôi sẽ tự hỏi bạn: liệu có thể tưởng tượng ra một Đấng Cứu Rỗi bị xúc phạm hay một Đấng bị xúc phạm? Mẹ Thiên Chúa?.. Tất nhiên là không! Sự oán giận là bằng chứng của sự yếu đuối về mặt tinh thần. Ở một chỗ trong Phúc âm người ta nói rằng người Do Thái muốn tra tay vào Chúa Kitô (nghĩa là tóm lấy Ngài), nhưng Ngài đã bước đi giữa họ, xuyên qua một đám đông hung hãn, khát máu... Trong Phúc âm không viết như thế nào Anh ấy đã làm điều này, có lẽ anh ấy đã nhìn họ rất giận dữ, như người ta nói, anh ấy đã dùng ánh mắt lóe lên khiến họ sợ hãi và chia tay nhau. Đây là cách tôi tưởng tượng nó.
– Có mâu thuẫn không? Đôi mắt anh lấp lánh - và đột nhiên khiêm tốn?
– Tất nhiên là không. Lời Chúa dạy: “Hãy giận và đừng phạm tội”. Chúa không thể phạm tội - Ngài là Đấng duy nhất vô tội. Chúng ta là những người có ít niềm tin và niềm kiêu hãnh; nếu chúng ta tức giận thì đó là sự cáu kỉnh và thậm chí là ác ý. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy bị xúc phạm vì nghĩ rằng họ cũng đang giận dữ với chúng ta. Một người kiêu ngạo trong nội tâm đã sẵn sàng bị xúc phạm, bởi vì kiêu ngạo là sự bóp méo bản chất con người. Nó tước đi phẩm giá của chúng ta và những năng lực tràn đầy ân sủng mà Chúa quảng đại ban cho mọi người. Bản thân người kiêu hãnh sẽ từ chối họ. Không thể xúc phạm một người khiêm tốn.
– Chưa hết, oán giận là gì?
– Thứ nhất, tất nhiên đây là cơn đau cấp tính. Thực sự rất đau lòng khi người ta xúc phạm bạn. Do không có khả năng đẩy lùi sự hung hăng về thể chất, lời nói và tinh thần, chúng ta thường xuyên trượt đòn. Nếu bất kỳ ai trong chúng ta bị buộc phải chơi cờ với một đại kiện tướng thì rõ ràng người đó sẽ thua. Và không chỉ vì anh ta không biết đánh mà còn vì đại kiện tướng chơi rất hay. Vì vậy, kẻ ác (như tên gọi của Satan) chơi một cách hoàn hảo. Anh ta biết cách đi để móc một người vào những điểm đau đớn nhất. Người bị xúc phạm có thể nghĩ về người phạm tội: “Ồ, làm sao anh ta có thể làm được? Làm sao anh ấy biết điều đó sẽ làm tổn thương tôi? Tại sao bạn lại làm điều đó? Và người đàn ông đó, có lẽ, thậm chí còn không biết gì cả, kẻ ác chỉ hướng dẫn anh ta. Đó là kẻ biết cách làm tổn thương chúng ta. Sứ đồ Phao-lô nói: “Cuộc chiến đấu của chúng ta không phải chống lại thịt và máu, nhưng chống lại những kẻ thống trị thế gian tối tăm này, chống lại những thần linh gian ác chốn trời cao”. Kẻ ác lay động chúng ta và chúng ta vâng lời hắn, ngay cả khi vô thức, vì lòng kiêu hãnh của chúng ta.
Người kiêu ngạo không biết phân biệt thiện ác, còn người khiêm tốn thì biết. Ví dụ, vì lòng kiêu hãnh của mình, tôi có thể nói điều gì đó làm tổn thương một người rất đau đớn. Không phải vì tôi muốn làm tổn thương anh ấy, mà vì kẻ ác đã gieo những lời như vậy vào tâm hồn kiêu hãnh của tôi vào thời điểm mà người mà tôi giao tiếp không có khả năng tự vệ nhất. Và tôi thực sự đã đánh vào một điểm rất đau đớn đối với anh ấy. Tuy nhiên, nỗi đau này là do một người không biết hạ mình. Một người khiêm tốn sẽ tự nhủ một cách kiên quyết và bình tĩnh: “Tôi đã nhận được điều này vì tội lỗi của mình. Xin Chúa thương xót!” Và kẻ kiêu ngạo sẽ bắt đầu phẫn nộ: “Chà, làm sao điều này có thể xảy ra?! Sao anh có thể đối xử với tôi như thế này?”
Khi Đấng Cứu Rỗi được đưa đến các thầy tế lễ thượng phẩm, và người hầu đã đánh vào má Ngài, Ngài đã đáp lại Ngài một cách đàng hoàng. Ngài có bị xúc phạm hay khó chịu không? Không, Ngài đã thể hiện sự uy nghiêm thực sự của hoàng gia và sự tự chủ tuyệt đối. Chà, một lần nữa, người ta có thể tưởng tượng rằng Chúa Kitô đã bị Philatô hoặc các thượng tế xúc phạm không?... Thật buồn cười. Dù Ngài có bị dày vò, nhạo báng, vu khống... Ngài không thể nào bị xúc phạm một chút nào, Ngài không thể.
- Nhưng Ngài là Thiên Chúa và là con người, thưa cha.
- Vì vậy, Chúa kêu gọi chúng ta nên trọn lành: “Hãy học cùng Ta, vì Ta hiền lành và khiêm nhường trong lòng”. Ngài nói: “Nếu các con không muốn bị xúc phạm gì, nếu các con muốn vượt lên trên mọi sự xúc phạm, thì hãy hiền lành và khiêm nhường trong lòng như Ta”.
– Nếu hành vi phạm tội không đáng thì sao?
- Ngài có đáng bị xúc phạm không?
- Nhưng như vậy là không trung thực, nếu có điều gì không đúng sự thật, vu khống thì bạn chỉ giận sôi lên vì không đồng ý.
“Đối với tôi, có vẻ như còn đau đớn hơn nếu họ nói với bạn sự thật: “À-ah, bạn là người như thế đấy!” “Nhưng tôi thực sự là như vậy… Lũ khốn đó!”
- Chúng ta đã chạm đích!
- Chúng ta đánh đinh vào đầu. Và họ đã nói điều đó trước mặt mọi người! Không, phải lặng lẽ, nói điều gì đó tế nhị, xoa đầu anh ấy hoặc làm dịu mọi chuyện. Ngay trước mặt mọi người!.. Sẽ còn đau hơn nữa. “Phúc cho các con khi vì Thầy mà bị người ta chửi bới, bách hại và nói đủ điều xấu xa các con”. Thật tốt khi người ta bị vu khống một cách bất công. Khi điều đó không đáng, chúng ta được ban phước, và khi điều đó xứng đáng, chúng ta phải ăn năn và cầu xin sự tha thứ.
– Và phần thứ hai của câu hỏi? Oán giận – bao gồm việc bám giữ cái ác, ký ức về cái ác?
– Vâng, tất nhiên là chúng tôi tiếp tục giữ mối hận thù trong ký ức. Chúng tôi cảm thấy bị xúc phạm và thay vì căng thẳng sức mạnh tinh thần của mình và đẩy lùi cú đánh rất đau đớn này, chúng tôi không chỉ chấp nhận nó mà còn bắt đầu chọc vào và lây nhiễm vết thương vốn đã đau đớn. Chúng ta bắt đầu lướt qua chuỗi suy nghĩ: “Sao anh ta dám... Đúng, đó là điều tôi muốn, và đó là cách anh ta đã làm... Và nếu tôi đã nói điều đó, nếu tôi đã giải thích điều đó, và nếu còn nhiều điều nữa ... thì anh ấy sẽ hiểu mọi chuyện.” Nhưng tại thời điểm này, ý nghĩ đó tắt đi và bạn bắt đầu lại từ đầu. Dù bạn có căng thẳng đến mức nào, dù bạn có cố gắng giữ bình tĩnh và điềm tĩnh đến mức nào, dù bạn có cố gắng kỹ lưỡng và thông minh đến mức nào để vượt qua sự xúc phạm, thì hóa ra suy nghĩ của bạn chỉ đang lang thang khắp nơi. vòng luẩn quẩn. Bạn ăn sâu vào ý nghĩ rằng mình đã bị xúc phạm một cách không đáng có, và bạn bắt đầu cảm thấy có lỗi với bản thân: “Ồ, nhìn này, tôi thật bất hạnh... Và rồi có những người như vậy... Tôi đã mong đợi một điều từ anh ấy, nhưng hóa ra anh ấy lại như vậy! Nhưng không sao, tôi sẽ giải thích với anh ấy rằng điều này không thể xảy ra với tôi: sao bạn có thể, tôi sẽ nói cho bạn biết ”.
Một người thấy mình trong một chu kỳ tinh thần vô tận. Anh căng thẳng, nghĩ ra phải nói gì với anh, trả lời thế nào. Làm sao người dài hơn cứ ở trong người thì càng khó tha thứ cho người phạm tội. Anh ta chỉ rời bỏ cơ hội này vì anh ta bắt nguồn từ sự oán giận, hơn nữa, anh ta phát triển một khuôn mẫu trong chính mình, nói về mặt sinh học, phản xạ có điều kiện, điều này ngăn cản bạn liên lạc với người này. Ngay khi bạn nhìn thấy anh ta... và nó viết: “Vì anh ta, một kẻ vô lại, đã làm điều này với bạn, điều đó có nghĩa là không thể nói chuyện với anh ta. Bạn đối xử với anh ấy rất tốt, nhưng anh ấy lại đối xử tệ với bạn…” Và mọi người ngừng giao tiếp với nhau vì đơn giản là họ không thể vượt qua được sự xúc phạm: “Tôi có thể rất vui khi được nói chuyện với anh ấy, có vẻ như tôi thậm chí còn chú ý đến, và đã đến, và tôi muốn, nhưng chẳng có tác dụng gì cả.”
Có điều gì đó về điều này trong văn học Nga câu chuyện tuyệt vời N.V. Gogol “Ivan Ivanovich và Ivan Nikiforovich đã cãi nhau như thế nào.” Họ cãi nhau vì một chuyện vặt vãnh (Gogol là một thiên tài), à, không có gì cả. Và sự vô nghĩa đã biến thành lòng căm thù chết người. Họ đã tiêu hết tiền vào các cuộc tranh chấp, trở nên nghèo khó, vẫn kiện tụng và cãi vã với nhau, mặc dù điều này hoàn toàn vô ích. Có những mối quan hệ láng giềng tốt đẹp, êm đềm, tốt bụng và mọi thứ đều mất đi. Tại sao? Vì tội lỗi không được tha thứ. Và mỗi người đều chắc chắn rằng người kia là kẻ thù. Sự thù hận này đã ăn thịt cả hai và sẽ tiếp tục ăn thịt họ cho đến chết.
- Thưa cha, cha phải làm gì khi xảy ra tình huống nào đó với một người mà cha không hiểu? Sau đó tôi đã cùng anh ấy giải quyết, tha thứ tất cả và quên đi. Tôi đã quên mọi thứ. Mối quan hệ bình thường. Lần sau người đó làm điều gì đó tồi tệ hơn. Bạn hãy tha thứ lần nữa. Nhưng anh ấy lại đối xử với bạn thậm chí còn tệ hơn. Và sau đó bạn bắt đầu nghi ngờ. Hoặc có lẽ không cần phải tha thứ để anh ấy hiểu rằng mình không nên cư xử như vậy? Có lẽ chúng ta cần một cái gì đó khác nhau? Và sau đó, khi bạn tha thứ lần thứ ba hoặc thứ tư, bạn chỉ đơn giản là chấp nhận cách cư xử của anh ấy, bạn đã chấp nhận sự thật rằng anh ấy là như vậy, và bạn chỉ cần tha thứ, đột nhiên mối quan hệ đạt đến mức độ như vậy điểm cao khi tôi nhớ đến điều thứ nhất, thứ hai, thứ năm...
- Điều này có nghĩa là bạn chưa tha thứ cho lần thứ nhất, cũng không phải lần thứ hai, cũng không phải lần thứ năm.
- Nhưng tôi tưởng tôi đã tha thứ...
– Và không cần phải mơ tưởng gì cả. Đây không chỉ là sai lầm của riêng bạn mà nó rất điển hình của mỗi chúng ta.
-Anh nghĩ anh đã tha thứ rồi. Bạn không sắp xếp mọi thứ, thậm chí không có bất kỳ lời phàn nàn nào...
– Nhưng mọi thứ đang sôi sục bên trong... Điều này chỉ có nghĩa là chúng ta đã đẩy sự oán giận đâu đó vào tiềm thức, và nó vẫn ở đó. Bởi vì khi một người phạm tội (và xúc phạm là một tội lỗi, không quan trọng chúng ta bị xúc phạm công bằng hay bất công, chính cái ác đang xâm chiếm cuộc sống của chúng ta), người đó cố gắng giấu nó khỏi chính mình... Có một tâm linh nào đó thực tế, nó bùng nổ và không chỉ biến mất mà còn ở đây. Nếu chúng ta cố gắng đẩy thực tại tâm linh này vào sâu trong ý thức của mình, điều này không có nghĩa là nó đã biến mất, mà có nghĩa là nó vẫn còn trong ý thức của bạn, nhưng ở những góc của nó mà bạn cố gắng không nhìn vào. Và ở đó sự oán giận ẩn nấp và chờ đợi trong đôi cánh.
Điều này có thể được so sánh với một căn bệnh: một người là người mang một căn bệnh nguy hiểm nhưng nó lại nằm im. Virus hiện diện trong cơ thể, và nếu một tình trạng quá tải nào đó xảy ra, cơ thể sẽ suy yếu, bệnh có thể bùng phát và giáng toàn lực vào một người thậm chí không nghi ngờ rằng mình bị bệnh.
Nếu chúng ta cố gắng đối phó với sự oán giận bằng sức mạnh của mình, chúng ta thực sự chẳng đạt được gì cả. Điều này chỉ mâu thuẫn với lời của Chúa, Đấng đã nói: “Không có Ta, các con không thể làm được gì cả”. “Vì niềm kiêu hãnh của mình, bản thân tôi muốn tha thứ.” - Ừ, ước gì. Bạn có thể ước cho đến khi xanh mặt. Ví dụ, bạn có thể đi vào rừng và ước rằng một con muỗi sẽ không cắn bạn. Vui lòng. Bạn có thể căng thẳng bao nhiêu tùy thích. Nhưng con muỗi không biết điều này và vẫn sẽ cắn bạn. Và kẻ ác không phải là con muỗi, nó là một thế lực chủ động, độc ác, hung hãn, cực kỳ cơ động và chủ động, luôn tìm kiếm và lựa chọn thời điểm con người bất lực nhất trước nó. Và sau đó nó tấn công và giữ người đó trong vòng kẹp tử thần - nó gợi lại những khoảnh khắc gay gắt, thúc đẩy suy nghĩ phân tích tình huống và hồi tưởng lại nó: “Sao bạn có thể hành động bất công như thế này? Làm sao? Vâng, làm thế nào bạn có thể? Bạn, người này người kia, hàng xóm của tôi và là bạn của tôi, chúng ta đã thân thiết nhiều năm như vậy, và bạn đã nói với tôi điều này! Và có lẽ anh ấy thậm chí còn không nhận ra rằng mình đã nói điều gì đó ngu ngốc và không hiểu rằng chính mình đã làm tổn thương anh ấy một cách sâu sắc và đau đớn đến vậy. Anh ấy chỉ không biết rằng anh ấy đã xúc phạm bạn. Bởi vì kẻ ác đã làm ầm ĩ ở đây và con người đơn giản trở thành công cụ cho quyền lực của ma quỷ.
- Thôi được, có kẻ ác, có quyền lực độc ác, nhưng Chúa ở đâu? Ngài muốn gì?
– Để từ người kiêu ngạo trở nên khiêm tốn. Chúa cho phép chúng ta trải qua những thử thách này để chúng ta chiến đấu với niềm kiêu hãnh của mình. Nếu bạn muốn đánh bại sự lây nhiễm tinh thần bên trong này, hãy hét lên, cứ hét lên. Không cần thiết phải hét vào mặt người phạm tội, không trút nỗi đau của mình lên những người xung quanh, nhưng hãy hét lên với Chúa: “Lạy Chúa, xin giúp con! Chúa ơi, tôi không thể đối phó được. Lạy Chúa, bây giờ tội lỗi này sẽ nhấn chìm con. Lạy Chúa, xin ban cho con sức mạnh để vượt qua nó!” Hãy trút nỗi buồn của bạn lên Chúa. Đừng đặt nó xuống mà hãy nhấc nó lên. Hãy ném nó lên thật cao, thật cao, gửi nỗi buồn của bạn lên Chúa. Đừng đẩy nó vào tiềm thức của bạn, không phải vào những người xung quanh: “Ôi, bạn tệ quá, bạn không thương con đâu,” mà là “Lạy Chúa, xin thương xót, xin ban cho con sức mạnh để vượt qua sự yếu đuối, cho con sức mạnh để chịu đựng.” Đây là điều Chúa mong đợi nơi chúng ta. Nếu bạn cầu xin như vậy, nếu bạn cầu xin Chúa thêm sức cho bạn và ban cho bạn sức mạnh để chịu đựng nỗi đau thì Chúa sẽ giúp đỡ. Nỗi đau oán hận là hiện thực khách quan và đôi khi không thể chịu nổi. Làm sao tôi có thể chịu đựng được nó? Vâng, tại sao phải chịu đựng nó? Nó không thể chịu đựng được. Bạn cần áp dụng tất cả đức tin, tất cả sức mạnh tinh thần của mình, nhưng đừng cậy vào chính mình mà hãy trông cậy vào Chúa nếu không có sự giúp đỡ của Chúa, bạn sẽ không vượt qua được, bạn sẽ không chịu đựng được.
- Thưa cha, nước mắt có tệ không?
– Có nhiều loại nước mắt khác nhau. Có những giọt nước mắt vì kiêu hãnh, vì oán giận, vì thất bại, vì ghen tị... Và có những giọt nước mắt ăn năn, biết ơn, dịu dàng.
– Nếu khi xưng tội, chúng ta nói rằng mình đã phạm tội oán hận mà không khỏi thì sao?..
– Đây là bằng chứng cho thấy chúng ta thiếu đức tin, không có khả năng sám hối và chống lại tội lỗi. Tôi nói lại: hành vi phạm tội sẽ không tự biến mất. Nếu bạn muốn thoát khỏi nó, hãy coi nó như mọi tội lỗi khác - hãy cầu xin Chúa chữa lành. Bây giờ, chẳng hạn như một người hút thuốc hoặc một người nghiện rượu, không thể tự mình đương đầu với tội lỗi của mình, thế thôi. Một tuyên bố thực tế hoàn toàn bình tĩnh: Tôi không thể. Điều này không có nghĩa là tôi xấu, thấp kém, bất bình thường. Điều này có nghĩa là tôi chỉ là một người bình thường nên tôi không thể tự mình giải quyết tội lỗi. Nếu có thể, Chúa đã không phải đến trần gian. Vậy thì tại sao Thiên Chúa lại phải chấp nhận tủi nhục, trở thành một con người, sống và trải qua sự bách hại và bách hại khủng khiếp, chịu đựng cực hình trên thập giá, nếu con người có thể làm được mà không cần sự giúp đỡ của Ngài? Tại sao lại là Chúa Kitô? Để cứu một người.
Bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng bạn có thực sự cầu xin sự cứu rỗi, sự giúp đỡ của Chúa không? Ồ, bạn cầu nguyện với Ngài như thế nào? Có kết quả gì không? - Không, nhưng anh ấy đã xúc phạm tôi rất nhiều! À, tôi không thể. - Vấn đề không phải là bạn bị xúc phạm như thế nào, mà là bạn cầu nguyện như thế nào! Nếu bạn thực sự cầu nguyện, điều đó có nghĩa là sẽ có kết quả. Sao, Chúa bất lực trong việc bảo vệ bạn khỏi kẻ ác? Vâng, bạn không cầu nguyện, bạn không cầu xin! Bạn không muốn Chúa giúp đỡ bạn. Nếu bạn muốn, bạn có thể. Đó là lý do tại sao Chúa ban cho chúng ta quyền năng thiêng liêng, toàn thắng, vĩ đại nhất của Ngài trên thế giới. Kẻ ác là ai?
mười nhiều hơn một, một trăm hơn mười, một triệu hơn một trăm, và một tỷ... Nhưng có vô cùng. Và so với vô cùng thì một tỷ vẫn bằng không. Và hãy để kẻ ác mạnh mẽ, nhưng Tất cả chỉ có Chúa mới có thể làm được điều đó. Nếu Thiên Chúa ở với chúng ta thì không có ai chống lại chúng ta... Hay đúng hơn là chúng ta ở với Người, Chúa luôn ở với chúng ta. Nếu chúng ta thực sự ở với Chúa, dưới ân sủng thiêng liêng của Ngài thì không thể làm gì được chúng ta. Chúng ta có thể bị hủy hoại về mặt thể chất, nhưng không phải về mặt đạo đức; chúng ta không thể bị buộc phải làm những gì chúng ta không muốn. Tôi không muốn bị xúc phạm, có nghĩa là tôi sẽ không bị xúc phạm. Nếu họ xúc phạm tôi, điều đó có nghĩa là tôi sẽ cầu nguyện để sự xúc phạm này có thể được khắc phục nhờ quyền năng của Chúa.
– Đối với tôi, có vẻ như thường thì một người không nhận thức được điều đó nên không muốn tha thứ cho một hành vi phạm tội, bởi vì nhận thức được sự đúng sai của mình đối với người phạm tội phần nào được an ủi.
- Ừ: không ai thương mình cả, ít ra mình cũng thấy tiếc cho mình. Đây tuyệt đối là một trở ngại. Và một lần nữa, đây là một nỗ lực đáng tự hào để đối phó với điểm mạnh của một người hoặc là mơ tưởng. Sự oán giận là đau đớn. Ngay cả khi bạn tự thiêu bằng cây tầm ma, nó vẫn đau. Tất nhiên, vết muỗi đốt và thậm chí vết bỏng có thể được chấp nhận. Nhưng có một số vết thương sâu, chúng không biến mất. Chà, giả sử có một loại áp xe nào đó trên tay tôi... Đây chăm sóc y tế cần thiết. Bạn có thể hết sức nhìn vào vết thương của mình và nói: “Tôi muốn được khỏe mạnh”. Không sử dụng. Ngày nay, đặc biệt là trong số những người theo đạo Cơ đốc Chính thống, việc tự dùng thuốc rất phổ biến. Họ gọi bác sĩ và ông ấy chữa trị cho người đó qua điện thoại. Anh ta chữa lành trong một ngày, hai, một tuần, một tháng cho đến khi người đó hiểu rằng tốt hơn hết là anh ta nên đến bệnh viện... Ở đó, cuối cùng họ cũng bắt đầu điều trị cho anh ta, anh ta đã khỏe hơn. Nhưng bạn không thể điều trị qua điện thoại, cho dù bạn là bác sĩ Chính thống ba lần hay bệnh nhân Chính thống ba lần. Nếu bệnh nặng, bạn cần có những nỗ lực phù hợp với tình trạng của mình. của chúng tôi là gì trạng thái tinh thần? Chúng ta không biết cầu nguyện, không biết hạ mình, không biết chịu đựng, thực tế là chúng ta không biết gì cả. Trừ khi bạn vô thức lặp lại những lời cầu nguyện theo sách cầu nguyện - chúng tôi biết cách làm điều đó.
– Làm sao bạn có thể hiểu liệu bạn đã thực sự tha thứ cho một người hay bạn đang cố lừa dối chính mình? Tiêu chuẩn để tha thứ cho một hành vi phạm tội là gì?
– Bạn có thể tự kiểm tra bản thân một cách thuần túy bằng suy đoán. Hãy tưởng tượng rằng bạn đến gặp kẻ phạm tội, đề nghị làm hòa, và anh ta lao vào cổ bạn, bạn hôn, ôm, khóc, nức nở và mọi thứ đều ổn. Sau đó hãy tưởng tượng: bạn đến và nói: “Chúng ta hãy làm hòa? Làm ơn hãy tha thứ cho tôi,” và để đáp lại, bạn nghe thấy: “Bạn biết đấy, hãy ra khỏi đây…”, “Chà. Vâng! Tôi rất khiêm tốn ở đây, tôi đến với bạn để xin sự tha thứ, để đề nghị hòa bình, còn bạn!..”
Có một lãnh chúa Meliton như vậy, khi còn sống người ta gọi ông là thánh nhân. Ông sống ở Leningrad. Tôi đã có may mắn được biết anh ấy một chút. Anh ta đi lại trong chiếc áo khoác cũ, một mình, không có đoàn tùy tùng. Một ngày nọ, Giám mục Meliton đến gặp ông già tuyệt vời Archimandrite Seraphim Tyapochkin, gõ cánh cổng nhỏ, nhưng người phục vụ phòng giam không nhìn thấy vị giám mục trong ông già giản dị và nói: “Cha Archimandrite đang nghỉ ngơi, đợi đã”. Và anh khiêm tốn chờ đợi. Có lần tôi hỏi vị giám mục: “Cha có như thế này không? người yêu thương, sao cậu có thể như thế này được? “Tôi yêu đến mức nào? - anh ấy ngạc nhiên, rồi nghĩ lại, “Cả đời mình, mình chỉ xúc phạm một người một lần thôi.”
Vì vậy, khi Vladyka còn trẻ (thậm chí trước cách mạng), anh đã học ở trường trường giáo phận, tại các khóa học truyền giáo được tổ chức giống như một trường nội trú. Misha (lúc đó là tên của anh ấy, Meliton là tên tu viện) luôn học giỏi. Một hôm ông đang ngồi trong lớp học, làm bài tập về nhà cùng với những kẻ khác, và đột nhiên Kolka, một kẻ lười biếng và đáng hổ thẹn, chạy vào đó và rải thuốc lá. Mọi người bắt đầu hắt hơi, ho... Ồn ào, hỗn loạn. Kolka biến mất và sau đó thanh tra xuất hiện: "Tiếng động gì vậy?" Và vì vậy vị giám mục nói rằng bản thân ông cũng không biết làm thế nào nó thoát khỏi mình: “Chính Kolka đã rải thuốc lá,” ông cầm đồ cho đồng đội của mình. Điều này hoàn toàn không thể chấp nhận được vào thời điểm đó. Không ở đâu cả, không phải trong quân đội, không phải trong phòng tập thể dục, không phải ở trường giáo phận, không nơi nào cả. Cầm đồ một người bạn là điều cuối cùng. Chà, Kolka ngay lập tức bị đưa đến phòng giam trừng phạt vì tội ô nhục trong hai giờ. Và Misha chạy vòng quanh phòng giam trừng phạt này, lo lắng về việc anh ta đã cầm đồ đồng đội của mình như thế nào. Mặc dù sự ô nhục này đã chọc tức anh ta nhưng anh ta không tự mình làm bất cứ điều gì và can thiệp vào người khác, Misha lo lắng, cầu nguyện, bước đi ... Cuối cùng, hai giờ sau, Kolka được thả ra, anh ta chạy đến chỗ anh ta: “Kolya, hãy tha thứ cho tôi! Tôi không biết mình đã trốn thoát bằng cách nào!” Anh ấy nói với anh ấy: “Chà, chúng ta hãy ra khỏi đây…”. Mikhail lại: "Kolya, tha thứ cho tôi!" Cậu bé khoảng 14-15 tuổi. Họ đánh anh một bên má - anh quay mặt bên kia. Chà, bạn có thể làm gì đây, Kolka tức giận và khinh thường, Misha quay người lại, nhưng anh chưa kịp bước được vài bước thì Kolya đã đuổi kịp anh: “Misha, hãy tha thứ cho tôi!”
Nếu quay được má bên kia thì lần thứ hai người bình thường sẽ không có bàn tay nào giơ lên khi bạn thực sự khiêm nhường và yêu thương cầu xin sự tha thứ. Bạn thực sự phải là một nhân vật phản diện để đánh anh ta lần thứ hai.
Cậu bé Misha có đức tin, lời cầu nguyện đến nỗi chính cậu đã tha thứ cho sự xúc phạm mà Kolka đã gây ra và nhận mọi trách nhiệm về mình, mặc dù cậu bị khiêu khích.
Đây chỉ là những người đến từ một bộ quần áo khác. Họ đã không chịu đựng được những gì không thể chịu đựng được - tức giận, oán giận, tội lỗi. Và chúng tôi: "Ồ, tôi bị xúc phạm, và tôi bị xúc phạm." Bạn không có quyền bị xúc phạm, mang theo sự oán giận trong tâm hồn - đây là một tội lỗi, một căn bệnh tâm linh. Dù bạn muốn gì, chỉ cần vượt qua nó. Nếu bạn ở với Chúa thì điều này có thể thực hiện được. Nếu bạn đã bị tổn thương thì bạn cần phải kiên nhẫn, chịu đựng và chiến đấu cho đến khi bạn thực sự vượt qua được tội lỗi. Ở đây “tôi muốn” là hoàn toàn không đủ. Chỉ có một tiêu chí: bạn có thể chịu đựng được sự thô lỗ nữa hay không?
Nhưng, tất nhiên, chúng ta đang nói về những tội lỗi ít nhiều thông thường, hàng ngày. Có những tội lỗi nghiêm trọng, bên bờ vực của cái chết (giả sử là sự phản bội - đó là một cuộc trò chuyện hoàn toàn khác). Nhưng thực ra từ những điều này mối quan hệ hàng ngày, từ những tội lỗi không khắc phục được này, một cục tội lỗi tích tụ lại có thể đè bẹp. Anh ta không thể được dung thứ. Nếu bạn không muốn đống rác hôi hám, mục nát này chôn vùi mình thì hãy chiến đấu với mọi tội lỗi cho đến khi chiến thắng. Hãy cố gắng ăn năn để không còn dấu vết nào trong tâm hồn bạn. Và nếu không còn lại gì nghĩa là anh ta đã đi vào quên lãng.
- Chuyện này thế nào? Suy cho cùng thì đã có lời nói, đã có hành động - đây là sự thật?!
– Chúa phán Ngài xóa bỏ tội lỗi, nhưng tội lỗi là gì? Mọi thứ tồn tại trên thế giới đều do Chúa tạo ra. Có phải Chúa đã tạo ra tội lỗi? KHÔNG. Điều này có nghĩa là tội lỗi không tồn tại như những ý tưởng, thực thể tinh thần và vật chất khác do Chúa tạo ra. Mọi sự Chúa tạo dựng đều tốt lành. Nhưng tội lỗi là xấu xa, và Chúa không tạo ra tội lỗi, điều đó có nghĩa là theo nghĩa này thì không có tội lỗi, đó chỉ là một loại ảo ảnh. Có ảo ảnh không? Xảy ra. Bạn có thấy ảo ảnh không? Nhìn thấy. Nhưng thực tế những gì bạn thấy lại không có ở đó? KHÔNG. Và không có tội lỗi theo nghĩa đó. Một mặt thì có, nhưng mặt khác lại không có. Nếu bạn ăn năn, thì thực thể giả linh này sẽ bị Chúa trục xuất khỏi thế giới này. Nó đã không như vậy thì nó sẽ như vậy. Và nếu bạn thực sự quên và tha thứ, bạn có thể giao tiếp với người đó như không có chuyện gì xảy ra. Nhưng để làm được điều này, bạn phải nỗ lực rất nhiều về mặt tinh thần. Nó không dễ dàng chút nào. Mọi người đều biết việc tha thứ khó đến thế nào. Chúng ta không tha thứ vì chúng ta không thực hiện những nỗ lực tinh thần cần thiết để đánh bại cái ác, để loại trừ hoàn toàn tội lỗi khỏi thế giới này. Chúng ta hạn chế bản thân bình tĩnh lại theo thời gian.
- Thưa cha, có phải cha không biết một người có bị xúc phạm không? Vì lý do nào đó mà anh ấy không nói được...
- Thôi, hãy tiến lên và nói, nhưng chỉ với tình yêu thương và nhẹ nhàng: “Anh có xúc phạm em gì không?”
- Nhưng…
“Nhưng sau đó hãy cầu nguyện sao cho lời cầu nguyện của bạn vượt qua được điều ác mà bạn đã vô tình làm mà bạn không hề hay biết.” Kẻ ác không hành động công khai. Anh ta lợi dụng điểm yếu của chúng tôi. Bạn phải nói: “Tôi thật thô lỗ và thiếu tế nhị nếu tôi làm điều gì đó như vậy và thậm chí không nhận thấy mình đã làm tổn thương một người như thế nào. Chúa ơi, hãy tha thứ cho tôi, đồ khốn kiếp. Đó là lỗi của tôi. Tôi đã xúc phạm người đàn ông đó đến mức anh ấy thậm chí không muốn nói chuyện với tôi. Tôi đã làm gì? Lạy Chúa, xin cho con nhìn thấy tội lỗi của mình.”
- Lỡ một người có khuyết điểm thì sao? Nếu anh ấy uống rượu. Nếu anh ta là một kẻ thô lỗ?.. Làm thế nào để nói chuyện với anh ta?
– Rất khó để trả lời những câu hỏi như vậy vì bạn cần nhìn vào một tình huống cụ thể. Nhưng để làm ví dụ, tôi có thể kể một câu chuyện trong cuốn sách “Cha Arseny” “Y tá”. Ở đó, trả lời câu hỏi làm thế nào mà lớn lên cô lại ngoan ngoãn như vậy, cô chị giải thích rằng mẹ kế đã nuôi cô theo cách này. Mẹ cô qua đời, và cô gái mồ côi này đã hành hạ mẹ kế của mình ở mức độ đầu tiên, chỉ đơn giản chế nhạo bà như cách mà chỉ một đứa trẻ 14 tuổi mới có thể làm được. Nhưng người mẹ kế là một Cơ-đốc nhân rất sâu sắc, thực sự sâu sắc. Cô cầu nguyện, thật khó diễn tả bằng cách nào. Và bằng sự khiêm tốn, lời cầu nguyện rực lửa và đức tin của mình, người mẹ kế này đã làm tan vỡ trái tim cô gái cay đắng.
Cha của cô ấy uống rất nhiều mỗi năm một lần, mang theo đồng đội của mình, công ty say rượu xông vào nhà và cô ấy mẹ yêu Khi còn sống, bà rất sợ hãi, trốn vào một góc, nghe những lời trách móc và gần như phải chịu đựng sự đánh đập. Cô gái sợ hãi chờ đợi cơn say tiếp theo của cha mình (ngay cả trước khi hòa giải với mẹ kế). Sau đó, một ông bố say rượu cùng bạn bè xông vào yêu cầu vợ dọn bàn ăn. Và người mẹ kế trầm lặng và không phản ứng bất ngờ tóm lấy một người bạn, ném anh ta ra ngưỡng cửa và đóng cửa lại. Bố: "Cái gì, bạn bè của tôi!" Gần như đánh cô ấy. Nhưng cô ấy đã chộp lấy bất cứ thứ gì rơi vào tay mình và gạt nó sang một bên... Thế là xong, vấn đề đã được giải quyết.
- Đây là khiêm tốn sao?!
“Sự thật là khiêm tốn là một đức tính siêu nhiên.” Chúa nói: “Ta khiêm nhường”. Một trong những vị thánh cha đã nói rằng sự khiêm nhường là chiếc áo của Thiên Chúa. Đó là siêu nhiên. Người khiêm tốn là người đánh bại cái ác tận gốc rễ. Và nếu vì điều này anh ta cần sử dụng sức mạnh thể chất, có nghĩa là anh ấy sẽ sử dụng nó. Đây hoàn toàn không phải là một tấm thảm để bạn có thể lau chân: “Ồ, tôi chịu đựng, tôi thật khiêm tốn.” Và bên trong mọi thứ đều sôi sục và sôi sục... Đây là loại khiêm tốn gì vậy? Đây là sự thụ động trước cái ác.
- Nếu như người thân thiết Anh ta cư xử, nói một cách nhẹ nhàng, không tốt với bạn, không hề ăn năn đặc biệt, liệu sự tha thứ có gây bất lợi cho anh ta không?
- Sẽ. Tất nhiên là sẽ như vậy. Nhưng tôi chỉ đưa ra ví dụ về mẹ kế và cô gái. Người mẹ kế có đủ tâm hồn trong sáng để hiểu cách cư xử với cô gái này. Bởi vì tay cô ấy có lẽ đã ngứa nhiều hơn một lần, hoặc cô ấy muốn nói với bố mình... Nhưng cô ấy nhận ra rằng đứa trẻ cư xử như vậy chỉ vì một nỗi đau tột độ nào đó. Cô bé mất mẹ! Vì vậy, tôi đã gặp phải sự thù địch của một người mẹ kế hiền lành, khiêm tốn, ít nói và yêu thương. Người mẹ kế phản ứng không phải bằng sự oán giận, không phải bằng sự tức giận trước sự hung hãn khủng khiếp đổ vào bà, mà theo cách Kitô giáo đáng kinh ngạc, với sự khiêm nhường về mặt tinh thần. Với tình yêu, lời cầu nguyện, sự kiên nhẫn và khiêm nhường, Mẹ đã có thể vượt qua cơn cám dỗ khó khăn nhất đối với cô gái này.
– Làm thế nào để bạn hiểu khi nào nên hạ mình và giữ im lặng, và khi nào…
“Đó là lý do tại sao bạn cần phải hạ mình xuống.” Chỉ có người khiêm tốn mới phân biệt được thiện và ác. Chúa ban phước thế nào thì người đó sẽ cư xử như vậy. Đối với những người khác, việc lột bỏ bảy lớp da có thể có ích. Gần đây, một vị tướng (ông đã gần 80 tuổi) nói với tôi: “Khi tôi 14 tuổi, tôi bắt đầu cư xử hoàn toàn đáng hổ thẹn. Hơn nữa, gia đình chúng tôi không hề dễ dàng, Viện sĩ đóng tàu nổi tiếng Alexei Nikolaevich Krylov đã đến thăm, ông và bố tôi nói tiếng Pháp, còn tôi hiểu tiếng Pháp. Khi những chủ đề bị cấm đối với tôi, họ chuyển sang tiếng Đức. Và rồi một ngày nọ, để đáp lại sự thô lỗ tiếp theo của tôi, bố đã tóm lấy tôi và đánh đòn tôi rất kỹ. Đây không phải là hành vi xâm phạm nhân phẩm của tôi. tôi vừa có tuổi khó xử, bùng nổ nội tiết tố. Và người cha đã dập tắt vụ nổ này bằng một hành động ngược lại đầy mạnh mẽ. Tôi biết ơn bố tôi”. Cha anh đã đánh đòn anh mà không có ác ý. Nhưng tôi hoàn toàn không khuyến khích mọi người đánh đòn con mình, bởi vì để làm được điều này, bạn cần phải là những ông bố bà mẹ có thể làm điều này với sự khiêm tốn, duy trì sự tỉnh táo trong nội tâm. Người khiêm tốn sẽ không thua cuộc thế giới tâm linh trong mọi trường hợp. Tôi có nên xé nó ra không? Vậy thì chúng ta sẽ nỗ lực vì mục đích tốt đẹp, chỉ với tình yêu.
– Có thể đi rước lễ nếu không thể vượt qua nỗi đau được không?
– Có những tội lỗi không thể vượt qua ngay lập tức và tất nhiên trong hoàn cảnh đó cần có sự giúp đỡ đặc biệt của Chúa. Vì vậy, bạn cần rước lễ, bạn cần cầu nguyện, ăn năn, chiến đấu với tội lỗi của mình. Và hãy hiểu rằng hoặc bạn sẽ chiến thắng tội lỗi bên trong mình, dốc hết sức lực, hoặc tội lỗi sẽ đánh bại bạn mà không cần nỗ lực gì.
- Ý bạn là gì, sẽ đánh bại bạn?
- Điều này có nghĩa là bạn sẽ mất đi người này, bạn sẽ không thể liên lạc được với người ấy nữa. Vì trong tâm hồn có tội nên sẽ hành động tội lỗi, sẽ sinh ra sự hận thù, hận thù, oán giận. Bạn sẽ tích lũy những lời bất bình, tìm kiếm xem chúng không ở đâu và giải thích mọi thứ theo nghĩa xấu. Điều này sẽ dẫn đến sự suy thoái tinh thần. Nhưng bạn chỉ cần rước lễ với điều kiện bạn cầu nguyện từ trái tim và ăn năn từ trái tim. Bạn có thể bị tội lỗi này lấn át, nhưng bạn phải chiến đấu chống lại nó. Có những tội lỗi không thể vượt qua nhanh chóng, bạn cần phải chiến đấu liên tục với chúng, chỉ cần đảm bảo không được lơ là, mệt mỏi và mất hy vọng, đó là với Chúa giúp đỡ bạn sẽ đánh bại họ. Sau đó, tất nhiên, chỉ cần rước lễ.
Chúa gửi đến cho chúng ta những thử thách như vậy để chúng ta học cách chiến đấu với tội lỗi. Chúng ta đã quên một số tội lỗi xa xưa, chúng ta thậm chí không nghĩ đến chúng, nhưng dù sao chúng ta cũng là tội nhân, nên Chúa gửi đến chúng ta tội lỗi hữu hình hiện tại này để chúng ta cảm nhận và vượt qua nó. Nhưng vì một người là một thực thể toàn diện nên nếu anh ta vượt qua được tội lỗi này thì anh ta cũng sẽ vượt qua được những tội lỗi khác. Con người là tội nhân, nhưng Chúa là Đấng nhân từ. Bạn cầu xin sự tha thứ cho một tội lỗi - Chúa có thể tha thứ cho những tội lỗi khác cho bạn. Nhưng bạn không thể coi bí tích như một loại thuốc: Tôi đã uống một viên thuốc và cơn đau đầu của bạn đã biến mất. Nhân tiện, nếu cái đầu ở trong ngay bây giờđã hết đau, điều này không có nghĩa là bệnh đã qua. Và ở đây chúng ta đang nói về việc chữa lành hoàn toàn để nỗi đau đạo đức này không quay trở lại.
Không ai là hoàn hảo. Dù chúng ta có làm gì đi chăng nữa, những hiểu lầm, cãi vã và oán giận đôi khi vẫn nảy sinh. Sự không hoàn hảo là cố hữu của mỗi người và chúng ta không cần phải xấu hổ về điều đó. Chúng ta phạm sai lầm và học hỏi từ chúng. Sai lầm sẽ trở thành vấn đề nếu chúng ta không học hỏi từ chúng.
Thông thường lý do là sự mệt mỏi hoặc không hài lòng. Đồng thời, chúng ta có xu hướng trút giận lên những người thân thiết. Đôi khi chúng ta làm điều gì đó với mục đích tốt nhất nhưng kết quả lại không như chúng ta mong đợi và kết quả là chúng ta cảm thấy như mình đã làm ai đó thất vọng. Chúng ta thường bị hiểu lầm. Thật khó chịu khi một người thân yêu của chúng ta bắt đầu tức giận vì những lời mà chúng ta chưa bao giờ thốt ra. Kết quả là cảm giác tội lỗi và xu hướng tự trách mình.
Đôi khi chúng ta nói những điều mà sau này chúng ta hối hận hoặc chúng ta đối xử không đúng mực với người khác, trái ngược với hệ thống giá trị của chúng ta. Khi nhận ra chuyện gì đã xảy ra, chúng ta chỉ trích bản thân gay gắt hơn bất kỳ ai khác.
Chấp nhận mặt tối của bạn có nghĩa là chấp nhận bản thân bạn một cách tổng thể, với những điểm mạnh, điểm yếu và những đặc điểm mơ hồ của bạn.
1. Nhận biết và chấp nhận “mặt tối” của bạnĐây là một phần tính cách của bạn mà bạn cảm thấy khó thừa nhận. Bạn có thể không thích vẻ ngoài của cô ấy hoặc có thể bạn không muốn thừa nhận rằng bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát sự tức giận và hung hăng của mình. Có lẽ bạn không muốn thừa nhận rằng mình có lối sống không lành mạnh hoặc ghét công việc của mình.
Chấp nhận mặt tối có nghĩa là chấp nhận bản thân bạn một cách tổng thể, với tất cả những điểm mạnh, điểm yếu và những đặc điểm mơ hồ của bạn. Sự bất toàn của bạn không làm suy giảm phẩm giá con người của bạn.
Ngược lại, nó khiến bạn trở thành một người độc đáo. Nếu bạn yêu bản thân bằng tất cả những nét đặc trưng của mình, có thể sẽ có một sự biến đổi giúp giải quyết những vấn đề nảy sinh trong một số tình huống nhất định. Những cảm xúc và cảm giác gắn liền với thành công và hạnh phúc sẽ trở thành hiện thực. Bằng cách mở ra trí tuệ ẩn giấu trong cơ thể, tâm trí và cảm xúc của bạn, bạn sẽ khám phá ra con đường dẫn đến sự thịnh vượng.
Cái gọi là lỗi đã mang lại cho bạn trải nghiệm mới, công cụ mới có thể hữu ích trong tương lai
2. Hãy thành thật với chính mình. Bằng cách chấp nhận mặt tối của mình, bạn đồng thời trở nên thành thật hoàn toàn với chính mình. Nó mang đến cho bạn cơ hội để vui mừng về cả điểm mạnh và điểm yếu của mình, vui mừng về tính nhân văn đã khiến bạn trở thành một con người độc đáo và tuyệt vời. Thành thật với chính mình có nghĩa là hạnh phúc với những việc tốt bạn làm, khiến thế giới tốt đẹp hơn một chút.
Nhưng điều quan trọng là phải thừa nhận rằng đôi khi bạn không đáp ứng được kỳ vọng của chính mình và của người khác. Thành thật với chính mình có nghĩa là lắng nghe những cảm xúc và cảm giác trong cơ thể bạn, cả dễ chịu và khó chịu. Càng đến gần những trải nghiệm tự nhiên của con người, bạn càng dễ dàng tha thứ cho chính mình.
3. Học hỏi từ những sai lầm.Đôi khi chúng có thể là cơ hội để tăng trưởng và phát triển. Hãy cố gắng xem chúng như những cơ hội mới. Điều này sẽ thay đổi thái độ của bạn đối với những gì đã xảy ra?
Khi bạn đánh giá sai lầm mình đã mắc phải, hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm khác đi. Điều đó sẽ thay đổi mọi thứ như thế nào? Điều gì có thể giúp bạn phản ứng và hành động khác đi? Hãy suy nghĩ xem những gì đã xảy ra đã mang lại lợi ích cho bạn như thế nào. Cái gọi là sai lầm đã mang đến cho bạn trải nghiệm mới, những công cụ mới có thể hữu ích trong tương lai.
Một con người không thể chia thành hai phần tốt và xấu. Mỗi chúng ta là cả một thế giới của cảm xúc, cảm giác và trải nghiệm tâm linh.
4. Hãy cầu xin sự tha thứ từ những người bạn đã làm tổn thương. Không thể sống mà không làm tổn thương ai đó. Sự tha thứ đòi hỏi một lời xin lỗi chân thành, chân thành. Chỉ cầu xin sự tha thứ cho những gì bạn thực sự có lỗi. Bạn không nên xin lỗi để làm hài lòng ai đó. Chỉ vì ai đó không hài lòng với điều gì đó không có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm về điều đó.
Một lời xin lỗi sẽ có trọng lượng hơn nếu bạn thể hiện rõ sự hối hận với những người bị tổn hại bởi hành động của mình. Thông thường, điều đó là đủ để cho thấy việc giao tiếp với họ đã thay đổi bạn như thế nào. Họ sẽ hiểu rằng bạn thực sự thành tâm sám hối.
5. Hãy nhớ những việc tốt của bạn. Bạn là một người hoàn chỉnh. Một con người không thể chia thành hai phần tốt và xấu. Mỗi chúng ta là cả một thế giới của cảm xúc, cảm giác, suy nghĩ và trải nghiệm tâm linh. Mặc dù tôi khuyến khích bạn chấp nhận hoàn toàn mặt tối của mình nhưng điều quan trọng là bạn phải nhớ tất cả những điều tốt nhất bạn đã làm cho người khác và cho thế giới nói chung. Hãy cố gắng chú ý đến những việc làm tốt của bạn! Hãy cảm nhận chúng! Hãy vui mừng trong năng lượng của lòng tốt! Đừng coi tất cả những việc tốt nhỏ bạn làm hàng ngày là không đáng kể. Mỗi điều nhỏ nhặt làm cho thế giới tốt đẹp hơn một chút.
6. Tìm những nghi thức có thể giúp bạn tha thứ cho chính mình. Trong thế giới ngày nay, nơi nhiều người không theo bất kỳ tôn giáo nào, bạn có thể bỏ lỡ một nghi lễ nào đó có thể giúp mang lại ý nghĩa cho những thành công và thất bại trong cuộc sống. Các nghi lễ giúp bạn hòa hợp với bản chất của mình. Ví dụ, trong Cơ đốc giáo, bí tích giúp các tín đồ thừa nhận sự không hoàn hảo của mình đồng thời nhắc nhở họ rằng họ vẫn được yêu thương.
Nghi thức không cần phải phức tạp. Đó có thể là điều gì đó đơn giản như bữa tối gia đình hàng ngày nơi mọi người nói về ngày của họ. Ăn cùng bạn bè, vợ/chồng và người thân giúp bạn cảm thấy mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn, như thể các bạn đang phản ánh bản chất con người của nhau, trong tất cả vẻ đẹp và sự không hoàn hảo của nó.
7. Kết bạn với chính mình. Có nhiều công cụ giúp bạn chấp nhận thực tế một cách có ý thức ở cấp độ cơ thể, trái tim và tâm trí. Hãy cố gắng tìm những gì phù hợp với bạn. Tôi khuyên dùng phương pháp Enneagram. Tôi thích anh ấy vì anh ấy giúp mọi người được là chính mình mà không có bất kỳ sự phán xét nào.
Phương pháp này có thể giúp bạn học cách tha thứ và giúp bạn nhận thức được những điểm yếu tiềm ẩn của mình. Quan trọng hơn, kỹ thuật này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Cô ấy sẽ cho bạn biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn và hiểu người khác hơn. Bằng cách tìm hiểu thêm về đặc điểm tính cách của mọi người, bạn có thể học cách đồng cảm với người khác như với chính mình.
Bằng cách chia sẻ những niềm vui giản dị trong cuộc sống với những người thân yêu, chúng ta giúp bản thân và họ cảm nhận được sự kết nối luôn tồn tại giữa chúng ta.
8. Chăm sóc cơ thể, ăn uống điều độ và tập thể dục.Đánh giá lối sống của bạn. Bạn có ăn thực phẩm lành mạnh? Bạn không ăn quá nhiều à? Bạn có hoạt động thể chất không? Bạn có đang chăm sóc tâm trí mình bằng cách cho nó cơ hội được nghỉ ngơi không? Bạn đã thử thiền chưa? Có nhiều loại thiền. Tôi thích cái gọi là cầu nguyện chiêm niệm hơn vì nó không đòi hỏi tâm trí phải hoàn toàn trống rỗng. Chỉ cần không để tâm trí bồn chồn ngăn cản bạn đạt được sự bình an nội tâm là đủ.
Một kỹ thuật tương tự khác là thiền chánh niệm. Chánh niệm dạy bạn tập trung vào những gì đang xảy ra trong thế giới nội tâm của bạn. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải cho phép sự tò mò nhìn sâu hơn vào tâm lý.
9. Hãy nhớ rằng bạn là một phần của điều gì đó lớn lao hơn và cao cả hơn.Điều này có thể đạt được với sự giúp đỡ của một cộng đồng tôn giáo - nhà thờ, đền thờ, nhà thờ Hồi giáo, giáo đường Do Thái, v.v. Quan trọng nhất, cộng đồng giúp bạn không cảm thấy đơn độc trong trải nghiệm của mình.
Nếu bạn không theo đạo, bất kỳ hoạt động nào đưa bạn đến gần hơn với người khác đều sẽ hữu ích. Ăn trưa với người mà bạn quan tâm. Hãy kể cho nhau nghe những điều đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, cả vui lẫn buồn. Bằng cách chia sẻ những niềm vui giản đơn trong cuộc sống với những người thân yêu, chúng ta giúp bản thân và họ cảm nhận được sự kết nối luôn tồn tại giữa chúng ta. Bằng cách này, chúng ta hân hoan trước những điều kỳ diệu của bản chất con người, với tất cả niềm vui và khó khăn của nó.
Nhẹ nhàng với bản thân sẽ cho bạn cơ hội đối mặt với nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn.
Con đường cuộc sống của bạn sẽ giàu ấn tượng, bất ngờ, thất vọng và điều kỳ diệu. Nếu bạn học cách tận hưởng cuộc hành trình của cuộc sống, bạn có thể tìm thấy hạnh phúc và ý nghĩa trong sự tồn tại của mình.
Bên trong bạn ẩn chứa nguồn sức mạnh cảm xúc và trí tuệ dồi dào sẽ giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn và thực sự yêu cuộc sống. Mỗi khi bạn cảm thấy mình đang quá khắt khe với bản thân, hãy lắng nghe cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc của mình và làm hòa với chúng. Đồng thời, cố gắng thở chậm và sâu.
Nhẹ nhàng với bản thân sẽ cho bạn cơ hội đối mặt với nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn. Không cần thiết phải chạy trốn khỏi những trải nghiệm mạnh mẽ và khó chịu này. Khi bạn gặp họ giữa chừng, họ mất sức mạnh. Thay vào đó, nếu bạn tiếp tục giữ chúng, chúng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể trở thành người bạn tốt nhất của chính mình. Sẽ mất thời gian để thay đổi thói quen và thái độ đối với cuộc sống, đồng thời thoát khỏi những bất an. Nhưng dần dần, bằng cách tự mình nỗ lực, bạn có thể tạo ra một cuộc sống mới cho chính mình.
Về tác giả
huấn luyện viên cuộc sống Thêm chi tiết trên trang web của anh ấy.