Làm thế nào để có được niềm vui từ cuộc sống? Những niềm vui đơn giản. Tâm lý

Làm thế nào để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống

Tôi nhận thấy nhiều người cảm thấy rất khó học cách tận hưởng cuộc sống một cách thực sự. Thực tế, đôi khi con người làm những điều rất kỳ lạ để giải trí. Một số nhảy từ những chiếc máy bay hoàn toàn nguyên vẹn, mặc dù những chiếc máy bay này sẽ không rơi chút nào. Những người khác ngồi hàng giờ bên bờ sông với cần câu để giải trí.

Mọi người đã nghĩ ra rất nhiều trò chơi bóng. Họ chạy quanh sân và đá bóng bằng chân. Họ cố gắng dùng gậy lăn một quả bóng nhỏ vào những lỗ nhỏ. Họ ném những quả bóng lớn vào rổ. Họ đuổi theo quả bóng khắp sân hình bầu dục. Mọi người chơi bài và tìm thấy rất nhiều hoạt động mà bản thân họ không thấy thú vị, nhưng một người có thể tìm thấy ở họ không chỉ điều gì đó thú vị mà còn hài hước.

Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể làm điều gì đó có vẻ không vui trở nên thú vị và thú vị hơn phải không? Điều này hoàn toàn có thể học được. Tập trung vào những gì bạn làm tốt nhất. Nếu bạn thực hiện một hoạt động mà bạn thực sự yêu thích và một hoạt động khác không mang lại cho bạn bất kỳ niềm vui nào, thì rõ ràng là các mô thức phụ của các quá trình này là khác nhau. Điều này đúng theo định nghĩa. Vì vậy, những hoạt động này khiến bạn cảm thấy khác biệt.

Hãy nhớ một hoạt động thú vị. Tập trung vào cảm xúc của bạn và củng cố chúng. Bạn có thể đảm bảo rằng bạn không chỉ nhận được niềm vui mà còn cả niềm vui lớn từ quá trình này. Điều này rất dễ thực hiện - chỉ cần sử dụng kỹ thuật khuếch đại. Hãy tưởng tượng hình ảnh của một cái gì đó mang lại cho bạn niềm vui. Nhìn vào hình ảnh tinh thần, phóng to nó lên, gấp đôi kích thước của nó. Tăng cường vẻ ngoài của bạn. Tăng tốc độ lên. Bạn cũng phải nghe những âm thanh tương ứng để cảm xúc trở nên mạnh mẽ hơn.

Một khi cảm xúc trở nên đủ mạnh, hãy quay chúng vào bên trong bạn theo đúng nghĩa đen, ngày càng nhanh hơn. Cảm giác sẽ bao phủ trung tâm cơ thể bạn. Hãy thư giãn cảm giác này nhiều hơn nữa để nó ảnh hưởng đến bạn hoàn toàn - từ đỉnh đầu đến gót chân. Hãy hình dung bức tranh này một cách sống động và chi tiết.

Cảm giác của bạn thư giãn càng nhanh thì cảm giác đó sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn. Bây giờ hãy nghĩ về những gì bạn cần làm, những gì bạn muốn làm cho vui, những gì bạn muốn đạt được - và đạt được một cách nhanh chóng.

CÁCH TÌM NIỀM VUI CUỘC SỐNG

1. Hãy nghĩ về một hoạt động mang lại cho bạn nhiều niềm vui. Lưu ý tất cả các mô thức phụ của tình trạng này.

2. Hãy trải nghiệm cảm giác này và tăng cảm giác khoái cảm. Để làm điều này, hãy vận dụng các mô thức phụ và điều chỉnh chúng để cảm giác trở nên mạnh mẽ và mãnh liệt hơn.

3. Thư giãn những cảm giác bên trong cơ thể bạn. Hãy tiếp tục củng cố chúng. Bây giờ hãy tưởng tượng một hoạt động mà bạn muốn nhận được Vui hơn. Khi bạn tiếp tục thư giãn cảm giác khoái cảm trong cơ thể ngày càng nhanh hơn, hãy tưởng tượng hoạt động này.

Có rất nhiều điều thực sự hài hước và hoạt động thú vị, nhưng vì lý do nào đó mọi người gặp khó khăn với chúng. Tất nhiên, một trong những hoạt động này là tình dục. Tôi luôn thắc mắc tại sao các cặp đôi không thể chỉ nhìn nhau và nói, " Chúng ta sang phòng khác và làm tình nhé" Họ nằm trên giường và suy nghĩ về điều đó, và không ai trong số họ nói một lời. Các nhà tâm lý học tìm ra nhiều cách giải thích cho tình trạng này. Họ giải thích rằng mọi người sợ thất bại, sợ bị từ chối. Họ tìm thấy rất nhiều lời giải thích khác nhau. Nhưng trên thực tế, các đối tác đơn giản là không có động lực đủ mạnh.

Mọi người dành quá nhiều thời gian cho những cuộc cãi vã kéo dài và nghiêm trọng trên giường, nhưng họ lại lãng phí thời gian vào việc làm hài lòng và tận hưởng lẫn nhau. Nếu họ nhìn sâu vào bản thân và cởi trói trạng thái mong muốnđủ nhanh, sau đó họ chỉ cần mỉm cười với bạn tình và hỏi xem anh ta có muốn quan hệ tình dục không thì cuộc sống của họ sẽ hạnh phúc hơn nhiều. Đôi khi họ sẽ nghe thấy phản hồi "Đúng", Thỉnh thoảng - "KHÔNG". Bạn càng hỏi thường xuyên thì bạn càng có nhiều cơ hội để nghe câu trả lời. Và bạn càng nhớ rõ điều này thì bạn sẽ càng nhận được nhiều niềm vui hơn.

CÁCH ĐẾN TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI

1. Nghĩ về người thân yêu của bạn.

2. Hãy nhớ khi anh ấy trông quyến rũ nhất, khi bạn bị anh ấy thu hút không thể cưỡng lại.

3. Bạn phải nhìn thấy những gì bạn đã thấy lúc đó, nghe những gì bạn đã nghe lúc đó, cảm nhận những gì bạn đã cảm thấy lúc đó. Cảm nhận sự khao khát. Hãy giải phóng cảm giác này trong bản thân ngày càng nhanh hơn.

4. Mỉm cười với đối tác của bạn và quyến rũ anh ấy. Cố gắng làm cho anh ấy cảm thấy tốt nhất có thể. Hãy nhớ tất cả những khoảnh khắc tuyệt vời mà bạn đã trải qua cùng nhau. Khi bạn ở gần người bạn đời của mình, hãy phát triển cảm giác vui vẻ trong bản thân ngày càng nhanh hơn.

Từ cuốn sách Xung đột trong gia đình tác giả Kurpatov Andrey Vladimirovich

NƠI NÀY, NIỀM VUI CUỘC SỐNG? Tôi 28 tuổi, lấy chồng được 10 năm. Tôi có hai con trai: đứa lớn 7 tuổi, đứa nhỏ nhất 2 tuổi. Tôi có một người chồng tốt, biết quan tâm, yêu thương tôi và các con, công việc thú vị

và tình hình tài chính bình thường. Nhìn từ bên ngoài, cuộc đời tôi giống như giấc mơ của nhiều phụ nữ. Khi tôi Từ cuốn sách Hướng dẫn chỉnh sửa nhân cách

bởi Bandler Richard

Làm thế nào để tìm thấy tình yêu Tôi có vẻ rất lạ khi mọi người quên bày tỏ tình yêu của mình với những người thân yêu. Ví dụ, nhiều người dành quá ít thời gian cho con cái. Tôi thường nghe: “Tôi không có đủ thời gian”. Nhưng tôi biết rất rõ rằng cùng một người sẽ tìm thấy rất nhiều Từ cuốn sách Sống không có vấn đề: Bí mật của sự dễ dàng mạng sống

của Mangan James

23. Niềm vui lớn lao của một cuộc sống dễ dàng Và bây giờ bạn đã học được điều kỳ diệu của một “cuộc sống dễ dàng”. Bạn từng bước khám phá ra mọi bí mật của nó. Và khi bạn bắt đầu nói về điều đó với gia đình, người quen và bạn bè của mình, họ nhận thấy trong giọng nói và lời nói của bạn có điều gì đó còn hơn cả sự nhiệt tình thông thường. Và họ sẽ muốn biết Từ cuốn sách Downshifting [hay cách làm việc thoải mái, không phụ thuộc vào tắc đường và làm điều mình muốn]

tác giả Sofya Makeeva

Chương 4 Làm thế nào để đạt được niềm đam mê du lịch, hoặc Du lịch như một phong cách sống Những công việc vĩ đại thậm chí không cần phải nghĩ tới. Gaius Julius Caesar Tại sao đọc chương này? Để: tìm hiểu cảm giác sống trên một cuộc hành trình; thấy những ưu và nhược điểm của cuộc di cư lớn của cá nhân Từ cuốn sách 12 niềm tin Kitô giáo có thể khiến bạn phát điên

bởi Townsend John

Tìm kiếm sự sâu sắc trong cuộc sống Đây là nơi bắt đầu một cuộc sống sâu sắc hơn đối với các Cơ đốc nhân. Những người như vậy từ lâu đã coi mình là Cơ-đốc nhân, nhưng cuộc sống của họ dường như đứng yên. Trong nhiều năm, họ đã tái tạo lại những khuôn mẫu cá nhân và hành vi mà họ đã cố gắng loại bỏ một cách vô ích, trong đó tác giả Từ cuốn sách Sự phụ thuộc. Bệnh gia đình

Moskalenko Valentina Dmitrievna

Bài tập “Cách ngăn ngừa hội chứng kiệt sức và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống” Nếu một người xuất thân từ một gia đình không bình thường thì người đó dễ mắc hội chứng kiệt sức. Hội chứng này có thể biểu hiện dưới dạng tham công tiếc việc, chủ nghĩa cầu toàn và hành vi làm hài lòng mọi người. Từ cuốn sách Con đường của một người đàn ông đích thực

bởi Deida David

50. LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHÔI LẠI NIỀM VUI TRONG CUỘC SỐNG Một người đàn ông đã đánh mất ngôi sao dẫn đường của cuộc đời mình cần sự cô độc cũng như lời khuyên của một người bạn đáng tin cậy. Khi một người phụ nữ mất đi ý nghĩa của sự tồn tại, cô ấy không cần sự cô đơn chút nào mà trái lại, một bầu bạn vui vẻ, nhảy múa và tiếng cười. Người đàn ông của cô ấy Từ cuốn sách Tha thứ cho bản thân mình. Trong 2 tập. Tập 2

của Viilma Luule Tìm lại chính mình Có, và có một người sợ hãi. Tại sao tôi không dùng từ "hèn nhát"? Bởi vì một người sợ hãi thừa nhận nỗi sợ hãi của mình và nhận thức được chúng sẽ trở nên bạo dạn hơn nhờ điều này, và một người sợ hãi không bao giờ thừa nhận nỗi sợ hãi của mình

Từ cuốn sách Ngôn ngữ của tình yêu, hạnh phúc và thấu hiểu Từ cuốn sách Tha thứ cho bản thân mình. Trong 2 tập. Tập 2

Hãy tìm lại chính mình Có những người dũng cảm, có những người sợ hãi. Tại sao tôi không dùng từ "hèn nhát"? Bởi vì một người sợ hãi nhận ra nỗi sợ hãi của mình và nhận thức được chúng sẽ trở nên bạo dạn hơn vì điều này. Và một người sợ hãi sẽ không bao giờ thừa nhận

Từ cuốn sách Thành công hay Hình ảnh tích cực suy nghĩ tác giả Bogachev Philip Olegovich

Từ cuốn sách Cách vượt qua sự nhút nhát tác giả Zimbardo Philip George

San bằng nhân cách hay niềm vui cuộc sống? Những bài học nào có thể được rút ra từ sự phân tích đa văn hóa này? Nơi sự nhút nhát chiếm ưu thế (trong văn hóa phương đông và, lên đến ở một mức độ nhất định, trong nền văn hóa của chúng ta), trẻ em được dạy rằng

Từ cuốn sách Làm thế nào để thoát khỏi phức cảm nạn nhân của Dyer Wayne

Làm thế nào để đạt được hiệu quả bình tĩnh Khái niệm “hiệu quả bình tĩnh” có nghĩa là gì? Sự nhấn mạnh ở đây là từ “bình tĩnh” hay yên lặng, vì chúng ta đã nói về hành vi kinh doanh ngay từ đầu cuốn sách. Điều này có nghĩa là bạn không nên thổi phồng chiến thắng của mình,

Từ cuốn sách Hoặc Bạn Thắng hoặc Bạn Học bởi Maxwell John

Làm thế nào để đạt được sự trưởng thành Nếu bạn muốn trở thành người đàn ông trưởng thành, thì hãy ghi nhớ

Từ cuốn sách Các vấn đề xã hội và tâm lý của giới trí thức đại học trong thời kỳ cải cách. Quan điểm của giáo viên tác giả Druzhilov Sergey Alexandrovich

4.5 Làm thế nào để tìm lại chính mình “Chúng ta hoàn toàn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, không chỉ về hành động của mình mà còn về việc chúng ta không có khả năng hành động. Chúng ta là những sinh vật do chính chúng ta thiết kế và ý tưởng về tự do khiến chúng ta sợ hãi vì nó cho thấy rằng bên dưới chúng ta có sự trống rỗng,

Từ cuốn sách Làm thế nào để luôn hạnh phúc. 128 lời khuyên giúp giảm căng thẳng và lo lắng tác giả Gupta Mrinal Kumar

Từ cuốn sách Những vị Phật nhỏ...cũng như cha mẹ của họ! Bí quyết nuôi dạy con cái của Phật giáo bởi Claridge Seale

29.11.2016 05:30:44

Trong các bài viết của mình, tôi thường khuyên bạn nên nhìn nhận hoàn cảnh cuộc sống một cách tổng thể. Khi thấy mình TRÊN hoàn cảnh, một người bắt đầu hiểu làm thế nào để không vướng vào nó trong tương lai, làm thế nào để xây dựng cuộc sống của mình từ vị trí của một người trưởng thành và tự lập.

Trong các bài viết của mình tôi đề xuất SUY NGHĨ và học cách suy nghĩ sáng tạo. Điều này có nghĩa là bạn phải hiểu cách nuôi dạy con mình để trong tương lai nó không phải chịu đựng tình yêu đơn phương hay rơi vào những cơn nghiện đau đớn.

Làm thế nào bạn có thể thực sự TRÊN tình huống sau khi đọc bài viết?

Nghiêm túc! Nếu bạn điêu khắc hình ảnh cuộc sống của bạn từ nhựa dẻo (hình ảnh thất bại của bạn, hình ảnh nỗi buồn hoặc thành công của bạn, hình ảnh tiền bạc, v.v.) - trong quá trình điêu khắc, bạn sẽ có rất nhiều hiểu biết sâu sắc đến mức bạn sẽ phải ngạc nhiên. Và đây là điều tuyệt vời nhất cách hiệu quả kiến thức, được sử dụng trong thực hành của họ bởi Đạo giáo, Phật tử và sau đó là những người làm khoa học.

Nhưng hãy chuyển sang chủ đề của bài viết.

Đau khổ vì tình yêu đơn phương hoặc ly hôn có mức độ căng thẳng tương tự như việc trải qua cái chết của người thân. Tại sao?

Bởi vì cuộc sống của bạn đang thay đổi đáng kể. Lúc đầu, có một người trong đó - và suy nghĩ của bạn chỉ dành cho anh ta. Và bây giờ anh ấy ĐÃ ĐI. Và bạn cần phải ngừng suy nghĩ về nó - nhưng điều đó khó thực hiện được vì bạn đã QUÁ TUYỆT VỜI với nó.

Bạn cần phải thay đổi rất nhiều thói quen. Ví dụ như thói quen QUAN TÂM đến người này. Dành buổi tối cùng nhau. Nấu bữa tối, mua đồ tạp hóa, nói chuyện gì đó...

Ngay cả những thay đổi nhỏ trong cuộc sống cũng gây ra căng thẳng - nhưng ở đây bạn cần thay đổi TOÀN BỘ cách sống của mình. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Vì vậy, sau khi ly hôn, nhiều phụ nữ phải đến gặp bác sĩ thần kinh, nhà trị liệu tâm lý hoặc phòng khám bệnh thần kinh.

Một người cảm thấy mình vô dụng, vô giá trị - điều này khiến lòng tự trọng của họ giảm sút, thậm chí có thể nảy sinh ý nghĩ tự tử...

Nếu bạn để mọi thứ diễn ra theo quy luật của nó và không giải quyết được tình trạng này, bạn có thể rơi vào trạng thái trầm cảm.Đó là lý do tại sao trong các cuộc tư vấn của mình, tôi luôn khuyên bạn nên lấp đầy cuộc sống của mình theo khả năng để bạn ít bị những suy nghĩ lo lắng ghé thăm hơn. Lý tưởng nhất là bạn cần làm phát triển nghề nghiệp. Đây là hoạt động bổ ích nhất vì thu nhập của bạn sẽ tăng lên và cùng với đó, lòng tự trọng của bạn cũng sẽ tăng lên.

Điều duy nhất có thể cạnh tranh với nỗi đau của tình yêu đơn phương là “Chứng nghiện công việc có ý thức”.

Thói quen yêu

Qua nhiều năm làm việc với phụ nữ, tôi có thể chắc chắn rằng có những người thường xuyên đau khổ vì tình yêu. Đây là loại người gì?

Elena phàn nàn với tôi rằng người đàn ông của cô lại bỏ rơi cô và cô đang phải chịu đựng tình yêu đơn phương. Trong quá trình tư vấn, hóa ra vấn đề của cô đã xảy ra từ khi đi học. Cô ấy luôn là một học sinh giỏi, nhưng cô ấy không bao giờ quan tâm đến điều gì đặc biệt. Cha mẹ không khuyến khích con gái tập thể dục hay khiêu vũ, không khuyến khích con lập nghiệp và trở thành người thành công. Vì vậy, cả cuộc đời Lenochka đều tập trung vào trải nghiệm cá nhân của cô.

Cô liên tục phải lòng các bạn cùng lớp mà không hề nói cho họ biết cảm xúc của mình vì sợ bị từ chối. Và tôi thực sự không biết phải làm thế nào. Tôi yêu rất nhanh nhưng thường không thành công. Cho đến năm hai mươi tám tuổi, cô vẫn chưa có mối tình lâu dài với một người đàn ông nào, chỉ có tiểu thuyết ngắn. Tự coi mình là nạn nhân bất hạnh của hoàn cảnh.

Phân tích tiểu sử của cô ấy đã đưa chúng tôi đến chẩn đoán: Elena có xu hướng liên tục “Hãy cố gắng yêu thương”.

Theo quy định, những người như vậy có lòng tự trọng thấp; họ không được dạy về tình yêu công việc (sáng tạo), hoặc thậm chí bị đánh đập khi còn nhỏ. Những người này không thích tự mình làm việc, họ không quan tâm đến việc theo đuổi sự nghiệp (vì họ tin rằng dù thế nào họ cũng sẽ không thành công).

Về tình yêu thống trị

Toàn bộ cuộc sống của chúng ta bao gồm những kẻ thống trị. Cái thống trị là thứ mang lại cho con người niềm vui, khơi dậy sự quan tâm đến con người, mang lại ý nghĩa cho cuộc sống và niềm vui tồn tại.

Và đôi khi là những nỗi buồn, bi kịch - đây cũng có thể là ý nghĩa của cuộc sống, thậm chí con người còn có thể tìm được niềm vui biến thái cho riêng mình từ đó.

Sự thống trị đầu tiên là tình yêu. Thứ hai là sự nghiệp, thói quen thể hiện bản thân một cách sáng tạo. Thứ ba, thứ tư, thứ năm là sở thích (sở thích, du lịch, thể thao, khiêu vũ, âm nhạc). Thứ sáu - bạn gái và bạn bè, v.v.

Không nhất thiết phải có quá nhiều kẻ thống trị trong cuộc đời một con người (theo quy luật, những thanh thiếu niên vẫn đang tìm kiếm bản thân thì có rất nhiều người trong số họ). Trong tương lai, hòa hợp người phát triển Có một số trong số đó - nhưng trong những lĩnh vực này, anh ấy chắc chắn nhận được sự hài lòng và niềm vui trong cuộc sống.

Nếu một người có ít người thống trị - cuộc sống của anh ta trống rỗng và không thú vị - anh ta sẽ trở nên rất phụ thuộc vào một người thống trị, tạo ra những gắn bó đau đớn và đau khổ vì chúng. Chúng tôi biết những người mắc chứng nghiện công việc hoặc nghiện rượu. Hoặc các cô chú liên tục bị bệnh gì đó (thói quen bị bệnh cũng có thể là ý nghĩa của cuộc sống). Tất cả chúng ta đều từng gặp những kiểu người kỳ lạ bị ám ảnh bởi tôn giáo, nạn đói hoặc thất tình suốt đời.

Cuộc sống không thể trống rỗng, vì vậy những người có ít sở thích và đam mê hãy ĐIỀN vào nó bằng một thứ chủ đạo, chẳng hạn như tình yêu.

Những người được thấm nhuần tình yêu công việc và thể hiện bản thân từ khi còn nhỏ, khi phải đối mặt với tình yêu đơn phương, họ bắt đầu lấp đầy cuộc sống của mình bằng công việc - và đối phó với căng thẳng này khá nhanh chóng và dễ dàng. Ví dụ, mối tình đơn phương đầu tiên của tôi kết thúc bằng việc tôi đọc lại rất nhiều tác phẩm kinh điển nước ngoài và tự đan hai chiếc áo len (sau đó tôi thêu chúng và biến chúng thành thời trang :)) Như bạn hiểu, tôi không đặc biệt đau khổ vì tình yêu, tôi đã không gọi cho các chàng trai. Nhưng thật thú vị làm sao khi sống khi bạn thực sự tức giận và... khám phá ra rất nhiều tài năng mới trong bản thân :). Mối tình đơn phương thứ hai kết thúc với việc tôi học chơi guitar và hoàn thành chương trình học nghệ thuật trong vòng một năm.

Thất bại trong tình yêu xảy ra với tất cả mọi người. Ngay cả những gì đẹp nhất và những cô gái thông minh hoặc các chàng trai. Điều này ổn. Và nếu một thiếu niên hướng đến việc nhận thức bản thân trong cuộc sống, thì anh ta sẽ trải qua những thất bại này một cách thành thạo và thậm chí có lợi cho mình.

Trong cuộc sống của chúng ta, sẽ luôn có điều gì đó không ổn và không thành công. Nhưng vì bản thân cuộc sống là nhiều mặt nên con người có cơ hội không phải đau khổ chút nào và luôn tìm thấy những cơ hội mới để tìm thấy niềm vui và thành công.

Về lợi ích của việc khiếu nại

Những lời than phiền của bạn về cuộc sống, về số phận hoặc về “tên khốn nạn đã bỏ rơi bạn” có thể rất hữu ích cho bạn.

Có lần một học viên viết cho tôi rằng cô ấy đã trở thành nạn nhân của sự hèn hạ và bạo lực. Điều này thực sự trở thành một bi kịch đối với cô. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này?

Tôi gợi ý rằng sự oán giận và đau khổ của cô ấy nên được thể hiện dưới dạng một cục năng lượng hình cầu khổng lồ sống trong cô ấy và khiến cô ấy đau khổ. Và sau đó cô ấy mời cô ấy lấy năng lượng này và biến nó thành tiềm năng sống.

Mọi bất bình và đau khổ đều có ý nghĩa rất lớn, rất nhiều năng lượng đen tối và tà ác, có dấu trừ. Và một người luôn có sự lựa chọn: hoặc không chịu nổi ảnh hưởng của nó và bắt đầu đau khổ, đau khổ, để năng lượng này ăn mòn bạn từ bên trong; hoặc có ý thức biến nó thành năng lượng sáng tạo.

Có, nếu bạn cảm thấy bị xúc phạm nghiêm trọng, lúc đầu thông tin này có vẻ hoàn toàn giống như một sự chế nhạo. “Rốt cuộc tôi đã bị phản bội, bị xúc phạm, bị xúc phạm, tôi vẫn phải cố gắng!”

Nhưng theo thời gian, nếu bạn không ngừng nghĩ về điều đó, một người sẽ có thể điều chỉnh bản thân theo Sự sáng tạo và biến “điểm trừ” lớn của mình thành một “điểm cộng” khổng lồ.

Nhiều người từng trải qua bi kịch nghiêm trọng trong cuộc đời, từng bị phản bội hoặc bị sỉ nhục, một ngày nào đó biến sự oán giận của họ thành tiềm năng sống to lớn. Và họ đạt đến những đỉnh cao tuyệt vời, cả trong sự nghiệp lẫn sự phát triển cá nhân.

Nhân tiện, sau đó người thiếu sinh quân đã viết thư cho tôi rằng sau thảm kịch đó, cô ấy đã thực sự tức giận và mở công việc kinh doanh của riêng mình. Tại sao? Bởi vì cô rất cần chứng tỏ với bản thân rằng mình xinh đẹp và người phụ nữ thông minh rằng cô ấy CÓ THỂ yêu bản thân mình lần nữa và thậm chí bắt đầu tự hào về bản thân. Cô ấy tức giận - và cô ấy đã chứng minh điều đó!

Về chứng nghiện công việc có ý thức

Hãy nuôi dưỡng “sự tham công tiếc việc một cách có ý thức” trong bản thân và con cái bạn - và khi đó cuộc sống của bạn sẽ không còn đau khổ lớn nữa.

Nếu tất cả các bậc cha mẹ đều dạy điều này cho con cái của họ thì sẽ không có kẻ thần kinh đáng tiếc nào trên thế giới này cắt cổ tay con vì bị bỏ rơi...

“Chứng nghiện công việc có ý thức” Tôi không chỉ gọi mong muốn trở thành một người chuyên nghiệp cao cấp, nhưng cũng mong muốn không tước đoạt các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Dành thời gian cho những người thân yêu, chơi thể thao, những sở thích yêu thích, học hỏi điều gì đó mới mẻ, v.v.

Không có giá trị từ một sự gắn bó đau đớn ném mình vào người khác. Xây dựng cuộc sống của bạn một cách hài hòa.

Nhưng nếu sự hòa hợp này đã bị phá vỡ từ khi còn nhỏ và bạn đã phải chịu đựng cả đời như Elena vì tình yêu, thì bạn sẽ phải nghiêm túc làm việc với bản thân và cuộc sống của mình để lấp đầy nó bằng những gì bạn thích và mang lại hạnh phúc.

Tôi đã viết hàng trăm lần rồi chỉ những người hạnh phúc và hòa hợp mới thành công trong tình yêu người phát triển . Mọi người đều bị thu hút bởi những người như vậy vì thật dễ chịu khi ở bên họ. Hạnh phúc có tính lây lan, và khi bạn hạnh phúc, những người xung quanh cũng nhận được niềm vui chung từ bạn.

Nếu cuộc sống của bạn trống rỗng và nhàm chán thì sẽ có ít người muốn ở bên bạn.

Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm nếu muốn thoát khỏi tình yêu đơn phương, trở thành người chiến thắng, nâng cao lòng tự trọng và tìm thấy hạnh phúc là hãy phân tích cuộc sống của mình. Và sau đó bắt đầu thấm nhuần những thói quen quan trọng và hữu ích vào bản thân.

Đôi khi khá khó để hài lòng về một hoạt động hoàn toàn không có niềm vui. May mắn thay, cuộc sống có thể trở nên vui vẻ hơn nhiều nếu bạn thay đổi cách nhìn về thế giới. Sử dụng một số kỹ thuật, bạn có thể tìm thấy niềm vui trong mọi thứ theo đúng nghĩa đen.

bước

Đặt niềm vui lên hàng đầu

Chúc vui vẻ. Người lớn thường nghĩ rằng cuộc sống của họ phải nghiêm túc, bao gồm cả nghĩa vụ công việc và gia đình. Với tuổi tác, thời gian nghỉ ngơi và giải trí không hề mất đi tầm quan trọng so với tuổi thơ. Người lớn chơi để học hỏi và mở rộng tầm nhìn, để cảm thấy cạnh tranh, để vui chơi và đắm mình trong một hoạt động vui vẻ. Đừng mong đợi điều đó tâm trạng tốt sẽ tự tìm đến bạn. Bạn cần tích cực đưa các hoạt động thú vị vào thói quen hàng ngày hoặc kế hoạch hàng tuần của mình.

Ví dụ như có một sở thích nghệ thuật mới, thường xuyên đi chơi với bạn bè để xem phim hoặc chơi trò chơi hoặc dành thời gian cho con cái.

Học cách nhìn điểm tích cực. Bạn có thể tận hưởng bất kỳ hoạt động nào nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Ngay cả những nhiệm vụ mệt mỏi cũng mang lại cho chúng ta những kết quả có giá trị; bạn chỉ cần xem xét những khoảnh khắc tích cực và để chúng bước vào cuộc sống của bạn.
- Bạn có thể tìm thấy sự tích cực mỗi ngày bằng phương pháp sau. Dành 10 phút mỗi ngày trong ba tuần. Bắt đầu bằng cách liệt kê 5 điều mang lại cho bạn niềm vui (ví dụ: “ngắm mặt trời mọc vào buổi sáng” hoặc “nghe tiếng cười của người thân”). Bây giờ hãy nghĩ về những lúc mọi việc không như ý theo cách tốt nhất có thể. Mô tả tình huống. Sau đó, bạn cần tìm ra ba cách giúp bạn nhìn thấy những khía cạnh tích cực của bài kiểm tra này.
- Ví dụ, trên đường đi làm, xe của bạn bị hỏng. Bạn đang suy sụp và bực bội chờ đợi người thợ đến. Nhưng thời gian chờ đợi có thể được sử dụng theo cách khác: đó là cơ hội để đọc câu thơ mà người bạn của bạn đã nói đến từ lâu. Bạn cũng có vài phút để gọi cho mẹ và hỏi thăm sức khỏe của bà. Cuối cùng, việc chờ đợi sẽ cho phép bạn tập trung suy nghĩ trước khi bắt đầu một ngày làm việc mới. Khả năng nhận thấy những khoảnh khắc tích cực sẽ giúp bạn nhìn thấy điều tích cực ngay cả trong những tình huống khó chịu.
Ăn mừng mọi thành công. Có lẽ bạn không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống vì không tận dụng được những điều kỳ diệu và thành công nho nhỏ. Gần đây bạn có đạt được mục tiêu không? Đã đến lúc ăn mừng. Bạn của bạn đã tìm thấy công việc mới hoặc đặt lại thừa cân? Cùng nhau ăn mừng. Tìm cách ăn mừng tất cả những chiến thắng nhỏ.

Thay đổi môi trường. Mang niềm vui vào môi trường của bạn ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học. Trang trí lại văn phòng hoặc phòng ngủ của bạn một cách đầy hứng khởi. màu sắc tươi sángđiều đó sẽ làm bạn mỉm cười. Nhận cây trồng trong nhà. Sử dụng ánh sáng mới, vải, màu sắc và đồ trang trí khác cũng như những cuốn sách giúp nâng cao tinh thần của bạn.

Tận hưởng những điều nhỏ nhặt
1. Tìm niềm vui trong những âm thanh dễ chịu.Âm thanh có thể có tác động rất lớn đến nhận thức về hoạt động bạn đang làm. Ví dụ, bạn cần dọn dẹp phòng ngủ hoặc nhà bếp. Đó là một công việc nhàm chán, nhưng nếu bạn bật một trong những bài hát yêu thích của mình, việc dọn dẹp sẽ ngay lập tức biến thành một buổi hòa nhạc vui vẻ.
  
  Chú ý những đụng chạm dễ chịu. Con người cần sự ấm áp và sự đụng chạm cơ thể, vì đây là biểu hiện chính của sự đồng cảm. sắp tới thời đại kỹ thuật số mọi sự chạm đều có ý nghĩa thậm chí còn lớn hơn. Chúng làm tăng cảm giác an toàn và an ninh, nâng cao sức khỏe tổng thể, xây dựng niềm tin, tăng cường kết nối và giảm khả năng mắc bệnh.
  - Trong khi học vấn đề thời sự, hãy cố gắng ở cạnh những người mà những cái chạm của họ mang lại cho bạn niềm vui. Điều này sẽ khiến hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn cảm thấy hài lòng.
2. Thưởng thức món ăn yêu thích của bạn. Ngay cả việc ăn uống cũng có thể mang lại niềm vui nếu bạn đối xử với nó một cách chu đáo. Thức ăn có thể khiến nhiều người cảm thấy tội lỗi. Có lẽ đôi khi sẽ tốt hơn nếu bạn bỏ qua một miếng bánh sô cô la trong bữa tiệc của công ty hoặc một thùng bỏng ngô thứ hai khi xem phim. Tuy nhiên, cảm ơn sự chấp nhận có ý thức trái ngược với việc ăn vặt vô tâm, bạn có thể thưởng thức những món ăn yêu thích của mình mà không cảm thấy tội lỗi.
  
  Nụ cười. Nếu gần đây bạn đã trải qua căng thẳng, thì chỉ sử dụng băng cá nhân mới có thể mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn vì tác động của căng thẳng không cho phép bạn thư giãn. Theo dự án nghiên cứu“Dự án tốt hơn” ở Berkeley, bất kỳ nụ cười nào (kể cả nụ cười gượng ép) đều có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Nó tăng tốc độ phục hồi của tim sau những trải nghiệm căng thẳng.
  - Cố gắng mỉm cười ngay cả trong những hoạt động khó chịu để cải thiện tâm trạng và sức khỏe của bạn. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tốt hơn.
  Thay đổi cách nhìn của bạn về thế giới
  1. Trở thành khách du lịch trong một ngày. Nếu chúng ta sống ở một nơi trong nhiều tháng, nhiều năm, chúng ta sẽ không còn coi đó là điều khác thường hoặc đầy cảm hứng. Lấy lại sự gắn bó đã mất với nơi ở của bạn và trở thành khách du lịch trong một ngày.

Khả năng tự chữa lành và đưa cơ thể về trạng thái khỏe mạnh là bản chất vốn có của chúng ta. Nó giống như một chương trình tự chữa lành và phục hồi được viết vào cơ thể chúng ta. Chúng ta sẽ hồi phục nếu bị bệnh, vết thương ở tay hoặc chân sẽ lành theo thời gian. Hoàn toàn theo phản xạ, chúng ta đặt tay lên chỗ đau, bắt đầu xoa bóp hoặc đơn giản là nắm tay.

Điều chính là tin tưởng vào bản chất của bạn và không cho phép các chương trình này thất bại. Thất bại phát sinh do chính chúng ta ngăn chặn khả năng tự phục hồi của mình. Chúng tôi không tin vào họ. Việc bắt đầu sử dụng Reiki sẽ nâng cao khả năng của bạn và làm cho quá trình tự chữa lành trở nên có ý thức.

Hãy dành năm phút để đọc và áp dụng ngay vào thực tế.

1. Chọn tư thế thoải mái (ngồi hoặc nằm) và tập trung vào hơi thở.

Không cần phải thay đổi nó. Chỉ quan sát cách không khí chuyển động: hít vào, thở ra, thở ra, thở ra. Đừng đánh giá hay thay đổi bất cứ điều gì - chỉ quan sát. Điều này được thực hiện để bạn có thể đắm mình vào khoảnh khắc hiện tại và xoa dịu những suy nghĩ đang tràn ngập trong đầu bạn ít nhất trong vài phút.

2. Đưa tay ra trước mặt và xoa mạnh lòng bàn taytrong 30-60 giây.

Kết quả là lòng bàn tay của bạn sẽ trở nên nóng. Hãy cảm nhận sự ấm áp này. Hãy mỉm cười trong khi xoa lòng bàn tay của bạn. Bản thân nụ cười đã có sức mạnh chữa bệnh và có thể thay đổi tâm trạng của bạn chỉ trong vài giây.

3. Giữ hai lòng bàn tay cách nhau 15-20 cmvà cảm nhận được năng lượng giữa họ.

Năng lượng này luôn tồn tại. Và bây giờ bạn cảm nhận được điều đó bởi vì bạn đã chủ ý đặt ra cho mình một nhiệm vụ như vậy. Khi bạn cảm nhận được năng lượng này, hãy nhận ra rằng nó là một phần của con người bạn. Hãy cứ mỉm cười. Đó là một cảm giác tuyệt vời phải không?

4. Nhắm mắt lại.

Hãy thử di chuyển năng lượng này từ tay bạn sang vùng khác trên cơ thể. Không có cách nào để làm điều đó "sai". Bạn đánh thức bạn cơ thể năng lượng sức mạnh của ý định - ý định cảm nhận và chữa lành.

Hãy thử chuyển năng lượng này đến bất kỳ bộ phận nào bị căng thẳng hoặc không khỏe mạnh trên cơ thể bạn. Giữ năng lượng ở đó, biết rằng bạn đang gửi tình yêu và năng lượng chữa lành Reiki đến đó.

Nếu bạn ngừng cảm thấy năng lượng, hãy xoa lòng bàn tay một lần nữa. Bạn không thể làm điều đó tốt, xấu hay sai. Bạn có thể đại diện cho năng lượng theo cách bạn cho là đúng. Có thể bạn chỉ muốn cảm nhận nó, có thể bạn sẽ tưởng tượng nó như ánh sáng trắng. Làm những gì dễ dàng hơn cho bạn. Trong khi thực hiện bước này, hãy ở trong trạng thái vui tươi và mỉm cười.

5. Tiếp tục làm việc với dòng năng lượng.

Hướng anh ấy tới các bộ phận khác nhau thi thể. Chú ý những cảm giác phát sinh ở những nơi dòng chảy đến. Biết rằng năng lượng này có thể giúp bạn chữa lành nỗi đau và cảm thấy biết ơn vì cuối cùng bạn đã khám phá ra điều này bên trong chính mình. khả năng tự nhiên. Hãy cảm nhận năng lượng này làm thư giãn mọi bộ phận trên cơ thể bạn mà nó tiếp xúc như thế nào.

Và nếu đột nhiên một lúc nào đó nỗi u sầu và chán nản tràn ngập bạn, đừng bỏ cuộc: hãy kiên nhẫn và chiến đấu. Để tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ, bạn cần có khả năng.

Hãy để những vấn đề công việc ở nơi làm việc và những vấn đề ở nhà ở nhà. Vì vậy bạn sẽ có nhiều khả năng hơn tập trung vào niềm vui trong mạng sống và mọi thứ đều tích cực.

Xin lưu ý

Thiếu niềm vui dẫn đến thái độ bi quan, ảnh hưởng tiêu cực đến một người. Theo quy luật, những người không vui vẻ dễ bị trầm cảm và tự tử.

Lời khuyên hữu ích

Hầu hết mọi người tin rằng niềm vui là một cảm giác ngẫu nhiên. Nói cách khác, có chuyện tốt xảy ra tức là có lý do để vui, còn nếu không có thì không có niềm vui. Hóa ra niềm vui là một cảm giác, biểu hiện mà một người có thể kiểm soát một cách độc lập. Mỗi chúng ta đều có khả năng tạo ra nội tâm cảm xúc tích cực, bạn chỉ cần chăm chỉ làm việc đó.

Nguồn:

Một chủ đề diễn đàn thảo luận về cách tìm thấy ý nghĩa và niềm vui trong cuộc sống.

Con người cần những cảm xúc tích cực, bởi vì niềm vui và người đàn ông hạnh phúc có thể đạt được nhiều thành tựu hơn một người đang bị trầm cảm sâu sắc và kéo dài. Cảm thấy vui sướng có thể ở nhiều dạng khác nhau tình huống cuộc sống, ví dụ, bạn được thăng chức trong công việc hoặc bạn có một đứa con. Nhưng việc nhận được cảm xúc tích cực đó là một chuyện và việc thể hiện nó với người khác là một chuyện hoàn toàn khác.

Hướng dẫn

Trước hết, hãy đánh giá khách quan tình huống mà bạn gặp phải. Hãy nhìn những người xung quanh bạn. Giả sử bạn được thăng chức trong công việc. Bây giờ bạn đã nghe được những lời trân trọng đó. Bạn không nên khoe khoang với tất cả nhân viên của mình, vì bạn có thể tạo ra những kẻ thù ghen tị và đây là bước đầu tiên “xuống vực thẳm”. Cảm ơn người quản lý và hứa rằng bạn sẽ không làm ông ấy thất vọng.

Nếu niềm vui đang vỡ òa trong bạn, hãy gọi đến một người thân yêu và cho chúng tôi biết về tình hình hiện tại. Nhưng bạn cần phải làm điều này bên ngoài văn phòng, vì những người khác có thể nghe thấy bạn và bạn không cần thêm “tai” lúc này.

Có một tình huống khác. Giả sử bạn phát hiện ra rằng mình đã trở thành một người cha. Tất nhiên, vì vui mừng mà bạn muốn thông báo tin vui này cho cả thế giới, hãy làm điều đó. Ở đây bạn không thể kìm nén được cảm xúc của mình! Trong một số trường hợp, những ông bố mới cố gắng đến ngay bệnh viện phụ sản và hôn mẹ cũng như tất cả các nhân viên y tế. Không cần phải làm điều này. Vâng, chắc chắn bạn đang hạnh phúc, niềm vui không có giới hạn, nhưng hãy nghĩ xem, vợ bạn đã trải qua giai đoạn khó khăn– sinh con – bây giờ cô ấy muốn nghỉ ngơi.

Theo quan điểm tâm lý học, niềm vui là một cảm giác không thể kiểm soát được. Một người trải qua những cảm xúc tích cực này ở một mức độ nào đó có thể kìm nén chúng trong bản thân, nhưng nụ cười sẽ nói lên những khoảnh khắc hạnh phúc. Và bạn không nên kìm nén nó, hãy nhìn cuộc sống với tinh thần lạc quan!

Nếu bạn muốn tăng thêm niềm vui, tổ chức tiệc, mời bạn bè, đừng ngại nói về một sự kiện vui vẻ, nhưng tốt hơn hết là đừng hét lên ở mọi ngóc ngách, vì ai đó có thể coi đó là khoe khoang. Hãy tin vào những điều tốt đẹp nhất, và nếu hôm nay bạn hạnh phúc, hãy sống với những cảm xúc này và đừng nghĩ rằng ngày mai mọi thứ sẽ quay trở lại và nhiều điều nữa vấn đề chưa được giải quyết. Hãy vui mừng, vì tiếng cười kéo dài cuộc sống!

Video về chủ đề

Hãy hạnh phúc với những gì bạn có

Hãy nhìn lại bản thân thật kỹ và suy nghĩ, liệu mọi thứ có thực sự tồi tệ như bạn tưởng không? Nếu bạn có tay, chân, mắt, bạn có thể đọc và viết, điều này đã mang đến cho bạn những cơ hội to lớn. Bạn sống và mọi thứ vẫn có thể được sửa chữa. Hãy bắt đầu chú ý đến những điều này, vì có những người bị liệt, không thể đi lại hoặc nhìn thấy. So với họ, bạn đang làm rất tốt. Hãy bắt đầu cảm ơn thế giới vì những gì bạn có, chú ý đến nó và hạnh phúc vì điều đó.

Mỗi ngày bạn ăn, thường là hai hoặc ba lần một ngày. Bạn không chết đói, mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có đủ khả năng mua những món ngon. Nhưng có những người đôi khi không thể mua được bánh mì cho mình. Hãy vui mừng vì có đồ ăn trên bàn của bạn và bạn có thể nếm thử chúng. Bạn không bao giờ chết vì đói, không có khả năng bạn bị buộc phải nhịn ăn hơn một tuần, tức là bạn sống không bị hạn chế. Chỉ là bạn không biết cách nhận biết nó, bạn không coi hạnh phúc là thứ mà người khác có thể không có.

Bạn không sống trên đường phố, bạn có một mái nhà trên đầu. Có lẽ không phải là nơi tốt nhất và bạn thà sống ở một nơi khác còn hơn. Nhưng bạn chìm vào giấc ngủ ấm áp, gió không thổi qua mọi ngóc ngách trong nhà, có nước và ánh sáng, nhưng đối với một số người ở Châu Phi thì đây là một điều xa xỉ vô cùng. Có một ngôi nhà, hãy vui mừng vì nó, cảm ơn thế giới vì cơ hội này.

Mọi sự kiện đều là bài học

Đôi khi những sự kiện tiêu cực xảy ra trong cuộc sống. Những điều này xảy ra với tất cả mọi người, nhưng mọi người coi chúng là thảm họa hơn là bài học. Nhưng mỗi khoảnh khắc như thế này đều cho phép bạn học được điều gì đó. Ví dụ, xung đột với những người thân yêu tạo cơ hội để bạn nhìn ra lỗi lầm của mình và hình thành ý tưởng về sự kiên nhẫn và chấp nhận. Và nếu bạn nhìn ra được điều gì đằng sau những cuộc phiêu lưu này, hiểu được tất cả những bài học thì những tình huống như vậy sẽ không còn xảy ra nữa.

Bắt đầu tìm kiếm không chỉ những nhược điểm mà còn cả những ưu điểm trong mỗi sự kiện. Ví dụ, bị sa thải không phải là thảm họa mà là cơ hội để tìm nơi tốt nhất. Gia đình bất hòa là lý do để ra ngoài cấp độ mới hiểu, làm mới cảm xúc và tiến tới sự chấp nhận và đồng ý. Mọi tình huống luôn có hai mặt: xấu và tốt. Nếu bạn nhìn vào ánh sáng, thì mọi hoàn cảnh sẽ vui vẻ. Bạn sẽ biến thách thức thành cơ hội và điều này chỉ có thể thực hiện được bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn.

Hãy rèn luyện trí não của bạn, dạy nó chỉ nhìn thấy những điều tốt đẹp và tích cực. Quan sát cuộc sống hàng ngày, phân tích mọi sự kiện, cố gắng tìm ra bài học. Hãy tự hỏi mình câu hỏi: “Tình huống này dạy tôi điều gì tốt?” Và tìm kiếm câu trả lời. Nếu bạn làm điều này thường xuyên, bạn sẽ học cách suy nghĩ theo một cách mới, và những tiêu cực trong cuộc sống sẽ bắt đầu biến mất, mọi thứ sẽ trở thành lý do cho sự phát triển và thịnh vượng.