Як поставити правильно мету досягти. Постановка цілей та їх досягнення

Начебто ми й відчуваємо різницю між мрією та метою... Але як конкретизувати свої розпливчасті мрії та бажання так, щоб вони стали досяжною метою? Як усунути страхи? Як зрозуміти, який перший крок слід зробити?

Зараз досить багато методик та тренінгів щодо досягнення мети. Але кожен, хто брався до здійснення своєї мрії, знає, що це зовсім не просто. Звернемося за підказкою до психологів: які прийоми вони використовують, щоб благополучно досягати цілей

Я користуюсь загальновідомою поширеною формулою: "Мета - це мрія, вставлена ​​у часові рамки". Головне – дозволяти собі мріяти про те, що здається зухвалим та недосяжним. Розбивати на часові інтервали, етапи. І – виконувати кожен етап.

Дуже важлива візуалізація. Це найголовніше. Якщо чітко уявити, чого самеви домагаєтеся, то вектор руху до мети вже буде поставлено.

Причому я не прихильник того, щоб акцентувати увагу на детального опрацюваннявізуалізації мети. Мені здається, що важливіше мати яскравий глибокий емоційний відбиток своєї мети. А далі - необхідно розбивати її досягнення на етапи, інакше кінцева мета може усвідомлюватись як недосяжна.

І обов'язково поставити тимчасові рамки її досягнення. У інакше, не обмежені жодним часом, ви будете її досягати і досягати все життя. А це означає – не досягти. Або досягти бажаного, коли це вже неактуально.

Ще момент - треба бути реалістом і розуміти, що у будь-якій ситуації та становищі є як плюси, так і мінуси. Це є закон життя. Треба заздалегідь поміркувати, які мінуси можуть чекати на вас після того, як ви досягнете бажаного, щоб не бути розчарованим після досягнення мети.

Постановка цілей є невід'ємною умовою життя. Часто в людини, яка не має мети, втрачається сенс життя. Можна сказати так: скільки людей, стільки цілей.

Але в суспільстві можна зустріти людей, які не мають мети, сенсу свого життя. Тому такі люди шукають сенс свого існування у деструктивних формах поведінки – вживання наркотиків, алкоголь, азартні ігри.

Коли ми говоримо про постановку мети, як на мене, доцільно розглянути її через структуру діяльності. У працях відомого російського вченого А. Н. Леонтьєва описано теорію діяльності, яку я подаю нижче. Отже, як ставити мету та домагатися її? Перш ніж відповісти на це питання, звернімося до структури діяльності.

У структурі діяльності виділяються такі її характеристики: мотив, мета, предмет, структура та засоби. Мотив- Це те, що нас спонукає. Наприклад, підвищити свій статус, тобто становище у суспільстві.

Ціль- Це ідеальний результат, якого ми прагнемо. Як мета може, наприклад, виступати прагнення людини підвищити продуктивність організації з допомогою свого статусу.

Дії. Це цілком самостійна усвідомлена мета людини. Якщо мова йдепро те, щоб підвищити свій статус, то як дії можуть виступати: організація та планування робочого дня та вільного часу, подолання страху у спілкуванні, виконання функціональних обов'язків тощо.

Операцієюу структурі діяльності виступає спосіб здійснення дії. Наприклад, це може бути вивчення іноземних мов, які дозволять підвищити статус людини

Засобамиздійснення діяльності виступають ті інструменти, якими людина користується, виконуючи ті чи інші дії та операції. Як засоби діяльності може виступати отримання елітного вищої освіти, курси підвищення кваліфікації, рекомендації з боку колег

повертаючись до питання круглого столу"Як ставити цілі та добиватися їх", можна дати наступні рекомендації:

  1. Визначтеся з тим, що Ви хочете і ким Ви хочете бути.
    Вмійте і не бійтеся ставити цілі перед собою.
  2. Визначте ресурси, можливості, умови, засоби,
    якими Ви маєте задля досягнення поставленої мети.
  3. Подумайте, що Вам необхідно зробити, щоб досягти бажаного.
    Які дії Вам необхідно робити.
  4. Стикаючись із труднощами, аналізуйте їх.
    Подумайте про те, що потрібно зробити, змінити, щоб досягти Цілі.
    Але в жодному разі не опускайте руки.
  5. Дійте.

Я б сказала, що є стратегічні цілі, а є цілі найближчої перспективи.

Стратегічна мета- це, скоріше, не конкретний результат, а напрям, у якому я рухаюся. Наприклад (умовно), приходимо на вокзал і вибираємо електричку в будь-яке місто, але при цьому їхати ми можемо не до кінця – можемо вийти на будь-якій станції на свій вибір, змінити напрямок.

Стратегічні цілі багато в чому залежать від наших духовних цінностей, наших професійних виборів. Такі цілі пов'язані зі змістом життя. Скажімо, я на певному етапі вирішую присвятити себе сім'ї та рухаюся у цьому напрямі. Потім приходить бажання розвитку у професії, і я більше часу присвячую своїй справі.

Цілі найближчої перспективи- це більш конкретні кроки, пов'язані із плануванням мого життя на день, місяць, рік. Ці цілі я ставлю перед собою, враховуючи і свої інтереси, і інтереси людей, що оточують мене, і мої матеріальні можливості, і метаможливості мого місця перебування та інших місць.

Ну і, звичайно, ставлячи перед собою конкретні цілі, я замислююся не тільки про можливості, а й про обмеження. Якщо я бачу, що моє матеріальне становище не дозволяє мені зараз відвідати будь-який дорогий семінар, швидше за все, я відкладу цей витівок, знайду інше джерело отримання знань. Тобто намагаюсь ставити собі реальні цілі.

Гнучкість у цілепокладанні - це запорука здоров'я, до того ж. Ставлячи собі заздалегідь труднодосяжні цілі, ми прирікаємо себе виснаження нервової системи. Звідси наші безвиході, розчарування в собі та людях, глибокі переживання.

З іншого боку, якщо ми завжди будемо ставити цілі, виходячи виключно із зручності та комфорту, використовуючи тільки ті способи, якими володіємо досконало – такий підхід не надто розвиває нас особистісно. Тому при виборі цілей допускаю і розумний ризик. Здебільшого це стосується моїх інтересів, мрій.

Практика психоаналізу показує, що головне не поставити мету, а зрозуміти - чи твоя вона насправді, чи хочеш ти справді цього, а не чогось іншого.

І якщо хочеш, то що заважає цю мету досягти.

Адже часто нами керують зовсім різні мотиви, і хоч би якими були раціональні плани та способи досягнення цілей, вони можуть бути недієвими, поки людина не зрозуміє, що їй заважає насправді і як у кожному конкретному випадкуз цим поводитися.

Формулу просування до досягнення цілей, що народжуються з моїх мрій та інтересів, а здійснюються завдяки моїй активності, я свого часу запозичила у мого прекрасного педагога, психолога Стрільцевої Ірини Віталіївни. Користуюся цією формулою досі.

Формула: D=f(p*v), де

D – активність людини, якась дія, рух;

f - якась функція, тобто те, що потрібно робити;

P - цінність мети, яку ставить собі людина;

V - ймовірність її (мети) здійснення.

Як відомо, під лежачий камінь вода не тече. Вище наведена формула показує, з чого народжується та активність, яка допоможе досягти бажаного (мети). Якщо врахувати всі параметри цієї формули, то багато "нездійсненних" мрій спочатку перетворяться на цілі, а потім втіляться в життя.

Фраза з фільму "Чародії", де закоханий юнак рятує свою наречену та отримує інструктаж від друзів, які вчили його проходити крізь стіни, чудово ілюструє цю формулу, а звучить вона так:

Бачити мету, вірити в себе та не помічати перешкод.

У статті я докладно зупиняюся на важливості настрою здійснення задуманого (мети).

Як правильно ставити цілі – це дуже гарне питання. Ключове словоу ньому - "правильно". Зазвичай, коли про це говорять, мають на увазі технології встановлення цілей, тобто SMART, візуалізацію та інше. Але це не головне.

Найважливіше - поставити мету, яка важлива душі, нашого істинного " Я " , а чи не для помилкового Его. Тому що цілі, які ми ставимо з помилкового Его, при їх досягненні виявляються мильними бульбашками, які не приносять щастя.

Як розрізнити ціль від істинного "Я", а не від помилкового Его?

Ціль ставиться не тому, що чогось не вистачає для щастя, а тому, що це розширює щастя ще більше. При думці про мету та її досягнення душа радіє, навіть якщо хибне Его відчуває страхи, пов'язані з досягненням цієї мети.

Цілі ж від помилкового Его завжди виходять із того, що зараз щастя недостатньо, і якщо в житті з'явиться щось нове (результат мети), то щастя стане більше. Не стане, це пастка:))

Далі. Є гарний спосібтестування мети – написати "Я хочу...", потім закреслити "Я хочу" і зверху написати "Я боюся" і прочитати, що вийшло. Як не дивно, при цьому проявляється реальність – страхи, які можуть не усвідомлюватись, але блокувати досягнення мети. І робота з цими страхами дозволяє зняти блоки, що заважають реалізовувати мету.

Якщо ж мета - правильна, і страхи опрацьовані, то далі все просто - обов'язково мати ці цілі в записаному вигляді, плани їх досягнення (теж у записаному вигляді) і щодня приділяти увагу цим планам. А також закрити всі "запасні двері", щоб не було спокуси в них піти.

І ще – з досвіду – не варто розповідати про свої цілі людям, які можуть вам заздрити. Їх негативна енергіяреально може перешкодити Вам досягти успіху.

4 найважливіші параметри:

1. Перевірка мети на критерій "моє - не моє".
Якщо поставлене завдання дійсно мені потрібне, цікаве і важливе — мені легко і радісно вкладатиметься в її досягнення. Мотивація буде внутрішньою. Мені не потрібні будуть "стусани" ззовні. Якщо ж ціль я ставлю зі слова "треба" або "зобов'язаний" - її виконання буде ускладнене. Треба змінювати ціль або шукати бонуси у існуючій.

2. Мета не повинна лякати.
Нехай вона буде захоплюючою, але не страшною. Не ставте надто високу планку. Коли ми наперед знаємо, що, швидше за все, не отримаємо бажаного, мотивації до досягнення не буде. Це стосується часу виконання, і суті, і форс-мажорів.

3. Хвалити та винагороджувати себе не лише за досягнення кінцевої мети. Потрібно помічати всі маленькі кроки, які наближають нас до бажаного.

4. Давати право на помилку.
Помилка – ще один крок. Можливо, його зроблено трохи не в той бік, куди планувалося. Якщо я приймаю тільки ідеальний результат, мені складно і страшно підійти до нових і складних завдань.

Постановці цілей та їх досягненню вчить тайм-менеджмент. Завдяки якості вирішення поставлених завдань ми досягаємо чи не досягаємо цілей.

Отже, розділіть аркуш паперу на чотири частини та розподіліть завдання за ступенем "важливості" та "терміновості". У вас вийде список із чотирьох пунктів:

1) завдання важливі та термінові;

2) завдання важливі, але не термінові;

3) завдання НЕ важливі, але термінові;

4) завдання НЕ важливі та НЕ термінові.

Починати справи треба з вирішення важливих і термінових завданьне відхиляючись від мети. А якщо залишився час, займатися справами не важливими та не терміновими.

ЛІНЬ і ПРОКРАСТИНАЦІЯ можуть перемагати установку на розумну поведінку. Тому для досягнення мети потрібні ВОЛЯ, ВПОРТСТВО та МОТИВАЦІЯ.

Щоб на шляху до мети не вигоріти, треба підтримувати свої ресурси та мотивацію до досягнення мети:

  • дякувати собі,
  • хвалити за зроблене,
  • "нагороджувати" себе, наприклад, походом у кіно із друзями.

Можна докладно розписати, що буде, коли мети буде досягнуто, і щодня перечитувати цей список. Вам точно захочеться швидше доробити важливе, щоб продати намічене!

Бажаю всім нам цілеспрямованої активності!

З "Аліси в країні чудес" Л. Керрола:
Аліса запитує Кролика: "Ти куди біжиш?"
Кролик: "Не знаю".
Аліса: "Якщо не мати мети, КУДИ-НЕБУДЬ КОЛИ-НЕБУДЬ обов'язково прийдеш".

А треба нам "Куди?" і коли"? І наскільки важливою є наша мета?

Просто чудово, якщо Ви сформулювали свою мету для роботи, і кожне її слово та формулювання загалом відгукуються та мотивують. Тепер я пропоную Вам інструмент, який допоможе заглибитись у розуміння мети та кроків щодо її конкретного втілення у життя. Для цього Вам знадобиться форма ( див. фото нижче), ручка і, звичайно, час.

По-перше, постарайтеся знайти максимальна кількістьвідповідей питанням: «Навіщо Вам це потрібно?».
Необхідно думати цілеспрямовано і кожне питання записувати знизу нагору. Коли ви відчуєте, що вичерпали всі можливі варіанти, перейдіть до розділу з вектором вниз.

приклад. Ціль звучить так: «Я хочу бути коротким». Навіщо вам це потрібно? Щоб:

  • більше поважати себе;
  • бути прикладом для своїх дітей;
  • ефективно керувати своєю командою;
  • виділятися з більшості;
  • бути почутим;
  • бути успішним переговорником.

До речі, є ще один варіант роботи із цією метою.
Це ланцюжок питань та відповідей, що випливає з попереднього варіанту. Навіщо вам це потрібно? Щоб:

  • більше поважати себе.
    Навіщо Вам потрібно більше шанувати себе? Щоб:
  • швидше досягати результатів.
    Навіщо Вам потрібно швидше досягати результатів? Щоб:
  • просуватися успішно кар'єрними сходами.

Тепер час подумати та відповісти на запитання: «Чому я цього не маю?».
Напишіть зверху вниз все можливі причини, через які у Вас немає досі бажаного:

  • не було можливості розвивати цю навичку;
  • не було добрих прикладів;
  • був достатньо публічних виступів;
  • не було спеціально відведеного часу на усвідомлення та навчання.

Відповідей може бути різна кількістьНайважливіше бути чесним із самим собою і зібрати їх по максимуму.

Тепер подивіться свіжим поглядом на виконану роботу та прочитайте ще раз написане.
Тільки після цього Ви готові зрозуміти глибокий змістцього інструмента.

  1. Вектор вгору або відповіді на запитання "Навіщо мені це потрібно?" показують те, що може стати вашою реальною мотивацією. Тепер, коли Ви точно знаєте - навіщо, чи готові Ви заради цих кінцевих цілей працювати далі, докладати зусиль, потіти? Якщо так, тоді Ваші відповіді насправді щирі та Ваша мотивація висока.
  2. Вектор вниз або відповіді на запитання «Чому я цього не маю?» - це реальний пландій. Якщо Ви точно знаєте, що Ви не зробили досі, саме час братися за цю роботу. Тепер Ви знаєте, що потрібно робити!

Як правильно ставити цілі та домагатися їх - цікава тема, для мене все починається з бажання розвиватися і якнайбільше допомогти тим, хто шукає. А далі все йде само собою.

Я помітила таку цікаву закономірність: чим більше допомагаю тим, хто потребує, тим простіше і легше відбувається вирішення моїх питань, завдань. І через це відбувається досягнення поставленої мети.

Правильна постановка мети залежить від того, чим керується людина, чи дійсно збігається мета з її справжніми бажаннями- або ця мета будується виключно на страхах, стереотипах та бажанні комусь щось довести.

Поставити мету і досягти її – це не найскладніше. Як відомо, думки матеріальні, і вже давно існує достатньо ефективних технік, які добре і швидко спрацьовують саме в галузі досягнення цілей та реалізації бажаного.

Адже справді в цій галузі важливішими є питання - не як досягти чи поставити ціль.

  • а наскільки людина готова до цієї мети,
  • відповідає він їй чи ні,
  • наскільки вона гармонійно та екологічно збігається з навколишнім світом,
  • та й чи готова людина взяти відповідальність на себе за свої дії.

Наскільки часто люди на початку шляху запитують себе - а чи потрібно мені це насправді?
А що далі - ось досяг і?..

І вже точно доречне питання: рухаєшся ти К чи ВІД?

Постановка мети, перевірка на екологічність та істинність, опрацювання до найдрібніших деталей (адже, як відомо, дрібниць не буває, і якщо ви це не продумаєте, то воно якось все одно буде), питання - чи сподобається це вам, зовсім небагато зусиль , Та й важлива складова - час.

Щоб дорога виявилася пройденою, нею треба йти. Крок за кроком, навіть через "не хочу", навіть коли сили зовсім немає.

Йти і паралельно думати, що і як змінити, щоб по можливості цей процес оптимізувати. Десь пішки, десь на возі. А десь уже й на швидкісному спортивному авто проїхати.

Іти навіть коли страшно.
Іти, коли ліньки.
Іти, коли поряд немає попутників.

Вчасно відпочивати. Але не перетворювати відпочинок на вічну зупинку.

Помічати, коли збився з дороги і звернув у придорожні очерети. Вибиратися із заростей знову на дорогу.

Якщо вибрав шлях, який ще ніхто не вибирав, обзаводитися інструментами, які допомагають прорубувати цей шлях. Десь просто ногами траву витоптати доведеться, а десь гірський бур потрібен, щоб тунель у скелі пробити.

Так і йти. Поки що до мети не дістанешся.

А діставшись, не забути порадіти:)

Та й у шляху оптимізму не втрачати, отримувати задоволення від процесу. Інакше навіщо був потрібен весь цей похід? :)

Удачі вам і цікавих дорігна шляху до гідної мети!

Ціль - це якесь уявне уявленняпро виконане бажання.

Тому найголовніше на початковому етапі- це вміння чітко виділити омріяну мету, сформулювати її, вміння відокремити головне від другорядного, здатність до візуалізації мети. (Буде непогано, якщо ви запишете те, чого прагнете).

Багатьох лякають занадто глобальні цілі, що вимагають величезних та тривалих зусиль на шляху до досягнення. Необхідність зробити безліч дій часто змушує людину відмовитися від мети, оскільки вона не вірить у власні можливості.

І річ тут не тільки в тому, що людина недооцінює свої сили. Просто нашій психіці важко уявити все складні етапипо дорозі до досягнення мети одночасно. Тому, щоб полегшити візуалізацію мети, і навіть її здійснення, потрібно розбити на етапи весь об'ємний процес виконання завдання.

Кожен етап обмежте певним терміном. Дотримуйтесь своєї мети поступово, робіть паузи для відпочинку, приступайте до наступного етапутільки після завершення попереднього. Зберігайте твердість у рішеннях, не кидайте почате в середині шляху.

Пам'ятайте, що на шляху реалізації бажаного не варто чекати на допомогу ззовні, потрібно розраховувати тільки на себе, оскільки немає гарантії, що інша людина не підведе. Впевненість додасть вам сили, використовуйте формули самонавіювання: "я зможу", "я хочу", "я досягну". Навіть близько не допускайте таких думок, наприклад: «у мене не вистачить сил», «вчинка вичинки не варта».

"А виноград зелений" - сказала лисиця з байки Крилова, тому що не змогла дістати його.

Саме так багато людей відмовляються від досягнення цілей, на які вони не вистачає сил, знань, навичок, часу, мотивації.

Моє завдання як психотерапевта (немедичного) допомогти моїм клієнтам правильно вибрати свої цілі, знайти способи їх досягнення та знати, що робити у разі виникнення перешкод.

Правильно поставити ціль можна дуже по-різному.

Якщо Вас у дитинстві навчили доводити розпочаті справи до кінця, тоді є надія на результати життя. Тут все просто: у віці від 3 до 6 років батьки повинні допомагати Вам робити те, що у вас найкраще виходить, і доводити дії до кінця. Ще один прийом, якому треба навчитися у батьків, - не залишати справи на потім.

Отже, якщо Вам пощастило з батьками, то у Вас одразу все вийде по життю, і до 30 років Ви станете добрим фахівцему своїй галузі.

І ще одна хороша річ, Якою ми можемо навчитися у розумних батьків і в добрій школі - робота над помилками. Тоді і просування буде швидше, і не доведеться наступати постійно на ті самі граблі.

А що робити, якщо не пощастило з розумними батьками? З 18 років Ви можете навчитися чого завгодно (можливо, крім балету) і сформувати ті ресурси, які Вам будуть у житті необхідні.

А що щодо батьків, то я на певному етапі життя зрозумів, що більшість батьків не займаються власними дітьми. Добре, що діти змалку мало що пам'ятають.

Щодо мене самого, то по життю доводилося займатися різним, і завжди все виходило. Оскільки не відкладаю на потім те, що можна зробити зараз, у результаті завжди отримую більше, ніж планував. Для мене як лікаря, психолога, психотерапевта, педагога та коуча важливо, щоб усі мої клієнти розвивалися. Тому вектор майбутнього завжди має бути у будь-якій діяльності.

Цілей має бути багато, але, принаймні, не одна. Часто результат однієї мети – це суїцид.

Цілі потрібно вибудовувати в завдання та реалізовувати.

Сьогодні прочитав думку однієї своєї клієнтки у її старому листі про те, що якщо ти навіть пізно зрозумів, що треба робити – треба це обов'язково зробити. Результат буде у будь-якому випадку.

Раніше на будь-якій роботі працював як на себе. Набридло, почав працювати на себе, і результат став набагато вищим. У будь-яких програмах звертаю увагу на розуміння того, що хочеш і що для цього потрібно зробити. За останні 20 років проводив на цю тему спеціальні тренінги: Тренінг особистісного та творчого розвитку, тренінг побудови професійної кар'єри.

І останнє сьогодні: головне нічого не боятися – все вийде. І якщо не відразу, то трохи згодом.

Колеги відзначили важливі моментиу досягненні мети:

Грамотне формулювання мети, використовуючи правило SMART, формулювання в позитивному ключібез частки "не";

використання інструментів, що допомагають визначити істинність і цінність поставленої мети;

Розмежування цілей на короткострокові, середньострокові та довгострокові;

Використання системи заохочення для досягнення мети.

Мені хотілося б доповнити ще пару моментів у роботі з досягнення мети:

  1. Ставити цілі по кожній сфері нашого життя, визначаючи провідну мету, досягнення якої сприятливо впливатиме на досягнення інших. Дуже часто на практиці спостерігається інша картина - людина ставить одну мету, яка стосується лише однієї сфери, наприклад, робочої, активно та успішно рухається до неї, але на шляху страждають інші сфери (сім'я, друзі, відпочинок). Тому важливо позначати цілі щодо кожної сфери свого життя.
  2. Періодично повертатися до цілей. Один раз сформулювати мету недостатньо, важливо до неї повертатися – іноді прописувати, іноді промовляти, інколи візуалізувати. І те, що можна робити щодня – це щодня ставити собі питання: "Що сьогодні я зробив для досягнення своєї мети?".

У досягненні своїх цілей отримуйте задоволення не тільки від результату,
але й від процесу, не забуваючи просто ЖИТИ!

У житті кожної людини завжди є ціль. Навіть якщо вона не усвідомлена:))

Мета – це орієнтир, який допомагає виконувати наші бажання.

Тому найважливіше – відчувати свої бажання, адже саме виконання бажань і є Головна задачацілі. Коли при постановці мети людина орієнтується на чужі бажання, вона не має енергії/сил для досягнення цієї мети, і навіть приклавши надзусилля і діставшись-таки до фінішу, такий переможець не відчуває радості: (((А може, навіть навпаки, відчує біль від розчарування, що витратило свої сили на непотрібне.

Часто від таких хибних цілей нас захищає лінощі. Так що не поспішайте звинувачувати себе або ближнього в тому, що "лінь поперед тебе/мене народилася", проясніть, що з бажаннями. Чи має мета достатня причина для її досягнення...

Як поставити ціль і досягти її практичне керівництвона прикладах.

Вибір мети у житті

Люди не вміють ні ставити собі за мету, ні вибирати свої цілі. Більшість навіть не розуміє, чого вони бажають на сніданок. Тому вонивічно хочуть того, що вониповинні

хотіти як усі: грошей, машину, полежати під пальмою.Головне питання не "Як поставити ціль", а "Як вибрати свою мету"..

Правильно обрана мета – наполовину досягнуто "Правильно" - означає, справді бажанавами.
мета
Це не тест «правильно/неправильно», не простий вибір – так правильно, а інакше – ні.Правильний вибір між:СВОЯ ціль чи чужа

. Простий критерій, але дуже складний для не підготовленої людини.
Згадайте чи зараз виберіть собі мету, яку ми зараз поставимо та розберемо разом із прикладами.
Перегляньте приклади як ставити цілі: 100 цілей, 50 цілей і 25 цілей, 20 цілей, 10 цілей.

Приклади для встановлення мети

  1. Стати фінансово незалежною.
  2. Вивчити англійську.
  3. Подорожувати.
  4. Відкрити бізнес.
  5. Навчитися співати.

Якщо у вас є подібні цілі, ви повинні прочитати цю статтю.

Список вище – це не цілі.
Це – бажання, мрії, «було б не погано», але однозначно не цілі, які можна перед собою поставити.

Це напрямки, до яких варто придивитися. Можливо, там ваші цілі. Тому вониДосягти цих цілей складно – тому що це набір шаблонів. Ці цілі можна

досягати.

Як поставити ціль із мрії
Термін для досягнення мети: 1 рік.

Вибраний термін вже диктує результат, якого варто прагнути. «Навчитись співати» за місяць з нуля – унайкращому випадку
, непогано заспіваєте одну пісеньку.

"Навчитися співати" за рік з нуля - за такий термін, можна вже добре співати 5-10 пісень у караоке.

Поставимо цілі на прикладах:

Ресурси для досягнення поставленої мети Щоб отримати – віддайте.
Ціль має ціну.

Ціна виражається в: грошах, енергії, часі, дискомфорті, докладених зусиллях.

Дискомфорт, зусилля, подолання себе – це зона зростання, у яку вам слід увійти, щоб отримати бажане.
Сама наявність мети у житті потребує напруги для її досягнення.

Що вам знадобиться для досягнення поставленої мети?

  1. Скільки годин, грошей, напруги та поту?
    • Чим доведеться пожертвувати заради мети? Якщо на вивчення мови вам потрібно 1 годину на день, то щось ви не зробите як раніше.
      • Якщо це був відпочинок після роботи, отже тепер відпочинку менше, сил вистачить?
      • Розглянемо ресурси для наших цілей:
      • Подвоїти дохід.
    • Якщо ви найманий співробітник:
      • З'ясувати, чи можете ви в принципі на поточній роботі мати необхідний оклад? Так, тоді дізнайтеся, як і дійте.
      • Підвищіть кваліфікацію, чи візьміть нову відповідальність, чи змініть компанію.
      • Переучіться на того, кому платять більше. Це не просто, але реально.
    Якщо ви власник: Збільшити у 2 рази кількість клієнтів.. Помножити середній чек..
    Зменшити витрати.Підвищення статку – це не
  2. легке завдання.
    Для досягнення такої мети потрібна регулярність. Краще, вивчати 1 годину щодня.
    Зменшити витрати.Вчити нові слова, граматику, спілкуватися у клубах, практикувати у групах чи індивідуальних заняттях.
  3. Маючи на меті освоїти мову, зрозумійте, чого це вам варте і візьміть на себе необхідні зобов'язання..
    30-60 хвилин щодня.Провести тиждень закордоном
    Зменшити витрати.Міжнародна мова
  4. .
    знати необов'язково, але бажано. Є багато країн «простіше». закордонний паспорт, віза, 400-700 $, відпустка, рішучість.Налагодити роботу компанії – це складна задача, що вимагає багатьох
    Зменшити витрати.особистих якостей
  5. .
    . Але з яскравою мрією та твердим бажанням, все вийде.
    Зменшити витрати.Хочете ресторан, а працюєте бухгалтером – звільняйтесь. Ідіть працюйте офіціантом, менеджером і потім керуючим рестораном. Розбирайте деталі, що та як влаштовано. Аналогічно інших ніш. Ідіть у ту нішу, в якій мають намір будувати бізнес.аналіз, захопленість справою, служіння клієнту, здатність на ризик.

Слідуйте за мрією. Невелике подолання себе і ви – вокаліст.

2 години з викладачем на тиждень, 30 хвилин на день для

Що це мені дасть? Радість перемоги, щастя? Заради чого я цю мету зібрався досягати?

  1. Уявіть себе з
  2. легке завданнякінцевим результатом
  3. Маючи на меті освоїти мову, зрозумійте, чого це вам варте і візьміть на себе необхідні зобов'язання.– вам там подобається, ви задоволені собою та тим шляхом, яким йшли?
  4. Дійсний спосіб зрозуміти затребуване це вами чи ні: поживіть день-два, ніби ви вже поставили собі таку мету, але не беріть жодних зобов'язань на себе.Подвоїти дохід. Підвищуйте кваліфікацію – навчайтеся. Або попросіть виконати нові зобов'язання.
  5. Чи подвайте кількість клієнтів завтра, як ви це зробите?. Подивіться фільм у оригіналі з російськими субтитрами. Вчіть інглиш по годині на день. Подобається? Чи готові?, Часто воно безкоштовне.

Перший крок до досягнення мети


Мета поставлена, перевірена та зобов'язання за виконання взяті. Пора діяти.

Ціль встановлена, вона зрозуміла, але все одно не ясно, що ж робити.

І тому відразу визначтеся, який перший крок шляху до її реалізації.

  1. Перші кроки щодо наших цілей: Подвоїти дохід.Оцінити ситуацію та скласти список
  2. легке завданняреальних способів подвоєння доходу – 2 години..
  3. Маючи на меті освоїти мову, зрозумійте, чого це вам варте і візьміть на себе необхідні зобов'язання.Записатися на пробне заняття у дві
  4. Дійсний спосіб зрозуміти затребуване це вами чи ні: поживіть день-два, ніби ви вже поставили собі таку мету, але не беріть жодних зобов'язань на себе.мовні школи
  5. Чи подвайте кількість клієнтів завтра, як ви це зробите?(дізнаєтеся свій рівень та умови навчання) – 2 години. .Скласти список країн, які вам по кишені та ви хочете їх відвідати – 3 години.

.

Скласти малюнок вимог для запуску організації у вашій ніші – 8 годин.
. Записатися на пробне заняття в.


музичну школу

  • - 1 год.
  • Що робити при невдачі?
  • Радіти! Недосягнута ціль – це цілком нормально.

Ви хотіли, мріяли, а на середині шляху зрозуміли, що це не ваше і покинули? Це

  1. відмінний результат
  2. легке завдання"Провал" мети - приніс вам користь.
  3. Маючи на меті освоїти мову, зрозумійте, чого це вам варте і візьміть на себе необхідні зобов'язання.Ви мріяли, а виявилося, що вам це не цікаво? - Тепер ви краще себе знаєте.
  4. Дійсний спосіб зрозуміти затребуване це вами чи ні: поживіть день-два, ніби ви вже поставили собі таку мету, але не беріть жодних зобов'язань на себе.Ви наполегливо працювали, але зустріли непереборну перешкоду? - Ви дізналися, що воно є, і що обрана дорога тупикова. Шукайте іншу.
  5. Чи подвайте кількість клієнтів завтра, як ви це зробите?Ви переоцінили свої можливості, для ціледобування потрібно набагато більше, ніж ви припускали? – наступна ваша оцінка буде точнішою, та й ви вже на півдорозі до такої складної мети.Наступні результати – провали?

Подвоїти дохід.

Дохід піднявся лише на 50%.

. Серіал Friends ви дивитеся в оригіналі, а ось Sherlock для вас складний.

  1. . Ви поїхали в гірський похід на батьківщині. .Ви визначили, що для старту потрібно 50 000 $ і партнер (якого ви вже шукаєте). .Ви займалися всього 2 місяці. Вокал -
  2. важка праця який не приносить вам радість.Відео «Як поставити мету»
  3. Корисне відео на тему «Як правильно поставити ціль у житті»:
  4. Підсумковий алгоритм, як поставити ціль:
  5. Вами рухає

ваше

Ми реалізуємо далеко не всі поставлені цілі - і часто справа не в лінощі та слабкості, а в невмінні правильно сформулювати завдання та визначитися з пріоритетами. У видавництві «Манн, Іванов та Фербер» вийшла книга консультанта з самовдосконалення Роберта Сайпа про те, як використовувати наукові дані про мозок для підвищення продуктивності та зосередитися на практичному втіленні своїх ідей та бажань. «Теорії та практики» публікують розділ із книги.

Скоротіть кількість цілей

Запишіть 5–6 найважливіших цілей, яких ви хочете досягти протягом 90 днів. Чому саме стільки? Головне на цьому етапі – скорочувати: термін та кількість пунктів списку. Чому? Цілей п'ять-шість, тому що, як ми вже знаємо, свідомість не здатна ефективно справлятися з надлишком інформації. Йому легко зосереджуватися одночасно лише на кількох завданнях. Звичайно, є підходящий час і місце для так званого створення мрії, коли ви позбавляєтеся всіх обмежень мислення і часу і вдаєтеся сміливим і божевільним думкам. Ця вправа корисна для розширення кругозору та можливостей свого розуму, але зараз ми займемося іншою. Візьміть календар і визначте найближчу контрольну точку приблизно за 90 днів. В ідеалі це кінець кварталу, кінець місяця також підійде. Якщо кінцева точканастане через 80 чи 100 днів, це нормально; головне – щоб близько до 90. Чому це важливо? Тому що приблизно протягом такого часу людина може бути дуже зосередженою на одній важливій меті, не натискаючи на кнопку перезавантаження, і все ж бачити реальні успіхи.

Не дарма майже всі дієти чи програми тренувань розраховані приблизно на 90 днів. Відмінний приклад - шалено популярна фітнес-програма для домашніх занять P90X. "Р" означає "сила" (power), а "X" - "граничний" (Xtreme). По суті, просто маркетинговий прийом. Але за цифрою «90» стоять серйозні наукові обґрунтування. Програма називається не P10X, тому що за 10 днів великих успіхів не досягнеш, але й не P300X: ніхто не зможе так довго дотримуватись програми без перерви. Чому, на вашу думку, на Уолл-стріт надається таке значення щоквартальним фінансовим звітамкомпаній?

Тому що саме за такий термін можна запровадити значні зміни, не втрачаючи зосередженості. У будь-яких важливих починаннях термін набагато коротший за 90 днів дуже малий, щоб побачити реальні успіхи, а набагато довший - занадто великий, щоб чітко бачити фінішну лінію. Вивчіть найближчі 90 днів і проставте на аркуші паперу від 1 до 6. Ви запишете 5–6 найважливіших цілей, яких бажаєте досягти за 90 днів. А тепер проаналізуйте всі сфери свого життя: роботу, фінанси, фізичне здоров'я, психічний/емоційний стан, сім'ю, участь у житті суспільства – щоб ваш список був всебічний.

Поки ви записуєте найважливіші цілі на найближчі 90 днів, повторимо, що робить мету ефективною. У попередньому розділі ми докладно розглянули п'ять необхідних характеристик ваших цілей, і тут я знову перелічу їх коротко.

1 . Те, що ви записуєте, має бути важливим для вас. Ці цілі – ваші та нічиї більше, так що обов'язково зафіксуйте, чого ви насправді хочете досягти.

2 . Те, що ви записуєте, має бути конкретним і вимірним. Ми говоримо про програму на 90 днів з явним кінцевим терміном, тому загальні фрази на кшталт «підвищити доходи», «схуднути» чи «накопичити грошей» недоречні. Чітко визначте, чого саме ви маєте намір досягти за цей період. Скільки грошей заробити чи накопичити? На скільки кілограмів схуднути? Скільки кілометрів пробігати? Якими будуть ваші продажі (визначте конкретні цифри)? Самі ваші цифри чи подробиці мені не важливі, але потрібна конкретність. Нехтуючи цим кроком, ви пропустите більшість можливостей, які надає вам цей процес.

3 . Цілі обов'язково повинні бути відповідного масштабу: які вимагають зусиль, але при цьому досяжні з вашої точки зору. Пам'ятайте: у вас на все близько трьох місяців, а потім доведеться трубити відбій. Тож підбирайте цілі відповідного масштабу. Виконуючи цю вправу, вам доведеться вибирати між варіантами «ціль сміливіше, щоб довелося напружитися» і «скромніша, щоб перестрахуватися». Вибір залежить від вашого досвіду та колишніх успіхів. Якщо ви звикли легко досягати головного або вам трохи нудно, то оберіть сміливішу мету. Якщо ж ви робите це вперше, то варто вибрати мету скромніше.

4 . Навіть якщо це очевидно, я підкреслю: цілі потрібно зафіксувати у письмовому вигляді. Ви надасте і собі, і мені погану послугу, якщо прочитаєте все це і нічого не зробите. Я не сказав «подумайте, чого ви хочете досягти протягом найближчих 90 днів», я сказав «запишіть це». Запевняю, що узгоджена робота очей, рук та мозку піднімає вибір та оформлення цілей на якісно новий рівень. Отже, зафіксуйте цілі ручкою на папері, а не просто в голові.

5 . Ви регулярно переглядатимете те, що зараз пишете, так що будьте чесні перед собою і створіть цілі, яких вам буде цікаво досягати. Як тільки ви закладете основу, ми розробимо цілий планз необхідністю звітувати перед собою та елементами програмування, так що врахуйте, що ви будете взаємодіяти з цією метою.

Достатньо описів - час працювати! Візьміть ручку, папір та запишіть свої 5–6 найважливіших цілей на найближчі 90–100 днів. Приділіть цьому стільки часу, скільки потрібно, а потім повертайтеся до читання.

Визначте ключову мету

Тепер вам потрібно визначити, яка з цих цілей для вас є ключовою. Ви можете запитати: Що таке ключова мета? І це чудово, тому що ви, мабуть, ніколи ще так не розглядали свої цілі. Ваша ключова мета - та, серйозне прагнення якої підтримує більшість ваших інших цілей. Дивлячись на свій короткий список, Ви, напевно, помітите, що між багатьма цілями є зв'язки; можливо, ви навіть зрозумієте, що деякі змагаються один з одним. Але я виявив, що майже у всіх випадках є одна з цілей, наполегливе прагнення до якої, швидше за все, допоможе досягти результатів у всіх областях. Я не хочу надмірно ускладнювати. Можливо, ви вже знаєте, яка з ваших цілей відповідає цьому опису.

Часто, коли людина доходить до цього етапу, одна із записаних нею цілей впадає їй у вічі і ніби кричить: «Гей! Зроби так, щоб я збулася! Якщо ви вже знайшли цю мету, просто позначте її у списку і потім продовжуйте читання. Якщо ключова мета не видно відразу, це теж нормально. Мені найчастіше доводилося розбиратися, яка з моїх цілей ключова, на що спрямувати основні зусилля. Вам потрібна та, яка з найбільшою ймовірністюдопоможе досягти решти.

Є кілька варіантів. Іноді досягнення ключової мети опосередковано викликає здійснення інших майже автоматично. Буває, що для ключової мети потрібно досягнення інших як проміжний етап або допоміжний інструмент. А іноді ключова мета може так вплинути на ваше життя, що ви знайдете силу, впевненість та енергію, щоб розтрощити будь-яку стіну, з якою зіткнетеся. Ось приклад. Нещодавно я почав розбиратися, чого хочу досягти за 100 днів року, що залишилися, і вивів наступне:

1 . Особисті продажі.

2 . Особистий дохід.

3 . Погасити борг.

4 . Пробігти 355 км та провести 35 силових тренувань.

5 . Помедитувати щонайменше 50 разів.

6 . Взяти 14 днів відпустки без почуття провини, відключившись від усього.

Це були самі важливі цілі. Зверніть увагу, що вони всі конкретні та вимірні. Я знав, що треба звести їх до однієї та серйозно взятися за неї. Строго кажучи, правильної відповіді немає; жодна з них не була кращою або гіршою за інших. Рішення, де основні зусилля принесуть найбільшу віддачу, було повністю на мою думку. Вгадайте, яку мету я вибрав? Продаж. Сама цифра вам нічого не сказала б, але опишу свій хід міркувань. Виконавши план продажу, тим самим отримав би дохід і забезпечив погашення боргу. Досягнення цілей також дозволило мені знайти час для відпустки. А який зв'язок із тренуваннями та медитаціями? Я знав, що підтримка фізичного, психічного та духовного здоров'ядасть мені потрібну енергію. Отже, всі ці цілі взаємопов'язані.

Якщо основні зусилля спрямовані на ключову мету, підсвідомість насправді приймається за ці цілі і ймовірність їх досягнення значно зростає. Розумієте? Ваш наступний крок- Проробити це зі своїми цілями: визначити, яка з них - ключ до інших. Якщо ви ще не виділили її, то вибирайте не поспішаючи. Переконайтеся, що ви впевнені у своїй ключовій цілі, перш ніж йти далі.

Підтвердьте причину

Тепер, коли у вас є одна мета, на якій потрібно зосередитися, настав час відповісти на самий важливе питання: чому? Чому вам важливо її досягти? Відповідь може підказати інтуїція. Іноді зірки складаються так, що вас осяяє. Ви кажете собі: «Мені не потрібні зайві міркування. Я ще ніколи не відчував такого ентузіазму, я рвуся в бій!» Якщо це так, чудово! Просто запишіть свої думки як орієнтир. Якщо осяяння не відбулося, спробуйте стимулювати своє мислення такими питаннями:

Чому я хочу цього досягти?

Що дасть мені досягнення цієї мети?

Що я відчую, втіливши цю мету в життя? Впевненість в собі? Захоплення? Умиротворення? Наснага? Силу?

Як досягнення цієї мети допоможе мені стати кращим чи сильнішим? У чому потрібно вирости?

Що ще я зможу зробити, отримавши цей результат?

На запитання «чому» немає неправильних відповідей і чим їх у вас більше, тим краще.

Візуалізуйте цілі

Щоб зосередитися та «налаштувати» свій розум, потрібно візуалізувати цілі. Поки що всі ваші дії були пов'язані зі складанням планів. Більшість навіть не досягає цього етапу, обмірковуючи свої цілі, так що ви вже вийшли в лідери. Але ви ще можете зробити дуже багато, щоб прискорити процес. За потужністю ваша підсвідомість у мільярди разів перевищує свідомість. Воно мислить і працює багато в чому інакше. Як ми вже говорили, один важливий ключ до підсвідомості – зрозуміти, що воно оперує образами. Свідомість керує зв'язковими, лінійними думками, що йдуть одна за одною (які навіть звучать у вашому розумі як пропозиції), а підсвідомість, по суті, просто бачить картини і прагне до них.

Скористайтеся цим: нехай вашому мозку буде на що подивитись! Дайте йому образи до роботи. Іноді я пропоную клієнтам зберігати зображення у блокноті чи папці. Іноді створити дошку мрії і повісити її на робочому місці, щоб бачити всі зображення відразу. Багато моїх клієнтів розміщують зображення своїх цілей на картках разом з афірмаціями. Є чимало способів візуалізувати свої цілі. Поекспериментуйте та виберіть, що вам більше підійде.

Створіть допоміжні ритуали

Вам не доведеться співати гімни або приносити в жертву ягняти. Щоб створити ритуал, ви свідомо збудуєте деякі автоматичні моделі поведінки, які стануть прив'язкою до ваших цілей. Це не просто вигаданий мною прийом. Ось три книги, які переконливо довели мені його користь:

Перші дві книги допомогли мені зрозуміти наукові обґрунтування звичок, а третя - скласти покрокову програму, яка зараз приносить величезну користь мені та моїм клієнтам. Вам відомо, що більшість ваших думок увійшло у вас у звичку? Лікар Діпак Чопра стверджує, що понад 99% думок, які з'являються у нас сьогодні, – повторення вчорашніх, а 99% завтрашніх будуть повторенням сьогоднішніх. Дії визначаються думками, і з них - на роботі, щодо здоров'я, фінансів - виконуються з звички. Вони доведені до автоматизму. Згадайте, що ви робите вранці з моменту, коли прокидаєтеся, до виходу на роботу: як часто один ранок схожий на інший? Ви ставите ноги на підлогу, невпевнено встаєте, чистите зуби, приймаєте душ, п'єте каву, одягаєтеся, снідаєте (можливо), знову п'єте каву, перевіряєте електронну поштузнову п'єте каву, будіть дітей, готуєте їм сніданок, знову п'єте каву і йдіть.

Відстежуйте свої ранкові дії кілька днів, і, можливо, вам стане несподіванкою, наскільки один день схожий на інший. Отже, у вас є автоматичні моделі поведінки; раджу деякий час виконувати їх свідомо, а потім замінити на нові. Протягом дня є два періоди, коли це потрібно зробити.

Перший - відразу, як тільки ви прокидаєтеся вранці. Перша година - точніше, перші кілька хвилин - дуже вдалий час, щоб запрограмувати свій мозок на успіх. У цей час він переходить від сну до неспання, і його хвилі мають таку конфігурацію, що ваша підсвідомість винятково сприйнятлива до «насіння думок», яке ви посієте. Ви помічали, як перші хвилини після пробудження можуть задати тон усьому дню? Чи бувало, що ви вставали не з тієї ноги? Будьте уважними, і ви почнете бачити практичні зв'язки між ефективним початком ранку та вашими результатами протягом усього дня.

Більшість упускає цю можливість: вранці ми або нервуємо по різним приводам, або рухаємося як у тумані, не цілком розуміючи те, що відбувається. А багато хто успішні людицілеспрямовано використовують початок дня, щоб, налаштувавши свій розум, зосередитися на своїх мріях та цілях.

Другий період, коли вам потрібно програмувати себе, - останні кілька хвилин вашого дня. Вони важливі багато в чому з тих самих причин, як і перша година неспання: це перехідна фаза для мозку. Протягом останньої годиниперед сном знайдіть можливість ще раз повторити у вигляді образів свої цілі та деякі афірмації, а потім висловіть подяку за все хороше, що сталося за день.

В цій статті мова підепро те, як досягати поставленої мети і зробити так, щоб твої мрії збувалися. Я розпишу кілька підходів, між якими, на мій погляд, є багато спільного.

Мрія не здійсниться, доки ви не почнете діяти.

Невеликий відступ: у Росії слово «мета» та «мрія» має різне значення. Метою вважається результат, якого ми прагнемо, а мрія – це щось надхмарне, яке може справдитися, а може й не справдитися. Коли ми мріємо, ми сподіваємось на випадок, на всесвіт, на збіг обставин.

Оцініть різницю між цими двома формулюваннями: «Я хочу піти у тренажерний зал» і «Я маю намір піти до тренажерного залу». Є бажання, а є наміри. Щоб чогось досягти, потрібно не просто хотіти, а збиратися.

За 4 роки роботи копірайтером я вивчила (були замовлення) безліч технологій з виконання бажань. Я — скептик і особливо не вірю у Всесвіт, дива і всяке диво. Але ці техніки мають місце і користуються популярністю.

Людина, яка мріє виграти в лотерею, повинна хоча купити квиток. А якщо мріє опинитися на морі, купити квиток на літак чи путівку.

  1. Карта бажань - це коли розписуєш свої бажання, прикладаєш картинки на аркуш паперу, вішаєш на чільне місце. Як кажуть тренери: попроси у всесвіту, і він тобі дасть. У цьому є сенс, якщо чітко усвідомлювати свої бажання та бачити їх щодня. Ви програмуєте свій мозок, підсвідомість та дії на те, щоб вони справдилися;
  2. Написати список зі 100 бажань на рік уперед. Спочатку важливі, потім другорядні;
  3. Вести щоденник подяки, щодня перед сном записувати 5 речей, за які ви вдячні;
  4. Уявляти, що бажане в тебе вже є. Тобто сів, розслабився та представив емоції, які заповнюють твою голову при виконанні бажання.

Всі ці бажання не здійсняться, якщо ви не діятимете. Якщо просто лежати на дивані та чекати, коли ви почнете заробляти більше, то нічого не станеться. Я думаю, ви й самі це розумієте 🙂

Як правильно ставити цілі?

Для постановки цілей є ціла технологіяназивається SMART. Ця технологія хороша для встановлення цілей на 2-4 або навіть 6-8 місяців. Вона використовується у багатьох компаніях і допомагає чітко сформулювати та усвідомити свою мету.

  • S pecific (Конкретна);
  • M easure (Вимірна);
  • A chievable (Досяжна);
  • R elevant (актуальна);
  • T ime-bound (обмежена в часі).

Ціль: купити шубу вартістю від 50 000 руб. на зароблені від фрілансу гроші до 1 березня 2018 року.

У мети має бути обмеження за часом, вимірний результат, якого ви прагнете. Планка має бути реальною. "Хочу жити гідно" або "заробляти багато" - не мета.

  • «Я заробляю на фрілансі від 60 000 руб. Щомісяця, починаючи з 1 квітня 2018 року»;
  • «Я одружена з коханим чоловіком до грудня 2018 року»;
  • «У мене нова, більш високооплачувана робота із зарплатою від 50 000 рублів та вільним графіком до червня 2018 року».

Помітили? Скрізь є "я" або "у мене", тому що мета має стосуватися саме вас.

Після того, як ви написали список своїх цілей, візьміть кожну та розділіть на підцілі.

  • Знайти 6 постійних замовників до 1 березня;
  • зробити прайс на свої послуги;
  • Зробити резюме;
  • Пройти профільний тренінг;
  • Прочитати книгу ХХХХХ.

Після, дробіть кожну підціль на ще дрібніші кроки.

  • Щодня потрібно відправляти своє резюме як мінімум у 10 компаній, доки 2 не запросять на співбесіду;
  • Писати у соц. мережі по 1 посту на день та додавати по 6 потенційних замовників у друзі, писати їм повідомлення-пропозицію послуг;
  • Брати по 2 завдання на біржі щодня.
  1. Одну загальну метудробіть до дрібних кроків. Таким чином, одне складне завдання розбивається на прості кроки, братися за просте легше (тільки не сягаєте абсурду в дробленні);
  2. Всі кроки виписуйте на окремий аркуш і біля кожного потрібно поставити дату;
  3. Мета має бути реальною. Якщо зараз ви заробляєте 25 000, то ставте планку 28 000 наступного місяця, якщо 35 000, то ставте 39 000. Збільшити показники на 10% більше, ніж реально. Звичайно, якщо зараз у вас 20, то 1 000 000 на слід. місяці буде зробити важкувато.
    Зростання на 30% на рік для середньої людини є нормою, а ось стрибки за доходами в 2 рази за пару місяців, швидше, гарний маркетинговий хід різних тренінгів;
  4. Ви повинні дійсно хотіти отримати бажане, якщо ціль не ваша, а нав'язана батьками, подружжям чи ще кимось, то можете про те, як правильно ставити цілі і досягати їх, зробити багато дій, а в результаті нічого не спрацює, тому що в намір немає щирості;
  5. Ваших цілей немає, поки вони записані. Запишіть їх на папір. Ще у нас є.

Як правильно ставити цілі на рік?

Слухала в аудіокастах у Андрія Парабеллума, що будь-яка довгострокова метамає бути за формулою: вміти, володіти, бути.

Я інтернет-маркетолог, у мене Порш Кайєн, я вмію налаштовувати автоматизовані вирви продажів.

Я маю свій бізнес, я вмію продавати кухні, я заробив на власний будинок.

Є щодо цього ще одна думка: люди живуть за формулою — у мене є щось, я щось роблю, потім я кимось стаю. Я заробив початковий капітал, купив квартиру, винайняв офіс, є авто, я став продавати кухні, я став директором компанії.

Правильніше була б наступна формула: я став кимось, я щось роблю, у мене з'явилося Тобто ви повинні уявити людину, якою хочете стати через рік (може два), потім робити те, що робила б ця людина, спілкуватися з тими, з ким спілкувалася б вона, і одного прекрасного дня ви станете цією людиною.

Змінитися можна раптово – у момент ухвалення рішення.

Я просто пишу 100 цілей на рік, мені це потрібно для розуміння, куди я йду та чого хочу. І особисте, і по роботі все в один список. Чи я хочу більше працювати — ні. А ось купити нову просторішу квартиру — так. Робота – інструмент, а не мета.

Американський підхід до цілей та планування

На одному вебінарі СММ від Тимура Тажетдінова він розповідав, що в Америці цілі та мрії пов'язані дуже тісно. Є одне загальне бачення свого майбутнього чи продукту, який ви робите. Чим точніше це бачення та докладніше уявлення про необхідних крокахдо результату, то швидше можна отримати бажане.

Якщо ви хочете ставити цілі та досягати їх, потрібно вміти уявляти бажаний результату найдрібніших деталях.

Мета: зійти на вулкан та зустріти світанок до кінця 2018 року. Можна перед цим подивитися фото цього місця, щоб краще уявити.

Фріланс – мікробізнес

– маленький бізнес, так як це робота із замовленнями. Робота з показниками, планування, цілепокладання – частина будь-якого бізнесу, якщо, звичайно, ви прагнете успіху. Якщо начальника немає, вам доведеться самостійно ставити собі завдання.

Без чітких цілей не буде і результатів.

Як змусити себе рухатися?

  1. Тренінги. На тренінгу ви отримаєте хорошу мотиваціюдля дій;
  2. Надихаючі фільми. На мені це не працює, натхнення вистачає на день-два. Але це може вистачити для старту;
  3. Безвихідна ситуація. Будь-який дискомфорт змушує рухатися;
  4. Знайти наставника, який штовхатиме до результату.

Щоб досягти мети, потрібно більше робити, менше говорити, думати, міркувати. Просто починайте рухатися.

Мета: навчитися потрапляти у ціль з 15 метрів.

Література та фільми з цілепокладання

На тему «Як ставити цілі та добивати їх» написано безліч книг, які знаходяться у вільному доступі. Я ж рекомендую переглянути фільм «Секрет». Фільм подивитися простіше, ніж прочитати книгу. Витратьте кілька годин, це вас дуже надихне на великі справи. Вже зі стану натхнення починайте писати цілі.

Цілі, написані на папері – працюють. Повірте.

Наприкінці хочу навести приклад:

Коли працювала тренером, ставила за мету перед учнями – потрапити на співбесіду за 1 тиждень. Не потрапляли ті, хто відправляв резюме один чи двічі. Звали тих, хто відправляв 20-25 разів. Це говорить про те, що до своєї мети потрібно йти, а не чекати, поки все складеться само собою. Можна не дочекатися.

Коли ви усвідомили, чого хочете, не зупиняйтеся, копніть ще глибше. Чи це ваша мета? Саме ви цього хочете? Може, цього хоче ваша мама, оточення чи інші чужі голоси нав'язують своє?

Ви впевнені, що справді цього хочете. Вибір та правильна постановкаЦілі - половина справи та основа успішного результату. Розберемо критерії правильності.

Конкретність

Мало поставити мету «квартира». Потрібно максимально докладно розписати нюанси, інакше можливі різночитання. Квартира як би з'явилася, є, де жити, але вона не ваша, ви не можете їй розпоряджатися як заманеться. Ця квартира не того розміру, не в місті, це не квартира, а кімната в комуналці. Мета досягнута? Так. Це те, що хотіли? Ні.

Неправильна мета:квартири.

Правильна мета:трикімнатна квартира без обтяжень у центрі Москви у моїй власності.

Вимірюваність

Припустимо, ваша мета – стати популярним блогером. Завдяки соцмережам є проста і конкретна ознака популярності. велика кількістьпередплатників. Якщо важко визначити для себе цю цифру, подивіться, скільки передплатників у людини, яку вважаєте популярним, візьміть це число як орієнтир.

Неправильна мета:хочу бути популярним.

Правильна мета: 5 000 передплатників у Facebook.

Досяжність

Як казав один начальник, проси неможливе, отримаєш максимум. Ставте собі амбітні цілі, серцем бажайте стрибнути вище голови, вірте в себе, а потім приземлиться та врахуйте об'єктивну реальність. Немає сенсу ставити собі за мету відростити третю руку.

Неправильна мета:хочу, щоб люди не хворіли на рак.

Правильна мета:працевлаштування в організацію боротьби з раком.

Значимість

Поставте собі питання «Навіщо?». Повторюйте доти, доки прийдете до відповіді на кшталт «Це зробить мене щасливим», «Я відчую задоволення», «Я реалізуюся як…». Зрештою більшість людських бажань зводяться до цих простим речам. Тому не рекомендується ставити за мету деяку кількість грошей. Гроші не ціль, це засіб досягнення того, що принесе радість, користь, щастя.

Неправильна мета:хочу багато грошей, щоб купити яхту.

Правильна мета:яхти.

Терміни

Термін – необхідний параметр для досягнення мети. Без буйків здається, що море часу нескінченне, але раптово життя минає. Дедлайн, що наближається, стимулює прискорення, допоможе співвіднести поточний прогрес і залишок часу.

Неправильна мета:хочу навчитися малювати.

Ознака досягнення мети

За якою ознакою ми зрозуміємо, що мети «вийти заміж» досягнуто? З'явиться офіційний документ, що підтверджує це - свідчення про шлюб. Скажу крамольну думку, але у досягненні мети йдемо швидше немає самої мети, а ознакою її досягнення. Без ознаки досягнення ціль перестає бути конкретною. Мало хотіти свою машину. Машина стає моєю в той момент, коли моє прізвище вписують у паспорт транспортного засобу.

Неправильна ознака:автомобіль марки Dodge.

Правильна ознака:ПтС на автомобіль марки Dodge.

Інструменти досягнення мети

Зворотній відлік

Пропишіть ключові етапиу порядку від останнього до першого. У цьому допоможе питання "Що потрібно, щоб..?" Визначте орієнтовні терміни кожного етапу, щоб потім звірятися з планом.

приклад

Ціль: жовтень 2019 року - новосілля в власному будинку, що побудую.

  • Що потрібно, щоб відсвяткувати новосілля у будинку, який збудую? Внутрішнє оздоблення (вересень 2019 року).
  • Що потрібно, щоб з'явилося внутрішнє оздоблення? Підвести комунікації (травень 2018 року).
  • Що потрібно провести комунікації? Покрити дах (квітень 2018 року).
  • Що потрібно, щоб покрити дах? Збудувати стіни (березень 2018 року).
  • Закласти фундамент (вересень 2017 року).
  • Вибрати підрядника на будівництво (червень 2017 року).
  • Замовити проект (квітень 2017 року).
  • Знайти архітектора (завтра).

Тож приходимо до першого кроку: завтра написати в соцмережі піст і попросити рекомендувати архітектора.

Дія щодня

Щодня виконуйте хоча б одну дію для досягнення мети. Навіть якщо сил вистачає лише на одне мікрозавдання, нехай воно буде зроблено: штор, зателефонувати архітектору та обговорити дату зустрічі.

Створення середовища

Заповніть ефір. Підписуйтесь на тематичні ресурси, знайомтеся та спілкуйтеся з експертами та досвідченими людьми, читайте, дивіться. Це сприяє нагромадженню знань, допомагає не забувати про мету.

Ідеально, якщо близькі люди підтримують, підбадьорюють, допомагають. Фахівці та досвідчені людитеж можуть надавати моральну підтримку, не обмежуючись лише експертизою.

Самоналаштування

Спосіб для тих, хто не заперечує, що думка є матеріальною. Помістіть себе у бажаний образ. Це може бути візуалізація мети: хтось малює мету, хтось робить колажі зі своїх фотографій та фотографій мети. Хтось практикує принцип «Живи, начебто досяг», моделює і культивує в собі відчуття, що має бажане.

Що робити, якщо мети досягнуто або не досягнуто

Незалежно від результату, проаналізуйте його. Що заважало досягненню мети, що допомагало? Що надихало, що провокувало прокрастинацію? Що потрібно врахувати чи покращити наступного разу?

Аналіз та коригування:

  • Ціль не досягнута в бажаний період. Перегляньте терміни, скоригуйте їх відповідно до вступних даних.
  • Ціль неактуальна. Можливо, змінилися інтереси, цінності, життєва ситуація. Скоригуйте ціль або відмовтеся від неї.
  • Ціль актуальна, але змінилися пріоритети. Життя внесло корективи до планів, уваги вимагають інші питання. Перегляньте мету та терміни.

Не шкодуйте, не критикуйте себе, аналізуйте, шукайте причинно-наслідкові зв'язки, робіть висновки. Вживайте ситуацію, яку неможливо змінити. Це буде простіше, якщо протягом шляху викладатися повністю та отримувати задоволення від процесу. Навіть якщо щось не вийшло, ви як мінімум чудово провели час. Що там далі за списком?