Umursamamayı nasıl öğrenebilirim? Sağlıklı kayıtsızlık

Her insan mutlu olmak ister; bu bir gerçektir. “Ama başkalarının zararına değil ve eğer mutluluk için para ödemek zorunda değilseniz temiz vicdan ve aynı zamanda tüm dünyada barışın olması da arzu edilir” - özellikle titiz bir kişi burada bir değişiklik yapacaktır, ancak o hiçbir şekilde bakıcı değildir. Ve o çok imrenilen mavi kuşu asla yakalayamayacak. Ancak arkadaşı durumu daha hafife alacak ve mutluluk için koşullar öne sürmeyecek, sadece bunu verili olarak kabul edecektir - hepsi bu. Bu konuda ona yardımcı olacak sağlıklı kayıtsızlık– birçok insanın sahip olmadığı ve öğrenilebilen bir nitelik.

Sağlıklı kayıtsızlık ile adil kayıtsızlık arasındaki fark nedir?

Belki bu makaleyi okumaya başlayan biri, sosyal ilkeleri ve ahlakı umursamayan ve başkalarının kafasını kolayca aşabilecek bu kadar küstah bir insanı hemen hayal edecektir. Ve birisi tembel ve dikkatsiz bir karakter sunacak, düşüncesizce hayatını boşa harcayacak ve "yarını" hiç umursamayacak. Sonuçta hiçbir şeyi umursamıyor, umursamıyor...

Ve her ikisi de yanlış olacak. Çünkü hakkında konuşuyoruz tamamen farklı bir şey hakkında insan kalitesi– hayatla daha basit bir şekilde ilişki kurma ve ondan yalnızca olumlu anları çıkarma yeteneği hakkında.

Sıradan bir kayıtsızlık ile sağlıklı bir kayıtsızlık arasındaki temel fark nedir? İlki gerçekten her şeyi umursamıyor. Kendi iyiliğiniz de dahil. Zorlukların farkına varmama eğilimindedir ve eğer onları fark ederse hemen kafasını kuma gömer. Ayrıca sıradan bir kayıtsızlık, nasıl sonuç çıkaracağını, sıkıntılardan ders çıkarmayı bilemez. Çocuksu ve tembeldir, akışta yüzer ve bu da onu üzücü bir sona sürükler.

Hiç umursamayan sağlıklı bir insan ise zorlukların farkına varır ve hayatında olup biten her şeyin tamamen farkındadır. O sadece dağdan dağ yapmıyor, ancak sonuçlar çıkarıyor. Kötüye odaklanmadan ayık ve yapıcı düşünüyor. Her durumdan iyiyi nasıl çıkaracağını biliyor ve yetenekli ellerinde bir limon kolaylıkla limonataya dönüşüyor.

Sağlıklı bir kişinin özellikleri umurumda değil

Umurumda olmayan sağlıklı bir adamın portresini çizmeye devam edelim, onun konusuna odaklanalım. karakteristik özellikler ah, gözünüze çarpıyor.

Bu kişi, yaşamın zevklerinden sonuna kadar keyif almasına izin verir. Zevkle ve doyasıya yiyor ve bol bol uyuyor. Arzuları bir at arabası ve küçük bir arabadır. Hayal etmekten korkmuyor çünkü her şeyin mümkün olduğunu biliyor, sadece istemeniz gerekiyor.

Sağlıklı bir kayıtsızlık, kronik olarak aşık bir kişidir. Partnerini, hayatını, işini vb. seviyor. Hiçbir hastalığı yok (en azından kimse bilmiyor). Para, arkadaşlar ve ilginç maceralar onu bir mıknatıs gibi çekiyor. Ve umurunda olmayan sağlıklı bir insan sabah uyanmayı sever çünkü bilir: yeni bir gün başlıyor ve bu çok şey getirecek olumlu noktalar. Ve eğer kötü bir şey olursa o zaman “bu beladan kurtuluruz.”

Sağlıklı bir kayıtsızlık seçer beyaz şerit ve onun üzerinden değil, üzerinden yürüyor.

Kayıtsız kalmanız mı gerekiyor?

Umurumda değil iyi bir şekilde Bu kelimeyi öğrenmek oldukça mümkündür. Ancak çalışmaya başlamadan önce şu soruyu dürüstçe cevaplamalısınız: "Buna gerçekten ihtiyacım var mı?"

Sonuçta kulağa ne kadar saçma gelse de aslında herkes mutlu olarak mutluluğu deneyimleyemiyor.

İnsan ırkının bazı üyeleri acı çekmekten hoşlanır. Ve köstebek yuvalarından dağları öyle değil, zevkle yapıyorlar. Ve gözyaşlarının her biri muhteşem bir şekilde düşüyor. Ve ağlamak için herhangi bir neden kollarını açarak karşılanır.

Bu tür insanlar başkalarının gözünde sadece mutsuz görünürler. Ve elbette kendilerini de öyle görüyorlar. Ancak kendileri bu rolden memnunlar ve farklı yaşamak istemiyorlar.

Umursamamanın yolu sağlıklı bencillikten geçer

Önemsememek ve kendini sevmemek (aka - sağlıklı bencillik) birbirinden ayrılamaz şeylerdir. Peki “kendini sevmek” ne anlama geliyor?

Bu, ruhunuzu ve bedeninizi önemsemek, beslemek ve şımartmak anlamına gelir. En azından bazen. Ve tüm dünyanın beklemesine izin verin!

Kendinize neyi sevdiğinize izin verin:

aromatik yağlarla sıcak banyo;
yatmadan önce iyi bir kitap veya film;
lezzetli yemekler;
güzel elbise;
kaliteli kozmetik.

Zaman veya para eksikliğini düşünmeyi bırakın. Tasarruf etmeyi bırakın! Henüz gelmemiş zorluklardan vazgeçin. Hiç umursamayan tüm sağlıklı insanlar, sorunları ortaya çıktıkça çözerler ve o ana kadar, kafalarında geleceğe dair korkunç resimler arasında gezinmeden, sadece hayatın tadını çıkarırlar. Ve (oh, mucize!), Kural olarak asla sorunlar ortaya çıkmaz.

Kendine güveni geliştirmek

Onsuz sağlıklı, umursamayan bir insan olmanın imkansız olduğu bir diğer nitelik de güvendir.

Gerçeği hatırlayın: siz eşsiz bir insansınız, dünyada hiç bulunmamış, olmayan ve asla olmayacak olan tek ve tek kişisiniz. Ve bu bile seni özel kılıyor.

Peki sitedeki bir komşunun kötüleyici bir yorumu yüzünden üzülmeye değer mi? Bence cevap açık.

Kıskanç arkadaşlarınızın eleştirilerine kulak asmayı bırakın ve kaprisli eşinizi memnun etmeye çalışın! Ve annem (anne olmasına rağmen) tavsiyesinde her zaman haklı değildir.

Kendi kararlarınızı vermekten ve bu konuda açık olmaktan korkmayın. Sonuçta, hayatınızdan yalnızca siz sorumlusunuz.

Duygularınızı ve düşüncelerinizi saklamayı bırakın. Onlar hakkında konuşun, başkalarıyla paylaşın. Anlaşılmayacağınız korkusuyla kahrolsun. Belki birisi anlamayacaktır, ancak başka bir insanda benzer bir ruh ve canlı bir tepki bulma şansı vardır.

Evet, ilk başta korkutucu olabilir. Ancak bir kez kendinize güvenerek davranmaya çalıştığınızda, kısa sürede başka türlü davranmanız imkansız hale gelecektir. Ve başkalarının görüşleri artık hayatınızda belirleyici faktör olmayacak.

İki "w" tabusu: şikayet etmeyin ve pişman olmayın

Her şeyin her zaman yanlış olduğu insanlarla hiç tanıştınız mı? Ve mağazadaki kuyruk uzun, hava kötü, hükümet alçaklarla dolu, çocuklar zavallı, doktor rüşvet alan, şoför ise kaba.

Bu kadar çok sızlanan var ve kendilerini her zaman kötü hissedecekler! Çünkü düşünce ve söz maddidir. Hayata dair ne kadar çok şikayet edersek, hayat bize o kadar çok şikayet nedeni sunar. Bu değişmez bir kanundur.

Yani şikayet yok! Bu bir tabu. Hiç kimse - en yakın insanlar bile. Özellikle küçük şeyler. Ve hayat tamamen yeni yönlerle anında parlayacak.

Zaten olmuş olanlardan pişmanlık duymayı umursamayan sağlıklı insanlar için bu kesinlikle yaygın bir durum değildir. Sonuçta bu çok yapıcı değil! Geçmişi hâlâ değiştiremezsin ama sinir hücreleri harcayacaksın. Sonuç çıkarmak - evet, ama pişmanlık duymak - hayır, hayır, aynı zamanda tabu.

Geçmişle büyümüş olan, büyümüş olan ve büyümüş olan - prensip budur gerçekten mutlu insan.

Neden bazı insanlar kronik olarak şanssızken diğerleri utanmadan hayattan zevk alıyor ve umursamıyorlar? Cevap basit: Birincisi, ne kadar gizlerlerse gizlesinler karamsardır ve ikincisi umursamıyor. Kötümserler televizyonda futbol maçları izler, hakları için anlamsız bir mücadele verir ve sadece kendileri için değil, sürekli olarak yoktan sorun yaratırlar. Bu futbolu oynamayanlar, haklarını biliyorlar ve tarih yazıyorlar. Sağlıklı kayıtsızlık ile düpedüz bencillik arasındaki çizgi çok incedir ve bu altın ortalamayı hissetmeyi başaran kişi mutludur.

Kalabalığın içinde kötümser biri nasıl fark edilir? Bir kötümserin özellikleri

Kalabalıkta bakım yapmayan birini nasıl fark edersiniz? Umursamayan bir kişinin özellikleri

Sağlıklı kayıtsızlığın oldukça uygun ve hatta yararlı olduğu sonucuna varmak kolaydır.

Nasıl öğrenilirDaha kolayhayata karşı tutum?

Kötümser tutumunuzu değiştirmek mümkün mü? Her şeyden önce, banal ilkel kayıtsızlığı sağlıklı olandan açıkça ayırmanız gerekir. Banal kayıtsızlık, akışla, bencillikle ve ortadan kaldırılamaz tembellikle özgürce sürüklenmektir. Sağlıklı kayıtsızlık, akışın yönünü değiştirme yeteneğidir. doğru an, ruhun genişliği ve gönül rahatlığı.

Umursamamak için sağlıklı olmanın ilk adımları:

Dinlenme (boş zaman) – bu, kimsenin geri dönmeyeceği zamandır. Yaşamın kendisi yaşamın doyuma ulaşmasına bağlıdır: Olumlu sonuçlar olumlu sonuçlara yol açar, olumsuz sonuçlar ise giderek olumsuz sonuçlara yol açar. Hayatı doldurmak olumlu duygular En sevdiğimiz aktivitelerle rahatlayarak, bilincimize doğru yaratıcı tavrı veririz.
Hayata dair sızlanma ve şikayetler - tabu . Aile arasında bile.
“Zavallı küçük insanlar”, “aşağılık satıcı kadın”, “trafik polisi”... Ayarın değiştirilmesi . Her insandaki iyiliği görebilirsiniz. Sadece istemen gerekiyor.
“Bir daire için asla para kazanmayacağım (araba, mikrodalga fırın, ficus…).” Yalan taşın altından su akmaz . Bir şeyi elde etmek için çabalamanız gerekir. Ve dudaklarında bir gülümseme ve 'Her şeyin üstesinden gelebilirim' tavrıyla. Önce gol sonra adım adım plan, o zaman - hedefin kendinden emin takibi. Oraya ulaşmak birkaç yıl sürse bile. Harika bir fotoğrafçı olmak ister misiniz? O halde profesyonellerin çalışmalarına göz atmayı bırakın, bir kamera alın ve kurslara gidin. Bir yazarın defnelerini mi hayal ediyorsunuz? Türünüzü bulun ve fiilinizle insanların kalplerini yakmayı öğrenin.
“Zaten hiçbir şey bana bağlı değil”, “Hala yapamam”... Gözler korkuyor ama eller yapıyor! Başarısızlığı bekleyen kişi onu çeker. Kendiniz için yalnızca olumlu şeyleri “sipariş edin”. Tutum “Yapabilirim”, “Yapabilirim”, “Başa çıkabilirim” şeklindedir. Ve gerçeği unutmayın - "Uzun süre uçuruma bakarsanız, uçurum da size bakmaya başlar."
Para. Hiçbir zaman onlardan çok fazla olmaz. Sadece birinin ekmeğine, diğerinin elmas havyarına veya beşinci yatına yetecek kadar parası yok. Burada karar vermeniz gerekecek. Borçsuz bir hayattan memnunsanız, parasızlıktan şikayet etmeyi bırakıp balık tutmanın, pikniğin ve arkadaşlarınızla bir bardak çay eşliğinde samimi toplantıların tadını çıkarmaya başlamanın zamanı geldi. Hırslar içeriden yırtılırsa, yukarıda yazılan her şeyi unutmalı ve zenginleşmeye giden yola odaklanarak yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz.

Para nasıl çekilir? Tekniği umursama

Her şeyden önce karar vermeniz gerekiyor; gerçekte ne kadara ihtiyacınız var? Karar verdin mi? Tutarı bir not defterine yazın ve okumaya devam edin. Listelenen noktalardan en az birinin varlığı, zenginliğe giden yolda engelinizdir:

Hiçbir nokta uymuyor mu? Daha sonra Mesleğinize karar vermekten çekinmeyin önümüzdeki birkaç yıl boyunca not defterine yazılan miktarı seçilen aktiviteyle karşılaştırın ve devam edin. Çalışmıyor mu? Noktaları tekrar okuyun.

Sağlığı çekiyoruz - umursamamanın felsefesi

Sağlığı satın alamazsınız – boşuna böyle demiyorlar. Ve tüm büyük kazançlar sağlıkla ve onun yaşamdaki rolüyle karşılaştırıldığında tozdur. Önce zevke para harcamak için çalışıyoruz. Para kazandıktan sonra, bu zevklerin sağlık nedenleriyle bizim için zaten kontrendike olduğunu anlıyoruz. Yalnızca kendiniz üzerinde gerçekten çalışarak sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı kayıtsızlık. Varsayımlar

Umursamamak herkesi ve her şeyi umursamamak değildir. Sağlıklı kayıtsızlık, olumsuzluğa kayıtsızlık ile bencillik belirtileri olan her şeye karşı mutlak kayıtsızlık arasındaki çizgidir.

Sağlıklı kayıtsızlık için on tarif:

Olumsuz düşünceleri uzaklaştırın . Hemen! Böyle bir düşünce kafanıza sızmaya çalışır çalışmaz. Onu eşikte yakalayın ve uzaklaştırın. Bunu araba ve at arabasıyla yapmanın yolları var. İnsanın bilinçaltı, kategorik emirlere koşulsuz itaat eden bir askerdir. Örneğin, ona zihinsel olarak bağırın - Dışarı çıkın! İşe yarıyor.
Sinir hücrelerinizi boşa harcamayın . İyileşmiyorlar. Zaten ne olması gerekiyorsa o olacaktır. İstesen de istemesen de. Ve eğer bu zaten olmuşsa, o zaman gergin olmanın hiçbir anlamı yok, ya harekete geçmelisiniz ya da pes etmelisiniz.
Her gün zorunlu ve katıdır kendinizi ve en sevdiğiniz aktiviteyi adayın en az bir saat (ya da daha iyisi iki saat) boş zaman. Yıkanmamış bulaşıkları, mayın tarlasını andıran çocuk odasındaki oyuncak yığınlarını, aile bireylerinin, arkadaşlarının ve herkesin öfkesini umursamamak.
Kendinizi sevmeyi öğrenin. Güzel kokulu bir banyoya dalmak için zaman ayırın ve neredeyse örtü kalitesinde bir güzelliğe kadar kendinizi temizleyin. İnternette ilginç bir kitap okurken veya dedikodu yaparken kendinize bir fincan kahve hazırlayın ve en sevdiğiniz pastayla birlikte için.
Kendinizi soyutlamayı öğrenin her şeyden tamamen uzak. En azından saatte beş dakika, “küresel ölçek” sorunlarını unutun ve hayatın tadını çıkarın.
Sabahınızı bir gülümsemeyle karşılamayı öğrenin Çünkü sabahı selamlarken bütün günün geçeceği bilinir. Ama fazla bir şeye ihtiyacınız yok; en sevdiğiniz müzik, leziz bir kahvaltı, yansımanıza karşı bir gülümseme ve psikolojik bir ruh hali.
Bilinçaltınızı kontrol etmeyi öğrenin. Ona talimat vermesi gereken sizsiniz, tam tersi değil. Çok fazla verme büyük önem taşıyan Hiçbir şey. Üstelik Süleyman'ın dediği gibi her şey geçer.
İllüzyonları unutun ideal yaşam . İçinde her zaman sorunlar olacaktır. Kötü hava koşulları, yalanlar ve ihanetler, mağazadaki bozuk yiyecekler vb. Bu sorunları görmezden gelmeyi öğrenin.
Dünyayı hayatta kalınacak bir yer olarak görmeyin . Hayat, depresyon ve mücadeleyle boşa harcamak için çok kısa. Onunla eğlenin ve ona bir oyunmuş gibi davranın.
Kendi işiniz dışında bir şeyle meşgul olduğunuzu ya da inanılmaz fedakarlıklar ve emekler pahasına size bir şey verildiğinde yanlış yola gittiğinizi bir gerçek olarak kabul edin. Kendini bul . Denemekten korkmayın.

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu hakkında düşünceleriniz varsa bizimle paylaşın! Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!

Hiçbir şeyi umursamayan birinin umursamadığını düşünmemelisin. Durum üzerinde kesin olarak dozlanmış bir kontrol derecesi ile ifade edilen sağlıklı kayıtsızlığı, en ağır sonuçlara yol açabilecek sorumsuzluktan ayırmak gerekir.

Doktorların, sürücülerin, uçak pilotlarının vb. umurunda olmazsa ne olacağını bir düşünün. – Yüksek sorumluluk gerektiren mesleklerin listesi çok uzundur. Kayıtsız kalmak her şeyi umursamamak anlamına gelmez, pratikte hiçbir şey vermeyen ve sadece sinirlerinizi bozan gereksiz endişelerden kendinizi uzaklaştırabilmekle ilgilidir.

Sağlıklı kayıtsızlığın özellikleri

Umursamayan bir kişi büyük ölçüde kadercidir. Örneğin uçakla uçmanız gerekiyor. Bazen düştüklerini biliyorsun ve bu seni korkutuyor. Uçmaktan korkuyorsunuz, havaalanına giden yol size iskeleye giden yolu hatırlatıyor ve uçuşun kendisi ruhunuz için ciddi bir sınav haline geliyor.

Peki ilgisizlik? Sadece tamamen rahatlamakla kalmıyor, aynı zamanda uçuştan keyif alıyor. Mantığı basit; eğer endişeleniyorsan neden endişeleniyorsun? bu durumda hala önemli değil mi? Aptalca düşünceleri aklınızdan atarak yolculuğun tadını çıkarmak daha iyidir.

Bu, sinirleri ve ruh sağlığını koruyan sağlıklı bir kayıtsızlıktır. Aynı zamanda şunu da belirtmekte yarar var. ilginç nokta: pratikte umursamayan insanlar nadiren kazaya karışır ve başkaları da olur hoş olmayan durumlar. Bunun tamamen mantıklı bir açıklaması var: Böyle bir kişi, önemsiz şeyler hakkında endişelenmeden, zor düşünceler için zihinsel enerjisini boşa harcamaz. Bu da sezgisini önemli ölçüde artırır.

Bu nedenle, umursamayan birinin uçak kazasından kaçınması, uçmaktan korkan birine göre daha kolaydır. Düşecek bir uçağa binmeyecek - kesinlikle bu uçuşta uçmasını engelleyecek bir şey olacak. Kendini böyle gösteriyor yüksek seviye boş deneyimlerin yokluğunun bir sonucu olarak biriken kişisel güç.

Endişelerden nasıl kurtulurum

Umursamayan bir insan olmak için gereksiz endişelerden kurtulmayı öğrenmeniz gerekir. Mantığınızı kullanın; olup bitenler hakkında endişelenmenin ne anlamı var? şu anda Bu sana bağlı değil mi? Daha uygun bir zaman geldiğinde bunu düşüneceğinize kendinizi ikna edin ve endişelerinizi bir kenara bırakın.

Her şeyi kontrol altında tutmaya çalışmayın, zaten hiçbir şey çıkmaz. Rahatlayın, dinlenmeyi öğrenin. Zamanınızı iş ve boş zaman olarak ayırın. İşkolik olmayın; sonuçta çalışmak için yaşamıyorsunuz. Hayatta başka ilgi alanları da var. İlginç bir şey yapın, kendinize bir hobi bulun. Arkadaşlarınızı davet edin ve iyi bir arkadaşlıkla bir akşamın tadını çıkarın.

Çevrenizdeki dünyanın güzelliğine daha fazla dikkat edin, tüm olumsuzlukları uzaklaştırın. En azından bir süreliğine suç aksiyon filmlerini ve dramalarını unutun - komedileri, müzikalleri, çizgi filmleri izleyin. Moralinizi yükseltebilecek, neşe ve iyimserliğe ilham verebilecek her şey.

Şanslı yıldızınıza, şansınıza, korumanıza inanın daha yüksek güçler- bu aşağıdakilerden biri en iyi yollar kaygıyla başa çıkmak. Her şey yoluna girecek, endişelenmenize gerek yok. Olumluyu düşünün, olumsuzu uzaklaştırın; önünüzde en parlak beklentiler açılacaktır.

Yaşamın modern ritmi topluma damgasını vuruyor. Sürekli stres parasızlık, uykusuzluk ve hatta kötü hava Psiko-duygusal arka planın bozulmasına katkıda bulunmak. mutlu adam Koşullara sağlıklı bir kayıtsızlıkla yaklaşmak önemlidir.

POFİGİZMİN ÖZELLİKLERİ

Birçoğunun kayıtsızlığın kötü olduğunu, bencillikle sınırlandığını bir veya iki kereden fazla kanıtlamaya hazır olduğunu varsayıyoruz. temiz su ve hiçbir fayda sağlamaz. Elbette birçok bakımdan haklılar: Bir kişi hem başkalarına hem de kendisine eşit derecede kayıtsız olduğunda mutlak kayıtsızlık aslında pek yararlı değildir ve her şeyden önce, her şeyi kapsayan kayıtsızlığıyla en mutlak kayıtsızlık için. çok şey kaybeder. Ve yine de pek çok hoş olmayan durumla başa çıkabileceğimizi iddia etmeyi taahhüt ediyoruz. yaşam durumları Yardımcı olan umursamak değil. Ve kitabın en başında belirtilen şu sözleri de reddetmiyoruz: “Hepimizin umurunda değiliz.” Tek soru ne ölçüde umursamadıklarıdır.

Peki ilgisizlik? Sadece tamamen rahatlamakla kalmıyor, aynı zamanda uçuştan keyif alıyor. Mantığı basit - bu durumda hiçbir şey size bağlı değilse neden endişeleniyorsunuz? Aptalca düşünceleri aklınızdan atarak yolculuğun tadını çıkarmak daha iyidir.

Bu, sinirleri ve ruh sağlığını koruyan sağlıklı bir kayıtsızlıktır. Aynı zamanda çok ilginç bir noktaya dikkat çekmekte fayda var: Pratikte umursamayan insanlar nadiren kazalara ve diğer hoş olmayan durumlara düşerler. Bunun tamamen mantıklı bir açıklaması var: Böyle bir kişi, önemsiz şeyler hakkında endişelenmeden, zihinsel enerjisini zor düşüncelere harcamaz. Bu da sezgisini önemli ölçüde artırır.

Bu nedenle, umursamayan birinin uçak kazasından kaçınması, uçmaktan korkan birine göre daha kolaydır. Düşecek bir uçağa binmeyecek - kesinlikle bu uçuşta uçmasını engelleyecek bir şey olacak. Boş deneyimlerin yokluğunun bir sonucu olarak biriken yüksek düzeyde kişisel güç bu şekilde kendini gösterir.

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ NİKLİK

Sağlıklı, rasyonel insanlar umursamaz kendilerine karşı dürüsttürler ve zorluklardan kaçınmazlar. Bu durumda hiçbir şey yapmama kararına varsalar bile kendilerini BU şekilde kabul etme, duygularını kabul etme ve onları olgun bir şekilde değerlendirme içsel çalışması devam ediyor.

Sağlıksız kayıtsızlık kişinin başına gelen olumsuzlukları sonuna kadar yaşamaması ile karakterize edilir. Hatalardan, değersizliklerden ders almaz ve hayat dersleri ve onları asimile edebilecek bir kişi olarak kendisi. Bitmemiş işler, belirsiz ilişkiler, durdurulan gelişme - olgunlaşmamış, sağlıksız bir kayıtsızlığa eşlik eden şey budur.

Kayıtsız kalmak isteyenler, hayatından, hayatından memnun olmayanlardır. duygusal tepki sözde güçlenmesi gereken zorluklara, ancak "güvenli bir şekilde" depresyona ve intihar düşüncelerine neden olurlar. Bu tür insanlar, kendileri hakkında hiçbir şey yapmazlarsa, ebediyen ekşi yüzleri, kötü sağlıkları, karamsarlıkları ve herkese ve her şeye karşı öfkeleriyle etrafındakilerin hayatlarını mahvederler. Özellikle ileri düzeydeki insanlar kaderciliğe ve pasif tevazuya gelirler.

Ama... Alçakgönüllülük, özellikle de olmadan iç çalışma- çok arzuladıkları kayıtsızlık değil.

Hiç umursamayan, gerçekten rasyonel bir insan paniğe kapılmayacak, umutsuzluktan depresyona koşmayacak, hayatı tüm çeşitliliğiyle düşünecek, kabul edecek, küçük şeylerden keyif alacak ve olup bitenlerden pişmanlık duymayacaktır. Yaygara olmadan, ağlamadan, eğilmeden, eğilmeden hayatını yaşar. Hiç umursamayan sağlıklı bir insan her zaman sonuç çıkarır ve sağduyuyu hatırlar.

“Her şey geçecek, bu da geçecek!” - kadim, kayıtsız Kral Süleyman'ın yüzüğünde yazılmıştır. Ve bu doğru, umursamayan çok zeki, rasyonel insanlar haline gelebilirsiniz. Değiştiremeyeceğiniz bir şey için neden endişeleniyorsunuz? Hayata daha basit davranın, o da size iyi yönde dönecektir.

Ve şunu da belirtmeliyim ki bu felsefede insanları hiçe saymak yoktur. Umursamayanlar için insanlar öğretmendir; gözyaşı yeleklerinden, manipülatörlerden ve duygusal vampirlerden oluşan bir topluluk değil. Bazılarından kolayca ayrılacak çünkü ona hiçbir şey öğretemiyorlar.

SAĞLIKLI BİREY NASIL GELİŞTİRİLİR?

Umursamayan bir insan olmak için gereksiz endişelerden kurtulmayı öğrenmeniz gerekir. Mantığınızı kullanın; şu anda size bağlı olmayan bir şey için endişelenmenin ne anlamı var? Daha uygun bir zaman geldiğinde bunu düşüneceğinize kendinizi ikna edin ve endişelerinizi bir kenara bırakın.

Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, zor düşüncelerden uzaklaşamazsınız, kendinize şu soruyu sorun: En olumsuz tahmin gerçekleşirse ne olur? Daha sonra ne kadar şiddetli olursa olsun olası olumsuz sonucu kabul edin. Buna alışın, zaten oluyormuş gibi kabul edin. Ve eğer öyleyse, artık endişelenecek bir şeyiniz yok. Herhangi bir sonucu, hatta en olumsuz olanı bile kabul etme yeteneği, sağlıklı kayıtsızlığın karakteristik özelliklerinden biridir.
Şanslı yıldızınıza, şansınıza, daha yüksek güçlerin korunmasına inanın - bu, kaygıyla baş etmenin en iyi yollarından biridir. Her şey yoluna girecek, endişelenmenize gerek yok. Olumluyu düşünün, olumsuzu uzaklaştırın; önünüzde en parlak beklentiler açılacaktır.

1. Kendi kurallarınızı oluşturun. Bu önemlidir, çünkü insanlar çoğunlukla "herkes gibi" olmadıklarında tatminsizlik yaşarlar. Hepsi kim? Neden daha iyiler? “Herkes” yoktur, yalnızca siz ve arzularınız vardır. Biraz bencilce ama bırakın bu başkasını rahatsız etsin.

2. Mükemmelliğin var olmadığını ve idealin var olmadığını kabul edin. Bunlar sadece kendilerini ve yaptıklarını ideal sananların uydurmalarıdır. Ancak bu onların idealidir ve başkalarının beğendiği şeylere hayran olmanıza gerek yoktur.

3. Durumu değiştiremiyorsanız ona karşı tutumunuzu değiştirin. Senden daha kötü durumda olan birçok insan var. Yalnızca ölüm önlenemez ve düzeltilemez, ancak geri kalan her şey çözülebilir.

4. Kıskanç olmayın. Asla kimseyi kıskanma. Belki birinin milyoner amcası vardır, belki sevgilisi vardır, bu sizi ilgilendirmez. Sorunlarınızın sorumlusu onlar değil ve size hiçbir şey borçlu değiller.

5. Her şeyi kişisel algılamayın ve başkaları adına düşünmeyin özellikle olumsuz anlamda.

6. Atasözünü sloganınız haline getirin: “Gözler korkar ama eller korkar” . Bir şeyin üstesinden gelemeyeceğinizi düşünmeyin. Genel olarak, işleri çok adım önceden planlamayın. Yavaş yavaş, adım adım ilerleyin, her şey yoluna girecek.

7. Hiçbir sorun yok. Doğru, onlar yok. Yalnızca kendin için düşündüğün şey vardır. Eğer bir engel sizi korkutuyorsa hemen düşünmeyin. Nadir sorunlar acil bir çözüme ihtiyacınız var ve bunu yarın düşünürseniz çözüm kendiliğinden gelecektir.

Umursamamak soğuk olmak anlamına gelmez ve kayıtsız insanlar. Bu kaydetmek anlamına gelir iyi ruh hali istediğiniz zaman ve önemsiz şeyler için endişelenmeyin.

VE DAHA FAZLASI...

Hemen sonuca varmayın. Bu alışkanlık hayatı iki şekilde zorlaştırabilir. Öncelikle ne olacağını bildiğimizi varsayarız, dolayısıyla dikkatimizi kapatır ve bu varsayıma göre hareket ederiz. İnsanlar berbat peygamberlerdir. Varsayımlarının çoğu yanlıştır ve dolayısıyla eylemleri de yanlıştır. Bu alışkanlığın ikinci tarafı, zihinleri okuyabildiğimizi ve diğer insanların neden yaptıklarını, ne yaptıklarını veya ne düşündüklerini bildiğimizi hayal etmemizdir. Yine yanlış ve temelde yanlış. İlişkileri başka hiçbir şeye benzemeyen şekilde yok eden şey bu aptallıktır.

Dramatik olmayın. Birçoğu küçük arızalardan ölümcül felaketler yaratır ve buna göre tepki verir. Köstebek yuvalarından dağlar yapma alışkanlığı, ya var olmayan ya da endişelenecek bir şey kalmayacak kadar küçük olan bir kaygı yaratır. Bunu neden yapıyorlar? Kim bilir? Belki daha önemli görünmek ve hissetmek için. Her iki durumda da, zararlı olduğu kadar aptalca da.

Kalıp yargılardan ve etiketlerden kaçının. Kullandığınız kelimeler sizi ayarlayabilir. Olumsuzluk ve eleştiri dili aynı düşünce tarzını besliyor. Bir şeyleri belirli kategorilere sıkıştırmaya çalıştığınızda, onların gerçek anlamlarını görmeyi bırakırsınız, böylece düşüncenizi tamamen işe yaramaz bir noktaya kadar sınırlandırırsınız. Bakın orada ne var? Etiketleme yapmayın. Gördüklerinize şaşıracaksınız.

Mükemmeliyetçi olmayın. Hayat sadece “siyah ya da beyaz” ya da “ya hep ya hiç” değildir. Çoğu durumda “yeterli” tam da şu anlama gelir: yeter. Mükemmel işi ararsanız, büyük olasılıkla onu asla bulamazsınız. Aynı zamanda diğer tüm işler size gerçekte olduğundan daha kötü görünecektir. arayacaksınız ideal ilişki ve muhtemelen tüm hayatınızı yalnız geçireceksiniz. Mükemmeliyetçilik akıl hastalığı Bu, keyif almanıza izin vermeyecek, ancak sizi her zaman orada olmayanı aramaya gönderecek.

genelleme yapmayın. Bir veya iki başarısızlık kalıcı bir başarısızlığın işareti değildir. Ve ara sıra elde edilen bir zafer sizi bir dahiye dönüştürmez. Tek bir olay - iyi ya da kötü -, hatta iki ya da üç olay her zaman uzun vadeli bir eğilimin işareti değildir. Kural olarak, her şey olduğu gibidir, başka bir şey değildir.

Duygularınıza güvenmeyin. Hissettikleriniz her zaman gerçekte olup bitenlerin iyi bir göstergesi değildir. Sırf senin öyle hissetmen onun doğru olduğu anlamına gelmez. Bazen duyguların kaynağı yorgunluk, açlık, tahriş veya sadece burun akıntısı olabilir. Kendinizi iyi ya da kötü hissetseniz de gelecek değişmeyecek. Duygular doğru olabilir ama gerçek değildir.

Kayıtsızlığa teslim olmayın. İyimser olmaya çalışın. Hayatta ve işte kötü şeyler beklerseniz onları bulacaksınız. Olumsuz bir tutum, dünyaya çarpık, kirli gözlüklerle bakmakla aynı şeydir. Sadece eksiklikleri fark edeceksiniz, dikkat etmeyeceksiniz veya diğer her şeyi fark etmeyeceksiniz. Bakmaya başladığınızda orada olmayan bir şeyi nasıl görebileceğiniz şaşırtıcı. Ve elbette olumlu şeyler aramaya başlarsanız onları da bulacaksınız.

Geçmişte yaşamayın. Bu tavsiye hepsinden önemlisi: unutun ve hayatınıza devam edin. Bu dünyadaki öfkenin, hayal kırıklığının, mutsuzluğun ve umutsuzluğun çoğu, geçmiş acılara ve sorunlara tutunan insanlardan kaynaklanmaktadır. Bunları zihninizde ne kadar çok tekrarlarsanız, size o kadar büyük görünecek ve kendinizi o kadar kötü hissedeceksiniz. Talihsizlikle savaşmayın. Unut ve hayatına devam et. Bunu yapın ve böylece onu size zarar verme gücünden mahrum bırakın.

Başarının gerçek sırrının devasa sıkı çalışma ve azim değil, umursamama gibi bir nitelik olduğunu sık sık duyabilirsiniz. Örneğin, bir meslektaşının patronuna nasıl bir sürü abartılı isim taktığıyla ilgili bir hikaye duyabiliriz. müstehcen kelimeler ve yine de terfi aldı.

Büyük olasılıkla, hayatınızda başkalarının görüşlerini, ilkelerini ve kurallarını hiç umursamayan ve yine de hayatlarında harika sonuçlar elde eden insanlarla karşılaşmışsınızdır. Çabalarımızın aleyhimize dönmesini umursamayan bir insan nasıl olunur? Birkaç yöntemi ele alalım.

Belirsizliği kucaklayın.
Umursamamak tamamen kayıtsız olmak anlamına gelmez. Kayıtsız olanlar muhtemelen kendi içlerinde olayları olduğu gibi algılamaktan çok korkarlar. Her şey hakkında endişelenmeyi bırakmak için hayatın belirsizliğini kabul etmeniz gerekir. Endişelenmek yerine Yarın, bilinmeyene sevinmek daha iyidir: sonuçta köşede bizi hangi mutluluğun bekleyeceğini asla bilemeyiz. Hayata karşı bu tutum, aşırı endişe nedeniyle daha önce fark edilmeyen fırsatların ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır. Bağışçı olmamak aynı zamanda istediğiniz hedeflere ulaşmak ve sizin için gerçekten önemli olan şeylere dikkat etmek için yeterli enerjiyi serbest bırakmak anlamına da gelir.
İnsanlarla iletişim kurun.
Bir arkadaşınızı arayın ve endişeleriniz hakkında konuşun. Bu konuşma, duygusal enerjinizi tüketen şeylerin gerçekten düşünmeye değer olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Başka bir kişinin görüşü, durumu daha ayık bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Ve ayrıca yakın kişi güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
Kendi kurallarınızı oluşturun, başkalarının emirlerine göre yaşamayın.
Her zaman toplumun talimatlarına uymaya zorlananlar, sonuçta kendileri de sonsuz “Gereklilikler” ve “Gereklilikler”in rehinesi haline geleceklerdir. Ve eğer başkalarından da aynı talepleri yaparsanız, tam bir sıkıcı olarak değerlendirilebilirsiniz, ancak bir bakıcı olarak görülmeyebilirsiniz.
Mükemmeliyetçilikten kurtulun.
Genel olarak, nasıl umursamayan bir insan olunacağını düşünüyorsanız, o zaman bu kaliteyi tamamen reddetmelisiniz. olası yollar. Sonuçta mükemmeliyetçi ve umursamaz olan bu insanlar iki farklı kutbu temsil ediyor. Kusursuzluk ve mükemmellik tutkusu, çoğu zaman, bir kişinin çocuklukta ebeveynleri tarafından beğenilmemesi ve onlar tarafından olduğu gibi kabul edilmemesinin bir sonucudur. En çok başarılı insanlarÇocuklukta mükemmel öğrencilerden nadiren büyürler. C notuyla okuyanlar zayıf yönlerine karşı hoşgörülüydüler ve aynı zamanda zor durumdayken bile hayattan keyif almayı biliyorlardı. hassas yaş- başarıya ulaşan kişi bu yetişkin hayatı. Bu nedenle, mükemmeliyetçiliğin davranışlarınızdaki tezahürlerini izleyin ve bazen kendinize en az “Dört” iş yapma isteği verin.
Başka şeylerle dikkatinizi dağıtabilirsiniz.
Ancak kendinizi bir endişe durumunda bulursanız, acilen yeterli bir kayıtsızlığa ihtiyaç duyduğunuzda, acilen başka bir aktiviteye geçin. Söz konusu konuyla tamamen ilgisiz olmalıdır. şimdiki an sizin için alakalı. Sizin için en heyecan verici aktiviteyi seçerseniz bu yöntem en etkili olacaktır. Bu olağanüstü olabilir ilginç film ya da bir kitap, bir yürüyüş gezisi, yunus akvaryumunu ziyaret etmek.

Duygularınıza daha az güvenin.
Bazen fırtına gibi esip geçen tüm deneyimlerimiz, tam da bizi diğerlerinden ayıran göstergedir. hassas insanlar umursamayan ve anın tadını çıkaran sakin insanlardan. Duygular aynı şeye verilen kısa vadeli bir tepkidir kısa vadeli olaylar. Hiçbir şey sonsuza dek sürmeyeceğine göre, dizlerinizi titreten bir durumda bile kendinizi deneyimlerinizden soyutlamaya çalışın. Bunu yapmak kolaydır: Kafanızı bir girdap gibi onlara dalmanıza gerek yoktur. Bunun yerine dizleriniz titremeye devam ederken etrafınızda on yeşil nesne bulmaya çalışın. Daha sonra “K” harfiyle başlayan on şehrin (veya beğendiğiniz herhangi bir şehrin) adını listeleyin. Böyle zihinsel bir “Eğlence”yi önceden bulun ki onları doğru zamanda kullanabilesiniz.

Her şeyi kişisel algılamayın.
Çevrelerindeki insanlara ve onların düşüncelerine aşırı tepki gösterenler, umursamamak gibi sonuçsuz hayallere mahkumdurlar. Her şeyi sürekli fazla ciddiye alan kişilerin nevroz kliniğinde hasta olma olasılıkları yüksektir, ancak umursamayan mutlu insanlar değildir. İş arkadaşınızın bu sabah elbiseniz hakkında ne düşündüğünü çok fazla düşünmenize gerek yok. Başkalarından gelen olumsuz tepkiler çoğunlukla memnuniyetsizlikten kaynaklanır kendi hayatı. Birinin üzerinde çok uzun süre durmak yerine psikolojik yansıtma, umursamayan kötü şöhretli insanların işleriyle ilgilenin. Yani tadını çıkar şimdiki an ve şimdi size zevk ve neşe getirecek bir şey bulun.

Fitness yapın.
Hayatta umursamamanın en iyi yolu, kendinizi fizyolojik düzeyde bir hale getirmektir. Uygulamaya katkıda bulunan şey budur fiziksel egzersiz. Vücuttaki stres sırasında, öznel mutluluk hissinden sorumlu olan bazı hormonların düzeyi artar. Ayrıca spor daha iyi görünmenize yardımcı olur, bu da özgüveninizin artması anlamına gelir. Egzersiz sırasında düşüncelerinizi toparlamakta zorlanıyorsanız, sevdiğiniz müziğin sesini daha yüksek açın ve egzersizleri daha da büyük bir özenle yapın. Vücudunuzun yeteneklerini zorladığınızda, zihninizin artık kafanızdaki önemsiz olay veya durumlar üzerinde kafa yorma şansı kalmaz.
Her şeyden vazgeçip gerçek bir kayıtsızlığa dönüşmek ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Bütün bunlar hayat tutumları Gerçekten kendini seven ve umursamayan insanların doğasında olan bu davranış, yalnızca günlük pratik yoluyla davranışlara sıkı bir şekilde kök salmalıdır. Başkalarının size fazla narsist ya da bencil görünmesi de önemli değil. Sonuçta, artık kendi ve dolayısıyla gerçek hayatınızı yaşamaya başladınız.