Neden bazı insanlar kronik olarak şanssızken diğerleri utanmadan hayattan zevk alıyor ve umursamıyorlar? Cevap basit: Birincisi, ne kadar gizlerlerse gizlesinler karamsarlar ve ikincisi umursamıyor. Kötümserler televizyonda futbol maçları izler, hakları için anlamsız bir mücadele verir ve sadece kendileri için değil, sürekli olarak yoktan sorun yaratırlar. Bu futbolu oynamayanlar, haklarını biliyorlar ve tarih yazıyorlar. Sağlıklı kayıtsızlık ile düpedüz bencillik arasındaki çizgi çok incedir ve bu altın ortalamayı hissetmeyi başaran kişi mutludur.
Kalabalığın içinde kötümser biri nasıl fark edilir? Bir kötümserin özellikleri
Kalabalıkta bakım yapmayan birini nasıl fark edersiniz? Umursamayan bir kişinin özellikleri
Sağlıklı kayıtsızlığın oldukça uygun ve hatta yararlı olduğu sonucuna varmak kolaydır.
Nasıl öğrenilirDaha kolayhayata karşı tutum?
Kötümser tutumunuzu değiştirmek mümkün mü? Her şeyden önce, sıradan ilkel kayıtsızlığı sağlıklı olandan açıkça ayırmanız gerekir. Banal kayıtsızlık, akışla, bencillikle ve ortadan kaldırılamaz tembellikle özgürce sürüklenmektir. Sağlıklı kayıtsızlık, akışın yönünü doğru anda değiştirme yeteneği, ruhun genişliği ve yükseliş kolaylığıdır.
Umursamamak için sağlıklı olmanın ilk adımları:
- Dinlenme (boş zaman) – bu, kimsenin geri dönmeyeceği zamandır. Yaşamın kendisi yaşamın doyuma ulaşmasına bağlıdır: Olumlu sonuçlar olumlu sonuçlara, olumsuz sonuçlar ise giderek olumsuz sonuçlara yol açar. Hayatı olumlu duygularla ve favori aktivitelerle rahatlamayla doldurarak, bilincimize doğru yaratıcı tutumu kazandırıyoruz.
- Hayata dair sızlanma ve şikayetler - tabu . Aile arasında bile.
- “Zavallı küçük insanlar”, “aşağılık satıcı kadın”, “trafik polisi”... Ayarın değiştirilmesi . Her insandaki iyiliği görebilirsiniz. Sadece istemen gerekiyor.
- “Bir daire için asla para kazanmayacağım (araba, mikrodalga fırın, ficus…).” Yalan taşın altından su akmaz . Bir şeyi elde etmek için çabalamanız gerekir. Ve dudaklarında bir gülümseme ve 'Her şeyin üstesinden gelebilirim' tavrıyla. Önce hedef, sonra adım adım plan, ardından hedefin kendinden emin takibi. Oraya ulaşmak birkaç yıl sürse bile. Harika bir fotoğrafçı olmak ister misiniz? Bu nedenle, profesyonellerin çalışmalarına dalmayı bırakın ve bir kamera kapın ve kurslara gidin. Bir yazarın defnelerini mi hayal ediyorsunuz? Türünüzü bulun ve fiilinizle insanların kalplerini yakmayı öğrenin.
- “Zaten hiçbir şey bana bağlı değil”, “Hala yapamam”... Gözler korkuyor ama eller yapıyor! Başarısızlığı bekleyen kişi onu çeker. Kendiniz için yalnızca olumlu şeyleri “sipariş edin”. Tutum “Yapabilirim”, “Yapabilirim”, “Başarabilirim” şeklindedir. Ve gerçeği unutmayın - "Uzun süre uçuruma bakarsanız, uçurum size bakmaya başlar."
- Para. Hiçbir zaman onlardan çok fazla olmaz. Sadece birinin ekmeğine, diğerinin elmas havyarına veya beşinci yatına yetecek kadar parası yok. Burada karar vermeniz gerekecek. Borçsuz bir hayattan memnunsanız, parasızlıktan şikayet etmeyi bırakıp balık tutmanın, pikniğin ve arkadaşlarınızla bir bardak çay eşliğinde samimi toplantıların tadını çıkarmaya başlamanın zamanı geldi. Hırslar içeriden yırtılırsa, yukarıda yazılan her şeyi unutmalı ve zenginleşmeye giden yola odaklanarak yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz.
Para nasıl çekilir? Tekniği umursama
Her şeyden önce karar vermeniz gerekiyor; gerçekte ne kadara ihtiyacınız var? Karar verdin mi? Tutarı bir not defterine yazın ve okumaya devam edin. Listelenen noktalardan en az birinin varlığı, zenginliğe giden yolda engelinizdir:
Hiçbir nokta uymuyor mu? Daha sonra Mesleğinize karar vermekten çekinmeyin
önümüzdeki birkaç yıl boyunca not defterine yazılan miktarı seçilen aktiviteyle karşılaştırın ve devam edin. Çalışmıyor mu? Noktaları tekrar okuyun.
Sağlığı çekiyoruz - umursamamanın felsefesi
Sağlığı satın alamazsınız
– boşuna böyle demiyorlar. Ve tüm büyük kazançlar sağlıkla ve onun yaşamdaki rolüyle karşılaştırıldığında tozdur. Önce zevke para harcamak için çalışıyoruz. Para kazandıktan sonra, bu zevklerin sağlık nedenleriyle bizim için zaten kontrendike olduğunu anlıyoruz. Yalnızca kendiniz üzerinde gerçekten çalışarak sonuçlara ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı kayıtsızlık. Varsayımlar
Umursamamak herkesi ve her şeyi umursamamak değildir. Sağlıklı kayıtsızlık, olumsuzluğa kayıtsızlık ile bencillik belirtileri olan her şeye karşı mutlak kayıtsızlık arasındaki çizgidir.
Sağlıklı kayıtsızlık için on tarif:
- Olumsuz düşünceleri uzaklaştırın . Hemen! Böyle bir düşünce kafanıza sızmaya çalışır çalışmaz. Onu eşikte yakalayın ve uzaklaştırın. Bunu araba ve at arabasıyla yapmanın yolları var. İnsanın bilinçaltı, kategorik emirlere koşulsuz itaat eden bir askerdir. Örneğin, ona zihinsel olarak bağırın - Dışarı çıkın! İşe yarıyor.
- Sinir hücrelerinizi boşa harcamayın . İyileşmiyorlar. Olması gereken ne varsa yine olacaktır. İstesen de istemesen de. Ve eğer bu zaten olmuşsa, o zaman gergin olmanın hiçbir anlamı yok, ya harekete geçmelisiniz ya da pes etmelisiniz.
- Her gün zorunlu ve katıdır kendinizi ve en sevdiğiniz aktiviteyi adayın en az bir saat (veya daha iyisi iki saat) boş zaman. Yıkanmamış bulaşıkları, mayın tarlasını andıran çocuk odasındaki oyuncak yığınlarını, aile bireylerinin, arkadaşlarının ve herkesin öfkesini umursamamak.
- Kendinizi sevmeyi öğrenin. Hoş kokulu bir banyoya dalmak için zaman ayırın ve neredeyse örtü kalitesinde bir güzelliğe kadar kendinizi temizleyin. İnternette ilginç bir kitap okurken veya dedikodu yaparken kendinize bir fincan kahve hazırlayın ve en sevdiğiniz pastayla birlikte için.
- Kendinizi soyutlamayı öğrenin her şeyden tamamen uzak. En azından saatte beş dakika, “küresel ölçek” sorunlarını unutun ve hayatın tadını çıkarın.
- Sabahınızı bir gülümsemeyle karşılamayı öğrenin Çünkü sabaha selam verdikçe bütün günün geçeceği bilinir. Ama fazla bir şeye ihtiyacınız yok; en sevdiğiniz müzik, leziz bir kahvaltı, yansımanıza karşı bir gülümseme ve psikolojik bir ruh hali.
- Bilinçaltınızı kontrol etmeyi öğrenin. Ona talimat vermesi gereken sizsiniz, tersi değil. Hiçbir şeye çok fazla önem vermeyin. Üstelik Süleyman'ın dediği gibi her şey geçer.
- Mükemmel bir yaşamın yanılsamalarını unutun . İçinde her zaman sorunlar olacaktır. Kötü hava koşulları, yalanlar ve ihanetler, mağazadaki bozuk yiyecekler vb. Bu sorunları görmezden gelmeyi öğrenin.
- Dünyayı hayatta kalınacak bir yer olarak görmeyin . Hayat, depresyon ve mücadeleyle boşa harcamak için çok kısa. Onunla eğlenin ve ona bir oyunmuş gibi davranın.
- Kendi işiniz dışında bir şeyle meşgul olduğunuzu ya da inanılmaz fedakarlıklar ve emekler pahasına size bir şey verildiğinde yanlış yola gittiğinizi bir gerçek olarak kabul edin. Kendini bul . Denemekten korkmayın.
Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu hakkında düşünceleriniz varsa bizimle paylaşın! Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!
Başarının gerçek sırrının devasa sıkı çalışma ve azim değil, umursamama gibi bir nitelik olduğunu sık sık duyabilirsiniz. Örneğin, bir meslektaşının patronuna nasıl bir sürü keskin müstehcen söz söylediğine ve buna rağmen terfi aldığına dair bir hikaye duyabiliriz.
Büyük olasılıkla, hayatınızda başkalarının görüşlerini, ilkelerini ve kurallarını hiç umursamayan ve yine de hayatlarında harika sonuçlar elde eden insanlarla karşılaşmışsınızdır. Çabalarımızın aleyhimize dönmesini umursamayan bir insan nasıl olunur? Birkaç yöntemi ele alalım.
Belirsizliği kucaklayın
Umursamamak tamamen kayıtsız olmak anlamına gelmez. Kayıtsız olanlar muhtemelen kendi içlerinde olayları olduğu gibi algılamaktan çok korkarlar. Her şey hakkında endişelenmeyi bırakmak için hayatın belirsizliğini kabul etmeniz gerekir. Yarın için endişelenmek yerine bilinmeyenin tadını çıkarmak daha iyidir: Sonuçta köşede bizi ne gibi mutlulukların beklediğini asla bilemeyiz. Hayata karşı bu tutum, aşırı endişe nedeniyle daha önce fark edilmeyen fırsatların ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır. Bağışçı olmamak aynı zamanda istediğiniz hedeflere ulaşmak ve sizin için gerçekten önemli olan şeylere dikkat etmek için yeterli enerjiyi serbest bırakmak anlamına da gelir.
İnsanlarla iletişim kurun
Bir arkadaşınızı arayın ve endişeleriniz hakkında konuşun. Bu konuşma, duygusal enerjinizi tüketen şeylerin gerçekten düşünmeye değer olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Başka bir kişinin görüşü, durumu daha ayık bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca sevdiğiniz biri, güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
Kendi kurallarınızı yaratın, başkalarının emirlerine göre yaşamayın
Sonsuza dek toplumun talimatlarına uymaya zorlananlar, eninde sonunda kendileri de sonsuz "zorunlulukların" ve "zorunlulukların" rehineleri haline geleceklerdir. Ve eğer başkalarından da aynı talepleri yaparsanız, tam bir sıkıcı olarak değerlendirilebilirsiniz, ancak bir bakıcı olarak görülmeyebilirsiniz.
Mükemmeliyetçilikten kurtulun
Genel olarak, nasıl kayıtsız kalacağınızı düşünüyorsanız, o zaman bu kaliteyi mümkün olan her şekilde reddetmelisiniz. Sonuçta mükemmeliyetçi ve umursamaz olan bu insanlar iki farklı kutbu temsil ediyor. Kusursuzluk ve mükemmellik tutkusu, çoğu zaman, bir kişinin çocuklukta ebeveynleri tarafından beğenilmemesi ve onlar tarafından olduğu gibi kabul edilmemesinin bir sonucudur. En başarılı insanlar nadiren çocukken mükemmel öğrenciler olarak büyürler. C notuyla okuyanlar, zayıf yönleri konusunda hoşgörülüydüler ve aynı zamanda küçük yaşlarda hayattan nasıl keyif alacaklarını biliyorlardı; yetişkinlikte başarıya ulaşanlar bunlardır. Bu nedenle, eylemlerinizdeki mükemmeliyetçiliğin tezahürlerini izleyin ve bazen kendinize en azından bir "B" işi yapma isteği verin.
Başka şeylerin dikkatini dağıtabilmesi
Kendinizi kaygılı bir durumda bulursanız, yeterli miktarda kayıtsızlığa acilen ihtiyaç duyduğunuzda, acilen başka bir aktiviteye geçin. Şu anda sizi ilgilendiren konuyla tamamen ilgisiz olmalıdır. Sizin için en heyecan verici aktiviteyi seçerseniz bu yöntem en etkili olacaktır. Bu son derece ilginç bir film veya kitap, bir yürüyüş gezisi veya yunus akvaryumunu ziyaret etmek olabilir.
Duygularınıza daha az güvenin
Bazen fırtına gibi esen tüm deneyimlerimiz, tam da hassas insanları, sakin, umursamayan, anın tadını çıkaran insanlardan ayıran göstergedir. Duygular aynı kısa vadeli olaylara verilen kısa vadeli tepkilerdir. Hiçbir şey sonsuza dek sürmeyeceğinden, dizlerinizi titreten bir durumda bile kendinizi deneyimlerinizden soyutlamaya çalışın. Bunu yapmak kolaydır: Kafanızı bir girdap gibi onlara dalmanıza gerek yoktur. Bunun yerine dizleriniz titremeye devam ederken etrafınızda on yeşil nesne bulmaya çalışın. Daha sonra “K” harfiyle başlayan on şehrin adını (veya istediğiniz başka bir adı) listeleyin. Bu tür zihinsel “eğlenceleri” kendiniz için önceden düşünün, böylece onları doğru zamanda kullanabilirsiniz.
Olayları kişisel algılamayın
Çevrelerindeki insanlara ve onların düşüncelerine aşırı tepki gösterenler, umursamamak gibi sonuçsuz hayallere mahkumdurlar. Her şeyi sürekli olarak kalplerine çok yakın tutanların nevroz kliniğinde hasta olma şansları yüksektir, ancak umursamayan mutlu insanlar değildir. İş arkadaşınızın bu sabah elbiseniz hakkında ne düşündüğünü çok fazla düşünmenize gerek yok. Başkalarının olumsuz tepkisi çoğunlukla kişinin kendi hayatından duyduğu memnuniyetsizlikten kaynaklanır. Birinin psikolojik yansıması üzerinde çok uzun süre durmak yerine, umursamayan kötü şöhretli insanların işleriyle ilgilenin. Yani şu anın tadını çıkarın ve şu anda size zevk ve neşe getirecek bir şey bulun.
Fitness yap
Hayatta umursamamanın en iyi yolu, kendinizi fizyolojik düzeyde bir hale getirmektir. Fiziksel egzersizin yaptığı budur. Vücuttaki stres sırasında, öznel mutluluk hissinden sorumlu olan bazı hormonların düzeyi artar. Ayrıca spor daha iyi görünmenize yardımcı olur, bu da özgüveninizin artması anlamına gelir. Egzersiz sırasında düşüncelerinizi toparlamakta zorlanıyorsanız, en sevdiğiniz müziği daha yüksek sesle açın ve egzersizleri daha da büyük bir özenle yapın. Vücudunuzun yeteneklerini zorladığınızda, zihninizin artık kafanızdaki önemsiz olay veya durumlar üzerinde kafa yorma şansı kalmaz.
Her şeyden vazgeçip gerçek bir kayıtsızlığa dönüşmek ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Gerçekten kendini seven ve umursamayan insanların doğasında olan tüm bu yaşam tutumları, yalnızca günlük uygulamalar yoluyla davranışlara sıkı bir şekilde kök salmalıdır. Başkalarının çok narsist veya bencil görünmesi de önemli değil. Sonuçta, artık kendi ve dolayısıyla gerçek hayatınızı yaşamaya başladınız.
Her insan mutlu olmak ister; bu bir gerçektir. "Ama başkalarının zararına değil ve eğer mutluluk için temiz bir vicdanla ödeme yapmak zorunda değilseniz ve aynı zamanda tüm dünyada barışın olması da arzu edilirse" - burada özellikle vicdanlı bir kişi bir değişiklik yapacaktır, o hiçbir şekilde pes edecek biri değil. Ve o çok imrenilen mavi kuşu asla yakalayamayacak. Ancak arkadaşı durumu daha hafife alacak ve mutluluk için koşullar öne sürmeyecek, sadece bunu verili olarak kabul edecektir - hepsi bu. Sağlıklı bir kayıtsızlık ona bu konuda yardımcı olacaktır; bu, pek çok insanda eksik olan ve öğrenilebilen bir niteliktir.
Sağlıklı kayıtsızlık ile adil kayıtsızlık arasındaki fark nedir?
Belki bu makaleyi okumaya başlayan biri, sosyal ilkeleri ve ahlakı umursamayan ve başkalarının kafasını kolayca aşabilecek bu kadar küstah bir insanı hemen hayal edecektir. Ve birisi tembel ve dikkatsiz bir karakter sunacak, düşüncesizce hayatını boşa harcayacak ve "yarını" hiç umursamayacak. Sonuçta hiçbir şeyi umursamıyor, umursamıyor...
Ve her ikisi de yanlış olacak. Çünkü tamamen farklı bir insan kalitesinden bahsediyoruz - hayatla daha basit bir şekilde ilişki kurma ve ondan yalnızca olumlu anlar çıkarma yeteneği.
Sıradan bir kayıtsızlık ile sağlıklı bir kayıtsızlık arasındaki temel fark nedir? İlki gerçekten her şeyi umursamıyor. Kendi iyiliğiniz de dahil. Zorlukların farkına varmama eğilimindedir ve eğer onları fark ederse hemen kafasını kuma gömecektir. Ayrıca sıradan bir kayıtsızlık, nasıl sonuç çıkaracağını, sıkıntılardan ders çıkarmayı bilemez. Çocuksu ve tembeldir, akışta yüzer ve bu da onu üzücü bir sona sürükler.
Sağlıklı ve umursamayan bir insan ise zorlukların farkına varır ve hayatında olup biten her şeyin çok iyi farkındadır. O sadece dağdan dağ yapmıyor, ancak sonuçlar çıkarıyor. Kötüye odaklanmadan ayık ve yapıcı düşünüyor. Her durumdan iyiyi nasıl çıkaracağını biliyor ve yetenekli ellerinde bir limon kolaylıkla limonataya dönüşüyor.
Sağlıklı bir kişinin özellikleri umurumda değil
Sağlıklı, umursamayan bir adamın portresini çizmeye devam edelim, onun göze çarpan karakteristik özellikleri üzerinde duralım.
Bu kişi, yaşamın zevklerinden sonuna kadar keyif almasına izin verir. Zevkle ve doyasıya yiyor ve bol bol uyuyor. Arzuları bir at arabası ve küçük bir arabadır. Hayal etmekten korkmuyor çünkü her şeyin mümkün olduğunu biliyor, sadece istemeniz gerekiyor.
Sağlıklı bir kayıtsızlık, kronik olarak aşık bir kişidir. Partnerini, hayatını, işini vb. seviyor. Hiçbir hastalığı yok (en azından kimse bilmiyor). Para, arkadaşlar ve ilginç maceralar onu bir mıknatıs gibi çekiyor. Ve umurunda olmayan sağlıklı bir insan sabah uyanmayı sever çünkü bilir ki: yeni bir gün başlıyor ve bu da pek çok olumlu anı beraberinde getirecek. Ve eğer kötü bir şey olursa o zaman “bu beladan kurtuluruz.”
Sağlıklı bir kayıtsızlık beyaz bir şerit seçer ve onun üzerinden değil, onun üzerinden yürür.
Kayıtsız kalmanız mı gerekiyor?
Kelimenin tam anlamıyla umursamamak öğrenilebilir. Ancak çalışmaya başlamadan önce şu soruyu dürüstçe cevaplamalısınız: "Buna gerçekten ihtiyacım var mı?"
Sonuçta kulağa ne kadar saçma gelse de aslında herkes mutlu olarak mutluluğu deneyimleyemiyor.
İnsan ırkının bazı üyeleri acı çekmekten hoşlanır. Ve köstebek yuvalarından dağları öyle değil, zevkle yapıyorlar. Ve gözyaşlarının her biri muhteşem bir şekilde düşüyor. Ve ağlamak için herhangi bir neden kollarını açarak karşılanır.
Bu tür insanlar başkalarının gözünde sadece mutsuz görünürler. Ve elbette kendilerini de öyle görüyorlar. Ancak kendileri bu rolden memnunlar ve farklı yaşamak istemiyorlar.
Umursamamanın yolu sağlıklı bencillikten geçer
Önemsememek ve kendini sevmek (diğer bir deyişle sağlıklı bencillik) birbirinden ayrılamaz şeylerdir. Peki “kendini sevmek” ne anlama geliyor?
Bu, ruhunuzu ve bedeninizi önemsemek, beslemek ve şımartmak anlamına gelir. En azından bazen. Ve tüm dünyanın beklemesine izin verin!
Kendinize neyi sevdiğinize izin verin:
- aromatik yağlarla sıcak banyo;
- yatmadan önce iyi bir kitap veya film;
- lezzetli yemekler;
- güzel elbise;
- kaliteli kozmetik.
Zaman veya para eksikliğini düşünmeyi bırakın. Tasarruf etmeyi bırakın! Henüz gelmemiş zorluklardan vazgeçin. Hiç umursamayan tüm sağlıklı insanlar, sorunları ortaya çıktıkça çözerler ve o ana kadar, kafalarında geleceğe dair korkunç resimler arasında gezinmeden, sadece hayatın tadını çıkarırlar. Ve (oh, mucize!), Kural olarak asla sorunlar ortaya çıkmaz.
Kendine güveni geliştirmek
Umurumda olmayan, sağlıklı bir insan olmanın imkansız olduğu bir diğer nitelik de güvendir.
Gerçeği hatırlayın: siz eşsiz bir insansınız, dünyada hiç bulunmamış, olmayan ve asla olmayacak olan tek ve tek kişisiniz. Ve bu bile seni özel kılıyor.
Peki sitedeki bir komşunun kötüleyici bir yorumu yüzünden üzülmeye değer mi? Bence cevap açık.
Kıskanç arkadaşlarınızın eleştirilerine kulak asmayı bırakın ve kaprisli eşinizi memnun etmeye çalışın! Ve annem (anne olmasına rağmen) tavsiyesinde her zaman haklı değildir.
Kendi kararlarınızı vermekten ve bu konuda açık olmaktan korkmayın. Sonuçta, hayatınızdan yalnızca siz sorumlusunuz.
Duygularınızı ve düşüncelerinizi saklamayı bırakın. Onlar hakkında konuşun, başkalarıyla paylaşın. Anlaşılmayacağınız korkusuyla kahrolsun. Belki birisi anlamayacaktır, ancak başka bir insanda benzer bir ruh ve canlı bir tepki bulma şansı vardır.
Evet, ilk başta korkutucu olabilir. Ancak bir kez kendinize güvenerek davranmaya çalıştığınızda, kısa sürede başka türlü davranmanız imkansız hale gelecektir. Ve başkalarının görüşleri artık hayatınızda belirleyici faktör olmayacak.
İki "w" tabusu: şikayet etmeyin ve pişman olmayın
Her şeyin her zaman yanlış olduğu insanlarla hiç tanıştınız mı? Ve mağazadaki kuyruk uzun, hava kötü, hükümet alçaklarla dolu, çocuklar zavallı, doktor rüşvet alan biri, şoför ise kaba.
Bu kadar çok sızlanan var ve kendilerini her zaman kötü hissedecekler! Çünkü düşünce ve söz maddidir. Hayata dair ne kadar çok şikayet edersek, hayat bize o kadar çok şikayet nedeni sunar. Bu değişmez bir kanundur.
Yani şikayet yok! Bu bir tabu. Hiç kimse - en yakın insanlar bile. Özellikle küçük şeyler. Ve hayat tamamen yeni yönlerle anında parlayacak.
Ve zaten olmuş olanlardan pişmanlık duymayı umursamayan sağlıklı insanlar için bu kesinlikle yaygın bir durum değildir. Sonuçta bu çok yapıcı değil! Hala geçmişi değiştiremezsiniz ama sinir hücrelerinizi boşa harcamış olursunuz. Sonuç çıkarmak - evet, ama pişmanlık duymak - hayır, hayır, aynı zamanda tabu.
Olmuş olan, geçmişiyle büyümüş olandır - bu gerçekten mutlu bir insanın ilkesidir.
Hayat tamamen bağlılıklardan ibarettir. Güzel bir anda, omuzlarınızda büyük bir yük olmadan yaşamanın, umursamamanın nasıl bir şey olduğunu çoktan unuttuğunuzu fark edersiniz. Ve nasıl yeniden o olacağını bilmiyorsun.
İnsanlara, fikirlere, çeşitli ıvır zıvırlara sıkı sıkıya bağlısınız, umutsuzca zamana ve paraya bağımlısınız. Peki pek mutlu olmamanız şaşırtıcı mı?
Ancak bilge Tibet rahipleri mutluluğun küçük şeylerde yattığını öğretiyor. Ne kadar az bağlılık olursa, içinizde o kadar huzur olur, özünüze o kadar yaklaşırsınız.
O yüzden artık başkalarının yargılarını düşünmeyin.
İnsan yaşadığı sürece yargılar. Sadece kendinize kesin bir şekilde onların değerli fikirlerini umursamadığınızı söyleyin.
Ve başkalarına ne kadar benzediğinizi düşünmeyi bırakın. Gösterişli süper modellere hayranlık duyarsanız kendinizi en yeni kikimora olarak görmeye başlayacaksınız. Sıradan insanlar gibi olursanız, gerçekte kim olduğunuzu yavaş yavaş unutacaksınız. Sizin için tek standart, tek rol model kendiniz olmalısınız.
Fazla kiloları düşünmeyin. Hayat, terazide kalıp, günde on defa yediğiniz kalorileri saymak ve bir moda dergisindeki parlak, silikonlu, orantısız anoreksiklere kıskançlıkla bakmak için çok kısa. Kalorilerden korkmayın; yakılması çok kolaydır, tek yapmanız gereken parkta biraz koşmak. Kendinizi kızarmış tavuk veya kebapla şımartmaktan çekinmeyin. Gerçek şu ki, eğer bulimia hastasıysanız bu tavsiyeye uymamalısınız.
Çağımızda kötülüğün asıl kaynağı sosyal ağlardır. Dolayısıyla, eski sevgilinizin paylaştığı sarhoş ve sigara içerken çekilmiş korkunç fotoğraflarınız yüzünden ağlayana kadar üzülmek istemiyorsanız, tüm rastgele Facebook arkadaşlarınızdan ve ikiyüzlü Twitter takipçilerinizden hızla kurtulun. Sonuçta, hepsi uygunsuz fotoğrafların geniş bir şekilde yeniden yayınlanmasını düzenlemeye istekli olacaklar.
Evet, evet, gerçek kayıtsızlık, beladan başka bir şey olmayan “arkadaşlardan” kurtulma gücünü bulmaktır. Oturun ve gerçek gerçek arkadaşlarınızın kim olduğunu düşünün. Onları umursamaz geleceğinize götürün ve geri kalan “yoldaşlarınızdan” vazgeçin.
Beceriksiz ortaklar - peki bunların sana ne faydası var? Neden sadece kendilerini düşünen ve aynı zamanda yatakta beceriksiz olan erkekler için değerli zamanınızı ve sinirlerinizi boşa harcayasınız ki?
Arkadaşlarla sohbet etmek ya da normal, kendine güvenen, espri anlayışı olan, biraz romantizmi olan ve Kama Sutra bilgeliğine biraz aşina olan bir partner bulmaya çalışmak daha iyi değil mi? Öğrenmeye ve dinlemeye istekli bir ortak mı?
Peki ya “neredeyse” eski sevgilileriniz? Neden onlara bu kadar tutunuyorsun? Shakespeare'in Lady Macbeth'inin sözleriyle, "Olan olmuştur." Eski sevgilinize dişlerinizle tutunmak, tırnaklarınızı uzun süre kesmemekle aynı şeydir. Sadece onları kesin, aksi halde kendiliğinden kırılırlar ve acı çekmenize neden olurlar.
Unutmayın: zaman kesinlikle bir şifacı değil, büyük bir düşmandır.
Sürekli geleceği düşünürseniz veya geçmişten pişmanlık duyarsanız, hiçbir zaman şimdiyi, burada ve şimdi yaşayamazsınız.
Ölü bir mekanik saatin amansız tik takları değil, yaşayan tutkulu kalbinizin atışlarının rehberiniz olmasına izin verin. Bütün bu ölü mekaniklerle cehenneme git.
Geçen modaları da oraya gönderin. Çeşitli "trendler" ve modaya uygun aletler Kim Kardashian'ı çok anımsatıyor. İlk bakışta mükemmelliğin sınırı gibi görünse de gözünüzü açıp kapayıncaya kadar sokaklar ve tramvaylar bu mükemmelliklerle dolu. Ve şimdi bir şekilde bu tür şekillere veya fizyonomiye sahip olmayı gerçekten istemiyorsunuz.
Belirsizlik ve pişmanlık umrumda değil
Belirsizlik felç ediyor. Sizi hayvanat bahçesindeki kafesine zincirlenmiş bir fil gibi gösterir.
Porselen dükkanındaki boğa gibi olsanız bile harekete geçmeye başlayın. Neyse, boşverin, bu dükkandaki tabaklar kötü, niye üzülüyorsunuz onlara?
Bütün bu kırık tabakları, bütün hatalarınızı ve kötülüklerinizi düşünmeyin. Hayat, hatalarınızdan sürekli pişmanlık duymak ve kaçırılan fırsatları hatırlamak için çok kısa. Ve suçluluk duygusunun acı kasesine dokunmayın. Kaseyi dibe boşaltın mı? Bunların hepsi saçmalık. Sadece onu atın, pişmanlıklarınızı bir kenara bırakın ve hayatınıza devam edin.
Şüphelerinizi bir kenara bırakın. Bu arada, suçiçeği hastalığını çok andırıyorlar. Onu almak zor değil. Ancak çiçek hastalığından kurtulmak çok daha zordur - onu tırnaklarınızla yüzünüzden çıkaramazsınız. Bu yüzden şüphelerinizi kafanızda kök salmadan önce uzaklaştırın. O zaman hayat senin için çok daha kolay olacak.
Bu insan psikolojisidir.
İdeal olan her şey rüyalarda yaşar, ancak gerçeğe giden yol ona kapalıdır. Büyüdün ve buna inanmaya başladın. Ama eğer herkes böyle düşünseydi, o zaman burunlarını mağaralarından çıkarmaya korkan ilkel insanlar olarak kalırdık. Unutmayın, küçükken dünya sürprizlerle doluydu, hoş sürprizlerle zengindi. Hayal gücünüz en iğrenç ve korkunç şeyleri bile ilginç bir şeye dönüştürdü. Yetişkin rasyonalizminin ve pragmatizminin canı cehenneme. Hayal gücünüzü canlandırın, dünyaya yeniden bir çocuğun berrak gözleriyle bakın. İstediğiniz zaman şarkı söyleyin, dans edin, ellerinizi çırpın. Güldüğünde gülümse, ağladığında ağla. Çocukça kendiliğindenliğin umurunda olmadığını bilmiyor musun?
Yerleşik görüşlerin hepsini umursamayın
Hiçbir şey bilmediğimi biliyorum
Sokrates
Ve sen tüm görüşlerinle cehenneme gittin. Sor ve aptal gibi görünmekten korkma. Yeni gerçekleri bu şekilde keşfedeceksiniz. Her şeyle ilgilenen ebedi bir acemi, "ebedi bir öğrenci" olun. Amerika'yı keşfedin, bir bisiklet icat edin. Profesyonelliğin canı cehenneme. Yalnızca bir amatör daha fazlasını görebilir, daha ileri gidebilir.
Küçükken muhtemelen oyuncu, gazeteci ya da top model olmak istiyordunuz. Sen olamadın ama en önemlisi yapabileceğine inandın. Bu duyguyu geri getirin:
Şüpheciliğe gitmesini söyle.
Tüm iç kısıtlamaları ortadan kaldırın. Frenlerin ve otosansürün canı cehenneme.
Yine büyük hayaller kur.
Şu anda Mars'a öncü koloniciler yetiştiriyoruz. İnanın bana, kızıl gezegene ilk uçanların kim olduğu umrunda değil. Diğer herkes için dahili frenler çalışacaktır. Uçmak ister misin? Umursamazsan uçup gidersin.
Ve son olarak tutarlılığın canı cehenneme
Daha dün bu kadar rahat ve ev gibi peluş oyuncakları beğendin. Ve bugün onları sevmeyi bıraktın. Ve harika! Durmuyorsun, hareket halindesin, hayatın bir süreç, statik değil. Tatarlarda istikrar ve durağanlık; gerçek bir kayıtsızlık kolaydır, hiçbir şey onu geri tutamaz. Bu yüzden peluşlara acımasız misillemeler yapın. Kimse için üzülmeyin - ne sevimli tavşanlar, ne sevgili ayı yavruları, ne de sevimli kedi yavruları. Artık oyunun kurallarını değiştirip siz belirliyorsunuz. Artık umursamıyorsun...
Hayatta nasıl verici olmayan biri olunur ve üzülmezsiniz - ipuçları
Peki ilgisizlik? Sadece tamamen rahatlamakla kalmıyor, aynı zamanda uçuştan keyif alıyor. Mantığı basit - bu durumda hiçbir şey size bağlı değilse neden endişeleniyorsunuz? Seyahate kayıtsız kalmayı, aptalca düşünceleri aklınızdan atmayı bırakmak daha iyidir. Bu, sinirleri ve zihinsel sağlığı koruyan sağlıklı bir kayıtsızlıktır. Çok ilginç bir noktaya değinmekte fayda var: Bunun tamamen mantıklı bir açıklaması var: Bu da sezgilerini önemli ölçüde artırıyor. Bu nedenle, umursamayan birinin uçak kazasından kaçınması, uçmaktan korkan birine göre daha kolaydır.
Sadece düşmesi kesin olan bir uçağa binmeyecek - kesinlikle bir şeyi umursamamayı, umursamamayı nasıl bırakacağını, bu uçuşta uçmayı umursamamayı nasıl bırakacağını. Boş deneyimlerin yokluğunun bir sonucu olarak biriken yüksek düzeyde kişisel güç bu şekilde kendini gösterir. Endişelerden nasıl kurtulursunuz Umursamayan bir insan olmak için gereksiz endişelerden nasıl kurtulacağınızı öğrenmeniz gerekir. Mantığınızı kullanın; şu anda size bağlı olmayan bir şey için endişelenmenin ne anlamı var? Daha uygun bir zaman geldiğinde bunu düşüneceğinize kendinizi ikna edin ve endişelerinizi bir kenara bırakın.
Bu tür insanlar, kendileri hakkında hiçbir şey yapmazlarsa, ebediyen ekşi suratları, kötü sağlıkları, karamsarlıkları ve herkese karşı kızgınlıkları vb. ile etraflarındakilerin hayatlarını mahvederler. Özellikle ileri düzeydeki insanlar kaderciliğe ve pasif tevazuya gelirler. Ama... Tevazu, özellikle içsel çalışma olmadan, onların çok arzuladığı kayıtsızlık değildir. Bu durumda hiçbir şey yapmama kararına varsalar bile kendilerini BU şekilde kabul etme, duygularını kabul etme ve onları olgun bir şekilde değerlendirme içsel çalışması devam ediyor. Sağlıksız kayıtsızlık, kişinin başına gelen olumsuzlukları sonuna kadar yaşamaması ile karakterizedir. Hatalardan ders almaz ve hem hayat derslerini hem de bunları öğrenebilecek bir kişi olarak kendisini değersizleştirir.
Bitmemiş işler, belirsiz ilişkiler, durdurulan gelişme - olgunlaşmamış, sağlıksız bir kayıtsızlığa eşlik eden şey budur.
Yani kişi kayıtsız kalmak istediğini açıkladığında tam olarak ne kastettiği henüz bilinmiyor. Herkesin farklı bir değer sistemi, farklı bir dil sistemi vardır. Önce zevke para harcamak için çalışıyoruz. Para kazandıktan sonra, bu zevklerin sağlık nedenleriyle bizim için zaten kontrendike olduğunu anlıyoruz.
Yalnızca kendiniz üzerinde gerçekten çalışarak sonuçlara ulaşabilirsiniz. Varsayımlar Önemsememek herkes için bir ihmal değildir ve. Sağlıklı kayıtsızlık, olumsuzluğa kayıtsızlık ile bencillik belirtileri olan her şeye karşı mutlak kayıtsızlık arasındaki çizgidir. Sağlıklı kayıtsızlık, hayattaki olumsuz yönleri görmezden gelmek ve aynı zamanda tüm iyi şeyleri umursamamayı bırakabilmektir. Sağlıklı kayıtsızlık, yaşamda siyah çizgilerin olmamasıdır. Sağlıklı kayıtsızlık, stresin, depresyonun ve gereksiz endişelerin olmamasıdır.
Umursamayan bir kişi kötülüğü fark etmez, önemsiz şeylere üzülmez ve hiç iyiliğin olmadığı yerde bile iyiliği umursamamaktan vazgeçebilir. Sağlıklı kayıtsızlık için on tarif: Böyle bir düşünce kafanıza girmeye çalıştığı anda. Onu eşikte yakalayın ve uzaklaştırın. Bunu araba ve at arabasıyla yapmanın yolları var. İnsanın bilinçaltı, kategorik emirlere koşulsuz itaat eden bir askerdir. Örneğin, ona zihinsel olarak bağırın - Dışarı çıkın! Sinir hücrelerinizi boşa harcamayın. Olması gereken ne varsa yine olacaktır. Bunu istiyor musun yoksa...
Umursamamayı nasıl öğrenebilirim (bu kadar endişelenmeyi bırak)?
Ve eğer bu zaten olmuşsa, o zaman gergin olmanın hiçbir anlamı yok, ya harekete geçmelisiniz ya da dikkatsiz bir el olmayı bırakmalısınız. Her gün kendinize ve en sevdiğiniz aktiviteye en az bir veya daha iyisi iki saat boş zaman ayırdığınızdan emin olun ve kesinlikle ayırın. Yıkanmamış bulaşıkları, mayın tarlasını andıran çocuk odasındaki oyuncak yığınlarını, aile bireylerinin, arkadaşlarının ve herkesin öfkesini umursamamak. Kendinize bir fincan kahve hazırlayın ve bağnaz olmayı bırakın, ilginç bir kitap okurken veya internette dedikodu yaparken en sevdiğiniz pastayı ısırın.
Kendinizi tamamen soyutlamayı öğrenin. Sabahınızı gülümsemeyle karşılamayı öğrenin çünkü sabahı selamlama şeklinizle tüm günün geçeceği bilinir. Ama fazla bir şeye ihtiyacınız yok; en sevdiğiniz müzik, leziz bir kahvaltı, yansımanıza karşı bir gülümseme ve psikolojik bir ruh hali.
Nasıl umursamaz biri olunur
Umursamamak: Umursamamak neden faydalıdır ve nasıl umursanır?
İş yerinde ve ailede sorunlar sizi bunaltıyorsa ve yorgunluğunuzu tamamen atmaktan ve hayattan zevk almaktan alıkoyuyorsa, kendinizde bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Gerçek şu ki, kişisel yaşamınızdaki tüm durumlar ve iniş çıkışlar, onları fazla ciddiye almaya değmez. Daha doğrusu psikologlar, sorunların ciddiye alınmasına gerek olmadığını, biraz kayıtsız kalmayı öğrenmenin daha iyi olduğunu söylüyor. İş kadınlarının umursamama becerilerinde ustalaşması özellikle yararlı olacaktır, çünkü kelimenin tam anlamıyla ev ile iş arasında kalmışlardır ve iş adamlarından çok daha fazla önemsiz şeyler yüzünden paniğe kapılma olasılıkları daha yüksektir.
Hiçbirimiz hayatın sorunlarından muaf değiliz - ister küçük aile kavgaları ister mali çöküş, soğuk algınlığı veya ciddi bir hastalık olsun. Her birimiz bu zorluklarla kendi yöntemimizle başa çıkıyoruz: Bazıları bitkinlik noktasına kadar mücadele ediyor, bazıları depresyona ve umutsuzluğa kapılıyor, bazıları ise hayatın tüm iniş çıkışlarını umursamıyor. Yoksa sadece öyle mi görünüyor?
Umursamamak, hiçbir şey için endişelenmenize gerek kalmaması kavramıdır.
Dünyada hiçbir önemli şey yok, başkalarının zorunlu ve gerekli olduğunu düşündüğü şeyleri başarmanın, "yarına bakmanın", etrafta olup bitenleri derinlemesine incelemenin ve olayların nedenlerinin temeline inmenin bir anlamı yok. Günümüzde bu konu üzerinde çok fazla tartışma var: Bu sağlıklı bir psikolojik durum mu, yoksa patolojik bir durum mu?
Elbette akıl sağlığı yerinde olan bir insan her şeye kayıtsız kalamaz. Ancak bir psikopat çevresindekilere, çevresinde olup bitenlere ve kendi sağlığına karşı kayıtsızdır. Tam bir egoist bile, etrafındakilerin sorunları onu rahatsız etmese de, sevdiği nefsi için endişelenir.
Ve umursamayan bir insan, kendi sağlığına ve huzuruna daha fazla önem verir. Ama hiç de diğer insanların çoğu gibi değil, yani telaşlanmıyor, paniğe kapılamıyor, dünyayı kendi altına bükmeye çalışmıyor ve kendini bükmüyor - felsefi olarak olup bitenleri düşünüyor ve sonuçlar çıkarıyor.
Aslında, rasyonalizasyonu daha büyük ölçüde kullanırlar - tüm yaşam durumlarına sağduyu prizmasından bakıldığında psikolojik bir savunma mekanizması ve bu onların soruna dışarıdan bakmalarına olanak tanır. Böylece bir durumun tüm olumsuzluklarının yanı sıra olumlu yönlerini de görmek daha kolay oluyor. Bu tür insanlar başarısızlıklara ve eleştirilere karşı daha basit bir tavır sergilerler: "Ben ilk değilim, son da değilim" diye düşünürler ve hayata devam ederler.
Nasıl kayıtsız kalırsınız? Kalıtsal bir faktör mü, yetiştirilme tarzının mı yoksa yaşam deneyiminin sonucu mu? Daha ziyade ikinci ve üçüncü arasında bir şey. Psikologlar güncel olaylara karşı tutumu ve kişinin kendi hayatındaki olayların sorumluluğunu alma arzusunu "kontrol odağı" olarak adlandırıyor.
Bir kişinin hayatındaki olayların ve faaliyetlerinin sonuçlarının sorumluluğunu dış güçlere yükleme eğilimine dış kontrol odağı denir. Ve eylemlerinin sonuçlarını koşulların etkisiyle açıklamayı tercih eden, dış kontrol odağına sahip kişilere genellikle dışsalcılar denir.
Bu tür insanlar nedeni dış etkenlerde ve başkalarının eylemlerinde görürler, aynı zamanda sorumluluğu değiştirme alışkanlığına da sahiptirler. Bu tür davranışların temeli, çoğu zaman ebeveynlerin çocuk adına her şeye karar verdiği ve çocuktan yalnızca itaatin gerekli olduğu yanlış yetiştirmedir. Sonuç olarak çocuk, kendi hayatını kontrol etmediği, yalnızca belirli dış gereksinimleri ve talimatları takip ettiği gerçeğine alışır.
Dışsallaştırıcı davranış, bilim adamlarının "pasif teslimiyet" veya "öğrenilmiş çaresizlik" olarak adlandırdığı duruma yol açabilir. Bu terim araştırmacı Martin Seligman tarafından icat edildi. Kaderciliğe yatkın insanların kolayca depresyona girebileceğine, kayıtsız ve pasif bir tevazu ile davrandıklarına inanıyordu. Görünüşe göre bu tür insanlar umursamıyorlar: Olan bitene boyun eğiyorlar, tartışmaya ya da kavga etmeye çalışmıyorlar ve akışa devam ediyorlar.
Örneğin bir hastane için bu tür hastalar çok uygundur ve personel onları sever. Soru sormuyorlar, olup biteni kontrol etmeye çalışmıyorlar. Ancak pasiflik sadece hastanenin verimli çalışması açısından iyidir, insanların kendisi için değil. Bu nedenle bakımevlerindeki hızlı düşüş ve ölüm.
Bazen bu tür insanlara, kendi hayatlarını değiştirmek için çaba gösterme konusundaki isteksizlikleri nedeniyle yanlışlıkla "umursamayan" insanlar da denir, ancak bu böyle değildir. Dışarıdan gelenlerin hayata karşı tutumunun merkezinde şu slogan vardır: "Hiçbir şeyi değiştiremem, bu nedenle hiçbir şey yapmayacağım." Ve umursamayanların hayata karşı tutumunun merkezinde: "Elimden gelen her şeyi yaptım ama hiçbir şeyi değiştiremezsem yoluma devam ederim."
Kaynaklar:
Hayatta nasıl kaygısız bir insan olunur ve üzülmezsiniz
Hiç umursamayan makul insanların “Basit tutun!”, “Endişelenmeyin” veya İngilizlerin dediği gibi “Sakin olun!” ilkesine göre yaşadıklarını söyleyebiliriz. “Endişelenmeyi bırakıp yaşamaya nasıl başlanır” Devamını Oku Umurunda olmayan makul insanların şu prensiplere göre yaşadıklarını söyleyebiliriz: “Basit tutun!”, “Endişelenmeyin” veya, İngilizler “Sakin olun!” diyor. "Endişelenmeyi Nasıl Durdurup Yaşamaya Başlayabilirsiniz" - bu başlıklı bir kitap Amerikalı psikolog Dale Carnegie tarafından yazılmıştır. Bu, "Hayata nasıl daha basit yaklaşılır" konusunun gerçekten alakalı olduğu anlamına gelir. Sonuçta endişe ve kaygıların arkasında zamanın nasıl geçtiğini, hayatımızın nasıl geçtiğini fark etmiyoruz ve stres ve depresyon genellikle ömrün kısalmasına neden oluyor. Hayata daha basit bir şekilde bakmak ve her şey hakkında endişelenmeyi bırakmak için kendinize hangi tutumları kazandırmalısınız? 1. Hide'ı dramatize etmiyoruz. Haziran Umursamamayı nasıl öğrenebilirim (bu kadar endişelenmeyi bırak)? FelsefeBeyinPsikolojiLifehackSağlıkBilim. Devamını okuHaziran Umursamamayı nasıl öğrenebilirim (bu kadar endişelenmeyi bırak)? FelsefeBeyinPsikolojiLifehackSağlıkBilim. Cevap. 1. Sokakta yürürken kendinizi kaygılı hissediyorsanız, görünüşünüz konusunda güvensizsiniz demektir. Değiştirebileceğiniz sınırlar dahilindeyse yapın! Kendiniz üzerinde çalışmanın sonucu size güven verecektir. Değilse, kendinizi olduğunuz gibi sevin. kendini sevmen gerek. Sen en iyisisin, dünya senin etrafında dönüyor, tersi değil. Kendi kendine yet, kimseden bir şey bekleme, sorunlarını kendin çözmeye çalış. Saklamak.
http://10klass.ru/krasota/kak-perestat-bit-pofigistom.php
Umursamamak: Umursamamak neden faydalıdır ve nasıl umursanır?
İş yerinde ve ailede sorunlar sizi bunaltıyorsa ve yorgunluğunuzu tamamen atmaktan ve hayattan zevk almaktan alıkoyuyorsa, kendinizde bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Gerçek şu ki, kişisel yaşamınızdaki tüm durumlar ve iniş çıkışlar, onları fazla ciddiye almaya değmez. Daha doğrusu psikologlar, sorunların ciddiye alınmasına gerek olmadığını, biraz kayıtsız kalmayı öğrenmenin daha iyi olduğunu söylüyor. İş kadınlarının umursamama becerilerinde ustalaşması özellikle yararlı olacaktır, çünkü kelimenin tam anlamıyla ev ile iş arasında kalmışlardır ve iş adamlarından çok daha fazla önemsiz şeyler yüzünden paniğe kapılma olasılıkları daha yüksektir.
http://www.artofcare.ru/top/4196.html