Nazwa: Arisha
Dzień dobry wszystkim! Zwykle wszyscy zwracają się do mnie o radę, ale tutaj doszedłem już do ślepego zaułka! Wszystko zaczęło się 8 lat temu, kiedy poznałam chłopaka w technikum, poznaliśmy się, zamieszkaliśmy razem, zaczęliśmy razem mieszkać, razem skończyliśmy technikum, potem studia. Krąg przyjaciół i dziewczyn był zawsze powszechny, a raczej wszyscy przyjaciele byli zawsze jego!
Nasze relacje zawsze były złożone, znaleźliśmy innych, dowiedzieliśmy się o nich, ale nigdy się nie opuściliśmy! W mojej duszy narastała niechęć po obu stronach, ale nie przeszkodziło nam to w dalszym wspólnym życiu!
Minęły cztery lata mieszkają razem stało się codziennością, przestał zwracać na mnie uwagę, na to, że jestem naprawdę piękna i mądra dziewczyna, oglądaliśmy z przyjaciółmi piłkę nożną i graliśmy w gry on-line, które stały się modne!
Ale wtedy pojawił się Andrei, przyjaciel rodziny, niesamowicie przystojny młody człowiek, którego znałem od dawna, ale nie postrzegałem go jako potencjalnego partnera! Był zbyt uroczy, zbyt wytworny, a ja znałem wszystkie jego przygody w klubach i widziałem, jak dziewczyny się na nim wisiały, a on zmieniał je jak rękawiczki!
Andrey zaczął bardzo często przychodzić do naszego domu, oglądać ze mną filmy i kreskówki, które absolutnie uwielbiam, rozmawiać o książkach, zaczęliśmy wymieniać się naszymi ulubionymi książkami, nagraniami muzycznymi, naszymi wierszami, opowieściami z dzieciństwa. I pewnego dnia wyznał mi swoją miłość!
Wszystkie kobiety są ciekawe, a ja szczególnie! Uczyliśmy się o godz ostatni rok, nasze uniwersytety były tuż obok! Moje wykłady zostały odwołane i z ciekawości pojechałem na jego uniwersytet, żeby sprawdzić, czy jego wykłady zostały odwołane! Nie wiem, czego chciałam w tej chwili, byłam ciekawa, jak bym się czuła, gdy go zobaczyłam, po tym jak wyznał mi miłość przez telefon rano!
Nic nie czułem! Ani wtedy, kiedy go zobaczyłam, ani wtedy, gdy spacerowaliśmy po mieście, ani wtedy, gdy przechodziliśmy przez jakiś dziedziniec, a on zdobył się na odwagę i mnie pocałował!
Ale po krótkim czasie uświadomiłam sobie, że go kocham, że nigdy nie zapomnę jego pocałunków i nieba, jesiennego gwiaździstego nieba nad moją głową! I nigdy nie zapomnę, jak mi powiedział, że nie obchodzi go, czy ktoś o nas wie, bo zawsze będę jego!
Przez trzy miesiące przychodził do nas codziennie, całowaliśmy się w windzie, powiedział, że nie rozumie, jak mój chłopak mnie nie zauważył, siedział z nosem w monitorze! Andriej się mną zaopiekował, miałam przekłuty pępek, przyszedł i zabandażował mnie, bo sama nie mogłam dotykać bandaży, strasznie bolało, ale zrobił wszystko szybko i wcale nie bolało, chociaż Widziałem, że ściskał dłonie i był bardzo zmartwiony! :)
Wiem, że bardzo dręczyło go sumienie, zdradził przyjaciela i pewnego dnia zapytał mnie, co powinien zrobić? Odpowiedziałem, że to był jego wybór (czego do dziś żałuję), a on wyszedł mówiąc: „Wiem, że jesteś silny, wytrzymasz to! Pamiętaj, że zawsze będę cię kochać!”
Bez względu na to, jak próbowałam go odzyskać, mówiąc, że jestem gotowa opuścić mojego chłopaka i wybrać tego, którego naprawdę kocham, on nie wrócił!
Przyszedł do mojego chłopaka z butelką wódki, upili się razem, tego wieczoru zadzwoniłam do jednego i drugiego, bo bałam się, że zrobią sobie krzywdę, ale wszystko skończyło się dobrze!
Nie widziałem Andreya od pięciu lat! Nadal mieszkam z moim obecnym mężem! Jesteśmy odnoszącą sukcesy młodą, ambitną parą, pomagamy sobie budować kariery i oboje robimy to świetnie! Przeprowadziliśmy się do Moskwy, żeby ograniczyć wszystkie wspomnienia! Mój mąż jest gotowy zabić dla mnie, a ja dla niego, pracujemy w tej samej firmie, co bardzo nam pomaga w dalszym rozwoju. drabina kariery, Ale to już inna historia! Mój mąż i ja wspólne interesy, książki, filmy, muzyka, podróże, pies... Nie, nie mamy dzieci i nie chcę mieć, inne priorytety!
Ale nadal kocham tylko jedną osobę, sympatyczną, ekscentryczną, ale moją!
Piszę do niego co roku, żeby życzyć mu wszystkiego najlepszego! I co roku zapisuję, że jeśli zdecyduje się wrócić, zawsze na niego czekam!
Nie wychodzi mu to życie osobiste, a czasami wydaje mi się, że jesteśmy połączeni, nasze wzajemne nieszczęścia, jego upór lub duma, moje pragnienie bycia niezależnym we wszystkim i bardzo, bardzo winny za wszystko!
Próbuję o nim zapomnieć różne sposoby, ale w końcu go pamiętam, z reguły śnię o nim, jak to się stało tydzień temu i wszystko znowu się powtarza, bezsenne noce wspomnienia i myśli, które do niczego nie prowadzą!
Proszę o poradę lub po prostu wsparcie!
Dziękuję!
Wszyscy wiemy, jak trudno jest znaleźć się w sytuacji, w której trzeba kogoś pocieszyć właściwe słowa nie jest zlokalizowany.
Na szczęście najczęściej ludzie nie oczekują od nas konkretnych porad. Ważne jest, aby czuły, że ktoś je rozumie, że nie są same. Najpierw więc opisz, jak się czujesz. Na przykład używając następujących zwrotów: „Wiem, że jest Ci teraz bardzo ciężko”, „Przykro mi, że jest Ci to tak trudne”. W ten sposób pokażesz jasno, że naprawdę widzisz, jak teraz czuje się Twoja ukochana osoba.
2. Potwierdź, że rozumiesz te uczucia.
Ale bądź ostrożny, nie skupiaj całej uwagi na sobie, nie próbuj udowadniać, że było dla ciebie jeszcze gorzej. Wspomnij krótko, że byłeś już w podobnej sytuacji i zapytaj więcej o stan osoby, którą pocieszasz.
3. Pomóż bliskiej osobie zrozumieć problem
Nawet jeśli dana osoba szuka sposobów rozwiązania trudnej sytuacji, najpierw musi po prostu o tym porozmawiać. Dotyczy to zwłaszcza kobiet.
Poczekaj więc z zaproponowaniem rozwiązań problemu i słuchaj. Pomoże to osobie, którą pocieszasz, zrozumieć jej uczucia. W końcu czasami łatwiej jest zrozumieć własne doświadczenia, opowiadając o nich innym. Odpowiadając na Twoje pytania, rozmówca może sam znaleźć rozwiązania, zrozumieć, że nie wszystko jest tak źle, jak się wydaje i po prostu poczuć ulgę.
Oto kilka zwrotów i pytań, których można użyć w tym przypadku:
- Powiedz mi co się stało.
- Powiedz mi, co cię dręczy.
- Co do tego doprowadziło?
- Pomóż mi zrozumieć, co czujesz.
- Co Cię najbardziej przeraża?
Jednocześnie staraj się unikać pytań ze słowem „dlaczego”; są one zbyt podobne do osądu i tylko rozgniewają rozmówcę.
4. Nie minimalizuj cierpienia swojego rozmówcy i nie próbuj go rozśmieszać.
Kiedy spotykamy łzy bliskiej osoby, w naturalny sposób chcemy go pocieszyć lub przekonać, że jego problemy nie są takie straszne. Ale to, co nam wydaje się banalne, często może zdenerwować innych. Nie umniejszaj więc cierpienia drugiej osoby.
A co jeśli ktoś naprawdę martwi się o drobnostkę? Zapytaj, czy są jakieś informacje sprzeczne z jego poglądem na sytuację. Następnie przedstaw swoją opinię i podziel się alternatywnym wyjściem. Bardzo ważne jest tutaj wyjaśnienie, czy chcą usłyszeć Twoją opinię, w przeciwnym razie może ona wydawać się zbyt agresywna.
5. Jeśli to konieczne, zaoferuj wsparcie fizyczne.
Czasami ludzie w ogóle nie chcą rozmawiać, chcą tylko poczuć, że ktoś jest w pobliżu bliska osoba. W takich przypadkach nie zawsze łatwo jest zdecydować, jak się zachować.
Twoje działania powinny odpowiadać Twojemu zwykłemu zachowaniu wobec konkretnej osoby. Jeśli nie jesteś zbyt blisko, wystarczy położyć rękę na ramieniu lub lekko go przytulić. Przyjrzyj się także zachowaniu drugiej osoby, być może on sam da jasno do zrozumienia, czego potrzebuje.
Pamiętaj, że nie powinieneś być zbyt gorliwy w pocieszaniu: Twój partner może wziąć to za flirt i obrazić się.
6. Zaproponuj sposoby rozwiązania problemu
Jeśli dana osoba potrzebuje jedynie Twojego wsparcia, a nie konkretnej porady, powyższe kroki mogą być wystarczające. Dzieląc się swoimi doświadczeniami, Twój rozmówca poczuje ulgę.
Zapytaj, czy możesz zrobić coś jeszcze. Jeśli rozmowa odbywa się wieczorem, a zdarza się to najczęściej, zasugeruj pójście spać. Jak wiadomo, poranek jest mądrzejszy niż wieczór.
Jeśli potrzebna jest Twoja rada, zapytaj najpierw, czy sam rozmówca ma jakieś pomysły. Decyzje są podejmowane łatwiej, gdy pochodzą od osoby, która sama znajduje się w kontrowersyjnej sytuacji. Jeśli osoba, którą pocieszasz, nie jest pewna, co może zrobić w jej sytuacji, pomóż opracować konkretne kroki. Jeśli w ogóle nie wie, co robić, zaproponuj swoje opcje.
Jeżeli dana osoba jest smutna nie z powodu jakiegoś konkretnego wydarzenia, ale dlatego, że ma problem, od razu przejdź do dyskusji konkretne działania to może pomóc. Lub zasugeruj zrobienie czegoś, na przykład wspólne wyjście na spacer. Niepotrzebne myślenie nie tylko nie pomoże pozbyć się depresji, ale wręcz ją pogorszy.
7. Obiecaj, że będziesz nadal wspierać
Na koniec rozmowy pamiętaj, aby jeszcze raz wspomnieć, że rozumiesz, jak trudno jest teraz Twojej ukochanej osobie i że jesteś gotowy nadal ją wspierać we wszystkim.
Z artykułu dowiesz się:
Jak uspokoić osobę w histerii za pomocą metod psychologicznych?
Cześć przyjaciele! Czy kiedykolwiek spotkałeś się z niewłaściwym zachowaniem ze strony bliskich lub przyjaciół? Musiałem. I nie było to najprzyjemniejsze doświadczenie. Byłem wtedy zagubiony i nie rozumiałem, co robić, jak uspokoić osobę w histerii. Po pierwsze, było to dla niego przerażające – nie było wiadomo, co zrobi. Po drugie, strasznie jest czuć własną bezsilność, gdy naprawdę chcesz pomóc.
Ale to było dawno temu. Czasami wszyscy jesteśmy trochę przestraszeni wiatrem zmian. A teraz wiem, potrafię i ćwiczę, jak udzielić pierwszej pomocy ofierze. I oczywiście chętnie podzielę się z Wami moimi odkryciami.
Nie pozwól, aby huragan szalał
Osoba wpadająca w histerię dużo krzyczy, mówi w emocjach, może płakać, wykonywać nerwowe ruchy i pochopne działania. Głęboki cel tego zachowania jest demonstracyjny, chęć włączenia się we własny wulkan doświadczeń.
Dlatego zadaniem tego, który jest w pobliżu, jest zgaszenie go na etapie poczęcia. Ale nie słowami w tym przypadku mogą nie pomóc, ale wręcz przeciwnie, zaszkodzić. Każda reakcja, zwłaszcza emocjonalna i negatywna, może prowokować dalszy rozwój załamanie nerwowe.
Aby uspokoić osobę, musisz podać walerianę lub przynieść amoniak w pierwszych minutach. Każdy środek uspokajający, z wyjątkiem alkoholu! Trzymaj się też zasady, milczenie jest złotem. Oznacza to, że nie próbuj uspokajać się werbalnie, a zwłaszcza sam nie ekscytuj się tą sytuacją, nie przeklinaj ani nie krzycz.
Lepiej mocno przytulić i poczekać, aż emocje opadną. Po kilku minutach zacznij ostrożnie, spokojnie zadawać pytania i omawiać problem.
Intensywność emocji
Jeśli procesu nie można zatrzymać i nie ma reakcji na twoje próby, będziesz musiał zastosować surowe metody. Kiedy ktoś drży i się trzęsie, przytulanie i pocieszanie nie ma sensu. Konieczne są działania, które odwrócą uwagę osoby od jego stanu.
Aby powstrzymać histerię, trzeba zadawać rozpraszające pytania, które angażują logikę naszej osoby uszkodzonej psychicznie. Zapytaj o pracę, dzieci, o wszystko, co nie jest związane z problemem. Spróbuj włączyć mózgi tych, którzy oszaleli. Nawiasem mówiąc, ta metoda jest dobra, jeśli musisz uspokoić osobę przez Internet.
Jeśli próba jest beznadziejna, przejdź do działań fizycznych:
- klaszcz
- naciśnij bolący punkt tuż pod zgięciem łokcia
- daj klapsa, ale uważaj, żeby się nie ugryźć
- potrząśnij ramionami dwa lub trzy razy
- rozlać szklankę wody
- nalej wody pod prysznic
- opuść krzesło
- wskocz na parapet, stół
Takie rozpraszające działania mogą wyciągnąć osobę ze swojego stanu i uspokoić szalejące nerwy. Następnie należy wydać krótkie polecenia: „Pij wodę!”, „Chodź ze mną!”, „Połóż się!”, Pomagają także przywrócić normalną psychikę.
Ponieważ po histerii z reguły następuje awaria, to zgodnie z poleceniami daj szklankę zimna woda lub gorącą herbatę i położyć cię do łóżka. Teraz możesz pocieszać słowami, wspierać, zachęcać, rozmawiać. Ale pod żadnym pozorem nie czytaj morałów ani wykładów! „A nie mówiłem”, „Ostrzegałem” – takie zwroty nie powinny istnieć.
Środki ostrożności
Próbuję przestać odpowiednie zachowanie, pomyśl o zasadach bezpieczeństwa:
1. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj takiej osoby samej. Bądź tam, jeśli napad złości będzie się powtarzał. Wyjątkiem może być sytuacja, gdy proces dopiero się rozpoczął i w dowolnym momencie możesz wrócić do ofiary w czasie krótszym niż 1 minuta.
2. Usuń wszystkie niebezpieczne przedmioty z terenu. Szczególnie dużo jest ich w kuchni. Dlatego ukryj noże i widelce lub zabierz osobę do innego pokoju.
3. Na początku artykułu wspomniałem, że histeria wynika z powodów demonstracyjnych, dlatego konieczne jest oczyszczenie pokoju ze wszystkich osób trzecich. A jeśli histeria wydarzyła się na ulicy lub w tłumie, zabierz go w ustronne miejsce. Pozbawić aktora publiczności.
Myśleć o bezpieczeństwo psychiczne człowiek, który został wytrącony z równowagi. Gdy się uspokoi, koniecznie porozmawiaj z nim o problemie. Nie zostawiaj go samego z jego problemami. Nie kieruj rozmowy w innym kierunku, ale słuchaj spokojnie i uważnie.
Pragnę podkreślić, że ważne jest, aby nie zarazić się emocjami innych ludzi. Unikaj nadmiernego współczucia i litości. Jeśli trzeba, pozwól mi płakać. Ale pomyśl własny stan, nie bierz wszystkiego do serca.
W tej sytuacji nie udzielaj żadnych rad ani nie proponuj rozwiązań problemu. Od w ten moment zachodzi proces zrozumienia tego, co się wydarzyło. Osoba nie jest teraz w stanie w żaden sposób rozwiązać tego problemu. A wasze propozycje mogą jedynie wywołać nową falę zmartwień.
Jeśli dziecko wpada w histerię
Dla niemowląt głośny płacz jest sygnałem dyskomfortu, bólu lub niezaspokojonej potrzeby. W przypadku starszych dzieci płacz i histeria są często sposobem manipulowania rodzicami, aby uzyskać to, czego chcą.
I z reguły rodzicom bardzo trudno jest uspokoić szalejące dziecko. Bez względu na to, jak przekonują, nawołują lub grożą, nic nie działa. Z biegiem czasu takie manipulacje stają się nawykowym wzorcem zachowania.
Zadaniem matek i ojców jest przyzwyczajenie dziecka do tego, że nie wszystkie jego życzenia mogą się spełnić. Jak powstrzymać gwałtowne protesty dziecka?
1. Rodzice powinni najpierw opanować siebie. Nie ma sensu wyjaśniać dziecku powodów odmowy, krzyczeć na nie i atakować. Co więcej, nie ma potrzeby karać! Jeśli jest to dla Ciebie trudne, odejdź od niego. Lecz bez wybuchy emocjonalne i komentarze, uspokój się.
2. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko się boi własną reakcję i „psycho”, a następnie przytul go i zapewnij wsparcie. Wyjaśnij, jeśli nie okazuje irytacji, że tak się stanie i minie. Dziecko nie powinno się tym martwić.
3. Następnie odwróć uwagę dziecka zabawą, ciekawa kreskówka, pyszny. I nie skupiaj się na tym, co się stało.
4. Niestety, najczęściej dzieci zaczynają zachowywać się w sposób niekontrolowany w sklepach, przychodniach i na ulicy. W takim przypadku musisz udać się dokąd mniej ludzi i odwróć się od płaczącego dziecka. Pozbawiony widzów szybko przestanie hałasować.
poza tym główne zadanie– nie dajcie się prowokować, rodzice muszą zrozumieć, dlaczego ich mała krew to robi. Być może jedyny sposób wyrażaj swoje pragnienia, gdy rodzice są zbyt autorytarni. Następnie powinieneś ponownie rozważyć swoje podejście do dziecka i stać się bardziej demokratycznym.
Albo robi to, bo nie wie, jak okazywać swoje emocje. W takim przypadku musisz tego nauczyć. Porozmawiaj na przykład o emocjach, których doświadcza dziecko. „Teraz jesteś zirytowany, ale to tymczasowe”, „Widzę, że teraz jesteś zły” itp.
Środki zapobiegawcze
Bardzo Najlepszym sposobem z stresujące sytuacje w przypadku dorosłych i dzieci jest to trzymanie ich z daleka. Oczywiście nie mamy wpływu na zdarzenia, na które nie mamy wpływu. Na przykład trudności w pracy, wypadki czy utrata bliskiej osoby. Ale wiele stany nerwowe można uniknąć, omawiając problemy w odpowiednim czasie.
Nie czekaj, aż się nagromadzą i eksplodują, ale wypowiadaj się i okazuj im emocje. Wyrzuć wszystko, co jest nieprzyjemne dla duszy. W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistami w odpowiednim czasie. Albo użyj tych metody psychologiczne o którym wam dzisiaj opowiadałem.
Z miłością do Ciebie, June!
Przypominam, że można subskrybować aktualności. A jeśli spodobał Ci się artykuł, udostępnij go swoim znajomym. Cześć wszystkim!
ZDJĘCIE Obrazy Getty’ego
„Moja przyjaciółka bardzo przeżyła, gdy jej mąż opuścił rodzinę” – mówi Elena. „Zależała od niego zarówno emocjonalnie, jak i finansowo, więc aby ją wesprzeć, próbowałem pomóc jej znaleźć pracę. Namówiłem znajomych, żeby ją zabrali staż wydawało mi się, że nowa aktywność pomoże jej wyjść ze stanu emocjonalnego odrętwienia. Jednakże przyjęła moje wysiłki z wrogością”. "Tutaj oczywisty przykład do czego może prowadzić szczera chęć pomocy” – mówi psycholog społeczny Olga Kabo. „Jest prawdopodobne, że w tym momencie mój przyjaciel nie potrzebował aktywnych propozycji, ale cichego współczucia. A skuteczna pomoc w pracy zapewne przydałaby się nieco później.” Naukowcy z Uniwersytetu w Louisville identyfikują dwa główne typy zachowań, gdy ludzie próbują kogoś uspokoić. Pierwsza polega na konkretnym wsparciu i pomoc psychologiczna w rozwiązaniu problemu drugi sprowadza się raczej do milczącego współczucia i przypominania, że „wszystko przeminie, to też przeminie”. „Te dwie odmienne strategie mogą być równie skuteczne w pomaganiu różni ludzie, mówi psycholog Beverly Flaxington. - Jedynym problemem jest to, że często różne powody Wybieramy ten, który nie nadaje się do konkretnej sytuacji. Osoba postrzega nasze słowa jako fałszywe i nieczułe. I rozumiemy, że nie tylko nie pomogliśmy, ale wydaje się, że jeszcze bardziej go zdenerwowaliśmy.” Psychologowie przyznają, że dobór odpowiednich słów na pocieszenie może być trudnym zadaniem.
Co powinieneś (zawsze) wziąć pod uwagę?
- Jak dobrze znasz tę osobę i rozumiesz jej problem?
- Temperament człowieka
- Jego zdolność do samodzielnego poradzenia sobie z problemem
- Głębia jego uczuć
- Potrzeba, z Twojego punktu widzenia, profesjonalnej pomocy psychologicznej
Jednym z czynników wpływających na to, jak postrzegamy wsparcie z zewnątrz, jest nasze poczucie pewności siebie. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Waterloo (Kanada) 1 wykazało, że osoby o niskiej pewności siebie częściej odrzucają podejmowane przez bliskich próby pomocy im w znalezieniu bardziej optymistycznego i konstruktywnego spojrzenia na sprawy. I to odróżnia ich od tych, którzy są bardziej pewni siebie, a co za tym idzie, otwarci na przemyślenie tego, co się wydarzyło i podjęcie działań. To oczywiste, że w to wchodzisz w większym stopniu mniej pomagać pewni siebie ludzie, jeśli po prostu tam będziesz i podzielisz się swoimi doświadczeniami, bez żadnych prób zmiany punktu widzenia na sytuację lub po prostu odwrócenia od niej uwagi. Ale dla ludzi, którzy mają wystarczająco dużo wysoki poziom Jestem pewien, że Twoje aktywne wsparcie byłoby bardziej skuteczne. Zrozumienie potrzeb drugiej osoby nie następuje z dnia na dzień – potrzeba czasu, aby ją dobrze poznać i zrozumieć. Istnieją również problemy egzystencjalne, z którymi człowiek musi się zmierzyć i sobie poradzić samodzielnie. Są ludzie, którzy obecnie nie odczuwają potrzeby uwagi i wolą samotność. Jednocześnie psychologowie identyfikują szereg zasad, których należy przestrzegać, jeśli bliska osoba ma kłopoty.
Strategie warte uwagi
Zostań blisko. Czasami słowa tracą całe znaczenie. A najlepsze, co możesz zrobić, to po prostu tam być. Zadzwoń, zaproś do odwiedzenia, do kawiarni lub na spacer. Pozostań w kontakcie, nie zakłócając swojej obecności. „Po prostu staraj się zawsze być w zasięgu bliskiej Ci osoby” – radzi psycholog społeczna Olga Kabo. – Wydaje nam się, że to niewiele, wystarczy odbierać telefony i być gotowym do słuchania. Ale dla ukochanej osoby jest to ogromne wsparcie”.
Słuchać. Dla wielu z nas otwarcie się nie jest łatwe. Bądź cierpliwy i wspieraj ukochaną osobę, gdy będzie gotowa do rozmowy. „Kiedy ktoś zacznie mówić, zachęć go kilkoma zwrotami” – radzi Olga Kabo. – Jeśli to dla niego ważne kontakt dotykowy, możesz wziąć go za rękę. Potem nie przerywaj i po prostu słuchaj. Nie oceniaj ani nie udzielaj rad – po prostu uważaj na słowa. Twój rozmówca musi uwolnić się od ciężaru negatywne emocje a szczera opowieść o tym, co się wydarzyło, o Twoich uczuciach i doświadczeniach, to pierwszy krok do wyzdrowienia.”
Bądź delikatny. Oczywiście masz swój własny punkt widzenia. Jednak może być ważne, aby dana osoba zabrała głos. A jeśli twoje myśli będą sprzeczne z tym, jak on obecnie widzi i doświadcza tej sytuacji, sprawi to mu jeszcze większy ból. Możliwe, że Twoja konstruktywna (jak myślisz!) rada może się przydać. Ale nie teraz, ale kiedy minie ostry okres, a bliska osoba będzie mogła podejść do tego, co się dzieje, z rozsądkiem i zrównoważonym podejściem. Daj mu znać, że będziesz przy nim i wspierasz każdą decyzję. „Możesz pomóc danej osobie spojrzeć na problem z innej perspektywy, zadając pytania. Ważne, aby pozostały neutralne: „Co to dla Ciebie oznacza?”, „Co chciałbyś robić dalej?” i oczywiście: „Czy mogę w czymś pomóc?”
Bądź pozytywnie nastawiony. Pamiętaj, że właśnie teraz Twoja ukochana osoba potrzebuje Twojego wsparcia, co oznacza, że ważne jest, abyś nadal posiadał zasoby emocjonalne, które mogą Ci pomóc. Współczując, nie pozwól, aby rozpacz i poczucie beznadziejności, w jakim może znajdować się Twój rozmówca, przytłoczyły Cię. Warto myśleć i działać jak lekarze. Spróbuj nakreślić dystans pomiędzy Twoim życiem a tym, co spotkało Twoją ukochaną osobę. Pomyśl: tak, to, co się wydarzyło, jest trudne. Potrzebuje jednak czasu, aby żyć i zaakceptować sytuację, w której się znajduje. Patrzysz na to z zewnątrz i dlatego zachowujesz bardziej trzeźwy pogląd.
1 D. Marigold i in. „Nie zawsze można dawać” Czym jesteś chcę: wyzwanie polegające na zapewnieniu wsparcia społecznego osobom o niskiej samoocenie”, Journal of Personality and social psychology, lipiec 2014.