Jak odpuścić sytuację i uczucia. Zrozumienie tego, co się z tobą dzieje, pomoże ci uwolnić się od tej sytuacji.

Ciągle nas uczono: „Myśl własną głową! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz? Wyjaśnij mi swoje działanie! Ucz się lekcji, tylko umysłem możesz coś w życiu osiągnąć

Odpuść sobie sytuację: zaakceptuj „odstępstwo” od swojego scenariusza!

Istnienie przepływów w przepływie opcji uwalnia umysł od dwóch przytłaczających ciężarów:

potrzeba racjonalnego rozwiązywania problemów
stale monitoruj sytuację.

Oczywiście pod warunkiem, że pozwoli sobie na uwolnienie.

Obydwa wspomniane ciężary krążą po głowie już od dzieciństwa.

Ciągle nas uczono: „Myśl własną głową! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz? Wyjaśnij mi swoje działanie! Ucz się lekcji, tylko umysłem możesz coś w życiu osiągnąć. Twoja głupia głowa! Zamierzasz myśleć czy nie?” Wychowawcy i okoliczności ukształtowały umysł na „żołnierza”, gotowego w każdej chwili znaleźć wyjaśnienie, udzielić odpowiedzi na postawione pytanie, ocenić sytuację, podjąć decyzję i zachować kontrolę nad tym, co się dzieje. Umysł jest szkolony, aby działać celowo z punktu widzenia zdrowego rozsądku.

Tylko nie myślcie, że jestem na tyle arogancki, że jestem gotowy całkowicie odrzucić zdrowy rozsądek. Wręcz przeciwnie, zdrowy rozsądek to minimalny niezbędny zbiór zasad postępowania w otaczającym nas świecie, aby przetrwać. Jedynym błędem rozumu jest to przestrzega tego kodeksu zasad co do joty i zbyt bezpośrednio. Obsesja na punkcie zdrowego rozsądku uniemożliwia umysłowi rozglądanie się i dostrzeganie tego, co nie zgadza się z tymi regułami.

I rozbieżności z zdrowy rozsądek jest ich mnóstwo na świecie. Potwierdza to niezdolność umysłu do wyjaśnienia wszystkiego i ochrony człowieka przed problemami i kłopotami. Jest bardzo proste wyjście z tej sytuacji: polegaj na przepływach opcji. Powód tego jest również bardzo prosty: przepływy zawierają dokładnie to, czego szuka umysł – celowość.

Jak wiecie, strumienie są w drodze najmniejszy opór.

Umysł stara się także rozumować rozsądnie i logicznie, w oparciu o związki przyczynowo-skutkowe. Ale niedoskonałość umysłu nie pozwala mu na dokładne poruszanie się po otaczającym go świecie i znajdowanie jedynie właściwych rozwiązań.

Natura jest początkowo doskonała, dlatego w przepływach jest więcej celowości i logiki niż w najmądrzejszym rozumowaniu. I niezależnie od tego, jak bardzo umysł jest przekonany, że myśli rozsądnie, nadal będzie popełniał błędy. Jednakże umysł i tak będzie popełniał błędy, ale będzie ich znacznie mniej, jeśli ostudzi swój zapał i, jeśli to możliwe, pozwoli na rozwiązywanie problemów bez jego aktywnej interwencji.

Już wiesz, że wywieranie presji na świat jest nie tylko bezużyteczne, ale i szkodliwe. Nie zgadzając się z przepływem, umysł tworzy nadmiar potencjałów. Transerfing oferuje zupełnie inną ścieżkę. Po pierwsze sami stwarzamy przeszkody, pompowanie nadmiaru potencjałów. Jeśli zmniejszysz znaczenie, przeszkody same znikną. Po drugie, jeśli przeszkody nie da się pokonać, nie należy z nią walczyć, a jedynie ją ominąć. Pomogą w tym znaki prowadzące.

Problem z umysłem polega na tym, że ma on tendencję do postrzegania zdarzeń, które nie pasują do jego scenariusza, jako przeszkód. Umysł zwykle planuje wszystko z wyprzedzeniem, kalkuluje i jeśli wtedy wydarzy się coś nieoczekiwanego, zaczyna aktywnie z tym walczyć, aby dostosować wydarzenia do swojego scenariusza.

W rezultacie sytuacja staje się jeszcze gorsza. Oczywiście umysł nie jest w stanie idealnie zaplanować wydarzeń. W tym miejscu musimy zapewnić większą swobodę przepływowi. Prąd nie jest zainteresowany zrujnowaniem twojego przeznaczenia. To znowu jest niepraktyczne. Los jest łamany przez umysł swoimi nierozsądnymi działaniami.

Pomyśl sam: kiedy ludzie są szczęśliwi, usatysfakcjonowani, zadowoleni z siebie? Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem. Każde odstępstwo od scenariusza odbierane jest jako porażka.

Wewnętrzna ważność nie pozwala umysłowi zaakceptować możliwości odchylenia. Umysł myśli: „Przecież wszystko zaplanowałem z wyprzedzeniem, obliczyłem. Lepiej wiedzieć, co jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem rozsądny.” Życie często daje ludziom prezenty, które przyjmują niechętnie, ponieważ nie były dla nich zaplanowane. „To nie jest zabawka, której chciałem!”

Rzeczywistość jest taka, że rzadko dostajemy dokładnie takie zabawki, jakie planowaliśmy, więc wszyscy chodzimy po okolicy źli i niezadowoleni. Teraz wyobraź sobie, o ile radośniejsze będzie życie, jeśli umysł zmniejszy jego znaczenie i uzna prawo do istnienia odchyleń w scenariuszu!

Każdy może regulować swój własny poziom szczęścia. Dolna poprzeczka tego poziomu jest dla większości ludzi bardzo wysoka, dlatego nie uważają się za szczęśliwych. Nie zachęcam Cię do zadowalania się tym, co masz. Wątpliwa formuła typu „jeśli chcesz być szczęśliwy, bądź szczęśliwy” nie nadaje się do Transerfingu. Otrzymasz swoją zabawkę, ale o tym porozmawiamy później. Teraz mówimy o o tym, jak uniknąć kłopotów i zmniejszyć ich ilość.

To niechęć umysłu do dopuszczania odchyleń w swoim scenariuszu uniemożliwia mu wykorzystanie tego gotowe rozwiązania w przepływie opcji. Maniakalna tendencja umysłu do utrzymywania wszystkiego pod kontrolą zmienia życie w ciągłą walkę z prądem. Jak może pozwolić, aby prąd płynął swoim biegiem, nie będąc posłusznym jego woli? To właśnie tutaj spotykamy się najczęściej główny błąd umysł.

Umysł stara się kontrolować nie swój ruch za pomocą przepływu, ale sam przepływ. Jest to jedna z głównych przyczyn wszelkiego rodzaju problemów i kłopotów.

Celowy przepływ poruszający się po ścieżce najmniejszego oporu nie może generować problemów i przeszkód – są one generowane przez głupi umysł. Aktywuj Nadzorcę i obserwuj, przynajmniej przez jeden dzień, jak twój umysł próbuje kontrolować przepływ:

Oferują ci coś, ale odmawiasz;
Próbują ci coś powiedzieć, ale ty to ignorujesz;
Ktoś wyraża swój punkt widzenia, a ty się kłócisz;
Ktoś robi to po swojemu, a Ty prowadzisz go właściwą drogą;
Oferują ci rozwiązanie, ale ty się sprzeciwiasz;
Oczekujesz jednego, ale dostajesz co innego i wyrażasz niezadowolenie;
Ktoś ci przeszkadza i wpadasz w furię;
Coś jest sprzeczne z Twoim scenariuszem i spieszysz się frontalny atak aby skierować przepływ we właściwym kierunku.

Być może dla Ciebie osobiście wszystko dzieje się trochę inaczej, ale wciąż jest w tym trochę prawdy. Prawidłowy?

Teraz spróbuj poluzować kontrolę i pozwolić na większą swobodę przepływu. Nie sugeruję, że masz się zgadzać ze wszystkimi i akceptować wszystko. Po prostu zmień taktykę: przesuń środek ciężkości z kontroli na obserwację. Staraj się raczej obserwować niż kontrolować. Nie spiesz się, aby odrzucać, sprzeciwiać się, kłócić, udowadniać swoje racje, wtrącać się, zarządzać, krytykować.

Daj sytuacji szansę na rozwiązanie bez Twojej aktywnej interwencji lub sprzeciwu. Będziesz, jeśli nie oszołomiony, to zdecydowanie zaskoczony. I stanie się rzecz zupełnie paradoksalna. Rezygnując z kontroli, zyskasz jeszcze większą kontrolę nad sytuacją, niż miałeś wcześniej.

Zewnętrzny obserwator zawsze ma większą przewagę niż bezpośredni uczestnik. Dlatego ciągle powtarzam: wynajmij się.

Kiedy spojrzysz wstecz, zobaczysz, że twoja kontrola poszła pod prąd. Sugestie innych nie były bezwartościowe. W ogóle nie było sensu się kłócić. Twoja interwencja była niepotrzebna. To, co postrzegałeś jako przeszkody, wcale nimi nie było. Problemy zostały już bezpiecznie rozwiązane bez Twojej wiedzy. To, czego nie dostałeś zgodnie z planem, nie jest takie złe. Losowo rzucone frazy naprawdę mają moc. Twój dyskomfort psychiczny posłużył jako ostrzeżenie. Nie marnowałeś dodatkowej energii i byłeś zadowolony. To luksusowy dar przepływu umysłu, o którym mówiłem na początku.

I oczywiście oprócz wszystkiego, co zostało powiedziane, pamiętajmy o naszych „przyjaciołach”. Wahadła uniemożliwiają poruszanie się zgodnie z przepływem. Na każdym kroku prowokują człowieka, zmuszając go do ubijania wody rękami. Obecność przepływu prądu nie jest odpowiednia dla wahadeł z prostego powodu: przepływ zmierza w kierunku minimalnego zużycia energii. Energia wydatkowana przez osobę na walkę z przepływem wytwarza nadmiar potencjałów i zasila wahadła. Jedyną kontrolą, która zasługuje na uwagę, jest kontrola poziomu ważności wewnętrznej i zewnętrznej. Pamiętaj, że to właśnie ważność nie pozwala umysłowi odpuścić sytuacji.

W wielu przypadkach odpuszczenie sytuacji jest o wiele bardziej skuteczne i przydatne niż upieranie się przy swoim. Pragnienie samoafirmacji u ludzi od dzieciństwa rodzi nawyk udowadniania swojej ważności. Stąd właśnie bierze się tendencja do udowadniania swojej słuszności, co jest szkodliwe pod każdym względem i za wszelką cenę. Pragnienie to stwarza nadmierny potencjał i koliduje z interesami innych ludzi. Często ludzie próbują udowodnić, że mają rację, nawet w przypadkach, gdy werdykt w tym czy innym kierunku nie wpływa bezpośrednio na ich interesy.

Niektórzy ludzie mają tak przesadne poczucie wewnętrznej ważności, że starają się skupiać na sobie w każdym najdrobniejszym szczególe. Wewnętrzna ważność przeradza się w manię utrzymywania wszystkiego pod kontrolą: „Udowodnię wszystkim, że mam rację, bez względu na cenę”. Zły nawyk. Bardzo utrudnia to życie, zwłaszcza samemu obrońcy prawdy.

Jeśli Twoje interesy nie ucierpią bardzo z tego powodu, możesz odpuścić tę sytuację i dać innym prawo do ubijania rąk w wodzie. Jeśli zrobisz to świadomie, natychmiast poczujesz się w duszy swobodnie, nawet łatwiej, niż gdybyś udowodnił swój punkt widzenia. Będziesz usatysfakcjonowany faktem, że wzniosłeś się na wyższy poziom: nie broniłeś jak zwykle swojej ważności, ale zachowałeś się jak mądry rodzic z głupimi dziećmi.

Podam inny przykład.

Nadmierny zapał w pracy jest równie szkodliwy jak nieostrożność. Załóżmy, że dostałeś prestiżową pracę, o której od dawna marzyłeś. Prezentujesz się wysokie wymagania, ponieważ uważasz, że masz obowiązek pokazać się z jak najlepszej strony.

Zgadza się, ale jeśli zbyt gorliwie zabierzesz się do pracy, najprawdopodobniej nie wytrzymasz stresu, zwłaszcza jeśli zadanie jest złożone. W najlepszy scenariusz Twoja praca będzie nieefektywna, a w najgorszym przypadku zarobisz pieniądze załamanie. Możesz nawet fałszywie wierzyć, że nie jesteś w stanie wykonać danej pracy.

Możliwa jest inna opcja. Rozwijasz energiczną aktywność i w ten sposób zakłócasz ustalony porządek rzeczy. Czujesz, że możesz wiele ulepszyć w pracy i masz całkowitą pewność, że postępujesz słusznie. Jeśli jednak Twoje innowacje pociągają za sobą naruszenie zwykły sposób życiażycie swoich pracowników, nie oczekuj niczego dobrego. Dzieje się tak w przypadku, gdy inicjatywa jest karalna. Zostałeś umieszczony w powolnym, ale spokojnym i zrównoważonym nurcie i z całych sił uderzasz rękami w wodę, próbując płynąć szybciej.

No cóż, teraz okazuje się, że nie można nic przeciwko temu powiedzieć i w ogóle nie można nadstawiać karku? No cóż, nie aż tak mocno. Musimy podejść do tej kwestii z kupieckiego punktu widzenia. Możesz się oburzyć i zbesztać to, co bezpośrednio Cię niepokoi, i tylko wtedy, gdy Twoja krytyka może zmienić coś na lepsze. Nigdy nie krytykuj czegoś, co już się wydarzyło i nie można tego zmienić. W przeciwnym razie zasady pójścia z prądem nie należy stosować dosłownie, zgadzając się ze wszystkimi i wszystkim, ale jedynie poprzez przeniesienie środka ciężkości z kontroli na obserwację. Obserwuj więcej i nie spiesz się, aby kontrolować. Poczucie proporcji przyjdzie do Ciebie samoistnie, nie musisz się tym martwić. opublikowany

Co przeszkadza człowiekowi żyć teraźniejszością i cieszyć się życiem? Obsesja na punkcie jakiejś sytuacji, która wydarzyła się w przeszłości. Dlaczego ktoś religijnie idzie do przodu, pomimo wszystkich trudności, zdrad, przeszkód, bólu, które niektórym się kojarzą problemy życiowe, podczas gdy inni pilnie trzymają się negatywów, nawet tych, które dawno powinny były zostać pozostawione w przeszłości, nie chcąc odpuścić sytuacji?

Możesz i powinieneś porzucić przeszłość, jeśli twoim prawdziwym pragnieniem jest żyć szczęśliwie w pokoju

Spróbujmy dowiedzieć się, jak możesz puścić przeszłość? Być może ktoś będzie chciał zaprotestować i powiedzieć, że nie można odpuścić przeszłości, w której było tyle radości i szczęścia: to zbyt cenny nabytek. Oto odpowiedź: ten artykuł jest dla tych, którzy nie wiedzą, jak odpuścić sobie. negatywne doświadczenie przeszłość: problemy, konflikty, nieporozumienia.

Spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie: „Na jakiej sytuacji jesteś skupiony?” Rozbierz to kawałek po kawałku. Na przykład z powodu swojej arogancji i dumy zerwałeś związek z bliską ci osobą.
Spróbuj zanotować, co dokładnie nie pozwoli Ci odpuścić sytuacji? Być może jest to niedomówienie, jeśli nie położyłeś kresu związkowi. Ukryta złość lub uraza. Nie ma znaczenia, czy rozstałeś się z jakąś osobą rok temu, czy dopiero wczoraj – jeśli o tym myślisz i nie daje ci to spokoju, to znaczy, że jest to ważne dzisiaj. Oznacza to, że żyjesz wydarzeniami z przeszłości.
Co możesz zrobić już teraz, aby porzucić tę sytuację i zacząć żyć szczęśliwie? Zastanów się, czy masz możliwość w jakikolwiek sposób skontaktować się z daną osobą, wysłać do niej list, zadzwonić, spotkać się z nią i powiedzieć coś ważnego? Należy wykorzystać każdą szansę! Rób to, co jest dla Ciebie ważne już teraz, bez zwłoki.
Czy można odpuścić sytuację, jeśli wymaga to bezpośredniej i szybkiej interwencji w proces? Chodzi o to, że np. kiedyś z jakiegoś powodu nie udało Ci się zrobić tego, co należało zrobić: nie mogłeś, nie chciałeś, bałeś się, nie odważyłeś się. Puścić podobna sytuacja Będzie to możliwe tylko wtedy, gdy dokończysz to, czego nie zrobiłeś.

Krok 1: Zrób sobie przerwę!

Jak odpuścić sytuację? Przede wszystkim przestań choć na chwilę o niej myśleć. Im dłużej „przemyślisz” problem, przypomnisz sobie szczegóły konfliktu, tym bardziej zostaniesz wciągnięty w bagno gniewu i litości dla siebie i innych. Może to tylko pogorszyć sytuację, ale nie poprawi sytuacji. Przecież jeśli już musimy odpuścić sytuację, to co robimy: idziemy prosto do sprawcy i oddajemy go, co z kolei jeszcze bardziej zaostrza konsekwencje. Wtedy ze świeżym umysłem rozumiemy co zrobiliśmy, żałujemy tego, co zrobiliśmy i marzymy o wynalezieniu wehikułu czasu i cofnięciu czasu. Ale niestety jest to niemożliwe.

Dlatego, aby odpuścić sytuację w relacjach z mężczyzną, matką, dziewczyną, współpracownikami i innymi osobami, a potem nie żałować jej zaostrzenia w przypływie wściekłości, odwróć uwagę od problemu.

Powinieneś znaleźć coś do zrobienia, co może cię na chwilę odwrócić. Jak odpuścić sytuację? Nadrabiaj zaległości w pracy lub nauce, zajmuj się obowiązkami domowymi, oglądaj ciekawy film, idź ulicą i odetchnij świeże powietrze, oczyszczając moje myśli. W końcu możesz nawet surfować po Internecie, który wie, jak kontrolować uwagę. Porozmawiaj z kimś, kto nie wie, co się stało, a może podnieść Cię na duchu i rozśmieszyć.

Jak nauczyć się odpuszczać sytuację? Przestań skupiać się na negatywnych emocjach i choć na chwilę zapomnij o nieprzyjemnym epizodzie.

Kiedy przynajmniej trochę oderwiesz się od problemu, rozegraj go w myślach. Pamiętaj, im więcej szczegółów zapamiętasz, tym lepiej. Ale robiąc to, nie bądź uczestnikiem sytuacji, ale zewnętrznym obserwatorem. Zwróć uwagę na emocje, które pojawiły się podczas konfliktu, słowa, które wypowiedziałeś, ruchy, które wykonałeś. Spróbuj zrozumieć, co motywowało Twojego rozmówcę w reakcji na Twoje działania. Może ma problemy z życie osobiste, swoją karierą, rodzicami i stałeś się czynnikiem wyzwalającym uwolnienie się od negatywności? A może są jakieś inne ważne powody jego reakcji? Rozmówca to także człowiek, tak jak Ty, może być zmęczony i odczuwać niepokój lub ból.

Jak odpuścić sytuację w związku? Wypróbuj to na miejscu przeciwnika. Być może teraz jest mu równie ciężko i on też chciałby, aby taka sytuacja w ogóle się nie wydarzyła.

Krok 3: Poproś o przebaczenie

Psychologia zaleca proszenie przeciwnika o przebaczenie. Kiedy poziom negatywizmu w stosunku do niego zauważalnie spadnie, wyobraź go sobie tak żywo, jakby stał teraz przed tobą. Poproś go o przebaczenie.

Nie ma znaczenia, kto był winien konfliktu – on czy ty. Po prostu przeproś go w myślach, poproś o przebaczenie za obecną sytuację, powiedz mu, że ty też mu przebaczasz, że nie jesteś zły i nie chowasz urazy, i że wszystko jest w porządku.

Ta metoda, niezależnie od tego, jak głupia może się to początkowo wydawać, naprawdę pomaga przywrócić relacje po konflikcie, a także dojść do porozumienia i pozbyć się dyskomfort. Znasz je: złość, uraza, irytacja, ból. Powinieneś szczerze poprosić sprawcę o przebaczenie i przebaczyć mu.

Jeśli masz jakiekolwiek trudności, spróbuj ponownie później. I następnego dnia też. Aż poczujesz poczucie wolności i lekkości! Uwierz mi, to niesamowity, przyjemny i komfortowy stan.

Ćwiczenie „List bez adresata”

Jeśli trudno ci to sobie wyobrazić, spróbuj wyrazić swoje myśli i emocje na piśmie. posiada technikę pisania terapeutycznego. Pomaga człowiekowi zrozumieć siebie, a także zapisać na papierze wszystko, co go prześladuje.

Jakie są cele tej technologii? Wydostanie się z wnętrza wszystkiego, co uniemożliwia pacjentowi życie, nie pozwala mu odczuwać radości i być szczęśliwym. Istota tej techniki polega na tym, że osoba niezależnie współpracuje ze swoją podświadomością. Jego zaletą jest to, że jest dość prosty w wykonaniu i pozwala w pełni wyrazić emocje, nie obrażając nikogo.

Weź kartkę papieru, przybory do pisania i zacznij pisać list do konkretnej osoby. Napisz, co chciałbyś mu powiedzieć. Nie ma znaczenia, czy to dobrze, czy źle, pisz tak, jak jest, niczego nie ukrywając i nie ukrywając. Podobny list nie ma potrzeby go wysyłać, więc gdy skończysz nad nim pracować, możesz go podrzeć, wyrzucić, a nawet spalić, ukrywając swoje myśli przed ciekawskimi oczami.

Krok 4: Uśmiechnij się

Czas na zabawną część!

Uśmiech! I to nie na siłę, ale w sposób, który sprawi, że poczujesz uśmiech w każdej komórce swojego ciała. Wyobraź sobie, a potem poczuj, jak ciepło, radość i spokój rozprzestrzeniają się po całym Twoim ciele. Jak radośnie, łatwo i przyjemnie się czujesz. Poczuj, jak wszystkie kłopoty, kłopoty i żale zniknęły w tle, robiąc miejsce dla bezgranicznego uczucia miłości, tak radosnego, pięknego i jasnego, że nie musisz już uśmiechać się siłą woli, ponieważ uśmiech kwitnie na twoich ustach bez Twój udział.

Pozostań w tym stanie przynajmniej przez kilka minut, ciesz się światłem i ciepłem, które Cię ogarnęło. Zapomnij przynajmniej na ten okres o wszystkich swoich problemach i po prostu żyj – tu i teraz.

Cóż, czujesz się już lepiej?

Krok 5: Rozgrzewka

Jeśli siedziałeś, wstań. Przejdź się po pomieszczeniu, rozciągnij mięśnie. Ciesz się rozciąganiem. Czy czujesz się wolny od negatywnych emocji? To właśnie oznacza odpuścić. Odnajdując wolność, spokój ducha i inspirację do nowych osiągnięć warto zapomnieć o problemie, zwłaszcza jeśli nie da się go już skorygować.

Jak odpuścić sytuację?

Jeśli już skończyłeś z pełnym oddaniem wszystkie powyższe, możesz być pewien sukcesu: nie będziesz już więcej przeszkadzać negatywne emocje które były powiązane z problemem. Będziesz mógł w pełni skoncentrować się na swoim biznesie, nie rozpraszając się niepotrzebnymi i nieprzyjemne wspomnienia.

Ale właśnie to należało zrobić: odpuścić sytuację, osobę i całą negatywność z nią związaną.

Odpuść

Jak odpuścić sytuację? Pozwól sobie iść pierwszy. Co to znaczy?

Pozwól sobie stać się szczęśliwy człowiek. Chcieć tego.
Zostaw niepowodzenia i niepowodzenia w przeszłości: wybacz sobie za nie.
Bądź w stanie wybaczyć sobie długotrwałe błędy, które kiedyś popełniłeś, ponieważ dziś nie liczą się one dla nikogo innego, jak tylko dla ciebie.
Znajdź słowa wdzięczności za błędy, które popełniłeś i działania, które podjąłeś w przeszłości. Dziś masz wszystko, aby porzucić negatywność i niepotrzebne myśli, działania i przekonania. Po prostu zdecyduj się, a odniesiesz sukces!

Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby pozbyć się przeszłych problemów ze swojego życia, niech pozostaną w przeszłości! Pozwól sobie stać się naprawdę szczęśliwą osobą.

W życiu każdego człowieka zdarzają się wydarzenia, niektóre z nich zapadają w pamięć latami i są nieprzyjemnie niepokojące. Dlaczego łatwo jest pamiętać zło, a dobro można zapomnieć? Tutaj wszystko przypisuje się właściwościom pamięci, która podtrzymuje sytuację, z której człowiek chce się uwolnić.

Pragnienie odpuszczenia sytuacji pojawia się tylko wtedy, gdy to, co dana osoba pamięta, jest dla niej nieprzyjemne, bolesne lub obraźliwe. Witryna magazynu internetowego rozumie, jak trudne staje się to dla osoby, która chcąc nie chcąc pamięta nieprzyjemną przeszłość. Ponieważ może to mieć wpływ na jego nastrój, samopoczucie, a nawet wydajność, która ulega pogorszeniu, powinieneś poznać sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego wydarzenia.

Jak odpuścić sytuację?

Aby odpuścić sytuację, musisz zrozumieć powód, dla którego utknęła Ci w głowie. Pamięć nie przywołuje po prostu pewnych wspomnień. Zauważ, że wydarzenie, od którego chcesz odpuścić, powoduje, że... Negatywne, intensywne emocje sprawiają, że przypominasz sobie, co się wydarzyło. Gdyby tych emocji nie było, sytuacja sama by została zapomniana.

Powinieneś zrozumieć powody, dla których odczuwasz emocje związane z sytuacją, o której chcesz zapomnieć:

Dlaczego jesteś urażony?
Co cie denerwuje?
Z czym się nie zgadzasz?
Co Cię irytuje?

Jest jakiś element w tej sytuacji, który powoduje, że jest silny przeżycia emocjonalne. Element ten jest ważny i dominujący w całym wydarzeniu. Nie da się zapomnieć o tym, co dla człowieka jest ważne. Dlatego konieczna jest identyfikacja tego elementu i pozbawić go znaczenia dla samego siebie:

To, co obraziło, nie powinno teraz obrażać.
To, co wywołało gniew, powinno być teraz dla ciebie obojętne.
To, z czym się nie zgadzałeś, nie powinno mieć teraz znaczenia.
To, co Cię zirytowało, już Cię nie dotyczy.

Innymi słowy, zdewaluuj rzeczy, które sprawiały, że czułeś się źle i intensywnie. Wtedy sama sytuacja stanie się przeszłością, na którą nie będziesz już zwracać uwagi.

Psychologowie nazywają inne sposoby odpuszczenia sytuacji:

Wyznaczanie celu. Kiedy leżysz w łóżku i smucisz się, nic w twoim życiu się nie zmienia. Twój prawdziwe życie stopniowo staje się przyszłością, kiedy pamiętasz przeszłość. Jeśli niczym się nie zajmujesz, nie urzekasz, nie interesujesz, to wypełniasz swój czas nieprzyjemnymi wspomnieniami.
Zdobywanie nowych emocji i wrażeń. Kiedy ludzie mówią o zrobieniu sobie przerwy, ludzie źle to rozumieją. Zmuszanie się do rozproszenia uwagi nie zadziała (prawdopodobnie sam tego próbowałeś i teraz już wiesz). Możesz jedynie zachęcić swój mózg do rozproszenia uwagi, nasycając go nowymi zdarzeniami. Ołów aktywny obraz, poznawać nowych ludzi, zachwycać się czymś, osiągać nowe rzeczy, podróżować, odwiedzać nowe miejsca itp. Wszystko to nasyci Twój mózg nowymi wydarzeniami, które wywołają w Tobie nowe emocje. Ukryją te doświadczenia, których chciałeś się pozbyć. Nie musisz z niczego rezygnować, wszystko samo przeminie i pozostanie w przeszłości.

Tylko człowiek decyduje, na co spędzi swój czas. Jeśli nic nie zrobisz, nic się nie stanie. Osoba nadal będzie cierpieć tak jak wcześniej. Dlatego bez wysiłku nic nie można osiągnąć.

Jak odpuścić sytuację – psychologia

Czasami nie da się odpuścić jakiejś sytuacji, bo trzeba ją rozwiązać. Na przykład pokłóciłeś się z ukochaną osobą lub zostałeś wyrzucony z pracy. Nie możesz przestać myśleć o tym, co się stało. Tutaj powinieneś po prostu rozwiązać problem. Jednak na każdym kroku napotykane są trudności.

Gdy problem narastał, ludzie się kłócili lub osoba odeszła stare miejsce w pracy udało mu się pokłócić ze wszystkimi, dużo powiedzieć nieprzyjemne słowa i usłyszysz wiele nieprzyjemnych zwrotów kierowanych do Ciebie. Słowa i czyny podjęte pod wpływem emocji, które powstały w związku z powstałym problemem, nabrały znaczenia. A sam problem zeszedł na dalszy plan.

Człowiek nie może już porzucić tej sytuacji, ponieważ pamięta, jak został obrażony, obrażony i zlekceważony. A sam problem, od którego wszystko się zaczęło, pozostaje gdzieś w tle. Psychologowie radzą dać sobie kilka dni na uspokojenie emocji, a następnie przystąpić do rozwiązywania problemu, zamiast pamiętać, co wydarzyło się po jego powstaniu.

Oczywiście to, co stało się w wyniku powstałego problemu, jest nieprzyjemne. Jeśli jednak nie rozwiążesz samego problemu, trudno będzie odpuścić sytuację. Im więcej myślisz o tym, co się stało, tym bardziej będziesz zły, agresywny i oburzony. W końcu będziesz pamiętać, co ludzie ci powiedzieli i co im zrobiłeś w odpowiedzi. Nie będziesz myśleć o problemie, gdy w Tobie szaleją emocje. Dlatego najpierw trzeba się uspokoić, zrelaksować, a potem pomyśleć nie o sytuacji konfliktu, ale o problemie, na podstawie którego rozwinął się konflikt.

Tutaj sugerujemy spojrzeć na problem z zewnątrz. To nie przydarzyło się tobie, ale innej osobie. Gdyby tak było, jaką radę dałbyś innej osobie doświadczającej tego problemu? Zacznij od rozwiązania problemu, a następnie przejdź do następnego:

Wybacz sobie i swojemu przeciwnikowi słowa i czyny popełnione pod wpływem emocji. Każdy chciał bronić swojej słuszności i bronić się, gdy wszystkie jego wysiłki nie były nastawione na rozwiązanie problemu.
Zrozum zachowanie i słowa drugiej osoby, stawiając się na jej miejscu. Gdybyś był na miejscu swojego „wroga”, jak byś się zachował? Najczęściej ludzie zachowują się w ten sam sposób. Zatem Twój przeciwnik zachował się w taki sam sposób, w jaki Ty zachowałbyś się na jego miejscu.
Dewaluuj swoje zasady. Jeśli chcesz zawrzeć z kimś pokój, poprosić o przebaczenie lub rozwiązać sytuację w inny sposób, będziesz musiał porzucić swoją dumę, przekonania i zasady, że „inni ludzie są ci coś winni”. To ty musisz rozwiązać problem, a nie inni ludzie. Oznacza to, że trzeba się poddać, szukać kompromisów, działać itp.

Jak wyrzucić osobę i sytuację ze swoich myśli i serca?

Dość często ludzie nie mogą zapomnieć swoich bliskich, którzy ich opuścili, zdradzili lub porzucili. Przygnębiające jest nie tylko odejście drugiej osoby, ale także sposób, w jaki to nastąpiło. Do rozpadu relacji często dochodzi z powodu zdrady, pojawienia się osób trzecich, wpływu bliskich, zanikania uczuć, oszustwa, zdrady itp. Innymi słowy, trudno jest wypuścić osobę i sytuację z serca i myśli jeśli to wszystko wywołuje silne uczucia i emocje.

Co to znaczy pozwolić drugiej osobie odejść? Oznacza to zaakceptowanie faktu jego nieobecności w Twoim życiu, przestaniesz o nim myśleć, uwzględnisz go w swoich planach, zapamiętasz go, weźmiesz pod uwagę jego zdanie, a nawet zainteresujesz się tym, co mógłby pomyśleć w danej sytuacji. Na przykład kupiłeś wcześniej jedzenie z inną osobą, konsultując, co kupić. Teraz musisz zdać sobie sprawę, że tej osoby nie ma, kupujesz artykuły spożywcze sam. Teraz Twoja opinia staje się najważniejszą rzeczą przy podejmowaniu decyzji, co kupić. I nie ma znaczenia, co by na ten temat powiedziała inna osoba.

Kobietom dość trudno jest pozwolić ludziom odejść. Jeśli mężczyzna opuści związek, kobieta nadal przez długi czas może się tym martwić. Nie będzie go tutaj skuteczne porady„Zapomnij i nie myśl o tym”. Zwykle kobieta tego potrzebuje długi czas staraj się zapomnieć o mężczyźnie, którego kochasz. Jak to zrobić?

Spójrz na mężczyznę trzeźwym spojrzeniem. Usunąć " różowe okulary” i zdaj sobie sprawę, że spotykałaś się z osobą, która ma wady. Nie jest tak idealny, jak się wydaje. Może mieć jeszcze więcej wad niż twój sąsiad lub dobry przyjaciel. Spójrz trzeźwo i realistycznie na mężczyznę, z którym się spotykałaś. Spójrz na niego zimnym spojrzeniem, jakbyś nigdy go nie kochał.
Oceń relację, jaką byłaś z tym mężczyzną. Z pewnością nie byli idealni, inaczej by się nie rozstali. Po prostu wydawali ci się silni, jeśli zastanawiasz się, dlaczego mężczyzna odszedł. Jeśli naprawdę przeanalizujesz rodzaj relacji, którą zbudowałaś z mężczyzną, zrozumiesz, że nie mogli oni istnieć wiecznie.
Usuń wszystkie rzeczy, które przypominają Ci przeszłość. Jeśli spojrzysz na coś, co przywołuje nieprzyjemne wspomnienia, należy to usunąć.
Przestań obwiniać, obwiniać lub obrażać kogoś. Jeśli czujesz się urażony przez mężczyznę, trzymaj się go. Przestań w ogóle cokolwiek czuć były pan przebacz mu wszystko, pozwól mu żyć tak, jak chce.
Poznawać nowych ludzi. Zaangażuj się Nowa praca. Znajdź nowe hobby. Wszystko to pomoże Ci nasycić się nowymi emocjami i wrażeniami.
Szanuj siebie. Jeśli nie chce być z tobą, to jest to problem innej osoby. Nie biegaj za nikim i nie namawiaj nikogo. Jeśli ludzie chcą być z tobą, pozwól im przyjść i coś ci zaoferować.
Buduj przyszłość bez swojego byłego mężczyzny. Marz, planuj, fantazjuj, aby Twoja przyszłość była szczęśliwa i nie było w niej Twojego byłego chłopaka. Co więcej, uwierz, że Twoja przyszłość będzie właśnie taka. Będziesz szczęśliwy bez swojego byłego, więc zacznij się starać.

Czasami wspomnienie zaczyna przywoływać dobre wspomnienia. Jak dobrze ci było były mężczyzna w takim a takim dniu i w takich okolicznościach. Z radością wspominasz dobre rzeczy, a potem wracasz do teraźniejszości, gdzie tego człowieka już nie ma. Nie popełniaj błędu i nie zaczynaj myśleć, że ten mężczyzna był jedyną osobą, która mogła cię uszczęśliwić. Przyjemne chwile zdarzało się to wszystkim mężczyznom, nie tylko temu. To pokazuje, że wszyscy się starali. A kiedy przestali próbować, związek się pogorszył.

Podziękuj swoim byłym za miłe rzeczy, które dla Ciebie zrobili i uwierz, że Twoja przyszłość będzie pełna równie dobrych wydarzeń, ale z innymi mężczyznami.

Kobiety zachęca się także do zmiany wyglądu. Zadbaj o formę, stwórz nowy wizerunek, zmień swoją garderobę. Kiedy widzisz w lustrze śliczna kobieta, wtedy przestaniesz myśleć o niewdzięcznym człowieku, bo zrozumiesz, że zasługujesz na coś lepszego.

Jak odpuścić sytuację w związku?

Niezależnie od tego, czy się rozstaliście, czy właśnie wydarzyło się między wami coś nieprzyjemnego, sytuacja w związku może Was długo niepokoić i wywoływać nieprzyjemne emocje. Nie będziesz w stanie odpuścić, kiedy się martwisz. Dlatego oferujemy następujące sposoby na odpuszczenie sytuacji z przeszłości:

Zaakceptuj to, co się stało. Nie możesz zmienić przeszłości, niezależnie od tego, jak bardzo cię to boli. Pogódź się z tym, co się wydarzyło i skup na tym swoją energię dalszy rozwój wydarzenia.
Rozwiąż sytuację. Tutaj musisz zrozumieć przyczyny wystąpienia problemów, a następnie albo je wyeliminować, albo nigdy więcej nie powtarzać błędów.
Pozwól sobie być szczęśliwym. Cokolwiek Ci się przydarzyło, należy już do przeszłości. Wypełnij swój prezent szczęściem. Pozwól sobie na to i postaraj się o to.
Nie przywiązuj się do osoby. Jeśli chce odejść, pozwól mu odejść. Jeśli coś zrobi, pozwól mu popełniać błędy. Po prostu nie bierz odpowiedzialności za to, co robią inni. Jesteś odpowiedzialny tylko za to, co sam robisz.
Zostaw sytuację. Czasem nie na wszystko masz wpływ. Jeśli nie możesz rozwiązać sytuacji, pozwól jej rozwijać się według własnego uznania.

Następuje odpuszczenie sytuacji trudny okres, ponieważ ludzie skupiają swoją uwagę na uczuciach, działaniach i słowach innych, których się trzymają i nadal się obrażają. W rezultacie zmusza to do marnowania czasu na coś, co już dawno minęło. Tutaj musisz po prostu zabrać głos i zdać sobie sprawę, że sytuacja należy do przeszłości. Jeśli nie możesz porozmawiać o tym ze znajomymi lub rodziną, możesz skonsultować się z psychologiem.

Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, w której „mądry” z doświadczeniem (lub statusami z VK) znajomy w odpowiedzi na Twoją emocjonalną mowę powiedział Ci: „odpuść tę sytuację i wszystko się ułoży… powinieneś nie mieć wszystkiego pod kontrolą…”? Zapewne wielu przynajmniej raz słyszało to zdanie, jednak niewiele osób rozumie, co oznacza to wszechmocne „odpuszczenie sytuacji” i jak to wygląda w praktyce.

Wolność czy oznaka słabości?...

Aby zrozumieć, jak odpuścić sytuację, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego jest to potrzebne i dlaczego nie powinieneś próbować trzymać jej pod kontrolą.

„Zawsze istnieje możliwość walki lub oddania wszystkiego w ręce losu. Ale czy to oznacza, że odpuszczając sytuację, poddajemy się i rezygnujemy z tego, czego pragniemy?
- Zupełnie nie!

Po prostu przenosimy się „ze sceny na widownię”, gdzie będziemy mogli przeżyć sytuację wygodniej i bezboleśnie. To oddalając się od szczegółów (emocji) zyskujemy możliwość rozważenia całości obrazu, dostrzeżenia właściwej okazji, która się pojawiła – właściwego zwrotu losu, który doprowadzi do szczęścia. Nie chodzi o chwilową radość z osiągnięcia. mały cel, kiedy umysłem i gigantycznymi wysiłkami udało się doprowadzić wszystko do zwykłych lub pożądanych ram, ale do stanu „pełnego długotrwałego szczęścia”. Obserwacja nie jest bezsensowna, implikuje nasze uczestnictwo i działania, ale nie „chaotyczne wyczerpanie”, ale prawidłowe z punktu widzenia Wszechświata.

Po co zostawiać sytuację?

Będąc w danej sytuacji, jesteśmy zanurzeni w pragnieniu zmiany czegoś, przearanżowania tego, udawania, rzucania wyzwania, krytykowania lub całkowitego odrzucenia jako nie do przyjęcia. Dzieje się tak, ponieważ początkowo ustalamy określony format tego, czego chcemy, staramy się mieć to pod kontrolą, a wszystkie „zagadki okoliczności”, które nie są ujęte w tych ramach, powodują irytację. Ale te „nieprzychylne” obrzydliwe okoliczności to nic innego jak idea Wszechświata. Wszyscy chcemy Prawdziwa miłość I Prawdziwe szczęście, ale odrzucamy ścieżkę, którą prowadzi nas do tego z natury Doskonały Wszechświat.

Okazuje się, że niezadowolenie z okoliczności to brak akceptacji praw Uniwersalnych i niezadowolenie z Sił Wyższych (każdy może przez to rozumieć Wszechświat, Boga, Absolut itp. zgodnie ze swoimi przekonaniami). Każdy, kto początkowo zostanie uznany za nieciekawego, głupiego i bezużytecznego, będzie traktował cię w podobny sposób, więc dlaczego Wyższa moc powinien ostatecznie prowadzić do szczęścia, jeśli nie ma zaufania?

Odpuszczając sytuację, nie mylić z bezwładnością i brakiem inicjatywy, człowiek zyskuje możliwość przejścia przez drzwi (a przynajmniej przez okno, jak ci najbardziej uparci i uparci) i nie uderzać się w głowę o ścianę. Z pewnością wewnętrzny głos będzie wymagać, żebyś zapanował nad sytuacją i nie odpuścił, ale warto zaryzykować i okaże się, że świat nie tylko się nie zawalił, ale mogły nastąpić zmiany na lepsze.

Jaka jest granica zmartwień i zmartwień?

Oczywiście, że można zanurzyć się w emocjach. Nie doświadczamy ich na próżno. A każde nasze doświadczenie – papierek lakmusowy w chemii życia – zwraca uwagę słabe punkty, dając Ci możliwość pracy nad sobą. Jednak długotrwałe negatywne emocje mogą wytrącić Cię z równowagi tak bardzo, że wkroczy depresja.

Nadszedł czas, aby odpuścić:

myśli krążą wokół określonego momentu, powodując negatywne emocje
Nie mam już siły, ale czuję obsesyjną potrzebę zrobienia czegoś
ogólny stan jest niespokojny i utrudnia życie i cieszenie się nim

Oznacza to, że twój wewnętrzny umysł „Susan” zaprowadził cię do „bagnistego lasu” i nie pomoże ci się wydostać. To właśnie takie przypadki wymagają natychmiastowego odpuszczenia sytuacji i zaprzestania trzymania wszystkiego pod kontrolą.

Jak odpuścić

1. Przejdź do odpuszczenia sytuacji.

Jeden z najbardziej trudne etapy- to odpuszczenie sytuacji, która urosła razem z tobą. Koniecznie trzeba znaleźć sobie jakieś zajęcie, które zajmie „Zuzannę” czymś innym, żeby nie wchodzić jeszcze dalej w las. Może to być wszystko, od pójścia do sklepów i kina, po sprzątanie domu i mycie okien. Manewr rozpraszający musi rozpraszać, dlatego „myślenie” jest w jego trakcie surowo zabronione.

Jeśli nadal nie możesz odpuścić tej sytuacji, możesz zacząć w myślach recytować każde działanie, jakie podejmiesz w swoim życiu. ten moment. Skoncentruj się na tym, co dzieje się wokół Ciebie: opisz w myślach szczegóły, policz wszystko, co da się policzyć (możesz policzyć swój oddech), dotknij i przeanalizuj swoje wrażenia itp.

2. Określ, jak to rozczarowanie wiąże się z Twoim „globalnym” ostatecznym celem.

Jeśli wykonałeś pierwszy krok stosunkowo pomyślnie, gwarantowana jest pewna świeżość aktywności mózgu. Przyjrzyjmy się teraz z zewnątrz sytuacji, którą chcesz mieć pod kontrolą.

Pytania, które należy sobie zadać, są mniej więcej takie:

⇒ czego w ogóle chcę od życia i jak „wygląda” moje szczęście?

⇒ jaki jest związek pomiędzy moim szczęściem a tym epizodem życia?

⇒ czy zrobiłem wszystko, co mogłem w tej sytuacji?

Analizowanie i rozważanie sytuacji, ale bez zagłębiania się w nią. W tych okolicznościach trzeba „patrzeć” nie na siebie, ale na istotę tego, co się dzieje, co się wydarzyło lub odwrotnie, co się nie wydarzyło. Najprawdopodobniej okaże się, że nie ma tak silnego związku między szczęściem a wydarzeniem, a to tylko krok, daleki od ostatniej szansy.

3. Deklarujemy gotowość odpuszczenia sytuacji.

„Zrobiłem wszystko, co mogłem i powierzam siebie i swoją przyszłość Wszechświatowi. Odpuszczam tę sytuację i z wdzięcznością przyjmuję wszystko, co nieoczekiwane i nieznane. Ufam swojej duszy - ona chce dla mnie tylko tego, co najlepsze! Odpuściłem tę sytuację z wiarą w pożądany lub lepszy rezultat!”

Możliwość wycofania się i braku kontroli nad wszystkim jest powiązana z siłą Twojej Wiary. Jeśli wiara w Siłę Wyższą jest silna, porzucenie sytuacji nie będzie trudne. Musisz powtórzyć tyle, ile to konieczne, aby utrwalić wynik.

Pytanie do psychologa:

Psycholog Anna Viktorovna Sokolova odpowiada na pytanie.

Margarito, dzień dobry.

Przeczytałem uważnie Twoją wiadomość.

Na podstawie tego co napisałeś doszłam do wniosku, że rozwinęła się u Ciebie współzależność wobec partnera (D.). Współzależność to „niezdrowe”, patologiczne, nieprawidłowe przywiązanie do drugiej osoby. Relacje współzależne charakteryzują się obecnością połączenia z drugą osobą ze szkodą dla siebie, tj. osobę przyciąga druga osoba, chociaż jest to dla nich bardzo trudne, czasem nie do zniesienia. Współuzależnienie objawia się chęcią kontrolowania życia drugiej osoby.

Przyczyny związków współzależnych.

1. Niska samoocena.

2. Rodzina dysfunkcyjna Relacje represyjne w rodzinie Rodzina alkoholików.

3. Brak granic osobistych.

4. Uzależnienie od opinii innych ludzi.

5. Problemy w życiu intymnym.

6. Pozycja ofiary.

Oznaki związku współzależnego.

1. Znaczenie partnera jest ważniejsze niż znaczenie osobiste.

2. Utrata zainteresowania swoimi hobby i zainteresowaniami.

3. Utrata zainteresowania relacjami z przyjaciółmi i bliskimi.

4. Czujesz się zazdrosny o swojego partnera.

5. Jesteś zajęty myślami i zmartwieniami związanymi z problemami partnera.

6.Tolerujesz lekceważące traktowanie.

7. Czujesz się ofiarą okoliczności.

Porozmawiajmy teraz o tym, jak pozbyć się współzależnych relacji.

1. Weź odpowiedzialność za to, co się dzieje.

Margarita, odpowiedz szczerze na swoje pytania: Czy Twój partner traktuje Cię z godnością? Kto pozwolił na taką postawę? Czy jesteś godny takiego traktowania? Jak się czujesz z takim podejściem do siebie?

2. Oceń perspektywy tych relacji. Do czego doprowadzi (lub doprowadziło) takie połączenie? Co zyskujesz z tej relacji? Przeanalizuj, jak niezawodny jest Twój partner. Pomyśl o cenie, jaką płacisz i jaką możesz zapłacić, kontynuując tę relację.

3. Raz na zawsze porzuć myśl o zmianie drugiej osoby. Człowiek może zmienić się tylko sam.

4.Podejmij decyzję o pozbyciu się współuzależnienia. Margarita, to powinno być tylko twoje pragnienie. Bez tego porady, zalecenia i jakakolwiek inna pomoc psychologów będą daremne.

5. Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Zwiększyć poczucie własnej wartości. Jest to konieczne do późniejszego budowania zdrowe relacje. Bez tego historie są zwykle powtarzane z innymi partnerami.

6. Naucz się rozumieć, czego chcesz od związku i jaki powinien być.

7.Określ swoje osobiste granice. I nie pozwól im ich złamać. A także naucz się szanować i nie naruszać osobistych granic innych ludzi.

8. Pozbądź się na zawsze potrzeby kontrolowania życia innych ludzi. Zrozum, że nie zawsze jesteśmy w stanie kontrolować zdarzenia, które nam się przytrafiają. Ale możemy przejąć kontrolę nad naszymi reakcjami i emocjami na pewne wydarzenia.

9. Naucz się czynić swoje życie jasnym i bogatym. Jest na to wystarczająco dużo sposobów.

10. Komunikuj się. Poszerzaj krąg znajomych. Pozwól zmianom wejść w Twoje życie.

11. Nie obwiniaj siebie i innych za błędy. To jest twoje doświadczenie. Trzeba wyciągnąć wnioski i żyć dalej, nie zastanawiając się nad tym.

12. Uświadom sobie, że jesteś kobietą. Odmów żadnego wsparcie materialne w stronę mężczyzny. Mężczyzna nie powinien pożyczać pieniędzy.

13. Zerwij kontakt z tą osobą raz na zawsze. Zdaj sobie sprawę, że jesteś wykorzystywany i przestań to robić. Tylko ty możesz to zrobić. Zrozum, że czuje się komfortowo, komunikując się z tobą. Kiedy tego potrzebuje, przychodzi do ciebie i wykorzystuje cię. Pomyśl: czy on cię potrzebuje? Jeśli tak, to po co? Czy interesuje go Twój stan emocjonalny?

14. Naucz się kochać siebie. Zrozum, że miłość do siebie jest fundamentalnym uczuciem.

15. Realizuj swoje marzenia i cele (najlepiej na papierze). Określ sposoby ich osiągnięcia.

16. Naucz się analizować swoje działania i motywy.

17. Zdaj sobie sprawę z tego, że dopóki się tego nie pozbędziesz podobne relacje, Twoje życie się nie zmieni. Wydarzenia będą się powtarzać, a Ty będziesz kręcił się w kółko. Pomyśl o tym, co skończysz?

18. Pożegnaj się z byciem ofiarą.

19. Nie daj się zmanipulować i odmów manipulacji z Twojej strony.

Margarita, szczerze życzę Ci pozbycia się współuzależnienia. To jest realne i leży w twojej mocy. życzę Ci kobiece szczęście i harmonia.

4.55 Ocena 4,55 (10 głosów)