ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ - ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗನಮ್ಮ ಜೀವನ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಕ್ಸೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಾಧನ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಎಕ್ಸೆಲ್‌ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಎಕ್ಸೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜನ್ಮದಿನಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಣ್ಣದ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಫಾಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ನೀವು ಲೋಗೋವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
1. ಫಾಂಟ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್
- ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳ ಫಾಂಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೋಮ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಾಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲಮ್ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಾಂಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೋಮ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಾಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
2. ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಫಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಣ್ಣದ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಬಣ್ಣದ ಬಕೆಟ್ ಐಕಾನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಿಲ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಈವೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಾಂಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಭೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಬಣ್ಣದ ಬಕೆಟ್ ಐಕಾನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಲ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
3. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ಲೋಗೋದಂತಹ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.
- ಸೇರಿಸು ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
- ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಲೋಗೋ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಷ್ಟಕದ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಲ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಸೇರಿಸು" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಸಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಹೊಸ ಸಾಲುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಪೇಂಟ್ ಬಕೆಟ್ ಐಕಾನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಗುರುತು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಬಾರ್ಡರ್ಸ್ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಡರ್ ಇಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇದೆ ಖಾಲಿ ಸ್ಥಳನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ.
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು: ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಈ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ಯೋಜಕರು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮುದ್ರಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಗದದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಬಹುತೇಕನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರೆತರೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಬರಹವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸದ ಹೊರತು ಯಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.
ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿಯ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲೌಡ್-ಆಧಾರಿತ ಸಹಯೋಗದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ಲೌಡ್‌ಗೆ ಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕಾಗದ ನೀವು ಈ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರವು ನಿಮಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಡುವ ಅನುಮತಿಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ವೀಕ್ಷಕ, ಸಂಪಾದಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು ಸಹಯೋಗದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ನಿಯಮಿತ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ Gantt ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಸಹಕಾರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಶೀಟ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಆಧಾರಿತ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಬಲ ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. Smartsheet ಹತ್ತಾರು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯೋಜನೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ: ಹೆಡರ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೆಸರಿಸಲು ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಲ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೆಲ್ ಅನ್ನು ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿ. ನೀವು ಬಣ್ಣಗಳು, ಫಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಂಟ್, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಡ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ 14 ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಕೆಳಗಿವೆ:
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು
ಈ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಭಾನುವಾರದವರೆಗೆ ವಾರದ ಎಲ್ಲಾ 7 ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಹಲವು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಕ್ರಮಾನುಗತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಕುಸಿಯಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೋರಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಶೀಟ್‌ನ ಸಹಯೋಗದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತರಗತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಊಟದ ಯೋಜಕ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು ಕೆಲವು ಜನರುಇದರಿಂದ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹಲವು ಯೋಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಒಟ್ಟು? ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ! ನಮ್ಮ ಯೋಜಕರಿಂದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ ವಿಧಾನ
"ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮಿಲಿಯನ್ ವಿಷಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರುಸೋತವರಿಂದ ̆, ”ಕಟರೀನಾ ಲೆಂಗೊಲ್ಡ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಕವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕ "ಕಾಸ್ಮೊಸ್" ನಲ್ಲಿ, ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಕಟೆರಿನಾ ಮೂರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳುತದನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ರಿಸಿ.
ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ→
ದಿನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನೀವೇ ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನದ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರಿಗೆ
ಅಂದು ಮತ್ತು ಈಗ ಡೈರಿಯ ಲೇಖಕ ಆಡಮ್ ಕರ್ಟ್ಜ್, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳು. ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ವಾರದ ಮೊದಲಾರ್ಧ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ →
ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕರ್ಟ್ಜ್ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಳೆದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ?
ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಇಗೊರ್ ಮನ್ ಮತ್ತು ರೆನಾಟ್ ಶಗಾಬುಟ್ಡಿನೋವ್ ಪ್ರತಿ ವಾರ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಫರ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
"ಸಭೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಡ್‌ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ-ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಮನೆಯ ವಿವರಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ (ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ್ದರೆ), ತಯಾರಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಯಾದ ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಸಮಯ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಳಂಬವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯ ನಂತರ ಸಮಯದ ಮೀಸಲು ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಯತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಭೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಅಥವಾ "ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ" ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
IN ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಅನುಕರಣೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯಿಂದಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಗತಿಗಳುಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;
- ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ;
- ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ;
- ಧ್ವನಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
ಮಗು ಹೊಂದಿದೆ ಕಿರಿಯ ತರಗತಿಗಳುನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 11 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮನೆಕೆಲಸ.
ರಾತ್ರಿ 10 ಅಥವಾ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಲು ಸಮಯವಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೂಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ನರಮಂಡಲವು ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಗಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಆತುರ ಅಥವಾ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಬಟ್ಟೆ, ಬೂಟುಗಳು ಇರಬೇಕು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಳಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.
ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು ಶಾಂತ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ತಡವಾಗಿರಬಾರದು.
- ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಎದುರಾದ ರಸ್ತೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ.
- ಇತರ ರಸ್ತೆ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ರಸ್ತೆ ದಾಟಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ದೀಪಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ!ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ರಸ್ತೆ ದಾಟುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡೂ ಕಡೆ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಶಾಲೆಯ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾದರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಸೆಳೆಯಬಹುದು, ಟೇಬಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಊಟದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡಲು, ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳುಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಆಯಾಮಗಳು ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮಗು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು. ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳುದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಶಾಲಾ ವಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಬಿರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಶಾಲಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮಗು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗೆ ದಿನಚರಿ
ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ಕಿರಿಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳಂತೆ, ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವೆಂದರೆ 16-00 ರಿಂದ 19-00 ರವರೆಗೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಯ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನುಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:
- ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಮಗು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು;
- ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ
- ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮೊದಲ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯೋಗ್ಯ ಜನರು. ಆದರೆ ಇದು ತಾನಾಗಿಯೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಶಿಸ್ತು, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅಂತಹ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವುದು, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಆಗ ಅವನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಂಭವನೀಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಂತಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಶೌಚಾಲಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಪಹಾರ, ಶಾಲೆಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.
"ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮೊದಲ ತರಗತಿ \ 6 ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ:
ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ
ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ವೈದ್ಯರೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ. ಅವನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡ. ಮಕ್ಕಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನರಮಂಡಲವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಉತ್ತಮ ಮೋಡ್ದಿನ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವನು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಗೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಡಲಿ, ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಟಿವಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಳು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ನರಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾನವ ದೇಹ- ಇದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಲಯಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ. IN ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯಅವನ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಇದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ, ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು., ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.
ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕೆಲವು ವಾಡಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
- ತಿನ್ನುವುದು. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಯೋಜಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಶಾಲೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು ನರಮಂಡಲದ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ;
- ಊಟದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಿದ್ಧ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮುದ್ರಕದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ವಿಭಿನ್ನ ತಮಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು, ಪಾಠಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ, ಅದೃಷ್ಟ, ಪ್ರೀತಿ !!!
ಭಾಗವಹಿಸು!
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳು ಬೇಸರ ತರಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ಶಿಸ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕೇಸ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಶಾಲೆಯ ಜ್ಞಾನಚೂಪಾದ ಜೊತೆ ಅಗತ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು!
ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಮಕ್ಕಳು - ಅವರು ಯಾರು? ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವುವು, ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದರೇನು? ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಸಮರ್ಥ ಮಕ್ಕಳುಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತರಿಂದ? ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಮಗುವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ನಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ.
ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ
ಆಧುನಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಬೋಧನೆ. ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿವರಣೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರತೆಯ ಆದ್ಯತೆಯು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ. "ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಚಿತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ" ಮಕ್ಕಳ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಠ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು - ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.