ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೋರಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಅದು ಏನು
ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, "ಆತ್ಮ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಇದು ಬಣ್ಣ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಎಂಜಿನ್, ಅದರ ನಾಯಕ. ಇಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಏನಾದರೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಶಃ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪದಗಳುಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಂತೆ). ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಅಂಶಗಳು
ನಾನು ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು) ಹಲವಾರು ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಭಾವನೆಗಳು.
- ಆಲೋಚನೆಗಳು.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
- ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳು (ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು).
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯಕಷ್ಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ: ಸಮಯ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜ. ಈ ಸತ್ಯವು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯದಿಂದ (ಮತ್ತು ಶ್ರಮ) ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಬದುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದರ ನಂತರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಕುರುಹು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯತ್ತನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಅಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಆದರೆ" ಇದೆ. ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ "ಡ್ರ್ಯಾಗ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಆತ್ಮ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ! ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಏಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಹಾಯ. ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಮನ: ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾರೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ಅವನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಕಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ದಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ- ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಆತ್ಮೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಸಹೋದರಿ, ಸಹೋದರ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ - ಇವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಧಾನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಇವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯುವಕರ ಬಗ್ಗೆ). ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯ ಒಡನಾಡಿಗಳುಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬಿಡುವು ನೀಡದೆ ದಿನದ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನ, ವಿನೋದ, ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಸಿನಿಮಾ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಡಿಸ್ಕೋಗಳು ... ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸರಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು: ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಲಹೆಅತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ವಿದೇಶಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು
ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ನೋವು, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮೃದುವಾದ ಔಷಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಆನ್ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಅವರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮರುದಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೂಡ ಭಾರೀ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಓಹ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜರ್ನಲ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ ಬರೆಯಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಓದಬೇಕು. ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ನೀವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು. ನೋವು ಅಥವಾ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಉಳಿಯಬಾರದು.
ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಂದಿನ ಸಲಹೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಸೂತಿ, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಸಂಗೀತ - ಇವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಪೀಡಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಘಟನೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ನೀಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಇತರರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸರಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯ? ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಖದ ಕಾರಣವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಬಹುದು ಹೊಸ ವೃತ್ತಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೃಷ್ಟವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸೊಕ್ಕಿನವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರು ಬಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಇಂದು ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಳ ಸಲಹೆ: ಅಂತಹ ಬಯಕೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮಾನಸಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಲ್ಪಿತ ಪ್ರಪಂಚವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಮೇಲ್ಮುಖ ಪಥದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು ಸರಳ ಸತ್ಯ: ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತಂದೆಗೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ನೂಲುವ ರಾಡ್ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆಸ್ವಾರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು- ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಬಹು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಳ ತೀರ್ಮಾನಗಳು
ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದೃಷ್ಟ ಕಳುಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವನದ ಕರಾಳ ಗೆರೆ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸುಂದರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಹ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ದಂಡದ ಅಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುವುದು ಅಪರೂಪ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ರಹಸ್ಯ ಪದಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರಂತಗಳು
ಜೀವನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ದುರಂತ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ(ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಹಿಂಸಾಚಾರ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಘಟನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅಂದರೆ, ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು "ಮರೆತುಹೋಗಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಕೂಗಬೇಕಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ). ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಎಸೆಯಿರಿ.
ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಪಾದ್ರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿರುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕಟವು ಸ್ನೋಬಾಲ್ನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಊಹಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಜನರನ್ನು ಓಡಿಸಿ: "ಸರಿ, ಅಳಬೇಡ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ." ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು - ಅಳಲು, ಬಹುಶಃ ಒಂದೆರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ
ಆದರೆ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಲಕುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮವು ಮೋಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ - ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದು: “ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮವಾಗಿಲ್ಲ! ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ! ”
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸಬಹುದು?
1. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಏನೋ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುರಿಕೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಣವನ್ನು ಸಹ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನುಷ್ಯನ ಹೃದಯದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಳಸಿ ರಹಸ್ಯ ಪದಗಳು, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನೋಡಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು ನಿಜ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಿ - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಪ್ರೀತಿಸದ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹೌದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಉಚಿತ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವು ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪಾರದಿಂದ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
2. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ಇದು ನೀರಸವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇರೇನಾದರೂ ಬೇಕು, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಂಡನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ತಪ್ಪು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ತರಂಗಾಂತರದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮದಿಂದ ಆತ್ಮದಿಂದ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು ... ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕರು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಂವಹನದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅಂತಹ ಬಡವರು ಜೀವನದ ಅಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಸಾವಿನ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬಹಳ ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ... ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಗೆ ಹಣವನ್ನು ತಂದಂತೆ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಕರಣ - ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ಜನ್ಮ ನೀಡದಿರಲು ಒಪ್ಪುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಬದುಕುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ - ಇದು ನನಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ! ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಿದಾಗ, ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತಾಗ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅಥವಾ ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವು ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ (!) ನೋಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಬದುಕಿದಂತೆ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕುರುಡು ಕಣ್ಣು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ - ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಯನಿರತತೆ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು, ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಮುಸುಕಿನ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ!
ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಇವೆ ರಹಸ್ಯ ಪದಗಳು , ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ ನಂತರ.
ಕೆಲವೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
A. ಡೆಮ್ಕಿನ್
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನೋಯಿಸಿದರೆ ... ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
© 2011-2015, ಆಂಡ್ರೆ ಡೆಮ್ಕಿನ್, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್.
ವಸ್ತುವಿನ ಮರುಮುದ್ರಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಲೇಖಕರ ಲಿಖಿತ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 10 ಹಂತಗಳು.
10 ಹಂತಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗ. ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
"ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಮೋಕ್ಷವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವರ್ಗದ ರಾಜ್ಯವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ."
ಪೂಜ್ಯ ಸೆರಾಫಿಮ್ಸರೋವ್ಸ್ಕಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆತ್ಮವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವಾಗ ಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ... ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಿಗ್ಗು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಖಾಲಿ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕಹಿ ನಷ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ... ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನಸ್ಥಿತಿತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಪವಿತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪವಿತ್ರ ನೀರು ನನ್ನ ಪಾಪಗಳ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕಾಗಿ, ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನನ್ನ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನನ್ನ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಅಧೀನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಶುದ್ಧ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿನ್ನ ಅನಂತ ಕರುಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ. ಆಮೆನ್. ನಿಮ್ಮ ಗಾರ್ಡಿಯನ್ ಏಂಜೆಲ್ಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ: ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ಸ್ಕೋವ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು "ಮೆಂಟಲ್ ಕ್ರಾಸ್" ತಂತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ "ಹೀಲಿಂಗ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್" . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಲೋಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು: ಮ್ಯಾಗ್ನೆ B6(ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ) ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಲಿಸ್ B6 (ರಷ್ಯಾ, ಅಗ್ಗ). ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳುಮ್ಯಾಗ್ನೆ B6 ಯೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ (ಸಸ್ಯಕ) ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಅದರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ drug ಷಧದೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಬಿ 6 ಫೋರ್ಟೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರಬೇಕು - 2-3 ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಔಷಧವನ್ನು 2-3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು. ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೊಟ್(500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೋಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತುಂಬಾ ಸಮಯ- ಸತ್ಯಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೋಟ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಬಿ6 ಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ, ಕಡಿಮೆ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಪರಿಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ವಲೇರಿಯನ್ (ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ). ಆದಾಗ್ಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಾರದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು 100 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಒಂದು ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು 5 ಮಾತ್ರೆಗಳು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ). ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನರಸ್ನಾಯುಕ ಒತ್ತಡ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು (ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ) 400-460 ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ (20 ಮಿಗ್ರಾಂ 20-23 ಮಾತ್ರೆಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು 9-11 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಅವಧಿಯು 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ ತೂಕಕ್ಕೆ ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ ಡೋಸ್‌ನ ಅನುಪಾತ: 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವು 1 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್ಗೆ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ - 2 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ. ಇತರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಔಷಧಿ, ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಿದೆ ಅಫೊಬಜೋಲ್. ಅಫೊಬಜೋಲ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ(ಕಳವಳ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಯಗಳು), ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಫೊಬಜೋಲ್ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಪರೇಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ಅನ್ನು 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ (10 ಮಿಗ್ರಾಂ) ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 2-3 ನೇ ದಿನದಂದು ಈಗಾಗಲೇ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 5-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2-4 ವಾರಗಳು. ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 4 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ತಲೆನೋವು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಅಫೊಬಾಝೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಸಂತನನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬೇಕು?ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳುಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಜೀವನ.
|
ಏಕೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮುಷ್ಟಿಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ, ಪೀಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿನಂತಿಗಳು, ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಕೂಗುವುದು, ಯಾರಿಗೂ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸರಿ, ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷವಾದರೂ ನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಕ ಇಲ್ಲ. ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದ ಬೆಂಕಿ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಈ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ? ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಅಡಗಿವೆ
ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರಿಂದ "ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ" ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆತ್ಮವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 5% ಜನರು ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗಲುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಂಬಲಿಸುವುದು, ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ನೋವು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ವಸ್ತು ಸ್ವತ್ತುಗಳು- ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು. ಈ ಜನರು ವಸ್ತು ಸರಕುಗಳುಅನ್ಯಲೋಕದ.
ಆತ್ಮವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: "ನಾನು ಯಾಕೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯಾರು, ಮತ್ತು ಐಹಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಆತ್ಮವು ನೋವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತದೆ. "ಆತ್ಮದಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಜೀವನ" ಲೇಖನವು ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ ಮದ್ದು
ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಧ್ವನಿ ವೆಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವನು ಅವನತಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಕಲಾವಿದನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಜ ಆಸೆಗಳ ಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸೌಂಡ್ ವೆಕ್ಟರ್), ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆತ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ " ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ", ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರು, ಬದುಕಲು ಹತಾಶರಾಗಿರುವವರು, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ಬೇಸತ್ತವರು, ಜೀವನ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಾವು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತರಬೇತಿ ಮುಗಿಸಿ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದು ಜೀವನದ ಸಾರ್ಥಕತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡವರ 20 ಸಾವಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪೈಕಿ ಕೆಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
"ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯ, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿತ್ತು ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯಗಳುಮನಸ್ಸು, ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಮರಳಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ, ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದು ಕೋಡಂಗಿಯಂತಿತ್ತು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸಿತು. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ್ದೆ..."
ಎಕಟೆರಿನಾ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ನಿಕೋವಾ, ಮನೋವೈದ್ಯ-ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್“...ಏನೂ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹಾಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ..."